ما هي الأعراض التي أريد أن أبكي دائمًا. الدموع نفسها محايدة ، لكن قضيتها مهمة بالنسبة لنا.

يمكنهم البكاء ، بمجرد النظر من النافذة ، وينفجرون في البكاء من كلمة يسمعونها عن طريق الخطأ. تأتي الدموع فجأة ولا يمكن احتواؤها. ما سبب هذه الحساسية المفرطة؟

تقول إيلينا ، 39 سنة ، مصممة الديكور: "منذ الطفولة ، شعرت بالحرج من البكاء". - اضطررت إلى النهوض والمغادرة في منتصف حفلة موسيقية كلاسيكية - لقد نسيت المناديل الورقية. شعرت بالحرج أمام ابني - لم أستطع إنهاء قراءة قصته قبل النوم: الأمير يتزوج الأميرة ، ويضيق حلقي. كنت أرغب في التعافي من بكائي ، فالتفت إلى المعالجين النفسيين. معًا قمنا بحل العديد من مشاكلي. لكن الدموع لم تختف. في النهاية ، تمكنت من قبولها على أنها صفاتي الخاصة ، مثل الطول أو لون العين. لم أعد تعذبني الدموع. أنا فقط أخرج منديلي وربت على عيني ". لماذا يحدث هذا؟

لقد توقفت لفترة طويلة

تجيب عالمة نفس العائلة إينا شيفانوفا "مثل هذه الدموع" غير المتوقعة "ليست غير منطقية على الإطلاق. لنفترض أن الإدارة انتقدتني - وأنا أبكي. لكن إذا فكرت فيما يحدث في هذه اللحظة من حياتي ، فمن المحتمل أن يتبين أن العلاقات مع أحبائهم لا تعمل أو أني أعاني من مشاجرة مع صديق - وهو أمر يزعجني كثيرًا. وتصبح ملاحظة الرئيس هي القشة الأخيرة. غالبًا ما نتحمل وقتًا طويلاً ، نكبح أنفسنا حتى لا نظهر الضعف. يؤدي هذا إلى زيادة التوتر ، والذي يزيله الدموع المفاجئة. يبدو أنهم يحرروننا. بقبول ضعفنا وحزننا ، يمكننا جمع القوة مرة أخرى والاستمرار في العيش ".

أتذكر الخسارة

تشرح إينا شيفانوفا: "يحافظ اللاوعي لدينا على كل ما مررنا به ، وكل ما حدث لنا في الماضي". "كائن عشوائي أو مجموعة من الأصوات والرائحة وأي تفاصيل من الحاضر لا يلاحظها الوعي حتى ، يمكن أن تعيدنا إلى الماضي." إذا كانت هذه ذكرى ممتعة ، نشعر بالدفء والفرح ، وإذا كنا مؤلمين ، فيمكننا أن ننفجر في البكاء ، ولا نفهم ما يحدث لنا.

الدموع هي مظهر من مظاهر انفتاحنا ، بل وعزلنا.

عندما نبكي دون كبح دموعنا ، لدينا فرصة لإدراك ما تشير إليه مشاعرنا حقًا. ومع ذلك ، هذا ليس ممكنًا دائمًا بدون مساعدة طبيب نفساني. اللاوعي يخفي بعض الاتصالات عنا بعمق شديد ".

خبرة شخصية

حلمت زويا البالغة من العمر 40 عامًا بقطة. بدا الأمر وكأنه حلم غير ضار ، لكنها بكت طوال اليوم التالي. وبعد ذلك ، عندما أتذكره ، شعرت بحزن لا يمكن تفسيره. "فقط في اجتماع مع طبيب نفساني ، عندما بدأنا في تحليل الارتباطات ، تذكرت أن والدتي لديها قطة ذات مرة. ماتت أمي قبل عام. كنت على يقين من أنني قد تعاملت بالفعل مع حزني ". لم تقم زويا بإعادة إنشاء هذا الارتباط على الفور - إنها في الواقع كانت تبكي من أجل والدتها.

أحتاج إلى التعاطف

تتابع إينا شيفانوفا: "الدموع هي أيضًا نداء للمساعدة". - عندما تشتد الحاجة إلى الدعم ، للتعاطف بشكل خاص ، يمكننا فجأة البكاء وبالتالي جذب الانتباه إلى أنفسنا. وفي الوقت نفسه ، نشعر بالحرج لأننا "انفجرنا في البكاء مثل طفل صغير". تنشأ هذه الآلية اللاواعية بالفعل في مرحلة الطفولة. البكاء بصوت عال هو فرصة الطفل الوحيدة لجذب انتباه الأم. كبالغين ، قد نعود قسريًا إلى هذه الطريقة إذا وجدنا صعوبة في التعبير عن احتياجاتنا بالكلمات.

تقول إينا شيفانوفا: "الرجال معتادون أكثر على تقييد أنفسهم ، لكنهم يبكون أيضًا". - الدموع مظهر من مظاهر انفتاحنا ، بل وعزلنا. وبالتالي ، فهي تسمح لك بإقامة علاقات أوثق مع الآخرين ".

ما يجب القيام به؟

دع نفسك تبكي

لهذا ، اختر مكانًا هادئًا حيث لا يتدخل أحد في كونك بمفردك مع نفسك. الاعتراف بضعفك ونقصك ، والسماح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك ، بما في ذلك الحزن والأسى ، هو ما يعنيه أن تعيش وتكون على طبيعتك.

تعزيز احترام الذات

الخطوة الأولى هي التوقف عن انتقاد نفسك ، بما في ذلك الحساسية المفرطة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان أي تعليق يجعلك تبكي.

طلب المساعدة

فكر: هل أعرف كيف أفعل ذلك أم أحاول التعامل مع أي محنة بمفردي؟ نحتاج جميعًا في بعض الأحيان إلى الدعم أو المساعدة أو مجرد التعاطف.

www.psychologies.ru

أبكي باستمرار: ما العمل لتهدأ؟

يحدث شيء سيء مأساوي في الحياة ويبدأ حزن مميت. توقف العالم عن أن يكون ملونًا ولا شيء يرضي. أريد دائمًا أن أبكي ، اليأس يصاحب حرفياً في كل مكان. في بعض الأحيان تتوقف عن السيطرة على نفسك. تذهب إلى الحافلة وتبكي ، وتجلس في مكان عملك وتبكي ، وتنام وتبكي في المساء. البكاء المستمر بدون سبب يصبح حالة استحواذ. إنه يزعج الآخرين ، ويستنزف أعصاب المرء. ماذا لو بكيت باستمرار؟ في هذه المسألة ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن علم النفس المتجه للنظام ليوري بورلان.

لماذا يبكي الشخص باستمرار؟ ما هي الأسباب النفسية للدموع؟
لماذا تؤدي الدموع المستمرة إلى ظروف سيئة: هل أنا عصبي ، قلق ، هلع؟
كيف تتوقف عن البكاء طوال الوقت؟

من أجل معرفة ما يجب فعله بالضبط إذا كنت تبكي باستمرار ، عليك أن تفهم ماهية الدموع. بعد كل شيء ، يبدو فقط أن البكاء هو شيء طفولي ، متواضع ، وليس ضروريًا. في الحقيقة ، للدموع خلفية نفسية ضخمة. يمكن أن تكون وسيلة قوية للتخلص من التوتر ، وعلى العكس من ذلك ، تدفعك إلى المزيد من التوتر.

لماذا يبكي الانسان؟

يمكن تسمية الدموع بواحدة من أولى أدوات المساعدة النفسية. يمكن للدموع أن تهدأ وتسترخي وتخفف من التوتر.

يمكن لأي شخص أن ينفجر في البكاء خلال فترات القلق النفسي الشديد. لكن هناك أشخاص يبكون أكثر من غيرهم ، وكل ذلك لأن لديهم تنظيمًا عقليًا حسيًا ودقيقًا. هؤلاء هم دائمًا مالكو المتجه البصري (المصطلح مأخوذ من علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan ، يمكنك قراءة المزيد عن نظام المتجهات في هذه المقالة).

العيون هي منطقة حساسة للغاية من الناحية البصرية ، ومثيرة للشهوة الجنسية حرفيًا. يرى بعينيه أكثر من غيره ، ويلاحظ أدق التفاصيل التي تراوغ الآخرين. من خلال العيون ، يمكنه فهم الحالة المزاجية لأي شخص من خلال أدنى اختلافات خارجية ، وتمييز عدد كبير من الألوان ، ورؤية العالم بألوان أكثر من الآخرين.

الشخص المرئي هو نوع عاطفي ، منفتح. يخرج كل مشاعره ويعبر عنها للآخرين. إنها تتحدث ، وتتواصل ، وتضحك ، وتستمتع بالحياة ، ويمكن أن تقع على الفور في الحزن - تبكي بمرارة. إلى حد ما ، تنعكس حالة التأرجح العاطفي هذه في القناع المسرحي - حيث يكون نصف حزين والآخر مبتهج. هذا هو الحال في روح المتفرج - أحيانًا لا يعرف هو نفسه متى يجب أن يلعب الدور.

تتجلى الدموع في الشخص المرئي كرد فعل على الإثارة العاطفية القوية. وهنا الشيء الأكثر أهمية هو مصدر هذه الإثارة.عندما يرى الشخص المرئي آلام الآخرين ويكون رحيمًا ، فإن دموعه تجلب له حالة من الراحة ، ثم - التهدئة ، المغفرة. عندما يكون الوضع عكس ذلك ، يبكي على نفسه ، على مشاكله ، يأسف على مصيره ، عندما يشعر بالأسف على نفسه، ثم هناك تأرجح عاطفي في الاتجاه المعاكس. ثم تجلب الدموع المعاناة والألم ، إلا أنها تزيد من سوء حالة الإنسان. "الاستياء" العاطفي يخنق ، ويصبح مريرًا لدرجة أنك لا تعرف من أين تبتعد عنه. في هذه الحالة ، يمكن أن يصاحب البكاء المستمر لفترة طويلة.

لماذا تبكي طوال الوقت؟

إن طبيعة الرغبة البشرية بسيطة للغاية - لا أحد منا يريد أن يعاني ، لكنه يريد الاستمتاع. لكن الحياة مرتبة بطريقة تجعل الشخص من وقت لآخر مصحوبًا بأحداث سيئة: خسائر ، فراق ، مشاكل. وبشكل عام ، لا يوجد شخص في العالم لم يكن ليواجه الجانب السيئ من الحياة: إنه فقط أن كل شخص لديه الأمر مختلف.

الدموع هي الأداة التي تسمح للشخص المرئي بتجربة التوتر. ولكن إذا لم يخففوا التوتر ، ولكنهم فقط أضعفوه قليلاً ، فهناك تثبيت عليهم. من خلال الدموع ، يحاول الإنسان أن يساعد نفسه ، ويخفف من التوتر ، لكنه في كل مرة يساعد بشكل أقل. تستهدف في حد ذاتها ، فعاليتها تتناقص باستمرار ، وفي الوقت نفسه لا ينخفض ​​التراكم. لذلك اتضح أن الإنسان يبدأ في البكاء باستمرار: كلمة واحدة ، فعل واحد ، تذكير واحد بمأساة حدثت مرة واحدة ، تجعله يبكي ، فتدحرج خديه ، لكن لا تريحه. علاوة على ذلك ، على خلفية هذه الدموع ، يمكن أن "يقفز" الضغط ، ويفقد الأعصاب ، ويصاحب القلق المستمر أو نوبات الهلع. ولا يمكن للدموع أن تنقذ.

أحيانًا تمر صدمة نفسية شديدة وتنسى ، وتبقى الدموع مع الشخص. لقد مرت 10 سنوات على رحيل أمي ، عندما انتهى الحب الأول غير الناجح ، عندما غادر زوجها ، لكن لسبب ما ، روحي قلقة. انا دائما اريد البكاء

عكس الدموع ضحك، يخفف التوتر العصبي ، يعطي بعض الراحة. ومع ذلك ، فإن الضحك يضعف المشاعر حتى لا يترك أي شيء وراءه. لذلك ، غالبًا ما يصبح الشخص المرئي أسوأ بعد الضحك - والانتقال إلى البكاء يكون أكثر مفاجأة وألمًا. اقرأ المزيد عن هذا في مقال "الضحك عبر الدموع. سم قاتل للصوت والبصر ".

أبكي باستمرار: ماذا أفعل؟

في الواقع ، جميع ردود أفعالنا تجاه المنبهات ، وخاصةً الإجهاد الشديد ، هي ردود فعل لاشعورية. يقوم الإنسان بشيء ما دون أن يفهم ماذا ولماذا. الدموع من أقدم الأدوات التي يستخدمها الإنسان البصري في الحياة اليومية. ليس من المستغرب ، في بعض الأحيان نرتكب خطأ دون وعي ونستخدم هذه الأداة بشكل غير صحيح.

إذا بكى الشخص باستمرار وهذا يسبب له الانزعاج ، يمكن إزالة هذه الحالة بسهولة. مجرد فهم نفسك وأسباب دموعك ، والشعور بالرغبات الداخلية لمتجهك البصري ، حيث يتم توجيه العواطف - "في نفسك" أو "خارج". يتم إعطاء هذه المهارة في التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان. فيما يلي بعض المقتطفات القصيرة من المحاضرات حول هذا الموضوع:

عندما يبدأ الإنسان في فهم نفسه ، ويرى سبب دموعه ، تزول كل الهواجس المؤلمة. والدموع ، التي تم إنشاؤها لتخفيف التوتر والرحمة ، لا تخدم سوى ذلك ولا شيء آخر. تدريجيًا ، يختفي البكاء المفرط ، وبدلاً من ذلك تظهر حالات أخرى: السلام والفرح والسعادة والشعور بالامتنان.

كان من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أنجو من الحزن - فقدان أحد الأحباء. الخوف من الموت والرهاب ونوبات الذعر لم تسمح لي بالعيش. التفت إلى المتخصصين - ولكن دون جدوى. في الدرس الأول من التدريب على المتجه البصري ، شعرت على الفور بالراحة والتفهم لما كان يحدث لي. الحب والامتنان هو ما شعرت به بدلاً من الرعب الذي كان من قبل. أعطاني التدريب نظرة جديدة. هذه نوعية حياة مختلفة تمامًا ، ونوعية جديدة للعلاقات ، وأحاسيس ومشاعر جديدة - إيجابية!

قلة النوم الشديدة والتوتر - ضربة للصحة؟

مساء الخير. الوضع على هذا النحو - لمدة عام الآن لأسباب صحية (التهاب المثانة غير القابل للعلاج + المثانة العصبية) ، أنام 3-4 ساعات فقط في اليوم ، بينما حتى هذه المرة أنام بشكل متقطع (أركض باستمرار إلى المرحاض). لقد زرت العديد من الأطباء ، فهم يصفون الكثير من الأشياء ، لكنهم لا يساعدون. ولكن هذا ليس نقطة.
ربما واجه شخص ما مثل هذه المواقف في الحياة ، عندما كان ينام قليلاً جدًا ، كان متوترًا جدًا بسبب هذا - كيف ساعدت صحتك خلال هذه الفترة؟ كيف تعوض عن الضرر؟
أنا أقرأ في كثير من الأحيان عبارات مفادها أن جميع الأمراض ناتجة عن الأعصاب ، وأن النوم الجيد هو أساس الصحة ، وأنا أكثر حزنًا بسبب قلة النوم وأعصابي بسبب ذلك. غالبًا ما أكذب وأبكي في الليل من اليأس.
أطلب منكم ألا تنصحوا المهدئات - لقد شربت كل الأنواع ، فهي لا تؤثر على حالتي بأي شكل من الأشكال.
أكرر ، أنا مهتم بالنصيحة حول كيفية التعويض عن الضرر الذي حدث. شكرا لكم مقدما!

خبراء Woman.ru

احصل على رأي خبير حول موضوعك

إيفانتشينكو مارجريتا بافلوفنا

عالم نفس ، مدرب. متخصص من موقع b17.ru

عالم نفس ، أخصائي علم الحركة مدرب معالج RPT. متخصص من موقع b17.ru

ياكوفينكو أوكسانا فلاديميروفنا

اخصائي نفسي ، علاج سلوكي معرفي. متخصص من موقع b17.ru

زوبكوفا آنا أندريفنا

يوليا كريفودونوفا

ايرينا سفيتيليشنايا

طبيب نفساني ، استشاري. متخصص من موقع b17.ru

تاتيانا رازمانوفا

لن تكون قادرًا على التعويض بأي شكل من الأشكال ، باستثناء ربما تفاقم - أقل من المجانين ، والتوتر ، والوجبات السريعة

يتم إنتاج الميلاتونين أثناء النوم ليلا. نصح الأطباء والدي الذي عمل بشكل دوري ليلاً عقار Melaxen للتعويض عن الضرر الناجم عن قلة النوم. ابحث في جوجل.

الراحة ، وليس العمل ، والتمتع بالطبيعة. يحارب جسمك من أجلك بأفضل ما يمكن ، حيث يخفض ضغط الدم مع زيادة إنتاج البول. لكن احتمالات هذا التعويض ليست بلا حدود ، فالمرحلة التالية هي الارتفاع المستمر في ضغط الدم. ولبقية حياتك ستكون مغليًا ومتعبًا وغير قادر على أي شيء. حتى أثناء فترة الإنجاب ، سيتم التخلص من عدد من الأمراض وغير محسوس ، وبمجرد انخفاض الهرمونات الأنثوية ، سيعود الحرمان من النوم والضغط النفسي ليطاردك. لا الثروة المكتسبة عن طريق العمل المكسور ، ولا الرجل الذي تم كسبه بشق الأنفس ، لا شيء مطلوب.

لسوء الحظ ، لا أستطيع العمل - عليك أن تعيش على شيء ما. قبل ستة أشهر كان الأمر سيئًا للغاية لدرجة أنني تحولت إلى العمل بدوام جزئي ، ودفعت الحد الأدنى للأجور. بالكاد خرجت بالمعنى المادي. اضطررت للتبديل إلى المعدل مرة أخرى. وبدأت مرة أخرى - استيقظت في السابعة صباحًا ، وأخلد إلى النوم في 3-4 ليالٍ.

اذهب إلى أخصائي أمراض الأعصاب / الطبيب النفسي / المعالج النفسي ، الذي ستحصل عليه بسرعة وتعتني باضطرابك العصبي: الانقطاعات في النوم هي علامة مؤكدة + علم النفس الجسدي مع المسالك البولية.
حول المهدئ. حشيشة الهر - كوفالولا - أفوبازول في صندوق النار. اذهب الى الطبيب.

في أي مكان آخر للعثور على طبيب أعصاب أو معالج نفسي جيد. في الغالب نوع من الدجالين الجاهلين. يتم وصف مضادات الاكتئاب البسيطة التي تقتل الصحة بشكل أسوأ من قلة النوم. ولكن شكرا على النصيحة

شكرا للجميع على النصيحة!

لقد فقدت 7 كجم في شهرين. وهذا سيء بالنسبة لي. كان لدي بالفعل الحد الأدنى من الوزن المسموح به ، وهو الآن أقل من المعتاد تمامًا. أنا صامت حتى عن الصحة. لا أستطيع التعافي من التهاب الشعب الهوائية للأسبوع الثالث ، لا شيء يساعد.

والطفل لا يدعني أنام. الطفل عمره سنة بالفعل. في الليل ، سيستيقظ 5 مرات على الأقل. سأفقد عقلي قريبا

حسنًا ، أنا أعيش هكذا طوال حياتي ، على الرغم من أنني حاولت دائمًا العثور على وظيفة منذ 12. السنوات الثلاث الماضية ، مع ظهور طفل ، تطور العصاب وأغفو عمومًا في حوالي الساعة 6 صباحًا ، استيقظ كل ثلاث ساعات (من عادة إطعام الطفل). ثم أنام لساعتين في المساء رغم أنني قد لا أنام. حسنًا ، ماذا يمكنك أن تقول ، أحلم بمصحة وأنصحك. كتب طبيب الأعصاب كل شيء لي ، لن أكتب ، ربما لم يناسبني على سبيل المثال. حقيقة أن الصحة تتدفق هي حقيقة. انقاذ ما يصل المال. كم يصبح الأمر غير محتمل ، اترك عملك واسترح لعدة أشهر

عدم النوم بالنسبة لي شخصيًا هو الجحيم. إذا لم أنم جيدًا ، فأنا لست إنسانًا وأنت أيضًا تعمل. أنا لا أعمل طوال حياتي ، أنام لمدة 12 ساعة وأنام لمدة ثلاث ساعات بعد الظهر.

و؟ هل تعتقد أن هذا جيد؟ الكثير من النوم سيء مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. هناك 24 ساعة في اليوم ، وتنام 15 ساعة منها في المجموع. إما أنك تعاني من مشاكل صحية أو أنك كسول لحم هلامي يخرج طوال اليوم في المنزل دون عمل

إذن ما هو الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش؟ وإيه ، من القاعدة المطلقة ، يستيقظ معظمهم لفترة وجيزة في 3-4 ساعات ، فقط لا تدور وتغفو مرة أخرى ، فالنظم الحيوي منظم للغاية ، وتتغير مراحل النوم بحيث يحدث الاستيقاظ قبل الفجر (في الصيف) مباشرة ، ولكن عندما لا تكون هناك حاجة للاستيقاظ ، تتغير مرحلة النوم إلى مرحلة أخرى وينام الشخص مرة أخرى. بالنسبة لي أيضًا ، ودائمًا ما اعتبرته القاعدة. وأنت فقط تدور وتتوتر حيال ذلك.

نعم لا ، أذهب إلى الفراش بطرق مختلفة ، لكني أنام فقط في الخامسة والسادسة صباحًا ، ثم ما زلت أستيقظ في التاسعة ، ثم يستيقظ الطفل في العاشرة ، وبعد ذلك خلال النهار يمكنني أن أنام لآخر ساعة أو ساعتان ، إذا أعطت الكرة المعادة ، مرة أخرى ، فربما لا توجد قوة كافية للصمود حتى المساء. وفي المساء تفتح ريح ثانية.

الكاتب ، هناك ممارسات لها تأثير عميق جدا على الجسم كله. واحدة من هذه الممارسات تسمى VLGD - التخلص الإرادي من التنفس العميق وفقًا لنظام فاليري بوتيكو. خلاصة القول هي انخفاض تدريجي في الأكسجين الذي يدخل الجسم أثناء التنفس. ابحث عن الروابط ، واقرأ. ربما تكون هناك خيارات اقترحها أطباء آخرون.

لماذا تريد البكاء بلا سبب؟

"أبكي طوال الوقت - هل هناك سبب أم لا!". ماذا تفعل بالدموع على تفاهات إذا كانت تتدخل في الحياة الطبيعية؟ ولماذا يبكي الناس بلا سبب؟ عاطفية مفرطة منذ الطفولة؟ لا على الاطلاق.

يصاحب إيقاع الحياة الحديث ضغوط منتظمة وسرعة وتوتر. بالتأكيد ، كل واحد منا ، على خلفية الإرهاق ، طغت عليه الدموع المفاجئة التي لا سبب لها. دعنا نحاول معرفة أسباب وعواقب هذه الظاهرة. وسننظر في طرق عملية بسيطة تسمح لك بالتعامل مع المشكلة.

لماذا يبكي الناس بلا سبب؟

ربما فكر الجميع في المكان الذي يأتي منه البكاء بدون سبب ، كونهم في موقف عاطفي صعب. حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام ظاهريًا معه. ربما كان عليك أن تكون شاهداً أو ممثلاً في مثل هذه الصورة. نتذكر أن الدموع هي تعبير عن المشاعر التي تراكمت في أجسادنا. ولكن ما الذي يمكن أن يثير البكاء من دون سبب؟

أسباب رغبتك في البكاء بدون سبب

حالات العصاب والضغوط المتراكمة.

الإجهاد يسيطر علينا في العمل ، في النقل ، في الشارع ، في المنزل. أكثر ما يثير الدهشة هو التهيج والعصبية التي تحدث غالبًا في الإجازة ، حيث لا يتوقعها الشخص على الإطلاق. يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بمثل هذه الظاهرة ومنعها. المشاعر السلبية تستهلكنا وتتراكم في الجسد. إنها تؤثر سلبًا على نظامنا العصبي ، وتؤدي إلى إرخاءه.

دون أن ندرك ، نحن "مرهقون" من الإرهاق والتوتر. والدموع بلا سبب تصبح رد فعل الجسم للحمل العاطفي الزائد ، الذي لا يستطيع نظامنا العصبي المنهك التعامل معه بمفرده.

الإجهاد الشديد بسبب الأحداث الطويلة الأمد.

العقل البشري قادر على استيعاب وتذكر اللحظات الأكثر إشراقًا. نحن نتحدث عن الظواهر الإيجابية والسلبية. حتى لو بدا لك أن كل شيء قد انتهى ونسيانه منذ زمن طويل ، يتم تخزين الذكريات على مستوى اللاوعي ، والذي يمكن أن يتصرف أحيانًا بشكل غير متوقع. لماذا يبكون بلا سبب في أكثر اللحظات التي لا يمكن التنبؤ بها ، عندما يبدو أن كل شيء على ما يرام؟ حاول البحث عن سبب البكاء المفاجئ في الماضي - ربما لم تتمكن من التخلي عن بعض الأحداث. ربما يكون رد فعل على ذكرى. وجد دماغك شيئًا "مؤلمًا" في موقف معين ، فيلم ، مقطع موسيقي. وكان رد فعله بدموع غير متوقعة وغير معقولة.

اضطرابات في الجسم.

يمكن أن تحدث الدموع غير المعقولة أيضًا على خلفية الاضطرابات الهرمونية. في أغلب الأحيان "يهاجمون" النصف الأنثوي في المجتمع. يؤثر وجود فائض أو نقص في بعض المواد في الجسم على الحالة العاطفية للشخص. جنبًا إلى جنب مع رد الفعل "البكاء" ، يعطي الجسم عواقب أخرى غير متوقعة - انخفاض أو زيادة في وزن الجسم ، أو النعاس أو الأرق ، أو ضعف الشهية أو زيادتها.

إذا لم تكن الدموع التي تبرز من تلقاء نفسها مصحوبة بضغط عاطفي واضطراب في الحالة العاطفية ، فاتصل بطبيب العيون. يحدث أنك لا تريد البكاء ، لكن الدموع تخرج من تلقاء نفسها. كما يمكن أن يكون سببه انسداد أو نزلة برد في قناة العين. في الوقت نفسه ، قد تحدث أحاسيس غير سارة في زوايا العين.

"أبكي باستمرار بلا سبب ، فماذا أفعل حيال ذلك؟"

إذا بدأت ، بالإضافة إلى الدموع غير المعقولة ، في ملاحظة أعطال أخرى في الجسم ، فعليك بالتأكيد تحديد موعد مع الطبيب. ربما تفتقد بعض المواد في جسمك ولن يؤذي اختبار هرمونات الغدة الدرقية. في أي حال ، سيفحصك أحد المتخصصين ويساعدك على تحديد جذور المشكلة والقضاء عليها. إذا لزم الأمر ، سوف يحيلك إلى موعد مع طبيب نفساني ، لا ترى أنه من الضروري الذهاب إليه بمفردك.

ولكن إذا كانت دموعك غير المعقولة ناتجة عن التعب المزمن ، فستظهر لك الراحة. بناءً على الموقف ، حدد الخيار الأفضل للعمل. يمكن للمشي في المساء قبل النوم وحمامات الاسترخاء أن تساعد في تخفيف حدة التهيج. أو ربما تحتاج إلى يوم عطلة للنوم الجيد؟ وإذا لم تكن بالخارج لفترة طويلة ، فخطط للقيام بنزهة أو رحلة صيد في عطلة نهاية الأسبوع. الراحة تساعد في التغلب على عواقب العصاب المزمن وإعادة الجهاز العصبي إلى طبيعته.

كيف ترد على البكاء غير المعقول؟

ما هو أفضل مكان للبكاء؟

حتى الأشخاص الأقوياء لهم الحق في البكاء ولا داعي للخوف منه.
إذا كنت تريد البكاء حقًا ، فمن الأفضل أن تبكي في مكتب الطبيب النفسي ، وفي نفس الوقت ستجد السبب الحقيقي معًا وستكون قادرًا على حل مشاكلك.
قمع المشاعر والعواطف أخطر بكثير.

"كثيرا ما أبكي من دون سبب. ماذا تفعل عندما تخرج الدموع في أكثر اللحظات غير المناسبة - في العمل أو في الشارع أو في الأماكن العامة؟ "

بادئ ذي بدء ، لا تخيف رد فعل الجسم هذا. إذا تجلت عاطفتك فجأة ، حتى أنها جذبت انتباه الآخرين ، فهذا ليس أسوأ شيء في الحياة. يمكنك التعامل مع كل شيء. إذا كنت تريد البكاء بدون سبب لسبب ما ، فلا يزال هناك سبب. أنت بحاجة للبحث عنه. لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تهدأ. جرب الأساليب التالية إذا شعرت بالبكاء فجأة:

الدعم المعنوي لمن تحب هو وسيلة رائعة للتعامل مع المشاعر والهدوء والنظر إلى ما يحدث بطريقة جديدة. في بعض الأحيان يمكن أن تنقذك محادثة مع شخص غريب. أنت لا تخاف من رد فعل أحبائك ، أنت فقط تعبر عن مخاوفك. على خلفية التفريغ العاطفي ، تمر الدموع المفاجئة أيضًا.

السيطرة على النفس.

إذا كانت الدموع التي لا مبرر لها غالبًا ما تغمرك ، فسيتعين عليك تعلم كيفية التحكم فيها. الجهود الأولية لا غنى عنها هنا. لا تحاول إبعاد الأفكار السيئة عن نفسك - فلا معنى لذلك. من الأفضل أن تمنح نفسك عقلًا لتهدأ. خذ نفسًا عميقًا عدة مرات ، اتبع التنفس ، ركز عليه ، استيقظ ، اشرب الماء ، حاول تحويل انتباهك إلى أي شيء حولك - فكر في الأمر وأخبر نفسك عنه: ما هو لونه ، ولماذا هو هنا ، وما إلى ذلك. مهمتك هي تحويل أفكارك إلى شيء لا يتسبب في رد فعل عاطفي صريح فيك. حاول تحقيق استرخاء كامل للعضلات وإعادة توجيه تدفق الأفكار ، فهذا سيساعد على التهدئة.

المساعدة الدوائية.

يجب أن يتم تناول أي دواء دوائي حسب توجيهات الطبيب. ولكن يمكنك أيضًا شراء مجموعة من الفيتامينات بمفردك - على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الدموع غير المعقولة تحتاج إلى "علاج" ، فلن يضر القيام بمنعها البسيط. تعتبر الفيتامينات والمهدئات الخفيفة جيدة إذا كنت تشعر بالقلق أو الانزعاج في كثير من الأحيان. ليست هناك حاجة للتهرب من الدعم الطبي ، فالجهاز العصبي الخاص بك يحتاج إلى رعاية وكذلك أجهزة الجسم الأخرى.

مساعدة المحلل النفسي.

لا داعي للخوف من المعالجين النفسيين. هل تشعر أنه أصبح من الصعب عليك التأقلم مع تصاعد المشاعر؟ أو ربما بدأت الدموع غير المبررة "تهاجمك" كثيرًا؟ حدد موعدًا مع أخصائي. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد سبب زيادة الانفعال. في سياق محادثة بسيطة ، ستكشف لنفسك عن مصدر إزعاجك له. من الأسهل على المحلل النفسي فهم أسباب حالتك. يمكن أن تظهر الدموع غير المعقولة على خلفية التذمر المنتظم من قبل الرئيس ، أو عدم الانتباه من جانب الزوج أو عدم فهم الأطفال ، أو يمكنهم إخفاء اضطرابات نفسية أكثر خطورة ، والتي يكاد يكون من المستحيل مواجهتها بمفردك.

فقط من خلال فهم أسباب البكاء يمكنك العثور على أفضل طريقة لحل هذه المشكلة. تعلم كيف تتفاعل في الوقت المناسب مع الاضطرابات في الجسم من أجل تجنب الصدمات العاطفية غير المتوقعة. اعتن بنفسك. إذا أعطى جسمك إشارة - سيبكي بدون سبب أو مظاهر أخرى - فلا تتجاهلها. سيقول جسدك شكرا لك.

piter-trening.ru

أبكي بلا سبب.

أبكي بلا سبب. لا أستطيع أن أفهم ما هي المشكلة. بالأمس عانقت زوجي وانفجرت في البكاء كطفل ، بعد العمل أرغب في البكاء باستمرار. أحاول كبح جماح نفسي ، لكنني لا أفهم دائمًا هو ((من لديه ذلك؟ ساعدني في إيجاد مخرج.

شاخوفا أليسا أناتوليفنا

الطبيب النفسي. متخصص من موقع b17.ru

يوليا أورلوفا

سينيكايا تاتيانا ميخائيلوفنا

عالم نفس ، معالج الجشطالت. متخصص من موقع b17.ru

طبيب نفساني ، مستشار عبر الإنترنت. متخصص من موقع b17.ru

باكاي إيغور يوريفيتش

لماذا تبحث عن مخرج؟ ابكي بقدر ما تشاء ، وبذلك تريح نفسك من التوتر

زوجي بالفعل خائف علي.

أنت محظوظ ، لكن لا يمكنني البكاء ، كما لو لم يكن لدي دموع على الإطلاق. أشعر بالضيق ، أشعر بألم جسدي ، أشاهد الأفلام الحزينة ، أيا كان ، لا دموع وهذا كل شيء. فقط كتلة في حلقي. أنت تعرف مدى صعوبة الروح من حقيقة أن كل شيء يتراكم ولا يخرج

لا تتراجع. لكن حتى لا ترهق زوجك ، أحيانًا يكون من الأفضل احتضان الوسادة في الحمام)) كيف تبكين ، تسمعين مشاعرك ، بماذا تشعرين ، لماذا تبكين؟ الألم والاستياء والإذلال واليأس ، إلخ. إلخ. عندما تفهم ماهية هذا الشعور ، ستفهم السبب. وبالفعل سوف تتعامل معها.

وتشرح له معنى بكائك وتقول له أنك تحبه كثيراً

الهرمونات شقية. على الأقل تشير إلى عمرك

أو الهرمونات ، أو عواقب الإجهاد الشديد ، أو الخلافات العقلية العامة. قم بإجراء اختبار لهرمونات الغدة الدرقية ، وقم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ، وإذا كانت الاضطرابات - عالج ، وإذا كانت طبيعية - إلى معالج نفسي.

افحص غدتك الدرقية. انا لا امزح.

بالتااكيد! البكاء هو نذير مرض خطير.

لا تحجم دموعك
Revy ، revy (c) Ivanushki

ونصيحة لك: عندما تصل كتلة إلى حلقك ، ابدأ في التحدث بصوت عالٍ بصوت حزين وحزين عن الألم الذي تشعر به وتشعر بالأسف على نفسك كما لو كنت تشعر بالأسف تجاه آخر ، يمكنك أن تتذكر في نفس الوقت شخص أو حيوان تشعر بالأسف تجاهه ، نفسك صغير الحجم ، إلخ. د. أولاً ، ستخرج دمعة واحدة ، وفي المرة القادمة أكثر قليلاً ، وبعد ذلك ، عندما تبكي ، ستبكي كل شيء ، كل شيء. ويفضل بعد ذلك)
كان لي نفس المشاكل. لقد قمت بالفعل بسحق نفسك كثيرًا بضبط النفس لدرجة أن جسدك نفسه بدأ في فعل ذلك. لا يمكنك فعل هذا مع نفسك. بالتأكيد لم يشعر أحد بالأسف تجاهك ، ربما قالوا أيضًا إنه كان سيئًا ومحرجًا ، كما يقولون ، لماذا انحلت الراهبات؟ اشفق على نفسك.

نعم ، في الطفولة ، قال بعضهم ، لكنني لم أسمعها منذ فترة طويلة ، لكن لا تزال هناك دموع. في الآونة الأخيرة ، في العمل ، شعروا بالإهانة الشديدة ، ولا حتى بالكلام ، ولكن في الفعل ، كان طبيب الأسنان - كان الألم غير واقعي ، ثم كان مؤلمًا ليوم كامل ، ولم تساعد أي حبوب ، ولويت ساقي ، كما أنه يؤلمني بشدة ، ما زلت لا أبكي سواء أثناء أو بعد

الامتياز الأنثوي والضعف اللطيف - البكاء قليلاً - يتحول أحيانًا إلى مشكلة. فقط قليلا ، والدموع بالفعل البرد. لا تحتاج دائمًا حتى إلى سبب في شكل طفل لطيف أو ميلودراما باكية أو قبلة مؤثرة من العشاق في محطة للحافلات تحت المطر. نقول لأنفسنا "أبكي كثيرًا" ..

لماذا أبكي كثيرا؟

شيء من الماضي

ماذا تفعل: في هذه الحالة ينصح علماء النفس أن تسأل نفسك ، ما الذي تبكي عليه حقًا؟ يقولون أنه في مثل هذه اللحظات ، ترى شيئًا يذكرك بالماضي (ربما تكون هذه مجرد مشاعر متشابهة ، لكن الوضع مختلف) ، وتنفجر في البكاء.

اسأل نفسك ما بكى من ماضيك الآن؟ متى كنت في هذا الموقف من قبل؟ بماذا يذكرك هذا الفيديو المؤثر عن القطط الصغيرة أو فيلم عن قدامى المحاربين؟

شيء من الحاضر

عندما تتعرض حصنك الداخلي ، المسؤول عن الشعور بالأمان والراحة ، للهجوم بشكل منتظم على شكل مشاجرات وصراعات ومشكلات ، حتى أصغر التفاصيل يمكن أن تزعجك تمامًا. علاوة على ذلك ، لا يهم على الإطلاق نوع التافه ، مجرد شيء عاطفي. لا يوجد درع ، والجدران أرق من الكريستال ، وكل قطرة يمكن أن تكون الأخيرة. ينفجر التعب من النضال الأبدي والضعف إلى الخارج. لذلك إذا كنت تشعر غالبًا بالرغبة في البكاء ، فقد يكون الأمر متعلقًا بك.

ماذا أفعل: ابدأ في إزالة الأنقاض. اكتب قائمة بما يزعجك: زميل عمل ، أحد أفراد أسرتك لا يتصل به لفترة طويلة ، لا يمكنك أن تقرر الذهاب إلى الطبيب ، تحتاج إلى أخذ السيارة لإصلاحها ، ولكن لا يوجد وقت أو رغبة أو فقط خائف ، إلخ. وحاول معرفة ذلك من خلال هذه القائمة.

تظهر التجربة أن مجرد تجميع هذه القائمة مرة أخرى يعيد الشعور بالراحة ويوقف تدفق الدموع لأي سبب من الأسباب يمكنك السيطرة على حياتك مرة أخرى... لا تنس أنه ليس من الضروري التعامل مع كل شيء بمفردك ، يمكنك ويجب عليك طلب المساعدة.

الهرمونات

العاطفة الأنثوية هي نظامنا الهرموني الحساس لكل شيء. تغيير الهرمونات ، على سبيل المثال ، قبل الولادة أو بعدها ، غالبًا ما يجعل المرأة تبكي بشدة. ربما تسببت أسباب أخرى في تغيير نظامك الهرموني ، ربما الدواء. هرمون الاستروجين مسؤول عن مقاومة الإجهاد ، وربما لا يكون لديك ما يكفي منه ، وغالبًا ما تشعر بالرغبة في البكاء.

ما يجب القيام به: اتصل بأخصائي ، وحاول أن توازن بين صحة المرأة وأساليب بسيطة ولكنها فعالة: المشي ، وإجراءات المياه ، والأخبار السارة لنفسك (للمزاج الجيد تأثير إيجابي للغاية على النظام الهرموني) ، والتواصل مع الأشخاص اللطيفين (الانفعال المفرط هو "واضح") ، اشرب الأعشاب ، أكل الأشياء الجيدة.

وانتظر ، في فترات معينة من الحياة (خاصة عامة) ، يجب أن يوازن النظام الهرموني نفسه بعد بعض الوقت وستتوقف عن البكاء كثيرًا.

تغييرات خطيرة في الحياة

عندما يحدث شيء غير سار ، لا تفاجئ الدموع أحداً ، لكن إذا بالعكس .. ما الذي يحدث في حياتك الآن؟ ربما تعود من سيدة أعمال قوية وناجحة إلى صورة فتاة - أم - زوجة خفيفة ومتجددة الهواء؟ ربما أنت تتغير بجانب رجل؟ تعلم أن تثق ، لا تفعل ذلك بنفسك ، وتعلم أن تكون آمنًا ولا تقاتل من أجل راحتك؟

مثل هذا التغيير الجذري في النظرة إلى الحياة يمكن أن يسبب دموعًا غير متوقعة. على وجه الخصوص ، يرتبط هذا أيضًا بالهرمونات ، لكننا لن نتعمق في التفاصيل الفسيولوجية.

ماذا تفعل: لا تقلق.

فكر ، هل أنت مرتاح لدور جديد ، مع دولة جديدة؟ هل يمكنك العيش فيه؟ هل أنت سعيد؟ إذا كنت تقوم بعمل جيد ، فقط امنح نفسك الوقت. اسمح لي أن أكون متذمرًا. فقط تذكر السبب في كل مرة. بمجرد أن تعتاد على نمط حياتك الجديد ، فإن حالة "البكاء في كثير من الأحيان" ستكون شيئًا من الماضي.

لا شيء لأفعله

النشاط والنشاط البدني يزيدان من مستوى ومستوى مقاومة الإجهاد والحساسية العاطفية. لذلك ، إذا كنت تبكي على أي أغنية رومانسية أو على مشهد أي طفل ، فربما تستمع إلى الموسيقى بشكل أقل وتتجول في الشوارع؟ على سبيل المثال ، بعد يوم من العمل في الريف ، غالبًا ما تريد أن تبكي أقل وتنام أكثر فأكثر.

ما يجب القيام به: العمل ، البحث عن هواية ، الركض ، حفر الأسرة ، الذهاب إلى المسبح ، الرقص ، تنظيف الشقة.

حاول أن تشغل نفسك بشيء سوف تكون متحمسًا له لفترة من الوقت ، ثم انظر إلى النتيجة. كيف تشعر؟ هل هو أهدأ؟ هل هو أكثر توازنا؟

بشكل عام ، ربما يبدو لك أنك تبكي كثيرًا؟ ربما استيقظ فيك مبدأ الحساسية الأنثوية لديك ، وهل هو غير معتاد بالنسبة لك؟ عندما يقولون إن الدموع تطهر الروح ، تفتح القلب وتهدئ ، لا يكذبون ولا يبالغون.

يقال أن الدموع تحتوي على هرمون التوتر الذي يتم إطلاقه خلال فترات الحياة المجهدة بشكل خاص. هذا هو الإجهاد والمواد السامة تخرج مع الدموع ،عملت بها ، وأنت تهدأ.

الجسد الأنثوي ذكي للغاية ، ودائمًا ما يظهر لنا ما ينقص. وعندما تريد كثيرًا أن تبكي ، يجب أن تسأل نفسك ما هي هذه العلامة. فقط استمع إلى نفسك وسوف تفهم سبب دموعك.

ربما هذا ليس سببًا للقلق على الإطلاق. مجرد التفكير ، المرأة أرادت أن تبكي ، إنها مشكلة كبيرة ...

نسخ هذا المقال محظور!

اكتشفت مؤخرًا ، وفاجأتني ، أن عدد الزلازل يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالانفجارات البركانية. كلما حدثت الانفجارات البركانية في كثير من الأحيان ، قل حدوث الزلازل. تعتمد القوة والعواقب المدمرة للواحد والثاني على العديد من العوامل.

تتكون أي دورة للطاقة من ثلاث روابط. في الرابط الأول (الأولي) ، تتراكم الطاقة. في الثانية (المتوسطة) - يتم تحريرها المتراكمة. في الثالث (النهائي) ، تتم إزالة المحررة بحيث يبدأ التراكم مرة أخرى. وإن كان ذلك مجازيًا ، كيف ترتبط هذه الملاحظة بهذا المقال حول سبب الدموع؟

إذا كنت تشعر بالجوع ، فما سبب ذلك؟ لا يبدو السؤال وثيق الصلة بالموضوع تمامًا ، لأن الإجابة واضحة؟ حسنًا ، هل تعتقد حقًا أن الشخص يمكنه البكاء بدون سبب؟ ربما تعترف بفكرة أن هناك سببًا للدموع ، لكنك لا تعرف شيئًا عنها ، وبالتالي تعتقد أنه لا يوجد سبب؟ لكن الجهل بالسبب ليس غيابه. لتوضيح هذا الموضوع ، بدأت هذا المقال.

السبب الميكانيكي للدموع هو مادة مهيجة تعمل على الغشاء المخاطي للعين. أنت تعلم أنه يمكن حتى أن تكون بقعة عادية من شأنها أن تغسل العين وتزيل الحطام. السبب النفسي لظهور الدموع هو أيضًا عامل مزعج ، ولكنه عاطفي بالفعل ، و "البقعة" هنا من نوع مختلف تمامًا ، لكن وظيفة الدموع في هذه الحالة هي نفسها - لإزالة "القمامة" من الجسم . ما هي "القمامة" وكيف تتشكل ، سأكتب أيضًا.

يعلم الجميع أن الشخص لديه عواطف ومشاعر. ومن المعروف أيضًا أن هناك وفرة في المشاعر والعواطف ، أو نقصًا فيها ، يصاحبها الملل واللامبالاة. من أجل عدم الشعور بالملل ، الذي يُنظر إليه على أنه شيء سلبي ، يسعى الشخص غالبًا إلى إشباع نفسه بالعواطف. لكن لماذا يفعل هذا؟ هذا صحيح - لمواءمة التوازن العاطفي.

التوازن العاطفي هو عندما يشعر الشخص بالهدوء والراحة ، يمكنه حتى أن يبتسم. وهو يبتسم لمجرد أن عضلات وجهه مرتخية. (يستخدم الشخص الباكي 43 عضلة في الوجه ، بينما يستخدم الضحك 17 عضلة). ينظر الأشخاص الآخرون إلى الوجه المريح على أنه مشرق ومبهج. وتجدر الإشارة إلى أن التوازن العاطفي يحدث عندما لا يقفز الإنسان إلى السقف من أجل الفرح ، ولكنه أيضًا لا يموت من الملل واليأس لفترة طويلة.

لا حرج في أن تكون سعيدًا وحزينًا ، والسؤال الوحيد هو إلى متى تستمر وكيف يتم التعبير عن هذه المشاعر. مع الفرح ، الأشياء أفضل بكثير ، حيث يُنظر إليها في المجتمع على أنها شيء جيد ، شيء يجب السعي لتحقيقه. في الموافقة الاجتماعية والفردية على الفرح ، يعبر الشخص بهدوء عن هذه المشاعر ويعيشها ، مما لا يسمح لها بالتراكم. من ناحية أخرى ، لأسباب مختلفة (على سبيل المثال ، مع الحب) ، يحدث أن يشعر بعض الناس بمشاعر الفرح ، ولكن لا يتم التعبير عنها.

ولكن ماذا يحدث عندما يكون الشخص على ما يرام عاطفيا؟ ماذا يفعل الإنسان عندما يشعر بمشاعر لا يُقبل التعبير عنها في المجتمع ومن قبل الشخص نفسه؟

في هذه الحالة ، يمنع الكثير من الناس أنفسهم من تجربة المشاعر. نعم ، إنهم يغلقون بطريقة سحرية مصراع المشاعر داخل أنفسهم ، ولديهم انطباع وهمي بأنه لا توجد مشاعر. لكن أين هم؟ ماذا حدث لهم؟

بحكم طبيعة عملي ، غالبًا ما أتعامل مع الباكين. أتذكر الآن امرأة نجحت في قمع البكاء لدرجة أنها فقدت القدرة على البكاء. فقد جسدها القدرة على التنظيم الذاتي. هذا مشابه لحقيقة أن الشخص فقد القدرة على التعرق ورفع أو خفض درجة حرارة جسمه والضحك ...

يبدأ الأشخاص الآخرون في الضغط على الدموع وهم يسترجعون ماضيهم المؤلم. بالنسبة لهم ، الدموع حالة لا ينبغي أن تكون حقيقة. أخبرتني إحدى الفتيات مباشرة في الجلسة أنها لا تريد البكاء ، أثناء الاستماع إلى قصتها عن الماضي ، كنت متأكدة من أن الحل الوحيد لوضعها في الوقت الحاضر هو البكاء كثيرًا. لم أستغرب بشكل خاص أنها توقفت عن العلاج قبل أن تتعافى ، حيث كانت قصصها مليئة بالدموع المرة ، لكنها منعت نفسها من البكاء ، ومن المستحيل الجمع بين هاتين الظاهرتين في نفس الوقت. اتضح أنه من الممكن العودة إلى طريقة الحياة السابقة: بدون ذكريات ، بدون دموع ، بدون تغييرات.

وهناك أمثلة أخرى كذلك. على سبيل المثال ، في بداية ممارستها ، حضرت فتاة إلى موعدي ، والتي ، وفقًا لانطباعاتها ، كانت تبكي حتى كلماتها الأولى. ثم ، عندما تحدثت ، انكسر "السد" وانفجرت بالبكاء. لقد بكت كثيرًا من بداية الجلسة إلى نهايتها لدرجة أن علبة المناديل كانت مفقودة. فقط بعد خمسة أو ستة اجتماعات ، عندما هدأ تدفق الدموع إلى حد ما ، بدأت تتحدث بشكل متماسك عن قصتها. تغلب جسدها على المواقف العقلية والقوالب النمطية.

في الأطفال ، يكون نظام التنظيم الذاتي للدموع مثاليًا. حرفيا أي عاطفة أقوى من المعتاد يمكن أن تجعل الطفل يبكي. يلعب البكاء من أجل الطفل أيضًا دورًا في تنظيم العلاقات بين الوالدين ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا. لذلك ، حتى يتدخل شخص بالغ في نظام التنظيم الذاتي للطفل بآرائه العقلية حول عملية البكاء ، كل شيء على ما يرام. ولكن ، كما يتضح من المعتقدات الراسخة في كثير منا ، فإن الأشياء حرجة حرفيًا.

وخير مثال على ذلك هو حقيقة أنه في بعض قبائل الصيد ، التي نسيت اسمها ، يقوم الآباء بتغطية فم طفلهم عندما يبكي. يتم ذلك حتى لا تخيف صرخة الطفل الحيوان الذي تصطاده القبيلة. لذلك يتعلم الطفل أن يصمت ، ويبذل الوالدان قصارى جهدهما للمساهمة في ذلك. قد يبدو مثل هذا المثال فظيعًا ، ولكن في مجتمعنا ، تحدث مثل هذه العملية المذهلة للشفاء من البكاء في أشكال وأنواع أخرى (سأكتب عن المؤثرات العقلية لاحقًا). بعد أن تعلم الطفل استخدام مثل هذه الأشكال والأنواع من إيقاف التشغيل بشكل ممتاز ، في المستقبل ، يعلم الأشخاص الآخرين وأطفالهم نفس الشيء ، علاوة على ذلك ، دون وعي.

بعد تجربة رائعة للدموع ، لا أمنع طفلي من البكاء ، كما فعل الكبار في طفولتي. عندما يضرب طفلي ، على سبيل المثال ، لست في عجلة من أمري لمواساته بالكلمات حتى يتوقف عن البكاء على الفور. أنا لا أسترده من فرصة البكاء ، للتعبير بالدموع عن الألم الذي يمر به. أنا أؤيده: أنا أعانق ، الحديد ، أنا قريب. - أن أشفق عليك(مرادف للرعاية ، وليس الشفقة) ، أسأل كثيرًا. - نعم،- أسمع ردا. أستطيع أن أقول أنه سيؤلم الآن وبعد ذلك سوف يمر ؛ أنا لا أخدع الطفل ، ولا أضلل أن كل شيء على ما يرام. من خلال هذا السلوك ، أظهر له أنه ليس وحيدًا في ألمه.

طريقة عالمية لقمع المشاعر هي استخدام المؤثرات العقلية التي تغير الوعي. وتشمل هذه أيضًا التدخين والكحول. إذا كنت لا تصدق وكنت تستخدم المؤثرات العقلية ، فهل لاحظت أنك تريد التدخين أو الشرب بعد التوتر أو القلق؟ وماذا يحدث لك إذا لم تكن هناك فرصة للتدخين والشرب عندما تشعر بالرغبة في ذلك؟ ربما يزيد القلق والإثارة العصبية؟ وكيف تشعر عندما لا تزال قادرًا على تناول مادة ذات تأثير نفسي؟ الهدوء ، أو بعض الراحة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد تمكنت من قمع كل أنواع المشاعر والعواطف التي قد لا تخمنها حتى.

قرأت في مكان ما أنه يجب كتابتها على علب السجائر: بدلاً من "التدخين ضار بصحتك" - "الأشخاص السعداء لا يدخنون." لقد تأثرت كثيرًا لدرجة أنني نظرت إلى حياتي وتجربتي في استخدام المؤثرات العقلية. ولاحظت أن الحاجة إلى المؤثرات العقلية اختفت كلما حللت مشاكل حياتي. لم أتوقف ، ولم أتخلى عن هذه "العادات" ، لقد اختفت من حقيقة أنني أصبحت أكثر سعادة. في الوقت نفسه ، علمت نفسي أن أبكي ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا ...

ما الذي تعتقد أنه سيحدث للناس ومشاعرهم إذا أخذت واستبعدت قدرتهم على استخدام المؤثرات العقلية؟ ماذا سيحدث للعدوانية والاستياء واليأس لدى الناس إذا توقفت هذه المشاعر عن إعاقة المواد؟ أنا متأكد من أن العدوان سيبدأ في التدفق على الآخرين ، بقوة تشبه الانهيار الجليدي. من يستفيد منه؟ نعم ، هناك محاربة لتدخين التبغ واستهلاك الكحول ، ولكن يمكن شراء هذه المواد بأمان في المتجر. ومن يستفيد منها ولماذا؟ حتى هيكل الدولة الذي يتعامل مع المخدرات يشار إليه على أنه: الخدمة الفيدرالية لمكافحة المخدرات في الاتحاد الروسي. يتبين من الاسم أن هذا الاتحاد يتحكم في تهريب المخدرات ، لكنه لا يحاربها. من يستفيد منه؟ أم أنني متحيز جدًا تجاه هذا الموضوع بأكمله بالمؤثرات العقلية؟

الناس ، إلى حد ما ، كبسولات عاطفية. اتضح أنه من الأسهل على المجتمع أن يدفن شخصًا لديه مجموعة ضخمة من المشاعر غير المعلنة بدلاً من التفاعل مع هذه المشاعر. غالبًا ما يُنظر إلى الدموع في المجتمع على أنها شيء فظيع يجب قمعه في نفسه أو في شخص آخر ، لأن هذا يذكر بالمعاناة والحزن الذي لا يريد المرء أن يلاحظه. وبما أن المشاعر غير مرئية ، فإنها تكون كما لو لم تكن كذلك! إنها مثل لعبة الغميضة ، حيث يعتقد الطفل ، وهو يغلق عينيه ، أنه غير مرئي. لكن أين هذه المشاعر ، أطرح على نفسي هذا السؤال للمرة الثانية؟

ربما ضاعت هذه المشاعر؟ ربما اختبأوا؟ ربما يذوب في المعدة عندما يبتلع؟ أم مجرد تراكم في مكان ما في رواسب الجسد أو الروح البشرية؟ أعتقد أنها تراكمت ، وبعبارات عامية ، حتى لا تمزق "السقف" ، يتم تنشيط آلية دفاع الجسم - البكاء بالدموع. الدموع هي التي تساعد الشخص على التخلص من "القمامة" العاطفية ، من كثرة المشاعر.

"القمامة" العاطفية هي كل ما يوجد الكثير ، والذي لا يمكن التخلص منه (لا يعيش من خلاله) ، ولكنه ببساطة يتراكم في الشخص. حتى "القمامة" يمكن أن تكون شعورًا بالحب إذا لم يتم التعبير عنها بأي شكل من الأشكال. التعبير يعني أن تفعل شيئًا عندما تختبر العواطف. يعني التعبير البكاء والتحدث عندما يؤلم عقلك وجسدك. للتعبير عن يعني الضحك والبكاء والتحدث بفرح. التعبير يعني الجري والهجوم والدفاع عندما يكون الأمر مخيفًا وخطيرًا. التعبير هو الصراخ والتأوه بصوت عالٍ عندما تريد الصراخ والتأوه بصوت عالٍ. يعني التعبير غناء الأغاني الحزينة والمضحكة عندما يكون في روحك حزن أو فرح. (في الفولكلور ، تسود الأغاني الحزينة في الغالب ، أعتقد أن الأغاني ساعدت على التجربة والتعبير عن المشاعر حول الأوقات الصعبة).

إذا كنت لا تعبر عن المشاعر ، والمشاعر ، وتحافظ على "السقف" (امنع نفسك من التعبير ، إظهار المشاعر) - سوف يتم تقويض "الأساس". والأساس هو الصحة. لن أتطرق إلى هذا تحديدًا ، لكنني سأؤكد أن المشاعر المكبوتة تسبب علم الأمراض. (علم الأمراض (من اليونانية παθος - المعاناة والألم والمرض والدراسة λογος) هو انحراف مؤلم عن الحالة الطبيعية أو عملية التطور. وتشمل الأمراض عمليات الانحراف عن القاعدة ، والعمليات التي تنتهك التوازن ، والأمراض ، والاختلالات (التسبب في المرض) )... (من ويكيبيديا).

سبب البكاء هو الحاجة إلى التعبير عن المشاعر المفرطة من أجل الحفاظ على التوازن العاطفي والجسدي. التعبير عن المشاعر من خلال الدموع أو غيرها من المظاهر ليس له فترة زمنية محددة. هذا يشير إلى أن الشخص يمكن أن يعاني من ألم عقلي ، وفقط بعد عدة عقود ، في جلسة مع طبيب نفساني ، يمكنه البكاء بمرارة ، متذكرًا الماضي. لهذا السبب يعتقد الناس أنهم يبكون ، ولا يوجد سبب واضح لذلك الآن ، فهذه دموع بلا سبب. هذه دموع لسبب كان بعيدًا جدًا لدرجة أن الشخص إما نسي الحدث أو يقاوم تذكره.

مقاومة التذكر (شكل من أشكال النسيان) هي رفض واعٍ أو غير واعٍ لتذكر تجربة ما. على سبيل المثال ، قد يقاوم الشخص تذكر وفاة أحد أفراد أسرته في الماضي حتى لا يعيد تجربة حزن كان قوياً للغاية. إن رفض عيش المشاعر هو تحريم إظهار العواطف ، على التعبير عنها بالدموع. يبدأ الشخص في اللعب مع نفسه لعبة خداع ، حيث يضع القواعد التي تقول إنه إذا كانت هناك مشاعر ، ولكن لا توجد دموع (قمت بقمعها بمهارة) ، فلا توجد مشاعر ، وكل شيء على ما يرام.

الدموع بلا سبب كما يتضح مما سبق لا وجود لها. حتى الدموع في المنام لها أسبابها ، على الرغم من أن الشخص نائم ولا يفكر في أي شيء. قد لا يفكر الإنسان ، لكن الروح لا تتوقف عن التجربة حتى في المنام ، والأحلام دليل على ذلك. إنه فقط في الحلم ، يضعف التحكم الواعي ، ويتم اختبار (التعبير) عن الخبرات التي تحتفظ بها من خلال الأحلام والدموع. قد يكون لمثل هذا الشخص أحلام يبكي فيها هو أو شخص آخر.

كما ترون ، يحاول جسم الإنسان بكل الطرق الممكنة حماية نفسه من عدم التوازن ، ولكن الكثير من الناس ، واثقين من أنهم "يعرفون" بشكل أفضل ما هو صحيح وما هو غير صحيح ، يحاولون التأثير على عمليات الجسم ، وتصحيح الأخطاء على مدى الملايين سنوات. يحاولون التأثير والتأثير ، لكنهم لا يقدمون شيئًا في المقابل. إنه مشابه إلى حد ما لحقيقة أن النهر كان مسدودًا ، لكن الطريق الالتفافية للنهر لم يتم حفره ؛ سدت النهر فقط ، وهذا كل شيء.

التحدي الأكبر في هذا الأمر هو أن المجتمع لا يمتلك الثقافة الصحيحة للتعامل مع المشاعر. يتم تكوين الانطباع بأنه إذا كان الشخص يعاني من مشاعر غير مألوفة للتعبير عنها ، فيجب قمعها. يبدو أنه إذا لم يستطع الطفل تعلم الكتابة على الفور ، فعليه قطع يده ، فلماذا يحتاج إلى يد لأنه لا يستطيع الكتابة؟ ربما هناك خيارات أخرى؟

في مدرستنا ، قدمنا ​​نظامًا مثل Valeology. (Valeology (من أحد المعاني اللاتينية valeo - "أن تكون بصحة جيدة") هي "نظرية عامة للصحة" تدعي أنها مقاربة متكاملة للصحة الجسدية والمعنوية والروحية للشخص)... لسوء الحظ ، نزلت جميع الدروس إلى حقيقة أنك بحاجة إلى غسل يديك ، وأشياء من هذا القبيل. لا يمكن أن يكون هناك سؤال أخلاقي وروحي ، وحتى أكثر من ذلك ، الصحة النفسية والعاطفية ، ولكن يمكن أن يكون ذلك ممكنًا.

أما بالنسبة للبكاء وتأثيره على صحة الإنسان ، فأنا أريد أن أكتب بنفسي أن إظهار المشاعر من خلال البكاء هو وسيلة عالمية لمواءمة التوازن العاطفي. البكاء طريقة جيدة للبقاء بصحة جيدة. على سبيل المثال ، لدي أوقات يمكنني فيها البكاء من حلقة عاطفية في فيلم ، أو عندما أسير في الشارع وأشعر أن المشاعر بالدموع تتدفق في عيني. بعد ذلك ، أرتاح فقط وأسمح لنفسي بالبكاء.

بالنسبة لي ، فإن علامة البكاء هذه هي دليل على وجود مشاعر لم أكن أدركها تمامًا. بعد أن تراكمت ، وهذا يمكن أن يكون مجموع المشاعر من أحداث مختلفة (فقط القليل من كل شيء) ، فهم ، تجارب ، يميلون إلى التعبير عن أنفسهم ، والخروج. بعد هذه الظاهرة ، يمكنني تحليل حالتي وإيجاد سبب هذا البكاء من أجل فهم شيء ما والقدرة على تغييره وإكماله. إذا لم تتمكن من العثور على سبب واضح ، فأنا لست منزعجًا على الإطلاق من هذا الأمر.

قد يقرر بعض العقول المتسائلة أن عرض البكاء هذا هو علامة على ضعفي. حسنًا ، لن أحاول على الأقل إقناع القارئ بذلك. ومع ذلك ، سأقول إن الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم أقوياء لسبب ما ، أو يريدون أن يكونوا أقوياء ، يحجبون مظاهر البكاء في أنفسهم ، بناءً على الرأي القائل بأن الأشخاص الأقوياء لا يبكون. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين تكون قدرتهم المحجوبة على التعبير عن المشاعر من خلال البكاء أحد أسباب الوفاة المبكرة. اتضح أن الأقوياء لا يبكون بل يموتون مبكرا.

بالأمس فقط كنت أسير في الشارع ورأيت رجلاً يتمتع بقوة جسدية لا تصدق. كانت عضلات جسده كبيرة لدرجة أنه لم يمشي بشكل مستقيم ، بل كان يتمايل من جانب إلى آخر. شوارزنيجر - يدخن بعصبية على الهامش. لذلك توقفت ونظرت حولي ووقفت بلا حراك لعدة ثوان. اعتقدت أنه يجب أن يكون من الصعب عليه أن يكون صادقًا (إذا كان ذلك ممكنًا) ، وأن يُظهر مشاعره ويعبر عنها ، لأنه يجب أن يحمي نفسه من شيء به مثل هذه العضلات الضخمة.

بعض الأشخاص الناجحين ماليًا ، الذين يعتقدون غالبًا أنهم أقوياء ، يمنعون أيضًا التعبير عن المشاعر من خلال البكاء. علاوة على ذلك ، فهم ينجحون حتى في عدم الضحك ، لأنهم على يقين من أن الأشخاص الأقوياء يكبحون أيًا من مشاعرهم ، وأن كل شيء يحتاج إلى التحكم فيه ، وإلا ... وإلا ، فقد يحدث شيء يتجاوز الرأي العام والشخصي ، وسلامة أنفسهم. ..

إن الرأي العام حول البكاء هو الذي يصوغ المواقف الشخصية. على سبيل المثال: "الأشخاص الأقوياء لا يبكون" ، "انظر إلى نفسك ، عار عليك" ، "كل الأطفال هناك ينظرون إليك ، كيف تبكي" ، "أنت قوي / قوي ، والأشخاص الأقوياء لا يبكون "الرجال لا يبكون ، الرجال مستاءون" ، "طفل يبكي ، شمع ، ملمع أحذية ، فطيرة ساخنة على الأنف." البكاء ليس جيدًا ، يمكن أن تصاب بنزلة برد "(إهانة مهينة) "بقرة الزئير ، أعطني بعض الحليب. ماهو السعر؟ - ثلاثة عشرة سنتات "، - إلخ. أنا متأكد من أن كل شخص سيكون لديه رسالته الخاصة فيما يتعلق بالدموع ، على الرغم من أن بعض الرسائل مغروسة بعمق في الروح بحيث يكاد يكون من المستحيل التعرف عليها بالذكريات ، على الرغم من حقيقة أنها تؤثر على السلوك.

أود أن أكرر نفسي قليلاً ، أكمل هذا المقال. الحقيقة هي أن البكاء نفسه ، في بعض الحالات ، هو عملية شفاء. على سبيل المثال ، إذا تم الدفع للشخص الذي تعرض لضربة من الألم ، فإنه سيفقد التوازن العاطفي. يمكن أن يكون البكاء علاجيًا ولكن ليس علاجيًا ، على سبيل المثال ، عندما يعاني شخص ما من فقدان أحد أفراد أسرته. يمكنه أن يبكي من هذا لفترة طويلة جدًا ، مما سيخفف من الألم العقلي ، لكن العلاج الكامل ممكن فقط من خلال مراجعة وجهات النظر والقيم الحياتية والمواقف تجاه نفسه وتجاه الناس.

قد يلاحظ القارئ أن الألم العقلي يكون أقوى من الألم الجسدي ، وهذا كله لأن الألم العقلي يشير إلى النظرة العالمية ، والموقف تجاه الذات والناس ، والقيم. وأي إعادة تقييم أو إعادة تفكير أو تغييرات تؤدي إلى شيء لا يتطابق مع الأسس السابقة ، المواقف تجاه الحياة. يؤثر الألم العقلي دائمًا على الأعراض الجسدية. في أوقات أخرى ، يشير الألم الجسدي إلى الجسد فقط ، ولا علاقة له بالفهم الفلسفي للحياة ، على الرغم من ...

تركت فتاة جميلة العمل وقررت أن تمشي إلى المنزل. كان الطقس خريفيًا دافئًا ، وكان النسيم الدافئ لا يزال يهب ، وكانت الأوراق تتمايل بسرور تحت الأقدام. فجأة ، ارتفعت كتلة في حلقها ، وتدفقت الدموع من عينيها. نظر المارة حولهم بقلق. حاولت الفتاة إعادة نفسها إلى رشدها لكنها لم تنجح. وكان يقلقها سؤال واحد فقط: "ما خطبتي ، لماذا أبكي؟" هل حدث ذلك لك؟ سأخبرك ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء بدون سبب. وكيف ، مع ذلك ، أن نجد هذا السبب.

حشرة صغيرة نعم رائحة كريهة

الحقيقة هي أنه يمكننا تجربة مثل هذه الحالة المميزة بعد تعرضنا للإصابات الدقيقة. إنها غير ذات أهمية ولا يمكن ملاحظتها حتى أنه من الصعب تذكرها وصياغتها بوضوح أثناء التنقل.

زوجان ، ثلاثة منهم لن يسببوا الكثير من الأذى ، ولكن إذا صادفت كل يوم حتى الصغار منهم ، فعندئذ بعد وقت معين سوف "تنفجر". والشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنك لن تكون قادرًا على العثور على سبب بكائك أو.

أولاً ، امنح نفسك فرصة للبكاء. ليس عليك محاولة قمع دموعك.

القاضي الخاص بك

غالبًا ما يحدث أن تبدو حياتك جيدة جدًا وبعضهم يوبخ أنفسهم لمثل هذه اللحظات من الضعف ، كما يقولون ، "لديكم جميعًا عائلة ، ووظيفة ، ولديكم ما يكفي من المال ، ويمكنك أيضًا الذهاب في إجازة ، ويديك سليمتان. انظروا ، لا يوجد شيء سحقه هنا ". لكن مثل هذا الموقف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

بأي حال من الأحوال لا تتجاهل"حالته البائسة من دون سبب" ، والسبب موجود دائمًا.

وأيضًا لا تحاول أن تبتهج بنفسك ، تشغل نفسك بشيء وتشتت انتباهك. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بأن تكون قريبًا مرة أخرى في قبضة الدموع ، مما قد يؤدي إلى ذلك.

هل يجب أن تحاول تذكر ما حدث قبل أن تدحرجت كتلة في حلقك ، أو ما كنت تعتقده في تلك اللحظة؟ إذا كنت لا تستطيع التذكر على الفور ، فلا تنزعج.

كن وحيدًا مع أفكارك. في هذه المرحلة ، كن مستعدًا لكتابة ذكريات عشوائية ، والاستياء ، والمواقف التي شعرت فيها بالسوء ، ويمكن أن يكون أي شيء يطاردك. يمكن أن تكون عدة أشياء من مناطق مختلفة من حياتك في وقت واحد.

يجب تنظيف كل هذه الأنقاض المتضاربة ببطء وتمييزها.

لا تحاول اكتشاف الأشياء بسرعة ، امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه. هل تريد المزيد من البكاء؟ بكاء. وافعل ذلك قدر ما تشاء حتى تشعر بتحسن.

عندما "تضغط" على كل الدموع والمرارة ، حاول أن تنجرف في البحث عن هذه الصدمات الدقيقة. بعد كل شيء ، عندما تصل إليهم ، سيكون لديك فكرة عما يحدث لك. وبعد ذلك تقرر بالفعل ما يجب فعله مع الصدمات الدقيقة الموجودة ، أو ترك كل شيء كما هو ، أو تعلم كيفية التعامل معها في الوقت المناسب.

ليس من العار أن تشتكي

هناك طريقة رائعة أخرى لتحسين حالتك وهي التحدث إلى شخص عزيز لديك عادة ما تجري معه مثل هذه المحادثات من القلب إلى القلب والحصول على الدعم والتفهم الذي تحتاجه. إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص أو إذا كنت لا ترغب في سد رأس أقربائك بمشاكلك ، فاتصل بأخصائي.

يمكن أن تلقي نظرة جديدة من شخص غير مهتم بالضوء على العديد من القضايا وتحسين الرفاهية بشكل كبير.
لا تخف من التعامل مع الصعوبات والصراعات.

الصحة ليست من ليس لديه مشاكل ، بل من يعرف كيف يحلها.

إذا استمتعت بمقالتي ووجدتها مفيدة ، ضع علامة على النجوم!

اسأل طبيب نفساني

مرحبًا ، لدي مشكلة أبكي كثيرًا. في السابق ، نادرًا ما أبكي ، لكن إذا كنت خائفًا على سبيل المزاح أو رأيت عنكبوتًا أخاف منه ، بدأت في البكاء والضحك ، اعتبرته أمرًا طبيعيًا ، لكن في مواقف أخرى تصرفت الحالة بنفسها ، حاولت أن أكون قوي. منذ حوالي عام الآن أواعد رجلًا ، ولدينا علاقة جدية وأراه زوجي المستقبلي. بدأت جانين في تناول موانع الحمل قبل بضعة أشهر. هل يمكن أن تكون المشكلة متعلقة بأقراص الهرمونات؟ لكنني أبدأ في البكاء أكثر عندما أتحدث إلى رجل. نتحدث كثيرًا على الهاتف ، فهو تلميذ ونادرًا ما نرى بعضنا البعض. أبدأ في البكاء لأي سبب ، يقول إنني جيد معه ، أبدأ في البكاء ، أو ، على سبيل المثال ، يقول إنه لا يحتاج إلى أي شخص آخر ، كما أنني أبدأ في البكاء ، بينما أختتم نفسي بأنه لا يحب لي ويقول ذلك تمامًا. بعد دقيقتين أهدأ وأدرك أن كل شيء على ما يرام. يبدو أشبه بنوع من الانقسام في الشخصية. يمكنني أن أغضب منه ، وأضحك ، ثم أبكي فجأة ، ويمكنني أن أضربه عن طريق الخطأ أثناء اللعب وأبدأ في البكاء ، مما يؤذيه. أحيانًا أبكي لأنهم لم يتركوه يذهب ، لكن بعد ذلك أعتقد أن أي شخص سيبكي ، إنه عار. أستطيع البكاء بعد ممارسة الجنس ، أعانقه بقوة وأبكي. لا أفهم ما يحدث لي.

وقت جيد ، ناتالي. الدموع هي وسيلة جيدة للتخلص من المشاعر - فهي تخفف من الحالة الذهنية في كثير من الأحيان. هناك أسباب كثيرة للدموع ، حزينة وسعيدة. أنت تصف موقفًا تجعل فيه العيون الدامعة من الصعب عليك الاستمتاع بالحياة. ما يجب القيام به؟ بادئ ذي بدء ، الخضوع لفحص طبي من قبل متخصصين مؤهلين. يمكن أن يكون زيادة البكاء نتيجة لاضطرابات هرمونية أو عصبية. يجب عليك الاتصال بأخصائي الغدد الصماء لفحص الغدة الدرقية وإجراء اختبارات الهرمونات وكذلك طبيب أعصاب. هناك العديد من الأسباب الطبية التي تؤدي إلى البكاء - الاكتئاب ، والضغط لفترات طويلة ، وصدمات الرأس ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، والإرهاق البدني والعقلي ، وأكثر من ذلك. لحسن الحظ ، يمكن السيطرة على جميع هذه الاضطرابات تقريبًا ، إن لم يتم علاجها.
إذا كانت الخلفية الهرمونية طبيعية ، وأظهرت الاختبارات نتائج جيدة ، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين في معرفة سبب البكاء ويساعدك. مع أطيب التحيات مارينا سيلينا.

مرحبا ناتالي.

هناك دائمًا شعور وراء البكاء ، وكما تصفين ، لديك الكثير من المشاعر تجاه صديقك. كما أسمع من قصتك ، يمكن أن تكون فرحة العلاقة الحميمة ، ويمكن أن تكون استياء ، كما تقول أنت نفسك ، عندما لا يتم إطلاق سراحك في إجازة ، فقد يكون أيضًا خوفًا من الأذى من خلال الطرق العرضية. لقد لاحظت بنفسك أنك تبكين كثيرًا في المحادثات وفي العلاقات مع صديقك ، وليس مع أشخاص آخرين. ربما لديك فقط مشاعر قوية خاصة تجاهه ، وربما حتى الحب. كما أفهمها ، لم تكن هناك مثل هذه المشاعر في حياتك من قبل ، أنت مصمم على أن تكون لديك علاقة جادة ، حتى لتكوين أسرة. ونظرًا لأنه يمكنك التواصل كثيرًا عبر الهاتف ، فإن مشاعرك تزداد حدة ، وتزداد حساسيتك: يمكنك أن تفتقد صديقك ، والقلق. كما أنني لاحظت أن لديك شكوك في أن الشاب يحبك. قد أكون مخطئا في فهم ما يحدث لك. ومع ذلك ، إذا كنت تتفق معي في شيء ما ، فعليك الاتصال بطبيب نفساني للحصول على استشارة بدوام كامل من أجل محاولة فرز مشاعرك تجاه الشاب.

وقد لاحظت أيضًا أنك لا تحب أن تتغير مشاعرك بسرعة: تضحكان معًا ، أو يمكنك البكاء لسبب ما. أنا هنا أتفق معك في أن التغيير غير المعقول في الحالة المزاجية يمكن أن يكون مزعجًا.

لا يمكننا استبعاد تأثير الحبوب الهرمونية. تؤثر الخلفية الهرمونية بشكل كبير على مزاج المرأة. إذا كان لديك سؤال حول التقلبات المزاجية المتكررة ، والتي لا يفسرها أي شيء ، فيمكنك الاتصال بالطبيب الذي وصف لك وسيلة منع الحمل هذه. هناك دائمًا فرصة للتحقق مما إذا كانت الحبوب تؤثر عليك كثيرًا: يمكنك ، بعد استشارة طبيبك ، إلغاء تناولها ومراقبة حالتك. إذا كانت الحبوب حقًا هي التي تثير مثل هذه الحالة ، فيمكنك اختيار علاج آخر بمساعدة الطبيب.

مع أطيب التحيات ، أوكسانا باريوجينا.