ما هو أفضل وقت لدراسة المادة؟ كيفية تذكر النص بسرعة وسهولة

في بعض الأحيان، يحتاج الأشخاص فقط إلى تذكر شيء كبير وضخم، على سبيل المثال، أرقام كبيرة، والعديد من أرقام الهواتف، وكمية كبيرة من المعلومات، والأسماء الأولى والأخيرة للأشخاص، والنص الكبير غير المتماسك، وما إلى ذلك.

يبدأون في اللجوء إلى أساليب الحفظ المختلفة: يحفظون عن ظهر قلب، ويحفظون لفترة قصيرة من الزمن، لكنهم بحاجة إلى أن يتذكروا لفترة طويلة، وهكذا. دعونا نرى كيف يمكنك تذكر المعلومات التي تحتاجها بحرية ولفترة طويلة.

السر 1. عليك أن تفهم المعنى

إذا كنت بحاجة إلى حفظ نص أو أوراق امتحان أو مقال أو محاضرة، فلا تحتاج إلى بذل جهد وحفظه عن ظهر قلب دون فهم معنى هذا النص.

يتعلم العديد من الأشخاص، وخاصة أطفال المدارس والطلاب، المعلومات التي يحتاجون إليها دون فهم معناها. بهذه الطريقة يمكنك تعلمها، لكن هذه المعلومات ستخزن في رأسك لفترة قصيرة ولن تتمكن من استخدامها في المستقبل، لأن المعلومات تم حفظها ببساطة.

كيف تدرس بشكل صحيح؟

عندما تقرأ نصًا، يجب أن تفكر في شيء ما، وتتخيل شيئًا ما، وتربط النص الذي تحتاج إلى تعلمه بشيء ما، ويجب أن يكون لديك بعض الارتباطات، ثم يتم تذكر النص بسهولة ولفترة طويلة، وفي المستقبل يمكنك ذلك الاستفادة منه.

مع هذا الحفظ، يتم إصلاح النص في الدماغ، وهو مرتبط بجمعيات مختلفة وفي أي وقت يمكنك استخدامه.

السر 2. عليك أن تتوصل إلى نوع من الارتباط

إذا كنت بحاجة إلى تذكر معلومات كبيرة ومعقدة، فتذكرها باستخدام الارتباطات، وتعلم كيفية التخيل وربط تخيلاتك بالنص الذي تحتاج إلى تعلمه. يمكنك تخيل أي موضوع ومحاولة ربط النص بأشياء خيالية.

يستخدم الكثير من الأشخاص هذا النوع من حفظ المعلومات، وهو يساعدهم بشكل جيد في الحياة. هناك أيضًا قاعدة الأصابع الخمسة، فعند تعلم مادة ما، يمكنك حفظها باستخدام خمسة أصابع.

إلى الإبهام، يمكنك أن تنسب شيئا غير عادي، ضخم، على نطاق واسع وتذكر بمساعدة هذه الجمعيات. يمكن أن تُعزى السبابة إلى شيء إيجابي وموثوق وصادق. يجب أن يتضمن الإصبع الأوسط أحداثًا مرتبطة بك فقط، فهذا شيء شخصي.

باستخدام إصبعك البنصر، يمكنك استخدام الحواس المختلفة، مثل السمع والتذوق والبصر والشم. يجب أن يرتبط الإصبع الصغير بالحركة، حاول إجبار المعلومات التي تحتاجها على التحرك وتذكرها أثناء الحركة.

السر 3. حاول خداع الرقم السحري

يزعم العلماء، بناءً على الأبحاث، أن الشخص الذي يتعلم ويتلقى ويتذكر معلومات جديدة يمكنه أن يتذكر من سبعة إلى تسعة أرقام متتالية. يمكن لأشخاص آخرين أن يتذكروا خمسة إلى سبعة أرقام.

واجه الكثيرون تذكر أرقام كبيرة أو أرقام هواتف وأدركوا أنه من الصعب جدًا عليهم تذكرها. كيف يمكنك بسهولة تذكر رقم هاتف طويل أو رقم كبير؟

حاول ربط الأرقام ببعض النصوص أو بجملة بسيطة، حتى أنها قد تكون قصة مثيرة للاهتمام وغير متماسكة. تخيل وتذكر بمساعدة خيالك الأرقام التي تحتاجها. بهذه الطريقة يمكنك تذكر العديد من أرقام الهواتف والأرقام التي تحتاجها.

السر 4. تعلم التكرار بشكل صحيح

لقد أثبت العلماء أن دماغنا يمكن أن يستخدم مثل البرنامج، يمكن برمجته والتحكم فيه، فإذا كنت مصمماً على تعلم لغة أجنبية، فإنك تضع برنامجاً لدماغك وتعمل وفق هذا البرنامج.

ادرس لغة أجنبية، واربط الكلمات الأجنبية ببعض الارتباطات، مما يسهل عليك تذكر الكلمات والعبارات التي تحتاجها. ولكي لا تنسى ما تعلمته، عليك أن تكرر هذه المعلومات باستمرار.

أفضل وقت للحفظ والتكرار هو ساعات الصباح والمساء. بعد الفصل، ولحفظ أفضل، كرر المادة المشمولة، ثم كررها مرة أخرى بعد 30 دقيقة، ثم بعد ست ساعات، ولتعزيزها في نهاية اليوم قبل الذهاب إلى السرير.

من خلال تكرار المواد التي تعلمتها، سوف تتذكرها جيدًا ولفترة طويلة.

السر 5. يجب أن تكون قادرًا على الاستماع

يساعد الموقف الإيجابي دائمًا على تحريك الجبال وتحقيق النتيجة المرجوة. تعلم كيفية خلق موقف إيجابي، وخلق جو لنفسك حيث توجد الطاقة الإيجابية فقط، وفقط بعد ذلك يمكنك البدء في حفظ المواد المهمة.

ستساعدك العبارات التالية على إعداد نفسك بشكل إيجابي: "أستطيع أن أفعل ذلك"، "سأنجح بالتأكيد"، "سوف أتعلم وأقوم بعمل جيد"، وما إلى ذلك. بعد هذا الموقف الإيجابي، يتلقى الدماغ طاقة إيجابية ويتم برمجته بديناميكيات إيجابية. بعد ذلك، حظك مضمون.

خاتمة

استخدم خمسة أسرار بسيطة وغير صعبة التذكر، وبمساعدتها يمكنك تذكر تدفق كبير من المعلومات وأعداد هائلة. لا تتوقف عند هذا الحد، طور ونجاحك مضمون. نتمنى لك حظا سعيدا.

خذ دورة تنمية الذاكرة

احفظ المعلومات الضرورية بسرعة ولفترة طويلة من خلال دورة "الذاكرة الفائقة في 30 يومًا". هل تتساءل كيف تفتح الباب أو تغسل شعرك؟ أنا متأكد من عدم ذلك، لأن هذا جزء من حياتنا. يمكن جعل التمارين السهلة والبسيطة لتدريب الذاكرة جزءًا من حياتك والقيام بها قليلًا خلال اليوم. إذا كنت تتناول الكمية اليومية من الطعام دفعة واحدة، أو يمكنك تناولها على دفعات على مدار اليوم.

تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل من 5 إلى 10 سنوات

الغرض من الدورة: تنمية ذاكرة الطفل وانتباهه ليسهل عليه الدراسة في المدرسة، حتى يتمكن من التذكر بشكل أفضل.

بعد الانتهاء من الدورة سيكون الطفل قادرا على:

1. 2-5 مرات أفضل لتذكر النصوص والوجوه والأرقام والكلمات
2. تعلم أن تتذكر لفترة أطول من الزمن
3. ستزداد سرعة تذكر المعلومات الضرورية

ألعاب لتنمية الذاكرة

ما الذي يمكن أن يكون أكثر متعة من الألعاب، أليس كذلك؟ وإذا كانت هذه الألعاب مثيرة للاهتمام، إذا كانت تعمل على تطوير وتدريب الذاكرة، فهذه حكاية خرافية بشكل عام. ستساعدك الإثارة والنقاط المكتسبة والنتيجة المتزايدة بعد كل مباراة تقريبًا على التدرب باهتمام كبير ودون توقف.

لعبة مصفوفة الذاكرة

لعبة مصفوفة الذاكرة هي لعبة رائعة لتدريب الذاكرة. سيتم عرض حقل به خلايا مملوءة على الشاشة.

جوهر اللعبة هو تذكر موقع الخلايا في الوقت المخصص ثم إعادة إنتاج أماكنها. ستزداد الصعوبة تدريجياً من خلال توسيع المجال.

على استعداد لاختبار الذاكرة الخاصة بك؟ إلى أي مدى يمكن أن تذهب؟ أو ربما سيتم القضاء عليك قبل نهاية اللعبة؟ دعونا تحقق...

لعبة "الحفظ والاتصال"

لعبة "الحفظ والاتصال" تعمل على تطوير الذاكرة والانتباه. جوهر اللعبة هو تذكر الأرقام الموجودة في الجدول والنقر عليها عند زيادتها.

في هذه اللعبة، يتم تقديم جدول بالأرقام، أولا تظهر الأرقام على الشاشة، عليك أن تتذكرها، ثم تتم تغطية الأرقام. تذكر مكان وجود الرقم الأصغر وانقر على تلك الخلية، ثم انقر على الخلية التي يذهب إليها الرقم التالي.

هل يمكنك التغلب على الرقم القياسي الرئيسي لهذه اللعبة؟ دعونا تحقق!

لعبة "الوصول إلى الرقم"

سوف تتحدى لعبة مدى الأرقام ذاكرتك أثناء ممارسة هذا التمرين.

جوهر اللعبة هو أن تتذكر الرقم الذي يستغرق تذكره حوالي ثلاث ثوانٍ. ثم تحتاج إلى تشغيله مرة أخرى. ومع تقدمك خلال مراحل اللعبة، يزداد عدد الأرقام، بدءًا من رقمين وأكثر.

لعبة "الوصول العددي – الثورة"

تشبه لعبة Number Reach Revolution اللعبة السابقة، ولكنها نسخة أكثر تحديًا. يتم عرض الأرقام على الشاشة واحدا تلو الآخر (كما في الصورة أدناه)، ويخصص وقت أقل بكثير للحفظ.

هدفك هو سرد الأرقام التي تم عرضها بالترتيب الصحيح.

كلما زاد عدد مراحل اللعبة التي أكملتها، زادت صعوبة اللعب. أوصي بمدرب الذاكرة هذا.

لعبة "الذاكرة الفائقة"

في لعبة "الذاكرة الفائقة"، ستحتاج إلى إجهاد ذاكرتك بشكل لا مثيل له في أي مكان آخر. سوف تظهر الصور في الخلفية. واحدة لكل مرحلة.

هدفك هو العثور على الصورة الجديدة التي تظهر. بعد العثور على صورة جديدة، يتم تغطية الحقل بخلفية حمراء وتظهر تحتها صورة جديدة، ثم تتم إزالة الخلفية وتحتاج إلى العثور على الصورة.

كن حذرا وتذكر كل الصور، لأنها قد تظهر قريبة أو حتى مشابهة.

هل أنت مستعد للتمرين؟ إذن إمض قدما!

لعبة غذاء الدماغ

من التمارين الرائعة لتنمية الذاكرة لعبة غذاء الدماغ، والحصول على النقاط وسرعة الإنجاز سيجعل الأمر أكثر صعوبة!

جوهر التمرين هو أنه يتم عرض مجموعة من الصور على الشاشة، وتختار واحدة منها، ثم يتم عرض مجموعة جديدة، لكن لا يمكنك تحديد صورة مرة أخرى، وتختار صورة جديدة مرة أخرى. تذكر أنه لا يمكنك تكرار ذلك وبعد عدة مراحل، سيتعين عليك التفكير مليًا وتذكر الصور التي تم اختيارها حتى لا ترتكب أي خطأ.

لعبة جيدة وتنمية الذاكرة مثيرة للاهتمام! هل يجب أن نلعب؟

لعبة مقارنة السرعة المكانية

تعمل لعبة مقارنة السرعة المكانية على تدريب الذاكرة والانتباه في نفس الوقت. نظرًا لوجود حد زمني، تصبح اللعبة أكثر تعقيدًا.

جوهر اللعبة هو إعطاء إجابة "نعم" أو "لا" على السؤال "هل يتطابق الشكل مع الشكل السابق؟" وبعد كل إجابة سيتغير الرقم.

لعبة مثيرة للاهتمام وتعليمية من شأنها أن تترك بصماتها على تطورك، الشيء الرئيسي هو أن تلعب بجد.

لعبة "باثفايندر"

لعبة "باثفايندر" تؤثر على الذاكرة والانتباه. جوهر اللعبة هو أن تتذكر الترتيب الذي تظهر به مسارات الحيوانات. في البداية تبدأ اللعبة بمسارين، ولكن بعد ذلك هناك المزيد!

انتبه جيدًا للمهام: "أشر إلى الترتيب الذي تظهر به الآثار"، "انقر على الأثر المقابل للترتيب الذي تظهر به".

كن حذرا، وإجهاد الذاكرة والانتباه واللعب!

لعبة "3 العودة"

لعبة صعبة للغاية "3 back" ستجبرك على بذل كل ما في وسعك وتجهد ذاكرتك.

جوهر اللعبة هو أنه يتم عرض أربعة أرقام على الشاشة، ومع كل إجابة على السؤال، يتحولون إلى اليسار بمقدار 1. والسؤال هو: "هل البطاقة التي على اليمين تطابق تلك التي ظهرت على تركت بطاقتين منذ؟"

سوف تحتاج إلى العمل الجاد خلال هذا التمرين لأن الحفظ صعب للغاية. هل أنت مستعد لتدريب الذاكرة؟ إذا دعنا نذهب!

لعبة "البحث عن عملة معدنية"

لعبة "العثور على عملة معدنية" تساهم في تنمية الذاكرة. جوهر اللعبة هو العثور على العملات المعدنية في كل منزل بالترتيب.

إذا لم تجد عملة معدنية في المنزل الأول، فانقر على الثاني ثم مرة أخرى على الأول. لماذا هذا؟ ممنوعانقر نقرًا مزدوجًا فوق المنزل الذي توجد فيه عملة معدنية، ولكن إذا لم تكن هناك عملة معدنية في المرة الأولى، فاختر منزلًا آخر، ومن ثم قد تظهر عملة معدنية أيضًا في المنزل الأول.

سيُطلب منك أن تتذكر في أي منزل تم العثور على العملة وفي أي منزل لم تكن موجودة، حتى لا تخسر.

دورات تطويرية أخرى

لدينا أيضًا دورات مثيرة للاهتمام لتطوير القدرات الفائقة التي ستساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً وثراءً.

سرعة القراءة في 30 يوما

قم بزيادة سرعة قراءتك بمقدار 2-3 مرات خلال 30 يومًا. من 150-200 إلى 300-600 كلمة في الدقيقة أو من 400 إلى 800-1200 كلمة في الدقيقة. تستخدم الدورة التمارين التقليدية لتطوير القراءة السريعة، والتقنيات التي تسرع وظائف المخ، وطرق زيادة سرعة القراءة تدريجيا، وسيكولوجية القراءة السريعة وأسئلة المشاركين في الدورة. مناسبة للأطفال والكبار لقراءة ما يصل إلى 5000 كلمة في الدقيقة.

المال وعقلية المليونير

لماذا توجد مشاكل مع المال؟ في هذه الدورة سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل، وننظر بعمق إلى المشكلة، وننظر إلى علاقتنا بالمال من النواحي النفسية والاقتصادية والعاطفية. ستتعلم من الدورة ما عليك القيام به لحل جميع مشاكلك المالية والبدء في توفير المال واستثماره في المستقبل.

معرفة سيكولوجية المال وكيفية التعامل معه تجعل الإنسان مليونيراً. 80% من الناس يحصلون على المزيد من القروض مع زيادة دخلهم، ويصبحون أكثر فقراً. من ناحية أخرى، فإن المليونيرات العصاميين سيكسبون الملايين مرة أخرى خلال 3-5 سنوات إذا بدأوا من الصفر. تعلمك هذه الدورة كيفية توزيع الدخل بشكل صحيح وتقليل النفقات، وتحفزك على الدراسة وتحقيق الأهداف، وتعلمك كيفية استثمار الأموال والتعرف على عمليات الاحتيال.

نحن نسرع ​​عملية الحساب الذهني، وليس الحساب الذهني

تعلم كيفية جمع الأعداد وطرحها وضربها وقسمتها وتربيعها بسرعة وبشكل صحيح، وحتى أخذ الجذور. سأعلمك كيفية استخدام تقنيات سهلة لتبسيط العمليات الحسابية. يحتوي كل درس على تقنيات جديدة وأمثلة واضحة ومهام مفيدة.

أسرار لياقة الدماغ وتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد

الدماغ، مثل الجسم، يحتاج إلى اللياقة البدنية. التمارين البدنية تقوي الجسم، والتمارين الذهنية تنمي الدماغ. 30 يومًا من التمارين المفيدة والألعاب التعليمية لتنمية الذاكرة والتركيز والذكاء وسرعة القراءة ستقوي الدماغ، وتحوله إلى حبة صمغ يصعب كسرها.

هل أنت قارئ سريع؟ هذا ليس مهمًا جدًا إذا كنت لا تستطيع تذكر ما قرأته.

مؤلف كتاب "عزز ذاكرتك". "كيف تقرأ وتتذكر كميات كبيرة من المعلومات"، الخبير التربوي والاجتماعي رون فراي.

الاختبار الرئيسي لجودة فهمك هو ما تتذكره من المواد التي تقرأها. أثناء كونك طالبًا، فإن معظم قراءاتك مرتبطة به، وعاجلاً أم آجلاً سيُطلب منك استرجاع المعلومات التي تلقيتها ظاهريًا بشكل أو بآخر - سواء كان ذلك مقالًا أو اختبارًا أو ورقة بحثية أو اختيار من متعدد اختبار، اختبار صح/خطأ، اختبار نهائي.

لذلك، لا تحتاج إلى إكمال مهمتك فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تتذكر ما تقرأه.

من المحتمل أن الجميع مروا بهذه التجربة عندما نسيت شيئًا ما في اللحظة الأكثر أهمية، وكانت هذه التفاصيل الصغيرة التي انزلقت بعيدًا هي التي تبين أنها حاسمة في تحديد الدرجة، والموازنة على وشك 5 و 4+ (أو 4 و 3) +). كانت الحقيقة الضرورية في مكان ما قريبًا جدًا، وتجلس على حافة وعيك، لكنك لم تتمكن من تذكرها.

يمكن تحسين الذاكرة

من المحتمل أنك تعرف أشخاصًا يتمتعون بذاكرة فوتوغرافية (أو شبه فوتوغرافية). إنهم يعرفون كلمات كل أغنية تم تسجيلها في السنوات الأربع الماضية، ويذكرونك بما قلته لهم قبل ثلاث سنوات، ولا ينسون أبدًا عيد ميلاد أي شخص (أو ذكرى "اليوم الذي التقينا فيه" أو "اليوم الذي قبلنا فيه لأول مرة"، الخ).

وعلى الرغم من أن بعض الناس يبدو أنهم يتمتعون بموهبة تذكر المعلومات بشكل طبيعي، إلا أنه من الممكن تطوير الذاكرة الجيدة - مثل التركيز الجيد. سوف تتحكم في ما يجب الاحتفاظ به في رأسك وما يجوز نسيانه.

يتذكر بعض الأشخاص الأشياء بسهولة نسبية ولا يجدون صعوبة في الاحتفاظ بكميات كبيرة من البيانات. ويشعر آخرون بالأسف على ذاكرتهم المتسربة، والتي يبدو أنها تفقد أكثر مما تحتفظ به. هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في تحسين قدرتك على تذكر المعلومات التي تستوعبها.

1. مستوى الذكاء والعمر والخبرةتؤثر على مدى تذكرك. أنت بحاجة إلى تحديد كيفية تأثير هذه العوامل على ذاكرتك ومعرفة كيفية تعظيم العائد على جهودك.
2. وضع أساس قوي- مهم جداً للذاكرة الجيدة. جزء كبير من عملية التعلم هو مجرد إضافة إلى ما تعرفه بالفعل. على سبيل المثال، سيكون من المستحيل تقريبًا التعامل مع الكيمياء العضوية دون دراسة الأساسيات. من خلال توسيع قاعدة المعرفة الأساسية لديك، ستحسن قدرتك على تذكر المعلومات الجديدة.
3. تحفيزهو عامل رئيسي في تحسين ذاكرتك. يبدو أن صديقي الذي يعشق لعبة البيسبول بشكل مطلق يعرف كل إحصائيات لعبة البيسبول منذ بداية الزمن. يمكن أن يمنحك مستوى التدريب والأهداف الضائعة لجميع اللاعبين تقريبًا، وجدول مباريات فريقك المفضل للموسم بأكمله... والفرق الأخرى أيضًا!

   وعلى الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول إنه أذكى رجل قابلته على الإطلاق، فمن الواضح أنه يحب لعبة البيسبول ولديه دافع كبير لتذكر كل ما يمكنه تذكره عن رياضته المفضلة. ربما لديك اهتماماتك الخاصة أيضًا. سواء كان الأمر يتعلق بالأفلام أو الموسيقى أو الرياضة، فإنك تملأ عقلك بكمية هائلة من المعلومات. اتضح أنه إذا تمكنت من تعلم الكثير عن موضوع واحد، فيمكنك تذكر الكثير عن موضوع آخر - حتى الكيمياء. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية تحفيز نفسك.

4. الطريقة أو النظام أو العمليةتذكر المعلومات ضروري لتحسين الذاكرة. قد يشمل ذلك تنظيمك العقلي، وعادات الدراسة الجيدة، وأدوات تقوية الذاكرة، وهي الأدوات التي تستخدمها عندما تحتاج إلى تذكر شيء ما.
5. ƒ استخدم ما تتعلمه على الفور- لا يقل أهمية أن نتذكر. من الجيد أن تضع قائمة بالمصطلحات في ذهنك من أجل استرجاعها بسرعة، ولكن إذا كنت تريد أن تظل المعلومات في رأسك لفترة طويلة، فيجب عليك تشجيع التعلم من خلال تطبيق تلك المعرفة. على سبيل المثال، يمكنك إضافة كلمة جديدة إلى مفرداتك اليومية واستخدامها بشكل صحيح في المحادثات.

يمكن أن يكون تعلم لغة أجنبية تجربة محبطة للعديد من الأشخاص إذا لم تتاح لهم الفرصة لوضع مهارات التحدث الخاصة بهم موضع التنفيذ خارج الفصل الدراسي. ولهذا السبب غالبًا ما ينضم طلاب المجموعات اللغوية إلى نوادي المناقشة أو يدرسون في الخارج - لتعزيز حفظهم للمواد التي تعلموها باستخدام معرفتهم.

لماذا ننسى

العناصر اللازمة لتطوير ذاكرة جيدة مهمة أيضًا لفهم سبب نسياننا للأشياء. عادة ما تكمن جذور ضعف الذاكرة في أحد الأسباب التالية:

• نحن غير قادرين على تحديد أهمية المادة.
• لم نتقن المواد السابقة.
• نحن نفشل في فهم ما يجب أن نتذكره بالضبط.
• ليس لدينا رغبة في التذكر.
• نحن نسمح لللامبالاة والملل أن يملي علينا كيف نتعلم.
• يجب أن نجعل الدراسة عادة.
• نحن غير منظمين وغير فعالين في استخدام وقت الدراسة.
• نحن لا نستخدم المعرفة المكتسبة.

استخدم كلماتك الخاصة لتلخيص أفكارك الرئيسية. استخدم التمييز والرسوم البيانية وأشجار الأفكار لتحديد العلاقات والأنماط.

نحن جميعًا نتعرض للقصف بالحقائق والمفاهيم والآراء كل يوم. نحن قادرون على استيعاب بعض هذا التدفق ببساطة لأن وسائل الإعلام تغمرنا فيه.

ولكن لكي نتذكر المزيد من البيانات، نحتاج إلى بذل جهد واعي. يجب أن نوجه نفس الجهد إلى المادة التي نقرأها.

كيف تتذكر؟

فيما يلي بعض التقنيات الأساسية التي ستساعدك على تذكر ما تقرأه.

1. فهم.سوف تتذكر فقط ما تفهمه. عندما تفهم الرسالة الواردة في النص، تكون عملية الحفظ قد بدأت بالفعل. طريقة اختبار ذلك هي إعادة صياغة النقطة بكلماتك الخاصة. هل يمكنك تحديد الفكرة الرئيسية؟ إذا لم تفهم ما قيل، فلن تتمكن من تحديد ما إذا كنت تريد تذكره أو حذفه ببساطة من بطاقة الذاكرة الخاصة بك.
2. يتمنى.اسمحوا لي أن أكرر: أنت تتذكر ما قررت أن تتذكره. إذا كنت لا ترغب في التقاط بعض المعلومات أو لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك، فلن تنجح! لتتذكر المادة، عليك أن تتذكرها وتقنع نفسك بأن كل شيء سينجح.
3. هدفهم.للتأكد من أنك تتذكر المعلومات المهمة، عليك أن تذهب إلى ما هو أبعد من مجرد إكمال المهمة. لكي تتذكر حقًا ما تعلمته، عليك أن تحفظ البيانات بعناية أو حتى تحفظها.

   يتضمن ذلك القراءة المسبقة للنص، والقراءة النقدية، واستخدام تقنيات مراجعة محددة تعزز ما كان من المفترض أن تتعلمه.

4. التنظيم.يصعب تذكر الأفكار والأرقام العشوائية مقارنة بالبيانات المنظمة. على سبيل المثال، ما هو الرقم الذي سيكون من الأسهل عليك تذكره: 538-6284 أم 678-1234؟

   وبعد أن تعلمت النظام في العدد الثاني، أصبح تعلمه أسهل بكثير من الأول. تحتاج إلى تطوير القدرة على تحديد البنية الموجودة في النص وتذكرها عند محاولة إعادة بناء المحتوى. دع النظام يساعدك على تذكر كيفية تنظيم المعلومات وتنسيقها.

5. ذات الصلة.من المفيد ربط أو ربط ما تحاول تذكره بشيء يعيش بالفعل في ذاكرتك. قم بربط المواد الجديدة عقليًا بالمعرفة الموجودة حتى تدخل الأفكار الجديدة في سياقها في رأسك.

تقنية تحسين الذاكرة

في كل مرة تبدأ فيها بقراءة شيء تحتاج إلى تذكره، استخدم هذه العملية المكونة من ست خطوات:

1. قيم المادةوتحديد الهدف. قم بتقييم مستوى اهتمامك وحاول فهم مدى تعقيد النص.
2. اختر التقنية الصحيحةالقراءات حسب الغرض من قراءتك.
3. تحديد الحقائق الهامة.تذكر ما تحتاجه. البحث عن الجمعيات، وربط التفاصيل اللازمة للحفظ.
4. دون ملاحظات.استخدم كلماتك الخاصة لتلخيص أفكارك الرئيسية. استخدم التمييز والرسوم البيانية وأشجار الأفكار لتحديد العلاقات والأنماط. سوف تصبح ملاحظاتك احتياطيًا مهمًا لذاكرتك. سيؤدي تدوين النقاط الرئيسية إلى تحسين قدرتك على التذكر.
5. يكرر.اسأل نفسك عن الأشياء التي تحتاج إلى تذكرها. قم بتطوير نظام يمكنك من خلاله مراجعة التسجيلات ثلاث مرات على الأقل قبل أن يُطلب منك استرجاع المعلومات واستدعائها. يجب أن تكون المراجعة الأولى بعد وقت قصير من قراءة المادة، والثانية بعد بضعة أيام، والثالثة مباشرة قبل أن تحتاج إلى الرد. ستساعدك هذه العملية على تجنب الليلة "الأخيرة" المجهدة قبل الامتحان.
6. قم بتطبيقه.ابحث عن فرص لاستخدام ما تعلمته. تعد مجموعات الدراسة والمناقشات الصفية فرصة لا تقدر بثمن لتطبيق ما تعلمته.

التعلم عن ظهر قلب و فن الإستذكار

هناك العديد من التقنيات الخاصة التي يمكن أن تساعدك على تذكر ما تحتاجه من خلال عدد من الحقائق المختلفة. اول واحد هو حشو عن ظهر قلبعندما تحاول تعلم المعلومات كلمة بكلمة.

استخدم هذه الطريقة فقط عندما تحتاج إلى تذكر شيء ما لفترة قصيرة نسبيًا - إذا كان لديك اختبار حول تواريخ المعارك في التاريخ، أو اختبار كيمياء باستخدام صيغ خاصة، أو إملاء مفردات باللغة الفرنسية.

عندما يكون الحفظ مطلوبًا، يجب عليك بذل كل ما في وسعك لحفظ المعلومات الدقيقة في الذاكرة. ولعل الطريقة الأكثر فعالية هي التكرار. اكتب أهم الأشياء على بطاقات صغيرة واستخدمها كمواد تعليمية. أنت بحاجة إلى التحقق من نفسك بانتظام للتأكد من أن لديك معرفة ممتازة بكل هذه البيانات.

الأسلوب الثاني لتذكر المعلومات التفصيلية الشاملة هو فن الإستذكار. فهو يسمح لك بالتقاط كميات كبيرة من البيانات التي قد تكون أو لا تكون مرتبطة منطقيًا. تعتبر تقنيات التذكر لا تقدر بثمن عندما تحتاج إلى تذكر المعلومات غير المنظمة في بنية واضحة وموضوعات معقدة والعديد من الحقائق التي تضيف إلى سلسلة من الأحداث.

إحدى أسهل الطرق هي محاولة تذكر الأحرف الأولى فقط من التسلسل. هذا هو المكان الذي يأتي منه Roy G. Biv (الأحرف الأولى من أسماء الألوان في قوس قزح) باللغة الإنجليزية. تُستخدم عبارة Every Good Boy Does Fine لمعرفة أسماء الملاحظات الموجودة على العصا، ويتم استخدام FACE لحفظ الملاحظات بينهما.

(هذه الطريقة هي عكس طريقة روي وتستخدم كلمة لتذكر الحروف). وبطبيعة الحال، لا تظهر جميع التسلسلات بشكل جيد. إذا حاولت أن تتذكر الأسماء اللاتينية لعلامات الأبراج، فستجد برج الحمل، الثور، الجوزاء، السرطان، الأسد، العذراء، الميزان، العقرب، القوس، الجدي، الدلو، الحوت (الحمل، الثور، الجوزاء، السرطان، الأسد). ، العذراء، الميزان، العقرب، القوس، الجدي، الدلو، الحوت). بالطبع، يمكن للكثير منكم جعل ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) اسمًا أو اسم مكان أو أي شيء آخر، لكن لا يمكنني...

أحد الحلول- اصنع جملة بسيطة باستخدام الأحرف الأولى من القائمة التي تحاول تذكرها باعتبارها الأحرف الأولى من الكلمات، كما في "الصياد" الذي "يريد أن يعرف أين يجلس الدراج". لتتذكر ترتيب الأبراج، احفظ عبارة “زرافة طويلة تمضغ أوراقها منخفضة جدًا؛ بعض الأبقار البطيئة في اللعب" (أو على سبيل المثال: "حيوانات الغرير السمينة جدًا تحفر الأشجار بمخالبها في حديقة سفيتلانا التي تزرع الورود.").

قف! بعد كل شيء، اتضح نفس العدد من الكلمات. لماذا لا تجد طريقة لتذكر العلامات نفسها؟ لماذا الخيار الثاني أفضل؟ هناك بعض المزايا.

• أولاً، من الأسهل تخيل الزرافة والبقرة والغرير وما يفعلونه. يعد إنشاء الصور الذهنية طريقة قوية جدًا لتذكر أي شيء تقريبًا.
• ثانيًا، الكلمات الموجودة في جملنا مرتبطة ببعضها البعض، وبالتالي يسهل أيضًا الاحتفاظ بها في الذاكرة.

هيا، جربه! تعرف على المدة التي يستغرقها تذكر الجملة والمدة التي يستغرقها تذكر جميع العلامات. تكون هذه الطريقة بسيطة بشكل خاص عندما تكون قد تعلمت بعض العناصر الموجودة في القائمة أو كلها، ولكن لا يمكنك تذكر ترتيبها.

يتذكر: تحتاج إلى إنشاء العبارة الخاصة بك (أو مجموعة العبارات) التي تناسبك. أي جمل وعبارات يمكن أن تساعدك ستفعلها. على سبيل المثال، إليك مثالين آخرين توصلت إليهما في بضع ثوانٍ: فتاة طويلة تدعى لوفلي فيرا تحب احتساء المشروبات الغازية من العلب والأطباق. يمكن لأي جربيل صغير أن يحب كوكب الزهرة. يمكن لجميع الأفاعي السخيفة الطويلة أن تصلي، أو "التلفزيون الضخم سيعمل. الناس يعصرون عصير الكرز. "اشترت ساشا جراد البحر المسلوق" (في النهاية، ما مدى سهولة تخيل صور غبية لا تُنسى!)

ستلاحظ أن أدوات التذكر هذه تسهل عليك تذكر معلومات محددة تحتاج إلى الاحتفاظ بها في رأسك لفترة طويلة من أجل استخدامها في الفصل والمدرسة. إنها مفيدة بشكل خاص عندما تحتاج إلى تعلم التصنيفات الكيميائية أو الأنماط الموسيقية أو المصطلحات التشريحية. ولكن على الرغم من فعالية أجهزة التذكر، فلا تحاول استخدامها لكل ما تريد تذكره.

لماذا؟يستغرق إنشاء هذه التقنيات وقتًا أطول مما قد يستغرقه الإنسان. وأحيانًا تنشأ مشاكل في حفظ ليس المادة نفسها بل العبارات المساعدة المخترعة! الكثير منها يمكن أن يعقد عملية التعلم ويمنعك من تذكر كل شيء في الوقت المناسب.

الرموز التذكيرية المعقدة ليست مفيدة بشكل خاص - فقد يكون من الصعب الاحتفاظ بها في الذاكرة. عندما تقرر استخدام فن الإستذكار، عليك أن تبقي الأمر بسيطًا لضمان التذكر السريع للمادة التي كنت تأمل فيها عند الحفظ.

يشتكي الكثير من الناس من أن رؤوسهم تشبه الغربال، وأن كل ما قرأوه يتدفق على الفور ولا يمكنهم تذكر أي شيء. أتمنى أن تفهم الآن أن هذه مشكلة قابلة للحل. ليس من الضروري أن تكون عبقريًا حتى تتمتع بذاكرة جيدة، ولكن يجب أن تكون على استعداد للعمل على تعلم المهارات اللازمة للتذكر بشكل فعال. من خلال صقل هذه المهارات، سوف تقوم بتحسين نتائج القراءة الخاصة بك، وزيادة مستويات الاحتفاظ لديك.

يعتمد أداء الذاكرة البشرية على عدة عوامل. يعتمد أداء الدماغ على العادات الفردية وإيقاع حياة شخص معين.

هناك قواعد عامة لأداء الدماغ تعتمد على الأطر الزمنية. ومع ذلك، يجب تحديد ذروة نشاطها وارتفاع الذاكرة بشكل أكثر دقة ذاتيًا.

يعتمد أداء الدماغ أيضًا بشكل مباشر على نوع الإيقاعات الحيوية. لقد اعتدنا اليوم على تقسيم الناس إلى "بومة الليل" و "القبرة". بعد كل شيء، يتمتع بعض الأشخاص بالفعل بإنتاجية عمل أعلى خلال النهار، بينما يتمتع البعض الآخر بإنتاجية أعلى فقط في الليل.

لكن معظم "البوم" مخطئون بشأن إيقاعهم الحيوي، لأن الحياة النشطة تجبرهم ببساطة على الانضمام إلى فرقة "سكان الليل". نفس الشيء يحدث مع القبرات.

الأشخاص الذين يحبون النوم أثناء النهار يضطرون ببساطة إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر والذهاب إلى العمل. لذلك، تغير إيقاعهم الحيوي "النهاري" الحقيقي ببساطة إلى إيقاع ليلي.

لكي تفهم حقًا في أي وقت يكون أدائك في ذروته، تحتاج إلى إجراء تجربة بنفسك.

للقيام بذلك، يجب عليك تدوين فترات زمنية على مدار اليوم يمكنك خلالها القيام بشيء واحد مع التركيز الكامل على العمل. هذه الأطر الزمنية هي التي ستسمح لك بفهم متى يصل الأداء إلى ذروته.

بعد العمل المكثف، امنح نفسك دائمًا بضع ساعات من الراحة. وبخلاف ذلك، قد لا تحدث ذروة النشاط التالية.

لقد اكتشف العلماء الأمريكيون منذ فترة طويلة كيفية تذكر المعلومات الضرورية بشكل أفضل. وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن الكتاب الذي يمكن قراءته قبل النوم يسهل تذكر حبكته في الصباح مقارنة بقراءته طوال اليوم.

ويفسر علماء النفس هذه الظاهرة بقولهم ذلك النوم الجيد يحسن نوعية الذاكرة. يحدث هذا بفضل هرمون الميلاتونين.

إذا أصبح من الصعب عليك النوم، فيمكنك تدليل نفسك بتناول عشاء خفيف قبل النوم، والذي سيحتوي على أطعمة غنية... هذا الحمض الأميني هو المسؤول عن إنتاج الهرمون الذي نبحث عنه.

ومن بين هذه المنتجات، يسلط خبراء التغذية الضوء على الجبن الصلب والجبن والحليب وبذور السمسم. سوف تتناسب شطيرة الجبن وخبز السمسم بشكل مثالي مع عشاءك المتأخر وتساعدك على النوم.

يصل الميلاتونين نفسه إلى الدماغ خلال ساعة، لذلك عليك تناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعة قبل الذهاب إلى السرير.

القاعدة الأساسية المتعلقة برقمنة المعلومات أثناء النوم هي استبعاد الكافيين من النظام الغذائي الذي يتم تناوله أثناء الليل. يؤثر سلباً على النوم ويضعف وظيفة الذاكرة. وأيضًا، لا تفرط في تناول الطعام أو تقلل من تناوله قبل النوم.

التزم بجدول عمل متوازن وراحة. عندها بالتأكيد لن تكون هناك مشاكل في النوم وذاكرتك.

بالنسبة لأولئك الذين يعيشون على جدول منتظم، أدناه معلومات عن نشاط الدماغسيكون مفيدا جدا.

1) من الساعة السادسة إلى الثامنة صباحاً يتعامل بشكل جيد مع المهام الذاكرة طويلة المدى. في هذا الوقت، سوف تتذكر المعلومات الواردة بسهولة وبسرعة ولفترة طويلة. سيكون هناك شيء لن تتمكن بالتأكيد من إزالته من رأسك لفترة طويلة.

2) من الساعة الثامنة إلى التاسعة صباحًا، من الأفضل حل المهام المختلفة المتعلقة بتحليل المعلومات وحفظها. في هذا الوقت يدخل حيز التنفيذ التفكير المنطقي.

3) من التاسعة إلى العاشرة صباحاً هو الوقت المناسب لممارسة الأنشطة الذهنية. بحلول الساعة التاسعة صباحًا، يكون الجسم قد تعافى تمامًا من النوم ويكون جاهزًا لبدء العمل الجاد. هذا هو وقت العمل الأكثر إنتاجية.

4) من الحادية عشرة إلى الثانية عشرة من الأفضل إعطاء فرصة للدماغ للراحة. في هذا الوقت، لن يكون هناك أي معنى في العمل المنجز. في أحسن الأحوال، سيكون عليك القيام بذلك مرة أخرى.

مارس بعض التمارين الرياضية، وتناول وجبة خفيفة من الحبوب، وتمشى في الحديقة مع الأصدقاء.

5) من الثانية عشرة إلى الرابعة عشرة لا بد من إعطاء الجسم الغذاء لإعادة شحن طاقته. هذه المرة مخصصة لتناول طعام الغداء حصرا. لا يمكن الحديث عن أي حمل فكري.

وإلا فلن تفوتك الوجبة الإجبارية فحسب، بل ستسبب أيضًا ضغطًا هائلاً على جسمك.

6) من الرابعة عشرة إلى الثامنة عشرة تبدأ الأوج الثاني والأخير للعمل الإنتاجي.

ومع ذلك، يجدر النظر في حقيقة أن الأحمال الدماغية المطولة خلال هذا الإطار الزمني يمكن أن تؤدي إلى استنفاد الجسم. وبعد ذلك سيظهر التعب الشديد واضطراب النوم.

7) من العشرين إلى الثانية والعشرين هو أفضل وقت للاسترخاء بعد يوم شاق من العمل. قم بالمشي في المساء أو اقرأ كتابًا أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك. الدماغ ليس مستعدًا لحل أي مشاكل خطيرة في هذا الوقت.

8) من الثانية والعشرين إلى الرابعة صباحاً هو أفضل وقت لنوم صحي وسليم. خلال هذه الساعات، يستريح الجسم بشكل أفضل بكثير مما لو كنت تنام من الصباح حتى الغداء.

من خلال تحديد الإيقاع الحيوي لديك بدقة والالتزام بالقواعد الأساسية لجدول عمل الدماغ، يمكنك بسهولة بناء الأداء الفعال لجسمك والأداء الكامل لذاكرتك.

كوربيس/Fotosa.ru

موافق، عندما نحاول تعلم عشرين كلمة فرنسية، أو خطاب للدفاع عن أطروحة، أو نظرية القيادة، فإننا عادة نلجأ إلى الأساليب الكلاسيكية: وضع كتاب تحت الوسادة، وإعادة قراءة نفس الفقرة حتى نبكي دموعًا دامية، وتغطية مساحة المعيشة بأكملها بقطع من الورق الغبية. غالبًا ما يتبين أنهم جميعًا عديمي الفائدة. لكن علم الحفظ بعيد كل البعد عن استنفادهم. نعم، نعم، بالضبط العلم! يقول مارك شيد، المدرب ومؤلف مدونة دروس الإنتاجية: "لا يجب أن تستسلم وتعتقد أن ذاكرتك سيئة". - في البداية، تكون البيانات المدخلة للجميع متماثلة تقريبًا. السر هو أن تتعلم كيفية الحفظ عن طريق اختيار التقنية التي تناسبك." لقد اخترت بعض الطرق الأكثر إثارة للاهتمام - أوصي بتجربتها جميعًا!

كيفية تحسين الذاكرة؟

1. اكتب رسائل.أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة كيوتو أنه إذا أمضيت 15-20 دقيقة في التذكر وتدوين أفكارك الحزينة والمتاعب الصغيرة التي حدثت مؤخرًا قبل البدء في التحصيل الدراسي، فإن كفاءة دراستك ستزداد بشكل كبير. الحقيقة هي أننا نتذكر كل شيء سلبي بشكل جيد للغاية. وجميع المعلومات التي تصل مباشرة بعد تدفق الرسائل سوف ينظر إليها الدماغ على أنها "سيئة" بسبب القصور الذاتي، وبالتالي سيتم تسجيلها بشكل موثوق. ليست الطريقة الأكثر متعة، لكنها تعمل حقًا.

2. حماية البيئة.اتضح أن تقليد الطلاب المحليين للتحضير للامتحانات في منازلهم هو أمر حكيم للغاية. قبل ثلاث سنوات، وجد علماء النفس من جامعة ميشيغان أن التأمل في الطبيعة يزيد الوظيفة الإدراكية بنسبة تصل إلى 20%. بالمناسبة، ليس من الضروري الخروج إلى هذه الطبيعة بالذات، يمكنك فقط إلقاء نظرة على الصور لمدة 5-10 دقائق.

3. الصراخ بصوت أعلى.يتم تذكر الكلمات بشكل أفضل بنسبة 10٪ إذا صرخت بها. يبدو الأمر غبيا، ولكن بفضل هذه الطريقة تعلمت ما يقرب من نصف القاموس الروسي الإسباني. ليس من الضروري، بالطبع، الصراخ "قطة" أو "اذهب للنزهة!" في المنزل بأكمله. يكفي أن تقول كل كلمة بصوت عالٍ وواضح عدة مرات.

4. كن أكثر تعبيرا.نصيحة أخرى لتعلم اللغات الصعبة: قم بالتوقيع على جميع الكلمات والعبارات التي تتعلمها. حرفيًا: إذا كنت تتعلم تصريف الفعل "يقفز"، فاقفز. وإذا كنت بحاجة إلى تعلم حوار أو عبارة معقدة، قم بتمثيل مسرحية هزلية. سترى أن كل شيء سيتم تذكره بسرعة مذهلة.

5. استمع الى نفسك.بعد أن تعلمت بعض المعلومات، تحدث بها في المُسجل. وعندما تغفو، قم بتشغيل هذا التسجيل بهدوء - تحتاج إلى النوم عليه. هذه طريقة فعالة بشكل لا يصدق لتعزيز الأشياء المألوفة بالفعل ولكن لا يتم تذكرها بشكل جيد.

6. لا تجلس ساكنا.تعلم القصائد والكتب المدرسية والتقارير عن طريق عمل دوائر حول الغرفة. الحقيقة هي أن المشي ينشط عقلك، وتزداد قدرتك على التذكر بشكل ملحوظ.

7. تغيير محيطك.إذا كنت بحاجة إلى الدراسة لامتحانين (أو اجتماعين) في ليلة واحدة، فافعل ذلك في غرف مختلفة. المعلومات التي نتذكرها في ظل ظروف مختلفة لا تختلط في رؤوسنا.

8. رمي الكلمات.طريقة رائعة لتعلم قدر كبير من النص المستمر، على سبيل المثال، كلمات أغنية أو تقرير. أعد كتابة هذا النص، مع ترك الحرف الأول فقط من كل كلمة، وتعلمه، في محاولة لتذكر هذه الكلمات. بطبيعة الحال، سيتعين عليك في البداية إلقاء نظرة على النص الأصلي، ولكن في النهاية، ستحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على النسخة المقتطعة وسيتبادر إلى ذهنك النص على الفور. من السهل جدًا أخذ ورقة الغش هذه معك.

9. النوم أكثر.كلما نمت لفترة أطول بعد أن تعلمت شيئًا ما، كلما تذكرت تلك المعلومات بشكل أفضل في صباح اليوم التالي. على العكس من ذلك، فإن الليالي الطوال تضعف الذاكرة بشكل كبير. أريد من جميع الطلاب قراءة هذا وتدوين الملاحظات. من الأفضل أن تنام بضع ساعات قبل الامتحان بدلاً من محاولة تعلم "تذكرتين إضافيتين".

10. لعب الرياضة!تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع وتم تأكيد كل شيء: التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية والذاكرة. ادرس أو قبل أن تجلس لقراءة الكتب: يمكنك على الأقل حفظ "يوجين أونجين" عن ظهر قلب. حسنا، أو على الأقل المقطع الأول.

« إذا فقدت الاهتمام بكل شيء، فستفقد ذاكرتك.» يوهان فولفجانج فون جوته (شاعر ومفكر وعالم طبيعة ألماني).

لكل دور، يجب على الممثل أن يحفظ كمية كبيرة من النص، وعلى عكس مقدم التلفزيون أو المعلم، ليس لديه الفرصة لإلقاء نظرة على الملاحظات.

لكن، بالطبع، ليس من المفيد للممثلين فقط تقوية وتطوير ذاكرتهم، بل لن يستفيد أي شخص إلا من إتقان مهارات حفظ كمية كبيرة من المعلومات.

هناك عدد كبير جدًا من الأساليب والتمارين لتنمية القدرات البشرية. وهكذا، قام رئيس ومؤسس البوابة التعليمية 4brain، يفغيني بويانوف، على صفحات مشروعه بجمع أهم الطرق وأكثرها إثارة للاهتمام لتنمية المهارات العقلية المختلفة لدى الشخص، وكل ذلك من أجل هدف واحد مهم: "الخامس في الوقت الحاضر، من الصعب العثور على أي شيء مفيد على الإنترنت: شيء يمكنك قراءته ثم إخباره لأحفادك في سن الشيخوخة؛ وما يمكننا أن نتعلمه لجعل العالم مكانًا أفضل؛ مما سيجعلنا أكثر حكمة وتسامحاً قليلاً". من خلال المتابعة، يمكنك العثور على عدد كبير من التقنيات والقواعد والتقنيات المفيدة والمثيرة التي تهدف إلى زيادة مستوى تطوير الذاكرة والقدرة على الحفظ المستهدف. الطريقة الكاملة لتدريس طرق الحفظ المعروضة على هذا الموقع بسيطة للغاية ومتاحة للجميع.

كلما تعلمت أكثر عن قدرة الذاكرة، سيكون من الأسهل عليك التواصل معها "بنفس اللغة"، مما يعني أنكما ستفهمان بعضكما البعض لسنوات عديدة، مع البقاء "أصدقاء حقيقيين".

لذلك، لا تتسرع في البدء في ممارسة الرياضة على الفور. أولاً، دعنا نقرر ما هو نوع الذاكرة الأفضل تطويرًا بالنسبة لك.

لذلك، نابليون، ممسوس، الذاكرة الحركية(كلنا نتذكر ذاكرته الهائلة للأسماء جيدًا). الشخص الذي لديه الذاكرة الصوتية، عليك أن تسمع ما يعلمه. وهذا يشير إلى أن الخيار الأفضل بالنسبة له هو تعلم ذلك بصوت عالٍ. ركن من أركان الذاكرة للناس الإدراك البصري، بمثابة ترتيب مدروس للكلمات الرئيسية (التلوين والرسم والرسوم البيانية).

من المهم أيضًا تحديد كيفية اختيار طريقة لحفظ النص:

• ما نوع النص (ما هو التعقيد والموضوع)
• ما مدى التفاصيل التي تحتاج إلى تذكرها؟
• إلى متى

لذلك، دعونا نجري اختبارًا واحدًا لمعرفة نوع ذاكرتك مرة واحدة وإلى الأبد. تسمى "اختبار لتحديد نوع الذاكرة". للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى ثلاث أوراق من الورق، مرقمة بالضرورة.

اقرأ الكلمات بصوت عالٍ:

• خروف
• كُمَّثرَى
• خريطة
• مطر
• أوزة
• طارة
• كلب
• ملزمة
• جريدة

اكتب ما تتذكره في الورقة الأولى.

الآن اقرأ الكلمات لنفسك، وتأكد من تخيل هذه الأشياء:

• غلاية
• طائرة
• فراشة
• الساقين
• حصان
• سبورة
• شمعة
• خبز
• كتاب
• دراجة هوائية
• قمر

اكتب ما تتذكره مرة أخرى باستخدام الورقة رقم 2.

الآن اقرأ الكلمات و"اكتبها" في الهواء:

• أرنبة
• الزلاجات
• السماور
• فأس
• قارب
• يقود
• أُحجِيَّة
• كرسي
• بسكويت

اكتب كل ما يمكنك تذكره في الورقة الثالثة.

والآن إليكم الاستنتاجات: إذا كان هناك المزيد من التطابقات في الورقة رقم 1، فهذا يعني أن لديك ذاكرة سمعية. في الورقة رقم 2 - الذاكرة البصرية، في الورقة رقم 3 - الذاكرة الحركية.

تقنيات لحفظ النص بسرعة

« التذكر مثل الفهم، وكلما فهمت أكثر، كلما رأيت الخير أكثر"مكسيم غوركي.

كل محترف في مهنة "الكلام" لديه تقنياته الخاصة وأسراره لحفظ كمية هائلة من المعلومات أو النصوص بسرعة.

في كتاب "245 تمرينًا بسيطًا وفقًا لنظام ستانيسلافسكي" إلفيرا سارابيانيرفع لنا حجاب هذه الأسرار.

وإليك بعض الأجزاء من هذا الكتاب الرائع:

• "ينبثق" النص على الفور في ذاكرتك إذا اتخذت وضعية تم التقاطها في المسرح، بالمكياج والأزياء... أي أنك تحتاج إلى إدخال الصورة المطلوبة. بشكل عام، لقد فهمت الفكرة!
• الكتاب مليء أيضًا بجميع أنواع النصائح الفعالة، بما في ذلك قراءة المادة بصوت عالٍ. ويستحسن تكرار الجزء الأقل قابلية للحفظ فقط. لا تنسى أن تأخذ قسطا من الراحة والراحة.
• تأكد من تدريب قدراتك التخيلية (حتى أن هناك طريقة "فن الإستذكار (طريقة الارتباط)"؛ اقرأ كل شيء عن هذه التقنية في.

الآن دعونا نلعب لعبة "كاتينا"لتنمية التفكير الإبداعي، الموصوفة في كتاب هاري لورين "الذاكرة الفائقة". يمكنك اللعب بمفردك أو في شركة. القواعد بسيطة جدا. خذ أي كلمتين. من الضروري أن نأخذها في سلسلة من الكلمات الارتباطية (أي أنه يجب أن يكون هناك شيء مشترك على الأقل بين الكلمات، أو على العكس من ذلك، العكس).

مثال: يشاهدو سحاب.

حل: الساعة – الوقت – اليوم – الشمس – السماء – السحابة.

ابتكر جمعياتك الخاصة وقم بتطوير التفكير الإبداعي. وبالتأكيد خذ الدرس "".

ربما تكون قد سمعت عنها بالفعل "طريقة شيشرون"أو يطلق عليه أيضا "طريقة الطريق"لتذكر سلسلة من الكلمات. لاستخدام هذه الطريقة، تحتاج إلى إعداد "الطريق" (مصفوفة من الصور) مسبقًا.

وجوهرها هو كما يلي: يجب أن تأخذ الكلمة الأولى وتنشئ ارتباطًا بالصورة الأولى للمصفوفة الخاصة بك. وهكذا مع كل كلمة. وستعمل عملية "تذكر" الكلمات عندما تقوم بإعادة إنتاج الصورة المقابلة للكلمة المحددة عقليًا.

فيما يلي بعض الطرق الأكثر فعالية التي تسمح لك بتذكر المواد بشكل نوعي، والأهم من ذلك، بسرعة (سواء كانت قصيدة أو دور أو تقرير):

• بعد قراءة النص، قم بإبراز الفكرة الرئيسية فيه
• عند قراءة النص، انتبه إلى التفاصيل
• ارسم أوجه تشابه مع معرفتك الحالية
• تأكد من وضع إرشادات داخلية لنفسك للحفظ - اعمل بنشاط مع نفسك ومع النص. تعلم فقط بالرغبة
• تكون النصوص الصغيرة أكثر فعالية عند حفظها قبل النوم
• قم بتقسيم المعلومات الضخمة (الكبيرة) إلى أجزاء، ولا تحاول إتقان كل شيء في يوم واحد
• ربط حفظ المادة بالظواهر المعروفة لديك (الموسيقى، الألوان، الأرقام)
• حفز نفسك، وكافئ عملك (بوجبة غداء لذيذة، أو عملية شراء طال انتظارها)
• إذا كان عليك حفظ نص أجنبي، فتأكد أولاً من إجراء ترجمة دقيقة له
• كل شيء معقد، حاول تبسيطه قدر الإمكان
• الاستفادة الكاملة من حواسك المختلفة
• حاول أن تستوعب أكبر عدد ممكن من الكلمات بنظرك (تطوير الرؤية المحيطية). ولهذا الغرض يتم استخدامها، من بين أمور أخرى.
• اقرأ وادرس فقط بعقل جديد
• العمل مع النص في ظروف مريحة (إضاءة جيدة، غياب المحفزات الخارجية)
• احصل على قسط كافٍ من النوم (سيؤدي ذلك إلى تحسين أداء ذاكرتك بشكل ملحوظ)

هناك طريقة أخرى فعالة جدًا لحفظ النص بسرعة - باستخدام الصور التوضيحية(أي باستخدام الصور الرسومية). مبدأها هو نفسه تمامًا كما في طريقة الطريق. الصورة التي ترسمها هي وسيلة لإعادة إنتاج الكلمات أو الجمل الضرورية بسرعة.

هذا كل شيء لهذا اليوم. اشحن ذاكرتك، لأنه كما قال نابليون: « الرأس بلا ذاكرة كالقلعة بلا حامية». إذا كنت مهتمًا بتطوير التفكير على مستوى عالمي أكثر، فاحرص على الانتباه إلى الدورة.

أصدقائي الأعزاء، سنكون سعداء للغاية إذا شاركتم معنا ليس فقط انطباعاتكم عن المواد التي قدمها فريقنا، ولكن الأهم من ذلك، نتائج جهودكم. ومن خلال القيام بذلك، سوف نتأكد مرة أخرى من أن عملنا لم يذهب سدى. يرجى ترك ملاحظاتك وتعليقاتك في السطر أدناه.

حظا سعيدا لك ولديك ذاكرة عظيمة!