الخوف هو شعور طبيعي مسؤول بشكل معقول عن إبقائنا أحياء. كثير من الناس ، وخاصة الجنس الأقوى ، يتعين عليهم التعامل مع المواقف المختلفة التي تنطوي على مواجهة بقبضة اليد. كيف تتخلص من الخوف من القتال؟ هناك حقيقة قديمة جيدة مفادها أن أفضل معركة هي تلك التي لم تحدث. لذلك ، إذا كانت هناك فرصة لتجاوز عنف القبضة ، فاستغل كل الفرص. لا تقلق بشأن اتهامك بالجبن.

لماذا يوجد خوف من القتال

في أغلب الأحيان ، هذا هو الخوف العصبي ، غير المرتبط بأي شيء ، بسبب الشك الذاتي والشك الذاتي. في معظم الحالات ، يكون الخوف من القتال ناتجًا عن العوامل التالية:

• الخوف الداخلي من العقاب ، الناجم عن الطفولة ، عندما يُعاقب الطفل بأي محاولة للدفاع عن براءته بمساعدة القبضات ؛
• الخوف من الألم ، في حين أن الشخص قد يخاف ليس فقط من الشعور بالألم ، ولكن أيضًا ، بنفس القدر ، من التسبب فيه لشخص آخر ؛
• عدم القدرة الأولية على الدفاع عن النفس ، وعدم القدرة على القتال ؛
• عدم اليقين ، عدم القدرة على التنبؤ بالمزيد ، عدم اليقين ، الغياب الجزئي أو الكامل للمعلومات الضرورية.

في جميع الحالات ، وبدون استثناء ، يظهر الخوف كثمرة لخيال الإنسان والخبرة والحدس والبصيرة. يمكن أن يتجلى في شكل خوف خفيف وفي شكل ذعر شديد ، وتعتمد درجته على عدد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك مستوى واقع التهديد ، على نطاق الضرر المحتمل على الصحة والمخاطر على الحياة.

غالبًا ما يصبح هذا الخوف هو السبب الرئيسي ، وفي بعض الأحيان ، السبب الوحيد لعدم تمكن الشخص من الخروج منتصرًا من المعركة. بعد كل شيء ، لا يخفى على أحد أن الشخص الوحيد الذي يعرف كيف يتغلب على الخوف من القتال يمكن أن يصبح مقاتلًا ناجحًا وناجحًا ، ولا يقتصر أفعاله على عدم اليقين أو الخوف أو المعتقدات السلبية المثبطة.

كيف تتغلب على خوفك من القتال

بادئ ذي بدء ، قم بتقييم الموقف بوقاحة ، وقارن البيانات المادية الخاصة بك وخصومك. إذا كان هناك تفاوت واضح ، وبعبارة أخرى ، يريدون هزيمتك ، وعدم تسوية العلاقة بصدق ، ففي مثل هذه الحالة يمكنك الهروب بأمان أو طلب المساعدة أو التصرف بشكل غير لائق. ابدأ في حمل الهراء بأعلى صوتك ، ولوح بذراعيك ، واقفز ، وبالتالي أبعد خصومك عن المسار. سيؤدي ذلك إلى جذب انتباه الناس وربما نزع فتيل الموقف الذي لن يتم فيه القتال.

في الحالة التي يكون فيها المزاج هادئًا بشكل رهيب ، تكون الأرجل محشوة ولا تريد القتال على الإطلاق ، ولكن عليك أن تدافع عن نفسك أو لأحبائك. ابذل جهدًا ، وتذكر أكثر اللحظات سلبية في حياتك ، مما يتسبب في الغضب والقبضة ، وستتحمل ساقيك بطريقة لا يمكنك التوقف.

يخاف معظم الرجال ، وخاصة في سن المراهقة ، من الألم والخوف من التعرض للضرب. في هذه الحالة ، يجب أن تدرك أن الخوف والتقاعس عن العمل سوف يبرران مخاوفك وأنك ستتعرض للضرب. لذلك ، بجهد من إرادة الشخص الذي تعرض للأذى أو الإذلال ، اجمع كل الغضب في قبضة وانقض على الجاني بكل شغف المعتدى عليه. لا تعطيه أي فرصة لتولي الموقف. صدقوني في هذه الحالة لا يشعر بالألم والخوف يختفي نهائيا. حارب الجاني مثل الحيوانات البرية ، حتى يتم تثبيطه لاحقًا. سيظهر كل شيء لاحقًا.

كيف تتخلص من الخوف من القتال؟ لا تحضرها لها. المحرضون والمتنمرون ، الذين سيوفرون الكثير من الأسباب للقتال ، يكفيهم في كل مكان. ابقَ هادئًا ، مدركًا أين يمكنك تجاهل الجاني ، وحيث تحتاج إلى الدفاع عن الشرف والكرامة. وتذكر أنه من المقبول أن تخاف ، ولكن في بعض المواقف ، قد يؤدي التقاعس عن العمل في بعض المواقف إلى المزيد من الألم بعد القتال.

كيف تتغلب على خوفك من القتال وتكون قادرًا على الدفاع عن نفسك

يقول الخبراء أنه يمكنك التغلب على خوفك الداخلي من القتال ، وتقديم العديد من التوصيات الفعالة.

حاول تطوير مهارات وسمات شخصية جديدة في نفسك. في هذه الحالة ، نعني تلك المهارات والسمات التي تساعد على التخلص من الخوف الذي نشأ جانبًا. قم بتشغيل خيالك وفكر مسبقًا في الإجراءات التي ستتخذها في حالة الطوارئ والمواقف غير العادية والانخراط في التنويم المغناطيسي الذاتي. سيساعدك القيام بذلك على تنمية الثقة بالنفس والاستعداد العاطفي للمعركة.

تعلم تقنيات نفسية خاصة. ستكون القدرة على قمع المشاعر السلبية وتكوين حالات عقلية خاصة مفيدة للغاية بالنسبة لك. إذا كنت ترغب في التغلب على الخوف من القتال ، فإن إحدى أكثر الأساليب شيوعًا هي التوقف عن التفكير في تفاصيل المعركة القادمة: هذه هي الطريقة التي يتمكن بها معظم الناس من تقليل خوفهم من الألم وزيادة سرعة رد فعلهم أثناء القتال.

اشترك في دورات الدفاع عن النفس. إذا كان خوفك يعتمد تحديدًا على عدم القدرة على القتال ، فستساعدك الأقسام والدورات المتخصصة في حل هذه المشكلة.

يجب أن تتطلب أي قتال من المقاتل ليس فقط اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا قوة معنوية معينة. إنها ضرورية من أجل الخروج لمقابلة خصمك ، لتحديه وعدم الخوف من تلقي ضربة. حتى المقاتلين المتمرسين الذين يدخلون الحلبة كل يوم لا يعرفون كيف لا يخافون من القتال على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن التغلب على الخوف الطبيعي من الضرب ، لكن هذا سيتطلب دورة من التدريب النفسي والجسدي.

ما الذي يسبب الخوف من القتال

لماذا يخاف الشخص من مواجهة خصومه في قتال بالأيدي وجهاً لوجه؟ كل شيء هنا مبتذل ، والسبب يكمن في الغريزة الطبيعية للحفاظ على الذات. يعطي الدماغ إشارات معينة ، ويحلل الانعطافات المحتملة للتصادم ، مما يجبر الشخص على القلق بشأن الإصابات المستقبلية. ما هي الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى شعور مزعج بالخوف قبل القتال؟

نحن نتحدث على وجه التحديد عن الاصطدامات المهنية ، عندما يدخل شخص الحلبة لغرض معين. إذا تعرض للهجوم ببساطة في البوابة ، فلن يكون للخوف وقت للتنشيط ، والمقاتل نفسه يسترشد برغبة طبيعية لحماية نفسه والبقاء على قيد الحياة.

في أغلب الأحيان ، يفسر علماء النفس مثل هذا الجبن بعدم الاستعداد الجسدي. يؤثر الافتقار إلى مهارات القتال المناسبة على حقيقة أن الشخص لا يشعر بالثقة ، بل إنه يخشى حتى أن يخطو إلى الحلبة. في بعض الأحيان ، تلعب الجوانب النفسية دورًا أيضًا. لذلك ، نشر العديد من المقاتلين المحترفين شائعات حول زيادة عدوانيتهم ​​وعدم كفايتهم في الحلبة. تؤثر هذه الشائعات على منافسيهم من خلال توليد شعور طبيعي بالخوف على حياتهم.

طرق التعامل مع الخوف

كيف تتوقف عن الخوف من القتال ، وماذا يجب القيام به من أجل ذلك؟ عند طرح هذه الأسئلة ، يخطط الشخص عادةً للحصول على إجابة محددة وواضحة. ومع ذلك ، لا توجد تقنيات واضحة للتعامل مع المشكلة.

ينصح علماء النفس والمدربون ذوو الخبرة في مثل هذه المواقف باللجوء إلى الأساليب التالية للتغلب على الخوف:

• تحسين مهاراتهم القتالية ، لأنه كلما قاتل الشخص بشكل أفضل ، قل خوفه من دخول الحلبة ؛
• التواصل مع طبيب نفساني لتحسين الاستعداد الأخلاقي للمعركة ؛
• يحتاج الشخص إلى الدخول إلى الحلبة مرارًا وتكرارًا ، وضد خصوم أقوياء ، والتغلب على الخوف أثناء كل قتال ؛
• التدريب على الحيل القتالية والتقلبات الخاطئة سيساعد أيضًا في تقليل الخوف من المعركة ؛
• قبل القتال ، تحتاج إلى ضبط نفسك بشكل صحيح ، وعرض الأفكار حصريًا على النصر.

من المستحيل جسديًا القضاء على الخوف تمامًا ، لأن هذا الشعور الطبيعي يساعد الشخص على البقاء في ظروف مرهقة. محارب بلا خوف محكوم عليه بالفناء ، لأنه سيطلب دائمًا المتاعب ، والتي ستؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة.

النصيحة الأولى والأكثر أهمية في مثل هذه الحالة هي الاستمرار في التدريب. فكلما زاد معرفة الشخص ومعرفة كيفية القيام بذلك ، قل خوفه من الخصم. يدرك المقاتل تفوقه ، وبالتالي يسعى للمشاركة في معركة جديدة.

لا تنطبق هذه القاعدة على معارك الحلقة الاحترافية فحسب ، بل تنطبق أيضًا على معارك الشوارع. إذا تعرض رجل للتنمر من قبل المتنمرين ، فإنه يخشى المقاومة ، لأنه ببساطة لا يعرف كيف يفعل ذلك. ومع ذلك ، فإن التدريب في مجموعة متنوعة من فنون الدفاع عن النفس سيساعد في تحويل هذا الخوف إلى مهارة قاتلة.

لا يمكن تجاهل تقنيات الإعداد النفسي أيضًا. في كثير من الأحيان ، يخسر المقاتلون الجيدون أمام خصوم أقل خبرة لأنهم غير آمنين. هم مصممون مسبقًا على الفشل ، وبالتالي فإن دخول الحلبة محكوم عليه بالفشل. يجب أن يعمل عالم النفس دائمًا مع المقاتل ، وإقناعه بالتفوق ، وإحضار صورة أخلاقية وأخلاقية معينة للفائز.

محاربة خصم أقوى: قواعد التعامل مع الخوف

أحيانًا يدخل مقاتل متمرس إلى الحلبة ، واثقًا من قوته وانتصاره. ومع ذلك ، عندما يرى منافسًا كبيرًا ، مثل منافس الروك ، تختفي ثقته ، ويحل محلها الخوف ، وتضيع المعركة.

من الأسهل دائمًا محاربة المعارضين الضعفاء من أولئك الذين يتفوقون عليك في القوة البدنية. ومع ذلك ، فإن القتال مع النوع الأخير فقط يمكن أن يبدد في النهاية كل المخاوف. كيف يمكنك هزيمة خصم أكبر وأقوى من المقاتل نفسه؟

القاعدة الرئيسية في القتال ضد الخصم الذي اتضح أن قوته أكبر هي عدم الاستسلام أو الاستسلام. بمجرد أن يتصالح الإنسان مع الهزيمة ، يغطيه الخوف برأسه ، وستخسر المعركة. يجب أن تشن المعركة حتى النهاية ، مع إدراك خصمك ليس كشرير قوي لا يقهر ، ولكن كشخص لديه نقاط ضعف طفيفة.

يقول علماء النفس إنه بالعقلية الصحيحة ، يمكن لأي شخص هزيمة أي شخص. عندما يبدأ القتال بالفعل ، ويتم توجيه الضربة الأولى ، يتراجع الخوف عادة. في مثل هذه الحالة ، تدخل الغرائز الطبيعية حيز التنفيذ ، ويتم تشغيل وظيفة الجسم الدفاعية.

لهزيمة الخصم ، بينما تنسى الخوف ، عليك أولاً أن تهزم نفسك. إذا قام الشخص بتحسين مهاراته ، دون أن ينسى الإعداد النفسي ، فلن يكون هو الذي يجب أن يخاف ، بل المنافسين المحتملين.

سيرجي ، موسكو

كيف تتوقف عن الخوف من القتال: الشجاعة مقابل التبجح الذي لا حول له ولا قوة

3 مايو 2017 - تعليق واحد

"لست خائفا من القتال بسبب الدم أو العار. انا خائف فحسب! شيء لا يعطيني. عندما حاولت الرد ، شعرت بالدوار وتطاير الشرر من عيني! "

"لدي مشكلة مختلفة تمامًا. أنا أمارس الرياضة منذ 5 سنوات - التايكوندو. أقوم بتدوير في التدريب دون أي مشاكل. وفي الشارع ، إذا كان هناك أي شيء ، فإن ركبتيك تهتزان دائمًا ".

"عمري 17 ، أخشى القتال ، أتخيل فقط أنني أضربهم ، وعندما يتعلق الأمر بالقتال ، أخشى. أنا أرتجف ، ماذا أفعل؟ "

اركض ، قاتل أو أغمي عليك

"عليك أن تهدأ ، وتحكم في خوفك ، وتوقف عن الذعر."

بالنسبة لشخص لديه معرفة بعلم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، فإن مشكلة عدم فعالية هذه النصائح واضحة. من المستحيل التأثير على الوعي على الأسباب الخفية واللاواعية للخوف نفسه. إنه مثل إقناع كليتك اليسرى بالتوقف عن العمل لبضع دقائق ، على سبيل المثال.

لقد قطعت آلية ظهور مشاعر الخوف شوطا طويلا في التطور. بفضله وأقوى رغبة في الحفاظ على أنفسهم بأي ثمن ، تمكن أسلافنا من البقاء في ظروف صعبة وخطيرة للغاية. لذلك ، في مواقف معينة ، يقوم جسمنا "تلقائيًا" بإجراءات تحضيرية محددة: يدخل الأدرينالين إلى مجرى الدم ، ويصبح النبض والتنفس أكثر تواترًا ، وتمتلئ العضلات بـ "الطاقة". الجسم مصبوب مثل النابض الرئيسي. اركض أو قاتل!

في مملكة الحيوانات ، كلا الخيارين مقبولان تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن تنقذ نفسك. ولكن هناك أيضًا خيار ثالث - السقوط والتظاهر بأنك "هامدة". هنا فقط الخيار الثالث عند الإنسان مصحوبًا بألم شديد.

مقتطف من حياة مراهق عادي

المدرسة الفنية ، السنة الأولى. بطريقة ما أنجزت واجبي المنزلي ليوم غد ، رأسي لا يفهم على الإطلاق. ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر. لم أستطع النوم حتى الثالثة صباحًا. ثم أغمي عليه بطريقة ما ، على الأرجح بسبب الإرهاق الأخلاقي ، لكن الأحلام المزعجة لم تمنحه قسطًا كافيًا من النوم.

لاحظت والدتي قلقي عند الإفطار. بدأت تسأل ولكن ماذا أقول لها؟ كيف تعرضت للإذلال أمس من قبل بعض النزوات في الردهة الرئيسية للكلية؟ كيف كنت خائفة من الشجار؟ كيف شعرت في تلك اللحظة؟ وأن الشعور بالكراهية الشديدة لهم والازدراء الذي لا يطاق للنفس لا يترك لحظة ...

على الأرجح ، سيكون اليوم هو نفسه ، إن لم يكن أسوأ. بمجرد أن بدأ الجو يصبح أكثر برودة في أكتوبر ، انتقل هؤلاء الأوغاد مع عصابتهم بأكملها من غرفة التدخين في الشارع إلى قاعة المبنى الرئيسي. الآن يضايقون الطلاب العاديين بنكاتهم الحمقاء. ولماذا تشبث بي هذا الشخص الأكثر صحة ووقاحة؟ نجا بصعوبة من القتال. نعم ، لن تكون معركة ، بل لعبة بهدف واحد - الكل ضد هدف.

حسنًا ، كيف يمكنني إيقاف الهستيريا والتوقف عن الخوف من "الغوريلا"؟ ربما تأخذ مهدئا؟ علينا أن نتأخر عن الزوج الأول اليوم. سأنتظر حتى يغادر الجميع القاعة.

خريف سخيف مع برده ...

ستبقى الضحية دائمًا ضحية ، إن لم يكن ...

لا يرى الكلب وجهك الشاحب ، وعيناه متسعتان من الرعب. لا تشعر برعشة جسدك ولا تفهم كلامك عن الرحمة. لكنها تشم خوفك. يسممها ويثير رغبة لا تقاوم في الاندفاع إلى ضحيته.

على الإطلاق ، كل شيء على كوكبنا ، من الحجر إلى الإنسان ، يخضع لقانون الجذب العام. أو بعبارة أخرى قانون الحفاظ على الذات. ومع ذلك ، هناك أشخاص غير قادرين على الحفاظ على أنفسهم - لحماية أنفسهم بطريقة طبيعية "تقليدية". يحدث هذا بسبب بعض سمات النفس ، والتي يتم الكشف عنها بالكامل فقط من خلال علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.

هؤلاء هم الناس مع ناقلات بصرية... يولدون بأقوى شعور بالخوف في حياتهم. مع التربية الصحيحة عندما تكبر ، يمكنك التخلص من هذا الخوف. لإخراج نفسك من الشعور بالتعاطف والرحمة تجاه شخص آخر أو لمجموعة من الأشخاص أو للبشرية جمعاء. في دولة متطورة بشكل خاص ، هؤلاء هم أعظم الإنسانيين في التاريخ الذين أنقذوا أرواح الملايين من البشر.

خلاف ذلك ، مع تثبيط النمو العقلي في شبابه ، يصبح الشخص رهينة القلق والقلق والذعر المستمر. وهذا يهدد بأكثر أنواع الرهاب واقعية. ومن ثم لا يستطيع الشخص ببساطة التعامل مع نفسه وحل مشكلة مخاوفه بشكل مستقل.

عند المعاناة من بعض المشاعر ، يشم الناس بطريقة خاصة. كلما كانت المشاعر أكثر إشراقًا ، كانت الرائحة أقوى. وهذا يعني أن بعض الناس يبثون حالتهم دون وعي بمساعدة الفيرومونات ، بينما يتقبلها آخرون ، وهم لا يدركون ذلك: إنهم يشعرون. يولد الخوف أقوى رائحة.

لذلك ، من أجل تجنب القتال ، لا يجب أن تصنع كشرًا شرسًا ، أو تصلي إلى إله النار ، أو تضيء الشموع من أجل راحة روح الجاني. سيكون لهذه الكمادات تأثير ضئيل على حالتك الداخلية.

ماذا يريد قرد بابون في السراويل؟

يعيش الإنسان فقط من أجل المتعة. إذا استقبلها ، فإنه يفرح ، ولكن إذا لم يستلمها ، فإنه ينزعج ، ويغضب ، ويكره. من الذى؟ بطبيعة الحال ، الناس الآخرون. لن يلوم شجرة أو جدارًا من الطوب لمشاكله ، ولن يدعي لها أو يبدأ قتالًا معها.

"أريد ولا أحصل" هو أصل أي صراع. بدءاً من روضة الأطفال وما بعدها: من "دعني أشعل سيجارة ..." إلى الحروب العالمية. أريد الاهتمام ، أريد الاحترام ، أريد ما لدى الآخر. أريد أن أكون أكثر برودة من حيث الموقع في المجتمع. تريد تريد تريد ...

لسوء الحظ ، لا يستطيع كل شخص فهم قدراتهم وتطوير مواهبهم. لذلك ، في مرحلة البلوغ ، لا يعرف هذا الشخص ماذا يفعل من أجل الاستمتاع بالحياة.

يبقى البعض في حالة غير متطورة للغاية: لقد نما في الجسم ، ونفسية عالقة على مستوى الحيوان. من "العوز وعدم الاستلام" المستمر ، يبدأ توتر داخلي قوي في التراكم ، والذي لا يمكن أن يتراكم إلى ما لا نهاية. لذلك ، يتخلص منه الناس بشكل دوري: البعض مصاب بالهيستيريا ، والبعض الآخر بالسرقة الصغيرة.

ولكن هناك أيضًا من يفضل استخدام العنف الجسدي - لإثارة الشجار. جرائم العنف ، كما يثبت علم نفس ناقل النظام ليوري بوران ، تدور حول شخص لديه ناقلات الشرج.

للتغلب على الخوف ، عليك أن تفهم السبب الحقيقي له. فقط في هذه الحالة تتغير الحالة الداخلية. ففرمونات الخوف ، التي كانت تحلق في وقت سابق مثل "المظلات" من الهندباء ، تتوقف ببساطة عن الانطلاق. يتوقف الشخص عن "شم رائحة الضحية". وفقًا لذلك ، تتغير العلامات الخارجية أيضًا: المظهر ، الصوت ، المشية ، الأفكار.

تساعد معرفة الجاني المحتمل أيضًا على التوقف عن الخوف. من خلال فهم أسباب سوء ظروفه ، يتم استبدال ذعر الشخص المرئي بالتعاطف. سوف يشعر المعتدي بهذا دون وعي ، ويمكن تجنب القتال. لكن لا تنسَ الحاجة إلى الدفاع عن نفسك إذا كان القتال أمرًا لا مفر منه.

***

إن معرفة علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان يجعل من الممكن ليس فقط التوقف عن الخوف من القتال ، ولكن أيضًا لحل مشكلة الخوف بشكل دائم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حالات صراع كافية في حياتنا بدون تأثير جسدي. كما أنها تتطلب فهم ردود أفعال الآخرين والشجاعة لاتخاذ القرارات الصحيحة.

"... ذهب الشعور القمعي المستمر بالقلق ، وأشعر دائمًا بالتوازن والهدوء ، ولست منفصلاً ، ولكني أشعر بالهدوء.

سأخبرك سراً ، لقد كنت منبوذة في المدرسة (بعبارة ملطفة) ، يمكنك أن تتخيل ما هو الإنجاز - للتوقف عن كره واحتقار الناس ، أبدأ في التواصل معهم ، لأكون مهتمًا ، أعرف ماذا بالضبط ولمن أريد أن أقول من أجل استمراكي تلقائيًا. أصبح الاتصال ، أكثر من أي وقت مضى ، مناسبًا ومريحًا بالنسبة لي وخاصة للآخرين :)
أشعر بالناس الذين يحبونهم ، وكيف يعيشون ، وما يمكن توقعه من هذا أو ذاك ، ومن يستطيع ومن لا يمكن الوثوق به. لا أرغب في أن تكون قصتي مملة ، سأقول فقط: إذا كان لديك شعور بالقلق ، والخوف (على نفسك والآخرين) ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، وقلة الأمل في الغد ، والشكوك حول نفسك وأحبائك ، والتهيج ، استياء من شخص يبدو أنه من المستحيل نسيانه - يمكنك التعامل معه. تعال إلى المحاضرة ولن تندم. فحصت نفسي ... "

"... لقد تلاشت العديد من المخاوف واستمرت في التلاشي. لم أكن أعاني من الرهاب ، أو أي مخاوف هوسية وثقيلة ، ولكن تلك التي كانت - غالبًا ما كانت غير واعية أو مكبوتة ، فقط مواقف معينة يمكن أن تصبح حافزًا لها. ولكن عندما تفهم جذور الخوف ، فإنك تبدأ في التحكم في دوافع اللاوعي ، وفك رموزها وإدراك المصادر - ولا يمكن أن يولد الخوف ، فهو ليس ... "

لا بأس أن تخاف من القتال. لدى الإنسان غريزة الحفاظ على الذات ، مما يجبر الرجال والنساء على تجنب المواقف الخطرة. يحاول أعضاء المجتمع المنطقيون وذو السلوك الجيد حل المشكلات بطرق سلمية. لكن بعض الأفراد يفضلون القبضة. ومن ثم يجب على الإنسان أن يرد بالعدوان على العدوان ويقاتل بخوفه حتى لا يمنعه من الانتصار.

عقوبة سوء السلوك

في رياض الأطفال والمدرسة ، يتشاجر الأطفال بانتظام حول الألعاب والحلويات والمشاكل مع زملائهم في الفصل والأشياء الصغيرة الأخرى. إنهم لا يخشون استخدام القوة الجسدية. يتشكل الخوف في الطفل الذي يعاقب باستمرار على الإثم. في العقل الباطن ، يتم بناء سلسلة منطقية: اصطدم بشخص ما - حصل على حزام أو تُرك بدون عشاء.
يستمر الخوف من العقاب في مرحلة البلوغ. عندما يواجه رجل أو امرأة خيار القتال أو الهروب ، فإنه يفضل الخيار الثاني في 99 حالة. بعد كل شيء ، يمكن أن تعاقب على السلوك السيئ.

من الصعب محاربة العقل الباطن ، لأن المجمعات المتأصلة في الطفولة تزداد حدة بمرور السنين. ينصح علماء النفس بالبدء بإدراك أن الشخص البالغ يمكنه فعل ما يريد. ولا يحق لأحد أن ينتقد اختياره. بعد قتال في ممر أو حانة ، لن يظهر على عتبة الباب أب صارم يرتدي حزامًا جلديًا أو أم غاضبة تتوعد بنزع أذنيها.

بالطبع ، هناك جريمة جنائية للقتال. عقوبة أو مراقبة أو عقوبة حقيقية في السجن. لكن البادئ مسؤول عن الأضرار والإصابات. إذا كان على الشخص القتال حتى لا يتعرض للسرقة أو القتل ، فسوف يسقط المجرم في قفص الاتهام. وسيكون المشارك الثاني بمثابة الضحية.

من السهل إثبات ذنب البادئ. في المدن الكبرى ، هناك العديد من الكاميرات التي تسجل ما يحدث. أشرطة الفيديو هي دليل أساسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا العثور على شهود على القتال وتجنب المسؤولية الجنائية.

خصم قوي

يحدث الخوف من القتال عندما يدرك الشخص أن خصمه أكبر بمرتين وأكثر عدوانية. أو أن هناك عدة خصوم لكنه واحد فقط. الدماغ يستعد للهزيمة. تسارع ضربات القلب ، وتصبح اليدين قطنية ، وتتجمد الأرجل على الأرض وترفض الانصياع.

يمكن هزيمة الخوف من خصم كبير بعدة طرق:

1. اشترك في صالة الألعاب الرياضية وقم ببناء كتلة العضلات بشكل مكثف. قم بأداء تمارين الضغط ، والسحب ، وحقيبة اللكم ، والقرفصاء ، وتمارين رفع الأثقال. كلما زاد نمو الجسم ، زادت الثقة بالنفس والمناعة.
2. حضور فنون الدفاع عن النفس. كما يواجه رياضيو الكاراتيه الخوف من القتال. عندما يجدون أنفسهم وجهاً لوجه مع خصمهم لأول مرة ، فإنهم يصابون بالذعر ويحاولون الهرب. لكن كلما تدربوا في كثير من الأحيان وشاركوا في السجال ، قل قلقهم قبل المعركة التالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يمتلك العديد من التقنيات قادر على صد حتى عصابة من gopniks.
3. يشاركون في التدريب التلقائي. في بعض الأحيان ، لا يعتمد الانتصار على حجم المشارك ، بل على مدى حسمه. يمكن للرجل النحيف أن يكون أسرع وأكثر دهاء من عملاق ضخم. فقط يجب أن يعتقد أنه سيصبح الفائز بالتأكيد. الشك والخوف صديقان للفشل.

لا يمكنك فقط تكرار المانترا عقليًا: "يمكنني التغلب عليه" ، ولكن يمكنك أيضًا إظهار طبيعته البرية للعدو. الصراخ والتلويح بالأيدي والعيون المجنونة والسلوك غير اللائق يمكن أن يخيف ويحطم الروح القتالية للخصم.

ينصح باستخدام هذه التقنية عند مهاجمة مثيري الشغب. أولاً ، اعتاد gopnik والمتنمرون على المعارضين الخائفين الذين يحاولون الهروب ، لكنهم يقاومون في مناسبات نادرة. ثانياً ، الصراخ العالي والسلوك غير اللائق يجذب انتباه المارة. هناك احتمالات كبيرة بأن يسمع شخص ما ويأتي لإنقاذهم. ربما يكون مثيري الشغب أنفسهم خائفين ولا يريدون التورط مع شخص مريض عقليًا ، لأنه لا يعرف ما هو قادر عليه حقًا.

أول مرة

يخاف بعض الرجال والفتيات الأذكياء الذين لم يشاركوا في معارك الشوارع من القتال ، لأنهم لا يعرفون كيف يحدث كل هذا. كيف تضرب وتدافع بشكل صحيح؟ من يجب أن يهاجم أولاً؟ ماذا يشعر الشخص عندما يضرب خصمه؟

إذا كان السبب الرئيسي للخوف هو المجهول ، ينصح علماء النفس بتشغيل الخيال. أولاً ، اقلب كتب الدفاع عن النفس واكتشف أماكن نقاط الألم. بالطبع ، لن تخبرك البرامج التعليمية كيف لا تفوتك والدخول إلى المناطق المعرضة للخطر. لكن المبتدئين سيعرفون على الأقل إلى أين يستهدفون. ثم أعد القتال القادم في رأسك. بالحوارات ، هاجم وصد هجمات الأعداء. يجب على الشخص أن يتخيل كيف سيتصرف. سيضع يده للأمام أو يميل الجسم إلى الجانب. يغطي وجهه بيده أو ينحني لأسفل حتى يفقد الخصم توازنه ، ثم يدفع المهاجم ويطرحه أرضًا.

عندما يكون لدى المقاتل خطة عمل قاسية ، يكون التعامل مع الخوف أسهل بكثير. في حالات الطوارئ ، عندما لا يكون هناك وقت للتفكير والخيال ، فأنت بحاجة إلى تحويل الخوف إلى اهتمام. من قال أن القتال ليس ممتعًا؟ ربما ولد شخص ما من أجل معارك في الشوارع ، فهو ببساطة لا يعرف ، لأنه لم يجربها أبدًا.

بالطبع ، إذا كان لدى العدو أسلحة اشتباك أو كان هناك عدد كبير جدًا من المعارضين ، فإن أفضل طريقة للخروج هي الهروب. لكن يمكن التعامل مع متنمر واحد. وتحويل القتال إلى نشاط ممتع يساعد على التخلص من التوتر والتخلص من آثار التوتر. ربما يكون الخصم ، الذي وعد قبل خمس دقائق بدفن خصمه في الأسفلت ، بعد سجال قصير أفضل صديق أو على الأقل أحد معارفه الجيد الذي يمكنك تناول كوب من البيرة معه بعد يوم حافل. في الواقع ، في بعض المعارك ، ليس الشيء الرئيسي هو النصر ، بل المشاركة.

وجع وذل

أعمق خوف هو الخوف من الألم والإصابة. يتجنب الإنسان الشجار حتى لا تقطع أسنانه أو ينكسر أنفه أو لا ينكسر أحد أطرافه. هذا هو السلوك المناسب والطبيعي. لكن في بعض الحالات ، من المستحيل التراجع والهرب. العدو إما أن يهدد صحة الشخص نفسه ، أو أنه سيؤذي شخصًا قريبًا. والمخرج الوحيد هو استخدام قبضة يدك.

من المستحيل هزيمة الخوف من الألم ، فقط قمع أو دثر. كيف افعلها؟ يتفاعل الشخص مع المواقف العصيبة بالعدوان. البعض فقط سمح لها بالخروج ، بينما يتراجع البعض الآخر بسبب التربية أو تدني احترام الذات أو الطفولة.

يضيف الغضب الشجاعة فقط ويحفز اندفاع الأدرينالين. يقلل الهرمون من حساسية النهايات العصبية ، وبالتالي يكون الألم ضئيلاً. الشيء الرئيسي هو أن تكون أول من ينقض على خصمك من أجل إرباكه وإخافته. بعد كل شيء ، يتوقع العديد من المشاغبين أن الضحية سترتجف من الخوف وتطلب الرحمة. وعندما يبدي العدو عزيمته تتبخر كل شجاعة المعتدي وثقته بنفسه.

لقد أدرك الناس المتحضرون منذ فترة طويلة أن القتال ليس أفضل طريقة للخروج من الموقف. ولكن إذا تعذر تجنب الاصطدام ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد له بعناية. استعد للنصر ، أيقظ وحشًا عدوانيًا في داخلك وارسم في خيالك زرًا يطفئ الخوف. ضغطت عليه وتوقفت عن الخوف. ذهب في الهجوم ، وهزم العدو وأثبت أنه كان قادرًا على شق آذان أي متنمر.

فيديو: التحضير النفسي للقتال اليدوي

الخوف من الشجار مشكلة لكثير من الناس ، وخاصة المراهقين والشباب. ينشأ الخوف من قلة الخبرة ، والخوف من الدم ، والألم ، والهزيمة. بطبيعة الحال ، لا يريد الكثيرون أن يكونوا متوحشين ضعيفي الإرادة ، لتحمل الإذلال والأصفاد.

هل تخشى القتال ولا تعرف ماذا تفعل؟ سأخبرك كيف تتغلب على هذا الحاجز النفسي. الخوف أمر طبيعي لأي كائن حي طبيعي ، فهو يساعد على البقاء ، ولكن في كل شيء ، القياس مهم. البعض ، خوفًا من الشجار ، يدخلون في ذهول ، ويفقدون صمتهم ، وتهتز عروقهم ، وما إلى ذلك.

أولاً ، حدد ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، فكر فيما إذا كنت تريد أن يكون الجزء الأفضل من حياتك عبارة عن هراء مملة يمسح الجميع حوله أقدامهم ، أو أن تحل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. هذا الانقطاع في التفكير مهم ، حتى لو كنت تعاني من الهزيمة ، على الرغم من أنك تحتاج إلى إعداد نفسك فقط للنصر. يخشى البعض ضرب عدوهم في الوجه لأول مرة. خذها ببساطة. من الصعب التغلب على الحاجز لأول مرة فقط ، ثم كل شيء يسير كالساعة.

من الطرق الجيدة للتعامل مع الرهاب الاقتراب من سبب هذا الخوف.... إذا كنت تخشى القتال ، فتخطى هذا الخوف مرة واحدة وسيختفي. خلاف ذلك ، سوف تدوس عليك وتحتقر من قبل كل قطعة من الهراء ، ثم تقبل مثل هذا المصير وتوقف عن قراءة هذا المقال ، هذا هو مصيرك.

الموقف النفسي

هذه واحدة من أهم النصائح - انضم إلى مبارزة ، واقنع نفسك بأنك فائز ، وأنك إذا انسحبت ، ستوفر - ستظل "syklom" و "chm" حتى الشيخوخة.

سأخبرك عن الطريقة المعروفة لدى أولئك الذين يشاركون في فنون الدفاع عن النفس ، وهي الطريقة النفسية للتناغم مع القتال - "الاستبدال الوهمي". هذه الطريقة تدل على أنماط "الحيوان": الرافعة ، النمر ، القرد ، إلخ. هناك تماهي مع الحيوان. يسلم المقاتل نفسه لروح الوحش ، ويقضي على نفسه كشخص. تنطفئ شخصية الشخص وينتقل الوحش ، إنه يقاتل.

هذه تقنية نفسية فعالة للغاية ، حيث يتم إيقاف التفكير المنطقي وتشغيل التدريب المنعكس ، وهي صفات مميزة لحيوان معين.

ليس من الضروري أن تربط نفسك بالحيوانات ؛ فأي كائن يلبي متطلبات معينة يمكن أن يخدم اختيار الشبح: يجب أن يدركه المقاتل نفسه بشكل إيجابي ؛ يجب أن يكون هناك اعتقاد بأنه لا يقهر وموضوعي وذاتي ؛ يجب أن يكون هناك تشابه مع المقاتل نفسه ؛ تركيز تكتيكي محدد.

اخرج من ذاكرتك ، أو من الأفضل ابتكار صورة بأفضل الصفات والقدرات. قد يكون الساموراي ، بروس لي ، دبابة ، قطار ، مدمر ، هذا المخلوق الذي يشبهك في بعض السمات والنمط النفسي. يجب أن يكمل الشبح عيوب المقاتل نفسه. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى الألم من الضربات والإصابات ، وكنت غير حاسم ، فاختر صورة دبابة. الخزان فولاذي ، قوي ، لا يعرف الألم ويكسح كل شيء في طريقه.

كيف تدخل هذه الدولة؟

للدخول بسهولة إلى حالة وهمية ، تحتاج إلى تجسيد صفاتك المثالية ، وتخيل نفسك في شكل شبح ، والنظر إلى العالم بعينيه. نحن بحاجة إلى التفكير في تطوير مفتاح للانتقال إلى هذه الحالة ، نوع من "مفتاح التبديل". يمكن أن يكون المفتاح لفظيًا (بعض الكلمات المحددة) ؛ عقلي (تمثيل الصورة) ؛ الحركية (توتر عضلي معين).