فوائد الضحك. الاستخدامات العلاجية للضحك

رجل عاقل يضحك ويضحك دائما. يساعد على إطالة العمر. سوف يضحك شخص ما على هذا البيان ، لكن الفكاهة والضحك على أي حال كانتا عنصرين في تطور الشخص كشخص. مهما كان الضحك ، فهو يعمل على صحتنا ، ويحسن الرفاهية العامة ، ويمنح الطاقة والقدرة على التحمل ، ويخفف من التوتر. بالنظر إلى الصور المضحكة على الإنترنت أو الاستماع إلى قصص مضحكة من الحياة ، فإننا نطيل وجودنا ونجعله أكثر متعة.

يمكن أن يطلق على الضحك رد فعل وقائي لجسمنا. الحقيقة الباهتة لا يمكن إلا أن تؤدي إلى الاكتئاب والتوتر. في بعض الأحيان يكون الأمر مؤسفًا لدرجة أنه لا يمنحنا سوى المشاعر السلبية. أثناء انتظار حدث لطيف! هذا هو السبب في أنه من الضروري تنويع هذا الروتين بشكل مصطنع بمساعدة الدعابة ، على سبيل المثال ، من خلال مشاهدة مقاطع فيديو مضحكة على الإنترنت.

هل يستحق البكاء باستمرار والمعاناة من الأحداث غير السارة؟ حتى لو بدا للآخرين أنك تضحك بدون سبب ، فلا تلتفت إليهم. بدلاً من ذلك ، تحدث عما رأيته أو سمعته واضحك معًا. إذا كان بينهم شخص أو شخصان لا يتمتعان بروح الدعابة - فهذه مشكلتهم.

هل لاحظت أن الضحك أحيانًا يبدأ حقًا من دون سبب ويكون هائلاً؟ ينشأ في اللحظة التي يصل فيها التوتر في الفريق إلى الحد الأقصى ، يكفي ، كما يقولون ، "إظهار إصبعك". الضحك ينزع فتيل الموقف ، ويعطي مشاعر إيجابية ، ويحفز استعادة تلك الأجزاء من الدماغ التي توقفت بسبب التعب المزمن والتوتر العصبي.

دائمًا ما يكون الأطفال هو الأول في قائمة الأطرف في العالم. لن يكون من الصعب جعلهم يبتسمون ، ويجعلهم يضحكون ، ويسبب لهم نوبات من الانفجار والضحك السعيد. يكفي أن ترى الشمس ، طائر ، فراشة ، وهم يبتسمون. يمكنهم الضحك حتى عندما لا يكون الكبار مضحكين على الإطلاق.

النساء في المرتبة الثانية بعد الأطفال في القائمة. هم على استعداد دائم للابتسام والضحك. عادة ما يتم تقييد الرجال ، معتقدين أن الصورة هي أولاً وقبل كل شيء. ونتيجة لذلك ، فإن هذا الافتقار إلى المشاعر الحية ينعكس بشكل سيء على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

ضحك الأطفال معدي. إذا ضحك الطفل ، فلا يمكن للكبار على الأقل أن يبتسم. يجلب لنا أطفالنا فرحة أكثر من كل البرامج الفكاهية والمواقع الرائعة مجتمعة. الطفل ، كما أظهرت دراسات الموجات فوق الصوتية ، قادر على الضحك أثناء وجوده في الرحم.

يقلل الضحك من الضغط في الأوعية الدموية والأوردة ، ويخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، بل ويشفي الكدمات. التنفس المعزز أثناء الضحك ينظف الرئتين ويعطي الأكسجين لجميع الأعضاء. في النمسا ، على سبيل المثال ، تم إنشاء مراكز خاصة لعلاج الضحك وتعمل باستمرار. ليس لدينا مثل هذه المراكز ، لذا اضحك على نفسك ولا تشعر بالأسف على مشاعرك.

في الآونة الأخيرة ، في حافلة ، سمعت بطريق الخطأ تلميذتين تتجادلان: ادعت إحداهما ذلك الضحك صحي والضحك يطيل العمروالثاني اختلف معها قائلا إن الضحك مجرد تعبير عن المشاعر. "فوائد الضحك؟ هل هذا صحيح حقًا؟ "لقد فوجئت وقررت دراسة هذه القضية بمزيد من التفصيل.

كما اتضح فوائد الضحكموجود حقا! وماذا! لقد ثبت أن الضحك مفيد لكل من الحالة الروحية والجسدية للإنسان.عندما يضحك الشخص ، يزداد تدفق الدم إلى المخ وتتلقى خلايا المادة الرمادية المزيد من الأكسجين. نتيجة لذلك ، يتم تقليل التعب ، وتنظيف الجهاز التنفسي العلوي ، وتحسين الدورة الدموية في نظام الأوعية الدموية.

لا يصدق ولكن علاج الضحكتحظى بشعبية في العديد من البلدان حول العالم. لذلك في ألمانيا ، يتعامل الأطباء المهرجون مع الأطفال المصابين بأمراض خطيرة ، وقد ابتكر الأطباء الهنود يوجا خاصة من الضحك لتحسين حالتهم العاطفية والجسدية. وهي تتكون من تمارين وتمارين تحاكي الضحك. ابق في مواقف مضحكة، وخاصة مشاهدة الأعضاء الآخرين مجمدين في نفس الأعضاء تمامًا ، سرعان ما يتسبب في ضحك حقيقي.

الضحك يريح العضلات، ويساهم أيضًا في إطلاق الإندورفين - المواد التي لها تأثير مسكن. الضحك يخفف الآلام المزمنةمع التهاب المفاصل وإصابات العمود الفقري والأمراض العصبية. كما تم إثبات ذلك الضحك على الجهاز القلبي الوعائي مفيد جدا جدالأنه يقوي البطانة- الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية وتجويف القلب.

لكن بالنسبة للجهاز التنفسي ، فإن فوائد الضحك لا تقدر بثمن تمامًا.السر في التنفس "الضاحك" الخاص ، حيث يصبح الشهيق طويلاً وعميقًا ، ويصبح الزفير قصيرًا ومكثفًا ، ونتيجة لذلك تتحرر الرئتان تمامًا من الهواء ، ويتسارع تبادل الغازات فيهما ثلاث مرات. . إخراج البلغم أثناء الضحك هو نفسه كما هو الحال مع العلاج الطبيعي الخاص.

دقيقة واحدة من الضحكيمكن أن يحل محل خمسة عشر دقيقة من ركوب الدراجات ، والضحك لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية الموجودة في لوح الشوكولاتة.

وعندما تضحك هكذا يبدو "البطن تنفجر بالضحك"فأنت تعلم أنه بالإضافة إلى المزاج الجيد ، تقوم بتدريب صحافتك ، وليس فقط: في المجموع ، 80 مجموعة عضلية تشارك في الضحك. بالنسبة لهم ، يتم التعبير عن هذه الفائدة في "الشحن" المستمر والاهتزاز.

لا أستطيع مقاومة الضحكوالاكتئاب والعلاقات المتوترة مع شخص من حولك. حتى لو لم تكن سعيدًا على الإطلاق ، اذهب إلى المرآة وابتسم لنفسك. فوائد حتى الابتسامة البسيطة لنفسك هي ببساطة فريدة من نوعها في هذا الموقف!

الضحك جيدولأولئك الذين يهتمون بمظهرهم. تحاول العديد من النساء ، اللواتي يشعرن بعلامات الشيخوخة ، أن يبتسمن بشكل أقل. وهم يرتكبون خطأ فادحا! عندما نضحك ، نقوم بتدريب عضلاتنا ، والدم يندفع إلى الوجه. نتيجة لذلك ، يتم توفير أحمر الخدود ومرونة الجلد لك.

عندما نرى أمامنا شخص يبتسم دائماأو شخص يستحيل إخراج ضحكة مكتومة منه ، ولكن مجرد ابتسامة لئيمة ، ثم نحاول أن نفهم سبب ذلك ونتوصل إلى استنتاج حول شخصيته. ونحن نفعل ذلك بشكل صحيح! كتب دوستويفسكي ذلك أيضًا يتم التعرف على الطبيعة الحقيقية للإنسان من خلال الضحك.

وفقًا للبيانات التقريبية ، يتعرض 70 ٪ من السكان في روسيا للإجهاد.

من الإجهاد المستمر يتطور مرض يسمى متلازمة التعب المزمن. اكتشف العلماء الأمريكيون أن بعض مراكز الدماغ تستجيب للإدراك الإيجابي والصحة البدنية. تحفيزهم يساعد على منع العديد من الأمراض. الطريقة الأكثر طبيعية للتأثير على هذه المنطقة هي الضحك الصادق ، حيث يتم إنتاج "هرمونات السعادة" - الإندورفين والسيروتونين والدوبامين. في موازاة ذلك ، يتباطأ إنتاج هرمونات التوتر - الكورتيزون والأدرينالين. من المهم أن نلاحظ أن فوائد الضحك للإنسان ليست هذا فقط.

فوائد الضحك للصحة الجسدية

إن دراسة تأثير الضحك على الجسم هي علم "علم الهلام". كان مؤسسها نورمان كوزينز الشهير. كان يعاني من مرض نادر في العظام لا يستطيع الأطباء علاجه. لم يثبط عزيمة أبناء عمومته ، بل على العكس من ذلك ، فقد شاهد الأفلام الكوميدية لأيام. ولدهشة الأطباء ، انحسر المرض وبعد شهر ذهب نورمان إلى العمل. نزل في التاريخ على أنه "الرجل الذي جعل الموت يضحك". منذ ذلك الوقت ، وجد العلماء العديد من الحقائق التي تؤكد الفوائد الصحية للضحك. لقد أثبت الخبراء أنه يحفز:

تقوية جهاز المناعة. في حالة الضحك ، ينخفض ​​مستوى التوتر في الجسم ويتم إنتاج الأجسام المضادة التي تكافح العدوى المختلفة.

تنقية الرئتين والشعب الهوائية. يضحك ، يستنشق الشخص بأعمق ما يمكن ، مما يسمح لك بملء رئتيك بالهواء النقي والحصول على المزيد من الأكسجين للجسم. يتم الآن ممارسة اتجاه اليوجا الضاحكة بشكل نشط ، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من الربو وضيق التنفس أو مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

تطهير جهاز الغدد الصماء. تعمل الغدد الصماء بشكل أفضل عندما تتلقى دمًا غنيًا بالأكسجين. شباب الجلد يعتمد بشكل مباشر على عمل هذا النظام.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بعد الضحك الشديد ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته ، وترتاح العضلات وتنظف الأوعية الدموية.

تحسين عمل المعدة والأمعاء. مع توتر واسترخاء عضلات البطن ، يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، ويتم تسريع إزالة العناصر الضارة من الجسم.
استرخاء عضلات العنق والظهر. هذه الميزة مفيدة لمعرفة أولئك الذين لديهم وظيفة مستقرة.
تحسين تدفق الدم. في هذا الصدد ، يتنفس الجلد بشكل أفضل ويتقدم في السن بشكل أبطأ.

كم هي مدهشة الفوائد الصحية للضحك!

ابتسم و اضحك عند الحديث

يساعد الضحك في بناء علاقات مع الأشخاص من حولك والحفاظ عليها لفترة طويلة. المحاور المبتسم لديه شخص غريب للتحدث معه. غالبًا ما يمكن حل موقف النزاع دون ألم إذا تعاملت معه بروح الدعابة.
تنصح عالمة نفس مشهورة من ألمانيا ، فيرا بيركينبيل ، باستخدام الابتسامة بفعالية في المواقف التالية:

• أثناء لقاء الناس. بمساعدة الابتسامة ، يتم التعبير عن موقف منفتح وودود تجاه المحاور.
• أثناء محادثة هاتفية. حتى بدون رؤية شخص ما ، من السهل التعرف على مزاجه ومدى استعداده للتواصل.

إذا كان المحاور منزعجًا ، يمكن أن تهدئه ابتسامة الموافقة أو التفاهم.

يقول الخبراء أنه حتى الابتسامة المصطنعة تبتهج. إذا ابتسم الإنسان لدقيقة واحدة ، حتى وإن لم يكن في مزاج على الإطلاق ، فسوف يبدأ في إفراز "هرمون الفرح". يجبر الجسم نفس العضلات على العمل بابتسامة صادقة. لذلك ، يمكنك بدء العملية العكسية ، والابتسام من أجل المتعة ، ابتهج بنفسك.

.

وتحتاج فقط إلى أن تتعلم أن تضحك بصدق ، بمرح ، بحماس ، بما في ذلك على نفسك ، فعندئذ سيكون هناك القليل من الهراء في العالم. وستبقى الصحة بطولية. وستعطي الحياة الهدايا. يمكن للأطباء ، وليس فقط هم ، تأكيد الحقيقة التي نسيها العديد من المواطنين الجادين يضحكيطيل العمر. شخص ما ، مع ذلك ، متأكد من أن من ضحكتظهر التجاعيد المبكرة. هل الضحك ضار أم مفيد؟ دعنا نحاول معرفة ذلك معًا.

ولادة من الضحك

هل سبق لك أن رأيت كيف يبتسم الأطفال في الأسابيع الأولى بعد الولادة؟ وكيف يضحكون في الثلاثة اشهر؟ مشهد أكثر سحرا يصعب تخيله. حسب بعض الإحصائيين بالفعل أنه بحلول سن السادسة ، يضحك الأطفال ثلاثمائة مرة في اليوم. وبعد ذلك ، مع تقدم العمر ، يبدو الضحك أقل وأقل. لا يبتسم البالغ العادي أكثر من عشر إلى خمس عشرة مرة في اليوم ، و مع الفراءحالته بشكل عام أسوأ بكثير.

نحن لا نتظاهر بأننا بحث علمي زائف ، لكن يبدو أنه من المستحيل تعليم الناس الجادين والمشغولين للغاية أن يضحكوا. إنهم على يقين من أن الضحك متأصل فقط في غريب الأطوار. لكن الأطفال يتدربون على هذا الفن دون تدخلنا. كم سيكون رائعًا إذا تمكن الأطفال ، وهم يكبرون ، من الحفاظ على القدرة الفطرية على الضحك ومواصلة حياتهم. كم عدد النزاعات التي كان من الممكن تجنبها بنكتة جيدة وضحكة مرحة! لسوء الحظ ، لا يزال هذا الحلم بعيد المنال.

صحيح أنه يوجد يوم واحد في العام يشمل الضحك مدنًا وبلدانًا وقارات بأكملها. يأتي هذا اليوم مع أوائل الربيع 1 أبريل، ويمكن أن تتقاضى الكثير من الضحك لفترة طويلة ، ما عليك سوى تجميعه بمهارة.

الجيلاتي كوسيلة لعلاج الأمراض

منذ أربعين عامًا ، تم إنشاء علم كامل عن الضحك. أطلقوا عليه اسم علم الجيلاتين. كان الأب المؤسس ، الذي نزل في التاريخ على أنه "الرجل الذي جعل الموت يضحك" ، أمريكيًا يعاني من مرض مشترك غير قابل للشفاء يُدعى نورمان كوزينز. عندما هز الأطباء كتفيه بلا حول ولا قوة ، أصبح نورمان مهتمًا بمشاهدة الأفلام الكوميدية ، وقرر أن يضيء بقية وجوده. بحلول نهاية الأسبوع ، شعر أن الألم في مفاصله بدأ يختفي. شهر من الكوميديا ​​أعاد أبناء عمومة قدرته على الحركة. بعد شهرين علاج الضحككان قادرًا على العودة إلى العمل.

يقول الأطباء أنه بفضل الضحك ، ينخفض ​​إفراز الأدرينالين والكورتيزون ، ويزيد إفراز الإندورفين. هذا يعني أن الضحك لا يحسن الحالة المزاجية فحسب ، بل يعمل أيضًا كمخدر.

ضحك طبي

يضحكيزيد من تدفق الدم ، مما له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية. وبالفعل بدأ الأطباء في مساواة دقيقة من الضحك الصادق بثلاثين دقيقة من اللياقة البدنية. حتى في علاج الأمراض الشديدة ، يحاولون استخدام الضحك ، والذي غالبًا ما تناقله وسائل الإعلام.

تقول الإحصائيات في كل مكان أن الكوميديين يعيشون أطول بكثير من الكوميديين. يقولون أنه منذ القرن السابع عشر ، كان هناك قول مأثور بين إسكولابيوس: "مهرج واحد وصل إلى المدينة سيفعل من أجل الصحة أكثر من دزينة بغال محملة بالأدوية".

الآثار الجانبية للضحك

نفس الأطباء يحذرون من أن الضحك يجب أن يكون مثل كل دواء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في العين والرئتين أن يضحكوا باعتدال. الضحك المطول الخطير مع الفتق ، وكذلك في فترة ما بعد الجراحة.

نكتة جيدة ومزحة سيئة

ما الذي يمكن أن يحسن المزاج ، ويعطي تهمة التفاؤل ، ويخفف التوتر بشكل أسرع من المزحة الجيدة؟ الفكاهة تشفي. يساعد على العيش. يعود الشباب.

والنكات الشريرة تفسد العطلة فقط ، وتجلب خيبة الأمل. إنه لأمر جيد أن يستمتع الجميع ، وليس فقط أولئك الذين ابتكروا فكرة السخرية من صديق عن طريق رمي جلد موزة عند قدميه. كم هو مضحك لمثل هؤلاء "الفكاهيين" عندما يسقط شخص ويدوس على هذا الجلد! ولا يهم نوع الضرر الذي عانى منه اللاعب: لقد اتسخ بدلته الجديدة في الوحل أو كسرت ساقه. الشيء الرئيسي هو أن منظمي القرعة ضحكوا بشكل جيد. هل حسنت صحتهم؟ يمكن للباحثين فقط الإجابة على هذا السؤال. ضحك. وحقيقة أن صحة ضحية مثل هذه المزحة قد انخفضت أمرًا واضحًا تمامًا.

هل من الممكن حقاً أن تحصي كل المقالب الغبية والشريرة التي تسببت في الكثير من المتاعب ...

دعابةفي حد ذاته لا يمكن أن يكون جيدًا أو سيئًا. الأشرار هم أولئك الذين لا يدركون الفهم الحقيقي لمعنى كلمة "نكتة". لكن النكتة كانت جزءًا من ثقافة البشرية منذ العصور القديمة. نعم ، وفقط نكتة تسمع لأول مرة هي مضحكة. يصبح تكراره المتكرر مجرد نمط ، والذي بمرور الوقت فقط "يقطع" الأذن.

... الدعابة واللطف يجب أن يسيرا جنبًا إلى جنب ، ومن ثم فإن الضحك الصحي سيجلب الفوائد بالتأكيد.

كيف تجعل الضحك عادة؟

يقولون أنه يمكنك القيام بتمرين لمدة خمس دقائق يسمى "الابتسامة الاصطناعية" أمام المرآة. ولكن هل كل شيء اصطناعي جميل مثل الطبيعي؟

عشية يوم كذبة أبريل

والآن يقترب 1 أبريل، هو كذبة ابريل، هو يوم المغفلين. يتم استدعاء العطلة بشكل مختلف في بلدان مختلفة. حيث من المعتاد الاستمتاع ، المزاح اللطيف ، الضحك بسعادة ، الحصول على تهمة الحيوية ، هذا اليوم ، بالطبع ، يسمى ضحك سعيد. وحيث يحاولون خداع ضحية بريئة لمزحة ، فإن العطلة مناسبة. استمتع بالفوائد الصحية ، وأطيل الحياة بالضحك ، وابتهج بنفسك وأفرح الآخرين! لا تدع نكاتك تسيء للآخرين. لكن (إذا حدث ذلك تمامًا عن طريق الصدفة) ، فتشجع على الاعتذار.

ينصح بعض المواطنين الحذر بشكل خاص 1 أبريلأغلق هاتفك الخلوي ، ولا تغادر المنزل ، ولا تدخل إلى الشبكات الاجتماعية ، واسحب الستائر ، ولا تفتح الأبواب لأي شخص على الإطلاق ، وازحف تحت الأريكة واستلقي هناك حتى الليل. هذا ، كما يقولون ، سيساعد على عدم الانخداع. ربما ستضحك حقًا على مثل هذه التسلية ، من يدري؟

لكننا نعتقد أن قضاء وقت ممتع أكثر بكثير كذبة ابريلبأسلوب Dikmi ، فأنت بالتأكيد لن تندم على الوقت الذي تقضيه تحت الأريكة دون جدوى!

لا تكن مبتهجًا فحسب ، بل متيقظًا أيضًا! تذكر ذلك 1 أبريللا يمكن الوثوق بأحد. وبالمناسبة نحن أيضًا. عطلة سعيدة أيها الأصدقاء الأعزاء ، ضحك سعيد!

... نكت مبهجة لك ، نكت جيدة ، دقائق مبهجة (أو أفضل - ساعات) ، مزاج جيد ، أفضل حالة جسدية ومعنوية. دع الضحك يخفف من التعب المتراكم في الشتاء ، ويعالج الاكتئاب والتوتر والاضطرابات العصبية. من الضحك الجيد ، ستصبح الحياة مشرقة ، غنية ، ممتعة ، بشكل عام ، مضحكة!

تحدث عن الفوائد الصحية للضحك. لماذا الضحك مفيد جدا ، ما هي خصوصيته ، لماذا نحتاجه وكيف نضحك مع الاستفادة! :) (متابعة للمقال: "روح الدعابة أو كيف تتعلم المزاح").

يبدأ الشخص في الضحك في عمر شهرين ، وبحلول سن السادسة يصل إلى ذروة الضحك. يضحك الأطفال في سن السادسة حتى 300 مرة في اليوم. مع تقدمنا ​​في السن ، نصبح أكثر جدية. البالغون يضحكون من 15 إلى 100 مرة في اليوم.

كلما ضحكنا أكثر ، شعرنا بتحسن. أثناء الضحك ، تزداد سرعة حركة الهواء عند الزفير 10 مرات وتبلغ 100 كم / ساعة. في هذا الوقت ، تحدث تهوية قوية في الجهاز التنفسي العلوي ، وتحسن الدورة الدموية ، وتدخل جرعات كبيرة من الإندورفين إلى مجرى الدم.

لذلك ، فإن 15 دقيقة من الضحك المستمر هي تمرين ممتاز للقلب ويمكن أن تحل محل ساعة ونصف من التجديف. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الضحك ، تتوتر عضلات البطن ، ونفس الـ 15 دقيقة من الضحك المستمر تتوافق مع 50 تمرينًا للبطن. وإذا ضحكت لمدة أطول بدقيقتين ، أي 17 دقيقة ، يمكنك زيادة متوسط ​​العمر المتوقع ليوم واحد.

حتى ليو تولستوي قال إن الضحك يثير البهجة ، وهذا صحيح. وفقًا لأحدث البيانات ، فإن 5 دقائق من الضحك تحل محل 40 دقيقة من الراحة. لذلك ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فهذا يكفي أن تضحك فقط ، وعندها سيكون لديك بالتأكيد القوة لقضاء اليوم القادم بمرح ومنتج.

يبتسم!

ابتسم للجميع تمامًا ولا تتوقع المعاملة بالمثل ، وسترى ما هي المعجزات التي ستحدث لك الآن ، هنا.

ابتسموا وبدأت سلسلة من ردود الفعل:ارتفع المزاج ، وارتفعت الطاقة ، وبدأت الذاكرة الأيضية في أداء وظيفتها ، وولدت خلايا جديدة ، وهم ممتنون لك ، كل شيء تمت استعادته لك ، كل شيء على الإطلاق. وأنت تصنع نفسك ، مثل الساحر ، بمساعدة مثل هذه الحالة الرائعة مثل الابتسامة!

حقائق عن فوائد الضحك.

بعض الحقائق الشيقة عن الضحك

1. لا يزيد الضحك من مدة الحياة فحسب ، بل يحسن من جودتها أيضًا.

2. خمس دقائق من الضحك تعادل أربعين دقيقة راحة من العمل.

3. الضحك لا يريحنا فقط. إذا ضحك الشخص ، فإن حوالي ثمانين مجموعة عضلية تعمل بنشاط في جسده.

4. الضحك يساعد على تقليل كمية الكوليسترول في الدم.

5. الضحك يحسن عمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وكذلك أعضاء الجهاز الهضمي. اضحك ، إنه يساعد على صحتك!

أدوات للنجاح: الضحك - الجزء الأول

أدوات للنجاح: الضحك - الجزء الثاني + تمارين!

تأثير الضحك على الجسم

إذا نظرنا إلى هذه المشكلة بشكل أكثر شمولاً ، فقد اتضح أن مفهوم الضحك لا يقتصر على رد فعل واحد لموقف مضحك. وفقًا للمؤرخ ألكسندر كوزينتسيف ، فإن الفكاهة جزء لا يتجزأ من الثقافة ، والضحك بشكل عام هو سمة فطرية لشخص نشأ في العصور القديمة.

الشخص الذي يعرف كيف يضحك لا يريح الجسد فحسب ، بل الروح أيضًا. أثناء الضحك ، ينخفض ​​عدد العوامل الخلطية المجهدة في الدم ، ويزداد تركيز الإندورفين ، الذي يُطلق عليه اسم "هرمونات السعادة" ، وهذا له تأثير إيجابي على كل من النفس وعمل الجهاز المناعي.

الضحك والدموع من الظواهر التي تجعل الإنسان أكثر صحة وتوازنًا. وفقًا لداروين ، فإن الضحك هو نوع من إفرازات توتر العضلات المتراكم. في كثير من الأحيان في الحياة اليومية نحافظ على عواطفنا عميقة في الداخل ، مما يؤدي إلى تكوين العديد من المجمعات. يدفع الآباء منذ الطفولة إلى عادة الاحتفاظ بكل السلبية في أنفسنا. نتيجة لذلك ، يتراكم الشعور بالغضب أو الخجل أو الخوف داخلنا ويخلق توترًا مستمرًا. نصبح حجرًا ، وننسى عنصرنا العاطفي.

نحن نولي اهتمامًا أقل لحالة أجسامنا ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات. يزيل الضحك كل هذه السلبية المتراكمة ، ويساعد على استعادة الانسجام بين الروح والجسد ، ويخفف العبء الثقيل من العبء السلبي المتراكم.