فوائد الضحك. اضحك لتعيش

اكتشف الأطباء الأمريكيون أن بعض مراكز الدماغ مسؤولة عن الصحة البدنية العامة والتصور الإيجابي للواقع. تحفيز هذه المراكز يعالج الكثير من الأمراض.

الضحك هو طريقة آمنة وطبيعية لتحفيز هذه المناطق ، حيث يثبط إنتاج الدماغ لهرمونات التوتر الكورتيزون والأدرينالين.

هذا يزيد من إنتاج الناقلات العصبية: السيروتونين والدوبامين ، و "هرمون السعادة" - الإندورفين ، وهي دواء حيوي للأشخاص المعرضين للاكتئاب والتعب المزمن.

يعتقد الأطباء:

الضحك دواء غير ضار يسبب نشوة طويلة الأمد. كلما زادت الجرعة ، كلما زادت فوائد الضحك ، كان ذلك أفضل لصحتك. أحيانًا تستمر الشحنة الموجبة طوال اليوم.

تاريخ مثير للاهتمام لظهور علم الجيلاتين - علم الضحك (من اللغة اليونانية جيلوس - الضحك):

أصبح مؤسسها ، الأمريكي نورمان كوزينز ، مشهورًا باعتباره الرجل الذي جعل الموت يضحك.

يعاني من مرض نادر في العظام ، ولم يستطع الحصول على مساعدة من الأطباء العاجزين. قرر نورمان أخيرًا أن يضحك على شبعه ، وتقاعد وبدأ في مشاهدة الكوميديا ​​، وقراءة الحكايات ، والجمع بين هذا النشاط وتناول فيتامين سي.

وأذهلت النتيجة العالم أجمع: تعافى الصحفي من مرض رهيب ، وعرّف طريقة العلاج بـ "جرعة فائقة من الضحك وجرعة فائقة من فيتامين سي".

لذلك ، في السبعينيات من القرن العشرين ، تم وضع بداية دراسة جادة للضحك ، باعتباره أقوى احتياطي للجسم.

حاليًا ، تجاوز عدد المعالجين بالضحك في الولايات المتحدة 600. تحتوي المستشفيات على غرف للضحك حيث يشاهد المرضى اليائسون الكوميديا ​​الكلاسيكية والممثلين الكوميديين والكوميديين. غالبًا ما تعيد هذه الممارسة المرضى إلى الرغبة في مقاومة المرض والعيش.

توجد أيضًا في الولايات المتحدة مراكز الضحك ، حيث تُعقد جلسات جماعية وحيث يذهب الأمريكيون ، مثل لقضاء عطلة. الضحك على "الشركة" أسهل 30 مرة من أن تكون بمفردك.

الضحك والتنفس.النتيجة النهائية بعد الضحك تشبه تمارين يوجا التنفس: يزداد تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء ، ويعود ضغط الدم إلى طبيعته ، وتحسن الصحة والمزاج.

يصبح الشهيق أثناء الضحك أعمق وأطول ، ويصبح الزفير أكثر كثافة وأقصر ، ونتيجة لذلك تتحرر الرئتان تمامًا من الهواء. يتم تسريع تبادل الغازات من ثلاث إلى أربع مرات ، وينخفض ​​الكوليسترول ، ويعود ضغط الدم إلى طبيعته ، ويتم تقوية المناعة ، وقد ينحسر الصداع.

ضحكة- تمرين مفيد جدا يهز تجويف البطن ويدلك الاعضاء الداخلية ويضمن صحة جيدة. هذه هي الطريقة التي يتنفس بها الأطفال حديثي الولادة ؛ بمرور الوقت ، تُنسى هذه المهارة الفطرية للتنفس البطني العميق وتُستبدل بمهارة ضحلة سريعة ، تشارك فيها الأجزاء العلوية من الرئتين فقط.

كيف تستدعي: اجلس على كرسي ، وقم بتصويب ظهرك ، وفرد قدميك بعرض الكتفين ، وضع يديك على بطنك. يمكنك تشغيل كوميديا ​​مضحكة ومحاولة الضحك حتى تشعر يداك بتأثير معدتك.

ابتسم و اضحك كثيرا... عند الابتسام ، تنقبض عضلات الوجه ، وهو ما يرتبط مباشرة بإمداد الدماغ بالدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجه الشخص المبتسم يكون أكثر متعة في التواصل من الوجه العابس.

لكن ماذا عن هؤلاء الناس الذين ، كما يعتقدون ، لا يستطيعون الضحك؟ ينصح الأطباء في هذه الحالة بعمل هذا بشكل مصطنع لمدة 5-10 دقائق ، مما سيوفر العمل اللازم لعضلات الوجه ، مما يعني تغذية الدماغ.

ضحك وممارسة.الضحك رياضة جمباز فعالة للغاية. عندما نضحك ، تعمل 80 مجموعة عضلية: تتحرك الأكتاف ، وترخي عضلات العنق والوجه والظهر ، ويهتز الحجاب الحاجز ، ويتسارع النبض. دقيقة واحدة من الضحك تساوي من حيث درجة الضغط على الجسم 25 دقيقة من اللياقة.

لقد ثبت أن له تأثير إيجابي على نظام القلب: ضحك الناس أقل عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأمراض القاتمة.

الضحك في محاربة السرطان.تم نشر كتاب "الضحك يشفي من السرطان" في النمسا. يعتقد المؤلف ، سيغموند فويربند ، أن:

الضحك والمرض يعكسان نظرة الشخص للعالم. الضحك لا يحتمل الباطل ، فهو يولد في أعماق الروح. مع الضحك الصادق ، يمكنك هزيمة السرطان.

تقوية الوظائف الوقائية عند الضحك ، يمنع تطور الأورام الخبيثة.

الضحك يتغلب على الحساسيةأكدت بالتجربة. أُعطي مرضى الحساسية حقن مسببة للحساسية وأرسلوا لمشاهدة فيلم كوميدي يشارك فيه تشارلي شابلن. بعد ساعة ونصف من بدء الفيلم ، كانت النتيجة واضحة: انخفاض في مظاهر الحساسية الجلدية.

آلية عمل الضحك غير معروفة تمامًا ، ويبدو أن الموقف الإيجابي يعزز مناعة الجسم.

موانع للضحك المفرط.يجب على الأشخاص الذين يعانون من الضحك المطول والعنيف أن يخففوا:

• فتق
• أمراض الرئة (التهاب الشعب الهوائية المزمن والسل والالتهاب الرئوي) ،
• أمراض العيون
• مع التهديد بالإجهاض أثناء الحمل ،
• مضاعفات بعد الجراحة.

في هذه الحالات يجب كبح مظاهر المرح ، حتى لا ترهق العضلات والأعضاء الداخلية.

اضحك لتعيش.هناك العديد من الحالات المعروفة عندما ، بفضل حس الدعابة وضبط النفس ، تغلب الناس على مرض عضال (مثال حي لأبناء العم نورمان) أو وجدوا طريقة للخروج من موقف صعب.

لقد وضع الأمريكيون العمليون الدعابة في خدمة المجتمع: تُعقد "ندوات دعابة" لكبار موظفي الشركات المعروفة وقيادة القوات الجوية الأمريكية.

في العمل يكون الشخص أكثر عرضة للمواقف العصيبة. كلما زاد الضغط على نفسية العمال ، كلما أصبح نظامهم العصبي أكثر هشاشة. تجري بعض المؤسسات تدريبات على "علم الفكاهة". قد يقترحون التمرين التالي: الوقوف بشكل مستقيم - خذ نفسًا عميقًا - اضحك.

الفكاهة ليست مهمة سهلة.تظهر المشاكل من تلقاء نفسها ، والقدرة على الابتهاج يجب أن تزرع في النفس. من المهم أن تكون قادرًا على الشعور بعبثية الفشل أو التعاسة في جميع المواقف.

إليك مثال من الحياة الواقعية:

سيدة تحمل أنف مهرج معها في صندوق القفازات. عندما تدخل في "ازدحام مروري" بعد العمل وتبدأ في فقدان أعصابها من التعب ، ترتديه وتراقب رد فعل السائقين الآخرين. طريقة مجربة لنزع فتيل الغلاف الجوي وحفظ الخلايا العصبية!

استغل أدنى فرصة للضحك. تعلم أن ترى القصص المصورة في الحياة. حافظ على روح الدعابة في أي ظرف من الظروف وأحب الحياة بكل مظاهرها!

ينصح خبراء النوم البارزون من أجل الحصول على نوم جيد في الليل ، بالتخفيف من ضغوط النهار بأي ثمن.

فوائد الضحك. من الابتسامة ، كما تعلم ، يكون اليوم الكئيب أكثر إشراقًا ، وتأخذ الحياة بشكل عام ألوانًا جديدة. أكبر فائدة للضحك هو تأثيره الشافي على أجسامنا.

كيف مشاهدة الكوميديا ​​تقوي جهاز المناعة، و "الابتسامة" المرسلة في الوقت المناسب تؤدي إلى ترقية السلم الوظيفي؟ دعونا نتحدث عن هذا.

قد تتذكر قصة أمريكي مريض بشكل ميؤوس منه. عندما أسقط الأطباء أيديهم ، حبس نفسه في منزله بمفرده مع مائة فيلم كوميدي. أردت أن أضحك أخيرًا.

وهذه حقيقة مذهلة ، كان العلاج بالضحك قادرًا على علاجه تمامًا... ولم يكن موقفًا متفائلًا وإيجابيًا بقدر مجموعة كاملة من العوامل.

عندما نضحك ، نقوم بنوع من تمارين التنفس. نتنفس بعمق ، وغالبًا ما نستخدم بطننا.

نتيجة لهذا ، نحن بدون أحمال لا لزوم لها نحسن إمداد الدم لجميع الأعضاء، وخفض الكوليسترول ، وترتيب تهوية الرئتين ، تطبيع ضغط الدم, نحن نزيد المناعة ونبعد الصداع.

وإضافة علامة زائد إلى مزاجنا.

عندما تضحك ، تعمل كمية هائلة من العضلات. فكر بنفسك - أيهما أسهل: التجديف في قوارب الكاياك لمدة 90 دقيقة ، أو ضخ القيمة المطلقة لمدة ساعة ، أو مجرد الضحك بحرارة لمدة 15 دقيقة؟ تأثير القلب هو نفسه!

تقول الشائعات أن 17 دقيقة من الضحك المستمر تمنحنا يومًا إضافيًا من الحياة. بجانب الضحك منشط بشكل ملحوظ.

بدلًا من شرب لترات من القهوة ، وابتلاع مشروبات الطاقة ، وسكب الماء البارد على نفسك ، وأخذ قيلولة أثناء النهار ، ما عليك سوى قراءة بعض النكات.

الضحك يثير بعض أجزاء الدماغ. الأشخاص الذين ، مع التحفيز الصحيح ، يعطي الأوامر لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.

لم يعد يتم إنتاج هرمونات الإجهاد ، المألوفة لدى الجميع (الكورتيزون والأدرينالين).

أين هم عندما يمتلئ الجسم حتى أسنانه بالإندورفين والسيروتونين والدوبامين! هؤلاء الهرمونات "السعيدة" تحارب "الاكتئاب" المزمن وتزيل التعب.

من الواضح أن البالغ يشعر بالغباء عندما يضحك وحده أمام التلفزيون.

في أمريكا ، يكافحون ببساطة مع هذه المشكلة - إنهم ينشئون مراكز الضحك الجماعي. يمكنك أن تأتي إلى هناك وتضحك بحرارة في شركة مضحكة.

ولكن إذا لم تتم ملاحظة هذه المعرفة بالقرب من منزلك ، فاجتمع كثيرًا مع أصدقائك ورفاقك ، تذكر حالات مضحكةو قراءة النكات من الشبكات الاجتماعية.

بالمناسبة ، هذه واحدة من المزايا القليلة للشبكات الاجتماعية - القدرة على الضحك حتى أولئك الذين دفنوا بقوة في iPhone الخاص بهم. اشترك في الصفحات المضحكة وتصفح الأخبار لتبتهج.

إذا كنت متعبًا في العمل ، وحتى نهاية اليوم ، كما كان الحال قبل الصين ، خذ قسطًا من الراحة.

لست مضطرًا للجلوس لمدة نصف ساعة محدقًا في الشاشة. من الأفضل الدردشة مع الزملاء حول موضوع ممتع. وبعد خمس دقائق من الضحك المتفجر ، سيشعر المكتب بأكمله بالراحة ، "وكأنه من منتجع".

الضحك مع مرور الوقت يكون أحيانًا أكثر فعالية., من حمل مشاكلك إلى المنزل... بعد كل شيء ، بضع دقائق من الضحك تجلب الراحة النفسية وتفريغ الجهاز العصبي.

كلما ابتسمت أكثر ، قلت الخلافات والصراعات في منزلك.

لا تنس أن تبتسم ، ضع جانبا الخوف من خطوط التعبير.

يمكن للابتسامة الصادقة (وحتى ليست كذلك) أن تنشطك ، وتحسن مزاج الآخرين ، وتبدأ عملية تجديد الخلايا في الجسم ، بل وتدفعك إلى الأمام في حياتك المهنية.

حتى الرؤساء المملون يحبون الأشخاص الإيجابيين ، وليس المتذمرون والمتذمرون!

ابتسامة صادقة وضحك رائع وعيون براقة وسلوك إيجابي - أليس هذا ما يبدو عليه الشخص السعيد؟ يعلم الجميع أن الابتسام والضحك من الفوائد الصحية التي لا يمكن إنكارها. سنقول في مقال اليوم ما هو تأثير المشاعر الإيجابية على جسم الإنسان.

الفوائد الصحية للضحك والابتسام

في سياق البحث ، توصل العلماء الأمريكيون إلى استنتاج مفاده أن بعض مراكز الدماغ مسؤولة عن الإدراك الإيجابي للواقع والصحة البدنية العامة للشخص. يساعد تحفيز هذه المناطق على تجنب بعض الأمراض وشفاء العديد من الأمراض الموجودة. يعمل الضحك كمنشط طبيعي لمراكز الدماغ ، مما يقلل من إنتاج الأدرينالين والكورتيزون - هرمونات التوتر ، ويحفز إنتاج هرمونات السعادة - الإندورفين والدوبامين والسيروتونين.

في السبعينيات من القرن الماضي ، وضع نورمان كازيس الأساس لعلم الجيلاتين ، وهو علم يدرس تأثير الضحك على جسم الإنسان. أظهر Kazis فعالية طريقته من خلال مثاله الخاص.... كان مؤسس علم الجيلات مريضًا بمرض نادر في العظام. كان الأطباء في هذه الحالة عاجزين. ونتيجة لذلك ، قرر المريض "جعل الموت يضحك" وشاهد بعض الأعمال الكوميدية طوال اليوم. بعد شهر ، هدأ المرض ، وتمكن نورمان من الذهاب إلى العمل. بعد علاج سعيد ، بدأ العلماء في التحقيق في هذه الظاهرة. اليوم لدينا قاعدة معرفية واسعة حول فوائد الابتسام والضحك لجسم الإنسان.

لقد أثبت الخبراء أن الضحك:

1. يحسن أداء القلب والدورة الدموية... يساعد الضحك الصادق على تطهير الأوعية الدموية وتطبيع ضغط الدم.
2. يحسن الدورة الدموية... تساعد الدورة الدموية الراسخة على تطبيع نشاط جميع أعضاء وأنظمة الجسم تقريبًا ، وتساعد على تحسين حالة الجلد ، وإبطاء عملية الشيخوخة.
3. يحسن عمل جهاز الغدد الصماء... يعتمد الأداء السليم للغدد الصماء على الإمداد الكامل بالدم الغني بالأكسجين. يحسن الضحك الدورة الدموية ويساعد على تطبيع عمل هذا النظام.
4. يحسن عمل الجهاز الهضمي... عندما نضحك ، نقوم بشد عضلات البطن وإرخاءها. تساهم هذه الإجراءات في تدليك الأعضاء الداخلية ، وتطبيع عمل الأمعاء والمعدة ، وكذلك إزالة السموم الضارة من الجسم.
5. ينظف الشعب الهوائية والرئتين... عند الضحك ، يملأ الإنسان رئتيه بالهواء تمامًا ، وبالتالي يشبع جسده بالأكسجين الثمين.
6. يحارب السرطان... ينشط الضحك وظائف الحماية بالجسم مما يمنع تطور السرطان.
7. يقوي جهاز المناعة... عندما تضحك ، يفرز جسمك التوتر وينتج أجسامًا مضادة لمحاربة الالتهابات والمواد المسببة للحساسية.
8. يقلل من التوتر العصبي... يساعد إفراز هرمونات السعادة وقمع هرمونات التوتر على محاربة التوتر العصبي والاكتئاب.
9. يريح عضلات الظهر والرقبة... أثناء الضحك ، يتخلص الشخص من آلام الظهر والرقبة ، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يقومون بعمل مستقر.
10. يساعد على تحسين النوم... يقضي الضحك على المشاعر السلبية ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الأفكار المظلمة.

كما ينصح الأطباء أن يبتسموا أكثر لأن ابتسامة:

1. يساعد في الحفاظ على بشرة شابة... عندما تعمل عضلات الوجه ، يزداد تدفق الدم ، مما يوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى البشرة.
2. يحسن وظائف المخ... السر هو نفس الزيادة في تدفق الدم.
3. يجعلك سعيدا... الابتسامة هي علامة على السعادة يمكنك مشاركتها وتجعل الناس من حولك سعداء. المشاعر الإيجابية تجعلنا أكثر جاذبية ، مما يساعدنا على تحقيق النجاح في وظائفنا وعلاقاتنا الشخصية.

يعتقد بعض العلماء أن الضحك دواء يسبب نشوة طويلة ، ويساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة ويسعد. ابتسم ، استمتع ، اضحك ، امنح من حولك مشاعر إيجابية ، ثم يمكنك أن تنسى التوتر وتعيش حياة صحية ومرضية.

ربما لا تجلب أي من الإجازات الحالية فوائد عظيمة للناس مثل يوم كذبة أبريل. بعد كل شيء ، الضحك هو أفضل عاطفة بشرية.

إنه يحسن نوعية الحياة ويطيلها ، ويساعد على إطلاق العنان للإبداع ، ويقوي المناعة جيدًا ، ويخفف التوتر بسرعة ، ويحسن الذاكرة بشكل كبير.

الخواص الرائعة للضحك تعالج الكثير من الأمراض ولها تأثير وقائي على الجسم. مثل فيتامين سحري ، فإنه يرفع عتبة الألم. وحتى المساعدة ... لتحلق في السلم الوظيفي.

اضحك في كثير من الأحيان!

يعتقد المشاركون في البحث النفسي أن الضحك يجعلهم سعداء.

يؤكد العلماء هذا ، لأن الضحك اللطيف الطويل سيحسن مزاجك على الفور ، حتى الإجهاد لن يقاوم مثل هذا الطبيب ، بل سينحسر.

سيساعد الضحك أيضًا في تحسين العلاقات بين الشركاء ، إذا كانوا سيتذكرون ، وهم يضحكون ، المواقف الكوميدية التي كانوا فيها معًا.

عندما تضحك بصوت عالٍ ، يستخدم جسم الإنسان 80 مجموعة عضلية مختلفة. عندما تهتز الكتفين والقفص الصدري ، تسترخي عضلات العنق والظهر.

الضحك لمدة 15 دقيقة يوميًا هو بمثابة الكثير من النشاط البدني. هذا يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن دقيقة من الضحك تساوي 15 دقيقة من ركوب الدراجة. على الرغم من أن هذا لا يعطي سببًا للاعتقاد بأن الضحك يمكن أن يحل محل تمارين الحركة.

بالإضافة إلى فوائده الصحية ، يعمل الضحك على تحسين الأداء بنسبة 57٪.

يمكن بسهولة تشتيت المشاعر السلبية مثل الغضب والشعور بالذنب عن طريق الضحك.

يعتقد الكثير أن ضحك شخص واحد يمكن أن يصيب حشدًا كبيرًا بالضحك. إنه نوع من الارتباط الموحد بين الناس.

• لتدريب الأوعية الدموية ، وحماية الجسم من أمراض القلب ؛
• ينخفض ​​ضغط الدم
• يزيد من عتبة الألم.
• يخفض مستويات الكوليسترول.
• يحسن التنفس ، وبالتالي يزود الأنسجة بالأكسجين جيدًا ؛
• تطبيع وظيفة الأمعاء.
• يزيد من دفاعات الجسم.
• بمساعدتها ، يتم إنتاج الخلايا الليمفاوية التي تحمي من العدوى ؛
• يقلل من توتر العضلات ، والذي بدوره يساعد على تقليل الآلام المختلفة ونوبات الربو ؛
• يضمن النوم الطبيعي
• يساعد على تحسين تدفق الدم إلى جلد الوجه ؛
• يزيد من كمية هرمونات السعادة - الإندورفين الذي يسبب مشاعر الفرح والنعيم.

أظهر العلماء أن المتفائلين هم أقل عرضة للإصابة بالمرض ، لأن الدعابة تساعد على شفاء الروح والجسد ، وتشتت الانتباه لفترة من الوقت عن مشاكل ومشاكل الحياة المختلفة.

تستخدم بعض عيادات الأورام الأوروبية علاجات خاصة للضحك بنجاح.

مع تقدم العمر ، يبتسم الناس أقل فأكثر ، وهذا على الأرجح سبب زيادة المشاكل الصحية.

استمتع بالحياة ، اضحك بصوت عالٍ ، وكن دائمًا بصحة جيدة!

لا تخلق الطبيعة أي شيء مقابل لا شيء. تهدف كل سمة من سمات الكائن الحي التي ظهرت في عملية التطور إلى البقاء على قيد الحياة. الضحك ، الذي ، وفقًا للعلماء ، كان قادرًا على أسلاف البشر الأبعد ، الذين عاشوا منذ أكثر من 10 آلاف عام ، هو مجرد سمة من هذا القبيل.

فسيولوجيا الضحك وتأثيره على الجسم

كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الضحك يمرض كثيرًا ويعاني من الأمراض بسهولة أكبر من الأمراض القاتمة. لا يتعلق الأمر فقط بالحالة العاطفية للشفاء ، على الرغم من أهميتها للغاية. يساعد الضحك حقًا في تقوية الجسم ، ويجعله أكثر مقاومة للتوتر.

تقوم عضلات الشخص الضاحك بحركات غريبة للغاية: شهيق طويل يتبعه عدة زفير متشنج قوي وقصير. نتيجة لذلك ، يتقلص الحجاب الحاجز بشدة ويسترخي ، وتتوسع الرئتان وتنقبضان. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك حوالي 80 مجموعة عضلية موجودة في الوجه والرقبة والصدر والبطن والظهر ، ويتم إنفاق أكثر من 1000 سعرة حرارية في الساعة في عملهم. ثبت سريريًا أن الشخص الذي كثيرًا ما يضحك بصدق:

• يحسن الهضم.
• يتم تهوية الرئتين.
• تم تحسين معدل تدفق الدم.
• يستقر ضغط الدم.
• يتم تقوية جدران الأوعية الدموية.
• يتم تطبيع مستوى الجلوكوز والأنسولين في الدم ؛
• محتوى هرمونات التوتر ينخفض.
• يزداد تركيز الإندورفين ، الذي له تأثير مسكن.
• القدرة على العمل تنمو ، يتم تنشيط الذاكرة ؛
• يصبح جلد الوجه أكثر مرونة بسبب زيادة عمل عضلات الوجه ؛
• ارتفاع المناعة.
• يحسن النوم.

لقد لوحظ أن الأطفال الذين يكبرون بين بالغين مرحين ومنفتحين يتطورون بشكل أفضل وسرعان ما يدركون إمكاناتهم الإبداعية.

ليس هناك من ينكر الأثر المفيد للضحك على الإشباع الاجتماعي والمهني. عادة ما ترتبط الابتسامة المفتوحة بالود والتواصل الاجتماعي. ينضم الزملاء المرحبون إلى الفريق ، ويجدون لغة مشتركة مع الزملاء الجدد ، ويتواصلون معهم بنشاط ويتقدمون بشكل أسرع في الخدمة. القدرة على ملاحظة الجوانب المضحكة من الحياة والاستجابة لها بشكل صحيح (أي المرح والسهولة) تساعد على التواصل وتزيد من احترام الذات. بالطبع ، نحن نتحدث بدقة عن الضحك اللطيف ، والفكاهة اللطيفة ، التي لا ترتبط بالحقد أو السخرية الشريرة من مشاكل الآخرين.

الاستخدامات الطبية للضحك

كل ما سبق لا يعني أن الأشخاص الجادين غير المعرضين للمتعة المتكررة يجب ألا يعتمدوا على آلية الحماية التي توفرها لنا الطبيعة. يمكنك تعلم كيفية استخدامه للأغراض الطبية. على سبيل المثال ، هناك طريقة للطبيبة الهندية مادانا كاتاريا ، والتي يتمثل جوهرها في تناوب تمارين التنفس المأخوذة من اليوجا وفترات الاسترخاء مع الضحك. في الوقت نفسه ، يقوم الأشخاص بأداء تمارين جماعية خاصة تساعدهم على الابتسام والضحك ليس على أشياء أو أحداث معينة ، ولكن دون أي سبب ، ببساطة يصيبون بعضهم البعض بالمرح. تساعد مثل هذه الأنشطة المرضى البالغين على العودة إلى الضحك المنعكس الذي يميز الأطفال الصغار. تم تأكيد التأثير العلاجي لطريقة الشفاء التي طورتها كاتاريا إكلينيكيًا ؛ يوجد اليوم أكثر من 10000 نادي يوغا ضاحك في العالم.

في الولايات المتحدة والعديد من الدول الأوروبية ، منذ أكثر من 30 عامًا ، كانت هناك خدمة تسمى "Ambulance Clowns" ، يتمتع موظفوها ، بالإضافة إلى التعليم الطبي ، بمهارات خاصة تساعد في ابتهاج المرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة. غالبًا ما تفتح العيادات الكبيرة (خاصة للأطفال) وحدات بدوام كامل من "المهرجين" الذين يشغلهم ممثلون محترفون. كما تم إثبات فعالية الضحك في علاج أمراض الأورام. اعتمد الطبيب الألماني سيغموند فوييرابند أسلوبه في "رهاب الفكاهة" على هذه الحقيقة التي وصفها في كتاب "الضحك يشفي من السرطان".

ومع ذلك ، فإن المرح النشط للغاية هو بطلان لبعض الناس. هؤلاء هم المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا ، ويعانون من التهابات الجهاز التنفسي ، والفتق ، والسل ، وأمراض العيون.