الحديد سامسون ألكساندر زاس. ألكساندر زاس "الحديد سامسون" - رجل من القوة الضخمة وسوف سيرة سيمسون

ألكساندر إيفانوفيتش زاس

لم يحتفظ صبي نادر في الاتحاد السوفياتي بيده في يديه "لغز الحديد سامسون"، الذي كتبه ابن أخي في الخارج يوري شوبوشنيكوف. حول كيف في الحرب العالمية الأولى، استغرق الدفء الروسي الحصان الجرحى على أكتافه من ساحة المعركة، حيث انفجرت السلسلة ونتصمت على القضبان المعدنية، حول النظام الذي طورته وحتى الآن، نظام تمارين متساوي القياس المستخدمة من قبل الرياضيون، كثير من الناس يعرفون. مصير "أقوى شخص في العالم" بعد العالم الأول في الخارج ظل الغموض بالنسبة لمعظم. لم يكن يشبه الكثير من الوقت القوي الذي كان له أرقام هائلة وكثير من الوزن. نموها 167.5 سم، والوزن هو 80 كجم، ومثريحة الصدر 119 سنتيمتر، العضلة ذات الرأسين - 41 سنتيمتر.

بالطبع، كان لكسيراندر زاسا قوة طبيعية ضخمة مما كانت أسلافه مختلفة. مرة واحدة، زار سارانسك الأصلي والده في السيرك. يحب الصبي بشكل خاص القوي الأقوياء، وأخذ السلسلة، ثني الخيول. في نهاية كلمته، أدلى الفنان، كما في ذلك الوقت، للجمهور، دعوة الحيل له للتكرار. للأسف، لا يمكن لأحد الانتقال إلى حدوة الحدوة، ولا تمزق بار الكرة مع رقبة سميكة من الأرض. وفجأة، ارتفع والد ألكساندر، إيفان بتروفيتش زاس، من مكانه وذهب إلى الساحة. عرف الكسندر أن والده كان قويا جدا. في بعض الأحيان أظهر قوته أمام الضيوف.

وتم امتد معقلها إلى الأب من حدوة الحصان. لمفاجأة الجمهور، بدأت حدوة حدوة تآكل الشيخ في تفجيرها. ثم لمست إيفان بتروفيتش بارجة ضخمة من القشر، واستقامة الجذع، رفعتها فوق ركبتيه. أشاد الجمهور بأنه مجنون. كان سيرك سالو مرتبكا. ودعا لنفسه حراسة. هرب وراء الكواليس وجلب الروبل الفضي. أثار الفنان يده مع الروبل وقال: "ولكن هذا هو الفذ والشرب!". أخذ الأب الروبل، ثم عالق في جيبه، وسحب تريشكا، وإلى جانب روبل سلم الرياضي، قائلا: "أنا لا أشرب! لكنك تأخذ، ولكن شرب الشاي فقط! "

منذ ذلك الحين، عاش ابنه فقط مع السيرك. في الفناء الخلفي من المنزل بمساعدة البالغين المثبتين، علقت شبه منحرف، حصلت على الأوزان الاقتصادية، مصنوعة من الحديد البدائي، وبين مثابرة لا تصدق بدأت في التدريب. حاول تكرار ما رأيته. بعد أن أتقن "الشمس" (دوران كبير) في البار الأفقي، بدأت في تنفيذ الرحلات الجوية من Crossbar إلى آخر، وجعل الوجه مرة أخرى ليس فقط على الأرض، ولكن أيضا على الحصان. تباع عدة مرات من ناحية. لكن كل هذه الفصول كانت غير منتظمة.

أقنع الأب كتابة كتاب حول التنمية البدنية من موسكو. وسرعان ما كان الكتاب هو الكتاب الذي كان مشهورا في ذلك الوقت رياضي Evgenia Sandova "القوة وكيفية التعامل مع قوي". بدأ في الانخراط في نظام ساندوف - أيدوله. لكن سرعان ما شعرت أن بعض التمارين مع الدمبل لا يمكن أن تضع القوة التي كانت هناك حاجة إليها من قبل القوى المحترف. وهو يناشد المساعدة من رياضي الشهير بيتر كريلوف وديسميتيف مورو، الذي لم يتذكره طلب الشاب، وكسر كاس تلقى إرشادات من هؤلاء الرياضيين. أوصت أجنحة تمارين مع الأوزان، و Dmitriev - مع الحديد.

يضغط على أوزان هبتين في نفس الوقت وتناوب ("مطحنة")، والعمى لهم رأسا على عقب، مشغول. مع الحديد أجريت أساسا الصحافة مقاعد البدلاء، ودفع وعلى مقاعد البدلاء بسبب الرأس. بوزنها الخاص، 66 كجم، والشاب CASS الملتوية (بحيث مع انحراف الجسم) مع اليد اليمنى 80 كجم. لكن الأهم من ذلك كله تم إحراقه من قبل الحيل التي رأيته في السيرك. وزار السيرك باستمرار. بدأت الدعائم الرياضية الخاصة به في تجديدها مع حدود الخيول والسلاسل والقضبان المعدنية والأظافر. ثم أدرك أن محاولات متعددة لإجراء خدعة - كسر السلسلة أو ثني قضيب معدني سميكة - جلب نتائج ملموسة في تطوير القوة البدنية. في جوهرها، كان معروفا على نطاق واسع الآن تمارين متساوي القياس. وبالتالي، فإن المسار التجريبي البحت (بناء على الخبرة)، جاء ألكساندر زاس إلى الإدانة بأن القوة الرياضية يمكن تطويرها، والجمع بين التدريبات الديناميكية مع متساوي القياس. في وقت لاحق، نشر نظام ISometric، وهذا الكتيب جعل الإحساس.

بدأت مسيرة السيرك في ألكسندر زاسا في عام 1908 في أورينبورغ، في سيرك أندرهيفسكي بجولة هناك. مرة واحدة في السيرك، عملت كاس مرة واحدة كمساعد للمدرب الأسطوري أناتولي دوروف، ثم في الرياضي ميخائيل كوتشكينا، وغالبا ما تحدث إلى مساعده: "شخص ما، ساشا، سوف تصبح منفردا مشهورة، لم أر أي شخص سيكون قويا جدا وأنت، وجود مثل هذا الطول والوزن الصغيرة ". بشكل عام، عملت CASS حول ستة سنوات في السيرك وأربعين منهم تقريبا - بأرقام رياضية.

في واحدة من المعارك Zass، أصيب بجروح خطيرة بشظايا في كلا الساقين. استولت، وبدأ الجراح النمساوي بتر. لكن كاس صليت عدم القيام بذلك. كان يعتقد في جسمه الأقوياء والجمباز الطبي، الذي طوره لنفسه. وانه استرد! قريبا، إلى جانب السجناء الآخرين، أرسلوا إلى أعمال الطرق الثقيلة. وقد ارتكب العديد من براعم غير ناجحة، وبعد ذلك كان معاقبة بقسوة. جدير بالملاحظة كان هروب الثالث. وجد ألكساندر نفسه في مدينة كابوسفار في جنوب هنغار، حيث قام بجولة في سيرك في شميدت، المعروف لجميع أوروبا. إن تمثيل مضيف السيرك، أخبره كاس بصراحة عن محنته، وكذلك حول العمل في السيرك الروسي. اقترح المدير على الفور كسر السلسلة وثني قضيب معدني سميك. بالطبع، لم يكن CASS الجائع والمتعب في اللياقة البدنية جيدة، ولكن جهد الإرادة التي سيتم تعاملها مع المهمة. العمل في سيرك من شميدت، ألكساندر زاس، بناء على اقتراح المدير، أخذ الاسم الخلفي Samson. استغرق الأمر للحصول على ملصقات أكثر إثارة.

تم نقله إلى السيرك، وقريبا، تم فصل الأخبار عن ATNET مذهلة عن المدينة. لكن يوم واحد جاء قائد عسكري لفكرته. أصبح مهتما، لماذا لا يخدم مثل هذا الرياضي الشاب القوي في الجيش النمساوي. في نفس المساء، اتضح أن سامسون أسير حرب روسي. تم نقله إلى الطابق السفلي من القلعة، في مكان مظلم الخام. لكن قوته وسوف لم يتم كسرها. قام بالهروب الجديد، وكسر السلسلة التي تربط الأصفاد، وكسر مصبغة.

الآن يحصل على بودابست، حيث يتم رضاك \u200b\u200bعن محمل إلى المنفذ، ثم - في السيرك ساحة. لقد ساعده في مصارع، بطل العالم من يانوس الشاي، الذي التقى الإسكندر في روسيا. هذه الهنغارية الجيدة، العظيمة بمشاركة كاسو المؤسفة. أخذه إلى القرية لأقاربه، حيث تم استرداد قوات الكسندر تدريجيا. ثم أجرى ثلاث سنوات في فرقة المقاتلين تحت قيادة يانوسا الشاي، وتناوب المعارك على السجادة بأداء رياضي.

في عام 1923، تلقى عرضا للعمل في باريس. مع تذبذباتي "أوافق - أنا لا أوافق" سوف يشارك الرياضي في كتابه "مذهل سامسون: يعامل نفسه"، صدر في لندن في عام 1925. لا يزال zass وقع عقدا مع "سيرك الجديد" تشارلز ديبري - في ظروف ممتازة، ولكن في باريس لم يبقى طويلا. بعد مرور عام، ذهب Zass إلى إنجلترا بدعوة من الرأس الشهير من مجموعة متنوعة البريطانية المتنوعة من شارع أوسفالد

الوصول إلى لندن، عدم معرفة كلمة باللغة الإنجليزية، كاس ... فقدت. السيد السيد السيد الذي التقى قاسيا شعبيا ببساطة لم يهتم ببساطة للرجل غير المستمر في 166 سنتيمترا وصل إلى محطة فيكتوريا المركزية. ومع ذلك، تم العثور على رياضي قريبا، ومنذ ذلك الحين لم يذهب صوره من صفحات الصحف البريطانية. مانشستر، بريستول، إدنبرة، غلاسكو ... ينتقل سامسون من المدينة إلى المدينة، على أفضل المواقع المسرحية - نعم، كان في المسرح والقاعات الموسيقية التي أظهرت أرقام قواعدها الرياضيين في الوقت الحالي.

كان سامسون فريدا حقا. خذ، قل، كسر السلسلة ملفوفة حول الجسم. ظهر كل جديد impresario قبل غلاف سلسلة سميكة. كان نوعا من الامتحان، "تخطي" على التصميم. لكن سامسون فقط يمكن أن يثبت هذا الرقم في العشرات من الخيارات، وكسر المعدن بمجموعات عضلية مختلفة. خطاب، عندما صافق سامسون حصانا في المشهد الذي يزن 300 كيلوغرام، وبخ على الكتفين، - كورونا. كرره ولن في السماء المفتوحة. لإظهار الحمل الهائل على أكتاف سامسون ببناء برج خاص. يقف الطابق العلوي، احتفظ بجسور معلقة مع أشخاص على كتفيه. في الصورة الأكثر شهرة، حيث تم القبض على Winston Churchill في مثل هذه المجموعة، يحمل CASS 13 شخصا على كتفيه.

في عام 1925، بعد فترة وجيزة من جاء كاس لأول مرة إلى إنجلترا، قابل راقصة بيتي - أصبحت مساعدا في إحدى غرفه الشهيرة: لقد علق رأسه تحت قبة السيرك، يمسك حبل في أسنانه، عليه المنبر تم تعليقه مع البيانو وعازف البيانو يلعبون عليه. لسنوات عديدة، كان بيتي يعطش ذلك، وبخار أعلى من البنى، بينما كان أثناء الأداء في عام 1952 في ملعب ليفربول ZASS لم ينهار، إلى جانب البيانو على امرأة هشة.

عدد فريد من نوعه حقا بعنوان "كاس كاس" الذي تم تطويره من Solubs الأخرى الأخرى: اشتعلت نواة مدتها 9 كيلوغرام، والتي أطلقت النار على البندقية من مسافة قصيرة. لبداية CASS اختار النواة أنفسهم - 90 كيلوغراما. ولكن هذا ليس بكافي. ليس غير مبال في الكلمة الضعيفة، وعرف كيفية قهر الجمهور! بعد العديد من المدفوعات والبحث، أنشأ سامسون بندقية معجزة، والتي وصلت دون معدن بارد، ... فتاة ساحرة! تم تشغيل الخطاب بعناية، وتدريب "إطلاق نار" أليكس جعل رفيق ممارسة بيتي. في وقت لاحق، استبدل ليليان لا برام، الذي غزا سيمسون، سواء أفضل الديناميكا الهوائية للأشكال، أو أكثر خفيفة الوزن.

استبدال جاك، اندلع ألكساندر زاس شاحنات من الأرض على جانب واحد. انطلاقا من الصور، كان على الإطلاق في الاتجاه للسيارات: ثم في واحدة، في مدينة بريطانيا العظمى الأخرى، فإنه "عرض الطريق" متعب "Road" عندما تم وضع سيمسون على واحدة من المربعات أثناء بقية الناس، وعلى ذلك - على قدميه، من قبل الظهر - تمرير سيارة مع خمسة ركاب. "رجل لديه سعة اثنين من حصانا"، تم تسمية ملصق الإعلان. تمتد خيول Zass أيضا على الجمهور العام. في الوقت نفسه، احتفظ بخيلين تتحرك في جوانب معاكسة.

كان أحد أعداد التاج من النطاق هو انسداد الأظافر الضخمة في اللوحة السميكة مع نخيل اليد. كتبت الصحافة البريطانية عن هذا. سمع ديفيد ويبستر القصة التي كانت سيمسون لم يحسب الضربة ولكم من خلال يده. وبالتالي، فإن CASS CASS مرتبك إلى المجلس، استغرق ZASS أصابع يد حرية قبعة الأظافر وسحبتها من الخشب، كما لو كان القراد.

لذلك، 1925 - Samson توقع عقدا ونجاح في جولات في أيرلندا، ثم يعود إلى إنجلترا. خلال العقد المقبل، هناك ذروة من مجد سامسون - "أقوى رجل من الأرض". اتضح أن هذه السنوات، حتى عاش وفاة Cass في المملكة المتحدة، تحت تصريح إقامة، لم يتنبأ أبدا عن الوطن الروسي. ولكن مع بداية الحرب العالمية الثانية، ألكساندر زاسا، وعدم اعتماد الجنسية البريطانية، تنشأ مشاكل. حتى لا تكون من بين المعتاد، فإنه يتوقف عن الأمن العام ويستقر في مدينة باينينجتون، حيث يشارك في تدريب الفيلة، لويف، الشمبانزي في حديقة الحيوان المحلية.

تم تنظيم آخر خطاب عام ألكساندر زاسا كقوى ساق في عام 1954 لتصوير شركة تلفزيون بي بي سي. ثم كان سامسون عمره 66 عاما. ومع ذلك، استمر في العمل، وليس في نوع الطاقة، ولكن مدرب، لكن غالبا ما تضمن حيل القوة في خطبه. لذلك، في سن السبعين، كان الساحة على روك خاص لفيفين!

توفي ألكساندر زاس في 26 سبتمبر 1962 في سن 79. تم دفنه بالقرب من لندن، في بلدة هوكلي الصغيرة.

خلقت 10 يناير 2009.

في كثير من الأحيان يمكنك تلبية مثل هذه الصورة: شخص ذو أرجل رقيقة جدا أقوى بكثير من الرياضي، والساقين الذين تعد أرجل العضلات. هناك سؤال منطقي - لماذا يحدث؟ لكن الشيء هو أن العضلات الكبيرة لا تعني عضلات قوية، فإن القوة الحقيقية تعطي تدريبات عضلية شاملة فقط والأربطة والأوتار. في كثافة الأوتار، تكون العظام أقل شأنا، دون أن يتحول إلى شخص ما ببساطة في الهلام. إنه تطوير الأوتار هو أساس القوة الحقيقية، لذلك يجب أن تكون بعناد، مثل العضلات. تم العثور على الصورة الموصوفة أعلاه في كثير من الأحيان عندما يكون الرياضييون العضلات غير قادرين على القيام بما يمكن أن يكون لدى الشخص في اللياقة البدنية المتواضعة.

لا يوجد أي معنى من العضلات المعدنية إذا لم يكمل الأوتار القوية، لأنه لا توجد قاعدة من القوة نفسها.

لا يمكن للعديد من كمال الأجسام استخدام القوة الكاملة عندما يكون ذلك ضروريا حقا. فوائد عملية جدا من وحد العضلات العملاقة قليلا.

تنمو العضلات في الحجم بسبب الحركة، ويتم تعزيز الأوتار بطريقة مختلفة تماما. الخيار الأفضل هو محاولة نقل بعض العناصر الثابتة، على سبيل المثال، ادفع الجدار. إنه من المقاومة ويزيد قوة الأوتار.

ربما، أي رياضي يعرف مثل هذا الاسم ألكساندر زاس، أو تعرف هذا الشخص الحديد سامسونوبعد كان هو الذي خلق نظام لتنمية القوة، التي تطبق الآن من قبل الناس ليس فقط في بلدنا، ولكن أيضا في جميع أنحاء العالم.

خطاب ألكساندر زاسا:

كان ألكساندر قادرا على تطوير قوة هائلة من خلال التمارين، وتعزيز الأوتار. كان نمو منخفض، حوالي 70 كيلوغرام يزن، ومع هذه البيانات، كان بمثابة رياضي في السيرك. شهدت صادفها والصدمة من قبل الجمهور: ضعيفة للغاية على مشهد شخص فاز بسهولة الفنانين العملاقين، سلاسل تموج ونزوات الخيول، والدهون القضبان المعدنية ويمكن أن تبقي الخيول تعمل في اتجاهات مختلفة. يشتبه بعض المشاهدين في خدعة، لذلك كان على ألكساندر القيام بالتمارين مع الدمبل لكسب الجماهير. ولكن، وزنه لم يتجاوز 80 كجم.

بشكل عام، هناك الأوتار معروفة منذ العصور القديمة. رفعت سيليتا في الأيام الخوالي الحيوانات، والصفوف الممالية، حتى الأشجار الطينية ... وارتفعت المصارعون الرومانيون إلى المنصة في الجلباب، والتي بلغت كلها 400 كجم.

ومع ذلك، كان الحديد سامسون الذي جمع كل هذا للنظام وقدمه للعالم في عام 1924.

تعتمد العضلات على الأوتار، فهي ضرورية للتطوير أولا.

في الستينيات من القرن الماضي، قام الرياضيون من أمريكا ب "إعادة اكتشاف" لهذه التقنية، ودعا هذه التمارين areometric، أو ثابتة. من لحظة تعزيز الأوتار، أصبح جزءا إلزاميا من العديد من البرامج التدريبية. فيما يلي هذه التدريب فقط تمارين منفصلة فقط، وخلق ألكساندر زاس نظام كامل!

لسوء الحظ، يفضل معظم المدربين والعلماء الرياضيين صامتين حول هذه الحقيقة. لكن هذا النظام فريد من نوعه بعدة طرق: لا يحتاج إلى بعض المعدات التدريبية لاستخدامها، فقط مكانا ووقتا فضفاضة قليلا. وفعالية هذه الفصول هي ببساطة ممتازة. طور العديد من الرياضيين الحديثين السيرك، على سبيل المثال، جينادي إيفانوف وإيفان ستيكيتوف، قوتهم الهائلة باستخدام منهجية CASS.

وفي الوقت نفسه، يحاول الخبراء العثور على بقع بيضاء في الشمس. ما هم فقط لا يأتي مع ...

وهذا يدور حول كيف يتم ضرر ISometric نظام القلب والأوعية الدموية للأشخاص غير المستحضرين (سواء كان الأمر يستحق القول إنه كذبة خبز)؛ من المفترض أن الأدلة على أن التدريب الديناميكي أكثر فعالية بكثير من الثابت (أي، إقناع كل هذا التدريب الصعب هو أفضل من البساطة)؛ يشير الكثيرون إلى أن الحد الأقصى للجهد يصيب العضلات ويسبب استراحات في أنسجة العضلات.

اخترعت مؤخرا طريقة أخرى من تضليل الأشخاص الذين لا يفهمون كل هذه التقنيات التدريبية. الطريقة هي بسيطة جدا - مفاهيم خلط. وفقا لبعض هؤلاء الأشخاص "الذكي"، لا يختلف ISometry، في جوهرها، عن الجمباز من Anokhin. أو اخترع أنظمة التدريب "الآمنة"، كما يقولون، يجب أن يبقى الحد الأقصى للجهد أكثر من 6 ثوان، وفي غضون عام تقريبا يمكنك زيادة الوقت حتى 8 ثوان. والحفاظ على جهد كله 12 ثانية أمر خطير للغاية على الصحة. إذا كان الرأس مرض، لوقف التدريب على الفور. وليس أكثر من 15 دقيقة في اليوم!

بالنسبة للبقع، يمكن اعتبار وصمة عار الحاضر التاريخ الحديث لتطوير الإيداج. في 60s منذ ذلك الحين، أنشأ بوب هوفمان إنتاج إطارات خاصة للفصول الثابتة. وكدليل على الاستفادة الحقيقية من تمارين الأوتار، أعلن عن إنجازات بيلي مارشا ولويس ريكا، والتي حققت في 6 أشهر فقط زيادة لا تصدق في النتائج في جميع أنحاء. ثم بدأ الكثيرون في الانخراط في تمارين متساوي القياس، وقد حقق البعض نتائج جيدة للغاية، لكن لا أحد يستطيع أن يقترب من إنجازات مارشا وكيليكا. وفي نقطة واحدة، ظهرت هذه "الطفرة الساكنة" في NO، عندما اتضح أن تقدمهم المدهش له سبب آخر - استخدام المنشطات. اندلعت فضيحة كبيرة، ونتيجة لذلك تم الاحتفاظ بسمعة تدريب الأوتار لسنوات عديدة.

ومع ذلك، كانت هذه الأحداث هي التجربة الأولى في نوعها. تم استخدام جميع المعدات التي تم إنشاؤها في تلك السنوات لاحقا للبحث. نتيجة إحدى هذه الدراسات تتحدث عن نفسها: 175 رياضيا كانوا يشاركون في تمارين متساوي القياس لفترة زمنية معينة. كل أسبوع، تحسنت نقاط القوة الخاصة بهم بنحو 5٪! كما يقولون، التعليقات غير ضرورية.

مباشرة بعد هذه الدراسات، ارتفعت الاهتمام بهذا النوع من التدريبات بشكل حاد، ودخلت الطبقات الثابتة ممارسة الرياضة العالمية بقوة. ومع ذلك، نشأت صعوبات جديدة، لقد ارتبطت الآن مع الرياضيين أنفسهم ... كان العديد من الرياضيين مملين فقط لأداء هذه التمارين الرتابة، والتي تسيطر عليها ضيقة. ماذا يعني عن العشاق العاديين الذين اعترفوا بالتدريب الديناميكي الوحيد ولم يعتبر ذلك ضروريا لقضاء وقتهم في هذا الهراء، ولم يؤمنون تقريبا بفعالية هذا التدريب.

هذه الطريقة الصعبة كانت تطور حقيقة أن تم إنشاؤها مرة واحدة من خلال غني كاس. ولكن كل شيء يمكن أن يكون أسهل بكثير، سيكون من الممكن إعادة نشر مكربين من الحديد سامسون وممارسة واحدة، لإظهار مدى فعالية الطريقة هي طريقة التغيب، وهذا هو، التدريب مع سلاسل الحديد.

والآن يستحق كل هذا العناء لإعطاء بعض التفسيرات المتعلقة بأعراض مختلفة ومناقشات حول هذا الموضوع:

كان أساس النظام فصول مع سلسلة، لكنها تضمنت أيضا تمارين ديناميكية بأكياس ثقيلة. في الوقت الحاضر، يكون كمال الاجسام ببطء، لكنه يقترب بسهولة هذا النظام. ويحاول الرياضيون ليس فقط لنقلها، ولكن أيضا لتحسينه؛

تطوير قوة الأوتار فقط متساوي القياس بشكل غير صحيح، يجب ضخها، وتجهض حجم المفصل بأكمله. وبالتالي، ينبغي تطوير الأوتار على الفور في العديد من الاتجاهات، من تطوير نابض الأوتار إلى توزيع كثافة القوة لكامل حجم الحركة. يجب تطبيق عدة أنواع من التدريب: التوقف، والعمل مع "الأجهزة"، والرفع وخفض مع الحفاظ على القضية، إلخ. هناك الكثير من التدريبات.

هناك صلة مباشرة بين خطر الرعاية الصحية وعلم وظائف الأعضاء وضعف أوضاع الطاقة. الخطر الرئيسي هو التنفس غير الصحيح عند أداء التمرين. خطر آخر هو انتهاك لعملية الاسترداد. وأخيرا، تدريب ملف تعريف ضيق، والذي يمكن أن يسبب سياسة تبادل الطاقة. لا تنطبق هذه العوامل على الفصول الثابتة فقط، ويمكن العثور عليها في أي شكل من أشكال النشاط، معظمها في الرياضة.

لقد قيل بالفعل أن الكثيرين يعتبرون إدراج نسخة عادية من الجمباز Anochen الجمباز. في الواقع، يمكن أن تكون بعض التمارين من الجمباز هذه إضافة جيدة إلى تدريب الأوتار. ولكن، تشير جذاب الجمباز هذا إلى تدريب العضلات وليس إلى الأيل.

هناك مثل هذا النوع من الجمباز، والتي يمكن أن يسمى متساوي القيثيق وثيق. نحن نتحدث عن الجمباز من Vladimir Fochina. مع ثابت، تتعلق الجمباز هذه على الأقل بأنها تحصل أيضا على ما يسمى "الخبراء". إنه يساوي الجمباز من anokhin، محاولات بذلت لإلهام السكان أن جميع فوائد الفصول الدراسية فقط في نغمات العضلات، وهي مناسبة للحفاظ على النموذج أثناء الرحلات التجارية أو الرحلات التجارية، وبعض الادعاء بأنه لا أقل خطورة من التقييمات. العلامة التالية من القرابة هي اتجاه التدريب: إلى جانب العضلات والمفاصل، تعمل الجمباز في الواقع على الأوتار. ومرة أخرى، يستغرق سوى بعض وقت الفراغ والحد الأدنى من المعدات للتدريب. الشيء الأكثر أهمية هنا لا يحاول القيام بأكمل أكبر قدر ممكن من التمارين إذا قمت بتنفيذ 80 تمارين لدورة واحدة، فلن ينتهي الأمر. يمكن اعتقد أن فهاين اتخذت خطوة ما يلي ومهمة للغاية في تطوير تدريب الأوتار.

أما بالنسبة للرأي المشترك أن كل تمرين يجب أن يستمر أكثر من 6 ثوان، والحد الأقصى لمزيد من 3 ثوان، فمن الصعب إعطاء إجابة لا لبس فيها. قال ألكساندر زاس نفسه شيئا عن مدة التدريبات.

ومع ذلك، فإن الحقائق التالية معروفة بشكل موثوق:

1) يجري في السجن، وقدم الحديد سامسون تمارين مع التوتر 20 ثانية. يمكن افتراض أنه في ظروف الحياة العادية، وصلت هذه المرة إلى دقيقة واحدة.

2) في أول 8 ثوان، فإن مخزون ATP هو الاحتراق، ثم حروق الجليكوجين، وبعد 40 ثانية تبدأ في حرق الدهون والدهون. ولكن، الطريقة الديناميكية لقضاء وتجديد الطاقة مختلفة تماما، ويمكن أن تدخل في تعارض بطريقة متساوي القياس. إذا لم يكن لديك رغبة في تغيير شيء جذريا، فمن الأفضل اختيار نوع واحد من التدريب. إذا تم تحديد iSometry، فيمكنك تحديد أنواع الجهد الزمني 4: 6-12 ثانية، 15-20 ثانية، دقيقة، 3-6 دقائق. يجب أن يستيقظ كل منها أولا، ثم تتطور. خلاف ذلك، فإن النتيجة الوحيدة للوجود ستكون حالة الإفراط في الإفراط في التوتر.

لا ينسى تقنية العمل مع سلاسل الحديد هذه الأيام. وليس من المستغرب، لأنها تطور القوة في وقت واحد، وتعزز الأربطة والأوتار، وتشكل تنمية أصلية. كم عدد الملذات في زجاجة واحدة!

إذا قررت النساء الانخراط في طريقة CASS، فهناك العديد من التعليقات. تعد العضلات عمليا لا تتزايد في كمية الطبقات، كما لا تزيد من الأوردة. أثناء التدريب، يتم تضمين الدهون تحت الجلد في عملية تبادل الطاقة الشاملة، مما يؤدي إلى امتصاصها وتحسينه.

لأداء تمارين الأوتار، بالإضافة إلى سلاسل الحديد، يمكنك استخدام المقذوفات التالية: قضبان من المعدن، سلك سميكة، عصي خشبية، إلخ. الجدران والخزائن والأثاث الثقيل، والمداخل مناسبة تماما مثل العناصر الثابتة التي يمكن أن تحاول التحرك من خلال تطبيق أقصى جهد ممكن. من الضروري محاولة ثني قضبان معدنية، رفع عضادات الباب، تمزق السلاسل، وضغط العصي ... بشكل عام، للقيام بكل شيء بهذه الأشياء التي يمكنك. خلال أي تمرين مشابه، يتم توتر العضلات والحزم والأوتار، كل القوة تدخل تدريجيا في حالة أقصى كثافة. ثم الجسم كله يهدأ مرة أخرى. العديد من التدريبات التي تم إجراؤها في نهج تدريب واحد تطور وقوة جسمنا. أداء كل تمرين مرة واحدة، أو يمكنك أن تفعل ذلك 2-3 مرات في اليوم؟ لا يوجد رأي واحد حول هذا الأمر، لكن العواقب السلبية للعديد من التكرار لممارسة واحدة لم يلاحظ.

القواعد الأساسية لأداء التمارين:

1) الموضوع الذي تمارسه هو جسمك. عند العمل مع سلاسل، من الضروري إنشاء موجة ضيقة من الجسم، ثم يتم كسر السلسلة من تلقاء نفسها.

2) طوال التمرين، يجب أن يكون التنفس هادئا.

3) يجب على موجة القوة إتقان الجسم كله، في حين أن الجسم كله يحتاج إلى دفع حيز التنفيذ، فإنه سيعزز العلاقة بين الأوتار والعضلات والمفاصل.

4) من الضروري تحقيق موجة طاقة جيدة، والإدخال السلس، والحدث إلى الحد الأقصى يحدث دون فترات راحة، ثم نفس الإخراج السلس.

5) موقف إيجابي قبل التدريب، والموقف هو أكثر أهمية بكثير من التمرين نفسه.

6) العمل على مبدأ استرخاء الإجهاد، إلى جانب القوة التي ستشعر بها نوعا من الطاقة، من المستحيل أن ندركها.

7) الفاصل بين التدريبات هو 30-60 ثانية، إذا كان هناك حاجة جهد أكثر قوة، يمكنك زيادة الاستراحة إلى بضع دقائق، يمكنك تجربة هذا.

8) إذا كنت تشعر بالإزعاج، فإن إيقاع نبضات جنون وتنفس بصعوبة - التوقف والهدوء، وعند العودة إلى الجلسة التدريبية، لا تقم أولا بذل الحد الأقصى للجهد.

9) لا حاجة إلى محاولة فوري للحفاظ على الجهد من 15-20 ثانية، بحلول هذا الوقت تحتاج إلى المجيء تدريجيا، للمبتدئين بما يكفي لمدة 5 ثوان، ثم يحدث انتقال سلس إلى الجهد الأطول.

10) أداء من 5 إلى 8 تمارين كل يوم، في كل عملية تمرين، تأخذ 3 طرق على التوالي، أولا في 60٪ من الجهد، ثم 90، والثالثة 75٪.

11) لا ينبغي إجراء التدريب الكامل أكثر من 2 مرات في الأسبوع واستغرق أكثر من ساعة.

12) ومرة \u200b\u200bأخرى - الموقف الرئيسي، دون ذلك يمكنك تدريب بقدر ما تريد، وهذا لن يجلب النتيجة.

بعد تدريب القوة، يمكنك قضاء اختبار صغير: حاول أن تمتد السلسلة أو المنشفة، يتم تخفيض الأيدي، ونحن نصنع 95٪ من الجهد. عند الانتهاء، استمع إلى مشاعر يديك، إذا كان كل شيء بالترتيب مع العضلات، فيمكنك رفع يديك أولا إلى الجانبين، ثم أعلى. من الممكن قضاء هذا الاختبار مرة واحدة فقط في الأسبوع، سيكون مؤشرا على تقدم قوتك وجودته في الأسبوع. عدم التقدم يعني ما تفعله بشيء خاطئ، فكر في ما يمكن أن يكون. ربما لم تحصل على ما يكفي من النوم، انتقلنا، لا تعافى بالكامل بعد التمرين السابق أو إعادة لفه هذا. ولا تزال بحاجة إلى اتخاذ قرار بشأن الغرض الذي تضعه نفسك قبل الاختبار، إذا لم تتمكن من تمديد القذيفة لأكثر من دقيقة، فستكون أنيقا للغاية مع الجهد الزائد. وإذا كنت قادرا على القيام بذلك أكثر من 90 ثانية، فهي جيدة فقط، فإن تقدم الطاقة الخاص بك واضح.

تمارين مع سلاسل الأوتار

طريقة CASS الأصلية هي مجموعة من التمارين مع سلاسل. إذا قمت بإرفاق المقابض مع السنانير إلى السلاسل، فيمكن إطالة السلسلة أو تقصيرها. لإصلاح الساقين، لاحظ نهايات الدائرة الممتازة، والتي مثل الأحزمة ستحمل الساقين. وبالتالي، لبدء الطبقات على هذا النظام، ستحتاج إلى سلسلتين، طولها المسافة من الأرض إلى يدك الممتدة. بالإضافة إلى ذلك، ستكون هناك حاجة إلى 2 مقابض لليد و 2 مفصلات.

تباع سلاسل في أي متجر اقتصادي. من الممكن إجراء مقابض على النحو التالي: لتحويل الأسلاك أو الكابل، عازمة على الاتصال في الخطاف، في 2 تخفيضات من الأنبوب من نفس سمك تقريبا. بالنسبة لحلقات الساقين، قد يكون هناك مشمع، مواد Baulov وحتى حقيبة يد الإناث. تحتاج أولا إلى تنفيذ تجربة بقطعة قماش: خذ ينتهي النسيج بكلتا يديه، خطوة إلى ذلك وسحب صعودا. لذلك يمكنك تقدير سمك عرض وسهولة استخدام الحلقة.

حسنا، أخيرا، حان الوقت للذهاب إلى التدريبات بنفسك. سيتم وصفها أدناه 2 مجموعة من التمارين، تم جمعها من مقالات ابن أخي ألكساندر زاس، يوري شوبوشنيكوفا. تمتد السلسلة دائما في الموضع الأولي.

المجمع الأول:

1) خذ نهايات السلسلة في اليدين. ثني يدك اليمنى وتمتدها مع السلسلة، في اليد اليسرى على التوالي، والحفاظ على الطرف الآخر. ثم قم بتغيير يديك وكرر التمرين.

2) يتم الاحتفاظ اليدين في الموضع الأولي على عرض الكتفين أو الكتفين الأوسع قليلا. تمتد السلسلة، ولكن في نفس الوقت لا تضغط فقط على عضلات اليدين، وكذلك عضلات الصدر وأوسع عضلات من الظهر.

3) اسحب اليدين عازمة أمام الثدي وتمتد السلسلة. في هذا التمرين، والعمل العضلات والصدر.

4) تمتد السلسلة وراء ظهره. التأثير الأساسي هو على ثلاثية الرؤوس.

5) كما هو الحال في التمرين السابق، امتدت السلسلة وراء الظهر. ولكن هذه المرة، بالإضافة إلى ثلاثية الرؤوس، تضغط على عضلات البطن والصدر.

6) قبل بدء التمرين، تحتاج إلى الزفير. بعد الزفير، لف صدرك بسلسلة وتأمينه. ثم تأخذ نفسا عميقا، وشد عضلات الصدر وأوسع عضلات من الظهر، وتمتد السلسلة.

7) هنا سوف نحتاج سلسلتين. من الضروري إرفاق مفصلات جلدية إلى طرف واحد من كل سلسلة، وفي هذه الحلقات للقيام بأقدام القدم. تمتد السلسلة، في حين أن عضلات شبه منحرف وعضلات متوترة.

8) عند تمديد السلسلة، قم بتغيير يديك في الموضع الأولي. تحول الثلاثين العضلات والعضلات الدينية.

9) كما هو الحال في التمرين السابق، قم بتغيير موضع البداية. بالإضافة إلى اليد، تغيير موقف الساقين.

10) عند تمديد السلسلة، استخدم الفخذ الأيمن أولا، ثم الفخذ الأيسر.

11) هذه المرة، غير موقف اليدين والقدمين والجذع عند التمدد. من الضروري صنع 2 إمالة، ساق اليسار واليمين.

12) تمتد السلسلة في التوقف عن الكذب على الأرض، وتتوصلت عضلات حزام الكتف والثغرات. يجب أن يكون الجسم في الجهد المستمر.

13) الآن من الضروري امتداد السلسلة في اليد على اليد باستخدام عضلات اليدين والخلف والعنق. عند البحث عن رصيد في الحامل، حاول نقل جميع الأحمال إلى أصابعك.

14) لأداء هذا التمرين سوف يستغرق استخدام حلقتين. عند تمديد السلسلة، يجب توتر عضلات عنق الرحم وعضلات العمود الفقري.

15) عند التمرين، تطوير عضلات الأيدي وأربعة الفخذين، وتغيير موقف اليدين والساقين.

16) كما هو الحال في التمرين 14، ستكون هناك حاجة إلى حلقتين هنا. التأثير الرئيسي هو على عضلات الجزء الخلفي من الفخذ، ويجب التوتر أثناء امتداد السلسلة. يمكنك تنويع بعض التمارين الرياضية، وتناول الساق إلى الجانب عند التمدد. تغيير موضع بدء الساق وكرر التمرين.

المجموعة الثانية من التمارين:

1) خذ السلسلة في اليدين، ثنيها وسحبها أمام الثديين، يجب أن تكون المرفقون على مستوى الكتفين. إرفاق الجهد ومحاولة تمديد السلسلة.

2) أدخل اليدين عازمة وراء الرأس. خلال سلاسل تمتد، قم بتغيير قطع العمل.

3) في هذا التمرين، سنحتاج إلى سلسلتين، تعلق المقابض على نهاياتهم. طحن أقدام الأيدي في مقابض واحدة، والبعض الآخر يأخذ في يديك، وثني لهم ورفعهم إلى الكتفين. سلاسل تمتد بدقة. بعد ذلك، ضع المقابض على مستوى الرأس، ثم فوق الرأس.

4) وسوف أستخدم مرة أخرى مقبضين. في موضوع واحد، قدم الساق اليمنى، والآخر يأخذ اليد اليمنى والرفع. يتم السماح بانضمام صغير من اليد في الكوع. عند استقامة الأيدي، يجب أن تمتد السلسلة. ثم تحتاج إلى تكرار التدريبات مع يدك اليسرى.

5) في التنفس، لف سلسلة الثدي الخاصة بك وتأمينها. ثم جعل نفسا عميقا آخر ومحاولة كسر السلسلة، ولهذا تحتاج إلى إجهاد عضلات الصدر وأوسع عضلات من الظهر.

6) في الموضع الأولي، ضع قدميك الأوسع قدميك. في اليد اليسرى اليمنى، خذ مقبض واحد واحفظه مع ركبتك اليسرى، ويقع مقبض آخر في يد مثنى على اليمين في الحزام. في هذا الموضع، تمتد السلسلة، ثم تتغير الأيدي.

7) خذ نهاية السلسلة في اليدين، ويجب توحيد الآخر. إذا كان لديك خطاف في الجدار على مستوى الحزام، ثم تأمين نهاية ذلك. قدم الكتفين الأوسع وسحب السلسلة. محاولة لسحبها من الخطاف.

8) يجب أن يتم توحيد نهاية واحدة الآن للتوصيل في الأرض، وإلى حد آخر لإرفاق المقبض. ثم تحتاج إلى اتخاذ كلا يديك لهذا المقبض على مستوى الركبة، وحاول تمزيق الخطاف من الأرض. في الوقت نفسه، توترت عضلات الظهر والأذرع والساقين. ثم يمكنك تكرار التمرين، مع تناول اليدين للمقبض على مستوى الحزام أو خلف الظهر.

كان Evgeny Sandov حديدية سامسون كوير منذ الطفولة. قاد تنافس مراسلي معه ونجح في ذلك من خلال اتخاذ الخطوة التالية في تطوير تقنيات الطاقة.

لغز الحديد سامسون.

ألكساندر زاس (1888-1962) هو واحد من أقوى الناس في القرن العشرين. بدون مع إدمان رياضي الطبيعة، تحقق بمساعدة من تمارين متساوي القياس من القوة الهائلة. التحدث في السيرك، مثل قوي ومصارع، أظهرت أرقاما لا يمكن لأحد أن يتكرر.

1. امسك حجر في 500 كجم على الصدر، وأولئك الذين يرغبون في القفز بحجر.
2. ارتد البيانو إيسنا، جنبا إلى جنب مع البيانو.
3. اشتعلت النواة (90 كجم)، المغادرة من البندقية.
4. رفعت الأسنان شعاع وزنه 220 كجم وتعمله بضعة أمتار.
5. قضبان معدنية مرتبطة في العقدة.

خاض ألكساندر تماما وبفضل قوته، فائقة كثيرا على كتلة من المنافسين، والحقيقة، الذين أرادوا محاربته قليلا. على سبيل المثال، في إحدى المعارك، تزن خصمه ما يقرب من 130 كجم، على الرغم من أن ألكسندر نفسه يزن حوالي 75 كجم (ارتفاع 167.5 سم). بالفعل في الدقيقة 4، كان الخصم مستلقا على السجادة، مع طوق مكسور بليد خلع. حرق Zass حول هذه النتيجة من هذه المعركة، ولكن الرغبة في تأجيل كل القوة كانت أقوى من السبب، لأن هذه المعركة كانت تشير إلى ذلك، بحيث تم نقل الكسندر لمصارعي السيرك. ذهبت الحرب العالمية الأولى، هربت CASS للتو من معسكر أسير الحرب، ورأيت أسماء مألوفة على الفواتير وتأمل أنها ستجد اللجوء في السيرك (بالكاد ستكون اللجوء في البحث عن المقتض المتفجر على الساحة الدائرية)، ولكن من أجل اتخاذها إلى المصارعين بحاجة إلى معركة إرشادية.

حتى قبل الحرب، عندما كان ألكساندر أصغر سنا ووزن فقط 64 كجم، في كتاب "غموض الحديد سامسون" الموصوفة من قبل إحدى المعارك، مع منافس لمدة 48 كجم أصعب.
قرر ألكساندر تقييم العدو أن مجرد طبقة سميكة من الدهون ستأمل في النجاح، وتغطي العضلات متفوقة في نمو العدو والوزن. من الضروري إعطاء رجل رائع، وطرقه تنفسه، ثم رميها على السجادة.

وبدأ ذلك، ركض ألكساندر من خلال السجاد، وقدم بين أقدام العملاق، وسحبته وفورا. مع كل ما لديه، سعى إلى تجنب القبض على أيدي ضخمة وجعل العدو يفعلون أكبر قدر ممكن من الحركات الإضافية، حتى يرا أنه كان متعبا بالفعل ثم ذهبت إلى الهجوم نفسه. أمسك وحاول رمي عدو من خلال الفخذ، لكنه انزلق من الاستيلاء، وهنا لاحظ الكسندر أن جسم الرجل كان يلمح بالنفط، إلى جانب ذلك، لم يكن متعبا جدا كما قرر كاس كاس. الاسترخاء في الهجوم، هرع العملاق نفسه في هجوم مضاد، واشتعلت الكسندر على نيلسون. فقط البراعة مذهلة حفظها.

جرب الكسندر أربع مرات لرمي عدو على السجاد، لكن جميع المحاولات المنتهية في الفشل. العملاق متعب، متعبا جدا - القلب الرائع لم يكن لديه وقت للقيادة في رئتيها بما فيه الكفاية. أحرق. وهنا ألكساندر اشتعلت به "على الفخذ". تحطمت صامت في السجاد. "المجارف" - سجلت الحكم. المتفرجون، حتى اللحظة الأخيرة، الذين لم يؤمنوا بفوز ألكسندر زاسا، أشاد العاصفة.

كائن فضائي

خلال الحرب العالمية الأولى، تم القبض على ألكساندر زاس للنمساويين. فر ثلاث مرات من الأسر، ومن المحاولة الثالثة التي تمكنت من مغادرة النمسا. ولكن أثناء وجوده في السجن - يقدم القرفصاء، الانحراف، خطوة أوزة، توتر العضلات (التعرض 15-20 ثانية من العضلات "المضمنة"، ثم الاسترخاء). وعلى عديدة مرتين على التوالي، في الوقت نفسه تقلص اليد والساقين، ورمي الجلد في الدم في الدم، والعض الشفاه من ألم لا يطاق. وجود قوة، وشق السلاسل وتشتت قضيب شعرية السجن.

بعد الهروب الثالث من السجن، كان هناك شخص خلص عقد مع ألكساندر - سيعمل بنسبة 20٪ وسيتلقى الجنسية الإنجليزية. اتفق كاس، والشيء الرئيسي للخروج من النمسا، حيث تعرض الفراعنة تعرضوا للتعذيب بالفعل لأصدقائه وفي أي وقت يمكن أن يبدأهم في السجن للمأوى. بموجب شروط العقد، لم تعد غياب موجود، والآن ستظهر الحديد الغامض سامسون. تحت هذا السماء، في المستقبل، أداء ألكساندر زاس، مفاجأة قوة هائلا له.

مانشستر جاردان:

"وفقا للإعلانات، فهو أقوى شخص على الأرض، وبعد أن رأينا أنفسنا ... هذا البيان يمكن اعتباره غير قابل للإحداث".
HALS ENT STRIGAS:
"في مواجهة Samson، لدينا فضي حقيقي إنجازات مفتوحة بالكامل للتحقق منها".
Hels & Etheysh:
"لرؤية - وهذا يعني أن تصدق. يبدو حقا أن عضلاته مصنوعة من الصلب ".

تم اعتبار هذه الملاحظات في الصحف المصفرية بعد 40 عاما من الهروب ألكساندر زاس، وأعرب عن أسفها بمرارة أنه كان دائما ظاهرة، لغز، ولم يترك التلاميذ والخلفين. يعيش في وطنه - كل شيء ربما أكل خلاف ذلك. فكر وطنه، غامضة شوق كل حياته خبطت القلب، ليصبح أكبر الألم. العقود ... عقود لعن! من شبكاتهم العنيدة، لم يستطع الحصول على كل حياته. العقوبات التي لم يستطع عدم دفع التهديد الأبدي للمحكمة أبدا. انها تبقي مشبكات السجن أقوى. تبين أن أقوى شخص في العالم ليكون جاليفلا، والذي تم ربطه بأرضية Liliputs الصغيرة.

................................................

ألكساندر زاس (الحديد سامسون)

حدث هذا في عام 1938 في مدينة شيفيلد الإنجليزية. في عيون الحشد، تم تحميل الشاحنة بالفحم، مما رشص على رصيف حصوه. صرخ الناس من الرعب. ولكن في الثانية التالية، رن البهجة: "المجد إلى Samson الروسي!". والشخص الذي ينتمي إلى عاصفة الكحول، ينتهي من تحت العجلات، كما لو كان شيء قد حدث، تبين أن الابتسام جاء أمام الجمهور. بضعة عقود من ملصقات السيرك في العديد من البلدان لم يكن لها اسم الرياضي الروسي ألكساندر زاس، الذي أمضى تحت اسم مستعار سامسون. كانت مرجع أرقام قوامه مفاجئة:

"ارتدى حصان أو بيانو مع عازف البيانو وراقص، ويقع على الغطاء؛
اشتعلت بيدي نواة 9 كيلوغرام، مغادرة من بندقية دائرية من مسافة ثمانية أمتار؛
انطلق من الأرض وأبقى شعاعا معدني في الأسنان مع المساعدين الذين يجلسون في نهايته؛
خذ شين ساق واحدة في حلقة حبل ثابتة تحت القبة، وعقدت منصة مع البيانو وعازف البيانو في أسنانه؛
الكذب عارية مرة أخرى على السبورة، مغطاة بالأظافر، حجما في الثدي بوزن 500 كيلوغرام، ووفقا لأولئك الذين أرادوا التغلب على سليمسون من الجمهور؛
في الجذب الشهير "رجل قذيفة" اشتعلت يديه مساعد يطير من بندقية دائرية ووصف أكثر من مسار 12 مترا على الساحة؛
تمزق بأصابع رابط السلاسل؛
سجلت راحة الراحة غير المحمية في المسامير في لوحات 3 بوصة، ثم سحبها، قم بتدوين القبعة بإصبع الفهرس "
............................................

خطب ألكساندر زاسا وقعت منتصرا. يفسر ذلك ليس فقط عن طريق الأرقام الرياضية الأصلية، ومعظمها لا يمكن أن يكرر أي رياضي، ولكن أيضا بحقيقة أنه لم يكن يشبه الكثير من الوقت القوي الذي كان لديه أرقام هائلة وكثير من الوزن. نموها 167.5 سم، والوزن هو 80 كجم، ومثريحة الصدر 119 سنتيمتر، العضلة ذات الرأسين - 41 سنتيمتر. كان يحب القول أن العضلة ذات الرأسين الكبيرة ليست دائما مؤشرا على السلطة. تماما مثل البطن الكبير لا يتحدث الهضم الجيد. الشيء الرئيسي هو قوة الإرادة والأوتار القوية والقدرة على إدارة عضلاتهم. في كثير من الأحيان كان على سامسون الإجابة على مسألة كيف حقق هذه القوة. أجاب أن هذا هو نتيجة العمل الهادف، والتوتر الضخم لجميع القوى الروحية والفيزيائية. إذا قمت بتتبع مسار الحياة كله من ألكساندر زاس، فيمكنك أن ترى ما يتألف من تدريب دائم ونظام صارم. في نفس الصورة، حيث يتم التقاط Samson من قبل Samovar يجلس على الطاولة، هناك سجله: "5 دقائق من الراحة"، وكان عمره 74 عاما، واصل العمل، ومع ذلك، ليس في نوع الطاقة ، ولكن مدرب، ولكن في كثير من الأحيان مدرج في حيل السلطة له خطاباتهم. لذلك، في سن السبعين، كان الساحة على روك خاص لفيفين! بالطبع، كان لكسيراندر زاسا قوة طبيعية ضخمة مما كانت أسلافه مختلفة. مرة واحدة، زار سارانسك الأصلي والده في السيرك. يحب الصبي بشكل خاص القوي الأقوياء، وأخذ السلسلة، ثني الخيول. في نهاية كلمته، أدلى الفنان، كما في ذلك الوقت، للجمهور، دعوة الحيل له للتكرار. للأسف، لا يمكن لأحد الانتقال إلى حدوة الحدوة، ولا تمزق بار الكرة مع رقبة سميكة من الأرض. وفجأة، ارتفع والد ألكساندر، إيفان بتروفيتش زاس، من مكانه وذهب إلى الساحة. عرف الكسندر أن والده كان قويا جدا. في بعض الأحيان أظهر قوته أمام الضيوف. وتم امتد معقلها إلى الأب من حدوة الحصان. لمفاجأة الجمهور، بدأت حدوة حدوة تآكل الشيخ في تفجيرها. ثم لمست إيفان بتروفيتش بارجة ضخمة من القشر، واستقامة الجذع، رفعتها فوق ركبتيه. أشاد الجمهور بأنه مجنون. كان سيرك سالو مرتبكا. ودعا لنفسه حراسة. هرب وراء الكواليس وجلب الروبل الفضي. أثار الفنان يده مع الروبل وقال: "ولكن هذا هو الفذ والشرب!". أخذ الأب الروبل، ثم عالق في جيبه، وسحب تريشكا، وإلى جانب روبل سلم الرياضي، قائلا: "أنا لا أشرب! لكنك تأخذ، ولكن شرب الشاي فقط! " منذ ذلك الحين، عاش ابنه فقط مع السيرك. في الفناء الخلفي من المنزل بمساعدة البالغين المثبتين، علقت شبه منحرف، حصلت على الأوزان الاقتصادية، مصنوعة من الحديد البدائي، وبين مثابرة لا تصدق بدأت في التدريب. حاول تكرار ما رأيته. بعد أن أتقن "الشمس" (دوران كبير) في البار الأفقي، بدأت في تنفيذ الرحلات الجوية من Crossbar إلى آخر، وجعل الوجه مرة أخرى ليس فقط على الأرض، ولكن أيضا على الحصان. تباع عدة مرات من ناحية. لكن كل هذه الفصول كانت غير منتظمة. أقنع الأب كتابة كتاب حول التنمية البدنية من موسكو. وسرعان ما كان الكتاب هو الكتاب الذي كان مشهورا في ذلك الوقت رياضي Evgenia Sandova "القوة وكيفية التعامل مع قوي". أخبر المؤلف عن حياته المهنية الرياضية، حول الانتصارات على الرياضيين المشهورين وحتى حول مكافحة الأسد الضخم، والتي، قبل القتال، كان لدينا كمامة قفازات ضخمة خاصة في الكفوف. هرع الأسد عدة مرات على Sandov، لكنه اختاره في كل مرة. ثم ذهبت ثمانية عشر تمارين مع الدمبل، وهذا هو، ما كان ضروريا بشكل خاص إلى الإسكندر. وبدأ في الانخراط في نظام ساندوف - أيدوله. لكن سرعان ما شعرت أن بعض التمارين مع الدمبل لا يمكن أن تضع القوة التي كانت هناك حاجة إليها من قبل القوى المحترف. وهو يناشد المساعدة من رياضي الشهير بيتر كريلوف وديسميتيف مورو، الذي لم يتذكره طلب الشاب، وكسر كاس تلقى إرشادات من هؤلاء الرياضيين. أوصت أجنحة تمارين مع الأوزان، و Dmitriev - مع الحديد. يضغط على أوزان هبتين في نفس الوقت وتناوب ("مطحنة")، والعمى لهم رأسا على عقب، مشغول. مع الحديد أجريت أساسا الصحافة مقاعد البدلاء، ودفع وعلى مقاعد البدلاء بسبب الرأس. بوزنها الخاص، 66 كجم، والشاب CASS الملتوية (بحيث مع انحراف الجسم) مع اليد اليمنى 80 كجم. لكن الأهم من ذلك كله تم إحراقه من قبل الحيل التي رأيته في السيرك. وزار السيرك باستمرار. بدأت الدعائم الرياضية الخاصة به في تجديدها مع حدود الخيول والسلاسل والقضبان المعدنية والأظافر. ثم أدرك أن محاولات متعددة لإجراء خدعة - كسر السلسلة أو ثني قضيب معدني سميكة - جلب نتائج ملموسة في تطوير القوة البدنية. في جوهرها، كان معروفا على نطاق واسع الآن تمارين متساوي القياس. وبالتالي، فإن المسار التجريبي البحت (بناء على الخبرة)، جاء ألكساندر زاس إلى الإدانة بأن القوة الرياضية يمكن تطويرها، والجمع بين التدريبات الديناميكية مع متساوي القياس. في وقت لاحق، نشر نظام ISometric، وهذا الكتيب جعل الإحساس. مرة واحدة في السيرك، عملت كاس مرة واحدة كمساعد للمدرب الأسطوري أناتولي دوروف، ثم في الرياضي ميخائيل كوتشكينا، وغالبا ما تحدث إلى مساعده: "شخص ما، ساشا، سوف تصبح منفردا مشهورة، لم أر أي شخص سيكون قويا جدا وأنت، وجود مثل هذا الطول والوزن الصغيرة ". بشكل عام، عملت CASS حول ستة سنوات في السيرك وأربعين منهم تقريبا - بأرقام رياضية.

في عام 1914، عملت الحرب العالمية. دعا ألكساندر زاس في فوج الفرسان النافذة 180. في أحد الأيام كانت هناك حالة صادفت حتى أولئك الذين عرفوا عن القوة الاستثنائية من الإسكندر. عاد بطريقة أو بأخرى من الذكاء التالي، وفجأة، وقد لوحظ بالفعل بالقرب من المواقف الروسية، وفتحت النار. رصاصة النار على ساق الحصان. الجنود النمساويين، ورؤية أن الحصان والسابق سقط، لم يتابع الفرسان وعادوا. CASS، مع التأكد من أن الخطر الذي تم تمريره، لا يرغب في مغادرة الحصان الجرحى. قبل فوجه، لا يزال هناك نصف كيلومتر، لكنه لم يكن محرجا. يتقاضى على الكتفين حصان، كاس وجلبه إلى معسكرك. سوف يمر الوقت، وسوف يتذكر هذه الحلقة وسيشمل حصان ركوب على الكتفين في المرجع. في واحدة من المعارك Zass، أصيب بجروح خطيرة بشظايا في كلا الساقين. استولت، وبدأ الجراح النمساوي بتر. لكن كاس صليت عدم القيام بذلك. كان يعتقد في جسمه الأقوياء والجمباز الطبي، الذي طوره لنفسه. وانه استرد! قريبا، إلى جانب السجناء الآخرين، أرسلوا إلى أعمال الطرق الثقيلة. وقد ارتكب العديد من براعم غير ناجحة، وبعد ذلك كان معاقبة بقسوة. جدير بالملاحظة كان هروب الثالث. وجد ألكساندر نفسه في مدينة كابوسفار في جنوب هنغار، حيث قام بجولة في سيرك في شميدت، المعروف لجميع أوروبا. إن تمثيل مضيف السيرك، أخبره كاس بصراحة عن محنته، وكذلك حول العمل في السيرك الروسي. اقترح المدير على الفور كسر السلسلة وثني قضيب معدني سميك. بالطبع، لم يكن CASS الجائع والمتعب في اللياقة البدنية جيدة، ولكن جهد الإرادة التي سيتم تعاملها مع المهمة. تم نقله إلى السيرك، وقريبا، تم فصل الأخبار عن ATNET مذهلة عن المدينة. لكن يوم واحد جاء قائد عسكري لفكرته. أصبح مهتما، لماذا لا يخدم مثل هذا الرياضي الشاب القوي في الجيش النمساوي. في نفس المساء، اتضح أن سامسون أسير حرب روسي. تم نقله إلى الطابق السفلي من القلعة، في مكان مظلم الخام. لكن قوته وسوف لم يتم كسرها. قام بالهروب الجديد، وكسر السلسلة التي تربط الأصفاد، وكسر مصبغة. الآن يحصل على بودابست، حيث يتم رضاك \u200b\u200bعن محمل إلى المنفذ، ثم - في السيرك ساحة. لقد ساعده في مصارع، بطل العالم من يانوس الشاي، الذي التقى الإسكندر في روسيا. هذه الهنغارية الجيدة، العظيمة بمشاركة كاسو المؤسفة. أخذه إلى القرية لأقاربه، حيث تم استرداد قوات الكسندر تدريجيا. ثم أجرى ثلاث سنوات في فرقة المقاتلين تحت قيادة يانوسا الشاي، وتناوب المعارك على السجادة بأداء رياضي.

في يوم من الأيام، قدم يانوس القوي الروسي مع Pasolini الإيطالي الإيطالي الشهير باسوليني، الذي سمع الكثير عن القدرات الرياضية للتآكل. الإيطالية وعرضت إبرام عقد. تبدأ الجولات الأوروبية للتآكل، مجد ينمو. أخيرا، يأتي إلى إنجلترا، حيث تسبب خطبه في كل مصلحة رائعة. بدأ الرياضيون المعروفون، مثل إدوارد أستون، توماس بوصة، المحروثة في تجربة قوتهم في تكرار غبيا من التغيب، ولكن لم تكن محاولة واحدة ناجحة. السيد Pulaum، مدير النادي الشهير المتنزه في الرأس "Cambervel" ومحرر رئيس مجلة الرياضة "الصحة والقوة"، كتب عنه: "وصل رجل مباشرة في قلب إنجلترا، قادرة على أداء الأرقام في أي الحس السليم يرفض تصديق. كان سيكون أطفالا ضخما وأرقامه، ربما ينظر إليهم على أنه معقول. لكن الانتباه إلى ما لا يقل عن خدعة الصدر (الفرق بين التنفس والزفير) من هذا الشخص المنخفض. إنه يساوي السنتيمترات 23، والذي يتحدث الكثير من المهارات في الفن. لذلك، أقول أنه ليس لديه قوة مادية غير مسبوقة، ليس فقط فنانا رائعا، ولكن أيضا شخص يستخدم عقله ليس أسوأ من عضلاته ". ولكن ما يتضح من ملصق قاعة الحمراء الشهيرة، حيث كان من المفترض أن يكون ألكساندر زاس: "في مانشستر، خلال أعمال البناء، سيمسون، مع وقف التنفيذ مع قدم واحدة إلى الرافعة، أثار أسنانه مع شعاع معدني من الأرض ، تم نقله إلى أعلى المبنى مع رافعة الرفع، في الوقت المناسب هو الحشد، لكسر الفم، وقفت الطابق السفلي. إذا حكم الروسي فمه، فلن يخبرك الحشد أبدا بما شاهته ". لم تخلف وراء الملصق والصحف. "ديلي تلغراف": "السيد سامسون، بالطبع، هو أقوى شخص على الأرض. يمكنك أن تؤمن به، ورؤية كيف يحكي بسهولة قضبان الحديد في العقد ".

مانشستر باردان: "وفقا للإعلانات، فهو أقوى شخص على الأرض، وبعد أن رأيته أنفسهم ... يمكن اعتبار هذا البيان غير قابل للإركاد".
مجلة "الصحة والقوة": "في مواجهة Samson، لدينا أقلة إنجازاتها مفتوحة تماما للتحقق. حقا، عضلاته مصنوعة من الصلب ".
عند غروب حياته، اخترع Alexander Zass مقياسيفومتر فرشاة مصممة وصنعت بندقية سيرك للجاذبية "Man-Pressile". توفي سامسون في عام 1962. تم دفنه بالقرب من لندن، في بلدة هوكلي الصغيرة.
...............................................

نظرا لأن ألكساندر زاس تم تدريبه بشكل أساسي على الطرق الثابتة، فقد طور فرصا قوية فريدة من نوعها في نفسه، وهو نفسه لم يخمن. في عام 1914، كونه كافاليا لفوج النافذة 180، دخل في كمين النمساوي. هو نفسه لم يصب، لكن حصانه أصيب في ساقه. ثيل التفكير، رفع أربعة أصدقاء ونصف متر نقل إلى المخيم، حيث يقع الفوج. بعد القيام بذلك، يؤمن CASS بالقدرات الفريدة لجسده وروح الروح. مرة واحدة في الأسر، العاصفة، هزت في القيود، وتشتت السلسلة وتشتت قضيب شعرية السجن. في وقت لاحق، اعترف سامسون بتذكر هروبه، دون تركيز القوات الأخلاقية، من غير المرجح أن يرتكبها. في وقت لاحق، لاحظ هذا العقار مدير رياضي النادي الإنجليزي "Cambervel" Mister Pulaum، الكتابة عن الفضة الروسية، ك "رجل يستخدم عقله ليس أسوأ من عضلاته".

الأدب: أ. Drabkin، Yu.Shaposhnikov "سر الحديد سامسون".
http://www.labirint.ru/books/370107/
فيلم: http://www.youtube.com/watch؟v\u003do7nnmv8gxg.

الحديد سامسون (1888-1962) هو واحد من أقوى الناس في القرن الماضي. وضعت طريقة مبنية على التمارين الديناميكية، مع مساعدة منها قوة لا تصدق. لقد ادعى دائما أن العضلات ملتهبة - وليس مؤشرا للقوة. تعتمد القوة على الأوتار القوية، والقدرة على الشعور بالجسم. ربما، هو، وإلا، وكيفية شرح العجائب التي أظهرت ذبح ألكساندر zass على خشبة المسرح، وليس امتلاك بيانات بدنية هائلة.

الأنثروبومترية

لم يتجاوز نموه 170؛
الوزن المستوى 75 كجم؛
حجم العضلة ذات الرأسين 42 سم؛
الثدي - 120 سم.

"إمكاناتي هي نتيجة العمل الشاق، الإجهاد العقلي والمادي المذهل".

عجائب يدوية abras

كل حياته الحديد سامسون مخصص السيرك. جاء الناس لإلقاء نظرة على رجل رفع البيانو مع فتاة جالسة وارتدى على منجا. في الأسنان، قام بتصفح التصميم بسيرك، شنقا رأسه في الهواء، حبل حبل مع بيانو رغوة. ألكساندر، سهولة، اشتعلت فيها وزن أساسية تزن 9 كجم، الذي تم إطلاق سراحه من مسافة 80 م، وتنظيف روابط السلسلة المعدنية وربطها بقلوس. يمكنه التمسك مسمار 3 بوصة وسحبه بأصابعه. في ترسانة له، كان هناك دائما الكثير من الحيل التي ضربت خيال الجمهور.

عانق الأطفال

ألكساندر إيفانوفيتش زاس ولد في فيلنيوسوبعد بدأ حب السيرك بأول زيارة للعرض. هز معظمهم غرفة الصبي بالحيوانات المدربة والعروض. حدد الحدث الذي حدث في نهاية الخطاب مسار الحياة. عندما دعا فنان سيرك أولئك الذين يرغبون في كسر حدوة الحدوة، جاء الأب ساشا على المسرح وتكرر عدده. أدرك الصبي أنه كان لديه القدرة، ولكن يجب تطويره.

ألكساندر اقرأ الكثير من الكتب حول التنمية البدنية، والتقى بالتدريب Anchen و. أصبح كتاب الأخير عن بناء الجسم الكتاب المقدس الرياضي المراهق. بنى روضة مع أرجوحة وأوزان الحجر، بدأت في استخدام الدمبل. درب البراعة مع لوحة بودلوت، وحجر الطيران في الهواء. تحسين الركن الرياضي باستمرار عن طريق إضافة معدات جديدة إليها.

أساليب تدريب الحديد سامسون

في وقت لاحق تعرف ساشا مع الرياضيين المشهورين من كريلوف و Dmitriev. قام الرجال بتطوير مجمع له وساعدوا في إتقان الشريط. كل يوم بدأ من الركض على بعد 3 كيلومترات، ثم الركبة من قضبان الحديد، واللوالب الملتوية منها. لتطوير الظهر والصدر رفع النظام الأساسي بالحجارة. بعد سلسلة من الأساليب، أصبح في "الجسر" وتمتد العضلات. انتهى شحن الصباح العبء للحصول على ماسيت. في البداية، شغلها مع نشارة الخشب، ثم قطعت كل يوم الحجر الحاجل وأضاف الرمال. بعد استبدال كامل من الحشو المستخدم بكسر. نتيجة لذلك، كانت الحزمة، التي تزن لأول مرة 7 كجم، 10 مرات أثقل.

تمثل التدريب الثاني المساء. تمارس ألكساندر زاس في ركوب الخيل، وطورت توازن الجهد. تقنيات خاصة للحصان أثناء حركة Allyur أو Trot أو الخطوة الهادئة وضعت تماما الرصيد.

ألكساندر لم ينكر أهمية تقنيات الطاقة وتستخدم لنفسه لتحسين الفاتورة. في بداية المهنة، تزن 63 كجم، وأمامها كانت مهمة زيادة الحجم.

"أعتقد في العضلات، إذا كانت الأوتار القوية، وإلا فإنها مجرد وهم".

لتعزيزها، أجريت على التغلب على المقاومة. لزيادة قدرات التعاقد من ألياف العضلات مجتمعة لهم بالممارسات الديناميكية.

مجد

في حياة SCOP كان هناك الكثير من المأساة. نجا من الحرب العالمية الأولى، كان في الأسر، تمزق السلاسل ثلاث مرات وهرب. لقد كان محظوظا لآخر مرة وصلت إلى هنغاريا، حيث قام سيرك في شميدت بجولة. اجتاز اختبار القوة وأصبح عضوا في الفرقة. هنا تعرفت على مقاتلة يانوس الشاي، وقعت عقد للجولة في العالم. كتب الصحافة:

"CASS هو الشيء الوحيد في العالم الذي هو العقل والجسم في وئام. ما يفعله، لا أحد سوف يكرر ".

في المجموع، أعطى كاس سيرك لمدة 60 عاما. خلال هذا الوقت اخترع فرشاة دينامومتر، بندقية لجاذبية "رجل قذيفة". التدريبات الثقيلة لم يمنع العيش في صحة جيدة قبل الشيخوخة. سولب المدفون بجانب لندن في بلدة هوكلي.

إطارات حقيقية في الفيديو السيرية عن ألكساندر زاس

مرحبا، عزيزي القراء!

منذ حوالي 100 عام، عاش رجل عظيم - ألكساندر إيفانوفيتش زاس. في العالم، يعرف تحت اسم مستعار "سامسون" أو "الحديد سامسون" أو "Samson الروسي". حتى يومنا هذا، يشتهر بموجب قوته الثغري، الذي يظهر في السيرك على السيرك، كما كان المعتاد في تلك الأوقات. بناء على تجربته الصارمة، قام ألكساندر زاس بتنظيم نظام تدريب متساوي القياس، والذي يسمح للجميع بتطوير قوتها بشكل كبير.

العضلة ذات الرأسين الكبيرة ليست معيارا للطاقة تماما مثل البطن الكبيرة ليست علامة على الهضم الجيد

من أين أتت القوة؟

في عام 1888، ولد الإسكندر الصبي في عائلة كبيرة في عائلة كبيرة. الطفولة والشباب ألكساندر قضى في سارانسك. نشأ ورأى والده في كثير من الأحيان رتب الأفكار وأظهرت قوته الخاصة. الصبي هو دائما معجب جدا جدا.

لعبت دورا حاسما في مصير ألكساندر زيارة لسيرك مع والدها، إيفان بتروفيتش. كان الأكثر لفتا لصولا صغيرا هو عرض رجل قوي دمر السلاسل ولفهن الحدود. بعد الأعمال المثيرة، دعا سوستا المتطوعين من القاعة، ترغب في اختبار قدراتهم. بعد أن تم فقدانها في الساحة، خرج إيفان بتروفيتش وسهل الوفاء بسهولة كل الأعمال المثيرة سخيفة، أن الكثير من الفاجح الأخير. بعد ذلك، قرر الإسكندر بدقة أنه يريد أن يكون فنان سيرك. أصبح سيرك نجم دليله.

تم ترتيب موقعه التدريبي مباشرة بالقرب من المنزل وتألف من مواد أفقية أفقية محلية الصنع. كان الرجل الذي يشارك في الثبات، لكن سرعان ما أدركت أنه لتحقيق النتيجة التي احتاج إليها النظام والمساعدة. أقنعت ساشا والدها، وما الذي يجب طلبه من Moscow The Book Evgenia Sandova "قوة وكيفية تصبح قوية".

بدأ الكسندر في الدراسة بمسح كبير في التقنية الجديدة لهذا الوقت. كان مدمن مخدرات حقيقة أن ساندوف، الذي لم ينجح مع ولادة جسم قوي، تمكن من تحقيق نتائج مهمة في تطوير قوتها البدنية بسبب التدريب المنهجي. أصبح أيدول ألكساندر، مما أدى إليه إلى حلم.

بعد الوقت والمعرفة وتدريب Sandov، أصبح المعقل المتنامي القليل. التفت رسائل إلى الرياضي الشهير بيتر كريلوف للتوصيات المنهجية في الفصول الدراسية مع الأوزان، وإلى Dmitriev-Morro الشهيرة - للحصول على تعليمات في الشواء. بدأ ألكساندر مرحلة جديدة من التدريب.

رافق وعي الرياضي الشاب الصورة بحيل القوة من السيرك. لذلك، من بين مخزونها التدريبي، حضر سلاسل سميكة، كمية كبيرة من الخيول، قضيب من المعادن والأظافر المختلفة. قدم منهجيا العديد من المحاولات لإتقان الحيل بسلسلة وحدود حديدية رأت في سيرك. وفهمت أنه يجلب الفاكهة في تحقيق القوة البدنية.

من الخبرة الناتجة ألكساندر زاس فتح لنفسه تمارين متساوي القياسوبعد عندما يشغلون، إلى جانب الأحمال الديناميكية، يتم تطوير قوة العضلات بشكل كبير. كان هذا أساس تقنيات تمرين متساوي القياس باستخدام السلاسل.

تحقيق الأحلام

عندما بدأ الإسكندر في العمل في سيرك، أتقن الكثير من الأنواع على مستوى عال للغاية: الجمباز الجوي، Djigitovka، كفاح الطاقة. لفترة من الوقت كان مساعدا من المدرب العظيم Anatoly Drosov. باحث في وقت لاحق من سولوي ميخائيل كوتوشنو، حيث حدثت ممارسته الأولى. Kuchkin تنبأ بإخلاص القسم بسبب قوته، وعلى الرغم من ارتفاعه ووزنه.

كان نمو الكبار الكسندر 167.5 سم فقط، ويزن أقل من 80 كجم. محيط الثدي عند الاستنشاق كان 119 سم، العضلة ذات الرأسين - 38 سم. في وقت لاحق، يتأرجح العضلة ذات الرأسين إلى 41 لمزيد من الآثار للمظهر في الساحة.

كانت جميع التحويلات تحظى بشعبية كبيرة في الجمهور، سواء تمكنت من تسجيل الأظافر في السبورة بيد أو رفع بيد واحدة من عدة أشخاص، أو عقد منصة مع المقاتلين في الأسنان، أو تمتد مع الخيول، أو تمزق الأصابع من سلسلة سميكة ...

صعوبات الوقت العسكري

تم استدعاء CASS الخدمة في عام 1914. دخل في فوج الفرسان في النوافذ 180th. حتى خلال الحرب العالمية الأولى، لم يتوقف ألكساندر زاس بممارسة قوته العضلي البشرية ومقاومته للروح. عودة من الذكاء المخطط، ليس بعيدا عن فوجه، شوهد من قبل الخصم النمساوي. عندما تصوير الرصاص الجرحى حصان. بعد التأكد من أن الحصان مع متسابق سقط، تركهم الأعداء. قرر ألكساندر أن ينقذ الحصان ويدسلها على كتفيه إلى رفه، بعد أن مرت 500 - 600 متر معها (للإشارة: وزن الحصان حوالي 400-600 كجم). بعد ذلك، سيقوم الرياضي بتشغيل الرقم في آرائه حيث يرتدي سيارته في السيارة.

خلال قتال آخر، تلقى الإسكندر إصابة شظية جرح شديدة. بالكاد فقدهم، والاستيقاظ في مستشفى العدو. من البتر، تم إنقاذه من خلال التردد للأطباء. لنفسه، طورت الإسكندر الجمباز الخاص، بفضل حصل عليه مرة أخرى على قدميه.

كان لدي رياضي كسجين لإلقاء العرق وعلى أعمال الطريق. في عدة مرات حاول الركض، ولكن بعد كل هرب، كان من الضروري الحصول على عقوبة قاسية. كانت هناك محاولة ثالثة. تمكن من الهرب من المخيم، وأحضره مصيره إلى مدينة كوسهفار، والتي في الجنوب من المجر. يوجد في ذلك الوقت جولات سيرك شميدت، المعروفة في جميع أنحاء أوروبا.

ألكساندر، في اجتماع مع المضيف، أوضح السيرك بصراحة كيف جاء هنا وكما كان تصرف في السيرك. مبلغ عن مالك السيرك وإظهار مهاراته، ولا حتى في اللياقة البدنية جيدة، تمت دعوة CASS من قبل SCHMIDT للعمل في سيرك. بعد أسبوعين، قام ألكساندر زاس بأول مرة باسم "Samson". اجتاحت بسرعة الأخبار عن الصودا الجديدة، وصلت إلى القائد العسكري. كان من المدهش بالنسبة له أن هذا القوي لم يخدم في الجيش النمساوي. ظهرت أن سامسون هو العشرين الروسي.

ومرة أخرى العقوبة الشديدة، ثم الطابق السفلي من القلعة والغرفة الخام. لكن ألكساندرا زاس فوليا هي نفسها قوية كما هو نفسه. يدير مرة أخرى بفضل قوته البطولية. لم يتوقف عن طريق سلسلة مع الأصفاد ولا شعرية.

في بودابست، اضطررت إلى أداء عمل اللودر في المنفذ.

شاي جانو، بطل العالم في مكافحةه يصبح السيرك الحاد. التقى ألكساندر الصديق الهنغاري في روسيا. مألوفة قديمة في أخذ الرياضي المرهقين في قرية للأقارب. هناك، استعادة ألكساندر زاس قوته تدريجيا. في نفس المكان، التقى إنجاباريو كبير من باسوليني من إيطاليا، والذي تم إحضاره مع شاي يانوس.

مجد العالم

عرف باسوليني تماما مع إمكانيات وإنجازات ألكساندر زاس. لذلك، لا أتردد في تقديم عقد طويل الأجل مع الجزء الخامس من المجموعة. وافق الرياضي.

لذلك بدأ جولتها الدولية: إيطاليا، ألمانيا، إنجلترا، سويسرا، فرنسا. في كل مكان يسمى Samson. أصبحت العروض المذهلة ضجة كبيرة في كل مكان، أينما ذهبوا.

ومع ذلك، فإن الكسندر لا يقف لا يزال. لا يزال تطوير: دراسة أداء القوى الأخرى، وتحديث أرقامها، مع تعقيدها باستمرار مع حيل إضافية.

في عام 1924، في منشور "الصحة والقوة" (إنجلترا)، كانت صور أ. زاسا، أو سامسون، و E. Sandova، التي لم تتوقف عن كونها المعبود في الرياضي

في عام 1925، نشر البولوم في لندن كتاب "مذهل سامسون". قدم المؤلف حياة رائعة ونمو مهني من القوي الروسي.

في عام 1938 في شيفيلد (إنجلترا) رتبت Samson فكرة مثيرة على الرصيف المرصوف بالحصى، تحركت شاحنة محملة بالكامل بالفحم. صرخ الحشد بالصدمة بشكل محموم: "المجد لروسية سامسون!" - عندما نهض ألكساندر زاس ككل ولا أساس له من الرصيف وانتقل إلى الجمهور المعتمد.

في السيرك، أعطى ألكساندر زاس ما يقرب من 60 عاما من الحياة، والتي أظهرها حوالي 40 عاما الحيل التيار الكهربائي.

في عام 1962، والرياضي الطبيعي في القرن XX. توفي ودفن في هوكلي، تحت لندن.

سجلات ألكساندر زاسا

تخيل مرة أخرى مدى قوة هذا الشخص جسديا وروحيا، استنفدت هذه الحيل:

كانوا على الكتفين تحت الساحة الحصان؛
ارتدى البيانو مع الناس.
اشتعلت نواة 90 كجم، وهي تظهر من مسافة 8 م؛
اشتعلت المساعد، مغادرت من بندقية خاصة من مسافة 12 م؛
أبقى الأسنان على وزن شعاع الحديد مع المساعدين في النهايات؛
الاستلقاء على السبورة مع المسامير أبقى حصاة 500 كجم، وفقا للجميع يمكن أن يغلب على مزيل القذرة.

قالت سامسون دائما إن المسألة ليست في العضلات، ولكن في ما لديك قوة الإرادة، ما مدى قوة الأوتار، وكيف يمكنك إدارة عضلاتك.

انتظر استمرار القصة حول الحديد سامسنا - ألكسندر زاس، الذي سننظر فيه في نظامه لتدريب متساوي القياس.

اقرأ المقالات حول الرياضيين الطبيعيين الآخرين في القرن العشرين:

إذا كنت تحب هذه المقالة - اشترك في تحديث المدونة بعد المقالة أو في العمود الأيمن. سوف تحصل عليه. كما تشارك رابطا بمقال أو مدونة على الشبكات الاجتماعية لأصدقائك في نمط حياة صحي.