“Çəkililər” layihəsinin finalçısı həkim səhlənkarlığı ucbatından az qala qızını itirəcəkdi. STS-də arıqlamaq "Çəkili insanlar" - əsas georev Vesta Romanova instagram çəkisi olan insanların fotoşəkilləri və pəhrizlərindən əvvəl və sonra

Dünən qeyri-adi adı olan bu gülərüzlü qəşəng qız başı gicəllənmədən idman ayaqqabısının bağlarını bağlaya bilməyib, gərəksiz yerə evdən çıxmaq istəməyib, “yemək-iş-yemək-ev-yemək” prinsipi ilə yaşayıb. Bu gün o kədərli həyatdan yalnız xatirələr qalıb. STS "" realiti-şousunun ilk mövsümünün finalçısı Vesta Romanova 50 kiloqram arıqlamağı və şəxsi həyatında xoşbəxtlik tapmağı bacardı.

Keçən il Vesta "Çəkili İnsanlar" realiti-şousunda iştirak etdi (ikinci mövsümü artıq STS-də başladı) və 30 yaşlı Peter Vasilievə 3 milyon rubl pul mükafatını itirərək çox finala çıxdı. Ancaq qız, hər şeyə rəğmən, özünü qalib hesab edir. Bu gün Vesta əla görünür və işi və ailəni uğurla birləşdirir.

Peşəkarların əlində olan keçmiş “çəkili” indi əldə etdiyi biliyi ehtiyacı olanlarla həvəslə bölüşür. Romanova qidalanma proqramları hazırlayır, düzgün motivasiya tapmağa kömək edir və pərəstişkarlarını yaxşı əhval-ruhiyyə ilə doldurur. Layihə sarışından bir ulduz yaratsa da, o, hələ də heç kimdən sirri olmayan sadə, təvazökar bir insan olaraq qalır. Və hekayəmizi bölüşmək istəsək, bəzəksiz və kəsiksiz. Vesta Woman.ru portalına nə üçün vaxtilə az qala 130 kiloqram çəkdiyini, niyə bütün qadınların güzgü qarşısında çılpaq şəkil çəkdirməsi lazım olduğunu, barmaqlarının şıklığında arıqlamaq mümkün olub-olmadığını və həyatın necə gözəl “yüngül” olduğunu danışıb.

Artıq çəki haqqında

- Psixoloqumun dediyi kimi, hər şey şəxsi həyatıma görə baş verib. Və onun yoxluğuna görə deyil, əksinə: özümü bir qayda olaraq, yaxşı bitməyən münasibətlərdən qorumağa çalışdım. Kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün yox, onlarla ünsiyyətdən tamamilə təcrid olunmaq üçün yemək yeyib kökəlmişəm. Hansı ki, yeri gəlmişkən, bacarmadım. Hətta 123 kiloqram çəkim olanda da mənə güclü cins arasında böyük tələbat var idi.

Mən məktəbdə oxuyanda bizdə ümumiyyətlə “yağ” anlayışı yox idi. Sinif yoldaşlarım və mən çox fəal idik: kompüter və ya televizor arxasında oturmuruq, əksinə, bütün vaxtımızı küçədə keçirirdik. Mən bədəncə adi bir qız idim, amma kök qadın deyildim. İdmanla çox məşğul olduğum üçün kökəlmədim. Problemlər yeddi illik münasibətdən sonra bir gənclə ayrıldığım zaman başladı.

110 kiloqram çəkimlə özümü əla hiss etdim. Yalnız tərəzi 120 rəqəmini göstərdiyi anda o, narahatlıq hiss etməyə başladı. Getmək, dönmək, əyilmək mənim üçün çətin idi. Ən pisi odur ki, mən tənbəl idim və ümumiyyətlə heç nə etmək istəmirdim. Yəqin ki, beyin də yağla üzür.

İşə gəldim və bütün günü orada oturdum. Daim yemək yeyir, internetdə əylənirdim. Sonra evə qayıtdı, yenidən yemək yedi və yatdı. Amöbanın halı... Ya da bataqlığında oturan qurbağa çığırır və onun bu həyatda başqa heç nəyə ehtiyacı yoxdur.

Dönüş nöqtəsi haqqında

- Bir dəfə tamamilə dözülməz oldu. Çəkmələrimin bağlarını bağlamaq üçün əyildim və birdən təzyiqim qalxdı. Üzüm qanla dolmuşdu, başım fırlanırdı, ayağa qalxa bilmirdim... Sonra anladım ki, özümü toparlayıb nəsə etmək lazımdır. Bir neçə gün sonra arıqlamaqla bağlı yeni realiti-şouda kastinq üçün reklamla rastlaşdım. Anketimi göndərdim və yadımdan çıxdı, çünki belə layihələrə yalnız öz adamlarının işə götürüləcəyinə əmin idim. Qəribədir ki, məni kastinqə dəvət etdilər, orada psixoloqla danışdım. Bundan sonra bir aydan çox davam edən sükut çökdü. Çəkiliş prosesi başlamazdan əvvəl layihədə olduğum barədə məlumat aldım.

Arıqlamağa çalışmaq haqqında

- Zaman-zaman hər bir normal qadın kimi mənim də arıqlamaq istəyi mənim də başıma gəlirdi. Və dərhal "möcüzəli həbləri" izlədim, səhvən onun arıqlamağa kömək edəcəyinə inandım və tez. Yəqin ki, bütün mümkün pəhrizləri və həbləri öz üzərimdə sınamışam. İndi başa düşürəm ki, heç bir möcüzə yoxdur. Təəssüf ki, siz həmişə çox yavaş-yavaş əlavə funtlardan xilas olursunuz. Təəssüf ki, çoxları inanmır və nifrət edilən yağdan ayrılmağın sürətli yollarını inadla axtarmağa davam edir.

Motivasiya haqqında

- Mənim üçün əsas motivasiya güzgüdür! Ümumiyyətlə, məlum oldu ki, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların çoxu güzgüdə özlərinə baxmır, şəkil çəkdirməkdən və sosial şəbəkələrə yükləməkdən qorxurlar. Bilirsiniz, belə yaxşı müdafiə prinsipi: "Mən görmürəm, deməli, bu belə deyil." Buna görə özünüzə kənardan ayıq baxmaq arıqlamağınıza kömək edə bilər və daha da yaxşısı - güzgüdə çılpaq şəkliniz. Axı istənilən qadın gözəl olmağa çalışır.

"Çəkili insanlar" şousunun ilk mövsümünün nəticələri haqqında

- Mən özümü məğlub etdim! Nailiyyətimi pul ölçə bilməz. Layihədə mən 40 kiloqram arıqlaya bildim, şou bitdikdən sonra daha 12 kiloqram. Əsas odur ki, özümə qalib gələ bildim, pis vərdişlərdən əl çəkdim və yeni həyata köklədim. Və pul ... Həmişə qazana bilərsiniz - bir arzu olardı. Hazırda 70 kiloqram çəkim və bu mənim ideal çəkimdir, bu çəkidə özümü çox rahat hiss edirəm. Tezliklə yüngül bir qurutma etməyi planlaşdırıram ki, bədən nəhayət bir rahatlama əldə etsin. Axı əvvəllər kifayət qədər problemli idi. İndi mən də yuxu rejiminə riayət etməyə başladım: eyni vaxtda yatıram və oyanıram. Yeri gəlmişkən, mən də saata görə yeyirəm. Ümumiyyətlə, daha intizamlı olmuşam, əvvəlki kimi görüşlərə gecikmirəm. Mən də alkoqoldan tamamilə imtina etdim.

Formanı saxlamaq haqqında

- Səhər səhər yeməyi ilə başlayır. Sonra vaxtım olsa, güc məşqləri üçün idman zalına gedirəm. Axşam, planlaşdırılmış kardio - velosiped və ya qaçış.

Mənim təxmini pəhrizim belədir:
Səhər yeməyi: süd ilə qarabaşaq yarması.
Qəlyanaltı: Kasıblar üçün “Caprese” mənim anti-böhran reseptimdir (gülür). Pomidor, kəsmik (Mozzarella əvəzinə), göyərti, ədviyyat, yarım çay qaşığı zeytun yağı.
Şam yeməyi: lobya şorbası (lobya, kartof, soğan, yerkökü, toyuq göğsü), darı ilə toyuq (bişirilmiş toyuq, qaynadılmış darı).
Qəlyanaltı: təzə kələm və yerkökü salatı.
Şam yeməyi: tərəvəz ilə bişmiş toyuq (toyuq döşü, kələm, soğan).
Hər şey sadə, dadlı və yüksək kalorili deyil. Zülalların, yağların və karbohidratların miqdarını da izləyirəm.

Şəxsi həyatda dəyişikliklər haqqında

- Evləndim. Matvey, ərim, həqiqətən nə istədiyini bilən bir insandır. Maraqlı danışan, çox ağıllı və yaxşı oxuyandır. Məni ona cəlb edən o idi ki, hər hansı bir işlə məşğul olsa, heç vaxt vaz keçmir. O, hər şeyi sona çatdırır. Onun üçün mən yəqin ki, ən çətin layihələrdən biriyəm (gülür), çünki Matvey uzun müddətdir ki, mənim xeyrimi axtarır. Həyat yoldaşım mənim yaxşılaşmam üçün stimuldur. Axı məni velosiped dünyasına aparan, sosial çevrəsi ilə tanış edən, yeni insanlarla tanış edən o idi. Onun xatirinə hər gün bir az daha yaxşı olmağa çalışıram, çünki yanımda düzgün, prinsipial və bir az da inadkar bir insan var. Matveyə qədər həyatım yarımçıq idi. Mən xüsusi məna qoyduğum döymələri aktiv şəkildə çəkirdim. Beləliklə, mən çox çatışmayan hər şeyi həyatıma cəlb etməyə çalışdım: xoşbəxtlik, sağlamlıq, maddi rifah, dinclik, sevgi. Və hər zaman mən sabitlik və əmin-amanlıq istəsəm də, o yan-bu yana sarkaç kimi "sallandım". Matvey də ikinci tərəzidə mənim çəkim oldu. O, həmişə doğru sözləri tapan biridir. Hətta qəzəblənmələrim (və mən olduqca emosional bir insanam) ərim bunun üçün xüsusi bir şey etmədən "söndürür". Onun enerjisi güclüdür. Yeri gəlmişkən, Petya Vasilyevin xəyanətindən ancaq Matveyin sayəsində sağ qaldım. O, hər zaman orada idi, təslim olmamağıma, hər şey açılanda sürünən dedi-qoduların ağırlığı altında qırılmamağıma kömək edirdi. İndi təbii ki, münasibətimi sərgilədiyim üçün peşmanam. Amma digər tərəfdən həyat yoldaşım göründü. Deməli, boşuna deyildi.

Ən yaxın planlar haqqında

- Bu gün üçün ən vacib layihəm Soçidə arıqlamaq istəyənlər üçün sanatoriyadır. Çəkili insanlar şousunun ilk mövsümünün iştirakçısı Vlad Uşakovla birlikdə açdıq. Mükəmməl mütəxəssislər komandası - dietoloqlar, psixoloqlar, təlimçilər seçmişik. Təlimçi-inzibatçı kimi layihəyə rəhbərlik edirəm. Proqramımıza 21 günlük istirahət, idman, əl işləri, ekskursiyalar və təbii ki, artıq çəki ilə mübarizə daxildir. Əminəm ki, əyləncəli olacaq! Bəli, peşəkar deyiləm, amma təcrübəm çoxdur. Mən müxtəlif növ diyetlər, məşqlər yaşadım və nəyin daha təsirli ola biləcəyini bilirəm. Ona görə də Çəkili İnsanlar layihəsində aldığım bilikləri hər kəslə həvəslə bölüşürəm. İnsanlara kömək etməyi xoşlayıram. Məsləhətinizin faydalı ola biləcəyini bilmək çox xoşdur.

- Öz üzərində işlə. Güzgüyə daha tez-tez baxın. Özünüzü tənqid etməkdən qorxmayın, rəqəminizi ayıq şəkildə qiymətləndirin. Güzəştlər yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Daha incə olmaq üçün hərəkətə keçməlisiniz: məşqləri qaçırmayın, düzgün yeyin, yuxu cədvəlinə riayət edin.

Həmişə ən yaxşısı üçün çalışın və heç vaxt təslim olmayın! Bir həftə ərzində fiziki olaraq zədələnsəniz və ya cəmi yüz qram arıqlasanız belə, dayanmayın! Və ən əsası, müxtəlif pəhriz. Qarabaşaq yarması ilə eyni toyuq üzərində otursanız, qəzalar qaçılmazdır. Beləliklə, özünüzü ləzzətli yeməklərlə sevindirin. Bəzən şadlanmaq olar!

STS kanalında möhtəşəm arıqlama şousunun finalçılarının taleyi necə inkişaf etdi?

STS kanalında möhtəşəm arıqlama şousunun finalçılarının taleyi necə inkişaf etdi?

Yayım bir neçə həftə əvvəl bitdi, amma əslində bitməsindən tam bir il keçdi. Bütün bu müddət ərzində şou iştirakçıları öz şəhərlərində yaşayıblar və layihədə iştiraklarının təfərrüatlarını açıqlaya bilməyiblər. Müqavilənin şərtlərinə görə, onların fotolarını sosial şəbəkələrə yükləmək, nəticədən danışmaq hüququ yox idi. Teleprogramma jurnalı şoudan sonra uşaqların həyatının necə dəyişdiyini öyrəndi.

Vesta Romanova geyim dizayneri olmaq arzusundadır

mövzu haqqında daha çox

Sankt-Peterburqdan 27 yaşlı qadın layihəyə 123 kq çəki ilə (170 sm boyu) gəlib. Son buraxılışda o, 83 kq ağırlığında idi və bu il o, daha 10 kq arıqlayaraq praktik olaraq Düyməcikə çevrildi. Hamı Vestanın Peter Vasilievlə evlənməsini gözləyirdi, lakin şou bitdikdən sonra onların yolları ayrıldı.

Foto: STS kanalı, Elena Ustinova

- Mən iş üçün doğma Sankt-Peterburqa, Pit isə Kalininqrada getməli idim, - qız deyir. - Razılaşdıq ki, o, orada həyatı təşkil edəcək. Amma üç həftədən sonra anladım ki, Petya mənimlə fərqli davranmağa başlayıb. Məlum olub ki, bu müddət ərzində o, aşiq olmağı bacarıb...

Təbii ki, bu, Vesta üçün böyük zərbə oldu, lakin o, bir neçə il əvvəl sevgilisi nəhayət rəfiqəsi ilə evlənəndə olduğu kimi təslim olmadı.
- Həyatda ən yaxşı şeylər ən pis olandan sonra olur, - Vesta deyir.

Qız öz şəhərində peşəkar məşqçi tapdı, idman zalında təhsilini davam etdirdi və düzgün qidalandı. İndi onun şəxsi həyatında hər şey qaydasındadır. Onun lovğalanmaq istəmədiyi yeni sevgilisi var. Və qız "Çəkili insanlar" şousu sayəsində iş tapdı.
"Layihədə aparıcı Yuliya Kovalçukun geyim tərzini çox bəyəndim" dedi Vesta. - Mən də soruşmağa başladım ki, bu hansı brenddir, haradan almaq olar. Nəticədə Sankt-Peterburqda bu dizayner paltarlarının mağazası açmaq qərarına gələndə məni orada menecer işləməyə dəvət etdilər.

Amma Vestanın arzusu öz geyim kolleksiyasını yaratmaqdır. Yaxın gələcəkdə o, eskiz üzrə kurslara gedir.

Maksim Nekrılov yellənir və iş axtarır

Nijni Novqorod vətəndaşı proqrama 176 kq çəki (187 sm hündürlükdə) ilə gəldi və finalda tərəzi 113 kq göstərdi.
Oğlan evə gələndə ertəsi gün gedib idman zalı üzvlüyü aldı. Mən də yeni paltarlar almışam. Köhnəsi çox böyük idi, sadəcə atdı. İndi Maksimin çəkisi 125 kq-dır.

"Ancaq bu yağ deyil, əzələ kütləsidir" dedi finalçı. - Həyatım kəskin şəkildə dəyişdi. Düzgün qidalanıram, demək olar ki, hər gün məşq edirəm - pauerliftinq və krossfitlə məşğul oluram. Bəli, layihədən sonra bir az yazdım, amma mənim anlayışımdakı rəqəmlər ən vacib şey deyil. Bir adam 80 kq çəkə bilər, amma idman baxımından heç nə edə bilməz. İndi isə 125 kq çəkim, amma hər şeyi bacarıram! Bu çəkimi bir neçə ay saxlamışam. Dörd ay idi ki, şəhərdə deyildim, artıq böhranlı vəziyyətdə evə qayıtdım, ona görə də işimdə çətinliklər yarandı. İndi mən bundan sonra nə edəcəyimi düşünürəm. İdmanla bağlı müvəqqəti iş tapdım. Yaxşı vəzifə olsa, bəlkə hərbi xidmətə qayıdacam. Axı mən karyera əsgəriyəm.

Peter Vasiliev Moskvaya köçmək istəyir

Çəkili İnsanlar şousunun qalibi layihəyə 155 kq çəki ilə (184 sm hündürlükdə) gəldi və dörd ay sonra finalda tərəzidəki ox ... 97.1 göstərdi! 2,5 milyon rubla sahibdir. Peter hələ onu almayıb, çünki layihə yenicə efirdə bitib. Pul qalibə çatanda onu Kalininqraddan Moskvaya köçməyə xərcləmək istəyir.

"Mən öz nümunəmlə həyatlarını dəyişmək istəyən, lakin nədənsə ilk addımı atmayan insanları ovsunlamaq istəyirəm" dedi Peter. - Düzdür, mənim ideyalarım Kalininqradda heç kimə lazım deyil. Onları həyata keçirmək üçün paytaxta köçməli olacaqsınız. Yüksək nailiyyətlər idmanı var və mən şəxsi nailiyyət idmanını təbliğ edirəm.

İndi Peter 104 kq ağırlığında və həvəskar səviyyədə krossfitlə məşğul olur, yarışlarda iştirak edir.

Bir il əvvəl evə qayıtdıqdan sonra Peterin etdiyi ilk iş özünə Mercedes kupesi almaq oldu.
- Əlbəttə, maşın təzə deyil, amma çox razıyam. Mən də əvvəllər arzuladığım qısa qara dəri pencək aldım.

Çəkili insanlar şousunun finalçısı Vesta Romanova dörd ayda 50 kiloqram arıqlayan şahzadəsini tapdı

Bir il əvvəl Sankt-Peterburqdan olan Vesta 130 kq ağırlığında idi. Sevimli çəkmələri bərkidilməmişdi və onun çəkisi altında stiletto dabanları sınmışdı. Qız bağları bağlamaq üçün ayaqqabıya çata bilməyəndə, həyatında nəyisə dəyişməyin vaxtı olduğunu anladı. Daha yaxşısı, həyatın özü.

Bədəndə sevildi, bədənlərə görə sevgidən düşdü

İndi CTC telekanalının "Weighted People" şousunda üçüncü yeri tutan Vesta-nın üç mindən çox abunəçisi var. Onu şəxsi motivator adlandırırlar, avtoqraf istəyirlər və master-klass üçün başqa şəhərdən gəlməyə hazırdırlar. Və bir dəfə o, heç olmasa bir az arıqlamaq üçün İnternetdə hər cür pəhriz axtardı. Ancaq itirilmiş kiloqramlar, bir qayda olaraq, geri qaytarıldı.

- Artıq çəkidən çox narahat olduğumu deyə bilmərəm. Sonra əyri qızları sevən bir gəncim var idi və bu mənim üçün yaxşı idi "deyə Vesta etiraf etdi. - Amma ayrıldıq. Təşəbbüskar o idi və səbəb məhz mənim artıq çəkim idi.

Hətta bu, qızı artıq kilolardan qurtulmağa sövq etmədi. Hər şey təsadüfən həll olundu. Bir dəfə o, sadəcə krujevalara çata bilmədi. Başıma qan axdı, dünya fırlanmağa başladı, ürəyim çılğın bir ritmlə döyünməyə başladı.

- Güzgüdə özümə baxdım, gözlərim açıldı. Başa düşdüm ki, mən divanda uzanıb davamlı nəsə yeyən kök vəhşiyəm - Qərbin kök qadını kimi özümə deyilən epitetlərə peşman deyiləm. Məhz həmin an onun diqqətini veriliş üçün kastinq elanı çəkdi. Peterburqlu qadın onun uzun müddət Amerika və Ukraynada çəkildiyini və çox məşhur olduğunu bilmirdi. Onun üçün yalnız bir şey vacib idi - kastinqdən keçsə, arıqlaya biləcəkdi.

Təlim günləri və düzgün qidalanmaya keçid başladı. İştirakçılar əvvəlcə gündə 2500 kalori yeməyə imkan verən qidalandılar. Ancaq şirniyyat, spirt və mayonez yoxdur. Sıyıq, tərəvəz, meyvə. O qədər yemək var idi ki, insanlar sadəcə hər şeyi yeyə bilmirdilər. Kalori miqdarı tədricən azaldı. Bir ay sonra onlara 700-600 kalori, layihənin sonuna qədər - 500 kalori yeməyə icazə verildi. Bütün bunlar kardio və güc məşqləri ilə müşayiət olundu.

- Arıqlamağa başlayanda minimum güc məşqləri olmalıdır. Onlar əzələ inkişafı üçün lazımdır. Əsas diqqət kardiyoya verilməlidir. Elə oldu ki, bir gün trasda 30 kilometr piyada getdim. Mən etdim. Çox çəki ilə qaçış zolağında qaçmaq intihardır. Ürək dərəcəsi monitoru olmadan ürək zonanızı hesablamaq asandır: əgər gəzirsinizsə və nəfəs ala bilirsinizsə, ancaq danışmaq sizin üçün çətindir, nəfəsiniz tükənirsə, deməli onu tapdınız "dedi Vesta. - Və güc məşqləri ilə ən böyük əzələ qruplarını inkişaf etdirməlisiniz. İstənilən idman zalında hər hansı bir məşqçi sizə bu məşqlərdən 3-5-ni söyləyəcək.

Qızın dediyinə görə, bir çox kök insanlar sadəcə oxumaq üçün çox tənbəldirlər. Yaxud sərin fitnes klubuna pullarının olmaması ilə özlərini əsaslandırırlar. O, əmindir: qiymətdən heç nə asılı deyil. Həm evdə, həm də küçədə məşq edə bilərsiniz. Qaçış, gəzinti, dumbbells ilə məşqlər - əsas odur ki, divanda uzanmayın, özünüzə yazığım gəlsin və tortlarla kədərli fikirləri ələ keçirin.

Arıqladı, münasibət tapdı

Layihəni izləyənlər şou iştirakçılarının əlavə funtlarla necə ayrıldığını deyil, həm də ekranda birdən-birə açılan sevgi hekayəsini maraqla izləyib. Vesta ilə Peter arasındakı münasibətlərin necə gücləndiyinə görə. Kimsə bəhanə ilə cütlüyü danlayıb.

- Bir dəfə və tamamilə ciddi deyirəm: sevgini necə oynayacağımı bilmirəm. Peteri dərhal bəyəndim. Əvvəlcə bu münasibəti gizlətdik, amma sonra hər şeyi üzə çıxardıq. Prodüserlər təklif etdilər ki, bunu layihəyə daxil edək. Razılaşdıq, - qız xatırlayır. - İndi təəssüflənirəm ki, münasibətimi bütün ölkəyə göstərmişəm.

Roman sürətlə inkişaf etdi. Gənclər yarışlarda bir-birinə dəstək olub, həftənin yekununda ən az kilo arıqlayan iştirakçı layihəni tərk edəndə alqışlayıblar. Onlar birlikdə finala yüksəldilər. Layihənin bitməsinə az qalmış Peterin ad günündə Vestaya evlilik təklifi edəndə tamaşaçılar göz yaşlarını sildilər. Bu, dönmə çarxında baş verib. Və sonra tamaşa bitdi. Vesta dörd ay ərzində demək olar ki, 50 kiloqram arıqlayaraq üçüncü yeri tutdu. O, 130 kilodan 82 kiloya qədər arıqlayıb. Və sonra sosial şəbəkələrdə aktiv müzakirə başladı - gələcək yeni evlənənlər dağıldı. Vesta ehtiyatla təsdiqlədi, lakin şərh vermədi. Sankt-Peterburqdakı "MK" oxucuları üçün istisna edildi.

- Müxtəlif şəhərlərə getdik. Təxminən bir aya yaxın Peterlə fəal ünsiyyət qurdular, yazışdılar, çağırdılar, toy planları qurdular. Və sonra onun münasibəti kəskin şəkildə dəyişdi. İntuisiyam yaxşı işləyir, onun sevgilisi olduğunu başa düşdüm, amma deyəcəyini gözlədim. O qəzəbli idi. Mən sadəcə başa düşə bilmədim ki, o qızın az qala evli bir kişi ilə görüşməsi necədir, - verilişin finalçısı etiraf edir. - Sonra danışdıq. Yaxşı, nə edə bilərəm ... Məsləhət və sevgi.

Peter yeni sevgilisi ilə münasibət qurarkən, Vesta həyatını qururdu. O, yeni bir iş tapdı, qarderobunu yeniləməyə başladı - rəflərdə olan hər şeydən yalnız çox köhnə cins şalvarlar onun nazik bədəninə uyğun gəlirdi. Özüm üçün məşq və qidalanma planları yazdım.

Piylər getdi, enerji artdı

- Əvvəllər oyandım, kofe içdim, bir-iki siqaret çəkdim, işə getdim, yedim, sonra yenə də yedim və internetdə gəzdim, evə gəldim, nahar etdim və yatdım. İndi bir fikirlə oyanıram: "Nə maraqlı olardı?" Həftədə üç dəfə büdcə idman zalına gedirəm - səhər güc məşqləri edirəm, axşam - kardio. Yayda mən qaçıram, velosiped sürürəm, - öz iradəsi və arıqlamaq istəyi sayəsində bbwdən qamətli gözəlliyə çevrilən bir qız gündəlik işindən danışır. - Mən tez-tez bütün abunəçilərə cavab vermək üçün sosial şəbəkələrə girməyə vaxt tapmıram, amma həmişə velosiped sürməyə və ya dostlarla görüşməyə tapıram. Həyat bir həyəcana çevrildi. İndi bir çox insan məndən soruşur: “Mənə motivasiya tapmağa kömək et”. Asan. Şişman vəhşi, güzgüdə özünə bax! Gördükləriniz sizi motivasiya etmək üçün kifayət etmir? Qızlar, daha çox aktivlik. 9-cu deyil, üçüncü döş ölçüsünə sahib olduğunuzda və mədədə yata bildiyiniz zaman - bu həyəcandır. Gözəl alt paltarı ala biləndə, uyğun gələni yox, xoşuna gələni geyinəndə, hündürdaban ayaqqabı geyinəndə və o, altından qırılmırsa, bu, həyəcan verir. Və o qədər enerji var ki, onu qoymaq üçün sadəcə heç bir yer yoxdur.

Yenilənmiş Vesta sadəcə xoşbəxtliklə parlayır. Və bu, təkcə rifah və təbii xarizma məsələsi deyil. Qız etiraf edir: sevgisini tapdı.

- Mən bir gənclə tanış oldum və o, gözəldir, - Vesta gülümsədi. - Amma daha şəxsi həyatımı göstərməyəcəm. O, ictimai adam deyil. O, aktivdir, atletikdir, mənə velosipeddən istifadə etməyi öyrədir. O mənim dayağımdır. Onunla eyni dalğa boyundayıq və dəlilik dərəcəsi bizim üçün eynidir.

İndi Vesta sevgilisi ilə birlikdə şounun finalçısı necə düzgün yemək və məşq etmək barədə danışacağı kütləvi master-klassa hazırlaşır. Əvvəlcə açıq hava ilə maraqlananların hamısını bir yerə toplamaq fikrinə düşdük, lakin məclisdə 300-dən çox insanın iştirak etmək istədiyi məlum olanda otaq axtarmağın lazım olduğunu anladıq. Və daha çox. Digər şeylər arasında Vesta çox dəyərli bir fikri çatdırmağa çalışacaq - özünüzü təkbaşına motivasiya etməlisiniz və kiminsə sizin üçün nəsə etməsini gözləməməlisiniz.

- İndi insanlar elə bilirlər ki, hamının onlara nəsə borcu var. Mən də eyni idim. Dövlət nəsə etməyə borcludur, idman zalında məşqçi sənin üçün arıqlamağa borcludur, dietoloq isə, görünür, qaşıqla qidalandırır. Sosial şəbəkələrdə məndən soruşurlar: "Necə arıqlaya bilərəm?" Bəli, məni internetdə axtararkən, məni dost kimi əlavə edib cavab gözləyin, bir-iki saat belə çəkməyəcək. Bu müddət ərzində axtarış sistemində "düzgün qidalanma" tapa bilərsiniz, - Vesta arıqlamağa haradan başlamaq barədə məsləhətlər verir. - Niyə insanların 90 faizi kök qalır? Çünki onlar özbaşına nəsə etməyə başlamaq üçün çox tənbəldirlər. Tapın, oxuyun, cəhd edin. Heç kimin sənə borcu yoxdur. Və anlayın: sağlam bədəndə, normal maddələr mübadiləsi ilə və belində kolbasa olmadan yaşamaq həyəcandır.

Yeri gəlmişkən, Vesta layihənin nailiyyətlərində dayanmadı. Onun indi 74 kiloqram çəkisi var və özünü əla hiss edir. Onun uzun illər öz üzərində gəzdirdiyi 56 kiloqrama yaxın yağ yalnız bir fotoşəkili xatırladır. Amma onlar həm də aktiv yaşamaq üçün stimuldur. Vesta şahzadədən yenidən qurbağaya çevrilmək niyyətində deyil.

Vesta-dan məsləhətlər

Arıqlamaq və ya sadəcə sağlam yemək istəyənlər üçün:

Şəkər və şirniyyatlardan imtina edin. Ümumiyyətlə.

Çörəyi çovdar, kəpək və bütün taxıl ilə yemək daha yaxşıdır. Və sobada qurudulur. Lazımsız nəm itirir. Gündə 25-30 qram kifayətdir.

Tərəvəz, meyvə, kərəviz, kahı sizin dostlarınızdır.

Şorbalar ikinci bulyonda və ya ümumiyyətlə ət bulyonu olmadan bişirilə bilər.

İstənilən ət yeyilə bilər və yeyilməlidir, lakin az-az - gündə 100 qram. İki həftədə bir dəfə qırmızı balıqla özünüzü əzizləyə bilərsiniz. Vəsait icazə verərsə - daha tez-tez.

Təmizlənməmiş yağdan istifadə edin - bu daha sağlamdır. Və daha yaxşı - zeytun. Bir litr yağ, qızartmaq üçün bir çay qaşığı lazım olmasına baxmayaraq, altı ay kifayətdir. Bir nəfər üçün yemək bişirirsinizsə, spreyi vidalayın və sadəcə tavaya püskürtün.

Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi əsas yeməklərdir, aralarında qəlyanaltılar olmalıdır. Yeməklər arasındakı vaxt intervalı 2,5-3 saatdır. Səhər yeməyi və nahar sıxdırsa, qəlyanaltı yüngül olmalıdır - qoz-fındıq, tərəvəz, meyvə.

Pəhrizinizə "rahatlıqları" daxil edin. Məsələn, həftədə bir dəfə bir neçə yulaf peçenyesi. Ancaq sonra bir saat daha çox məşq edin. Əsas odur ki, özünüzü sərt şəkildə məhdudlaşdırmayın.

Gündə nə qədər kalori, karbohidrat, yağ və zülal yemək lazım olduğunu hesablamağa kömək edən saytlardan istifadə edin və pəhrizinizi üç gün öncədən planlaşdırın. Bu, məyus olmamağınıza kömək edəcək. (Vestanın özü bu məlumatları hesablayan və uyğun reseptlər tapmağa kömək edən bu calorizator.ru saytı üçün istifadə olunur.)

İyunun ortalarında Weighted People layihəsinin birinci mövsümünün finalçısı Vesta Romanova mikrobloqunda danışdığı kimi ilk dəfə ana oldu. Kristina adlı Vestanın qızı vaxtından bir neçə həftə əvvəl ortaya çıxdı. Görünür ki, boşaldıqdan sonra Romanova xoş ana işləri gözləyirdi, gənc ana artıq doğuşdan sonra necə forma alacağını düşünürdü (hamiləlik dövründə 20 kq-dan çox çəki qazandı), lakin bu belə deyildi. Bu yaxınlarda Vesta öz izləyicilərinə kədərli xəbəri söylədi.

“Artıq bir həftədir ki, nəqliyyatda və uşaq xəstəxanasında yaşayıram... Qızımla bir saat yolda dörd saat vaxt keçirdim. İndi eyni dörd saatımı keçirirəm, amma bütün günü uşağı görməyə icazə verirlər. Üç həftə rayon pediatrına “sağ ol” deyir ki, uşaqda hər şey yaxşıdır, mən də əyri anayam. Məlum oldu ki, mən onu dinlədiyim üçün axmaq olmuşam”, - Romanovanın yeni doğulmuş qızı ağır xəstələnib.

Vesta körpənin diaqnozunu səsləndirməyə başlayana qədər yalnız xəstəliyin ölümcül olmadığını qeyd etdi. Şou iştirakçısı onu da xatırlayıb ki, qızı xəstəxanaya birinci dərəcəli qida çatışmazlığı ilə gətirilib, xəstəxanaya yerləşdirilən zaman o, mum kuklasına oxşayırdı və cəmi 2340 qram ağırlığında idi. Bu zaman körpə ilə hər şey qaydasındadır: o, müalicə almalıdır. Gənc ana varisin ilk uğurunu açıqladı: 12 gün ərzində o, 650 qram çəki qazandı ki, bu da çox yaxşı göstəricidir.

“Kristyuşa yenidən gülümsəyir və bu xoşbəxtlikdir! Xəstə olmayın əzizlərim, bütün sevdikləriniz sağlam olsun. Bu ən vacibdir!" - Vesta qeyd etdi.

Xatırladaq ki, Vesta Romanova 2015-ci ildə Weighted People şousunun iştirakçısı olmuşdu. Şoudan əvvəl onun çəkisi 130 kiloqram, boyu 170 sm idi.Vesta əmin etdi: o, heç vaxt incə olmayıb, yeməyi çox sevirdi, lakin dolğun bədən quruluşu heç vaxt əks cins arasında populyar olmağa mane olmurdu. “Kastinqə bir neçə gün qalmış yaz çəkmələrimi çıxartdım. Mən əyilib ayaqqabılarımın bağını bağlaya bilmədim. Təzyiq atladı. Düşünürəm ki, bu qədər, biz təcili olaraq bununla bağlı nəsə etməliyik. Bu işləməyəcək. İdman zalına getdim. Mən tək gəldim, məşqçi mənə ümidsiz məxluq kimi baxır. Digərində isə hekayə eynidir. Heç kim mənimlə belə işləmək istəmirdi! Mən başqa variantları axtarmalı oldum, "- buna görə Vesta" Çəkili İnsanlar "da iştirak etmək qərarına gəldi.

Layihədən sonra Romanova 50 kq yüngülləşdi. Məhz şouda o, dadlı və sağlam yeməklər kəşf etdi. “İlk günlərdə gündə 2500 kalori istehlak edirdik. Yavaş-yavaş, yavaş-yavaş bu rəqəm bizə azaldı, bizdən xəbərsiz oldu. Təsəvvür edin, biz bu 2,5 min kkal-ı sözün əsl mənasında yedik! Çoxları porsiyalarını belə bitirə bilmədilər!" - Romanova xatırladı.

Bugünkü yazının qəhrəmanı CTC-nin "Weighted People" realiti-şousunun finalçısı Vesta Romanova olacaq.

Və biz sözdə situasiya obrazı haqqında danışacağıq. Onun mahiyyəti adından irəli gəlir - müəyyən bir vəziyyətə uyğun gələn bir görüntü. Bizim vəziyyətimizdə motivasion təlimlərdə ictimai çıxışlardan, dietologiya və bədən tərbiyəsi üzrə nəzəri kursun keçirilməsindən, kursların açılması ilə bağlı rəsmi tədbirlərdən, eləcə də tələbələri ilə rəsmi və o qədər də rəsmi olmayan görüşlərdən danışacağıq.

Vesta ilə bir neçə il əvvəl Sankt-Peterburqda "Elen Dan" mağazasının açılışında tanış olduq. Həmin vaxt veriliş hələ televiziyada nümayiş olunmamışdı, lakin artıq çəkilişlər aparılmışdı. Vesta dərhal iştirakından və qələbəsindən danışmadı, amma stilist kimi işlədiyimi öyrəndikdən sonra o, sadəcə olaraq arıqlamaq hekayəsini və çəkisinin sürətlə dəyişməsi səbəbindən paltar seçərkən mövcud problemləri bölüşdü. Düzünü desəm, dedi-qoduda onun 123 kq ağırlığında olduğunu eşidəndə (və mənim qarşımda bir saniyə M ölçüsündə özünə inamlı idi) bir az hiyləgərlikdən şübhələndim. Bəli, qadınlar ümumiyyətlə əlavə funtları dramatikləşdirməyə meyllidirlər və mən hətta 123 kq-ın nitq rəqəmi deyil, əsl çəki olduğunu düşünə bilməzdim. Və sonra Vesta realiti-şou və onunla əlaqəli bütün xarici dəyişikliklər haqqında danışdı.

Zaman-zaman şənliklərdə, mağazalarda görüşürdük, dostluq münasibətləri saxlayırdıq. Və bir anda Vesta ona müxtəlif tədbirlər üçün geyim seçimində kömək etməyi təklif etdi. Şoudan sonra ustad dərsləri üçün təkliflər yağdı və buna əməl etmək lazım idi.

Şəkli tamamlamaq üçün qəhrəmanın gündəlik tərzi haqqında bir neçə söz. Vesta çox aktiv həyat tərzi keçirir. Sonsuz məşq, velosiped və paten sürmə, at sürmə daha çox idman geyimi deməkdir. Bəzi idman qəşəngliyi deyil, bizim adi mənada SPORT. Və ya cins şalvar və idman ayaqqabısı. Vesta'nın gündəlik görünüşlərə dair heç bir stilistik atışı yoxdur, o, seçilmiş dəstlərin rahatlığı, rahatlığı və funksionallığından olduqca razıdır. Bu vəziyyətdə o, olduqca ahəngdardır. Bu cür paltarlar onun həyatının ritminə uyğun gəlir, orada ofislər, geyim qaydaları və aydın cədvəllər yoxdur.

Tədbirlər və ustad dərsləri üçün daha zərif bir şey seçmək məntiqli idi. Və məhz bu çətinliklər yarandı. Çox ağıllı və "həddindən artıq" arasındakı xətt nazikdir, buna görə Vesta situasiya şəkillərini seçmək səlahiyyətini mənə həvalə etdi.

Mənim üçün də öz növbəsində belə bir təcrübə əldə etmək maraqlı idi, çünki mən hələ təlimlərdə və ustad dərslərində işləməmişəm. Geyim vasitəsi ilə qəhrəmanın xarakterini açmaq maraqlı idi. Üstəlik, belə bir xarakter.

Təxmin etdiyiniz kimi, Vesta güclü iradəli və qətiyyətli bir insandır. Bəli, şəxsən o, yumşaq, mülayim və gülərüz bir qız təsiri bağışlayır. Ancaq içəridə bir dəmir çubuq və nəyə və necə əldə etmək istədiyini başa düşmək var. Buna görə də, onun layihədən sonrakı bəzi fotosetlərinə baxanda təəccübləndim ki, o, niyə sonsuz uzun paltarlar geyinir? Yoxsa açıq iş? Şəkillərdə bu gözəldir, lakin qəhrəmanla çox az əlaqəsi var. O biri tərəfdən içəri girdim.

Əsasən iş görünüşü üçün qadın siluetləri və düz xətləri seçirik. Parlaq rənglər mövcuddur, lakin qəhrəmanın özündən yayındırmaq üçün kifayət qədər miqdarda deyil. Və oxuduğu mühazirələrdən.

Yaranmış ənənəyə görə, mən sizə bütün toplama prosesini göstərirəm. Əşyaların seçimindən tutmuş kulis çəkilişlərinə qədər.

Son iş yazımın yaratdığı rezonansı nəzərə alaraq, bu işimi yalnız son nəticə ilə dərc edirəm. Yəni "sonra" ilə. Ancaq aralıq fitinqlər təbii olaraq onlarsız idi. Məsələn, burada geyim otağından bir fotoşəkil var. Daha sonra çəkilişdə bəzi şeyləri öyrənəcəksiniz. Və buna bənzər bir şey uyğun olmayan paltarlara bənzəyir. Uyğunlaşma mərhələsində üzərində işləməyə dəyər paltarları seçirik. Yəni tikişə vermək, əyilmək və s. Təəssüf ki, hər şey üstümüzə əlcək kimi oturmur.

Sonya zənn edir.

Bir az kulis. Məhz belə “tarla” şəraitində gözəllik yaranır və modellər dəyişir. Rahatlıq sıfırdır. Paltarlar, otel tualetləri... Amma nəticə buna dəyər.

Vesta, hadisə və əhval-ruhiyyədən asılı olaraq müxtəlif yollarla tərtib edilə bilən qəşəng qısa saç düzümünə malikdir. Çəkiliş üçün daha "tikanlı" variantı seçmişik. Və makiyaj, əksinə, mümkün qədər sakit edildi.

Fakt budur ki, insan təəssüratı məhz təzadlar üzərində qurulur. Bir tərəfdən, Vestanın vəzifəsi olduqca ciddi davranmaqdır. Aydındır ki, heç bir motivasiya tələbələrin dilənçiliyinə əsaslanmır. Yalnız şəxsi nümunə, məqsəd və iradə. Ancaq həddindən artıq dramatik bir görüntü çəkindirici təsir yaradacaq. Buna görə də oyun təzadlar haqqındadır. Biz qəsdən çox qaradan qaçırıq, tünd maviyə üstünlük veririk. İctimai çıxışlar vəziyyətində, rəng seçiminə daha çox diqqət yetirməlisiniz, çünki hər kəsin öz dalğaları və enerjisi var, bu da nəzərə alınmalıdır. Salonda müəyyən emosiyalar oyatmağa ehtiyac varsa, çiçəklərlə son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır. Bu xüsusilə parlaq bir palitraya aiddir. Biz həmişə tamaşanın müddətini və onun mahiyyətini qabaqcadan müzakirə edirik ki, məsələn, heyran olan tamaşaçıların qarşısında iki saat ərzində bənövşəyi-qırmızı və ya parlaq yaşıl rəngdə titrəməyək, sonuncunu yormaq riski ilə belə şirəli ləkələr var. bir neçə dəqiqəlik çölə çıxmaq üçün yaxşıdır.
Ancaq gündəlik həyatda bu o qədər də vacib deyil.

Buna görə də favoritlərimiz bej, ağ, mavi, açıq mavi və narıncıdır.

Son yay məqsədli şəkildə qeyri-rəsmi seçilmişdir. Heç kim orada pəhrizlər haqqında veriliş aparmayacaq. Bu, kurs iştirakçıları ilə görüşlər və şəxsi söhbətlər üçündür. Məncə, rahatlıq ideyası burada aydındır. Çoxları bu cür kurslara yalnız ona güvənərək "ulduza" gəlir. Və Vesta həmişə ittihamlarına qarşı çox həssas və zərifdir, çünki o, bütün yolu keçib və üzləşməli olacağı mümkün problemləri bilir. Və ətrafdakı insanların rahat olmasını, rahat atmosfer yaratmasını istəyir. Buna görə də, həmişə bir rahat və qeyri-rəsmi görüntünün olması tələbi var. Bu vəziyyətdə bunlar cins şalvar və köynəkdir.

Bu hekayəni bir yazıda toplayandan sonra başa düşdüm ki, bu Westin səyahət çamadanına bənzəyir. Yəni, bu kimi başqa şəhərlərdə seminarlara getməyə hazırlaşırıq. Bir ağıllı yay, iki rəsmi və bir rahat.

Etiraf edirəm ki, mənim yazımdan sonra bəzilərinizdə Vesta-ya üsluba aid olmayan suallar vermək istəyi yarana bilər. Bunun üçün onun kontaktına yaza bilərsiniz