Monotonluğun qarşısının alınmasında tədbirlər aşağıdakılara yönəldilməlidir: mərkəzi sinir sisteminin aktivləşmə səviyyəsinin artırılması, emosional tonun artırılması, subyektin motivasiyası; sensor və motor yükünün optimal səviyyəsini təmin etmək; əməyin monotonluğunun obyektiv amillərinin aradan qaldırılması. Təşkilati tədbirlər olaraq, iş vaxtının 8-dən 30% -ə qədəri istirahətə ayrıldıqda istehsal əməliyyatlarının dəyişdirilməsi, rasional iş və istirahət rejimlərinin yaradılması tövsiyə olunur. Psixoloji tədbirlər: monoton işin təsirini zəiflədən sırf şəxsi, subyektiv üsul və üsulların təzahürü üçün şəraitin təmin edilməsi (şəxslərarası təmasların və şifahi ünsiyyətin mümkünlüyü, qənaət və hərəkətlərin rasionallaşdırılması məsələlərinin həlli); əməyin özünə və onun nəticələrinə marağı stimullaşdırmaq, əməyin məqsədyönlülüyünü gücləndirmək, işçini əməyin təşkilinə cəlb etmək, təşəbbüsü həvəsləndirmək.

Monotonluğun sensor və motor formaları var. Əmək subyektinin vəziyyəti kimi hiss monotonluğu monotonluq, təəssüratların yoxsulluğu şəraitində yaranır. İşçi təkrarlanan iş fəaliyyəti və əməliyyatları yerinə yetirdikdə motor monotonluğu yaranır.

Yüngül əməyin monotonluğu əməliyyatların müddəti 31-100 saniyə olduqda qeyd olunur; motor monotonluğunun ağır formaları 5-9 və ya 1-4 saniyə davam edən təkrar əməliyyatlarla mümkündür.

İ.Vinoqradov ümumilikdə, xüsusən də axın istehsalında monotonluqla mübarizə üçün aşağıdakı beş tədbir və ya üsul təklif edir:

• 1) həddindən artıq sadə və monoton əməliyyatları daha mürəkkəb və məzmunca müxtəlifliyə birləşdirmək;
• 2) hər bir işçinin yerinə yetirdiyi əməliyyatların vaxtaşırı dəyişdirilməsi, yəni əməliyyatların birləşməsi;
• 3) iş ritmində dövri dəyişikliklər;
• 4) əlavə fasilənin tətbiqi;
• 5) kənar stimulların tətbiqi (funksional musiqi).

Bir qədər fərqli şəkildə, daha çox "psixoloji cəhətdən" demək olar, o, monotonluğun qarşısını almaq və aradan qaldırmaq yollarını N.D.-nin yaradıcılığında görür. Levitov.

Birinci yol. Monoton işi yerinə yetirərkən onun zəruriliyi şüuru ilə aşılanmaq lazımdır, bu zaman işdə motivlərin və həvəsləndiricilərin rolu artır. Görülən işlərin nəticələri də böyük əhəmiyyət kəsb edir. İnsan işin hər mərhələsində onun nəticələrini nə qədər aydın və aydın görürsə, bir o qədər işinə maraq oyanır və monotonluq vəziyyətini bir o qədər az yaşayır.

İkinci yol. Monoton işdə maraqlı olanı tapmağa çalışmaq lazımdır.

Üçüncü yol. Diqqətinizi yayındıra bilmək üçün, məsələn, maraqlı bir şey haqqında düşünmək üçün iş hərəkətlərinin avtomatizmini artırmağa çalışmalısınız. Ancaq bu yola yalnız monoton və çox sadə iş üçün icazə verilir.

Dördüncü yol. İşin monoton olması təəssüratını zəiflədən xarici şərait yaradıla bilər.

Bəzi hallarda, məsələn, daha az təkrarlanan hiss etmək üçün işi qapalı məkandan təmiz havaya köçürmək kifayətdir.

Beşinci yol. Funksional musiqi təqdimatı.

V.G.-ə görə monotonluğun qarşısının alınması. Aseev mənfi psixi vəziyyətlərin qarşısının alınmasına daxildir. Müəllif belə hallarda əsas universal təsir yollarını müəyyən edir: əmək prosesinin təşkilinin, estetik və sanitar-gigiyenik şəraitin təkmilləşdirilməsi, əmək və istirahət rejimlərinin rasionallaşdırılması, kollektivdə əlverişli psixoloji ab-havanın yaradılması. Bir sözlə, monoton vəziyyətin yaranmasının qarşısını almaq üçün geniş mənada insanın iş şəraitinin dəyişdirilməsi təklif olunur.

Rutin proseslərin avtomatlaşdırılması, yəni ən sadə və müntəzəm təkrarlanan hərəkətləri yerinə yetirərkən maşın əməyinin istifadəsi.

İş tapşırıqlarının dəyişdirilməsi, fəaliyyət növünün və yerinə yetirilən əməliyyatlar kompleksinin müntəzəm dəyişməsi kimi "dairəvi" konveyer.

Bir iş dövrü ərzində birləşdirilmiş iş qrafikləri.

Əməyin məzmununun zənginləşdirilməsi (idrak elementləri ilə daxili doyma), yəni monotonluğun qarşısını almaq üçün fəaliyyətlərin bir növ mürəkkəbləşməsi.

Kifayət qədər hərəkət diapazonunu təmin etmək və fiziki hərəkətsizliyin qarşısını almaq üçün iş yerinin dinamik təşkili.

Zəngin sensor mühit təmin etmək üçün iş mühitinin dinamik daxili.

Funksional musiqinin istifadəsi kimi aktivləşmə səviyyəsini artırmaq üçün xarici stimullaşdırma.

Qida əlavələrinin aktivləşdirilməsi.

May ayında Əmək Psixologiyası üzrə Kollokvium üçün suallar!

Əmək prosesində insan dövlətlərinin təsnifatı.

Ekstremal iş şəraiti, amillər.

İş stresinin növləri. \

Yorğunluq, onun təzahürləri.

Yorğunluğun dinamikası, fazaları.

Monotonluq və monotonluq (təzahürlər).

Fəaliyyətə hazırlıq, dinamika.

Performans mərhələləri, dinamikası.

Tipoloji xüsusiyyətlər və monotonluq.

Monotonluğun fizioloji mexanizmləri.

Yorğunluq nəzəriyyələri.

İşdə psixoloji şərait və onların təsnifatı

V Hal-hazırda, işdə bir insanın psixoloji vəziyyətlərinin öyrənilməsi ilə sıx əlaqəli olan əmək qabiliyyəti probleminə getdikcə daha çox diqqət yetirilir. Altında iş qabiliyyətiəmək psixologiyasında fərdin müəyyən bir müddət ərzində müəyyən bir səmərəlilik səviyyəsində müvafiq fəaliyyətləri yerinə yetirmək üçün mövcud və ya potensial imkanlarının xarakterik xüsusiyyəti başa düşülür.

Bir insanın psixoloji vəziyyəti psixikanın bütün komponentlərinin nisbətən sabit struktur təşkilatıdır, insanın (bu psixikanın sahibi kimi) xarici mühitlə aktiv qarşılıqlı əlaqəsi funksiyasını yerinə yetirir, hər bir konkret anda təqdim olunur. müəyyən vəziyyətin forması.

İnsanın əmək fəaliyyətindəki vəziyyətləri müddətə görə, aparıcı komponentə görə, ümumi tonunun gərginlik dərəcəsinə görə, şüurun aktiv fəaliyyət dərəcəsinə görə, strukturunda üstünlük təşkil edən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə görə təsnif edilir. və s.V.Aseev əmək fəaliyyəti prosesində yaranan psixi vəziyyətləri aşağıdakı qruplara ayırır:

1. Nisbətən sabit və uzunmüddətli şərtlər. Bu cür hallar insanın bu konkret əməyə münasibətini müəyyən edir. Bu hallar (işdən məmnunluq və ya narazılıq, işə maraq və ya işə biganəlik və s.) kollektivin ümumi psixoloji əhval-ruhiyyəsini əks etdirir.

2. Müvəqqəti, situasiyalı, sürətlə keçən hallar. Onlar istehsal prosesində və ya işçilərlə münasibətlərdə müxtəlif növ nasazlıqların təsiri altında yaranır.

3. İşin gedişində vaxtaşırı yaranan şərtlər. Belə dövlətlər çoxdur. Məsələn, işə meyl (bunun üçün azaldılmış hazırlıq, "məşq", artan səmərəlilik, yorğunluq, son impuls) və s. V.Aseev əməyin təbiətindən yaranan eyni qrup psixi vəziyyətlərə aiddir: cansıxıcılıq, yuxululuq, apatiya, aktivliyin artması və s. Psixika tərəflərindən birinin üstünlüyü əsasında emosional vəziyyətlər, iradi hallar (məsələn, iradi səy vəziyyəti) fərqləndirilir; qavrayış və hiss proseslərinin hakim olduğu vəziyyətlər (canlı təfəkkür vəziyyəti); diqqət halları (diqqəti yayındırma, konsentrasiya); zehni fəaliyyətlə səciyyələnən hallar (düşüncə, ilham, ilham) və s.

Əmək psixologiyası üçün ən vacibi vəziyyətlərin stres səviyyəsinə görə təsnifatıdır, çünki dövlətin fəaliyyətin səmərəliliyinə təsiri baxımından ən əhəmiyyətli olan bu xüsusiyyətdir. Altında gərginlik müxtəlif bədən sistemlərinin fəaliyyət və səfərbərlik dərəcəsi başa düşülür. Orta stress- əmək fəaliyyətinin səfərbəredici təsiri altında yaranan normal əmək şəraiti. Bu, hərəkətlərin uğurlu icrası üçün ilkin şərt olan zehni fəaliyyət vəziyyətidir. Bədənin fizioloji reaksiyalarında mülayim bir dəyişiklik ilə müşayiət olunur, yaxşı sağlamlıq, sabit və inamlı hərəkətlər ilə ifadə edilir.

Orta gərginlik optimal iş rejiminə uyğundur. Altında iş rejimi iş və istirahətin ağlabatan növbəsi başa düşülür. Ekstremal şəraitdə baş verən fəaliyyətlərdə artan stress yaranır.

Optimal iş rejimi texniki cihazların normal işləməsi ilə rahat şəraitdə həyata keçirilir. Optimal rejimdə vəziyyət tanışdır, iş hərəkətləri ciddi şəkildə müəyyən edilmiş qaydada həyata keçirilir, təfəkkür alqoritmik xarakter daşıyır.

Optimal şəraitdə fəaliyyət dəyəri, yəni müəyyən səviyyədə işin yerinə yetirilməsini təmin edən psixoloji və fizioloji xərclərin dəyəri aşağıdır. Adətən, optimal rejimdə iş qabiliyyətinin uzun müddət saxlanılması, kobud pozuntuların, səhv hərəkətlərin, pozuntuların və normadan digər sapmaların olmaması xarakterikdir. Optimal iş yüksək ilə xarakterizə olunur etibarlılıq, yəni tapşırığın müəyyən vaxt ərzində məqbul dəqiqliklə və optimal səmərəliliklə yerinə yetirilməsi ehtimalının yüksək olması.

Ekstremal şərtlər- bunlar fizioloji normadan kəskin şəkildə kənara çıxan fizioloji və zehni funksiyaların işləməsindən maksimum gərginlik tələb edən şərtlərdir. Ən ümumi mənada ifrat vəzifə normadan kənar şəraitdə iş rejimidir. Optimal fəaliyyət şəraitindən sapmalar artan könüllü səy tələb edir, yəni. gərginliyə səbəb olur. Stressi artıran əlverişsiz amillər arasında aşağıdakıları ayırd etmək olar:

1) iş şəraitinin normativ tələblərə uyğun gəlməməsi nəticəsində yaranan fizioloji narahatlıq; 2) bioloji qorxu; 3) vaxt çatışmazlığı; 4) tapşırığın artan çətinliyi; 5) səhv hərəkətlərin əhəmiyyətinin artması; 6) müdaxilənin olması; 7) obyektiv şəraitə görə uğursuzluq; 8) qərar qəbul etmək üçün məlumatın olmaması; 9) kifayət qədər məlumat olmaması; 10) həddindən artıq məlumat; 11) ziddiyyətli şərtlər, yəni onlardan birinin yerinə yetirilməsi digər şərtin yerinə yetirilməsinə zidd olan hərəkətlərin həyata keçirilməsini tələb edən şərtlər.

Stresslər əsasən peşə fəaliyyəti ilə məşğul olan və əlverişsiz şəraitdə dəyişiklikləri ən çox nəzərə çarpan psixi funksiyalara görə təsnif edilə bilər.

Ağıllı gərginlik- çoxlu sayda problemli vəziyyətlər səbəbindən intellektual proseslərə tez-tez istinad nəticəsində yaranan gərginlik.

Sensor gərginliyi- hissiyyat və qavrayış sistemlərinin fəaliyyətinin optimal olmayan şərtlərindən yaranan və zəruri informasiyanın qavranılmasında böyük çətinliklər yarandıqda yaranan gərginlik.

Monotonluq- yerinə yetirilən hərəkətlərin monotonluğu, diqqəti dəyişdirə bilməməsi, konsentrasiyaya və diqqətin sabitliyinə artan tələblərə səbəb olan gərginlik.

Politoniya- diqqətin tez-tez gözlənilməz istiqamətlərə dəyişdirilməsi ehtiyacından yaranan stress.

Fiziki stress- insanın motor aparatında artan stress nəticəsində yaranan bədənin stressi.

Emosional stress- münaqişə şəraitindən yaranan stress, fövqəladə vəziyyət ehtimalının artması, gözlənilməzlik; digər stress növləri nəticəsində də baş verə bilər.

Gözləmə gərginliyi- fəaliyyət olmadıqda iş funksiyalarının hazırlığını saxlamaq ehtiyacından yaranan stress.

Motivasiya gərginliyi motivlərin mübarizəsi, seçimlə bağlıdır qərar meyarları, yəni alternativ həllərin korrelyasiya oluna biləcəyi normalar.

Yorğunluq- uzun müddətli iş nəticəsində məhsuldarlığın müvəqqəti azalması ilə əlaqəli stress.

Yorğunluq

Yorğunluq problemləri uzun müddətdir tədqiqatçıların, o cümlədən fizioloqların və əmək psixoloqlarının diqqətini cəlb etmişdir. Bu, onların həddindən artıq praktik əhəmiyyəti ilə əlaqədardır: yorğunluq əmək məhsuldarlığına əhəmiyyətli təsir göstərən ən ümumi amillərdən biridir.

Yorğunluq əmək məhsuldarlığının azalması ilə müşayiət olunur və çox mürəkkəb və müxtəlif hadisələr toplusudur. Onun dolğun məzmunu təkcə fizioloji deyil, həm də psixoloji, məhsuldar-məhsuldar, sosial amillərlə müəyyən edilir. Buna əsaslanaraq, yorğunluq ən azı üç tərəfdən nəzərə alınmalıdır:

1. Subyektiv tərəfdən - psixi vəziyyət kimi;

2. Fizioloji mexanizmlər tərəfdən;

3. Əmək məhsuldarlığının aşağı salınması hissəsində.

Psixoloq yorğunluqla məhz xüsusi, özünəməxsus təcrübəli psixi vəziyyət kimi maraqlıdır. N.D.Levitov yorğunluğun tərkib hissələrini təcrübə hesab edir və onlara istinad edir:

a. Zəiflik hissi. Yorğunluq, insanın əmək məhsuldarlığı hələ düşməmiş olsa belə, performansında azalma hiss etməsində əks olunur. İş qabiliyyətinin bu azalması xüsusi, ağrılı stress təcrübəsində və qeyri-müəyyənlik vəziyyətinin görünüşündə ifadə edilir; adam düzgün işləməyə davam edə bilməyəcəyini hiss edir.

b. Diqqət pozğunluğu. Diqqət ən çox yorğun zehni funksiyalardan biridir. Diqqətin yorğunluğu halında insan asanlıqla diqqəti yayındırır, letargik, hərəkətsiz və ya əksinə, xaotik olaraq mobil, qeyri-sabit olur.

v. Sensor sahəsində pozğunluqlar. Belə pozğunluqlar (yorğunluğun təsiri altında) işdə iştirak edən reseptorlara məruz qalır. Əgər insan uzun müddət fasiləsiz oxuyursa, onun sözlərinə görə, mətn sətirləri gözlərində “qarışmağa” başlayır. Uzun və intensiv musiqi dinləməklə melodiya qavrayışı itir. Uzun müddət əl işi toxunma və kinestetik həssaslığın zəifləməsinə səbəb ola bilər.

d) Motor sferasında pozğunluqlar. Yorğunluq hərəkətlərin ləngiməsi və ya qeyri-sabit tələsməsi, onların ritminin pozulması, hərəkətlərin dəqiqliyi və koordinasiyasının zəifləməsi, avtomatlaşdırılmasının pozulması ilə özünü göstərir.

e) Yaddaş və düşüncə qüsurları. Bu qüsurlar həm də birbaşa işin bağlı olduğu sahəyə aiddir. Həddindən artıq yorğunluq vəziyyətində işçi təlimatları unuda bilər, iş yerini qarışıqlıqda tərk edə bilər və eyni zamanda işə aid olmayan şeyi yaxşı xatırlaya bilər. Zehni işdən yorğunluq zamanı düşüncə prosesləri xüsusilə ciddi şəkildə pozulur, lakin fiziki iş zamanı belə insan tez-tez intellektin azalmasından şikayətlənir.

e) İradənin zəifləməsi. Yorğunluqla qətiyyət, dözümlülük, özünü idarə etmə kimi keyfiyyətlər zəifləyir, əzmkarlıq yoxdur.

f. Yuxusuzluq. Şiddətli yorğunluqla, yuxululuq qoruyucu inhibisyonun ifadəsi olaraq ortaya çıxır. Yorucu iş zamanı yuxu ehtiyacı elədir ki, insan tez-tez istənilən mövqedə, hətta oturanda da yuxuya gedir.

Yorğunluğun qeyd olunan psixoloji göstəriciləri onun gücündən asılı olaraq özünü göstərir. Psixikada əhəmiyyətli dəyişikliklərin olmadığı bir az yorğunluq var. Bu cür yorğunluq yalnız performansın azalmaması üçün tədbirlər görmək lazım olduğunu göstərir. Həddindən artıq işləmək zərərlidir, burada iş qabiliyyəti və bununla da əmək məhsuldarlığı kəskin şəkildə azalır. Həddindən artıq iş ilə yuxarıda göstərilən psixi pozğunluqlar çox nəzərə çarpır.

Beləliklə, müxtəlif mərhələləri ayırd etmək mümkün olan yorğunluğun dinamikası haqqında danışmaq olar.

Yorğunluğun birinci mərhələsində nisbətən yüngül yorğunluq hissi yaranır. Əmək məhsuldarlığı aşağı düşmür və ya bir qədər aşağı düşür. Bununla belə, ehtimal etmək olmaz ki, əgər subyektiv təcrübə - yorğunluq hissi - məhsuldarlığın azalması ilə müşayiət olunmursa, bu təcrübənin heç bir mənası yoxdur. Yorğunluq hissi tez-tez bir insan, ağır yorucu işə baxmayaraq, subyektiv olaraq özünü kifayət qədər səmərəli hiss etdikdə ortaya çıxır. Bunun səbəbi işə artan maraq, onun xüsusi stimullaşdırılması, güclü iradəli impuls ola bilər. Yorğunluğa qarşı belə bir müqavimət vəziyyətində olan bir insan bəzi hallarda həqiqətən onu dəf edir və əmək məhsuldarlığını azaltmır, digər hallarda isə bu vəziyyət çox vaxt dağıdıcı (üçün) həddindən artıq işin bir növ "partlamasına" səbəb ola bilər. səmərəlilik) qüvvə.

Yorğunluğun ikinci mərhələsində məhsuldarlığın azalması nəzərə çarpan və getdikcə daha çox təhlükə yaradır və çox vaxt bu azalma istehsalın kəmiyyətinə deyil, yalnız keyfiyyətə aiddir.

Üçüncü mərhələ, həddindən artıq iş formasını alan kəskin yorğunluq təcrübəsi ilə xarakterizə olunur. İş əyrisi ya kəskin şəkildə aşağı düşür, ya da insanın lazımi iş tempini saxlamaq cəhdlərini əks etdirən “qızdırmalı” forma alır ki, bu da yorğunluğun bu mərhələsində hətta sürətlənə bilər, lakin qeyri-sabit olur. Nəhayət, iş fəaliyyəti o qədər qeyri-mütəşəkkil ola bilər ki, insan ağrılı bir vəziyyət yaşayarkən işə davam edə bilmir.

Maraqlı sual fərdi yorğunluğa qarşı həssaslıqla bağlıdır. Bir çox tədqiqatçılar onun mövcudluğundan danışırlar. Beləliklə, S.M.Arxangelski qeyd edir ki, yorğunluğun artması və onun yekun dəyəri bir sıra şərtlərdən asılıdır: 1) işçinin fərdi xüsusiyyətlərinə; 2) işin gedişatının şəraiti haqqında; 3) görülən işin keyfiyyəti haqqında; 4) əmək rejiminin xüsusiyyətləri və s.Gördüyümüz kimi, o, işçinin fərdi xüsusiyyətlərini dəqiqliklə birinci yerə qoyur.

ND Levitov hesab edir ki, yorğunluğa qarşı həssaslıq insanın fiziki inkişaf və sağlamlıq, yaş, maraq və maraq kimi fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. motivasiya(müəyyən məqsədlərə çatmağa yönəlmiş fəaliyyətlərin stimullaşdırılması prosesi və ya vəziyyəti), iradi xarakter xüsusiyyətləri. İnsanın yorğunluğu necə yaşaması və onun müxtəlif mərhələlərində onunla necə mübarizə aparması da bu növ fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır.

Monotonluq vəziyyəti

Əmək fəaliyyəti prosesində yorğunluq vəziyyətindən əlavə, monotonluq vəziyyəti yaranır ki, bu da insanın iş qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Monotonluğun zehni vəziyyəti işdə həyata keçirilən hərəkətlərin və hərəkətlərin faktiki və görünən vahidliyi ilə əlaqədardır. Monotonluq xüsusilə konveyerdə işləyən insanlar arasında geniş yayılmışdır. Monotonluq təcrübəsinin təsiri altında bu psixi vəziyyəti saxlaya bilməyən və ya aradan qaldıra bilməyən insan süstləşir, işə biganə olur. Monotonluq vəziyyəti işçilərin orqanizminə mənfi təsir göstərir, onları vaxtından əvvəl yorğunluğa aparır.

M.İ.Vinoqradov monotonluq anlayışını belə ifadə etmişdir: “Montoniyanın fizioloji əsasını təkrarlanan monoton stimulların tormozlayıcı təsiri təşkil edir və o, özünü daha tez və daha dərindən göstərir, qabığın qıcıqlanma sahəsi bir o qədər məhdudlaşır, yəni. qıcıqlandırıcı stereotip sistemin tərkibini sadələşdirir”.

Monotonluq anlayışı həmişə monoton və qısamüddətli əməliyyatların yerinə yetirilməsinin çətinliyi ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, işin monotonluq dərəcəsinin meyarı ilə bağlı hələ də konsensus yoxdur. Bəziləri monotonluğu əmək prosesinin özünün obyektiv xüsusiyyəti kimi başa düşürlər, digərləri - yalnız monoton işin nəticəsi olan insanın psixi vəziyyəti. Xüsusilə xarici ədəbiyyatda Amerikanın monotonluq anlayışı ikinci, subyektiv mənada şərh olunur.

Rus psixoloqları işə maraq itkisi, cansıxıcılıq, yuxululuq və s. ilə müşayiət olunan subyektiv monotonluq təcrübəsi faktını inkar etmirlər. Lakin, onların fikrincə, bu, monotonluğu obyektiv olaraq xas olan bir fenomen kimi inkar etmək üçün bir səbəb deyil. əmək prosesinə mənfi təsir göstərir və işin böyük əksəriyyətinə mənfi təsir göstərir. Monotonluğun mahiyyətinin fərqli bir şəkildə başa düşülməsi monotonluqla mübarizə yollarının fərqli bir şəkildə başa düşülməsinə gətirib çıxarır ki, bu da aşağıda müzakirə ediləcəkdir.

Monotonluq vəziyyətinin mahiyyətini anlamaqda mühüm məsələ yorğunluq vəziyyəti ilə müqayisədə ümumi və fərqli xüsusiyyətlərin fərqləndirilməsidir. Bu iki şərtin ortaq cəhəti hər ikisinin insanın fəaliyyətinə mənfi təsir etməsi və hər ikisinin xoşagəlməz hiss kimi yaşanmasıdır. Bu vəziyyətlər arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, yorğunluq zehni və ya fiziki işin şiddətindən qaynaqlanır və monotonluq vəziyyəti heç də yorucu iş deyil, hətta işıqla da yaşana bilər. Yorğunluq bir mərhələli prosesdir və monotonluq eniş və enişli dalğa forması ilə xarakterizə olunur. Yorğunluq psixi gərginliyi artırır, monotonluq isə onu azaldır.

Həm də monotonluq vəziyyətini zehni dolğunluqdan ayırmaq lazımdır. Zehni doyma həyəcan, əsəbilik, narahatlıq(bəla gözləməsi ilə əlaqəli emosional narahatlıq təcrübəsi); monotoniya, əksinə, zehni fəaliyyətin və cansıxıcılığın azalması ilə müşayiət olunan yarım yuxulu vəziyyətlə müşayiət olunur. Psixi doyma əsasən fəaliyyətin təkrarlanması ilə yaranır və monotonluğun yaranması üçün digər obyektiv şərtlər lazımdır - stimulların “yoxsulluğu”, onların vahidliyi, məhdud “müşahidə sahəsi” və s. əqli doyma və monotonluq nisbidir, çünki: a) onlar bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərir; b) onların nəticələri kumulyativ olaraq insanın vəziyyətinə təsir göstərir; c) sənaye praktikasında onların heç birinə ekstremal formalarda rast gəlinmir, yalnız onların müxtəlif nisbətdə olan birləşmələrini öyrənə bilərsiniz.

Növbəti mühüm məsələ monotonluq səbəbindən insan psixikasında baş verən dəyişiklikləri müəyyən etməkdir. Artıq qeyd olunan əlamətləri ümumiləşdirərək, ilk növbədə təcrübə xarakteri daşıyan monotonluğun subyektiv təsirini qeyd edə bilərik: yorğunluq, yuxululuq, pis əhval-ruhiyyə (müxtəlif dərəcələrdə), cansıxıcılıq, neytral münasibət.

Ən mübahisəli məsələ monotonluğa qarşı müqavimətdə fərdi fərqlər məsələsidir. Ekstrovert insan monotonluğa qarşı introvertdən daha az dərəcədə müqavimət göstərə bilər. Zəka ilə monotonluğa qarşı həssaslıq arasında uyğunluq tapılmadı. Monotonluq təcrübəsi ilə insanın zehni inkişafı arasında əlaqə yaratmaq üçün xaricdə təcrübələr aparıldı. Bu təcrübələrin nəticələrinə görə, zehni cəhətdən inkişaf etmiş insanlar monotonluğu daha tez və kəskin şəkildə yaşayırlar. Bununla belə, başqa bir nöqteyi-nəzər də var ki, əgər əsərdə labüd monoton hərəkətlər və ya hərəkətlər varsa, o zaman yaxşı inkişaf etmiş zehni qabiliyyətləri olan bir insan bu hərəkətlərə ehtiyac olduğunu dərk etdiyi üçün daha az dərəcədə monotonluq hissi yaşayır. bir iş tapşırığını yerinə yetirmək və monoton müxtəliflikdə görərək işini daha yaxşı gücləndirə bilər. Bununla əlaqədar E.P.İlyin qeyd edir ki, monotonluqda müxtəlifliyi dərk etmək qabiliyyəti yüksək ixtisaslı mütəxəssislərə xasdır, bunun sayəsində onlar qoruyub saxlaya bilirlər. hüquq qabiliyyəti, yəni ağır və uzunmüddətli yüklərlə belə, səhv hərəkətlər etmədən müəyyən bir fəaliyyət növünü yerinə yetirmək bacarığı. Aşağı ixtisaslı işçi monotonluqdakı dəyişikliyi dərk edə bilmir və motivsiz laqeydliyin qurbanı olur.

Darıxdırıcı və təkrarlanan işin mənfi təsirinin aradan qaldırılmasında motivasiyanın əhəmiyyəti danılmazdır. Buna görə də, fərd münasibəti, yüksək məsuliyyət hissi sinir sisteminin "əlverişsiz" təbii xüsusiyyətlərini böyük dərəcədə kompensasiya etdiyini güman etmək olar.

Monotonluq vəziyyəti ilə bağlı nəzərdən keçirilən sonuncu sual isə istehsalatda monotonluğa qarşı mübarizədir. M.İ.Vinoqradov ümumilikdə və xüsusilə axın istehsalında monotonluqla mübarizə üçün aşağıdakı beş tədbiri təklif edir: 1) həddən artıq sadə və monoton əməliyyatları daha mürəkkəb və məzmunca müxtəlifliyə birləşdirmək; 2) hər bir işçinin yerinə yetirdiyi əməliyyatların vaxtaşırı dəyişdirilməsi, yəni əməliyyatların birləşməsi; 3) iş ritmində dövri dəyişikliklər; 4) əlavə fasilənin tətbiqi; 5) funksional musiqi (iş zamanı mağazada səslənən musiqi) kimi kənar stimulların tətbiqi.

Bir qədər fərqli olaraq, daha çox "psixoloji" ND Levitovun işində monotonluğun qarşısını almaq və aradan qaldırmaq yollarını görür.

1. Monoton işi yerinə yetirərkən onun zəruriliyi şüuru ilə aşılanmaq lazımdır - bu zaman işdə motiv və həvəsləndiricilərin rolu artır. Görülən işlərin nəticələri də böyük əhəmiyyət kəsb edir. İnsan işin hər mərhələsində onun nəticələrini nə qədər aydın və aydın görürsə, bir o qədər işinə maraq oyanır və monotonluq vəziyyətini bir o qədər az yaşayır.

2. Monoton işdə maraqlı şeylər tapmağa çalışmaq lazımdır.

3. Diqqəti yayındırmaq, məsələn, maraqlı bir şey haqqında düşünmək üçün iş hərəkətlərinin avtomatizmini artırmağa çalışmaq lazımdır. (Bu yola yalnız monoton və çox sadə iş növləri üçün icazə verilir).

4. İşin vahidliyi təəssüratını zəiflədən xarici şərait yaradıla bilər. Bəzi hallarda, məsələn, daha az təkrarlanan hiss etmək üçün işi qapalı məkandan təmiz havaya köçürmək kifayətdir.

5. Funksional musiqinin təqdimatı.

Fəaliyyətə psixoloji hazırlıq vəziyyəti

Ekstremal fəaliyyət şəraitində insanın davranışı fəaliyyətə psixoloji hazırlığın təzahürü və nəticəsidir.

Psixoloji hazırlıq nədir? M.İ.Dyaçenko və L.A.Kandıboviç erkən ümumi (və ya uzunmüddətli) hazırlığı və müvəqqəti, situasiyalı (hazırlıq vəziyyətini) fərqləndirirlər.

Əvvəlcədən hazırlıq(ümumi və ya uzunmüddətli) əvvəllər əldə edilmiş münasibətləri, bilikləri, bacarıqları, bacarıqları, fəaliyyət motivlərini ifadə edir. Bunun əsasında müəyyən cari fəaliyyət vəzifələrini yerinə yetirməyə hazır vəziyyət yaranır.

Müvəqqəti hazır vəziyyət- bu, bütün qüvvələrin aktuallaşması, uyğunlaşması, hazırda uğurlu hərəkətlər üçün psixoloji imkanların yaradılmasıdır.

Situasiya hazırlığı- şəxsiyyətin dinamik, vahid vəziyyəti, müəyyən bir davranışa daxili münasibət; səfərbərlik aktiv və məqsədəuyğun hərəkətlər üçün bütün qüvvələr, yəni onları aktiv vəziyyətə gətirmək. Vahid varlıqlar kimi ümumi və situasiya psixoloji hazırlıq aşağıdakı komponentləri əhatə edir:

1. Motivasiya - tapşırığı uğurla yerinə yetirmək ehtiyacı, fəaliyyətə maraq, uğur qazanmaq və özünü ən yaxşı tərəfdən göstərmək istəyi.

2. Koqnitiv - öhdəlikləri, vəzifələri dərk etmək; onun əhəmiyyətini qiymətləndirmək bacarığı, məqsədə çatmaq üçün vasitələri bilmək, vəziyyətdə mümkün dəyişiklikləri təmsil etmək.

3. Emosional - məsuliyyət hissi, uğura inam, ilham.

4. İradəli - qüvvələrin adekvat səfərbər edilməsi(konkret şəraitin tələblərinə funksional imkanların gərginlik dərəcəsinə tam uyğunluq) tapşırığa konsentrasiya, müdaxilə edən təsirlərdən yayınma, şübhələri aradan qaldırmaq, qorxu.

İnsanın fövqəladə vəziyyətdə uğurlu hərəkətlərə hazır olması onun şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən, hazırlıq səviyyəsindən, baş verənlər haqqında ətraflı məlumatın olmasından, fövqəladə halların aradan qaldırılması üçün vaxtın və vəsaitin olmasından, fövqəladə vəziyyətin effektivliyi haqqında məlumatın mövcudluğundan ibarətdir. tədbirlər görüldü. Ekstremal vəziyyətdə insan davranışının təhlili göstərir ki, natamam məlumat səhv hərəkətlərə səbəb olan ən güclü qıcıqlandırıcıdır. İlkin və kifayət qədər yüksək psixoloji hazırlıq lazımdır ki, bu da məlumat çatışmazlığını kompensasiya etməyə imkan verəcəkdir. Bunun üçün cəld təfəkkür inkişaf etdirən, natamam məlumat şəraitində uğurlu hərəkətlər üçün əvvəlki təcrübədən necə istifadə etməyi öyrədən, bir şəraitdən digərinə keçmək bacarığını və hadisələri proqnozlaşdırmaq və qabaqcadan görmək bacarığını formalaşdıran təlim tələb olunur. Belə təlim zamanı diqqətin həcmini və paylanmasını artırmaq və insanı hazırlamaq lazımdır ki, ekstremal vəziyyətdə istehsal vəziyyətinin bütün elementlərini deyil, yalnız zəruri olanları dərk etsin.

Yaranan komplikasiyanın həddindən artıq qiymətləndirilməsi ilə bağlı sərtliyin qarşısının alınması kömək edir planlaşdırma onların hərəkətləri: onların xəyali "oynaması", işdə müəyyən situasiyalar baş verdikdə, ifrata qədər hərəkətlərin mümkün variantlarının ilkin işlənməsi.

Hər bir insanın çətin vəziyyətlərdən çıxmaq üçün öz "dəstləri" var. Ancaq özünüidarəetmə həmişə şüura bu anda zəruri olan düşüncələri, ideyaları, təəssüratları “daxil etmək” və onların köməyi ilə mənfi təsirləri və təcrübələri “bloklamaq” və ya məhdudlaşdırmaq qabiliyyətini nəzərdə tutur. Mütəxəssis kritik vəziyyətdə daxili və xaricdə aktiv olarsa, özünü idarəetmə imkanları artır. Bu zaman o, özünü idarə etmək, gərginliyi aradan qaldırmaq, bilik, bacarıq və bacarıqlarından daha düzgün istifadə etmək qabiliyyətini artırır. Bir çox psixoloqların fikrincə, özünü səfərbər etmə və davranışlarını tənzimləmə yolları bunlardır: özünə inam, özünə sifariş, özünü təşviq etmək (məsələn, çətin maneələri uğurla dəf etmək üçün əvvəlki təcrübəyə əsaslanan şans hissi, kömək etdi. ona səbəb olan səbəblərin təhlili), "zehni fəaliyyət" köməyi ilə şüurun yayındırılması (işin nəticəsinə deyil, problemin həlli texnikasına, taktiki texnikaya diqqət yetirmək), emosional gərginliyin xarici əlamətlərinin aradan qaldırılması. .

Göründüyü kimi, psixoloji hazırlığın formalaşdırılması üsulları iradi təlim metodları ilə çoxlu ümumi cəhətlərə malikdir. Və təsadüfi deyil: fəaliyyətə hazır vəziyyətin yaradılması bilavasitə iradi xüsusiyyətlərin inkişaf səviyyəsindən və onlara nəzarət etmək qabiliyyətindən asılıdır. Psixoloji hazırlığın yaradılması və saxlanması üçün metod və üsulların ümumiləşdirilməsi və onların konkret fəaliyyətlərlə bağlı dəqiqləşdirilməsi ekstremal şəraitdə işin etibarlılığını artırmaq üçün hələ də az istifadə olunan ehtiyatdır.

Peşə fiziologiyası və performans

Səhifə 1

Abstraktlar / Peşə fiziologiyası və performans

Performans anlayışı və onu əks etdirən meyarlar

Səmərəlilik insanın sosial-bioloji xassəsidir, onun müəyyən vaxt ərzində müəyyən bir işi lazımi səviyyədə səmərəlilik və keyfiyyətlə yerinə yetirmək qabiliyyətini əks etdirir.

Bir çox göstəricilər fiziki performans meyarı kimi istifadə olunur - bunlar:

Artan yük intensivliyi ilə əldə edilən maksimum oksigen istehlakı,

· Ürək dərəcəsinin müəyyən bir dəyərində əldə edilən fiziki fəaliyyətin miqdarı: 170, 150 və ya 130 döyüntü / dəq və "Harvard addım testi indeksi" və ya "Rufier-Dikson indeksi" kimi müxtəlif ikinci dərəcəli göstəricilərin hesablanması.

· Əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatı mexanizmlərində anaerob maddələr mübadiləsinin iştirak etdiyi və qana laktik turşunun (laktat) kütləvi şəkildə buraxılması (“anaerob həddi”) baş verən fiziki fəaliyyətin intensivliyinin göstəricisidir.

Bu göstəricilər təklif olunan yükə reaksiyanı qiymətləndirməyə imkan verir və yerinə yetirilən işin fizioloji dəyərini göstərir. Məhz əmək prosesində bu performans göstəriciləri həm kəmiyyət, həm də keyfiyyət baxımından birbaşa meyarların pisləşməsindən xeyli əvvəl azalmağa başlayır. Bu, insanın fəaliyyətini proqnozlaşdırmaq üçün müxtəlif fizioloji metodlardan istifadə etmək, həmçinin müəyyən bir peşə fəaliyyətinə uyğunlaşma mexanizmlərini aydınlaşdırmaq, yorğunluğun inkişafını qiymətləndirmək və digər funksional vəziyyətləri təhlil etmək üçün əsas verir. Eyni zamanda, istifadə olunan metodların əksəriyyəti fərdi xarakter daşıyır, həm avtonom sistemlərdə, həm də yorğunluq fonunda yaranan psixofizioloji parametrlərdə dəyişikliklərin bütün spektrini əhatə etməyə imkan vermir.

Performansda dalğalanma. Performansın günün vaxtından asılılığı. Həftə içi və iş növbəsi ərzində iş qabiliyyətinin dəyişməsi

İş şəraiti işçinin işinə təsir göstərir. Səmərəlilik dəyişən kəmiyyətdir, onun zamanla dəyişməsi səmərəliliyin dinamikası adlanır.

Bütün əmək fəaliyyəti mərhələlərlə baş verir (Şəkil 1.1).

Sağlamlıq mərhələləri:

I. İşdən əvvəlki vəziyyət (səfərbərlik mərhələsi) - qarşıdan gələn iş haqqında düşünməkdə subyektiv şəkildə ifadə edilir, sinir-əzələ sistemində qarşıdan gələn yükün xarakterinə uyğun olaraq müəyyən iş növbələrinə səbəb olur.

II İş qabiliyyəti və ya iş qabiliyyətinin artırılması mərhələsi (hiperkompensasiya mərhələsi) - istirahət vəziyyətindən iş vəziyyətinə keçidin baş verdiyi dövr, yəni. sistemin qalan hissəsinin ətalətini aradan qaldırmaq və fəaliyyətdə iştirak edən orqan sistemləri arasında koordinasiya yaratmaq. Təlim dövrünün müddəti əhəmiyyətli ola bilər - növbəti 2-3 saat davam edir, bundan sonra səmərəlilik yenidən azalır (kompensasiya olunmamış yorğunluq mərhələsi). Minimum səmərəlilik gecədir. Ancaq bu zaman da səhər 24-dən 1-ə qədər və səhər saat 5-dən 6-a kimi fizioloji yüksəlişlər müşahidə olunur. 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, 24-1 saatlarda əmək qabiliyyətinin yüksəlmə dövrləri 2-3, 9-10, 14-15, 18-19-da azalma dövrləri ilə növbələşir. , 22-23 saat... İş və istirahət rejimini təşkil edərkən bu nəzərə alınmalıdır. Məsələn, yuxudan sonra səhər saatlarında sensorimotor reaksiyaların bütün xüsusiyyətləri gündüzdən əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır. Bu saatlarda əmək məhsuldarlığı aşağı olur. Müddət bir neçə dəqiqədən iki ilə üç saata qədər davam edə bilər. Müddət aşağıdakılardan təsirlənir: işin intensivliyi, yaş, təcrübə, fiziki hazırlıq, işə münasibət.

III Stabil fəaliyyət dövrü (kompensasiya mərhələsi) - orqanizmin sistemlərinin optimal iş rejimi qurulur, göstəricilərin sabitləşməsi inkişaf etdirilir və onun müddəti bütün iş vaxtının təxminən 2/3 hissəsini təşkil edir. Bu dövrdə əmək səmərəliliyi maksimumdur. Davamlı fəaliyyət müddəti insanın müəyyən bir iş növünə və müəyyən bir intensivlik səviyyəsinə dözümlülüyünün ən mühüm göstəricisidir.

Dözümlülük aşağıdakı amillərdən təsirlənir:

1.İşin intensivliyi. İntensivlik nə qədər yüksək olarsa, performansın davamlılığı müddəti bir o qədər qısa olar.

2. İşin xüsusiyyətləri. Məsələn, dinamik iş statik işdən onlarla dəfə artıq yorğunluq əlamətləri olmadan davam edə bilər. Əsas odur ki, hansı orqan iştirak edir. Ayaq əzələləri üçün dözümlülük qol əzələlərinə nisbətən 1,5-2 dəfə çoxdur. Qolların əzələləri arasında fleksorlar daha sərtdir, ayaqların əzələləri arasında isə ekstensorlar.

3. Yaş. Yeniyetmə və gənc yaşlarda dözümlülük artır, yaşlılarda isə azalır. Müəyyən edilmişdir ki, 18-29 yaşlarında insanda intellektual və məntiqi proseslər ən yüksək intensivliyə malikdir. 30 yaşa qədər 4%, 40 yaşında 13, 50 yaşında 20, 60 yaşında isə 25% azalır. Kiyev Gerontologiya İnstitutunun alimlərinin fikrincə, fiziki göstəricilər 20-30 yaş arasında maksimumdur, 50-60 yaşa qədər bu göstərici 30% azalır və növbəti 10 ildə gənclərin yalnız 60% -ni təşkil edir.

kimi amilləri də nəzərdən keçirə bilərsiniz:

· Mərtəbə. Maksimum imkanların yarısına bərabər bir yüklə, statik və motor fəaliyyəti zamanı dözümlülük kişilər və qadınlar üçün eynidır. Ağır yüklər altında qadınlar daha möhkəm olurlar.

· Gərgin iş zamanı diqqətin cəmlənməsi və iradi gərginlik dözümlülük göstəricilərini azaldır.

· Emosional vəziyyət. Müsbət - inam, sakitlik, yaxşı əhval-ruhiyyə - fəaliyyəti gücləndirir, davamlı performans müddətini uzadır. Mənfi olanlar - qorxu, etibarsızlıq, pis əhval-ruhiyyə - davamlı performans müddətini azaldan depressiv təsir göstərir.

· Bacarıqların, bacarıqların, təlimlərin olması - iradi və emosional stressi azaltmaq, səmərəliliyi artırmaq.

· Ali sinir fəaliyyətinin növü (sinir sisteminin fərdi təbii imkanları). Sinir sisteminin gücü, xüsusilə ekstremal vəziyyətlərdə operatorun işləmə qabiliyyətini və etibarlılığını xarakterizə edir.

V Yorğunluq dövrü (dekompensasiya mərhələsi). Məhsuldarlığın azalması, reaksiya sürətinin ləngiməsi, səhv və vaxtında olmayan hərəkətlər, fizioloji yorğunluq meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Yorğunluq əzələ (fiziki), zehni (zehni) ola bilər. Yorğunluq orqanizmin enerji ehtiyatlarının tükənməsi səbəbindən performansın müvəqqəti azalmasıdır.

VI Emosional və iradi gərginliyə görə məhsuldarlığın yüksəldilməsi dövrü.

VII Performansın mütərəqqi azalması və emosional-iradi stress dövrü.

İş prosesindən sonra bədənin bərpa dövrü lazımdır. Bu dövrün müddəti görülən işin şiddəti, oksigen borcunun miqdarı, sinir-əzələ sistemindəki növbələrin miqdarı ilə müəyyən edilir. Yüngül birdəfəlik əməliyyatdan sonra dövr 5 dəqiqə davam edə bilər. Ağır birdəfəlik işdən sonra - 60 .90 dəqiqə və uzun müddətli fiziki fəaliyyətdən sonra bərpa bir neçə günə gələ bilər.

İş qabiliyyətinin nəzərdən keçirilən dövrlərinin hər birində orqanizmin müəyyən imkanlarından istifadə olunur. I - III dövrlər bədənin maksimum enerji potensialından istifadə edir. Gələcəkdə əmək qabiliyyətinin saxlanması emosional və iradi gərginlik, ardınca əmək məhsuldarlığının mütərəqqi azalması və fəaliyyətlərinin təhlükəsizliyinə nəzarətin zəifləməsi səbəbindən baş verir.

Gün ərzində performans da müəyyən şəkildə dəyişir. Gün ərzində qeydə alınan performans əyrisində performansdakı dalğalanmaları əks etdirən üç interval fərqlənir (Şəkil 1.2). 6 ilə 15 saat arasında - səmərəliliyin tədricən artdığı ilk interval. 10-12 saat ərzində maksimuma çatır və sonra tədricən azalmağa başlayır. İkinci intervalda (15,22 saat) səmərəlilik artır, maksimuma 18 saat çatır və sonra 22 saata qədər azalmağa başlayır. Üçüncü interval (22,6 saat) iş qabiliyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması və səhər saat üçdə minimuma çatması, sonra isə orta səviyyədən aşağı qalaraq artmağa başlaması ilə xarakterizə olunur.

Performans da həftənin günlərinə görə dəyişir (şək. 1.3). Məşq bazar ertəsinə, çərşənbə axşamı, çərşənbə və cümə axşamına yüksək məhsuldarlıq, cümə və xüsusilə şənbə günü yorğunluq inkişaf edir (qrafikə bax).

Aktivləşmənin fizioloji mexanizmi

Fəaliyyətin ilkin dövründə funksional sistemlər və bütövlükdə bədən, işdən əvvəlki növbələrə baxmayaraq, uğurlu işləmək üçün lazım olan vəziyyətə çatmır. İşə başlaması da lazımi iş vəziyyətinə dərhal çatmaq imkanı vermir. Buna tədricən nail olmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Sistemin bir vəziyyətdən keçid prosesi aktivləşmə adlanır. Bu keçid vəziyyətinə ehtiyac ilk növbədə onunla bağlıdır ki, hər hansı bir vəziyyətdə hər hansı bir sistem ətalət xassəsini nümayiş etdirir, bu vəziyyəti saxlamaq istəyidir. Fəaliyyəti dəstəkləyən sistemlərin iş intensivliyini daha yüksək səviyyəyə ötürmək üçün ətalət qüvvələrinə müqavimət göstərə bilən yeni qüvvələrə ehtiyac var. Məsələn, işləyən əzələdə metabolik sürət istirahətdə olan əzələdən bir neçə yüz dəfə yüksəkdir. Təbii ki, işə başlamazdan dərhal sonra metabolik proseslərin intensivliyi lazımi səviyyədə qurulacağına ümid etmək çətindir. Həqiqətən, bunun üçün, ilk növbədə, ürək-damar və tənəffüs sistemini "silkələmək" lazımdır. Təlim dövrünə ehtiyacı müəyyən edən digər mühüm amil sinir mərkəzləri ilə iş sistemləri arasında koordinasiya əlaqələrinin qurulmasıdır. Nəticədə səyin səmərəliliyi artır - iş vahidi üçün enerji sərfiyyatı istifadə olunduqca daha az olur. İşin ilkin dövründə bədənin müxtəlif funksiyalarının səfərbər edilməsində açıq şəkildə heterokronizm (vaxt fərqi) var. Avtonom funksiyaların səfərbərliyi motor və ya duyğu funksiyalarından daha yavaş baş verir, buna görə də aktivləşdirmə dövrünün uzunluğu çox vaxt avtonom sistemlər tərəfindən müəyyən edilir. İstiləşmə (fiziki və ya zehni) məşq prosesini sürətləndirməyə kömək edən bir üsuldur.

Monotonluğun performansa təsirinin təhlili və onun aradan qaldırılması yolları

Monotonluğun əmək qabiliyyətinə mənfi təsiri, təbii olaraq, əmək qabiliyyətinin bütün göstəricilərində özünü göstərir. Mövcud məlumatlar göstərir ki, monoton iş zamanı performansın azalmasının həm obyektiv, həm də subyektiv əlamətlərinin daha erkən görünüşü var. Monoton iş zamanı səmərəliliyin azalması dinamikasının bəzi digər xüsusiyyətləri də təsvir edilmişdir. Bu, ilk növbədə, iş günü ərzində həm fəaliyyətin məhsuldarlığında, həm də fizioloji göstəricilərdə dalğavari dalğalanmaların olmasıdır. Monoton iş zamanı subyektiv hisslərin özünəməxsusluğu, onlarda letarji və yuxululuq əlamətlərinin üstünlük təşkil etməsi, bəzən isə qıcıqlanmanın yaranması qeyd edilib.

Qeyri-monoton və monoton iş zamanı əmək qabiliyyətinin dinamikasının fərqliliyi bir sıra tədqiqatçıları belə qənaətə gəlməyə əsas verdi ki, monoton iş zamanı yorğunluğun özündən fərqli olan monotonluq adlanan xüsusi spesifik vəziyyət yaranır. , özünəməxsus fizioloji mexanizmləri ilə.

Monotonluq vəziyyətinin fizioloji mexanizmləri haqqında müxtəlif fərziyyələrin mövcudluğu ilə əlaqədar olaraq, müxtəlif tədqiqatçılar tərəfindən istifadə edilən monotonluğun konkret meyarlarına istinad etmək məqsədəuyğundur. 7 belə meyar var:

1) əməliyyatın qısa müddəti, iş günü ərzində bir saat ərzində çoxlu sayda təkrar əməliyyatlar;

2) əməliyyatda az sayda element;

3) işin müəyyən edilmiş tempi və ritmi;

4) əməliyyatda iştirak edən məhdud sayda sensor və əzələ sistemləri;

5) məcburi iş duruşu;

6) əmək prosesinin aşağı emosional doyma;

7) işçilərin parçalanması.

Bu meyarların müxtəlifliyinə baxmayaraq, onlar, görünür, iki əsas xüsusiyyətə endirilə bilər: 1 - 3 meyar iş zamanı daxil olan xarici stimulların çoxsaylı təkrarlanması deməkdir; 4 - 7 - məhdud sayda qıcıqlanmanın özləri.

İşin monotonluğu bir çox insanlar üçün bir sıra xoşagəlməz subyektiv hisslərlə müşayiət olunur.

Subyektiv hisslər yerinə yetirilən işə marağın azalması, cansıxıcılıq, laqeydlik, diqqətsizlik, yuxululuq, təhrif olunmuş zaman hissi (“vaxt çox uzun çəkir”), yorğunluq hissi və s. ilə özünü göstərir ki, bu da son nəticədə işi müəyyən edir. işin maraqsız və ya hətta cəlbedici olmayan subyektiv qiymətləndirilməsi.

Monotonluq vəziyyətinin psixofizioloji təzahürləri insanın psixofizioloji fəaliyyətinin azaldığını göstərir və aşağıdakılardır:

Oyanıqlıq səviyyəsinin azalması (EEQ alfa ritmində dəyişiklik);

Avtonom sinir sisteminin simpatik hissəsinin tonunun azalması (nəbz dərəcəsinin azalması, qan təzyiqinin azalması, nəbz aritmiyalarının artması və s.);

Skelet əzələlərinin tonusunun azalması.

Monotonluq vəziyyəti həm də iş fəaliyyətinin pisləşməsi, onların ləngiməsi və işdə səhvlərin artması ilə xarakterizə olunur. Peşəkar fəaliyyətin əsas parametrlərinin pisləşməsi, eləcə də monotonluq vəziyyətinin psixofizioloji təzahürləri bu şərtlərdə iş qabiliyyətinin azaldığını göstərir. Monotonluq vəziyyəti və müvafiq olaraq onun simptomları dalğavari dalğalanmalarla xarakterizə olunur: iş qabiliyyətinin azalması dövrləri onun artım dövrləri ilə əvəz olunur. Monotonluq şəraitində insan zaman-zaman könüllü səylə fəaliyyətin azalması vəziyyətini dəf etməlidir. Fəaliyyətdəki bu dövri artımlar həm enerji, həm də funksional resursların xərclənməsi ilə əlaqələndirilir və yorğunluğun və işdən narazılığın daha sürətli inkişafına kömək edir.

Monoton əməyin əsas nəticələri:

İş qabiliyyətinin və əmək məhsuldarlığının azalması;

Məhsulun keyfiyyətinin pisləşməsi;

İstehsalat xəsarətləri;

Xəstəliyin artması;

İşçilərin yaradıcılıq təşəbbüsünün azalması;

Yüksək kadr dövriyyəsi.

Hipokineziyanın əsas mənfi nəticəsi həm fərdi sistemlərin (əzələ və ürək-damar), həm də bütövlükdə bədənin zəifləməsidir. Məşq nəticəsində bədənin funksional sistemləri (və ilk növbədə ürək-damar sistemi) güclü psixo-emosional stress vəziyyətlərində neyrohumoral təsirlərin mənfi təsirinə daha az davamlı olur. Yəqin ki, son illərdə sinir və ürək-damar xəstəliklərinin xeyli artmasının səbəblərindən biri də budur.

Monotonluq problemini fiziki əməyi əqli işə çevirməklə aradan qaldırmaq olar, müxtəlif iş prosesləri, iş və istirahət saatlarına riayət etməklə yanaşı, ətraf mühitə də böyük diqqət yetirilməlidir. İş mühitinə fon əlavə edə bilərsiniz, yəni. musiqi. Onda iş daha sürətlə gedəcək və monotonluğun təsiri o qədər də hiss olunmayacaq.

Monoton fəaliyyətlər və tipoloji xüsusiyyətlər

« Monotonluq - yerinə yetirilən hərəkətlərin monotonluğu, diqqəti dəyişdirə bilməməsi, həm konsentrasiya, həm də diqqətin sabitliyi üçün artan tələblər ”(3).

Monotonluq vəziyyəti. Fəaliyyət prosesində, yorğunluq vəziyyətinə əlavə olaraq, monotonluq vəziyyəti yaranır ki, bu da insanın psixi vəziyyətinə və iş qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. “Montoniyanın yaşanması vəziyyəti işdə edilən hərəkətlərin və hərəkətlərin faktiki və görünən vahidliyi ilə əlaqədardır. Monotonluq təcrübəsinin təsiri altında bu psixi vəziyyəti necə saxlamağı və ya aradan qaldırmağı bilməyən insan süstləşir, işə biganə olur. Monotonluq vəziyyəti də insan orqanizminə mənfi təsir edərək, vaxtından əvvəl yorğunluğa səbəb olur” (3).

“Montoniyanın fizioloji əsası təkrarlanan stimulların tormozlayıcı təsiridir. Monotonluğu hətta yüngül, yorucu olmayan işlə də yaşamaq olar” (3). Performansa mənfi təsir edir və xoşagəlməz hiss kimi yaşanır. Yarımyuxu vəziyyəti, zehni fəaliyyətin azalması ilə müşayiət olunan zehni gərginliyi azaldır.

Tarixən əməyin monotonluğu psixoloqların ən çox diqqətini çəkib. Buna iş əməliyyatlarının yeknəsəkliyi ilə konveyer əməyinin yayılması, təəssüratların yoxsulluğu və konveyerdə işləyənlərin şüurunda “psixoloji vakuum”un formalaşması şərait yaradıb.

Əməyin monotonluğu probleminin əhəmiyyəti monoton sensor-intellektual fəaliyyətin yaranması ilə artır. "Bu problemin ciddiliyi təkcə əmək məhsuldarlığının azalması və xəsarətlərin artması ilə deyil, həm də şəxsiyyətin dəyişməsində, onun başqaları ilə təmaslarının pozulmasında, işdə və evdə münaqişələrə səbəb olur" (1) .

Diferensial psixologiyada aparılan tədqiqatlar monoton fəaliyyətin öyrənilməsinə böyük töhfə vermişdir. Artıq ilk əsərlərdə insanın tipoloji xüsusiyyətlərinin rolu monoton işə, monotonluq vəziyyətinin inkişafına müqavimət göstərdi (V.I.

Bu araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, monotonluq vəziyyəti zəif sinir sistemi olan insanlarla müqayisədə güclü sinir sistemi olan insanlarda daha tez inkişaf edir və daha qabarıq şəkildə özünü göstərir.

N.P. Fetiskin, həmçinin inert sinir prosesləri olan üzlərin monotonluğa daha davamlı olduğunu müəyyən etdi. Bu tipoloji xüsusiyyətlər monoton sabitliyin tipoloji kompleksini təşkil edir. Əks tipoloji xüsusiyyətlər (güclü sinir sistemi, sinir proseslərinin hərəkətliliyi və s.) monotonluğa qarşı müqavimət göstərmir və monotonofob tipoloji kompleks təşkil edir.

“Bu sahədə aparılan tədqiqatlar müəyyən edib ki, monotonofob tipoloji kompleksi olan insanlarda monotonluq vəziyyəti monotonofob tipoloji kompleksə malik olan şəxslərdən saat yarım gec yaranır. İstehsal göstəriciləri də müxtəlifdir. Monotonofillərdə iş norması 33% daha çox yerinə yetirilib və 31% hallarda nikah olmayıb, nikahın olmaması ilə monotonofoblar arasında bir nəfər də tapılmayıb. Həm də vacibdir ki, birincilər arasında işə müsbət münasibət daha çox yayılmışdır ”(1).

Tipoloji kompleksi monoton sabitliyə töhfə verməyən şəxslər, digərlərinə nisbətən daha qısa müddətdə işdən çıxdılar. Xüsusilə, A.İ. Samoilova göstərdi ki, monoton işlə məşğul olan qadın işçilər arasında zəif sinir sistemi olan şəxslər üstünlük təşkil edir.

“Ümumiyyətlə, monoton sənayelərdə əldə edilən məlumatlar zəif sinir sistemi olan insanlarda monoton amilin təsirinə yüksək müqavimətlə bağlı çoxsaylı laboratoriya təcrübələrinin nəticələrini təsdiqləyir” (1).

Fetiskinin tədqiqatlarında N.P. monotonluğa qarşı müqavimətin temperamentin xüsusiyyətləri ilə əlaqəsi aşkar edilmişdir; daha sabit insanlar yüksək sərtlik (bu, onlarda sinir proseslərinin güclü ifadə inertliyi ilə əlaqələndirilə bilər), introversiya və aşağı nevrotiklik idi. Bundan əlavə, monotonluğa qarşı müqavimət aşağı və orta özünə inamı olan və orta səviyyəli istəkləri olan insanlarda daha yüksək idi. İşçilərin cinsi də təsir etdi: qadınlar kişilərdən daha yüksək müqavimət göstərirlər.

Monoton müqavimətin zəif sinir sistemi ilə əlaqəsi bu insanların güclü sinir sistemi olan insanlardan daha yüksək həssaslığa malik olması ilə izah olunur.

Monoton fəaliyyət, xüsusiyyətlərinə görə monotonluq vəziyyətinə zidd olan zehni doyma kimi bir vəziyyətin inkişafına gətirib çıxarır. Buna görə də, apatiya və cansıxıcılıq əvəzinə, işçilərdə qıcıqlanma, işə ikrah, hətta aqressivlik inkişaf edir. Belə halların təhlili göstərdi ki, zehni toxluq vəziyyəti zəif sinir sistemi olan insanlarda müstəqil şəkildə özünü göstərir.

EKSTREM VƏZİYYƏTDƏ FƏALİYYƏT VƏ TİPOLOJİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

“Fəaliyyətlərin ekstremal xarakter daşıdığı bir çox peşələr var ki, K.M. Gureviç, "fəlakətli" vəziyyətlər. Bunlar enerji sistemlərinin operativ növbətçiləri, avtomobil, hava və dəniz nəqliyyatının sürücüləri, kosmonavtlar və bir sıra hərbi ixtisaslar və s. Burada əsas amil baş verə biləcək qəzalarla bağlı təhlükə hissi və onların aradan qaldırılması üçün böyük şəxsi məsuliyyətdir. Stressli vəziyyət həssas və zehni fəaliyyətin pozulmasına səbəb olur. Bir insan cihazların göstəricilərini adekvat olaraq qəbul etmir, müvafiq olaraq səhv qərarlar qəbul edir və bəzən ümumiyyətlə nə edəcəyini unudur. Bir çox psixoloq qeyd edir ki, insanlar stressə eyni dərəcədə həssas deyillər ”(1).

Ekstremal vəziyyətlərdə sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji xüsusiyyətlərinin rolu haqqında ilk araşdırmalardan biri K.M. Qureviç və V.F. Matveeva (1966). Müəlliflər operatorların - enerji sistemlərinin menecerlərinin nümunəsindən istifadə edərək göstərdilər ki, fövqəladə vəziyyətdə işin öhdəsindən uğurla gəlməyə imkan verən "əməliyyat keyfiyyətləri" güclü sinir sistemi olan insanlarda daha qabarıq şəkildə özünü göstərir. Zəif sinir sistemi və inhibe üstünlük təşkil edən insanlar etibarsız oldular. Onlar tez-tez çaşqınlıq yaşayırdılar, şok nöqtəsinə çatırdılar, buna görə də çoxlu sayda yersiz hərəkətlər edirdilər.

“Müxtəlif peşə fəaliyyətlərində bu və ya digər səbəbdən psixi gərginlik yarana bilər (əsəb sistemi zəif olan tənzimləyicilər maşınlar boş qalanda tərləyir, ustanın fəryadından qıcıqlanırlar)” (1).

Şəhər nəqliyyatı sürücülərinin fəaliyyətində ekstremal vəziyyətlər daimi fondur. V.A. Troşixina, S.I. Moldavskaya və İ.V. Kolçenko (1978) göstərdi ki, beş ildən artıq təcrübə ilə sinir proseslərinin yüksək hərəkətliliyi və güclü sinir sistemi olan sürücülər yüksək etibarlılıq nümayiş etdirirlər. “Əsəb proseslərinin inertliyi yüksək olan sürücülər avtomobil idarə edərkən diqqətli olurlar, nisbətən nadir hallarda yol hərəkəti qaydalarını pozurlar, lakin buna baxmayaraq, daha tez-tez qəzalara düşürlər. Ən yüksək etibarlılıq, güclü sinir sistemi ilə yanaşı, sinir proseslərinin orta dərəcədə hərəkətliliyinə sahib olan sürücülər arasındadır "(1).

Bir çox peşələrin müəyyən fəaliyyət növünə (monoton, ifrat və s.) birbaşa aid edilməsi qanuni deyil, xüsusən də bu peşələrin əksəriyyəti insana əks tələblər qoya bilər (şəhər avtobusunu idarə etmək, bir növ monotonluq). Bu baxımdan, sinir sisteminin və temperamentin xüsusiyyətlərinin həddindən artıq təzahürləri ilə deyil, orta şiddəti olan insanlar daha əlverişli mövqedə ola bilər.

S.A. Qaponova (1983) müxtəlif nəqliyyat vasitələrinin sürücüləri arasında qəzaların tezliyini öyrənərək müəyyən etdi ki, güclü və zəif sinir sistemi olan şəxslərin sayı həm qəzasız sürücülər qrupunda, həm də "təcili yardım işçiləri" qrupunda eynidir. . Müəllif bunu onunla izah edir ki, birincilər emosional sabitlik, səs-küy toxunulmazlığı, konsentrasiya və diqqətin dəyişdirilməsi kimi keyfiyyətlərə malikdir, ikincisi isə yüksək ehtimal proqnozlaşdırma qabiliyyətinə, sinir proseslərinin hərəkətliliyinə, vizual analizatorun yüksək ötürücülüyünə və uzun -müddətli yaddaş.

“Yanğınsöndürənlərin ekstremal situasiyalarda uğuru risk etmək meylindən asılıdır. Bu tendensiya güclü sinir sistemi və az narahatlığı olan yanğınsöndürənlərdə daha çox özünü göstərir” (1).

Yuxarıdakı nümunələr göstərir ki, güclü sinir sistemi və sinir proseslərinin hərəkətliliyi olan insanlar ekstremal vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdə daha uğurlu olurlar.

Bundan əlavə, insanın stressə qarşı müqaviməti temperament və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən də asılıdır. Məsələn, bəzi tədqiqatçılar introvertlərin operator fəaliyyətini simulyasiya edən tapşırıqlarda ekstrovertlərdən daha yaxşı performans göstərdiyini aşkar ediblər. Yüksək narahatlığı olan insanların etibarlılığının aşağı olması ilə bağlı çoxlu faktlar əldə edilmişdir, çünki onlar məlumatların qəbulu və işlənməsi prosesində müraciət etdikləri artan özünə nəzarət ilə xarakterizə olunur. Bu, ekstremal şəraitdə mənfi təsir göstərən düzgün qərar qəbul etmək üçün əlavə vaxt tələb edir.

təsdiq edirəm

müavini

Əsas dövlət

SSRİ sanitar həkimi

A. I. ZAIÇENKO

MƏNS TƏSİRLƏRİN QARŞININININ ALINMASI VƏ PROFİLİNİN ALINMASI

ŞƏRTLƏR ALTINDA İNSAN FƏALİYYƏTİNİN MONOTONİKLƏRİ

MÜASİR İSTEHSAL

GİRİŞ

Elmi-texniki inqilab dövründə müasir istehsalın inkişafı insanın peşə fəaliyyətini keyfiyyətcə dəyişdi. Ağır fiziki əməyin payının əhəmiyyətli dərəcədə azalması fonunda, əzələ səylərinin və ümumi hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması ilə sadə monoton əməliyyatları yerinə yetirən insanların sayı əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır, yəni. monotoniya, hipokineziya və hipodinamiya şəraitində işləmək. Monotonluq problemi yeni əmək növləri üçün də çox aktualdır, onların mühüm xüsusiyyətləri az miqdarda daxil olan məlumat, əhəmiyyətli müşahidə fəaliyyəti və məhdud motor fəaliyyəti şəraitində nəzarət, nəzarət və monitorinq funksiyalarıdır.

Əməyin monotonluğu, xüsusən də hipokineziya ilə birlikdə, performansın azalması, xəsarətlərin artması, xəstələnmə və kadr dəyişikliyi və s. kimi bir sıra mənfi nəticələrə səbəb olur ki, bu da nəticədə bütövlükdə əmək səmərəliliyinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olur. Bu baxımdan monotonluq vəziyyətinin inkişafının qarşısının alınması problemi həm biotibbi, həm də sosial-iqtisadi aspektlərdə aktualdır. Eyni zamanda, onun həlli müxtəlif sənaye sahələrində monoton işin mənfi nəticələrinin qarşısını almaq üçün konkret tövsiyələr üçün zəruri olan vahid elmi əsaslandırılmış müddəaların olmaması ilə məhdudlaşır.

Bununla əlaqədar olaraq, bu işin vəzifəsi monoton işlərin müxtəlif növlərində monotonluq vəziyyətinin inkişafının qarşısının alınması, yüksək məhsuldar peşə fəaliyyəti üçün optimal psixofizioloji əsasların təmin edilməsi və xəstələnmənin azaldılmasına yönəldilmiş əsas prinsipləri hazırlamaq idi.

Bu Metodoloji Tövsiyələr müxtəlif peşə fəaliyyətləri şəraitində monoton işin mənfi nəticələrinin azaldılmasına yönəlmiş konkret tədbirlərin işlənib hazırlanmasında sanitar-epidemioloji stansiyaların sanitar həkimləri, səhiyyə xidmətlərinin işçiləri və digər mütəxəssislər tərəfindən istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur.

1. ƏMƏK MONOTONLUĞU PROBLEMİ

1.1. Monoton işin səbəbləri

Monoton əmək (iş) - insandan uzun müddət monoton, elementar hərəkətlər etməyi və ya sensor məlumat çatışmazlığı şəraitində diqqətin davamlı və sabit cəmləşməsini tələb edən bəzi əmək növlərinin xüsusiyyətidir.

Monotonluq, monoton iş prosesində inkişaf edən insan orqanizminin funksional vəziyyətinin xüsusi bir növüdür.

Hipokineziya, məhdud motor fəaliyyəti olan bir insanın fəaliyyətidir.

Fiziki hərəkətsizlik məhdud əzələ səyləri olan bir insanın fəaliyyətidir.

Monoton iş şəraitində hipokineziya və hipodinamiya monotonluq vəziyyətinin inkişafına kömək edən amillərdir.

Monoton işin əsas göstəriciləri bunlardır:

Struktur vahidliyi, iş üsullarının (əməliyyatlarının) sadəliyi;

Qısa dövr müddəti;

Yüksək təkrarlanma dərəcəsi;

Yaradıcı elementlərin olmaması;

Ciddi şəkildə müəyyən edilmiş hərəkət qaydaları;

Məcburi ritm və temp;

İşin gedişi haqqında məlumatın olmaması;

İntellektual və emosional stressin olmaması;

Yüngül və ya orta miqdarda fiziki fəaliyyət və hipodinamiya və hipokineziyaya səbəb olan hərəkətsizlik;

Daimi fon səs-küyü;

floresan lampaların stroboskopik təsiri və s.;

Məhdud iş sahəsi;

Təcrid, işçilərin parçalanması.

Əmək prosesinin monotonluq kimi qavranılmasının formalaşmasında insanın psixoloji və fizioloji xüsusiyyətləri, monoton vəziyyətin inkişafına fərdi həssaslığı müəyyən rol oynayır.

1.2. Monoton işin insan orqanizminə təsiri

İşin monotonluğu bir çox insanlar üçün bir sıra xoşagəlməz subyektiv hisslərlə müşayiət olunur.

Subyektiv hisslər yerinə yetirilən işə marağın azalması, cansıxıcılıq, laqeydlik, diqqətsizlik, yuxululuq, təhrif olunmuş zaman hissi (“vaxt çox uzun çəkir”), yorğunluq hissi və s. ilə özünü göstərir ki, bu da son nəticədə işi müəyyən edir. işin maraqsız və ya hətta cəlbedici olmayan subyektiv qiymətləndirilməsi.

Monotonluq vəziyyətinin psixofizioloji təzahürləri insanın psixofizioloji fəaliyyətinin azaldığını göstərir və aşağıdakılardır:

Oyanıqlıq səviyyəsinin azalması (EEQ alfa ritmində dəyişiklik);

Avtonom sinir sisteminin simpatik hissəsinin tonunun azalması (nəbz sürətinin azalması, qan təzyiqinin azalması, nəbz aritmiyalarının artması və s.);

Skelet əzələlərinin tonusunun azalması.

Monotonluq vəziyyəti həm də iş fəaliyyətinin pisləşməsi, onların ləngiməsi və işdə səhvlərin artması ilə xarakterizə olunur. Peşəkar fəaliyyətin əsas parametrlərinin pisləşməsi, eləcə də monotonluq vəziyyətinin psixofizioloji təzahürləri bu şərtlərdə iş qabiliyyətinin azaldığını göstərir. Monotonluq vəziyyəti və müvafiq olaraq onun simptomları dalğavari dalğalanmalarla xarakterizə olunur: iş qabiliyyətinin azalması dövrləri onun artım dövrləri ilə əvəz olunur. Monotonluq şəraitində insan zaman-zaman könüllü səylə fəaliyyətin azalması vəziyyətini dəf etməlidir. Fəaliyyətdəki bu dövri artımlar həm enerji, həm də funksional resursların xərclənməsi ilə əlaqələndirilir və yorğunluğun və işdən narazılığın daha sürətli inkişafına kömək edir.

Monoton əməyin əsas nəticələri:

İş qabiliyyətinin və əmək məhsuldarlığının azalması;

Məhsulun keyfiyyətinin pisləşməsi;

İstehsalat xəsarətləri;

Xəstəliyin artması;

İşçilərin yaradıcılıq təşəbbüsünün azalması;

Yüksək kadr dövriyyəsi.

Hipokineziyanın əsas mənfi nəticəsi həm fərdi sistemlərin (əzələ və ürək-damar), həm də bütövlükdə bədənin zəifləməsidir. Məşq nəticəsində bədənin funksional sistemləri (və ilk növbədə ürək-damar sistemi) güclü psixo-emosional stress vəziyyətlərində neyro-humoral təsirlərin mənfi təsirinə daha az davamlı olur. Yəqin ki, son illərdə sinir və ürək-damar xəstəliklərinin xeyli artmasının səbəblərindən biri də budur.

2.1. Monoton iş növlərinin optimallaşdırılmasının əsas prinsipləri

Monotonluq vəziyyətinin inkişafının qarşısını almaq üçün tədbirlər hazırlayarkən, monoton iş şəraitində işçilərin bədənində yaranan əsas psixofizioloji hadisələri nəzərə almaq və əsasən onun mənfi nəticələrini müəyyən etmək lazımdır.

Beləliklə, işlənib hazırlanan tədbirlər aşağıdakılara yönəldilməlidir:

Əməyin monotonluğunun təsirini azaltmaq üçün texnoloji proseslərin təkmilləşdirilməsi;

Optimal məlumat və motor yüklərinin təmin edilməsi;

Oyanıqlıq səviyyəsinin artması, emosional tonun və motivasiyanın artması.

Bütün bunlar həm əmək fəaliyyətinin məzmununu və şərtlərini optimallaşdırmaqla, həm də texnoloji, təşkilati, texniki və psixofizioloji tədbirlər kompleksinin insan orqanizminin funksional vəziyyətinə birbaşa təsir etməklə əldə edilir. Onların arasında ən mühümləri bunlardır:

Təkrarlanan əl işlərinin avtomatlaşdırılması və mexanikləşdirilməsi;

Texnologiyanın təkmilləşdirilməsi, əməyin məzmununun optimallaşdırılması;

Əmək fəaliyyətinin təşkilinin təkmilləşdirilməsi;

İş yerinin təşkilinin təkmilləşdirilməsi;

İş şəraitinin yaxşılaşdırılması;

monotonluğun qarşısının alınmasında psixoloji və sosial-psixoloji amillərdən istifadə;

Peşə yönləndirmə sisteminin inkişafı;

Qeyri-iş vaxtından rasional istifadə.

Yuxarıda göstərilən aspektlər baxımından həyata keçirilən profilaktik tədbirlər yorğunluğu və subyektiv monotonluq hisslərini azaldır, əmək qabiliyyətinə və əmək məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir, müsbət təsir göstərir (iqtisadi hesablamanın sektorlararası Metodik tövsiyələr əsasında aparılması tövsiyə olunur " Əmək şəraitinin yaxşılaşdırılması üzrə tədbirlərin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi”. M., 1979).

2.2.1. İstehsalın avtomatlaşdırılması və mexanizasiyası

Əmək prosesinin avtomatlaşdırılması, yəni. bir adamı avtomatla əvəz etmək, yüksək əmək məhsuldarlığını təmin edən monotonluqla mübarizənin radikal və effektiv üsuludur. Beləliklə, radioelektron sənayesində avtomatlaşdırmanın tətbiqi ən monoton iş əməliyyatlarının təxminən 20% -ni aradan qaldırmağa imkan verdi.

İlk növbədə, avtomatlaşdırma aşağıdakılara tabedir:

Yüksək sürətlə həyata keçirilən son dərəcə sadə işçi hərəkətləri (əməliyyatların birləşdirilməsinin qeyri-mümkün olduğu və ya irrasional olmadığı hallarda);

Uzunmüddətli passiv müşahidə ilə bağlı işlər.

Avtomatlaşdırma prosesində monoton əməliyyatların tamamilə aradan qaldırılmasına çalışmaq lazımdır. Əks halda, istehsal prosesinin yenidən qurulması yalnız bir növ monoton əməyin digəri ilə əvəzlənməsinə gətirib çıxarır.

2.2.2. Texnologiyanın təkmilləşdirilməsi.

Əmək məzmununun optimallaşdırılması

Texnoloji prosesin istehsal əməliyyatlarına bölünməsi əsasən əməyin məzmununu müəyyən edir, ona görə də onun rasional bölgüsü monotonluqla mübarizənin effektiv vasitəsidir.

İstehsal prosesini ayrı-ayrı əməliyyatlara bölərkən aşağıdakılar nəzərə alınmalıdır:

İstehsal əməliyyatları semantik və struktur tamlığına malik olmalıdır;

Əməliyyatların müddəti 30 saniyədən az olmamalı, onlarda mikropauzalar isə onların müddətinin ən azı 15%-ni təşkil etməlidir;

İstehsal əməliyyatlarının strukturu güc və dəqiqlik, geniş hərəkət diapazonu və motor koordinasiyasının mürəkkəbliyi kimi təzadlı əmək əlamətlərinin bir əməliyyatda birləşməsini istisna etməlidir. Mümkün olduqda, istehsal əməliyyatları fizioloji cəhətdən heterojen hərəkətlərlə (müxtəlif müstəvilərdə, müxtəlif diapazonlarda və traektoriyalarda hərəkətlər və s.) həyata keçirilməlidir, həmçinin motor avtomatizminin inkişafı üçün şəraitin qorunmasını təmin etməlidir - psixoloji aradan qaldırılması üçün ilkin şərtlərdən biri. monotonluq.

Bu tələblərə həm texnoloji prosesin sarsıdıcı sxeminin sadə şəkildə yenidən baxılması, həm də əməyin təşkilinin bir sıra xüsusi üsullarından istifadə etməklə əldə edilir. Məsələn, radio borularının yığılması üçün istehsal xətlərində fərdi-tsiklik quraşdırma metodu təsirli oldu. Bu üsulla montajçıya bütün məhsulun yığılması həvalə olunur, lakin o, onu bir sıra "alt birləşmələr" vasitəsilə istehsal edir, bütün məhsul partiyasını hər bir dövrədən keçirərək istehsal edir (daha ətraflı məlumat üçün "Fizioloji" metodik tövsiyələrə baxın. miniatür radio borularının montajçılarının əməyinin rasional təşkili yolunun əsaslandırılması". Qorki, 1973) ...

Qondarma montajın tətbiqi və iş yerlərində xüsusi "saxlama qurğularının" təşkili də kifayət qədər səmərəlidir.

2.2.3. Əməyin təşkilinin təkmilləşdirilməsi

2.2.3.1. İşin optimal tempinin və ritminin həyata keçirilməsi

İşin sürəti, vaxt vahidi üçün müəyyən bir müddətə əməliyyatların sayıdır. İşin sürəti işin intensivliyini təyin edən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. İşin ritmi əmək əməliyyatlarının vaxta uyğun dəyişməsinin müəyyən ardıcıllığıdır.

Məcburi iş ritmi monotonluğu gücləndirən amillərdən biri olduğundan, işi optimallaşdırmaq üçün texniki və təşkilati tədbirlər tətbiq etmək lazımdır. Bunlara daxildir:

Fərdi ifaçıların əldə etdiyi əmək məhsuldarlığı göstəricilərinə uyğun olaraq ayrı-ayrı iş yerləri üçün müxtəlif istehsal hədəfləri təyin etməyə imkan verən sərbəst iş ritmi ilə qabların tətbiqi. Tənzimlənən və sərbəst ritmə malik konveyerlərdə psixofizioloji tədqiqat materialları sərbəst temp və əmək fəaliyyətinin ritm ifaçılarının çıxışına müsbət təsir göstərir;

İş dövrlərində iş vaxtının ən azı 15%-ni təşkil edən müddət baxımından optimal mikropauzaların yaradılması;

Monotonluq (iş sürətinin qısamüddətli artması) və yorğunluq (orqanizmin funksional vəziyyətinin dinamikasına uyğun olaraq iş tempinin dəyişməsi) ilə mübarizə vasitəsi kimi istifadə olunan iş tempinin dəyişməsi.

Məcburi temp şəraitində iş sürətinin qısamüddətli dövri artımları monotonluğun aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün rasional tədbirlərdir, çünki onlar iş vəziyyətində yenilik elementi yaradır və mərkəzi sinir sisteminin aktivləşməsinin artması ilə reaksiyasına səbəb olur. oyaqlıq səviyyəsi.

1 - 2 dəqiqə ərzində iş tempini 5 - 10% artırın. İşin ikinci saatından başlayaraq saatda 2 - 3 dəfə daxil olmaq tövsiyə olunur. Nəzərə almaq lazımdır ki:

İş tempinin sürətləndirilməsi ani, nizamsız xarakter daşımalıdır, yəni. həqiqətən yenilik elementi yaratmaq;

Sürətin sürətləndirilməsi anında yükün intensivliyinin dəyişməsi yalnız mikropauzaların azalması hesabına baş verməli və iş dövrünün tamamlanması üçün tələb olunan vaxta təsir etməməlidir.

İş sürətinin bədənin funksional vəziyyətinin dinamikasına uyğunluğunun təmin edilməsi sürət variatorundan istifadə etməklə həyata keçirilir. Maksimum və minimum gənələr arasındakı diapazon orta sürüşmənin 25% -dən, sürət dəyişikliyinin "addımı" isə 7% -dən çox olmamalıdır.

Orta optimal sürətin 5 - 10% daxilində konveyer kəmərinin sürətindəki dəyişikliyin xüsusi dəyərləri iş yerlərinin mövcud yük faktorları nəzərə alınmaqla, bir növbədə istehsal olunan vahidlərin və məhsulların sayının saxlanması və ya saxlanılması şərtilə hesablanır. artıb.

2.2.3.2. Əməliyyatların dəyişdirilməsi, peşələrin birləşməsi.

Əmək obyektlərinin dəyişdirilməsi

Əməliyyatların dəyişdirilməsi və peşələrin birləşməsi, işçinin müəyyən bir iş müddətindən sonra yerinə yetirdiyi əməliyyatları və ya iş tapşırıqlarını dəyişdirdiyi əməyin təşkili formalarıdır. Bu tədbirlərin məqsədi fəaliyyəti dəyişdirməklə bəzi orqanların, sistemlərin və funksiyaların passiv vəziyyətini kompensasiya etmək, habelə monoton hərəkətlərin uzun müddət yerinə yetirilməsi nəticəsində digərlərinin yerli həddindən artıq gərginliklərinin qarşısını almaqdır.

Alternativ əməliyyatlar üçün xüsusi yollar seçərkən aşağıdakıları nəzərə almaq tövsiyə olunur:

Daha monoton fəaliyyətdən daha az monoton fəaliyyətə keçdikdə növbənin effektivliyi daha yüksəkdir;

Alternativ əməliyyatlar psixofizioloji strukturuna görə fərqlənməlidir; olanlar. statik və dinamik komponentlərə görə, ayrı-ayrı analiz sistemlərinə yükə görə, iş duruşunun sabitlik dərəcəsinə görə və s.;

Dəqiq və yüksək dəqiqlikli iş şəraitində fəaliyyətin uzaq əzələ qruplarına (ditaldan proksimalə) keçidi həyata keçirilməməlidir, çünki bu, motor stereotipinin pozulmasına, məşq fazalarının uzadılmasına səbəb olur və nəticədə , əmək məhsuldarlığının azalmasına;

Əməliyyatların növbələşməsi fəaliyyətin konkret şərtlərinə uyğun olaraq seçilir. Fəaliyyət dəyişikliyi bir iş növbədə iki dəfədən dörd dəfəyə qədər həftədə bir dəfə edilə bilər;

Yalnız icrası mükəmməl şəkildə mənimsənilən əməliyyatlar növbələşir;

Əməliyyatların növbələşməsini təşkil edərkən işçilərin yaşını və iş stajını nəzərə almaq lazımdır. Məlumdur ki, fəaliyyət dəyişikliyi ən çox gənc işçilərdə təsirli olur.

Monoton bir vəziyyətdə, fəaliyyətin dəyişdirilməsi prinsipi alternativ iş növləri ilə, eləcə də peşələri birləşdirməklə həyata keçirilir. Xüsusilə avtomatlaşdırılmış kimya istehsalında operatorlar və aparat operatorları arasında növbəli iş sistemindən istifadə olunur.

Peşələri birləşdirərkən əsas işin əhəmiyyətli və uzunmüddətli statik komponentləri birləşmiş peşədə orta dinamik iş ilə kompensasiya edilməlidir. Fəaliyyətin dəyişdirilməsi prinsipini həyata keçirərkən nəzərə almaq lazımdır ki, işçilərin təxminən 20%-i ona mənfi münasibət bəsləyir. Rəngi, forması və ölçüsü ilə fərqlənən hissələrin, eləcə də istehsal olunan məhsulların növlərinin dəyişdirilməsi də əməyin monotonluğunu azaltmaq vasitələrindən biri ola bilər.

2.2.3.3. Rasional iş və istirahət rejimlərinin həyata keçirilməsi

İş və istirahət rejimi iş və istirahət dövrlərini qurmaq, onların müddətini, məzmununu və növbəsini təmin edən bir sistemdir. Monoton iş üçün iş və istirahət rejimlərini tərtib edərkən, rasional iş və istirahət rejimlərinin layihələndirilməsinin ümumi prinsiplərini - işin tənzimlənən istirahətlə rasional dəyişdirilməsini, işin dinamikasının təhlili əsasında iş və istirahət rejimlərinin təşkilini nəzərə almaq lazımdır. əmək qabiliyyəti, istirahət yolu ilə əmək qabiliyyətinin azalmasının qarşısının alınması və s. (bax: əmək və istirahətin rasional rejimlərinin işlənib hazırlanması üzrə sənayelərarası tövsiyələr. М., «Экономика», 1975, s. 134). Eyni zamanda, monoton iş şəraitində rasional iş və istirahət rejimlərini inkişaf etdirərkən nəzərə alınmalı olan bəzi xüsusiyyətlər var:

Tez-tez (60 - 120 dəqiqədən sonra), lakin qısa (5 - 10 dəqiqə) tənzimlənən fasilələr təqdim etmək məsləhətdir; 1-ci iş saatının sonunda 1 fasilə təşkil etmək məsləhətdir;

Monotonluq vəziyyətinin maksimum inkişafı iş gününün ikinci yarısında müşahidə olunur, buna görə də bu dövrdə hər iş saatında tənzimlənən fasilələr tətbiq edilməlidir;

İş və istirahət rejimlərində (fiziki məşqlər, funksional musiqi, üçüncü tərəfin məlumatları və qıcıqlandırıcılar) insanın fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tədbirləri daxil etmək lazımdır;

Bəzi tənzimlənən fasilələr zamanı bir stəkan isti çay, qazlı su, tonik içkilər və s. içmək imkanı vermək tövsiyə olunur;

Monotoniya və hipokineziyanın mənfi təsirlərinin aradan qaldırılması vasitəsi kimi fasilələr zamanı fiziki fəaliyyətə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Gecə növbəsi zamanı monotonluq vəziyyəti daha qabarıq şəkildə ifadə edildiyi üçün optimal növbə cədvəllərinin işlənib hazırlanması zərurəti yaranır. Təcrübə göstərir ki, texnoloji proses və istehsalın təşkili buna imkan verirsə, iş həftəsində gecə növbələrinin sayı ardıcıl iki-üç gündən çox olmamalıdır. Sənaye sahələrində, mümkün olduqda, gecə növbələrinin qısaldılmış müddətini tətbiq etmək məsləhətdir.

2.2.3.4. Sənaye gimnastikası.

İşləyərkən məşq edin

Monotonluq şəraitində performansı yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif fiziki fəaliyyət formalarından (istehsalat gimnastikası və müxtəlif növ fiziki məşqlər) istifadə etmək tövsiyə olunur:

Bədənin funksional fəaliyyətinin səviyyəsinin artması;

Müəyyən əzələ qruplarının yerli həddindən artıq gərginliyinin aradan qaldırılması;

Hipokineziya üçün kompensasiya.

Fiziki fəaliyyətin işçilərin psixofizioloji vəziyyətinə və əmək məhsuldarlığına faydalı təsiri həm xüsusi tədqiqatlar, həm də istehsalın təşkili təcrübəsi ilə sübut edilmişdir. Sənaye gimnastikasının aşağıdakı formalarından istifadə etmək məsləhətdir:

7 - 10 dəqiqə davam edən giriş gimnastikası. birbaşa iş yerində iş növbəsinin əvvəlində. Giriş gimnastikasının məqsədi fizioloji prosesləri aktivləşdirmək, işə hazırlıq vəziyyəti yaratmaqdır. Giriş gimnastikası kompleksinin məşqləri işləyənlərə yaxın hərəkət elementlərini ehtiva etməlidir, məşqləri yavaşdan orta səviyyəyə və ortadan yüksəkə qədər artan sürətlə yerinə yetirmək məsləhətdir. Hərəkət tempi orta iş tempindən yüksək olmalıdır. Konveyer işi zamanı giriş gimnastikasından istifadə etmək xüsusilə vacibdir, burada temp iş növbəsinin ilk dəqiqələrindən təyin edilir və işin başlanğıcından bütün bədən funksiyalarının yüksək fəaliyyəti tələb olunur;

Bədən tərbiyəsi 5 dəqiqə fasilə verir. müntəzəm fasilələr zamanı iş növbədə bir və ya iki dəfə. Növbədə bir dəfə bədən tərbiyəsi fasiləsi təşkil edildiyi hallarda, onu günortadan sonra keçirmək daha yaxşıdır. Yorğunluğun qarşısını almaq üçün onun əlamətlərinin görünməsindən əvvəlki dövrlərdə bədən tərbiyəsi fasilələri təyin edilir. Sənaye gimnastika kompleksləri işçiləri yormamalıdır. Onlar istehsal əməliyyatları zamanı işlədilməyən əzələ qruplarını aktivləşdirəcək, həmçinin yükü işləyən əzələlərdən işləməyənlərə yenidən bölüşdürməyə kömək edəcək şəkildə seçilməlidir. "Oturaq" işdə fiziki məşqlər ayaq üstə ikən yerinə yetirilir və əsasən dinamik məşqlər daxildir. Bundan əlavə, bədən tərbiyəsi fasilələri zamanı işdə birbaşa iştirak edən əzələ qruplarını rahatlaşdırmaq üçün məşqləri, habelə hərəkətlərin dəqiqliyi və koordinasiyası üçün məşqləri daxil etmək məsləhətdir.

Aşağı fiziki güc, məhdud ümumi motor fəaliyyəti və əhəmiyyətli vizual stress ilə xarakterizə olunan konveyer istehsalı peşələri üçün sənaye gimnastika komplekslərində qan dövranı və tənəffüs sistemlərini aktivləşdirən, həmçinin artıma töhfə verən daha böyük amplituda hərəkətlərdən istifadə etmək məsləhətdir. mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyət səviyyəsində.

Bədən tərbiyəsi fasilələri zamanı məşqlər orta sürətlə aparılır. Giriş gimnastikası və bədən tərbiyəsi fasilələri kompleksləri istehsal gimnastikası metodikasının tələblərinə uyğun olaraq bir neçə dəfə təkrarlanan və komplekslərə birləşdirilən 6-10 müxtəlif məşqdən ibarət olmalıdır. Giriş gimnastikası və bədən tərbiyəsi fasilələri keçirmək üçün işçilərin sistemli təlimatlandırılması və daimi vizual təşviqat və təbliğat (plakatlar, daxili radio ötürülməsi üzrə söhbətlər və s.) tələb olunur. Əvvəlcə daimi, daha sonra isə vaxtaşırı olaraq istehsalat gimnastikası birbaşa metodist və ya təlimatçının nəzarəti altında aparılmalıdır. Qalan vaxtlarda isə məşğələlər radionun yayımladığı komandalar altında həyata keçirilir. Bir qayda olaraq, giriş gimnastikası və bədən tərbiyəsi fasilələri musiqi müşayiəti ilə həyata keçirilir. Hər ay məşq dəstlərini və onların musiqi müşayiətini yeniləmək məsləhətdir. Hər bir yeni məşq dəsti radio ilə və ya birbaşa təlimatlandırılmalıdır;

Bədən tərbiyəsi dəqiqələri (hər biri 1,5 - 3 dəqiqə) iş əməliyyatları arasında mikro fasilələrlə iş növbədə 3 - 5 dəfə müstəqil olaraq həyata keçirilir. Onların məqsədi yerli yorğunluğu aradan qaldırmaq və monoton fəaliyyət və hipokineziya səbəbindən azalan funksional aktivliyi artırmaqdır. Kompleks 2 - 3 məşqdən ibarət olmalıdır. Buraya uzanma, böyük əzələ qrupları üçün məşqlər və lazım olduqda işdə iştirak edən əzələləri rahatlaşdırmaq üçün məşqlər daxildir. Şərait olduqda (baldır, dirsəklər və ayaqları dəstəkləyən möhkəm oturacaq) böyük əzələ qrupları üçün izometrik məşqlər apararkən (məsələn, əyilmə kimi) yaxşı təsir əldə edilir.

Həm fasilələr zamanı, həm də iş zamanı tətbiq olunan fiziki fəaliyyətin yeni formaları da məqsədəuyğundur: əzələ qrupunun gərginliyinin avtogen məşq sistemi ilə özünü tənzimləməsi, postural məşqlər və s. Pozotonik məşqlər oturaq bir insanın mənfi təsirini aradan qaldırmağa yönəlib , ciddi şəkildə tənzimlənən iş duruşu. Onlar birbaşa iş zamanı iş yerində həyata keçirilir. Məşq məzmunu - oturma duruşunun mümkün həddə dəyişdirilməsi; bədən çəkisinin bir əzələ qrupundan digərinə yenidən qruplaşdırılması; arxa, çiyin qurşağı, alt ayaqların əzələlərinin ritmik, izometrik gərginliyi; uzadılmış qolları yuxarı və başın arxasına qaldırmaq. Bir məşq dövrünün müddəti bir neçə saniyədən 1 dəqiqəyə qədərdir, 20-40 dəqiqədən sonra təkrarlanır. Mənasını və rasional məşq rejimini izah edən düzgün təlimatlarla işçilər qısa bir təcrübədən sonra öz performanslarını artırmaq üçün postural məşqlərdən nə vaxt və necə istifadə edəcəklərinə qərar verirlər.

Bədən tərbiyəsi dəqiqələrini təşkil etmək üçün sistemli göstərişlər və izahat işləri lazımdır. Yalnız bu şərtlə, müəyyən bir insan üçün ən zəruri anlarda müstəqil olaraq məşqləri yerinə yetirməyə inanmaq olar.

2.2.3.5. Funksional musiqi

Monotonluğa qarşı mübarizədə funksional musiqinin müəyyən rolu var. Funksional musiqi dedikdə, işçilərin əmək qabiliyyətini stimullaşdırmaq məqsədi ilə istehsalatda xüsusi proqram üzrə təşkil edilən musiqi proqramları nəzərdə tutulur. Musiqinin profilaktik təsiri onun müsbət emosiyalar oyatmaq və fizioloji funksiyaların ritmini yenidən qurmaq, bununla da orqanizmin müxtəlif funksional sistemlərinin fəaliyyətini artırmaq qabiliyyətinə əsaslanır. Musiqi proqramlarının seçimi əsərin xarakteri ilə müəyyən edilir. Əmək əməliyyatları nə qədər sadə və qısa olsa, musiqi bir o qədər ifadəli və parlaq olmalıdır. Müəyyən bir diqqət gərginliyi ilə mürəkkəb işi yerinə yetirərkən, musiqi neytral, daha sakit olmalıdır. Monoton mühitdə funksional musiqi tətbiq edərkən aşağıdakı məqamlar nəzərə alınmalıdır:

Funksional musiqi bütün iş növbəsi ərzində hər biri 10 - 20 dəqiqə olmaqla 6 - 10 proqram şəklində ifa olunur. hər biri; qısa (5 - 7 dəq.) musiqili fasilələr hər 55 dəqiqədən bir. iş vaxt intervalları rolunu oynayır, onların köməyi ilə 8 saatlıq növbə subyektiv olaraq bir sıra intervallara bölünür. Bu cür parçalanma operatorun əhəmiyyətli məlumatların nadir axını şəraitində, xüsusən də gecə növbələrində uzunmüddətli işə uyğunlaşmasını asanlaşdırır;

Musiqi işçilərin vəziyyətindəki cari dəyişikliklər və onların performans əyrisi nəzərə alınmaqla seçilir;

Musiqi proqramlarında müxtəlif janrlı əsərlər olmalıdır. Onların əsas məzmunu pop və rəqs musiqisidir. Ən təsirli olanlar məşhur, ritmik və zərb alətləridir;

Proqramların bəziləri işçilərin istəyi ilə musiqi əsərlərindən təşkil oluna bilər.

Nəzərə almaq lazımdır ki, funksional musiqi yalnız radio verilişlərinin həm həcminin, həm də müddətinin düzgün dozası ilə müsbət təsir göstərir. Funksional musiqinin yayımı sistemi MAC və ya 10-KZ səs tipli emalatxanalarda mövcudluğu təmin edir; sənaye səs-küyünün yüksək səviyyəsində, funksional musiqinin ötürülməsinin qəbulu, onlara quraşdırılmış TON-2 və ya TON-6 qulaqlıqları olan VTSNIIOT kimi anti-küydən istifadə etməklə həyata keçirilir. Funksional musiqinin təşkili üçün müvafiq texniki baza, musiqi proqramlarının hazırlanması və aparılması üçün isə ixtisaslı mütəxəssislər tələb olunur. Musiqinin seçilməsi və onun təşkili ilə bağlı ətraflı göstərişlər “Sənaye müəssisələrində funksional musiqidən istifadəyə dair təlimat”da verilmişdir. M., Elmi-Tədqiqat Əmək İnstitutu, 1974.

Funksional musiqinin tətbiqindən müsbət effekt Novomoskovsk "Azot" birliyində, Perm telefon zavodunda, 2-ci Moskva saat zavodunda, Riqada "VEF" və "Vef" radio zavodunda əldə edilmişdir. A.S. Popov, Xarkov "Xarkov" tikiş birliyi, Moskva "Novaya Zarya" ətriyyat fabriki, Sevastopol zavodu və s.

2.2.3.6. Xarici məlumatların istifadəsi

və kənar qıcıqlandırıcılar

Monoton işi yerinə yetirərkən bədənin səmərəliliyinin artmasına yalnız spesifik deyil, həm də qeyri-spesifik təsir göstərən amillərdən istifadə etməklə nail olmaq olar. Sonuncu amillərə üçüncü tərəfin məlumatları və xarici stimullar (funksional işıqlandırma, işıq stimulları və s.) daxil ola bilər.

Beyin aktivləşdirilməsinin optimal səviyyəsini saxlamaq və əksər hallarda monoton işin qeyri-kafi olduğu müəyyən miqdarda stimul yaratmaq üçün iş zamanı əlavə məlumat təqdim etmək tövsiyə olunur. Əlavə məlumat müəyyən emosional fon yaradır ki, hətta son dərəcə monoton və primitiv iş şəraitində belə, optimal performansı və işə müsbət münasibəti təmin etməklə yanaşı, işçilərin gələcək mənəvi inkişafına kömək edir.

Məlumat montaj işləri ilə məşğul olan işçilərin psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur, yarımavtomat qurğulara xidmət göstərən işlərdə və s. Təcrübə göstərir ki, əgər informasiya elə seçilirsə ki, onu dinləmək könüllü diqqətin orta gərginliyi fonunda gedirsə, o zaman işçilər texnoloji prosesə tam uyğun olaraq hətta yüksək dəqiqlikli işləri də yerinə yetirirlər.

Məlumatın məzmunu: maraqlandıran iş mövzuları - cari hadisələr, istehsal problemləri, populyar elmi mövzular, incəsənət, idman, yumor və s. haqqında məlumatlandırıcı mesajlar verilməlidir. Proqramlar elə qurulmalıdır ki, həm işçiləri sevindirsin, həm də onların mənəvi inkişafına töhfə versin. Maraqlı radio verilişlərindən də (məsələn, “Mayak” radio proqramı) məlumat kimi istifadə etmək olar. Məlumat işçiyə elə bir şəkildə çatdırılmalıdır ki, otaqda bu məlumatın birbaşa nəzərdə tutulmadığı digər işçiləri narahat edəcək əlavə fon səs-küyü yaratmasın. Bunun üçün emalatxanaları elə radio etmək tövsiyə olunur ki, hər bir iş yerinə bir neçə səs kanalı uyğun olsun. Müəssisənin radio mərkəzindən xüsusi hazırlanmış məlumatlar və ya yayım şəbəkəsindən yayım səs kanalları ilə ötürülür. Səs mənbəyi mikrofondur və yüksək səs-küylü atelyelərdə - qulaqlıqlardır. İşçi özü hazırkı vəziyyətinə uyğun olaraq qulaqcığı səs səviyyəsinə nəzarət ilə bu və ya digər kanala qoşaraq ötürülmənin növünü, həcmini və müddətini seçə bilməlidir.

Həmçinin əmək prosesinin baş verdiyi mühitin müxtəlifliyi üçün əlavə işıq stimullarından istifadə etmək tövsiyə olunur. Funksional işıqlandırma, işçilər tərəfindən aydın şəkildə qəbul edilən və performansı optimallaşdırmaq üçün işin müəyyən vaxtlarında işə salınan əlavə ümumi və ya yerli işıqlandırmadır. Sonuncu, monoton şəraitdə azalan mərkəzi sinir sisteminin aktivasiya səviyyəsini artırmaqla əldə edilir:

Artan işıqlandırmanın işçilərin mərkəzi sinir sisteminin vəziyyətinə birbaşa aktivləşdirici təsiri;

Artan işıqlandırma dövrlərinin gözlənilməz görünüşü ilə əlaqədar işçilərdə psixoloji müxtəliflik və oriyentasiya reaksiyaları.

10 - 20 dəqiqədən sonra funksional işıqlandırmanı qısa müddətə (2 - 5 dəqiqə) yandırmaq tövsiyə olunur. işin ikinci saatından başlayaraq iş. Yenilik və müxtəlifliyin təsirini təmin etmək və saxlamaq üçün funksional işıqlandırmanın keçid proqramı hər 7-10 gündən bir dəyişdirilməlidir.

Aktivləşdirmə müddətlərini qısaltmaq üçün funksional işıqlandırmanı 20 - 30 dəqiqə yandırmaq tövsiyə olunur. işin əvvəlində və 10 dəqiqə ərzində. hər iş fasiləsindən sonra.

Müxtəlif iş vəziyyətləri üçün, həmçinin işıq stimullarından istifadə etmək tövsiyə olunur - işıq mənbələrinin (ekran, fənər və s.) hər bir iş saatı ərzində gözlənilməz, qısamüddətli bir neçə dəfə işə salınması. işçi və fon işığında olduqca aydın şəkildə qəbul edilən, lakin gözqamaşdırıcı deyil, kontrast yayır.

2.2.4. İş yerlərinin təşkilinin təkmilləşdirilməsi

Monoton iş şəraitində iş yeri işçilərin antropometrik, fizioloji və biomexaniki xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla təşkil edilməlidir. Bu, hərəkətlərin qənaət edilməsi və iş duruşunu dəstəkləyən əzələ gərginliyinin azaldılması hesabına həm iş vaxtı, həm də enerji xərclərində əhəmiyyətli qənaətə nail olmağa imkan verəcək. İş yerini insanın antropometrik, fizioloji və biomexaniki imkanları ilə uyğunlaşdırmaq üçün əmək prosesinin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, GDR-də hazırlanmış bir sistemi tövsiyə edə bilərik (Lays G., Wünsch B. İş yerlərinin bir insana uyğunlaşdırılması üçün parametrlər). .- Kitabda: NO-nun psixofizioloji və estetik əsasları.M., “İqtisadiyyat”, 1971, s.334-352).

Monotonluğu azaltmaq üçün iş yerlərini təşkil edərkən aşağıdakı tələblərə əməl edilməlidir:

Yaxşı görmə qabiliyyəti;

Hərəkət azadlığı;

Oturma duruşunu vaxtaşırı dayanıqlı vəziyyətə dəyişdirmək imkanı;

İş oturacaqlarının, qoltuqaltıların və ayaq dayaqlarının dizaynı və möhkəmliyi, izometrik əzələ gərginliyi ilə məşqlər (məsələn, gərgin əyilmələr) ayaqlarda, dirsəklərdə və başın arxasında dayaqla yerinə yetirilə bilər;

İnsan vəziyyətinə faydalı təsir göstərən optimal rəngli fon (rənglər - açıq yaşıl, mavi, yaşıl). Sənaye binalarını, maşın və avadanlıqları rəngləyərkən, "Sənaye müəssisələrinin sənaye binalarının interyerinin rəngli işlənməsinin dizaynına dair Təlimat, SN-181-70" (Moskva, Stroyizdat, 1972) rəhbər tutulmalıdır;

Ünsiyyət imkanı. Bunun üçün iş yerlərinin yerləşdirilməsi elə olmalıdır ki, işçilər iş zamanı bir-birini görsünlər.

2.2.5. İş mühitinin yaxşılaşdırılması

Sanitariya-gigiyenik amillərin optimallaşdırılması böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki onların bəziləri (məsələn, işıqlandırma) dəqiq montaj işləri şəraitində fəaliyyətin effektivliyini müəyyən etmək üçün vacibdir, bəziləri isə (məsələn, səs-küy) monotonluğu artıra bilər. vəziyyət.

İstehsal mühitinin sanitar-gigiyenik şəraitinin optimallaşdırılması aşağıdakıları nəzərdə tutur:

Gigiyenik şəraitin standart dəyərlərə çatdırılması;

Bu iş sinfi üçün nəzərdə tutulmuş normanın yuxarı həddinə qədər işıqlandırmanın artırılması;

Vəziyyətin monotonluğunu artıran fərdi ekoloji amillərin aradan qaldırılması. Bunlara daxildir: daimi və ya ritmik fon səs-küyü, 20 ° C-dən yuxarı daxili temperatur; flüoresan lampaların stroboskopik təsiri (çırpınması).

Tənzimlənən fasilələrdən daha səmərəli istifadə etmək üçün tövsiyə olunur:

iş yerlərinin yaxınlığında, lakin istehsalat obyektlərindən təcrid olunmuş istirahət və yemək üçün xüsusi təchiz olunmuş yerlərin yaradılması;

İşçilərin məişət əşyaları ilə təmin edilməsi (duş kabinələri, qarderoblar və s.);

Avtogen məşq, istirahət məşqləri, hidro, vibrasiya masajı üçün psixogigiyena otaqlarının yaradılması.

2.2.6. Psixoloji və sosial-psixoloji amillər

monotonluğun qarşısının alınmasında

Əksər hallarda məzmunu və iş şəraiti ilə monoton iş lazımi cəlbediciliyə malik olmadığından və görülən işə marağın inkişafına kömək etmədiyindən, aşağıdakı kimi tədbirlər vasitəsilə motivasiya və işə marağı artırmaq çox vacibdir:

Bu işin komanda, müəssisə və bütövlükdə cəmiyyət üçün əhəmiyyətinin təbliği, yəni. peşənin nüfuzunun artırılması;

İşdə və işdənkənar fəaliyyətlərdə (həvəskar tamaşalar, bədən tərbiyəsi və idman və s.) kollektivizm və icma hissinin formalaşdırılması;

Kompleks briqadaların yaradılması, istehsalat konfranslarının keçirilməsi, sosialist yarışının təşkili, təcrübə mübadiləsi və qabaqcıl iş üsullarının öyrədilməsi, qabaqcıl işçilərin həvəsləndirilməsi və s.;

İşlənmiş materialı və ya hissələrini fraksiya hissələrlə qidalandırmaq yolu ilə işə başlamazdan əvvəl aralıq hədəflərin qoyulması, yerinə yetirilən işin görünməsinin yaradılması (xüsusi kasetlərin, matrislərin və s. doldurulması);

İşçilərə iş tapşırığının gedişi haqqında cari məlumatların verilməsi (istehsalın sürəti və hazırda onun icrası haqqında məlumat olan sayğacların və ya elektron lövhələrin quraşdırılması);

Maddi həvəsləndirmələrin rasional sisteminin tətbiqi;

Gənc işçilər üçün artım perspektivlərinin təmin edilməsi, yəni. gələcəkdə daha maraqlı işə keçmək imkanı;

Psixoloji rahatlama üçün xüsusi təchiz olunmuş otaqlarda zehni rahatlığın təmin edilməsi.

2.2.7. Peşə yönləndirmə sisteminin inkişafı

monoton iş növləri ilə

Monoton işlərdə əməyin yüksək səmərəliliyini təmin etmək üçün bu əmək növlərinə ən çox uyğunlaşan işçilərdən istifadə etmək lazımdır. İnsanın monoton işə uyğunluğu onun monotonluğa qarşı müqavimətini ortaya qoyan psixofizioloji tələblər kompleksi ilə müəyyən edilir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, monoton iş sinir proseslərinin ətaləti, xarici inhibə və daxili həyəcanın üstünlük təşkil etməsi və zəif bir sinir sistemi növü ilə xarakterizə olunan insanlar tərəfindən daha asan tolere edilir. Bu xüsusiyyətlərin müəyyən edilməsi ixtisaslı psixoloqlar və fizioloqlar tərəfindən xüsusi üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir.

Monotonluqla əlaqəli peşələr kifayət qədər geniş yayıldığına görə, peşəyönümü prosesində bu iş növlərinin xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini izah etmək lazımdır. Monotonluqla əlaqəli bir işə müraciət edərkən işçilərə bu amilin təsirini aradan qaldırmaq üçün yollar və üsullar öyrətmək lazımdır. Bundan əlavə, bu iş növlərinin nüfuzunu və əhəmiyyətini artırmaq üçün iş lazımdır.

Peşəyönləndirmə sistemində gəncləri gələcək peşələrin müəyyən xüsusiyyətlərinə (o cümlədən monotonluğa) daha real istiqamətləndirmək lazımdır. İntellektual, yaradıcı və ya riskli və macəralı məşğuliyyətlərə doğru kütləvi oriyentasiya yaratmaq meyli yanlışdır. Peşə rəhbərliyinin vəzifəsi son dərəcə zəruri olan adi peşələrin əhəmiyyətini və dəyərini izah etmək, insana psixofizioloji təsir baxımından onların xüsusiyyətləri (o cümlədən monotonluq) ilə tanış etmək, fizioloji vəziyyəti və fəaliyyətini optimallaşdırma yollarını öyrətməkdir. Bu tədbirlər insanın əməyə real münasibətinin formalaşmasına, onun sosial əhəmiyyətini dərk etməsinə, peşəni düzgün seçməsinə və bu sahədə yüksək səmərəli fəaliyyətə ehtiyac duymasına kömək edir.

2.2.8. Tanıtım üçün iş saatlarından istifadə

monotoniya və hipokineziya şəraitinə insanın müqaviməti

Boş vaxtın təşkili vəzifələri bunlardır:

monotoniya və hipokineziya şəraitində nəticələr olan əlverişsiz fizioloji dəyişikliklərin kompensasiyası (yerli həddindən artıq gərginlik, fərdi fizioloji sistemlərin - əzələ və ürək-damar sistemlərinin deformasiyası);

Əməyin monotonluğunun mənfi psixofizioloji və sosial-psixoloji nəticələrinin qarşısının alınması və aradan qaldırılması (maraq dairəsinin daralması, özünütəcrid və geri çəkilmə, sosial aktivliyin azalması və s.).

Boş vaxtdan aşağıdakılar üçün istifadə edilməlidir:

Özünütəhsil və peşəkar inkişaf;

Kollektiv fəaliyyətin müxtəlif formalarında (ictimai tədbirlər, həvəskar tamaşalar, aktiv əyləncə formaları və s.) iştirak;

Bədən tərbiyəsi.

Bədən tərbiyəsi monoton iş şəraitində hipokineziya və hipodinamiya səbəbindən fiziki zəifliyin qarşısının alınması və aradan qaldırılmasında mühüm amildir. Yaş, cins və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq, fiziki məşqlərin dozası gənc yaşlarda gündə 500-1000 kkal, həyatın ikinci yarısında gündə 200-300 kkal olmalıdır.

Bu tövsiyələr toplusunun effektivliyinin yoxlanılması göstərdi ki, onlar müəyyən dərəcədə səmərəliliyin kifayət qədər səviyyəsinin saxlanmasını, əmək məhsuldarlığının artırılmasını, işin keyfiyyətinin yüksəldilməsini təmin edir, monoton işlərin darıxdırıcılığından və yoruculuğundan subyektiv şikayətləri azaldır.

Bununla belə, bəzi monoton iş növləri üçün bu tədbirlər monotonluğun nəticələri ilə effektiv şəkildə mübarizə aparmağa imkan vermir. Bu hallarda yeni təşkilati, texnoloji və texniki həllər tələb olunur.

Assosiasiya davamlı olaraq rəqabətqabiliyyətli qiymətlərlə ağacın satışında xidmətlərin göstərilməsinə kömək edir. Taxta məhsullar əla keyfiyyətə malikdir.

MONOTON, bir insanın uzunmüddətli monoton hərəkətlər etməsini və ya həssas yüklərin çatışmazlığı şəraitində davamlı və sabit diqqət cəmləşməsini tələb edən bəzi əmək növlərinin xüsusiyyətidir. Bir çox müəssisələr CNC maşınlarından və robot sistemlərindən istifadə edir, axın-konveyer xətlərini yaxşılaşdırır və s.Bütün bunlar fiziki fəaliyyəti azaltmağa kömək edir, lakin bu əmək növləri M.-nin olması ilə xarakterizə olunur.Axın-konveyer istehsalında ən bariz M. əməyi, maşınqayırma, cihazqayırma, radioelektron, yüngül, yeyinti və başqa sahələrdə geniş istifadə olunur.M. bir sıra başqa peşələr - dəzgahçı, ştampçı, pres operatoru, yarımavtomat xətlərinin operatoru ilə xarakterizə olunur. , həmçinin texnoloji proseslər üçün müxtəlif idarəetmə panellərində operatorlar.

"Əməyin monotonluğu" və "monotonik" anlayışlarını ayırd etmək lazımdır.

Əməyin monotonluğu - əmək əməliyyatlarının və ya istehsal mühitinin, yəni əmək fəaliyyətinin xarici, obyektiv amillərinin monotonluğu.

Monotonluq, monoton iş zamanı baş verən bədəndəki psixoloji və fizioloji dəyişikliklər kompleksi ilə müəyyən edilən insan bədəninin funksional vəziyyətidir, yəni.

2 növ monoton iş var:

1-ci növ - monoton, tez-tez təkrarlanan iş hərəkətlərinin (bütün axın-konveyer xətləri və çoxsaylı növ maşın, ştamplama və digər işlərin) yerinə yetirilməsi ilə əlaqədar monotonluq vəziyyətinin yarandığı M. hərəkəti. Monotonluq vəziyyətinin şiddəti əmək prosesinin zaman vahidinə monoton təkrarlanan hərəkətlərin sayı, fərdi iş əməliyyatlarının müddəti, yerinə yetirilən əməliyyatların mürəkkəblik dərəcəsi, işin məcburi sürəti və s. kimi amillərindən asılıdır. .İş tsiklində elementlərin sayı nə qədər az olarsa və onların icra müddəti nə qədər qısa olarsa, bir o qədər monoton olur.

2-ci tip - daxil olan məlumatların çatışmazlığı, habelə texnoloji prosesin gedişinə passiv müşahidə və nəzarət ilə monotonluq vəziyyətinin yarandığı mühitin M. Çoxsaylı operator işi üçün tipikdir. Operator zaman vahidi üçün nə qədər az məlumat alırsa və o, bir o qədər az mənalıdır, həmçinin məlumat üçün gözləmə intervalları nə qədər uzun olarsa və müşahidə obyektləri nə qədər az olarsa, monotonluq vəziyyəti bir o qədər tez inkişaf edir.

İstehsal mühitində xarici xüsusiyyətlər baxımından adətən monotonluq peşəkar fəaliyyətin digər amilləri ilə birləşdirilir. Onlardan bəziləri monoton bir vəziyyətin inkişafını gücləndirir (, aşağı məsuliyyət, daimi fon, qeyri-kafi iş və s.); digər amillər bu vəziyyətin inkişafına mane olur (fiziki şiddət, əsəbilik, yüksək məsuliyyət dərəcəsi, işlənən məlumatın mürəkkəbliyi və s.).

Monoton işin işçi orqanizminə təsiri çox mürəkkəb və müxtəlifdir. İnsanın monoton işə psixofizioloji reaksiyaları hər iki monoton fəaliyyət növü üçün praktiki olaraq eynidir. M. mühiti və M. hərəkətləri retikulyar formasiyanın beyin qabığına aktivləşdirici təsirinin azalması ilə əlaqədar olaraq, ürək-damar sisteminin göstəricilərinin səviyyəsinin bir istiqamətli azalmasına və daha yüksək sinir fəaliyyətinə səbəb olur. Müəyyən edilmişdir ki, monoton iş, ilk növbədə, mərkəzi sinir sisteminin funksional vəziyyətində dəyişikliklərə səbəb olur ki, bu da sadə və mürəkkəb vizual-hərəkət reaksiyasının gizli dövrünün uzanmasında, disinhibisyon faizinin artmasında özünü göstərir. fərqlər, diqqəti dəyişmək qabiliyyətinin yavaşlaması, əsas sinir proseslərinin hərəkətliliyinin azalması. Monoton işi yerinə yetirərkən işçilərdə bir növ neyrofizioloji münaqişə yaranır. Bir tərəfdən darıxdırıcı və monotondur, bu da mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif strukturlarının fəaliyyətinin mütərəqqi azalmasına səbəb olur. Digər tərəfdən, iş məhsulların kəmiyyət və keyfiyyətinə xələl gətirmədən yerinə yetirilməlidir. Bütün bunlar könüllü olaraq oyaqlığı və performansı müəyyən səviyyədə saxlamaq ehtiyacından ötəri sinir gərginliyini artırır.

Monotonluğun mənfi nəticələrini azaltmağa yönəlmiş tədbirlər hazırlamaq lazımdır. Bunlara daxildir:

monoton əl əməyinin avtomatlaşdırılması;

əməyin məzmununun, işin tempinin və ritminin optimallaşdırılması;

peşələrin birləşməsi və əməliyyatların növbələşməsi;

M amilinin aradan qaldırılması üçün hər iş saatında 5 dəqiqəlik nizamlanmış fasilələrin tətbiqi ilə rasional iş və istirahət rejimlərinin tətbiqi;

iş gününə istehsalat gimnastikası komplekslərinin, funksional musiqinin və s.

100% görmə. Müalicə, bərpa, profilaktika Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Dinamik məşqlər (monoton hərəkətlər)