Doşa təliminin optimal növünün müəyyən edilməsi. Dosha növü niyə vacibdir və onu necə təyin etmək olar

ev / sevgi

Öz bədən konstitusiyanızı hələ də bilmirsinizsə, o zaman sizə Ayurvedaya uyğun olaraq dosha testini təklif etməkdən məmnunuq.

Ayurvedaya görə, doşaların 3 əsas növü var: Vata, Pitta, Kapha. Dosha da saf formada ifadə olunmur, buna görə də Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha var.

Ayurveda dosha testi

Burada üç bölmə var, hər dosha üçün bir. Hər bir bölməni tamamlayın və hər doşa üçün hesabı tamamlamaq üçün bütün nömrələri ümumiyə əlavə edin. Hər cavabı diqqətlə nəzərdən keçirin. Nə cavab verəcəyinizə şübhə edirsinizsə, ən azı son bir neçə il üçün həyatınız üçün sizə aid ola biləcək bir nömrə qoyun.

0 - 2 - Mənə aid deyil;

3-dən 4-ə qədər - Bəzən və ya müəyyən dərəcədə tətbiq olunur;

5-dən 6-ya qədər - Demək olar ki, həmişə mənə aiddir.

Bölmə 1. Vata Dosha

Mən təbiətcə çox aktivəm, adətən işləri tez bitirirəm.
Tez öyrənirəm və tez unuduram.
Bir qayda olaraq, həvəsli və həyəcanlıyam.
Mənim arıq bədən quruluşum var.
Mən asanlıqla kökəlmirəm.
Mən tez və asan gəzirəm.
Qərar verməkdə çətinlik çəkirəm.
Məndə tez-tez olur.
Əllərim və ayaqlarımın soyuq olmasına meylim var.
Mən tez-tez narahat və əsəbi oluram.
Soyuq hava məni əksər insanlardan daha çox narahat edir.
Mən tez danışıram və danışanam.
Mən təbiətcə emosionalam və əhvalım tez-tez dəyişir.
Tez-tez yuxum narahat və narahat olur.
Dərim xüsusilə qışda quruyur.
Fəal, qeyri-sabit zehnim var, təxəyyüllə zəngindir.
Enerji mənə dalğalarla gəlir.
Məndə olan bütün enerjini və ya pulu tez sərf etməyə və ya xərcləməyə meylim var.
Yemək və yuxu vərdişlərim nizamsız olur.
Dəyişən iştahım var.

Bölmə 2. Pitta Doşa

Mən adətən bacarıqla hərəkət edirəm.
Son dərəcə dəqiq və dəqiq olmağa meylim var.
Mən enerjiliyəm və qismən güclü, inandırıcı davranışa sahibəm.
İsti havada özümü narahat hiss edirəm və ya tez yoruluram.
Mən asanlıqla tərləyirəm.
Həmişə bunu göstərməsəm də, çox asanlıqla əsəbiləşirəm və hirslənirəm.
Yeməyi qaçırsam və ya yeməkdə gecikmələr olsa, bu, məni narahat edir.
Aşağıdakı keyfiyyətlərdən biri və ya bir neçəsi mənim saçlarımı xarakterizə edir: erkən ağarmış və ya keçəlləşmə, seyrək, nazik, düz saçlar, sarışın, qırmızı və ya qırmızı saçlar.
Güclü iştahım var.
Mən məqsədlər qoymağı və sonra onlara çatmağa çalışmağı sevirəm.
Çox müntəzəm bağırsaq hərəkətlərim var. Qəbizliyin olmasındansa, boşalmanın sərbəst şəkildə baş verməsi mənim üçün daha xarakterikdir.
Çox asanlıqla səbirsizlənirəm.
Mən hər şeyi təfərrüatı ilə mükəmməlləşdirməyə meyl edirəm.
Məni əsəbiləşdirmək olduqca asandır, amma sonra bunu tez unuduram.
Dondurma kimi soyuq yeməkləri və soyuq içkiləri çox sevirəm.
Mən otağın çox isti olduğunu hiss edirəm, nəinki otağın çox soyuq olduğunu.
Çox isti və ya çox ədviyyatlı yeməklərə nifrət edirəm.
Etirazlara o qədər də səbirli deyiləm.
Mənə meydan oxuyan çətin tapşırıqları sevirəm. Mən nəyisə istəyəndə ona nail olmaq üçün səylərimdə çox qərarlıyam.
Mən başqalarına və özümə tənqidi yanaşıram.

Bölmə 3. Kapha Dosha

Mən hər şeyi yavaş, rahat şəkildə edirəm.
Asanlıqla çəki alıram və yavaş-yavaş arıqlayıram.
Təbiətcə susuram və ancaq lazım olanda danışıram.
Mən əhəmiyyətli narahatlıq olmadan yeməkləri asanlıqla atlaya bilərəm.
Artıq selik və bəlğəm, xroniki tıxanma, astma və sinus problemlərinə meylim var.
Növbəti gün özümü rahat hiss etmək üçün ən azı səkkiz saat yatmalıyam.
Mən çox dərin yatıram.
Mən təbiətcə sülhsevərəm; Mən asanlıqla əsəbləşmirəm.
Mən bəziləri kimi tez öyrənmirəm, lakin məlumatı yaddaşda saxlamaq üçün əla qabiliyyətim var; Mənim uzun yaddaşım var.
yavaş-yavaş yeyirəm.
Soyuq və rütubət məni narahat edir.
Saçlarım qalın, tünd və dalğalıdır.
Mənim hamar, yumşaq, bir qədər solğun dərim var.
Böyük, möhkəm bədən quruluşum var.
Təbiətcə sakit, dinc adamam.
Mənim həzmim zəifdir, bu da yeməkdən sonra özümü ağır hiss edir.
Mənim çox yaxşı dözümlülüyüm, dözümlülüyüm və fiziki dözümlülüyüm, eləcə də sabit enerji səviyyəsim var.
Bir qayda olaraq, yavaş, ölçülü bir yerişim var.
Mən adətən yuxudan sonra özümü qeyri-sabit, qeyri-sabit hiss edirəm və adətən səhərlər yavaş-yavaş dağılıram.
Mən adətən işləri yavaş-yavaş və metodik şəkildə edirəm.

Yekun Doşa Qiyməti: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Ayurveda dosha testi hesablanır. Bir xal digərlərindən çox yüksəkdirsə, bu sizin üstünlük təşkil edən doşanızdır. Məbləğ növbəti doşanın miqdarından ən azı iki dəfə çox olarsa, bu doşa konstitusiyanızda daha aydın görünür. Bununla belə, hər hansı bir doşa daha yüksəkdirsə, onu dominant doşa kimi də qəbul etmək olar. Bu test sizə hazırda hansı doshaya sahib olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək. Dosha həyat boyu dəyişə bilər.

Əgər iki doşanın sayı demək olar ki, eynidirsə, deməli iki doşalı bir bədənə sahibsiniz. Məsələn, Vata (76), Pitta (73) və Kapha (45), onda Vata-Pitta konstitusiyanız var. Bütün məbləğlər eynidirsə, balanslaşdırılmış konstitusiyanız var, bu nadirdir. Yenidən imtahan vermək və daha diqqətlə cavab vermək daha yaxşıdır.

Özünüzü müəyyənləşdirə bilmirsinizsə, uşaqlığınızı xatırlayın, necə idiniz? Dosha artıq doğuş zamanı müəyyən edilir. Əgər qamətli və hipermobil uşaq idinsə, o zaman çox güman ki, Vatasan, aktiv güclü adamsansa, Pittasan, amma aktiv olmağa meylli deyilsənsə və dolğun uşaqsansa, çox güman ki, Kaphasan. . Uşaqlıqdan bəri çox dəyişməmisinizsə, çox güman ki, bu dosha indi üstünlük təşkil edir. Bu kiçik məsləhət konstitusiyanızı müəyyən etməyə və ya təsdiqləməyə kömək edəcək.

Ayurveda dosha testi şəxsi konstitusiyanızı təyin etməyə kömək edəcək, öz konstitusiyanızı bilmək qidanı düzgün seçməyə imkan verəcəkdir. Dosha haqqında daha çox məqaləmizdə oxuya bilərsiniz.

Bu gün siz doşanın bədəninizdə üstünlük təşkil etdiyi kiçik onlayn testdən keçməklə Ayurvedaya uyğun olaraq doşanızın növünü müəyyən edə, həmçinin doşanıza uyğun pəhriz tövsiyələri ala biləcəksiniz.

Doshanızı necə təyin etmək olar?

Ayurvedada 7 mümkün doşa növü var: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha və bütün doşalar balanslıdır (Sama Prakriti).

Üç bioloji doşa - Vata, Pitta və Kapha - bədənimizdə daimi hərəkətdədir. Məhz onlar insan orqanizmində müxtəlif vərdişlər, meyllər və hətta xəstəliklər əmələ gətirir, hər kəsin orqanizmində müxtəlif nisbətlərdə rastlaşır.

Eyni zamanda, hansı doşanın şəxsən sizin üçün əsas olduğunu müəyyən etmək o qədər də asan deyil, lakin bir çox saytlarda onlayn dosha testləri ilə ən azı təxminən olaraq dosha növünüzü müəyyən edə bilərsiniz, məsələn: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_kvata_hapitta_ -1-0-15 ## opredelenie

Doşanızı cəmi bir neçə dəqiqə ərzində təyin edə bilərsiniz və doşa növünüzü bilməklə, sizə uyğun olan qidalanma, məşq, dərmanlar üçün tövsiyələrə davam edə bilərsiniz.

İnteraktiv onlayn testdən keçdikdən sonra siz doshanız üçün tövsiyələrə davam edə bilərsiniz. Sizin doşanız sayca başqalarından çox üstündür və bu halda siz tək doşalı tipdənsiniz. Sonra bu üstünlük təşkil edən dosha üçün tövsiyələri öyrənməlisiniz.

Əgər son dərəcə dominant doşanız yoxdursa, deməli siz ikili doşa tiplisiniz. Onlardan ən qabarıq olanı birinci olur, lakin hər iki doşa nəzərə alınır.

Bədəndə hərəkət edən hər şey, məsələn, bir insanın əllərini hərəkət etdirdiyi zaman və ya yeməklərin hərəkəti, hava axınlarının hərəkəti - bütün bunlar vata elementi tərəfindən təmin edilir. Yəni pambıq yun ən dinamik elementdir.

Vata qorxu, narahatlıq, ağrı, titrəmə və spazmlar kimi hiss və emosiyaları idarə edir.

Pambıq yünün yeri - kolon, çanaq boşluğu, sümüklər, dəri, qulaqlar və budlar. Bədəndə artıq vata inkişaf edərsə, bu nahiyələrdə toplanacaq.

Ayurvedaya görə Vata (külək) doshasının üstünlük təşkil etdiyi insanlar kəskin mənfi məlumatlardan çəkinməlidirlər, məsələn, qorxu filmləri, zorakılıq, ağır filmlər onlar üçün tamamilə arzuolunmazdır, çünki bu cür məlumatlar onların zehninin narahatlığını artırır və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Vata tipli insanlar üçün xeyirxah insanlarla ünsiyyət, isti iqlim, isti vannalar, isti içkilər çox əlverişlidir. Soyuq havada ayaqlarınızın donmaması üçün yun corablarda gəzmək, yatmazdan əvvəl ilıq ayaq vannaları etmək, yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı yağla masaj etmək lazımdır.

Xüsusilə soyuq havalarda uzun müddət rezin ayaqqabılarla gəzə bilməzsiniz; kauçuk ayaqları soyuyur, enerji isə ayaqlardan keçir, buna görə də ayaqlar soyuq olanda bütün bədən soyuyur, çünki soyuq havanın və qan dövranı sisteminin hərəkətini çətinləşdirir.

Bu konstitusiya gündə üç dəfə yemək yeməli, quru yeməklərdən və havanın keyfiyyətini artıran yeməklərdən, yəni ədviyyatlı, acı və büzücü qidalardan uzaq durmalıdır.

Bu insanlar üçün əsas qayda heç bir yerdə və heç bir şeydə həddindən artıq yüklənməməkdir.

Vata dosha xəstəlikləri

Bədəndə hava dövranının pozulması səbəbindən Vata konstitusiyasını müşayiət edən əsas xəstəliklər sinir xəstəlikləri, sinir sisteminin pozğunluqları, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, sümüklərin, oynaqların xəstəlikləri, qəbizlik, nevralji pozğunluqları, atlama təzyiqi, xondroz, artrit, motor pozğunluqları və həssas funksiyalar və sinir depressiyası.

Bədəndə havanın hərəkətinin pozulmasından 83 xəstəlik baş verə bilər, tk. hava bədəndə əsasdır, onun balanssızlığı səbəbindən bədəndə həm bədən atəşi, həm də su pozulur.

Xəstəliyin qarşısını almaq üçün vatalar müəyyən edilmiş gündəlik rejimə riayət etməlidirlər ki, günorta yuxusu, bədən baxımı, şüurun təmizlənməsi, istirahət və uyğunlaşma üsulları (bu, meditasiya, dua və ya düşüncə ola bilər) üçün vaxt ayrılsın. .

Vatam özünü həddindən artıq yükləməməlidir, sıx yüklər onlar üçün kontrendikedir. Dözümlü və güclü Kaphalardan fərqli olaraq, Vata tipli insanlar dözüm və gücdən məhrumdurlar. Onlar uran olaraq partlamağa qadirdirlər və onların enerji partlayışları təxəyyülü heyrətləndirə bilər, lakin bu emissiyalar ani olur və növbəti “partlama” üçün onlar uzun müddət enerji toplamalı olacaqlar.

Vatalar düşüncələrin və təxəyyülün "uçuşlarına" çox enerji sərf edirlər, buna görə də özlərinə qayğı göstərməyi və tükənməməyi öyrənməlidirlər. Şüursuz estetika və gözəllik ehtiyacı ilə çoxaldılan fitri "uçmaq" qabiliyyəti Watam'a mülayimlik, gözəllik və lütf prinsipi ilə yaşamaq ehtiyacını diktə edir.

Məşq stressi

Vata'nın etdiyi fiziki məşqlər qısa və "yumşaq" olmalıdır. Bu nəfəs məşqləri, yoga, qigong, tai chi-chuan, aikido (xüsusilə ki-nin döyüş sağlamlığını yaxşılaşdıran istiqaməti deyil), uşu, bal rəqsləri, rəqs aerobikası, yüngül gəzintilər, qısa üzgüçülük (zövqlə və stress olmadan) ola bilər. yüngül (sistemli deyil! ) Açıq havada qaçış, qısa velosiped gəzintiləri, qolf, tennis və badminton və isti jakuzi.

Bütün məşqlər sakit, orta templə aparılmalıdır və yük də orta səviyyədə olmalıdır, çünki sürətli temp Vata doshada yorğunluğa və balanssızlığa səbəb olur. Güc məşqləri yavaş hərəkətlə, dumbbells və digər çəkilərdən istifadə edilməlidir.

Vatam üçün gündə iki dəfə ölçülmüş nəfəs ilə yogic asanas kompleksini yerinə yetirmək faydalıdır. Wat'ın zəif nöqtəsi onurğa və oynaqlar olduğundan, onlar mütləq asanasları onurğanın hərəkətliliyinin və çevikliyinin inkişafına töhfə verən yogic məşqlər kompleksinə daxil etməlidirlər.

Pitta od və suyun birləşməsidir və bədəndəki transformasiyadan məsuldur. Yəni, vata hərəkətdən məsuldursa, pitta bir prosesin digərinə çevrilməsi ilə əlaqəli müxtəlif proseslərdən məsuldur.

Qidanın həzm edilməsi qidanın bədənimizə çevrildiyi zaman əsas transformasiya prosesidir. Və pitta bunun üçün məsuliyyət daşıyır. Yəni metabolik bir elementdir. Buna görə də pittanın ilk və ən vacib funksiyası qidaları həzm etməkdir. Bundan əlavə, dərinin piqmentasiyası, bədən istiliyi, aclıq, susuzluq, görmə (görmə də pittanın funksiyalarından biridir, bədəndə atəş funksiyası) üçün cavabdehdir. Ayurvedada pittanın qırx pozuntusu qeyd olunur.

Pitta dosha (yanğın) olan bir insan yemək atlamağı sevmir, bundan o, əsəbiləşir və ac vəziyyətdə mədədə güclü yanğın ürəkdə yanma hissi, xoralar və hemoroidlərə səbəb ola bilər. Buna görə Pitt şəxsiyyətləri yemək atlamamalı və gündə 3 dəfə yemək yeməlidir.

Pitta dosha dərisi qıcıqlanmaya, səpgilərə, iltihaba meyllidir, allergiya tez-tez toxunulmazlığın pozulması və nazik bağırsaqda safra yığılması səbəbindən baş verir. Balansdan kənar, bu insanlar, bir qayda olaraq, həyatlarının əsas məzmununu təşkil edən işlərinə daldıqları təqdirdə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər.

Pitta doshanı necə balanslaşdırmaq olar?

Bu növün normal mövcudluğunun əsas şərti və Ayurvedaya görə pitta dosha balansının yolu, orta aydın bir gün rejiminə ehtiyacdır.

Yay haqlı olaraq Pitta mövsümü hesab olunur, buna görə də yayda konstitusiyalarında bu dosha üstünlük təşkil edən insanlarda bir çox problemlər var. Qızmar qızmar günəş altında Pittanın təbii parıltısı daha da güclənir. Məhz buna görə də Pitts bu mövsümə əvvəlcədən hazırlaşmalı və ehtiyatla aktivlik səviyyəsini aşağı salmalıdır.

Pitt üçün ideal yay fəaliyyəti, üzə biləcəyiniz sərin çayların, bulaqların və dağ göllərinin yaxınlığında ailə və dostlarla istirahət etməkdir. Yayda okeanın isti çimərliklərində və Pittamın dəniz sahillərində istirahət etmək tövsiyə edilmir, çünki odlu insanların dərisi günəşdə asanlıqla yanır və iltihablanır.

Pitts hələ də sahildə dincəlməyə üstünlük verirsə, onda onlar yalnız gün batımında çimərlikdə görünə bilərlər. Sonra çimərlik qumunda üzmək və qaçmaq faydalıdır.

Qəzəb Pittin alovlu yanacağını alovlandırdıqda, sağlamlıq təsirləri dağıdıcı olur. Qarşısı alınmaz, qızğın və cəld qoçlar öz qəzəblərinin ipinə qaçanda və alovlu ehtirasların idarəçiliyində olduqda, enerji ehtiyatlarını tükəndirir və canlılığını itirirlər.

Pitts stres altındadırsa, hər zamanki kimi partlamağa yox, sakitləşib soyumağa güc tapmalıdır. Pitts mənzərələri çəkdikdə, təbiətin gözəlliklərinə, yaşıl çəmənliklərə, çiçəklərlə bəzədilmiş tarlalara və ya çayın parlaq hamar səthinə heyran olduqda sakitlik və əmin-amanlıq vəziyyətinə nail ola bilər. Sərinlik, sakitlik, təfəkkür və sükunət, ay işığında çimmək - bütün bunlar Pittanı mükəmməl uyğunlaşdırır.

Pitta dosha və bədən quruluşu "turş" dadı olan spirtə çox kəskin reaksiya verir. Turş dadı bədənin alovunu alovlandırır və bu, spirtdən ölçüsüz istifadə edən insanı münaqişə vəziyyətlərinə aparır, sərxoş vəziyyətdə özləri də münaqişələrə dırmaşırlar.

Siqaret həm də keyfiyyətcə “turş” dad verdiyi üçün bədən odunu alovlandırır. Pitta konstitusiyası uzun müddət oruc tutmamalıdır, oruc tutmaq üçün 2-3 gün kifayətdir. Bu şəxsiyyətin güclü fiziki fəaliyyətə ehtiyacı yoxdur, uzun məsafələrə qaçış, yüngül gimnastika məşqləri onun üçün faydalıdır.

Üzgüçülük Pitt üçün çox sakitləşdiricidir, 5 dəqiqədən çox olmayan qaçış. Pitta konstitusiyasını soyuq su ilə tökmək olar, bu onun üçün əlverişlidir. Pitta şəxsiyyətləri əla həzm və güclü iştaha malikdirlər və buna görə də tez-tez həddindən artıq yeməkdən əziyyət çəkirlər.

Xəstəliklər

Pitta konstitusiyasının bütün duyğuları şəhvət və narazılıq hisslərindən yaranır. Qəzəb, qəzəb, nifrət, paxıllıq, qısqanclıq hissləri. Bu duyğular öd kisəsində, böyrəklərdə floranı pozur və Pitta konstitusiyasında insanlar tez-tez metabolik pozğunluqlardan əziyyət çəkirlər.

Mədə-bağırsaq traktında xoralar, öd kisəsində daşlar, sidik kisəsində, hipertoniya və ürək xəstəlikləri, dəri xəstəlikləri, gözün iltihabi xəstəlikləri, mədə yanması, turş gəyirmə kimi xəstəliklər ən çox orqanizmdə və fərdlərdə od funksiyasının pozulması ilə əlaqədardır. bundan əziyyət çəkir.Pitt.

Kapha bədən suyudur, bədənin elementlərini bir yerdə saxlayır, fiziki quruluşunun əsasını təşkil edir.

Bu dosha bədənin müqavimətini dəstəkləyir. Kapha - bədən suyu - bədən toxumalarının bioloji gücü və gücü üçün fizioloji cavabdehdir.

Kapha oynaqların oynaqlarını yağlayır, dərini nəmləndirir, yaraların sağalmasına kömək edir, bədəndəki boşluğu doldurur, bioloji güc, enerji və sabitlik verir, yaxşı yaddaşı dəstəkləyir, ürək və ağciyərləri enerji ilə təmin edir, immuniteti dəstəkləyir.

Bir tərəfdən Kaphas hər şeyin öz-özünə baş verdiyini xəyal edir. Digər tərəfdən, bir şey etməzdən əvvəl Kapha hər addımı diqqətlə nəzərdən keçirir və çəkin. Bunun səbəbi enerji sərf etmək istəməmələridir.

Kaphanın sevimli həftə sonu fəaliyyətləri Osmanlıdan soyuducuya və soyuducudan Osmanlıya səyahətdir. Belə səyahətlər zamanı onlar yavaş-yavaş, əzəmətli və təlaşsız hərəkət edirlər.

Tam bir nimçə yemək toplayaraq, səliqəli şəkildə Osmanlıya yerləşirlər. Eyni zamanda, onlar, Wat və Pittdən fərqli olaraq, səbir, səy və dözüm tələb edən monoton təkrarlanan işlərlə əla iş görürlər.

Kaphanın başqa yolu qalmadıqda işləməli olur, amma ümumiyyətlə işləməyi sevmir. Bu, bir paradoksdur, çünki bütün Kaphalar insanlara kömək etmək və onlardan xahiş edilmədikdə belə onları isitmək ehtiyacını hiss edirlər.

Pittdən fərqli olaraq, onların strateji məqsədlərə nail olmaq üçün əvvəlcədən hazırlanmış plana uyğun olaraq taktiki tapşırıqların yerinə yetirilməsində onlara rəhbərlik edən heç bir gizli niyyətləri yoxdur. Kaphamlar sevdiklərini təsəlli etmək, nəvaziş etmək, isitmək və qidalandırmaqdan xoşdur.

Tipik Kapha qadınları soyuducuda olan hər şeyi masanın üzərinə atan qonaqpərvər evdar qadınlardır. Kaphalar cəsarətli əməyə görə böyük mükafatlar düşünmürlər, lakin yaxşı görülən işə görə təqdir edilməməsi və ya qiymətləndirilməməsi təhqiramizdir.

Kapha dosha üçün ən yaxşı mövsüm

Qışın sonu və yazın əvvəli Kapha mövsümləridir, ona görə də bu zaman bütün Kaphaların bir çox problemləri var. Təbiətin qış əsarətindən azad edilməsi dövründə Kaphas oturaq həyat tərzi keçirməməlidir. Onlar bağçılıq, bağçılıq, idman, bahar yaz təmizliyi və təmizlənməsi, mebelin yenidən qurulması kimi fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərlər.

Səhər altıdan onuna və axşam altıdan ona qədər Kapha doşanın keyfiyyətləri bu konstitusiyanın insanlarında intensiv şəkildə özünü göstərir. Onların enerjisi sıx, ağır və torpaq olur. Onlar "çəkiyə" müqavimət göstərmək üçün sadə və rahat gündəlik rejimə sadiq qalmalıdırlar. Beləliklə, onlar iradə gücü yetişdirə bilərlər.

Kapha gününün ahəngdar keçməsi üçün səhər tezdən durmalı, duş qəbul etməli, yoqa etməli və özünə fiziki (idman) stress verməlidir. Səhər yeməyi əvəzinə Kaphams bitki çayı ilə içilməlidir. Səhər yeməyindən imtina etmək daha yaxşıdır.

Əsas yemək nahardır. Kapha dosha (mucus) üstünlük təşkil edən insanlar şirin, turş və duzlu dadlardan qaçmamalıdırlar.

Şirin bir dad ağırlığı artırır, tıxanma yaradır, bədəni sərinləşdirir, turş və duzlu dadlar susuzluğu artırır və bədəndə su qalacaq, bu da Kapha fərdlərində tez-tez yüksək qan təzyiqinə səbəb olur. Onlar limfa tıxanmalarından, şəkərli diabetdən, döş qəfəsində mucusun yığılmasından, selikli təbiətin xəstəliklərindən, ginekoloji xəstəliklərdən, şişlərin böyüməsindən əziyyət çəkirlər.

Kapha dosha bədənin nəm toxumalarını idarə etdiyi üçün, onun tərkibindəki pozğunluqlar selikli qişalara təsir göstərir. Bu əlamətlər xüsusilə soyuq və nəmli havalarda, soyuq, nəm Kapha mühitdə gücləndikdə kəskin olur.

Tam ayda, Kapha həyatın bütün formalarında ətraf mühitdə artdıqda, Kapha şəxsiyyətləri də bədəndə həddindən artıq mayedən əziyyət çəkirlər. Onların astması ağırlaşır, təzyiq yüksəlir, yuxulu, süst, passiv olur, orqanizmdə su saxlanılır.

Fiziki fəaliyyət lazımdır

Bu tip insanlar üçün əsas odur ki, heç vaxt boş qalmasınlar, yəni daim bədənlərini məşq etsinlər. Kapha hərəkəti olmadan, fərdlər tez tənbəl ola bilər və həmişə hərəkətə keçməlidirlər. Onlar özləri təşəbbüs göstərməyə bilərlər, lakin tənbəllik onlar üçün ən dəhşətli düşməndir.

Fiziki fəaliyyət onlar üçün əlverişlidir, nə qədər çox, bir o qədər yaxşıdır, yaxşı idmançı ola bilərlər, uzun məsafələrə qaçış, ağır atletika, üzgüçülük onlar üçün əlverişlidir.

Kapha şəxsiyyəti həyata keçirilməzsə, tənbəllik bədəndə Kapha tez bir zamanda formalaşacaq. Hərəkət bədəndə daxili atəşi saxlamağa imkan verir ki, bu da öz növbəsində damarları artıq mucusdan təmizləyir.

Bu şəxslər, sağlamlıqlarına xələl gətirmədən, uzun müddət, 10 günə qədər ac qala bilərlər, lakin gündə 2 dəfədən çox olmamalı və heç bir halda gecə yemək yeməməlidirlər. İlk yemək 11-12 saatdan tez deyil və yeməklər arasındakı fasilələr 5-6 saatdan az olmamalıdır.

Kapha şəxsiyyətlərinin ən böyük səhvi ağır və yalnız Kaphanın keyfiyyətini artıran natəmiz yemək yeməkdir, ona görə də Kaphalılar ət, balıq, yumurta, un məhsulları və s. kimi qidaları yeməsələr, praktiki olaraq heç xəstələnə bilməzlər. .süd məhsulları, çünki bu məhsullar kaphogendir və bədəndə selik və tıxanmaları artırır.

Yaxşı, Ayurvedadakı doşalara görə düzgün həyat tərzi və qidalanma ilə bağlı kiçik tövsiyələrimizi burada bitiririk, ümid edirəm ki, onlayn testdə doşanızın növünü tapdınız və təyin etdiniz və indi Ayurveda doşalarından hansının üstünlük təşkil etdiyini bilirsiniz. sənin bədənin.

Bundan əlavə, ünsiyyət və özünü təkmilləşdirmə portalımızda siz Ayurvedanın böyük elminə dair çoxlu sayda məqalə tapa bilərsiniz və hətta

Məqalənin və məlumatın yaradılması üçün ilham qismən saytdan götürülüb

"Hind Veda təbabətinin kifayət qədər qədim bir sahəsidir. Bu mövzuda ilk mənbələr (risalələr) 2000 ildən çox əvvəl yazılmışdır. Gəlin bu qədim biliyi özümüz üçün açmağa çalışaq, Ayurvedaya görə insan tiplərini necə və ən əsası nə üçün müəyyənləşdirmək lazım olduğunu anlamağa çalışaq.

Ayurveda nəzəriyyəsi bir insanı fərdi, bir növ mikro-kainat kimi təsvir edir, fiziki və zehni vəziyyəti onun rifahına gəldikdə həlledici rol oynayır. Ayurveda mətnləri insanın 5 tərkib elementindən ibarət olduğunu bildirir: efir (Akaşa), hava (Vayu), su (Jala), od (Agni) və torpaq (Prithvi). Müəyyən birləşmələrdə bu elementlər bədənin üç əsas həyati qüvvəsini - doşaları təşkil edir. Doshalar balanslaşdırılmışdırsa, insan sağlamdır.

Ayurvedaya görə insanların növləri doshaya görə dəqiq təsnif edilir. Müəyyən bir insanın tipini bilən Ayurveda ənənəsi ona xas olan xəstəliklərin çeşidini təsvir edir və onların aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün tövsiyələr verir.

Aşağıdakı cədvəl Ayurvedaya görə insanların növlərini düzgün və tez müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Yalnız sizə uyğun gələn cavabları seçərək onun köməyi ilə özünüzü və yaxınlarınızı qiymətləndirin. Lakin burada nəzərə almaq lazımdır ki, hər üç doşa hər insanda mövcuddur. Yalnız onlar müxtəlif güc dərəcələrində ifadə olunur: kiminsə daha çox Kapha, kiminsə Pitta və ya Vata var. Çox vaxt "açıqca" qarışıq növlər də var. Bununla belə, üstünlük verdiyiniz növü tapmağa çalışın.

Cavablarınızın əksəriyyəti Cədvəl 1-dədirsə, sizin növünüz Vatadır. Cədvəl 2 və 3-də verilmiş cavablar, müvafiq olaraq, Pitta növü və Kapha növüdür. Ayurveda insanların növlərini belə müəyyən edir. Təbii ki, “anketlər”in daha müfəssəl versiyaları var. Ancaq yuxarıdakı "ekspress sorğu"dan istifadə etməklə belə, siz seçdiyiniz dosha növünü etibarlı şəkildə müəyyən edəcəksiniz.

Dosha dekodlanması

Vata konstitusiyasına malik insanlar həmişə hərəkətdədir, mobil və uyğunlaşa bilirlər. Onlar oturmağı sevmirlər, çox ünsiyyətcildirlər, zehni fəaliyyəti sevirlər. Nəticədə, onlar stress, narahatlıq və əlaqəli xəstəliklərə daha çox meyllidirlər.

Pitta insanlar dinamik, alovlu bir şəxsiyyət tipinə malikdirlər. Mübarizəni, sürətli qərarlar verməyi və impulsiv hərəkətləri sevirlər. Belə insanlar baş ağrısı və həzm problemlərinə ən çox həssasdırlar.

Kapha xalqı praktik, ağlabatan və ən sadə insanlardır. Onlar ən çox yorğunluq, su tutma, şişkinlik və şəkər istəklərindən əziyyət çəkirlər. Bu insanlar həm də yavaş və letargik olmağa meyllidirlər.

Bədənin korreksiyası (müalicəsi).

Ayurvedanın arsenalında pəhriz yanaşmaları və həyat tərzi dəyişiklikləri, bitki mənşəli dərmanların istifadəsi və başqaları daxil olmaqla bir çox müxtəlif müalicə üsulları var.

Aşağıdakı sadə, lakin çox təsirli Ayurveda üsulu diqqətə layiqdir. Onun prinsipi hər gün yediyimiz qidaların, eləcə də onların qızdırılma və ya soyudulma dərəcəsinin aid olduğu doşa növündən asılı olaraq bədənimizə ciddi şəkildə təsir etməsinə əsaslanır. Aşağıdakı cədvəl bunu necə həyata keçirəcəyinizi anlamağa kömək edəcək.

Doshalar üçün qidalanma qaydalarını daha ətraflı öyrənə bilərsiniz.

Ayurvedaya görə insan tipləri bir çox əsrlər əvvəl hazırlanmışdır və bir insana onun üçün nəyin ən yaxşı olduğunu və nədən qaçınılmalı olduğunu, nə ilə xəstə olduğunu və onunla necə davranacağını anlamağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Öz növünüzü müəyyən etməyə çalışın və sonra həkimlə məsləhətləşdikdən sonra uyğun bir pəhriz seçin (əgər bunu belə adlandıra bilsəniz) və bədəninizin vəziyyətində müsbət dəyişikliklər çox çəkməyəcək.

Bu gün, bir həftə əvvəl söz verdiyim kimi, yayıldım fərdi dosha balansınızı necə təyin etmək barədə testləri şərh etdi.

Daha sürətli və daha interaktiv olanlar üçün - burada bir neçə keçidlər kifayət qədər geniş testlər üçün. Yeganə odur ki, sizə xatırlatmaq istərdim ki, bəzi yerlərdə onlar fitri tarazlığı, prakriti deyil, hazırda nəyə sahib olduğunuzu - vikriti təyin edəcəklər.

Təbii ki, istənilən cavab əslində bir neçə variantı birləşdirə bilər. Məsələn, saçınızın iki doşa arasında xüsusiyyətləri ola bilər.

Bəlkə də testin özündən deyil, ümumi tendensiyaların təsviri ilə başlayacağam. Ayurvedada belə hesab edilir ki, görünüşümüz, fiziologiyamız və psixikamız müəyyən bir enerji balansıdır. Bir qayda olaraq, bütün bu strukturlar (xarici, daxili, fizioloji) bir-birindən ayrılmır, vahid bir bütöv kimi qəbul edilir. Qismən məna kəsb edir - psixosomatika haqqında, məncə, hamı bilir. Yenə də bəzən balanssızlığın harada olduğunu başa düşmək vacibdir. Razılaşın, ayın altında gəzərək apatiya (psixada kapha çoxluğu) xiyar (kapha azaldır, lakin həzmdə) və ya temperatur (bədəndə pittanın çoxluğu) ilə müalicə etmək (psixada pittanı azaltmaq) açıq şəkildə işləməyəcəkdir. =) Üslubda tətbiq olunduğu kimi, biz bununla artıq qarşılaşmışıq - xarici verilmiş (xətt tipi) var, daxili (üslub - şəxs) var. Onları vahid bir bütövlükdə birləşdirmək həmişə mümkündür (sadəcə şəxsi üslub olacaq), lakin bu, onların həmişə eyni olması demək deyil, ilk baxışdan çox yaxın olmaya bilər.

Beləliklə, nöqtəyə. Doshalar haqqında yazmağa başlayacağam, bəlkə də görünüş... Sınaqlarda ən çox ona diqqət yetirilir, üstəlik, çox qarışıqlıq var. Xüsusilə "tipik nümayəndəni" təsvir edən şəkillərə baxsanız, olduqca kədərli olur. Tapdığım ən yaxın şəkil budur:

Görünüşlə bağlı bir neçə parametrimiz var - boy, sümük quruluşu, bədən quruluşu, rəng, üz xüsusiyyətləri, saç quruluşu, ümumi bədən həndəsəsi. İstəsəniz, yəqin ki, bir şeyi də vurğulaya bilərsiniz =) lakin bu, bizim üçün kifayətdir.

Belə ki, hündürlük.
Vata, üstəlik, çox vaxt bir ifratdan digərinə hərəkətdir. Adətən, pambıq yunun böyüməsi ya orta səviyyədən açıq şəkildə azdır, ya da orta səviyyədən açıq şəkildə yuxarıdır (üstəlik, ümumiyyətlə nazik sümük ilə birlikdə, ya açıq-aydın kiçik və demək olar ki, uşaq görünüşü, ya da uzanması ortaya çıxır).

Bu baxımdan Pitta xüsusilə diqqətəlayiq deyil - bölgədə orta artım.

Kapha da ortadadır.

Sümük quruluşu.
Pambıq yun yüngüldür - sümük quruluşu nazikdir, buna görə də olduqca kəskindir, oynaqlar istənilən çəkidə (xətlər nəzəriyyəsində "dramatik sümük quruluşu" aydın görünəndə) yapışır. Pambıq yun da kəskindir - formalara kəskinlik verir, onlar hamar deyil.

Kapha ağır və hamardır. Buna görə də, sümük quruluşu tez-tez geniş və hamarlanır (xəttlər və romantizm boyunca təbii tipdə olduğu kimi). Burada, yeri gəlmişkən, dərhal deyim ki, Kapha da digər növlər kimi fərqlidir. Yer elementi aydın üstünlük təşkil etdikdə kapha var (bu, qavrayışda assosiativ təbiidir, daha tez-tez təmsil olunur - ağır sümük quruluşu, sabit, güclü, yavaş və məhsuldar), su elementi üstünlük təşkil etdikdə kapha var (bu assosiativ romantikdir - daha az və daha az boş yerə təsəvvür edir. Hamar, yuvarlaq, bol, qayğıkeş)

Pitta yenə orta səviyyədədir. Bu o demək deyil ki, bu, xətt nəzəriyyəsində mütləq balanslaşdırılmış tipdir. sadəcə olaraq nə hamarlıq, nə də kəskinlik çox nəzərə çarpmır.

Bədən quruluşu.

Və burada əldə edilmiş məlumatlar üçün insanları fitri tarazlıqdan çıxaran bir çox şey var. Fizika tez-tez çəki ilə qarışdırılır, bu doğru deyil. İstənilən növün çəkisi, ümumiyyətlə, balansla normal diapazonda olmalıdır. Əgər insan kökdürsə, bu, onun kapha olması demək deyil, kaphanın balanssız olması deməkdir.
Köklər oradan böyüyür, sadəcə olaraq belə bir tendensiya var ki, Vata hər şeyi tez həzm edir (üstəlik, həm qida, həm də məlumat), lakin səthi və az mənimsənir, Pitta hər şeyi olduqca tez həzm edir və "məqsədli" şəkildə mənimsəyir. Və kapha yavaş-yavaş hər şeyi həzm edir, hətta kiçik şeyləri də çıxarır. Deməli, belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, əgər siz kapha və vatanı eyni şəkildə qidalandırsanız, o zaman kapha oradan daha qidalı olacaq, lakin buna görə artıqlıq ola bilər. Pambıq yun, müvafiq olaraq, bir çatışmazlıq var.

Əslində, balanslaşdırılmış pambıq yun nazik sümüklü, kiçik və ya əksinə, yüksəkdir, yağ zəif qazanır, əzələlər ifadə edilmir, nazikdir. Pitta orta ölçülüdür, əzələlər ya "atletik" tipli, ya da balanslı ola bilər. Kapha sabit və geniş ola bilər, yuvarlaq və hamar ola bilər, kişilərdə əzələlər kifayət qədər sıxdır (xəttlər boyunca təbii tipli bir kişi təsəvvür edin), qadınlarda elementlərin üstünlük təşkil etdiyi halda da belə ola bilər. yerin və ya daha tez-tez formaların aydın qadın yuvarlaqlığı ... Yenə əlavə çəki deyil, əyrilər.

Boyama

Burada daha çətindir, çünki Ayurveda əvvəlcə Hindistan sakinləri üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin ümumi bir tendensiya var. Siz və mənim üçün daha asan olacaq, əziz oxucular - alt tonları bilirik =)

Vata hava + məkandır, həm də soyuqdur. Çox vaxt pambıq yun rəngləri boz (gümüş) və mavidir. Bu, məsələn, boz gözlər, boz - qəhvəyi gözlər ola bilər. Boz-qara saçlar, bozumtul dəri, mavi dodaqlar və s. Xarici rənglərin ümumi assosiativ təəssüratı soyuq hava və ya qeyri-müəyyənlikdir. Pambıq yünün bozumtul və ya mavimsi bir dəri tonuna sahib olduğuna inanılır.

Pitta lavadır, qızıl, narıncı və qırmızı çalarlarıdır. İsti alt tonu olan rənglər. Xarici rənglərin ümumi təəssüratı istilik və ya fəaliyyətdir. Dərinin alt tonları qırmızımtıldır.

Kapha bir göl, sakitləşdirici mavi-yaşıl, südlü işıq, zəngin qaranlıq çalarları olan bir çəməndir. Əvvəlcə tipik hind kaphası - "buğdalı dəri". Hindlilər üçün yüngül hesab olunur, alt tonu açıq sarıdır. Saçları və gözləri ilə - ya açıq-aydın işıqlıdır, ya da aydın qaranlıqdır, lakin həddindən artıq, doymuş, sakitləşdirici rənglər olmadan.

Saç quruluşu.

Pambıq quru, yüngül, xırtıldayan, hərəkətdədir. Buna görə də pambıq yun tez-tez qurudur, ziqzaqlarda qıvrılır və nazik saçlıdır.

Pitta yağlı, isti, nüfuzedicidir. Buna görə də saçları düzdür (düz xətlər - nüfuz edən), orta sıxlıqda, balanssızlıq ilə həddindən artıq istiləşmə səbəbindən boz rəngə çevrildiyinə və ya erkən töküldüyünə inanılır.

Kapha sıx, bol, axandır. Buna görə saçları sıx, yağlı dalğalıdır.

Ümumi bədən həndəsəsi.
Hərəkətdə olan Vata - onun ümumi təəssüratı qırıq xətlər və kəskinlikdir.
Pitta məqsədyönlü şəkildə aktivdir - ümumi həndəsə - kəskinlik və yuvarlaqlıq balansı.
Kapha hamar və axıcıdır - ümumi həndəsə ya qayanın sabitliyi, ya da yuvarlaqlığın yumşaqlığıdır.

Fiziologiya.

Bu, daxili orqanlardan asılı olan bütün prosesləri əhatə edir.

Dözümlülük və fəaliyyət.

Vata aktivdir, lakin yüngüldür. Buna görə də, adətən, həddindən artıq fəaliyyət var, lakin onu uzun müddət saxlaya bilməz. Enerji itkisinə meyllidir.

Pitta aktiv və diqqətlidir. Fəaliyyət normaldır, qüvvələrin paylanması da fəaliyyətə az-çox uyğundur.

Kapha sabit və mayedir. Fəaliyyət çox deyil, amma çox yığılmış güc var. Enerji saxlamağa meyllidir.

Həzm və iştah

Pambıq nizamsızdır - ya yeyib-içmək istəyir, ya da istəmir. Belə bir şey - bu gün çox yeyirəm, sabah heç yemirəm, halbuki özümü normal hiss edirəm. Yeməyin çoxu "düzdən keçir", buradan onların artıq çəki olma ehtimalı azdır, lakin onlar daha az qida qəbul etməyə meyllidirlər.

Pitta yaxşı və aktiv həzmə malikdir. Alınan enerji yalnız məqsədyönlü fəaliyyətə sərf olunur. Yaxşı aclıq və susuzluq hiss edir, qidalanma olmaması ilə, narahatlıq hiss edir.

kapha yaxşı, lakin yavaş həzm edir - yeməkdən tutmuş ən xırda detallara qədər hər şeyi alır. buna görə nəzəri olaraq az miqdarda yeməyə ehtiyac duyur (lakin çoxlu kapha varsa və "başda" - hissiyyat həzzlərinə həvəs var, buna görə də çox yeyə bilərsiniz, çünki bu dadlıdır, nə də lazım olduğu üçün deyil. , buna görə də artıq çəki əldə etmək şansı). Yeməyin atlanması halında, çox narahat olmadan kifayət qədər uzun müddət ehtiyatları istifadə edə bilər.

Vata narahat və fasilələrlə yatır, olduqca asanlıqla qalxır. O, kifayət qədər yuxu almaya bilər (həddindən artıq enerji istehlakı səbəbindən).
Pitta orta hesabla 8 saat yatır.
Kapha dərindən yatır, "bir marmot kimi" və uzun müddət, təxminən 10 saat normal vəziyyətdə, yəni. "yuxu borcları" olmadan səhər qalxmaq çətindir. (Bu göstərici yatdığınız zaman nəzərə alınır. 3-də yatıb, 7-də qalxmağa çalışsanız, hər kəsə çətin olacaq).

Pambıq yun yüngül, zəngli, bəzən həddindən artıqdır. Səs tez-tez yüksək, rezonanslı və ya belə qəbul edilir
Pitta orta - səsi orta boydadır.
Kapha ağır, boldur - səs "qalın", aşağı və ya həssas kimi qəbul edilir.

Seks

Pambıq yun "başında" cinsi var - real hərəkətdən daha çox təxəyyül. Çox güman ki, oyunlara, müxtəlifliyə meyl. Diqqət qeyri-sabit olduğu üçün cinsi istəyi dəyişmək asandır.

Pitta hər şeydə məqsədyönlüdür. buna görə də pitta seks istəyirsə, pitta cinsi əlaqəyə girəcək =) təcrübə intensivliyi, ehtiras.

Kaphanın həssas zövqləri, incəliyi var. Ümumiyyətlə, kapha həmişə həssas ləzzətlərə hazırdır, baxmayaraq ki, aktiv tutma keçirməyəcək. Seks vata macərası və ya pitta ehtiras atəşi deyil, daha incəlik və həzzdir.

Xəstəliyə meyl.

Əksinə, o, sizə tez-tez tarazlıqdan çıxan dosha göstərəcək. Ancaq əvvəllər yazdığım kimi, o, həmişə sizin aparıcınız deyil, bunu xatırlamaq lazımdır.

Vata quruluq, həddindən artıq hərəkətlilik və ya həddindən artıq enerji istehlakı ilə əlaqəli hər şeydir. Quru dəri, kövrək saç və dırnaqlar, yorğunluq, qaz, qəbizlik, oynaq ağrıları, çəki çatışmazlığı və s.

Pitta həddindən artıq istilik, turşu və işıqla əlaqəli hər şeydir.
Allergiya və dermatit, fotofobi, göz problemləri, günəş yanığı, ürək yanması, iltihab, qastrit, xoralar, ishal, kəskin ağrı.

Kapha durğunluq və mayelərlə əlaqəli hər şeydir.
Ödem, artıq çəki, soyuqdəymə, öskürək, bəlğəm, bütün selikli qişa və limfa pozğunluqları.

Psixologiya

Bu da sizin daxili aləminizdir, “başınızda olan” və ondan asılı olan hər şeydir.

Həyat tərzi.

Vata - nizamsız - aktiv. Aydın bir məqsəd yoxdur, lakin çoxlu müxtəliflik var. Gündəlik rejim adətən əməl etmir, çox kortəbii olur. Qeyri-sabit diqqət, lakin birindən digərinə sürətli keçid. Çox vaxt o, bir şeyin təfərrüatlarına girmir. Maraqdan çox vacib olmayan detalları araşdıran bir şey ola bilər, amma hər halda, xırda şeylərə ilişmir. Çox vaxt layihələri bitirmir. İstənilən resurs həddindən artıq xərclənir, buna görə də çox vaxt pul yoxdur.

Pitta məqsədyönlüdür. Bir məqsədə və ya faydaya yönəlmiş seçmə fəaliyyət. Çevik də olsa müəyyən bir nizam var. Sıxılma və ya çox gözlənilməz vəziyyət yoxdur. O, layihələri sona çatdırır, çünki məqsəd və fədakarlıq vacibdir. Faydalı olduqları üçün detalları araşdırır. Nəticənin nüfuz etməsi vacib olan yerdə - orada nüfuz edəcək, detallara ehtiyac olmayan yerdə - olmayacaq. İstənilən resursları, o cümlədən pulu konkret məqsədlər üçün xərcləyir.

Kapha - sakit - ölçülür. Çox aktivlik yoxdur, amma çox şeyə dalmaq. Gündəlik rejim öz-özünə formalaşır - vərdiş. Yeni bir şeyə alışmaq çətindir. Uzun müddət diqqət çəkir, detalları yaxşı araşdırır, onlara ilişib qala bilir. O, yavaş-yavaş da olsa layihələri sona çatdırır, amma nəticəyə görə deyil, prosesin özünə, keçid çətinliyinə və yaxşı konsentrasiyaya görə. İstənilən resurslara qənaət edir. Pul da.

Yaddaş və məlumatların işlənməsi.

Vata - yeni şeyləri yaxşı və tez qavrayır, lakin onu uzun müddət başda saxlamır.

Pitta olduqca tez qavrayır, faydalı olacağını düşündüyü şeyi başında saxlayır.

Kapha - yavaş-yavaş assimilyasiya edir, lakin uzun müddət başda saxlayır.

Emosionallıq

Balansda Vata - yaradıcılıq, yüksəliş asanlığı, dəyişkənlik, yüngül xoş duyğular.
Vata balanssızlıqda - qorxu, qeyri-müəyyənlik, qeyri-müəyyənlik, səthilik.
Stress cavabı: qorxu və qaçış

Balansda olan Pitta - qətiyyət, inam, fəaliyyət, gərgin xoş emosiyalar
Pitta balanssızlıqda - qəzəb, qısqanclıq, əsəbilik, tənqidilik
Stress reaksiyası: təcavüz və hücum

Kapha balansda - təvazökarlıq, harmoniya, qayğıkeş, dərin xoş duyğular.
balanssız kapha - bağlılıq, ilişmə, durğunluq, pedantlıq
Stressə reaksiya: stupor, ölü oynamaq =)

Sevimli fəaliyyət:

Vata yüngül emosiyalar və müxtəliflik bəxş edən şeydir - əyləncə, dekorasiya dəyişikliyi.
Pitta nəticə verir - idman fəaliyyəti və özünü təkmilləşdirmək üçün məşqlər =)
Kapha - duyğusal həzzlər - 5 duyğunuzu əzizləyən bir şey - istər yemək bişirmək, dizayn etmək və ya tonqalla düşərgə etmək.

Müvafiq olaraq, üç doşanın nümayəndələri eyni işi müxtəlif motivlərdən ifa edəcəklər. Bu mühüm məqamdır. Çünki onlar tez-tez peşələri doşalara bölməyə çalışırlar, lakin peşələr çoxşaxəli olur.

Məsələn stilist =)
Balansdakı Vata bir insan üçün yaradıcı şəkildə müxtəlif variantları seçəcək, ona onunla nə edilə biləcəyi üçün 135 variant və bir dəstə sistem təklif edəcəkdir. Müştəri dayanacağı yeri itirə bilər, lakin o, açıq-aydın məlumat çatışmazlığı yaşamayacaq =)

Disbalansda olan Vata təfərrüatlara varmadan qeyri-müəyyən və ya qeyri-mümkün bir seçim təklif edəcək, "Mən gördüyüm kimi sənətkaram" deyərək başqa bir müştəriyə qaçacaq.

Balans hesabatında Pitta müştərinin ondan nə istədiyinə baxacaq, özü üçün məqsəd qoyacaq, gördüyü variantlardan məqsədə uyğun olanı seçəcək, onun üçün ətraflı məlumat toplayacaq, müştəri hazır hazırlanmış, işlənmiş nəticə.

disbalansda olan pitta müştərini hara göndərəcəyinə özü qərar verəcək, bunu məqsədli şəkildə onun üzərinə qoyacaq və bunun ona yaraşmadığına görə qəzəblənsə, “mən stilistəm, daha yaxşı bilirəm” deyə hürəcək.

Balansda olan Kapha estetik baxımdan xoş olacaq və iş zamanı rəng və xətlərin harmoniyasından həzz alacaq, müştəriyə onun nə qədər gözəl olduğunu çatdırmağa çalışacaq, buna görə iş ləngiyə bilər.

Disbalansda olan Kapha sizə inadla sübut edə bilər ki, "bütün qadınlar paltar geyinməlidirlər" (ilişmək) və niyə razı olmadığınızla səmimi şəkildə maraqlanırsınız, bu sizə yaraşır =)

Mənzərə

Vatada - həyəcanla - təəccübləndi, "möcüzə ərəfəsində".
pittada - pirsinq
kapha sakit sakitliyə malikdir.

Nitq

Pambıq yunun sürətli tempi var, həcmi ya lazım olduğundan çox, ya da aşağıdır, keçid qabiliyyəti, məlumat mübadiləsi üzrə söhbətlər, danışmağı xoşlayır.

Pitta orta tempə, inandırıcılığa, aydınlığa, geniş emosional diapazona, məqsədli söhbətlərə malikdir.

Kapha yavaş tempə malikdir, söhbətlər ya lakonikdir, ya da əksinə, təfərrüata diqqət yetirməklə "dünyanın yaranmasından".

İnsanlarla münasibətlər.

Vata adətən çoxlu tanışlara malikdir, dərin və uzunmüddətli əlaqələr nadirdir. Pambıqlı insanlar ondan darıxmadıqlarını və onlara arxalana bilməyəcəyini bəyənirlər.
Pittanın eyni maraqları olan dostları var - biri ilə kafedə, digərləri ilə fitnesdə, digərləri ilə kurslarda və s. Dostluq deyilən şey. Onun içindəki insanlar onun real və lazımi kömək göstərə bilməsini xoşlayır, əsəbiliyi sevmirlər.
Kaphanın ruh yoldaşı olan dostları var. can yoldaşları. Məhdud sayda insanla dərin əlaqələr. İnsanlar ondakı qayğıkeşliyi və sakitliyi sevirlər, inadkarlığı sevmirlər.

Mənim nümunəmdə:

Mən özüm artıq yazmışam ki, mən Kapha - Pittayam. Kapha və Pitta təxminən 40 faiz, vata təxminən 20 nisbətində bölünür, bu da zaman-zaman nəzərə çarpır. Görünüşdə hər üçü qarışıqdır - bir az daha kapha, lakin pitta və vata olduqca əhəmiyyətli bir töhfə verir. Fiziologiyada Kapha üstünlük təşkil edir. Pitta psixologiyada liderdir, lakin vata və kapha açıq şəkildə qanadlardadır.

Əgər təsviri olaraq - görünüşdə yuvarlaqlıq və çıxıntılı sümüklər birləşir, müəyyən bucaq var, lakin diqqəti cəlb etmir, heç bir ifrat yoxdur, rəngi boz-qızılı, dəri sıx, normaldan yağlıya qədər, saç toxuması orta, dalğalı, əzələlər qollarda nazik, ayaqlarda sıx, orta əyilmə dırnaqlarıdır. Fiziologiya - əsasən kapha, daxili proseslər - kapha üzərində səs, özüm də fərq etmədiyim, yalnız video və diktofon yazılarında izləyirəm =). Yuxu kaphindir, dözümlülük pitta ilə tənzimlənir - fəaliyyət həmişə var, məqsədyönlüdür. Vata və kaphanın seksuallığı, daha tez-tez kapha, lakin vata güclü bir tutumdadır. psixologiyada - pittanın nəticəsinə diqqət yetirmək, müsbət keyfiyyətlərlə - zəriflik, tamamlama, optimal həll axtarışı və mənfi olanlarla da - mübahisə etmək istəyi, tənqidilik. Hər üçü emosional olaraq təzahür edir - vatadan, dəyişkənlikdən və böyük məlumat axını toplamaqdan, pittadan, hara getdiyimi başa düşməkdən və praktik fəaliyyətdən, kaphadan, incəlikdən və yaxınlarınıza münasibətdə mənəvi dəstəkdən. Vatadan, enerji itkisi dövrləri, qeyri-müəyyənlik. Pittadan - stresə reaksiya - hücum və ya qıcıqlanma. kapha mənfi olaraq qeyd edilməmişdir. pittanın gündəlik rejimi - vata - ümumiyyətlə, bir görünüş var, məqsədlərlə tənzimlənir, amma elə olur ki, heç də belə deyil. Sevimli fəaliyyətlər - hər üç doşa tərəfindən tənzimlənir. kaphadan - duyğusal həzzlər, əslində çox şeydir. pittadan - müəyyən məqsəd üçün bilik. Mən psixotipimə görə bir çox məlumatı emal edirəm, lakin adətən sırf maraqdan deyil. Vata bir az daha az təzahür edir - saf maraqdan, dərslər var, amma yenə də onları bəzi daxili məqsədlərə bağlamağa çalışıram =) Danışıq sürəti orta, başa düşülən, emosional rəngləmədir - pittadan. Ən tez-tez pirsinq görünüşü. insanlarla münasibətlər pitta - kapha. Yaxın çevrə ilə - kaphalar (yaxın, dərin, güvənən, aqressiv olmayan), daha uzaq dairə ilə - pittalar (daha çox təzyiq, dostlar, maraqlara görə).

Hər hansı bir insanın hər üç doşa malik olmasına baxmayaraq, aparıcılar kənardan diqqəti çəkir =) Müəyyən etməkdə uğurlar, növbəti dəfə sizə müxtəlif növlər üçün paltarlar haqqında birbaşa məlumat verəcəyəm =)

Vedik müalicə sisteminin əsas prinsiplərini düzgün başa düşmək üçün ilk növbədə doshaların nə olduğunu bilməlisiniz. Ayurvedanın əsas anlayışları prakritinin tərifinə, başqa sözlə, insan bədəninin konstitusiyasına əsaslanır. Bədənin ağrılı dəyişikliklərə necə reaksiya verməsi, onun zəif və güclü tərəfləri nələrdir, qida maddələrinin balansından, metabolik proseslərin ritmindən və xüsusiyyətlərindən, həmçinin bədən quruluşundan asılıdır. Dosha testinin köməyi ilə prakritinizi təyin etdikdən sonra sizə hansı həyat ritminin və qidalanma növünün uyğun olduğunu, sağlamlığınızın qeydinə qalmaqda nələrə diqqət etməli olduğunuzu və özünüzü hansı xəstəliklərdən qorumağınız lazım olduğunu öyrənəcəksiniz.
Bir növ, bu, fiziologiyanın ümumi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilən bir şəxsiyyət tipidir, məsələn, dəri tipi, saç, həzm, emosional vəziyyət, yeriş və s.

Vata, Pitta, Kapha və ya Prakriti Sama?

Ümumilikdə üç belə növ var: Vata, Pita, Kapha. Onların hər birinin öz elementi var - Külək, Od, Su. Bunlar yalnız qədim təlimlərdən götürülmüş metaforalar deyil - Ayurveda təbabəti beləliklə, hər bir bədən konstitusiyasında əsas maddələr və ya prosesləri adlandırır.

Məsələn, görkəmli Vata doşası olan bir insan sürətli metabolizmə, "havalı" konstitusiyaya malikdir. Pitada güclü həzm atəşi bədəndə tarazlığın qurulmasında əsas rol oynayır, belə insanlar da adətən "isti" xasiyyətə malikdirlər. Kapha yavaşlıq, hamarlıq, sabitlik, həddindən artıq nəmlikdir. Sama-prakriti də var ki, orada bir və ya iki üstünlük təşkil edən doşa yoxdur - onların hamısı nisbi tarazlıqdadır. Doğuşdan hər bir insanın öz prakriti var.

Niyə dosha testinə ehtiyacınız var?

Sağlam bir bədəndə hər üç doşa dinamik qarşılıqlı təsirdədir və onların nisbəti həm xarici, həm də daxili amillərin təsiri altında həyat boyu dəyişə bilər. Ancaq tarazlıq kəskin şəkildə pozulduqda, bədən buna müqavimət göstərməyə başlayır ki, bu da tez-tez xəstəlik yaradan proseslərin başlamasına səbəb olur. Buna görə də, hansı həyat tərzinin sizin üçün daha yaxşı olduğunu başa düşmək üçün real ehtiyaclar və bədəninizin işinin xüsusiyyətləri haqqında bilmək çox vacibdir. Ayurveda təbabəti hər bir prakriti növü üçün ümumi tövsiyələr verir, ondan sonra bədəninizi təbii balansına qaytara bilərsiniz. Doshalardan biri xarici mühitin təsiri altında qeyri-təbii olaraq bədəninizdə üstünlük təşkil etməyə başladığı təqdirdə məsləhətlər var.

Uşaqlıqda və indiki fiziologiyanızın xüsusiyyətləri ilə bağlı suallara cavab verən dosha testi iki dəfə aparıla bilər. Nəticələr kəskin şəkildə fərqlənirsə, bu, həyat tərzinizdə bir şeyin bədənin ehtiyaclarına cavab vermədiyinə və dəyişikliklər tələb etdiyinə əmin bir işarədir. Ancaq vəziyyətinizi daha dəqiq qiymətləndirmək, mümkün xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi tövsiyələr almaq üçün Amrita mərkəzində peşəkar Ayurveda diaqnostikasından keçmək fürsətindən istifadə etməlisiniz. Mütəxəssis, gələcəkdə həyatınızda daha sağlam və səmərəli olmağınıza kömək etmək üçün bədəninizin işinin xüsusiyyətlərini daha yaxşı qiymətləndirə biləcək.