Balet xoreoqrafiyası. Yetkinlər üçün bədən baleti m

Bir uşaq olaraq bir balerina olmağı xəyal etdiyinizə ümid edirəm. Sadəcə, hər bir qız bunu xəyal edir, baxmayaraq ki, yalnız bir neçəsi gerçəkləşəcək. Maya Plisetskaya'nın doğulmadığınızdan narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur - indi yəqin ki, həyatınızdan razısınız və heç bir şəraitdə onu dəyişdirmək istəmirsiniz. Digər bir sual, uşaqların xəyalları gerçəkləşməlidir. Baletin fitness sahələrindən biri kimi populyarlığı buna ciddi şəkildə işarə edir.

Balet sinfinə müraciət etməzdən əvvəl nəyə hazırlaşmalı olduğunuzu və nədən narahat olmağınız lazım olduğunu öyrəndik. Eyni zamanda bu gün balet məşq edə biləcəyiniz beş studiya tapdıq.

Nə etmək lazım deyil

Qorxun. "Plie" və "fouette" sözləri sizi vahiməyə salır, ancaq "böyük batman" dan danışanda axmaqlaşırsınız? Balet məktəbi şagirdləri terminləri əzbərləyin heç lazım olmadığını əmindir. Əsas odur ki, hərəkətləri öyrətmək və müəllimdən sonra mümkün qədər dəqiq şəkildə təkrarlamağa çalışmaqdır.

Tərəddüd edin. Qrupdakı ən yöndəmsiz / yağ / ən yaşlı olacağınıza əminsinizsə, təcili və qalıcı şəkildə bu düşüncələrdən yaxa qurtarmaq lazımdır. Əvvəlcə kim olduğuna görə özünü sev. İkincisi, güzgüdə bütün tələbələr yalnız özlərinə baxırlar və onlar sizinlə maraqlanmırlar (bu barədə etdiyiniz kimi). Üçüncüsü, nə çəki, nə boy, nə də yaş təlimin effektivliyinə təsir etmir. Məsləhət: İvan Dornun məşhur mahnısını dinləyin və sakitləşin.

Forma haqqında narahat olun. Tutu və pointe ayaqqabıları balet dərsləri üçün seçimdir. Əsas odur ki, özünüzü rahat hiss edirsiniz. Sıx uyğun pambıq köynək və leggings idealdır, peşəkar ayaqqabıları idman salonu ayaqqabıları ilə uğurla əvəz etmək olar.

Nə etməliyik

Dinlə və eşit. Heç bir şəkildə tərəqqinizi digər tələbələrin uğurları ilə müqayisə etməyin - yalnız özünüzlə. Və müəllimə diqqətlə qulaq asın. Qol və ayaqlarınızı əlaqələndirə bilmirsinizsə, bir şeyə diqqət yetirin. Baletdə bacarıq təcrübə ilə gəlir.

"Balet duruşu" üzərində işləmək.Güclü arxa əzələlər balet məşqinin xoşagələn nəticəsidir. Yalnız məşqdə deyil, duruşunuzda da işləyin: kompüterdə oturarkən, dostları ilə gəzərkən və ya da arxa tərəfinizi düz tutmağa çalışın. Rifahınızdan və öyrənmə qabiliyyətinizlə müəllimdən xoş təəccüblənəcəksiniz.

Dance.Firmika.ru portalında Moskvadakı balet dərslərinə harada qeydiyyatdan keçə biləcəyiniz barədə məlumatlar var: rəqs məktəbləri və rəqs studiyalarının ünvanları və telefon nömrələri, ən populyar istiqamətlərə qiymətlər, tələbələrin rəyləri. Portaldan istifadə etmək və rəqs məktəbi tapmaqda daha rahat olmaq üçün bölgələr və metro stansiyaları tərəfindən rahat bir filtrdən istifadə etməyi təklif edirik. Vizual cədvəllər qiymətlərin ən yaxşı variantını seçərək şəhərdəki müxtəlif rəqs studiyalarında dərslərin və təlimlərin qiymətini müqayisə etməyə kömək edəcəkdir.

Moskvada böyüklər üçün balet dərsləri

Balet dərslərini tapmaq o qədər də asan deyil - hər rəqs studiyası klassik xoreoqrafiya təqdim etməyə hazır deyil. Ancaq bu problemin həllində kömək edəcəyik! Portalda böyüklər üçün balet dərsləri haqqında ətraflı məlumat var: telefon nömrələri və müəssisələrin ünvanları, tələbələrin rəyləri, birdəfəlik təlimlərin qiyməti və abunə qiymətləri.

Yetkinlər üçün klassik xoreoqrafiya və balet dərsləri bədəninizi və ruhunuzu yaxşılaşdırmaq üçün etibarlı bir yoldur. Dərslər müxtəlif növ rəqslərin daha da öyrənilməsi üçün əla bir zəminə çevriləcək, rəqəmi yaxşılaşdırmağa, arxa hissəni gücləndirməyə və yerdən cəlbedici bir yüngüllük verməyə kömək edəcəkdir. Baletdə uzanma və hərəkəti birləşdirərək əla nəticə əldə edə bilərsiniz: çevik və gözəl bir bədən, rifah və qeyri-adi bir yüngüllük hissi, özünüzlə harmoniya və özünə hörmətin artması. Yetkinlər üçün bütün bu balet dərsləri yorucu məşq olmadan təqdim ediləcəkdir.

Balet necə rəqs olunur? Böyüklər üçün balet dərslərinin xüsusiyyətləri

Diqqətlə seçilmiş məşqlər və yaxşı düşünülmüş bir proqram inanılmaz nəticələr əldə etməyə imkan verir. Dərslərin faydaları danılmazdır! Bunlara mətbuatın eninə və oblique əzələləri, bel və bel əzələləri, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq və vestibulyar aparatın işini gücləndirmək üçün məşqlər daxildir. Yetkinlər üçün balet kursları, cinsindən və yaşından asılı olmayaraq istəyənlər üçün uyğundur. Dərslər zamanı özünü başın hər əyilməsində və əllərin hərəkətində özünü büruzə verən sənət və rəqs atmosferinə tamamilə batıra bilərsiniz.

Yetkinlər üçün klassik xoreoqrafiya əsas rəqs bacarıqlarını mənimsəmək, rəqs üçün lazım olan sabit balans vəziyyətini (aplomb) işlətmək istəyənlər üçün bir balet dərsi. Yeni başlayanlar üçün balet dərslərinə anbar məşqləri və orta otaqlı məşqlər daxildir. Hər dərs istiləşmə və klassik balet mövqelərinin öyrənilməsi, ayaqların və qolların düzgün yerləşdirilməsi, atlamalar, hər cür dönmə və rəqs birləşmələri ilə başlayır. Məktəbdən asılı olaraq, təlim klassik fortepiano musiqisi və ya daha müasir həmkarları ilə baş verə bilər.

Başlayanlar üçün balet dərslərinin yüngül bir proqrama uyğun aparılmasına baxmayaraq, müəyyən uğur qazanmaq üçün çox əzm və iş görməli olacaqsınız. Bununla birlikdə, baletin romantikası və zərifliyi təkcə öz forma və formasına diqqət yetirmək istəməyən, həm də bədənə yalnız balerinalarda rast gəlinən inanılmaz bir yüngüllük vermək istəyən getdikcə daha çox rəqs həvəskarlarını cəlb edir. Bir çox rəqs məktəbləri yalnız böyüklər üçün balet təqdim etmir, həm də inkişaf etmiş bir proqramla həvəskar səhnədə çıxış etmək, müsabiqə və yarışlarda iştirak etmək imkanı verir.

Bu gün uşaqlar getdikcə top menecer, milyonçu və ya proqramçı olmaq istəyirlər. "Ağaclar böyüdü" olduğu günlərdə "Böyüyəndə nə olmaq istəyirsən?" Sualına. oğlanların çoxu "Kosmonavt", qızlar isə "Ballerina" cavabını verdilər. XVIII əsrdən. bütün dünya ağ "qaranquşlar", havadar "sylphs" və çəkisiz "yuxu gözəlliklərinin" gözəlliyini və lütfünü heyran edir. Əksər şəhərlərdə və indi dünya xalqlarının klassik xoreoqrafiya və rəqs dairələrinin uşaq studiyaları olmasına baxmayaraq, xəyalpərəstlərdən bir neçəsi həvəskar səviyyədə rəqqas olmağı bacardılar. Yetkinlərdən ümumiyyətlə şahmat, futbol və ya toxuculuqla məşğul olmağı, klassik rəqsi və balerina olmaq xəyalını unutmağı xahiş olunurdu.

Lakin zamanlar dəyişdi - və balet elitanın qapalı bir kastası olmağı dayandırdı. Müxtəlif fənlərin müəllimləri və məşqçiləri böyüklər üçün balet dərslərinin faydalarını yüksək qiymətləndirdilər və insan ölümü üçün ən yaxşı borc götürməyə tələsdilər. Yetkinlər üçün bədən baleti və ya baletin istiqaməti necə ortaya çıxdı.

Hətta adi geyimdə olsa da, bir balerinanı həmişə tanıya bilərsiniz: nizamlı duruş, zərif çevik bədən, kəsikli ayaqlar, göz oxşayan yerdəyişmə, ruhlu baxışlar ... Mənşəyindən asılı olmayaraq, balerina əsl aristokrat kimi görünür. Bədən baleti bir balerinanı fərqləndirən və eyni zamanda sağlamlığa zərər verməyən keyfiyyətlərə yiyələnməyə imkan verir. Əksinə, böyüklər üçün balet dərsləri pərəstişkarlarına çox tərəfli fayda gətirir. Axı, klassik rəqs dərsləri əzələlərin elastikliyinə və birgə hərəkətliliyinə, qan dövranına faydalı təsir göstərir, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır, ideal bir siluetə və xətlərin gözəlliyinə nail olmağa kömək edir. Balet addımlarının düzgün işlənməsi ilə ayağın dirsəkli arxındakı yük düz ayaqların öhdəsindən gəlməyə kömək edir, "qaldırma" və eversiya (ayaq biləyi və kalça ekleminin hərəkətliliyi) artır.

Yetkinlər üçün balet proqramı elə qurulmuşdur ki, klassik rəqs atmosferinə batırılması tədricən baş verir. Klassik balet məşqlərinin bədən baletindəki hərəkətləri, hər hansı bir fiziki məlumatı olan yeni başlayanlar üçün uyğunlaşdırılır və yoga, Pilates və uzanan hərəkətlərlə tamamlanır. Barbarda, dayaqlarda (döşəmədə) olsan da, hər halda tərləməlisən - fiziki fəaliyyət və dözümlülüyün artması baxımından bədən baleti güclü güc hazırlığından aşağı deyil. Lakin simulyatorlara çoxsaylı yanaşmaların təkcə tonlanmış bədənə, rahatlama əzələlərinə və bəlkə də özünə inamla yanaşı, bədən baletində bolluqda tapıla bilən rahatlıq, həssaslıq, lütf verə bilməsi də azdır.

Bədən baletinin atmosferi, məşqləri kimi bədəni düşüncə tərzinə, əhval-ruhiyyəsinə, zehniyyətinə faydalı təsir göstərir. Yetkinlər üçün balet dərsləri sakit, çox vaxt klassik musiqi ilə müşayiət olunur. Klassik musiqinin insana müsbət təsiri ciddi elmi səviyyədə dəfələrlə sübut edilmişdir. Bədən balet dərsində sizi düzgün nəfəs alma, məşqlərə ciddi yanaşma, xarici çətinliklərdən yayındırmaq, toplanmağa və sakit olmağınıza kömək edəcəkdir. Heç vaxt klassiklərin pərəstişkarı olmamısınız da, möhtəşəm bir intellekt dalğasının əhval-ruhiyyəsi dünyaya baxışınızı maneəsiz olaraq parlaq rənglərlə rəngləndirəcəkdir. Üstəlik, böyüklər üçün balet dərsləri zamanı fransız dilindən bir çox söz öyrənəcəksiniz və peşəkar balerinalarla eyni dildə danışa biləcəksiniz.

Bədən baletini etmək qərarına gəlsəniz, nöqtə ayaqqabıları və bir tutu üçün mağazaya tələsmək heç də lazım deyil - siluetdə və daban olmadan yumşaq ayaqqabılarda - rəqs balet ayaqqabıları ilə məşqlər daha uyğundur. Burada balet və bədən baletinə girənlər üçün tələblər oxşardır: paltar hərəkətləri gizlətməməlidir, maska \u200b\u200buyğunsuzluğu. Balet bəbirini və ya leotardı xəyal edənlər üçün "Bəli" deyirik - indi bir çox ixtisaslaşmış mağazada böyüklər baletində yeni başlayanlar üçün gözəl peşəkar rəqs formaları təklif olunur. Bədən balet dərslərinin köməyi ilə balet uzatmaqda sürətli nəticə əldə etmək qərarına gələnlər üçün yalıtılmış kombinezonları tövsiyə edirik: onların köməyi ilə əzələlər daha uzun müddət istiləşəcək və daha yaxşı uzanır.

Bədən baleti, yetkin bir başlanğıcı peşəkar bir rəqqasə çevirməyə söz vermir. Ancaq böyüklər üçün balet dərslərində klassik xoreoqrafiyanın əsas hərəkətlərini mənimsəsən və sadə balet addımlarını asanlıqla və lütflə necə yerinə yetirməyi öyrənsən, Balerinanın sehrli başlığını qürurla geyinməyə və aristokratın lütfü ilə heyran olmağa hazır ol.

ADULTS ÜÇÜN BODY-BALLET CƏDVƏLİ

QRUPDA SATILIR

Sınaq Dərsi:

1
saat
600 rubl
200 RUB

2
saat
1 200 RUB
300 rubl

3
saat
1800 RUB
400 rubl

FƏRQLİ DƏRSLƏR:

1
saat
600 rubl

ABUNƏ OLUNMA: *

1
həftədə bir saat
Ayda 4-5 saat
2000 rubl
1900 RUB
438 rub / saat

2
həftədə bir saat
Ayda 8-10 saat
4000 RUB
3 200 rubl
369 rub / saat

Uşaqlıqda hər kəs bir şey xəyal edirdi. Ancaq uşaqlıq xəyallarının hamısı gerçəkləşmədi. Yetkinlik yaşında, uşaqlıqda qərq olmaq, xəyallarınızı xatırlamaq və yerinə yetirmək istədiyiniz vaxtlar olur. Bir uşaq kimi balet xəyalları ən yaygın, lakin ... sərfəli deyil. Kədərlənməyin: balet studiyamız uşaqlıq arzularınızı gerçəkləşdirməyə kömək edəcəkdir!

Moskvada böyüklər üçün balet dərsləri

Hər kəsi ziyarətə dəvət edir böyüklər üçün balet dərsləri Moskvadakı bir çox salonumuzun birində. Böyüklər üçün balet müasir rəqs və sağlamlıq mədəniyyətinin ən populyar sahələrindən biridir. Rəqs və ya fitness sahəsindən başqa heç bir sahə ağıl və bədən sağlamlığı üçün bu qədər asan və əhəmiyyətli nəticələr gətirmir. Böyüklər üçün balet dərsləri klassik musiqi ilə, mədəni və fiziki böyümə şəraitində keçirilir. Hər kəs gücünün daxilində olan amplituda və fiziki xərcləri seçə bilər.

Yetkinlər üçün baletin faydaları

Yetkinlər üçün balet edərkən simulyatorlar, xarici çəkilər və kənardan gələn xarici yüklər istifadə edilmir. Hamısı böyüklər üçün balet dərsləri öz bədənlərinin ağırlığı altından keçir, əzələlərə və skeletə yükləmə avtomatik tənzimlənir. Buna görə də, böyüklər üçün balet dərsləri tamamilə təhlükəsiz və qaydada bədəninizi əldə etməyin ən yaxşı yolu.

Qadın və qızlar üçün balet dərsləri

Bir çox qadın və qız 25-30 yaşdan böyüklər üçün balet dərslərinə gəlir. Bu yaşda müəyyən problemlər ümumiyyətlə başlayır: oturaq həyat tərzindən, doğuşdan sonra, fizioloji və yaşla əlaqədar səbəblərə görə. Məşqlərin mürəkkəbliyi və ağır fiziki fəaliyyət səbəbindən hər qız fitness edə bilmir. Ancaq bir çıxış yolu var - bu balet dərsləri! Adətən böyüklər üçün balet dərsləri "Bədən Baleti" adlanır - Bədən Baletinin dərslərində qızların çevik, zərif, incə olmaları və yüngüllüklərini və uşaqlıqdan xoş xatirələrini geri ala bilməsi ...