,
köşə yazarı

İdman klublarında kvadrat metrə ən çox insan konsentrasiyası olduqda bilirsinizmi? Bazar ertəsi və ilk illər. Bu, Bazar ertəsindən etibarən yeni bir həyatın başlanğıcıdır. Yanvar ayında "sıfırdan başlamaq" ümumiyyətlə müqəddəsdir. Ancaq Bazar ertəsi tərəfdarlarının əksəriyyəti çox qısa müddətdə "birləşir", həyat adi hala qayıdır. Bir müddət sonra yenidən başlatmaq üçün başqa bir cəhd göstərirlər və həyatlarında bir şey dəyişdirmək üçün təkrar-təkrar bütün cəhdləri uğursuz olur. Bu səs sizə tanışdırmı? Sonra özünüzə işgəncə verin, yenə də bacara bilməyəcəksiniz. Niyə? Oxu

Nə istədiyinizi bilmirsiniz

Həyatınızdan məmnun olmadığınızı, dəyişiklik etmək istədiyinizi bilirsiniz, amma haradan başlamaq və hansı ölçülə biləcəyiniz nəticəyə ehtiyacınız yoxdur. Aydın bir məqsəd olmadan heç vaxt özünüzü bir şey etməyə məcbur etməyəcəksiniz. Bir məqsədə qərar ver, bu məqsədə aparacaq hərəkətlərin siyahısını yaz və ya heç olmasa səni daha da yaxınlaşdır, əvvəlcə edilməsi lazım olanları seçin və başla.

Uğur qazanmaqdan qorxursunuz

Sizi nə gözlədiyini əvvəlcədən bilmirsinizsə, bir iş başlamaq çətindir: uğur qazanacaqsınız, yoxsa bütün öhdəlikləriniz boşa çıxacaq. Bizi nə gözlədiyini sizə deyəcəm: hamımız öləcəyik! Buna görə bir şeydə uğursuzluqdan qorxmağın mənası yoxdur. Vaxt keçir, boş qorxulara sərf etmək lazım deyil. Heç cəhd etməməkdənsə, sınamaqdan daha yaxşıdır.

Ani nəticələr gözləyirsiniz

Sabah zəngin, məşhur, bir moda modelinin xadimi və xəyallarınızın adamı, bir dizinə çöküb onun həyat yoldaşı olmağınız üçün yalvarmaqla oyanmaq istəyirsiniz. Ancaq həyat nağıl deyil, nağıl baba babaları sehrli bir çubuq dalğası ilə g * dən konfet hazırlamaq üçün bizə gəlmirlər. Sərt gerçəkliyimizdə, həyatda ən kiçik dəyişikliklər də çox iş görəcəkdir. Bu acınacaqlıdır, çünki hər şeyi bir anda istəyirsən. Uzunmüddətli işə hazır deyilsiniz, buna görə başlamaq üçün bir stimul görmürsünüz. Ancaq min kilometrlik səyahət ilk addımdan başlayır.

Hər şeyi sonradan bağlamağa meyllisən.

Bazar ertəsi, ayın ilk günü və ya tətildən sonra yeni bir həyat başlamaq fikri ilə qarşılaşırsınızsa, o vaxta qədər hər hansı bir işi dayandıran insanlardansınız. Bu cür planlarla baş verənlər heç kimə sirr deyil: onlar yalnız gerçəkləşməmiş xəyallar olaraq qalırlar.

Vaxtınızı idarə etməkdə yaxşı deyilsiniz

Düşünürəm ki, istənilən işin vaxt aparacağına razı olursunuz. Çoxlarının səhvidir, dəyişiklik planlaşdırarkən yeni gündəlik işlərini planlaşdırmağı düşünmürlər. Axı, səhər qaçışa getmək üçün erkən durmalısan, yəni erkən yatmalısan. Axşam sürücülük və ya rəqs dərslərinə getmək üçün uşağını kiminsə yanında qoymalısan. Və birdəfəlik deyil, davamlı bir şəkildə. Bütün bu məsələlər əvvəlcədən həll edilməsə, sadəcə vaxt və səy olmaması səbəbindən bir çox maneə ilə qarşılaşacaqsınız və bir neçə dərsdən sonra bütün Napoleon planlarınızı cəhənnəmə göndərəcəksiniz.

Çətinliklərə hazır deyilsiniz

Fəaliyyət göstərmək istəyərsiniz, ancaq həyatınızdakı bir şeyi dəyişdirməli olduğunuz düşüncə sizi qorxudur. Hər hansı bir dəyişiklik adi bir gedişdir və demək olar ki, həmişə çətindir. Dəyişiklikdən qorxursan və yeni insanlara və yeni ətrafa alışmaqda çətinlik çəkirsən, beyin səni tanıdıb geri qaytarmaq üçün daim rahat bəhanələri səngiyəcəkdir. Gec-tez qazanacaq.

Ətrafınız sizi dəstəkləmir

Ailəniz və dostlarınız sizin istəklərinizi dəstəkləyirsə və həqiqi tədbirlər görməyə təşviq edirsə, rulonları gəzməyə başlamağınız ehtimalı dəfələrlə artır. Və əksinə, səni ruhdan salırsa və ya təkərlərinə bir danışsa da, çox güman ki, yeni bir həyata başlamazsan. Əriniz hər gecə bir pizza evinə sifariş edərkən və başqa bir loxma yeməyinizə inandıranda diyetə getmək çətindir.

Buna ehtiyacınız olmadığına inanmırsınız

Bir insana həqiqətən bir şey lazım olduqda, Bazar ertəsi, Yeni il, ikinci gəliş və ya yadplanetlilərin işğalını gözləməyəcəkdir. Burada və indi başlayacaq, çünki siqaretdən niyə imtina etməli, fərdi böyümə kurslarına getməli, bir dil öyrənməli və ya ikinci ali təhsil almalı olduğunu artıq başa düşmüşdür. Müəyyən addımlar atmalı olduğu bir hədəf görür. Və bunları edir. Başlamaq üçün bir səbəb axtarırsınızsa, deməli həqiqətən ehtiyacınız olduğuna inanmırsınız. Bu vəziyyətdə "Bazar ertəsi günü başla", eşşəyin özünə bir növ vuruşdur, çünki başqa səbəb tapmırsan.

Sizcə bu sizin barənizdə deyil? Bəs niyə növbəti bazar ertəsi günü gözləməkdənsə, bu gün başlamırsınız?

Həyat hack: Bazar ertəsi günü necə yeni bir həyat başlamaq lazımdır

Bazar ertəsi günü yeni bir həyat qura bilməyəcəyinizi söyləyirlər - ya indi ya da heç vaxt. Çirkin cəfəngiyat! Pics redaktorları hər bazar ertəsi yeni bir həyata başlayır, çünki bazar ertəsi görüşlərimiz var.

Və planlaşdırma görüşlərimiz həmişə eyni şəkildə başlayır. Kimsə deyir: “Bilirsən, bir xalası arıqlamağa qərar verdi və dərmanları qurdlarla yutdu. Sonra bir tarixə getdi, orada bir təklif etdilər və duyğudan üç qurd tökdülər. Bu barədə yazaq. " Köhnə cansıxıcı həyatımız başa çatır və yenisi başlayır - çünki bu uğursuz hekayəni artıq tanımırıq. Buna görə hər kəs Bazar ertəsi günü hər şeyi necə dəyişdirəcəyini bilirsə, bu kiçik Pics-dir.

Niyə Bazar ertəsi?

Çünki bir növ başlanğıc nöqtəsinə ehtiyacımız var və bazar ertəsi, məsələn, yeni ildən daha tez-tez baş verir. Yenə başımızdakı həftənin şəkli məktəb gündəliyindəki səhifələrdir. Bazar ertəsi günündən bəri, bütün yaxşı şeylər orada başlayır, çünki "Kimya müəlliməsinə ölü böcəkləri tüpür" yazısı artıq görünmür. "Dərs cədvəli" sütununu diqqətlə doldurub xəyal edə bilərsiniz ki, tezliklə səhifələr qalın beşlərlə doldurulacaq. O, əla. Digər tərəfdən, Bazar ertəsi gününün çətin bir gün olduğu bilinir. Və nədənsə yeni bir həyat başlamamışsa, Bazar ertəsi günü hər şeyi günahlandıra bilərsiniz. Birtəhər bədbəxtdir. Onu kim icad edib? Sözsüz ki, bazar ertəsi deyil, həqiqətən istəmədiyim faktdır. Və hələ də istəyirsinizsə - bunu edin. Demək istəmirəm.

Sıfırdan başlamayın

Bazar ertəsindən etibarən - bu xahiş edirəm, amma sıfırdan mütləq işləməyəcəkdir. Çünki - necə, görəsən özünüzü yenidən qurmaq niyyətindəsiniz? Özünüz vurun? Yeni bir həyata başlamaq mənasızdır, Bazar ertəsi günü uğurlu reenkarnasyonlar verilmir. Ancaq gündəlik həyatda bir şey dəyişdirmək, yaxşı bir vərdiş əlavə etmək və ya pis bir şeyi çıxartmaq - budur. Bədbəxt beyninizi "yeni həyat" ifadəsi ilə qorxutmayın, gələn bazar ertəsi ilə kifayət qədər qorxur.

Qarşıdakı dəyişiklikləri təkrar oxumağa ehtiyac yoxdur

Əlbətdə hər kəs bunu edir. Divanda yatacaqlar, pişiklər, uşaqlar və ya yorğanlarla yatacaqlar, bir qurtum kakao götürüb xəyal qurmağa başlayacaqlar: burada, Bazar ertəsi günü kaaak qalxacağam, amma kaaak İşdən əvvəl yarım marafona qaçacağam! Bazar ertəsi günü, heç kim heç yerə qaçmır, çünki qoruyucu artıq keçib (və gecə bir şey yenə səhər üçdə yatağa getdi, çünki) Xəyal etmək lazım deyil, getmək və bunu etmək lazımdır. Xəyalların satışını Bazar ertəsi gününə qədər təxirə salmaq qərara alınsa, Bazar ertəsi günü xəyal etməlisiniz. Və dərhal bunu edin. Burada çox sadə bir mexanizm var: əgər bir şeydən ilham alırsansa, necə də gözəl olacağını və həyatını necə dəyişəcəyini təsəvvür etdin və heç bir şey etmədin - çox ağıllı bir beyin həqiqətən istəmədiyin barədə qərar verir, deməli, sənə nifrət etmək lazımdır. Və sonra, Bazar ertəsi gününə qədər bütün motivasiyadan yalnız "mən olmalıdır, lazımdır" qalır. İşləmir

Planlarınızı qonşularınıza bildirməyin

Özünüzdə bir şey dəyişdirmək rahatlıq bölgənizi tərk etmək deməkdir. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq streslidir. Stress dəhşətli bir şeydir, köhnə Freddie. Hər kəs stresdən qorxur və sən, əzizim, səni bundan xilas etməyə çalışacaqsan. "Yağsızsan!", "Ancaq maaş sabitdir" və "Nə, heç bir işin yoxdur?" - xəyallarınıza görə cənazə kütləsi ahəngdar və gözəl səslənəcəkdir. Əlbətdə ki, bazar ertəsi sizə kömək etməyə tələsir. Əgər pizza və Olivier olduqda niyə bu qədər zoğalmağınızdan və nahar üçün qaynadılmış cod yediyinizi soruşsalar - cavab verin ki, həftə sonu uğur qazandı və bir az xəstəsiniz, bəli. Ümumiyyətlə, Bazar ertəsi ağır gündür, məni rahat buraxın.

Faydalı ədəbiyyatdan ilhamlanmayın

Çünki bu, əlbəttə ki, tamamilə faydasızdır. Ədəbiyyat həvəsləndirici deyil. Artıq normal insanların hamısının Yapon dilini öyrəndiyini düşündüyünüzlə özünüzü ləğv etməyi bacardınız və hələ də etməmisiniz. Və sonra bir şapka içərisində olan bəzi qazlı mouflon nəinki dili öyrəndi, həm də bunu necə edəcəyinə dair bir kitab da yazdı. Hər şey, sən əzilmişsən. Hər şey, ətrafdakı hər şey səndən yaxşıdır. Hətta bu, belə deyə bilərəmsə, müəllifdir. Və o, sirk paltar paltarının xidmətçisi kimi görünür. Hətta qonaqpərvər xidmətçilər sizdən daha uğurludurlar, mən də belə yaşamışam! Və təxmin etdiyiniz kimi, Bazar ertəsi yenə sizə kömək əli verir. Yaxşı, bazar ertəsi nə düşüncəli bir oxu, hə? Burada litr qəhvə yalnız adi bir işi etməyə və yalnız iş nahar menyusunu oxumağa deyil, həm də onu dərk etməyə sərf olunur. Yaxşı, siz də Pics-i oxuya bilərsiniz, ancaq bu çox gülməli olduğuna görə.

Gündə bir maraqlı oxunmamış məqalə almaq istərdinizmi?

Bazar ertəsi həyatımı başlayacağam! Hər şey, şübhəsiz ki, bazar ertəsi başlayıram! Heç belə bir şey haqqında düşünmüsünüzmü? Nədənsə bir çoxu bazar ertəsi günü yeni bir həyatın başladığına inanır:

• Bəziləri bazar ertəsi günündən və nəhayət arıqlamağı planlaşdırır.
• Kimsə yoga etmək və ya heç olmasa qaçış üçün getmək istəyir.
• Bəziləri bazar ertəsindən etibarən siqareti dayandıracağını düşünür.
• Bəziləri Bazar ertəsi günü mega məhsuldar bir insan kimi oyanmağı xəyal edir.
• Biri Bazar ertəsini istəyir.

Ancaq təcrübə göstərir ki, bu cür qərarlar heç bir halda həyat keyfiyyətinin dəyişməsinə kömək etmir, çünki hər şey eyni səviyyədə qalır. Tutmaq nədir? Bəlkə də köhnə vərdişlərdən qurtulmaq və yenisini inkişaf etdirmək barədə danışırıq, ya da vacib və mənalı bir şeyə qərar vermək ehtiyacı barədə danışırıq ?! İnanın, bu, olduqca ciddi və çətin bir prosesdir. Bəzən bunun üçün kifayət deyil, ancaq bir möcüzənin bir gündə olmasını istəyirsən - Bazar ertəsi).

Faktlar inadkar şeylərdir. Bazar ertəsi günü yeni bir həyat başlamaq istəyən insanların 80% -dən çoxu.

Bazar ertəsi günü yeni həyat: bunu necə başlamaq lazımdır?

Yeni bir həyat başlamaq qərarına gəlsəniz, sehrli bazar ertəsi günü gözləməyin. Özünüzü sehr edin. Məsələn, çərşənbə və ya çərşənbə axşamı yeni bir həyata başlayın. Lazımi səylə, iradə ilə mütləq uğur qazanacaqsınız.

Yeni həyat gerçəkdir, əgər:

• özünə inan;
• həyatınız üçün məsuliyyət götürmək;
• özünüzə peşman olmağı dayandırın;
• sonsuz bəhanələr axtarmayacaqsınız;
• tez keyfiyyətli bir nəticə əldə edə bilməyəcəyinizi başa düşəcəksiniz.

Bəli, bəli, bəli, sürətli nəticələr gözləməyin. Yeni həyat birdən çox kliklə qurulur. Arıqlamaq istəyirsinizsə, xarici dil öyrənmək, siqaretdən imtina etmək, gitara və ya skeyt çalmağı öyrənmək, işə hazırlaşmaq - özünüzə və qorxularınızla işləyin. Sözsüz ki, deyirlər: "Zəhmət çəkmədən gölməçədən bir balıq tuta bilməzsən".

Niyə yeni bir həyata başlamaq çətindir - Məqsədlərə çatmağınıza nə mane olur və özünüzü bir şey etməyə məcbur etmək nədir:

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq üçün bir bələdçi

Beləliklə, Bazar ertəsi günü gözləmədən yeni bir həyata necə başlayacaqsınız?

Sadəcə:

1. ... İdeal olaraq, onu kağıza yazmalısınız. Xahiş edirəm birdən çox hədəfiniz olmayın. Birini götür. Bununla məşğul olduqda, başqasına keçin. Məqsədlərə çatmaq üçün bir tərəfdaş olsanız, birdən çox hədəf təyin edə bilərsiniz.
2. Məqsədinizə çatmaq üçün dəqiq bir plan hazırlayın. Bölümümüz bu işdə mütləq sizə kömək edəcəkdir.
3. Bu anda ilk addımı atın. Bazar ertəsini gözləməyə tamamilə ehtiyac yoxdur. Bu gün sehr hazırlayın. Adım nə olacaq, sən qərar ver. Bəlkə yaxınlıqda bir İngilis məktəbi tapacaqsınız, hovuza yazın, zibil qutusuna bir tort atın, daha az tüstü və s.
4. Hər gün sizi hədəfinizə aparacaq bir şey edin. Hər gün! Hər gün! Tənbəl olmayın!
5. Nəticələrin aralıq nəzarətini həyata keçirin. Özünüz üçün nəzarətçi kimi işləyin. Tamamlanmış əşyaların yanındakı qutuları yoxlayın, özünüzü tərifləyin. ... Yaxınlarınızdan kömək və dəstək istəyin!
6. Minnətdarlıqla yoldan çıxaracaq hər hansı bir maneə ilə üzləşin. Təəssüf ki, maneəsiz qələbə az dəyərli olacaq. Bunu xatırla. Uğursuzluqları, uğursuzluqları, problemləri fəlsəfi baxımdan müalicə edin.

Bilin: HƏR ŞEY OLACAQ! Bazar ertəsi günü yeni bir həyatın başlamasını gözləmək lazım deyil.) Əslində Bazar ertəsi, Yeni il və ya ad günü kimi, həftənin ən çox görülən günüdür və yeni bir həyatın başlanğıcı deyil.

Və at əziz bir xəyalınız varmı? Bu gün onun həyata keçirilməsi üçün ilk addım atmaq üçün ən yaxşı gündür! Artıq sizi yeni, tamamilə yeni bir həyat gözləyir!

Bazar ertəsindən yeni həyat: sitatlar, məzəli kəlamlar

Yenidən yaşamağa nə qədər başlasan da, daha uzun olmayacaq ...

Hər Bazar ertəsi yeni bir həyatın başlanğıcıdır. Mən başlaya bilməmişdən əvvəl bu neçə yeni həyat başa çatdı! Kədərlənirəm.

Yeni bir həyat başlamaq qərarına gəlsəniz, onda başlamaq üçün ən yaxşı yer məhz indi olduğunuz yerdədir ...

Yeni bir həyata başladı. Presslər.

Oğul! Bazar ertəsindən etibarən hamımız yeni bir həyata başlayırıq! Arıqlamağı dayandıracağam, atam siqaretdən imtina edəcək. Və sən? -Və mən? Və məktəbdən çıxa bilərəm ...

Yeni həyat köhnə səhvlərin aradan qaldırılması ilə başlayır.

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq qərarına gəldim. Səhər durub yenidən başladım ...

Hər Bazar ertəsi minlərlə insan yeni bir həyata başlayır. Bu, dünyaya gələnləri saymır.

Bazar ertəsi günü yeni bir həyat başlamaq üçün kifayət deyil. Çərşənbə günü bitirməmək vacibdir ...

Həyatı yeni, təmiz bir şiferdən başlasanız, onda qaralamanı xatırlamayın!

Bir göy qurşağında yaşamaq üçün ayrılıram, qara və ağ zolaqlardan bezmişəm!

Uzun müddət itkin düşsəm, narahat olmayın! Sadəcə ... parlaq rənglər axtarmağa getdim! Özünüzə yeni bir həyat çəkin ... Məni nağılda axtara bilərsiniz! ...

Bazar günü. - Hamısı! Həll olundu! Bazar ertəsi günü sağlam bir həyat tərzinə başlayıram! İdman, pəhriz, siqaretdən imtina, hər şey ...

Bazar ertəsi. - Baxmayaraq ki ... Bazar ertəsi hələ də ağır gündür.

Çərşənbə axşamı. - Lənətə gəldim, unutdum! Yaxşı mən yeni bir həyat istədim ...

Çərşənbə - Çərşənbə günü yeni bir həyat kim başlayır?

Cümə axşamı. - Bir it kimi yoruldum! Hamısını götür! Bu yeni həyat nədir? Sabah ...

Cümə. - Hə, etmirəm! Həftə sonu üçün zövqdən məhrum olursan? Mən, bütün insanlar kimi: yeni bir həyat - Bazar ertəsindən etibarən!

Köhnə qaydalarla yeni həyatı oynamayın. Buna görə hər şeyi sona qədər dəyişdirmək yenidir.

Bir çoxları yeni bir həyat qurmağa çalışır: "Siqareti, içkimi və lənətimi tərk edirəm!"

Bazar ertəsi günü yeni bir həyat qururam və bunun içində yəqin ki, hələ də yeyəcəyəm.

Hamısı! Yeni bir həyata başladı.
- Bəs necəsən?
- Bu gün bütün xalı corablarını atdım. Sabah yeniləri üçün mağazaya gedəcəm.
- Aah ... yaxşıdı! Sən hara gedəcəksən?

Yeni bir həyat qurmağı planlaşdıranlar üçün məsləhətlər:

1. Başlamamaq daha yaxşıdır.

Sistemi sındırın! Şablonları yırtın! Cümə günü yeni bir həyata başlayın!

- Yeni bir həyat qurmağa qərar verdim.
- Həqiqətən içməkdən imtina etdiniz?

Yeni deyil.

Həyatınızda keçmişi unutduğunuz bir insan görünürsə, o zaman bu sizin gələcəyinizdir!

***

Özünüzə inam qazanmağın ən yaxşı yolu, qorxmaq istədiyinizi etməkdir!

Köhnə həyatı zibil qutusuna göndərib boşaldacağıq və Word-də yeni sənəd hazırlayacağıq və "Yeni həyat" adlandıracağıq və hər şeyi sıfırdan başlayacağıq ...

Həyat elə bir şeydir ki, iki şey istərdim.

Keçmişinizlə üz-üzə qaldığınız müddətcə gələcəyinizə baxacaqsınız! Gəlin açaq !!!

Mövzuya dair həyatı və / və ya məzəli ifadələri bilirsinizsəBazar ertəsindən yeni həyat ”şərhində paylaş.

Ətrafda nə qədər tez-tez deyilir: "Bazar ertəsi günü yeni bir həyat qururam!" Üstəlik, bunu həm yeniyetmələr, həm də daha yetkin yaşda olan insanlar tələffüz edir. Sadəcə olaraq belə oldu ki, həyatlarında müəyyən dəyişikliklər etməyi planlaşdırarkən insanlar həftənin ilk gününə diqqəti yönəldərək bunun təşəbbüslər üçün ən yaxşı başlanğıc olduğunu düşünürlər.

Ancaq bu nəzəriyyədir. Təcrübə tam əks nəticəyə işarə edir: ümumiyyətlə hər şey təyyarənin özündə bitir. İnsanlar heç bir real addım atmırlar. Nə növbəti bazar ertəsi, nə də ondan sonrakı bir gün. Nə təəccüblüdür: bu müəssisənin kütləvi xarakteri nəinki azalmır, əksinə hər il artır. Hər kəs ən azı bir dəfə Bazar ertəsi günü dəyişəcəkləri barədə özlərinə bir söz verdi. Buna baxmayaraq, əvvəllər uğursuz cəhdlər olmasına baxmayaraq.

Nə olub? Niyə gözlənilən dəyişikliklər növbəti bazar ertəsi ilə həyatımıza girmir? Anlayacağıq.

Bilinçaltı bir yerdəki keçmiş uğursuzluqların kədərli təcrübəsi artıq bir insanın başqa bir uğursuzluq gözlədiyini proqramlaşdırdı, buna görə bu dəfə hansı nəticəyə gəlmək lazım olduğunu aydın şəkildə anlamaq lazımdır. Bəzən sadə unutqanlıq bir insan hər Bazar ertəsi özünə fərqli tapşırıqlar verdiyi zaman qəddar bir zarafat oynayır. Bunların heç biri yerinə yetirilmədi, ancaq "yeni həyat" oyunu davam edir. Nəticəsiz, ancaq idmana həvəslə.

Lakin psixoloqlar Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq ən pis bir qərar olmadığını qeyd etdilər. Yanvarın 1-dən və ya sentyabrdan "kapital yenidən qurulmasına" başlamaq daha pisdir. 72 saatlıq qayda qüvvəyə mindiyi üçün bu cür tədbirlərin ümumiyyətlə uğurlu nəticə əldə etmək şansı yoxdur. Bu olduqca sadədir, lakin bu barədə az adam bilir. Bir insan bir şey etmək qərarına gəlmişsə, qərar qəbul etdikdən sonra ilk 72 saat ərzində planını həyata keçirməyə başlamalıdır. Göstərilən saatlar keçdikdə müsbət tətbiqetmə effektivliyi demək olar ki, 100 dəfə azalır. Əksinə, edam hərəkətləri nə qədər erkən başlasa, qazanma şansı daha yüksəkdir. Beləliklə, başlanğıcını 3 gündən çox təxirə sala bilməzsən, əks halda başlamamağınız daha yaxşıdır.

Buna görə də, həyatda bir şey dəyişdirmək istəyi çərşənbə axşamı günü ziyarət etdiyimizi, sonrakı bazar ertəsi bizim üçün son dərəcə uyğun olmadığını və cümə günü olduğu təqdirdə yenə bir şansın olduğunu xatırlamaq lazımdır.

Bir məşhur aktyor bir dəfə təəccüblü şəkildə açıq şəkildə dedi ki, Bazar ertəsindən şənbə gününə qədər yeni bir həyat yaşamağa qərar verən hər kəs Bazar günü öldü. Coveted son tarixini qarşılamaq üçün nə etməli? Cavab sadə və adi bir şeydir. Bir şeyi dəyişdirmək qərarı həyatın içinə girən kimi dərhal bütün lazımi tədbirləri görərək dərhal həyata keçirməyə başlamalısınız. Razıyam, çətin, amma mümkündür. Xüsusilə bir qayda olaraq götürsəniz. Və təqvimə və ya saata baxmaq lazım deyil. Yalnız getmək və dəyişmək kifayətdir. Burda və indi. Və ya heç olmasa planlaşdırılana doğru ilk, ən sadə addım atın.

İndi sadə bir misal üçün. Saat günorta vaxtıdır və səhər qaçmağa başlamağa qərar verin. Həm də boş vaxtı itirmək və əziz bir kilometri qaçmaq lazım deyildir. Sabah işinizi daha rahat etmək üçün paltarınızı sabah üçün hazırlaya, itkin bir cüt corab ala və ya sevdiyiniz musiqini telefonunuza yükləyə bilərsiniz. Əsas odur ki, planın icrasına hazırlıq başlandı və qurum işə başlamaq əmri aldı. Gələcək bir təqvim tarixi şəklində bəhanə, artıq düşündüyünə müdaxilə edə bilməyəcəkdir.

Növbəti Bazar ertəsi, ay və ya Cümə axşamı düşüncəsi ağla gələn kimi dərhal imtina etməlisiniz. Heç bir perspektiv yoxdur və ola da bilməz. Bu, mindən çox çox yaxşı planların həyata keçirilməsinə mane olan saxta bir stereotipdir. Bazar ertəsi günü yeni bir iş həftəsi başlayır (və sonra da hamı üçün deyil). Və nöqtə. Bu gün xüsusi bir şey cəlb etmir və çərşənbə və ya cümə günlərindən fərqlənmir. Bazar ertəsi hər şeyi tərk etmək pis vərdişinin həssas bir nizamlanma ilə işləməsi və başqa bir sona çatmasıdır. Beləliklə, bundan xilas olaq. Burada və hazırda.

Etiraf edin bazar ertəsi neçə dəfə başladın?Neçə dəfə özlərinə qəti şəkildə "Bəli, budur, Bazar ertəsindən yeni həyat ..." demişdilər! VƏ heç olmasa Çərşənbə gününə qədər neçə dəfə davam etdin? Hələ sabahdan, gələn aydan, yazdan və ya hətta yeni ildən başlaya bilərsiniz. Bu gün və ya çərşənbə günü deyil.

Niyə hamımız həftənin ilk günündən başlayırıq və ortadan düşürük; məsələn, cümə günü başlamağa nə mane olur; və əziz Bazar ertəsi ilə başlasanız, necə düzgündür - gəlin bunu anlayaq. Axı bu gün - yeni ilin ilk bazar ertəsi Başlamağa başlamaq üçün mükəmməl zamandır! Və nəhayət, əlbəttə ki, bu gün deyil, növbəti bazar ertəsindən etibarən başlamaq üçün!

Hamısı bir anda.

Özümüzdə bir şey dəyişdirməyə qərar verdiksə, bu, bir şeyin bizə uyğun olmadığını göstərir - bir nöqsan, pis bir vərdiş var idi. Əgər a pis vərdiş - ondan ehtiyacı var tamamilə imtina edin və dərhal! Siqareti buraxın / idman oynamağa başlayın / gecə tortlar yeməyin - xoşunuz olmadığınızın fərqi yoxdur, ən başlıcası pis duyğulardır. Bir şey bizə xoşagəlməz duyğular gətirirsə, deməli onu dayandırmalıyıq - birdəfəlik. Bu, yeni bir həyata başlamaq üçün səbəbdir bir anda - pis hiss etməmək üçün bütün pisləri atın.

Təəssüf ki, bu asan deyil. Vərdiş zamanla bir insanda formalaşır, ümumiyyətlə bir neçə ildir ki, buna görə bir anda imtina edə bilməzsən... Qaçılmaz qayıdacaq. Bazar ertəsindən etibarən hər şeyi dəyişdirmək üçün yalnız bir gün qərar verə bilməzsiniz. Birdən dəyişiklik etsəniz, o zaman tezliklə sizin üçün çətin və pis olacaq, parçalanacaqsınız - kəskin və güclü; sonra özünüzü təhqir və ittiham edəcək, yenidən pis hiss edəcəksiniz; növbəti Bazar ertəsi günü başlayın ... bir pis dairə.

Mübahisə etmirəm, bəlkə də pis bir vərdişdən birdəfəlik imtina etməyi bacaran insanlar var, amma bilirsinizmi əvvəllər neçə uğursuz cəhd etdi? Yaxşı, yoxsa hansı çətinliklərə dəyərdi? Bu insanların nə gücü var? Bunların hamısı ümumiyyətlə nadir xüsusi hallardır. hər şeyi bir anda dəyişə bilməzsən.

Yeni qorxulu.

Hamısı bir anda olmasa da - hər hansı bir dəyişiklik həmişə çətindir. Həyatımızda yaxşı və pis olan hər şey, bilinçaltımız tərəfindən qəbul edilir bir təhdid... Özümüzdən kənara çıxırıq rahatlıq zonası, ehtiyacımız olduğunu və bunun faydalı olduğunu aydın şəkildə anlasaq da - beynimiz üçün bu birbaşa təhlükədir. Bu halda bilinçaltı qorumağa çalışır axmaq usta və hər şəkildə dəyişiklik etməyinizə mane olur adi və ölçülmüş həyat qaydasına. Bu özünü necə göstərə bilər? İdarə olunmayan hərəkətlərdə (siqaret istəmirdim, amma siqaret "vərdişdən kənar"), əsassız pis əhval-ruhiyyədə (hər şey yaxşı görünür, amma mən də elə ağlamaq istəyirəm), yorğunluq və ya əsəbilik içində. Buna görə həyat tərzini dəyişdirmək, yeni vərdişləri aradan qaldırmaq və ya tətbiq etmək, yeni tanışlıqlar etmək və hətta səyahət etmək o qədər çətindir.

Niyə məhz bazar ertəsindən etibarən?

Bir insanın olması psixoloji cəhətdən daha asandır müəyyən bir çərçivə - tarixlər - vaxt - hesabat nöqtələri... Onlardan hər hansı bir plan, tapşırıq, şərt və tapşırıq yaratmaq üçün istifadə etmək daha rahatdır: öz gününüzü planlaşdırın, işə gecikməyin, görüş təyin edin. Orada bir insanın özünə vaxt ayırması çətindir - biz "hiss etmirik" - uçur, sonra uzanır Bunun üçün bir təqvim və saat var - dəqiq vaxt ölçüsü... Bunlar olmadan bir insan dəli ola bilər, itirə bilər; vaxt motivasiya edir və sanki "qaçır".

İnsanların bir müddət saatlardan istifadəsini dayandırdıqları "vaxtsız yaşamaq" sədaları altında bir neçə təcrübə oxumuşam. Ancaq bu təcrübələrin hamısını elmi adlandırmaq olmaz, onlar tamamilə həvəskardırlar, konkret insanlar öz xüsusi duyğularından danışdılar: kimsə xoşuma gəldi, kimisi isə əksinə bir gün davam edə bilmədi. Heç bir "təcrübə" bir həftədən çox davam etmədi. Ancaq təsəvvür edin ki, insan vaxt itirmədən bir neçə gün deyil, aylar və ya illərlə yaşayır? Hətta mümkündürmü? Cəmiyyətdə yox.

Çıxır sosial və psixoloji cəhətdən zamanın ölçülməsindən asılıyıq, və bu da öz növbəsində müəyyən standartlara malikdir: ilin əvvəli 1 yanvar, ayın başlanğıcı 1-ci gün, həftənin əvvəli Bazar ertəsi və s. Və başqa heç nə. Bu standartlar uşaqlıqdan hər kəsə məlumdur - məktəb, müxtəlif planlı tədbirlər; sonra "böyüklər" həyatına yayıldı - institutda oxumaq, işləmək. İstəkdən qaynaqlanan yer budur hər hansı bir cədvəli yalnız işləmək deyil, həm də şəxsi dəyişikliklər "yeni bir həyata başlamaq" deməkdir əvvəlində - həftə, ay və ya il... Bu psixoloji cəhətdən daha asandır. Başlanğıc başlanğıcdır.

Bazar ertəsi gününə qədər yaşayacağıq.

Görünür, zamanla əlaqəli bir şey planlaşdırmağın nə problemi var? Əksinə - hər şey düzgündür! Ancaq bir tutma var: dəyişikliklərin başlanğıcı üçün dəqiq tarix seçdiyimiz zaman qoruyucu mexanizm işə salınıryaxınlaşan təhlükəni xəbərdar etmək və adi həyatdan "tam zövq almaq" üçün vaxt keçirmək istəyirik. Məhz: gələn aydan çıxmadan çox tüstü alın; pəhriz başlamazdan əvvəl overeat pies; Bütün həftə sonu heç nə etmə və bazar ertəsi günü məhsuldar bir həftəyə başla. Nəticədə istirahət edirik, dəyişikliklərə "başlamaq" daha çətindir. Həm də günahkarlıq hissi qaçılmaz bir şəkildə - pis bir əhval və "özünə nifrət" deməkdir. buna görə dəyişikliklər üçün müəyyən bir başlanğıc tarixini seçmək təhlükəlidir,bunu görmək üçün hələ də yaşamalıyıq.

Beləliklə, belə çıxır bazar ertəsi günü başlayır ən yaxşı fikir deyil:

• vərdişlər uzun müddət bir insanda formalaşır, onlardan bir anda və əbədi olaraq imtina etmək mümkün deyil;
• tanış bir şeyin sərt şəkildə rədd edilməsi pis bir ruh halına və bir pozulmaya səbəb olacaq - başqa bir bazar ertəsi günü yenidən başlamaq istəyi - pis bir dairə yaranır;
• hər hansı bir dəyişiklik bilinçaltı tərəfindən müqavimət göstərilməli olan bir təhdid olaraq qəbul edilir;
• dəyişikliklərin başlanğıcı üçün müəyyən bir tarix seçmək təhlükəlidir - istər-istəməz xoşagəlməz nəticələrə səbəb olacaq "tam şəkildə çıxmaq" istəyəcəksiniz;

Necəsonra vərdişləri dəyişdirmək?Bazar ertəsi günü başlamağın nə qədər asan olacağına dair sadə məsləhətlər verməyə çalışacağam:

1. Sıfırdan deyil: olmaq bir gündə mükəmməl olmayacaq, səhvlərinizi və pis vərdişlərinizi tədricən həll edin. Çox məmnun olmayan şeylərin siyahısını tərtib edin, dəyişdirmək və düzəltmək istərdiniz - ilk nöqtədən başlayın. Birinci vərdişi başa düşməyincə, ikincisini düzəltməyə başlamayın, artıq əldə edilmiş nəticəni korlaya bilər.

2. Düzəltmə, məhv etmə: Döyüş vərdişlərini məsləhət görmürəm, dəyişdirilməlidir. Əvvəlcə sökmək və sonra yenidən qurmaqdan daha çox şey dəyişdirmək daha asandır. Bəyənmədiyiniz şeyləri tədricən azaltmaq və sonra pisini yaxşıya dəyişdirmək üçün bir plan hazırlayın.

3. Özünüzü döyməyin:bir şey səhv bir şəkildə baş vermişsə, özünüzə nifrət etməyin və əsəbiləşməyin. Beləliklə, yalnız pis duyğuların bir axını, imtina etmək və hər şeyi olduğu kimi tərk etmək istəyinizə səbəb olacaqsınız.İşləmədi - dayanma, davam et, işləyəcək!

4. Hər hansı bir nailiyyətə sevin: Böyük nailiyyətlərin özünüzlə fəxr etməsini gözləməyin, incə dəyişikliklərdə də sevinməyə başlayın. Daha çox kitab oxumaq istəyirsən? Beləliklə, hər üç cilddən ibarət bir roman üçün deyil, oxuduğunuz hər fəsildə özünüzü tərifləyin. Beləliklə, daha çox müsbət emosiyalar yaşayacaqsınız və buna görə də davam etmək, təkrar-təkrar qürur hissi keçirəcəksiniz.

5. Nəticəni qeyd edin: özünüz nə qazandığınızı qeyd edə biləcəyiniz bir plan-hesabat əldə edin. Bunu yazmağınız məsləhətdir - nəticəni daha yaxşı başa düşə, təhlil edə və izləyə bilərsiniz.

6. Dincəlməyin: tərəqqiinizi istirahətlə mükafatlandırmayın. Bilirsiniz, mən iki həftədir idman salonuna getdim - sabah getmək lazım deyil! Özünüzü sevindirmək üçün başqa bir yol seçin - yeni bir gözəl idman forması alın, axşam özünüzə ən sevdiyiniz serialların bir hissəsinə icazə verin və ya nəhayət dostlarınıza qazandığınız uğurlarla lovğalanın!

7. İndi başlayın: Dəyişikliklərin başlanğıcını müəyyən bir tarixə təxirə salmayın, buna görə istirahət etmək və başlamamaq şansınız olmayacaqdır. Hədəfinizə doğru kiçik bir addım atın, bəli, indi! Sabah da davam edin. Fəal bir həyat tərzi keçirmək istəyirsinizsə, bu sözlərdən dərhal sonra dizüstü kompüterinizi bağlayın, idman ayaqqabılarını çəkin və gedin!

Bunlar sadəcə kiçik məsləhətlərdir, hətta mənasızdır, amma işləyirlər! Yalnız cəhd edin, təxirə salmayın, gözləyin və Bazar ertəsi günü başlayacağınıza ümid edin. İndi başlayın! Tədbir alın! Sevinmək! Canlı! Uğur qazanacaqsınız!