Съветът на семейния психолог: как да спасим семейството

Причините за тази нужда са много. Няма да засягаме опасните, като: пиянство, нападение, зависимост от наркотици или хазарт и др. В такива ситуации решението на проблема е дългосрочна психологическа работа или развод. Нека поговорим за по-прости случаи.

Най-честите причини за развод са:

• Липса на внимание. Липсата на време за партньор и пренебрегването на техните нужди може да доведе до раздор.

• Прекален контрол. Ревността или свръхпротекцията също водят до неприятни последици.

• Неизпълнение на задължения. Класически пример е freeloader, партньор, който отклонява повечето ресурси към себе си, без да компенсира това.

• Рутина. Младите хора след сватбата и началото на самостоятелен живот често смятат, че причината за тяхната скука е партньор.

• Предателство.

Какво да правим с липса на внимание

Гари Чапман има книга, наречена Петте езика на любовта. Става въпрос за това как хората изразяват чувствата по различни начини: някой - с думи, някой - с докосвания, някой - с работа от сутрин до вечер, за да осигурят на семейството най-доброто. И не съвпадението в израза води до факта, че и на двамата съпрузи изглежда, че им липсва внимание и грижите не се оценяват. Затова, ако сте сигурни, че любовта на партньора ви не е достатъчна, не бързайте. Може би това чувство се е появило поради разлика във възприятието. И ако говорите с половинката си, проблемът може да се изглади.

Има още една причина, която също предизвиква усещане за постоянна липса на внимание - истинската му липса. Например, човек се нуждае от определен брой докосвания на ден. Но какво ще стане, ако човек има история на насилие и се страхува от докосване? Естествено, тази ситуация ще се превърне в основата на много проблеми. Нейната причина, дори и озвучена, рядко се разбира напълно от двамата съпрузи, което води до неразбиране и напрежение. Въпреки че с подходяща психологическа работа проблемът може да бъде решен.

По същия начин въздействието на психологическото насилие: емоционално изнудване, психологическо пристрастяване или игри, като тези, описани от Ерик Берн в „Игрите, които хората играят“ и „Сексът в човешката любов“. Подобна връзка между родителите води до погрешна представа за любовта у детето. И след като узрее, той може да започне да избягва интимността, като не обръща на партньора необходимото внимание. Мнозина крият страха си зад работата, като стават работохолици. Някои прикриват същия проблем, като избягват сериозна връзка. Човек трябва сам да се справи с такова нещо, без негово желание е невъзможно да му се помогне. Така че или вземете предвид тази характеристика на партньора и изтърпете, или се разведете.

Какво да правим с прекомерния контрол

Проблемът с прекомерния контрол, макар и да създава най-много проблеми на единия, се крие и в двамата – по-точно в ниското им самочувствие. Просто липсата на самочувствие и нуждата на един човек се проявява в постоянни проверки, докато другият има разрешение да нарушава вътрешните си граници.

Основният инструмент е семейната терапия. Ако и двамата наистина искат да променят нещо. Освен това и двамата трябва да се развият като личности, да намерят бизнес, успехът в който ще помогне за повишаване на самочувствието.

Какво да направите, ако сте уморени от рутината

Сега домакинските задължения не са толкова страшни, колкото преди 100 или 20 години, нито един от съпрузите не трябва да се отказва от социалния живот, за да ги върши. С честно разпределение на работата, като се ожените, е по-вероятно да освободите време за интересни неща. Ако ви е скучно, може би пренебрегвате нуждите си или просто не сте добри в това да се занимавате. И не става въпрос за вашия партньор, а за вас.

Тези, които се оплакват от рутината, трябва да напишат на лист как си представят живота отделно от половинката си. Сравнете списъка с реалността (например необходимостта да печелите пари и стандартните домакински задължения) и го прочетете отново. Може да се окаже, че въпросът не е в партньора, а вие самите се лишавате от интересни неща, оправдавате се с половинката или се страхувате да защитите правата си.

Нереалистичните очаквания, вдъхновени от киното, са отчасти виновни за появата на усещане за рутина: Очаквате да ви забавляват като в красива мелодрама. За съжаление, основният забавител в живота ви сте вие.

Как да спасим семейство в случай на изневяра

Ако връзката е стабилна и дава необходимото и на двамата съпрузи, появата на любовник / любовница или случайна връзка е изключена. Не заради алкохола, не защото „мъжете (или жените) са създадени така“. Ако се е случило предателство, трябва да погледнете кой и какво липсва. Но внимавайте с формулировката, не задавайте въпроси като „какво не е наред с мен?“, В никакъв случай не превеждайте на човек. Поради отговора най-вероятно ще се почувствате зле / опа, но няма да се доближите до разрешаването на проблема. Освен това е невъзможно и ненужно да отговаряте напълно на желанията и представите на друг човек.

Причината винаги се крие в двете едновременно. Дори и в най-безнадеждния случай. Например, има хора, които не могат да живеят с една жена. Те, дори след като се разведоха с жена си и се ожениха за любовница, веднага си търсят нова любовница. Но жените му позволяват подобно поведение. Между другото, с описания по-горе тип мъже можете или да се примирите, или да се разведете. В крайна сметка коренът на недоволството им не е в близките им, а в самите тях.

Някои оправдават пътуванията до любовницата си, така че жена им крещи и триони. Но за да вика само нормален човек, той трябва да има ясното усещане, че не го чуват. И вниманието към молбите на съпругата ще намали броя на грубите звуци.

Жените са по-емоционални. За тях е трудно да оцелеят и да простят на съпруга си, спасявайки семейството. Въпреки че за мъжете сексът е по-скоро механично действие, което не засяга много сетивата. Но когато една жена изневерява, тя е поне малко влюбена в сексуален партньор.

Често причината за едно-единствено лошо поведение от страна на мъжа и жената е липсата на топлина и одобрение. Разбира се, проблемът с прошката в този случай не става по-малко остър, но е реалистично да се спаси семейството. Освен ако, разбира се, съпрузите не създадат комплекс за вина и не помнят нуждите на другия.

И когато сексът отстрани постоянно служи като начин за самоутвърждаване, по-разумно е да се откажете от партньора.

Прошката в случай на измяна е доста сложен процес. Тъй като чейнджърът влиза в категорията на хората, които са загубили доверие. А самият човек обикновено е унизен както от факта, така и от възможната реакция на другите. Съществуващите чувства трябва да бъдат изразени. И е по-добре да крещите няколко пъти, отколкото до края на живота си, във всеки случай злонамерено напомняйте на партньора си за факта. Обикновено добра помощ за една двойка е помощта на психолог.

Как да запазите семейството на ръба на развода: практически съвети

Говорете със съпруга си

Повечето от проблемите произтичат от липсата на доверие, както и от невъзможността да предадат информация един на друг. Ако искате нещо или, напротив, не го искате, не чакайте половинката ви да познае - кажете го сами.

Но е важно да получите правилната информация. Например, викането „никога не ми даваш нищо, дори цветя!“ няма да доведе до появата на рози в къщата. Но фразата „Ще се радвам на цветя“ има шанс за успех.

Правилната формулировка улеснява откриването на причините за спора. Въпроси като „какво не е наред с мен?“, Дори ако се отговори с искрен опит да го разберете, оставят привкус на негодувание. А отношението „с какво да те зарадвам“ (съчетано с открито и спокойно проявление на желанията) може да доведе до постепенно намаляване на напрежението.

Опитайте се да изключите въпроси в общуването с отговори, които предполагат обида за вас или вашия партньор. Те включват познатото „Дебел ли съм?“ или още по-лошо, „приличам ли на крава?“ или „защо не можа да бъдеш такъв идиот?“. Най-простата реакция към тях постоянно ще доведе до кавга, просто защото хората рядко мислят за това, което казват.

Опитайте се да въведете традиция в семейството – поне веднъж седмично отделете 10-15 минути, за да се изслушате. В процеса просто слушайте, без да свивате рамене, без да наричате проблемите и чувствата на партньора глупости, дори мислено.

Научете се на благодарност

Спрете да приемате за даденост добрите неща, които правят за вас. Дори ако сте се оженили или сте се оженили, съпругът не е длъжен да прави всичко за вашето удобство и щастие. Никой не е длъжен да ви осигурява или да мие чинии вместо вас, да завива рафтове или да глади ризи. И ако направи нещо, благодарете му и покажете, че сте забелязали усилията. В противен случай няма да има смисъл да опитвате.

Промени себе си

Не става въпрос за това, че трябва да станете такъв или такъв, какъвто искат да ви видят. Ако искате стабилна и щастлива връзка, първо трябва да станете себе си. Научете се да разбирате какво е важно за вас, какво подхранва и радва, какво ви разстройва. Осъзнаването на ценностите и самореализацията ще ви позволят да бъдете щастливи и да украсите живота си заедно.

Освен това имаме нездравословни модели, останали от детството. Те могат значително да попречат на изграждането на семейство със съпруга. Но само вие можете да се справите с тях.

Обърнете се към психолог

Ако не можете да установите диалог в двойката, свържете се с психолог. Дори индивидуалната работа дава определени резултати, но е по-добре, когато и двамата партньори са заинтересовани да поддържат отношения и се научават да разбират и взаимодействат с помощта на трето лице.

Ситуацията, когато родителите са недоволни и съзнателно или несъзнателно излагат детето като причина, създава комплекс за вина в бебето, което ще определи много в бъдещия му живот. Да сте щастливи или нещастни, да сте заедно или разделени – това са изцяло ваши лични решения. Не прехвърляйте тежестта на отговорността върху децата си. Ако сте близо до развод, за тях е трудно. И така, караниците ви ги разкъсват на две.

Да, за всяко дете е важно мама и татко да са наблизо. Присъствието на двамата родители му позволява да расте и да се развива пълноценно. Но само ако родителите се уважават. А животът, когато майката лее бащата с кал, а той я презира и игнорира, е по-травматичен за психиката от отсъствието на един от родителите, когато вторият е по-спокоен.

Обикновено възниква въпросът за опазването "в името на децата":

• Когато единият съпруг или и двамата са свикнали да се жертват

Проблемът е, че ако има „жертва“, тогава рано или късно човек ще иска да получи нещо за нея. Само си представете, една жена реши да "запази семейството заедно в името на децата". Но когато животът не носи удовлетворение, всичко, което ще го подкрепи, е чувството, че е добре, тъй като е жертвал много. Постепенно това чувство ще започне да изисква външно потвърждение на нейната "доброта", тя несъзнателно ще започне да изтръгва признание от другите. Това обикновено води до емоционално изнудване от различни видове.

• Ако вие самите или вашият партньор мълчите за истинските причини

И повярвайте ми, няма да има деца по истински мотиви. Някой ще се страхува, че без секунда няма да му стигнат парите, включително за образование. Някой харесва добре установен живот и такъв мотив ще ви позволи да поддържате ситуацията в удобни рамки, без да признавате правотата на партньора си и да работите върху себе си. и т.н.

Ето защо, ако възникне въпросът за поддържане на връзка в името на дете, спрете да лъжете себе си и един друг. Ако имате взаимно уважение, опитайте се да изградите отношения в името на себе си и общото щастие. Ако няма уважение, не измъчвайте себе си или децата, а също и контактувайте - само на по-голямо разстояние.

Като цяло действията за запазване на мира в семействата отразяват спешните мерки. Във всяко семейство уменията за разговор и откровеното изразяване на нуждите са полезни. Във всяка връзка трябва да промените и да прекрачите страховете си, да се научите да приемате себе си и любимия такъв, какъвто е. Навсякъде се нуждаете от умението да поддържате вътрешни граници и да ограничавате партньор без обиди или отхвърляне. И това не са вродени способности, а умения, които изискват усъвършенстване.

• Бъдете внимателни към външния си вид. Красотата е необходима на жените и сама по себе си. Когато една жена се чувства красива, и настроението е по-добро, и добротата с обич дава по-естествено. Пази се. Фигура, кремове, маски, красиви дрехи - преди всичко за вас и едва след това - за да зарадвате съпруга си.

• Нека бъдем сами. Всеки човек има нужда от усамотение, а мъжете като цяло са по-добри в преживяването на проблеми и страхове сами. Когато има сериозни проблеми, жените трябва да говорят. И човек в подобна ситуация трябва първо да замълчи и да остане сам. Затова първите 20-30 минути, след като съпругът се върне от работа, опитайте се да не го докосвате.

• Внимавайте какво казвате на другите за съпруга си. Това, което кажете на близките си, ще стане информацията, на базата на която те ще преценят. Ако не искате роднини и приятели да смятат половинката ви за „копеле“, докато говорите, запазете уважение към партньора си.

• Не забравяйте, че имате лошо настроение точно така. Не винаги, когато искате да викате и да обвинявате всички, същите тези са виновни. Понякога лошото настроение се дължи просто на хормоните. Обмислете това и бъдете внимателни с думите в разгара на момента.

• Слушайте жена си. Много жени мислят, като говорят. Ако искате жена ви да не измисля глупости, позволете й да ви говори за чувства и мисли от време на време. Всъщност за една жена съпругът е този, с когото е най-отворена.

• Хвалете я. Нейното самочувствие силно зависи от връзката ви. И ако я наречете тромава, крива, безполезна, глупава ... Ето какво ще получите накрая. Подарете цветя, кажете директно, че тя е важна за вас - плаща се.

• Защитете. Никога не вземайте страната на другите в конфликт. Можете да кажете насаме, че тя не е права и да я ограничите по някакъв начин. Но тя трябва да знае, че няма да я нараниш.