Ободряващ чай - поддържащ тялото в добра форма. Зеленият чай ободрява Какъв вид зелен чай ободрява добре

У дома / караници

Може би имате натоварен работен ден или безсънна нощ? В този случай ще ви трябва повишена мозъчна активност, жизненост, издръжливост и енергия. Тогава нашият сайт ви предлага добра рецепта за това как да направите много ободряващ чай. Разбира се, можете да го купите в магазин (Red Bull, Flash и др.). Но те съдържат много багрила, газове и аромати. Вие сами можете да приготвите същата бутилка енергийна напитка на базата на чай, която превъзхожда купената от магазина по ободряващ ефект.

Нашият енергийно ободряващ чай се приготвя много лесно, без допълнителни разходи ще получите високоефективна напитка, която ще ви стигне през целия ден. И най-важното е, че не съдържа никакви „химикали“.

Знаем, че чаят съдържа кофеин. Кофеинът е основният активен "енергиен" компонент в състава на ободряващия чай. За да увеличим ефективността и бдителността, имаме нужда от повече кофеин! Това е, което ние използваме!

Залейте с вряща вода, около 200 мл 3-4 ч.ч. Оставете чая да се накисва за 7-10 минути. Зеленият чай е най-добър, защото съдържа повече кофеин от черния чай, а също и заради вкуса си. Зеленият чай е „по-мек“ и приготвен по този начин е много по-приятен и лесен за пиене.

Метод за приготвяне на ободряващ чай

Вземете 1-2 таблетки Revit или Undevit и ги стрийте на прах. Това са витаминни добавки, „витамини“. Те се продават във всяка аптека и струват стотинки.

3 таблетки аскорбинова киселина.

През това време чаят имаше време да се вари. Изсипете сварения чай в отделна чаша.

Добавете витамин на прах и 3-4 чаени лъжички захар или 10 таблетки глюкоза. Тялото се нуждае от бързи въглехидрати, те се усвояват бързо и осигуряват на тялото енергия. Всичко се разбърква добре.

Нашите предци, много преди появата на кафето и чая, вече са знаели как да облекчат умората и да повишат тонуса на тялото с помощта на билкови отвари.

И в наше време стана известно, че големите дози кофеин не ободряват, а напротив, потискат настроението. В допълнение, за много хора, поради здравословни причини, кофеинът не се препоръчва и често е необходимо леко усилване.

Ето защо добре познатите и популярни лечебни растения под формата на билков чай идват на помощ.

Освен за подобряване на тонуса, билковите чайове притежават и широк спектър от други полезни и лечебни свойства.

Ако животът ви е пълен със стресови ситуации и вече не чувствате прилив на енергия от чаша кафе или силен чай, тогава побързайте и преминете към билкови чайове.

Моля, имайте предвид, че билковият чай има по-мек ефект върху тялото от кофеина, но продължава по-дълго. Но това не означава, че можете да превишите дозата на билковия чай - тук е важна продължителността на експозиция.

За да постигнете желания ефект, тоест да почувствате прилив на енергия за дълго време, трябва да пиете билков чай под формата на курс: 3 пъти на ден, поне за един месец.

Изберете дозировката и начина на приготвяне според вашия вкус. Често срещан вариант: 1 чаена лъжичка билка се залива с 1 чаша вряща вода. Покрийте с капак и оставете за 15-20 минути. След това се прецежда.

В чаша билков чай можете да добавите мед, лимон, захар, нарязани плодове, конфитюр и др. - на вкус.

Кой билков чай да избера?

— Основната алтернатива на кафето е цикорията. Напитка от цикория ободрява и в същото време облекчава прекомерната възбуда, подобрява работата на сърцето, черния дроб и храносмилателната система и премахва отпадъците и токсините.

— Коренът от джинджифил е отлична алтернатива на кафето: настържете пресния корен на ситно ренде, вземете 1 ч.л. получената каша и я залейте с вряла вода. Добавете мед на вкус. Този чай леко изгаря, но затопля, ободрява и подобрява работата на мозъка.

- Розмарин. Чаят с розмарин е добър тонизиращ и ободряващ - друга алтернатива на сутрешната чаша кафе.

— Мелиса (маточина) е отлично средство за облекчаване на умората. А ако добавите върбинка към чая от маточина, това ще ви помогне да преодолеете депресията.

— Чаят с мента облекчава умората, стреса и активира мозъчната дейност.

— Лайката лекува не само стомашни проблеми, но и облекчава главоболие, успокоява нервите и спомага за спокоен сън.

— Липовият чай е добър за облекчаване на главоболие от всякакъв произход.

- Шипка. – източник на витамини и враг на стреса.

— Ехинацеята е не само профилактика на настинки, но и чудесно средство срещу умора и главоболие.

— Смес от равни пропорции корен от валериана, билка от майчинка и плодове от глог не само успокоява нервите и облекчава главоболието, но също така е невероятно средство за стрес и депресия! Този чай, с добавена лъжица мед, повдига настроението ви за дълго време и ви кара да се наслаждавате на живота!

Ние вярваме, че най-добрият начин да се събудите и да ви даде тласък на енергия е чаша силно кафе. . Удивителен факт – зеленият чай ободрява и дава не по-малко енергия.Тази напитка мигновено подобрява вашето благосъстояние, помага ви да се концентрирате, ефектът й е мек и дълготраен, за разлика от кафето.

Най-добрите сортове зелен чай се отглеждат в Япония и Китай - смес от определени марки се приготвя внимателно от листата и пъпките на чаения храст. Вкусът и ароматът също се влияят от времето на събиране - мек вкус се появява в листата, събрани през пролетта.

Ако имате нужда от чай, който ободрява и дава тонус за целия ден, изберете пролетен чай.

Летните листа, погълнати от слънчевите лъчи, са тръпчиви, с стипчив послевкус. Есенната реколта се отличава с богатство на вкус и деликатен флорален аромат.

Кой чай е по-ободряващ? Много зависи от сорта, свежестта и обработката:

След събирането листът трябва да бъде подложен на специална обработка - ферментация или окисление. За листа от зелен чай този процес продължава не повече от два дни, след което листата се нагряват. В Япония листът се нагрява с пара, а в Китай се нагрява с помощта на керамични съдове. В този случай процесът на окисление спира.
Важно е да се обърне внимание на етикета. Производителите не посочват датата на събиране, а датата на опаковане. Следователно, колкото по-малко време е минало от датата, посочена на опаковката, толкова по-добре.
Сред гастрономите има предразсъдъци, че пакетираният чай е по-лош. Смеем да ви уверим, че това не е така. Сместа може да бъде в пакетиран или насипен чай от листа. Просто торбата веднага издава целия вкус, ароматът на такава напитка е по-интензивен. Чаят на насипни листа се отваря постепенно и може да се накисва до три пъти.

Искате ли да видите дали зеленият чай е енергизиращ?Предлагаме кратка обиколка на сортовете, които определено ще ви харесат.

Най-добрата комбинация – деликатен аромат, приятен вкус и енергия

За да намерите любимата си напитка, трябва да опитате всяка от разновидностите.

„Пуер“ е единственият сорт, който не губи свойствата си с течение на времето. Колкото по-дълго е експозицията, толкова по-високо е качеството. Чаят пуер, който ободрява, трябва да отлежава поне седем години.Бавната, продължителна ферментация на листата придава на напитката невероятен вкус. Не се препоръчва да пиете пуер през нощта - той е силна енергийна напитка и антиоксидант.
„Драконов кладенец“ (Long Jing) - съставен от горните издънки на пролетната или лятната реколта. Чаят има мек послевкус със сладки нотки и зарежда с енергия през работния ден. Наистина, това е кралска напитка с най-висок процент витамини и аминокиселини.
Барут – цвят на мед, послевкус с нотки на плодове и киселинност, лек аромат на дим. Напитка за всеки ден. Ако добавите лимон или захар, те ще придадат на чая послевкус и деликатният аромат ще се разкрие възможно най-пълно.
Bilochun е смес от пролетна реколта с флорален аромат и плодов послевкус.
Gyokuro – „Перлена капка“. Мек японски чай с ниско съдържание на танини и необичайно свеж, приятен аромат.

Тези смеси ще ви накарат да промените решението си и да разберете какво ободрява по-добре: кафе или чай.

Важно е да запомните, че хората, страдащи от нарушения на съня и сърдечни заболявания, трябва да се отнасят към тази напитка с известно внимание. Трябва да помним, че една чаша съдържа до 30 mg чист кофеин.

Зеленият чай може да действа успокояващо и ободряващо, всичко зависи от броя на чашите, които пиете, и силата на напитката.

Руска алтернатива – Иван-чай

Всяка страна има растения с подобни свойства. В Русия това е Иван чай. Тази проста, непретенциозна лечебна билка съдържа огромно количество полезни вещества и същото количество танин като листата на ориенталския чай.

Иван чай може както да успокои, така и да ободри. Това е свойство на това лекарство. В допълнение, напитката нормализира функционирането на нервната и кръвоносната система. Иван чай ви дава бодрост и прилив на сили сутрин, а вечер ще осигури спокойствие и баланс.

Това е възстановяването на нервната система:

Витамините от група В и тиамин, биофлавоноидите и желязото, магнезият и кверцецинът облекчават раздразнителността и придават яснота на ума в стресова ситуация.
Полизахаридите и магнезият нежно неутрализират главоболието, придават умствена яснота и спокойствие;
Пектинът и полизахаридите нормализират обмяната на веществата, премахват токсините и пречистват организма.

Подобряват се паметта и концентрацията, изчезват раздразнителността и нервността, повишава се устойчивостта на организма към вредното въздействие на агресивната градска среда.

Как да варим зелен чай правилно

Можете да получите удоволствие и значителни ползи от зеления чай, ако го приготвите правилно:

чайникът и чашите трябва да са малки;
вкусният и здравословен чай идва от прясно варене;
не забравяйте да загреете чайника на пара, преди да изсипете чаените листа в него, това ще ви помогне да разкриете целия букет от аромати и вкус;
Температурата на водата не трябва да надвишава 80 градуса, за някои сортове е необходима температура от 75 градуса.

За да разберете дали чаят действа ободряващо, не го заливайте с вряла вода.

настоявайте за няколко секунди;
Температурата на напитката за пиене на чай е от 50 до 60 градуса.

Можете напълно да изпитате всички нотки на елитни сортове, ако не добавяте захар и подсладители.

Полезни свойства

В допълнение към факта, че зеленият чай е универсална напитка, която освежава в горещините и топли през зимата, той носи много ползи за тялото:

идеално разширява кръвоносните съдове;
нормализира кръвното налягане и намалява натоварването на сърцето в летните жеги;
намалява апетита и забавя храносмилателния процес, ако пиете чаша преди хранене;
съдържа пълен набор от основни витамини и аминокиселини, антиоксиданти и флавоноиди;
Придава яснота на мисълта и намалява нервното напрежение.

А кой чай ободрява най-добре - всеки ще определи въз основа на собствените си предпочитания.

Веселото начало на деня е ключът към по-нататъшната продуктивност. Но сутрин е толкова трудно да се отървете от сънливостта и да се заредите с енергия. Упражненията и ободряващият чай, който е отлична алтернатива на кафето, но по-здравословен, ще помогнат за събуждане на тялото. Има много рецепти за тонизираща напитка, нека се опитаме да намерим най-добрата.

Свойства на тонизиращия чай

Ободряващото свойство на чая се дължи на наличието на алкалоиди в състава му - това са вещества, отговорни за освобождаването на хормона адреналин в кръвта и повишават работоспособността. Те включват кофеин и танин, които се намират в по-високи концентрации в някои сортове чай, отколкото в кафето.

Тонизиращата напитка разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв, поради което мозъкът се насища с кислород и се появява умствена яснота, концентрация и способност за добро запомняне.

Ободряващите чайове действат по-щадящо на организма от кафето, но имат по-дълготраен ефект. Затова и не бива да злоупотребявате с тях.

Чаша ободряваща напитка насища с витамини и минерали, а също така има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и отделителната системи

Трябва да се отбележи, че някои тонизиращи чайове могат да имат и релаксиращи свойства. Всичко зависи от концентрацията и начина на приготвяне.

Кой сорт да изберете

Най-популярен у нас е черният чай, който всъщност китайците причисляват към червените сортове. Той е добър тоник, но не се препоръчва за честа употреба, особено от възрастни хора, поради високото съдържание на кофеин.

Най-популярният и висококачествен е китайският ободряващ чай. Черният пуер е особено популярен, защото има уникални свойства и има дълъг срок на годност. За тези, за които силната инфузия е противопоказана, можете да изберете зелен или бял чай, които перфектно облекчават умората и имат нежно въздействие върху тялото.

Най-добрите сортове за жизненост:

Да Хонг Пао;
Тиегуан Ин;

Това е уникален, древен сорт чай, който запазва своите полезни свойства благодарение на продължителна ферментация при специални условия. Често се нарича мъжка напитка, защото по време на варенето придобива наситен, тръпчив вкус. Освен това съдържа около 300 ароматни съединения, които не се срещат в никоя друга напитка. Пуер не само ще ободри тялото, но и ще се погрижи за неговото здраве.

Този тонизиращ чай има уникален химичен състав

Богат е на антиоксиданти, полифеноли, захари и аминокиселини. Съдържа голямо количество галова киселина, която намалява нивата на холестерола в кръвта, почиства черния дроб и кръвоносните съдове, а също така предотвратява образуването на хепатоми.

Китайските мъдреци вярват, че с редовна консумация на пуер можете да удължите младостта и доброто състояние на вътрешните органи за дълго време. Съдържащите се ензими укрепват организма, повишават работоспособността и подобряват паметта. На възрастните хора се препоръчва да пият пуер, за да намалят метеорологичната чувствителност и да подсилят имунната система.

Да Хонг Пао

С този чай се свързват красиви легенди за изцелението на хората; очевидно именно този факт определя високата цена на сорта. Реколтата му се прибира в строго определено време, след което чаените листа се подлагат на внимателно сортиране и само най-добрите от тях отиват в продажба.

Da hong pao е много вкусен чай – сладък с благородни плодови нотки

Трябва да се пие на малки порции, в противен случай можете да получите много опияняващ ефект. Този сорт е в състояние да концентрира вниманието и да направи зрението по-остро. Разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв, като по този начин повишава мозъчната активност. Da hong pao има силно тонизиращо действие и бързо облекчава умората и главоболието.

Този сорт е вид улун и има много приятен меден вкус. Ценен е заради способността си да ускорява метаболизма, да премахва токсините и да предотвратява развитието на туморни образувания.

За да се получи ободряващ ефект, Tie Guanyin трябва да се вари силно, а при получаване на слаба инфузия тялото получава релаксация и лекота

Този чай се препоръчва да се консумира по време на диета, тъй като не само помага за изгарянето на вътрешните мастни запаси, но и ги насища с витамини и важни микроелементи. За спортистите такава напитка не само ще помогне за повишаване на ефективността на тренировките, но и ще подпомогне функционирането на сърдечно-съдовата и мускулната системи.

Този зелен чай е ценен заради своите лечебни свойства. Long Jing се използва за борба с вирусни инфекции и укрепване на имунната система. Има силно тонизиращо действие, поради което се цени сред хората, чиято работа е свързана с безсънни нощи.

За да се получи ободряващ ефект, Long Jing трябва да се вари в продължение на две минути.

Ако екстракцията отнеме повече време, инфузията става твърде силна и може да причини безпокойство и нарушения на съня.

Билкови чайове

Особено място сред тонизиращите чайове заемат билковите отвари. Ето защо, ако имате противопоказания за консумация на кофеин, опитайте да си направите ободряваща билкова напитка.

Следните растения са идеални:

Мелиса или мента.
лайка.
Жълт кантарион.
Върбинка.
Ехинацея.

Ментата не само облекчава умората, но и активира мозъчната дейност и повишава вниманието. Лайката повишава защитните функции на организма и облекчава главоболието. Върбинката се бори с нервното напрежение и загубата на сила, така че се препоръчва да се вари по време на активна мозъчна дейност. Ехинацеята е чудесна и в борбата с умората и сънливостта.

Рецептата за приготвяне на билков чай е проста. Първо смесете посочените растения в стъклен буркан и след това запарете 1 чаена лъжичка от тази смес с чаша преварена вода. Запарката се приготвя за 15-20 минути.

Тонизиращият чай може да се пие ежедневно или при нужда

Ободряваща напитка от джинджифил

За тези, които обичат по-вкусен чай, е подходяща рецепта за ободряваща напитка с джинджифил. Коренът на това растение е отлична алтернатива на кофеина. Зарежда тялото с енергия, повишава работоспособността и мозъчната активност.

Чаят от джинджифил може да се приготви по следната рецепта:

1 чаена лъжичка зелен чай.
1 чаена лъжичка ситно нарязан корен от джинджифил.
Резен лимон.

Добавете джинджифил към прясно сварената запарка от чай и когато напитката се охлади малко, добавете резен лимон. Можете да добавите захар или мед на вкус.

Кой от тези ободряващи чайове да изберете е въпрос на вкус. Всички те са вкусни и здравословни по свой начин. С помощта на такива тонизиращи напитки можете не само да получите прилив на енергия, но и да се погрижите за здравето си.

Пролетен дефицит на витамини, блокажи на работа, постоянни семейни кавги, сесия, облачно време, постоянно присъствие пред компютъра - толкова много причини водят до летаргия и загуба на сила, което ви кара да се чувствате като „зеленчук“!

И започваме да търсим „допинги” – пием литри кафета, тровим се с енергийни напитки, гълтаме хапчета...

Но има естествени „енергийни напитки“, които се намират във всеки дом! Какво са те?

Правилно приготвените чайове от определени суровини служат не само за утоляване на жаждата, но и имат различни лечебни свойства: те се пият, за да се чувстват енергични, повишават работоспособността и вниманието, укрепват капилярите, стимулират хемопоезата, тонизират сърдечния мускул, насищат тялото с жизнена енергия и се бори с умората. Не напразно чаят се нарича напитка на дълголетието.

Но кой сорт е най-подходящ за тази цел?

Спомнете си, че в последната статия, която разгледахме.

5 най-ефективни вида

Има огромен брой различни видове чай за повишаване на жизнените сили и енергия. По-долу ще разгледаме най-ефективните и доказани опции.

1. Черен и зелен чай

Както черният, така и зеленият чай имат лечебни и ободряващи свойства. Колкото и черен поради повече кофеин се възбужда по-бързо, а зеленото е повече и тялото като цяло. Може да нормализира кръвното налягане, да подобри концентрацията и...

Теинът, съдържащ се в чая, е подобен по свойства на кофеина, но за разлика от него се счита за безопасен за сърцето. Нежно тонизиращ, без да повишава кръвното налягане, теинът позволява на човек да се чувства толкова енергичен, колкото след кафе, различаващи се само в по-мек и дълготраен ефект.

Както зеленият, така и черният чай ободряват като кафето. Ето защо чаша силен чай преди лягане, изпита за активиране на метаболизма, едва ли ще ви позволи да заспите спокойно. А пиенето на чай в големи количества провокира безсъние и вреди на нервната система. Следователно всичко трябва да бъде умерено.

Три чаши чай са достатъчни, за да покрият дневната нужда на човек от витамин Р.

2. Женшен

Природата ни е дарила с много растения, които имат лечебни и ободряващи свойства. Един от тях е женшенът, който има следните предимства:

Без пристрастяване.Можете да пиете почти постоянно.
Евтини суровини.Съответно, цената на капки, тинктури или колекции от женшен е ниска. Освен това те могат да бъдат намерени във всяка аптека.
Терапевтичен ефект.Например, освен ободряващия си ефект, женшенът облекчава възпалението и понижава нивото на кръвната захар.
Не пречи на усвояването на витамини и микроелементи.Това означава, че е възможно да се използва женшен по време на лечение с други лекарства.

Тинктурата от женшен е отлична енергийна напитка и стимулатор на имунната система.Помага при умора на очите, справя се със стреса, депресията, умората, сънливостта и загубата на сила. Човек става по-весел и енергичен, работоспособността му се повишава. Не напразно женшенът се нарича коренът на живота.

3. Елеутерокок

Eleutherococcus, иначе наричан "сибирски женшен", съдържа почти всички вещества, открити в женшена. Въпреки забележимия недостатък - наддаване на тегло - чаят от Eleutherococcus е чудесно средство за ободряване. Предимствата на тази напитка:

повишава издръжливостта;
повишава производителността;
повишава тонуса на тялото;
подобрява функционирането на нервната система;
облекчава симптомите на умора;
подобрява умствената и физическата активност на организма.

Ефектът на чая зависи от времето на годината. През пролетта тялото „пита“ за ароматни билкови отвари, които имат плътен аромат и възстановяват енергийните резерви. Лятото се „съчетава“ със зелен чай, който дава усещане за свежест. През есента и зимата е по-добре да се затоплите с черен и червен чай.

4. Schisandra chinensis

Листа и плодове на растение от далекоизточната тайга - Schisandra chinensis - използвани за фармацевтични тинктури, стимулират мозъчната кора и повишават кръвното налягане.

Ако изведнъж ви е трудно да се концентрирате в средата на деня, време е да пиете чай от лимонена трева. Уникалността на този продукт се осигурява от лигнани - вещества, които имат голям потенциал в областта на биологичната активност.

Когато губите сили, лимонената трева е по-здравословна от кафето постепенен тонизиращ ефект. И ако кафето дава краткотраен ободряващ ефект, водещ до нервно изтощение, тогава ефектът след чаша сварена лимонена трева ще се появи само след половин час, но ще продължи до 6 часа.

5. Йерба мате

Mate, или Yerba Mate, е тонизираща напитка, която дойде при нас от Южна Америка. За производството му се използват листа от парагвайска горичка, които съдържат витамини А, С, Е, Р, група В, както и микроелементи.

Въпреки това, тази инфузия се оценява като лек стимулант на физическата и умствена дейност, осигурен от матеин, основната активна съставка на напитката.

Yerba Mate дава следните бонуси:

Подобрява концентрацията, фокуса и производството на енергия.Благодарение на съдържанието на кофеин в чая, усещането за енергия не е придружено от последваща умора и нервност.
Повишава производителността.Благодарение на същия кофеин мускулните влакна се свиват по-добре и спортните постижения се подобряват.
Борба с наднорменото тегло.Особено приятно е, че мазнините в областта на корема изчезват. Апетитът намалява, метаболизмът се активира - и излишните килограми изчезват заедно с умората и депресията.

Yerba Mate се сравнява с кафето по сила, със зелен чай по свойства и с горещ шоколад по отношение на удоволствието.

6. Чай от джинджифил

Не напразно черен чай с джинджифил е традиционна напитка на изток. Чаят от джинджифил, който облекчава умората и е сравним по ободряващ ефект с кафето, има значителна разлика от него.

Джинджифилът понижава кръвното налягане, следователно чаят от джинджифил е истинско спасение за пациенти с хипертония, за които кафето е противопоказано.

Чаят от джинджифил е страхотен тонизира тялото, облекчава сънливостта, дава сила и енергия, а също така ускорява метаболитните процеси.Тази напитка придоби популярност и сред тези, които искат да отслабнат, въпреки способността си да повишава апетита.

Чаят от джинджифил засилва кръвообращението в тялото, което стимулира активната мозъчна дейност. Това се оценява високо от работещите в областта на знанието.

Други енергийни напитки

Има много други натурални „енергийни напитки“, които са полезни със своите свойства, вкусни и лесно достъпни.

Ехинацея.Този билков модулатор на имунната система има и антиалергични и антиревматични ефекти.
морски зърнастец.Повдига настроението ви поради съдържанието на серотонин в кората му - „хормона на радостта“.
Жълт кантарион. Силен билков депресант, който активно произвежда антистрес хормони.
Маралов корен. Тази тонизираща напитка подобрява настроението и помага на тялото да се адаптира към промените във времето.

Чаят от огнище и отвари от червена детелина, градински астери, галангал, ангелика, листа от иглика и други билки, рецепти за които лесно се намират в интернет, също възстановяват силата.

Обърнете внимание и на инфографиката:

Полезно видео

Изводът се налага сам по себе си - за увеличаване на енергичността и силата изобщо не е необходимо да се пие кафе; майката природа помага в борбата с "енергийната криза". Приготвяйки тонизиращи билкови чайове, можете лесно да се включите в ритъма на съвременния човек: можете да побързате и да изтичате нанякъде, да се насладите на издръжливост и енергия, да забравите за постоянната умора и да се заредите с енергия дори в най-мрачното време.