Langstrakte ben. Chtschchope tbychyfe. Wellfeschschu obuphssey nbufepch. lbl hmeyyuyfsh tpuf ymy hdmyyyfsh opzy være pretggyy

Desværre er ikke alle piger begavede med "model" ben, som giver nåde og femininitet. Enhver, der ikke har sådan "rigdom", er tvunget til enten at skjule hvad der er under klæderne eller acceptere virkeligheden. Men du bør ikke give op, fordi nogle få anbefalinger fra mode stylister giver dig mulighed for visuelt at gøre benene længere og give dem større slankhed.

Heel - vores vigtigste våben

Hver pige ved hvad præcis hælen gør. Men for at du skal kunne lære dig selv korrekt, skal den være stabil. Dem, der ønsker at se mere yndefuldt, bør minimere at bære sko uden hæle. Højden af ​​denne del skal være over fem centimeter og samtidig ikke være for stor, så du ikke ser vulgær ud. Velkommen også en lille platform - ca. 1,5 cm, som tæller som længden af ​​benene.

Skoens form og farve

For at skabe den ønskede effekt, er det vigtigt at se ikke kun på højden af ​​hælen ved valg af sko. Farve er af stor betydning. Hvis man skal hente sko under tone i strømper eller hud, bliver benet visuelt udvidet. Men den bedste effekt opnås, hvis sko og strømpebukser er de samme

Ud over denne hemmelighed skal du være opmærksom på skos form. Det er bedre ikke at foretrække de modeller, der har en runde eller firkantetå. Denne ende afkortes visuelt benet. En let spids sok giver indtryk af, at du har lidt længere ben end du rent faktisk har. Ca. det samme kan siges om ankelstøvler. Det er vigtigt at vælge en sådan model, så halsen har en nakkeform. Benet vil således ikke ende brat, hvilket vil give illusionen om fortsættelse.

Tøjstil

Hvis en pige er interesseret i spørgsmålet om hvordan man visuelt gør benene længere, skal hun være opmærksom på den stil, hun har på tøjet. Det er kendt, at nogle snit jeans, kjoler og bluser endda kan forkortes. Derfor er det bedre at købe sådanne nederdele og bukser, hvor midjen er for høj. Dette trick skaber automatisk effekten af ​​lange ben. Nederdele af denne serie kan have en ret, klassisk form. Derudover kommer solbriller og kjoler i stil med Natasha Rostova til undsætning. I så "fordelagtige" til benmodeller bør taljen enten hæves eller på sit naturlige sted. Sådanne tøj skjuler den faktiske længde, og andres fantasi trækker den rigtige silhuet, hvor dine ben "vokser fra ørerne". Derudover giver denne fashionable cut pigen en ekstra charme og femininitet. Desuden skal de skønheder, der stræber efter at gøre deres ben længere, huske på, at plaster lommer eller forskellige flæser "rive" en enkelt silhuet og skabe illusionen af ​​korte lemmer.

Korrekt kombination af tøj

Det er vigtigt at lære at gøre din garderobe korrekt. Sko, bukser og top bør være i harmoni og tjene et enkelt formål - for at visuelt forlænge benene. Ligesom sko, skal nederdele eller bukser være af klare stoffer, toppen skal være i kontrast med bunden. For eksempel sko og sorte bukser (eller nederdel, strømpebukser, sko) og en bluse - lys. Hvis der er et mønster på nederdel eller bukser, vil det ikke tillade at nå målet, men tværtimod vil det tilføje volumen og forkorte benene. En undtagelse kan være et lodret mønster, såsom striber.

Det er værd at bemærke, at et sådant fælles tilbehør, som et bælte, er i stand til at understrege taljen og med fordel udvise benene. Det kan bæres med et højt nederdel, bukser, solbriller og kjoler, især med de modeller, hvor der ikke er nogen vægt på taljen.

Nogle piger opnår den ønskede virkning på grund af smalle sorte bukser, som umærkeligt blander sig med ankelstøvler. Men denne metode er velegnet til et mindretal. Det er tilrådeligt at være opmærksom på flare fra knæet, der dækker halvdelen af ​​hælen og dermed gør benene længere og gør dig til en feminin dame.

Korte jakker

Der er ingen konsensus om korte jakker og toppe. Mange tror, ​​at dette element i garderobeskabet virkelig visuelt forkorter torso og dermed forlænger benene. Andre er overbevist om, at det er jakken, som deler kroppen i mange dele og ikke ærebenene. Men i virkeligheden kan dette element ikke tjene som et selvstændigt værktøj. Det er snarere en original tilføjelse, der ikke forstyrrer det mål, som vi stræber efter.

Beklædningsforbud

Imidlertid gør mange piger, der ikke ved hvordan man laver deres ben, ofte en fejl, når man vælger tøj og derved visuelt forkorte sig selv.

Så de vigtigste forbud:

• Eventuelle bukser, der har en lav talje. Selvom det kan virke smukt og behageligt, forkæler det faktisk indtryk af figuren.
• Capri bukser, afskårne bukser og cuffed jeans er tabu.
• Stram bund (nederdele, bukser) viser "hvor dine ben vokser fra".
• Halv støvler som afskåret benet og gør det meget kort. De kan være skoet, hvis støvlen dækker bukserne.
• Sko eller andre sko med en ankelrem eller vævet på skinnet. De skaber også indtryk af korte ben. Derudover er det tilrådeligt at vælge sandaler, der ikke overbelastes med dekorationer.

Fitness til slanke ben

Udover at vælge den rigtige garderobe, kan du begynde at træne for at få den ønskede figur. Fitness instruktør fortæller hvordan man laver benene længere. Øvelserne skal udføres tre gange om ugen. Under denne betingelse begynder de første resultater at vises efter fjorten dage.

Stå ved væggen, start langsomt til at kneppe til det niveau, mens du i knæbøjningen ikke får en vinkel på 90 o. Vores opgave er at blive i denne tilstand og stå så længe vi har tilstrækkelig styrke. Herefter vender du tilbage til originalen.

Gør angreb på hvert ben 15 gange, kun to tilgange. Udførelsesplanen er som følger. Når man laver et lunge, rører ryggen på måtten, mens begge ben skal holde en vinkel på 90 ° ved knæene. Når man løfter det første ben, må det ikke rette sig.

Vi hæver hælen på bagsiden af ​​stolen og forbliver i denne position. Hold armen op, strække på en sådan måde, at du føler musklerne i maven og strækker lidt på ryggen. I den skabte position falder vi på foden og forsøger at få sokkerne med fingrene i vores hænder. Hele processen fortsætter flittigt og langsomt 50 gange, hvorefter gentagelser foretages på det andet ben.

Nu, efter et par uger af træning, sammen med veninder, vil du være i stand til at konkurrere med dem i nogen, der har længere ben, og måske endda vinde. Det vigtigste at huske er, at disse øvelser skal gøres flittigt.

  på billedet

I dag er det mere end nogensinde blevet populært at holde billedskud, så senere i sociale netværk for at vise din skønhed til venner. Men hvordan man laver benene i billederne ser lang og slank ud? I dette tilfælde kan du bruge de samme tricks, som i livet forlænger benene visuelt. Så, sko spiller en stor rolle, men i billederne kan det være uden en hæl. En vigtig regel er den farve, der matcher benene eller bukserne. Derudover er der ikke bange med matchende farvesko, hvis mellemtåen er længere end den store.

En anden måde at præsentere benene på i et vindende perspektiv er at give dem en skygge af bronze ved hjælp af en bronzer. Det er ingen hemmelighed, at solbrune ben ser slankere ud og derfor længere. Og det ovennævnte middel giver ekstra moderat glans. Men værktøjet anvendes ikke i en kontinuerlig masse, men kun på forsiden af ​​låret og på skinnet.

Også den måde at blive fotograferet på reflekteres på længden af ​​benene. Hvis de er indstillet ret bred i en stående stilling, vil de se korte ud. Derfor er det bedre at skubbe et ben lidt fremad mod fotografen og læg det på tåen.

I 90'erne af det tyvende århundrede blev der på baggrund af traumatologi, ortopæd og plastikkirurgi dannet en ny medicinsk retning - ortopædisk (antropometrisk) kosmetologi - et sæt kirurgiske teknikker, der har til formål at rette op på deformiteterne (medfødt eller erhvervet) af menneskets over- og underekstremiteter. Retningen opstod på baggrund af udviklingen af ​​den berømte ortopædkirurg G. A. Ilizarov, som opfandt en anordning til perkutan osteosyntese (fiksering af knækkede knoglefragmenter og stimulering af deres vækst). Den første operationelle forlængelse af benene blev udført af Volgograd tilhængere af Ilizarov i 1992 - A. G. Kaplunov og M. F. Egorov.

Metoder og indikationer for

Ortopædkirurger bruger to metoder til kirurgi, Ilizarov og Bliskunov. Begge metoder er komplekse kirurgiske indgreb, de ledsages af smerte og en lang periode med rehabilitering, så før lægerne beslutter at forlænge benene kirurgisk, anbefaler lægerne deres patienter at tænke omhyggeligt.

Under operationen ifølge Ilizarov-teknikken laver lægen en række nedskæringer på patienten ved hjælp af specialværktøjet, skærer gennem den ydre del af knoglevævet og installerer et apparat, der senere strækker benet. Forlængelsen af ​​benene med Ilizarov-apparatet er meget langsomt, smertefuldt, og det meste af tiden bruger en person på hospitalet under tilsyn af en læge, der er involveret i daglig stramning af fastgørelsesorganer.

Bliskunov-teknikken har et lidt andet koncept, ifølge hvilket apparatet til strækning af knoglen er implanteret i knoglevævet. Fra ydersiden af ​​underbenet forbliver ratchetmekanismen, som patienten regulerer uafhængigt (processen med at strække benet foregår hovedsageligt hjemme). Den maksimale længde af benene er 16 cm (underbenet er forøget med 6 cm og hofterne med 10), men denne indikator afhænger af kirurgimetoden og de enkelte kendetegn ved hver organismeres knoglevæv.

Operationen udføres i henhold til æstetiske og medicinske indikationer, som omfatter:

• uforholdsmæssig længde af underbenene i forhold til torsoen;
• tilstedeværelsen af ​​medfødte (krumning) eller overtagne knoglens defekter, der forhindrer en person i at bevæge sig normalt
• lem dysplasi (nedsat udvikling af knoglevæv);
• ukorrekt helbredelse af knogler efter brud
• forskellige benlængder
• patientens ønske om at øge deres højde.

Hvordan forbereder man sig på operationen?

Før operationen ved forlængelse af benene skal patienten gennemgå biokemisk analyse af blod og urin, konsultere en ortopædkirurg, kardiolog og anæstesiolog, lave fluorografi, røntgenstråler i underekstremiteterne og ultralyd i leddene.

• to uger før proceduren er det nødvendigt at nægte at modtage blodfortyndende midler
• hvis det er muligt, er det nødvendigt at holde op med at ryge og drikke alkohol (de bremser knoglevæv);
• på operationens dag kan du ikke spise eller drikke noget.

Teknik af

Kirurgisk forlængelse af de menneskelige ben udføres ifølge fremgangsmåden til kompression-distraherende osteosyntese ved anvendelse af apparater til ekstern og intern fixering af knoglen. Denne metode kan øge to lemme segmenter - underbenet eller låret (du kan ikke samtidigt strække flere knogler). For distraktion (strækning af knoglevævet) skal en læge lægge en lårbrusk (for at forlænge lårbenet) eller dissekere det store og fibula (i tilfælde af en stigning i benet). Operationen udføres under generel eller mindre almindelig lokal eller intraøsøs anæstesi, den består af tre faser:

Varigheden af ​​operationen for at øge væksten afhænger af implementeringsmetoden, den varer i gennemsnit 2,5-3 timer.

Hvordan er den postoperative periode?

Forlængelse af nedre del er en kompleks og lang proces. De første uger (25-30 dage) efter installering af distraktoren bruger patienten på hospitalet under lægernes vejledning. Lægerne tillader at flytte kort afstand (30-50 meter om dagen) ved hjælp af krykker i 4-5 dage efter operationen. Smertsyndrom forstyrrer patienten i hele processen med at øge lemmen. Smerten intensiveres i strid med modeaktivitetsmåden og manglende overholdelse af distraktionshastigheden. For at lindre smerter ordinerer lægen oral smertemedicinering til patienten.

Forlængelsesprocessen tager 5-7 måneder, derefter fjernes anordningen, og en fixeringsperiode begynder, hvilket forhindrer dannelsen af ​​deformiteter i det langstrakte lem.

I løbet af denne tid har patienten brug for hvile og en doseret mængde genoprettende motion (langvarig mangel på fysisk aktivitet fører til muskelatrofi og forstyrrelser i leddene). Gendannelsesperioden varer 4-6 måneder.

• i rehabiliteringstiden anbefaler lægerne, at patienter udfører terapeutiske og genoprettende fysiske øvelser, der hjælper med at fjerne ubehag i det aflange lem;
• du kan begynde at spille sport fire måneder efter afslutningen af ​​lemmer fikseringsperioden;
• spring, skøjteløb og skøjteløb, eller praktiserende aktiv dans anbefales ikke tidligere end et år.

Det foreløbige resultat efter proceduren vurderes i slutningen af ​​ødelæggelsesfasen og det endelige resultat - fire måneder efter rehabiliteringsperioden. Arerne fra brugen af ​​fikseringsanordninger bliver næsten umærkelige efter seks måneder.

Forlængelsesresultater for ben: foto før og efter

Mulige komplikationer og kontraindikationer

Før du øger væksten af ​​en kirurgisk metode, skal en person kende bekendtgørelsen over kontraindikationer, som omfatter:

• hjertefejl
• sygdomme i nervesystemet
• aktiv tuberkulose;
• diabetes;
• onkologi;
• hepatitis;
• blodsygdomme
• inflammatorisk proces på huden.

Læger mener, at alderen er 18 år for at være en relativ kontraindikation for proceduren, fordi benforlængelsesoperationer anbefales, efter at menneskets legemsvæv endelig er dannet.

Mulige komplikationer:

• langsom regenerering af knoglevæv i dissektionsområdet (oftest forekommer hos rygende patienter);
• betændelse i blødt væv omkring egerne fra Ilizarov-apparatet (talte osteomyelitis);
• knogle- eller ankelbevægelse (begrænsning af bevægelse) (forhindrer en person i at bøje eller rette et lem, behandles ved hjælp af terapeutiske øvelser).

Omtrentlige priser for operationen for at øge væksten

Prisen på operationen til forlængelse af benene afhænger af hvilket segment af knoglen der skal øges - skinnet eller låret, og hvor meget centimeter lemmen skal forlænges. Omkostningerne ved proceduren omfatter 30-50 dages hospitalsophold (antallet af dage afhænger af klinikken og driftsmetoden) og postoperativ ambulant overvågning af en læge. Estimerede transaktionspriser præsenteres i tabellen.

Fremgangsmåden til komprimering-distraktion osteosyntese sjældent forårsager komplikationer, så lægerne kalder det en af ​​de sikreste metoder til kirurgisk korrektion af verden, men for at opnå et positivt resultat, er det nødvendigt præcist at observere postoperative rådgivning fra en læge til at udføre den nødvendige terapeutiske motion og ikke at forstyrre recovery mode efter indgrebet.

oUCHETPSPROCHCHE YNNEOEOYS FEMB

rTPDPMTSBA RHVMYLBGYA RMAYYEL PF ZPMFIUB, LFPPTSCHCHE CHYDH UPCHETYEOOP OECHETPSFOSCH.
   Yee MEZLP RTPCHETEYFSH OM RTTBLFILE  Th RPMHYUYFSH VSCHUFTShCHK TEHMSHFBF.

yUFPVSH "LPUNEFYUYULYE" NSPRUSCH OE PFCHMELBMY PF UDPTPCHShS I TBCHCHEYFYS, UDEMBA UETYA "LPPNEFYEULYY" PSCHRHULPCH.

PFUHDYFSH CHCHRHUL H Facebook "E OB UDEOE LMHVB zPMFIUB

1. lBL OYOLPTPUPPNH OENOPZP RPDTBUFY
2. lBL HDMYOYFSH  HLM YMH THLH
3. lBL "RpDUHYYFSH" YLTPOPTsOHA SHCHYGKH
4. 7-DOECHOPE ZPMPDBOYE OBFBMSHY @ lisca77  mYChBOPChPK

wEESPDOS UPCHFSCH PF ZPMFIUUB - YUCHEUFOPZP RKhFEYYCHCHEOILB Y UREGYBMYUFB RP SciChicky HLUFTENBMOSHI HUMPCHYSI. BFFPT NEFDYLY "YUGEMSAEYK INRHMSHU."

hPJNPTsOP RPFPNH, UFP NSCH FBLYNY STUDIO.

l BL OYOLPTPUPPNKH OENOPZP RPDTBUFY

DENNE VEJ RTPUFPE TH YUETE FFP ZEOYBMSHOPE.

chPRTPU:  zPMFYU!
YNEEF MY OYLIK YUMPCHEL CHPNPTSOPFShSh RPPTBUY?
   NOU 19 TPUFPN MED EN SCHICHIM (160 UN) OG MED SÅDAN RETSYCHBA RP LFPNH RPCHPDH.

pFChEF:

H YUGEMSAEEN NRHMSHUEE NPTSOP RPDTBUY. TBUULBKH YH UPVUFCHEOVOCHI OBVMADEYOIK.

X NEOS EUTVT DTHS DCSNIU, PÅ PUEOSH LPNRMELUPCHBM RP RPCHPDH UCHPEZ OYULPZP TPUFB. Med RTPPROM ENH FBLHA WYUFENH.

tIL EVPMSHYPE PFUFHRMEOYE. YUFPVSCH OPTUSH OE PETSFSH CHTENS, MED YURPMSHPCHBM CHTENS WOB DMS TBUFSTSLI. med RTYCHSCHCHBM UEUS TEYLOBNYY: PDOK OPZH L PDOPK VBFBTEE, DTHZXA OPZH L DTHZPK. FBLPK METKH TBMEPSHK Y TBUFSOKHFSHK LBL LHTYGB B NBZBYOYOE, LBL-FP БBYMB H LPNOBFH VBVHYLB - YURHZBMBUSH VEDOBS. П ПЛЛЛЛЛЛЛПП ЗЗЗЗЛЛЛЛЛЛ, LBL Щ, ЛЙ :). YDEYSH LBL OM SCHUPLEY YEUFBI.

I S RPDHNBM P FPN, LBL RPNPYUSH dtsbnyuh.

lPZDB NSHBUSHBRBEN, OBYB NPFPTILB ZBUYFUS. FBL LBL PTZBOYN CHUEZDB RPFUFTBICHEBEFUS RAP CHOEYOYK JBLFPT - EUMY UFP-FP FSOEF, OP OYMSHOP FSOEF  - FP UTBVBFSCHCHEFEF UIZOBM CH NPZH: "OHTSOP RTYURPUPVYFUS RPD AFP CHYOEOE PPDEKUFCHYYE".

RETSCHN RDPRCHFOSCHN LTPMYLPN VSHM NPK DTHZ. PPP, RTPRYUBMY ENH FBLHA WUYUFENH:

RREDED FEN LBL MEUSH URBFSH, AF OBRECHBEF "UREGYBMSHOSHCHE" LEADER. LEDBI RP GEOFT RSFLI DEMBEFUS PFCHETUFYE, LHDB RTPDECHBEFEFT TEJOLB, TSZhF, LPFPTShchK VHDEFF SFSHFSH.

MPTSYFUS OM FBLYE DHE Rpdufchly om TPMYLBI. FP EUFSH, Ч FP DHE RMPEBDLY, PODOB RPD FBY OPZY (PF LPRUYULB Y DP RSFPL), ChFTPBS FEV RMPYUY (PF RPSUOYGSCH DP ZPMPCHSch).

OM RMYUY OBDECHBEF TBOEG, bB LFPPTShchK FPCE FSOEF TEJOLB. pFCHETUFICE ZDE-FP RP GEOFTH Rmeuek. TYLE OF CENTURY

FBLIN PVTBPN, BB Rmeyuy FSOEFH PDOH UVPTPOKH, BF RSFLY-H DTHZHA.

OP ZMBCHOPE OE RETEHUETDUFPCHPBBFSH UYMPK TEYYOLY, EUMY VHDEF UYMSHOPE CHPODEKUFCHYE - PTZBOYNVHHFEF UFPRPTYFSh TPUF. arbejds- og sikkerhedsenhed FBL RDPDPVTBFSH, UFPVSH ZHCHSH BEFTENBFSH / HUOKhFSh F FPPN RPMPTSEYOY.

nPC DTHZ ChSHTPPU "BB FTY NEUSGB-FORDELE" BOSFYK OB 12 UN, RPFPN 3 UN. KhRBMP - HFTBNVPCHBMUS RPNPHOPOPYOIL, OP 9 PUFBMPUSH.

lTPNE FPZP, LFPP RTPUFPP PYEOSH RPMEOP VHMS RPPCHOPOYUILB, ZPPTSE NPTSOP DEMBFSH, LPZDB EUFSH Netsrpchpopuyus ZTSHCHTSY.

RIPTSBS FEIOPMPZYS RDPDKDEF Y DECHYLBN, LPPPTSHCHE RPYUENH-FP, IPFSF UEVE HDYYOYFSH OPZY :).

l bc HDMYOYFSH  HLM YMH THLH

vBFSchK  : ОЕ ТБЪ УМЩЫБМ ФБЛПК ЧПРППУ Om WENYOBTBI ZPMFIUUB I PFCHEF VCHM OM UOPHPCHE URUPVB RPDTBUY.

LLP RPOSM RTYOGYR, FPP UPPVTBYuF, UFP UMEDHEF ZFPFPHYFSH RMPEBDLY PÅ LPMYUYLBY Y UPPPTYFSH LTERMEOY OM FEMP, UFPVShCH PYUYOSH MEZLYN OBFSZPN TEYYOPL FSOHFSH THLH YMY OPZH P TSBOCHI OBRTBCHMEOYSI. MUSSEN OM RMPEBDLY FBL, UFPVSCH TBUFSSYCHBENSCHU YUFUY NPZMY TBYaETSBFSShUS. y HUOHFSH YMY BBDTENBFSH :)

l BL "RpDUHYYFSH" YLTPOPTsOHA SHCHYGKH

lBVSch Chueh OBMY LBLYN UFTBDBOYSN UEVS RPDCHETZBAF B FTEOBTSETLBI, YUFPVSCH TBULBYUBFSH YLTPOPTSOHA DP LTBUYCHSCHI ZHPTN, B POB HRTSNBS OE IPYUEF.

CHRTPU MEZLP TEYBEFUS DBTSE NYOYLKHTUE "5 HRTBTSOEOIK ZPMFYUB." b UEZPDOS P FEI, LFP IPUEF "PVTBPHOPZP" ЖZHELFB I RPFFP VPYFUS DEMBFSH YLTPPPOZHOHA NYOYLHTUIE.

PE-RETCHSHCHI, RP-MAVPNH DEMBFSH :) yom LPNRMELUB HRTBTSOEOYS OE ČSCHLIOHF.
   PP-CHFPTSCHI, MPCHYFE UREGHRTBTSOEOEE PF zPMFIYUB DMS "RPHUHYLY" YLTPPOPSOTPK.

chPRTPU:

med OECHSCHUPLPZP TPUFB J Chueh CHTENS IPTSH ON CHSCHUPLYI LBVMHLBI, RMAU B YLPME 8 MEF BOYNBMBUSH VEZPCHSCHNY MSCHTSBNY, RPFPN B YOUFYFHFE - LBTBFE.

x NEOS YLTPPOPSCHE NSCHYGSCHB TBULBYUBOSH FBL, UFP Med DBTSE UBRPZY OE NPZH UEVE RPDPVTBFSH - POY X NEOS OE BOBFEZYCHBAFUS. ved ODBCHOEZP CHTENEYA UFBTBAUSH RNNIUSY IPDYFSH I BULBHMHLBI OG OE DEMBA OYLBLYI HRTBTSOEYKI OB'FY NSCHYGSHCH. (LTPNE LBL RP yy).

RPDULBTSYFE HOE, RPTSBMHKUFB, HRTBTSOEOYS RP dQ PÅ Ohye RPNPZHF TEYYFSH HOE FH RTPVMENH, YMY HUHZHVSF det?

pFChEF zPMFYUB:

pP-RETCHSHCHI, YLTPOPTSOCHE OHTSOP DEMBFSH H MAVPN UMHYUBE, LBTSDPNH YEMPCHELH, FPMShLP TBDY FPZP, UFPVSCH OBMBDYFSH PVNEOSCHCHE RTPGEUSHUS, ICH RPUFPSOOPK RTPZHYMBLFYLY PVNEOOSCHI RTPGEUUPCH, YUFPVSCH ZPTNPOBMSHOSCHK HHO Q Q X X TSEOEYO NHTSYUYO VSCHM OPTNBMYYTPCHBO.

eUMY YLTPPOSBBS NSCHYGBB W PRIMSYPN PYAENA, HER LPOEJOOP NPTsOP "RPDUHYYFSh".

zPMFYU  (RTPDPMTSEOYE GYFBFSCH):

rUMA FTEOYTPCHLY OY EUFSH VEMLYY VETSHEOHOHA EDKH - FBLPE NPTSOP EUFSH YUETE 6 UBUPCH. UTBKH RPUME FTEOYTPCHLY NPTSOP TUFS NPTLPCHSH, SVMPLY, I DT. ZhTKHLFSCH, FBLCE NPTSOP UCHETECECHTSBFSCHCH UPLY.

dMS HDDPVFBB NPTSOP DEMBFSH FTEOYTPCHLH RETED UOPN, F.E. BL RPBOYNBMYUSH MPTSYFEUSH URBFSH NY, NY, UPPFCHEFUFCHEOOP, OE EDYFE RETED uopn (LTPNE ZHTHLFPCH NPTLPCHY NY). yfPzP, ScHo S oyyfe Rpume Fteoytpchly LBL NEUYNHN 8 UBUPCH, LFPTSCHCHU RYFE.