Naurun hyödyt koko perheelle: mielenkiintoisia faktoja. Naurun ja hymyilyn terveyshyödyt

Koti / Entinen

Todennäköisesti mikään nykyisistä lomista ei tuota ihmisille niin suuria etuja kuin huhtikuun päivä. Nauru on loppujen lopuksi paras ihmisen tunne.

Se parantaa elämänlaatua ja pidentää sitä, auttaa vapauttamaan luovuutta, vahvistaa hyvin immuniteettia, lievittää nopeasti stressiä ja parantaa huomattavasti muistia.

Naurun upeat ominaisuudet parantavat monia sairauksia ja vaikuttavat ennaltaehkäisevästi vartaloon. Kuten maaginen vitamiini, se nostaa kipurajaa. Ja jopa auttaa ... lentää uran tikkaat ylös.

Naura useammin!

Psykologisen tutkimuksen osanottajat uskovat, että nauru tekee heistä onnelliseksi.

Tutkijat vahvistavat tämän, koska ystävällinen pitkä naura parantaa heti mielialaa, edes stressi ei vastusta tällaista lääkäriä, se katoaa.

Nauru auttaa jopa parantamaan kumppanien välisiä suhteita, jos he nauravat, muistavat koomisia tilanteita, joissa he ovat olleet yhdessä.

Kun naurat ääneen, ihmiskeho käyttää 80 erilaista lihasryhmää. Kun hartiat ja kylkiluu värähtelevät, niska- ja selkälihakset rentoutuvat.

Nauraminen 15 minuuttia päivässä merkitsee paljon fyysistä toimintaa. Tämä polttaa paljon kaloreita.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että minuutti naurua on yhtä suuri kuin 15 minuutin pyöräretki. Vaikka tämä ei anna syytä ajatella, että nauru voi korvata liikuntaharjoitukset.

Terveyshyötyjen lisäksi nauru parantaa suorituskykyä 57%.

Negatiiviset tunteet, kuten viha ja syyllisyys, voidaan helposti hajottaa nauramalla.

Monet uskovat, että yhden ihmisen nauru voi saastuttaa suuren joukon naurulla. Hän on eräänlainen yhdistävä linkki ihmisten välillä.

kouluttaa verisuonia ja suojaa vartaloa sydänsairauksilta;
verenpaine laskee;
lisää kipurajaa;
alentaa kolesterolitasoa;
parantaa hengitystä, toimittaen siten kudoksia happea hyvin;
normalisoi suoliston toimintaa;
lisää kehon puolustuskykyä;
sen avulla tuotetaan lymfosyyttejä, jotka suojaavat infektioilta;
vähentää lihasjännitystä, mikä puolestaan \u200b\u200bauttaa vähentämään erilaisia \u200b\u200bkipuja ja astmakohtauksia;
varmistaa normaalin unen;
auttaa parantamaan kasvojen ihon verenkiertoa;
lisää onnellisuushormonien - endorfiinien - määrää, jotka aiheuttavat iloa ja autuutta.

Tutkijat ovat osoittaneet, että optimistit sairastuvat vähemmän todennäköisesti, koska huumori auttaa parantamaan sielua ja vartaloa, häiritsee jonkin aikaa erilaisista elämäongelmista ja vaikeuksista.

Jotkut eurooppalaiset onkologiaklinikat käyttävät onnistuneesti erityisiä nauruhoitoja.

Iän myötä ihmiset hymyilevät yhä vähemmän, mistä syystä terveysongelmat lisääntyvät.

Nauti elämästä, naura kovemmin ja ole aina terveellinen!

Ne, jotka ovat lukeneet Norbekovin kirjan "Fool's Experience", tietävät, että vilpitön hymy ja suora selkä voivat parantaa lähes kaikkia sairauksia.

Olet todennäköisesti kuullut tarinan amerikkalaisesta psykoterapeutista Norman Cousinsista, joka voitti syövän naurulla. Saatuaan selville diagnoosistaan, hän ei valinnut kohtaloaan ja "haudattanut" itsensä ennenaikaisesti. Sen sijaan hän osti videonauhoja suosikkielokuvansa suosituksista ja katseli niitä koko päivän. Tämän seurauksena hän parani odottamatta kaikille. Juuri hänestä tuli "gelotologian" - naurun tieteen - perustaja. Siitä lähtien tutkijat ovat löytäneet uusia todisteita naurun eduista.

Kuinka naurusta on hyötyä?

Nauru vahvistaa immuunijärjestelmää. Lääketieteellisestä näkökulmasta nauru on hieno tapa ylläpitää terveyttä ja estää sairauksia. Mitä voimakkaampi nauru, sitä aktiivisemmin elimistö tuottaa vasta-aineita, jotka kykenevät vastustamaan erilaisia \u200b\u200binfektioita.

Kun naurame kehossa, samoin kuin fyysisen toiminnan aikana, aivojen verenhuolto paranee, kortisolin - "stressihormonin" ja adrenaliinin - tuotanto vähenee. Ilon hormoni - endorfiini - pääsee verenkiertoon, mikä auttaa parantamaan mielialaa. Endorfiinit vähentävät fyysisen ja henkisen kivun tunnetta ja aiheuttavat tyytyväisyyttä.

Kun naurat, hengitys tulee syvemmäksi ja pidemmäksi ja uloshengitys lyhenee. Hengityksen voimakkuus on niin voimakas, että keuhkot vapautuvat kokonaan ilmasta, kaasunvaihto kiihtyy 3-4 kertaa - mikä on luonnollinen hengitysharjoitus. Keuhkot ja keuhkoputket tuuletetaan ja puhdistetaan. Keuhkoihin kulkeva happi pääsee verenkiertoon. Veri puolestaan \u200b\u200bkulkee koko kehossa ja sisältää kaikki sen solut työssä. Japanilaiset lääkärit käyttävät naurua tuberkuloosipotilaiden hoitamiseen melko onnistuneesti. Puhdista keuhkosi naurulla valitsemalla ulkopaikka. Parempi vielä, vesilähteen vieressä.

Kun naurat, vatsalihaksesi jännittyvät ja rentoutuvat, mikä on hyvä vatsaliikunta. Tämä normalisoi mahalaukun ja suoliston toimintaa, minkä seurauksena toksiinit, toksiinit ja huono kolesteroli poistuvat kehosta nopeammin. Naurun aikana mahalaukun seinät alkavat väriseä ja sulatettu ruoka saapuu nopeasti pohjukaissuoleen. Joten hauska nauru juhlan aikana voi korvata juhla-pillerin.

Naurun aikana sydän- ja verisuonitila paranee, verenpaine verenpainepotilailla normalisoituu.

Tutkijat ovat myös osoittaneet, että nauru auttaa puhdistamaan verisuonia. Aktiivisen naurun jälkeen lihakset rentoutuvat, verenpaine normalisoituu ja verisuonet puhdistetaan. Tämä tarkoittaa, että nauru auttaa estämään ateroskleroosia - syyllistä sydän- ja verisuonisairauksiin.

Hymyileminen stimuloi verenkiertoa ja kasvojen iho alkaa hengittää paremmin ja ikääntymisprosessi hidastuu.

Naurava ihminen rentouttaa selän ja niskan lihaksia. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka istuvat pitkään tietokoneen näytön edessä.

Nauravat ihmiset kokevat vähemmän todennäköisesti allergioita ja ihottumaa.

Nauru puhdistaa silmät kyyneliin.

Nauru puhdistaa hormonitoimintaa, mikä edistää nuorekkaan ihon säilymistä, mikä on erittäin tärkeää naisille. Nauraen happea sisältävä veri pese endokriinisiä rauhasia - kilpirauhanen, lisäkilpirauhasen, aivolisäkkeen, haiman, lisämunuaisten ja munasarjat. Nämä rauhaset toimivat hyvin vain silloin, kun happea sisältävää verta virtaa heihin runsaasti, mikä puhdistaa ne.

Nauru on hieno lisä laihtumisohjelmaan. Yksi minuutti nauraa polttaa enemmän kaloreita kuin tunti harjoittelua. Vatsalihakset jännittyvät eniten. Sama asia tapahtuu kuin juoksettaessa: rinta tärisee, hartiat liikkuvat, kalvo värisee, monet lihakset vuorotellen kutistuvat ja puristuvat.

Nauru on voimakas katalysaattori kehon uudistamisessa, parantamisessa ja puhdistamisessa. Tutkijat ovat osoittaneet, että joka kerta kun nauramme, ikääntymisprosessi hidastuu kehossa. Jos haluat pidentää nuoruutta - naura useammin!

Naurun terveydelle tuomien etujen lisäksi nauru auttaa meitä kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa.

Yksinkertainen hymy houkuttelee nopeasti vieraita. Mies vilpittömällä hymyllä näyttää sanovan: "Olet tervetullut tänne." On miellyttävää kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, haluat nähdä hänet jatkuvasti ja hymyillä vastineeksi. Vilpitön, kaunis hymy voi parantaa myös mielialaa. Tämä on jo todistettu tosiasia.

Kuuluisa saksalainen psykologi Vera Birkenbil neuvoo käyttämään hymyä seuraavissa tapauksissa:

- Kun kommunikoit ensimmäistä kertaa muukalaisten kanssa. Ja he käyttäytyvät ystävällisemmin ja avoimemmin.

- Puhuessasi puhelimessa. Henkilö, jonka kanssa puhut, tuntee hymyn kasvoillasi edes näkemättä sinua.

- Jos keskustelukumppanisi on ärtynyt, hyväntahtoinen hymy auttaa häntä rauhoittumaan ja virittämään positiivisesti.

Psykologit sanovat, että hymy, jopa voiman kautta, voi piristää sinua. Kun olet pahalla tuulella, yritä pakottaa itsesi hymyilemään minuutin ajan. Tunteet, jotka saavat meidät hymyilemään, toimivat vastakkaiseen suuntaan. Kun pakotat itsesi hymyilemään (vaikka olisit pahalla tuulella), vartalo käyttää samoja lihaksia kuin silloin, kun hymyilet aidosti ja alkaa vapauttaa onnellisuushormoneja, jotka antavat positiivisen varauksen. Itsesi hymyileminen on nopein ja helpoin tapa parantaa tunnetilaa.

Naurua syystä tai ilman syytä on paras "lääke" tuhannelle yhdelle vaivalle. Kun olet sairas, yritä ylläpitää hyvää mielialaa ja yritä auttaa perhettäsi tässä, jos he ovat sairaita.

Puhu naurun terveysvaikutuksista. Miksi nauru on niin hyödyllistä, mikä on sen erikoisuus, miksi me sitä tarvitsemme ja kuinka nauraa kunnolla, hyötyä! :) (Jatkuu artikkeli: "Huumorintaju tai Kuinka oppia vitsi").

Ihminen alkaa nauraa kahden kuukauden iässä ja 6-vuotiaana hän saavuttaa nauramisen huipun. Kuuden vuoden ikäiset nauravat jopa 300 kertaa päivässä. Vanhetessamme meistä tulee vakavampia. Aikuiset nauravat 15–100 kertaa päivässä.

Mitä enemmän nauramme, sitä paremmin tunnemme. Naurun aikana ilman liikkumisen nopeus hengitettäessä kasvaa 10 kertaa ja on 100 km / h. Tässä vaiheessa on voimakas ylähengitysteiden ilmanvaihto, verenkierto paranee ja suuret annokset endorfiineja saapuvat vereen.

Joten 15 minuutin jatkuva nauru on hieno sydänharjoittelu ja voi korvata puolentoista tunnin souton. Lisäksi naurun aikana vatsalihakset kiristyvät, ja sama 15 minuutin jatkuva nauru vastaa 50 vatsaharjoitusta. Ja jos naurat kaksi minuuttia pidempään, toisin sanoen 17 minuuttia, voit pidentää elinajanodotetta yhdellä päivällä.

Jopa Leo Tolstoy sanoi, että nauru aiheuttaa iloisuutta, ja tämä on totta. Viimeaikaisten raporttien mukaan 5 minuutin nauru korvaa 40 minuutin levon. Siksi, jos et ole nukkunut tarpeeksi, riittää vain nauraa, ja silloin sinulla on ehdottomasti tarpeeksi voimaa viettää seuraava päivä iloisesti ja tuottavasti.

Hymy!

Hymyile ehdottomasti kaikille ja älä odota vastavuoroisuutta. Näet, mitä ihmeitä sinulle alkaa tapahtua juuri nyt, täällä.

He hymyilivat - ja ketjureaktio alkoi: mieliala on noussut, energia on mennyt plussiin, aineenvaihduntamuisti on alkanut tehdä työnsä, syntyy uusia soluja, ne ovat kiitollisia sinulle, kaikki palautetaan, ehdottomasti kaikki. Ja sinä luot itsesi, taikurin tavoin, sellaisen hienon tilan avulla kuin hymy!

Tietoja naurun eduista.

Muutamia mielenkiintoisia faktoja naurusta

1. Nauru ei vain lisää elinajanodotetta, vaan myös parantaa sen laatua.

2. Viiden minuutin nauru vastaa neljänkymmenen minuutin tauota töistä.

3. Nauru ei vain rentoudu meitä. Jos henkilö nauraa, noin kahdeksankymmentä lihasryhmää työskentelee aktiivisesti kehossaan.

4. Nauru auttaa alentamaan veren kolesterolia.

5. Nauru parantaa hengityselinten, sydämen ja verisuonten sekä ruuansulatuksen elinten toimintaa. Naura, se auttaa terveyttäsi!

Menestymisen työkalut: Nauru - Osa I

Menestymisen työkalut: Nauru - Osa II + HARJOITUKSET!

Naurun vaikutus vartaloon

Jos tarkastellaan tätä ongelmaa tarkemmin, käy ilmi, että naurun käsite ei rajoitu vain yhteen reaktioon hauskaan tilanteeseen. Historiallisen Aleksander Kozintsevin mukaan huumori on olennainen osa kulttuuria, ja nauru on yleensä muinaisina aikoina syntyneen ihmisen luontainen piirre.

Henkilö, joka osaa nauraa, rentoutuu paitsi kehossaan, myös sielussaan. Naurun aikana humoraalisten stressitekijöiden määrä veressä vähenee ja endorfiinien, joita muuten kutsutaan "onnellisuushormoniksi", pitoisuus kasvaa, ja tällä on positiivinen vaikutus psyykeen ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Nauru ja kyyneleet ovat ilmiöitä, jotka tekevät ihmisestä terveellisemmän ja tasapainoisemman. Darwinin mukaan nauru on eräänlainen kertyneen lihasjännityksen vapauttaminen. Hyvin usein jokapäiväisessä elämässä pidämme tunteemme syvällä sisällä, mikä johtaa monien kompleksien muodostumiseen. Lapsuudesta lähtien vanhemmat purkavat meihin tapansa pitää kaikki negatiivisuus itsessämme. Seurauksena on, että vihaa, häpeää tai pelkoa tunkeutuu meihin ja ne luovat jatkuvaa jännitystä. Meistä tulee kivisiä, unohdamme oman tunneosaomme.

Kiinnitämme vähemmän huomiota kehomme kuntoon, mikä johtaa lihasten ylikuormitumiseen. Nauru poistaa kaiken tämän kertyneen negatiivisen, auttaa palauttamaan sielun ja kehon harmonian, vapauttaa kertyneen negatiivisen kuorman raskas taakka.

Tuntuuko sinusta? Vain hymyile - ja huono mieliala katoaa ikään kuin se ei olisi koskaan tapahtunut! Voit nauraa vapaasti ja sinut hämmästytetään kuinka elämäsi ja terveytesi muuttuvat.

Naurun terveyshyödyt

Hyvä, ystävällinen nauru on hyödyllistä paitsi siksi, että se piristää sinua. Ihmiset, jotka haluavat nauraa, sairastuvat vähemmän, ärtyvät harvemmin eivätkä tiedä mikä on masennus.

TYÖTÄVÄN NELJAT

Nauru vapauttaa endorfiineja, onnellisuushormoneja, jotka auttavat lievittämään ärsytystä ja surua. Vaikka muistat vain hetkeksi kuinka nauroit äskettäin, mielialasi paranee. Brittiläisten psykologien tutkimukset ovat osoittaneet, että hauska elokuvan katselun jälkeen ihmisen ärsytysaste laskee useita kertoja. Lisäksi koehenkilöiden mielialaa nosti pelkkä ajatus, että he pian nauravat - kaksi päivää ennen komedian suunniteltua katselua vihasivat kaksi kertaa niin usein kuin tavallisesti.

TYÖTÖN PARANTEE NAHKA

Mihin nauru on hyvä? Jos naurat usein, voit unohtaa kalliit, ihoa parantavat hoidot, koska nauru sävyttää kasvojen lihakset ja parantaa verenkiertoa, mikä johtaa luonnolliseen hehkuun.

Naurua vahvistaa suhteita

Kyky nauraa yhdessä on erittäin tärkeää hyvälle ja tukevalle suhteelle. Ihmisten yhteys ja heidän yleinen käsitys siitä, mikä voi olla hauskaa, antaa heidän olla avoimempia toistensa kanssa. Jos vitsailet, et pelkää kuulostaa hauskalta. Joten luotat.

TYÖNTÖ kasvattaa epävakautta

Nauru auttaa torjumaan infektioita - siitä on hyötyä ihmisille. Minuutin minuutin vilpittömän naurun jälkeen elimistö vapauttaa hengitysteihin suuren määrän vasta-aineita, jotka suojaavat bakteereilta ja viruksilta. Nauru lisää myös valkosolujen tuotantoa, jotka torjuvat erilaisia \u200b\u200bsairauksia, mukaan lukien syöpä.

NAUNNEN TERVEYS Sydän

Nauru laajentaa verisuonia ja veri kiertää paremmin. Kymmenen minuutin nauru voi alentaa verenpainetta merkittävästi ja vähentää plakin muodostumisen riskiä. Naurua voi auttaa jopa niille, joilla on ollut sydänkohtaus - lääkärit uskovat hyvällä tuulella olevan toisen hyökkäyksen todennäköisemmäksi.

TYÖTYMINEN TIEDOTTAVAA

Onnellisuushormonit endorfiinit, jotka vapautuvat, kun ihminen nauraa, ovat kehomme luonnolliset kivunlievitykset. Lisäksi, kun naurat, et ole kiinnostunut huonovointisuudesta ja unohdat kiput ainakin muutaman minuutin. Lääkärit ovat jo kauan huomanneet, että positiiviset ja nauravat potilaat kärsivät kivusta paljon helpommin kuin surulliset.

TYÖTÖN KEHITTÄÄ VALOA

Nauru on yksi parhaimmista harjoituksista ihmisille, joilla on astma ja keuhkoputkentulehdus. Naurun aikana keuhkojen aktiviteetti aktivoituu, ja siten hapen virtaus vereen kasvaa, mikä antaa sinun tyhjentää seisovaa ysköstä. Jotkut lääkärit ovat verranneet naurun vaikutusta rintakehän fysioterapiaan, joka poistaa flegman hengitysteistä, mutta ihmisille nauru toimii vielä paremmin hengitysteissä.

TYÖTYMINEN ULKOINEN STRESSI

Brittiläiset tutkijat ovat tutkineet naurun terveysvaikutuksia. Kaksi ryhmää vapaaehtoisia luotiin. Yhdelle ryhmälle esitettiin tunnin ajan humorististen konserttien nauhoituksia, kun taas toista ryhmää pyydettiin vain istumaan hiljaa. Sen jälkeen kokeilun osanottajat läpäisivät verikokeen. Ja todettiin, että humoristisen konsertin katselijoiden "stressi" -hormonien kortisolin, dopamiinin ja adrenaliinin taso oli alhaisempi kuin toisen ryhmän. Tosiasia on, että kun me nauramme, fyysinen kuormitus kaikille kehon osille kasvaa. Kun lopetamme nauramisen, kehomme rentoutuu ja rauhoittuu. Tämä tarkoittaa, että nauru auttaa meitä pääsemään eroon fyysisestä ja henkisestä stressistä. Tutkijat väittävät, että minuutti vilpitöntä naurua vastaa 45 minuuttia syvää rentoutumista.

TYÖNTEKIJÄ auttaa olemaan muodossa

Itse asiassa nauru on eräänlainen aerobinen harjoittelu, koska nauramalla hengität enemmän happea, mikä stimuloi sydäntä ja verenkiertoa. Sitä pidetään jopa "sisäisenä" aerobikkona, sillä nauraen samalla kaikki sisäelimet hierotaan, mikä antaa heidän työskennellä tehokkaammin. Nauru on myös hyvä vahvistaa vatsan, selän ja jalkojen lihaksia. Yksi minuutti naurua vastaa kymmenen minuuttia soutukoneella tai viisitoista minuuttia pyöräilyä. Ja jos naurat sydämellisesti tunnin ajan, poltat jopa 500 kaloria, sama määrä voidaan polttaa ajamalla nopeasti tunnilla.

Onnellinen polku onnelliselle elämälle

Nykyään tutkijat uskovat, että vain 50% kyvystämme olla onnellinen on geneettistä. Onnellinen henkilö -säännöt auttavat sinua hyödyntämään potentiaalisi, opettelevat sinua nauttimaan elämästä ja saavat sinut nauramaan useammin. Ja lisäksi nauru pidentää elämää!

Ole EXTRAVERT

Ole puhelias, itsevarma ja seikkailunhaluinen. Mistä aloittaa? Esimerkiksi kävely metsässä vanhojen ystävien kanssa. Pidä hauskaa, vitsailla ympäri ja ilmaista tunteita ilmaiseksi.

PUHU ENEMMÄN

Tutkimukset ovat osoittaneet, että puhuttu ihmiset ovat onnellisempia kuin hiljaiset. Tämä ei tarkoita, että sinun on sanottava kaikki, mikä mielessäsi on. Vain oppiminen puhumaan ja puolustamaan mielipiteesi auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi.

Enemmän ystäväsi kanssa

Ystävyys on todellinen onnellisuuden lähde. Jos sinulla on ystäviä, joihin voit luottaa, et tunnu yksinäiseltä. Lisäksi psykologit sanovat, että onnellisuuden vuoksi naiset tarvitsevat lämpimiä suhteita muihin naisiin. Naisten ystävyyssuhteilla on vastoin yleistä käsitystä meihin voimakkaampi vaikutus kuin miehillä.

ÄLÄ Odota mitään

Onnellisuus on suurin este onnellisuudelle. Olen onnellinen, kun laihduttaa / muutan uuteen asuntoon / siirryn uuteen työpaikkaan / löydäen unelmiesi miehen. Keskity siihen mitä sinulla on ja ole onnellinen heti. Varo kaikenlaisia \u200b\u200b"milloin" ja "muuten": ne estävät sinua olemasta onnellinen.

OTTA NAURTAJAA vakavasti

Tee siitä erittäin vakava tavoite nauraa joka päivä. Ajattele naurua vitamiinina, jota otetaan säännöllisesti. Oletko vitsissä, koska sinulla ei ole tarpeeksi aikaa? Tässä on mitä voimme tarjota:

ilta sohvalla katsomassa suosikkikomedioita;
miellyttävä illallinen ystävien kanssa;
menossa elokuvateatteriin tai huvipuistoon lasten kanssa (jopa eräänlainen onnellinen lapsi saa sinut nauramaan mielellään);
puhuu puhelimessa "mistään" iloisen ystävän kanssa;
ainakin joka toinen viikko käydä ostoksilla etsimään uusia hauskoja kirjoja ja lehtiä hauskanpitoa varten.

Lapsena nauramme noin neljäsataa kertaa päivässä, edes ilman selvää syytä. Ja aikuisilla hymy kasvoihin ilmestyy kaksikymmentä kertaa harvemmin. Ja se on erittäin huono. Vaikka nauru ja ilonpito seuraavat meitä koko elämämme, naurun ilmiötä tutkitaan hyvin huonosti. Ja silti hän ansaitsee erityisen asenteen itseensä. Toisin kuin huumorintaju, nauru on luontainen fyysinen kyky. Ja jos yrität nauraa aamulla kaataessasi osan kahvia kuppiin, voit olla varma, että hyvällä tuulella varmistetaan koko päivä. Minuutin miellyttävien muistojen laukaama minuutti kikatusta on yhtä tehokas kuin 45 minuutin meditaatio. ELLE päätti selvittää, mikä on naurun hyöty.

Fysiologisesti nauru on yksinkertaisesti sarja rytmisiä uloshengityksiä. Mutta harvat ihmiset tietävät, että se on myös erinomainen tapa rikastuttaa vartaloa hapolla ja erinomainen "hierontalaite" sitä käytettäessä. Sydän- ja verisuonihyötyjen kannalta 20 sekuntia purskahtavaa naurua vastaa viittä minuuttia juoksumatolla. Mikä ei ole ihanteellinen urheiluharjoittelu?

Nauru ei ole vain refleksi, joka istuu geeneissämme ja reagoi huumoriin, vaan välttämätön sosiaalinen signaali. Neurotieteilijät väittävät, että vain 10%: n tapauksista me nauramme siitä, mikä todella voi ainakin ehdollisesti johtua huumorista. Muissa tapauksissa se on rituaali. Nauramme usein ei siksi, että pidämme hauskaa, vaan koska noudatamme joitain hyvän (tai huonon) muodon sääntöjä. Samalla mitä enemmän nauraa, sitä helpompi on ylittää sisäinen este - ja nyt sinua ei voida pysäyttää. Nauraa terveydelle!