Kuinka voit tehdä elämästäsi paremman. Kuinka tehdä elämästäsi mielenkiintoinen, tyydyttävä ja onnellinen

Nykymaailmassa monet ihmiset elävät joka päivä saman koti-työ-koti-periaatteen mukaan. Aamu alkaa kiireellä, pakkaamisella, nopealla aamiaisella ja kuumalla kahvilla. Päivän aikana ei ole vaihtelua, paitsi töissä asetettavat tehtävät ja illalla kodin askarit. Päivä toisensa jälkeen kuluu niin yksitoikkoisesti ja harmaana, että ihminen vajoaa vähitellen masennukseen ja masentuneisuuteen ymmärtäen, kuinka tylsää ja mielenkiintoista hänen elämänsä on.

Älä järkytä, ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että maailma ympärillämme on kaunis, tärkeintä on pysähtyä ajoissa ja muuttaa elämänrytmiäsi jne. Tehdäksesi elämästäsi rikasta ja mielenkiintoista, nämä 10 yksinkertaista vinkkiä ovat hyödyllisiä.

Olet ainakin kerran elämässäsi tehnyt itsellesi vapaapäivän tai tauon keskellä työviikkoa. Ei? Ryhdy sitten toimiin. Peruuta kaikki päivälle sovitut tapaamiset, pidä vapaapäivä, unohda kotityöt ja omistaa kaikki vapaa-aikasi lepäämiseen. Vieraile suosikkipaikoissasi kaupungissa, kävele puistossa, mene elokuviin tai sirkukseen, istu kahvilassa herkullisen ja aromaattisen juoman kanssa. Tällaiset pienet ja miellyttävät pienet asiat monipuolistavat harmaita ja tylsiä päiviäsi, piristävät sinua, antavat sinulle eloisuutta ja voimaa, tekevät elämästä mielenkiintoisempaa ja monipuolisempaa.

Uudet tuttavuudet ovat yksi yksinkertaisista ja tehokkaista vinkeistä, joilla voit tehdä elämästäsi mielenkiintoista. Nykyään ihmisten tunteminen ei ole iso juttu. Tämä voidaan tehdä melko helposti sosiaalisissa verkostoissa, sinun tarvitsee vain rekisteröityä sinne ja valita sidosryhmät. Voit myös solmia tuttavuuksia näyttelyissä, messuilla, puistoissa tai erilaisilla mestarikursseilla.

Jokaisella tulisi olla toimintaa sielulle, joka tuo hänelle rauhaa ja positiivista tunnelmaa. Tämä voi olla piirtämistä, veistämistä, kirjojen lukemista, urheilua tai ruoanlaittoa. Sillä ei ole väliä mitä se tulee olemaan, pääasia on, että harrastuksesi tuo sinulle iloa. Jos sellaista ei ole, sinun on löydettävä se. Ilmoittaudu urheilutunneille, vieraiden kielten kursseille, ompelu- ja ruoanlaittokursseille. Valinta on erittäin suuri, tärkeintä on valita sinulle sopiva.

Muuta imagoasi tehdäksesi elämästä kirkkaampaa. Ehkä muuta hiustyyliäsi tai hiusten väriä. Naisilla voi olla rohkeampi, eloisampi meikki, joka auttaa kauniita kasvojasi kiinnittämään muiden huomion. Jos pelkäät tällaisia ​​rajuja ja radikaaleja muutoksia, muuta vain vähän kuvaasi vaatteissa. Lisää kaulahuivit, värikkäät solmiot, paksut ja mielenkiintoiset asusteet. Kokeile rohkeasti, sillä vain tällä tavalla saavutat halutun tuloksen.

Opi olemaan oma itsesi ja käyttäytymään luonnollisesti. Monille tämä voi olla vaikea askel, koska se pakotetaan usein meille. Yritämme miellyttää kaikkia ja kärsimme siitä, ettemme tee mitä haluamme. Poista elämästäsi ne, jotka eivät pidä sinusta, loukkaavat sinua ja tuovat yhden negatiivisen. Elä kuten haluat, älä kukaan muu.

Jos sinulla on unelma tai toive, jonka voit toteuttaa juuri nyt, on aika toimia, lakata lykkäämästä myöhempään. Jos haluat kauniin ja hoikan vartalon, voit ilmoittautua tansseihin, olet pitkään haaveillut vuoristovierailusta - tilaa lippu. Kaikki on sinun käsissäsi - voit tehdä elämästäsi mielenkiintoisen itse.

Toinen hyvä neuvo, kuinka tehdä elämästä mielenkiintoisempaa ja monipuolisempaa, on lähteä matkalle. Niiden avulla ihminen voi aina oppia jotain uutta, tuntematonta, tuoda paljon eläviä ja unohtumattomia vaikutelmia, antaa sinun rentoutua, levätä ja saada elintärkeää energiaa. Tietysti voit mennä ulkomaille, mutta jos budjetti ei ole kovin suuri, voit mennä ei kauas - naapurikaupunkiin tai alueelle, kaikkialla on jotain, joka kiinnittää huomiosi.

Järjestä juhlat, jotta et ajattele pitkään, kuinka tehdä elämästäsi rikkaampaa ja onnellisempaa. Kutsu ystäväsi, sukulaiset, sukulaiset tai vain tutut. Soita hauskaa musiikkia, valmista kevyitä aterioita ja poimi upeita ja viihdyttäviä pelejä.

Älä istu paikallaan, kehitä, nosta rimaa, niin fyysisesti kuin henkisesti. , osallistua koulutuksiin, lukea hyödyllistä kirjallisuutta, osallistua mestarikursseihin. Kaikki tämä korvaa tylsät päiväsi kirkkailla ja positiivisilla vaikutelmilla.

Auta ympärilläsi olevia ihmisiä. Voit ryhtyä vapaaehtoiseksi tai käydä orpokodeissa ja orpokodeissa kerran. Anna anteliaisuutesi, ystävällisyytesi, kiintymyksesi apua tarvitseville ja näet heidän iloiset kasvonsa, jotka täyttävät sydämesi ilolla.

Elämämme on käsissämme, ja tehdäksesi siitä mielenkiintoista ja rikasta, sinun ei tarvitse tehdä paljon työtä. Tärkeintä on ymmärtää, millaisin värein haluat nähdä sen.

Tilaa blogipäivitykset ja hanki uusia hyödyllisiä vinkkejä: Vieraile sivustolla, jossa on paljon hyödyllistä ja tarpeellista tietoa.

Sivuston numero "42" on jokseenkin maaginen, joten en vain päässyt tämän artikkelin ohi. Luettuani sen tajusin, että se sisältää yksinkertaisia ​​ja tehokkaita vinkkejä, joista on jo keskusteltu blogissamme erikseen useammin kuin kerran. Ajattelen jopa laittaa nämä 42 pistettä kehyksiin näkyvimmälle paikalle, jottemme unohda, että me itse vaikeutamme elämäämme.

1. Kokeile aivan päinvastaista.

Jos esimerkiksi söit paljon lihaa, on aika yrittää luopua siitä ainakin lyhyeksi ajaksi. Jos haluat riidellä - yritä olla hiljaa. Herää myöhään - herää aikaisin jne. Tee näistä pienistä kokeiluista osa jokapäiväistä elämääsi, ja se on eräänlainen "mukavuusalueeltasi poistuminen" rokotteena. Ensinnäkin se on mielenkiintoista, ja toiseksi, elämäsi seuraavan jyrkän käännöksen hetkellä mukavuuden yli meneminen ei ole niin havaittavissa.

2. Herää 20 minuuttia aikaisemmin

Voit tehdä tämän useissa 20 minuutin sarjoissa, ja sitten heräät helposti tuntia aikaisemmin ja ehdit tehdä paljon mielenkiintoisia asioita, joihin kätesi eivät ennen yltäneet. Käsittelimme aihetta äskettäin, joten jos et ole vielä aloittanut, sinulla on loistava tilaisuus sisällyttää tämä esine elämääsi kompleksina.

3. Tule kaikkiin tapaamisiin ja kokouksiin 10 minuuttia aikaisemmin

Ensinnäkin, kun lähdet aikaisin, et ole huolissasi myöhästymisestä ja joudu kollegoistasi odottamaan. Miksi tarvitset ylimääräistä stressiä ennen tärkeää kokousta? Toiseksi, saapumalla hieman aikaisemmin, voit valmistautua ja tarkistaa uudelleen, oletko unohtanut jotain.

4. Yksittäistyö

Aivomme eivät pysty tukemaan moniajoa. Meidän on silti vaihdettava tehtävästä toiseen. Kun työskentelet vain yhden asian parissa, teet sen laadukkaammin ja keskittyneemmin ilman häiriötekijöitä.

5. Kysy itseltäsi, yritänkö olla monimutkaistamatta asioita.

Analysoi tilanne. Jos käy ilmi, että toiminnallasi monimutkaiset asioita entisestään, mieti, kuinka voit hajottaa sen yksinkertaisempiin komponentteihin ja ratkaista ongelman.

6. Kysy itseltäsi: onko tämä tärkeää 5 vuoden kuluttua

Ennen kuin teet elefantin kärpäsestä ja vedät hiuksiasi, mieti, onko tämä tilanne tärkeä 5 vuoden kuluttua? Ja 5 viikossa?

7. Tee ostoksia vain ansaitsemasi tai säästämäsi rahan perusteella

Ennen kuin ostat jotain kallista, harkitse huolellisesti ja muista sääntö "harkitse ostoa niin monta päivää kuin satoja sisältyy sen hintaan (jos 100, niin yksi päivä, jos 200 - 2 päivää jne.)". Tämä auttaa sinua tekemään älykkäitä ostoksia ja välttämään tyhmiä lainoja.

8. Tutustu muutamaan reseptiin ja tee ruokaa useammin kotona.

Näin säästät rahaa ja pystyt syömään terveellisempää ruokaa (kunhan valmistat terveellisiä aterioita).

Muuten, blogissamme on useita mielenkiintoisia ja yksinkertaisia.

9. Kun teet ruokaa, yritä kokata enemmän kuin syöt

Tämä säästää aikaa - seuraavan kerran sinun tarvitsee vain lämmittää valmiita. Ja tietysti sinun ei tarvitse pestä astioita niin usein.

Rehellisesti sanottuna en todellakaan tykkää syödä kuumaa ruokaa. Mutta tukosten aikoina se säästää paljon. Lisäksi on ruokia, jotka maistuvat toisena päivänä (esim. jotkut keitot).

10. Kirjoita ylös

Ihmisen muisti ei ole luotettavin työkalu. Tee siksi muistiinpanoja aktiviteeteista, ostoksista, kokouksista jne. Yritä myös tunnistaa 4 ensisijaista tavoitetta tälle vuodelle ja vilkaista niitä säännöllisesti muistiinpanoissasi, jotta et poikkea asetetusta kurssista.

11. Muista, että elämä on paljon laajempaa kuin luuletkaan

Et tiedä kaikkea ja joskus olet väärässä. Tämä auttaa sinua suurella kärsivällisyydellä kuuntelemaan toisen mielipidettä ja hyväksymään sen, muuttamaan itseäsi ja pysymään aina avoimena uudelle tiedolle ja mahdollisuuksille.

12. Ota riskejä, älä pelkää tehdä virheitä

Ja sitten oppia heiltä, ​​omaksua, mitä elämä tarjoaa, ja saatujen tietojen ja kokemusten avulla tartu rohkeasti uusiin ideoihin.

13. Tee sitä, mistä todella pidät.

Älä elä muiden ihmisten unelmia ja toiveita.

14. Yritä ostaa päivittäistavarat kerralla viikon ajan.

Tämä säästää paitsi rahaa myös aikaa.

15. Mene ostoksille, kun olet kylläinen

Varmin tapa mennä kauppaan ostamaan juuri sitä mitä tarvitset on olla menemättä sinne nälkäisenä. Ei tule kiusausta ostaa jotain muuta ja kassalla seistessä kädet eivät ulotu suklaisiin ja kekseihin, joten auttavaisesti viimeisellä rivillä :)

16. Nauti pienistä nautinnoista

Kaunis auringonlasku, kukkivat puut ikkunan ulkopuolella pitkän talven jälkeen, viimeinen herkullisin pala kakkua. Opi nauttimaan elämästä pieninä paloina ja löytämään mukavia hetkiä ympäröivästä maailmasta.

17. Juo vettä

Sen sijaan, että syöt kyllästyessäsi, on parempi juoda lasillinen vettä - päästä eroon nälästä ja samalla täydentää kehon vesivarantoja.

18. Syö hitaammin

Älä lennä ikään kuin olisit myöhässä elämäsi viimeisestä junasta valoisaan ja onnelliseen tulevaisuuteen. Ruoka tulee ottaa hyvällä tuulella ja hitaasti, jokaisesta puremasta nauttien. Ensinnäkin, tällä tavalla täyttyt nopeammin, vaikka syötkin vähemmän kuin ahtautuessasi ruokaa risteilynopeudella. Ja toiseksi, se on toinen miellyttävä hetki, joka täydentää elämästä nauttimisen mosaiikkiasi.

Ole ystävällinen ympärilläsi oleville ihmisille, erityisesti itsellesi.

20. Kirjoita lyhyitä kirjaimia

Yleensä 1-5 lausetta riittää.

21. Vastaa sähköposteihin kerran päivässä

Varaa itsellesi optimaalinen aika tarkistaa postisi ja vastaukset saapuviin kirjeisiin. Postilaatikon tarkistaminen 5 minuutin välein vie aikaa ja lisää hermostuneisuuttasi.

22. Opi ja kokeile uusia tapoja käsitellä stressiä.

Meditaatio, jooga, klassinen musiikki, pari kierrosta stadionilla töiden jälkeen – mikä tahansa näistä menetelmistä voi auttaa sinua purkamaan jännitteitä.

23. Pidä kotisi ja työpaikkasi siistinä

Sitten löydät nopeasti tarvitsemasi tavarat ja säästät näin aikaa ja hermoja.

24. Elä "tässä ja nyt"

Nauti elämästä, ota kiinni joka hetkestä. Ole tietoinen jokaisesta päivästä sen sijaan, että ryntäisit sen läpi päättömästi ajattelemaan jatkuvasti, mitä huomenna tapahtuu.

25. Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät elämästä helpompaa.

Ja yritä välttää niiden seuraa, jotka ovat kaikki ilman syytä.

26. Harrasta urheilua joka päivä

Olkoon se ainakin kävely tai kävely lounaan aikana. Se lievittää stressiä, lisää energiaa, auttaa saamaan kehon järjestykseen ja ajaa pois negatiiviset ajatukset.

27. Päästä eroon roskista

Päästä eroon talosta, kehitystäsi hidastavista projekteista, päässäsi olevista huonoista ajatuksista ja ihmisistä, jotka ovat esteenä tavoitteidesi saavuttamiselle ja vievät liikaa aikaa ja energiaa jatkuvasti elämästä valittamiseen.

28. Esitä kysymyksiä

Älä pelkää kysyä neuvoja ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet sinun kaltaisissasi tilanteissa ja löytäneet ratkaisun.

29. Älä yritä miellyttää kaikkia.

Yksinkertaisesti siksi, että se on hyödytöntä. Tämä on mahdotonta, koska aina on ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta syystä tai toisesta. Ja tällaisia ​​syitä voi olla tuhansia.

30. Jaa vaikeat tehtävät pieniin

Jos tehtävä tuntuu vaikealta, jaa se useisiin pieniin tehtäviin ja ratkaise se asteittain yksitellen.

31. Älä yritä tehdä kaikesta täydellistä.

Tämä ei tarkoita, että kaikki pitäisi tehdä huolimattomasti. Sen sijaan, että takertuisit pienimpiin yksityiskohtiin, tee työsi hyvin. Olemme myös kirjoittaneet useammin kuin kerran perfektionismin sivuvaikutuksista - ajan, energian ja hermojen tuhlauksesta sekä tyytymättömyyden lisääntymisestä itseensä ja muihin yliarvioidun baarin takia.

32. Pysähdy hetkeksi ja hengitä vain syvään.

Hengitä sitten hitaasti ulos. Syvä hengitys on hyvä rentoutumiseen ja veren hapettamiseen. Se auttaa myös keskittymään paremmin tärkeisiin asioihin.

33. Vietä 20 % ajasta ongelman ratkaisemiseen ja 80 % - sen ratkaisemiseen

Eikä päinvastoin.

34. Keskity muutamaan tärkeään asiaan ja leikkaa pois kaikki tarpeettomat ja toissijaiset

Sen sijaan, että jakaisit itsesi 10 projektiin samanaikaisesti, keskitä kaikki energiasi kahteen tai kolmeen perustehtävään.

35. Pidä päiväkirjaa

Joka päivä ajatuksesi ja toimintasi, voit sitten helposti seurata, mikä tarkalleen auttoi sinua löytämään oikean ratkaisun. Myös muistiinpanojen uudelleen lukeminen auttaa sinua näkemään edistymisesi selkeästi ja välttämään samat virheet.

36. Jos et enää nauti ammatistasi, etsi jotain muuta

Maailma ympärillämme muuttuu ja me muutumme sen mukana. Se, mistä olimme eilen iloisia, ei ehkä enää kiinnosta meitä tänään. Jos sinusta tuntuu, että aiemmin rakastettu työsi ei enää tuo sinulle tyydytystä, on aika miettiä muutoksia.

37. Käytä minimalistista työpaikkaa

Minkään ei pitäisi häiritä sinua. Työpöydän tulee olla kunnossa ja siinä saa olla vain työn kannalta tarpeellisia asioita. Sotku häiritsee ja tuottavuus laskee. Mielestäni järjestyksen ei pitäisi olla vain työpöydällä, vaan myös tietokoneesi työpöydällä.

38. Varaa 15 minuuttia joka sunnuntai suunnitellaksesi työviikkosi eteenpäin.

Se voi auttaa sinua saamaan pääsi kuntoon, priorisoida ja saada asiat tehtyä, asettaa tavoitteita, virittyä tulevaan työhön ja vähentää stressiä.

39. Peruuta tarpeettomat tilaukset

Olipa kyseessä yhteyden katkaiseminen kaapelitelevisiosta, jossa on valtava määrä kanavia, tai rss-virran tyhjentäminen roskista, jota jatkat katsomassasi tottumuksesta. Joitakin aikakauslehtiä ja sanomalehtiä voidaan myös lisätä tähän.

40. Kysy arvaamisen sijaan

42. Joskus anna itsesi olla laiska

Jos saat elämäsi järjestykseen, pääset eroon negatiivisuudesta ja tarpeettomista asioista, sinulla on aikaa pienelle ja miellyttävälle laiskuudelle. Joskus laiskuus on este, joka estää meitä saavuttamasta haluttuja tavoitteitamme, mutta joskus se on parannuskeino. Salli itsesi olla laiska vähintään kerran viikossa. Ei ajattele työtä, en ajattele tavoitteita, vaan vain nauttia hiljaisuudesta, kirjasta tai yksinäisyydestä. Tämä pieni laiskuus antaa sinulle mahdollisuuden levätä kunnolla ja aloittaa työviikko uudella voimalla ja inspiraatiolla.

Tiedätkö, kun pää ei ole kiireinen mistään, niin mielenkiintoisia ajatuksia putoaa sinne ;)

Jokainen meistä ennemmin tai myöhemmin tajuaa, että elämästä on tullut liian monimutkaista - siihen on kertynyt liikaa kaikkea: asioita, ihmisiä, velvoitteita, ajatuksia, tapahtumia. Päätös muuttaa tätä vaikuttaa loogiselta, mutta tällaisten muutosten todellinen monimutkaisuus on monta kertaa odotettua suurempi. Ja vaikeuksien edessä palaamme status quoon. Meille ei ole niin paha, että joudumme lisäämään ongelmia jo ennestään vaikeassa elämässä.

Mutta tämä lähestymistapa on pohjimmiltaan väärä. Päätöstä lykkäämällä tuomme vain lähemmäksi hetkeä, jolloin elämän taakka murtaa meidät. Ja kun tämä tapahtuu, tulee valaistumisen hetki - sen ymmärtäminen, ja se ei toimi. Sinun täytyy keskittyä johonkin ja päästää irti jostain. Jotain on tehtävä kaikella voimalla, jotta voimme muuttua, mutta unohtaa jokin ja jättää se menneisyyteen. Omistaa jotain, mutta kieltäytyä jostain.

Eläminen ei yksinkertaisesti tarkoita asumista korsussa keskellä metsää, rievuissa kävelemistä ja sienien ja marjojen syömistä. Yksinkertaisesti eläminen on pikemminkin elämää ilman näyttäviä ylilyöntejä, kykyä päästä eroon tarpeettomasta, josta on tullut raskas taakka, oli se sitten aineellisia hyödykkeitä tai negatiivisia ajatuksia.

Mistä pitäisi päästä eroon?

Henkilökohtainen luettelosi voi olla ylivoimainen, joten tässä on vain pari esimerkkiä:

• Pakkomielisiä, tuottamattomia ajatuksia
• Pessimistisiä ihmisiä
• vaatetus
• Roskaruoka
• Tuottamaton lepo
• Tyhmää ajanhukkaa

Katso tarkasti, miten elät. Tarvitsetko todella kaikkea mitä sinulla on? Tekeekö tämä sinut onnelliseksi?

Kuinka aloittaa elämä helpommin

Tässä on joitain tehokkaita vinkkejä käytön aloittamiseen heti.

Aseta tavoitteet tulevalle kuukaudelle

Tietysti pitäisi olla myös pitkän aikavälin tavoitteita, mutta keskity kuitenkin tulevaan kuukauteen. Tämä auttaa sinua näkemään lähitulevaisuuden sellaisena kuin haluat sen olevan, sekä suunnittelet eroon vanhoista tavoista ja hankkia uusia. Kyllä, tavoitteissa pitäisi myös olla äärimmäistä yksinkertaisuutta.

Kanna muistikirjaa mukanasi kaikkialla

Lähes jokaisella on nyt kymmenkunta tuottavuus- ja tuottavuussovellusta kannettavassa tietokoneessa, puhelimessa tai tabletissa. Ja näissä laitteissa on niin monia häiritseviä ja houkuttelevia asioita. Siksi mikään ei voi korvata tavallista muistikirjaa.

Onko sinulla uusi tehtävä tälle päivälle? Kirjoita se ylös. Yritätkö seurata kulujasi? Luo tätä varten muistikirjaasi osio ja lisää siihen kulut. Onko sinulla ideaa? Aseta se tänne, jotta et unohda.

Se on yksinkertainen ja tehokas työkalu, joka tekee elämästäsi paljon helpompaa.

Syö samaa ruokaa

Jos et ole ammattikokki etkä pakkomielteinen gourmet, on typerää käyttää paljon aikaa ruokaan ja sen miettimiseen. Lue muutama suosittu kirja aiheesta ja etukäteen ja päätä, mitä syöt ainakin seuraavan kuukauden. Tämän avulla voit olla tukkimatta päätäsi sellaisilla pikkuasioilla ja säästää henkistä energiaa ja aikaa.

Ilmoita jotkin paikat asunnossa järjestysvyöhykkeeksi

Mitkä ovat vyöhykkeet? Ilmeisesti keittiö- ja työpöydät. Nämä voivat olla yöpöydät, pesuallas ja käytävä. Ehkä sinulla on omat mielipiteesi tästä asiasta.

Nämä paikat tulee siivota heti, kun niihin ilmestyy ylimääräinen esine. Niin epämiellyttävää kuin se onkin, runsaan illallisen jälkeen sinun on pestävä astiat. Aamulla olet kiitollinen itsellesi.

Luo aamurituaalisi

Se voi koostua useista tehtävistä:

• Meditaatio
• Visualisointi
• Päiväkirjan pitäminen.
• Vahvistusten lukeminen
• Kirjojen lukeminen
• Aamutreeni

Kaikki nämä toimet säästävät sinut pahimmasta roskista -. Jos aamulla kaikki on selkeää ja selkeää päässäsi, sinun on paljon helpompi huomata häiriö kaikilla muilla elämäsi alueilla.

Peruuta tarpeettomat sähköpostit, ilmoitukset jne.

Kädet eivät koskaan pääse tähän pisteeseen, mutta varaa vain muutama minuutti, jotta ne eivät häiritse sinua tulevaisuudessa tärkeistä asioista. Monet postituslistat ovat täysin tarpeettomia, etkä luultavasti edes muista milloin ja miksi tilasit ne.

Valmista itse ruokasi illalla

Aamulla on yleensä niin vähän aikaa, ja luultavasti noudatit neuvojamme ja loit aamurituaalin. Mitä vähemmän aikaa aamiaisen valmistamiseen kuluu, sitä parempi.

Siirrä asiakirjasi pilveen

Pilvipalveluilla on monia etuja, yksi tärkeimmistä: sinun ei enää tarvitse ottaa flash-asemaa mukaasi. Voit käyttää kaikkia tiedostojasi ja käsitellä niitä millä tahansa tietokoneella.

Suunnittele urheilutoimintasi

Aika ei yleensä riitä tähän. Ja tämä johtaa siihen, että emme mene ulos lenkille emmekä käy kuntosalilla. Vähennä ponnistelujen ja toimenpiteiden määrää. Nyt tiedät mistä aloittaa ja mitä saatat tarvita.

Kuuntele äänikirjoja

Näin saat enemmän hyödyllistä tietoa ja säästät aikaa kirjojen lukemiseen. Elämä yksinkertaistuu suuresti, kun olet mukana koulutuksessasi niinä hetkinä, jolloin et fyysisesti voinut tehdä sitä aiemmin.

Älä avaa enempää kuin kolme välilehteä

Jos haluat olla tuottavampi etkä hukkaa henkistä energiaa, puhdista selaimesi. Tämä lopettaa moniajon ja alkaa keskittyä yhteen asiaan.

Säilytä tavarasi pystysuorassa

Tämä on Mari Kondon neuvo: vaatteiden pinoamisen sijaan päällekkäin, säilytä niitä pystyasennossa. Tällä tavalla löydät välittömästi tarvitsemasi sen sijaan, että tuhlasit aikaa yrittäessäsi vetää jotain aivan pohjasta.

Tee lista illan tehtävistä.

Sen sijaan, että tuhlasit arvokkaita aamuminuutteja, tee tehtävälista ennen nukkumaanmenoa. Menet nukkumaan täydellisessä rauhassa tietäen, että sinulla on kaikki suunniteltu seuraavaa päivää varten.

Lopettaa

Useimmat ihmiset haluavat imeä mahdollisimman paljon tietoa, vaikka vain pieni osa siitä on hyödyllistä. Ei kiirettä: käytä pari minuuttia muiden elämäsi alueiden miettimiseen. Näin pystyt jakamaan aikasi oikein etkä tuhlaa energiaa tarpeettomiin toimintoihin.

Jos haluat aloittaa yksityiskohtaisen suunnitelman noudattamisen nyt, tässä on vaiheittainen opas.

Vaihe yksi: tee inventaario

Ensin sinun on selvitettävä, mitä demoneja vastaan ​​taistelet. Jaa ne luokkiin ja tee luetteloita. Se voi olla työ, asunto, ihmissuhteet. Älä yritä korjata mitään muutamaan päivään, vaan kerää vain tietoja. Työtä on paljon tehtävänä.

Vaihe kaksi: haasta itsesi 21 päivän ajan

Viikonloppuna et tietenkään voi yksinkertaistaa elämääsi kaikilla sen alueilla. Jotain globaalia tarvitaan, jonkinlainen haaste. Ja sinun on hyväksyttävä se.

Miksi 21 päivää? Ensinnäkin monet psykologit sanovat, että tämä on päivien määrä, joka tarvitaan tavan juurruttamiseen (yleensä vaihteluväli on viikosta kahteen kuukauteen). Toiseksi, tämä on melko pitkä ajanjakso, jonka aikana voit ajatella kaikkia elämäsi alueita.

Jokainen haasteesi päivä tulee olla omistettu yhdelle alueelle. Esimerkiksi:

• Ensimmäinen päivä: henkilökohtainen elämä
• Toinen päivä: päätökset
• Kolmas päivä: vaatteet
• Neljäs päivä: digitaalinen elämä
• Viides päivä: kotiin
• Kuudes päivä: työ
• Päivä seitsemäs: terveys

Otetaan esimerkiksi toinen päivä, jolloin sinun on yksinkertaistettava ratkaisuja. Mitä sen muuten pitäisi tarkoittaa? Ja se, että puolet päätöksistämme, joita teemme suurilla vaikeuksilla, voidaan automatisoida. Jotta et kärsisi aamulla, kuin syömällä aamiaista, määritä ruokalista etukäteen viikoksi etukäteen. Osta yhteensopivat sukat kuusi kuukautta etukäteen. Ennen kuin menet supermarkettiin, tee ruokalista ja noudata sitä tehdessäsi ostoksia.

Minne se johtaa? Lakkaat tuhlaamasta arvokasta energiaa ratkaisuihin, jotka eivät tuota juuri mitään. Sen sijaan alat keskittyä johonkin tärkeään: tarvitseeko sinun vaihtaa työpaikkaa, muuttaa, perustaa oma yritys.

Ja niin sinun on tehtävä 21 päivää. Jos sinun on yksinkertaistettava vaatekaappiasi tänään, päätä heittää pois 50 % kaikesta. Tämä tuo olennaisen järjestyksen sekä taloon että päähän.

21 päivän jälkeen helpotat todennäköisesti monia tehtäviäsi. Ja tämä johtaa uskomattomiin tuloksiin: enemmän aikaa ja energiaa jää tärkeälle. Ja juuri tätä varten kaikki aloitettiin.

Vaihe kolme: lopeta impulssiostojen tekeminen

Nyt impulsiivisesti voit ostaa paitsi ostoskeskuksissa, myös Internetissä. Loppujen lopuksi se on nopeampaa ja helpompaa, napsauta "Tilaa" -painiketta. Ja sitä vaikeampaa on hallita itseään.

Kun huomaat ajattelevasi ostoksen tekemistä, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi muutama kysymys:

1. Mitä luulen saavani, jos ostan tämän? Lisää onnea? Lisää itseluottamusta?
2. Onko tämä usko totta?
3. Miten tämä usko vaikuttaa minuun? Onko hyvä uskoa siihen vai ei?
4. Mitä tapahtuisi, jos minulla ei olisi tätä vakaumusta?

Ajattele sitä tosiasiaa, että jos ostat tämän tuotteen, menetät mahdollisuuden käyttää rahaa johonkin tärkeämpään. Onko tämä todella arvokkain asia, jonka voit ostaa nyt? Eikö olisi parempi lykätä tätä määrää?

Vaihe neljä: käsittele digitaalista elämääsi

Saamme paljon etuja käyttämällä Internetiä ja laitteitamme. Mutta samaan aikaan tämä käyttäytyminen voi häiritä. Käytämme enemmän aikaa teknologiaan kuin meidän pitäisi. Viime vuodet olemme eläneet autopilotilla: tekniikka vie keskittymiskyvyn ja tylsyttää tietoisuuden.

Tässä on mitä tehdä ensin:

• Vähennä hakemusten määrää tasan puoleen. Saatat ajatella, että kaikkia ohjelmia tarvitaan, mutta syvällä sisimmässämme tiedämme, että niitä ei ole.
• Tarkista sähköpostisi kahdesti päivässä, ei enempää.
• Katkaise Internet-yhteys useiksi tunteiksi päivässä ja noudata myös digitaalista ruokavaliota, joka voi kestää päivän tai kaksi.
• Lopeta liian suuren tiedon tallentaminen "varmuuden vuoksi". Parempi käyttää yhtä palvelua kirjanmerkeillä.
• Lataa Momentum-laajennus auttaaksesi sinua välttämään tarpeettomia häiriötekijöitä.

Vaihe viisi: noudata Leo Babautan sääntöjä

Suosittu bloggaaja Leo Babauta tuntee erittäin hyvin minimalismin, yksinkertaisuuden ja tuottavuuden: suurin osa hänen artikkeleistaan ​​on omistettu näille aiheille.

Hän loi itselleen useita sääntöjä, joita on noudatettava päivittäin. Ne helpottavat elämää paljon, lievittävät stressiä ja selventävät päätäsi.

Sääntö yksi: tee yksi asia kerrallaan

Sulje kaikki tarpeettomat laitteet, laita puhelin sivuun ja keskity vain yhteen tehtävään. Nyt luet tätä artikkelia, joten älä häiritse mitään muuta, muuten et opi neuvoja ja tuhlaa aikaasi.

Jos päätät, että on aika tarkistaa sosiaalisen median viestisi, tee se, mutta ole vain täysin tietoinen ja päätä etukäteen, kuinka kauan se kestää. Kun lähdet ulos kävelylle, sinun ei tarvitse ajatella työtä: on vain luontoa, katso ja kuuntele sitä. Yksi asia kerrallaan: pese yksi lautanen, kirjoita yksi lause, lue ilman häiriötekijöitä. Se on niin yksinkertainen idea, että se toimii.

Sääntö kaksi: käytä taukoja työssä minimeditaatioihin

Kun olet tehnyt yhden asian, älä kiirehdi tekemään seuraavaa, vaan pidä tauko. Nauti siitä. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, mitä ympärilläsi tapahtuu, mitä olet juuri tehnyt, mitä aiot tehdä.

Jos sinun täytyy muuttaa toiseen rakennukseen, kiinnitä huomiota ympäröivään maailmaan, luontoon, ihmisiin matkan varrella. Nauti näistä minuuteista täysin, sinulla on vielä aikaa tehdä töitä. Tämä on minimeditaatiota: olla täysin tässä hetkessä.

Sääntö kolme: päästä irti yhdestä sitoumuksesta

Olemme niin kiireisiä ja sanomme kyllä ​​niin usein, että sitoumuksemme kasaantuvat nopeammin kuin pystymme täyttämään ne. Voit yksinkertaistaa elämääsi suuresti luopumalla yhdestä sitoumuksesta.

Kysy itseltäsi kysymyksiä: Mikä ahdistaa ja estää sinua tuntemasta oloasi kokonaiseksi? Onko jokin asia, jota et tee, mutta joka imee kaiken energiasi? Luovu ainakin hetkeksi ja keskity johonkin tuottavaan.

Sääntö neljä: ole tietoinen kommunikoidessasi ihmisten kanssa

Soita rakkaallesi ja sovi tapaaminen hänen kanssaan. Laita matkapuhelimesi pois, päästä irti kaikista ajatuksista, jotka eivät liity kokoukseen, ja ole vain sen kanssa. Kuuntele häntä. Avaa sydämesi.

Jos teet tämän joka päivä, elämäsi on täynnä merkitystä, iloa ja onnellisia hetkiä.

Sääntö viisi: tyhjennä yksi välilyönti

Etsi vain yksi pieni alue asunnostasi ja siivoa se. Esimerkiksi työ- tai keittiöpöytä. Tunnet välittömästi valtavan helpotuksen ja pääsi tyhjenee.

Sääntö kuusi: ennen kuin sitoudut, tee jotain itsellesi

Tämä voi olla meditaatiota tai päiväkirjan kirjoittamista. Tämä käytäntö laittaa sinut järjestykseen ja antaa sinun ottaa muita asioita tietoisemmin.

Sääntö seitsemän: aseta rajoituksia joillekin tapauksille

Vaikka tekisit jotain nautinnollista, on helppo liioitella ja antaa sille enemmän aikaa kuin sinun pitäisi. Se on vielä pahempaa, jos se on epämiellyttävää tai rutiinitoimintaa. Siksi tarvitset rajoja.

Voit esimerkiksi rajoittaa verkossa lukemisen 30 minuuttiin kerrallaan. Tai juo yhden kupin kahvia päivässä. Hemmottele itseäsi makeisilla vain viikonloppuisin.

Kiinnitä huomiota siihen, mistä pidät - näissä tilanteissa on helpointa liioitella.

Kahdeksas sääntö: pidä jokaista tehtävää erittäin tärkeänä

Jokainen tekemäsi yritys on nähtävä osana jotain tärkeämpää pitkällä aikavälillä.

pesetkö kätesi? Käytä vain kolme sekuntia arvostaaksesi tätä hetkeä. Sinulla on lämmintä vettä ja saippuaa, ole siitä kiitollinen kohtalolle. Tämä pätee kaikkeen: kirjoittamiseen, sähköpostiin vastaamiseen, suihkuun, vauvan kanssa leikkimiseen, jopa laskujen maksamiseen. Kaikki tämä on täyden huomion, ilon ja kiitollisuuden arvoista.

Kirjat

• ”Elämisen taito on yksinkertaista. Kuinka päästä eroon ylimääräisestä ja rikastuttaa elämääsi "Dominique Loro
• Greg McKeonin essentialismi
• Leo Babaut: Elämä ilman vaivaa
• "Yksinkertaisuuden voima. Opas tehokkaiden markkinointistrategioiden luomiseen "Jack Trout, Steve Rivkin
• "Työsäännöt. Applen yleiset menestysperiaatteet
• Marie Kondon "Magic Cleaning".
• "Minimalismi. Elämä ilman roskia "Irina Sokovykh
• "Ilon kipinöitä. Yksinkertainen onnellinen elämä suosikkiasioiden ympäröimänä "Marie Kondo
• "Kakebo. Japanilainen perhebudjettijärjestelmä "Raul Serrano

Niin paradoksaalista kuin se kuulostaakin, elämässä on vaikea saavuttaa yksinkertaisuutta. Siitä tulee tulla sisäinen tilasi ja vasta sitten ilmaista fyysisessä mielessä. Älä siis tee asioita monimutkaiseksi, nauti yksinkertaisista asioista ja ole tietoinen.

Toivotamme sinulle onnea!

Pieni valikoima temppuja ja vinkkejä, joita noudattamalla pääset terveemmäksi, onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Suosittelen huomioimaan tämän postauksen, koska lisäksi on monia käytännön suosituksia.

Naura viisi minuuttia joka aamu.

Kaikki tietävät, että nauru energisoi ihmistä ja kohottaa hänen mielialaansa, ja tutkijoiden mukaan hänestä voi silti tulla koko kehon personal trainer.

Kirjoita ylös uusi ajatus tai idea joka päivä.

Jatka etsimistä, niin saatat löytää kultaa. Ja kun löydät sen, toimi heti.

Lue yksi uusi kirja joka viikko.

Kuulostaako utopistiselta? Tämän vaikean tehtävän ratkaisemiseksi kannattaa hallita pikalukemista.

Lauta- ja korttipelit: on välttämätöntä, että aivot toimivat aina.

Ratkaise pulmia, tee ristisanatehtäviä, pelaa nettipokeria tunnin päivässä pitääksesi aivosi hyvässä kunnossa.

Pidä päiväkirjaa.

Toisinaan, kun kuvailet vain mennyttä päivääsi, huomaat jotain, mitä et ole aiemmin huomannut. Lisäksi näin voit säilyttää muistissasi mahdollisimman monta muistoa sekä analysoida päätöksiäsi ja tekojasi.

Valitse ystäväsi huolellisesti.

Kerro minulle, kuka on ystäväsi, niin minä kerron sinulle, kuka olet. Meidän sanotaan olevan keskiarvo viidestä ihmisestä, joiden kanssa olemme tekemisissä eniten. Jos haluat kehittyä paremmaksi, katso ympäristöäsi lähemmin ja katkaise turhat yhteydet, erotu satunnaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa kommunikaatio vetää mieluummin kuin inspiroi.

Katso dokumentteja elokuvien sijaan.

Kuinka paljon aikaa tuhlaamme turhaan? Mutta dokumentit eivät ole vain viihdettä, miellyttävää ajanvietettä, vaan myös mahdollisuus laajentaa näköaloja.

Opi vieras kieli.

Nykyään vieraan kielen taito ei ole vain koulutuksen ja henkisen kehityksen indikaattori. Tämä on elintärkeä välttämättömyys.

Pidä kiinni terveellisistä elämäntavoista.

Keskity terveyteesi samalla tavalla kuin keskityt rakkauteen tai uraan. Luovu roskaruoasta, tupakoinnista ja muista huonoista tavoista.

Unohda pelko - tämä on heikkojen osa.

Jokaisella on pelkoja, ja jokainen käsittelee pelkonsa omalla tavallaan psykologisesta tilastaan ​​ja kypsyydestään riippuen. Täysin epäkypsät yksilöt menevät äärimmäisyyksiin ja peittävät pelkonsa alkoholilla, huumeilla, ostoksilla ja ruoalla, kypsät ihmiset löytävät ratkaisuja ja voittavat pelkonsa.

Säästä varoja.

Ala säästää 10 % tuloistasi ja sijoittaa rahat osakkeisiin tai kiinteistöihin. Viiden vuoden kuluttua tulet yllättymään kuinka paljon olet säästänyt.

Anna itsellesi tauko.

Unohda tietokone, televisio ja työ vähintään yhdeksi päiväksi viikossa. Lepää vain. Ja myös tekniikasta.

Kirjeenvaihto itsesi kanssa.

Kirjoita itsellesi kirje, jonka avaat vasta viiden vuoden kuluttua. Äläkä unohda kysyä itseltäsi joitain kysymyksiä tässä kirjeessä.

Rakkaus tekee ihmeitä.

Rakastua! Ajattelemattomasti, epäitsekkäästi. Anna tämän vahvan tunteen ottaa sinut kokonaan hallintaansa ja auttaa sinua parantamaan itseäsi.

Tutustu ympäröivään maailmaan.

Matkusta uuteen paikkaan joka päivä, vaikka se olisi vain uusi kaupunginosa kaupungissasi tai uusi wc ostoskeskuksessa.

Hiljaisuus on kultaa.

Yritä olla hiljaa vain minuutin ajan. Tänä aikana kiinnitä huomiota siihen, mitä ajatuksia päähäsi pyörii ja mitkä tunteet valtaavat sinut. Kirjoita se välittömästi muistiin minuutin hiljaisuuden jälkeen. Usko minua, tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi.