Yksilön itsensä kehittäminen. Mitä se antaa? Itsensä toteuttaminen ja persoonallisuuden itsensä kehittäminen

Koti / Avioero

Itsensä parantaminen- tietoinen ja systemaattinen työ itsensä kanssa tiettyjen ominaisuuksien ja ominaisuuksien muodostamiseksi.

Itsensä parantaminen ei tule spontaanisti. Se alkaa itsensä ja oman paikkansa ymmärtämisestä ympäröivässä maailmassa, asenteissa maailmaa ja siinä hyväksyttyjä arvoja kohtaan, ristiriitojen löytäminen näiden arvojen ja yksilön luontaisten ominaisuuksien ja ominaisuuksien välillä.

Itsensä kehittäminen (tai itsensä parissa työskenteleminen) on välttämätön edellytys ihmisen kehitykselle. Itsensä kehittämisen toteuttamismekanismit ovat sisäiset (luonnolliset tarpeet, taipumukset, halut jne.) ja ulkoiset (sosiaalinen - onnenhalu, totuuden ymmärtäminen, vapaus, omaisuus jne.) kannustimet.

Itsensä kehittämisen liikkeellepaneva voima ovat yksilön esiin nousevat tarpeet. Jälkimmäiset ilmestyvät yleensä aikaisintaan teini-iässä, koska itsensä kehittämisprosessi vaatii tiettyä kehitystä, jotta syntyy käsitys tarpeesta muuttaa itseään.

Itsensä kehittämiseen on kolme päämuotoa:
- sopeutuminen (itsensä "saattaminen" tiettyjen normien ja vaatimusten alle);
- jäljitelmä (tietyn mallin tai sen osan kopioiminen);
- Itsekoulutus on korkein itsensä kehittämisen muoto.

Tärkeimmät tekijät, jotka kannustavat henkilöä osallistumaan itsekoulutukseen:
- halu tunnistaa itsensä ihmisenä;
- esimerkkejä muista;
- muiden arviointi;
- asianmukaisesti järjestetty koulutusprosessi.

Itsetuntemus on sitä, että ihminen tutkii omia fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksiaan. Sen avulla ihminen voi katsoa itseään sivulta, arvioida ominaisuuksiaan, tekojaan ja ajatuksiaan. Itsetuntemuksen tulee tapahtua rauhallisessa, suotuisassa ilmapiirissä, muuten se voi johtaa riittämättömään itsetuntoon (yli- tai aliarvioituihin). Itsekasvatus ja käytännön toiminnan suunta riippuvat itsetunnosta.

Monet ihmiset valitsivat itselleen motton käytännön toimiin itsensä kehittämiseksi. Esimerkiksi: "Unelma saavutetaan kovalla työllä", "Valloita itsesi, jos haluat voittaa muut", "Mene eteenpäin äläkä anna periksi" jne.

Työstääksesi itseäsi sinun on laadittava itsekoulutusohjelma. Itsekoulutusohjelma voidaan kehittää persoonallisuuden eri puolien (kompleksin) itsekoulutuksen tarkoitukseen ja se voi tarjota minkä tahansa ominaisuuden itsekoulutuksen.

Itseopiskeluohjelmat jaetaan pitkäaikaisiin tai lyhytaikaisiin, yleisiin tai yksityiskohtaisiin.

On parempi aloittaa yksinkertaisemmilla ohjelmilla (esimerkiksi voittamalla mikä tahansa piirre tai laatu), siirtymällä vähitellen niiden monimutkaisuuteen.

Tavoitteen saavuttaminen itseopiskeluohjelman toteutuksen aikana on mahdollista useiden itsekasvatusmenetelmien avulla.

Itsensä kehittäminen, mikäli itseanalyysi tehdään oikein, on jatkuva prosessi. Mitä enemmän ihminen kehittyy, sitä enemmän hän ymmärtää epätäydellisyytensä. Mutta tämä ei ole syy kieltäytyä työskentelemästä itsesi kanssa. Tältä osin Salvador Dali kirjoitti: "Pyri täydellisyyteen, mutta et koskaan saavuta korkeinta täydellisyyttä."

Konkreettisten persoonallisuuksien täydellisyys johtaa ympäröivän maailman täydellisyyteen kokonaisuutena.

tiukka varoitus: view_handler_filter::options_validate()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_handler::options_validate($form, &$form_state) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Views_handler_filter::options_submit()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_handler::options_submit($form, &$form_state) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc rivillä 0.
tiukka varoitus: view_handler_filter_boolean_operator::value_validate()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/filter_handlerd. .inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Views_plugin_style_default::options()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_object::options()-tiedoston kanssa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Views_plugin_row::options_validate()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Views_plugin_row::options_submit()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.
tiukka varoitus: Views_handler_argument::init()-ilmoituksen tulee olla yhteensopiva view_handler::init(&$view, $options) kanssa kohteessa /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc rivillä 0.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.
tiukka varoitus: Ei-staattista menetelmänäkymää::load() ei tule kutsua staattisesti rivillä 906 rivillä /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module.

Vastaa sisäistä voimaa, älä kuvitteellista ihannetta. Vastaa henkilökohtaista tyyliä - ei malli eikä kaava ...
Arina Zabavina

Muinaisesta kreikasta sana "Akme" on käännetty yläpääksi. Kun puhutaan itsensä kehittämisprosessista, samalla kun korostetaan akmeologisia perusteita, tarkoitamme ei vain itsensä kehittämisen tarvetta, vaan sen aktiivisinta muotoa. Toisin sanoen,

Ihmisen itsensä kehittämisen akmeologiset perustat ovat eteneminen mestaruuden korkeuksiin, mikä ilmentyy täydellisyyden muodossa.

Itseparannus - käsite

Itsensä kehittämisellä ymmärrämme ihmisen vuorovaikutuksen sosiaalisen ympäristönsä kanssa siten, että siihen liittyy positiivisten ominaisuuksien kehittyminen. Tämä edistää menestystä ei vain ammatillisella alalla, vaan myös elämässä yleensä. Tällainen kehitys edellyttää ominaisuuksien käyttöä ihmisen koko elämäpolun ajan.

Persoonallisuuden itsensä kehittäminen - psykologia

S.L.:n mukaan Rubinshtein, ihmisen elämänpolku ei ole vain liikettä eteenpäin, se on myös liikettä ylöspäin. Mutta ylöspäin, nousuna todellisen inhimillisen olemuksen korkeimpiin, täydellisimpiin ilmentymismuotoihin.

Itsensä kehittäminen - määritelmä

Syvällisemmin itsensä kehittäminen ja kehittäminen ei ole muuta kuin tietoista osaamisen parantamisprosessia sekä yhteiskunnassa kysyttyjen merkittävien persoonallisuuden piirteiden kehittämistä henkilökohtaisen kehitysohjelman mukaisesti.

Itsensä kehittäminen persoonallisuuden muodostumismenetelmänä

Itsensä kehittämisprosessi, kuten mikä tahansa muu muutoksiin liittyvä prosessi, edellyttää mekanismin olemassaoloa monien ristiriitojen voittamiseksi "minä-todellisen" ja "minä-ihanteen" välillä. Ristiriitojen voittamiseksi (mikä sinänsä ei ole mahdollista ilman sosiaalista ympäristöä) nousemme uudelle laadulliselle tasolle.

Edellä olevasta voidaan päätellä, että ihmisen itsensä kehittäminen liikkeellepanevana voimana sosiaalisen ympäristön sisällä edellyttää motiivien pakollista läsnäoloa. Osoittautuu, että polku itsensä kehittämiseen määräytyy yksinkertaisella kaavalla:

sopivat olosuhteet + sopivat tarpeet.

Jos otamme lähtökohtana, että toiminnan koostumuksessa on välttämättä oltava kaksi komponenttia - sopeutuminen ja luovuus, voidaan tunnistaa keskeinen syy, joka pysäyttää ihmisen kehityksen.

Asia on siinä, että luovuus on se, joka suoraan auttaa tyydyttämään itsensä kehittämisen tarpeen. Siksi ihmiset, jotka lopettavat luomisen ja antautuvat banaaliin sopeutumiseen, lakkaavat parantamasta itseään.

Itsensä kehittämisen polku koostuu seuraavista vaiheista:

Itsetuntemus itsensä kehittämisen tärkeimpänä edellytyksenä;
Itsesi motivointi;
Oman kasvun itseohjelmointi (sekä ammatillinen että henkilökohtainen);
Tehokas itsensä toteuttaminen.

Menestykseen orientoituminen koulutus- ja itsekasvatusprosessien kautta

Henkilökohtaisella kehityksellä ei ole rajoja. Koulutus ei kuitenkaan ole mahdollista ilman itseopiskelua. Osoittautuu, että ennen koulutusprosesseihin siirtymistä on tarpeen kehittää riittävä itsekoulutuksen taso. Miten kasvatus- ja itsekasvatusprosessit voidaan yhdistää haluun menestyä?

Otetaan henkilö, jolla on vakaa ominaisuus pyrkiä menestykseen. Jos seuraat sen kehityksen polkua, voit nähdä, ettei siitä tullut sitä yhdessä päivässä. Riippuen siitä, kuinka henkilön kasvatus sujuu, hän joutuu johonkin kahdesta asiasta: joko täydelliseen aloitteellisuuden puutteeseen tai hän pyrkii menestykseen.

Amerikkalaisen psykologin M. Selingmanin teokset puhuvat siitä, että aloitteellisuuden puute ja menestymisen halu voidaan oppia. Tällaiset johtopäätökset tehtiin kokeiden tuloksena ensin eläimillä ja sitten amerikkalaisilla opiskelijoilla, joille tarjottiin ensin tarkoituksella ratkaisemattomia ongelmia. Tämä auttoi täysin kieltäytymään ratkaisemasta ongelmia tulevaisuudessa, vaikka ne olivatkin edelleen yksinkertaisia.

Riippuen siitä, näkeekö henkilö itsensä epäonnistumistensa tai ulkoisten olosuhteiden syyllisenä, hän voi tavalla tai toisella juurruttaa itseensä avuttomuuden tunteen. Toisin sanoen, henkilö, jolla on koulutettu avuttomuus, myöntää aina tappionsa ennen kuin hän edes ryhtyy töihin, vaikka hän voisi tehdä sen.

Kilpailukykyisen persoonallisuuden itsensä kehittäminen ja kehittäminen asianmukaisten kompetenssien kehittämisen kautta

Elä ja opi. Tämä lause, kuten mikään muu, korostaa yhtä ihmisen ominaisuutta - oppia koko elämän ajan. 18-20-vuotiaaksi asti jokaisen ihmisen elämä edellyttää jatkuvaa tiedonkulkua. Kun ihminen ikääntyy, hänen oma-aloitteisuus saa yhä tärkeämmän roolin ihmisen elämässä. Ihminen oppii soveltamaan saamaansa kokemusta.

Ihmisille, jotka ovat saavuttaneet akmeologisen kehityksen huipun, on ominaista seuraava:

Omien tarpeiden tyydyttäminen ilman negatiivista vaikutusta muihin;
Ilmaisemalla itseään tällaiset ihmiset menestyvät suosikkiliiketoiminnassaan;
Tällaiset ihmiset ovat aina vastuullisia sekä teoissaan että omassa kehityksessään;
He nauttivat elämästään;
Jokapäiväiselle elämälle on ominaista tarmokkuus ja elinvoimaisuus;
Avoimuus uusille kokemuksille ja elämänmuutoksiin.

Henkilökohtaisen itsensä kehittämisen psykologia akmeologisella pohjalla ehdottaa seuraavia rajoituksia:

Perheperinteiden vahva vaikutus (rajoitettu minäkuva);
Henkilökohtainen inertia;
Huono ulkopuolinen tuki (lähelläsi olevien tuella on vahva potentiaali uusiin muutoksiin tarvittavalle energialle).
Vihamielisten ihmisten tuhoisa vaikutus;
Palautteen puute tai sen riittämättömyys (edistää vääristyneen kuvan muodostumista asioista, kuten vinoista peileistä).

Itsekehitys ja itsensä kehittäminen - esimerkki henkilökohtaisesta työsuunnitelmasta:

Pyri tunnistamaan omat rajoituksesi;
Laadullinen palaute muilta ihmisiltä - arvioiva toiminta;
Itsekehitysprosessin vaikeuksien tehokas voittaminen;
Jatkuva uusien tietojen, taitojen ja kykyjen hankkiminen (ZUNov);
Tehdyn työn syklisyys (jatkuva paluu ensimmäiseen vaiheeseen).

Huolimatta siitä, että sosiaalisella ympäristöllä on suuri vaikutus ihmisen kehitykseen, jokaisen kehityksen mitta on kuitenkin piilossa hänen tietoisuudessaan. "Olemme mitä syömme" - ja tämä koskee yksinomaan henkistä ruokaa.

Menestystä elämässä kaikilla sen alueilla saavuttavat ne, jotka eivät lakkaa työskentelemästä itsensä kanssa ja parantamasta itseään. Se voi olla joko kirjojen lukemista tai seminaareihin ja koulutuksiin osallistumista sekä saamiesi neuvojen ja suositusten toteuttamista käytännössä. Tarjoamme sinulle 20 vinkkiä, jotka auttavat sinua päivittäisessä itsesi kehittämisessä.

1. Syö vain terveellistä ja terveellistä ruokaa. Jätä pois erilaisten energiajuomien ja pikaruokien käyttö. Ne eivät tuota mitään hyötyä keholle ja usein jopa haittaa.

2. Nuku enintään 8 tuntia. Kehitä tapana tehdä kevyttä liikuntaa heräämisen jälkeen. Pidä kehosi hyvässä kunnossa.

3. Varaa aikaa urheilulle. Käy kuntosalilla tai tenniskentällä vähintään kahdesti viikossa.

4. Yritä mennä ulos luontoon mahdollisimman usein, kaukana kaupungin hälinästä.

5. Opi "meditaatiotaide". Meditaation kautta ihmisestä tulee tasapainoisempi ja rauhallisempi. Meditaatio ehkäisee stressiä ja myös rauhoittaa hermostoa.

6. Kohtele ympärilläsi olevia ihmisiä rakkaudella. Anna heille pala ystävällisyyttä ja iloa.

7. Lue mahdollisimman paljon hyödyllistä kirjallisuutta itsensä kehittämisestä ja menestyksestä.

8. Osallistu kuuluisien ihmisten erilaisiin puheisiin ja koulutuksiin. Opi heiltä. Kiinnitä erityistä huomiota ihmisiin, jotka ovat jo saavuttaneet sen elintason, johon pyrit edelleen.

9. Päästä eroon rutiineista. Yritä joka päivä tuoda elämääsi jotain uutta. Ole yhteydessä erilaisiin ihmisiin, matkusta ja laajenna näköalojasi. Joten elämässäsi tulee vielä enemmän unohtumattomia hetkiä.

11. Kiitä universumia kaikista hyvistä hetkistä ja tapahtumista, joita elämässäsi tapahtuu, ja sitten niitä tulee vielä enemmän.

12. Rakasta itseäsi ja kohtele itseäsi vahvana ja itsevarmana ihmisenä.

13. Ajattele positiivisesti. Keskity positiivisiin ajatuksiin niin usein kuin mahdollista. Ohita kaikki negatiiviset tiedot, jotka voivat pilata mielialaasi.

14. Etsi jatkuvasti uusia tulonlähteitä. Älä jätä huomiotta uusia ajatuksia, jotka saattavat tulla mieleesi. Kirjoita ne muistikirjaan.

15. Muista kuluttaa vähemmän kuin ansaitset. Ennen kuin lähdet ostoksille, tee luettelo tuotteista, jotka sinun on ostettava. Osta vain välttämättömät.

16. Pidä huolta taloudellisesta hyvinvoinnistasi tulevaisuudessa. Varaa 10-20 % tuloistasi pankille joka kuukausi.

17. Älä liity erilaisiin rahoituspyramideihin ja verkostoyrityksiin, jotka lupaavat sinulle välitöntä voittoa.

18. Älä koskaan unohda perhettäsi ja ystäviäsi. Vieraile heidän luonaan säännöllisesti ja ota selvää, kuinka he voivat. Yritä hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat, kaikkine eduineen ja haittoineen.

19. Löydä ainutlaatuinen polkusi. Älä kopioi muita ihmisiä. Ryhdy henkilöksi, joka houkuttelee menestystä ja hyvinvointia.

20. Rakasta tätä maailmaa. Elä ilolla sydämessäsi ja sitten kaikki ympärilläsi muuttuu vain parempaan suuntaan.

Toivotamme sinulle onnea!

Hei ystävät, Pavel Yamb on yhteydessä. Tämän päivän keskustelunaiheena on kysymys siitä, mitä henkilökohtainen itsensä kehittäminen on: meidän jokaisen ohjelma, keinot ja keinot kehittyä.

Miksi itsensä kehittäminen on niin tärkeää?

Kyllä, koska mikä tahansa merkintäaika johtaa pysähtyneisyyteen ja sitten täydelliseen rappeutumiseen ja rappeutumiseen.

Siksi, jos haluat siirtyä kohti parempaa elämää, sinun on kehitettävä, parannettava taitojasi ja parannettava.

Ihminen, joka laiminlyö evoluution lait, on tuomittu moraaliseen kuolemaan.

Kuinka motivoida itseäsi pyrkimään parantamaan itseäsi?

Rauhoitu ystävät. Aina on tavoite yksilön itsensä kehittämiselle.

Se voisi olla:

aineellinen ja ammatillinen kiinnostus;
usko;
ideoita;
rakkaus

Katsotaanpa tarkemmin:

No, aineellisella intressillä toivon, että kaikki on selvää. Me kaikki haluamme elää kiharana, eikä tätä voi kieltää meiltä.
Myös ammatillisessa kasvussa kaikki on luultavasti selvää.
Uskomukset ovat sielun impulsseja, jaloja motiiveja ja muita lyyrisiä poikkeamia karkeasta todellisuudesta.
Ideoita. Korkeiden ideoiden vuoksi ihmiset pystyvät paljon. Jos henkilö on ajanut jotain päähänsä, häntä voi olla vaikea saada vakuuttuneeksi.
Rakkaus on tunne, joka saa meidät pesemään hampaat, käyttämään nenäliinaa, pesemään kasvomme ja juoksemaan uuvuttavia maastojuoksuja laihtuaksemme. Tämä motiivi on ehkä vahvin.

Motivaatiokriteerit

Ajan hallinta on yksi tärkeimmistä taidoista menestyä ja asettaa tavoitteita. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka oikea ajanhallinta parantaa tuottavuutta! Elä maksimissaan.

Kehittyäkseen kunnolla hahmosi on täytettävä tietyt ehdot.

Sinun tulee olla altis itsetutkiskelulle, omien ominaisuuksien arvioinnille, itsekritiikkiin.
Meidän on verrattava itseämme tovereihimme, luonnollisesti parhaimpiin meistä.
Rauhoitu luonnetta teräksenä ja vahvista huonojen tapojen murskaamaa tahdonvoimaa.
Pyri laatimaan ennalta suunniteltu henkilökohtainen kehitysohjelma ja virstanpylväitä tulevaa kasvua varten.

Valitettavasti jotkut meistä eivät pyri korkeisiin ihanteisiin; he ovat melko tyytyväisiä passiiviseen tilaan, jossa he ovat. Monet ihmiset ajattelevat: miksi teen töitä, teen ylimääräisiä eleitä, jos minulla joka tapauksessa tuntuu hyvältä? En näytä turvoavan nälästä, minulla on tarpeeksi olutta, miksi ihmeessä minun pitäisi työskennellä itseni kanssa?

Toisin sanoen persoonallisuuden itsensä kehittämisen ongelmaa ei ole olemassa sellaisille tovereille.

Nämä ajatukset ovat pilanneet useamman kuin yhden ihmisen elämän. Tällaisessa mukavassa tilassa voit lentää pilvissä pitkän ja ikävän ajan unohtaen urasi ikuisesti.

Uskon, että kukaan teistä ei haluaisi sellaista kohtaloa.

Jos sinulla on taipumus henkilökohtaiseen kasvuun ja korkeat tulot eivät ole sinulle tyhjä lause, et istu sivussa, vaan luot kaikki edellytykset yksilön itsensä kehittämiseen.

Niin. Määrittelemme termit, joita käytämme määrittelemään henkilökohtaisen kasvun luokat:

Itsensä kehittäminen

Pyrkimys parantaa positiivisia ominaisuuksia. Tällainen käyttäytyminen on tyypillistä ihmisille, jotka pyrkivät edelleen parantamaan suorituskykyään.

itsensä vahvistaminen

Käyttäytymistekijä, joka johtuu halusta lisätä itsetuntoa. Yritys saavuttaa korkeampi sosiaalinen asema ja merkitys muiden arvioissa.

itsetuntemusta

Tutki vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Oman ainutlaatuisuuden tutkiminen muihin ihmisiin verrattuna. Yritys analysoida elämää, oman elämäkerran tutkiminen.

Oman tarkoituksen löytäminen

Yrittää ymmärtää elämää ja oivaltaa paikkasi, joka sinulla on tällä maan päällä. Tämä on erittäin vaikea kysymys, koska monet ihmiset eivät löydä vastausta siihen, mihin he ovat syntyneet ennen elämänsä loppua.
Voit etsiä omaa kohtalosi koko tietoisen elämäsi ajan. Pitkä ja tehoton.

Joskus, vasta maallisen olemassaolon lopussa, ihminen joskus ymmärtää: miksi hänet luotiin ja miksi elämää elettiin.

M. Norbekov - "Hullun kokemus"
N. Hill - "Ajattele ja rikastu"
D. Carnegie - "Kuinka voittaa ystäviä"
R. Kiyosaki - "Rich Dad Poor Dad"
D. Allan - "Kuinka ihminen ajattelee"
L. Tzu - "Sodan taito"
D. Chopra "Seitsemän hengellistä liittoa", "Rakkauden polku"
R. Bach "Lokki Jonathan Livingston"
S. Johnson "Missä on juustoni tai tiedä unelmasi"
V. Sinelnikov "Rakasta sairauttasi", "Aikomuksen voima"
B. Tracy "Maksimin saavuttaminen"
P. Spann "Seitsemässä vuodessa kerjäläisestä multimiljonääriksi"
R. Sharma "Munkki, joka myi Ferrarinsa"
P. Coelho "Alkemisti"

Siinä kaikki, ystävät. Tässä postauksessa olet oppinut, mitkä ovat yksilön tärkeimmät itsensä kehittämiskeinot, ja voit aloittaa harjoittelun. Ja sanon hyvästit sinulle seuraavaan artikkeliin asti.

Katso, kuinka tunti päivässä itsensä kehittämistä voi muuttaa elämäsi:

Jos seuraat monien kuuluisien ihmisten elämäkertaa Franklinista Jobsiin, voit nähdä, että melkein kaikki heistä harjoittivat itsensä kehittämistä tavalla tai toisella. Nykyaikaiset tutkijat yrittävät selvittää kaiken onnen, alkuperän, synnynnäisten ominaisuuksien roolista, mutta he ovat yhtä mieltä siitä, että kaikki nämä elementit ovat lisäelementtejä, mutta eivät suinkaan perustavia.

Esimerkiksi Benjamin Franklin myönsi omaelämäkerrassaan asettaneensa itsensä kehittämisen etusijalle, koska hän ymmärsi, kuinka tärkeää on kehittää yksilöllisiä taitoja menestyksen kannalta. Tämän seurauksena hänestä tuli yksi aikansa vaikutusvaltaisimmista ihmisistä.

Itsekehitys on henkilökohtaista kasvua, henkistä tai fyysistä kehitystä itseopiskelun ja harjoittelun kautta. Osallistuessaan siihen henkilö kehittää kykyjään, potentiaaliaan, kerää inhimillistä pääomaa, joka edistää hänen työllistymistään, parantaa elämänlaatuaan ja toiveidensa toteutumista. Tämä on elinikäinen prosessi.

Tietysti ihminen voi harjoittaa itsensä kehittämistä sekä yksin että mentorien, opettajien, kouluttajien ja valmentajien avulla (mikä tekee kuitenkin etuliitteestä "itse-" ei ole kovin oikea, mutta ei muuta olemusta) .

Mitä on itsensä kehittäminen?

Itsekehityksessä on suuri määrä elementtejä, mutta korostamme niistä tärkeimmät ja arvokkaimmat:

itsetietoisuus;
lisääntynyt itseluottamus;
oppimistaitojen parantaminen;
itsetunnon nousu (tai lasku, jos se on liian korkea);
vahvuuksien ja taitojen kehittäminen;
uran edellyttämien taitojen kehittäminen;
terveyden parantaminen;
itsensä toteuttamisen menetelmien opiskelu ja soveltaminen;
sosiaalisen aseman nousu;
toiveiden toteuttaminen;
henkilökohtaisen kehityssuunnitelman luominen ja toteuttaminen;
sosiaalisen älykkyyden lisääminen;
tunneälyn lisääminen;

Kun puhumme itsensä kehittämisestä, meidän on myös sanottava, että se sisältää mentoroinnin. Jos olet hallinnut pedagogiset tekniikat ja pystyt vaikuttamaan opiskelijoihin siten, että he edistyvät yksilöinä, sinä itse kasvat.

Itsensä kehittämisen lisäksi itsensä kehittäminen ilmenee harjoittelun ja tutkimuksen kautta:

Harjoitella ilmaistaan henkilökohtaisen kehityksen menetelmien, opetussuunnitelmien, arviointijärjestelmien, työkalujen ja tekniikoiden etsimisessä.
Kuinka alue tutkimusta, itsensä kehittämisen aiheita esiintyy lehdissä, kirjoissa ja verkkosivuilla koulutuksen, johtamisen ja inhimillisen kehityksen taloustieteen alalla.

Miksi aloittaa itsensä tuntemisesta?

Olet varmasti kuullut termin "itsetuntemus" useammin kuin kerran. Tämä on omien henkisten ja fyysisten ominaisuuksien tutkimista, itsensä ymmärtämistä.

Itsetuntemuksesta kannattaa aloittaa useista syistä:

Pystyt ymmärtämään todelliset mahdollisuutesi ja ymmärtämään, missä kehitysvaiheessa olet.
Saavuta sisäinen harmonia oppimalla sisäisen motivaatiosi piirteistä.
Opi käyttämään persoonallisuuden ominaisuuksiasi.
Määritä arvosi, ammatillinen ja luova asenne.
Tunnista rajoittavat uskomuksesi ja opi voittamaan ne.
Selvitä, mikä sopii sinulle.

Niin tapahtui, että maailmassa ei ole kahta täysin identtistä ihmistä. Vaikka ne olisivat olleet samanlaisia alusta alkaen, jokainen kokemus ja havainto on erilainen. Tämä tarkoittaa, että sinun on ensin ymmärrettävä itsesi, jotta voit selvittää, minne haluat mennä. Ilman tätä sisäistä kompassia tulee sumun tunne - sinun on liikuttava koskettamalla.

Voit käydä läpi, missä psykologisten testien ja harjoitusten avulla saat selville, mitä todella haluat elämältä, ymmärrät vahvuutesi ja heikkoutesi. Tai ainakin aloita seuraavilla harjoituksilla.

Tiedä miksi?

Tietää, mitä tarkalleen haluat uskoa ja tuntea on yksi asia. Mutta sen ymmärtäminen, miksi haluat sen, on täysin erilaista.

Suuri osa itsetuntemusta käsittelevästä filosofisesta kirjallisuudesta on tietää mitä mutta tiedä miksi yhtä mielenkiintoinen ja tärkeä.

Sinun tarvitsee vain kyseenalaistaa motiivejasi soveltaaksesi tätä harjoitusta. Ja on toivottavaa vastata kirjallisesti, koska näin on mahdollisuus ajatella huolellisesti paperilla.

Kummallista kyllä, ei ole tärkeää selvittää vain globaalit motiivisi, vaan myös pienemmät:

Miksi reagoin tällä tavalla Mishan sanoihin eilen?
Miksi pidän teestä enkä kahvista?
Miksi vihreä on lempivärini?
Miksi minun on helpompi lukea blogeja ja lyhyitä artikkeleita kuin kirjoja?

Sen lisäksi, että opit tuntemaan itsesi paremmin, voit myös tunnistaa virheet käyttäytymisessäsi ja ajattelussasi. Tee parempia päätöksiä ja opi motivoimaan itseäsi.

Katso itseäsi

Tämä on yksi parhaista itsetuntemuksen menetelmistä, jos sitä sovelletaan oikein. Ja "oikein" tarkoittaa vain itsesi tarkkailua ja kaiken tiedon kirjoittamista ylös yrittämättä liimata siihen mitään etikettiä.

Tämä menetelmä eroaa olennaisesti edellisestä, joten suosittelemme käyttämään niitä vuorotellen. Aloita tarkkaileminen itsesi kanssa aamusta iltaan ja yksinkertaisesti tallenna ajatuksesi, reaktiosi, käyttäytymisesi, tunteesi, uskomuksesi.

Viikko itsetarkkailua riittää. Tämän seurauksena sinulla on paljon tietoa itsestäsi, jonka analysoinnin jälkeen voit tehdä konkreettisia johtopäätöksiä. Saattaa käydä niin, että olet aamulla hyvällä tuulella, ja illalla suuttuu ajatus siitä, ettet ymmärrä potentiaaliasi. Tai käy ilmi, että tietyt ihmiset vaikuttavat luovuutesi positiivisella tavalla. Sanalla sanoen, viikon lopussa analysoi vastaanotettu tieto ja tee johtopäätökset.

totuuden viikko

Itsetuntemuksen täytyy olla joskus tuskallista, jos ei halua elää koko elämääsi pää hiekassa. Mitä se tarkoittaa? Vietä yksi viikko täysin rehellisenä ja avoimena itsellesi.

Voit selvittää:

Mikä on itse asiassa erittäin koskettavaa, jos ihmiset eivät tunnista ansioitasi.
Että tarvitset uusia tuttavuuksia, vaikka väität päinvastaista.
Että olet ekstrovertti, et introvertti, kuten sinun piti olla.
Että et kestä nykyistä työtäsi. Mutta et ansainnut parasta, koska et tee mitään tämän eteen.
Opit englantia vain siksi, että kaikki muut tekevät sitä. Itse asiassa et pidä siitä ollenkaan.

Nämä ovat kaikki paljastuksia, jotka voivat yllättää sinut, jos olet rehellinen itsellesi. Kaikki ihmiset planeetalla kokevat kognitiivisen dissonanssin vaikutukset. Mutta vain rohkeimmat yrittävät selvittää, miksi näin tapahtuu. Toiset keksivät tekosyitä itselleen. Sen sijaan, että tunnustaisit laiskuuden, voit esimerkiksi keksiä syyn olla tekemättä mitään hyödyllistä kuukauteen.

Varaa siis yksi viikko, aseistaudu kynällä ja muistilapulla ja lopeta valehteleminen itsellesi vähintään seitsemäksi päiväksi.

Kun alat tuntea itsesi (tämä ei ole lopullinen prosessi, vaan elinikäinen), voit siirtyä käyttämään erilaisia itsekehitysmenetelmiä.

Itsekehityksen menetelmät

Menetelmiä, joita käytetään itsensä kehittämiseen, voit soveltaa sekä erikseen että yhdessä. Tarkkaile miltä sinusta tuntuu, kokeile, selvitä mikä toimii ja mikä ei.

Henkilökohtainen visio

Henkilökohtainen näkemys on osittain päällekkäinen itsetuntemuksen kanssa (sekä myös muiden itsensä kehittämismenetelmien kanssa). Tämän menetelmän soveltamiseksi sinun on kysyttävä itseltäsi seuraavat kysymykset:

Mitkä ovat kymmenen asiaa, joista pidän?
Mitkä ovat kolme asiaa, jotka minun on tehtävä työni aikana, jotta olisin onnellinen ja tiedän, että olen menossa oikeaan suuntaan?
Mitkä ovat viisi perusarvoani?
Kirjoita kolme tavoitetta jokaiselle seuraavista alueista: fyysinen, henkinen, ura, perhe, sosiaalinen, taloudellinen, henkilökohtainen, viihde.
Mitä voin katua ennen kuin kuolen?

Kun olet huolellisesti vastannut kaikkiin näihin kysymyksiin ja selvittänyt, mitä tavoitteita sinulla on kullakin alueella, aloita henkilökohtaisen vision luominen. Tämä on henkilökohtainen aikomusilmoituksesi. Jotkut asiantuntijat suosittelevat noin 50 sanaa tai jopa vähemmän. Suosittelemme kuitenkin unohtamaan rajat ja muotoilemaan täysin näkemyksen elämästäsi ja tulevaisuudestasi.

Tämän menetelmän ydin on saada kirjallinen sitoumus siitä, että olet mukana itsensä kehittämisessä koko elämäsi. Tunnettu motivaatiopuhuja Brian Tracy sanoo, että moninkertaistat mahdollisuutesi saavuttaa tavoitteesi kirjoittamalla ne muistiin.

Henkilökohtainen kehityssuunnitelma

Henkilökohtainen kehityssuunnitelma (PDP) on loistava tapa kehittää itseään, jonka avulla voit sovittaa muutamalle sivulle kaiken, mitä tarvitset seuraavan vuoden tai usean vuoden aikana. Olemme kirjoittaneet tästä tekniikasta useita kertoja:

PPR tarkoittaa:

Tietojen tason, onnistumisten ja saavutusten näyttäminen.
Henkilökohtaisen, koulutus- ja urakasvusi suunnittelu.
Kirjanpito saavutuksista itsensä kehittämisessä.

PPR auttaa:

Nosta itsetietoisuuttasi: kuka olet ja mitä haluat.
Tunnista jo olemassa olevat taidot ja kokemuksesi ja selvitä, mitä tarvitset.
Luo taitojen hankkimissuunnitelma (kirjat, äänikirjat, kurssit, verkkokurssit).
Pidä kirjaa saavutuksistasi pysyäksesi motivoituneena.

On monia tapoja luoda henkilökohtainen kehityssuunnitelma, joten ei ole oikeaa tai väärää. Tässä on mitä se voi olla sinulle.

Tee lista alueista, joilla haluat kehittyä: ura, talous, ihmissuhteet, ihmissuhteet, tunne-elämä, koti, henkisyys, luonne.
Lisää motivaatiota. Tahdonvoima on epäluotettava resurssi, joten sinun on opittava motivoimaan itseäsi. Ja tämä on uskomattoman vaikea tehtävä. Kuinka käsitellä sitä. Ensinnäkin: luo suunnitelma viikolle ja pidä se silmiesi edessä. Toinen: aseta SMART-tavoitteet. Kolmanneksi: luo henkilökohtainen visioasiakirja (puhuimme siitä edellä).
Aloita suunnitelmasi toteuttaminen heti. Vaikka suunnitelmasi ei olisi täydellinen, älä huoli, voit muokata sitä samalla kun menet.

Hiekkalaatikkomenetelmä

Hiekkalaatikkomenetelmä on uusimpaan tieteelliseen tutkimukseen perustuva jatkuva itseoppimisprosessi. Sen ydin on, että sinun ei tarvitse muistaa tosiasioita, kaavoja tai muita pikkujuttuja. Sen sijaan meidän on kehitettävä intuitiivinen ymmärrys taidoistamme, opittava paljon tietoa taidosta ja pyrittävä jatkuvasti parantamiseen. Kaikki tämä voidaan tehdä yksin tai mentorin kanssa.

Vaihe yksi: Luo hiekkalaatikko

Hiekkalaatikko on alue, jossa voit vapaasti leikkiä taidoillasi huolehtimatta siitä, että otat sen vakavasti. Sen avulla voit tutkia, kokeilla ja epäonnistua vaarantamatta rahojasi, tulevaisuuttasi tai mainettasi. Tämä on täydellinen ympäristö nopeaan oppimiseen.

Hiekkalaatikon tulee:

Ole ilmainen tai halpa: näin voit aloittaa oppimisen heti.
Riski on alhainen: et pelkää menettää tai näyttää työtäsi.
Ole julkinen.

Joitain esimerkkejä:

Ohjelmointi: luo tili sivustoille, kuten GitHub.
Valokuvaus: kamera ja Instagram-tili.
Kirje: aloita blogi.

Muista, että jos et saa palautetta nopeasti, opit paljon hitaammin.

Vaihe kaksi: Tutkimus

Internetissä on valtava määrä materiaalia, joka on omistettu melkein kaikille itsensä kehittämisen taidoille. Aluksi ihanteellinen vaihtoehto olisi yksinkertainen ja selkeä resepti tai kaava. Meidän tapauksessamme tämä on vain tietty vaihesarja, joka auttaa saavuttamaan jonkin tuloksen. Voit sisällyttää tämän tiedon välittömästi hiekkalaatikkoosi.

Varaa yksi päivä kaikkien mahdollisten resurssien etsimiseen. Nämä voivat olla kirjoja, podcasteja, videoita, artikkeleita, verkkokursseja, webinaareja ja paljon muuta. Luo välilehtipohja nimeltä itsensä kehittäminen.

Tee myös muistiinpanoja, jotta tiedät, mikä toimii paremmin ja mikä ei. Materiaalia on paljon, mutta aikaa on aina vähän.

Kolmas vaihe: Käyttöönotto ja käytäntö

Aikaa ei ole vain teorialle, vaan myös käytännölle. Siksi sinun on valittava paras ja tehokkain, koska epäonnistuneet menetelmät voivat viedä viikkoja ja jopa kuukausia työtä itsellesi. Tämä johtaa ns. naiiviin käytäntöön, jolloin ihminen pettää itseään uskoen oppivansa jotain, vaikka itse asiassa hän seisoo paikallaan.

Jotta voit määrätietoisesti parantaa taitojasi, sinun tulee:

Arvioi rajojasi rehellisesti ja ota selvää, mitä on parannettava.
Aseta itsellesi tavoite, joka on mukavuusalueesi ulkopuolella.
Vastaanota palautetta.

Vaihe neljä: Palaute

Jokaisella ihmisellä on aukkoja tiedoissa riippumatta siitä, mitä taitoa hän yrittää hallita. Joten palautetta on saatava aina ja kaikkialla. Tämä on yksi itsekoulutuksen perusperiaatteista.