Kuinka pitää tauko kaikesta ja kaikista? Budjettiloma. Kuinka rentoutua ilman rahaa (jos sinulla on vähän rahaa)

Säälimättömässä taistelussa aineellisesta hyvinvoinnista ja taloudellisesta vakaudesta monet venäläiset unohtavat henkisen ja fyysisen terveytensä. He jättävät huomiotta kehon hälyttäviä signaaleja, työskentelevät kulumisen ja repeytymisen takia, eivät pidä vaadittuja lomapäiviä, viettävät viikonlopun parhaimmillaan television tai tietokoneen näytön ääressä, pahimmillaan viimeistelevät töitä. Ennen kuin arvioida työn tärkeyttä, rahan arvoa, kannattaa kiinnittää huomiota nykyajan kansanviisauden olemukseen: "Monet menettivät terveytensä yrittäessään ansaita omaisuuksia, ja sitten menettivät omaisuutensa yrittäessään saada takaisin entisen. terveys."

Niille, jotka eivät pysty itsenäisesti määrittämään emotionaalisen ja fyysisen jännityksensä tasoa ja samalla olla mahdollisimman objektiivisia, suosittelemme tutustumaan liiallisen stressin merkkeihin, jotka lisäävät terveydenhuollon heikkenemisriskiä.

Kolme asiaa tekee köyhistä rikkaan: kohteliaisuus, huomioiminen ja luottamus toisiin

Indikaatioita välittömään rentoutushoitoon

Vähentynyt suorituskyky. Psykologisen epämukavuuden tunteet työssä voivat ilmetä eri tavoin. Sinun tulee kiinnittää huomiota henkiseen ja fyysiseen kuntoosi, jos alat huomata, että:

• Yhä useammin lykkäät tärkeitä asioita määräaikaan ja menetät entisen innostuksesi ammattitehtävien suorittamisesta;
• Tunne olosi erittäin väsyneeksi työviikon loppuun mennessä, vaivu masentuneeseen tilaan maanantaisin;
• Aloit välttää tärkeitä päätöksiä työssäsi ja huomaat ammatillista vastuuttomuutta ja valinnaisuutta;
• Viranomaisten asettamia tehtäviä ei haluta ratkaista luovasti.

– Tunnetaustan heikkeneminen. Fyysinen väsymys, täydellinen innostuksen menetys ja uhkapelaamisen halu menestyä ammattialalla liittyvät usein henkiseen epämukavuuteen. Monet ihmiset, havaitessaan merkkejä emotionaalisesta epävakaudesta, kääntyvät psykologien puoleen, mutta näiden ongelmien ratkaisemiseksi riittää vain muutama rentoutusistunto kotona. Tällaisia ​​kehon hälytyskelloja ovat:

• Tyytyväisyyden menetys joidenkin tärkeiden asioiden jälkeen;
• Ärtyneisyys, aggressio pieniä epäonnistumisia kohtaan;
• Negatiivinen asenne tulevaisuuteen;
• Itseepäily, jatkuvat epäilyt valinnan oikeellisuudesta;
• Pienellä jännityksellä tunnet hälyttävän tilan, johon liittyy lisääntynyt syke, hikoilu, päänsärky;

– epäsosiaalinen käytös. Lisääntynyt jännitys ja stressi aiheuttaa sietämätöntä epämukavuutta ihmisten yhteiskunnassa. Jos käyttäytymisesi on seuraavanlainen, suorita kiireellisesti useita rentoutushoitojaksoja.

• Vältät yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin, jopa vapaa-ajallasi;
• Tunnet olosi epämukavaksi satunnaisista keskusteluista julkisilla paikoilla;
• Sinua ärsyttävät sellaiset merkityksettömät ja aiemmin ei-negatiiviset asiat, kuten keskustelukumppanin äänen intonaatio, eleet jne.;
• Lakkaat kiinnittämästä huomiota suosikkiharrastuksiisi ja harrastuksiin, joihin liittyy muiden ihmisten kommunikointia tai osallistumista.

Jos löydät alle kolme itsellesi ominaista kuvausta, sinun tulee välittömästi ryhtyä hyvinvointiin stressin vastaisiin toimenpiteisiin. Psykologit ovat kehittäneet useita ihmisen emotionaaliseen ja fyysiseen tilaan kohdistetun vaikuttamisen menetelmiä, jotka ovat kotona saatavilla olevia ammatillisia vinkkejä elinvoiman palauttamiseen tai tapoja levätä hyvin.

Harjoitukset fyysisen jännityksen lievittämiseksi

Fysiologisilla stressitekijöillä on aliarvioitu vaikutus kehon yleiseen ja emotionaaliseen tilaan. Ennen kuin siirryt henkiseen lepoon, fyysistä jännitystä tulee vähentää.

Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat pääsemään eroon lihasjännityksestä, joka yleensä liittyy stressaavaan tilaan:

• Istu sinulle mukavimmassa asennossa(istuu tai makaa), nojatuolissa, sohvalla tai lattialla, ei väliä, pääasia, että tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi. Tee sitten seuraavasti: kiristä peräkkäin jalkojen, pakaroiden, vatsan, rintakehän, selän, käsivarsien, niskan ja kasvojen lihaksia uloshengittäessäsi ja rentouta sitten koko kehon lihaksia hengittäessäsi. Toista useita kertoja;
• Tee joitain venytysharjoituksia. Nämä voivat olla tavallisia, mutta ajallisesti pidempiä vetäymiä tai joogan erikoisharjoituksia;
• Rytmisen hengityksen avulla pääset eroon myös jatkuvasta lihasjännityksestä.. Riittää, kun makaat selällään ja hengität hitaasti yhden, kahden, kolmen kustannuksella, pidätät sitten hengitystäsi, lasket taas henkisesti kolmeen ja hengität myös hitaasti ulos. Tämän harjoituksen aikana sinun tulee kuvitella kuva valtavasta luudasta, joka lakaisee kaikki ajatukset pois päästäsi. Saavutettuaan korkean rentoutumisasteen valmistautumattomat ihmiset voivat nukahtaa 10-15 minuutiksi.

Rentoutumisterapian vivahteet kotona

Kodin rentoutumisistunnoissa huolehdi etukäteen mahdollisten ärsyttävien tekijöiden eliminoimisesta, esimerkiksi valitse oikea aika vuorokaudesta, kun ketään ei ole kotona, luo etukäteen erityisalue, sammuta äänekkäät sähkölaitteet, matkapuhelin, tietokone , sytytä tuoksukynttilöitä lampun sijaan.

Kiinnitä erityistä huomiota henkisen ja fyysisen lepoistuntojen säännöllisyyteen. Akuutissa stressissä niitä tulisi tehdä vähintään neljä kertaa viikossa ja parhaimmillaan päivittäin. Hoidon kesto vaikuttaa sen tehokkuuteen, joten se ei saa ylittää kolmea tuntia ja kestää vähintään 20 minuuttia.

Vasta-aiheet rentoutusmenetelmille fysiologisella tasolla: sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmän häiriöt, raskaus. Lääkärin kanssa neuvoteltuaan harjoituksia voidaan säätää yksilöllisesti.

Kehon henkinen täyttö

Stressin heijastumisen seurausten eliminointi fysiologisella tasolla on samanlaista kuin sairauden oireiden poistaminen jättäen samalla taudin pääpaino huomiotta. Toistuvan stressin välttämiseksi sinun tulee kehittää oma henkinen lepojärjestelmä.

Emotionaalinen väsymys hoidetaan periaatteella "päinvastoin". Löydä stressin syy omilla havainnoillasi. Persoonallisuuden psykologisista ominaisuuksista, introvertisyyteen tai ulospäinkääntymiseen taipumuksista, psykologisesta mukavuudesta olevista erilaisista käsityksistä johtuen on vaikea erottaa ainoita oikeita henkisen tyhjyyden ja emotionaalisen jännityksen syitä. Nämä voivat olla täysin päinvastaisia ​​asioita, esimerkiksi joillekin yksitoikkoinen yksitoikkoinen työ aiheuttaa stressiä, kun taas toiset kärsivät velvollisuudesta ajatella luovasti ja usein tehdä tärkeitä päätöksiä, joku ei ehkä kestä liiallista yksinäisyyttä, ja jollekin ylimääräistä. kommunikaatiosta tulee sietämätöntä.

Henkinen lepo voi koostua kahdesta vastakkaisesta osa-alueesta: tiedosta eroon pääseminen ja tiedon välttäminen tai uuden positiivisilla tunteilla täytetyn kyllästäminen. Koska psykologit välttävät yksityiskohtia tässä asiassa, sinun on luotettava omiin tunteisiisi.

Ensimmäisessä tapauksessa sinun tulee tarjota itsellesi eristäytynyt hiljainen paikka talossa, jossa voit nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta. On tärkeää pitää päivittäisiä hengellisen terapian istuntoja hyvin tuuletetussa tilassa ilman häiriöiden vaaraa. Ennaltaehkäisevä lepo: kuuntele hiljaisuutta 10 minuuttia päivässä. Ja kohdistetussa vaikutuksessa psyyken palautumiseen, eristäytynyt harrastus, joka kehittää käsien hienoja motorisia taitoja, on hyvä työkalu.

Tiedon tai positiivisten tunteiden puutteessa sinun tulee kommunikoida mahdollisimman paljon ihmisten kanssa, jotka ovat optimistisia, eliminoi joutilaisuus kokonaan, etsi itseäsi kiinnostavan tuoreen tiedon lähteitä, lue kirjoja, aikakauslehtiä tai sanomalehtiä, ihastu uusi harrastus, joka vaatisi sinulta luovuutta ja aktiivisuutta.

Muutaman viikon tämän menetelmän soveltamisen jälkeen tunnet voiman palautumisen, elinvoiman täyteyden ja emotionaalisen rauhallisuuden.

Loma, lasten loma-aika - Haluan rentoutua ja kohtuulliseen hintaan. Mahdollisuuksien mukaan maassamme. Tällaisia ​​paikkoja on monia! On tarpeen etsiä, vertailla kuljetusten, majoituksen hintoja. Helpottaaksemme hakua, kerromme sinulle, missä mielestämme voit rentoutua mielenkiintoisella, mukavalla ja edullisella tavalla. Katsauksessamme pohditaan mahdollisuutta viikon pituiseen lomaan majoituksen ja ruokailun kera, ja paikoin tarkastellaan matkakuluja.

Parhaat paikat budjettilomalle

Paikat, joista kerromme, ovat hyviä mihin aikaan vuodesta tahansa. Mutta jossain on parempi kesällä, jossain talvella. Valitse itse.

Rentoudu halvalla meren rannalla

Edullisin vaihtoehto meren uimiseen on Azovinmeri. Yeysk sopii kaikenikäisille matkailijoille sekä lapsiperheille.

- Tie maksaa, jos junamatka ei ole niin suurta rahaa.

- Majoitus. On parempi katsoa kaupunkifoorumeita, jotta voit suoraan neuvottelemalla löytää hyväksyttäviä vaihtoehtoja jopa 500 ruplaan päivässä. Olosuhteet ovat hyvin yksinkertaiset, mutta niille, jotka aikovat viettää aikaa rannalla, tämä ei todennäköisesti ole niin tärkeää. Sänky, jääkaappi, mahdollisuus käydä suihkussa.

— Ruoka. Edullisempi vaihtoehto on valmistaa itse ruokaa. Voit käydä ruokaloissa, mutta se on jo kalliimpaa.

Lepo Azovinmerellä on tyyni meri, hyvät rannat, terapeuttinen muta. Täältä voit tehdä mielenkiintoisia retkiä.

Edullinen loma Altai

- Lennon hinta eri puolilta maata on erilainen. Siksi suosittelemme, että tutustut lentojen hintaan Gorno-Altaiskiin.

Halpoja lentoja kohteeseen Gorno-Altaisk

- Majoitus. Tässä haluan harkita vain yhtä ja meidän mielestämme vain loistavaa vaihtoehtoa.

"Usadba Tri A" on lepopaikka lähellä. Turisteille on tarjolla puisia lämmitettyjä kolmen hengen taloja, "Baba Yozhkan kota" kahdelle hengelle ja hyvin varusteltu huone 6 hengelle. (yhden talon hinta on 1500 ruplaa päivässä)

Ruoka. He ruokkivat täällä maatilalla kasvatetuilla luonnontuotteillaan. Niitä voi myös ostaa ja ottaa mukaan. Tilalla on oma juustotehdas.

- Viihde. Tilan lähellä on Scheki-alueen luonnonmuistomerkki, Belokurikhan lomakaupunki, riippuliito- ja varjoliitotukikohta. Kiinteistö "Three A" on lähtöpiste reitille Soloneshensky-alueelle, Denisovan luolaan.

Seliger - mahdollisuudet budjettilomalle

- Tie Seligeriin voi maksaa eri summan, riippuu mistä päin menet, mutta loppupisteeksi on valittava Ostashkov.

- Ruokaa. Ruoan hinnat ovat samat kuin kaikkialla muuallakin, mutta itse valmistamalla voi saada melko vaatimattoman summan. Jos menet ruokaloihin tai kahviloihin, se on tietysti kalliimpaa.

- Kuinka paljon rahaa täältä löytyy? Yksityisellä sektorilla on täysin mahdollista poimia vaihtoehtoja 400 ruplasta. Mene Ostashkovin kaupungin foorumille, siellä on paljon asuntotarjouksia. Asuntojen ja talojen keskihinta on noin 400-600 ruplaa.

• puhtaat, kauniit rannat kultaisella hiekalla ja kristallinkirkkaalla vedellä yllättävät ja ilahduttavat sinua iloisesti.
• koskematonta luonnon kauneutta. Kesällä tiheät läpäisemättömät metsät ja kirkkaat järvet, joissa ei ole sivistyksen jälkiä, ovat houkuttelevia ja kauniita.
• Seligerissä on melko kehittynyt infrastruktuuri ja paljon viihdettä: upeita kalastuspaikkoja, voit vuokrata moottoriveneen ja tutustua ympäristöön, käydä pitkällä kävelyllä tai pyöräillä.
• monet turistireitit ja puuarkkitehtuurin museot - kaikki tämä voidaan vierailla suoraan ulkona.

Karjala - edullinen ulkoilu

- Tie. Vaihtoehtoja Petroskoin lentolippujen hinnalle voi katsoa:

Halpoja lentoja Petroskoihin

- Majoitus. Ehdotamme harkitsemaan mökkikompleksia "Velt", jossa lepokustannukset ovat 1000 ruplaa päivässä per henkilö. Kompleksi sijaitsee Kalevalan kylän laitamilla, rauhallisella ja kauniilla paikalla kauniilla nimellä Kormushniemi, mäntymetsässä, Srednee Kuitto -järven rannalla.

- Ruokaa. Kompleksissa voit myös maistaa kansalliskarjalaista ruokaa. Lisämaksusta saat kolme ateriaa päivässä ja pitkän kävelyn yhteydessä kuiva-annokset.

Kesällä täältä voi vuokrata veneen tai polkupyörän, tutustua Kalevalan ympäristöön, kävellä Husky-rekikoirakenneliin. Jokainen voi löytää täältä jotain mieleisekseen.

Ja talvella näissä paikoissa voit ihailla lumen peittämää metsää ja kävellä lumikengillä tai hiihtää puhtaimmalla valkoisella lumella.

Karjala on rentouttava loma, jossa saa positiivisia tunteita kohtaamisesta rikkaimman luonnon, vesiputousten, virtaavien jokien ja kirkkaiden järvien sekä monien kulttuuri- ja historiallisten monumenttien kanssa.

Luonnonsuojelualue yllättää upealla näköalalla, ja se sijaitsee lähellä Petroskoia. Karjala on oikeutetusti venäläisen puuarkkitehtuurin reservaatti - Kizhi on todiste tästä.

Kannattaa käydä, jossa Valaam Spaso-Preobrazhenskyn luostari sijaitsee - pyhä paikka ortodoksisille ihmisille.

Se miellyttää hienostuneimmatkin gourmetit. Valtava määrä herkullisia kalaruokia, jotka on valmistettu lukemattomilla tavoilla. Ja hirvenlihasta valmistetut ruoat auttavat sinua tuntemaan tämän maamme kulman maun täysillä.

Rybinskin säiliö

Toinen paikka, jossa voit rentoutua ja nauttia luonnosta, on Rybinskin tekojärvi.

- Tie. Rybinskiin tai Tveriin pääsee sekä bussilla että junalla.

- Ruoka maksaa, kuten kaikilla alueilla, mutta jos teet sen itse, voit säästää paljon.

Puistohotelli "Big Fish" sijaitsee Jaroslavlin alueella, Rybinskin alueella, lähellä Larionovon kylää, satakaksikymmentäneljä kilometriä Jaroslavlista. Majoitus hotellikompleksissa, hinta on tuhat ruplaa päivässä.
"Manor Luidor", Tverin alueella, Vesyegonskyn alueella, Protivnen kylässä. Majoitus kodikkaissa taloissa tai mökeissä. Hinta kahdesta ja puolesta tuhannesta ruplasta päivässä.

"Rybakin talo" sijaitsee Tverin alueella, Vesyegonskyn alueella, Protivnen kylässä. Majoitus standard- ja economy-tason huoneissa tai isossa talossa 12 hengelle. Kustannukset ovat kahdeksansataaviisikymmentä ruplaa päivässä.

Näissä paikoissa virkistys liittyy kalastukseen, uimiseen ja ulkoiluun.

Nämä ovat vain muutamia paikkoja Venäjällä, joissa voit viettää edullisen loman, mutta on muita paikkoja, joissa voit vuokrata talon järven rannalta ja rentoutua vielä viikon. Näitä ovat esimerkiksi: Valdaijärvi, Ilmenjärvi, Gorkin tekojärvi, Peipsijärvi. Haluttiin löytää sopiva vaihtoehto sekä hintaan että palveluun. Tiellä on melko vaikeaa säästää rahaa, mutta hyvällä valmistelulla se on silti mahdollista, kyllä ​​siirroilla, jossain bussilla, jossain varattu istuin, eikä osastolla - mutta se on mahdollista.

Varsinkin majoituksesta ja ruoasta voi ja pitää löytää vaihtoehtoja säästämiseen. Olosuhteet eivät tule olemaan presidentin sviitti, mutta rentoutumiseen ei tarvitse paljoa, varsinkin kun rahaa ei ole paljon, mutta haluat todella rentoutua. Jos asetat itsesi oikein nauttimaan ympäröivästä luonnosta, auringonnousun ilosta ja auringonlaskujen ihailusta, niin usko pois, ei ole niin tärkeää, että huoneessasi on poreallas tai ulkosuihku. Kuin istua tukkoisessa kaupungissa - on parempi mennä eteenpäin, levätä!

Jokaisella voi olla tällainen tilanne: näyttää siltä, ​​​​että loma on allekirjoitettu, rahat on varattu ja suunnitelmat ovat rivissä. Mutta kumppani ei riitä: intohimo ei vapautunut töistä, ystävää raahasivat perheasiat, ja sukulainen ei yksinkertaisesti halua lähteä ... Joten sinun on päätettävä: mennä lomalle upeaan eristyneisyyteen tai lykätä matka parempiin aikoihin?

Jotkut turvautuvat tässä tapauksessa Internetiin: sosiaalisten verkostojen ja matkailufoorumien laajuudesta ei ole niin vaikeaa löytää matkakumppania viikon tai kahden loman ajaksi. Se osoittautuu käteväksi vaihtoehdoksi alennuskuponkeille hotelleille tai uusien ystävien löytämiseen. Sinun täytyy kuitenkin tyytyä siihen, että Internetin kautta löydetty matkatoveri pysyy sikana säkissä aina lomaan asti, mikä voi osoittautua odottamattomimmaltakin puolelta.

Hemingwayn sanonta "Matka vain niiden kanssa, joita rakastat" voidaan ymmärtää kahdella tavalla.

Joko sinun ei pitäisi mennä tielle ollenkaan, jos ei ole mahdollisuutta vangita rakkaasi, tai se on silti sen arvoista - mutta tässä tapauksessa täysin yksin.

On jopa matkustajia, jotka periaatteessa tulevat toimeen ilman matkatovereita - he ovat tunteneet niin syvästi absoluuttisen vapauden maun, joka valloittaa, kun ihminen on poissa kotoa, ilman ketään läheistä. Ikuisina vastustajina heitä vastustavat seuralliset ihmiset, jotka eivät näe lomaa ilman joukkoa sukulaisia ​​ja ystäviä tai ilman elämänkumppania. Lisäksi sekä toisen että toisen keskusteluissa on argumentteja yksinmatkailun puolesta ja vastaan.

Plussat: Valinnan ja liikkumisen vapaus.

Tämä tuote on epäilemättä johtava yksin matkustamisen etujen luettelossa. Loputtomien kiistojen ja keskustelujen sijaan voit yksinkertaisesti laajentaa maailmankarttaa ja valita siitä pisteen, johon haluat mennä pitkäksi aikaa. Voit määrätä reittisi pienimpiin pisteisiin tietäen, että kukaan ei haasta tai häiritse sitä; päinvastoin, et voi laatia mitään suunnitelmaa ja kun olet saapunut alkupisteeseen, pelata "tumbleweed": tee mitä mieliala ehdottaa. Voit kerätä materiaaleja koko romaaniin, vaeltaa Aasiassa vain repun seurassa; voit laiskasti makaa rannalla ilman aktiivisten ystävien moitteita. Vain sinä ja tie - ei asetuksia!

Mielipide: Andrey, 29 vuotta vanha:”Viimeiset seitsemän vuotta olen matkustanut yksin. Rakastan rikasta seikkailuohjelmaa, joka mahdollistaa improvisoinnin; samalla suunnitelmien yhteensovittaminen jonkun kanssa on ongelmallinen tehtävä. Kun kaksi tai useampi ihminen menee lepäämään, jokainen yrittää vetää peiton päällensä. Poikkeuksena on todella rakas henkilö, jonka kanssa ajattelisin samaan suuntaan. Mutta sellaista naista ei vielä ole, joten nautin täydellisestä vapaudesta. Kaikki muut vaihtoehdot eivät mielestäni ole hyväksyttäviä.

http://500px.com/photo/1697189

Vastaa: Kustannuksia ei voi jakaa kahdelle.

Huone ravintolassa, taksi ja pizza - kaikki tämä maksaa paljon vähemmän rahaa, kun kaksi ihmistä maksaa. Yksittäinen joutuu tyytymään siihen, että yhden hengen huoneeseen menee keskimäärin puolitoista kertaa enemmän rahaa kuin kahdelle sijoitettaessa, viime hetken tarjoukset koskevat harvoin yksinmatkailijoita ja kaikenlaisia ​​kotitalouskuluja pureskella budjettia huomattavasti, kun he eivät ole ketä pudottaa.

Plussat: Paljon uusia tuttavuuksia

Paradoksaalista kyllä, yksin matkustavat saavat usein enemmän sosiaalista vuorovaikutusta lomansa aikana kuin ystävien tai pariskuntien kanssa matkustavat. Kaikki riippuu tietysti jokaisen yksilön avoimuudesta: joku ei ehkä tapaa ketään kahdessa viikossa nuorisohotellissa, ja joku hankkii uusia ystäviä kävellessäsi hiljaisten kansallispuistojen läpi. Yleisesti ottaen trendi on kuitenkin seuraava: niillä, jotka uskaltavat mennä toiseen maahan ilman yritystä, on kaikki mahdollisuudet saada uusia ystäviä.

Tosiasia on, että yksinäiset eivät lukitse itseään matkatovereidensa seuraan, ja loman rento ilmapiiri edistää yleensä uusien tuttavuuksien solmimista. Kyllä, ja yksinkertainen ratkaisu organisaatioon ja jokapäiväisiin asioihin vaatii enemmän kontakteja muihin - siis enemmän syitä aloittaa kommunikointi. Loppujen lopuksi sinkkumatkailijoiden, jotka eivät liity suhteisiin, on paljon helpompaa monipuolistaa rakkauselämäänsä lomalla - sinun tulee kuitenkin tyytyä siihen, että uusi romanssi päättyy todennäköisesti sinne, missä se alkoi, jättäen vain miellyttävän muistoja takana.

Mielipide - Veronica, 22 vuotias:"Ensimmäisellä yksinmatkallani hajosin yhtäkkiä - ja heti kuukaudeksi. Matkusti monissa paikoissa Adrianmeren rannikolla, asui hostelleissa ja yksityisellä sektorilla. Kuinka monta ihmistä tapasin - se on pelottavaa laskea! Luultavasti kommunikoin sadan ihmisen kanssa eri puolilta maailmaa. Kaikki eivät tietenkään uppoaneet muistiini, mutta silti kirjoitan pois joitain tyyppejä (pääasiassa Serbiasta). Kesällä aion isännöidä vieraita Balkanilta.”

http://500px.com/photo/4683967

Vastaa: kaipaa rakkaansa

Mielipide - Sergey, 24 vuotias:”Matkusin paljon, pääasiassa Länsi-Euroopassa. Enimmäkseen perheen tai ystävien kanssa, mutta pari kertaa jouduin lähtemään pitkille matkoille yksin. Se ei ollut tylsää, mutta jonkin ajan kuluttua paluun jälkeen oli surullista, ettei kukaan jakanut muistoja. Tämä johtuu luultavasti siitä, että en voi lyödä ystävääni olkapäälle ja sanoa "Muistatko kuinka sinä ja minä olimme Pariisissa...", unohdan Pariisin nopeammin kuin vaikkapa Amsterdamin, josta ystäväni ja toimme oi mitä onnellisia muistoja."

Plussat: Mahdollisuus kokeilla uutta ilmettä

Tämä plus täydentää täydellisesti mahdollisuutta saada uusia ystäviä ja aloittaa romanssi. Aivan kuten monet ihmiset rakastavat avautua satunnaisten matkatovereiden edessä junassa tai lentokoneessa, niin yksin matkustavat voivat esitellä uusia ilmeitä ennen matkaansa. Todellakin, kaukaisessa maassa, lukuun ottamatta kaikkia, jotka tietävät ominaispiirtesi ja heikkoutesi, on paljon helpompi juurruttaa itsellesi epätavallisia (mutta toivottavia!) ominaisuuksia ja esiintyä ihmisten edessä täysin eri valossa. Tärkeintä ei ole pelata liikaa eikä liioitella - niin saat erinomaisen koulutuksen!

Mielipide - Anna, 25 vuotta vanha:”Viime kesänä olin yksin Ibizalla – kannattava matka tuli. Mutta on nuorten juhlia, baareissa käymistä, tanssimista aamuun asti. "Ihan asia" tytölle, joka kasvatettiin kotona kasvihuoneessa. En tietenkään innostunut siellä juomisesta, mutta toisaalta, pienellä tahdonvoimalla muutin itseni kotitytöstä niin hyväksi seuran sieluksi, joka ystävystyi hotellin naapureiden kanssa ( enimmäkseen brittien kanssa). Se todella auttoi vapauttamaan itseäni - palasin kotiin täysin uudistuneena!

http://500px.com/photo/4366960

Miinukset: Lisää vaaraa ja riskejä.

Valitettavasti yksinäiset ihmiset kiinnittävät huijareiden huomion enemmän. Se on erityisen vaikeaa naisille tässä mielessä: esimerkiksi Lähi-idän maissa heidät voidaan yksinkertaisesti ymmärtää väärin. Siksi individualistien on noudatettava huolellisemmin varovaisuussääntöjä: asettua kaupungin turvallisille alueille, älä vaeltele yöllä ja kun olet tekemisissä vieraiden kanssa, kuuntele maalaisjärkeä ja intuitiota kaikin voimin. Ja ole myös kärsivällinen kotimaisissa ongelmissa: kaukana kotoa ei ole ketään, joka ratkaisee niitä puolestasi.

Tulokset:

Seuran puute lomalla - tosin aiheuttaa pettymyksen, mutta ei lausetta. Ainakin kerran kannattaa yrittää rentoutua yksin: ehkä se toimii sinulle yhtenä mielenkiintoisena kokemuksena tai ehkä siitä tulee perinne. Valitse vain sinulle sopiva lomatyyppi (olipa se sitten kiireinen kiertoajelu tai rantaloma rauhallisessa hotellissa) ja nauti rentoutumispäivistä, jotka kuuluvat vain sinulle eikä kenellekään muulle.

Tämä on Hemingwayn keksimä tunnettu totuus. Joskus on kuitenkin parempi olla testaamatta ystävyyttä vahvuuden vuoksi.

Elämässäni oli tapaus, jonka jälkeen päätin, että jos mahdollista, matkustan yksin. Menimme läheisen ystävän kanssa ei kovin kaukaiseen maahan. Ongelmat alkoivat kuitenkin heti alusta. Hän halusi asua kalliissa hotellissa lomakeskuksen rannalla, ja minä halusin asua vaatimattomassa huoneessa rauhallisessa nurkassa. Hän piti ravintoloista, ja minä pidin kahviloista. Hän ilmoittautui kalliille yksittäisille retkille, ja minä vain tykkäsin kävellä historiallisia katuja pitkin. Tämän seurauksena palasimme kotimaahanmme ja lopetimme yhteydenpidon, kunnes olemme molemmat unohtaneet kaikki valitukset.

Minulla on myös monia ystäviä, jotka kieltävät itseltään ansaitun levon, vaikka heillä olisikin matkatestattu kumppani. Ja se on tarkoitettu niille, jotka pelkäävät lähteä lomalle yksin eivätkä tiedä, minne on parempi mennä "yksin" lomalle, ja päätin valmistella tämän päivän uutiskirjeen.

Itse asiassa on monia vaihtoehtoja rentoutumiseen yksin. Vaikka joskus helpoin, nopein ja taloudellisin tapa "hypätä" työrutiinista on mennä tavanomaiseen All Inclusiveen. Lisäksi et voi pelätä eksyä tänne - he tapaavat sinut, vievät sinut, sijoittavat sinut ja ymmärtävät venäjän tai rikkinäisen englannin kielen.

Puolet menestyksestä on oikea asenne. Ajattele vain - tämä on todellinen matka, täynnä uusia kokemuksia! Jotkut kutsuvat sitä seikkailuksi. Mutta ymmärrämme, että tämä joku on vain kateellinen sinulle 😉

Tytöt vasemmalla

Ihanteellinen loma keskiverto naiselle on lämmin meri, kaunis hotelli, SPA-hoidot ja komeiden miesten huomaamaton huomio. Ensin sinun on päätettävä, mitä odotat palvelulta. Jos olet kiinnostunut ylellisyydestä kaikessa ja rento palvelu - olet Turkissa tai Egyptissä, mutta vain hyvissä 5 tähden hotelleissa. Jos et ole vaatimaton pöydässä, suostu vaatimattomaan huoneeseen ja hotellialueen puuttumiseen, Eurooppa sopii sinulle täydellisesti.

Espanjassa sinut hurmaavat rannat, itse pääkaupunki ja edullisia ostoksia. Rantalomalla lähellä viihdekeskuksia löydät Rimini. Ja Kyproksella sinkut sopivat juhlataloonAyia Napa, touko-syyskuussa.

AT Thaimaa tai Balilla Indonesiassa on paljon venäläisiä, avoimia ja aktiivisia tyyppejä. Kyllä, täällä tunnelma itsessään on suotuisa tutustumiselle ja pitkille intiimeille keskusteluille auringonlaskun aikaan. Muuta lähemmäs merta, jossa tapaat paljon surffaajia, leijalautailijoita (etenkin talvella, kun on suuria aaltoja) ja vain luonnonystäviä, jotka mielellään esittelevät sinulle hyviä kahviloita rannikolla, vievät sinut jyrkälle rinteelle henkeäsalpaava näkymä. Yleisesti ottaen, kun tutustut paikallisiin alasvaihtajiin, opit paljon enemmän kuin opas voisi kertoa. Eikä niinkään lomakeskuksesta, vaan elämästä yleensä.

Lue myös:

Haluatko saada yhden maailman parhaista SPA-palveluista edulliseen hintaan? Matkusta Tunisiaan loka-toukokuussa. Heti kun meri alkaa jäähtyä, kaikki majoitus- ja hotellipalvelujen hinnat laskevat jyrkästi. Puhumattakaan siitä, että loma Tunisiassa on jo budjettiystävällinen.

Haluatko nauttia leudosta ilmastosta, maistaa herkullisia välimerellisiä ruokia ja tavata nuoria ja ehkä sinkkuja (ja älykkäitä) miehiä samaan aikaan? sinä Maltalle. Täällä on monia kielikouluja, ja todennäköisyys tavata iloinen 18+-vuotiaiden maanmiesten seura on erittäin korkea.

Ja jos haluat mennä viikonloppuna juhlalliseen tilaisuuteen - juhlimaan syntymäpäivääsi, juhlimaan ylennystä työpaikalla, aloittamaan unenomaisesti "uuden elämän", niin romanttinen Pariisi, Rooma tai Lissabon sopivat mainiosti.

Vaikka et löytänyt haluamaasi kiertoajelua nettisivuiltamme, voit järjestää matkan mihin tahansa päin maailmaa ja saada neuvoja puhelimitse matkailuasiantuntijamme avulla.

Pojat oikealle

Nuoret naimattomat pojat valitsevat diskolomakohteita, ja huoneet ja hotellit ovat halvimmat - klubithan maksavat rahaa. Ja itse hotelleista löydät harvoin hyvää diskoa, jossa on paljon ihmisiä tai pikemminkin nuoria tyttöjä. Juhlavieraille sopivat Marmaris Turkissa, Ibiza ja Mallorca Espanjassa sekä Amsterdam Hollannissa. Mutta muista, että joissakin Turkin hotelleissa on kiellettyä majoittaa useita miehiä samassa huoneessa.

Myös kysyntää ovat lomakeskusten pääkaupungit, joissa on aina viihdettä - Barcelona, ​​Rooma, Madrid. Nuorille "äärimmäisille" on tarjolla monia viihdettä jopa Turkissa - esimerkiksi varjoliito taivaansinisen Oludenizin laguunin yli Fethiyessä.

Ei enää poikia, vaan "miehiä", pikemminkin heitä kiinnostaa rentouttavampi loma, jossa on mahdollisuus tutustua paikallisiin, kävellä rauhassa kauniilla kaduilla, syödä runsas ateria ja ehkä käydä suosikkibändinsä konsertti, joka ei suosi Venäjän vierailuja.

Vanha eurooppalainen kaupunki, jossa on lukuisia makkarabaareja ja käsityöolutbaareja, joita voit kokeilla vain täällä eikä missään muualla, on täydellinen. Esimerkiksi Belgian kaupunki Bruggessa piparkakkutaloineen tai viehättävä Praha ja Plzenin kaupunki - Tšekin panimokeskus tunnin ajomatkan päässä pääkaupungista.

Lue myös:

Viime aikoina vieraanvarainen ja viihtyisä on tullut suosituksi uteliaan vahvan puoliskon keskuudessa.Georgia. Tytöt yksin pelkäävät tulla tänne (ja näyttää siltä, ​​​​että he tekevät oikein), mutta pojilla on eniten avaruutta - suuret annokset herkullista lihaa, kotitekoista valkoihoista viiniä, voimakkaita kättelyjä ja vallitsemattomia vuoria. Ja sitten adžika, satsivi, Kindzmarauli, khachapuri, lezginka, Borjomi ja rakastettu ja syntyperäinen Mustameri.

Luonnon ystäville

Erikseen on syytä mainita ne onnekkaat, jotka pitävät tietoisesta yksinäisyydestä eivätkä pelkää kommunikoinnin puutetta koko lopun ajan. He ovat kiinnostuneempia dialogista luonnon kanssa. He metsästävät planeettamme kauneimpia paikkoja. Parempi tietysti edullisemmin.

Tänä vuonna turisti-Serbia on saamassa vauhtia. Viisumivapaa sisäänpääsy, alhaiset hinnat, uskomaton kauneus ja balkanin musiikki kiihottaa sydäntä ja sielua. Meriä ei kuitenkaan ole. Mutta voit parantaa terveyttäsi, kalastaa ja hiihtää talvella (jopa yöllä!).

Aktiivinen ja runsaasti kulinaarisia herkkuja Montenegro tai rentoKroatiahämmästyttää myös kokemattoman luonnonkauneuden ja alueen mielenkiintoisen värityksen etsijän mielikuvituksen. Älä unohda perhettäsi Venäjä . Krim, Baikal, Altain alue, Karjala - retkiä, ryhmäkoskenlaskua ja vuorikiipeilyä, ratsastusta, kalastusta ja paljon muuta järjestetään täällä.

Pyöräretkiä

Jos sinulla ei ole aikaa suunnitella lomareittiä, mutta haluat nähdä mahdollisimman paljon kauneutta sekä parantaa fyysistä kuntoasi, pyöräretket ovat sinua varten! Näitä ovat piknikkejä viehättävän järven rannalla, kiemurtelevia laskuja ja jopa piilotettuja polkuja "salaisille" vesiputouksille.

Miten tämä tapahtuu? Sinut kirjataan hotelliin, polkupyörä luovutetaan ja sinä lähdet oppaan ja ryhmän kanssa matkalle reitin ensimmäiseen pisteeseen. Sillä välin matkatavarasi siirretään seuraavaan hotelliin. Ja niin edelleen suunnitelman mukaan. Se on erittäin kätevä, edullinen ja erittäin jännittävä! Keskimäärin pyöräretki esimerkiksi Italian maakunnissa maksaa 600 €.

Yksin olemisen edut

Toimit aina haluamallasi tavalla! Ja älä muuta suunnitelmia päästäksesi kompromissiin matkatoverin kanssa.Olet yhteiskuntasi herra - tutustu ihmisiin ja kun haluat olla yksin, sano heille kohteliaasti hyvästit.

Tiedetään, että lomalla ihmiset helpottavat yhteydenpitoa. Haluatko saada uuden ystävän? Pyydä häntä ottamaan kuva sinusta tai auttamaan sinua kantamaan matkalaukkusi. Et voi laittaa meikkiä ollenkaan etkä ajattele mitä muut ajattelevat sinusta (tytöt ymmärtävät minua).

Uusia kiinnostavia tuttavuuksia on helppo löytää - olet valinnut yhden lomakeskuksen tai retken, mikä tarkoittaa, että sinulla on jo jotain yhteistä.

Yksin matkustaminen on toinen syy olla ylpeä itsestäsi!

Psykologiassa on tällainen ilmiö - tunnustuksen nälkä, eli tuntemattomassa ympäristössä oleva henkilö voi tulla surulliseksi, jos hän ei tapaa ihmisiä, joiden kanssa hän on jo pitkään ollut tuttu. Siksi on parempi suunnitella matka yksin enintään 7-10 päiväksi. Ja tämä nälkä piinaa introvertteja paljon enemmän kuin ekstrovertteja (kuka olisi uskonut?).

Muista lopuksi innokkaan poikamies Schopenhauerin lause: "Yksinäisyydessä jokainen näkee itsessään, mitä hän todella on." On hauskaa tutustua todelliseen sinuun 😉

Poistutaanpa työprosessista ja sukeltakaamme muuhun. Mitä viihdettä valita edulliseen lepoon ja yleensä, mikä on paras tapa rentoutua, jotta tämän levon jälkeen sinun ei tarvitse levätä uudelleen

Ah, tämä suloinen, hellä, lämmin sana ... lepää! Istut töissä ja mietit, kuinka mahtavaa nyt olisi makaamaan sohvalle tai käydä elokuvissa tai kalassa, tai vielä parempi mennä jonnekin kaupungin ulkopuolelle paistamaan kebabia. Ja lopulta hänen on pakko kuihtua työpaikalla, vaalien unelmiaan levon vain temaattisella kuvalla tietokoneen työpöydällä. Tähän olet rajoittunut. Ja heti kun saat mahdollisuuden rentoutua, "tulet täyteen", ikään kuin elämässäsi ei olisi enää vapaapäiviä. Ja sitten jättimäisellä työllä pakotat itsesi palaamaan työnkulkuun. Ei siksi, että et pidä työstä, vaan siksi, että niin radikaalin levon jälkeen tarvitset vielä ainakin pari päivää toipua.

Joten mitä me kaikki teemme väärin?

Historiallisesti katsomme velvollisuutemme rentoutua täysin työpäivien jälkeen, kuten sanotaan "kaikki päivät ja jopa eteenpäin". Ja mennään äärimmäisyyksiin, meillä ei ole aikaa valmistautua seuraavaan työpäivään moraalisesti tai usein fyysisesti.

Pahan juuri on väärinkäsitys siitä, että lepo voi olla erilaista. Että rentoutuaksesi ei tarvitse makaamaan television edessä koko päivää ja seuraavana päivänä moittia itseäsi siitä, ettei sinulla ole aikaa tehdä mitään. Aktiivinen lepo ei aina ole kovaa fyysistä harjoittelua, joka ei anna lihasten nostaa sinua seuraavana päivänä herätyskellon kutsusta.

Kyllä, tällä hetkellä, varsinkin suurissa kaupungeissa, joissa elämä on täydessä vauhdissa, vaatii meiltä asianmukaista käyttäytymistä sekä työssä että sen ulkopuolella. Mutta tämä ei lainkaan kutsu meitä samaan kiihkeään lepoon tai päinvastoin - äärimmäisen passiivisiksi. Loppujen lopuksi voit toipua eri tavoin.

Aluksi harkitse muun keskimääräisen työntekijän luokittelua.

Erottaa:

1. Toiminnasta riippuen:

• aktiivinen;
• Passiivinen.

1. Aikavälin mukaan:

• lyhyt (esimerkiksi työtauko). Tämä on mikä tahansa lepo, jonka aika lasketaan sekunteina tai minuutteina.
• pitkä (esimerkiksi museokäynti lauantai-iltana tai piknik koko sunnuntai-iltapäiväksi). Tätä lepoa pidetään tunteina ja päivinä (mutta enintään kaksi päivää).
• kestävä (esimerkiksi loma). Jatkuvaksi kirjanpidoksi katsotaan kolme päivää tai enemmän sekä vuosia (esimerkiksi eläke).

1. Henkilömäärän mukaan:

• Yksilöllinen;
• Kaksinkertainen;
• kollektiivinen.

1. Ajan mukaan suhteessa keskimääräiseen työntekijään:

• Lepo työaikana;
• Töiden jälkeen;
• Viikonloppuisin;
• Lomalla.

Nyt tarkemmin.

1. Riippuen aktiivisuudesta.

Kaikki eivät halua istua kotona, lukea kirjoja tai sanomalehtiä. Joillekin ihmisille sielu pyytää seikkailua. Tai ehkä ei sielu ollenkaan, vaan toinen inhimillinen piste, jota kutsutaan "viidenneksi". Käänteinen ravistus on kuitenkin joskus erittäin hyödyllistä. Siksi niille työntekijöille, jotka yrittävät aina rentoutua kotona, suosittelemme lähtemään kerran luontoon yrityksen kanssa, ottamalla mukaan tennismailat tai lentopallon. Ehkä tämä on ainoa tapa, jolla voit todella piristää. Lepo onhan toiminnan muutosta (erityisesti levon suhteen), ja jos käytät joka kerta vain yhtä rentoutumistapaa, niin miksi et yrittäisi poiketa säännöistä kerran? Todennäköisesti tällaisen muutoksen ansiosta lepäät enemmän kuin jos istuisit taas kotona koko päivän.

Myös päinvastoin. Jos olet aina kuin myrsky joka viikonloppu - mieluummin ulkoilua, urheilua ja paljon muuta aktiivista toimintaa - ehkä sinun pitäisi antaa itsellesi tauko ainakin kerran? Ehkä olet fyysisesti parempi seuraavana työpäivänä? Yrittää. Virkistystä ei turhaan jaeta aktiiviseen ja passiiviseen. Molemmat seuraajatyypit ovat suunnilleen samanarvoisia.

1. Aikavälin mukaan.

Lyhyt lepoa käyttävät ihmiset tahattomasti tai tietoisesti sekä työssä että missä tahansa liiketoiminnassa. Kun toimintoa suoritetaan pitkään, se väsyttää. Jotta et väsyisi, sinun tulee pitää pieniä taukoja. Hämmentyä jostain vähemmän tärkeästä, tehdä jotain, mikä oli hyllyssä, tai vain juoda teetä työporukassa. Kaikki tämä kääntää sinut pois ajatuksistasi työstä ja "savutauon" päätyttyä uudella voimalla on paljon helpompi aloittaa työ.

jatkuva. Sille on ominaista se, että henkilöllä on tietty aika (yleensä tiedossa etukäteen), jonka aikana hänellä on täysi oikeus tehdä mitä tahansa, paitsi työtä. Koska työntekijä tietää useimmiten tällaisen lepoajan, hän voi suunnitella etukäteen, mitä hän tekee. Otetaan esimerkiksi lounas. Kuinka monta ihmistä tunnet, jotka syövät koko lounastunnin? Tietenkin on sellaisia ​​työväenryhmiä, jotka juovat teetä yhteisen aterian jälkeen loppuajan. Mutta nämä eivät ole yleisiä tapauksia. Jäljellä olevan puolen tunnin ajan (noin; se on jokaiselle erilainen) henkilöllä on aikaa lukea kirjaa, keskustella ystävien tai perheen kanssa puhelimessa, katsella uutisia, pitää hauskaa Internetissä (monet pelit maailmanlaajuisesti Web, se ei ole meidän tehtävämme opettaa sinulle), samoin kuin paljon muuta ei joillekin, vaan koko puolen tunnin ajan!

Jotkut yritykset muuten harjoittelevat lounastauon lyhentämistä puoleen tuntiin tai 40 minuuttiin ja jakavat tämän ajan kymmeneen minuuttiin, jotka hajallaan yleisen työaikataulun mukaan oman harkintansa mukaan. Esimerkiksi:

työpäivä alkaa klo 8.00;

savutauko klo 9.50-10.00;

lounas klo 12.00-12.40;

savutauko klo 14.50-15.00;

työpäivän päätteeksi klo 17.00.

Oletko samaa mieltä siitä, että se on kätevää? Sinulla on oikeutettu syy rentoutua aivan työpaikalla, vapauttaa pääsi kertyneestä puurosta ja ryhtyä taas hommiin.

Kestävä lepo on selvä asia, varsinkin kun on kyse lomista. Tässä kannattaa vain sanoa, että tähän kannattaa valmistautua etukäteen. Vakavasti. Älä ajattele, että tämä on niin ilmeinen asia, jonka tiedät itse täydellisesti. Mutta kuten käytäntö osoittaa, kahden viikon loma alkaa harvoin seuraavana vapaapäivänä. Jotta voit levätä kunnolla kahden viikon ajan, sinun on suoritettava kaikki keskeneräinen etukäteen, varsinkin mikä on kiireellistä; ostaa liput (jos aiot mennä jonnekin tai lentää) ja valmistaa asioita matkaa varten. Kaikki tämä ei vie vain aikaa, vaan myös energiaa, jos joudut ensimmäisenä lomapäivänä viettämään paljon aikaa rentoutumispaikan etsimiseen, laukkujen pakkaamiseen ja niin edelleen.

1. Muiden osallistujien lukumäärän mukaan.

Yksilöllinen lepo tarkoittaa täydellistä yksinäisyyttä. Hyvin usein ihmiset, jotka ovat jatkuvasti yhteydessä ihmisiin joidenkin olosuhteiden vuoksi, pyrkivät siihen (yleensä tietysti tämä liittyy juuri työhön, mutta on myös muita tapauksia, esimerkiksi halu pitää tauko meluisasta perheestä ).

Ihmiset, jotka tarvitsevat sitä, ovat huolissaan tällaisesta levosta eivätkä pidä häirinnästä. Tässä ihanteelliset vaihtoehdot olisivat matka toiseen kaupunkiin, jossa et ole koskaan ennen käynyt, matka museoihin, kahviloihin, elokuvateattereihin, näyttelyihin. Yksilöllinen lepo - tämä ei tarkoita tukkeutumista asunnon seiniin. Tämä tarkoittaa, että olet yksin ajatustesi kanssa missä tahansa, saat sisäisen tilan harmoniaan.

Tuplaa lepo on tietysti luontaista rakkaudelle ja rakastamiselle. Tässäkin on kuitenkin poikkeuksia. Myös yhdessä luistinradalle menossa oleva äiti ja lapsi katsotaan pariksi. Pariskuntaloma tapahtuu usein retkillä, kahviloissa, luonnossa ja monissa muissa paikoissa, joissa voi olla yksin. Muuten, yksi vaihtoehto pariskunnille on, kun kaksi ystävää käy ostoksilla.

Rentoutuminen kollektiivinen- yksi yleisimmistä tyypeistä. Kukapa ei haluaisi olla yhdessä kaveriporukalla? Jopa introvertit rakastavat sitä. Ja maailmassa on nyt niin monia asioita, joissa voi pitää hauskaa koko tiimin kanssa! Ja tähän ei lasketa tavallisia kokoontumisia. Yksikin matka paintballiin jättää jo pysyvän vaikutuksen.

1. Ajan mukaan suhteessa keskimääräiseen työntekijään.

AT työskentelee aikaa rentoutua sydämesi toivomusten mukaan. Totuus. Tärkeintä on, että voit järjestää tämän vain rentoutumiseen varattuna aikana, juuri siitä, mistä kirjoitimme yllä. Kymmenen minuutin istunnossa voit rentoutua sekä yksin että työporukan kanssa. On muuten yksi tuttu yritys, jossa työntekijät (erittäin ystävällisiä tyyppejä) varattuaan 40 minuuttia lounaalle, loput 20 minuuttia ajaa tuoleilla ympäri toimistoja ja käytäviä järjestäen kilpailuja. He määrittävät reitit ja voittaja saa jopa palkinnon. Symbolista tietysti, mutta kuitenkin. Yleensä he eivät riko mitään ja sallivat itselleen tällaisen myyntipisteen vain silloin, kun sääntöjen mukaan on määrätty lounasaikaan. Tällaiset kilpailut tässä yrityksessä ovat niin yleisiä, että lounaalta aikaisin saapunut pomo katselee mielellään ja joskus liittyy itse koko yritykseen.

Töiden jälkeen lepo on sinulle seuraavan päivän työntekijänä yksi tärkeimmistä tuottavan toiminnan osista. Yksinkertaisesti sanottuna, jos lepäät hyvin, työskentelet hyvin huomenna. Mutta älä missään tapauksessa salli sellaista väsymystä, että jopa suosikkiasioiden tekeminen kovan työpäivän jälkeen on täysin uupunut. Pidä tauko työajoissa, rentoutetaan aivot, jos työ on henkistä, ja lihakset nivelten kanssa - jos se on fyysistä. Mutta älä anna väsymyksen päästä siihen pisteeseen, että romahdat kotiin murtuneena ainoasta halusta - romahtaa sängylle. Jos kaikki on kunnossa, voit työpäivän jälkeen tehdä mitä haluat. Se voi olla harrastuksesi, ajanvietto perheen kanssa, leikkiminen lasten kanssa, elokuvien katselu puolison kanssa, kuntosalilla käyminen tai vain kävely. Jos olet työskennellyt fyysisesti koko päivän, voit selata lehtiä tai kuunnella rentouttavaa musiikkia.

Vapaapäivä suunnittele etukäteen, aivan kuin loma. Jos tiedät, että lauantaina ja sunnuntaina sinua ei rasita mikään, ota arkipäivänä vähän aikaa selvittääksesi, mikä kaupungissa/alueella/maassa on kiinnostavaa näinä päivinä, jotta sinulla on valinnanvaraa, jotta voit tietää minne voit mennä.

Pro loma Olemme jo puhuneet, joten emme lopeta.

Unesta erikseen

Joka tapauksessa kaikista edellä mainituista virkistystyypeistä uni on paras. Sillä on myönteinen vaikutus yleiseen tilaan, eli se palauttaa hermoston ja elimet.

Jokaisella on oma aikansa, tarpeeksi nukkua. 8 tuntia on vain likimääräinen luku. Joillekin ihmisille 5 tuntia riittää, kun taas toisille jopa 9 tuntia.

Samaan aikaan myös unen laadulla on tärkeä rooli, joka sinun täytyy yrittää varmistaa itsellesi ennen Morpheuksen syliin menemistä. Sängyn tulee olla puhdas, sänky pehmeä ja mukava, tyyny oikean kokoinen, peitto vuodenajan mukaan ja niin edelleen. Myös lähestymistapasi tähän tilaan on mukautettava etukäteen. Jos olet hermostunut, et todennäköisesti nukahda. On parempi rauhoittua ja kävellä saada hermosto tasapainoon.

Unesta pitää myös herätä oikein. Sängystä ylös hyppääminen herätyskellon kiihkeän huminaan voi vahingoittaa suuresti henkistä tasapainoasi ja yleistä suorituskykyäsi. Yllätyt, mutta juuri tällainen nostomenetelmä voi antaa sinulle rikkinäisen tilan koko päiväksi.

Älä unohda venytellä aamulla herättääksesi kehosi. Eläimet tekevät tämän varmasti syystä. Kokeile itse ja huomaat, että herääminen on helpompaa.

Rakasta itseäsi, nuku tarpeeksi ja lepää hyvin!