Positiiviset tunteet ovat elintärkeitä nykyajan ihmiselle. Kuinka voimme tuoda ne takaisin elämäämme? Kuinka kokea uusia tunteita ja positiivisia tunteita

Ei ole mikään salaisuus, että vain ihminen voi kokea valtavan määrän tunteita. Millään muulla elävällä olennolla maailmassa ei ole tätä ominaisuutta. Vaikka tieteellisen veljeskunnan väliset kiistat eivät vieläkään laantu, enemmistö on taipuvainen uskomaan, että pienemmät, korkeasti kehittyneet veljemme kykenevät kokemaan joitain tunteita. Olen täysin samaa mieltä heidän kanssaan. Riittää, kun katsot koiraa, jolle näytettiin herkkua ja sitten piilotettiin se heti.

Mutta takaisin ihmiseen. Mitä tunteita ihmisellä on, mistä ne tulevat ja ylipäätään, mitä varten ne ovat?

Mikä on tunne. Älä sekoita tunteisiin!

Tunne on lyhytaikainen reaktio tilanteeseen. Ja tunteet eivät katoa tunteiden tai tilanteiden virtauksen alle, ne ovat vakaita ja niiden tuhoamiseksi on yritettävä kovasti.

Esimerkki: Tyttö näki poikaystävänsä toisella puolella. Hän on vihainen, järkyttynyt ja loukkaantunut. Mutta miehen kanssa puhumisen jälkeen kävi ilmi, että tämä on hänen serkkunsa, joka tuli tänään käymään. Tilanne ratkesi, tunteet menivät ohi, eikä tunne - rakkaus - kadonnut minnekään, edes voimakkaimpien intohioiden hetkellä.

Toivottavasti tajusit eron tunteiden ja tunteiden välillä.

Lisäksi tunteet ovat pinnalla. Näet aina, kun henkilö on hauska, hänen pelkonsa tai hämmästyksensä. Ja tunteet ovat syvällä, et voi saavuttaa niitä niin helposti. Loppujen lopuksi se tapahtuu usein, kun halveksit henkilöä, mutta vallitsevien olosuhteiden vuoksi joudut kommunikoimaan hänen kanssaan samalla kun kuvaat positiivista asennetta.

Tunteiden luokittelu

Tunteita on kymmeniä. Emme ota kaikkea huomioon, vaan keskitymme vain alkeellisiin.

Kolme ryhmää voidaan erottaa:

• Positiivista.
• Negatiivinen.
• Neutraali.

Jokaisessa ryhmässä on melko vähän tunnesävyjä, joten on lähes mahdotonta laskea tarkkaa lukumäärää. Alla esitetty luettelo ihmisen tunteista ei ole täydellinen, koska siellä on monia välitunteita sekä useiden tunteiden symbioosi samanaikaisesti.

Suurin ryhmä ovat negatiiviset, toinen on positiiviset. Neutraali ryhmä on pienin.

Siitä aloitamme.

Neutraaleja tunteita

Nämä sisältävät:

• Uteliaisuus,
• Hämmästys,
• Välinpitämättömyys,
• Miettiminen,
• Hämmästys.

Positiivisia tunteita

Niihin kuuluu kaikki, mikä liittyy ilon, onnen ja tyytyväisyyden tunteeseen. Eli sillä tosiasialla, että henkilö on tyytyväinen ja haluaa todella jatkaa.

• Suoraa iloa.
• Ilahduttaa.
• Ylpeys.
• Luottamus.
• Luottamus.
• Ilahduttaa.
• Arkuus.
• Kiitollisuus.
• riemu.
• Autuus.
• Rauhoittaa.
• Rakkaus.
• Sympatiaa.
• Ennakointi.
• Kunnioittaminen.

Tämä ei ole täydellinen luettelo, mutta ainakin yritin muistaa alkeellisimmat positiiviset ihmisen tunteet. Jos unohdit jotain - kirjoita kommentteihin.

negatiivisia tunteita

Ryhmä on suuri. Näyttäisi siltä, ​​että mihin niitä tarvitaan. Loppujen lopuksi on hyvä, kun kaikki on vain positiivista, ei ole vihaa, vihaa ja kaunaa. Miksi ihminen on negatiivinen? Voin sanoa yhden asian - ilman negatiivisia tunteita emme arvostaisi positiivisia. Ja sen seurauksena heillä olisi täysin erilainen asenne elämään. Ja, kuten minusta näyttää, he olisivat tuntemattomia ja kylmiä.

Negatiivisten tunteiden sävypaletti on seuraava:

• Voi.
• Surullisuus.
• Suututtaa.
• Epätoivo.
• Ahdistus.
• Sääli.
• Pahuus.
• Viha.
• Tylsistyminen.
• Pelko.
• katkeruutta.
• Pelko.
• Häpeä.
• Epäluottamus.
• Inho.
• Epävarmuus.
• Katumus.
• Katumus.
• Hämmennys.
• Kauhu.
• suuttumus.
• Epätoivo.
• Ärsyttävyys.

Tämäkään on kaukana täydellisestä listasta, mutta tämänkin perusteella on selvää, kuinka rikkaita olemme tunteista. Havaitsemme kirjaimellisesti jokaisen pienen asian välittömästi ja ilmaisemme suhtautumisemme siihen tunteiden muodossa. Lisäksi hyvin usein tämä tapahtuu tiedostamatta. Hetken kuluttua voimme jo hillitä itseämme ja piilottaa tunteet, mutta on myöhäistä - kuka halusi, sen huomasi ja teki jo johtopäätöksen. Muuten, menetelmä sen tarkastamiseksi, valehteleeko vai puhuuko totta, perustuu tähän.

On yksi tunne - ihastuminen, joka ei ole selvää, mihin kiinnittää, joko positiivinen tai negatiivinen. Näyttää siltä, ​​että ihailemalla ihminen herättää itselleen positiivisia tunteita, mutta samalla tämä tunne saa aikaan tuhoavan vaikutuksen hänen omassa sielussaan. Se on itse asiassa negatiivista.

Onko tunteiden piilottaminen tarpeellista

Yleisesti ottaen tunteet annetaan meille ihmiskunnalle. Vain heidän ansiostamme olemme useita kehitysasteita kaikkien muiden eläinmaailman yksilöiden yläpuolella. Mutta maailmassamme ihmiset tottuvat yhä useammin piilottamaan tunteitaan, piileskelemään välinpitämättömyyden naamion taakse. Tämä on sekä hyvää että huonoa.

Hyvä - koska mitä vähemmän muut tietävät meistä, sitä vähemmän he voivat vahingoittaa meitä.

Se on huonoa, koska asenteemme piilottaminen, tunteiden väkisin piilottaminen meistä tulee tunkkaisia, vähemmän reagoivia ympäristöön, tottumme naamion käyttöön ja unohdamme täysin keitä todella olemme. Ja tämä uhkaa parhaimmillaan pitkittyneellä masennuksella, pahimmillaan elät koko elämäsi roolissa, jota kukaan ei tarvitse, etkä koskaan tule omaksesi.

Se on periaatteessa kaikki, mitä voin toistaiseksi sanoa siitä, mitä tunteita henkilöllä on. Se, miten käsittelet niitä, on sinun. Yhden asian voin sanoa varmasti: kaikessa pitää olla mitta. On myös tärkeää olla liioittelematta sitä tunteilla, muuten se ei ole elämää, vaan sen groteski kaltaisuus.

Ei ole mikään salaisuus, että tunteilla on tärkeä rooli elämässämme. Kommunikoimalla ihmisten kanssa voit luultavasti huomata, että ihmiset näyttävät tunteita eri tavoin, jakavat tunteitaan.

Tunteet ovat meille luonteeltaan luontainen sopeutumismekanismi tilanteen arvioimiseksi. Loppujen lopuksi ihmisellä ei aina ole aikaa, kun hän voi arvioida oikein ja tarkasti, mitä hänelle tapahtuu. Oletetaan, että vaaratilanteessa... Ja sitten kerran - tunsin jotain ja on tunne, että joko "pidän" tai "en pidä".

Lisäksi tunnearviointi on oikein - luonto ei voi pettää. Emotionaalinen arviointi tapahtuu hyvin nopeasti, eikä järkeä ja logiikkaa tässä "sekoiteta". Loppujen lopuksi voit loogisesti selittää mitä haluat ja antaa joukon kaikenlaisia ​​rationaalisia argumentteja.

Katsoessani ihmisiä (mukaan lukien itseäni) huomaan, että on tilanteita, joissa ihmiset joko jättävät tunteensa huomiotta, yrittävät olla huomaamatta niitä tai eivät yksinkertaisesti ymmärrä. En nyt tee olettamuksia tämän syistä, sanon vain, että kuuntelematta itseään, omaa tunne-elämää, ihminen ei pysty hahmottamaan tilannetta riittävästi ja täysin ja siten tekemään tehokkainta päätöstä.

Tavallisessa elämässä tämä voi ilmetä siinä, että tunteita huomioimatta tai tukahduttamalla ihminen voi luoda itselleen väärän uskomuksen. Esimerkiksi, jos vaimo on tietämätön/tajuton tai haluton myöntämään vihansa miestään kohtaan, hän voi viedä vihansa toiseen henkilöön tai lapsiin aivan eri tilanteessa.

Tai minulla oli asiakas, joka uskoi: "En voi loukata henkilöä, järkyttää häntä." Kuten kävi ilmi, jos henkilö suuttuu, hän kokee syyllisyyttä, jota hän ei halunnut tavata.

Neuvotteluissani törmään hyvin usein tunnemaailmaan. Huomasin kerran, että ihmisten on joskus hyvin vaikeaa sanoa, mitä he todella tuntevat tai mitä tunteita he kokevat juuri nyt. Vaikka ihminen tajuaisi, että hänellä on nyt jokin tunne, joskus on erittäin vaikeaa sanoa sitä sanoin, nimetä sitä.

Eräs asiakkaistani kertoi minulle näin: "Minulla on HYVÄ tunne, mutta en tiedä miksi sitä kutsutaan...".

Ja päätin täyttää tämän aukon sivustoni sivuilla. Alla on luettelo tunteista ja tunteista, jotka onnistuin löytämään, ja toivon, että luettuasi sen, voit merkittävästi täydentää tietoisuuttasi siitä, mitä sinulle voi tapahtua.

Ja muuten, voit tarkistaa itse: ennen kuin luet luettelon, suosittelen, että teet sen itse ja vertaa sitten, kuinka täydellinen luettelosi on ...

Ohje

Tapaa vanhoja ystäviä. Lapsuuden tai nuoruuden muistot tuovat varmasti hymyn huulille. Nykyaikaisten viestintävälineiden avulla voit löytää luokkatovereita tai ystäviä yliopistosta. Hyödynnä sosiaalinen media ja isännöi tapaamista tai tapaa ystävällisiä ihmisiä lapsuutesi kanssa. Murtuneet polvet, ensimmäinen kakkonen, pettäminen kokeissa - kaikki nämä pienet asiat miellyttävät sinua ja antavat sinulle paljon miellyttäviä tunteita.

Matkustaa. Mikään ei ole parempaa kuin maiseman vaihto. Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto olisi matka merelle tai valtamerelle, mutta tällaiset matkat vaativat aina rahaa. Sillä välin voit pärjätä ilman kiinteää tiliä kortilla. Mene lähimpään puistoon, metsään tai esikaupunkien museoalueisiin ja vietä siellä koko päivä. Arvaa sää, ja tämä päivä tuo sinulle todellista nautintoa.

Valitse harrastus. Jos et vieläkään ole keksinyt, kuinka tulla luovaksi, nyt on aika tehdä se. Ajattele sinä. Voit harjoitella kirjontaa, lentopalloa, kalastusta, kukkaviljelyä tai käärmeenkasvatusta - äärimmäisyyden aste on sinun. Energian vapauttaminen luovuuden kautta ei vain pääse eroon negatiivisuudesta, vaan myös antaa sinulle positiivisimmat tunteet.

Mene rullaluistelemaan, luistelemaan tai pyöräilemään. Muista lapsuuden hauskuus, josta pidit niin paljon ennen! Vuokraa mitä tahansa urheiluvälineitä, joilla voit ajaa tuulen mukana. Soita ystävillesi - monet tukevat sinua. Sinulle tarjotaan iloa, samanlaista kuin lasten ilo.

Viettäkää kauneuspäivä. Se takaa positiiviset tunteet, jos teet kaikki toimenpiteet hitaasti ja ilolla. Ota lämmin vesi kylpyyn, lisää siihen merisuolaa, vaahdota tuoksuva vaahto, aseta se kynttilän ympärille. Tee naamio. Jos sinulla on varaa käydä salongissa, hienoa! Hieronta, kylpylähoidot ja muut ilot lataavat epäilemättä positiivisella asenteella pitkäksi aikaa.

Varmasti jokaisella teistä on elämässään ollut hetkiä, jolloin mikään ei miellyttänyt teitä. Ja elämä itsessään vaikutti tylsältä, mauttomalta, jotenkin merkityksettömältä, turhaan kulkevalta. Ja halusin todella muuttaa sitä jotenkin, saada ainakin jotain positiivista tunteita. Tyhmintä mitä voit tehdä sellaisessa tilanteessa, on yrittää saavuttaa näitä tunteita alkoholin tai, mikä vielä pahempaa, huumeiden avulla. Usko minua, tämä ei ole vaihtoehto! Sensaatioiden hetkellinen "terävyys" muuttuu sitten ainakin pilalla terveydeksi.

Ohje

Yritä löytää itsellesi jokin harrastus. Riippuen heidän tottumuksistaan, luonteestaan, luonteestaan ​​ja olosuhteistaan. Muista, että olet täytynyt rakastaa jotain lapsuudessasi! Eikö aikuinen löydä jotain mieleisekseen? Kuten he sanovat, jokaiseen makuun ja budjettiin? Varmasti voi! Ja se tuo hänelle paljon positiivisia tunteita.

Jos talous sallii, yritä matkustaa ympäri maailmaa. Uskokaa minua, tämä on vertaansa vailla oleva ilo - eri maat ja nähtävyydet. Kirkas tunteita varmasti sinulle taataan. Maailmassa on niin paljon kauniita paikkoja! Ja Euroopassa, Afrikassa ja Aasiassa. Jopa synkimmät, "suljetuimmat" ihmiset ovat iloisia nähdessään Prahan Vanhankaupungin aukion, Forum Romanumin majesteettiset rauniot, Punaisenmeren vedenalaisten riuttojen upean kauneuden.

Jos sinulla ei ole materiaalia ulkomaille matkustamiseen, käy luonnossa useammin. Tämä pätee erityisesti suurten kaupunkien asukkaisiin. Muutama tunti metsässä tai joen rannoilla, raikkaassa ilmassa, kaukana pauhusta, väkijoukosta ja bensiinin pakokaasuista - ne antavat sinulle niin paljon! Varmasti tunnet, että sielusi on helpottunut ja elämä näyttää paremmalta.

No, jos olet maalla - yritä päästä sieltä ulos mahdollisimman pian. Ihaile työsi hedelmiä: vehreää kukkapuutarhaa, hyvin hoidettuja yrttien ja vihannesten sänkyjä, hedelmätarhaa, kaunis veistetty huvimaja. Positiivista tunteita taattu.

Sensaatioiden uutuus on välttämätöntä meille jokaiselle tiettynä aikana. Ilman sitä voimme menettää elämän maun. Pääsääntöisesti kohtalo itse tuo meille yllätyksiä ja koemme uusia tuoreita tunteita, mutta tapahtuu myös niin, että elämä näyttää pysähtyneen, emmekä halua enää mitään.

Sensaatioiden uutuus on uusien tunteiden kokemus. Se on hyvin samanlainen kuin uuden tiedon hankkiminen. Esimerkiksi sinä ammattilaisena osaat tehdä monia erilaisia ​​asioita, mutta haluat kehittyä, oppia jotain uutta ja sinulle vielä tuntematonta. Sama koskee tunteita. Siksi katsomme uusia elokuvia, kuuntelemme uusia hittejä, etsimme uusia kirjoja.

Jos yhtäkkiä tapahtui, että menetit makusi elämään, yksi syy tähän voi olla juuri uusien ja miellyttävien tunteiden puute. Mitä tällaisessa tilanteessa oikein pitäisi tehdä?

1.Tunteita keholle

Uusia kokemuksia keholle on helpoin saada. Se voi olla uusi ruokalaji, nyt melkein kaikkialla on ruokatoimitus kotiisi, kokeile sitä uutta eksoottista ruokaa. Tai mielenkiintoisia ajoja, tansseja, urheilua. Yleensä kaikki, mitä voit kokea kehosi kautta, sopii täydellisesti.

2.Tunteita mielelle

Tässä tapauksessa sinun on saatava uusia vaikutelmia ajatteluprosessia varten. Ensimmäisenä tulee mieleen kirjat. Jos haluat lukea vakavaa kirjallisuutta itsensä kehittämisestä ja itsensä toteuttamisesta, aivosi saavat uutta tietoa ja sen mukana tunteita. Ei ole välttämätöntä lukea vakavaa kirjallisuutta, kaikki, mikä saa sinut ajattelemaan, käy: mahjong, palapelit, kirjoittamisen opetteleminen vasemmalla kädellä, vihdoinkin.

3.Tunteita sielulle

Paras vaihtoehto on puhua läheisen ystävän tai rakkaan kanssa, joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet. Vaikka sinänsä keskustelu jonkun kanssa herättää aina joitain tunteita, yritä pitää nämä vain miellyttävimmät kokemukset. Myös musiikki sopii, sillä se herättää meissä miellyttävimmät tunteet, kokeile kuunnella meren ääniä.

Minkä tunteen valitset, on täysin sinun päätettävissäsi. Voit käyttää kaikkia tyyppejä tai voit keskittyä vain yhteen. Pääasia on, että voit kokea miellyttävän kokemuksen, joka herättää sinussa uuden vastauksen.

___________________________________________________________

Sanotaan, että samanlainen vetää puoleensa kaltaista. Ajattelet velkaa ja sairauksia, houkuttelet ne elämääsi. Kun koet positiivisia tunteita- Sinulle tulee vielä enemmän positiivista. Ja tämä on totta kaikilla ihmiselämän aloilla.

Jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, että sinulla ei ole rahaa, pelkäät, että et pysty maksamaan velkojasi, et pysty saavuttamaan yltäkylläisyyden tilaa.

Jos odotat jatkuvasti, että voit riidellä jonkun läheisen kanssa, niin todennäköisesti tuletkin.

Jos koet negatiivisia tunteita, olet stressitilassa, mikä tarkoittaa, että terveytesi kärsii vääjäämättä.

Ja millaisesta onnesta voimme puhua, jos olet negatiivisten tunteiden vankeudessa?!

Valmistautuminen seuraavaan oppituntiin "Positiivisten tunteiden työpaja" Jerry ja Esther Hicksin kirjasta Ask and You Will Receive löysin kuvauksen The Emotional Scale -kirjasta.

Ajatuksesi luovat tunteita, tunteet luovat värähtelyjä, värähtelyt tekevät ajatuksia totta. Jos ajatuksesi ovat negatiivisia, ne aiheuttavat negatiivisia tunteita ja negatiivista energiaa, mikä johtaa stressiin ja sairauksiin. Positiiviset ajatukset luovat positiivista energiaa ja johtavat terveyteen, harmoniaan ja yltäkylläisyyteen.

Positiiviset tunteet vievät sinut ylöspäin. Negatiiviset tunteet - aloita kaatumisprosessi. Tämän asteikon avulla ymmärrät helposti missä olet elämäsi eri kohdissa ja mihin suuntaan olet menossa - kohti terveyttä ja menestystä vai kohti stressiä ja ongelmia.

Positiivisia tunteita

Positiivisten tunteiden päätyypit:

• Virtaus, inspiraatio, luovuus, avoin ajattelu, oma-aloitteisuus
• Huumoria, innostusta, yllätystä
• Kiitollisuus, kunnioitus, muiden tunnustus
• Rakkaus, ystävyys, tietoisuus korkeammasta tarkoituksesta
• Anteeksianto, ymmärrys, empatia
• Iloa, hauskuutta, hetken nautintoa
• anteliaisuus, palvelu, ystävällisyys

Mitä tehdä lisätäksesi positiivisia värähtelyjä, kiivetäksesi spiraalia ylöspäin?

Positiiviset tunteet auttavat rentoutumaan, olemaan harmoniassa, löytämään luovia ratkaisuja ja saavuttamaan helposti tavoitteesi.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että mielen ja kehon välillä on suora yhteys, joka johtaa pitkän aikavälin terveydentilaan. Viime vuosina on kehittynyt tieteen suunta - PsychoNeuroImmunology, joka tutkii ajattelun vaikutusta kehon terveyteen ja kuntoon. Tutkijat ovat vahvistaneet, että tunteet "saavat päälle" erilaisia ​​sairauksia ja johtavat kehon elinten toimintahäiriöihin.

Aivotoiminnan rentoutumiseen ja harmonisointiin johtavat harjoitukset, kuten meditaatio, visualisointi, positiivinen ajattelu, Emotional Liberation Technique johtavat tunteiden varauksen muutokseen negatiivisesta positiiviseksi ja vaikuttavat ihmisen immuunijärjestelmään.

Kuinka saada positiivisia tunteita

Tämä on yksi yksinkertaisimmista mutta hämmästyttävän tehokkaista menetelmistä, joka toimii nopeasti ja huomaamattomasti, ja tulokset ylittävät odotukset.

Emotional Release Techniquen tehokkuus tekee siitä yhden nopeimmin kasvavista itsehillinnän ja henkilökohtaisen kasvun menetelmistä. Ei ole sattumaa, että useimmat The Secret -elokuvan mestarit rakastavat tätä tekniikkaa ja käyttävät sitä säännöllisesti tunteiden hallintaan, tavoitteiden saavuttamiseen, harmonian tilan saavuttamiseen ja terveyden parantamiseen. Joe Vitale, Jack Canfield ja Louise Hay puhuvat kiitollisena meridiaalista.

Suorittamalla päivittäisiä meridionaalisia naputusharjoituksia, jotka auttavat sinua ylläpitämään POSITIIVISIA TUNTEITA, pystyt jatkuvasti olemaan harmonian, ilon ja onnellisuuden tilassa. Olet Streamissa, mikä tarkoittaa, että terveydestä ja hyvinvoinnista tulee todellisia ystäviäsi.

Emotional Release Techniquen hallittuani rakastuin häneen ensisilmäyksellä! Sen jälkeen luin kymmeniä kirjoja, katsoin satoja tunteja videonauhoituksia, suoritin parhaita kursseja johtavilta ammattilaisilta ja osallistuin Pamela Brunerin koulutukseen Yhdysvalloissa. Nyt uuden tiedon hankkimisprosessi on rikastunut omalla kokemuksellani. Loppujen lopuksi yli 200 ihmistä on jo koulutettu Forwardiin, Dream- ja Laser Marketing -ohjelmiin.

Jokainen ohjelmani on ainutlaatuinen! Sen lisäksi, että käytän rikasta elämänkokemustani ja tietämystäni, vain Katerina Kalchenkon kirjailijaohjelmassa pääset tuntemaan Emotional Liberation Techniquen niin syvästi ja täydellisesti. Ja voin ylpeänä sanoa, että olen ensimmäinen venäjänkielinen asiantuntija, joka on saavuttanut menestystä Emotional Release Technique -tekniikalla.

Huhtikuussa 2013 avasin valmistuneiden pyynnöstä

on yhteisö ihmisistä, jotka haluavat edelleen pitää ajatuksensa ja tunteensa positiivisessa tilassa, liikkuen ylöspäin kierteessä. Itse asiassa samanhenkisten ihmisten seurassa tämä on paljon helpompaa ja hauskempaa tehdä.

Kuukausi on kulunut, ja tulokset ovat vaikuttavia kaikille osallistujille! Nyt he voivat hallita onneaan sormenpäillään!

Jos haluat oppia hallitsemaan tunteitasi ja siirtymään ylöspäin, kohti onnellisuutta ja iloa, niin meillä « » olet aina tervetullut!
Voit liittyä jokaisen kuukauden alusta.