थकान और नींद से कैसे छुटकारा पाएं? थकान और तंद्रा: बुरी भावना से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीके।

लगातार थकान की भावना, ऊर्जा की कमी, उनींदापन कुछ मुख्य अलार्म संकेत हैं जो कहते हैं कि शरीर को तत्काल रिचार्ज की आवश्यकता है। अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली, लगातार नींद की कमी और बार-बार शारीरिक तनाव इस स्थिति को जन्म दे सकता है। हमारे जीवन में एक विशेष स्थान पर पोषण की प्रकृति का कब्जा है, यह भोजन के सेवन के कारण है कि शरीर की सामान्य स्थिति निर्भर करती है। ये लक्षण दिखने पर क्या करना चाहिए? प्रदर्शन की सबसे तेज़ वसूली के लिए डॉक्टर सलाह देते हैंथकान और अधिक काम के लिए विशेष गोलियां लें।

बी इनमें से अधिकांश तैयारियों में शामिल हैंप्राकृतिक, पौधे, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो शरीर को सामान्य रूप से कार्य करेंगे।

लेकिन आपको इन फंडों से दूर नहीं होना चाहिए, और यदि संदिग्ध लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है।

थकान के मामले में, कमजोरी की भावना, सामान्य जीवन शक्ति में कमी, सुस्ती, लेटने की निरंतर इच्छा, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती हैपर्याप्त निदान के लिए। आखिरकार, ऐसी घटनाएं संकेत कर सकती हैं गंभीर विकृति... इस स्थिति की उपेक्षा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उनींदापन और थकान के लिए गोलियों के उपयोग के संकेत:

• अभिभूत लगना- रोगी लगातार थकान की शिकायत करता है, उसकी कार्य क्षमता कम हो जाती है, वह लगातार सोना चाहता है। ऐसे लोग अक्सर स्कूल के दौरान या अपने कार्यस्थल पर सो जाते हैं;
• अनिद्रा या परेशान रात की नींद- आंतरिक रोगों (यकृत रोग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों) और बाहरी कारकों (ओवरट्रेनिंग, मौसम की स्थिति के प्रति संवेदनशीलता, परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों) दोनों का संकेत हो सकता है;
• अवसाद - इस मामले में, एक व्यक्ति उदासीन हो जाता है, लगातार बैठना या लेटना चाहता है, उसके लिए खड़ा होना या चलना मुश्किल है। उदास लोग अपने चेहरे के भाव बदलते हैं, वे करुणामय हो जाते हैं। इस विकृति की प्रगति की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, सब कुछ विफलता में समाप्त हो सकता है;
• तेजी से थकान- सामान्य भलाई और स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होना, यह आंतरिक अनुभवों, तनाव का संकेत हो सकता है। यह स्थिति अक्सर अपर्याप्त पोषण और शरीर में पोषक तत्वों के सेवन से जुड़ी होती है।

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तलाश करनी चाहिए चिकित्सा देखभाल... आखिरकार, प्रस्तुत लक्षणों की उपस्थिति के कारण कई गंभीर बीमारियां हैं, जैसे:

• मद्यपान;
• एपनिया सिंड्रोम, ब्रोन्कियल अस्थमा;
• धमनी हाइपोटेंशन;
• उत्प्रेरण;
• रक्ताल्पता;
• प्राणघातक सूजन;
• न्यूरोसिस;
• पुरानी संक्रामक बीमारियां;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग - मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश, डिस्केरक्यूलेटरी एन्सेफैलोपैथी।

इस सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। मुख्य बात यह समझना है कि सबसे पहले इसका कारण खोजना आवश्यक है और उसके बाद ही उपचार शुरू करें।

उनींदापन और थकान के लिए दवाएं

किसी भी मामले में, सामान्य प्रदर्शन और जीवन को जारी रखने के लिए एक व्यक्ति को ऐसी स्थिति से निपटने की आवश्यकता होती है। इसलिए, उसे सौंपा गया है, जो शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों को उत्तेजित करता है, जो इसके समग्र स्वर को बढ़ाता है। कई उत्तेजक दवाएं उपलब्ध हैं।

ऐसी दवाएं लेते हुए आपको सावधान रहना चाहिए और ओवरडोज से बचना चाहिए। आखिरकार, मुख्य लक्ष्य प्रदर्शन को बनाए रखना और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करना है। इसलिए, सभी जिम्मेदारी के साथ किए गए उपचार को लेना आवश्यक है।

modafinil

थकान के लिए यह उपाय एनालेप्टिक्स के समूह से संबंधित है। इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है उत्प्रेरक और नार्कोलेप्सी... इस दवा की क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है। एक सिद्धांत है कि यह त्वरित रिलीज को बढ़ावा देता है कैटेकोलामाइन के न्यूरोट्रांसमीटर(एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन) सिनैप्टिक फांक से। यह शरीर को उत्तेजित करने, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने और आंतरिक अंगों की दक्षता बढ़ाने में मदद करता है।

जिंदादिली का यह उपाय है सफल सैन्य और अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा उपयोग किया जाता हैऐसे मामलों में जहां लंबे समय तक जागना जरूरी है। इसके अलावा उसका प्रभावी साबित हुआएम्फ़ैटेमिन और कोकीन की लत के उपचार में प्रतिस्थापन चिकित्सा के रूप में।

Modafinil के आवेदन और खुराक की विधि

उनींदापन के लिए ये गोलियां डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं, और केवल वह दैनिक खुराक को समायोजित कर सकता है। आमतौर पर यह उपाय सौंपा गया है 1-2 गोलियाँ सुबह और 1-2 गोलियाँ दिन में। अत्यधिक नींद और थकान की अवधि के लिए एक बड़ी खुराक की गणना की जाती है। दिन में चार से अधिक गोलियां लेना स्वास्थ्य को काफी खराब कर सकता है।

लोंगडाज़िन

इस दवा के नाम से ही अंदाजा लगाया जा सकता है कि इसका साइकोस्टिम्युलेटिंग इफेक्ट होता है। आम लोगों में उसे कहते हैं - डे एक्सटेंडर... प्रस्तुत नींद की गोलियों का उपयोग मुख्य रूप से त्वरित दिन के आहार के साथ किया जाता है, जब उनींदापन जल्दी होता है, इसके बाद अल्पकालिक नींद आती है। इस मामले में, तंत्रिका तंत्र के पास पर्याप्त रूप से ठीक होने का समय नहीं होता है।

लोंगडाज़िन is प्रोटीन किनेज अवरोधकजो कोशिका के जीवन और दिन चक्र में शामिल होते हैं। ये पदार्थ कोशिकाओं के विभाजन और प्राकृतिक मृत्यु (एपोप्टोसिस) के त्वरण में योगदान करते हैं, जो ऊर्जा की एक मजबूत बर्बादी के साथ होते हैं। जब इन प्रक्रियाओं को रोक दिया जाता है, तो बड़ी मात्रा में ऊर्जा की बचत होती है, जो शरीर की स्थिर कार्य क्षमता को बनाए रखने पर खर्च होती है।

Longdazin को सही तरीके से कैसे लें

इसका उपयोग एक गोली दिन में तीन बार किया जाता है। दवा लेने की सलाह दी जाती हैभोजन से 10-15 मिनट पहले। इस मामले में, औषधीय उत्पाद के घटकों का बेहतर आत्मसात होता है।

यदि आलस्य, थकान की निरंतर भावना, एक टूटना, और एक ही समय में किए गए सभी नैदानिक ​​​​विधियों के परिणाम नहीं मिले हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में पर्याप्त नहीं है। पैंटोक्रिन is जैविक एजेंट, जिसमें कई अमीनो एसिड, विटामिन, खनिज, न्यूक्लियोटाइड, फॉस्फोलिपिड और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वह बन चुका हैएक प्राकृतिक उत्पाद से - सींग। सींग सिका हिरण, लाल हिरण या मराल के नरम और कोमल युवा सींग हैं। व्यवस्थित अनुप्रयोगयह उपकरण शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भर देगा।

पैंटोक्रिनम का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों, आंतरिक अंगों पर एक मनोदैहिक प्रभाव पड़ता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक क्षमता को बढ़ाता है।

पेंटोक्रिन के आवेदन और खुराक की विधि

यह उपकरण सात वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुमत है। बचपन मेंअनुशंसित खुराक की गणना जीवन के प्रत्येक वर्ष के लिए एक बूंद के रूप में की जाती है। थोड़ा पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के बाद दो घंटे बाद, दिन में 2-3 बार लें।

वयस्कों के लिए, रोगी की उम्र की परवाह किए बिना, अधिकतम एकल खुराक 20-30 बूंदें हैं। इसे भोजन से 30 मिनट पहले या 2 घंटे बाद लेने की भी सिफारिश की जाती है। उपचार की अवधि तीन सप्ताह से अधिक नहीं होती है, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर दो सप्ताह के ब्रेक के बाद दूसरा कोर्स निर्धारित करता है।

लेमनग्रास टिंचर

बीज से दवा बनाई जाती है चीनी शिसांद्रा... टिंचर में साइकोस्टिम्युलेटिंग और टॉनिक गुण होते हैं। दीर्घकालिक उपयोगयह दवा रक्तचाप, मायोकार्डियल सिकुड़न को सामान्य करेगी, वायुमार्ग का विस्तार करेगी, ऊतकों और आंतरिक अंगों के ऑक्सीजन और ट्राफिज्म में सुधार करेगी।

लेमनग्रास टिंचर न्यूरोमस्कुलर चालन को सामान्य करता है, स्पाइनल रिफ्लेक्सिस को उत्तेजित करता है, जो धारीदार मांसपेशियों के प्रदर्शन में काफी सुधार करता है। इस उपकरण का अनुप्रयोग शारीरिक और मानसिक थकान के साथकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र, दृश्य और श्रवण विश्लेषक के प्रदर्शन में सुधार होगा। इससे संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं, ध्यान और सूचनाओं को याद रखने में सुधार होगा।

लेमनग्रास टिंचर कैसे लें

उपयोग करने से पहले दवा के साथ बोतल को हिलाने की सिफारिश की जाती है। यह केवल वयस्कों के लिए भोजन से 15 मिनट पहले 20-30 बूंदों की खुराक पर निर्धारित है। इसे एक महीने तक दिन में 2-3 बार लेना चाहिए।

मतभेद

किसी भी दवा का उपयोग करते समय, आइटम "मतभेद" पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। यहां तक ​​कि थकान और थकान की गोलियों में भी ऐसी स्थितियों की एक सूची होती है जिनमें इन दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मतभेद:

• रक्त के थक्के का उल्लंघन;
• उच्च रक्तचाप के लक्षण या उच्च रक्तचाप के लगातार एपिसोड की प्रवृत्ति;
• गुर्दे की विफलता के किसी भी डिग्री के साथ गुर्दे की क्षति;
• हृदय रोग, दिल की विफलता के संकेत;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• दस्त के लगातार एपिसोड;
• दवाओं के घटकों के लिए एलर्जी के संकेत।

अगर एक चिकित्सीय पाठ्यक्रम के दौरानसंदिग्ध लक्षण उत्पन्न होते हैं, सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है, आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

दुष्प्रभाव

इन दवाओं ने उत्तेजक गुणों में वृद्धि की है, इसलिए उपचार के दौरान निम्नलिखित दुष्प्रभावों की उम्मीद की जानी चाहिए।

1. तचीकार्डिया।
2. धमनी का उच्च रक्तचाप।
3. अति उत्साह।
4. चक्कर आना।
5. चरम सीमाओं के झटके, शायद ही कभी आक्षेप।
6. मतली, उल्टी, दस्त।

यदि ऐसे लक्षण होते हैं, तो आपको दवा लेना बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

साइकोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स और निम्नलिखित दवाओं की कार्रवाई में पारस्परिक मजबूती है:

• कैल्शियम की तैयारी;
• नॉट्रोपिक्स;
• थक्कारोधी;
• पेरिस्टलसिस उत्तेजक।

यह याद रखना चाहिए कि शराब के साथ-साथ थकान-रोधी दवाओं का उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अन्य आंतरिक अंगों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है।

के स्रोत

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और इसलिए, आइए पुरानी थकान के विषय को जारी रखें। चूंकि ऐसा हुआ था और हम अभी भी न्यूरस्थेनिया में फंस गए थे, इस संकट से छुटकारा पाने में कौन सा साधन हमारी मदद कर सकता है।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि पुरानी थकान के सभी चरणों के लिए उपयुक्त और प्रत्येक व्यक्ति के लिए समान रूप से उपयुक्त कोई एक सार्वभौमिक दवा नहीं है। प्रत्येक मामले में दवाओं और उनके उपयोग के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन ड्रग्स ड्रग्स के साथ दोस्त हैं, और वास्तव में इस विकार के उपचार में मुख्य कारक उस कारण का उन्मूलन है जो आपको इस तक ले गया। और आपका नेतृत्व कर रहा है। खैर, अब दवाओं के बारे में।

आइए सबसे सरल से शुरू करें, लेकिन कम महत्वपूर्ण नहीं: विटामिन

यहां स्मार्ट होने की जरूरत नहीं है, हमें बस उनकी जरूरत है। पुरानी थकान के साथ, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। लेकिन विशेष रूप से इस स्थिति में, हम विटामिन कॉम्प्लेक्स में रुचि रखते हैं जिसमें ट्रेस तत्व होते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, बी विटामिन, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। बी1, बी2, बी6. बारह बजे।

और इसलिए, हमें समूह बी के विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है। और याद रखें कि विटामिन का उपयोग करते समय, हमेशा खुराक का निरीक्षण करें, बहुत कुछ का मतलब अच्छा नहीं है, एक अतिरिक्त पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

अब चलो खुद दवाओं पर चलते हैं।

यहां सब कुछ अधिक जटिल है, यदि पहले से ही कोई विकार है जिसमें आपको एक प्रकार की दवा को दूसरे के साथ बदलने की आवश्यकता है, तो उनमें से पहली पुरानी थकान होगी। यह समझना आसान नहीं है कि इस समय किस तरह की दवा की जरूरत है, उत्तेजक या सुखदायक।

पहली नज़र में, सब कुछ सरल है, आप मजबूत चिंता और जलन महसूस करते हैं, यह स्पष्ट है कि आपको शामक की आवश्यकता है और इसके विपरीत, आप कमजोरी और उनींदापन महसूस करते हैं, आपको एक उत्तेजक (कामोद्दीपक) एजेंट की आवश्यकता होती है। लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, ये स्थितियां अक्सर बिजली की गति के साथ बदल सकती हैं और एक ही बार में सब कुछ लागू न करें, इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन उस पर और नीचे।

और इसलिए, न्यूरस्थेनिया के उपचार में महत्वपूर्ण दवाएं नॉट्रोपिक्स हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच तंत्रिका कनेक्शन की स्थिति को प्रभावित करती हैं, जो न्यूरस्थेनिया में बिगड़ा हुआ है। और इसीलिए याददाश्त कमजोर होती है, बुद्धि धीमी हो जाती है और बिगड़ जाती है, मस्तिष्क उत्तेजनाओं के प्रति कम प्रतिरोधी हो जाता है।

आजकल, जिन्कगो बिलोबा पत्ती के अर्क पर आधारित तैयारी विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। यह एक जैविक नॉट्रोपिक है। इसके अलावा, जिन्कगो बिलोबा पर आधारित तैयारी न केवल मस्तिष्क की कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करती है, बल्कि मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को भी मजबूत करती है, नींद को शांत करती है और नींद में सुधार करती है, जो हमारे मामले में बहुत महत्वपूर्ण है।

न्यूरैस्थेनिया के उपचार में एक बहुत ही महत्वपूर्ण दवा ओमेगा -3, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (संक्षिप्त नाम PUFA) होगी।

ओमेगा -3 कॉम्प्लेक्स मस्तिष्क, हृदय प्रणाली की गतिविधि को सक्रिय करता है और संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार करता है। सामान्य तौर पर, यह मस्तिष्क सहित हमारे सभी अंगों के कामकाज में सुधार करता है। हम जरूर खरीदेंगे।

हमारे वानस्पतिक तंत्र के लिए, इसके काम और शांति को सामान्य (स्थिर) करने के लिए, हमें वानस्पतिक स्थिरीकरण दवाओं की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, 2013 के लिए आधुनिक है, - ग्रैंडैक्सिन (टोफिज़ोपम) नुस्खे द्वारा निर्धारित किया गया है।

न्यूरैस्थेनिया के इलाज के लिए दवा अच्छी तरह से अनुकूल है, लेकिन अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है। उसके साथ स्व-दवा बस खतरनाक है। इस दवा को प्राप्त करने के लिए, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक (अधिमानतः बाद वाला) से संपर्क करना होगा।

एक अन्य दवा टेनोटेन, यह उतना मजबूत नहीं है, लेकिन व्यावहारिक रूप से इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, टेनोटेन (बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध)। और चिड़चिड़ापन और तेज चिंता के मामले में, शुरुआत के लिए, उसके साथ शुरू करना बेहतर होगा, दवा बहुत अच्छी क्रिया है और इलाज के लिए काफी पर्याप्त हो सकती है।

वहाँ भी है, हर्बल शामक, सबसे प्रसिद्ध - औषधीय वेलेरियन, मदरवॉर्ट फाइव-लोबेड।

शांत करने वाली साइकोट्रोपिक दवाएं (ट्रैंक्विलाइज़र), चिंता और चिड़चिड़ापन के मामले में अपने सभी सकारात्मक प्रभावों के साथ, मस्तिष्क के बहुत काम को दबा देती हैं, उनका उपयोग करने वाला व्यक्ति उदास और उदास महसूस करना शुरू कर सकता है, कमजोरी और सुस्ती दिखाई देती है, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है बिल्कुल, हम और इसलिए यद्यपि हम चिड़चिड़े और चिंतित महसूस करते हैं, हम आंतरिक रूप से भी दबे हुए हैं। इसलिए, यह दवाएं हैं जो मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करती हैं जो आवश्यक भी हैं।

गंभीर कमजोरी और अवसाद की स्थिति में, हमें उत्तेजक (उत्तेजक) क्रिया की दवाओं की आवश्यकता होती है।

अलग-अलग, इस तरह के लक्षित उपाय को वासोब्रल (बिना डॉक्टर के पर्चे के) के रूप में चुना जा सकता है। यह भी एक nootropic है, लेकिन यह भी एक उत्तेजक है। दवा मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, केशिकाओं के काम को बहाल करती है और सामान्य करती है, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है, और कैफीन युक्त काफी मजबूत उत्तेजक होता है। अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और आप इसे इंटरनेट पर पढ़ सकते हैं।

दवा का उच्चारण नहीं किया जाता है, आपको उपचार के एक कोर्स से गुजरना पड़ता है, लेकिन समग्र परिणाम बहुत अच्छा होगा। दवा की कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

अब हर्बल उत्तेजक, जो, यदि आवश्यक हो, दिन के दौरान अधिक बार उपयोग किए जा सकते हैं, हैं - आम जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, मंचूरियन अरालिया।

इसके लिए क्या और किस खुराक का उपयोग करना है, इसके लिए, निश्चित रूप से, विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर है, जिसकी मैं आपको दृढ़ता से सलाह देता हूं, लेकिन यदि आप इतने डरते हैं, तो आप 5-7 दिनों के लिए छोटी खुराक का उपयोग करके अपनी बात सुन सकते हैं। भावनाओं, और इस प्रकार, दवा की दिशा (प्रभाव) को बदलें, या उपयोग की जाने वाली खुराक को थोड़ा बढ़ाएं (कमी)।

संभावित नशीली दवाओं के उपयोग के नियमों के उदाहरण के लिए:

लगातार मजबूत चिंता के साथ, घबराहट के डर और अति उत्तेजना के हमलों के साथ, सबसे उपयुक्त (लेकिन प्रत्येक मामले के लिए अनिवार्य नहीं), इस तरह की उपयोग की एक योजना हो सकती है - शामक जैसे कि टेनोटेन या ग्रेनाक्सिन - सुबह - दोपहर - शाम। इस बीच, यदि अवसाद, कमजोरी और अत्यधिक तंद्रा महसूस होती है, तो एक उत्तेजक दवा, लेकिन सोने से पहले नहीं।

एक और योजना निष्क्रियता और मजबूत भावनात्मक अवसाद के लिए उपयुक्त है, भले ही चिड़चिड़ापन हो, जो इस राज्य में आदर्श है। और इसलिए, आवेदन की योजना अधिक सार्वभौमिक है, लेकिन फिर से, यह एक तथ्य नहीं है कि यह आपके मामले में सबसे अच्छा होगा, - उत्तेजक दवाएं - सुबह, दोपहर, शाम और दिन के अंतराल में, यदि आप मजबूत घबराहट महसूस करने लगते हैं - एक शामक। सोने से पहले हम शामक भी लेते हैं।

इस प्रकार के आवेदन की एक योजना भी संभव है, सुबह में उत्तेजक, और बाकी समय, एक शामक लिया जाता है। साथ ही इसके विपरीत, सुबह शामक हो सकता है - अपने सभी परेशान करने वाले विचारों के साथ काम की सुबह को शांति से पूरा करने के लिए, और दिन के दौरान, शाम को सोने से आधे घंटे पहले, फिर से उत्तेजक दवाएं ली जाती हैं। एक शामक।

जैसा कि आप देख सकते हैं, न्यूरस्थेनिया के लिए दवा का उपयोग करने की योजना बहुत अस्पष्ट है। और अधिकतम सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक से अधिक परामर्श, एक अनुभवी विशेषज्ञ की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, बस इस बात का ध्यान रखें कि पुरानी थकान के लिए आपको एक फोकस दवा पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

उदाहरण के लिए, हर समय केवल एक मजबूत शामक लेने से और भी अधिक अवसाद, कमजोरी और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है, जो केवल चीजों को जटिल करेगा। तो सावधान रहो।

न्यूरस्थेनिया के साथ, आवेदन की एक गैर-योजनाबद्ध विधि भी अनुमेय है, यह सबसे सही भी होगी, लेकिन इसके लिए आपको खुद को सुनने और देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है, हालांकि, यहां कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है, सिवाय अपने आप को।

आपको छोटी खुराक में प्रयोग करने की जरूरत है, ध्यान से अपने राज्यों को सुनना और परिणाम देखना। एक नियम के रूप में, 5 दिनों के लिए किसी विशेष दवा का उपयोग करने के बाद, यदि कोई ध्यान देने योग्य सुधार नहीं होता है, तो आपको आहार, खुराक को बदलने या अन्य दवाओं पर स्विच करने की आवश्यकता होती है। लेकिन मैं आपको फिर से याद दिला दूं, एक मनोचिकित्सक, एक अत्यंत अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो मुझे अभी भी उम्मीद है, आपको एक मनोचिकित्सक के पास झाड़ू और बिजली के साथ ले जाएगा।

लोक उपचार - बीवर स्ट्रीम (टिंचर)। एक बहुत अच्छा, लंबे समय से ज्ञात लोक उपचार है। इसकी क्रिया मजबूत रासायनिक तैयारी के बराबर है। इस उपकरण के बारे में "बीवर जेट एप्लिकेशन" लेख में विस्तार से

संक्षेप में, यह एक अच्छा, प्राकृतिक उपचार है जो कई बीमारियों और विकारों में मदद करता है, जबकि यह शरीर के समग्र स्वर को पूरी तरह से बढ़ाता है। तंत्रिका तंत्र सहित विभिन्न कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, घावों को ठीक करता है और इसके अलावा, पुरुषों के लिए प्राकृतिक वियाग्रा शक्ति में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक ऊर्जा पेय है।

न्यूरस्थेनिया उपचार। कुछ बहुत महत्वपूर्ण।

यहां मैं सिर्फ आपको याद दिलाता हूं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक विकार है, शरीर में एक खराबी जिसमें मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली बाधित होती है। हमारा मस्तिष्क मानसिक तनाव, हमारी अपनी विभिन्न समस्याओं और चिंताओं, एक व्यक्ति की निरंतर मांगों और कुछ अन्य उत्तेजनाओं से बहुत थक गया है।

जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि इस रोग का उपचार करते समय यदि संभव हो तो पूर्ण मनो-भावनात्मक विश्राम और सभी उद्वेगों से बचना आवश्यक है। आपको बस अपने दिमाग से, अपने विचारों से बाहर निकलने की जरूरत है और उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है जहां हमारा शरीर काम करता है, न कि हमारा दिमाग।

और इसलिए, मैं इस तथ्य से शुरू करूंगा कि दवाएं दवाएं हैं, आप उनके बिना भी कर सकते हैं, उन्हें शुरुआत में अच्छी मदद के रूप में जरूरी है, और पुरानी थकान के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण बात है और सामान्य तौर पर, मानसिक विकार, सबसे पहले, इस समस्या के प्रति हमारा जिम्मेदार रवैया और इसका इलाज करने के लिए हमारे सही कार्य हैं।

अकेले दवाओं की मदद से पुरानी थकान पर जीत असंभव है, वे सुधार कर सकते हैं, आपकी स्थिति को कम कर सकते हैं, आपके मस्तिष्क को ठीक होने में मदद कर सकते हैं और अपने आप को सही दिशा में कुछ धक्का देने का अवसर दे सकते हैं।

पुरानी थकान पर जीत एक ही है, सबसे पहले, आपकी जीवनशैली में बदलाव, आपकी सोच में किसी तरह का बदलाव; अपने और अपने आसपास की दुनिया के लिए एक नया, अधिक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण।

आखिरकार, आपको स्वयं समझना चाहिए या अनुमान लगाना चाहिए कि यह आपके लिए और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण है, आपके जीवन का तरीका है, जो आपको इस गंभीर विकार (शायद केवल इसी तक नहीं) की ओर ले जा रहा है और आपको कुछ करने की आवश्यकता है इसके बारे में, अन्यथा आप भी न्यूरस्थेनिया से बाहर निकलने के बाद, थोड़ी देर के बाद, फिर से उसमें गड़गड़ाहट करते हैं, और अगली बार बाहर निकलना और भी मुश्किल होगा, क्योंकि आपका खुद पर विश्वास एक बार फिर कम हो जाएगा।

आप जानते हैं, हम कभी एक कदम आगे नहीं बढ़ाते हैं, और फिर, असफलता के मामले में, एक कदम पीछे, हम हमेशा प्रयास के साथ एक कदम आगे बढ़ते हैं, लेकिन अगर अचानक, किसी कारण से, हम पीछे हट जाते हैं, तो हम एक नहीं, बल्कि दो कदम उठाते हैं। , लेकिन फिर और तीन कदम पीछे।

ध्यान देने योग्य कुछ जानकारी। कुछ लोग न्यूरस्थेनिया से पीड़ित नहीं होते हैं, कई लोग अपने पूरे जीवन में पुरानी थकान में आते हैं, किशोरावस्था से शुरू होकर, पहले में, फिर दूसरे में, फिर पहले चरण में लौटते हैं। वैसे यह समस्या सिर्फ बड़ों को ही नहीं होती, युवा भी इसकी चपेट में आ जाते हैं।

न्यूरस्थेनिया के मुख्य कारणों में से एक है लगातार तनाव, मजबूत भावनाएं, निरंतर चिंता, तनाव और किसी व्यक्ति का आंतरिक संघर्ष, उसके कुछ परिसरों, विकार, मानसिक और भावनात्मक रूप से आराम करने में असमर्थता और अन्य मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार।

साइट पर लेखों में इसके बारे में और पढ़ें। अलविदा और शुभकामनाएँ!

• पैनिक अटैक, ओसीडी, फोबिया के इलाज के फायदे और नुकसान। 02/07/2018। टिप्पणी 3
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार, यह क्या है जो 01/07/2018 से ग्रस्त है। टिप्पणियाँ 7

एंड्री, हैलो! आपकी सलाह पर ध्यान दिया। कहां जा रहा है? और लंबे समय तक?

हाय, तान्या! व्यापार पर एकत्र हुए।

एक और प्रभावी तरीका है, आपको स्नानागार में जाने की जरूरत है, और भाप कमरे के तुरंत बाद, बर्फ के पूल में कूदें, और इस क्रिया को दो बार दोहराएं। सबसे पहले, गंभीर थकान और तंद्रा होगी, लेकिन अगले दिन जोरदार है।

एंड्री, सलाह बहुत मददगार है। धन्यवाद! नया साल मुबारक हो, सभी इच्छाएं पूरी हों, खुशी, स्वास्थ्य, शुभकामनाएं!

और आपको नया साल मुबारक ... और शुभकामनाएँ!

एंड्री, सलाह के लिए धन्यवाद। अभी सर्दी है और बहुत से लोगों को "थकान सिंड्रोम" है, कम से कम मेरे दोस्त। छुट्टियां आनंददायक हों!

हर व्यक्ति समय-समय पर पुरानी थकान से उबर जाता है। और, दुर्भाग्य से, मैं कोई अपवाद नहीं हूं। लेकिन इस स्थिति से डरने की जरूरत नहीं है, मुख्य बात यह है कि इसे पहचानने और दूर करने में सक्षम होना चाहिए। वैसे तो हर किसी के संघर्ष के अपने-अपने तरीके होते हैं।

मुझे सक्रिय आराम पसंद है - यह मुझे थकान से निपटने में मदद करता है।

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आपको अपने आप से प्यार करने और अधिक आराम करने की आवश्यकता है, हालांकि यह हमारे समय में हमेशा काम नहीं करता है, यह जीवन की एक ऐसी लय है। मैंने खुद इसका सामना किया, वज़ोब्रल देखा, पूरी तरह से इन गोलियों ने मुझे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद की, ताकत दिखाई दी। लेकिन मैं फिर भी कोशिश करता हूं कि खुद को ऐसे मुकाम पर न लाऊं।

सब कुछ सही है। दवाएं सिर्फ मदद हैं .. मुख्य बात जीवन का तरीका और मन की शांति है।

एंड्री, मैं लंबे समय से कार्बनिक उत्पत्ति की पुरानी थकान के सिंड्रोम से पीड़ित हूं, ईमानदार होने के लिए, मैंने बहुत कोशिश की है। उन्होंने फेनोट्रोपिल, ग्लाइसिन और ट्रिटिको से शुरुआत की। अब मैंने एक जिन्कगो लैब में मीडोजवाइट और ग्लाइसिन-फोर्ट के साथ स्विच किया, और रात में - मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम। ऐसा लगता है कि यह बेहतर हो रहा है, लेकिन यह न्याय करना जल्दबाजी होगी।

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एक बहुत ही बोधगम्य, सक्षम और त्वरित लेख। करने के लिए धन्यवाद।

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थकान के लिए विटामिन। दवाओं की सूची

अधिक से अधिक लोग हैं जो थके हुए हैं, चिड़चिड़ापन के साथ। इसका कारण तनाव, कड़ी मेहनत, अस्वास्थ्यकर आहार है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति को विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि उनमें से पर्याप्त नहीं हैं, तो शरीर कुछ संकेत देना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, बाल झड़ते हैं, दंत समस्याएं दिखाई देती हैं, खराब मूड देखा जाता है, या आप लगातार सोना चाहते हैं। इस मामले में, थकान और कमजोरी से विटामिन बचाव में आएंगे।

कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन के लिए विटामिन

कमजोरी, थकान, उदासीनता और खराब मूड की शिकायतें शरीर में समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं। इन लक्षणों के साथ, खराब स्वास्थ्य के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। यदि किसी बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि शरीर क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का अनुभव कर रहा है या बस पर्याप्त विटामिन नहीं है।

सीएफएस का खतरा यह है कि पूरे जीव का व्यवस्थित ह्रास होता है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है। यह खतरनाक बीमारियों के गठन से भरा है। सिंड्रोम के कारण - एक व्यक्ति लगातार अपने शरीर को तनाव, लगातार अधिक काम, नींद की कमी, खराब पोषण, दवाओं के लंबे समय तक सेवन के लिए उजागर करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और विटामिन की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• उदासीनता;
• खराब मूड;
• मैं हर समय सोना चाहता हूँ;
• सुस्ती और शक्तिहीनता;
• डिप्रेशन;
• नींद की समस्या।

थकान और उनींदापन से अच्छा आराम, पोषण और विटामिन सिंड्रोम को दूर करने में मदद करेंगे।

शरीर में किस विटामिन की कमी है, इसका स्वतंत्र रूप से पता लगाना असंभव है। आपको एक डॉक्टर को देखने और आवश्यक परीक्षण पास करने की आवश्यकता है

थकान के लिए विटामिन और अवसाद के लिए विटामिन:

• थायमिन (बी 1)। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन और ग्लूकोज को आत्मसात करने में मदद करता है, जो कोशिकाओं के लिए ऊर्जा स्रोत हैं। विटामिन की कमी के कारण उदासीनता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, न्यूरोसिस, स्मृति समस्याएं होती हैं और लगातार सोना भी हो सकता है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 1.5 मिलीग्राम है।
• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है, शरीर तनाव के प्रति अस्थिर हो जाता है, थकान, जी मिचलाना और भूख की कमी हो जाती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 2.5 मिलीग्राम है।
• फोलिक एसिड (बी 9)। हेमटोपोइजिस के कार्य के लिए जिम्मेदार। कमी से थकान, उनींदापन, सुस्ती और एनीमिया होता है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 400 एमसीजी है।
• सायनोकोबालामिन (बी12)। यह तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। विटामिन की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं की शिथिलता, उनींदापन, कमजोरी होती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 3 एमसीजी है।

क्या आप लगातार सोना चाहते हैं, कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं? शायद ये विटामिन बी2, बी3, बी5 या बी7 की कमी के लक्षण हैं, जो शरीर के चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं। विटामिन टोन, ऊर्जा, मूड और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। विटामिन की दैनिक दर: 1.8 मिलीग्राम; 20 मिलीग्राम; 5 मिलीग्राम; क्रमशः ५० एमसीजी

• एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। कोशिकाओं द्वारा नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जिससे मूड और टोन में सुधार होता है। विटामिन सी शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से भी बचाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी प्रतिरक्षा, भूख में कमी को भड़काती है, कमजोरी का कारण बनती है। वयस्कों के लिए दैनिक भत्ता 90 मिलीग्राम है।

तनाव के लिए अन्य विटामिन: ए, डी, एफ, ई। उनकी कमी से कमजोरी, सुस्ती और खराब मूड की भावना भी होती है।

किसी विशेष मामले में कौन से विटामिन पीने चाहिए, डॉक्टर यह पता लगाने में मदद करेंगे

कौन से उपयोगी पदार्थ शरीर को लाभ पहुंचाएंगे

विटामिन के अलावा, शरीर को लगातार अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्व, खनिज प्राप्त करने चाहिए, जिसके बिना व्यक्ति कमजोरी और अस्वस्थता का अनुभव करेगा।

निम्नलिखित पदार्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं:

• लोहा। यह विटामिन सी के अवशोषण के लिए आवश्यक है, सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करता है और मस्तिष्क के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• पोटैशियम। हृदय, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक।
• मैग्नीशियम। हृदय की मांसपेशियों के काम को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को कम करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देता है।
• एस्पार्टिक अम्ल। यह शरीर में अधिकांश जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, थकान, सुस्ती, अवसाद के लक्षणों को दूर करता है। तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, सीखने, ध्यान, स्मृति और मनोदशा को बढ़ाता है।

शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, जोश और अच्छे मूड देने के लिए कैल्शियम, जिंक, कॉपर की जरूरत होती है।

क्या उत्पाद फार्मास्यूटिकल्स की जगह ले सकते हैं

लगातार तनाव, नींद की कमी, कड़ी मेहनत, विटामिन की कमी स्वास्थ्य खराब होने के सबसे आम कारण हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है।

विटामिन और पोषक तत्वों के मुख्य स्रोत:

• गोमांस जिगर, गुलाब कूल्हों, बेल मिर्च, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग;
• साइट्रस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, सोआ

• जिगर, दिल, सूअर का मांस;
• सोयाबीन, राई की रोटी, मटर;
• खमीर, मूंगफली और अखरोट

• अंडे, बीफ, भेड़ का बच्चा;
• दूध, झींगा, टूना;
• पनीर, केला, तरबूज;
• अनाज, नट, बीज;
• हरे पत्ते वाली सब्जियां;
• फलियां

• कॉड लिवर, बीफ;
• खरगोश, मैकेरल, सार्डिन;
• पनीर, समुद्री शैवाल

• गोमांस, सूअर का मांस, चिकन जिगर, गुर्दे, वील;
• भेड़ का बच्चा, मसल्स, सीप;
• झींगा, सूखे पोर्सिनी मशरूम, फलियां, पालक;
• आलू, गाजर, फूलगोभी;
• अनाज, फल और जामुन

• सामन, आलू, धूप में सुखाया हुआ टमाटर;
• सेम, सूखे खुबानी, prunes;
• एवोकैडो, पालक, कद्दू;
• संतरे

• चिकन अंडे, अनाज;
• साबुत अनाज के आटे के उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां;
• कोको, नट

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

कुछ विटामिन और खनिज अन्य तत्वों की उपस्थिति के बिना शरीर में अवशोषित नहीं हो सकते हैं या एक दूसरे के साथ असंगत हो सकते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अधिक उचित है। उन्होंने पदार्थों की इष्टतम खुराक का चयन किया और विटामिन संगतता की बारीकियों को ध्यान में रखा।

इससे पहले कि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि उनमें से कुछ में मतभेद और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको दवा लेने के नियमों को भी पढ़ना होगा।

थकान से छुटकारा पाने के लिए कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए:

• ऊर्जा वर्णमाला। कॉम्प्लेक्स को सक्रिय लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो घबराहट और थकान में वृद्धि करते हैं। दवा में दो प्रकार की गोलियां होती हैं, जो सुबह और शाम को ली जाती हैं। सुबह की गोलियां आपको पूरे दिन के लिए जगाती हैं, ऊर्जावान बनाती हैं और टोन अप करती हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में थायमिन, एलुथेरोकोकस के अर्क, शिसांद्रा के बीज, फोलिक एसिड होता है। शाम की गोलियां ताकत बहाल करती हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और गर्भवती महिलाओं वाले लोगों के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश नहीं की जाती है।
• डुओविट। तैयारी में समूह बी, सी, डी, टोकोफेरोल, खनिजों के विटामिन होते हैं। कॉम्प्लेक्स को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव वाले लोगों, अनुचित और अपर्याप्त पोषण के साथ, ऑपरेशन और लंबे समय तक दवाओं के सेवन के बाद लेने की सलाह दी जाती है। डुओविट ताकत बहाल करने, स्वर और मनोदशा बढ़ाने में मदद करेगा।
• सेलमेविट। 13 विटामिन और 9 खनिजों का एक परिसर। थकान को कम करता है, थकान और सुस्ती से राहत देता है। बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम, तनाव में और प्रतिकूल परिस्थितियों वाले लोगों के लिए बनाया गया है।
• एनेरियन। उनींदापन, थकान और सुस्ती के लिए उपाय। तैयारी में सैल्बुटामाइन (विटामिन बी 1 का सिंथेटिक व्युत्पन्न) होता है। इसका उपयोग विटामिन की कमी, शक्तिहीनता, शारीरिक या मानसिक थकान के लिए किया जाता है। प्रवेश के एक सप्ताह बाद Enerion व्यक्ति की स्थिति में सुधार करता है। सुस्ती, उनींदापन गायब हो जाता है, दक्षता बढ़ जाती है, मूड में सुधार होता है। उपाय शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है और बीमारी के बाद ताकत बहाल करता है।
• रेवियन। रचना में जस्ता, लोहा, सेलेनियम, हॉप्स के अर्क और जिनसेंग जैसे उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। तनाव और थकान से बचाता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
• विट्रम एनर्जी। परिसर में खनिज, जिनसेंग अर्क और आवश्यक तनाव-विरोधी विटामिन शामिल हैं। यह तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है। ऑपरेशन और बीमारियों के बाद पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली में विकारों के लिए दवा पुरानी थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन के लिए प्रभावी है।
• अपिलक। मधुमक्खियों की शाही जेली के आधार पर बनाया गया एक उत्पाद, जिसमें विटामिन, खनिज, एंजाइम, हार्मोन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अपिलक तनाव का विरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है, याददाश्त, ध्यान में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, चयापचय में सुधार करता है और बेहतर रक्त निर्माण को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, एक टूटने के साथ और ताकि आप सोना नहीं चाहते, ऐसी दवाएं मदद करेंगी:

उनींदापन, सुस्ती, कुछ भी करने की अनिच्छा, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन आपकी आदतों, दैनिक दिनचर्या और आहार पर पुनर्विचार करने के कारण हैं। ऐसे लक्षण अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम में प्रकट होते हैं, जब शरीर में विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है। स्वास्थ्य, शरीर को ऊर्जा, मूड और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए - हम थकान के खिलाफ विटामिन पीते हैं, सही खाते हैं, खेल के लिए जाते हैं, दिन में कम से कम 8 घंटे सोते हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में बी विटामिन और शरीर के काम में उनकी भूमिका पर एक व्याख्यान।

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महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए शीर्ष 5 विटामिन की रैंकिंग। जटिल समीक्षा

अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक महिला दिन के लिए कुछ कार्यों की पहचान करती है, लेकिन परिणामस्वरूप उन्हें पूरा करना शुरू नहीं करती है। और यह आलस्य के कारण बिल्कुल नहीं है, यह सब थकान के बारे में है। बहुत बार, निष्पक्ष सेक्स नींद की पुरानी कमी, ऊर्जा की कमी से पीड़ित होता है, जो तनाव या काम के बोझ के कारण प्रकट होता है।

पुरानी थकान और कमजोरी के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

स्थिति को ठीक करने के लिए सबसे पहले नींद को स्थापित करना आवश्यक है। आखिरकार, यह उस पर निर्भर करता है कि न केवल भावनात्मक, बल्कि शरीर की शारीरिक स्थिति भी निर्भर करती है। इसके अलावा, विटामिन का एक विशेष परिसर लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है, जो शरीर को अधिभार से निपटने में मदद करेगा, न केवल आंतरिक स्थिति में सुधार करेगा, बल्कि महिला की उपस्थिति में भी सुधार करेगा।

हम अपने लेख में महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए सर्वोत्तम विटामिन पर विचार करेंगे।

कुछ प्रकार के विटामिन शरीर में अपना कार्य करते हैं। यदि कोई महिला लगातार थकी हुई है और हर दिन कमजोर महसूस करती है, तो उसके शरीर में तालिका में निम्नलिखित तत्व पर्याप्त नहीं हैं।

ध्यान दें! विटामिन बी 12 आपको लाल रक्त कोशिकाओं के काम को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर में हमेशा इसकी पर्याप्त मात्रा हो। कमी से बचने के लिए समुद्री शैवाल को आहार में शामिल करना अनिवार्य है, क्योंकि केवल उनमें ही यह घटक बड़ी मात्रा में होता है।

थकान और थकान के लिए आवश्यक खनिज

शरीर के सफल कामकाज के लिए न केवल विटामिन महत्वपूर्ण हैं। इसे अच्छे आकार में रखने के लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण खनिजों के बारे में याद रखने योग्य है जो सभी शरीर प्रणालियों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

हमेशा हंसमुख और हंसमुख रहने के लिए, निम्नलिखित खनिजों को आदर्श में बनाए रखना आवश्यक है:

• एसपारटिक एसिड (शरीर में पोषक तत्वों का परिवहन करता है, इसके अलावा, यह पोटेशियम और मैग्नीशियम को कोशिका के संरचनात्मक ऊतकों में स्थानांतरित करता है);
• पोटेशियम (संचार प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है, हृदय के अच्छे कामकाज के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है);
• मैग्नीशियम (मानव शरीर में ऊर्जा परिवहन का एक स्रोत, महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी से विटामिन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह विटामिन बी 6 को सक्रिय चरण में स्थानांतरित करता है);
• जस्ता (नाखून प्लेटों की स्थिति के लिए जिम्मेदार, इसकी कमी के साथ, उन पर सफेद धब्बे देखे जाते हैं)।

खनिज एक साथ लेने पर ही लाभकारी परिणाम देते हैं। इसलिए, आपको उन्हें एक दूसरे से विभाजित किए बिना जटिल तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है, अन्यथा कोई सकारात्मक परिणाम नहीं होगा।

थकान और कमजोरी के लिए विटामिन परिसरों की समीक्षा

महिलाओं की थकान और कमजोरी को हमेशा भोजन से ठीक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे मुख्य रूप से मौसमी सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। इसलिए, उदासीनता और ताकत के नुकसान की अभिव्यक्ति से विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, इससे पहले आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

हर समय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सख्त मना है।

आज फार्मेसियों में आप विटामिन की तैयारी का एक बड़ा वर्गीकरण पा सकते हैं जो शरीर में तत्वों की कमी का पूरी तरह से सामना करते हैं, जिसके कारण एक टूटना स्वयं प्रकट होता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं नीचे सूचीबद्ध हैं।

सेलमेविट कॉम्प्लेक्स

सेलमेविट एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें 13 विटामिन और 9 खनिज होते हैं। दवा में समूह बी, ए, ई, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी और खनिजों के विटामिन होते हैं: जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा।

कॉम्प्लेक्स की ख़ासियत यह है कि सभी घटक तनाव, बाहरी नकारात्मक कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, धीरज बढ़ाते हैं और थकान को कम करते हैं। दक्षता, गतिविधि बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सेलमेविट का उपयोग अन्य दवाओं के साथ किया जा सकता है, विटामिन परिसरों को छोड़कर, क्योंकि पदार्थों की दैनिक दर पार हो जाएगी। 30 गोलियों की औसत लागत 150 रूबल है, 60 टुकड़ों के लिए - 300 रूबल।

कॉम्प्लेक्स बायोन 3

Bion 3 एक आहार पूरक के अंतर्गत आता है, इसे दवा नहीं माना जाता है।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, विटामिन की कमी, एनीमिया;
• तनाव या तंत्रिका आघात प्राप्त करने के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की बहाली;
• एंटीबायोटिक लेने के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार।

दवा 4 साल की उम्र से वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एकदम सही है। ख़ासियत यह है कि रचना में विटामिन और खनिजों के अलावा, 3 प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

एक विशेष संरचना है। 3 परतों से मिलकर बनता है। पहला विटामिन है, दूसरा खनिज है, और तीसरा बैक्टीरिया है। प्रत्येक परत शरीर में धीरे-धीरे घुल जाती है, जिससे घटकों का बेहतर अवशोषण होता है।

दवा की औसत लागत रूबल है, पाठ्यक्रम 30 दिन है।

विटामिन डुओविट

महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन Duovit एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। रचना में समूह बी, डी, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, 8 खनिजों के विटामिन शामिल हैं। सभी घटक शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, एक साथ लेने पर उन्हें अस्वीकार नहीं किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा प्रतिरक्षा बनाए रखने के साथ-साथ तीव्र शारीरिक परिश्रम, अपर्याप्त और असंतुलित पोषण के दौरान दवा के उपयोग के लिए दवा को मंजूरी दी गई है। विशेषज्ञ पोस्टऑपरेटिव रिकवरी अवधि के दौरान कोर्स पीने की सलाह देते हैं।

कॉम्प्लेक्स की औसत लागत रूबल है, इसे नीले और लाल ड्रेजेज के रूप में उत्पादित किया जाता है।

प्राकृतिक तैयारी पैंटोक्रिन

जानना ज़रूरी है! महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन - पैंटोक्रिन - एक टॉनिक प्रभाव के साथ प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट माना जाता है। इस दवा का उपयोग दमा की स्थिति के लिए किया जाता है।

सक्रिय पदार्थ मारल एंटलर का एक अर्क है, जिसका टॉनिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, दवा का कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तनाव से पीड़ित होने के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है। संरचना में निहित फॉस्फोलिपिड आयन एक्सचेंज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

दवा का उत्पादन गोलियों के रूप में या पारदर्शी कांच की शीशियों में टिंचर के रूप में किया जा सकता है। खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाता है, इसके अलावा, डॉक्टर आवश्यक पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। गोलियों में दवा की औसत लागत 350 रूबल है, टिंचर के रूप में - 400 रूबल।

बेरोक्का प्लस कॉम्प्लेक्स

बेरोका प्लस विटामिन का एक जटिल है, इसमें समूह बी, ए, पी, एस्कॉर्बिक एसिड और जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों के विटामिन शामिल हैं। हृदय प्रणाली के काम में सुधार करता है, मानसिक और शारीरिक गतिविधि पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

दिलचस्प तथ्य! Berocca Plus लेने के बाद याददाश्त, एकाग्रता में सुधार होता है, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियों में महिला का एकाग्र और शांत व्यवहार होता है। विटामिन सी के लिए धन्यवाद, छोटी आंत में लोहे के अवशोषण में सुधार होता है, जिसका जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

दवा गोलियों के रूप में निर्मित होती है, औसत लागत 10 टुकड़े - 440 रूबल, 30 टुकड़े - 660 रूबल है।

थकान और कमजोरी के लिए सही विटामिन कैसे चुनें

महिलाओं के लिए सही विटामिन चुनना जरूरी है, जो थकान और कमजोरी को दूर करता है। विटामिन परिसरों में शामिल होना चाहिए:

1. विटामिन ए (शरीर में आयरन की आवश्यक मात्रा को नियंत्रित करने, वायरल बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने, गर्भाशय ग्रीवा, जठरांत्र संबंधी मार्ग, ऊपरी क्षेत्र में श्वसन पथ के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन)।
2. समूह बी के विटामिन (वे आपको किसी भी तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने की अनुमति देते हैं, इसके अलावा, वे तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में लाते हैं, गर्भावस्था के दौरान वे भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब बनाने में मदद करते हैं, और बच्चे को सामान्य रूप से खाने में भी मदद करते हैं)।
3. विटामिन डी (शरीर में हड्डियों की स्थिति के लिए जिम्मेदार, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिससे वायरस और संक्रमण के प्रवेश में बाधा का प्रतिरोध बढ़ जाता है)।

यह मत भूलो कि कोई भी विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को लाभ और हानि दोनों ला सकता है। इसलिए इसे लेने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

लगातार तनाव और चिंता से महिलाएं थकी और कमजोर हो जाती हैं।

शरीर की कार्य क्षमता और अच्छे मूड को बहाल करने के लिए, न केवल सही खाना, बल्कि शरीर में विटामिन के स्तर की निगरानी करना भी आवश्यक है। इसलिए, अतिरिक्त मल्टीविटामिन परिसरों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है जो महिला शरीर को उसकी सामान्य स्थिति में लौटाते हैं।

इस उपयोगी वीडियो में महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी के लिए विटामिन:

थकान कैसे दूर करें? ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:

मम्मी ने मेरी मदद की, मैंने 2 महीने ड्रिंक पर बिताए और मेरी ताकत काफी बढ़ गई! और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह एक सस्ता उपकरण है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए, ग्लाइसिन डी 3 चमकता हुआ उपयुक्त है, मैं घर के आसपास और सामान्य रूप से इसके साथ सभी चीजों को फिर से करने का प्रबंधन करता हूं।

मेरे लिए, गेरिमैक्स से बेहतर कोई विटामिन नहीं है। पहले से ही पूरा परिवार उन पर फिदा हो गया। कीमत और प्रभाव का इष्टतम अनुपात। वे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के सामान्य स्तर को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। हम लंबे समय से बीमार नहीं हैं, हम हमेशा अच्छी नींद लेते हैं। प्रवेश अवधि के दौरान सबसे बड़ी बेटी की विशेष रूप से सराहना की गई। मुझे बहुत तैयारी करनी थी, रात को नींद नहीं आई। लेकिन वह कमोबेश हंसमुख और केंद्रित थी।

थकान की रोकथाम और खेल प्रदर्शन की बहाली के लिए औषधीय एजेंट

एथलीटों के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, भारी भार के बाद वसूली प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए, तीव्र और पुरानी थकान के साथ, आधुनिक खेलों में अधिक काम, दर्दनाक स्थिति, विभिन्न औषधीय एजेंटों का उपयोग किया जाता है। हर्बल फार्मास्यूटिकल्स पर विशेष ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, डॉक्टर और प्रशिक्षक कुछ पुनर्स्थापनात्मक एजेंटों के उपयोग पर निर्णय लेते हैं।

खेल प्रदर्शन को बहाल करने और अधिक काम को रोकने के औषधीय साधनों में, विटामिन एक विशेष स्थान रखते हैं। शरीर में उनकी कमी से प्रदर्शन, थकान और विभिन्न दर्दनाक स्थितियों में कमी आती है (तालिका 9)।

तालिका 9. एथलीटों के लिए विटामिन की दैनिक आवश्यकता (मिलीग्राम में)

वर्तमान में, खेल में, एक नियम के रूप में, जटिल विटामिन की तैयारी का उपयोग किया जाता है। मल्टीविटामिन में, निम्नलिखित सबसे आम हैं।

अंडरवेट - हाई-स्पीड पावर लोड के लिए उपयोग किया जाता है, 2 टैबलेट दिन में 2 बार 10 दिनों के लिए, फिर - 1 टैबलेट दिन में 2 बार 20 दिनों के लिए; सहनशक्ति पर भार के साथ, 2 गोलियां दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 15 दिन)।

एरोविट - 1 टैबलेट दिन में एक बार लिया जाता है (पाठ्यक्रम 30 दिन है)।

ग्लूटामेविट - इसमें लवण के रूप में 10 विभिन्न विटामिन, ग्लूटामिक एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा और पोटेशियम आयन होते हैं। खुराक: उच्च शारीरिक परिश्रम की अवधि के दौरान, गर्म जलवायु में, मिडलैंड्स में प्रशिक्षण के दौरान, दिन में ३ बार १ गोली।

कंप्लीटविट - इसमें ट्रेस तत्व, लवण, मल्टीविटामिन होते हैं। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार।

ओलिगोविट - इसमें ट्रेस तत्व, लवण होते हैं। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार।

Decamevite - शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम, नींद संबंधी विकार, न्यूरोसिस के लिए किया जाता है। खुराक: १ गोली दिन में २ बार।

पॉलीविटाप्लेक्स - इसमें 10 विटामिन होते हैं। यह थकान और अधिक काम, विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। खुराक: १ गोली दिन में ३-४ बार।

बी विटामिन का कॉम्प्लेक्स - गर्म मौसम में उपयोग किया जाता है, जिसमें उच्च पसीना और विटामिन की कमी होती है। खुराक: १ ampoule या १ गोली दिन में २ बार।

विवाप्टोल - इसमें विटामिन सी, ए, पीपी, ई, विटामिन बी समूह, ट्रेस तत्व होते हैं। खुराक: १ कैप्सूल दिन में २ बार।

टेट्राविट - गर्म जलवायु में प्रशिक्षण के दौरान तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद उपयोग किया जाता है। खुराक: १ गोली दिन में २-३ बार।

Ascorutin - एस्कॉर्बिक एसिड - 0.05 ग्राम, रुटिन - 0.025 ग्राम, ग्लूकोज - 0.2 ग्राम शामिल है। तैयारी में शामिल विटामिन पी जैविक रूप से सक्रिय पॉलीफेनोल्स से संबंधित है; विटामिन सी के साथ मिलकर, वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और उनकी पारगम्यता को नियंत्रित करते हैं। विटामिन पी एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करता है, विशेष रूप से जैविक ऑक्सीकरण और कमी की प्रक्रियाओं में, और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। सहनशक्ति के लिए शारीरिक परिश्रम के दौरान Ascorutin लिया जाता है, दिन में 3 बार 1 गोली।

एविना - विटामिन ई और सी का एक परिसर। 1-2 कैप्सूल दिन में 3 बार लें।

सायनोकोबालामिन और फोलिक एसिड एक दवा है जो हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करती है, कोलीन के निर्माण और चयापचय में अमीनो एसिड और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेती है। यह एनीमिया और अन्य बीमारियों के लिए लिया जाता है, विटामिन बिज़ और फोलिक एसिड की कमी, मिडलैंड्स में प्रशिक्षण के दौरान, यकृत रोग (विशेषकर वजन कम करने वाले एथलीटों में), 1 टैबलेट दिन में 2-3 बार।

जटिल विटामिन की तैयारी के अलावा, खेल में व्यक्तिगत विटामिन का भी उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक इस्तेमाल निम्नलिखित हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने, धीरज बढ़ाने और प्रदर्शन को बहाल करने का एक प्रभावी साधन है, ऊपरी श्वसन पथ के तीव्र रोगों, फुरुनकुलोसिस और विषाक्तता के लिए एक रोगनिरोधी एजेंट है। यह पहाड़ों में दूरस्थ प्रशिक्षण के लिए उपयोग किए जाने वाले पोषण सूत्र का हिस्सा है। विटामिन सी को 0.5 ग्राम की गोलियों में दिन में 3 बार मौखिक रूप से लिया जाता है। शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, अल्पकालिक तीव्र भार के साथ, 150-200 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन सी की कमी आमतौर पर सर्दियों और शुरुआती वसंत में देखी जाती है, जो इन मौसमों के दौरान भोजन में एस्कॉर्बिक एसिड की कम सामग्री के कारण होती है, और सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध में कमी, थकान में वृद्धि के रूप में प्रकट होती है।

टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) - ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों में एटीपी के संचय को बढ़ावा देता है, दक्षता बढ़ाता है, खासकर मध्य ऊंचाई वाले पहाड़ों में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) की स्थितियों में। ओवरट्रेनिंग और तीव्र थकान के साथ, इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के लिए 5 या 10 प्रतिशत तेल समाधान का 1 चम्मच लें - 10-15 दिनों के लिए 1 ampoule, सामान्य प्रशिक्षण के साथ - 15-50 मिलीग्राम दिन में 2 बार 5-10 दिनों के लिए। बिगड़ा हुआ परिधीय परिसंचरण, मांसपेशियों की कमजोरी, लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश में विटामिन की कमी प्रकट होती है।

मोरिस्टरोल प्लांट स्टेरोल्स (पी-सिटोस्टेरॉल, कॉम्पेस्टरिन, स्टिग्मास्टरोल) और प्राकृतिक टोकोफेरोल का एक जटिल है जो गैर-सोयाबीन तेल से अलग किया जाता है। जैविक क्रिया - लिपिड चयापचय का सामान्यीकरण, कोशिका झिल्ली का स्थिरीकरण, इम्युनोजेनेसिस के नियमन में भागीदारी। खुराक: १ कैप्सूल दिन में २ बार (कोर्स १५-२० दिन)।

कैल्शियम पंगामेट (विटामिन बी 15) - हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण में सुधार करता है, मांसपेशियों, यकृत, मायोकार्डियम में ग्लाइकोजन के संश्लेषण को बढ़ाता है, साथ ही मांसपेशियों और मायोकार्डियम में क्रिएटिन फॉस्फेट, विशेष रूप से मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान। इसका उपयोग मध्य-ऊंचाई वाले पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन, यकृत दर्द सिंड्रोम के लक्षणों के साथ, एक स्पष्ट ऑक्सीजन ऋण के साथ भारी शारीरिक परिश्रम के बाद कार्य क्षमता की वसूली में तेजी लाने के लिए किया जाता है। प्रतियोगिता से 4-6 दिन पहले और मिडलैंड्स में रहने के बाद के दिनों में विटामिन बीआईएस 150-200 मिलीग्राम प्रति दिन लिया जाता है।

पाइरिडोक्सल फॉस्फेट - विटामिन बी (पाइरिडोक्सिन) का एक कोएंजाइम रूप - कोलेस्ट्रॉल और लिपिड की सामग्री पर लाभकारी प्रभाव डालता है, यकृत में ग्लाइकोजन की मात्रा बढ़ाता है और इसके विषहरण गुणों में सुधार करता है, आयनीकरण विकिरण से नशा कम करता है, और कुछ वेस्टिबुलर संवेदी को रोकता है। गड़बड़ी दवा का उपयोग क्रोनिक हेपेटाइटिस, परिधीय तंत्रिका तंत्र के घावों के साथ-साथ वेस्टिबुलर-संवेदी विकारों के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में, भोजन के बाद दिन में 3 बार 1 टैबलेट के लिए किया जाता है। विटामिन बीजी की कमी के साथ, चिड़चिड़ापन, भूख में कमी, त्वचा का छिलना, नेत्रश्लेष्मलाशोथ नोट किया जाता है, और एटीपी पुनर्संश्लेषण बिगड़ा हुआ है।

वीएम विनोग्रादोव एट अल के अनुसार। (१९६८), एंटीहाइपोक्सिक गुणों वाले विशिष्ट पदार्थों को तीन बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए: १) तीव्र हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना, जिसमें चरम भी शामिल है; 2) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और अन्य प्रणालियों की गतिविधि में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन न करें; 3) ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति के साथ शरीर के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को कम नहीं करना और हाइपोक्सिया की स्थिति में इसके संरक्षण को बढ़ावा देना।

कई पदार्थ इन आवश्यकताओं को पूरा करते हैं: साइटोक्रोम-सी, ग्लूटामिक, एस्कॉर्बिक, एस्पार्टिक, फोलिक, पैंटोथेनिक एसिड, गुटिमाइन, आदि। ऑक्सीजन की कमी के विकास के दौरान इन दवाओं का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनके प्रभाव में, सामान्य भलाई में सुधार होता है, हाइपोक्सिया के लक्षणों की तीव्रता कम हो जाती है, और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ जाता है।

बेमिटिल - वसूली में तेजी लाने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। 2-3 सप्ताह के लिए 0.25 ग्राम या 10 दिनों के लिए 0.5 ग्राम पर लगाया जाता है।

ग्लूटामिक एसिड (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) - ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के बाद 1-2 गोलियां लें।

गुटिमिन - ग्लाइकोलाइसिस की तीव्रता को बढ़ाता है (ए.ई. अलेक्जेंड्रोवा, 1972), शारीरिक परिश्रम के दौरान ग्लाइकोजन की खपत को बचाता है, अतिरिक्त लैक्टेट के संचय को सीमित करता है (यू। जी। बोबकोव एट अल।, 1972)। प्रशिक्षण के बाद 1-2 गोलियां, प्रतियोगिता से 1-1.5 घंटे पहले 2-3 गोलियां लें।

साइटमक (साइटोक्रोम-सी) एक इलेक्ट्रॉन वाहक है जो हाइपोक्सिया के दौरान कार्य करता है। यह वसूली के साधन के रूप में प्रशिक्षण के बाद 1 ampoule में इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, विशेष रूप से उच्च लैक्टेट के साथ, साथ ही चक्रीय खेलों में शुरू होने से पहले। अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया देता है!

ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाली दवाएं।

Cernilton - इसमें ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, एक टॉनिक प्रभाव होता है, शरीर के संक्रमण और सूजन के प्रतिरोध को बढ़ाता है। संकेत: सर्दी, सूजन प्रक्रियाओं (ब्रोंकाइटिस, प्रोस्टेटाइटिस, मूत्रमार्गशोथ, आदि) से लगातार राहत। इसका उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है, साथ ही समय क्षेत्र को बदलते समय भी किया जाता है। खुराक: प्रति दिन 2-4 गोलियां।

पिकामिलन निकोटिनिक और वाई-एमिनोब्यूट्रिक एसिड का व्युत्पन्न है। मनो-भावनात्मक उत्तेजना, थकान से राहत देता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है, मनोदशा में सुधार करता है, "स्पष्ट सिर" की छाप बनाता है, आपको प्रशिक्षित करना चाहता है, तनाव-विरोधी प्रभाव पड़ता है, पूर्व-प्रारंभ तनाव से राहत देता है, वसूली प्रक्रियाओं को तेज करता है, नींद में सुधार करता है . खुराक: १.-२ गोलियां दिन में २ बार।

शतावरी - इसमें पोटेशियम शतावरी होता है। मैग्नीशियम शतावरी। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को खत्म करता है, इंट्रासेल्युलर स्पेस में पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों के प्रवेश को बढ़ावा देता है, इसमें एंटीरैडमिक गुण होते हैं, मायोकार्डियम की उत्तेजना को कम करते हैं। इसका उपयोग थकान (अति परिश्रम) को रोकने के लिए किया जाता है, वजन कम करते समय, गर्म जलवायु में प्रशिक्षण के दौरान। खुराक: १-२ गोलियां दिन में ३ बार।

नूट्रोपिल - मस्तिष्क कोशिकाओं के चयापचय में सुधार करता है। इसका उपयोग कंस्यूशन (मुक्केबाजों, बोबस्लेडर, स्लेज इत्यादि के लिए) के बाद थकान को दूर करने के लिए किया जाता है। खुराक: १ कैप्सूल दिन में ३ बार (कोर्स १०-१२ दिन)।

स्यूसिनिक एसिड - चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। खुराक: प्रशिक्षण सत्र के बाद १-२ गोलियां।

Safinor - तीव्र परिश्रम, थकान, ईसीजी में परिवर्तन की अवधि के दौरान उपयोग किया जाता है। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार (कोर्स १०-१५ दिन)।

कार्निटाइन क्लोराइड एक गैर-हार्मोनल एनाबॉलिक एजेंट है। यह भूख में सुधार, शरीर के वजन को बढ़ाने, बेसल चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है। संकेत: भूख में कमी, वजन घटाने, शारीरिक थकावट, दर्दनाक एन्सेफैलोपैथी के साथ रोग और स्थितियां। खुराक: 1-2 चम्मच दिन में 2-3 बार।

कोबामामाइड विटामिन बिया का एक प्राकृतिक कोएंजाइम रूप है, जो विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में इसकी गतिविधि को निर्धारित करता है; कई एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करते हैं, प्रोटीन के आत्मसात और जैवसंश्लेषण, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के आदान-प्रदान के साथ-साथ कई अन्य प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संकेत: एनीमिया, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, दमा की स्थिति, आदि। खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार। कोबामामाइड का उपयोग अक्सर कार्निटाइन के साथ किया जाता है, उबले हुए पानी से चोलोसा (या विटामिन सी के साथ गुलाब कूल्हों का घोल) से धोया जाता है।

बेनफोटियमिन - थायमिन और कोकार्बोक्सिलेज के करीब औषधीय गुण। संकेत:

समूह बी के हाइपोविटामिनोसिस, एस्थेनोन्यूरोटिक सिंड्रोम, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, यकृत रोग, ईसीजी परिवर्तन (बिगड़ा हुआ पुनरुत्पादन, आदि)। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार भोजन के बाद।

फॉस्फाडेन - दिल के ओवरस्ट्रेन के लिए इस्तेमाल किया जाता है। खुराक: रिबॉक्सिन के साथ संयोजन में 7-10 दिनों के लिए प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक। ओवरडोज के मामले में, मांसपेशी "क्लॉगिंग" अक्सर होती है। इस मामले में, खुराक को कम करना, हाइपरथर्मिक स्नान करना और रात में मालिश करना आवश्यक है।

Complamin - केशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है; ऊतकों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को तेज करता है। संकेत: दर्दनाक मस्तिष्क क्षति (हिलना, चोट लगना), माइग्रेन, "भरा हुआ" मांसपेशियां, ऊतक एनोक्सिया। खुराक: १ गोली दिन में २-३ बार।

पैंटोक्रिन मराल, लाल हिरण और सिका हिरण के सींगों से एक तरल मादक अर्क है। इसका उपयोग थकान, न्यूरस्थेनिया, दमा की स्थिति, हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी, हाइपोटेंशन के लिए टॉनिक के रूप में किया जाता है। खुराक: भोजन से पहले ३०-४० बूँदें दिन में २-३ बार या चमड़े के नीचे १ मिली प्रति दिन (पाठ्यक्रम १०-१२ दिन)। बढ़े हुए रक्तचाप के साथ, पैंटोक्राइन का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

राइबॉक्सिन (इनोसी-एफ) - ग्लूकोज चयापचय में सीधे शामिल होता है, पाइरोविक एसिड के एंजाइम को सक्रिय करता है, जो सामान्य श्वसन प्रक्रिया को सुनिश्चित करता है; पोटेशियम ऑरोटेट के प्रभाव को बढ़ाता है, विशेष रूप से धीरज प्रशिक्षण में। संकेत: दिल का तीव्र और पुराना ओवरस्ट्रेन, यकृत दर्द सिंड्रोम की संभावना, हृदय ताल की गड़बड़ी, गहन प्रशिक्षण, आदि। खुराक: 1 टैबलेट दिन में 4-6 बार, खेल के प्रकार और एथलीट के वजन पर निर्भर करता है (पाठ्यक्रम 10 -20 दिन)।

एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड - ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के दौरान और कार्बोहाइड्रेट के ग्लाइकोलाइटिक टूटने की प्रक्रिया में बनता है। यह कंकाल और हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एटीपी के प्रभाव में, कोरोनरी और सेरेब्रल परिसंचरण बढ़ता है। खुराक: इंट्रामस्क्युलर रूप से 1% घोल का 1 मिली प्रतिदिन (20 इंजेक्शन का कोर्स)।

पोटेशियम ऑरोटेट - में एक एंटी-डिस्ट्रोफिक प्रभाव होता है, इसलिए इसे महान शारीरिक परिश्रम के साथ रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए निर्धारित किया जा सकता है। संकेत: हृदय की तीव्र और पुरानी अतिवृद्धि, यकृत दर्द सिंड्रोम, यकृत और पित्त पथ के रोग, हृदय संबंधी अतालता। खुराक: 0.5 ग्राम दिन में 2-3 बार। लंबे समय तक उपयोग के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं नोट की जाती हैं।

Cocarboxylase - कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में भाग लेता है, एसिडोसिस को कम करता है, हृदय संकुचन की लय को सामान्य करता है। संकेत: भारी शारीरिक परिश्रम, हृदय अतालता, कोरोनरी परिसंचरण अपर्याप्तता के बाद मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन। खुराक: इंट्रामस्क्युलर रूप से 0.05-0.1 ग्राम दैनिक (आमतौर पर एटीपी के साथ), दिल के ओवरस्ट्रेन के मामले में - 0.1-1 ग्राम। कोर्स - 10-15 दिन।

पैनांगिन - इसकी क्रिया पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों को इंट्रासेल्युलर रूप से संचालित करने की क्षमता पर आधारित है और इस तरह उनकी कमी को समाप्त करती है। इसका उपयोग हृदय ताल गड़बड़ी, मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन सिंड्रोम के लिए किया जाता है। खुराक: १ गोली दिन में २-३ बार (कोर्स १०-१५ दिन)।

ग्लूटामिक एसिड - मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में चयापचय प्रतिक्रियाओं (संक्रमण) में भाग लेता है, शरीर के हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है, शारीरिक परिश्रम के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हृदय समारोह में सुधार करता है। संकेत: महान शारीरिक और मानसिक तनाव। खुराक: १ गोली दिन में २-३ बार भोजन के बाद (कोर्स १०-१५ दिन)।

अमीनलॉन (गैमलोन) - मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। संकेत: पिछले दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, सिरदर्द, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप से जुड़े चक्कर आना। खुराक: १-२ गोली दिन में ३-४ बार। चोटों के लिए कोर्स 200-300 टैबलेट है। काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए, खुराक को प्रति दिन 2-3 गोलियों (लगभग 10-15 दिनों) तक कम कर दिया जाता है।

कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट - चयापचय को प्रभावित करता है, एनालोबिक प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। संकेत: गहन प्रशिक्षण भार, अतिरंजना, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली, अधिक काम, तंत्रिका तंत्र की थकावट। खुराक: 0.1-0.3 ग्राम दिन में 2-3 बार (अक्सर लोहे की तैयारी के साथ संयोजन में)।

फेरोप्लेक्स - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, फेरस सल्फेट शामिल है। संकेत: गहन प्रशिक्षण, एनीमिया, आदि। खुराक: भोजन के बाद दिन में 3 बार 2 गोलियां।

लिपोसेरेब्रिन - इसमें मवेशियों के मस्तिष्क के ऊतकों से निकाले गए फास्फोरस-लिपिड पदार्थ होते हैं। इसका उपयोग गहन प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान किया जाता है, ओवरट्रेनिंग, अधिक काम, ताकत की हानि, एनीमिया, हाइपोटेंशन के साथ। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार (कोर्स १०-१५ दिन)।

फॉसफ्रेन - पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान थकान, रक्ताल्पता, न्यूरस्थेनिया के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: 1-2 गोलियां दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 2 सप्ताह)।

Phytin - फास्फोरस और विभिन्न इनोसिटोल फॉस्फोरिक एसिड के कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण का मिश्रण, 36% कार्बनिक रूप से बाध्य फॉस्फोरिक एसिड होता है। इसका उपयोग गहन प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान किया जाता है, ओवरट्रेनिंग, तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार, संवहनी हाइपोटेंशन, एनीमिया के साथ। खुराक: 0.25-0.5 ग्राम प्रति दिन (पाठ्यक्रम 10-15 दिन)।

यकृत दर्द सिंड्रोम के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं।

खेल खेलते समय हेपेटिक सिंड्रोम एक काफी सामान्य घटना है, विशेष रूप से एक चक्रीय प्रकृति के खेल। कई लेखक (ए.एस. लोगिनोव, 1969;

3. ए. बोंदर, 1970; पॉपर, शेफ़नर, 1967, और अन्य) इस सिंड्रोम का कारण बिगड़ा हुआ इंट्राहेपेटिक परिसंचरण में देखते हैं, अन्य (यकृत पैरेन्काइमा की संरचना और कार्य पर वी.पी.। दर्दनाक यकृत सिंड्रोम के लिए, निम्नलिखित दवाओं की सिफारिश की जाती है।

मक्के का रेशम (तरल अर्क) - 30-40 बूंद दिन में 3 बार लें।

होलोसस गुलाब कूल्हों और चीनी के संघनित पानी के अर्क से बना एक सिरप है। इसका कोलेरेटिक प्रभाव होता है। खुराक: भोजन से पहले १ चम्मच दिन में ३ बार।

कोलेरेटिक चाय - क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस के लिए उपयोग की जाती है: मिश्रण के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के तीन गिलास में पीसा जाता है, 1/2 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से 20 मिनट पहले 1/2 कप दिन में 3 बार पिया जाता है।

मेथियोनीन - यकृत समारोह को नियंत्रित करता है, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली प्रक्रियाओं को तेज करता है। खुराक: भोजन से एक घंटे पहले दिन में ०.५ ग्राम ३ बार (पाठ्यक्रम १०-३० दिन)। 10 दिनों के उपयोग के बाद, 10 दिनों के ब्रेक की सिफारिश की जाती है।

ज़िक्सोरिन - ग्लूकोरोनीसिस के गठन को बढ़ाता है, जिससे ग्लूकोरोनाइड के रूप में जारी शरीर से अंतर्जात मेटाबोलाइट्स और ज़ेनोबायोटिक्स के उन्मूलन की सुविधा मिलती है; पित्त की मात्रा को बढ़ाता है। खुराक: एक बार 2-4 कैप्सूल तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, साथ ही वजन घटाने के साथ।

एसेंशियल- इसमें आवश्यक फॉस्फोलिपिड शामिल हैं, जो कोशिका झिल्ली और कोशिका जीवों की संरचना में मुख्य तत्व हैं। फॉस्फोलिपिड्स की कमी के कारण, वसा चयापचय का उल्लंघन होता है, जिससे यकृत का वसायुक्त अध: पतन होता है। संकेत: तीव्र और पुरानी हेपेटाइटिस, यकृत रोग। खुराक: 1 कैप्सूल दिन में 3-4 बार भोजन के साथ या 5% ग्लूकोज या फ्रुक्टोज (डेक्सट्रोज) घोल में 1 ampoule के साथ।

कानूनी - हर्बल घटक सीली-मैरिन शामिल है। यह कोशिका झिल्ली के स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार लीवर को हानिकारक प्रभावों से बचाता है। संकेत: तीव्र हेपेटाइटिस, पुरानी जिगर की बीमारी। खुराक: १ गोली दिन में ३-४ बार।

कार्सिल - इसमें कानूनी, साथ ही सिलीमारिन शामिल हैं। संकेत: पुरानी जिगर की सूजन, पोस्ट-हेपेटाइटिस सिंड्रोम। इसका उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में भी किया जाता है। खुराक: १ गोली दिन में ३ बार।

फेस्टल - पाचन को नियंत्रित करता है। संकेत: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ग्रंथियों का उल्लंघन, यकृत रोग, बिगड़ा हुआ पाचन। खुराक: 1-2 गोलियाँ भोजन के साथ।

ट्रैंक्विलाइज़र और शामक।

महान शारीरिक और न्यूरोसाइकिक तनाव के साथ, एथलीटों को चिंताजनक उम्मीदों, हाइपोकॉन्ड्रिअक प्रतिक्रियाओं, तृप्ति प्रतिक्रियाओं की विक्षिप्त अवस्था का अनुभव हो सकता है जिसके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। आधुनिक चिकित्सा में ऐसे उपकरण हैं जो स्थिति को नियंत्रित करते हैं और एथलीटों की मानसिक गतिविधि को सामान्य करते हैं। ऐसे साधनों का चयन करते समय, उन लोगों को वरीयता दी जानी चाहिए जो मांसपेशियों को आराम (विश्राम) नहीं देते हैं, एथलीट के काम की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं। कई दवाओं के अपर्याप्त नुस्खे के साथ, सुस्ती, उनींदापन, ध्यान में कमी, स्थिति के सही मूल्यांकन का उल्लंघन और मांसपेशियों की टोन में कमी देखी जा सकती है। उदाहरण के लिए, सेडक्सन और एलेनियम मांसपेशियों में छूट का कारण बनते हैं, फेनाज़ेपम - ध्यान में कमी।

सेडक्सेन (डायजेपाम) हाइपोकैलिमिया (रक्त प्लाज्मा में पोटेशियम में कमी) का कारण बनता है और सामान्य स्थिति को खराब कर सकता है (केएल मटकोवस्की एट अल।, 1985), इसलिए खेलों में इसका उपयोग अव्यावहारिक है, खासकर उन खेलों में जहां वजन कम होता है ( भारोत्तोलन में) कुश्ती, मुक्केबाजी, आदि)।

मेबीकर शामक है। खुराक: १ गोली दिन में २ बार। यदि त्वचा में खुजली होती है, तो दवा को बंद कर देना चाहिए।

नोज़ेपम एक शामक, कृत्रिम निद्रावस्था और ऐंठन-रोधी दवा है। खुराक: १ गोली दिन में २ बार (आखिरी खुराक सोने से ४०-६० मिनट पहले)। प्रतिस्पर्धी अवधि में, नोज़ेपम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह उनींदापन, मांसपेशियों में कमजोरी आदि का कारण बनता है।

एमिसिल - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव को बढ़ाता है, एनाल्जेसिक, एक कमजोर ट्रैंक्विलाइज़र है। इसका उपयोग दमा और विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं, चिंता सिंड्रोम, चिंता, मासिक धर्म से पहले के तनाव के लिए किया जाता है। खुराक: 0.001 ग्राम दिन में 2 बार (पाठ्यक्रम 10-12 दिन)।

Tauremizine - मानसिक और शारीरिक थकान, थकान और ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: ५ मिलीग्राम या ०.५% घोल की ३० बूंदें दिन में ३ बार (कोर्स १०-१५ दिन)।

इचिनोप्सिन नाइट्रेट का उपयोग शारीरिक और न्यूरोसाइकिक थकान, ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम, वनस्पति डायस्टोनिया, सिरदर्द के साथ, नींद विकार के लिए किया जाता है। खुराक: भोजन से पहले दिन में 2 बार 10-20 बूँदें (पाठ्यक्रम 2 सप्ताह)।

लोरऑर्गन, आंखों और ब्रांकाई के रोगों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं।

Sanorin - परिधीय वाहिकाओं के कसना का कारण बनता है, इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। खुराक: २-३ बूँदें दिन में ३-४ बार नाक में डालें।

गैलाज़ोलिन का उपयोग तीव्र राइनाइटिस के लिए किया जाता है। खुराक: २-३ बूँदें दिन में ३-४ बार नाक में डालें।

कैम्फोमेनस - इसमें रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडिमा प्रभाव होता है, नाक गुहा, मुंह और ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली के जहाजों पर सकारात्मक प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है। संकेत: ऊपरी श्वसन पथ की तीव्र सर्दी, तीव्र ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्र-ग्रसनीशोथ, आदि। साँस लेना चरण के दौरान मुंह और नाक में छिड़काव करके लागू किया जाता है। खुराक: १-३ स्प्रे प्रति खुराक, दिन में ३-४ बार।

कैमेटोन का उपयोग नासॉफिरिन्क्स के तीव्र रोगों के लिए किया जाता है। खुराक: प्रति प्रक्रिया १-३ स्प्रे, दिन में ३-४ बार।

Ingalipt - एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। संकेत: नासॉफिरिन्क्स की सूजन और मौखिक श्लेष्मा के घाव। खुराक: एक प्रक्रिया में २-३ स्प्रे, दिन में ३-४ बार।

फालिमिंट - एक जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। संकेत: मौखिक श्लेष्मा के घाव। खुराक: १ गोली दिन में ३-४ बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

Faringosept - एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। खुराक: १ गोली दिन में ३-४ बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

ग्रैमीसिडिन-सी - में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। संकेत: मौखिक गुहा की सूजन। खुराक: १ गोली दिन में ३-४ बार (टैबलेट को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए)।

सिकोफॉर्म - संकेत और खुराक ग्रसनी और फालिमिंट के समान हैं।

लैरीप्रोंट - संकेत और खुराक ग्रसनी के लिए समान हैं।

Rhinopront - में एक एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ, एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है। इसका उपयोग वासोमोटर राइनाइटिस, एलर्जिक राइनाइटिस के लिए किया जाता है। खुराक: प्रति दिन 1 कैप्सूल।

सोफ्राडेक्स - एक संक्रामक और एलर्जी प्रकृति के कान और आंखों की सूजन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। खुराक: दिन में ३-४ बार कान में २-३ बूँदें या दिन में ३-५ बार आँखों में १-२ बूँदें।

इंटरफेरॉन - एक एंटीवायरल प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एआरवीआई और अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद करता है। खुराक: महामारी के दौरान दिन में 4-6 बार नाक में 3-5 बूंदें, सर्दियों में पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान, असामान्य जलवायु क्षेत्र। इसका उपयोग इनहेलेशन के रूप में भी किया जाता है।

वीटा-आयोड्यूरोल - इसमें विटामिन, एटीपी और अन्य तत्व होते हैं। दिखाया गया 1I: गठिया, स्क्लेरोफुलोसिस, लेंस की अस्पष्टता के कारण सूजन। खुराक: १-२ बूंद आंख में दर्द होने पर सुबह और शाम। स्लैलोमिस्ट, पर्वतारोही, सड़क साइकिल चालकों के लिए पहाड़ों में शीतकालीन प्रशिक्षण के दौरान इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

ऑक्टा-डेक्सामेथासोन - इसमें विरोधी भड़काऊ, एंटी-एलर्जी गुण होते हैं। संकेत: एलर्जी के प्रकार के नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आघात और कॉर्निया के पश्चात की स्थिति। खुराक: १-२ बूँद दिन में ४-६ बार।

Astmopent - ब्रोंची, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस की स्पास्टिक स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: साँस लेना चरण के दौरान मौखिक गुहा में एरोसोल वाल्व का एकल दबाव। पहाड़ों में प्रशिक्षण के दौरान, छोटे गहन कार्य करते समय, शुरू करने से पहले इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

बेरोगेक - का ब्रोन्कोडायलेटरी प्रभाव होता है, हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मायोकार्डियम, ब्रोन्कोपल्मोनरी धैर्य और दक्षता से ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। संकेत: ब्रोंकोस्पज़म, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा। शुरुआत से पहले, मध्य-ऊंचाई वाले पहाड़ों में प्रशिक्षण के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित हैं। खुराक: बेरोटेक की 2-3 साँसें।

ब्रोमहेक्सिन एक ब्रोंकोसेक्रेटोलिटिक एजेंट है, खांसी को नरम करता है, बेहतर थूक उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। संकेत: श्वसन पथ की पुरानी और अन्य भड़काऊ प्रक्रियाएं। खुराक: २-४ गोलियां दिन में ३ बार।

पाचन विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं।

औषधीय दवाओं की बड़ी खुराक लेते समय, विशेष रूप से बड़े शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, डिस्बैक्टीरियोसिस अक्सर होता है (एरोबिक और एनारोबिक माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन)। आंतों के वनस्पतियों को सामान्य करने के लिए, उपयोग की जाने वाली सभी दवाओं को रद्द कर दिया जाना चाहिए, शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा जाना चाहिए और आहार का पालन किया जाना चाहिए। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 2-3 बार बिफिकोल या कोलीबैक्टीरिन लेने की सलाह दी जाती है (बोतल की सामग्री को कमरे के तापमान पर 5 मिलीलीटर उबले पानी में घोलना चाहिए)। गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता के साथ, दवा लेने से 5-10 मिनट पहले, आपको 1/2 कप बोरजोमी या बेकिंग सोडा का घोल (1/2 कप पानी में 1/2 चम्मच) पीना चाहिए।

मेक्सेज - इसमें एंजाइम होते हैं, एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। संकेत: एंजाइम की कमी, यकृत के रोग, पित्ताशय, अग्न्याशय, डिस्बिओसिस के कारण होने वाले पाचन विकार। खुराक: १-२ गोलियां दिन में ३ बार भोजन के दौरान या खाने के बाद।

मेक्सफॉर्म - डिस्बिओसिस, पाचन विकारों के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से प्रोटीस और स्टैफिलोकोकस के कारण, पेट फूलना, कब्ज या दस्त के साथ। खुराक: २-३ गोलियां दिन में ३ बार।

इंटेस्टोपैन जीवाणुनाशक और अमीबीसाइडल क्रिया के साथ एक शक्तिशाली आंतों का एंटीसेप्टिक है। संकेत: तीव्र और जीर्ण आंत्रशोथ, आंत्रशोथ, पेचिश, अमीबायोसिस, गियार्डियासिस, डिस्बिओसिस। खुराक: २ गोलियाँ ३-५ दिनों के लिए दिन में ३ बार।

सनबर्न के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तैयारी।

अक्सर प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान, विशेष रूप से गर्म मौसम में, एथलीटों को सनबर्न हो जाता है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

ओलाज़ोल - इसमें समुद्री हिरन का सींग का तेल, एनेस्थेटिक्स शामिल हैं। उन्हें जले हुए स्थान पर दिन में 2-3 बार छिड़काव किया जाता है।

ऑक्सीसाइक्लोसोल - जले हुए स्थान पर दिन में 2-3 बार छिड़काव किया जाता है।

लेग्राज़ोल - जले हुए स्थान पर पहले दिन 2-3 बार छिड़काव किया जाता है।

Nifutsin - जलने की जगह को दिन में 1-2 बार चिकनाई दी जाती है।

बुटाडियन - जलने की जगह को दिन में 1-2 बार चिकनाई दी जाती है।

एरोसोल लिवियन - इसमें टोकोफेरोल, लाइन-टोल, एनेस्थेज़िन, सूरजमुखी का तेल, लैवेंडर का तेल आदि होता है। आवेदन की विधि: दिन में बार-बार जली हुई सतह पर स्प्रे करें।

फंगल रोगों में, पैरों और इंटरडिजिटल रिक्त स्थान की एपिडर्मोफाइटिस सबसे आम है, विशेष रूप से तैराकों और पहलवानों के बीच सौना, स्नान और शॉवर में जाने के बाद। फंगल रोगों के लिए, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है।

निज़ोरल - कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम है। संकेत: सतही मायकोसेस, डर्मेटोसिस, आयनिकोमाइकोसिस, खोपड़ी की माइकोसिस, आदि। खुराक: भोजन से एक दिन पहले या भोजन के दौरान (पाठ्यक्रम 2-8 सप्ताह)।

फेशिया सेप्ट - रोग स्थल पर दिन में कई बार छिड़काव करें।

Kanesten - में माइकोटिक विरोधी कार्रवाई की एक विस्तृत श्रृंखला है। संकेत: माध्यमिक संक्रमण के साथ त्वचा मायकोसेस। खुराक: दिन में 2-3 बार, घोल को रोग वाली जगह पर लगाया जाता है।

क्लोट्रिमेज़ोल - इसमें एंटीमिक्सिंग एक्शन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, डर्माटोफाइट्स, यीस्ट, मोल्ड आदि को प्रभावित करती है। इसका उपयोग त्वचा के मायकोसेस के लिए किया जाता है। एक घोल या क्रीम को घाव वाली जगह पर लगाया जाता है और अंदर रगड़ा जाता है।

मिकोसेप्टिन - मायकोसेस, कैंडी खुराक और अन्य कवक त्वचा घावों के लिए उपयोग किया जाता है। खुराक: दिन में 2 बार (सुबह और शाम) प्रभावित क्षेत्र को चिकनाई दें।

नाइट्रोफंगिन - घाव स्थल को दिन में 2-3 बार चिकनाई दी जाती है।

चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर वैलेंटाइन प्रोज़ोरोवस्की।

इन अभिव्यक्तियों के चिकित्सीय अर्थों में काम करने की क्षमता और प्रदर्शन एक ही चीज नहीं है। जूता दबाने या दांत में दर्द होने पर भी काम करने की क्षमता क्षीण होती है। एक जूते और यहां तक ​​कि एक दांत के साथ सामना करना अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन प्रदर्शन में कमी या क्रोनिक थकान सिंड्रोम का सामना करना मुश्किल है।

विज्ञान और जीवन // चित्र

बोधिधर्म ने नींद से संघर्ष करते हुए अपनी पलकें फाड़ लीं और उन्हें पहाड़ के किनारे फेंक दिया। इस स्थान पर एक चाय की झाड़ी उग आई। 1887 से ड्राइंग।

कॉफी के फल। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

एक प्रकार का पौधा। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

खिलती हुई चाय की झाड़ी। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

एफेड्रा के थिकेट्स। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

हम एक विशेष स्थिति के बारे में चर्चा करेंगे जिसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहा जाता है। यह वास्तव में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य नहीं है, लेकिन बीच में कुछ है। सीमाएं अस्पष्ट हैं: स्वास्थ्य के करीब - बीमारी के बाद या वर्षों से अस्थिनी (कमजोरी), और बीमारी के करीब - प्रतिक्रियाशील अवसाद। दुर्भाग्य से, शब्द "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" जो सभी के लिए समझ में आता है, अब दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है: अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, चर्चा के तहत स्थिति को बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक क्षमता, धारणा, भावनात्मक स्थिति और व्यवहार का सिंड्रोम कहा जाने लगा है। जैसा कि वे कहते हैं, सरल और स्वादिष्ट।

आइए तुरंत आरक्षण करें: केवल एक डॉक्टर ही इस स्थिति को ठीक करने के लिए अधिकांश उपाय लिख सकता है। और मुझे उम्मीद है कि लेख को पढ़ने के बाद आप समझ गए होंगे कि केवल एक डॉक्टर ही आपकी मदद क्यों कर सकता है।

सिंड्रोम के कारण स्पष्ट नहीं हैं। हालांकि, यह स्थापित किया गया है कि यह एक गुप्त पुरानी बीमारी के कारण भी हो सकता है, और इन्फ्रासाउंड के लंबे समय तक संपर्क (उदाहरण के लिए, एक मोटरवे के पास रहना), साथ ही एक प्रतिक्रिया जो सभी प्रकार के दीर्घकालिक तनाव के जवाब में होती है घर पर, काम पर, शहर में, देश में स्थितियां।

जब आप कुछ नहीं चाहते हैं और नहीं कर सकते हैं, तो सिंड्रोम खुद को इच्छाओं और शक्तियों की सामान्य गिरावट के साथ प्रकट करता है। प्रतिक्रियाओं को धीमा कर दिया जाता है, सोचना मुश्किल होता है, अस्थिर और बाहरी ताकतों द्वारा मजबूर गतिविधि कम हो जाती है। भावनात्मक रूप से, यह स्थिति अक्सर सामान्य अवसाद और उनींदापन के रूप में निषेध के साथ होती है, कम अक्सर - अनिद्रा के साथ उत्तेजना और जलन का प्रकोप, लेकिन दोनों ही मामलों में - अवसाद के रूप में मूड में गिरावट के साथ।

आइए बाद वाले से शुरू करते हैं। भावनाएँ साइकोफार्माकोलॉजी के क्षेत्र से हैं। यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि मनोचिकित्सकों का कार्य दवाओं को लिखना है जो उत्तेजना को रोकते हैं और निषेध को उत्तेजित करते हैं। हालांकि, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मामले में (संक्षिप्तता के लिए, हम इसे पुराना तरीका कहते हैं), यह उपयुक्त नहीं है। वेलेरियन और इसी तरह की हर्बल तैयारियों के रूप में इस तरह के शामक, नींद की गोलियों, फेनाज़ेपम और अन्य डायजेपाइन के साथ कंपनी में कोरवालोल, शांत नहीं करते हैं, लेकिन केवल एस्थेनिया को तेज करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम में, चिड़चिड़ापन का प्रकोप उनकी स्थिति के दर्दनाक अनुभव से जुड़ा होता है। यह ऐसे मामलों के लिए है कि फार्माकोलॉजिस्ट के पास पूरी तरह से हानिरहित दवा है - अमीनो एसिड ग्लाइसिन। यह याद रखने की सुविधा देता है, कार चलाते समय प्रतिक्रिया में सुधार करता है, इसमें कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव नहीं होता है।

उत्तेजना से कमजोरी लंबे समय से ज्ञात है: तीव्र संस्करण में, यह खेल में रिकॉर्ड हासिल करने में हस्तक्षेप करता है, और पुराने संस्करण में, यह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और मानसिक प्रदर्शन में कमी की ओर जाता है। हल्के, तथाकथित दिन के समय, सामान्य-अभिनय शामक, ऐसे मामले के लिए, नॉट्रोपिक (ग्रीक नोओस - माइंड और ट्रोपोस - दिशा से) दवाएं अधिक उपयुक्त हैं: फेनिबट, पाइरिडिटोल, एसेफेन, पिकामिलन। वे न केवल शांत होते हैं, बल्कि स्मृति और सोच में भी सुधार करते हैं। हालांकि, पदार्थों के एक ही समूह से संबंधित लोकप्रिय नॉट्रोपिल (पिरासेटम) एक हल्का कामोद्दीपक है और अवसाद के मामले में उपयुक्त है।

अब चलो सक्रियकर्ताओं, यानी सक्रिय करने वाले पदार्थों पर चलते हैं। अधिकांश सामान्य कामोत्तेजक मानव जाति को कई सहस्राब्दियों से ज्ञात हैं - ये चाय, कॉफी और कोको हैं।

चाय की झाड़ी उस स्थान पर उगती है, जहां पौराणिक कथा के अनुसार, बौद्ध धर्म के उपदेशक बोधिधर्म, जो भारत से चीन पहुंचे थे, ने अपनी कटी हुई पलकें जमीन पर फेंक दीं ताकि नींद न आए। पौधे की पत्तियों ने उपदेशक को कई वर्षों तक दिन-रात काम करने में मदद की है। ऋषि ने झाड़ी का नाम "त्से-तु" रखा। मंगोलिया में प्रवास करने के बाद, पौधे को "त्साई" कहा जाने लगा, और पहले से ही "चाय" नाम से रूस (अलेक्सी मिखाइलोविच के तहत) आया। महान एन.आई. वाविलोव ने स्थापित किया कि चाय की झाड़ी इंडोचीन में दिखाई देती है, और इसकी तीन किस्में उत्पन्न होती हैं: वियतनामी, चीनी और भारतीय, और फिर अन्य।

उन्नीसवीं शताब्दी की शुरुआत को "अल्कलॉइड" नामक कई सबसे मूल्यवान पौधों के पदार्थों के शुद्ध रूप में अलगाव द्वारा चिह्नित किया गया था। सबसे पहले में से एक कैफीन था, जिसे 1821 में जर्मन रसायनज्ञ एफ. एफ. रनगे ने कॉफी बीन्स से प्राप्त किया था। ऐसा माना जाता है कि चाय की तुलना में कॉफी में अधिक कैफीन होता है, लेकिन यह सच नहीं है। कॉफी बीन्स की तुलना में चाय की पत्तियों में और भी अधिक कैफीन हो सकता है, लेकिन चाय केवल पी जाती है और कॉफी पी जाती है। आदत से, लोग कॉफी को केवल कैफीन, चाय को थियोफिलाइन और कोको को थियोब्रोमाइन के साथ जोड़ते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कैफीन के प्रभाव का विस्तार से अध्ययन आई.पी. पावलोव ने किया, जिन्होंने पांच साल तक सेंट पीटर्सबर्ग में सैन्य चिकित्सा अकादमी में फार्माकोलॉजी विभाग का नेतृत्व किया। उन्होंने दिखाया कि सक्रिय होने के बजाय बड़ी मात्रा में कैफीन, रिफ्लेक्सिस के दमन और उच्च तंत्रिका गतिविधि के टूटने का कारण बनता है। बहुत मजबूत चाय (चिफिर) के लिए जुनून आस्तिकता का कारण बनता है - मादक पदार्थों की लत के रूपों में से एक, जो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है, और कॉफी की लत - कैफीनवाद, जिससे सोचने की क्षमता का उल्लंघन होता है। अब कैफीन मुख्य रूप से थके हुए मस्तिष्क को सक्रिय करने के साधन के रूप में जाना जाता है। वह एक मनो-ऊर्जावान है, हालाँकि शुरू में उसे हृदय गतिविधि को उत्तेजित करने का साधन माना जाता था। रोमांचक कुछ उत्तेजित करता है, लेकिन यही कारण है कि वह खतरनाक है। कोको, और इसकी वजह से, चॉकलेट भी रोमांचक है। इसलिए इसे बच्चों को नहीं देना चाहिए। यही कारण है कि उनके साथ मेहमानों के साथ व्यवहार किया जाता है, विशेष रूप से बाधित महिलाओं के साथ।

यह उत्सुक है कि कैफीन इतने सारे पौधों में संश्लेषित होता है: ग्वाराना अमेज़ॅन में, पराग्वे में - होली (साथी), अफ्रीका में - कोला में बढ़ता है। विशाल रूस में ऐसे पौधे नहीं हैं। हम दुखी नहीं होंगे, हमारे अपने हैं। अनादि काल से, शिकारी साइबेरिया के टैगा भाग में कई दिनों तक भटकते रहे। शिकारी थक गया है - थको मत, सो मत जाओ, जाओ। पहाड़ों में भी ऐसा ही है। वे बहुत देर तक चले, चरागाह खाया। और उन्हें एक पौधा मिला - इफेड्रा। यह उरल्स में, काकेशस में और क्रीमिया के पहाड़ों में बढ़ता है। वोल्गा क्षेत्र में, इस पौधे की एक और प्रजाति पाई गई, जिसे प्रसिद्ध स्थानीय मरहम लगाने वाले की याद में कुज़्मीची घास कहा जाता है।

१८८२ में, जापानी रसायनज्ञ वी. नागाई ने सक्रिय सिद्धांत को इफेड्रा - एल्कालोइड एफेड्रिन से अलग कर दिया। यह वाहिकाओं और ब्रांकाई पर सहानुभूति तंत्रिकाओं और एड्रेनालाईन के प्रभाव को बढ़ाता है और एड्रेनालाईन की तरह, पूर्व को संकुचित करता है और बाद में फैलता है। इसलिए आम सर्दी और ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए इफेड्रिन का मुख्य उपयोग। क्लिनिक में नए अल्कलॉइड का उपयोग पिछली शताब्दी के 20 के दशक में ही शुरू हुआ था। एड्रेनालाईन (अधिवृक्क प्रांतस्था में निहित) के विपरीत, यह अपेक्षाकृत लंबे समय तक कार्य करता है और मस्तिष्क में अच्छी तरह से प्रवेश करता है, इस पर इतना रोमांचक नहीं, बल्कि एक सक्रिय, जागृति प्रभाव होता है।

"थकान से" धन की आवश्यकता न केवल क्लिनिक द्वारा और न ही सेना द्वारा महसूस की गई थी। टोही में, पनडुब्बी में, लंबी दूरी के बमवर्षक में, आपको ज्यादा नींद नहीं आती है। ताक़त बढ़ाने के लिए एफेड्रिन का एक छोटा और कमजोर प्रभाव था। किसी पदार्थ की क्रिया की अवधि रिंग में हाइड्रॉक्सिल समूहों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से निर्धारित होती है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव श्रृंखला में अतिरिक्त मिथाइल समूहों की उपस्थिति से निर्धारित होता है। यह इस तथ्य का था कि रसायनज्ञों ने फायदा उठाया, और दवा एम्फ़ैटेमिन को संयुक्त राज्य अमेरिका में संश्लेषित किया गया, फिर जर्मनी में बेंजेड्रिन, फिर यूएसएसआर में, लेकिन "फेनामाइन" नाम के तहत और आगे पूरी दुनिया में अलग-अलग नामों से। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, जुझारू देशों की सेनाओं में इस पदार्थ का व्यापक रूप से उपयोग किया गया था। क्लिनिक में, इसे शुरू में एक उत्प्रेरक और अवसादरोधी के रूप में इस्तेमाल किया गया था, फिर केवल बीमारियों और स्थितियों में अवसाद और घटी हुई गतिविधि के साथ, और मोटापे में, क्योंकि यह भूख को दबा देता था।

इसके बाद, यह पता चला कि फेनामाइन और इसके डेरिवेटिव बहुत सारे दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, विशेष रूप से, वे हृदय की मांसपेशियों के कार्यों को बाधित करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और एक स्पष्ट "पुनरावृत्ति घटना" का कारण बनते हैं - शरीर की सक्रियता के बाद, इसका गहरा अवसाद होता है। नशीली दवाओं की लत को जन्म देने की इसकी क्षमता के कारण, इसका व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है और यह विशेष खाते में है।

सौभाग्य से, हम अभी तक दवाओं के वितरण में यूरोपीय स्तर तक नहीं पहुंचे हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। एक शब्द में, व्यवसाय "आपकी रात - आग जोड़ें!" फलता-फूलता है। शर्म की बात है, अगर रूस की सांस्कृतिक राजधानी - सेंट पीटर्सबर्ग में भी, हर कोने पर दवा निकोटीन का विज्ञापन किया जाता है।

मनोविश्लेषण की विधि की खोज से बहुत पहले प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सिगमुड फ्रायड ने कोकीन के साथ रोगियों का इलाज किया, जो पिछली शताब्दी की शुरुआत में एक अवसादरोधी के रूप में लोकप्रिय थे। अवसाद ने नशीली दवाओं की लत को रास्ता दिया, जिसे फ्रायड खुद नहीं टालते थे। थकान और अवसाद के लिए "बड़े" (मजबूत) एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करना व्यर्थ है - वे केवल अवसादग्रस्तता मनोविकृति के इलाज के लिए उपयुक्त हैं। और पुरानी थकान, हालांकि अवसाद के समान है, अलग है। फिर भी, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप "छोटे" (कमजोर) एंटीडिपेंटेंट्स की कोशिश कर सकते हैं जो प्रतिक्रियाशील अवसाद में प्रभावी होते हैं: एज़ाफेन - शामक, सिडोफेन - सक्रिय। सिडनोकार्ब उच्च तंत्रिका गतिविधि का एक हल्का उत्प्रेरक है, जो फेनामाइन का विकल्प है, पुरानी थकान को दूर करता है और दक्षता बढ़ाता है। उत्साह और नशीली दवाओं की लत का कारण नहीं बनता है।

रूसी फार्माकोलॉजिस्टों ने दवा बेमिटिल प्राप्त की, जिसे एक एक्टोप्रोटेक्टर (शारीरिक प्रदर्शन के लिए उत्तेजक का एक नया वर्ग) माना जाता है, जो इतना उत्साहित नहीं है जितना कि एक ही उपयोग के साथ खराब मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह पूरी तरह से हानिरहित है। एक्टोप्रोटेक्टर्स विशेष रूप से दुर्बल करने वाली बीमारियों के बाद गतिविधि को बहाल करने के लिए उपयोगी होते हैं (कुछ मामलों में, बीमारी के बाद ताकत के नुकसान की अवधि में देरी हो सकती है, एक स्वतंत्र विकृति के चरित्र पर ले जा सकता है)। इस समूह में, सबसे लोकप्रिय दवा माइल्ड्रोनेट है। इसका उपयोग शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। जैसा कि यह निकला, यह रासायनिक रूप से अपेक्षाकृत हाल ही में खोजे गए विटामिन जैसे पदार्थ कार्निटाइन के समान है, जिसे विटामिन बी टी - विकास विटामिन भी कहा जाता है। यह वसा को तोड़ते हुए मांसपेशियों को बढ़ाने में सक्षम है। इसके अलावा, यह तंत्रिका कोशिकाओं को विनाश (एपोप्टोसिस) से बचाता है, जो बीमारियों और उम्र बढ़ने दोनों में मनाया जाता है। यह आमतौर पर रोधगलन के बाद रुके हुए विकास, थकावट, गंभीर बीमारी के लिए निर्धारित है।

एक नई दवा, एपोइटिन, सामने आई है, जो हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन के करीब है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ा सकती है और इस तरह शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार कर सकती है और ऐसे प्रकार के एनीमिया से निपट सकती है जो पहले लाइलाज थे। और जहां एनीमिया है, वहां पुरानी थकान है।

और फिर भी, पुरानी थकान के लिए हर्बल उपचार पर वापस। अगला समूह अमूर चीन और उससुरी टैगा से आया था। प्रसिद्ध "मानव जड़" - जिनसेंग - का पहली बार 1596 चीनी फार्माकोपिया में उल्लेख किया गया था। रूस में, यह लंबे समय से शिकारियों द्वारा उपयोग किया जाता रहा है, लेकिन औपचारिक रूप से यह 1875 में चीन में रूसी राजदूत के विवरण से ज्ञात हुआ। जिनसेंग आज भी तंत्रिका तंत्र को टोन करने वाली दवाओं का राजा बना हुआ है, लेकिन वह कई करीबी, लेकिन समान रिश्तेदारों के साथ शासन नहीं करता है। सभी प्रकार के प्रदर्शन और शक्ति में वृद्धि के रूप में प्रभाव दवा की शुरुआत के कुछ दिनों, कभी-कभी हफ्तों में होता है। एक अन्य लाभ यह है कि क्रिया के चरम पर भी, व्यक्ति को उत्तेजना की व्यक्तिपरक अनुभूति का अनुभव नहीं होता है। जिनसेंग नींद की गोलियों के प्रभाव को कमजोर करता है और नींद में खलल पैदा कर सकता है, लेकिन यह नशे की लत या इसकी लत नहीं है। जिनसेंग जिनसेंग पाउडर जितना अधिक सक्रिय होता है और बायोगिन्सेंग उतना ही कम सक्रिय होता है। इन दवाओं की नियुक्ति के लिए मतभेद उत्तेजित अवस्था, अनिद्रा, रक्तस्राव हैं। रक्तचाप नहीं बढ़ता है, लेकिन उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में, इसे चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए। इस समूह की सभी दवाओं की तरह, जिनसेंग को दिन के अंत में नहीं लिया जाना चाहिए।

जिनसेंग के "भाइयों और बहनों" में सबसे अधिक सक्रिय रोडियोला रसिया है, जिसे लोकप्रिय रूप से "गोल्डन रूट" (मूल्य में नहीं, बल्कि रंग में) कहा जाता है। टॉनिक के रूप में सामान्य संकेतों के अलावा, इसका उपयोग धमनी हाइपोटेंशन, कुछ न्यूरोसिस और गंभीर बीमारियों के बाद स्वस्थ होने के लिए किया जाता है। रोडियोला के करीब, लेकिन कम सक्रिय मंचूरियन अरलिया। इससे सपेरल गोलियां प्राप्त होती हैं। उपर्युक्त पौधों की तुलना में, शिसांद्रा चिनेंसिस, एलुथेरोकोकस स्पाइनी और सैफ्लॉवर ल्यूज़िया कम सक्रिय हैं। इक्डिस्टन के सक्रिय सिद्धांतों में से एक को ल्यूजिया से अलग किया गया था, जो टॉनिक प्रभाव के अलावा, प्रोटीन के संश्लेषण को तेज करने की क्षमता रखता है और इस कारण से विशेष रूप से दुर्बल करने वाली बीमारियों के बाद, बुढ़ापे में और युवा लोगों के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। बढ़े हुए प्रशिक्षण वाले लोग। इसे डोपिंग नहीं माना जाता है।

हमारे देश के सबसे बड़े फार्माकोलॉजिस्टों में से एक, शिक्षाविद एन.वी. लाज़रेव ने इन पौधों से सभी तैयारियों को एडाप्टोजेन्स (अनुकूलन उत्पन्न करने वाला) कहा है, क्योंकि वे एक व्यक्ति को अधिक कुशल, सभी प्रकार के तनाव के लिए और संक्रामक सहित किसी भी हानिकारक के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं। , को प्रभावित। उनका मानना ​​​​था कि वे एक व्यक्ति में अपने "आंतरिक चिकित्सक" को जगाते हैं, जैसे सुबह का व्यायाम और ठंडे पानी से तड़का। इसीलिए जिनसेंग टिंचर की एक बोतल पीने का कोई मतलब नहीं है, छोटी खुराक में इसके दीर्घकालिक उपयोग से सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।

सिंथेटिक एडाप्टोजेन्स में डिबाज़ोल शामिल है, जिसे शिक्षाविद एस.वी. एनिचकोव द्वारा एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीहाइपरटेंसिव एजेंट के रूप में प्रस्तावित किया गया है। बाद में पता चला कि वह इम्युनिटी भी बढ़ाता है। शिक्षाविद आई.पी. एशमारिन ने ऑलिगोपेप्टाइड सेमैक्स को एक नॉट्रोपिक और अनुकूली एजेंट के रूप में प्रस्तावित किया। चूंकि यह दवा पेट में अलग-अलग अमीनो एसिड में टूट जाती है, इसलिए इसे नाक में बूंदों में दिया जाता है।

हमने यूनिवर्सल साइकोमियो-एनर्जाइज़र पर चर्चा की - इसका मतलब है कि तंत्रिका प्रक्रियाओं और मांसपेशियों की ताकत की ताकत और गतिशीलता में वृद्धि। लेकिन रोगसूचक कार्रवाई की दवाएं हैं: हाइपोटेंशन को खत्म करना, रक्त वाहिकाओं को पतला करना और मस्तिष्क में चयापचय में सुधार करना। इनमें कई विटामिन, विशेष रूप से थायमिन - बी 1, राइबोफ्लेविन - बी 2, निकोटिनिक एसिड - बी 3 और पीपी, सायनोकोबालामिन - बी 12, पैंगामिक एसिड - बी 15, ऑरोटिक एसिड शामिल हैं।

और, ज़ाहिर है, हार्मोन। अक्सर, बहुत ही सामान्य हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड की खराबी) कमजोरी के साथ होता है। इसका उपचार पोटेशियम और सोडियम आयोडीन की तैयारी (आयोडाइड्स) के साथ किया जाता है। लेकिन वे, और इससे भी अधिक थायराइड हार्मोन, केवल नियुक्ति के द्वारा और डॉक्टर की देखरेख में लेने की अनुमति है। सेक्स हार्मोन शक्ति और ऊर्जा दोनों का स्रोत हैं, इसलिए रेटाबोलिल, फेनोबोलिन और अन्य जैसे सक्रियकर्ता डोपिंग कर रहे हैं और बेचे नहीं जाते (बेचा नहीं जाना चाहिए)। महिलाओं में प्राकृतिक हाइपोगोनाडिज्म (हार्मोन का अपर्याप्त स्राव) के साथ रोगों के अलावा उनकी आवश्यकता उत्पन्न होती है - रजोनिवृत्ति में, अर्थात 55 वर्षों के बाद यह अनिवार्य है, पुरुषों में - बाद में (कोई व्यक्ति 100 वर्ष की आयु में हार्मोनल रूप से सक्रिय है)। महिलाएं हार्मोन में गलत गणना करती हैं, लंबी उम्र में लाभ प्राप्त करती हैं। लेकिन बिना डॉक्टर के हार्मोन नहीं लिए जा सकते।

हर तरह से हमने काम के बारे में बात की, लेकिन ... मुख्य बात आंदोलन, सख्त, स्वच्छ हवा और सकारात्मक भावनाएं हैं। सच है, इसके लिए इच्छाशक्ति और अनुकूल जीवन स्थितियों की आवश्यकता होती है। उनसे कहां मिलना संभव है? एक दुष्चक्र, जिसे हर तरह से तोड़ा जाना चाहिए, मुख्य बात डॉक्टर की मदद से है।

हमारे समय में क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक आम घटना है। आधुनिक रहन-सहन की स्थितियां और बीमारियां एक व्यक्ति को लगातार थकान, उनींदापन और उदासीनता का अनुभव कराती हैं।

पुरानी थकान किसी को भी परेशान कर सकती है। यह वही भाव है जब काम बोझ है, उदासीनता की भावना नियमित रूप से सुबह से शाम तक मौजूद रहती है, जब नींद का मानदंड भी शक्ति और शक्ति नहीं देता है।

तथ्य यह है कि यह पूरी तरह से शारीरिक प्रक्रिया है, जिसकी एक चिकित्सा व्याख्या भी है। डॉक्टर क्रोनिक थकान को नर्वस ओवरएक्साइटमेंट का कारण कहते हैं। यह समय-समय पर होने वाले "अवरोधों" के कारण होता है जो मानव मस्तिष्क के सबकोर्टेक्स में होते हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी में, पुरानी थकान एक सामान्य घटना है, जो एक व्यक्ति के लिए आदर्श बन गई है। यह स्वयं में प्रकट होता है:

• चिंता और चिंता की बढ़ी हुई भावना
• सबसे तुच्छ कारण के लिए भी लगातार घबराहट और चिड़चिड़ापन
• ताकत का नुकसान और प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी
• अनिद्रा या, इसके विपरीत, नींद की कमी की भावना
• यौन समस्याएं: सेक्स ड्राइव की कमी
• ऊपरी छोरों की उंगलियों में कांपना
• स्वास्थ्य और हृदय की समस्याएं

यदि आप देखते हैं कि एक अच्छे आराम के बाद भी आपको ऊर्जा नहीं मिल रही है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम से ग्रस्त हैं।

यह देखा गया है कि यह रोग अधिकतर बीस से चालीस वर्ष की आयु के बीच के युवाओं में देखा जाता है। सब कुछ होता है क्योंकि यह इस उम्र में है कि एक व्यक्ति सफलता और करियर की वृद्धि हासिल करने का प्रयास करता है।

भारी काम करते हुए, वह खुद को थकान और असहनीय बोझ की भारी भावना की निंदा करता है। अक्सर, बड़े शहरों में रहने वाले लोग, जहां जीवन की गति बहुत तेज होती है, पुरानी थकान से पीड़ित होते हैं।

गौरतलब है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस सिंड्रोम से सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। यदि आप एक विस्तृत गणना करते हैं, तो यह कहीं न कहीं कुल राशि के 70-80% के बीच है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्यों प्रकट हो सकता है इसके कारण:

• गंभीर जीर्ण रोग -इस तरह के रोग मूल रूप से मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब करते हैं। समग्र रूप से शरीर किसी भी बीमारी से तनाव में है और इसकी प्रतिक्रिया आराम करने की इच्छा है। एक व्यक्ति में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति उसे एक तंत्रिका अधिभार देती है, उसकी ताकत कम करती है और उसे टूटने का एहसास कराती है
• तनाव और तंत्रिका संबंधी विकार -सचमुच एक व्यक्ति को "हिलाना" और किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को नुकसान पहुंचाना
• जीवन का बुरा और हानिकारक तरीका -बुरी आदतों की उपस्थिति, नींद की कमी और अपर्याप्त नींद, उपयोगी सूक्ष्मजीवों से संतृप्त भोजन नहीं, ताजी हवा में न रहना शरीर को अधिक काम देता है और थकान की भावना देता है
• हानिकारक वातावरण-हम ऐसे समय में रह रहे हैं जब आधुनिक मनुष्य के आसपास की पारिस्थितिक स्थिति दयनीय है। वह बहुत सारी बीमारियाँ देता है, शोर, गंदगी, निकास गैसों के साथ निकास करता है
• वायरल और संक्रामक रोगों की उपस्थिति -वायरस, यहां तक ​​​​कि सबसे आम दाद, शरीर में प्रवेश करने से थकान में योगदान होता है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और एपस्टीन-बार वायरस

एपस्टीन-बार वायरस को सबसे आम संक्रामक संक्रमण माना जाता है। उनके लिए संक्रमित होना भी बहुत आसान है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि ग्रह की पूरी आबादी का लगभग 90 प्रतिशत इस विषाणु से पीड़ित है या इसका वाहक है। सामान्य हवाई बूंदों से भी, वायरस से संक्रमित होना बहुत आसान है।

हो सकता है कि इस वायरस पर बिल्कुल भी ध्यान न दिया जाए, क्योंकि पहले तो लक्षण इतने दृष्टिगोचर नहीं होते। व्यक्ति को सामान्य सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द या हल्का बुखार महसूस हो सकता है। सिद्धांत रूप में, रोग स्वयं खतरनाक नहीं है, लेकिन यह पुरानी थकान के विकास की शुरुआत बन सकता है - एक बीमारी जो पिछली शताब्दी के 90 के दशक में आधिकारिक हो गई थी।

यह देखा गया है कि एपस्टीन-बार वायरस मोनोन्यूक्लिओसिस का कारण बनता है। मोनोन्यूक्लिओसिस लक्षण:

• उच्च तापमान
• तंद्रा
• डिप्रेशन
• खराब मूड
• उदासीनता
• थकान

अब तक, कोई भी डॉक्टर 100% सटीकता के साथ यह साबित नहीं कर पाया है कि एपस्टीन-बार वायरस क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण बनता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम दवा उपचार

क्रोनिक थकान साइडर को एक जटिल उपचार की आवश्यकता होती है जिसमें कई अलग-अलग दवाएं होती हैं। उनका सही संयोजन आपको उपचार के अधिकतम प्रभाव को प्राप्त करने और कम समय में अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने की अनुमति देगा।

उपचार शुरू करने से पहले, आपको पूरी तरह से यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह आवश्यक है। हो सकता है कि आपकी उदासीनता या अवसाद का कारण केवल एक मनोवैज्ञानिक व्याख्या हो।

इसके अलावा, आपको अपने आहार को पूरी तरह से समायोजित करना चाहिए और बहुत सारे फाइबर, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट जोड़कर इसे संतुलित करना चाहिए।

पुरानी थकान के लिए सभी दवाओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• शामक- जो नींद की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं
• घबराहट की दवा-जो किसी भी नकारात्मक मनोदशा, उदासीनता, अवसाद को खत्म करने में मदद करते हैं
• अवसादरोधी -व्यक्तिगत दवाएं जो जीने की अनिच्छा को खत्म करती हैं
• उत्तेजक- दवाएं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं
• दर्द निवारक -दर्द और सभी प्रकार की ऐंठन से छुटकारा पाएं
• मल्टीविटामिन -शरीर के लिए आवश्यक विटामिन का एक परिसर

सबसे लोकप्रिय प्रभावी दवाओं में से एक ग्रैंडैक्सिन है। Grandaxin में एक निरोधी प्रभाव होता है और यह स्वायत्त विकारों को खत्म करने में सक्षम है। यह न्यूरोसिस और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए संकेत दिया गया है।

ग्रैंडैक्सिन भावनात्मक तनाव से लड़ता है, शांति देता है और अनुभवों को "हटा" देता है। यह दवा उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो पीएमएस के दौरान मजबूत मिजाज का अनुभव करती हैं।

एक अन्य दवा - टेनोटेन, यह प्रभावी रूप से किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार, तनाव और तंत्रिका तनाव से लड़ती है। टेनोटेन को बच्चों द्वारा वयस्कों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

सुप्राडिन बारह विटामिन और आठ खनिजों का सबसे लोकप्रिय परिसर है। ये मल्टीविटामिन हैं जो शरीर पर उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं, कोशिकाओं और रक्त, रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। सुप्राडिन का निवारक प्रभाव भी होता है, व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक गतिविधि में सुधार करता है।

लोक उपचार के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के साथ पुरानी थकान का इलाज किया जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से उदासीनता महसूस करते हैं, अपने आप को काम पर नहीं ला सकते हैं, अच्छी तरह से आराम नहीं करते हैं, स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आप अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए अपने आप पर कई लोकप्रिय तरीके आजमा सकते हैं। बेशक, दवाएं आपको जल्दी से अपने पैरों पर खड़ा कर देंगी, लेकिन यह संभव है कि आपके पास उनके लिए मतभेद हो या उनकी प्रभावशीलता काफी जल्दी समाप्त हो जाए।

सरल तात्कालिक साधनों, काढ़े, जलसेक और अन्य रहस्यों की मदद से खुद को अतिरिक्त उपचार प्रदान करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

इन व्यंजनों को अपने लिए आजमाएं:

पुरानी थकान से छुटकारा पाने का नुस्खा नंबर 1 :

यह देखा गया है कि प्राकृतिक शहद में अद्वितीय टॉनिक गुण होते हैं। स्थिति में सुधार करने के लिए, किसी भी शहद के 100 ग्राम और सेब साइडर सिरका के तीन बड़े चम्मच से एक असामान्य "ताकत" दवा बनाई जानी चाहिए। शहद काफी तरल होना चाहिए, अगर यह शक्करयुक्त है - इसे माइक्रोवेव में पिघलाएं। इस मिश्रण को दूसरों की पहुंच से दूर रखना चाहिए और एक छोटे चम्मच में दिन में तीन बार लेना चाहिए।

पुरानी थकान पकाने की विधि # 2:

हाथ में सामग्री से अपने आप को एक साधारण ऊर्जा पेय बनाएं। आप इस मिश्रण को दिन में केवल एक बार पी सकते हैं, खासकर सुबह के समय। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें, इसके बाद पानी में एक चम्मच खाने योग्य सेब का सिरका मिला दें। घोल में आयोडीन की एक बूंद मिलाई जा सकती है।

पुरानी थकान पकाने की विधि # 3:

अपने आप पर मादक अदरक टिंचर का प्रयास करें। बेशक, इस तरह के पेय को काम से पहले नहीं पीना चाहिए, लेकिन एक कठिन दिन के बाद, यह बहुत ही महत्वपूर्ण है। टिंचर पहले से तैयार किया जाता है: 200 ग्राम कुचल जड़ को एक लीटर वोदका के साथ डाला जाता है और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में संग्रहीत किया जाता है। दिन में एक चम्मच टिंचर या रात के खाने के लिए एक गिलास लें।

पुरानी थकान पकाने की विधि # 4:

यदि आप मादक पेय पदार्थों में नहीं हैं, तो नियमित रूप से अदरक की चाय पीने का प्रयास करें। इसमें उत्कृष्ट टॉनिक गुण हैं और यह पूरे दिन के लिए सकारात्मक चार्ज देता है। आप उबलते पानी डालने के तीन मिनट बाद अदरक की चाय पी सकते हैं, या आप इसे लंबे समय तक और थर्मस में अच्छी तरह से पी सकते हैं। अदरक नींबू, शहद, दालचीनी के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

पुरानी थकान पकाने की विधि # 5:

अपने आहार में किण्वित दूध उत्पादों की मात्रा बढ़ाएँ। केफिर को शुद्ध रूप में या पानी में मिलाकर अधिक बार पिएं। पेय में एक चम्मच शहद और दालचीनी मिलाने की सलाह दी जाती है।

पुरानी थकान पकाने की विधि # 6:

हमारी दादी-नानी ने भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज सेंट जॉन्स वॉर्ट इन्फ्यूजन से किया। इसे फार्मेसी में प्राप्त करना मुश्किल नहीं है और यह महंगा नहीं है। सूखे फूलों (चम्मच) को उबलते पानी से डाला जाता है और एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। उसके बाद, परिणामस्वरूप जलसेक को दिन के दौरान तीन खुराक में बढ़ाया जाता है।

वीडियो: "क्रोनिक थकान सिंड्रोम"

जीवन की आधुनिक लय किसी को नहीं बख्शती। हर दिन, कई लोग खुद से सवाल पूछते हैं: "थकान और नींद से कैसे छुटकारा पाएं?" नियमित बीमारियां अंततः पुरानी हो जाएंगी। यह महत्वपूर्ण है कि समय पर आलस्य और उनींदापन से लड़ना शुरू न करें। आखिरकार, वे आपके उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अधिकतम प्रदर्शन के मुख्य दुश्मन हैं। वास्तव में, अन्यथा आपको एक अन्य प्रश्न के उत्तर की तलाश करनी होगी: "थकान सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं?"

तंद्रा: लक्षण और कारण

इस बीमारी को पहचानना बहुत ही आसान है। एक व्यक्ति बस हमेशा सोना या आराम करना चाहता है। काम करने की कोई इच्छा नहीं है।

उनींदापन के मुख्य कारण हैं:

• नींद के पैटर्न में गड़बड़ी। एक व्यक्ति के पास कम समय में ठीक होने का समय नहीं होता है। उनके शरीर को एक दिन में छह घंटे से ज्यादा नींद की जरूरत होती है।
• स्लीप एपनिया सिंड्रोम। एक व्यक्ति का आराम निर्धारित आठ घंटे है। हालांकि, उसके पास आराम करने का समय नहीं है। यह श्वास के अल्पकालिक रुकने के कारण होता है, जो व्यक्ति को आधी रात में जगा देता है। लेकिन आपको यह याद नहीं रहता और लगता है कि दिन में आठ घंटे आराम करना काफी नहीं है। लेकिन नींद की गुणवत्ता को दोष देना है।
• ऊर्जा नहीं है। हम इसे मुख्य रूप से भोजन के साथ प्राप्त करते हैं। "खाली" कैलोरी को अवशोषित करके, हम केवल वजन बढ़ाते हैं, लेकिन शरीर को ऊर्जा पर स्टॉक करने का अवसर नहीं देते हैं।
• अवसाद और तंत्रिका टूटना। तनावपूर्ण स्थितियां आपको लगातार अपने पैर की उंगलियों पर रखती हैं, आपको आराम करने की अनुमति नहीं देती हैं। और यह, बदले में, रात में शरीर को ठीक से आराम करने की अनुमति नहीं देता है।
• कॉफी का अत्यधिक सेवन। मॉडरेशन में यह ड्रिंक दिमाग को जिंदा रखेगी। लेकिन ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से आपका नर्वस सिस्टम चकनाचूर हो सकता है। जो अंततः थकावट की ओर ले जाएगा: सोने की इच्छा मौजूद है, लेकिन इसे करने का कोई तरीका नहीं है।

निर्धारित 7-8 घंटे की नींद के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। केवल कुछ ही इतनी लंबी रात का आराम कर सकते हैं। लेकिन क्या सभी को आठ घंटे की नींद की जरूरत है? अक्सर ऐसा होता है कि सुबह उठकर हम खुद को फिर से मॉर्फियस की बाहों में डुबकी लगाने के लिए मजबूर करते हैं। या छुट्टी के दिन हम अपने रात्रि विश्राम को यथासंभव बढ़ाने का प्रयास करते हैं। यहीं गलती है। सुबह चार या पांच बजे काम शुरू करने से न डरें। अगर आपका शरीर इस समय आपको जगाना जरूरी समझता है तो इसका मतलब है कि वह आराम कर चुका है और काम के लिए तैयार है। हालाँकि, अपने आप से जागना और यदि आपकी नींद में खलल पड़ता है तो उठना एक ही बात से बहुत दूर है। इसलिए कोशिश करें कि पूरी तरह से अंधेरे कमरे में आराम करें। जब आप उठें तो एक गिलास पानी पिएं। ताजी हवा में हल्का व्यायाम या छोटा जॉगिंग करें।

अपने आहार को समायोजित करें। अपने आहार को ताजे फल और सब्जियों में उच्च रखने की कोशिश करें। मिठाइयों को सूखे मेवों से बदलें, अधिक बार समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल खाने की कोशिश करें।

विटामिन का कोर्स करें।

कॉफी छोड़ें। हालांकि यह अल्पकालिक शक्ति देता है, लेकिन यह ताकत नहीं देता है। इसलिए, कॉफी को गुलाब के जलसेक से बदलना बेहतर है।

थकान: लक्षण और कारण

एक और अप्रिय मानव रोग। यदि आप पहले से ही सोच रहे हैं कि थकान से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो इसके कारणों का पता लगाने का समय आ गया है। वास्तव में उनमें से बहुत कुछ हो सकता है। लेकिन इस तरह की घटना को भड़काने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं:

• कम या खराब नींद की अवधि। पहला विकल्प रात में सात घंटे से कम आराम करना है। खराब गुणवत्ता वाली नींद, हालांकि लंबी होती है, लेकिन परेशान करने वाली या बार-बार रुकावट के साथ होती है। दूसरे शब्दों में, यह एक विश्राम है, जिसके दौरान व्यक्ति के शरीर और दिमाग के पास समय नहीं होता है या वह पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता है।
• घबराहट या घबराहट की स्थिति। काम पर तनाव, अवसाद मानव तंत्रिका तंत्र को लगातार तनाव में रखता है, उसे ठीक से आराम नहीं करने देता।
• आंतरिक अंगों के रोग।
• असंतुलित आहार या किसी उत्पाद का दुरुपयोग, उदाहरण के लिए, कॉफी।
• कम मात्रा में स्वच्छ पेयजल पीना।

थकान की भावना से कैसे छुटकारा पाएं

आपको बीमारी का कारण जाने बिना कोई इलाज शुरू नहीं करना चाहिए। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि थकान से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसे सक्रिय करने वाले कारक को निर्धारित करना आवश्यक है।

एक सार्वभौमिक जो सभी के लिए उपयुक्त है वह स्नान कर रहा है। औषधीय जड़ी बूटियों के साथ गर्म पानी आपको आराम करने में मदद करेगा। संभावित विकल्प:

• समुद्री नमक के साथ। पानी लीजिए, जिसका तापमान लगभग पैंतीस डिग्री है। इसमें एक मुट्ठी समुद्री नमक घोलें। ऐसे स्नान में लगभग बीस मिनट तक लेटें।
• दूध और शहद के साथ। क्लियोपेट्रा ने लगभग वही स्नान किया। इसे तैयार करना काफी आसान है। अपने स्नान को गर्म पानी से भरें, लेकिन गर्म पानी से नहीं। एक लीटर फुल फैट दूध अलग से उबालें। फिर इसमें एक चम्मच शहद पिघलाएं। इस मिश्रण को पानी में डालें, मिलाएँ। लगभग आधे घंटे तक बाथरूम में लेटे रहें।
• जड़ी बूटियों के साथ। इस तरह के स्नान के लिए नुस्खा सरल है: तीन बड़े चम्मच सूखे कच्चे माल को गर्म पानी में डालें। आग पर रखो, उबाल लेकर आओ। आप खुद जड़ी-बूटियां चुन सकते हैं। शोरबा के लिए, कैमोमाइल, पुदीना, नींबू बाम, वाइबर्नम, मदरवॉर्ट उपयुक्त हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप लैवेंडर, मेंहदी, जुनिपर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

थकान सिंड्रोम के लक्षण और कारण

सेरोटोनिन पदार्थ मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक राय है कि इसकी कमी के कारण ही व्यक्ति अवसाद, थकान और मिठास के साथ पूरी चीज को जब्त करने की इच्छा का अनुभव करता है।

एक व्यक्ति जो लंबे आराम के बाद ऊर्जा की वृद्धि महसूस नहीं करता है, उसके पास निश्चित रूप से सेरोटोनिन का आवश्यक स्तर नहीं होता है। पारिस्थितिकी भी थकान सिंड्रोम पैदा कर सकता है। दैनिक तनावपूर्ण स्थितियों के परिणामस्वरूप पूरी तरह से तबाही होगी, एक व्यक्ति को ताकत से वंचित करना।

एसयू के मुख्य लक्षण पूरे शरीर में लगातार थकान और थकावट महसूस होना है। किसी भी मामले में आपको सब कुछ वैसा ही नहीं छोड़ना चाहिए जैसा वह है। थकान सिंड्रोम का उन्नत चरण कुछ भी अच्छा नहीं करेगा।

लगातार थकान से कैसे छुटकारा पाएं

यहां विधियां अधिक गंभीर होनी चाहिए। सामान्य और पुरानी थकान से कैसे छुटकारा पाएं, एक विशेषज्ञ पूरी तरह से बताएगा। लेकिन हमारे पास हमेशा डॉक्टर को देखने का समय नहीं होता है।

घरेलू उपचार में चिकित्सकीय देखरेख के बिना दवाएं लेना शामिल है। पुरानी थकान के साथ, निश्चित रूप से, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना अधिक सही होगा। नियुक्ति के समय, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से आपके लिए दवाओं का चयन करेगा।

और घर पर, निम्नलिखित दवाएं थकान, सुस्ती और यहां तक ​​​​कि उनींदापन को दूर करने में मदद करेंगी:

• शामक - नींद को सामान्य करें।
• शामक - मानसिक स्थिति को बहाल करें।
• एंटीडिप्रेसेंट - एक अवसादग्रस्तता के मूड से लड़ें।
• दर्द निवारक - दर्द और ऐंठन को बेअसर करें।
• उत्तेजक।
• विटामिन।

हालांकि, दवाओं को छोड़ देना और नींद को बहाल करने का प्रयास करना, सही खाना शुरू करना और अधिक स्वच्छ पेयजल पीना बेहतर है।

यदि आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने में कामयाब रहे, लेकिन फिर भी शरीर में कमजोरी बनी हुई है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

थकान से छुटकारा पाने के लोक तरीके

उपचार के ये तरीके बहुत आम हैं, और उनकी कार्रवाई का दायरा बहुत व्यापक है। इसलिए घर पर थकान को दूर करके आप उसी समय उनींदापन से लड़ रहे हैं। साथ ही, लोक तरीके ज्यादातर हानिरहित होते हैं। तो आप घर पर पुरानी थकान और उनींदापन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? उत्तर विभिन्न जड़ी-बूटियों के काढ़े और जलसेक में मांगा जाना चाहिए।

हम थकान और उनींदापन को खत्म करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उपायों की सूची देते हैं:

• गुलाब कूल्हे। सूखे संग्रह को पीसा जाता है और दिन में कई बार चाय के रूप में लिया जाता है। आप शोरबा में चीनी नहीं मिला सकते हैं, लेकिन आप शहद डाल सकते हैं। इसे कच्चे काले करंट, चीनी के साथ जमीन (यह पहले से ही फ्रुक्टोज में बदल गया है) जोड़ने की अनुमति है। इस शोरबा को लेने का कोर्स कम से कम एक महीने का होता है। इस अवधि के बाद आप देखेंगे कि आप कम थके हुए हैं, और आपके पास अधिक ताकत है।
• अदरक। इस चाय को बनाने के दो विकल्प हैं। पहला बहुत सरल है। एक कप में सामान्य चाय बनाएं और उसमें अदरक के दो स्लाइस काट लें। थोड़ा आग्रह करें और इसे साहसपूर्वक पीएं। दूसरा विकल्प तैयार होने में थोड़ा समय लगेगा। खाना पकाने के लिए, आपको अतिरिक्त नींबू और शहद की आवश्यकता होगी। अदरक को पतले स्लाइस में काट लें या ग्रेटर से काट लें। नींबू के साथ भी ऐसा ही करना चाहिए। फिर एक कांच का जार लें और सामग्री को परतों में बिछा दें। नींबू और अदरक के बीच एक पतली परत में शहद डालें। वह इस मिश्रण में अन्य अवयवों को रस निचोड़ने के लिए मजबूर करेगा। फिर, आवश्यकतानुसार, आप परिणामी उत्पाद के दो बड़े चम्मच एक कप चाय में मिलाएँगे।
• हर्बल काढ़ा। सूखे पुदीने को उबलते पानी में उबाल लें। इसे दस मिनट तक पकने दें। तनाव। आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। चाय के रूप में पियें।

आलस्य को कैसे दूर करें

उनींदापन और थकान की तुलना में इस बीमारी से निपटना बहुत आसान है। तो, अगर आप कुछ भी नहीं चाहते हैं तो आलस्य और थकान से कैसे छुटकारा पाएं? इस संघर्ष में मुख्य बात आपकी इच्छा है।

प्रेरणा के तरीके:

• अपने परिणामों की निगरानी करें।
• एक इनाम के साथ आओ जिसके लिए आप काम करना चाहते हैं।
• कुछ नया खोजो। एक स्थापित पैटर्न का पालन न करें।
• अपने कंप्यूटर या फोन के स्क्रीनसेवर पर एक प्रेरक चित्र लगाएं।
• इस बारे में सोचें कि आपने अतीत में क्या प्रेरित किया है।
• आपको चलते रहने के लिए ऊर्जावान संगीत सुनें।
• एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे रोजाना याद दिलाएं।

कभी-कभी ऐसा होता है कि कम से कम समय में आपको ऊर्जा से भरे और एकत्रित होने की आवश्यकता होती है, चाहे कुछ भी हो। ऐसे समय में, यदि आप नहीं जानते कि जल्दी से थकान से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो निम्नलिखित उपाय आपके काम आएंगे:

• अपना आहार बदलने से दोपहर में उनींदापन से निपटने में मदद मिल सकती है। दिन के दौरान खुद को एक भोजन तक सीमित रखने की कोशिश करें। लेकिन यह कुछ मीठा या स्टार्चयुक्त नहीं होना चाहिए। सलाद हो या सूप। फिर, हो सके तो थोड़ा टहलें, और सीधे डेस्क पर न बैठें।
• समय-समय पर अपने लिए उपवास के दिनों की व्यवस्था करें। यह शरीर के लिए एक बेहतरीन शेक-अप होगा, जिसकी सफाई भी होगी।

• सोने से पहले टहलें, और रात को आराम करने से पहले कमरे को हवादार करना न भूलें।
• खूब साफ पानी पिएं।
• मुंह से तरल पदार्थ लेने के अलावा, अपने लिए एक कंट्रास्ट शावर की व्यवस्था करें।