जिससे तेज आलस्य हुआ। आलस्य के मूल कारण

अधिकांश लोग आलस्य की चिपचिपी, भीगी हुई अनुभूति से परिचित हैं। यह सनसनी काफी अनुमानित या अचानक हो सकती है; "क्या करना चाहिए" से संबंधित हो सकता है, लेकिन "नहीं करना चाहते", और यहां तक ​​\u200b\u200bकि क्या, ऐसा प्रतीत होता है, हमें एक वांछनीय चीज लगती है: उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर चलना या एक कठिन दिन के बाद एक कैफे का दौरा करना। इस लेख में हम "आलस्य" नामक घटना के मुखौटे के पीछे देखेंगे और यह समझने की कोशिश करेंगे कि इसके पीछे क्या छिपा है और हमें अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों के इच्छित पथ पर तेज गति से आगे बढ़ने से रोकता है।

आलस्य के कारण और उनसे कैसे निपटें

लेख "" लक्ष्यों की कमी, पूर्णतावाद, "ऊर्जा समस्याओं", महत्वहीन के लिए व्याकुलता, "भारी बड़ी परियोजना" के रूप में विलंब के ऐसे कारणों की पहचान करता है।

कारणों की इस सूची को गंभीरता से लेना असंभव है, क्योंकि इसमें ऐसी घटनाएं शामिल हैं जो एक दूसरे के साथ अतुलनीय हैं, जो स्वयं में एक दूसरे के कारण और प्रभाव हो सकते हैं, और आलस्य से कोई सीधा संबंध नहीं है। उपरोक्त सभी "कारण" हमें आलस्य की समस्या की गहराई में देखने के लिए कोई सुराग नहीं देते हैं और स्पष्ट रूप से इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: "मैं इतने महत्वपूर्ण, आवश्यक, वांछित मामलों में आलसी क्यों हूं?"

सबसे अच्छा, इन "कारणों" की सूची का उपयोग सूचीबद्ध समस्याओं को अपने आप में मिटाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यदि हम प्रत्येक वर्णित घटना पर अलग से विचार करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि वे हमारी प्रभावशीलता को कम करते हैं। मुझे लगता है कि कुछ लोग यह तर्क देंगे कि जीवन में स्पष्ट लक्ष्य होना बेहतर है, पूर्णतावाद से पीड़ित नहीं होना, काम और आराम की सही वैकल्पिक अवधि के लिए, उद्देश्यपूर्ण होना, अपना समय तुच्छ पर बर्बाद नहीं करना, लेकिन साथ ही नहीं विशालता को अपनाने का प्रयास करें।

आलस्य के कारणों की सतही व्याख्या के परिणामस्वरूप, उसी लेख में प्रस्तावित आलस्य से निपटने के तरीके "अपने मस्तिष्क को चकमा देने" के लिए इच्छाशक्ति, समय प्रबंधन तकनीकों, व्यवहार तकनीकों का उपयोग करने के कुछ निजी प्रयास हैं और फिर भी आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। स्वयं प्रयास और परिणाम।

इस तरह का दृष्टिकोण किसी विशेष मामले में प्रभावी हो सकता है, लेकिन निरंतर उपयोग से यह न केवल अपनी ताकत खो सकता है, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकता है, इससे भी अधिक थकावट, डिमोटिवेशन और अधिक से अधिक नए तरीकों का उदय हो सकता है ताकि असाइन किए गए हल को हल करने से बचें। कार्य।

आलस्य के मूल कारण

संक्षेप में कहें तो आलस्य का गहरा कारण एक ही है: हमारे इरादों, लक्ष्यों, उद्देश्यों, आकांक्षाओं आदि के बीच विसंगति। - हमारी सच्ची जरूरतें।

आलस्य और उसके कारणों की मानी जाने वाली समस्या के संदर्भ में, आवश्यकताओं की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि वे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से ऊर्जा के स्रोत हैं। जब हमारी गतिविधियाँ और व्यवहार हमारी वर्तमान आवश्यकता के अनुरूप होते हैं, तो हमें इस गतिविधि को करने के लिए कोई समस्या नहीं होती है: न तो आलस्य, न ऊब, न ही विलंब, न ही किसी अन्य प्रकार की टुकड़ी और अपरिहार्य को स्थगित करने का प्रयास।

यदि हमारी गतिविधियाँ और हमारा व्यवहार हमारी वास्तविक आवश्यकता के अनुरूप हैं, तो हम बस वही करते हैं जो हमारे मन में होता है। यह वास्तव में सरल है। इस विषय पर एक अच्छा उदाहरण है: "सबसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति वह है जो शौचालय जाना चाहता है।"

सहमत हूं, यह कल्पना करना कठिन है कि एक व्यक्ति जो शौचालय का उपयोग करना चाहता है वह अचानक आलसी हो गया और कहीं नहीं गया।

आलस्य के मूल कारण के रूप में अंतर्वैयक्तिक संघर्ष

उखटॉम्स्की के प्रमुख के सिद्धांत के अनुसार, एक समय में एक व्यक्ति के लिए एक आवश्यकता प्रासंगिक होती है, और सभी मानव व्यवहार उसकी संतुष्टि के अधीन होते हैं। यदि इस समय जब एक निश्चित आवश्यकता वास्तविक है, तो कोई व्यक्ति खुद को एक ऐसा कार्य निर्धारित करता है जो इसके साथ असंगत है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में "प्रमुख का फोकस" कार्य के कार्यान्वयन को रोकता है। उदाहरण के लिए, आलस्य के रूप में।

दूसरे शब्दों में, आलस्य तब उत्पन्न होता है, जब हम अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता को पूरा करने के बजाय दूसरे को संतुष्ट करने का प्रयास करते हैं।

मनोविज्ञान में, इस स्थिति को अंतर्वैयक्तिक संघर्ष कहा जाता है। जरूरतों का संघर्ष एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का एक विशेष मामला है (सभी प्रकार के अंतर्वैयक्तिक संघर्षों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एन.वी. ग्रिशिना की पुस्तक "द साइकोलॉजी ऑफ कॉन्फ्लिक्ट" से खुद को परिचित करें)। आलस्य हमारे शरीर में प्रतिरोध का एक रूप है, जिसकी मदद से यह हमें संकेत देता है: “रुको! तुम वहाँ नहीं जा रहे हो! रुको और सोचो: क्या तुम्हें वास्तव में अभी इसकी आवश्यकता है।"

जरूरतों के साथ काम करके आलस्य पर काबू पाना

जरूरतों के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य हमेशा कठिन और अत्यधिक व्यक्तिगत होता है। हालांकि, कई सामान्य सिफारिशों की पहचान की जा सकती है जो आलस्य उत्पन्न करने वाले इंट्रापर्सनल संघर्ष को हल करने में मदद करेगी और इच्छित लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए उपयोगी ऊर्जा को मुक्त करेगी।

चरण 1. वास्तविक वास्तविक आवश्यकता के बारे में जागरूकता।

अक्सर, यह कदम तनाव को दूर करने, "आलसी" होने से रोकने और हाथ में काम करने के लिए पर्याप्त है।

अपने VKontakte समाचार पृष्ठ को लगातार पांचवीं बार विलंब के दौर में ताज़ा करने के बजाय, एक छोटा ब्रेक लेने और अपने आप से एक प्रश्न पूछने का प्रयास करें: "अब मुझे क्या चाहिए?"

इस सवाल का जवाब देना मुश्किल हो सकता है, जल्दी करने की जरूरत नहीं है। अपने भीतर की दुनिया के प्रति चौकस रहने की आदत विकसित करना महत्वपूर्ण है, और देर-सबेर आप इस प्रश्न का उत्तर तेजी से और अधिक सही ढंग से देना शुरू कर देंगे।

आइए हम इस बात पर जोर दें कि किसी प्रश्न का उद्देश्य केवल उत्तर प्राप्त करना नहीं है। अपने आप से यह सवाल पूछते हुए, आप अपने आलस्य पर नियंत्रण रखते हैं, आप अपने राज्यों के लिए बंधक बनना बंद कर देते हैं, आप खुद तय करना शुरू कर देते हैं: कब काम करना है और कब आलसी होना है।

चरण 2. सचेत चुनाव और इसके परिणामों के लिए जिम्मेदारी की स्वीकृति के माध्यम से अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का समाधान।

जब आपको अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता का एहसास होता है, तो आपको एक विकल्प बनाना होगा: सभी व्यवसाय छोड़ दें और इसे संतुष्ट करना शुरू करें, या अपनी समस्याओं से निपटना जारी रखें, इस तथ्य के बावजूद कि इस समय आपको कुछ और चाहिए।

हम जोर देते हैं: आपकी पसंद के प्रभावी होने और आलस्य में वृद्धि न करने के लिए, दो शर्तों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सचेत विकल्प बनाना महत्वपूर्ण है।... यह न केवल संघर्ष के लिए पार्टियों में से एक को छोड़ने के लिए आवश्यक है, बल्कि एक निर्णय लेने के लिए, इसे आत्मविश्वास से करने के लिए, पूरी तरह से यह समझने के लिए कि आप क्या निर्णय ले रहे हैं और क्यों कर रहे हैं।
2. अपने चुनाव जिम्मेदारी से करना महत्वपूर्ण है... आपको अपनी पसंद के परिणामों का पूरा ध्यान रखना चाहिए और यह स्वीकार करना चाहिए कि आप उन परिणामों के स्रोत हैं।

अपना चुनाव करते समय, निम्नलिखित बातों को याद रखें:

1. वर्तमान कार्यों के पक्ष में चुनने के मामले में, आप अपनी वास्तविक आवश्यकता को अनदेखा करना जारी रखते हैं, जिससे भविष्य में तनाव बढ़ सकता है, काम पर घृणा की भावना की उपस्थिति, थकान में वृद्धि हो सकती है। आपको इन सभी परिणामों की भरपाई करनी होगी।
2. यदि आप अपनी आवश्यकता की तत्काल संतुष्टि के पक्ष में चुनाव करते हैं, जो आलस्य को भड़काती है, तो आपको कई अन्य परिणामों का सामना करना पड़ेगा: इसे समझना और उन्हें समतल करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करना महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, सचेत और जिम्मेदार चुनाव का अभ्यास आपको न केवल आलस्य से बचाएगा, बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी बचाएगा जो हमारे अंतर्वैयक्तिक संघर्षों का कारण बनती हैं।

चरण 3. सहायक तकनीकों का अनुप्रयोग।

आपके द्वारा १) अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता को महसूस करने के बाद और २) इसे संतुष्ट करने के पक्ष में या वर्तमान कार्य के पक्ष में एक सचेत और जिम्मेदार विकल्प बनाया, और उसके बाद ही आप उन सभी सहायक तकनीकों को उच्च स्तर की सार्थकता के साथ लागू कर सकते हैं, सुरक्षा और चयनात्मकता। , जो लेख "आलस्य के कारण और उनसे कैसे निपटें" और साइट पर अन्य सामग्रियों में विस्तार से वर्णित हैं।

अंतिम टिप्पणियाँ

अधिकांश समय, जब आप आलस्य का सामना करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अपने व्यक्तित्व के इतने गहन विश्लेषण की आवश्यकता नहीं होगी।

कई मामलों में, आप सीधे चरण 3 पर जाने में सक्षम होंगे (जबकि विभिन्न तकनीकों और व्यंजनों को अपने लिए लागू करने के लाभों और उनके उपयोग के संभावित नकारात्मक प्रभाव दोनों को महसूस करते हुए)।

कभी-कभी चरण 1 आपकी मदद करेगा (केवल अपनी वास्तविक जरूरतों पर ध्यान दें और कुछ मामलों में उनकी जागरूकता मनोवैज्ञानिक आराम की भावना को बढ़ाने और आलस्य के रूप में आपके प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त है)।

बहुत बार, आलस्य का लक्षण सामान्य जीवन के विनाश में योगदान देता है, सामाजिक कुव्यवस्था का कारण बन जाता है। एक वयस्क के लिए, आलस्य एक बड़ी समस्या बन जाती है जो काम करने, अपने परिवार को प्रदान करने और पेशेवर कार्यों को करने में बाधा उत्पन्न करती है।

कैरियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने के लिए बेहतर उद्देश्यपूर्ण कार्यों, एक योजना विकसित करने और अपने कार्यों को चरण-दर-चरण पूरा करने की आवश्यकता होती है। केवल वास्तव में मेहनती व्यक्ति ही पेशेवर स्तर पर वास्तविक सफलता प्राप्त करने में सक्षम होता है।

यही बात उन बच्चों पर भी लागू होती है जिनके लिए स्कूली पढ़ाई और पाठ्यक्रम का क्रियान्वयन उनकी सफलता का अहम हिस्सा माना जाता है। यदि किसी बच्चे के पास स्कूल की समस्याओं को हल करने का समय नहीं है, तो आलस्य के कारण कार्यक्रम सीखें, यह समस्या महत्वपूर्ण हो जाती है और तुरंत सुधार की आवश्यकता होती है।

पारिवारिक जीवन में आलस्य के कारण परेशानी होती है। ऐसे लोग अक्सर झगड़ते हैं और रोमांटिक रिश्तों को लेकर लापरवाह होते हैं, जीवनसाथी को महत्व नहीं देते। वे खुद के बाद सफाई करने के आदी नहीं हैं, कभी-कभी वे खाना बनाने में भी आलसी होते हैं, बच्चों के साथ कम संवाद करते हैं, उन पर ध्यान नहीं देते हैं। इस तरह के रिश्ते के साथ एक शादी तेजी से टूट रही है और सचमुच टूट रही है, धीरे-धीरे पति-पत्नी को थका रही है।

यदि हम आलस्य के संकेतों को बाइबिल की घटना मानते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सात गंभीर पापों की सूची में शामिल है। जैसे काम, लोलुपता, क्रोध, ईर्ष्या, लोभ और अभिमान में आलस्य के लिए कठोर दंड है। दांते एलघिएरी की डिवाइन कॉमेडी में आलसी लोगों के लिए नरक का पांचवां चक्र प्रदान किया गया है।

यह माना जाता है कि आलस्य सिद्धांत रूप में व्यक्ति के व्यवहार को बहुत बढ़ा देता है और यहां तक ​​कि लोगों को अधिक गंभीर अपराधों की ओर धकेलता है, न कि केवल काम करने के लिए और न ही अधिक काम करने के लिए। वह एक व्यक्ति के जीवन और अच्छे कार्यों की वास्तविक योजनाओं को नष्ट कर देती है और साथ ही अपने स्वयं के व्यक्ति और समग्र रूप से समाज के संबंध में निष्क्रियता को सही ठहराती है। आलसी लोग, वास्तव में, अपना मानवीय चेहरा खो देते हैं, अपने व्यवहार को अनुचित कारणों से समझाते हैं, और खुद को सही ठहराते हैं।

आलस्य के विकास के मुख्य कारण

कभी-कभी किसी व्यक्ति की गतिविधि के मनोवैज्ञानिक या दैहिक क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, आलस्य अनायास उत्पन्न होता है। यह प्रकार बहुत बार देखा जाता है, लेकिन कभी-कभी आप अभी भी आलस्य का प्रारंभिक ट्रिगर कारक पा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, ऊर्जा और जीवन शक्ति की दैहिक कमी, या एक तनाव कारक में निहित है। अक्सर एक गंभीर मानसिक बीमारी की अभिव्यक्ति शामिल होती है। स्वाभाविक रूप से, जटिल मामलों का बहुत कम ही पता लगाया जाता है, लेकिन फिर भी यह आबादी के बीच मानसिक बीमारी के आंकड़ों में एक स्थान रखता है।

वयस्कों में आलस्य के कारण

बहुत बार, आलस्य का कारण मानव शरीर में दैहिक रोग परिवर्तनों या तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी है। ऐसे मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, परीक्षण करना चाहिए और जांच करनी चाहिए, शायद इसका कारण शरीर के भीतर है और आंतरिक संतुलन के किसी भी उल्लंघन का संकेत देता है।

कभी-कभी सामान्य चरित्र और स्वभाव प्रत्येक व्यक्ति के कार्य की उत्पादकता को निर्धारित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दोपहर के दौरान 10 से अधिक असाइनमेंट पूरा करने में सक्षम है और इसे आदर्श मानता है, जबकि दूसरा एक ही कठिनाई के दो कार्य करेगा, यह सोचकर कि वह बहुत अधिक काम कर रहा है, और आराम करने चला जाएगा। यह वही है जो एक रिक्ति के लिए कर्मचारियों की प्रतिस्पर्धा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जहां श्रम उत्पादकता इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सक्रिय और मेहनती उम्मीदवारों के अपने करियर को आगे बढ़ाने और पेशेवर सफलता हासिल करने की बहुत अधिक संभावना है।

एक व्यक्ति जो परिणाम में दिलचस्पी नहीं रखता है और मानता है कि वह कुछ कार्रवाई किए बिना कर सकता है वह कुछ भी नहीं करना चाहता है। यह किसी भी गतिविधि में संलग्न होने के लिए प्रेरणा की कमी, अतिरिक्त प्रोत्साहन या कुछ कार्यों को करने के कारण को इंगित करता है। भविष्य में ऐसे अनिच्छुक लोग योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं।

आलस्य का एक बहुत ही सामान्य कारण इच्छाशक्ति की कमी है। एक व्यक्ति लगातार कल तक उन चीजों को टालने के लिए इच्छुक रहता है जो वह आज करने में काफी सक्षम है, और इसका आलोचनात्मक मूल्यांकन नहीं कर सकता है। यह लगातार लगता है कि कल और समय होगा, अधिक ताकत या अधिक अवसर होंगे, लेकिन लंबे समय तक चीजों को अपने आगे धकेलना असंभव है। जल्दी या बाद में, उनका संचय एक भारी बोझ के रूप में उतरेगा और कंधों पर दबाव डालेगा, एक वास्तविक आपात स्थिति का खतरा होगा।

सबसे अधिक बार, वह काम करने के लिए बहुत आलसी होता है जो किसी व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं होता है। यदि कार्य में कोई रुचि नहीं है और मोह नहीं हो सकता है, तो इसे पूरा करना इतना आसान नहीं है। ऐसे मामलों में, अतिरिक्त प्रेरणा ढूंढना और खुद को मजबूर करना बहुत मुश्किल होता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी नौकरी लेने से बहुत डरता है जिसके लिए महत्वपूर्ण ध्यान और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है, साथ ही पूरा होने के बाद की मांग भी होती है। इसका बचपन से मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अधिक लेना-देना है, जब कठिन या कठिन कार्य, माता-पिता ने बच्चे पर भरोसा नहीं करने का विकल्प चुना। ऐसे मामलों में, सापेक्ष हीनता की भावना विकसित होती है, जो जटिल और जिम्मेदार कार्यों को करने के लिए किसी भी दायित्व को मानने की अनुमति नहीं देती है।

आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी खड़ा नहीं है और मानव जीनोम के अध्ययन में हर दिन आगे बढ़ रहा है। फिलहाल आलस्य के लिए जिम्मेदार मानव जीन की पहचान कर उसे अलग कर दिया गया है। यह आलसी व्यवहार की बिल्कुल भी भविष्यवाणी नहीं करता है, बल्कि केवल झुकाव प्रदान करता है। इस प्रवृत्ति को विकसित और मजबूत किया जा सकता है, या आप जीव के जीनोम की ख़ासियत के बावजूद इससे लड़ सकते हैं।

बच्चों में आलस्य के कारण

प्रत्येक कार्य हल किया जाता है क्योंकि "ऐसा होना चाहिए"। यह अपने संसाधनों को मानसिक गतिविधि के लिए निर्देशित करने के लिए एक युवा, ताकत और ऊर्जा से भरे जीव को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्कूल के अधिकांश असाइनमेंट बच्चे में रुचि नहीं ले पाते हैं, और इसलिए वह आलसी होने लगता है या शक्तिहीन महसूस करने लगता है।

बच्चे के लिए कार्यों की अत्यधिक जटिलता भी एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। कम सफलता कार्यों के सार की प्रारंभिक गलतफहमी और बाद में इसे पूरा करने में असमर्थता के साथ आलस्य से प्रेरित हो सकती है। बच्चा किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं कर सकता और जल्द ही वह इसे करने की कोशिश करना बंद कर देता है। माता-पिता इस अवस्था को आलस्य कहते हैं, शपथ लेते हैं और उसी के अनुसार दंड देते हैं, लेकिन इससे कोई मदद नहीं मिलती।

व्यवसाय में रुचि और मजबूत प्रेरणा बच्चे को सौंपे गए कार्यों की पूर्ति में प्राथमिक भूमिका निभाती है। बच्चों के क्षितिज और विकल्प बहुत सरल हैं। असाइनमेंट को उसी के अनुसार पसंद या पुरस्कृत किया जाना चाहिए। बच्चे को कार्यों को पूरा करने और जो वे चाहते हैं उसे प्राप्त करने के कारण और प्रभाव संबंधों को समझना चाहिए।

आलस्य विकसित होने के लक्षण

आधुनिक तकनीकों ने लंबे समय से आलसी लोगों के लिए महत्वपूर्ण प्रयास किए बिना "सक्रिय" अवकाश गतिविधियों के तरीकों का आविष्कार किया है। इनमें टीवी, इंटरनेट, कंप्यूटर गेम शामिल हैं। विशुद्ध रूप से भौतिक दृष्टिकोण से, इन आधुनिक नवीनताओं के उपयोग के दौरान वास्तव में बहुत कम हलचल होती है।

आलसी लोग अधिक महत्वपूर्ण या कठिन कार्यों को "बाद तक" के लिए स्थगित कर देते हैं और उन पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। आमतौर पर वे किसी भी समझौते या कार्य की समयबद्ध पूर्ति में जिम्मेदारी से बचते हैं, वे शायद ही कभी जरूरी काम करते हैं।

लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, आलस्य प्रगति का इंजन है। कई सुविधाजनक उपकरण जो मानव श्रम को कम करते हैं और कार्य को सरल बनाते हैं, आलसी लोगों द्वारा आविष्कार किए गए थे। वे आवश्यकता से अधिक करने को तैयार नहीं थे। पहियों से लेकर आधुनिक रोबोट तक जो गृहकार्य करते हैं ... विशेष तंत्र उन कार्यों को करने में सक्षम हैं जिनके लिए ऊर्जा और प्रयास के नियमित व्यय की आवश्यकता होती है।

आलसी लोगों को अपने लिए चीजों को आसान बनाने का तरीका खोजने में आसानी होती है, जैसा कि वे चाहते हैं। कभी-कभी इसे करने से भी अधिक समय लगता है, लेकिन आमतौर पर यह इसके लायक होता है। किसी चीज को करने की तुलना में उसे करने की असंभवता पर हजार बार आश्वस्त होना आसान है।

काम पर ऐसे लोग धीमी गति से चलते हैं, लेकिन साथ ही वे शायद ही कभी परेशान होते हैं। वे ठीक उतना ही करते हैं जितना जरूरी है ताकि डांटे नहीं, और एक बूंद भी ज्यादा न डालें। वे अपने समय और ऊर्जा को सबसे ऊपर महत्व देते हैं।

आलस्य की किस्में और उनकी विशेषताएं

निम्न प्रकार के आलस्य हैं:

• ... यह एक भावना है जो शरीर से एक संकेत के रूप में उत्पन्न होती है। थकान, थकावट या शरीर की शारीरिक क्षमता में कमी का संकेत दे सकता है। बेशक, उत्पादक कार्य के लिए, काम और आराम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक करना आवश्यक है।
• सोच आलस्य... किसी भी प्रक्रिया के बारे में सोचने या उसका विश्लेषण करने में असमर्थता। अक्सर ज्ञान कार्यकर्ताओं में देखा जाता है, जब, एक कठिन दिन के बाद, अपने आप को प्राथमिक संख्याओं की गणना करने या निर्देशों के अर्थ पर विचार करने के लिए मजबूर करना मुश्किल होता है।
• भावनात्मक आलस्य... भावनाओं को व्यक्त करने के किसी भी अवसर को समाप्त करना अधिक पसंद है। कभी-कभी थकान या तनाव के परिणामस्वरूप मनाया जाता है। व्यक्ति इतना थक जाता है कि वह बिना किसी भाव के कोई भी कार्य करता है, और आवश्यकता पड़ने पर भी उसे प्रकट नहीं कर पाता। सामान्य कार्यों के प्रति उदासीनता से कार्य दिवस फीका पड़ जाता है और कार्य का आनंद लेना असंभव हो जाता है।
• रचनात्मक आलस्य... इसे एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जाता है जिसे नए समाधानों और विचारों के साथ आते समय देखा जाता है। अक्सर, यदि आपको कुछ दिलचस्प और रचनात्मक आयोजन करने की आवश्यकता होती है, तो आपको नियमित कार्यों से अलग होने और आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।
• पैथोलॉजिकल आलस्य... यह इसकी किसी भी किस्म की चरम डिग्री है, जो किसी भी कार्य को करने के लिए प्रेरणा के अभाव में प्रकट होती है। एक व्यक्ति बस कुछ भी नहीं करना चाहता है या जानबूझकर गड़बड़ कर रहा है, बिना किसी कारण के इसे समझाए भी।

जरूरी! पूर्ण आराम के बाद और थकान की अनुपस्थिति में पैथोलॉजिकल आलस्य देखा जाना चाहिए।

आलस्य को कैसे दूर करें

आलस्य का मुकाबला करने के तरीकों पर विचार करें:

1. यदि आलस्य शरीर की थकान का परिणाम है, तो आपको अच्छा आराम करना चाहिए, खाना चाहिए और विचलित होना चाहिए।
2. यदि कारण एक शारीरिक या शारीरिक बीमारी है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। केवल वह ही सही ढंग से समझा पाएगा कि एक निश्चित दैहिक बीमारी के कारण होने वाले आलस्य से कैसे निपटा जाए।
3. अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करने, भविष्य के लिए लगातार योजनाएँ बनाने और चरण दर चरण प्राप्त करने की अनुशंसा की जाती है। तुम स्वप्न के बिना नहीं रह सकते, क्योंकि तब जीवन व्यर्थ मालूम पड़ेगा।
4. जो काम आप आज कर सकते हैं, उसे कल तक टालें नहीं। सुनहरा सच, जैसे कोई नहीं, आलसी लोगों के लिए उपयुक्त है। आपको अपने आप को कम से कम काम का हिस्सा करने या कई दिनों में इसकी योजना बनाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। पहले 10 मिनट के बाद कार्य को पूरी तरह से पूरा करने के लिए उत्साह और ताकत मिलेगी।
5. यदि कार्य केवल आलस्य का कारण बनता है, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या यह वास्तव में ऐसा कुछ है जिसे आप जीवन भर कर सकते हैं। शायद पेशा बस उपयुक्त नहीं है या रिक्ति इन कार्यों के लिए बहुत अच्छी नहीं है।
6. जब जिम्मेदारी का डर आलस्य का कारण बन जाता है, तो आपको अपने लिए यह पता लगाना चाहिए कि आपके जीवन में निर्णय कौन लेता है। आपको अपनी ताकत पर विश्वास करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की जरूरत है। आपको मामूली लेकिन महत्वपूर्ण मामलों से शुरुआत करनी चाहिए, और फिर समय के साथ वॉल्यूम बढ़ाना चाहिए। वास्तव में सफल व्यक्ति बनने का यही एकमात्र तरीका है।
7. काम और आराम के प्रदर्शन के लिए स्पष्ट सीमाएं स्थापित करने के लिए, अपना समय सही तरीके से आवंटित करना सीखना महत्वपूर्ण है। नियोजन आपको एक रूपरेखा निर्धारित करने की अनुमति देगा जब आप आलसी हो सकते हैं, और आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि काम कब करना है।

हम में से कई लोग आलस्य को बिना शर्त बुराई मानते हैं जो हमें जीने से रोकता है। आखिरकार, कभी-कभी सचमुच सब कुछ आलस्य होता है: सुबह बिस्तर से उठना, काम पर जाना। आपको कुछ उपयोगी गतिविधि करने के लिए खुद को मजबूर करना होगा। यही कारण है कि हम आलस्य से इतनी सख्ती से लड़ते हैं, कभी-कभी असफल भी।

लेकिन क्या आलस्य वास्तव में इतना हानिकारक है? हो सकता है कि आलस्य किसी तरह जीवन में हमारी मदद करे?

आलस हमारी ऊर्जा बचाता है

अगर प्रकृति ने मानव शरीर में कुछ "बनाया" है, तो इसका मतलब है कि किसी चीज के लिए इसकी आवश्यकता है। वास्तव में, आलस्य एक सहज ऊर्जा संरक्षण कार्यक्रम है जो आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के साथ-साथ चलता है। आलस्य हमें व्यर्थ नहीं बिखरने में मदद करता है, बल्कि वास्तव में महत्वपूर्ण मानसिक और शारीरिक प्रयासों के लिए शक्ति और ऊर्जा को बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह उन स्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है जिनमें निष्क्रिय व्यवहार की आवश्यकता होती है।

आलस्य हमें और अधिक रचनात्मक बनाता है।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आलस्य आवश्यक साबित हुआ है, जैसे हृदय स्वास्थ्य के लिए कार्डियो महत्वपूर्ण है। जब आप अपने आप को कुछ भी नहीं करने देते हैं या कुछ भी नहीं सोचते हैं, तो रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र सक्रिय हो जाता है। आखिरकार, ऐसे क्षणों में ही विभिन्न अंतर्दृष्टि हमारे पास आती हैं।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक अध्ययन से पता चला है कि कम से कम कभी-कभी मस्तिष्क को "बंद" करने में असमर्थता से ध्यान की हानि होती है और अनावश्यक जानकारी को फ़िल्टर करने में असमर्थता होती है। इसलिए, वैज्ञानिक कभी-कभी विशेष रूप से मस्तिष्क को "ऑटोपायलट" पर "डालने" की सलाह देते हैं - उदाहरण के लिए, खिड़की से बाहर देखना या सड़कों पर चलना (बिना फोन के!) और अपनी आंखों को जहां भी देखना है, वहां जाने की अनुमति देना। बोनस आपका इंतजार कर रहा है: अंतर्दृष्टि, समस्या समाधान और कम तनाव।

आलस्य प्रगति का इंजन है

अक्सर, आलस्य प्रगति के इंजन के रूप में कार्य करता है, क्योंकि यह उन लोगों को रचनात्मक रूप से सोचने के लिए प्रेरित करता है जो शारीरिक रूप से तनाव नहीं करना चाहते हैं। यह उन्हें न्यूनतम ऊर्जा खपत के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। लगभग सभी आविष्कार इस तरह से किए गए: आदमी एक छेद खोदना नहीं चाहता था - उसने एक खुदाई का आविष्कार किया, वह पानी के लिए जाने के लिए बहुत आलसी था - उसने एक जल आपूर्ति प्रणाली का आविष्कार किया, आदि।

तो, एक निश्चित मात्रा में विडंबना के साथ, हम कह सकते हैं कि आलस्य के बिना, मानवता आगे नहीं बढ़ेगी, लेकिन व्यावहारिक रूप से समय को चिह्नित करेगी।

आलस्य हमें बढ़ता है

आलस्य प्रत्येक व्यक्ति के विकास के लिए एक प्रोत्साहन है। यदि, निश्चित रूप से, आप अपने आलस्य का सही उपयोग करते हैं। आखिरकार, कुछ न करने की इच्छा किसी व्यक्ति को सोफे पर ला सकती है, या यह उसे विकास की ओर धकेल सकती है: जीवन में नए समाधानों की खोज और एक नई नौकरी, खुद को बदलने के लिए, व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक विकास के लिए।

यहां हम कुछ नए तरीके से करने की इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं, ताकि पहले से ही कुचले हुए रास्ते का अनुसरण न करें - किसी विशेष समस्या का अपना समाधान खोजने के लिए। परिवर्तन के लिए आलस्य को एक प्रेरणा के रूप में लिया जाना चाहिए। और वे क्या होंगे - यह पहले से ही आप पर निर्भर करता है: या तो अधिक प्रभावी काम, या आलस्य, जिससे एक व्यक्ति नीचा दिखाना शुरू कर देता है।

आलस हमारे शरीर की रक्षा करता है

आलस्य जीवन में विभिन्न समस्याओं को हल करने के आसान तरीके खोजने में मदद करता है, और इसलिए यह हमारे शरीर की रक्षा करता है - दोनों शारीरिक और नैतिक शक्ति। और चूंकि आलस्य हमारी प्रवृत्ति में से एक है, जब हम आलसी होते हैं, तो हम अपना ख्याल रखते हैं, चाहे हम जानबूझकर ऐसा करें या नहीं। उदाहरण के लिए, अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग हर दिन झपकी लेते हैं उनका रक्तचाप कम होता है।

आलस्य हमें खुश करता है

मैसेडोनिया विश्वविद्यालय के यूनानी विशेषज्ञों ने साबित किया है कि माता-पिता को किशोरों की निष्क्रियता को समय की बर्बादी नहीं मानना ​​चाहिए। अक्सर वे आलस्य को एक संकेत के रूप में व्याख्या करते हैं कि भविष्य में एक बेटा या बेटी हारे हुए हो जाएंगे। वास्तव में, ऐसे बच्चों में उनके स्वास्थ्य और तनाव प्रतिरोध का आकलन, जैसा कि एक सर्वेक्षण और 300 स्कूली बच्चों की विस्तृत परीक्षा से पता चलता है, उनके साथियों की तुलना में अधिक है, जिनके कार्यक्रम में आलस्य के लिए कोई जगह नहीं है। आपको आरंभ करने के लिए ये अच्छे संसाधन हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आलसी महसूस करने वाले किशोरों में उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) स्कोर होता है। अर्थात्, यह भविष्य में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है, जैसा कि बार-बार अध्ययन से पता चलता है। वैज्ञानिक उच्च ईक्यू स्कोर की व्याख्या इस तथ्य से करते हैं कि युवा "आलसी" बिना किसी व्यावसायिक उद्देश्य के "कुछ नहीं करने के लिए" दोस्तों के साथ संवाद करने की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन यह ठीक इस तरह का संचार है जो दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना, बातचीत के विषय और हास्य की भावना विकसित करना सिखाता है।

आपके साथ ऐसा हुआ है कि आपको कुछ करने की जरूरत है, लेकिन आप नहीं चाहते। आलस्य।

आलस्य कभी-कभी इतना प्रबल होता है कि व्यक्ति हार मान लेता है और उसका पालन करता है। आलस्य सर्वशक्तिमान और सर्वव्यापी है, वे कहते हैं कि यह हमसे बहुत पहले पैदा हुआ था।

आलस्य को अक्सर सबसे बड़ा मानव दोष कहा जाता है, लेकिन क्या यह वास्तव में इतना बुरा है? आइए इसका पता लगाते हैं।

तो आलस्य क्या है।

V.I के अनुसार। डाहल is

"काम से घृणा, व्यवसाय से, व्यवसाय से; आलस्य और परजीवीवाद की प्रवृत्ति। ”

वास्तव में, आलस्य एक ऐसी घटना है जिसे बहुत व्यापक माना जा सकता है।

आलस्य प्रकट करने के लिए कई मुख्य विकल्पों पर विचार करें:

प्रेरणा की कमी के रूप में आलस्य जब आप अपने उद्देश्य को नहीं समझते हैं

साहित्यिक दृष्टिकोण से, यह एक विशिष्ट ओब्लोमोव है, उपन्यास ओब्लोमोव से इवान गोंचारोव का चरित्र, जो सामान्य इतिहास त्रयी का हिस्सा है। उन लोगों के लिए जिन्होंने इस युगांतरकारी कार्य को नहीं पढ़ा है, मैं आपको कथानक के बारे में थोड़ा बताऊंगा। उपन्यास इल्या इलिच ओब्लोमोव के जीवन के बारे में बताता है। वह सेंट पीटर्सबर्ग में अपने नौकर के साथ रहता है, व्यावहारिक रूप से घर नहीं छोड़ता है और सोफे से भी नहीं उठता है। वह कहीं भी काम नहीं करता है, किसी भी गतिविधि में संलग्न नहीं होता है, लेकिन केवल अपने मूल ओब्लोमोवका एस्टेट में एक आरामदायक और शांत जीवन का सपना देखता है। कोई समस्या इसे स्थानांतरित नहीं कर सकती।

याद रखें कि कैसे लेनिनग्राद समूह द्वारा "क्रूसिफ़ ** याय" गीत में "लेकिन मैं काम पर नहीं जाता और मैं रेडियो नहीं सुनता, लेकिन भगवान मुझे क्या पिलाएगा और खाएगा।"

अवचेतन स्तर पर व्यक्ति में प्रेरणा नहीं होती है, चेतन प्रेरणा भी नहीं होती है। कभी-कभी, गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कर सकता है, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है।

क्या आपको लगता है कि यह सब किसी तरह का मजाक और जानबूझकर की गई अतिशयोक्ति है?

मेरा एक दोस्त है, एक ठेठ ओब्लोमोव। वह एक धनी परिवार में पला-बढ़ा, अच्छी तरह से रहता था, उसे बड़े पैमाने पर पढ़ाया जाता था, लेकिन अफसोस, पैसे नहीं थे। समय बीतता गया, लड़का बड़ा हुआ, कॉलेज से स्नातक किया ... और अपने माता-पिता के खिलाफ मुकदमा दायर किया क्योंकि उन्होंने उसे प्रदान करने से इनकार कर दिया और उसे परजीवी कहा। उसके बाद, ऐसी कहानियाँ थीं कि कम से कम "ओब्लोमोव 2" लिखें।

वह आधिकारिक तौर पर कहीं भी काम नहीं करता, केवल चांदनी करता है। वे आधिकारिक तौर पर उसे नौकरी पर नहीं रखना चाहते क्योंकि वह अपने वादों को पूरा नहीं करता है और श्रम अनुशासन का पालन नहीं करता है। यदि कुछ पैसा गिर जाता है, तो वह इसे पहले ही दिन जारी कर देता है, भले ही यह राशि 50,000-100,000 रूबल हो। साथ ही, वह बहुत अनुपस्थित-दिमाग वाला है, वह आसानी से कहीं बड़ी मात्रा में धन या मूल्यवान चीजें भूल सकता है।

एक बार, जब उन्होंने अच्छी तनख्वाह के साथ अच्छी नौकरी पाने की कोशिश की, तो हमने उनके साथ एक दिलचस्प बातचीत की। उसे सुबह 8 बजे काम पर आना था, और वह, बेशक, रात के खाने के लिए आया था और फिर भी हर दिन नहीं। जब मैंने पूछा कि वह ऐसी शर्तों के लिए क्यों सहमत हैं, अगर वह काम पर इतनी जल्दी नहीं आ सकते (वह इस क्षेत्र में रहते हैं और सोना पसंद करते हैं), तो उन्होंने मुझे जवाब दिया:

"मैं वेतन के लिए सहमत हूं, नौकरी के लिए नहीं।"

विपरीत उदाहरण भी हैं।

एक व्यक्ति अपने परिवेश और उस समाज से बहुत प्रभावित होता है जिसमें वह पला-बढ़ा है। एक व्यक्ति जो कम आय वाले परिवार में पला-बढ़ा है, ऐसे जीवन को आदर्श मानता है। सोवियत संघ में, "मजदूर वर्ग" जैसी कोई चीज थी। माध्यमिक विद्यालय की 8 कक्षाएँ समाप्त करने के बाद, वे कारखाने में गए, कारखाने की सीटी पर हर दिन उठे, और इसलिए जीवन भर दिन-ब-दिन।

अब ऐसी बहुत सी कहानियाँ हैं, जिनमें मास्को भी शामिल है। ऐसे व्यक्ति की पत्नी (पति), बच्चे, सरकारी संस्था में कम वेतन, छात्रावास में एक कमरा हो सकता है। लोग इस तरह के जीवन के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। एक स्थिर छोटे वेतन की तरह लोगों को कुछ भी नहीं बिगाड़ता है, वे एक आराम क्षेत्र में हैं और कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। क्या होगा अगर यह खराब हो जाता है?

मैं यहां क्या सलाह दे सकता हूं? ओब्लोमोव्स के साथ, सब कुछ स्पष्ट है, यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, "एक बोरी और एक आवारा में।" दूसरी श्रेणी अधिक कठिन है, वे लोग जो गरीबी रेखा के नीचे पले-बढ़े हैं, एक अनाथ या "बुरे पड़ोस" में अक्सर अपने जीवन या कम से कम अपने बच्चों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होती है। और जो लोग "आराम क्षेत्र में" बड़े हुए हैं, वे अधिक कठिन हैं।

एक सलाह:

रक्षा तंत्र के रूप में आलस्य

जो काम नहीं है उसे करने से इंकार करने के लिए आलस्य एक बहुत प्रभावी तंत्र है। यह ऐसा है जैसे शरीर लगातार ऊर्जा-बचत मोड में काम कर रहा है, जरूरत पड़ने पर इस ऊर्जा को जुटा रहा है।

आप कभी भी एक जंगली सूअर को पूरे दिन दौड़ते हुए नहीं देखेंगे और फिर कहेंगे: मुझे आराम करने के लिए बैठना है, मैं थक गया हूँ। आज बहुत सी बातें थीं।

आलस्य तब प्रकट होता है जब आपको समझ में नहीं आता कि आपको यह या वह काम करने की आवश्यकता क्यों है, जब लक्ष्य प्रेरक नहीं है (मेरा पिछला लेख देखें)। जब आप जिस लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं वह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आलस्य का कोई निशान नहीं है। आप भोजन और नींद के लिए बिना किसी रुकावट के घंटों काम करने के लिए तैयार हैं।

और अगर आपको लगता है कि आपको करने की जरूरत है, लेकिन आप इसके लिए बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं, तो इस आयोजन के उद्देश्य पर पुनर्विचार करें। क्या यह वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है?

कुछ करने की अनिच्छा का एक अन्य पहलू यह है कि क्या करने की आवश्यकता की कोई स्पष्ट समझ नहीं है। इसलिए कभी-कभी आप एक टास्क मैनेजर खोलते हैं जहां बहुत सारे अतिदेय कार्य होते हैं, आप इसे देखते हैं, आहें भरते हैं और इसे बंद कर देते हैं। क्या तुम्हारे साथ ऐसा पहले कभी हुआ है? या आप एक ही कार्य करने की कोशिश कर रहे हैं और लगातार विचलित हो रहे हैं। यहाँ मुद्दा यह है कि मस्तिष्क यह नहीं समझता है कि क्या करने की आवश्यकता है और दूसरे, अधिक समझने योग्य कार्य पर स्विच करने का प्रयास करता है।

पहले मामले में, कार्य प्रबंधकों का उपयोग करना बंद कर दें यदि आप दिन में कम से कम एक बार उन पर गौर नहीं करते हैं। बड़ी संख्या में अतिदेय कार्य केवल आपको परेशान करेंगे और उत्पादक कार्य में किसी भी तरह से योगदान नहीं देंगे। सभी लोग अलग हैं, सभी के लिए एक सार्वभौमिक विधि बनाना असंभव है। यदि आपसे कहा जाए कि टू-डू लिस्ट बनाना, टाइट टाइमिंग, पोमोडोरो तकनीक और अन्य लोकप्रिय चीजें अच्छी और जरूरी हैं, तो विश्वास न करें! इसे एक महीने तक आजमाएं और देखें कि यह आपको सूट करता है या नहीं।

यदि सूचियाँ आपकी नहीं हैं, तो कुछ करने की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका यह है कि शाम को सोचें और निर्धारित करें कि कौन से 5-6 कार्य आपको कल सबसे अच्छा परिणाम देंगे और सुबह उन पर ध्यान केंद्रित करें।

दूसरे मामले में, लक्ष्य अपघटन मदद करेगा। आपको लक्ष्य को उन चरणों में विभाजित करने की आवश्यकता है जिन्हें आप और अन्य कलाकार समझते हैं। उदाहरण के लिए, क्या बाजार अनुसंधान करने का कोई स्पष्ट उद्देश्य है? एक बाज़ारिया के लिए, निश्चित रूप से, लेकिन एक नौसिखिए स्टार्टअप के लिए, अतिरिक्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है, आवश्यक कार्यों की एक चेकलिस्ट।

एक दिलचस्प उदाहरण मनोचिकित्सक एन.वी. कार्यागिना

कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति खेलों में जाने के लिए बहुत आलसी है। वह जितना अधिक वजन बढ़ाता है, चलना उतना ही कठिन होता है और जितना कम वह हिलना चाहता है। यदि आप आलस्य जैसे "फ्यूज" को हटा दें तो क्या होगा? वह वजन कम करेगा, सुंदर हो जाएगा, अधिक कामुक हो जाएगा और विपरीत लिंग उसमें रुचि दिखाना शुरू कर देगा। यह समस्या हो सकती है। यदि उसने ध्यान आकर्षित किया और एक रिश्ता शुरू हुआ, तो आपको इन रिश्तों को बनाना होगा, नई भूमिकाओं में महारत हासिल करनी होगी। या ऐसा हो सकता है कि रिश्ता अल्पकालिक हो, और अलगाव से बचने के लिए आपको ताकत और स्थिरता की आवश्यकता है। बहुत से लोग ऐसी स्थितियों का अनुभव करने से इतने डरते हैं कि संबंध शुरू न करना अधिक सुरक्षित और अधिक आरामदायक स्थिति है। और फिर मेरे अपने खेल के साथ =)

प्रतिभा की निशानी के रूप में आलस्य।

एक आलसी कर्मचारी एक अच्छा कर्मचारी होता है, क्या आप सहमत नहीं हैं?

कई, शायद, मेरी जाँच नहीं करेंगे, लेकिन इसमें सच्चाई का एक बड़ा दाना है।

रिचर्ड कोच ने अपनी पुस्तक "80/20 मैनेजर" में जर्मन फील्ड मार्शल एरिच वॉन मैनस्टीन की कहानी बताई है, जो प्रथम और द्वितीय विश्व युद्ध में एक भागीदार था। उन्होंने एक ब्लिट्जक्रेग का नेतृत्व किया जिसने फ्रांस को जल्दी से जीत लिया, और फिर वेहरमाच की XI सेना की कमान संभाली, जिसका सोवियत सेना के खिलाफ क्रीमिया में सफल अभियान जून 1942 में सेवस्तोपोल पर कब्जा करने में समाप्त हुआ।

मैनस्टीन ने अपने अधिकारियों को उनकी बुद्धि, मूर्खता, कड़ी मेहनत और आलस्य के अनुसार चार श्रेणियों में विभाजित किया।

1. पहला समूह

ये आलसी और मूर्ख अधिकारी हैं। उन्हें अकेला छोड़ दो, उन्हें कोई नुकसान नहीं होता है।

2. दूसरा समूह

वे चतुर और मेहनती अधिकारी हैं। वे उत्कृष्ट कर्मचारी अधिकारी बनाते हैं, जिनसे छोटी से छोटी जानकारी भी नहीं बच पाएगी।

3. तीसरा समूह

मेहनती बेवकूफ। ये लोग खतरनाक होते हैं, ये सभी पर पूरी तरह से अनावश्यक काम का बोझ डाल देते हैं। उन्हें मौके पर ही गोली मार देनी चाहिए।

4. चौथा समूह

चतुर बम। ये लोग सर्वोच्च पदों के योग्य होते हैं।

इस प्रकार, आलस्य अपने आप में एक गुण नहीं है, लेकिन उच्च स्तर की बुद्धि के साथ संयुक्त होने पर यह बहुत उपयोगी होता है।

प्रमुख ब्रिटिश दार्शनिक और सार्वजनिक व्यक्ति बर्ट्रेंड रसेल ने कहा:

"सुख और समृद्धि का मार्ग संगठित कार्य में कमी के माध्यम से है।"

यह कैसे हासिल किया जा सकता है? वास्तव में, हमारे पास बहुत समय है, पर्याप्त से अधिक। हम इसे "समस्याओं" और अर्थहीन बैठकों के साथ एक रोमांचक संघर्ष पर बर्बाद कर देते हैं।

एसेनहावर मैट्रिक्स याद रखें।

ए महत्वपूर्ण जरूरी मामले। ये जलने के मामले हैं, जब आपको सब कुछ गिराने और आग बुझाने की जरूरत होती है। चीजों को ऐसी स्थिति में न लाना बेहतर है। जब आप एक महत्वपूर्ण और जरूरी मामले को सफलतापूर्वक पूरा करते हैं, तो आप ताकत और कई अलग-अलग भावनाओं को महसूस करते हैं - खुशी, गर्व, किए गए काम से संतुष्टि, लेकिन इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और इस मोड में काम करना असंभव है एक लंबे समय।

बी गैर जरूरी और महत्वपूर्ण मामले। वर्तमान (नियोजित) कार्य, इस श्रेणी में व्यवसाय योजना, प्रशिक्षण, विकास और वह सब कुछ शामिल है जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब लाता है। यदि आप इस श्रेणी में चीजें शुरू करते हैं, तो वे वर्ग ए में जा सकते हैं और उन्हें समय की परेशानी में करने की आवश्यकता होगी।

सी तत्काल और महत्वहीन। मूल रूप से, यह किसी प्रकार का नियमित और अनिर्धारित कार्य है, या किसी ने आपसे ऐसा कार्य करने के लिए कहा है जो आपकी जिम्मेदारियों का हिस्सा नहीं है। यह कार्य किसी भी तरह से आपको आपके इच्छित लक्ष्य की ओर नहीं ले जाता है। इस चौक में लंबे समय तक रहना हानिकारक है। यह जरूरी है कि इस वर्ग में वर्ग ए (महत्वपूर्ण और जरूरी) में चीजों के साथ भ्रमित न करें।

डी गैर जरूरी और महत्वहीन। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप मना कर सकते हैं, क्योंकि वे वांछित रिटर्न नहीं लाएंगे। यह टीवी देख रहा है, बेकार की बातें, व्यर्थ इंटरनेट सर्फिंग, सोशल नेटवर्क (यदि आप एसएमएम विशेषज्ञ नहीं हैं) सभी प्रकार की सेवाएं प्रदान करना और ऐसे काम करना जो आपके तात्कालिक लक्ष्यों से संबंधित नहीं हैं।

जितना संभव हो उतना उत्पादक होने के लिए, वर्ग बी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, मेरे डेस्कटॉप पर एक कागज का टुकड़ा है जहां यह मैट्रिक्स खींचा जाता है और मैं समय-समय पर खुद से पूछता हूं: मैं किस वर्ग में हूं?

यह स्मार्ट और आलसी लोग हैं जो आमतौर पर बहुत रचनात्मक लोग होते हैं। उन्हें मुफ्त लगाम दें, और वे एक ही लक्ष्य के साथ समस्या के बहुत सारे गैर-मानक और मूल समाधान पेश करेंगे - कार्य को जल्द से जल्द और न्यूनतम प्रयास के साथ पूरा करने के लिए।

यह आलसी और होशियार लोग हैं जो हम कई नवीन आविष्कारों के लिए ऋणी हैं।

और अगर आपको अभी भी इसे करने की ज़रूरत है, लेकिन नहीं करना चाहते हैं?

कभी-कभी ऐसा होता है कि हम, चतुर आलसी लोग, हमारे मन के बंधक बन जाते हैं। पर्याप्त प्रेरणा के बिना, मस्तिष्क नियंत्रण क्षेत्र को छोड़ने का सख्त विरोध करना शुरू कर देता है, क्योंकि इससे नए प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करने पर ऊर्जा के बड़े नुकसान का खतरा होता है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु, एक व्यक्ति जितना होशियार होता है, उतनी ही कुशलता से वह खुद को और दूसरों के लिए खुद को सही ठहराता है। मेरे साथ ऐसा हुआ कि मैंने एक SMART लक्ष्य निर्धारित किया, लेकिन फिर अपने लिए बहाना बनाया और लक्ष्य को पूरा करने से इनकार कर दिया क्योंकि यह SMART के अनुसार पारित नहीं होता है, इसके अलावा, "लक्ष्य कार्बनिकता" जैसे विदेशी मानदंड के अनुसार, इसकी प्रासंगिकता ( से मिलता जुलता)।

ऐसा भी होता है कि हम प्रबंधन द्वारा निर्धारित कार्य को पूरा नहीं करते हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि कार्य सही ढंग से निर्धारित नहीं है या बस मूर्खता है। यहां मैं इस पर विस्तार से ध्यान नहीं दूंगा, इस स्थिति पर निम्नलिखित लेखों में विचार किया जाएगा।

प्रतिरोध को कैसे दूर करें?

2. इस बारे में सोचें कि इस लक्ष्य को पूरा करने से आपको क्या मिलेगा

3. काम को खेल में बदलें और प्रत्येक चरण को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कार दें

4. मेरा पिछला लेख पढ़ें

5. मेरे अगले लेख पढ़ें

आखिरी प्रकार के आलस्य के बारे में बात नहीं करते तो लेख पूरा नहीं होता।

थकान की बाहरी अभिव्यक्ति के रूप में आलस्य।

कभी-कभी, विचार कितना भी अच्छा क्यों न हो, कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि यह लक्ष्य हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं है, बस कभी-कभी हमें आराम करने की आवश्यकता होती है। मैं अधिक गहराई से समझने के लिए गूढ़ता में एक छोटे से भ्रमण का प्रस्ताव करता हूं कि ऊर्जा कभी-कभी हमें क्यों छोड़ती है।

शारीरिक गतिविधि की कमी

भले ही आप केवल बौद्धिक गतिविधि में लगे हों, शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, कम से कम सुबह व्यायाम करें। जैसा कि कहा जाता है, "बिना शारीरिक परिश्रम के शरीर ही नहीं, व्यापार भी बिखरने लगता है।" मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों का सामना नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप क्रोनिक थकान सिंड्रोम होता है। आपने तनाव नहीं किया, अंत में आपके पास कोई ताकत नहीं है। न शारीरिक, न भावनात्मक, न मानसिक।

भावनात्मक तनाव की कमी

क्या आपको लगता है कि सोप ओपेरा, डोम-2 और अन्य कार्यक्रम केवल बेवकूफ महिलाएं ही देखती हैं?

मैं आपको निराश करने की जल्दी करता हूं, हमेशा ऐसा नहीं होता है। हम (पुरुष) विश्व कप देखते हैं, इसलिए नहीं कि हम गेंद के बिना नहीं रह सकते? उस स्थिति में, हम पहले से ही स्टेडियम के आसपास दौड़ रहे होंगे। हम सभी को भावनाओं की जरूरत होती है, और अलग-अलग।

कभी-कभी हम नकारात्मक भावनाओं की कमी के कारण शपथ लेते हैं, मुख्य बात यह है कि इन भावनाओं को अन्य लोगों पर न डालें। एक फिल्म देखने या एक किताब पढ़ने के लिए बेहतर है जो विभिन्न प्रकार की मजबूत भावनाओं को जन्म देती है, बस उन्हें अपने आप पर न आजमाएं - यह आपका जीवन नहीं है। मैं आमतौर पर सिनेमाघरों, कला और त्योहार की फिल्मों में ज्यादातर नाटक देखता हूं। आप बैठते हैं, चिंता करते हैं, लेकिन साथ ही आप समझते हैं कि इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। तब आप बस अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं और याद नहीं रखते।

कुछ लोग अपनी नसों को गुदगुदाने के लिए समाचार और राजनीति देखना पसंद करते हैं। हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ ठीक है, बहुत दूर मत जाओ, अन्यथा आप एक शिकायत और असफल होने का जोखिम उठाते हैं।

बौद्धिक बोझ का अभाव

इस तथ्य के बावजूद कि हमें हर दिन भारी मात्रा में जानकारी का सामना करना पड़ता है, बौद्धिक भार की कमी आधुनिक दुनिया का अभिशाप है। हमारा दिमाग क्षमता से भरा हुआ है, बड़ी मात्रा में डेटा संसाधित कर रहा है, लेकिन यह सब बेकार है। थोड़ी सी भी कठिनाई तीव्र तनाव और जलन का कारण बनती है।

इन साइटों पर दी गई किसी भी तकनीक या युक्तियों को लागू करने की तुलना में कुछ अच्छे उपाख्यानों, बिल्लियों, उद्धरणों, युक्तियों की तलाश में इंटरनेट पर एक दर्जन सार्वजनिक पृष्ठों या साइटों को पढ़ना हमारे लिए आसान है। आपको अपने अनुभव से सीखने की आदत डालने की जरूरत है, न कि किताबों से। मानसिक गतिविधि के साथ देखी गई बड़ी मात्रा में जानकारी को भ्रमित न करें। आपको विश्लेषण, संश्लेषण, सादृश्य जैसे उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। पढ़ने से पहले, हमेशा अपने आप से प्रश्न पूछें: मैं यह जानकारी क्यों पढ़ रहा हूँ? मैं इसे अपने जीवन में कैसे उपयोग कर सकता हूं?

बौद्धिक भार की कमी से मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की संख्या कम हो जाती है, जो उम्र बढ़ने, बीमारी, अवसाद, कमजोर स्मृति और कम इच्छाशक्ति के कारणों में से एक है।

कुछ आपको शतरंज, वर्ग पहेली और पहेली पहेली खेलने की सलाह देते हैं। यह निश्चित रूप से उपयोगी है, लेकिन पहले मामले में, आप तर्क विकसित करते हैं, और दूसरे मामले में, स्मृति। यहां एक भी तंत्रिका संबंध नहीं बनता है। नए कनेक्शन केवल नए कौशल के विकास और गैर-तुच्छ समस्याओं के समाधान के साथ पैदा होते हैं। यह सब उन लोगों को बहुतायत से प्रदान किया जाता है जो अपने जीवन को गुणात्मक रूप से बदलने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं।

आलस्य और आलस्य को भ्रमित न करें।

आलस्य हमेशा आलस्य के कारण नहीं होता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति का कोई उद्देश्य नहीं होता है, वह लक्ष्यहीन रहता है, अपने अस्तित्व के उद्देश्य को नहीं समझता है। वह कई दिनों तक कुछ नहीं करता और इससे खुश रहता है।

सारांश।

तो, आइए संक्षेप करते हैं। आलस्य एक बहुत ही अच्छी चीज है, जिसे सैकड़ों साल पहले बनाया गया था और एक पूरी तरह से काम करने वाला तंत्र है, लेकिन यह केवल तभी प्रभावी होता है जब एक उच्च आईक्यू के साथ मिल जाए।

कभी-कभी किसी व्यक्ति का व्यवहार आलस्य जैसा दिखता है, लेकिन ऐसा नहीं है। एक चतुर व्यक्ति पहले प्रदर्शन करने का सबसे उचित, पर्याप्त और प्रभावी तरीका चुनता है, और फिर वह कार्य को पूरा करना शुरू कर देता है, क्योंकि वह जानता है कि किसी भी काम का 80% इसके लिए आवंटित समय के 20% में किया जा सकता है। हम यहां पूर्णतावादियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, उनकी चर्चा निम्नलिखित लेखों में भी की जाएगी।

आमतौर पर लोग उद्देश्यपूर्णता और आलस्य को नहीं जोड़ते हैं, लेकिन सबसे अच्छा समाधान खोजने की इच्छा जिसके लिए न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है, आलस्य का उच्चतम रूप है।

आलस्य करो और जीवन में मज़े करो, लेकिन याद रखो कि आलस्य अलग है। उसके उकसावों के झांसे में न आएं।

आलस्य की परिभाषा, आलस्य के कारण

आलस्य की एक और परिभाषा है "ऊर्जा बचाने की आवश्यकता।" आलस्य एक व्यक्ति की कठिनाइयों को दूर करने से इनकार करने की इच्छा है, एक स्वैच्छिक प्रयास करने की लगातार अनिच्छा। आलस्य के कारण हो सकते हैं:

• अधिक काम, शरीर की वस्तुनिष्ठ थकावट, शारीरिक, ऊर्जा और भावनात्मक संसाधनों की बर्बादी।
• हमारे "चाहिए" और हमारे "चाहते" के बीच विसंगति - जब हम अपने जीवन का समय उन चीजों पर बिताते हैं जो हमारे लिए वांछनीय नहीं हैं।
• एक सहज अनुभूति कि इस समय किया जा रहा कार्य अनावश्यक है।

आलस्य अक्सर अवसाद का संकेत हो सकता है।

मनोविज्ञान में, आलस्य प्रेरणा की कमी है।

आधुनिक मान्यताओं के अनुसार किसी व्यक्ति में आलस्य का स्तर आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है।

संस्कृति में आलस्य

• दांते एलघिएरी की डिवाइन कॉमेडी में आलसी लोग नरक के 5वें घेरे में हैं।

यह सभी देखें

• यर्टीगुलक और आलसी
• एमिली (चरित्र)

नोट्स (संपादित करें)

साहित्य

• रोजमर्रा की चेतना के विचारों में आलस्य / मिखाइलोवा ई.एल. // व्यक्तित्व आत्म-साक्षात्कार की मनोवैज्ञानिक समस्याएं / एड। एल.ए. कोरोस्टाइलवा। - एसपीबी।: सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालय, 2004 का प्रकाशन गृह। - अंक। 8. - एस। 274-282।

लिंक

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

विलोम शब्द:

देखें कि "आलस्य" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

आलस्य- आलस्य, और ... रूसी वर्तनी शब्दकोश

आलस्य- आलस्य/… रूपात्मक-वर्तनी शब्दकोश

डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश

पति।, यूराल। मछली, शायद टेन्च। द्वितीय. आलसी पत्नियाँ। काम के प्रति अनिच्छा, काम से घृणा, व्यवसाय से, व्यवसाय से; आलस्य की प्रवृत्ति, परजीवीवाद के लिए। | सलाह एक संपत्ति या गुणवत्ता कार्रवाई में है; मैं नहीं चाहता, मैं आलसी हूँ। आलस्य (प्रतिरूपण), दरवाजा बंद करो ... डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश

बमर: वह व्यक्ति जो काम करने का दिखावा नहीं करता। अल्फोंस हाले हम अपनी अन्य कमियों की तुलना में आलस्य को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हैं; हमने खुद को सुझाव दिया है कि यह अन्य गुणों को बहुत नुकसान पहुंचाए बिना, केवल उनकी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करता है। फ़्राँस्वा ... ... कामोद्दीपक का समेकित विश्वकोश

संज्ञा, एफ।, अपट्र। सीएफ अक्सर आकृति विज्ञान: (नहीं) क्या? आलस्य, क्यों? आलस्य, (देखें) क्या? की तुलना में आलस्य? आलस्य, किस बारे में? आलस्य के बारे में 1. आलस्य काम करने, कुछ करने की इच्छा की कमी है। आलस्य हावी रहा। | आलसी माँ। | उन्होंने एक छात्र के रूप में थोड़ा अध्ययन किया …… दिमित्रीव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

आलसी, आलस्य, pl। नहीं, पत्नियां। 1. काम करने की इच्छा का अभाव, काम के प्रति अरुचि। लेनी ने उसे अभिभूत कर दिया। "जब आलस्य, सब कुछ स्टंप के माध्यम से चला जाता है।" (अंतिम)। || कुछ भी करने की इच्छा का अभाव। अपने आप में आलस्य पर काबू पाएं। आलस्य ने हमला किया (मैं हिलना भी नहीं चाहता…… उषाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

निष्क्रियता, आलस्य, जड़ता, गतिहीनता, शांति, आलस्य, उदासीनता, जड़ता। ... बेलिंस्क। .. बुध निष्क्रियता, शांति ... रूसी पर्यायवाची शब्द और इसी तरह के भाव। अंतर्गत। ईडी। एन। अब्रामोवा, एम।: रूसी शब्दकोश, 1999 ... पर्यायवाची शब्दकोश

तथा; एफ। काम करने या कुछ भी करने की इच्छा की कमी; काम की नापसंदगी। एल. प्रबल। आलसी माँ (विडंबना)। // सुस्ती, उनींदापन की स्थिति; उदासीनता मीठे आलस्य में दे दो। बहुत आलसी, inf के साथ। अपरिवर्तित; समारोह में कहानी। फैलाना। इच्छा की कमी के बारे में ...... विश्वकोश शब्दकोश

आलस्य- बेकार श्रम से सुरक्षा का एक सार्वभौमिक साधन। अक्सर लक्ष्य के बारे में अनिश्चितता, प्रोत्साहन की कमी, केवल वर्षों की थकान का परिणाम होता है। आलस्य को समझने के लिए आपको उसके सार को स्पष्ट करना होगा। एक निश्चित कार्य करने के लिए बहुत आलसी। वहाँ दो हैं… … महान मनोवैज्ञानिक विश्वकोश

आलसी, और, पत्नियाँ। 1. कार्य करने की इच्छा का अभाव, कार्य, आलस्य की प्रवृत्ति। हार एल. एल। माँ का जन्म हमसे पहले (अंतिम) हुआ था। 2. अर्थ में। स्काज़।, जिसे, नियोप्रेड के साथ। मैं नहीं चाहता, अनिच्छा (बोलचाल)। एल। जाओ। वे सभी जो एल नहीं हैं। (कोई भी जो ... ... Ozhegov's Explanatory Dictionary