कैसे एक Cossack lezginka नृत्य करने के लिए सीखने के लिए। कैसे एक लड़की लेजिंका डांस करना सीख सकती है? सरल उपाय

लेज़्घिंका नृत्य एक वास्तविक प्रदर्शन है जो पुरुषों के बीच प्रतिस्पर्धा का अनुकरण करता है। इसमें लोगों से धीरज, शक्ति और अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, और महिलाओं से (हाँ, वे लेजिंका भी नृत्य कर सकती हैं, लेकिन आंदोलनों पूरी तरह से अलग हैं) - आंदोलनों की चिकनाई और अनुग्रह। जिस आदमी ने कम से कम एक बार निपुण, मजबूत और ऊर्जावान पुरुषों द्वारा लेजिंका के प्रदर्शन को देखा, वह निश्चित रूप से दूसरों को विस्मित करने के लिए इसे कैसे सीखना चाहता है।

इस नृत्य का इतिहास बुतपरस्त अनुष्ठानों और दोषों तक जाता है, और इसके मुख्य तत्वों में से एक ईगल की छवि है (यह तब प्रकट होता है जब नर्तक अपनी बाहों को फैलाते हैं और अपने मोजे पर खुद को उठाते हैं)। यह उन लोगों के लिए एक अनिवार्य तत्व है जो इस नृत्य को सीखना चाहते हैं।

एक बार, अपने मनोबल को बढ़ाने के लिए पुरुषों ने एक रस्म मार्शल नृत्य की तरह, लेजिंका का प्रदर्शन किया। और उसने लड़के को लड़की से परिचित होने की अनुमति दी (कोकेशियान लड़कियां अकेले बाहर नहीं जा सकती थीं)। शादियों में, लड़कियों ने इस नृत्य का प्रदर्शन किया, और जब वे निकलने वाली थीं, तो लोगों ने नृत्य में सभी प्रकार के आंदोलनों के साथ सभी तरह से अवरुद्ध कर दिया। इसी समय, उन्हें लड़कियों को नहीं छूना चाहिए था - वे इस तरह की स्वतंत्रता के लिए एक लड़के को भी मार सकते थे।

आज लेज़्घिंका एक भव्य दृश्य है, जो प्यार और खुशी का प्रतीक है, साथ ही साथ मजबूत आधे के लिए अपनी चपलता और ताकत दिखाने के अवसर।

कोकेशियान के लिए, सवाल "लेजिंका कैसे सीखें?" कभी भी उठता नहीं है - वे बचपन से सभी आंदोलनों को जानते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि एक बच्चा भी उसे सही ढंग से नृत्य करने में सक्षम होगा।

लेकिन अगर आपको आंदोलनों के इस अदम्य और गौरवपूर्ण बवंडर को बनाने के लिए बचपन से नहीं सिखाया गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे नहीं सीख सकते। यह आसान नहीं होगा, लेकिन संभव है।

स्वतंत्र शिक्षा लेजिंका के लिए सात कदम

1. आपको एक पेशेवर वीडियो सबक की आवश्यकता है, जो यह बताता है कि कैसे लेजिंका को स्वयं नृत्य करना सीखना है। आपको इसके लिए बिल्कुल भी देखने की जरूरत नहीं है, इस लेख के अंत में UchiDoma उन्हें मुफ्त में प्रदान करेगा।
2. लेजिंका एक साधारण नृत्य नहीं है। वह सख्त दिमाग और ठंडे दिल के साथ नहीं नाचा जा सकता। नर्तक के पास अभिनय प्रतिभा होनी चाहिए। प्रोत्साहन संगीत और नृत्य की एक जीवंत गति एक महान, मूल, गर्वित लोगों के गर्म रक्त का प्रतीक है। यदि आपके पास समान तेज भावनाएं हैं - आधा काम किया जाता है।
3. एक लड़के और एक लड़की के लिए इस नृत्य को सीखना एक समान कार्य है। यह ध्यान देने योग्य है कि दो लिंगों के लिए आंदोलन अलग-अलग हैं।
4. वीडियो ट्यूटोरियल बहुत ध्यान से और एक से अधिक बार देखें। यदि आप जानते हैं कि नृत्य कैसे किया जाता है, तो आप समझेंगे कि लेजिंका के दौरान फर्श पर पैर की हर हिट संगीत के साथ होनी चाहिए। लयबद्ध उन्मत्त है, लेकिन पेशेवर ऐसे भार का सामना कर सकते हैं।
5. इंटरनेट के माध्यम से आप अपने वर्कआउट के लिए संगीत डाउनलोड कर सकते हैं। उचित संगीत संगत के बिना, आप निश्चित रूप से लेजिंका नृत्य करना नहीं सीखेंगे।
6. कक्षाएं शुरू करने से पहले, आरामदायक, ढीले कपड़े पहनें और निश्चित रूप से, अपना दिमाग खोलें। यदि आप गर्म नहीं होते हैं, तो आप कुछ खींच सकते हैं।
7. संलग्न करना, फिर से जुड़ना और फिर से जुड़ना। नियमित व्यायाम करें। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे प्राप्त करेंगे। लेकिन आंदोलनों, शरीर के लचीलेपन और जीतने की इच्छाशक्ति के समन्वय को विकसित करना आवश्यक है। याद रखें कि आर्म मूवमेंट पैरों की तरह ही महत्वपूर्ण हैं। वे न केवल तीखेपन को जोड़ते हैं, बल्कि संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

वीडियो ट्यूटोरियल

दोस्तों के लिए

लड़कियों के लिए

लेजिंका लड़कियों को कैसे डांस करना है?

काकेशस में एक छोटी राष्ट्रीयता रहती है - लेजिंस। यह वे थे जो एक बहुत लोकप्रिय और प्रसिद्ध नृत्य के जन्मदाता बने - लेज़्गी। लेज़िन संगीत और नृत्य प्राचीन योद्धाओं द्वारा बनाया गया था जो शिकार से पहले अपनी लड़ाई की भावना को बढ़ावा देना चाहते थे। नतीजतन, वे सभी परिवार और आदिवासी कार्यक्रमों में लेज़िंसका नृत्य करने लगे, जिसमें एक लड़की और एक लड़के का पहला परिचित शामिल था। इसलिए, लेजिंका न केवल लोगों, सैनिकों के लिए, बल्कि उनकी प्रेमिकाओं के लिए भी नृत्य करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन यहां यह सवाल उठता है: आधुनिक दुनिया में एक लड़की ने लेजिंका को नृत्य करना कैसे सीखा, जब लोक परंपराओं को अब इतने उत्साह से सम्मानित नहीं किया जाता है और हर घर को बचपन से सभी नियमों और परंपराओं को नहीं सिखाया जाता है।

नृत्य की विशेषताएँ

अध्ययन करना चाहिए कि लड़कियों को लेजिंका कैसे नृत्य करना चाहिए, यह समझना चाहिए कि यह मूल रूप से एक पुरुष नृत्य है, इसलिए इसमें पुरुषों के आंदोलन आवेगी, काटने, ऊर्जावान हैं। अपने नृत्य में, उन्होंने लड़की को यह दिखाने की कोशिश की कि वह उससे कैसे संबंधित है, वह कितना प्यार करता है। काकेशस में, एक प्रथा थी जिसके अनुसार किसी भी पुरुष को लड़की को छूने का अधिकार नहीं था, इसके लिए वह अपने जीवन के साथ भुगतान करता था। और नृत्य में भी, एक आदमी एक लड़की से संपर्क कर सकता है, उसके ऊपर झुक सकता है, लेकिन वह उसके खिलाफ झुक नहीं सकता है! परंपरा के अनुसार लड़की को एक पोशाक के साथ आदमी को छूने का अधिकार नहीं था, यह उसके लिए अपमान माना जाता था। इसका असर नृत्य पर भी पड़ा। लड़की चिकनी चाल बनाती है, ताकि पोशाक की नोक, आस्तीन भी आदमी को न छू सके। नृत्य करने की प्रक्रिया में, लड़की को छोड़ने का प्रयास करता है, और लड़का अपना रास्ता अवरुद्ध करता है, और यह सब होता है, प्रतिरक्षा के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए। यह इन कानूनों पर है कि लेजिंका आधारित है।

बेसिक डांस इमेज

लेज़्घिंका में दो बुनियादी छवियों का उपयोग किया जाता है - "ईगल" की पुरुष छवि और "हंस" की महिला छवि। लेजिंका राष्ट्रीय वेशभूषा में किया जाता है, जो मनोरंजन के नृत्य में राष्ट्रीय पहनावे के संगीत को जोड़ता है। नृत्य 6/8 के संगीत आकार में किया जाता है, माधुर्य तेज गति से गतिशील होता है। आदमी के पास सबसे कठिन आंदोलन हैं, लेकिन लड़की के लिए उन्हें चिकना होना चाहिए, लेकिन बस तेज और सटीक। अपनी गति से लड़की को पुरुष आंदोलनों का बिल्कुल पालन करना चाहिए, यह पूरी तरह से लड़के की गति और लय पर निर्भर करता है।

डांस कहाँ से सीखें

लड़कियों के लिए सही तरीके से नृत्य करने के तरीके को सीखना सबसे अच्छा है जहां पेशेवर कोरियोग्राफर हैं। ऐसी कक्षाओं में भाग लेने के लिए, आपके पास अच्छी शारीरिक फिटनेस होनी चाहिए, स्ट्रेचिंग। Lezginka में टैप डांस और टैप डांस का चलन आम है। इन नृत्यों में संगीत की लय को स्पष्ट रूप से दिखाया गया है। हाथ, इसके विपरीत, चिकनी और सुंदर आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं। साथ में, ये तत्व नृत्य की एक आकस्मिक, लेकिन बहुत ही गेय छवि देते हैं। एक विशेष डांस स्कूल आपको बताएगा कि लेजिंका कैसे नृत्य करें। अध्ययन का एक अन्य तरीका उस क्षेत्र में है जहां लेजिंका को काकेशस के गांवों में याद किया जाता है और सम्मानित किया जाता है। यदि प्रस्तावित विधियों में से कोई भी आपके अनुकूल नहीं है, तो एक व्यापक इंटरनेट बचाव में आएगा।

ऑनलाइन समुदायों में पूरे पाठ्यक्रम भी हैं, जिसमें बताया गया है कि लड़कियों को लेजिंका कैसे डांस करना है। वीडियो में कई पाठ शामिल हैं, जो धीरे-धीरे आपको बताते हैं कि कैसे एक सीधा कदम, बग़ल में मुड़ना, मुड़ना, हथियारों और पैरों के आंदोलनों को कैसे संयोजित करना है, नृत्य को किस मूड में व्यक्त करना चाहिए।

मैं वास्तव में उन लड़कियों को चाहती हूं जो सीखना चाहती हैं कि कैसे लेजिंका को नृत्य करना है यह समझने के लिए कि शब्दों में नृत्य और इसके मूल आंदोलनों का वर्णन करना बेकार है। इंटरनेट पर एक उपयुक्त पाठ्यक्रम खोजने के लिए, इसे डाउनलोड करना और घर पर अध्ययन करना सबसे अच्छा है, तुरंत व्यावहारिक अभ्यास के लिए आगे बढ़ें। तो आपने सीखा है कि लेजिंका लड़कियों को कैसे नृत्य करना है। इस व्यवसाय में शुभकामनाएँ!

लेजिंका डांस कैसे सीखें?

कोकेशियान लोक नृत्य जिसे "लेजिंका" कहा जाता है, हमारे समय में काफी लोकप्रिय है। समय या वित्त की कमी के कारण कभी-कभी नृत्य स्टूडियो या पेशेवर कोरियोग्राफर को उपस्थित होना संभव नहीं होता है। लेकिन खुद नृत्य सीखने के कई तरीके हैं। लेजिंका डांस कैसे सीखें - आप हमारे लेख से सीखेंगे।

इंटरनेट

यह विधि बिल्कुल मुफ्त है: इंटरनेट की विशालता में आपको कई वीडियो सबक मिल सकते हैं, साथ ही प्रशिक्षण एड्स भी।

डिस्क

यदि आपके पास आवश्यक पाठ देखने के लिए समय नहीं है, तो आप एक विशेष स्टोर में प्रशिक्षण डिस्क खरीद सकते हैं। ऐसी डिस्क की कीमत कम है, और कार्यक्रम प्रभावी है: पाठ्यक्रम स्ट्रेचिंग अभ्यास, मूल नृत्य तत्वों और महत्वपूर्ण तत्वों की पुनरावृत्ति से बना है।

1. पहले, यह निर्धारित करें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और कब प्राप्त करना चाहते हैं। यह तय करें कि आप किन दिनों में पढ़ाई करेंगे और आप कक्षाओं में कितना समय दे सकते हैं।
2. कक्षाओं के लिए कपड़े यथासंभव मुक्त और आरामदायक होना चाहिए।
3. प्रशिक्षण से पहले, मांसपेशियों को खींचने, समन्वय और गर्म करने के लिए सामान्य अभ्यास करें।
4. क्लास से पहले हल्के खाद्य पदार्थ जैसे फल या सूखे फल खाएं।
5. यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे गोखरू में इकट्ठा करें।
6. हाथ पर साफ पानी की एक छोटी बोतल रखें।
7. थोड़ा अभिनेता बनो। लेजिंका एक जुनून का नृत्य है, इसलिए नृत्य के दौरान ऊर्जा और शक्ति को विकीर्ण करना आवश्यक है। जब एक प्रशिक्षण वीडियो देखते हैं या कोकेशियान संगीत सुनते हैं - सही मूड को पकड़ते हैं।
8. सबक चुनते समय, ध्यान रखें कि महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण अलग है।
9. मूल बातों से शुरू करें।
10. आंदोलन को शुरू से अंत तक देखें, और इसे अपनी संपूर्णता में नहीं, बल्कि तत्वों में दोहराएं।
11. नृत्य के दौरान फर्श पर प्रत्येक किक संगीत की ताल पर पहुंच जाती है।
12. नृत्य करते समय अपने हाथों पर ध्यान दें: दाहिने हाथ की हरकतें आपके संतुलन को बनाए रखने में मदद करती हैं।
13. यदि पुरुषों में आंदोलनों स्पष्ट और तेज हैं, तो महिलाओं में लेजिना के दौरान आंदोलनों चिकनी और कोमल हैं। झलक को फर्श पर निश्चित रूप से तय किया जाना चाहिए।
14. सबसे पहले आपको कक्षाओं के लिए धीमा संगीत चुनना होगा, समय के साथ गति बढ़ाना।
15. अभ्यास करने के लिए बहुत ध्यान दें और मज़ेदार होने से डरो मत।

नृत्य की विशेषताएँ

जल्दी और स्पष्ट रूप से तेजी से पुस्तक नृत्य सीखने के लिए, लेजिंका की विशेषताओं का अध्ययन करें:

• यह सुंदर राष्ट्रीय वेशभूषा में नृत्य करने के लिए प्रथागत है: पुरुषों के लिए यह खुली छाती और पैंट के साथ एक समान काफ्तान है जिसे एक विस्तृत बेल्ट के साथ बांधा जाता है, और महिलाएं प्रदर्शन के दौरान एक पोशाक और एक राष्ट्रीय हेडड्रेस पहनती हैं;
• एक सच्चा लेज़िग्ंका एक संगीत पहनावा और लाइव संगीत के लिए किया जाता है;
• आदर्श रूप से, लेजिंका की एक जोड़ी का प्रदर्शन किया जाता है - एक जवान आदमी और एक लड़की। लड़की एक सौम्य हंस की छवि को मानती है, और लड़का - एक दुर्जेय ईगल;
• जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, लड़की की चाल चिकनी है, जबकि आदमी धीमी गति के साथ तेज आंदोलनों को जोड़ता है;
• नृत्य के माध्यम से, पुरुष अपनी ताकत, निपुणता और साहस, और लड़कियों - अनुग्रह और सुंदरता का प्रदर्शन करते हैं। लेजिंका को शरीर और आत्मा के लिए एक नृत्य माना जाता है।

यह हमेशा शरीर के लिए सुखद और फायदेमंद होता है। लेकिन वरीयता देने के लिए कौन सा नृत्य करता है? कुछ इस तरह बॉलरूम, कुछ - लैटिन अमेरिकीदूसरों को - आधुनिक, और किसी को - लोकप्रिय. lezginka   से संबंधित है प्राचीन कोकेशियान लोक नृत्य। इस प्रकार के नृत्य अपनी भावुकता से कई लोगों को मंत्रमुग्ध कर देते हैं, इसलिए सवाल अधिक बार उठता है: " डांस सीखना कैसे सीखें"। इस नृत्य और इसके मुख्य घटकों के बारे में सभी रहस्य नीचे वर्णित किए जाएंगे।

यह आवश्यक है:

- नृत्य और बुनियादी कौशल की इच्छा;
  - लय और अच्छी सुनवाई की भावना;
  - जॉर्जियाई संगीत;
  - एक बड़ा दर्पण;
  - प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त स्थान;
  - वीडियो सबक देखने के लिए कंप्यूटर और इंटरनेट का उपयोग।

निर्देश:

• सामान्य तौर पर, लेजिंका में दो बहुत महत्वपूर्ण घटक होते हैं : भावुक   और भौतिक । अंतिम घटक इसकी जड़ों से लेता है सैन्य प्रशिक्षण, सब के बाद, यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो लेजिंका में एक dzhigit के सभी आंदोलनों सैन्य आंदोलनों हैं। यह इस नृत्य में था कि एक से अधिक योद्धाओं ने अपने स्वयं के लड़ने के कौशल का सम्मान किया और अधिक हो गए मज़बूत  और योग्य। इस नृत्य का पहला घटक, भावुक, अपने दिल की एक महिला के साथ प्यार में घोड़े की भावनाओं को पूरी तरह से प्रदर्शित करना चाहिए। उसका सारा जुनून, उसकी सारी आँखें और भावनात्मक तीव्रता महिला को बदलनी चाहिए। हालांकि, एक लड़की को घोड़ा नहीं छूना चाहिए  - लेजिंका के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है। बेशक, चालें काफी करीब हो सकती हैं, लेकिन आप स्पर्श नहीं कर सकते।
• एक आदमी के साथ हल, लेकिन कैसे नृत्य लेजिंका लड़की ?   महिला को अपना सब कुछ दिखाना चाहिए अनुग्रह  और सौंदर्य। यह किया जा सकता है चिकनी चाल  और आंखें सीधे फर्श पर आ गईं। कभी-कभी, एक लड़की अपने आप को एक ग़ज़ब की नजरों से देखने की अनुमति दे सकती है, या फिर रहस्यमय तरीके से पक्ष को देख सकती है। ऐसा लग सकता है कि केवल एक आदमी अपनी सारी शक्ति लेजिंका में देता है। लेकिन ऐसा है नहीं। लड़की बहुत ताकत और ऊर्जा खर्च करती है, हालांकि वह अधिक धीरे और धीरे नृत्य करती है।
• lezginka   - एक बहुत ही भावुक, लेकिन एक ही समय में सुरुचिपूर्ण नृत्य। बेशक, लेजिंका कैसे नृत्य करें, यह जानने के लिए, इसके लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है विशेष पाठ्यक्रम  या पाठजहां पेशेवर आपको इस राष्ट्रीय नृत्य की सभी जटिलताओं को सिखा सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास इसके लिए समय नहीं है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं इंटरनेट  और देखें विशेष वीडियो यह समझने के लिए कि किन आंदोलनों को करने की आवश्यकता है। यह न केवल शैक्षिक वीडियो हो सकता है, बल्कि प्रदर्शन और संगीत कार्यक्रम, या प्रसिद्ध स्वामी के नृत्य से रिकॉर्डिंग भी हो सकती है।
• लेजिंका डांस कैसे करें? अगर आप अभी भी तय करते हैं इस कौशल को घर पर सीखें , तो विशेष वीडियो देखने के बाद आपको सचमुच देखे जाने वाले कदम से कदम मिलाकर चलना होगा स्टॉक फुटेज। जब आप नृत्य को अलग-अलग आंदोलनों में इकट्ठा करते हैं, तो आपको इस नृत्य की लय को समझने की आवश्यकता होगी, अर्थात इसके सभी आंदोलनों को तोड़ दें 8   या पर 4 खाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको विचार करना होगा ” एक-दो-तीन-चार"। लेजिंका की लय को समझने के बाद, आप सुरक्षित रूप से नृत्य के तत्वों का अध्ययन और दोहराना शुरू कर सकते हैं।
• यह ध्यान देने योग्य है lezginka   - काफी साधारण नृत्य नहीं। यदि आपके पास पर्याप्त नहीं है लय की भावना  और स्ट्रोक, तो आपके लिए इस कला के सभी रहस्यों को समझना बहुत मुश्किल होगा, खासकर घर पर। लेकिन अगर आप वास्तव में लेजिंका को नृत्य करना सीखना चाहते हैं, तो दृढ़ता, बड़ी संख्या में वर्कआउट और एक बड़ी इच्छा आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। याद रखें, यदि आप घर पर अध्ययन करते हैं - लेजिंका के सभी आंदोलनों को सटीक रूप से दोहराने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, दर्पण के सामने अपने कौशल को सुधारें, फिर आपके लिए अपनी सभी गलतियों को देखना आसान होगा।

लेजिंका एक उन्मत्त लय के लिए एक उज्ज्वल और आगमनात्मक क्रिया है, जो हमें काकेशस के लोगों के नृत्य के रूप में जाना जाता है। यह न केवल खूबसूरती और कलाबाजी से सम्मानित किया जाता है, बल्कि स्वास्थ्य और आकार के लिए भी फायदेमंद है। सक्रिय आंदोलन के प्रशंसकों के लिए लेज़िंक डांस सीखना एक उत्कृष्ट इच्छा है। हालांकि, कई लोग जो इसमें रुचि रखते हैं, उन्हें नृत्य की स्पष्ट जटिलता से रोक दिया जाता है। चलो यह सुनिश्चित करें कि यह बिल्कुल नहीं है!

आपको आवश्यकता होगी:

• इंटरनेट कनेक्शन वाला कंप्यूटर;
• टीवी और / या संगीत केंद्र;
• आरामदायक ट्रैक सूट।

सैकड़ों वर्षों से प्राचीन लेजिंका नृत्य को पीढ़ी-दर-पीढ़ी सौंप दिया गया है। यह जॉर्जिया की सांस्कृतिक विरासत निधि का हिस्सा है, लेकिन अन्य पूर्वी देशों में भी आम है (उदाहरण के लिए, दागेस्तान, ओसेशिया और यहां तक \u200b\u200bकि ईरान में)। आज, प्राच्य नृत्यों के स्कूल रूस में काम करते हैं, जिनमें से कई काकेशस के विशेषज्ञ हैं और विशेष रूप से, लेज़िज़न सिखाते हैं। लेकिन क्या होगा अगर समूह में अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, या जीवन शैली आपको स्कूल द्वारा निर्धारित सही समय पर दैनिक दिनचर्या में प्रति घंटे के एक जोड़े को खोजने की अनुमति नहीं देती है? यह ठीक है यदि आप सीखना चाहते हैं कि घर पर लेज़्घिंका कैसे नाचें, हमारे सरल सुझावों का पालन करें - और आप सफल होंगे!

स्वतंत्र शिक्षा लेजिंका के लिए सात कदम

वह, वास्तव में, सब है। एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के साथ, प्रशिक्षण के लिए बहुत समय की आवश्यकता नहीं होगी। हमारी वेबसाइट पर पोस्ट किए गए पाठ्यक्रम को सात दिनों के लिए आधे घंटे के पाठ के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम आपको एक सफल और खुशहाल सीखने की कामना करते हैं!