फेल्डेनक्राईस विधि के अनुसार परिधीय दृष्टि की सीमा का विस्तार करने के लिए व्यायाम। परिधीय दृश्य क्षेत्र का विकास

हम में से प्रत्येक के पास दृश्य धारणा के दो स्तर हैं - प्रत्यक्ष और परिधीय (पार्श्व)। प्रत्यक्ष दृष्टि इस तथ्य की विशेषता है कि यह एक छोटे से क्षेत्र को कवर करता है जिस पर आंख केंद्रित होती है, और साथ ही आपको सबसे छोटे विवरणों को भी भेदने की अनुमति मिलती है। बाकी सब कुछ परिधीय दृष्टि के लिए छोड़ दिया गया है - हम बहुत सी वस्तुओं को देखते हैं जो फोकस क्षेत्र के बाहर हैं, लेकिन उनकी रूपरेखा धुंधली है।

लेकिन इससे पहले कि हम परिधीय दृष्टि विकसित करने के बारे में बात करें, आइए जानें कि यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।

प्रत्यक्ष और परिधीय दृष्टि मानव सहित पशु गतिविधि के पूरी तरह से अलग क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार हैं। जोरदार गतिविधि - शिकार या खोज के लिए प्रत्यक्ष दृष्टि की आवश्यकता होती है। इसलिए, शिकारियों की नज़र थूथन के सामने होती है ताकि शिकार पर नज़र रखने और उसका पीछा करने पर ध्यान केंद्रित किया जा सके। मनुष्यों में, आँखों की यह व्यवस्था सक्रिय बौद्धिक, रचनात्मक और रचनात्मक गतिविधि से जुड़ी होती है।

लेकिन शाकाहारी और पक्षियों में, आँखें पक्षों पर स्थित होती हैं - समय पर आने वाले शिकारी को नोटिस करने के लिए बड़े देखने के कोण के लिए यह आवश्यक है। लेकिन आपको हर चीज के लिए और व्यापक परिधीय दृष्टि के लिए भी भुगतान करना होगा। जिन जानवरों की आंखें पक्षों पर स्थित होती हैं, वे हमारे सामने की तुलना में बहुत खराब वस्तुओं को देखते हैं।

किसी व्यक्ति की परिधीय दृष्टि की गुणवत्ता एक स्थिर मूल्य नहीं है। हम इसका कितनी सक्रियता से उपयोग करते हैं, इसके आधार पर यह बदतर और बेहतर हो सकता है। और, ज़ाहिर है, इसे विशेष अभ्यासों की मदद से विकसित किया जा सकता है।

लेकिन परिधीय दृष्टि का विकास क्यों आवश्यक है?सबसे पहले, इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति बड़ी संख्या में वस्तुओं को एक साथ कवर और विश्लेषण कर सकता है। दृष्टि की सीमाओं का विस्तार करके, आप स्थिति को जल्दी से नेविगेट कर सकते हैं। परिधीय दृष्टि के साथ, हम सोच भी विकसित करते हैं, क्योंकि हम मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करने के लिए मजबूर करते हैं।

परिधीय दृष्टि का विकास जीवन को भी बचा सकता है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद, हम पहले खतरे को देखते हैं और समय पर निर्णय ले सकते हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो वाहन चलाते हैं, अत्यधिक खेल खेलते हैं, तेज गति से रहते हैं। सामान्य तौर पर, परिधीय दृष्टि एक अत्यंत उपयोगी उपकरण है, और उपयोगी होने के लिए उन्हें पर्याप्त स्तर पर इसका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

परिधीय दृष्टि प्रशिक्षण

परिधीय दृष्टि के प्रशिक्षण के लिए कई अभ्यास हैं, यहां केवल सबसे दिलचस्प हैं कुछ काम करने के रास्ते में या परिवहन में सीधे सड़क पर किए जा सकते हैं, दूसरों के लिए आपको एक शांत घरेलू वातावरण की आवश्यकता होती है जो आपको ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। अच्छी बात यह है कि इनमें से लगभग सभी अभ्यासों में अधिक समय और विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है।

याद रखें कि आपको इन अभ्यासों के साथ बहुत अधिक उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है - उन्हें दिन में 15 मिनट दें (मास्क व्यायाम को छोड़कर, प्रति सप्ताह 1-2 सत्र इसके लिए पर्याप्त हैं)। सबसे पहले, आपकी आँखों में थोड़ी चोट लगेगी, और शायद आपका सिर - डरो मत। हमारे दृश्य तंत्र में कई मांसपेशियां हैं, जिनमें टकटकी लगाने वाली मांसपेशियां भी शामिल हैं। जब हम जिम में व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो हमारा शरीर सबसे पहले दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है, और हम इसे क्रिप्टुरा कहते हैं। यहां भी ऐसा ही है - हम आलसी मांसपेशियों को लोड करते हैं, उन्हें काम करते हैं, इसलिए थोड़ा दर्द होता है। अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें: थोड़ी सी बेचैनी सामान्य है। यदि आप अपनी आंखों में दर्द महसूस करते हैं, आंसू दिखाई देते हैं, अपनी आंखों की पुतलियों को हिलाना मुश्किल हो जाता है, तो आप अभी भी इसे पूरा करते हैं। कुछ दिनों के लिए अपनी आंखों को आराम दें।

ये चेतावनियाँ आपको डराने के लिए यहाँ नहीं लिखी गई हैं - आँख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में कुछ भी खतरनाक नहीं है। मायोपिया के लिए फोकस बदलने के लिए इसी तरह के व्यायाम निर्धारित हैं, इसलिए, परिधीय दृष्टि विकसित करके, आप एक ही समय में इसकी समग्र गुणवत्ता को "खींच" सकते हैं। लेकिन कुछ ही दिनों में आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपके आसपास की दुनिया की तस्वीर कितनी व्यापक हो गई है, और एक महीने में आपकी आंखें एक बड़ी स्क्रीन में बदल जाएंगी, जिस पर आप पहले से कहीं ज्यादा देखेंगे।

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सबसे अधिक संभावना है, इस लेख के शीर्षक को पढ़ने के बाद, कई लोग आश्चर्य से सोचेंगे: "इसकी आवश्यकता क्यों है?"। और यह एक उचित सवाल है, क्योंकि कौन परवाह करता है कि उसकी दृष्टि के क्षेत्र के पीछे क्या चल रहा है? और अगर कोई मामला है, तो कुछ भी आपको अपना सिर घुमाने और देखने से नहीं रोकता है। आइए हम स्पष्ट करें कि यह क्या है, और विकसित परिधीय दृष्टि वाले व्यक्ति को क्या लाभ मिलते हैं।

परिधीय दृष्टि छवि का वह क्षेत्र है जिसे हम अपनी आँखों से देखते हैं, और जो देखने के क्षेत्र के किनारों पर स्थित है। एक नियम के रूप में, इस क्षेत्र में दृश्यता कम स्पष्ट है, यह आंख के फोकस के केंद्रीय बिंदु से दूर है। और यह आँखों का स्वाभाविक कार्य नहीं है! हम अपने पूरे जीवन में अपने कार्यात्मक दृष्टिकोण को बनाते और समेकित करते हैं, और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि हम लगातार वह सब कुछ देखें जो हमारी आंखें हमें देती हैं, लेकिन उनके इस कार्य को नियंत्रित करने की क्षमता।

बहुत कम लोग जानते हैं कि यह इस तरह है कि हमारी चेतना अपने लिए प्राथमिकताओं के क्षेत्र का परिसीमन करती है। किसी क्षेत्र पर एक नज़र डालें और ध्यान दें कि आपने जो भी वस्तुएँ देखीं, उनके बारे में आपको प्रति सेकंड कितनी जानकारी मिली। अब कल्पना करें कि अवचेतन और चेतना पर क्या भार होगा यदि वास्तविक दृष्टि के क्षेत्र में स्थित सभी वस्तुओं को सामान्य रूप से पढ़ा जाए। इस प्रकार, परिधीय दृष्टि भी एक सुरक्षात्मक तंत्र की भूमिका निभाती है।

परिधीय दृष्टि के लाभ:

विचार करें कि दृष्टि के अपने कार्यात्मक क्षेत्र को विकसित करके आप क्या हासिल करेंगे। सबसे पहले, आपके पास सूचनाओं को तेजी से और अधिक मात्रा में देखने की क्षमता होगी। इसके अलावा, परिधि को देखने की क्षमता आपके जीवन में अक्सर आपके लिए उपयोगी हो सकती है ताकि आप किसी चीज या रुचि के किसी व्यक्ति का ध्यानपूर्वक निरीक्षण कर सकें। और यह इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि चरम स्थिति में यह आपके जीवन को बचा सकता है, क्योंकि समय पर खतरे को देखने की क्षमता एक गारंटी है कि आप इससे सफलतापूर्वक बच सकते हैं। इंद्रियों के जन्म से आपके पास मौजूद सबसे महत्वपूर्ण डेटा - आंखों में से एक को विकसित और सुधार कर आप इन और कई अन्य लाभों की खोज करेंगे।

परिधीय दृष्टि के विकास के लिए व्यायाम

अभ्यास 1

यह एक सरल अभ्यास है और उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अभी विचार में आना शुरू कर रहे हैं और प्रयोग करने के लिए तैयार हैं। आराम से बैठें और अपना हाथ अपनी नाक पर रखें, दृष्टि के केंद्रीय क्षेत्र को अवरुद्ध कर दें। आप चाहें तो तात्कालिक साधनों से अपने लिए एक विशेष मास्क बना सकते हैं। कम से कम एक घंटे के लिए इस अवस्था में रहने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि आपकी इच्छा के विरुद्ध भी आप उन वस्तुओं को स्पष्ट रूप से भेदना शुरू कर देंगे जो आमतौर पर आपकी दृष्टि के अंधे क्षेत्र में थीं। व्यायाम को एक घंटे के भीतर किया जाना चाहिए, इसे 20 मिनट के सेक्टरों में तोड़ देना चाहिए। समय का पहला क्षेत्र जब आप चलते हैं, खाते हैं, एक विशेष मास्क में पढ़ते हैं, दूसरा - इसके बिना, तीसरा - फिर से मास्क में। इस प्रकार, आप दृष्टि के कार्यों के पुनर्निर्माण की अपनी इच्छा के प्रति अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए अपने शरीर को आदी बनाते हैं।

व्यायाम # 2

परिधीय दृष्टि के विकास के लिए विशेष सारणियाँ हैं, जिन्हें शुल्टे सारणियाँ भी कहा जाता है। उनका पूरा अर्थ एक सरल और सरल विचार में निहित है, जिससे आप दृश्य स्क्रीन के केंद्रीय बिंदु पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, जैसा कि पहले व्यक्ति के खेल में होता है, लेकिन होशपूर्वक, जैसे कि पूरे क्षेत्र क्षेत्र में कर्सर को ले जाकर। ये टेबल अलग-अलग जटिलता में आती हैं, जो नौ सेल से शुरू होती हैं। इन कोशिकाओं में, 1 से 9 तक की संख्याएँ यादृच्छिक क्रम में लिखी जाती हैं। आपका काम केंद्रीय सेल में लाल बिंदु को देखते हुए सभी संख्याओं को क्रम से गिनना है। जैसे ही आप इसमें निपुण होने लगते हैं, क्रमशः 25 या अधिक सेलों की अगली कठिनाई पर जाएँ।

एक सरल तरकीब है जो आपको अपनी दृष्टि के क्षेत्र को अधिक बलपूर्वक विकसित करने की अनुमति देगी, और वह तरकीब है प्रतिस्पर्धात्मक खेल। एक निर्धारित समय के लिए अपने आप को एक टाइमर सेट करें (अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ सेट करना और इसे धीरे-धीरे हरा देना सबसे अच्छा है) और उस समय सीमा को पार करने का प्रयास करें। बेशक, यह तरीका जोड़े में प्रशिक्षण के लिए अधिक प्रभावी है, लेकिन इस अभ्यास को अकेले करने से भी आप अपनी प्रगति में तेजी ला सकते हैं।

और अंत में, मैं उन लोगों को कुछ सरल सलाह देना चाहूंगा जो आत्म-विकास के विचार से मोहित हैं। सबसे पहले तो एक ही बार में सब कुछ हासिल करने की कोशिश न करें। एक अभ्यास में एक कौशल को पूर्णता तक पहुंचाएं और उसके बाद ही कुछ नया अपनाएं। जैसा कि ब्रूस ली ने एक बार कहा था कि वह उस लड़ाकू से नहीं डरते जो दस हजार घूंसे मारता है, लेकिन वह जो दस हजार बार एक ही मुक्के का अभ्यास करता है! सुधार की कोई सीमा नहीं है, लेकिन हर चीज में उपाय जानना जरूरी है और चरम पर नहीं जाना चाहिए, तभी आप प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करेंगे!

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परिधीय दृष्टि पूरे वैकल्पिक रूप से सक्रिय रेटिना के रॉड और शंकु उपकरण का एक कार्य है और यह देखने के क्षेत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है।

देखने का क्षेत्र एक निश्चित टकटकी के साथ आंख (आंखों) को दिखाई देने वाला स्थान है। परिधीय दृष्टि अंतरिक्ष में नेविगेट करने में मदद करती है।

परिधि का उपयोग करके देखने के क्षेत्र की जांच की जाती है। सबसे आसान तरीका डोनर्स के अनुसार एक नियंत्रण (सांकेतिक) अध्ययन है। विषय और डॉक्टर 50-60 सेमी की दूरी पर एक दूसरे का सामना कर रहे हैं, जिसके बाद डॉक्टर दाहिनी आंख बंद कर देता है, और विषय - बाईं ओर। इस मामले में, विषय डॉक्टर की खुली बाईं आंख को खुली दाहिनी आंख से देखता है और इसके विपरीत। विषय के देखने के क्षेत्र को निर्धारित करने में डॉक्टर की बाईं आंख का क्षेत्र एक नियंत्रण के रूप में कार्य करता है। उनके बीच की औसत दूरी पर, डॉक्टर अपनी उंगलियों को परिधि से केंद्र की दिशा में घुमाते हुए दिखाता है। यदि डॉक्टर और विषय द्वारा प्रदर्शित उंगलियों की पहचान की सीमाएं मेल खाती हैं, तो उत्तरार्द्ध के देखने के क्षेत्र को अपरिवर्तित माना जाता है। यदि कोई बेमेल है, तो अंगुलियों के संचलन की दिशा में विषय की दाहिनी आंख के देखने के क्षेत्र का संकुचन होता है (ऊपर, नीचे, नाक या लौकिक पक्ष से, साथ ही उनके बीच की त्रिज्या में) ). दाहिनी आंख के देखने के क्षेत्र की जांच करने के बाद, विषय की बाईं आंख के देखने का क्षेत्र सही बंद के साथ निर्धारित किया जाता है, जबकि डॉक्टर की बाईं आंख बंद होती है। इस पद्धति को सांकेतिक माना जाता है, क्योंकि यह देखने के क्षेत्र की सीमाओं के संकुचन की डिग्री के लिए एक संख्यात्मक अभिव्यक्ति प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। विधि उन मामलों में लागू की जा सकती है जहां उपकरणों पर अध्ययन करना असंभव है, जिसमें अपाहिज रोगी भी शामिल हैं।

दृश्य क्षेत्र का अध्ययन करने के लिए सबसे सरल उपकरण फ़ॉस्टर परिधि है, जो एक काला चाप (एक स्टैंड पर) है जिसे विभिन्न मेरिडियन में स्थानांतरित किया जा सकता है। इस और अन्य उपकरणों पर शोध करते समय, निम्नलिखित शर्तों को अवश्य देखा जाना चाहिए। विषय के सिर को एक स्टैंड पर इस तरह रखा जाता है कि जांच की गई आंख चाप (गोलार्द्ध) के केंद्र में होती है, और दूसरी आंख एक पट्टी से ढकी होती है। इसके अलावा, पूरे अध्ययन के दौरान, विषय को डिवाइस के केंद्र में निशान को ठीक करना चाहिए। 5-10 मिनट के भीतर रोगी को अध्ययन की शर्तों के अनुकूल होना भी अनिवार्य है। डॉक्टर फेस्टर परिधि के चाप के साथ अध्ययन के विभिन्न मेरिडियन में परिधि से केंद्र तक सफेद या रंगीन निशान ले जाता है, इस प्रकार उनकी पहचान की सीमाओं का निर्धारण करता है, अर्थात देखने के क्षेत्र की सीमाएं।

सार्वभौमिक प्रक्षेपण परिधि (PPU) पर पेरीमेट्री, जो व्यापक रूप से प्रचलित हो गई है, को भी मोनोकुलर रूप से किया जाता है। एक ऐपिस का उपयोग करके आंख के सही संरेखण को नियंत्रित किया जाता है। सबसे पहले, सफेद पर परिधि की जाती है। विभिन्न रंगों के लिए दृश्य क्षेत्र की जांच करते समय, एक हल्का फ़िल्टर शामिल होता है: लाल (के), हरा (जेडएल), नीला (एस), पीला (वाई)। कंट्रोल पैनल पर "ऑब्जेक्ट मूवमेंट" बटन दबाने के बाद ऑब्जेक्ट को परिधि से मैन्युअल रूप से या स्वचालित रूप से केंद्र में ले जाया जाता है। परिधि के प्रक्षेपण प्रणाली को बदलकर अध्ययन के मध्याह्न को बदल दिया जाता है। देखने के क्षेत्र के आकार का पंजीकरण डॉक्टर द्वारा एक चार्ट फॉर्म (अलग-अलग दाएं और बाएं आंखों के लिए) पर किया जाता है।

अधिक जटिल आधुनिक परिधि हैं, जिनमें कंप्यूटर-आधारित भी शामिल हैं। गोलार्द्ध या किसी अन्य स्क्रीन पर, सफेद या रंगीन निशान चलते हैं या विभिन्न मेरिडियन में चमकते हैं। संबंधित सेंसर विषय के मापदंडों को ठीक करता है, विशेष रूप से या कंप्यूटर प्रिंटआउट के रूप में देखने के क्षेत्र की सीमाओं और इसमें नुकसान के क्षेत्रों को इंगित करता है।

सफेद रंग के देखने के क्षेत्र की सीमाओं का निर्धारण करते समय, आमतौर पर 3 मिमी के व्यास के साथ एक गोल चिह्न का उपयोग किया जाता है। यदि आपके पास कम दृष्टि है, तो आप टैग रोशनी की चमक बढ़ा सकते हैं या बड़े व्यास वाले टैग का उपयोग कर सकते हैं। विभिन्न रंगों की परिधि 5 मिमी के निशान के साथ की जाती है। इस तथ्य के कारण कि दृश्य क्षेत्र का परिधीय भाग अक्रोमेटिक है, रंग चिह्न को शुरू में अलग-अलग चमक के सफेद या ग्रे के रूप में माना जाता है, और केवल दृश्य क्षेत्र के रंगीन क्षेत्र में प्रवेश करने पर ही यह उपयुक्त रंग (नीला, हरा) प्राप्त करता है। , लाल), और उसके बाद ही विषय को एक चमकदार वस्तु दर्ज करनी चाहिए। सबसे चौड़ी सीमाओं में नीले और पीले रंग के लिए देखने का क्षेत्र होता है, लाल के लिए थोड़ा संकरा क्षेत्र होता है, और हरे रंग के लिए सबसे संकरा होता है (चित्र 4.5)।

सफेद रंग के लिए देखने के क्षेत्र की सामान्य सीमाओं को ऊपर की ओर 45-55 °, ऊपर की ओर 65 °, बाहर की ओर 90 °, नीचे की ओर 60-70 °, नीचे की ओर 45 °, आवक 55 °, ऊपर की ओर 50 ° माना जाता है। दृश्य क्षेत्र की सीमाओं में परिवर्तन मस्तिष्क विकृति के साथ रेटिना, कोरॉइड और दृश्य मार्गों के विभिन्न घावों के साथ हो सकता है।

विभिन्न व्यास और चमक के निशान का उपयोग करते समय परिधि की सूचना सामग्री बढ़ जाती है - तथाकथित मात्रात्मक, या मात्रात्मक, परिधि। यह आपको ग्लूकोमा, रेटिना के अपक्षयी घावों और अन्य नेत्र रोगों में प्रारंभिक परिवर्तनों को निर्धारित करने की अनुमति देता है। गोधूलि और रात (स्कोपिक) देखने के क्षेत्र का अध्ययन करने के लिए, सबसे कमजोर पृष्ठभूमि चमक और निशान की कम रोशनी का उपयोग रेटिना के रॉड उपकरण के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।

हाल के वर्षों में, विसोकॉन्ट्रास्टोपेरिमेट्री व्यवहार में आ गई है, जो टेबल के रूप में या कंप्यूटर डिस्प्ले पर प्रस्तुत विभिन्न स्थानिक आवृत्तियों के काले और सफेद या रंग बैंड का उपयोग करके स्थानिक दृष्टि का आकलन करने की एक विधि है। विभिन्न स्थानिक आवृत्तियों (ग्रिड) की धारणा का उल्लंघन रेटिना या दृश्य क्षेत्र के संबंधित भागों में परिवर्तन की उपस्थिति को इंगित करता है।

सभी पक्षों से दृश्य क्षेत्र की संकेंद्रित संकीर्णता रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा और ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान की विशेषता है। जब केंद्र में केवल 5-10 ° क्षेत्र रहता है, तो देखने का क्षेत्र ट्यूब क्षेत्र तक कम हो सकता है। रोगी अभी भी पढ़ सकता है, लेकिन स्वतंत्र रूप से अंतरिक्ष में नेविगेट नहीं कर सकता (चित्र 4.6)।

दाएं और बाएं आंखों की दृष्टि के क्षेत्रों में सममित हानि एक लक्षण है जो मस्तिष्क, पिट्यूटरी ग्रंथि, या ऑप्टिक ट्रैक्ट्स के आधार पर ट्यूमर, रक्तस्राव या सूजन की उपस्थिति का संकेत देता है।

विषम नाम बिटेमोरल हेमियानोप्सिया- यह दोनों आँखों के दृश्य क्षेत्रों के लौकिक भागों का एक सममित आधा आगे को बढ़ाव है। यह तब होता है जब दाईं और बाईं आंखों के रेटिना के नाक के हिस्सों से आने वाले क्रॉसिंग तंत्रिका तंतुओं के चियास्मा के अंदर एक घाव होता है (चित्र 4.7)।

उदाहरण के लिए, कैरोटिड धमनियों के गंभीर काठिन्य के साथ विषम बिनसल सममित हेमियानोप्सिया दुर्लभ है, जो दोनों तरफ से चियास्म को समान रूप से संकुचित करता है।

बेनामी हेमियानोप्सिया- यह दोनों आंखों में दृश्य क्षेत्रों का आधा नाम (दाएं या बाएं तरफा) नुकसान है (चित्र। 4.8)। यह तब होता है जब एक दृश्य पथ में से एक को प्रभावित करने वाली विकृति होती है। यदि दाहिना दृश्य पथ प्रभावित होता है, तो बाएं तरफा समरूप हेमियानोप्सिया होता है, अर्थात, दोनों आँखों के दृश्य क्षेत्रों के बाएँ भाग गिर जाते हैं। बाएं ऑप्टिक ट्रैक्ट को नुकसान के साथ, दाएं तरफा हेमियानोप्सिया विकसित होता है।

ट्यूमर या भड़काऊ प्रक्रिया के प्रारंभिक चरण में, ऑप्टिक पथ का केवल एक हिस्सा संकुचित हो सकता है। इस मामले में, सममित समरूप चतुर्भुज हेमियानोप्सियास दर्ज किए जाते हैं, अर्थात, प्रत्येक आंख में दृश्य क्षेत्र का एक चौथाई बाहर गिर जाता है, उदाहरण के लिए, दृश्य क्षेत्र का बायां ऊपरी चौथाई दाहिनी और बाईं आंख (छवि 1) दोनों में गायब हो जाता है। 4.9)। जब एक मस्तिष्क ट्यूमर दृश्य मार्गों के कॉर्टिकल वर्गों को प्रभावित करता है, तो दृश्य क्षेत्रों के समान नाम के नुकसान की ऊर्ध्वाधर रेखा केंद्रीय वर्गों पर कब्जा नहीं करती है, यह निर्धारण बिंदु, यानी मैक्युला के प्रक्षेपण क्षेत्र को बायपास करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि रेटिना के मध्य भाग के न्यूरॉन्स से तंतु मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों में जाते हैं (चित्र। 4.10)।

रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं विभिन्न आकृतियों के दृश्य क्षेत्र की सीमाओं में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं। ग्लूकोमा, उदाहरण के लिए, नाक की ओर से दृश्य क्षेत्र के संकुचन की विशेषता है।

दृश्य क्षेत्र के आंतरिक भागों का स्थानीय नुकसान, इसकी सीमाओं से संबंधित नहीं, स्कोटोमा कहा जाता है। वे केंद्रीय और पैरासेंट्रल वर्गों पर विशेष ध्यान देने के साथ, विभिन्न मेरिडियन में भी 1 मिमी के व्यास के साथ एक वस्तु का उपयोग करके निर्धारित किए जाते हैं। Scotomas पूर्ण (दृश्य समारोह का पूर्ण नुकसान) और सापेक्ष (अध्ययन के तहत दृश्य क्षेत्र के क्षेत्र में किसी वस्तु की धारणा में कमी) हैं। स्कोटोमा की उपस्थिति रेटिना और दृश्य मार्गों के फोकल घावों को इंगित करती है। स्कोटोमा सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है।

एक सकारात्मक स्कोटोमा को रोगी स्वयं आंख के सामने एक काले या भूरे रंग के धब्बे के रूप में देखता है। देखने के क्षेत्र में ऐसा नुकसान रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका के घावों के साथ होता है। रोगी स्वयं एक नकारात्मक स्कोटोमा का पता नहीं लगाता है, यह अध्ययन के दौरान पता चला है। आमतौर पर, इस तरह के स्कोटोमा की उपस्थिति पथों को नुकसान का संकेत देती है (चित्र। 4.11)।

आलिंद स्कॉटोमास- ये देखने के क्षेत्र में अल्पकालिक मूविंग ड्रॉपआउट हैं जो अचानक प्रकट होते हैं। यहां तक ​​​​कि जब रोगी अपनी आंखें बंद करता है, तो वह परिधि तक फैली चमकदार, झिलमिलाती टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं देखता है। यह लक्षण मस्तिष्क के जहाजों की ऐंठन का संकेत है। आलिंद स्कोटोमा अनिश्चित काल के साथ फिर से आ सकता है। जब वे प्रकट होते हैं, तो रोगी को तुरंत एंटीस्पास्मोडिक्स लेना चाहिए।

देखने के क्षेत्र में स्कोटोमा के स्थान के अनुसार, परिधीय, केंद्रीय और पैरासेंट्रल स्कोटोमा को प्रतिष्ठित किया जाता है। टेम्पोरल हाफ में केंद्र से 12-18 ° की दूरी पर एक ब्लाइंड स्पॉट होता है। यह एक शारीरिक पूर्ण स्कोटोमा है। यह ऑप्टिक तंत्रिका सिर के प्रक्षेपण से मेल खाती है। ब्लाइंड स्पॉट का इज़ाफ़ा महान नैदानिक ​​मूल्य का है।

लिथोमेट्री द्वारा केंद्रीय और पैरासेंट्रल स्कोटोमा का पता लगाया जाता है। रोगी अपनी आँखों से एक सपाट ब्लैक बोर्ड के केंद्र में एक उज्ज्वल बिंदु को ठीक करता है और एक सफेद (या रंगीन) निशान की उपस्थिति और गायब होने पर नज़र रखता है, जिसे डॉक्टर बोर्ड पर साफ़ करता है, और दृश्य क्षेत्र दोषों की सीमाओं को चिह्नित करता है।

ऑप्टिक तंत्रिका, रेटिना और कोरॉइड के पेपिलोमाकुलर बंडल के प्रभावित होने पर केंद्रीय और पैरासेंट्रल स्कोटोमा दिखाई देते हैं। सेंट्रल स्कोटोमा मल्टीपल स्केलेरोसिस की पहली अभिव्यक्ति हो सकती है।

मानव दृश्य प्रणाली का कामकाज दो प्रकार के फोटोरिसेप्टर - छड़ और शंकु की गतिविधि से निर्धारित होता है। इसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि "सामान्य मोड" में (एक निश्चित स्थान पर टकटकी को केंद्रित किए बिना), देखने के क्षेत्र को 120 के अनुमानित आंकड़े से मापा जाता है। इस क्षेत्र को सामान्य विवरण में देखा जाता है, बिना विवरण के (उदाहरण के लिए) , आप एक पार्क परिदृश्य को देखते हैं, आप बेंच, पेड़ देखते हैं, लेकिन उनकी नस्लों के बीच अंतर नहीं करते हैं)। लेकिन इसमें पहचानने के लिए पेड़ों में से एक को करीब से देखने लायक है, उदाहरण के लिए, एक ओक, क्योंकि अन्य सभी विवरण देखने के क्षेत्र से बाहर हो जाते हैं। इस प्रकार केंद्रीय दृष्टि काम करती है, जिसके लिए शंकु आंख की जटिल प्रणाली के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

केंद्रीय दृष्टि आपको वस्तु के निम्नलिखित कार्यों को निर्धारित करने की अनुमति देती है:

• फार्म;
• रंग;
• आकार;
• चमक।

किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने पर जो कुछ भी देखने के क्षेत्र से बाहर हो जाता है, लेकिन सामान्य मोड में दिखाई देता है, वह दूसरे प्रकार के फोटोरिसेप्टर, छड़ के काम का परिणाम है। इसे परिधीय दृष्टि कहा जाता है। ये दोनों प्रकार - केंद्रीय और परिधीय - एक साथ हमारे आस-पास की वस्तुओं के साइकोफिजियोलॉजिकल प्रसंस्करण की प्रक्रिया बनाते हैं और परस्पर क्रिया करते हैं, उनके बारे में बुनियादी जानकारी प्रदान करते हैं - आकार, आकार, एक दूसरे के सापेक्ष वस्तुओं का स्थान आदि।

देखने के क्षेत्र का विस्तार क्यों करें?

परिधीय दृष्टि आपको वस्तुओं के सटीक आकार और रंगों को निर्धारित करने की अनुमति नहीं देती है - एक व्यक्ति सामान्य शब्दों में सब कुछ देखता है। देखने के क्षेत्र से दूर की वस्तुएं उस बिंदु से होती हैं जिस पर आंख केंद्रित होती है (हमारे उदाहरण में, यह एक ओक का पेड़ है), उनकी सीमाएं धुंधली होती हैं। इस प्रकार, दृश्य प्रणाली एक प्राथमिकता बिंदु बनाती है। मस्तिष्क सबसे पहले उन वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करता है जो इस बिंदु पर स्थित हैं और इसके सबसे करीब हैं। यदि मस्तिष्क एक ही सीमा तक देखने के क्षेत्र में मौजूद सभी वस्तुओं के बारे में जानकारी "पढ़ता" है, तो यह चेतन और अवचेतन मन पर बहुत अधिक तनाव डालेगा।

परिधीय दृष्टि और इसकी गुणवत्ता के दृश्य का क्षेत्र परिवर्तनशील मूल्य हैं। यदि आप उद्देश्यपूर्ण रूप से परिधीय दृष्टि को प्रशिक्षित करते हैं तो उन्हें काफी बढ़ाया जा सकता है। इसके विकास के लाभ निर्विवाद हैं। परिधीय दृष्टि का "पंपिंग" आपको समीक्षा के दायरे का विस्तार करने की अनुमति देता है, जो टकटकी के एक निर्धारण में मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली जानकारी की मात्रा को प्रभावित करता है।

सबसे पहले, यह स्कूली बच्चों, छात्रों और हर किसी के लिए उपयोगी होगा, जो जानकारी की पाठ्य प्रस्तुति में लगे हुए हैं। तथाकथित। स्पीड रीडिंग तकनीक - सूचना धारणा के विशेष तरीकों का उपयोग करते समय पाठ प्रसंस्करण की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि। एक व्यक्ति जिसने स्पीड रीडिंग में महारत हासिल की है, वह पढ़ने में सक्षम है और, महत्वपूर्ण रूप से, प्रति मिनट 500 शब्दों को आत्मसात कर सकता है (औसत व्यक्ति की पढ़ने की गति अधिकतम 180 शब्द है)। तकनीक का सार फिक्सेशन की संख्या को कम करना है ("पाठ की एक पंक्ति पर विचारों को पकड़ना")। स्पीड रीडिंग में प्रशिक्षित व्यक्ति केवल उन शब्दों को देखता और समझता है जो एक पंक्ति के बीच में हैं। बाकी "डार्क ज़ोन" में हैं, और उनकी धारणा के लिए एक और "कैप्चर" की जरूरत है। स्पीड रीडिंग आपको कैप्चर की संख्या को कम से कम करने की भी अनुमति देता है - लाइन के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करके, पाठक इसमें सभी शब्दों को देखता है और मानता है।

विकसित परिधीय दृष्टि ग्रंथों के क्षेत्र के बाहर अच्छी तरह से काम कर सकती है, जिससे आप आसपास के स्थान में बेहतर नेविगेट कर सकते हैं। तो, शाओलिन मार्शल आर्ट मास्टर्स ने इसे अधिकतम तक सिद्ध किया है।

परिधीय दृष्टि के विकास के लिए तिब्बती पद्धति

इस तकनीक के अन्य नाम सूक्ष्म और "स्पष्ट दृष्टि विधि" हैं। प्राथमिक अभ्यासों की मदद से जो घर और काम दोनों जगह आसानी से किए जा सकते हैं, आप परिधीय दृष्टि के विकास में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं। एक महीने के नियमित प्रशिक्षण के बाद परिणाम का आकलन किया जा सकता है। पेशनीगोई की तिब्बती पद्धति का मुख्य उपकरण एक साधारण पेंसिल है। प्रशिक्षण योजना अपरिवर्तित बनी हुई है, यह केवल यह देखने के लिए बनी हुई है कि परिधीय दृष्टि कितनी स्पष्ट और तेज हो जाती है।

1. प्रत्येक हाथ में एक पेंसिल लें और उन्हें लंबवत पकड़कर एक साथ मोड़ें। पेंसिल चेहरे से 30 सेंटीमीटर की दूरी पर आंखों के स्तर पर होनी चाहिए। उनके पीछे किसी चीज पर ध्यान दें। पेंसिल समीक्षा की परिधि पर होनी चाहिए और प्रशिक्षण की शुरुआत में उनकी आकृति धुंधली होगी।
2. धीरे-धीरे पेंसिलों को एक-दूसरे से दूर ले जाएँ, अपनी भुजाओं को समान स्तर पर भुजाओं तक फैलाएँ। दूरी तब तक बढ़ाएं जब तक कि पेंसिल देखने के क्षेत्र के दाएं और बाएं किनारों पर न हों।
3. फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को तब तक साथ लाएं जब तक कि पेंसिल अपनी मूल स्थिति में न आ जाएं। इसे तेजी से करने की कोशिश न करें, धीमापन इस विशेष कसरत की प्रभावशीलता की कुंजी है। सभी जोड़तोड़ के लिए, व्यायाम की शुरुआत में उसी वस्तु को देखना जारी रखें, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पेंसिल या हाथों पर ध्यान न दें। मिक्सिंग-ब्रीडिंग को कम से कम 10 बार दोहराएं।
4. पेंसिल को उनकी मूल स्थिति में लौटाएँ। धीरे-धीरे एक हाथ को पेंसिल से नीचे करें, और दूसरे को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि वे देखने के क्षेत्र की ऊपरी और निचली सीमाओं तक न पहुंच जाएं। दृष्टि, पिछले मामले की तरह, दूरी में एक वस्तु पर केंद्रित है। कम से कम 10 बार दोहराएं।
5. प्रारंभिक स्थिति से, अपने दाहिने हाथ को एक पेंसिल के साथ तिरछे ऊपर, बाएँ - नीचे तब तक घुमाएँ जब तक कि वे दृश्य की सीमाओं तक न पहुँच जाएँ। 10 पुनरावृत्तियों के बाद, दिशा बदलें - बायां हाथ ऊपर, दाहिना हाथ नीचे जाता है।
6. अंतिम अभ्यास - पेंसिल को उनकी मूल स्थिति में लौटाएं और उन्हें बिना हिलाए मानसिक रूप से एक सर्कल में संलग्न करें। इस काल्पनिक वृत्त को अपनी आंखों से बनाएं, पहले दक्षिणावर्त, फिर विपरीत दिशा में। कम से कम 10 बार दोहराएं। याद रखें कि आंख पेंसिल पर केंद्रित नहीं होनी चाहिए!

साथ में, ये अभ्यास आपको सभी दिशाओं में परिधीय दृष्टि को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। प्रशिक्षण की शुरुआत में, पेंसिल की रूपरेखा धुंधली होगी, लेकिन हर दिन आप उन्हें अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे।

तिब्बतियों द्वारा प्रस्तुत दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करने का एक और सरल और प्रभावी तरीका तथाकथित है। तिब्बती ग्राफिक प्रतीक। आप कंप्यूटर स्क्रीन पर इस चिन्ह को देखकर अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन इसे अच्छे रिजोल्यूशन में प्रिंट करना आसान है।

1. प्रारंभिक स्थिति - एक कुर्सी पर बैठें, पीठ सीधी, पीठ की मांसपेशियां शिथिल। प्रतीक आँख के स्तर पर 15 सेमी की दूरी पर है।
2. अपनी हथेलियों को एक कटोरे के आकार में एक साथ रखें और 60 सेकंड के लिए आंखों की पुतलियों को छुए बिना धीरे से आंखों के क्षेत्र पर रखें। फिर अपने हाथों को अपनी आंखों से हटा लें।
3. प्रतीक को देखते हुए, अपनी आँखों से वृत्ताकार गति करें, इसे आकृति में चिह्नित बिंदुओं के पीछे एक वृत्त में घेरें। 30 सेकंड के लिए पहले दक्षिणावर्त एक वृत्त बनाएं, फिर समान समय के लिए वामावर्त।
4. प्रतीक पर घड़ी के चेहरे को नेत्रहीन रूप से ओवरले करें (अंक 12, 2, 4, 6.8 और 10 के स्थान पर डॉट्स खड़े होने चाहिए)। 30 सेकंड के लिए अपने टकटकी को तिरछे बिंदु "2" से "8" पर ले जाएं, फिर अंक "4" और "10" के साथ दोहराएं।
5. कुछ बार पलकें झपकाएं और अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढक लें। प्रतीक प्रशिक्षण संपन्न हुआ।

यदि आप उन्हें पहनते हैं, तो उन्हें परिधीय दृष्टि प्रशिक्षण के दौरान हटा दिया जाना चाहिए। उपरोक्त तिब्बती तकनीकों का नियमित उपयोग न केवल दृश्य तीक्ष्णता में उल्लेखनीय वृद्धि प्राप्त करने की अनुमति देता है, बल्कि आंख की मांसपेशियों को भी पूरी तरह से मजबूत करता है।

शुल्टे मैजिक टेबल्स

वर्तमान में, परिधीय दृष्टि विकसित करने के लिए सबसे लोकप्रिय तकनीक शुल्ते तालिकाओं के साथ काम कर रही है। वे दशकों पहले स्पीड रीडिंग सिखाने के लिए इस्तेमाल किए जाते थे, लेकिन अभी तक इस सरल तकनीक की दक्षता के मामले में कोई विकल्प नहीं खोजा जा सका है।

मानक शुल्टे तालिका 5x5 कोशिकाओं में विभाजित एक वर्ग है, जिसमें 1 से 25 तक की संख्या एक अराजक क्रम में संलग्न है। इसके साथ काम करने का सार सभी संख्याओं को वांछित क्रम में जितनी जल्दी हो सके खोजना है। इस अभ्यास में जोर संख्याओं की तलाश में लगने वाले समय में है - जैसे-जैसे परिधीय दृष्टि विकसित होती है, यह घटती जाती है। यदि शुल्टे तालिकाओं के साथ काम करने की शुरुआत में, टकटकी 25 संख्याओं में से प्रत्येक पर केंद्रित होती है, तो जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, टकटकी का निर्धारण बिंदु तालिका के केंद्र में होता है, शेष संख्याएँ परिधीय दृष्टि से आसानी से निर्धारित होती हैं। आंखों की क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर गति व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है।

तालिकाओं के साथ सही काम की विशेषताएं

1. एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में बैठने की स्थिति में व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है। जिस इष्टतम दूरी पर तालिका रखी गई है वह 45-50 सेमी है।
2. आर्टिक्यूलेशन से बचें (पाए गए नंबरों को आपके दिमाग में नोट किया जाना चाहिए, बिना उन्हें ज़ोर से कहे और अपने होठों को हिलाए बिना)। तालिका में संख्याओं को ठीक करने का एकमात्र तरीका एक नज़र होना चाहिए। सबसे पहले, यह एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन Schulte तालिकाओं के साथ थोड़े अनुभव के बाद, आप बिना आर्टिक्यूलेशन के आसानी से कर सकते हैं।
3. निरंतरता सफलता की कुंजी है। सप्ताह में कम से कम 3 बार नियमित प्रशिक्षण द्वारा एक ठोस परिणाम दिया जाता है (काम की शुरुआत में, आप दैनिक व्यायाम कर सकते हैं)। तालिकाओं के साथ प्रशिक्षण कम से कम 20-30 मिनट दिया जाना चाहिए - प्लेट के एक "मार्ग" से कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ेगा। आपको अपने आप को ओवरएक्सर्ट भी नहीं करना चाहिए - अगर आपको लगता है कि वर्कआउट के दौरान आपकी आंखों में दर्द होने लगता है, पानी आने लगता है, तो इसे कुछ घंटों या किसी और दिन के लिए टाल देना बेहतर है।
4. ठीक तिब्बती ग्राफिक प्रतीक की तरह, शुल्टे तालिकाओं का अभ्यास सीधे कंप्यूटर स्क्रीन पर किया जा सकता है। ऐसे विशेष ऑनलाइन कार्यक्रम हैं जो आपको असीमित मात्रा में ऐसी तालिकाएँ बनाने की अनुमति देते हैं।

क्लासिक Schulte तालिका में 25 कक्ष हैं जिनमें संख्याएँ हैं, जो एक सफेद पृष्ठभूमि पर स्थित हैं। लेकिन इस सरल दृश्य सिम्युलेटर की अन्य किस्में हैं, जिन्हें उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने क्लासिक टेबल के साथ काम करने में कुछ सफलता हासिल की है:

• शुल्टे ग्रिड 10x10 (1 से 100 तक की संख्या);
• बहु-रंगीन टेबल (कोशिकाएं अलग-अलग रंगों में रंगी जाती हैं);
• अल्फ़ाबेटिक मैट्रिसेस (तालिका में संख्याओं के बजाय, आपको रूसी, अंग्रेजी, लैटिन, आदि वर्णमाला के अक्षरों को देखने की आवश्यकता है)।

बच्चों में गति पठन के विकास के लिए अनुकूलित शुल्टे तालिकाएँ भी हैं। उनके साथ काम करने का सिद्धांत क्लासिक के समान ही है, लेकिन उनमें केवल 9 कोशिकाएं होती हैं।

वीडियो -

अन्य परिधीय दृष्टि प्रशिक्षण के तरीके

वास्तव में, हमारे आस-पास की पूरी दुनिया पार्श्व दृष्टि के प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर है। आप सड़क पर रहते हुए भी साधारण व्यायाम कर सकते हैं: चिह्नों, सड़क चिह्नों आदि को पढ़ने का प्रयास करें। परिधीय दृष्टि उन पर ध्यान केंद्रित किए बिना।

एक और सरल और प्रभावी व्यायाम - एक निश्चित दूरी से लोगों की भीड़ को देखते हुए, उनमें से प्रत्येक के आंदोलनों को परिधीय दृष्टि से देखने का प्रयास करें।

यात्रियों के लिए व्यायाम (यह सलाह दी जाती है कि जब आप कार की अगली यात्री सीट पर यात्रा कर रहे हों, जबकि कार सीधी रेखा में चल रही हो)। काफी दूरी (पेड़, भवन आदि) पर स्थित किसी भी वस्तु पर अपनी दृष्टि केंद्रित करें। जैसे ही टकटकी की एकाग्रता विवरणों को अलग करने के लिए पर्याप्त हो जाती है, तुरंत अपने टकटकी को बाईं ओर स्थानांतरित करें, किसी अन्य वस्तु पर और पहले से ही उस पर ध्यान केंद्रित करें। थोड़ी देर के लिए, आपके टकटकी का ध्यान दो भागों में बंट जाता है - आप पहली और दूसरी दोनों वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखना जारी रखते हैं।

परिधीय दृष्टि के प्रशिक्षण के किसी भी तरीके का मुख्य लाभ, चाहे वह तिब्बती तकनीक हो, शुल्ते टेबल या अन्य, यह है कि वे त्रुटिपूर्ण रूप से काम करते हैं - प्रगति किसी भी मामले में होगी। केवल व्यवस्थित प्रशिक्षण का निरीक्षण करना और कई सत्रों के बाद उन्हें बाधित नहीं करना महत्वपूर्ण है, भले ही वे आसान और उबाऊ लगें।

गैर-अक्षरों में एक ही अभ्यास का अभ्यास करना भी उपयोगी होता है, खासकर अगर आंख पहले से ही संख्याओं की आदी हो। आप इस अभ्यास के बारे में एक अलग लेख अक्षरों की खोज में अधिक पढ़ सकते हैं।

शुल्ते टेबल

खेल "दृश्य ज्यामिति"

"विज़ुअल ज्योमेट्री" - व्यायाम आपके विचारों के पाठ्यक्रम को गति देने में मदद करेगा, याददाश्त और याददाश्त बढ़ाएगा। प्रत्येक स्तर के साथ खेल और अधिक कठिन हो जाता है। सुंदर मस्तिष्क विकास खेल. आप कितने स्तर पार कर सकते हैं?

खेल "गणितीय तुलना"

मैं एक अद्भुत खेल "गणित तुलना" प्रस्तुत करता हूँ जिसके साथ आप अपने शरीर को आराम दे सकते हैं और अपने मस्तिष्क को तनाव दे सकते हैं। स्क्रीनशॉट में इस गेम का उदाहरण दिखाया गया है, जिसमें तस्वीर से जुड़ा एक सवाल होगा और आपको उसका जवाब देना होगा। समय सीमित है। आप कितनी बार उत्तर दे सकते हैं?

खेल "एक जोड़ी खोजें"

इस खेल में, आपको दूसरों के बीच सही वस्तुओं की खोज करने की क्षमता, विचार की गति, प्रतिक्रिया, तुलना कौशल, खोज कौशल जैसे कौशल की आवश्यकता होगी। और खेल, बदले में, इन कौशलों को उच्च स्तर तक विकसित करने में मदद करेगा। उत्कृष्ट मस्तिष्क विकास खेल, इस साइट के अन्य सभी अभ्यासों की तरह। रजिस्टर करें और हमारे साथ बढ़ें!

खेल "ऑपरेशन का अनुमान लगाएं"

यह सर्वश्रेष्ठ में से एक है मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास, क्योंकि सही परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सही गणित चिह्न डालने होंगे। प्रस्तुत अभ्यास आपको मानसिक गिनती, तर्क और विचार की गति विकसित करने में मदद करेगा। लगभग हर सही उत्तर के साथ कठिनाई बढ़ जाती है।

गुल्लक खेल

मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन उसी साइट से पिग्गी बैंक गेम की सिफारिश करता हूं जहां आपको केवल अपने ई-मेल और पासवर्ड से पंजीकरण करने की आवश्यकता होती है। यह गेम आपको मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छी फिटनेस और शरीर के लिए विश्राम देगा। खेल का सार 4 में से 1 बॉक्स को इंगित करना है जिसमें सिक्कों की मात्रा सबसे बड़ी है। क्या आप एक उत्कृष्ट परिणाम दिखा पाएंगे? हम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!

नतीजा

इस लेख में, मैंने बात की परिधीय दृष्टि, इसे कैसे प्रशिक्षित करें, परिधीय दृष्टि के प्रशिक्षण के लिए अभ्यासों का विश्लेषण किया और बताया कि इसे सबसे प्रभावी ढंग से कैसे प्रशिक्षित किया जाए। मैं आपको स्पीड रीडिंग के कौशल में महारत हासिल करने के लिए शुभकामनाएं देता हूं परिधीय दृष्टि का विकास!