संयम में समस्याओं का समाधान कैसे करें? टैंक विधि. समस्या का समाधान करने का प्रयास किया जा रहा है

क्या कारण है कि कोई समस्या हल नहीं हो पाती?

कोई समस्या तब अनसुलझी लगती है जब कोई व्यक्ति 1) नहीं जानता कि इसे कैसे हल किया जाए 2) जानता है, लेकिन नहीं कर सकता।

आइए पहले पहले बिंदु से निपटें।

व्यक्ति नहीं जानता कि किसी समस्या का समाधान कैसे किया जाए, समाधान नहीं दिखता।

यह सबसे कठिन, घबराहट भरी और अप्रिय स्थिति है। जब आप पहले से ही जानते हैं, लेकिन नहीं कर सकते, तो यह आसान है, यह स्पष्ट है कि क्या करना है, कार्य अपनी ताकत इकट्ठा करना है। और न जाने कैसे, एक व्यक्ति इधर-उधर भागता है और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करता है जो उसे इन रास्तों को देखने में मदद कर सके। वह दोस्तों के पास जाता है, इंटरनेट पर उत्तर ढूंढता है, और एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लेता है।

किसी भी समस्या को हल करने के तरीके कैसे खोजें, इसके बारे में मैंने पहले ही एक सार्वभौमिक नुस्खा दिया है। ऐसा करने के लिए, इस समस्या पर विचार करते समय, बाहरी स्थान को आंतरिक स्थान में बदलना पर्याप्त है।

इस चमत्कार की व्याख्या सरल है. एक व्यक्ति यह नहीं जानता कि "कैसे" जब समस्या का वर्णन उसके प्रभाव की सीमाओं से परे हो। एक बार जब आप समस्या को अपनी सीमाओं के भीतर रख देंगे, तो समाधान सामने आ जाएगा।

उदाहरणों को फिर से देखें कि लोकस कैसे बदलता है और समस्याओं का सुधार कैसे किया जाता है।

समस्या: "जिस महिला से मैं प्यार करता हूँ वह मुझसे प्यार नहीं करती।"

यह समस्या अघुलनशील है, क्योंकि इसका समाधान मानव प्रभाव की सीमाओं से बाहर है; हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या करता है या क्या नहीं करता है, इस मामले में वह प्यार नहीं करता है।

हम स्थान परिवर्तन करके इस समस्या का सुधार कैसे कर सकते हैं?

कई विकल्प हैं. "मुझे चिंता है क्योंकि एक महिला मुझसे प्यार नहीं करती" - और फिर समस्या चिंता है। आप भावनाओं के साथ काम कर सकते हैं, आप आत्मसम्मान की पीड़ा, कड़वाहट और रिश्तों के टूटने के डर के साथ काम कर सकते हैं। "मुझे ऐसा लगता है कि वे मुझसे प्यार नहीं करते" - और फिर समस्या यह पता लगाने की है कि क्या वे मुझसे प्यार करते हैं। हालाँकि बाद वाले मामले में यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको समझने की आवश्यकता क्यों है? वह इस ज्ञान का क्या करेगा? क्या वह चला जाएगा और संतुलन बहाल करने की कोशिश करेगा? यदि यह पहला है, तो इसका पता लगाना उचित है, लेकिन यदि यह दूसरा है, तो आप इस ज्ञान के बिना संतुलन पर काम कर सकते हैं।

ऐसी समस्याओं के लिए कमोबेश एक सामान्य सूत्रीकरण है, जिसके लिए असंतुलन की अवधारणा की समझ की आवश्यकता होती है: "मैं इस रिश्ते में नुकसान में हूं" - और फिर समस्या का अपना नुकसान है, आप इसके साथ काम कर सकते हैं। यह काम किसी व्यक्ति पर आपकी निर्भरता को कम करने और उसके क्षेत्र में आपके व्यक्तित्व को बनाने के बारे में है, जो अब की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। दूसरा, सीमाओं से थोड़ा आगे जाने का अवसर है, आंतरिक लोकस में रहते हुए (मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, यह "जादू" है, लेकिन इसकी वैज्ञानिक व्याख्या है, यानी यह अलौकिक किसी भी चीज़ से संबंधित नहीं है) .

आंतरिक स्थान एक स्पेससूट है जो आपको किसी भी वायुहीन अंतरिक्ष में जाने और विदेशी ग्रहों पर जाने की अनुमति देता है। किसी के अपने ग्रह (अपनी सीमाओं) की सीमा के भीतर स्थान पहले से ही आंतरिक है, स्पेससूट को वायुमंडल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

आइए एक और समस्या पर नजर डालें: नौकरी छूटना (किसी भी चीज या किसी को भी खोना, यहां तक ​​कि पत्नी को भी)

आंतरिक लोकस में, यह समस्या "नुकसान के बारे में चिंता" और (या) "प्रतिस्थापन की खोज" जैसी दिखाई देगी। आप दोनों समस्याओं के साथ काम कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि दोनों के साथ एक साथ काम कर सकते हैं। अपनी नौकरी खोने के बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। नौकरी पहले ही जा चुकी है, यह मानवीय प्रभाव से परे है। लेकिन एक व्यक्ति अपने अनुभवों के साथ कुछ कर सकता है: उसे स्विच करने, क्षतिपूर्ति करने, सांत्वना देने, उस पर आए आघात से निपटने (आत्मसम्मान बढ़ाने, अपनी अखंडता को बहाल करने, अपनी सुरक्षा को नवीनीकृत करने आदि) के तरीके खोजने होंगे।

वैसे, चोट के बारे में. आघात की समस्या होने पर फिर से आंतरिक लोकस में रहना बहुत महत्वपूर्ण है। चोट पहले ही लग चुकी है (या ऐसा लगता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता), आप वापस नहीं जा सकते, कार्य सभी नकारात्मक परिणामों को दूर करना और ठीक होना है। (या आपको समस्या को "मेरी चोट" के रूप में नहीं, बल्कि अलग तरीके से तैयार करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, "अन्य घायल लोगों के अधिकारों के लिए लड़ाई")। आघात का इलाज करते समय, "बदला" या "माफ़ी" आंतरिक अखंडता को बहाल करने के विभिन्न तरीके हैं; वह तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है जो सबसे प्रभावी होगा, लेकिन भविष्य के बारे में मत भूलना। कुछ लोगों का मानना ​​है कि बदले के बिना अखंडता बहाल नहीं की जा सकती, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। कुछ लोगों को यकीन है कि यदि आप बदला लेने की कोशिश करेंगे तो आप हमेशा अधिक खो देंगे। ऐसा हमेशा नहीं होता. अपनी स्थिति पर विचार करना और ध्यान से समझना महत्वपूर्ण है कि आप बदला क्यों लेना चाहते हैं, यह वास्तव में क्या बहाल करेगा या क्या बहाल नहीं करेगा, अक्सर यह केवल "न्याय" और "आत्म-सम्मान" बहाल करने का भ्रम देता है, लेकिन कभी-कभी न केवल एक भ्रम, और फिर एकमात्र सवाल पर्याप्त रास्ते ढूंढने का है।

लेकिन यह एक अलग विषय है, और यदि सभी को इसमें बहुत रुचि है, तो मैं आपको बाद में और अधिक विस्तार से बताऊंगा।

स्थान को हमेशा स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, तब भी जब इसे अंदर की ओर स्थानांतरित करना असंभव लगता है। समस्या का कम से कम एक हिस्सा हमेशा ऐसा होता है जिसे किसी की अपनी सीमाओं के भीतर स्थानांतरित किया जा सकता है। सीमाओं से परे जो कुछ भी है वह अघुलनशील, दुर्गम है, और दीर्घकालिक ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

बेशक, समाधान जानना अभी भी समस्या को हल करने के लिए बहुत कम है। अभी भी ताकत होनी चाहिए. इसीलिए मैंने पोस्ट की शुरुआत में लिखा था कि जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि कैसे, या जानता है, लेकिन नहीं कर सकता तो समस्या हल नहीं हो सकती है। किसी समस्या को हल करने का साधन खोजने के लिए जो आंतरिक लोकस में स्थित है, अर्थात, किसी के अपने प्रभाव के भीतर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन सी ताकतें अवरुद्ध कर रही हैं। एक नियम के रूप में, यह या तो 1) हताशा (उदासीनता), या 2) भय, उर्फ ​​अनिश्चितता है।

मैं आपको बताऊंगा कि निराशा पर कैसे काबू पाया जाए या धोखा कैसे दिया जाए और किसी समस्या को हल करने के लिए डर और आत्म-संदेह से कैसे निपटा जाए।

इस बीच, "बाहरी लोकस को आंतरिक लोकस में बदलना" विषय पर आपके लिए समस्याएं हैं।

निम्नलिखित समस्याओं को दोबारा फ्रेम करें ताकि लोकस बाहरी से आंतरिक में बदल जाए। शब्द एक नहीं, अनेक हो सकते हैं।

1. "मेरा सहकर्मी कार्यस्थल पर मूर्खतापूर्ण बातचीत से मुझे परेशान कर रहा है।"

2. "माँ लगातार अनावश्यक सलाह में हस्तक्षेप करती हैं"

3. "बच्चा अपना होमवर्क नहीं करना चाहता"

4. "मेरे पति नाराज हैं क्योंकि सेक्स बहुत कम और उबाऊ है"

5. "जीवन में कुछ भी दिलचस्प नहीं होता।"

6. "मेरी पत्नी पैसों को लेकर लगातार परेशान रहती है।"

7. "बॉस मूर्ख है"

जब कोई समस्या सुनामी की तरह आपके ऊपर आती है। ऐसा लग सकता है कि यह स्थिति अलग-थलग है और मानक समाधान विधियाँ उपयुक्त नहीं हैं। यह आंशिक रूप से सच है: अन्य लोगों की सलाह, जो सहकर्मियों, रिश्तेदारों या दोस्तों द्वारा उदारतापूर्वक वितरित की जाती है, अक्सर बहुत सामान्य होती है और इसलिए किसी विशिष्ट मामले के लिए उपयुक्त नहीं होती है। हम आपको समस्या समाधान को अलग ढंग से देखने के लिए आमंत्रित करते हैं: हमारे लेख से आप पाँच चरण सीखेंगे जिनमें आप किसी भी समस्या से निपट सकते हैं। हम चार बुनियादी सिद्धांतों के बारे में भी बात करेंगे जिन्हें आप किसी भी समस्या की स्थिति को हल करने के लिए लागू कर सकते हैं।

चरण 1: अपनी समस्या स्पष्ट रूप से बताएं

गंभीर समस्या का स्पष्ट निरूपण पहले से ही आधी सफलता है। अधिकांश लोग जो कहते हैं कि उन्हें समस्याएँ हैं, वे कभी भी इसका उत्तर नहीं दे पाएंगे कि वास्तव में वे समस्याएँ क्या हैं। उदाहरण के लिए, "मेरे रिश्तों में समस्याएं हैं" एक बहुत ही सारगर्भित सूत्रीकरण है जिससे यह निर्धारित करना असंभव हो जाता है कि वास्तव में आपके रिश्ते में आपके लिए क्या काम नहीं कर रहा है। समस्या को निर्दिष्ट करने का प्रयास करें ताकि आपके लिए इसे हल करने के लिए एक विधि चुनना आसान हो। अन्यथा, आपको सही तरीका ढूंढने से पहले कई तरीके आज़माने होंगे। आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है: हमने आपके लिए एक सरल तरीका खोजा है जो आपको खुद को समझने में मदद करेगा और समझेगा कि आपको समस्याओं को हल करने के लिए किस तरफ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

चरण 2: अपनी समस्या का विश्लेषण करें

यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि इसका कारण क्या है, तो आप समस्या को तेजी से और आसानी से हल करने में सक्षम होंगे। समस्या की जड़ पर कार्रवाई करना सबसे प्रभावी है: यदि आप कारण से नहीं, बल्कि परिणामों से लड़ रहे हैं, तो परिणाम आपको खुश करने की संभावना नहीं है। इस मामले में, हम एक बीमारी के साथ एक सादृश्य बना सकते हैं: यदि आप लक्षणों का इलाज करते हैं तो आप ठीक नहीं हो पाएंगे (या पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में देरी होगी) - उदाहरण के लिए, आप दांत दर्द के लिए अपॉइंटमेंट लेने के बजाय गोलियां लेते हैं दन्त चिकित्सक। यह स्पष्ट है कि इस तरह के दृष्टिकोण से न केवल समस्या से छुटकारा मिलेगा, बल्कि यह और भी बढ़ जाएगी। स्थिति का विश्लेषण करने से आपको वर्तमान और भविष्य दोनों में मदद मिलेगी: यदि आप समझते हैं कि समस्याग्रस्त स्थिति क्यों उत्पन्न हुई, तो आप भविष्य में इससे बचने में सक्षम होंगे।

चरण 3: समझें कि आप क्या हैं तुम कर सकते होसमस्या को हल करने के लिए करें

यदि आप किसी समस्या का समाधान करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपनी क्षमताओं पर निर्णय लेना होगा। सलाह दी जाती है कि उन्हें कागज पर लिख लें और एक सूची बना लें: यहां तक ​​कि सबसे असीमित संभावनाएं भी महत्वहीन और छोटी लग सकती हैं यदि आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं। समस्या को हल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसकी एक सूची बनाने का कष्ट करें, और फिर इसे एक दृश्य स्थान पर रखें: इससे आपको छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दिए बिना, मुख्य चीज़ पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

यह दृष्टिकोण आपको उन सभी संभावनाओं को फिर से खोजने में मदद करेगा जिनके बारे में आप लंबे समय से भूल चुके हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक बहाना पार्टी की योजना बना रहा है, लेकिन आप महंगी पोशाक नहीं खरीद सकते हैं, तो अपनी प्रतिभा, पुरानी रुचियों और शौक को याद रखें। शायद एक बच्चे के रूप में आपको सिलाई, तालियाँ, अलग-अलग पोशाकें बनाने का शौक था, या सिर्फ चित्र बनाना पसंद था? यदि हां, तो बेझिझक काम पर लग जाएं: बेशक, यह संभावना है कि आप कुछ विवरण भूल गए हैं, लेकिन आपके हाथ शायद मुख्य बात याद रखेंगे। यदि आपने अपने आप में ऐसी प्रतिभाओं की खोज नहीं की है, तो निराश न हों: आप अपने संचार कौशल का उपयोग कर सकते हैं और एक फैंसी ड्रेस पोशाक बनाने में एक दोस्त, बहन या पड़ोसी को शामिल कर सकते हैं: बदले में, आप जो जानते हैं उसमें अपनी मदद की पेशकश कर सकते हैं।

चरण 4: निर्धारित करें कि आप क्या हैं तुम नहीं कर सकतेसमस्या को हल करने के लिए करें

यह प्रतीत होता है कि बेकार कदम यह समझने के लिए अभी भी करने लायक है कि आपको वास्तव में किस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। लेकिन सब कुछ हमारे नियंत्रण में नहीं है
बहुत बार लोग अभी भी इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि वे किस चीज़ को प्रभावित नहीं कर सकते - ऐसी पीड़ा न केवल बेकार है, बल्कि हानिकारक भी है। आपको विमान के इंजन में किसी समस्या के कारण अपनी उड़ान में देरी होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है: आप एक विमान मैकेनिक नहीं हैं, ठीक है? यदि आप अक्सर चिंता करते हैं, तो हमारा लेख पढ़ें: इसकी सलाह निश्चित रूप से आपको हर अवसर पर चिंता करने से रोकने में मदद करेगी। यह तय करें कि आप किसी भी तरह से किस चीज़ को प्रभावित नहीं कर सकते, कम से कम अपने मन की शांति के लिए। इस बारे में सोचें कि आपके अलावा कौन समस्या को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कट्टरता के बिना: यदि आपके पास वित्तीय समस्याएं हैं, तो आपको एक अमीर करोड़पति चाचा के अस्तित्व पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो आपके लिए एक बड़ी विरासत छोड़ने के लिए उत्सुक है।

चरण 5: एक कार्य योजना बनाएं, एक विधि चुनें और समस्या का समाधान करें

अधिकांश समस्याओं को स्पष्ट अनुक्रम में हल करने की आवश्यकता है, इसलिए आपको संभवतः एक सटीक कार्य योजना बनाने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, किसी समस्या को एक दुर्गम कठिनाई के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसे कार्य के रूप में समझने के लिए खुद को आदी बनाना उचित है जिसे हल करने की आवश्यकता है: इस तरह आप अपना काम थोड़ा आसान बना देंगे, क्योंकि मनोवैज्ञानिक रूप से "कार्य" को कम दर्दनाक माना जाता है। "समस्या" की तुलना में

पहली नज़र में, किसी भी समस्या को हल करने के कई तरीके हो सकते हैं, लेकिन मुख्य केवल चार हैं। तो आप कर सकते हैं:

1. अपने कार्यों को बदलें.उदाहरण के लिए, आइए एक फैंसी ड्रेस पोशाक का मामला लें: एक सप्ताह में छुट्टी की योजना बनाई गई है, लेकिन आपके पास पोशाक के लिए पैसे नहीं हैं और निकट भविष्य में भी नहीं होंगे। यदि आपका सामान्य कार्य दोबारा पैसा उधार लेना है, तो आपको अपनी रणनीति में थोड़ा बदलाव करना चाहिए। उदाहरण के लिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप स्वयं एक पोशाक बनाने का प्रयास कर सकते हैं या अन्य लोगों से मदद मांग सकते हैं। नतीजतन, आपको किसी न किसी तरह से पोशाक मिल जाती है, बच्चा बहाना बना लेता है, समस्या हल हो जाती है।

2. स्थिति से बचें.पोशाक के मामले में, इस दृष्टिकोण को निम्नानुसार व्यक्त किया जा सकता है: आप घोषणा करते हैं कि आपके पास पोशाक के लिए पैसे नहीं हैं, इसलिए बच्चा बहाना में भाग नहीं लेगा। चूँकि अब आपको पोशाक के लिए धन आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है, आपके लिए समस्या हल हो गई है, लेकिन बच्चे के लिए शायद ही। यह सबसे क्रांतिकारी तरीका है, और यह सभी स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

3. स्थिति बदलें.यह पिछले वाले की तुलना में समस्या का अधिक लचीला समाधान है। किसी पार्टी के लिए पोशाक के समान मामले पर विचार करते हुए, आप सुझाव दे सकते हैं कि आपका बच्चा किसी पोशाक पार्टी के बजाय एक मुफ्त प्रदर्शनी में भाग ले या सप्ताहांत पर पारिवारिक पिकनिक मनाए। समस्या हल हो जाएगी यदि आप अधिकतम लचीलापन दिखाते हैं और सही समाधान चुन सकते हैं जो सभी के लिए उपयुक्त होगा (यदि आपकी समस्या आपके अलावा किसी और से संबंधित है)। यदि आपके पास समय सीमित है, तो हमारी सलाह आपको तुरंत सही समाधान ढूंढने में मदद करेगी।

4. स्थिति को अलग ढंग से देखें।एक समझौता विकल्प. इस मामले में, वर्तमान स्थिति के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रस्ताव है: संक्षेप में, आप किसी भी तरह से जो हो रहा है उसे प्रभावित किए बिना, अपने भीतर समस्या का समाधान कर रहे हैं। एक बहाना और एक पोशाक के मामले में, आप इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि आपको एक पोशाक खरीदने के लिए एक निश्चित राशि खर्च करनी होगी, सही राशि प्राप्त करनी होगी और अब इस समस्या के बारे में नहीं सोचना होगा। यह समाधान विकल्प शायद कई लोगों को अजीब और यहां तक ​​कि अप्रभावी भी लगेगा, लेकिन यह उन मामलों के लिए बहुत अच्छा है जब आप वास्तव में स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, या समस्या बिल्कुल आपके विचारों में निहित है जिन्हें क्रम में रखने की आवश्यकता है।

किसी समस्या को चेतना के उसी स्तर पर हल करना असंभव है जिस स्तर पर वह उत्पन्न हुई थी। किसी कारण से, मनोचिकित्सक की नियुक्ति पर ग्राहक आइंस्टीन के इस प्रसिद्ध कथन को हमेशा भूल जाते हैं। अपनी स्थिति को समझने की कोशिश करते हुए, ग्राहक सभी प्रकार की धारणाएँ और परिकल्पनाएँ बनाता है और मनोचिकित्सक को इसमें शामिल करने का प्रयास करता है।

दो सिर बेहतर हैं - और दूसरा आम तौर पर सक्षम है - अब हम एक स्पष्टीकरण पाएंगे, अंतर्दृष्टि होगी, और समस्या हल हो जाएगी। ग्राहक इसी तरह सोचता है, और, एक नियम के रूप में, स्तब्ध हो जाता है, जब स्पष्टता के बजाय, उसके सिर में कोहरे की एक अजीब अनुभूति होती है।

मैं इस स्थिति की सराहना करता हूं और जब चिकित्सा में ऐसा होता है तो मुझे हमेशा खुशी होती है। इससे पता चलता है कि कुछ महत्वपूर्ण घटित हो रहा है। इसका मतलब यह है कि आपके जीवन प्रतिमान की सीमाओं से परे, जागरूकता के क्षेत्र से थोड़ा आगे जाने का अवसर है।

पिछले सभी विचार विफल हो गए हैं, तो क्या यह "अंदर उत्तर की तलाश" के लायक है - वे वहां नहीं हैं। जिस तरह एक चिकित्सक के पास ये नहीं होते, क्योंकि उसके पास जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण और उसकी चुनौतियों से निपटने के अपने तरीके होते हैं। और भगवान न करे कि वह उसे उसकी स्थिति के बारे में कुछ भी सलाह दे।

सच तो यह है कि बाहर निकलने का रास्ता बीच में कहीं पैदा होता है, किसी के लिए अज्ञात क्षेत्र में। पास का एक अन्य व्यक्ति वहां पहुंचने में मदद करता है - कहां, वह खुद नहीं जानता। इसके अलावा, दुनिया की तस्वीर, मनोचिकित्सक का प्रतिमान भी बदल सकता है। हम वास्तविकता की धारणा के एक नए स्तर पर पहुंचते हैं जब हम चीजों के बारे में अपने से अलग दृष्टिकोण स्वीकार करते हैं। यह मानव मानस की प्रकृति है.

मनोवैज्ञानिक समस्या के समाधान के स्तर.

1. इसमें "नहीं" समस्या है, इस तथ्य के बावजूद कि यह लगातार अस्पष्ट चिंता, अजीब असुविधा और असंतोष की भावना के साथ खुद को याद दिलाता है। यह सब गैर-मनोवैज्ञानिक कारकों के लिए जिम्मेदार है, इसलिए प्रयासों का उद्देश्य लक्षणों से राहत पाना है।

2. समस्या को मनोवैज्ञानिक माना जाता है, लेकिन अधिकांश भाग में, परिस्थितियों के प्रभाव से समझाया जाता है: परिवार समान नहीं है, देश उपयुक्त नहीं है, मानसिक संगठन बहुत नाजुक है, दुर्भाग्य। कारणों के बारे में एक अतृप्त जिज्ञासा और "इसके बारे में कुछ करने" के तरीकों की अथक खोज। "कैसे" प्रश्नों के उत्तर सबसे अधिक मूल्यवान हैं।

3. कारणों का विस्तार से अध्ययन किया गया है, और समय-समय पर चित्र में नए स्पर्श जोड़े जाते हैं। समस्या को अलग तरह से जीया जाता है, लेकिन फिर भी प्रासंगिक है। "मैं सब कुछ जानता हूं, कुछ भी नहीं बदलता" की स्थिति। यह समझ आती है कि "कैसे" प्रश्न के उत्तर न केवल बेकार हैं, बल्कि कभी-कभी हानिकारक भी होते हैं।

4. समस्या से संबंधित स्थितियों में सहज अंतर्दृष्टि (अंतर्दृष्टि), जो भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र को कवर करती है (पर्ल्स के अनुसार "अहा अनुभव")। प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को बदलना अभी संभव नहीं है, लेकिन यह (इस स्तर से) समय की बात है। जो कुछ हो रहा है उसके लिए अपनी ज़िम्मेदारी स्वीकार करने के दर्द के साथ-साथ, आपके जीवन पर शक्ति की भावना भी आती है, और यह प्रेरणादायक है।

5. किसी समस्या से संबंधित फ़ील्ड स्थितियों में समय पर या थोड़ी देरी से अभ्यस्त प्रतिक्रियाओं और पैटर्न को ट्रैक करने की क्षमता। उन अवसरों के लिए "आँखें खुल गई हैं" जो पहले अवरुद्ध या निषिद्ध थे। चीजों को अलग ढंग से करने का चुनाव करने की स्वतंत्रता लौट आती है।

आज मैं आपके साथ जीवन की किसी भी समस्या को हल करने की तकनीक साझा करूंगा। यह उन मामलों में भी काम करता है, जहां पहली नज़र में, कोई समाधान नहीं है। इस लेख को अंत तक पढ़ें, मैंने आपके लिए एक उपहार तैयार किया है।

जब समस्याओं की बात आती है तो एक अद्भुत किस्सा याद आता है। साक्षात्कार के दौरान वे प्रश्न पूछते हैं: "आपके पास क्या प्रतिभाएँ हैं?" उम्मीदवार सोचता है और उत्तर देता है: "मुझमें एक प्रतिभा है: मैं किसी भी बुनियादी कार्य को ढेर सारी समस्याओं के साथ निराशाजनक स्थिति में बदल सकता हूँ।"

अधिकांश मानवता के पास यह प्रतिभा है। सरल शब्दों में, इसे "तिल से तिल बनाना" कहा जाता है। ऐसा क्यों हो रहा है? इसका मुख्य कारण उत्तेजित भावनात्मक स्थिति में रहते हुए किसी समस्या को हल करने का प्रयास है। फिल्म "द डायमंड आर्म" का अंश याद रखें: चीफ, सब कुछ चला गया है।

2008 में, जब मेरी पत्नी आठ महीने की गर्भवती थी, जिस कंपनी में मैं काम करता था, उसके प्रमुख ने व्यवसाय बंद करने की घोषणा की। कैसे? क्यों? अब क्यों? मेरे दिमाग में विचार आये: "अब क्या?" "36% प्रति वर्ष पर लिया गया ऋण कैसे चुकाएं?" "मैं एक महीने में बच्चे को जन्म देने वाली हूं, लेकिन पैसे नहीं हैं और कर्ज सिर पर चढ़ गया है..." भावनाओं पर यह आंतरिक संवाद कैसे समाप्त हुआ? उच्च रक्तचाप के तीन दिन। क्या मैंने खुद को सफेद गर्मी में काम करके इस समस्या का समाधान किया? बिलकुल नहीं, मैंने ही इसे मजबूत किया है। तीन दिन बाद क्या हुआ? मैं शांत हो गया और इस समस्या को सुलझाने में लग गया। सबसे पहले, मैंने सभी आपूर्तिकर्ताओं को बुलाया और उपयुक्त नौकरी विकल्प खोजने में मदद मांगी। अधिकांश ने स्वचालित रूप से उत्तर दिया कि उनका क्या मतलब होगा (यह स्पष्ट नहीं है: मैं, मेरी स्थिति, या...)

इस घटना ने मुझे यह निर्धारित करने का अवसर दिया कि मेरे परिवेश में कौन है। एक व्यक्ति ने जवाब दिया. उसका नाम दिमित्री है, जिसका मैं अपने दिनों के अंत तक आभारी रहूंगा। उन्होंने मुझे एक अद्भुत और सभ्य व्यक्ति, मेरे वर्तमान बिजनेस गुरु, पावेल विक्टरोविच से मिलवाया और मेरे करियर में मेरे करियर और व्यक्तिगत विकास का एक नया दौर शुरू हुआ।

अब इस स्थिति का विश्लेषण करते हुए, मैं समझता हूं कि जब कोई समस्या आती है, तो आपको खुद से "क्यों?" नहीं, बल्कि "किसलिए?" किसी भी समस्या के समाधान के पीछे हमेशा एक समान या बड़ा अवसर होता है।

मैं प्रश्नों के बारे में कुछ शब्द कहना चाहता हूं। अपने आप से प्रश्नों की एक अंतहीन शृंखला पूछें "क्यों?" आप ऐसी भावनाओं को भड़का रहे हैं जो सभी सामान्य ज्ञान पर हावी हो जाती हैं। और आप अपने आप को एक गतिरोध की ओर ले जाते हैं। बेशक, आपको इस बाधा का कारण समझने की आवश्यकता है, लेकिन प्रश्न इस प्रकार तैयार किया जाना चाहिए: "यह समस्या क्या संकेत देती है और इसका समाधान क्या होगा?" समस्याएँ और बाधाएँ प्रशिक्षण हैं।

जब आपके जीवन में कोई दूसरा परीक्षण आए तो स्वयं को प्राथमिक उपचार कैसे दें। आमतौर पर हर कोई कहता है: "शांत हो जाओ, सब ठीक हो जाएगा, आदि।" कैसे शांत हों? और शांत होने का क्या मतलब है?

इसलिए, जैसे ही जीवन आपके सामने एक और चुनौती लाता है, आपको "सुनहरा नियम" याद रखना होगा: "कभी भी भावनाओं के आधार पर समस्याओं का समाधान न करें।" याद रखें जब आप समस्याओं का सामना करते हैं तो आपके साथ क्या होता है? नाड़ी तेज हो जाती है, श्वास अनियमित हो जाती है, सिर में गड़बड़ हो जाती है... सीधे शब्दों में कहें तो घबराहट हो जाती है। एक साधारण साँस लेने का व्यायाम आपको शांत होने में मदद करेगा।

गहरी सांस लें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं जैसे कि जितना संभव हो उतना अवशोषित करने की कोशिश कर रहे हों, और सांस छोड़ते हुए अपनी बाहों को नीचे करें। आइए इस अभ्यास को एक साथ करें। ऐसा करते समय अपना ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करें। साँस लेने और छोड़ने को यथासंभव लंबे समय तक करने का प्रयास करें और उनमें से प्रत्येक में 15 सेकंड से 30 सेकंड तक का समय लगता है। यदि आवश्यक हो तो कई बार दोहराएं। इस अभ्यास का परिणाम नाड़ी और श्वास का सामान्यीकरण और समस्या से समाधान की ओर बढ़ने की तत्परता होगा।

यदि यह कार्रवाई मदद नहीं करती है, तो योजना बी पर आगे बढ़ें। समस्या का समाधान करना छोड़ दें और ताज़ी हवा में टहलने जाएँ। मैं काफी गंभीर हूं... एकमात्र अपवाद: किसी को बुरा लगता है और उसे तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। अन्य सभी मामलों में, ताजी हवा में आधा घंटा आपको कई गुना अधिक लाभ पहुंचाएगा, इससे आप बैठे रहेंगे और गूंगे बने रहेंगे, न जाने क्या करेंगे। यकीन मानिए, 30 मिनट में कुछ भी घातक नहीं होगा।

आपके चलने के बाद, समाधान की तलाश शुरू करें। सबसे अद्भुत व्यायाम "मंथन" इसमें हमारी सहायता करेगा। इसे पूरा करने के लिए हमें एक कलम और कागज की एक शीट की आवश्यकता है। इसे अकेले या अन्य लोगों के साथ किया जा सकता है।

यह किस लिए है? जब कोई समस्या आती है तो वह कंक्रीट की दीवार की तरह हमारे सामने खड़ी हो जाती है और हमें यह देखने से रोकती है कि उसके पीछे कौन से अवसर छिपे हैं। हमारा काम इस दीवार को "धकेलना" है ताकि यह उस स्थान के बीच एक पुल बन जाए जहां हम अभी हैं और जहां हम जाना चाहते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो समस्या को उप-लक्ष्य में बदल दें।

तकनीक बहुत सरल है. अपनी समस्या एक कागज के टुकड़े के ऊपर लिखें। फिर मन में आने वाले सभी समाधान लिखना शुरू करें। सभी प्रकार की संभावनाओं और असंभवों को भूल जाइए, बकवास बकवास नहीं है, वास्तविक हो या न हो, संपादित न करें, सोचें नहीं, अपनी कल्पना को न दबाएँ, अन्यथा आप सबसे दिलचस्प चीज़ से चूक सकते हैं। बस अपने सभी विचारों को कागज पर उतार दें। सभी विचार अच्छे हैं. विचार-मंथन आपके दिमाग में मौजूद "कचरा" से छुटकारा पाने में मदद करता है और आपको यह विश्वास दिलाने में मदद करता है कि स्थिति से बाहर निकलने के एक से अधिक रास्ते हैं। दिशा की स्पष्टता से बढ़कर कोई भी चीज़ हमें कार्य करने के लिए उत्साहित नहीं करती।

एक बार जब आपके पास विचार समाप्त हो जाएं, तो कुछ विकल्प चुनें जो आपको सबसे अधिक उत्साहित करते हैं, भले ही वे अपने दायरे में डराने वाले हों। बचे हुए विकल्पों को न हटाएं. उनमें कम से कम कुछ ऐसा खोजने का प्रयास करें जो आपकी मदद कर सके।

एक बार समाधान विकल्पों की पहचान हो जाने के बाद, उपलब्धि के लिए एक योजना लिखें और तुरंत लक्षित कार्रवाई शुरू करें।

जब कोई समस्या आती है, तो आपको मुख्य बात समझने की आवश्यकता है: "हमारे जीवन में कभी भी ऐसी समस्याएं नहीं आती हैं जो हमारी क्षमता से परे हों और हर समस्या के पीछे समान या उससे भी बड़ा अवसर छिपा हो।" यह समझ आत्मविश्वास बढ़ाएगी कि आप किसी भी समस्या का सामना कर सकते हैं।

और अब वादा किया गया उपहार। यदि आपकी कोई समस्या है जिसे आप स्वयं हल नहीं कर सकते हैं, तो इस वीडियो की टिप्पणियों में अपनी बात रखें और मैं तीन सबसे दिलचस्प विकल्प चुनूंगा और आपको बिल्कुल मुफ्त में समाधान ढूंढने में मदद करूंगा। यदि यह समस्या वास्तव में आपको परेशान करती है, तो जल्दी करें।

यह सभी आज के लिए है। फिर मिलेंगे दोस्तों।

हर दिन, हममें से प्रत्येक को सभी प्रकार के कार्यों, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनके समाधान के लिए भारी मात्रा में मानसिक, ऊर्जा, समय और कभी-कभी वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। अधिकांश समस्याओं को तत्काल और अत्यंत हल करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या की जटिलता और महत्व का अपना स्तर हो सकता है। इस प्रकार, विशेष ज्ञान और कौशल के बिना सरल समस्याओं को हल करना काफी संभव है, लेकिन अधिक जटिल समस्याओं से केवल तभी निपटा जा सकता है जब आपके पास विशिष्ट जानकारी हो।

लेकिन, जैसा भी हो, कुछ मूलभूत सिद्धांत हैं, जिनके द्वारा निर्देशित होकर एक व्यक्ति अपने जीवन पथ पर आने वाली किसी भी कठिनाई का सामना कर सकता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे जीवन के किस क्षेत्र से संबंधित हैं: व्यवसाय, काम या अन्य लोगों के साथ बातचीत. इसके अलावा, ये सिद्धांत न केवल समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, बल्कि समय और प्रयास के न्यूनतम निवेश के साथ ऐसा करेंगे।

और इस लेख में हम आपको इन्हीं सिद्धांतों से परिचित कराना चाहते हैं।

सिद्धांत एक: समस्या को समझना होगा

सबसे पहले, आपको जो समस्या प्राप्त हुई है उसे समझना होगा, अर्थात। आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि इसका सार क्या है, और आप सामान्य रूप से किसके साथ काम कर रहे हैं। आपको यह समझ आनी चाहिए कि, कुल मिलाकर, समस्या केवल एक कठिन स्थिति या कुछ अप्रिय परिस्थिति है, और, जैसा कि वे कहते हैं, इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।

इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति का कारण क्या है, आपके कौन से कार्य अप्रभावी या गलत निकले। कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में समस्या की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेगा। इसके बाद, आगे सोचने का प्रयास करें और स्पष्ट रूप से निर्धारित करें कि समस्या के परिणाम क्या हो सकते हैं। और स्थिति का वस्तुपरक दृष्टिकोण रखने के बाद ही आपको स्थिति को हल करने का अवसर मिलेगा।

सिद्धांत दो: आप सभी समस्याओं का समाधान एक साथ नहीं कर सकते

अक्सर ऐसा होता है कि समस्याएँ एकत्रित हो जाती हैं: एक ही समय में कई समस्याएँ एकत्रित हो सकती हैं, या ऐसा भी हो सकता है कि समस्याएँ बस एकत्रित हो जाएँ। हमेशा याद रखें कि सबसे पहले, समस्याएँ उत्पन्न होने पर उन्हें हल करने की आवश्यकता होती है, और दूसरी बात, उन्हें जमा नहीं होने देना चाहिए, अन्यथा इससे स्थिति बिगड़ सकती है और गंभीर आपात स्थिति पैदा हो सकती है।

यदि इससे बचा नहीं जा सकता है, तो आपको सिंड्रोम को प्रकट नहीं होने देना चाहिए और रातोंरात सभी संचित समस्याओं को हल करने का प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए। अपनी समस्याओं को एक-एक करके हल करें: सबसे पहले, उन सभी को कागज की एक शीट पर लिखें, फिर किसी विशेष समस्या को हल करने के महत्व और तात्कालिकता का आकलन करते हुए प्राथमिकता दें। इसके बाद आपके पास कठिनाइयों से उबरने के लिए एक तैयार योजना तैयार होगी. और किसी विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक-एक करके समस्याओं का समाधान करना सुनिश्चित करें।

सिद्धांत तीन: योजना के अनुसार कार्य करें

सफल गतिविधि का आधार लगभग हमेशा एक कार्य योजना होती है। और समस्या समाधान अपनी पूरी महिमा में सफल गतिविधि है।

एक बार जब आपके पास अपनी समस्याओं की एक सूची हो और आप यह जान लें कि किस चीज़ को पहले संबोधित किया जाना चाहिए, किस चीज़ को बाद में संबोधित किया जाना चाहिए, आदि, तो प्रत्येक समस्या के समाधान को कई चरणों में विभाजित करें। समस्या-समाधान प्रक्रिया को अलग-अलग चरणों में विभाजित करके "हाथी को टुकड़ों में काटने" का प्रयास करें।

किसी अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाना आपके लिए एक रोमांचक खेल बन जाए, जिसके लिए आपके पास चरण-दर-चरण निर्देश हैं। इसके साथ बने रहें और संदेह न करें कि इस गेम में केवल एक ही विजेता है - आप।

सिद्धांत चार: डर से छुटकारा पाएं

अक्सर, डर समस्याओं को सुलझाने के रास्ते में आ जाता है। ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं को कागज के टुकड़े पर लिखने से भी डरता है, ताकि वास्तविक स्थिति का सामना न करना पड़े। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, एकमात्र रास्ता उससे आधे रास्ते में मिलना है।

डरना और यह सोचना बंद करें कि कुछ भयानक हो रहा है। शांत रहें और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। समस्या की अलग ढंग से कल्पना करना शुरू करें - ताकि यह आपके लिए निराशा का कारण न बने, बल्कि विकास के लिए प्रोत्साहन बने। और यह मत भूलिए कि जो चीज़ सफल लोगों को हारे हुए लोगों से अलग करती है वह उनकी सोच है। चुनौतियाँ उनके लिए मजबूत बनने का अवसर हैं। अपने आप को एक सफल व्यक्ति बनने की अनुमति दें।

सिद्धांत पाँच: दूसरे लोगों के अनुभव से सीखें

मेरा विश्वास करें, आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिसे समस्याएँ हैं। और कई लोगों को ऐसी समस्याएं होती हैं जिनके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। लेकिन इससे आपकी समस्याओं का महत्व बिल्कुल भी कम नहीं हो जाता, क्योंकि... ये आपकी समस्याएँ हैं, "किसी और की" नहीं।

हालाँकि, आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए अन्य लोगों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। उसे कैसे पहचानें? हाँ, बहुत सरल. आप अपने किसी मित्र, परिवार या परिचित से पूछ सकते हैं कि क्या उन्होंने आपकी स्थिति का सामना किया है। आप अपने प्रश्न ऑनलाइन पूछ सकते हैं और उपयोगी साइटों, लेखों या मंचों पर आ सकते हैं। आप एक ऐसी फिल्म भी ढूंढ सकते हैं जहां एक व्यक्ति समस्याओं का समाधान करता है और फिल्म के तरीकों को अभ्यास में लाने का प्रयास करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अवसर हैं, और वे आपके चारों ओर हैं। आपका काम इन अवसरों को देखना है।

सिद्धांत छह: शांत रहें

भावनाओं के आधार पर लिए गए निर्णय अक्सर नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। समझें कि जब समस्या समाधान की बात आती है, तो आवेग इसका समाधान नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सिर पर हाथ रखकर अपने जीवन का दार्शनिक बनने की जरूरत है, बल्कि आपको अपनी कठिनाइयों का समाधान समझदारी से करने की जरूरत है, और इसका मतलब है कि, सबसे पहले, आपको शांत रहने की जरूरत है।

इसमें यह बात भी शामिल है कि समस्याओं से बहुत ज्यादा परेशान, दुखी और दुखी होने की जरूरत नहीं है। समस्याएँ जीवन का हिस्सा हैं, और वे, खुशियों की तरह, गुज़र जाती हैं, हम उन्हें बस दर्दनाक रूप से महसूस करते हैं। इसलिए परेशानियों को अपने रास्ते पर एक नया मोड़ मानें, और याद रखें कि एक काली लकीर के बाद एक सफ़ेद लकीर ज़रूर आएगी।

सिद्धांत सात: समर्थन और सहायता की उपेक्षा न करें

कभी-कभी लोग समस्याओं का सामना करने पर अकेले ही सब कुछ हल करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि... या तो वे अपने मामलों में किसी को आने नहीं देना चाहते, या वे किसी के सामने प्रतिकूल रूप से आने से डरते हैं, या किसी अन्य कारण से। हालाँकि, ऐसी समस्याएँ हैं जिनसे केवल मिलकर ही निपटा जा सकता है, क्योंकि परिवार या दोस्त सलाह देकर मदद कर सकते हैं, कुछ काम निपटा सकते हैं, अपने कनेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, आदि।

इस कारण से, आपको दूसरों के समर्थन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, और आपकी प्रतिष्ठा कुछ समय के लिए पृष्ठभूमि में फीकी पड़ सकती है। बेशक, आपको खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आप मदद के लिए किसी की ओर रुख कर सकते हैं और करना भी चाहिए।

सिद्धांत आठ: समस्याएँ न बढ़ाएँ

जब समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचते हैं, तो आपको सभी संभावित संभावनाओं की गणना करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि किसी समस्याग्रस्त स्थिति को हल करने के लिए जल्दबाजी में की गई कार्रवाई या "अस्पष्ट" तरीके संभावित रूप से खतरनाक हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, वे अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जिन्हें किसी भी परिस्थिति में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

हमेशा लंबी अवधि से परे सोचें, अपने विकल्पों की कई बार गणना करें और अपने हर कदम के बारे में सोचें। यहीं पर लोकप्रिय सत्य: "दो बार मापें, एक बार काटें" सबसे उपयुक्त है।

सिद्धांत नौ: कार्रवाई करें

क्रियाएं किसी भी परिणाम का आधार होती हैं। यदि आप कार्रवाई नहीं करेंगे तो कुछ नहीं होगा. इसके आधार पर, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप बस बैठते हैं, कुछ नहीं करते हैं और समस्याओं के स्वयं हल होने का इंतजार करते हैं, तो सबसे अच्छा तो आप उसी स्थिति में रहेंगे, और सबसे खराब स्थिति में, समस्याएं बदतर हो जाएंगी और अन्य समस्याएं और उपद्रव पैदा करेंगी।

अकेले योजना बनाना भी कोई समाधान नहीं है, क्योंकि वास्तव में यह एक सिद्धांत है। एक बार योजना बन जाने के बाद, आपको कार्रवाई करनी होगी और अपनी समस्याओं पर हमला करना शुरू करना होगा। और आपके कार्य जितने निर्णायक होंगे, परेशानियों का विरोध उतना ही कमजोर होगा।

सिद्धांत दस: स्वयं पर विश्वास रखें

और आखिरी बात जो मैं कहना चाहूंगा वह यह है कि आपको हमेशा, हर जगह और किसी भी स्थिति में, चाहे वह कितनी भी कठिन क्यों न लगे, खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास बनाए रखना चाहिए। आपको परिस्थितियों से ऊपर रहना चाहिए, भले ही वे आप पर निर्भर न हों। आपको स्वयं को अपने जीवन का स्वामी समझना चाहिए। आपको न केवल विश्वास करना चाहिए, बल्कि यह जानना चाहिए कि समस्याओं को हल करने के बाद, उज्ज्वल भविष्य और कम समस्याओं वाले जीवन की राह पर एक नया मोड़ आपका इंतजार कर रहा है।

और एक और बात: समस्याओं को समस्याएँ कहना बंद करें, क्योंकि इससे ही व्यक्ति को उदास स्वर में यह समझ में आने लगता है कि क्या हो रहा है। समस्याओं को केवल ऐसी स्थितियाँ या परिस्थितियाँ बनने दें जिन पर आपको थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

आप समस्याओं से कैसे निपटते हैं:क्या आप अपनी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम हैं? आप कितने तनाव-प्रतिरोधी हैं? कठिन परिस्थितियाँ आम तौर पर आपको कैसे प्रभावित करती हैं? इन सवालों का जवाब देने के लिए, साथ ही यह समझने के लिए कि कौन से गुण आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करते हैं और कौन से आपके लिए बाधा बनते हैं, हम आपको हमारा आत्म-ज्ञान पाठ्यक्रम लेने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिससे आप अपने बारे में इतना कुछ सीखेंगे कि खुद पर काम करना शुरू कर सकेंगे और अनुभव करना सीख सकेंगे। वह सब कुछ जो आपका सिर ऊंचा करके घटित होता है। आगे बढ़ें और खुद को जानना शुरू करें

हम आपकी सफलता और दृढ़ता की कामना करते हैं!