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स्तंभकार

क्या आप जानते हैं कि जब फिटनेस क्लबों में प्रति वर्ग मीटर लोगों की संख्या सबसे अधिक होती है? सोमवार और साल की शुरुआत में। यह वही नवजीवन के सूत्रधार हैं जो सोमवार से दौड़ते हुए आते हैं। और जनवरी में "शुरुआत से शुरू करना" आम तौर पर एक पवित्र चीज है। हालांकि, अधिकांश सोमवार अनुयायी बहुत जल्द "विलय" करते हैं, जीवन अपने सामान्य पाठ्यक्रम पर लौट आता है। कुछ समय बाद, वे फिर से शुरू करने का एक और प्रयास करते हैं, और बार-बार, उनके जीवन में कुछ बदलने के उनके सभी प्रयास विफल हो जाते हैं। क्या आप इससे परिचित हैं? फिर अपने आप को प्रताड़ित करना बंद करो, फिर भी तुम सफल नहीं हो सकोगे। क्यों? पढ़ते रहिये।

आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं

आप समझते हैं कि आप अपने जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, आप जानते हैं कि आप परिवर्तन चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें और आपको किस मापनीय परिणाम की आवश्यकता है। एक स्पष्ट लक्ष्य के बिना, आप कभी भी खुद को कुछ करने के लिए मजबूर नहीं करेंगे। एक लक्ष्य तय करें, उन कार्यों की एक सूची लिखें जो आपको इस लक्ष्य तक ले जाएंगे या कम से कम आपको करीब लाएंगे, उन कार्यों का चयन करें जिन्हें पहले करने की आवश्यकता है, और शुरू करें।

क्या आप सफल न होने से डरते हैं

एक व्यवसाय शुरू करना मुश्किल है यदि आप पहले से नहीं जानते हैं कि आपका क्या इंतजार है: क्या आप सफल होंगे, या आपके सभी उपक्रम नाले में गिर जाएंगे। मैं आपको बताऊंगा कि हमें क्या इंतजार है: हम सब मर जाएंगे! इसलिए किसी चीज में असफलता से डरने का कोई मतलब नहीं है। समय बीत जाता है, इसे खाली डर पर बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। कोशिश करने और असफल होने से बेहतर है कि आप बिल्कुल भी प्रयास न करें।

क्या आप तत्काल परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

आप कल अमीर, प्रसिद्ध, एक फैशन मॉडल की आकृति और अपने सपनों के आदमी के साथ जागना चाहते हैं, एक घुटने पर गिरकर आपसे उसकी पत्नी बनने के लिए भीख माँगते हैं। लेकिन जीवन एक परी कथा नहीं है, एक जादू की छड़ी की लहर के साथ गंदगी से कैंडी बनाने के लिए परी देवता हमारे पास नहीं उड़ते हैं। हमारी कठोर वास्तविकता में, जीवन में मामूली बदलाव के लिए भी बहुत काम करना होगा। यह निराशाजनक है, क्योंकि आप एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं। आप लंबी अवधि की नौकरी के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए आपको शुरू करने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं दिख रहा है। लेकिन हजार किलोमीटर के सफर की शुरुआत पहले कदम से होती है।

आप विलंब करते हैं

यदि आपके मन में सोमवार, महीने के पहले दिन या छुट्टी के बाद एक नया जीवन शुरू करने का विचार आता है, तो आप उन लोगों की श्रेणी में आते हैं, जो बाद के लिए किसी भी व्यवसाय को बंद कर देते हैं। ऐसी योजनाओं का क्या होता है यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है: वे केवल सपने ही रह जाते हैं जो कभी सच नहीं होते।

आप नहीं जानते कि अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कैसे करें

मुझे लगता है कि आप इस बात से सहमत होंगे कि हर चीज में समय लगता है। कई लोगों की गलती यह है कि बदलाव की योजना बनाते समय वे अपनी नई दिनचर्या की योजना बनाने के बारे में नहीं सोचते हैं। आखिरकार, सुबह दौड़ने के लिए, आपको जल्दी उठना होगा, जिसका अर्थ है कि जल्दी सो जाना। शाम को ड्राइविंग पाठ या नृत्य पाठ में जाने के लिए, आपको बच्चे को किसी के पास छोड़ना होगा। और सिर्फ एक बार नहीं, बल्कि निरंतर आधार पर। और अगर इन सभी मुद्दों को पहले से हल नहीं किया गया है, तो आप केवल समय और प्रयास की कमी के कारण बाधाओं का एक गुच्छा पाएंगे, और कुछ कक्षाओं के बाद आप अपनी सभी नेपोलियन योजनाओं को नरक में भेज देंगे।

आप कठिनाइयों के लिए तैयार नहीं हैं

ऐसा लगता है कि आप कार्रवाई करना चाहते हैं, लेकिन यह सोचकर कि आपको अपने जीवन में कुछ बदलना है, आपको डराता है। कोई भी परिवर्तन परिचित से प्रस्थान है, और वे लगभग हमेशा कठिन होते हैं। लेकिन अगर आप बदलाव से डरते हैं, नए लोगों और वातावरण के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल है, तो आपका दिमाग आपको परिचित में वापस लाने के लिए लगातार सुविधाजनक बहाने देगा। और जल्दी या बाद में वह जीत जाएगा।

आपका पर्यावरण आपका समर्थन नहीं करता

अगर परिवार और दोस्त आपकी आकांक्षाओं का समर्थन करते हैं और यहां तक ​​कि आपको वास्तविक कार्रवाई में धकेलते हैं, तो आपके रोल करने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। और अगर, इसके विपरीत, वे आपको मना करते हैं या यहां तक ​​\u200b\u200bकि पहियों में प्रवक्ता डालते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप एक नया जीवन शुरू नहीं करेंगे। जब आपके पति हर रात पिज्जा ऑर्डर करते हैं और आपको एक और टुकड़ा खाने के लिए राजी करते हैं तो आहार पर जाना मुश्किल होता है।

आपको विश्वास नहीं है कि आपको इसकी आवश्यकता है

जब किसी व्यक्ति को वास्तव में किसी चीज की आवश्यकता होती है, तो वह सोमवार, नए साल, दूसरे आने या विदेशी आक्रमण की प्रतीक्षा नहीं करेगा। वह यहां और अभी शुरू करेगा, क्योंकि वह पहले से ही समझ गया था कि उसे धूम्रपान छोड़ने, व्यक्तिगत विकास पाठ्यक्रमों में जाने, भाषा सीखने या दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करने की आवश्यकता क्यों है। वह एक लक्ष्य देखता है जिसके लिए उसे कुछ कदम उठाने की जरूरत है। और वह उन्हें बनाता है। यदि आप शुरू करने के लिए एक कारण की तलाश कर रहे हैं, तो आप विश्वास नहीं करते कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है। इस मामले में "सोमवार से शुरू करना" आपके लिए गधे में एक तरह की लात है, क्योंकि आपको अन्य कारण नहीं मिल रहे हैं।

सोचो यह सब तुम्हारे बारे में है? तो आप अगले सोमवार तक प्रतीक्षा करने के बजाय आज ही क्यों शुरू नहीं कर देते?

लाइफ हैक: सोमवार के दिन कैसे शुरू करें नया जीवन

वे कहते हैं कि आप सोमवार को नया जीवन शुरू नहीं कर सकते - या अभी, या कभी नहीं। निंदनीय बकवास! Pics के कर्मचारी हर सोमवार को एक नया जीवन शुरू करते हैं क्योंकि हमारे पास सोमवार को बैठकें करने की योजना है।

और मीटिंग की प्लानिंग हमेशा एक ही तरह से शुरू होती है। कोई कहता है: "क्या आप जानते हैं, एक चाची ने वजन कम करने का फैसला किया और कीड़े वाली गोलियां निगल लीं। और फिर वह डेट पर गई, उन्होंने उसे एक प्रस्ताव दिया, और उसने भावनाओं से तीन कीड़े बहाए। चलिए इसके बारे में लिखते हैं।" इसलिए हम सभी पुराने, उबाऊ जीवन को समाप्त करते हैं और एक नई शुरुआत करते हैं - क्योंकि हम अब इस दुर्भाग्यपूर्ण कहानी को नहीं पहचान सकते। तो अगर कोई जानता है कि सोमवार को सब कुछ कैसे बदलना है, तो वह है बेबी पिक्स।

सोमवार क्यों?

क्योंकि हमें किसी प्रकार के संदर्भ बिंदु की आवश्यकता होती है, और सोमवार नए साल की तुलना में थोड़ा अधिक बार होता है, उदाहरण के लिए। फिर से, हमारे दिमाग में सप्ताह की तस्वीर स्कूल डायरी के पन्ने हैं। सोमवार से, वहां सब कुछ अच्छा शुरू होता है, क्योंकि शिलालेख "मैंने रसायन विज्ञान के शिक्षक पर मृत कीड़े उगल दिए" अब दिखाई नहीं दे रहे हैं। आप "पाठ अनुसूची" कॉलम को ध्यान से भर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि जल्द ही पृष्ठ बोल्ड फाइव से भर जाएंगे। ओह अच्छा। वहीं दूसरी ओर सोमवार को एक कठिन दिन के रूप में जाना जाता है। और अगर किसी कारण से एक नया जीवन शुरू नहीं हुआ है, तो आप सोमवार को सब कुछ दोष दे सकते हैं। वह एक तरह से बदकिस्मत है। वैसे भी इसका आविष्कार किसने किया? मुद्दा, ज़ाहिर है, सोमवार को नहीं है, लेकिन इस तथ्य में कि मैं वास्तव में नहीं चाहता था। और अगर आप अभी भी चाहते हैं, तो करें। मेरा मतलब है, मत करो।

खरोंच से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है

सोमवार से - यह स्वागत योग्य है, लेकिन यह निश्चित रूप से शुरू से काम नहीं करेगा। क्योंकि - किस तरह से, मुझे आश्चर्य है, क्या आप अपने आप को रीसेट करने का इरादा रखते हैं? अपनी तस्वीर खींचे? नया जीवन शुरू करने का कोई मतलब नहीं है, सोमवार को सफल पुनर्जन्म नहीं दिया जाता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बदलने के लिए, एक अच्छी आदत जोड़ें या एक बुरी आदत को हटा दें - यह स्वागत योग्य है। "नया जीवन" की अभिव्यक्ति के साथ अपने दुर्भाग्यपूर्ण मस्तिष्क को डराने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह आने वाले सोमवार से पहले से ही काफी डरा हुआ है।

आने वाले परिवर्तनों का पूर्वाभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है

बेशक, हर कोई करता है। वे सोफे पर लेट जाते हैं, खुद को बिल्लियों, बच्चों या कंबलों से ढँक लेते हैं, कोको का एक घूंट लेते हैं और सपने देखते हैं: सोमवार को, मैं सोउ उठूंगा, मैं काम से पहले हाफ मैराथन दौड़ूंगा! सोमवार को, कोई भी कहीं नहीं भागता है, निश्चित रूप से, क्योंकि फ्यूज पहले ही बीत चुका है (और पूर्व संध्या पर फिर से सुबह तीन बजे बिस्तर पर चला गया क्योंकि) सपने देखने की जरूरत नहीं है, आपको जाने और करने की जरूरत है। और यदि स्वप्नों की पूर्ति को सोमवार तक के लिए टालने का निश्चय किया गया है, तो आपको सोमवार के दिन स्वप्न देखने की जरूरत है। और इसे तुरंत करें। यहां एक बहुत ही सरल तंत्र है: यदि आप किसी चीज़ से प्रेरित होते हैं, कल्पना करते हैं कि यह कितना अद्भुत होगा और यह आपके जीवन को कैसे बदलेगा, और कुछ नहीं किया, तो एक बहुत ही स्मार्ट मस्तिष्क यह तय करता है कि आप वास्तव में नहीं चाहते थे, जिसका अर्थ है कि आप की जरूरत नहीं है। और फिर सोमवार तक, सभी प्रेरणाओं में से, केवल "मुझे चाहिए, मुझे चाहिए।" और यह काम नहीं करता है।

अपनी योजनाओं के लिए पड़ोसियों को समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है

अपने आप में कुछ बदलने का मतलब है अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ना। अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने का मतलब है तनाव का अनुभव करना। और तनाव एक भयानक चीज है, बूढ़ी फ्रेडी कहां है। हर कोई तनाव से डरता है और वे आपको, मेरे प्रिय, इससे बचाने की कोशिश करेंगे। "आप मोटे नहीं हैं!", "लेकिन वेतन स्थिर है" और "क्या आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है?" - आपके सपनों के अनुसार अंतिम संस्कार सामूहिक रूप से और खूबसूरती से गाया जाएगा। और फिर सोमवार आपके बचाव में आता है, बिल्कुल। अगर वे पूछते हैं कि आप इतने विचारशील क्यों हैं और आप दोपहर के भोजन के लिए उबला हुआ कॉड क्यों खाते हैं, जब पिज्जा और ओलिवियर है - जवाब दें कि सप्ताहांत सफल रहा और आप थोड़ा बीमार हैं, हां। और सामान्य तौर पर - सोमवार एक कठिन दिन है, मुझे अकेला छोड़ दो।

उपयोगी साहित्य से प्रेरित होने की जरूरत नहीं

क्योंकि यह बिल्कुल बेकार है। प्रेरक साहित्य प्रेरित नहीं करता। आप पहले से ही इस विचार के साथ खुद को डिमोटिवेट करने में कामयाब रहे हैं कि सभी सामान्य लोग पहले ही जापानी सीख चुके हैं, लेकिन आपने अभी भी नहीं सीखा है। और फिर एक टोपी में कुछ पॉट-बेलिड मौफ्लोन ने न केवल भाषा सीखी, बल्कि इसे कैसे करना है पर एक किताब भी लिखी। सब लोग, तुम कुचले गए हो। हर कोई, आपके आसपास हर कोई आपसे बेहतर है। यहाँ तक कि यह भी, बोलने के लिए, लेखक। और वह एक सर्कस क्लोकरूम अटेंडेंट की तरह दिखता है। यहां तक ​​​​कि क्लोकरूम अटेंडेंट भी आपसे ज्यादा सफल हैं, यही मैंने जीया है! और, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, सोमवार फिर से आपकी मदद के लिए हाथ बढ़ाता है। खैर, सोमवार को क्या सोच-समझकर पढ़ना है, हुह? यहां, कॉफी के लीटर केवल इस तथ्य पर खर्च किए जाते हैं कि सामान्य काम किसी तरह काम करता है और एक व्यापार दोपहर के भोजन का मेनू न केवल पढ़ा जाता है, बल्कि समझा भी जाता है। ठीक है, आप अभी भी Pics पढ़ सकते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि वह बहुत मज़ेदार है।

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मैं सोमवार को अपना जीवन शुरू करूंगा! यह सही है, सोमवार से शुरू हो रहा है! क्या आपने कभी ऐसा कुछ सोचा है? किसी कारण से, बहुत से लोग मानते हैं कि सोमवार को एक नया जीवन शुरू होता है:

• कोई सोमवार से योजना बना रहा है और अंत में, वजन कम करने के लिए।
• कोई योग करने वाला है या कम से कम दौड़ने के लिए।
• कोई सोचता है कि सोमवार से वह धूम्रपान छोड़ देगा।
• कोई व्यक्ति सोमवार को एक मेगा-उत्पादक व्यक्ति के रूप में जागने का सपना देखता है।
• किसी को सोमवार चाहिए।

लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि इस तरह के निर्णय किसी भी तरह से जीवन की गुणवत्ता में बदलाव में योगदान नहीं करते हैं, क्योंकि सब कुछ एक ही स्तर पर रहता है। क्या चालबाजी है? शायद यह पुरानी आदतों से छुटकारा पाने और नई आदतों को विकसित करने के बारे में है, या कुछ महत्वपूर्ण और सार्थक निर्णय लेने की आवश्यकता के बारे में है ?! और यह, मेरा विश्वास करो, एक गंभीर और कठिन प्रक्रिया है। कभी-कभी यह इसके लिए पर्याप्त नहीं होता है, लेकिन आप चाहते हैं कि एक दिन में चमत्कार हो - सोमवार)।

तथ्य जिद्दी चीजें हैं। 80% से अधिक लोग जो सोमवार को एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं।

सोमवार से नया जीवन: इसकी शुरुआत कैसे करें?

यदि आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो जादुई सोमवार की प्रतीक्षा न करें। अपना जादू बनाओ। उदाहरण के लिए, बुधवार या मंगलवार को एक नए जीवन की शुरुआत करें। लगन से, इच्छाशक्ति से, आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

एक नया जीवन वास्तविक है यदि:

• अपने आप पर यकीन रखो;
• अपने जीवन की जिम्मेदारी लें;
• अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो;
• आप अंतहीन बहाने की तलाश में नहीं लगे रहेंगे;
• समझें कि आपको उच्च-गुणवत्ता वाला परिणाम जल्दी नहीं मिल सकता है।

हाँ, हाँ, हाँ, शीघ्र परिणाम की अपेक्षा न करें। एक बटन के क्लिक पर एक नया जीवन नहीं बनता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, एक विदेशी भाषा सीखें, धूम्रपान छोड़ें, गिटार या स्केट बजाना सीखें, काम करने के लिए तैयार हों - अपने आप पर और अपने डर के साथ काम करें। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: "श्रम के बिना, आप तालाब से मछली भी नहीं पकड़ सकते।"

एक नया जीवन शुरू करना क्यों मुश्किल है - क्या आपको लक्ष्य हासिल करने से रोकता है और खुद को कुछ करने के लिए कैसे मजबूर करें:

सोमवार को एक नया जीवन शुरू करने के लिए एक गाइड

तो, आप सोमवार का इंतजार किए बिना एक नया जीवन कैसे शुरू कर सकते हैं?

अभी - अभी:

1. . आदर्श रूप से, आपको इसे कागज पर लिखना चाहिए। और कृपया एक साथ बहुत सारे लक्ष्य निर्धारित न करें। एक लो। एक बार जब आप इससे निपट लेते हैं, तो अगले पर आगे बढ़ें। जब आप लक्ष्यों को प्राप्त करने में पेशेवर बन जाते हैं, तो आप एक साथ कई लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
2. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्पष्ट योजना बनाएं। हमारा अनुभाग निश्चित रूप से इसमें आपकी सहायता करेगा।
3. पहला कदम अभी उठाएं, आज। आपको सोमवार तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आज जादू बनाएँ। आपका कदम क्या होगा, आप तय करें। शायद आपको पास में एक अंग्रेजी स्कूल मिलेगा, पूल के लिए साइन अप करें, कूड़ेदान में केक फेंकें, कम धूम्रपान करें, आदि।
4. हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको आपके लक्ष्य की ओर ले जाए। रोज रोज! रोज रोज! आलसी मत बनो!
5. परिणामों के मध्यवर्ती नियंत्रण का संचालन करें। अपने स्वयं के पर्यवेक्षक बनें। पूर्ण किए गए आइटम के आगे एक टिक लगाएं, अपनी प्रशंसा करें। . प्रियजनों से मदद और समर्थन मांगें!
6. किसी भी बाधा का सामना करें जो आपको कृतज्ञता के साथ भटकाएगी। काश, बाधाओं के बिना जीत कम मूल्यवान होती। यह याद रखना। और असफलताओं, टूटने, समस्याओं का दार्शनिक रूप से इलाज करें।

जानिए: सब कुछ जो आपको मिलेगा! और एक नया जीवन शुरू करने के लिए, आपको सोमवार का बिल्कुल भी इंतजार करने की जरूरत नहीं है)। वास्तव में, सोमवार, नए साल या जन्मदिन की तरह, सप्ताह का सबसे सामान्य दिन है, न कि एक नए जीवन की शुरुआत।

और कम से क्या आपका कोई पोषित सपना है? इसके क्रियान्वयन की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए आज का दिन सबसे अच्छा है! एक नया, बिल्कुल नया, नया जीवन पहले से ही आपका इंतजार कर रहा है!

सोमवार से नया जीवन: उद्धरण, मजेदार बातें

आप जीवन की शुरुआत कितनी भी कर लें, वह लंबी नहीं होती...

प्रत्येक सोमवार एक नए जीवन की शुरुआत है। मैंने इनमें से कितने नए जीवन को शुरू करने के लिए समय दिए बिना समाप्त कर दिया है! मैं शोक करता हूँ।

यदि आप एक नया जीवन शुरू करने का फैसला करते हैं, तो शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह वही है जहां आप अभी खड़े हैं...

एक नया जीवन शुरू किया। प्रेस।

बेटा! हम सब सोमवार को एक नया जीवन शुरू करते हैं! मैं अपना वजन कम करना छोड़ दूंगा, पिताजी धूम्रपान छोड़ देंगे। और आप? -और मैं? और मैं स्कूल छोड़ सकता हूँ...

पुरानी गलतियों के निस्तारण से एक नए जीवन की शुरुआत होती है।

सोमवार को, मैंने एक नया जीवन शुरू करने का फैसला किया। मैं सुबह उठा और फिर से शुरू किया ...

हर सोमवार को हजारों लोग एक नया जीवन शुरू करते हैं। यह उन लोगों की गिनती नहीं कर रहा है जो पैदा हुए हैं।

सोमवार को एक नया जीवन शुरू करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे पहले से ही बुधवार को समाप्त न करें ...

यदि आप जीवन की शुरुआत एक नए, साफ स्लेट से करते हैं, तो ड्राफ्ट के बारे में मत सोचो!

मैं एक इंद्रधनुष पर रहने के लिए जा रहा हूँ, मैं काली और सफेद धारियों से थक गया हूँ!

अगर मैं लंबे समय के लिए जा चुका हूं, तो चिंता न करें! मैं बस ढूंढ रहा था... चमकीले रंग! अपने लिए एक नया जीवन बनाएं... आप मुझे एक परी कथा में ढूंढ सकते हैं!...

रविवार। - हर चीज़! निर्णय लिया! सोमवार से स्वस्थ जीवन शैली की शुरुआत! व्यायाम, आहार, धूम्रपान बंद करना, सब कुछ…

सोमवार। - हालांकि ... सोमवार अभी भी एक कठिन दिन है।

मंगलवार। - धिक्कार है, मैं भूल गया! मुझे एक नया जीवन चाहिए था...

बुधवार। - बुधवार को नया जीवन कौन शुरू करता है?

गुरूवार। - कुत्ते की तरह थक गया! सभी को ले! नया जीवन क्या है? कल है...

शुक्रवार। - अच्छा मैं नहीं! सप्ताहांत के लिए अपने आप को आनंद से वंचित करें? मैं, सभी लोगों की तरह: एक नया जीवन - सोमवार से!

नए जीवन को पुराने नियमों से मत खेलो। इसलिए सब कुछ अंत तक बदलना नया है।

कई लोग इन शब्दों के साथ एक नया जीवन शुरू करने की कोशिश करते हैं: "मैंने धूम्रपान, शराब पीना और कसम खाना छोड़ दिया"!

सोमवार को, मैं एक नया जीवन शुरू करता हूं, और इसमें, शायद, मैं और अधिक खाऊंगा।

हर चीज़! एक नया जीवन शुरू किया।
- और तुम्हारा काम कैसा चल रहा है?
- आज मैंने सारे छेद वाले मोज़े बाहर फेंक दिए। मैं कल दुकान पर नए के लिए जा रहा हूँ।
- आह-आह ... अच्छा किया! आप क्या करने जा रहे हैं?

जो लोग एक नया जीवन शुरू करने की योजना बना रहे हैं उनके लिए टिप्स:

1. बेहतर शुरुआत न करें।

सिस्टम को तोड़ो! पैटर्न तोड़ो! शुक्रवार को एक नया जीवन शुरू करें!

- मैंने एक नया जीवन शुरू करने का फैसला किया।
- क्या आपने शराब पीना बंद कर दिया है?

इतना नया नहीं।

यदि आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति आता है जिसके साथ आप अतीत को भूल जाते हैं, तो यह व्यक्ति आपका भविष्य है!

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आत्मविश्वास हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप वो करें जिससे आप डरते हैं!

हम पुराने जीवन को कूड़ेदान में भेज देंगे और इसे खाली कर देंगे, और वर्ड में हम एक नया दस्तावेज़ बनाएंगे और इसे "नया जीवन" कहेंगे, और सब कुछ खरोंच से शुरू करेंगे ...

जिंदगी एक ऐसी चीज है जिसके दो टुकड़े मुझे चाहिए।

जब आप अपने अतीत का सामना कर रहे होते हैं, तो आप अपने भविष्य का सामना कर रहे होते हैं! चलो घूमो !!!

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मुहावरा कितनी बार आसपास कहा जाता है: "सोमवार को मैं एक नया जीवन शुरू करता हूँ!"। इसके अलावा, यह किशोरों और अधिक परिपक्व उम्र के लोगों दोनों द्वारा उच्चारित किया जाता है। ऐसा ही हुआ कि जब लोग अपने जीवन में कुछ बदलाव करने की योजना बनाते हैं, तो लोग सप्ताह के पहले दिन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह मानते हुए कि उपक्रमों के लिए यह सबसे अच्छी शुरुआत है।

लेकिन यह एक सिद्धांत है। अभ्यास ठीक विपरीत परिणाम की ओर इशारा करता है: आमतौर पर सब कुछ समतल पर ही समाप्त हो जाता है। लोग कोई वास्तविक कदम नहीं उठाते हैं। अगला सोमवार नहीं, अगला सोमवार नहीं। और क्या आश्चर्य की बात है: इस उपक्रम का सामूहिक चरित्र न केवल घटता है, बल्कि हर साल बढ़ता है। सभी ने कम से कम एक बार सोमवार को खुद को बदलने का वादा किया। और यह इस तथ्य के बावजूद कि इससे पहले पहले ही असफल प्रयास हुए थे।

क्या बात है? अगले सोमवार के साथ हमारे जीवन में अपेक्षित परिवर्तन क्यों नहीं आते? हम पता लगा लेंगे।

अवचेतन में कहीं पिछली विफलताओं के दुखद अनुभव ने पहले से ही एक व्यक्ति को एक और विफलता की उम्मीद करने के लिए प्रोग्राम किया है, इसलिए आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि इस समय आपको क्या परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है। कभी-कभी साधारण विस्मृति एक क्रूर मजाक करती है जब कोई व्यक्ति प्रत्येक सोमवार को अपने लिए अलग-अलग कार्य निर्धारित करता है। उनमें से कोई भी पूरा नहीं हुआ है, लेकिन "नए जीवन" का खेल जारी है। परिणाम के बिना, लेकिन खेल जुनून के साथ।

लेकिन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सोमवार को नए जीवन की शुरुआत करना सबसे बुरा फैसला नहीं है। पहली जनवरी या सितंबर से "प्रमुख पुनर्गठन" शुरू करना बहुत बुरा है। 72 घंटे का नियम लागू होने के बाद से ऐसे उपक्रमों के सफल परिणाम की कोई संभावना नहीं है। यह काफी आसान है, लेकिन इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं। यदि कोई व्यक्ति कुछ करने का फैसला करता है, तो उसे निर्णय लेने के बाद पहले 72 घंटों के दौरान अपनी योजनाओं को लागू करना शुरू करना होगा।जब घंटों की निर्दिष्ट संख्या समाप्त हो जाती है, तो सकारात्मक कार्यान्वयन की प्रभावशीलता लगभग 100 गुना कम हो जाती है। इसके विपरीत, जितनी जल्दी निष्पादन क्रियाएं शुरू होती हैं, जीतने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। इसलिए आप शुरुआत को 3 दिनों से अधिक के लिए स्थगित नहीं कर सकते, अन्यथा इसे न लेना ही बेहतर है।

इसलिए, यह स्पष्ट रूप से याद रखना आवश्यक है कि यदि जीवन में कुछ बदलने की इच्छा मंगलवार को हमारे पास आई, तो अगला सोमवार हमारे लिए अत्यंत अनुपयुक्त है, और यदि शुक्रवार को है, तो अभी भी एक मौका है।

एक प्रसिद्ध अभिनेता ने एक बार स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से कहा था कि जिसने सोमवार से शनिवार तक नए तरीके से जीने का फैसला किया, उसका रविवार को निधन हो गया। और समय सीमा को पूरा करने के लिए आप क्या करते हैं? उत्तर सरल और साधारण है। जैसे ही जीवन में कुछ बदलने का निर्णय आया है, आपको तुरंत सभी आवश्यक कार्रवाई करते हुए, इसे तुरंत लागू करना शुरू कर देना चाहिए। मैं सहमत हूं, यह मुश्किल है लेकिन संभव है। खासकर यदि आप इसे एक नियम के रूप में लेते हैं। और आपको कैलेंडर या घड़ी देखने की जरूरत नहीं है। बस इसे ले लो और बदलो। यहाँ और अभी। या कम से कम जो योजना बनाई गई थी उसकी ओर पहला, सबसे सरल कदम उठाएं।

और अब एक साधारण उदाहरण। घड़ी दोपहर है, और आप सुबह दौड़ना शुरू करने का फैसला करते हैं। और इस समय लोभ तोड़कर प्रतिष्ठित किलोमीटर दौड़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप बस कल के लिए कपड़े तैयार कर सकते हैं, मोज़े की गुमशुदा जोड़ी खरीद सकते हैं, या अपने फ़ोन पर अपना पसंदीदा संगीत डाउनलोड कर सकते हैं ताकि आप कल अधिक आराम से दौड़ सकें। खास बात यह है कि योजना के क्रियान्वयन की तैयारी शुरू हो गई है और निकाय को शुरू करने का आदेश मिल गया है. और भविष्य की कैलेंडर तिथि के रूप में एक बहाना अब जो योजना बनाई गई थी उसमें हस्तक्षेप करने में सक्षम नहीं होगा।

और जैसे ही अगले सोमवार, महीने या गुरुवार का विचार मन में आए, आपको उसे तुरंत त्याग देना चाहिए। इसमें कोई संभावना नहीं है और न ही हो सकती है। यह एक झूठी स्टीरियोटाइप है जिसने एक हजार से अधिक बहुत अच्छी योजनाओं के कार्यान्वयन को रोक दिया है। सोमवार को, एक नया कार्य सप्ताह शुरू होता है (और तब भी सभी के लिए नहीं)। और बिंदु। इस दिन में कुछ खास शामिल नहीं है, और यह बुधवार या शुक्रवार से अलग नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि सोमवार के लिए सब कुछ छोड़ने की बुरी आदत गहरी नियमितता के साथ काम करती है, जिससे एक और मृत अंत हो जाता है। तो चलिए इससे छुटकारा पाते हैं। यहीं और अभी।

स्वीकार करना आपने सोमवार से कितनी बार शुरुआत की?कितनी बार उन्होंने अपने आप से दृढ़ता से कहा है, "अच्छा, बस, सोमवार से एक नया जीवन ..."! तथा उन्होंने कम से कम बुधवार तक कितनी बार जारी रखा?आप अभी भी कल, अगले महीने से, गर्मियों से या नए साल से भी शुरू कर सकते हैं। खैर, आज या बुधवार नहीं।

हम सभी सप्ताह के पहले दिन से ही शुरुआत क्यों करते हैं, लेकिन बीच में ही छोड़ देते हैं; क्या आपको शुरू करने से रोकता है, ठीक है, उदाहरण के लिए, शुक्रवार को; और यदि आप पोषित सोमवार से शुरू करते हैं, तो इसे सही तरीके से कैसे करें - आइए इसे समझें। क्योंकि आज - नए साल का पहला सोमवार- अपने प्रयासों को समझना शुरू करने का सही समय! और अंत में, बेशक, आज नहीं, बल्कि अगले सोमवार से शुरू करें!

यकायक।

अगर हम अपने आप में कुछ बदलने का फैसला करते हैं, तो कुछ हमें शोभा नहीं देता - एक दोष था, एक बुरी आदत। अगर बुरी आदत- उससे की जरूरत है मना करो, पूरी तरह से और तुरंत!धूम्रपान छोड़ें / खेल खेलना शुरू करें / रात में केक खाना बंद करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या पसंद नहीं है, मुख्य बात एक ही समय में बुरी भावनाएं हैं। और अगर कोई चीज हमें अप्रिय भावनाएं देती है, तो हमें इसे रोकने की जरूरत है - एक बार और हमेशा के लिए। यहाँ एक नया जीवन शुरू करने का कारण हैएक पल में - सभी बुराइयों को दूर फेंक दें ताकि बुरा न लगे।

लेकिन, दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है। आदतें समय के साथ बनती हैं, आमतौर पर कई साल, तो आप इसे एक बार में नहीं छोड़ सकते।. वह अनिवार्य रूप से वापस आ जाएगी। आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं और एक दिन में, सोमवार से, सब कुछ बदलने का फैसला कर सकते हैं। यदि आप अचानक परिवर्तन करते हैं, तो जल्द ही यह आपके लिए कठिन और बुरा हो जाएगा, और आप ढीले-तेज और दृढ़ता से टूट जाएंगे; तब तुम धिक्कारोगे और अपने आप को दोष दोगे, फिर से बुरा महसूस करोगे; अगले सोमवार से शुरू करें... दुष्चक्र।

मैं बहस नहीं करता, शायद ऐसे लोग हैं जो एक बार और हमेशा के लिए एक बुरी आदत छोड़ने में कामयाब रहे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनके पास पहले कितने असफल प्रयास थे? खैर, यह किन कठिनाइयों के लायक था? क्या है इन लोगों की इच्छाशक्ति? ये सभी दुर्लभ विशेष मामले हैं, सामान्य तौर पर - आप एक पल में सब कुछ नहीं बदल सकते।

नया डरावना है।

भले ही तुरंत नहीं, और सभी नहीं - कोई भी परिवर्तन हमेशा कठिन होता है।हमारे जीवन में सब कुछ नया, अच्छा और बुरा, हमारे अवचेतन द्वारा माना जाता है एक खतरा. हम अपने से आगे निकल जाते हैं सुविधा क्षेत्र, और यहां तक ​​कि अगर हम स्पष्ट रूप से समझते हैं कि हमें इसकी आवश्यकता है, और यह अच्छा है - हमारे मस्तिष्क के लिए - यह एक सीधा खतरा है। इस मामले में अवचेतन रक्षा करना चाहता हैबेवकूफ मेजबान और आपको बदलाव करने से रोकता है।जीवन के एक अभ्यस्त और मापा तरीके में। यह स्वयं को कैसे प्रकट कर सकता है? अनियंत्रित क्रियाओं में (सिगरेट नहीं चाहता था, लेकिन "आदत से बाहर धूम्रपान करता था"), एक अनुचित बुरे मूड में (सब कुछ ठीक लग रहा था, लेकिन मैं सिर्फ आँसू में फूटना चाहता हूं), थकान या चिड़चिड़ापन में। इसलिए, जीवन के तरीके को बदलना, नई आदतों को छोड़ना या पेश करना, नए परिचित बनाना या यात्रा करना भी इतना मुश्किल है।

सोमवार से क्यों?

किसी व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से आसान है निश्चित सीमा- तिथियां - समय - रिपोर्टिंग बिंदु. उनके अनुसार, किसी भी योजना, कार्य, शर्तों और कार्यों का निर्माण करना कहीं अधिक सुविधाजनक है: अपने दिन की योजना बनाएं, काम के लिए देर न करें, बैठक की व्यवस्था करें। जिसमें किसी व्यक्ति के लिए अपने दम पर समय को मापना मुश्किल है- हम इसे "महसूस नहीं करते" - यह उड़ता है, फिर फैलता है। इसके लिए एक कैलेंडर और घड़ी है - समय का सटीक माप. उनके बिना, एक व्यक्ति पागल हो सकता है, खो सकता है; समय प्रेरित करता है और मानो "ड्राइव" करता है।

मैंने "बिना समय के जीना" के तत्वावधान में कई प्रयोग पढ़े हैं जब लोगों ने कुछ समय के लिए घड़ियों का उपयोग करने से इनकार कर दिया। लेकिन आप इन सभी प्रयोगों को वैज्ञानिक नहीं कह सकते, वे बिल्कुल शौकिया हैं, विशिष्ट लोगों ने अपनी विशिष्ट भावनाओं के बारे में बात की: किसी ने इसे पसंद किया, किसी को, इसके विपरीत, एक दिन भी नहीं चल सका। एक भी "प्रयोग" एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं चला। और कल्पना कीजिए कि कोई व्यक्ति बिना समय के कुछ दिनों के लिए नहीं, बल्कि महीनों या वर्षों तक रहता है? क्या यह संभव भी है? समाज में, नहीं।

यह पता चला है हम सामाजिक और मनोवैज्ञानिक रूप से समय की माप पर निर्भर हैं, और यह बदले में कुछ मानक हैं: वर्ष की शुरुआत 1 जनवरी है, महीने की शुरुआत 1 दिन है, सप्ताह की शुरुआत सोमवार है, आदि। और किसी अन्य तरीके से नहीं। ये मानक बचपन से सभी के लिए जाने जाते हैं - स्कूल, विभिन्न अनुसूचित कक्षाएं; फिर वे "वयस्क" जीवन में फैल गए - संस्थान में अध्ययन, काम। यहीं से इच्छा आती है। कोई भी योजना बनाएंन केवल काम, बल्कि व्यक्तिगत परिवर्तन भी "एक नया जीवन शुरू करें" ठीक है सप्ताह, महीने या वर्ष की शुरुआत में. यह मनोवैज्ञानिक रूप से आसान है। शुरुआत ही शुरुआत है।

हम सोमवार तक रहेंगे।

ऐसा लगता है कि समय के संबंध में चीजों की योजना बनाने में क्या गलत है? इसके विपरीत, सब कुछ सही है! लेकिन यहां एक पकड़ है: जब हम परिवर्तन शुरू करने के लिए सटीक तिथि चुनते हैं, तो रक्षा तंत्र शुरू हो गया हैआसन्न खतरे की चेतावनी, और हम अपने सामान्य जीवन का "पूरी तरह से आनंद" लेने के लिए समय चाहते हैं।अर्थात्: अगले महीने छोड़ने से पहले पर्याप्त ऊँचा उठें; आहार शुरू करने से पहले अधिक मात्रा में पाई खाएं; पूरे सप्ताहांत में कुछ न करें, और सोमवार से एक उत्पादक सप्ताह शुरू करें। नतीजतन, हम आराम करते हैं, हमारे लिए परिवर्तनों को "शुरू" करना अधिक कठिन है। और अपराध की भावना अनिवार्य रूप से आगे निकल जाती है - ऐसे मुक्त व्यवहार के लिए, जिसका अर्थ है खराब मूड और "आत्म-घृणा"। इसीलिए परिवर्तनों के लिए एक विशिष्ट प्रारंभ तिथि चुनना खतरनाक है,अभी भी उस पर खरा उतरना है।

तो पता चलता है कि सोमवार से शुरूसबसे अच्छा विचार नहीं

• एक व्यक्ति में आदतें लंबे समय तक बनती हैं, उन्हें एक पल में और हमेशा के लिए छोड़ना संभव नहीं है;
• किसी परिचित चीज की कठोर अस्वीकृति खराब मूड और टूटने का कारण बनेगी - एक और सोमवार को फिर से शुरू करने की इच्छा - एक दुष्चक्र बनता है;
• अवचेतन द्वारा किसी भी परिवर्तन को एक खतरे के रूप में माना जाता है जिसका विरोध किया जाना चाहिए;
• परिवर्तनों की शुरुआत के लिए एक विशिष्ट तिथि चुनना खतरनाक है - आप "पूरी तरह से उतरना" चाहेंगे, जो अनिवार्य रूप से अप्रिय परिणाम देगा;

कैसेफिर आदतें बदलें?मैं कुछ सरल टिप्स देने की कोशिश करूंगा कि कैसे "सोमवार को शुरू करना" आसान हो सकता है:

1. खरोंच से नहीं: बननाएक दिन में परफेक्ट काम नहीं करेगा, अपनी गलतियों और बुरी आदतों से धीरे-धीरे निपटें। आप जिस चीज से बहुत खुश नहीं हैं, उसकी एक सूची बनाएं, जिसे आप बदलना और ठीक करना चाहते हैं - पहले आइटम से शुरू करें। और जब तक आप पहली आदत से निपट न लें, दूसरी आदत को ठीक करना शुरू न करें, यह पहले से प्राप्त परिणाम को खराब कर सकता है।

2. ठीक करो, नष्ट मत करो: मैं आपको आदतों से लड़ने की सलाह नहीं देता, उन्हें बदलने की जरूरत है। किसी चीज़ को पहले गिराने और फिर पुनर्निर्माण करने की तुलना में किसी चीज़ को बदलना बहुत आसान है। एक योजना बनाएं कि आप जो पसंद नहीं करते उसे धीरे-धीरे कम कैसे कर सकते हैं और फिर बुरे को अच्छे में बदल सकते हैं।

3. अपने आप को मत मारो:अगर कुछ गलत हो गया है, तो खुद से नफरत न करें और डांटें नहीं। तो आप बस बुरी भावनाओं की एक धारा, सब कुछ छोड़ने और इसे वैसे ही छोड़ने की इच्छा पैदा करेंगे।अगर यह काम नहीं करता है, तो रुको मत, चलते रहो!

4. किसी उपलब्धि पर खुशी मनायें:भव्य उपलब्धियों के लिए खुद पर गर्व करने की प्रतीक्षा न करें, बमुश्किल ध्यान देने योग्य परिवर्तनों का भी आनंद लेना शुरू करें। और किताबें पढ़ना चाहते हैं? इसलिए अपने द्वारा पढ़े गए प्रत्येक अध्याय के लिए स्वयं की प्रशंसा करें, न कि केवल पूरे 3-खंड वाले उपन्यास के लिए। तो आप अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, और इसलिए जारी रखने की इच्छा, बार-बार गर्व का अनुभव करना।

5. परिणाम को चिह्नित करें: अपने आप को एक योजना-रिपोर्ट प्राप्त करें, जहां आप खुद को चिह्नित कर सकते हैं कि आपने क्या सफलता हासिल की है। और इसे लिखना वांछनीय है - ताकि आप परिणाम को बेहतर ढंग से समझ, विश्लेषण और ट्रैक कर सकें।

6. आराम न करें: अपनी सफलताओं को विश्राम के साथ पुरस्कृत न करें। तुम्हें पता है, मैं पूरे दो हफ्ते जिम गया था - कल तुम नहीं जा सकते! अपने आप को खुश करने के लिए एक और तरीका चुनें - एक नई सुंदर स्पोर्ट्स टी-शर्ट खरीदें, शाम को अपने आप को अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला का एक अतिरिक्त एपिसोड की अनुमति दें, या अपनी उपलब्धियों के बारे में अपने दोस्तों को डींग मारें, अंत में!

7. अभी शुरू करें:किसी विशिष्ट तिथि में परिवर्तन शुरू करना बंद न करें, इसलिए आपके पास आराम करने और शुरू न करने का मौका नहीं होगा। अपने लक्ष्य की ओर एक छोटा कदम अभी उठाइए, हाँ, अभी! और कल जारी रखें। यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं, तो इन शब्दों के तुरंत बाद अपना लैपटॉप बंद कर दें, अपने स्नीकर्स पहनें और जाएं!

ये केवल छोटी-छोटी युक्तियाँ हैं, यहाँ तक कि साधारण भी, लेकिन वे काम करती हैं!बस इसे आज़माएं, देर न करें, प्रतीक्षा न करें और सोमवार से शुरू होने की उम्मीद करें। अभी शुरू करो! कार्यवाही करना! आनन्दित! रहना! आपको सफलता मिलेगी!