ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಹೂವು ಭಾರತ ಮತ್ತು ಟಿಬೆಟ್ನಲ್ಲಿ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಫ್ಲವರ್" ಆಗಿತ್ತು - ಲೋಟಸ್, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯಾದಲ್ಲಿ - ರೋಸ್. "ಎಟರ್ನಲ್ ರೋಸ್", "ಎಟರ್ನಲ್ ರೋಸ್" ಎಂಬ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟ್ರುಬದಾರೊವ್ನ "ಸಾಂಗ್ ಆಫ್ ರೋಸ್", ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ನಾಯಿಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ "ಐ" ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಸುಕಾಗಿರುವ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರವು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗೋಳದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಹೂವಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ - ಮೊಗ್ಗುದಿಂದ ತೆರೆದ ಗುಲಾಬಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಯು ಆಂತರಿಕ ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಬರುವಂತೆ ಇದು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನ ಬಲವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ "ನಾನು".

ಆದೇಶ ವಿಧಾನ

1. ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
2. ಬಹಳಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಈಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹಸಿರು ಕಪ್ನಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಲಾಬಿ ತುದಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಈಗ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾದ ಹಸಿರು ಕಪ್ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಂದರಂತೆ ಬಿಟ್ಟು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಚಾಸೆಲಿಸ್ಟಿಕ್ ತೆರೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಡೀ ಮೊಗ್ಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
4. ಈಗ ದಳಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಬಿಟ್ಟ ಹೂವಿನೊಳಗೆ ತಿರುಗುವ ತನಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ... ಈ ಗುಲಾಬಿ ವಾಸನೆಗಳಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂತರ್ಗತ ಸುಗಂಧ.
5. ಈಗ ಸೂರ್ಯ ಗುಲಾಬಿ ಮೇಲೆ ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ ... ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬೆಳಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
6. ಹೂವಿನ ಕೋರ್ಗೆ ನೋಡೋಣ. ಬುದ್ಧಿವಂತನ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
7. ಜೀವನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಚಳುವಳಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನೀಡಿದ ಆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ).
8. ಈಗ ಗುಲಾಬಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್. ನೀವು ಈ ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಈ ಹೂವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ... ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ - ನೀವು ಈ ಗುಲಾಬಿ, ಈ ಹೂವು. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಘಟಕದ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕಟಣೆ ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಸಂಖ್ಯೆ ವರ್ಷ:

ತಂತ್ರ "ಬೇಬಿ ಆಟ" 1)

ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ನಡುವಿನ ಪೈಪೋಟಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಗೋಚರತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟಿ. ಫೀಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಎಮ್. ರೈಟ್ (ಫೀಲ್ಡ್ ಟಿ., ರೈಟ್ ಎಂ., 1984) ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯರು, ಅಸೂಯೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಯುಗದ ಮಕ್ಕಳ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರು. ಹಳೆಯ ಮಗುವಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಂದೆಯು ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ತಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾಯಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹ ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ - ತಾನು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಪಾವತಿಸಿದಂತೆಯೇ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದು "ಬೇಬಿ ಆಟಗಳ" ಪೋಷಕರನ್ನು ಬಳಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿವರಣೆ

ತಾಯಿಯ "ಬೇಬಿ ಆಟ" ಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಟವು ಹಳೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಾಯಿಯು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮತ್ತೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಂತೆ, ತಾಯಿಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಮಾತೃ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು. ಆಟದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಉಡುಪುಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಆಟವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ಅವರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಆ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಟದ ನಂತರ, ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ, ಮಗುವಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೀರಿಕೊಂಡ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಟೆಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಬಿ ಹಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು:

ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ... ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಒಂದು ದಿನ ನೆನಪಿದೆ ...

ಆಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ "ಬೇಬಿ" ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಸುತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾಯಿಯ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅವನ ನವಜಾತ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಈಗ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಯು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಬಾಟಲ್, ಡಮ್ಮಿ, ರಾಟಲ್, ಡಯಾಪರ್, ಮಕ್ಕಳ ಲೋಷನ್, ರಬ್ಬರ್ ಆಟಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ: ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಬಾಟಲ್, ಡಮ್ಮಿ, ರಾಟಲ್, ಡಯಾಪರ್, ಮಕ್ಕಳ ಲೋಷನ್, ರಬ್ಬರ್ ಆಟಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಬೇಡಿ.
• ಆಟಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ; ನಂತರ ನೀವು ಆಕೆಗಳನ್ನು ಆತನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟವು; ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಂಬಂಧಿತ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ತಾಯಿಯಂತೆಯೇ ಆಡಬಹುದು.
• ಆಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ "ಬೇಬಿ" ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಮಗುವಿನ ಆಸೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, - ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಟದಲ್ಲಿ, "ಬೇಬಿ" ನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಂತಹ "ಬೇಬಿ" ಉಳಿಯಲು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕನು ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ

ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೋಡಲ್ ಸುರಕ್ಷತಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹೊಸ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸದೆ ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯತೆಯ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಗೇಮಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದೇಶನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ನಿರಂತರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ - ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳು, ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ಅನ್ವಯಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಡುವ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರ-ಆಡುವ ಆಟದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿವರಣೆ

ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಗುವು ಸರಳ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರೋಧಿಸಬಾರದು. ಅಂತಿಮ ಗೋಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಗುಲಾಮನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಅದನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿರಿಯರು ನಿರ್ದೇಶನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಗುವು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ ಇ., 1938) ತಂತ್ರವು ಉದ್ದೇಶಿತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.. ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ (ಒ "ಕಾನರ್ ಕೆ, 1991) ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಯಶಸ್ವಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ, ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಕು. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ, ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಿತ್ರಗಳ ಕಥಾವಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವಲಯವು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ, ಅವರ ಜೀವನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಅನುಸರಣೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆತಂಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೈಕೆಲ್ ಎಂಟು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು, ಗೇಮಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಹುಡುಗನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಆಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ನರರೋಗ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಮೈಕೆಲ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಬಲವಾದ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ).

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಹುಡುಗನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮೈಕೆಲ್ ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕಿ: ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ: ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕನಸನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹುಡುಗನಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಮೈಕೆಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮೆಮೊರೀಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಲಕನು ತೀರದಿಂದ ಅಟ್ಯಾಕ್-ಅಲ್ಲದವರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ತನಕ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸರೋವರದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡರು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಹುಡುಗನು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ತನ್ನನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡನು, ತೀರದಲ್ಲಿಯೇ. ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಂತರ ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ವಿವಿಧ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್ನ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮೈಕೆಲ್ ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ನಯವಾದ ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳ ಮೃದು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು. ಆ ನೀರಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಲಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಹುಡುಗನ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು - ಉಸಿರಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಅದರ ಬಳಿಗೆ ಬಂದವು, ಅವುಗಳು ಉಸಿರಾರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮೈಕೆಲ್ ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರು. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದನು, ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚರವಾಗುವಂತೆ, ನಿದ್ದೆ ಬೀಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಮೈಕೆಲ್ಗೆ ಕಲಿಸಿದನು. ಮೈಕೆಲ್ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಅಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು, ಅವರ ಅನ್ಯಾಯದ ಅಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೈಕೆಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿದು ರಾತ್ರಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೈಕೆಲ್ ತನ್ನನ್ನು ತೀರದಲ್ಲಿ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಮೋಡಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇವುಗಳು ಕೇವಲ ಮೋಡಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ರಾಕ್ಷಸರ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಮೈಕೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ರಾಕ್ಷಸರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಮತ್ತು ಮೈಕೆಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ: ಇತರ ರಾಕ್ಷಸರ ಸರೋವರದ ನೀರಿನಿಂದ ಏರಿತು ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಿಂದ ಆತನನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದವರಿಂದ ಹುಡುಗನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಧಾವಿಸಿ. ಅವರು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಯೋಧನಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರು, ಅದರ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಪದಗಳಿಂದ, ಉದ್ರಿಕ್ತ ರಾಕ್ಷಸರ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಾರಿಹೋಯಿತು. ಕೆಲಸದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಭಯದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೈಕೆಲ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ದೂರುಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಕೆಲ್ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಭ್ರಮೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅದೇ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಹುಡುಗನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕನಸುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆಯೇ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮೊದಲಿಗೆ ಬೋಧಕರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಮಗುವು ಇನ್ನೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸವು ಕನಿಷ್ಟ-ವಿವರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ-ಬಿಹೆವೆಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿರಾಶೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಮಾನಸಿಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೈಕೆಲ್ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವನ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ತಂತ್ರ "ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್" 3)

ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ

ಜೆ. ಸ್ಟೀವನ್ಸ್ "ಅರಿವು: ಸಂಶೋಧನೆ, ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ಅನುಭವ" (ಸ್ಟೀವನ್ಸ್ ಜೆ, 1971) (ಸ್ಟೀವನ್ಸ್ ಜೆ., 1971) ಯ ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲು "ಗುಲಾಬಿ ಪೊದೆ" ತಂತ್ರವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್" ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಿರ್ದೇಶನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವಿಧಾನವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವು ಅಸಭ್ಯ ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪರಂಪರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ದಿಕ್ಕಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿವರಣೆ

ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮಗುವನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೂಬಿಡುವ ಬುಷ್ ಆಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್." ನಂತರ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬುಷ್ ತಿರುಗಿತು. ಈ ಬುಷ್ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ? ಇದರಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು ಇವೆ ಬುಷ್ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಣ್ಣವು ಅವುಗಳು ಯಾವುವು? ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲವೇ? ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಇವೆ? ಎಲೆಗಳು ಏನು? ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ? ಪೊದೆಗಳು ಯಾವುವು? ಅಥವಾ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಬೇರುಗಳು ಅಲ್ಲವೇ? ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೇರ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ವೇಳೆ? ಅವರು ನೆಲದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾದ? ಬುಷ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಪೈಕ್? ಅಲ್ಲಿ ಈ ಬುಷ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಕೋರ್ಟ್ಯಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ , ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ, ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಚಂದ್ರನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆಯಲ್ಲಿದೆ? ಅವರು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೆಲದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮೂಲಕ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಬುಷ್ ಸುತ್ತವೇನು? ಯಾವುದೇ ಗುಲಾಬಿ ಪೊದೆಗಳು, ಅಥವಾ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ? ಯಾವುದೇ ಮರಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಜನರು ಈ ಬುಷ್ ವಾಸಿಸುವ ಮಸೂದೆಯೇ? ಯಾರು ಆತನನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಹವಾಮಾನವೇ? ಹವಾಮಾನವೇ? ಹವಾಮಾನವೇ? ಬುಷ್ ಸುತ್ತಲೂ ಆಹ್, ಬಹುಶಃ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳು?

ನೀಡಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಾನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇಮೇಜ್ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ನಂತರ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಭೂದೃಶ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು; ಎಲ್ಲೋ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು. " ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅವನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬುಷ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವನನ್ನು ಕುಶ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಲೋನ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ? ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಗುವಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಓದಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು - ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಣಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹದಿಹರೆಯದ ಹದಿನೇಳು ಹೇಳಿದಾಗ ಪೊದೆ ಭೂಮಿಗೆ ಬಿದ್ದಿತು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವನು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಗಿನಾ ಎಂಬ ಎಂಟು ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ ಬುಷ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಿದರು: "ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಗುಲಾಬಿಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟನು, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರುಗಳು ಇಲ್ಲ. ಭೂಮಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಪೊದೆಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಲಿ). ತೋಟಗಾರನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ಬಿಸಿಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಲೋನ್ಲಿ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಟುನೈಟ್ ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆ ನೋಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬುಷ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮಳೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ ಮಾತ್ರ. ನಾನು ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸುತ್ತ ಹುಲ್ಲು. ಬೇರುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸುಲಭ - ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಸಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. "

ನಂತರ, ಗಿನಾ ತಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ" - "ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ." "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಲೋನ್ಲಿ" - "ನಾನು ತಂದೆ ಟುನೈಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ." "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬುಷ್" - "ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ." "ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲಿ ಮಳೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಹಿಮ" - "ನನಗೆ ಮಳೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಹಿಮವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ." "ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಸಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು" - "ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ." ಗಿನಾ ಅಡೋಲೆನ್, ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಳುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆಯಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು "ಪಿಂಕ್ ಕುಶ್" ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ನೀವು" ಎಂದು ಊಹಿಸಿ "4)

ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ. "ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು" ಸ್ಟೀಫನ್ ಗ್ಲೆನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: "ಅಭಿಪ್ರಾಯವು" ಉತ್ತಮ "ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ವಿಧಾನ "(ಗ್ಲೆನ್ ಎಸ್, 1988).

ಮಗುವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಅಥವಾ ಆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ) ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಅವನಿಗೆ ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಏಕೆ ಇರುವುದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನವಿ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಾನು ಕಸೂತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಕ್ಕಳ ಬೂಟ್ ಅನ್ನು ಕಸೂತಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಸಹಾಯಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಶಿಕ್ಷಕನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಶೂಲೆಸಸ್ಗೆ ಕಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೂಲೆಸಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹನ್ನೆರಡು ಮುಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಹಿಸಿ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿವರಣೆ

ಒಂದು ಮಗು ಷೋಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, - ಇತರರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನೋಡಿದರು. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು LAX ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: "Laces ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ." ಆದರೆ ನೀವು ಕಸೂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅವರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು: "ಗ್ರೇಟ್, ಏನೋ ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ! ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ! " ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು: "ವಾಹ್, ಹೌದು, ನೀವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು!" ಅಥವಾ "ಹೌದು, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು." ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಗೇಮಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಇದು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮಕ್ಕಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯವು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಯಾವುದೇ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕನ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ:

1. ಗ್ಲೆನ್ ಎಸ್. (1988).ಸ್ವಯಂ-ಅವಲಂಬಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅವಲಂಬಿತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ರಾಕ್ಲಿನ್, ಸಿಎ: ಪ್ರಿಮಾ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್.
2. ಕ್ಷೇತ್ರಟಿ.., ಮತ್ತು. ವಿಧಿ.ಎಮ್.. (1984). ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು. ಮಕ್ಕಳ ವಿಕಾಸ.55:130-1316.
3. ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ ಇ. (1938).ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಾಜ್ಯಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಚಿಕಾಗೊ: ಚಿಕಾಗೊ ಪ್ರೆಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.
4. ಓklander v. (1988).ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಂಡೋಸ್: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ವಿಧಾನ. ಹೈಲ್ಯಾಂಡ್, NY: ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರೆಸ್.
5. ಒ "ಕಾನರ್ ಕೆ. (1991).ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿ ಪ್ರೈಮರ್. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ವಿಲೇ.
6. ಗಾಯಕ ಜೆ. ಎಲ್. (1973).ದಿ ಚೈಲ್ಡ್ "ವರ್ಲ್ಡ್ ಆಫ್ ಮೇಕ್-ಬಿಲೀ: ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನಾಟಕದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೆಸ್.
7. ಸ್ಟೀವನ್ಸ್ ಜೆ. 0. (1971).ಜಾಗೃತಿ: ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರಿಂಗ್, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಅನುಭವ. ಮೋವಾಬ್, ಯುಟಿ: ರಿಯಲ್ ಪೀಪಲ್ ಪ್ರೆಸ್.

ಈಗ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೊದಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಸಲಕರಣೆ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,

• ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಲಿಯಿರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಾವು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ಬೆಲ್ಟ್ / ಬೆಲ್ಟ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಂತ ವಿದ್ಯಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರ್ನಿನೋಮ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಮುಂದಿನ ಸಲಹೆ: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ಅಂದರೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಎದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತೇನೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು "ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ" ಆಳವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಮತ್ತು ಈಗ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬಡ್ - ರೊಸ್ಪೆಕ್": ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೋಚ್ ("ಮೊಗ್ಗು") ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ("ರೋಸ್ ಬ್ಲೂಮ್ಸ್"). ಮೂತ್ರಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 50 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ "ಫ್ಯಾಟ್ ಸ್ಪಿನ್": "ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ" ಬೈಪಾಸ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ. ವಿಪರೀತ ಬಾಗುವುದು, ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ - ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು - ನಾನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ (10-15 ಬಾರಿ)
• "ಪೇಸ್ಟ್ ಪೆಲ್ವಿಸ್": ಮೂಲ ಸ್ಥಾನ - ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಿಡಿಸಿ. ನೆಲದಿಂದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಟೊಳ್ಳಾದ ಮತ್ತು ಪರ್ವೆನರ್. ಹೊರಹರಿವು - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಕಟತೆ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ "ಕತ್ತರಿ" ಮತ್ತು "ಬೈಕು" ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಆಚರಣೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಪರಿಚಯ
- ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಾನವ "ನಾನು" ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹೂವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಟ್ರುಬಡರೊವ್ ಆಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಡಾಂಟೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ, ಕ್ರಾಸ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗೋಳದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಹೂವಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ - ಮೊಗ್ಗುದಿಂದ ತೆರೆದ ಗುಲಾಬಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಯು ಆಂತರಿಕ ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಬರುವಂತೆ ಇದು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನ ಬಲವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ.
ಆದೇಶ ವಿಧಾನ
1. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
2. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಬುಷ್ ಅನ್ನು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ ... ಈಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹಸಿರು ಕಪ್ನಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಲಾಬಿ ತುದಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಪ್ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಂದರಂತೆ ಬಿಟ್ಟು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಚಾಸೆಲಿಸ್ಟಿಕ್ ತೆರೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಡೀ ಮೊಗ್ಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
4. ಈಗ ದಳಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಬಿಟ್ಟ ಹೂವಿನೊಳಗೆ ತಿರುಗುವ ತನಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ... ಈ ಗುಲಾಬಿ ವಾಸನೆಗಳಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅರೋಮಾದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿದೆ.
5. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ ಗುಲಾಬಿ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ ... ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬೆಳಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
6. ಹೂವಿನ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಬುದ್ಧಿವಂತನ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
7. ಜೀವನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಚಳುವಳಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ).
8. ಈಗ ಗುಲಾಬಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್. ನೀವು ಈ ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಈ ಹೂವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ... ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ - ನೀವು ಈ ಗುಲಾಬಿ, ಈ ಹೂವು. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಘಟಕದ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.