ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ರಚನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾದಾಗ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 12 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಲವಾರು ಎದುರಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಸಮ್ಮತಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

3. "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. "ಹೌದು, ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆ, ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅವನ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ರಚನೆಯು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆಸ್ಕರ್ ವೈಲ್ಡ್ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರಣಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಲೈಂಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲೇಖಕರಾದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೆ. ರೋಜರ್ಸ್, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ "ಐ-ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್" - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. , ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮಾಜದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಐಟೆರಿಯರೈಸೇಶನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಇತರ ಜನರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಗುರುತಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ - ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಹುಟ್ಟಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಾಧಾರಣ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಜೀವನ ಅನುಭವದ ಖಾಲಿ ಜಾಗ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರವು ತುಂಬಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ "I" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ "I- ಪರಿಕಲ್ಪನೆ" ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣ - ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಎಂದು ರೋಜರ್ಸ್ ನಂಬಿದ್ದರು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು "ಐ-ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್" ನ ಕೇಂದ್ರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳು ಅವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ನಿಖರತೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವನ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಗುರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

• ರಿಯಾಲಿಟಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ (ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ). ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಅಂದಾಜು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಮಯ: ಹಿಂದಿನ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಅವನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಎಂದರೆ ಅವನ ಸಂಭವನೀಯ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.
• ಮಟ್ಟ: ಹೆಚ್ಚಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣಕಾಸು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ W. ಜೇಮ್ಸ್ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು:

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ = ಯಶಸ್ಸು / ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮಟ್ಟ

ಹಕ್ಕು ಮಟ್ಟ- ಇದು ಮಾನವ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ವೃತ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ, ವಸ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ಯಶಸ್ಸು ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಹಕ್ಕುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಹಕ್ಕುಗಳ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಹಕ್ಕುಗಳು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ, ಸರಳವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುತಂತ್ರ" ದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಚಾರಗಳಿಗಿಂತ ನಿಜವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳ ರಚನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿರುವ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಕ್ರಿಯೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ, ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. "ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ" ಬದಲಿಗೆ, "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ವಿಶೇಷ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು (ದೃಢೀಕರಣಗಳು) ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ಅಗತ್ಯವಾಗಿ) "ನಾನು ಅನನ್ಯ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ", "ನಾನು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲೆ", "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕು. ಇತರರು ಕೇಳುವದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮದಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಳೆಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಈ ಬಾರಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ "ಆರಾಮ ವಲಯ" ದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಅನೇಕ ಅನನುಭವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳು (ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಓದುಗರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೋಗೋಣ!

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿ;
• ಬೆಂಕಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇವರುಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ;
• ಕಮ್ಯುನಿಸಂ ಕಟ್ಟಲು;
• ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ (ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಡರ್ಲೈನ್).

ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಮನುಷ್ಯನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲನು ಫೋರ್ಸ್ ಮೇಜರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

1. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ;
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ;
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ;
4. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಜನರು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಲೇಖನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಹಡಗಿನ ಜಲಮಾರ್ಗಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಏರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಮಾನವ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಒಬ್ಬರು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ- ಅವನು ಹಿಂಡಿನ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು (ಸಮಾಜವಾದಿಗಳು ವಿಚಲನ, ರೋಗ);
• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇತರರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾತು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಮತ್ತು "ಇತರರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ" ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಆತ್ಮಗೌರವದ – ಇದುನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಮಾಹಿತಿ, ಅದು ಅವರ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು: ಆತ್ಮಗೌರವದ – ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಹೇರಿದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೈಮರ್ ಅನ್ನು ಓದದ ಹೊಂಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಸಮಾಜವು ಅವಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಅವಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಸಮಾಜವು ಅದನ್ನು ಬೇಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕಅವಳು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ/ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಿನ್ನೆಯ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದೆರಡು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಪ್ರಬುದ್ಧ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವನು ಸಾಧಾರಣ ಮಗ ಎಂದು ತಾಯಿ ಕೂಡ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬದಲು ಅವನು ಗಣಿಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಂದೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ “ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರ್ಖ ತಲೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೋಟ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಹುಡುಗಿಯರ ಕನಸು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದೆಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ ಅದು ಪರಿಸರದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಯುವಕನಿಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ - ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ಸರಣಿಯಿಂದ ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು;
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ, "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ" ಎಂಬ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬಹುಶಃ ಮದ್ಯಪಾನ, ಭ್ರಮೆಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ;
• ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಸಾಧ್ಯತೆ, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸರಣಿಯಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ “ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕುರೂಪಿ, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ."

ಇದು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಯುವಕ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಣಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ನಿರಂತರ ಭಯ;
• ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ;
• ಆವರ್ತಕ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಒತ್ತಡ;
• ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಅಸಾಧ್ಯತೆ;
• ನಿರಂತರ ಬಿಗಿತ, ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳವರೆಗೆ;
• ಸ್ವಯಂ-ಸದಾಚಾರದ ಕೊರತೆ;
• ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಸರಣೆ, ಪಾತ್ರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಮುಚ್ಚಿದ, ನಾಚಿಕೆ ಮಾತು;
• ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ಅಗೆಯುವುದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೋಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ:

• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ - ಘನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ನಿಯಂತ್ರಕ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಸಾಧ್ಯ .

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಪೋಷಕರು, ನಂತರ ಗೆಳೆಯರುಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಶಿಕ್ಷಕರುಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಮುಖ್ಯಸ್ಥರುಇತ್ಯಾದಿ

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಮಾಜವು ವಿಧಿಸುವ ಆದರ್ಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟದು ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೋವಿನ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಇದು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೆರೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ರೂಪವು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು. ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದೇ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಮೂಲೆಗೆ ಧಾವಿಸಿ, ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹತಾಶೆಗೊಂಡು ಒಂದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಸಂಬಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳು: ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ, ಸಮರ್ಪಕ ಆತ್ಮಗೌರವದ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕನಸು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸೆಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ 💋

ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲಆಗುತ್ತವೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸದ್ಗುಣಗಳುಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲನಾನೇ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ . ದಮನಿತಮತ್ತು ಕೆಳಗಿಳಿದಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ- ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೊಗಳಿಕೆ, ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬೆದರಿಕೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಬೃಹತ್ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಗೋಚರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕರೂಪವಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಒಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯ" ವಿವಿಧ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಸಹಜ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಂತೋಷ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಪ್ಪು ಮೂಲೆಗಳು.

ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಶಾಶ್ವತ ಖಿನ್ನತೆ(ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ - ""), ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಉನ್ಮಾದಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಆದರೆ ಅಪಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

3. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೀಕೆಗಳು;
• ಅವರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ;
• ಬಾಹ್ಯ ಟೀಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
• ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವೂ ಸಹ;
• ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯ;
• ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ;
• ಬಲವಾದ ಅಸೂಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ;
• ದಯವಿಟ್ಟು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹರಿದಾಡುವ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆ;
• ಒಬ್ಬರ ಪರಿಸರದ ದ್ವೇಷ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಿವೇಕದ ಕೋಪ;
• ನಿರಂತರ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು;
• ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ;
• ನಿರಂತರ ನಿರಾಶಾವಾದ;
• ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಆಗುವವರೆಗೂ ಅವಳು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಕರಗದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸಮಾಜವು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಕೀಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಹಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾದರಿ ಇದೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

4. ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ 👍 ಪ್ರಮುಖ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ- ಇದು ನ್ಯೂನತೆಯಲ್ಲ, ದುರಹಂಕಾರವಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗೌರವದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಮರವನ್ನು ಕೆತ್ತುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿರಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿರಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ - ಹೊಸದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಧನಾತ್ಮಕಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ . ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೌಲ್ಯಮತ್ತು ಗೌರವ. ಎಲ್ಲವೂ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಸಹಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುವದನ್ನು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೇತನದ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ- ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಭಾರವಾದ ಕೊಳಕು ಶೆಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗಿದೆ;
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳು;
• ತಪ್ಪುಗಳು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ;
• ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಎಲ್ಲಾ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ;
• ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ;
• ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ- ಮೂಲಭೂತ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ - ಸಂತೋಷವಾಗಿರು. ಇದು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಹಿಂದಿನ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅನೇಕ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಸಂತೋಷವಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ 90 ರ ದಶಕದೇಶದ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹಣದ ಕೊರತೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಪರಾಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕನಸು ಕಂಡಿರುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

5. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ - ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ 5 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು 📑

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೌಸ್ ಓಟವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಾಗೃತ ಜೀವನದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅತೃಪ್ತಿಮತ್ತು ದುಃಖಅವನ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮುಂದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯುವಕ. ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ?

ಕಾರಣ #1. ಕುಟುಂಬ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿದರೆ, ಮೊದಲ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವು ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಚನೆಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟಿಗೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಅವಮಾನದ ಪ್ರಗತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ವಿನ್ಯಾಸಕರಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆರೆಯ ಅಂಗಳದ ಹುಡುಗರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೇಗಾದರೂ ಹಣವಿಲ್ಲ!
• ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ 5 ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಗಣಿತ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಮೂರ್ಖ?
• ನೀವು ಈ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ? ಅವಳ ತಂದೆ ತೋಟಗಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಲ್ಲ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇರುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ಪಾಲುದಾರ, ಕಂಪನಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜೀವಿಯನ್ನು ಯಾರು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಸೋತಿದ್ದಾನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವನು, ಕೃತಘ್ನ... ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಸುವುದು.

ಟೀಕೆಯು ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಾಲಕರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಳ್ಳೆಯದುಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರು ತಾಯಿ ಶಾಂತಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಂದೆಯು ಬೇಡಿಕೆಯಿರಬೇಕು, ಗಂಭೀರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ " ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್", ಹಿರಿಯರ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಕಿರಿಯರನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದಾಗ - ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕುಟುಂಬ- ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರ, ನೀವು ಅವನ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅವನಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವ ಬದಲು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವೈಫಲ್ಯ

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: " ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದೇನೆ". ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ನೆನಪುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ನೀವು ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹುಡುಕಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಕ್ಷಣಗಳು. ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ನ ನಿರಾಕರಣೆ, ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ತಂದೆಯ ಅಸಭ್ಯ ಕಾಮೆಂಟ್, ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಅನುಭವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಹಿಂಸೆಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯೌವನದಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸೋತವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಳ್ಳು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಜೀವನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

TO 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸುನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಒಂದು ಇಂಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಗು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವು ಅದರ ಘಟಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವುದು (ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ). ಅದರ ಬಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಓದಿ;
• ಹೆಚ್ಚು ಕನಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ;
• ತನಗೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ಬಡತನ/ಸಣ್ಣ ಏಳಿಗೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದು;
• ತನ್ನನ್ನು, ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದೆಲ್ಲವೂ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;
• ತೃಪ್ತರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಡವಾಗಿವೆ.

ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇವಲ ಲಂಬ ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿ.ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲ, ಹಣದ ಶಾಶ್ವತ ಕೊರತೆಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಅದು ಬೂದು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾವಿರಾರು ಜೀವಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ದುಃಖದ ದೃಶ್ಯ ಇದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಂತೋಷ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಭಾವನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಬಡತನದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಪರಿಸರ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಾಜದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ನಿರಂತರ ಆಧಾರರಹಿತ ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆ, ಶಬ್ದಾಡಂಬರ;
• ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಟೀಕೆ, ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಹೀನ;
• ಜಡತ್ವ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ;
• ನಿರಂತರ ಗಾಸಿಪ್, ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇತರರ ಖಂಡನೆ;
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಯೋಜನೆ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಇದು ಕಷ್ಟ, ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ, ಹೋರಾಡಲು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂತಹ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಾಜವಾಗಿದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು. ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೋಗದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು, ಪುಸ್ತಕ ಆ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು, ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು, ತರಬೇತಿಗಳುಇತ್ಯಾದಿ

ಕಾರಣ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಗೋಚರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಒಂದು ಬಲವಾದ ಅಂಶ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವಳು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಗೆಳೆಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಡ್ಡಹೆಸರುಗಳು, ಹುಡುಗಿಯರು / ಹುಡುಗರ ಗಮನ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ವರ್ತನೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಚಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

6. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - 7 ಮಾರ್ಗಗಳು 📚

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದು ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಪರಿಸರ

ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಸಮಾಜವು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೊನೆಯವರಾಗದಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿನ್ನೆ ಹೊಸ ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು, ಎರಡನೆಯವರು ತಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯ ಹೊಸ ಶಾಖೆಯನ್ನು ತೆರೆದರು, ಮೂರನೆಯವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಂತ್ರಿಕ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಪದವಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲಸ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ?ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸಾಹಿತ್ಯ, ತರಬೇತಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ "ಸ್ವಾಭಿಮಾನ";
• ಶರೋನ್ ವೆಗ್ಶಿಡಾ-ಕ್ರೋಸ್ "ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ ಎಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು";
• ಹೆಲೆನ್ ಆಂಡೆಲಿನ್ ಅವರಿಂದ "ದಿ ಚಾರ್ಮ್ ಆಫ್ ದಿ ಫೆಮಿನೈನ್";
• ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತ - ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು . ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥರಾದ ತರಬೇತುದಾರರು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಆರಾಮ ವಲಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ

ಇದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿನೀವು ಇರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದುನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ. ಜೀವನದ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಸಿಫೈಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅದೃಶ್ಯ ಪಂಜರದ ಹೊರಗೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಅದ್ಭುತಮತ್ತು ರಂಜನೀಯಜಗತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸಾಹಸಗಳು, ಹೊಸ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಕುಲುಮೆಗೆ ಎಸೆದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ "ಆರಾಮ ವಲಯ" ವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ: ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೆತ್ತನೆ, ಹೊಸ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಹೂವನ್ನು ನೆಡಿ, ಸರ್ಕಸ್ / ಸಿನಿಮಾ / ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಚಾಟಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಸದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4.ಆತ್ಮವಿಮರ್ಶೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅತಿರೇಕ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ , ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕವನ ಬರೆಯುವುದು, ಹೆಣಿಗೆ, ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೆಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ವಾಸ್ಯಾ, ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಅಥವಾ ಅಲೈನ್ ಡೆಲೋನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ! ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಶಾಶ್ವತ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ, ಪೋಷಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ತಪ್ಪುಗಳು, ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಲಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ:

• ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು;
• ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಬಿಚ್ಚುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೀಯವಲ್ಲದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರವಾದ-ಎತ್ತುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರುಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆಮತ್ತು ತೋರಿಸುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಲ್ಲ - ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಸಿದ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತೆಯೇ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. "ನನಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೋಡ್, ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಘನ, ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸತ್ಯದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ", " ನನ್ನಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರು», « ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಬಹುದು»ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಅನೇಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇರಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಇವು ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಆಜ್ಞೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ- ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಗುಪ್ತ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ - ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೆನಪಿರಲಿಈ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬೇಕು, ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಂದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರಳಿ "ಮನವೊಲಿಸುವುದು" ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೂ ಸಹ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿಜಯಗಳ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನೆ.

ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು;
• ಲಾಂಡ್ರಿಯಿಂದ ಲಿನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು;
• ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು;
• ಟ್ಯಾಗ್ ಆಟದಿಂದ ತನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದನು;
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರೆದ ವರದಿಗಾಗಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು;
• ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರು;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಾಧನೆಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಸಂಜೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿಅಥವಾ ಪಠ್ಯೇತರ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಿಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿಯ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಂದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಬೇತಿ

7. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿ - ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಟೀಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸರ್ಕಸ್. ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ - ಹಳೆಯ ಉದ್ದನೆಯ ಟೈ, ತಮಾಷೆಯ ಪ್ಯಾಂಟ್, ನಿಮಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತೋರುವ ಯಾವುದಾದರೂ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಬೀದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.- ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತಾರ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನದನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ, ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಉಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾರ್ವಜನಿಕ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೋ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಡಿತ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಿ.

8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ 📋

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆ 5 ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮಗಳುಪ್ರಿಂಟ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
• ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ!
• ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ!
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗಿಂತ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ!

ಎಲ್ಲರೂ ಅನನ್ಯಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯಸಂತೋಷ. ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಯಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ 📄

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಡಜನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ.

ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಿ " ಹೌದು"ಅಥವಾ" ಸಂ". ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ" ಹೌದು"ನೆನಪಿಡಿ.

1. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟುವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತೀರಾ?
2. ಗಾಸಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ?
3. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ?
4. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲವೇ?
5. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಾ?
6. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
7. ಟೀಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
8. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಟೀಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ?
9. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
10. ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಎಸೆದ ಪದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಮೂರುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ ಮೂರು- ನಿನಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

10. ತೀರ್ಮಾನ + ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಇದು ಮೊದಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಯಶಸ್ಸು, ಸಂತೋಷಮತ್ತು ಹಣ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ. ಇದೀಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ!

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಟೀಕೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರವು ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸದಂತೆ ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನಗೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕರು. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿದೆಯೇ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಮತ್ತು ಸೋತವನ ಕಳಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ - ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಉತ್ತಮರು" ಎಂದು ಅವರು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. "ನೀವು ರಾಣಿ!" ಅಪ್ಪ ಪರಿಚಿತ ಹುಡುಗಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು. ರಾಣಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವನು ನಂಬಿದನು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿನವರು ಅವಳ ಪ್ರಜೆಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರು.

ಅವರ ಜೀವನವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನನ್ನು ಮುರಿದು, ವಿಧೇಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಶಿಶುವಿನ, ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛೆಯ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಾರೆ.

“ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಯಾನಕತೆ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!”, “ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ”, “ಅನ್ಯಾಳನ್ನು ನೋಡು, ಅವಳು ಹುಡುಗಿಯಂತೆ ಹುಡುಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳಂಕಿತ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ”, “ಈಗ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅಂತಹ ಸೋಂಕು !" - ಟೀಕೆ, ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೋಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ವರ್ತನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪೋಷಕರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನೇರ ಸಲಹೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಮಗುವನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ: "ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವನು ಹಂದಿ ಎಂದು ನೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೂರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅವನು ಗೊಣಗುತ್ತಾನೆ." ಇತರರು ಅದನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಹದಿಹರೆಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಂದ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ರಸ್ತೆ ಇದೆ - ಜೈಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಫಲಕಕ್ಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೋತವರು, ಸೋತವರು, ಹೊರಗಿನವರು. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಟಕ್ಕೆ ಸೇರದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ," ಅವರು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಯಾವ ಪುರುಷರು ಅವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅವಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ತನ್ನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಪುರುಷರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹಳಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ. ಪತಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯಾಸಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ, ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಲೋವೆನ್ಲಿನೆಸ್, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ತಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಗಳಿಸಲು ಅವರು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಏನು - ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿತು, ಅವರು ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ. "ನೀವು ಅದೃಷ್ಟದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!", ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಈ ಪ್ರೀತಿಗೆ ನಾವು ಅರ್ಹರಲ್ಲವೇ? "ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅದೇ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಕಟೆರಿನಾ ಮಿಖೈಲೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇತರರಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ನಮಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು:

1. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ

ಆದರೆ ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸಲು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಬೈಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೇಳುವವನು ಮನನೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು;

2. ಟೀಕೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಬೀಳದೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಅವಳು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ಅವಳಿಗೆ ಅದು ಬಹುತೇಕ ದುರಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಟೀಕೆಯನ್ನು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ;

3. ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವುದು

ಅವರು ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎದ್ದು ಕಾಣದಿರಲು, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿ, ಮುಖ, ದೇಹ, ಕೂದಲು - ಯಾವುದನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು;

4. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಇಂದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಗಡಿಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: “ಹೌದು, ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದಿದ್ದೇನೆ” ಅಥವಾ “ಓಹ್, ಇದು ಹಳೆಯ ಉಡುಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡದೆ ಹಸುವಾಯಿತು";

5. ಬಲಿಪಶು ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ಅವರ ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಕ್ರ ಪದಗಳಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಸರಿ, ನನ್ನ ಸಂತೋಷದಿಂದಲ್ಲ";

6. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲೋ ಆಳವಾಗಿ ಓಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರ ಜನರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ನಾವು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡಲು ಡಚಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ." ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? “ಏನು ರಜೆ! ನೋಡು, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಾದ ತಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಚ್ಚುವಿರಿ?!". “ನಾಳೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಬೇಡ? ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ, ಒಲೆಗೆ ಓಡಿ!

ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ಇತರರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;

7. ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ನನಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ." ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂಬಲಾಗದ ಹೊರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮ್ಮತಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಬಹುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ: “ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ನೀನು ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ";

8. ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತಿ ಅವರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅತ್ತೆ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಸ್ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳಪಡಿಸದ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸೋತವರು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ

ಕೈಗೊಂಬೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿ ದಣಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭ - ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಟೀಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಾವಟಿ ಹುಡುಗ, ಯಾರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದ ಶಾಶ್ವತ ಬಲಿಪಶು ಆಗುತ್ತೇವೆ. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ದೀನಭಾವದಿಂದ, ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು "ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು" - ಸಹಜವಾಗಿ, ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಲ್ಲದ ಮಂಬಲರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ "ಹಲ್ಲುರಹಿತತೆ" ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇತರರು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ

ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಬರಹಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಉಳಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆದ ಚೀಲದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಧಾವಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.

ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯದ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಬರೆದಂತೆ, “ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತದನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ”

3. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ

ನಾವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಅವರ ಮೇಲಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಂಭವನೀಯ ದೃಢೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಬೀಜಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದನ್ನು ನೆಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀರಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೆಟ್ಟ ನಂತರ, ನಾವು ನಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು - ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಿಜವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

4. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದ ಮತ್ತು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು. ನಂತರ ನಮಗೆ ಹೇಳುವ ಒಬ್ಬ ಮಾಂತ್ರಿಕ-ವಾಂಡರರ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ, ನೀನು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇದೆ. ನೀವು ಯಾರು ಎಂದು ನೀವು ಹಕ್ಕಿದೆ! ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ, ಈ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ! ”

ಮಾಂತ್ರಿಕನು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

5. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ

"ತನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಆಸೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ - ಅವಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು" ಎಂದು ರಿಮಾರ್ಕ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯವಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯಳು ಎಂಬ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಂತಹ ಯಾವುದೂ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ.)

ಜಿಮ್, ಈಜುಕೊಳ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್, SPA-ಸಲೂನ್, ಇತ್ಯಾದಿ - ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳು "ಚಿಕ್ಕ ನೀಲಿ ಮಾತ್ರೆ" ಕುರಿತು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. Cialis ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು Viagra ನಂತಹ ED ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಅವರ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವರ ಹಿಂಜರಿಕೆ, ಅವರು ರೋಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಲೀಗಲ್ ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಆಕ್ಸೆಸ್‌ಆರ್‌ಎಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಲೆವಿಟ್ರಾ ಔಷಧಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರು? ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಲುಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಜೆಟ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ PDE5 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್.

ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಭಾರತ

ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ? ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಭೌತಿಕ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು REM ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಸ್ಟೆಂಡ್ರಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ - ವಯಾಗ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಆಂಜಿನಾ ಎಂಬ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. Cialis ಗೆ U.S. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ 2010 ರಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿತು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ cGMP ಯಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶ್ನ ಕಸಿ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದುರ್ಬಲತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಂಪನಿಯು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ. PDE5 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ PDE5 ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಯಾಗ್ರ ಅಥವಾ ಲೆವಿಟ್ರಾದಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ವಯಾಗ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸಿಯಾಲಿಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮನುಷ್ಯನ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಿಮಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ನನಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ VED ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮಲೇಷಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರುಷ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಲೇಷಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಫ್ಲಿಬನ್ಸೆರಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೊದಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಫ್ಲಾರೆನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಶೆರ್ರಿ ಎಲ್ ವಿಲ್ಕಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನೇತೃತ್ವದ ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಷುಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮಟ್ಟವು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. . ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ ಕಾನೂನು ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ U.S ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - AccessRx ನಿಂದ Cialis ED ಔಷಧವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಬೇರೆ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ವಯಾಗ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. eDrugstore.com ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೆವಿಟ್ರಾವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೈಲಾನ್ ಈಗಾಗಲೇ ವಯಾಗ್ರದ ಜೆನೆರಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಕೆನಡಾ, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್, ಕೆನಡಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಚೀನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿದೇಶಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ವಯಾಗ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

Cialis ವಯಾಗ್ರ ಆನ್ಲೈನ್

ಈ ಔಷಧಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. A. ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ED ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಶಿಶ್ನದ ಸರಿಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಶಿಶ್ನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ED ಅನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪರೂಪದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. COPD ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಲು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಆರೈಕೆಯ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. AccessRx.com ನಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಸರು ಬ್ರಾಂಡ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಎರಡು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಯಾಗ್ರದ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.