ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು: ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ವಿಪತ್ತು ಸಂಭವಿಸಿದೆ? ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ? ಪ್ಯಾಶನ್.ರು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಃಖವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ.

ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ 4 ಹಂತಗಳು

ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಆಘಾತ ಹಂತ.  ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಅಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ದುಃಖದ ಹಂತ.   6 ರಿಂದ 7 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ಮರಣೆ, \u200b\u200bನಿದ್ರೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ನಿವೃತ್ತಿಯ ಬಯಕೆ, ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸತ್ತವರನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ದತ್ತು ಹಂತ   ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಹಂತ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖವನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ, ಹೌದು. ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿದರೂ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಬೇಕೇ? ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಓಡಿಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಕೂಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಹತ್ತಿರ ಇರಿ, ಮಾತನಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ದುರಾಸೆಯಾಗಬೇಡಿ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎರಡು ಕಠಿಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಘಾತ ಹಂತ

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಅದು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಸಾಂತ್ವನ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, about ಟವನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೆಲಸದಂತಹ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಕಥೆಯ ಎಳೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈಗ ತದನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು:

• ಹಿಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನೀವು ಸತ್ತವರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ.

ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• “ಅಂತಹ ನಷ್ಟದಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ”, “ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ”, “ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ, ದೃ strong ವಾಗಿರಿ”. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• “ದೇವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಚ್ to ೆಗೆ” (ಆಳವಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), “ಬಿಚ್ಚಿದ”, “ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾನೆ”, “ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ”. ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸುಳಿವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
• "ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರು, ಸುಂದರರು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ / ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೀರಿ." ಇಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ; ಅವನು ಅದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
• “ಈಗ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ,” “ಈಗ, ವೈದ್ಯರು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದರೆ,” “ಈಗ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ.” ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇತಿಹಾಸವು ಅಧೀನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಷ್ಟದ ಕಹಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
  

  ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ:

  ಕೊರಿಂಥದವರಿಗೆ ಬರೆದ ಎರಡನೇ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಪೊಸ್ತಲನು ತನ್ನ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ 11 ನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೀಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ: "ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದ ಹತಾಶೆಯೂ ಆಗುತ್ತೇವೆ." ಆದರೆ ದೇವರಿಗೆ ತನ್ನ ಸೇವಕನನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ! ಅವನಿಗೆ ಕೊಡುವ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಪುರಸ್ಕಾರಗಳು ಅವನಿಗೆ “ಕರುಣೆಯ ಪಿತಾಮಹ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂತ್ವನದ ದೇವರು” ಎಂದು ಹೆಸರಾಯಿತು.

  ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅಪೊಸ್ತಲ ಪೌಲನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದ ದುಃಖಗಳನ್ನು, ದುಃಖಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸೆಂಬ್ಲಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಲಾವೊಡಿಸಿಯನ್ ಪಾತ್ರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾವು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ! ಅಸೆಂಬ್ಲಿಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸಭೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಅಪೊಸ್ತಲ ಪೌಲನಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ದೇವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಸೌಕರ್ಯಗಳು.

• ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಈಗಾಗಲೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ನೀಡಿ. ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಅವನಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ, ದೈಹಿಕ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ಬಲಿಪಶು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ. ಅಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ - ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಳಲು.
• ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ - ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ: “ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ / ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ”, “ನೀವು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ”, “ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.” ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಈ ಸಂಕಟ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಮತ್ತು ನಷ್ಟವು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
• ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿದ್ದರೆ ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರಂತದ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• “ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ”, “ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದಿದೆ” - ಇದು ಚಾಕಚಕ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• "ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದಾರೆ." ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ: “ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ / ನನ್ನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ” ಅಥವಾ “ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ?” ಎಂದು ಕೇಳಿ. ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಬಂದು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ದುಃಖವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ - ಅವನನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ ತೋರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು?

ಅವನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವನು ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಎಸ್\u200cಎಂಎಸ್ ಅಥವಾ ಇ-ಮೇಲ್ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಗಲಿದವರನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ನೀವೇ ದುಃಖವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇತರ ಜನರ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಓಲ್ಗಾ ವೊಸ್ಟೊಚ್ನಾಯಾ,
  ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಬಹುದು? ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕ್ರಮಗಳು

ಭಾಗ 1

ಭಾಗ 2

• ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದು ಅವರು ಅವನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ತೋಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಒಬ್ಬನೇ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಕರೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ! ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕಾದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ದಿನವಿಡೀ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಂತೆ ನಟಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಕೇವಲ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪಡೆಯಿರಿ! ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ರಂಜಿಸಿ!

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ಸ್ನೇಹಿತನ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ! ಏನಾಯಿತು, ಅಥವಾ ಯಾರು ಏನು ಹೇಳಿದರು, ಅಥವಾ ಯಾರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ... ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನು ಬಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ!
• ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಡ!
• ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಶಾಲೆಯ ಕಿರುಕುಳದ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಅವನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೇಳಿದರೆ, “ಇದು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಂತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ ... (ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ)” ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ!
• ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ."