ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಂದೇ ವಿಷಯವೇ? ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಓಟ್ಮೀಲ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಓಟ್ಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಬ್ರಾನ್, ಜೆರ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಸ್ಪೆರ್ಮ್ - ಮಿಲ್ಲಿಂಗ್ನಿಂದ ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತುಂಡು ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತುಂಡು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಕೆಯು 40 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಗಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚೂಯಿಂಗ್ ರಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ನಂತರವೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ

ತ್ವರಿತ ಪೊರಿಜ್ಗಳು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಿಟ್ಯಾಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತತ್ಕ್ಷಣ ಕ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಧಾನ್ಯ ಕಣಗಳು ಇನ್ನೂ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಅವುಗಳು ಮೊದಲೇ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಉಗಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಂದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ನ ಕುಸಿತದ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನ - ಸಕ್ಕರೆ. ಅವರ ಅಧಿಕ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಒಂದು ತುಂಡು ಧಾನ್ಯವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಾಗಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ: "ಹೆಚ್ಚುವರಿ", "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಅಥವಾ "ದಳ".

ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಷಿಯ ಬಳಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋರಿಡ್ಜಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವಿನಾಯಿತಿ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಒಂದೇ ಎಂದು ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ... ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಂದು ಘನ ಧಾನ್ಯ, ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು, 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಎಂಬುದು ಪದರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪದರಗಳ ವಾಣಿಜ್ಯ ಹೆಸರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೇರೆ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಓಟ್ಸ್ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪದರಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಹಬಲ್ ಅಲ್ಲ. ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್), ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪದರಗಳು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸೀಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಹರಿಯುವ ಪದರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು "ಖಾಲಿ" ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸೈಟ್

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಹೆಸರು.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ (40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೇರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಖಾಲಿ" ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿದೆ.
4. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮಾತ್ರ (ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಓಟ್ಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲು ಮಂಗೋಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಚೀನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳು ಈ ಕ್ರೇಟ್ನ ಕೃಷಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗ್ರೂಸ್ ಸ್ವತಃ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಲೋಕ್ರೋವಿಯಾಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆವರಣ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಉಲ್ಕಾಪಾಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಕರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ copes, ತೆಗೆದು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಓಟ್ಸ್ ಒಂದು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕಾನ್ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಯಿತು - ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಏಕದಳವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬಯೋಟಿನ್, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಉತ್ಪನ್ನ!

• ಉಪಯುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜಿಟಿಸಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆನ್ಕೋಲಾಜಿಸ್ ರಚನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದಳ್ಳಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಇವೆ - ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎಡಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನೈನ್ ಸರಿಯಾದ CNS ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಈ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಗಂಜಿಗೆ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉಪಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಳವೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಓಟ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ತುಂಡು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೂ, ಇಂತಹ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಅಡುಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪದರಗಳು

ಒಂದು ಕ್ರೂಪ್ ಆಯ್ಕೆ, ಹೆಸರು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಕಂಟೇನರ್ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಅಥವಾ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್". ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಪದರಗಳನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಿಜವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಂದು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಖ್ಯೆ 3 ರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪದರಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ - 2, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಹ ಕಟ್ಟರ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಜಾತಿಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಕು.
• "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ 1" - ಮುಂಚಿನ, ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - ತತ್ಕ್ಷಣ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಘನ ಧಾನ್ಯವು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಂತರ ಧಾನ್ಯವು ಜಲೋಷ್ಣೀಯ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ರೋಲರುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಓಟ್ಸ್ ಫ್ಲಾಟ್ಟನ್, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
• ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪದರಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಸಲು 4-7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಂದು ಪೂರ್ಣಾಂಕ, ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪದರಗಳು;
2. ಜೈವಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ - ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಕಾರಣ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
3. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - ಓಟ್ಮೀಲ್ - 45-60 ನಿಮಿಷಗಳು, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - 5-20 ನಿಮಿಷಗಳು;
4. ಬಳಕೆ ದರ - ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಆದರೆ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬಳಸುತ್ತದೆ;

ಓಟ್ಮೀಲ್

ಓಟ್ ಧಾನ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್?
ಅಂತಹ ಧಾನ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಇಂಡೆಂಟೇಷನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲತೆ ಕಡಿಮೆ;
• ಗಮನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ.

250 - 300 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದಿನನಿತ್ಯದ 25% ರಷ್ಟು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೂರು-ಭಾಗದಷ್ಟು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 12.3 ಗ್ರಾಂ;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.1 ಗ್ರಾಂ;
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 59.5 ಗ್ರಾಂ;
ನೀರು - 12 ಗ್ರಾಂ;
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ - 8 ಗ್ರಾಂ;
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್ - 4.51 ಗ್ರಾಂ;
ಚಿನ್ನ - 2.1 ಗ್ರಾಂ;
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - 1 ಗ್ರಾಂ;
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕಚಾರ್ಡ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವು 342 kcal ಆಗಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ / l. ಸವಾರಿ - 61.6 kcal.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಈ ಧಾನ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಿರ್ವಿವಾದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಬಾರದು.

• ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂತಹ ಅವರ ಏಕೈಕ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕೊರತೆ ತರುವಾಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.
• "ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಟರ್ಪ್ರೊಪಟಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶೇಖರಣೆ

ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು.

ಇದು ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಟ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟಾರ್ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ದೂರ ಇಡಬೇಕು.
ಕೀಟಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್ಗೆ ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:

ಒಎಸ್ಎ ಏಕದಳ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೋಮ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಈಶಾನ್ಯ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಮಂಗೋಲಿಯಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು 40 ಜಾತಿಗಳ ಓಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಟ್ಟು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯುರೇಶಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವನ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಹಿಟ್ಟು, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಮತ್ತು ಪದರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ನ ಸಮಯದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ, ಓವವರು ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಂದರು ಮತ್ತು XII ಶತಮಾನದಿಂದ ಬ್ರಿಟಿಷರು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಯಿತು.

ಗಂಜಿ ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಸೂಪ್, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಕುಕೀಸ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಆಹಾರದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸೂಪ್, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸೂಪ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಝಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಯರ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಅವರು ಏನು ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಅವರು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಚರತೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಘನ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ತನ್ನ ಅಡುಗೆಗೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ (ಪದರಗಳ ವಾಣಿಜ್ಯ ಹೆಸರು) ಅದೇ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಯವಾದ ರೋಲರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ದಳಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಅಡುಗೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪದರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದವು, ನಂತರ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. 1 ನೇ ದರ್ಜೆಯ ಓಟ್ಸ್, ಓಟ್ ಪದರಗಳು "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ" ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ನಂ 1" - ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು, №2 - ಕಟ್ ಮತ್ತು №3 ನಿಂದ - ವೇಗದ-ಪರಿಷ್ಕರಣೆ, ಸಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಸಂಯೋಜನೆ: ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಓವೆನ್ಸ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5 (ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ) ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕೆ (), ಹೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ - 303 kcal:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 11.0 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.1 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 65.4 ಗ್ರಾಂ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪೋರಿಜ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ.
3. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊಡ್ಡದು, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ನ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ಇದು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಧಾನ್ಯದ ನಾರು ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 12-ಹರಿವಾಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. OWES ಒಂದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
9. ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರವಾಗಿವೆ (ಸಹ), ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಟರ್ಪ್ರೈಟಿ (ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಡಿಸೀಸ್) ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಗಳು ಗೋಧಿ, ರೈ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿರೋಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಅಂಟು, ಗೋರ್ಡಿನ್, ಅವೆನಿನ್) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಹಂದಿಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, "ಓಟ್ಮೀಲ್" ಪದವು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳೆರಡೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿನೆಸ್, ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಓಟ್ಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೃಷಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು 3 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. OAT ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ತೀರಾ ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಜೋಡಿಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವು ಸಾಕು, ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಅಂದರೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನಿಂದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು.

ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು, ಒಣಗಿಸಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರೂಪ್ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು, ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಟೋನ್ (ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫೈಬರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕಾನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕದ ರಸಭರಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನೋವಿನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ದುರ್ಬಲ ಜೀವಿ ಹಾನಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ತಯಾರಾದ ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಸುಗಮ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ರೋಲಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಧಾನ್ಯವು ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಹೂವಿನ ದಳಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ಫೋರ್ಡಿಂಗ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಟ್ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಡ್ಸ್ ಬೆರಿಮರ್ನ ಮಾತುಗಳು: "ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸರ್!". ಇಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಗಿಡ, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಪದರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಿರಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಕ್ಸ್ನ ಇಡೀ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಹೊಂದಿರುವ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸೋಣ

ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನ ಸಂದಾಯದ ನಂತರ, ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂರಗಳು ಮತ್ತು ಪದರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನ ವೆಚ್ಚವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸುಲಭವಾದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಘನ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಏಕದಳದ ಧಾನ್ಯದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಧಾನ್ಯವು ಪದರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಇಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭವ್ಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಓಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಿಸೆಲ್, ಕ್ವಾಸ್, ಬಿಯರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ - 390 ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್. ಸಂಯೋಜನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು 3-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರಗಳ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಓಟ್ ಲೀಪ್ ಬೃಹತ್ (ಧಾನ್ಯ), ಹಾಗೆಯೇ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಜ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಕೃಷಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಕಾರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿವರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದೇಶವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿನಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!