ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆರ್ರಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವು ಎತ್ತರದ ಪೊದೆಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ತಪ್ಪು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ತಿರುಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪಿಷ್ಟ, ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
2. ಸಕ್ಕರೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕಾಣೆಯಾದ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೇಲಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಲೀನ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಪಿಪಿ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸುಂದರ ಹೆಂಗಸರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನ್ಸ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೊಂಪಾದವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮಹಿಳಾ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಹೆರಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಮೇಲಿನ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು PMS ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
5. ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಗಳು "ಸ್ಥೈರ್ಯ" ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಂಗಸರು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮಾಗಿದ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ "ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು" ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪುರುಷರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
2. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಂತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಣೆಯಾದ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂಗಗಳ ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಲವಣಗಳ ಕಳಪೆ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಫೈಬರ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳ ಸ್ಥಗಿತ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು 300-400 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.
5. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ವಿದೇಶದಿಂದ ತರಲಾದ "ಮಿನಿ" ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗಂಭೀರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಮೂತ್ರದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಮಕ್ಕಳ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಠರ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

1. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 98% ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
2. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು 345 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
4. ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉಗುರುಗಳು, ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
5. ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕಾರದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೊಡ್ಡ ಶೇಖರಣೆಯು SARS ನ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವನೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಮಹಿಳೆಯರು), 3 ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪುರುಷರು) ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಷ್ಟವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ (ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ), ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿಯು ಸಾಗಣೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರ ಪೂರ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು E230-232. ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಡಾದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
6. 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಶೇಖರಣೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸತ್ಯ

ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದುವುದು " ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿ"ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಸರಿ, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾನಿ ಏನು? ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾದದ್ದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ " ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು". ಪದ " ಹಾನಿ» ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಏಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸೈಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, "ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿ" ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರು Yandex ಅಥವಾ Google ಗೆ "ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು" ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಕಾರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿನಂತಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಲೇಖಕರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅಂತಹ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. "ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ - ಔಷಧಿ, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ - ವಿಷ" ಎಂಬ ಸುಂದರವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸತೆ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಕೆಲವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಧಿಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್) ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಗಣನೆಗಳಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು - ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. "ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಫಿಗರ್ಗೆ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶೇಕ್ಸ್ (ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ) ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದೆ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿವೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರ, ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಇತರ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾದವರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು: ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹಾಗೆಯೇ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ).
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಸೇವನೆಯು ಅತಿಯಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ.
• ನಾನು ಕೊನೆಯ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪುರಾಣಗಳಂತೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲನೆಯದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎರಡನೆಯದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಆ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಹ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರು ಕಡಿಮೆ. ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್" ನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

"ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಿಯದ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರಗದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ಪಿಷ್ಟವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ನಡೆದಿವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಎಡಿಮಾ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಫೆಡ್ರೆನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಫೈಬರ್ಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ರೋಗಿಗಳ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡದು.

ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ("ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತುರಿಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅವರು ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ವಸ್ತುವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಸ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಸಿರು ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿರೋಧಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯಾದ ಸಿಹಿ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗದ ವಿಧಗಳಿವೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಂಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದಟ್ಟವಾದ ಸಿಪ್ಪೆ, ತಿರುಳಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪಿಷ್ಟದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಾಗಿದ ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು:

• ವಿಟಮಿನ್ B6- ಹದಿನೆಂಟು%. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ- ಹದಿನೈದು%. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್- ಹದಿಮೂರು%. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್- ಹತ್ತು%. ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್- 7%. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 89 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಜೊತೆಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 33% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮುದ್ದು ಆಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದುತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ (ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್. B6.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಕುರಿತು ಲೇಖನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ತೂಕವು 200 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ತಿರುಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಇರುತ್ತದೆ - ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 56% ವರೆಗೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು 2 (ಕನಿಷ್ಠ 3) ತುಂಡುಗಳು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಇತರ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಂತರ B6 ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 4 ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅಧಿಕವು ಅವರ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಒಂದು ತುಂಡು ಸುಮಾರು 180 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 2200 ಆಗಿದೆ; ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕಾಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ). ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರೀ ಆಹಾರ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳು). ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ತಲೆನೋವು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ಮತ್ತು ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ 10-14 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಲೇಖಕರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ "ಬಲವಂತ" ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಂಡಾಂತರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವರು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ (ಮೂರು ತುಂಡುಗಳು) ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವ ಜನರನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?"ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಈ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:" ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ».