ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು: ನಿಜವಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಎಂದರೇನು? ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿವೆ?

ಮನೆ / ದೇಶದ್ರೋಹ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅವರು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಿವೇಕದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಆಹಾರ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್?

ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಅವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ) ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಔಷಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಔಷಧಿಕಾರರು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆಲವು "ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು" ಅದಕ್ಕೆ ಭಾಗಶಃ "ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ". ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಅವುಗಳ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳನ್ನು "ವಿಳಂಬಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ನಾವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ (ವಿಎಂಸಿ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ "ವೇಗವರ್ಧಕಗಳ" ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೂರಕಗಳು VMC ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದ್ರವ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ಚಹಾಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಳು.

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ, ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸೋಣ - ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಆಧುನಿಕ ಕೃಷಿ, ಮಣ್ಣಿನ ಸವಕಳಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ತಮ ಫಸಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು "ಆಹಾರ" ಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿಯಾದ ಮಣ್ಣಿಗೆ ಉಳಿದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ "ನೀಡಲು" ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಾನುವಾರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ವರ್ಗೀಕರಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಕ್ರಿಯೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್.ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್.ಅವರು ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ;
ಯೂಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮೂಲಗಳು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು "ಶುದ್ಧೀಕರಣ"

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಅನರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ನಿರುಪದ್ರವ ಘಟಕಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪುದೀನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂಲಿಕೆ ಎಫೆಡ್ರಾದ ಸಾರವು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ (ಲೈಕೋರೈಸ್, ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ - ಅಳತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ (ಎ, ಇ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು!

ಮತ್ತು "ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ" ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವು ನೇರವಾಗಿ ತಯಾರಕರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 2013 ರಲ್ಲಿ, ರೋಸ್ಪೊಟ್ರೆಬ್ನಾಡ್ಜೋರ್ ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಮಾರಾಟವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಮ್ಮೀಸ್ ತಯಾರಕರ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ, ಗ್ರಾಹಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕಲ್ಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಗಾವಲು ಫೆಡರಲ್ ಸೇವೆಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಹಾರ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ವರ್ಗೀಕರಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್.ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್.ಅವರು ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ;
ಯೂಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮೂಲಗಳು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು "ಶುದ್ಧೀಕರಣ"

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು!

ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು

10 ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು

ನನ್ನ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಸ್ಯದಂತಿದೆ: “ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬೇಕರಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಅಪ್ಪ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಬಾಗಲ್ ಖರೀದಿಸಿ." ತಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಮಗನೇ, ನನಗೂ ಬಾಗಲ್ ಬೇಕು." ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಣವಿದೆ.ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಏನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಸಿಗರೇಟ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಮೇಲೆ. ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ಗಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಣದ 5% ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ! ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ.ನೀವು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ! ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದು, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಟ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನೀವು ಈಜುಕೊಳ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ವಿಶೇಷ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಓಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟವು 18.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, WHO ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ 10% ರಷ್ಟು ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ!
ನಾನು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಾಯಿತು ತಮಾಷೆ: " - ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ವೈದ್ಯರೇ, ನೀವು ಕಳೆದ ಬಾರಿ ನನಗೆ ಬರೆದ ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. - ಸರಿ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ? ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ..."ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ... ಇದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? "ನಕಲಿ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಅವಳು ನಮಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಾತೃ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹಿಂದೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಧುನಿಕವಲ್ಲ, ಅದೇ ಅನನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತತೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೃತಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮಾನವಕುಲದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆ.
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.ನಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನ ಪ್ಲಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇನ್ನೂ ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದೊಂದು ಭ್ರಮೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹತ್ತಾರು ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. "ಲೈವ್" ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆಧುನಿಕ" ಕಿತ್ತಳೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕುಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ!ಅಂತಹ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಯಾರು ಸಮರ್ಥರು? ಆಧುನಿಕ ಬೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಕೆಜಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು? ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕ- 3 UAH ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗ್ಗಿಯ ನಂತರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (BAA). ಅಂತಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಲಾಧಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನಾಗರಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವೇ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ (ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅಂತಹ ಒಟ್ಟು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.
ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರು.ಕೇವಲ 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಮಾನಗಳು ಹಾರಲಿಲ್ಲ, ಕಾರುಗಳು, ಉಗಿ ಲೋಕೋಮೋಟಿವ್ಗಳು, ಮೋಟಾರು ಹಡಗುಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ವಿಕಿರಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿತ್ತು, ಜನರು ಇನ್ನೂ "ಶಾಂತಿಯುತ ಪರಮಾಣು" ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವ ಯುದ್ಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಮಾಜದ ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಈಗ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಪರಿಸರ ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆ ಅಗಿಯುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ("ಹೆಮಟೋಜೆನ್", "ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ", "ರಿವಿಟ್"), ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮಣ್ಣಿಗೆ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿವೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ). ನಾವು ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತೇವೆಯೇ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ: ಈಗ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಶಾಲೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೈನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪುರುಷರು, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳಿಲ್ಲ! ಇಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸತ್ಯವಿದೆ: 100% ಜಪಾನಿಯರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ!

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಒದಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ:

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬದುಕುವ ಒಂದು ದಿನವಿದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಜಡ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷರಹಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್" ಆಗಿದೆ. ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಗಂಟೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ... ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದುಃಖದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ವಿಷಾದದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಾನು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ ...
ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ನಾನು ಫೋನ್ ಎತ್ತಿದೆ: "ಹಲೋ, ಇದು ಕಂಪನಿಯ ವಿತರಕರೇ?.."

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರವೇಶ ಬಿಂದು, ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಲಾಗಿನ್: ಬರೀಲಾ

ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪುಸ್ತಕ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇಂದು, ಅಸಡ್ಡೆ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ "ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು" (ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು) ಅಕ್ಷರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗೆ ಬನ್ನಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಾರ್ಲಾಟನ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆಮೀರಿಸು , ಮನ್, ಇವನೊವ್ ಮತ್ತು ಫೆರ್ಬರ್ ಅವರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ (ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳೊಂದಿಗೆ). ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರೇ ಕುರ್ಜ್‌ವೀಲ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ - ಸಂಶೋಧಕ, ಫ್ಯೂಚರಿಸ್ಟ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಗೂಗಲ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಟೆರ್ರಿ ಗ್ರಾಸ್‌ಮನ್ - ಎಂಡಿ, ಲಾಂಗ್ವಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ಅವರು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾಹಿತಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು.

ಇತರರಂತೆ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಮೃದ್ಧತೆಯಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಸರ್ಕಾರಿ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳು ಅಥವಾ ತಯಾರಕರು ಆಗಿರಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬಹುದು. US ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗೋಧಿಯನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಧ್ಯಯನದ ಇತಿಹಾಸ, ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸೆಂಡ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಗೆ ನೆಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2002 ರಲ್ಲಿ ನೇಚರ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 4,400 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 45% ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
67 ರಿಂದ 105 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 11,000 ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಮರಣದಲ್ಲಿ 34% ಕಡಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮರಣದಲ್ಲಿ 47% ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸರಾಸರಿ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 130,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು (ಯುಎಸ್ ಡೇಟಾ - ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ).
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ (2004) 1,000 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 13 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 50% ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ (SELECT) ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಇದು 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 35,000 ಪುರುಷರನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿತು. ಇದು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳಿವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೊದಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಅಮೆರಿಕದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಟೆರ್ರಿ, ಅಡಾಲ್ಫ್ ಕೂರ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಅನುದಾನದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾಧ್ಯಮವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ("ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು") ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ 2007 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (JAMA). ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿತು.. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಚಿತ್ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲಿನ 815 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರು 68 ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 19 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಿದ 29,000 ಪುರುಷ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮರಣದಲ್ಲಿ 28% ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು.

ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 15 mg ಸತುವು ONA ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 100 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ: ಈ ಎರಡೂ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುವವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ONA ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ONA ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು

ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, EPA ಮತ್ತು DHA ಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಔಷಧಿ ಕೂಡ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎತ್ತರದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಈ ಮೂರು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಿ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ), ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದವರೆಗೆ ಇನ್ನೂ 27 ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು , ಸಿ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ಮಾನವನ ಆಹಾರವು ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇಂದು, ಜನರು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ 25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅಧ್ಯಾಯ 2 ರಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ RDA ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗ್ರಾಂ ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. EPA ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ONA ದಿನಕ್ಕೆ 750-3000 mg ಮತ್ತು DHA ಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 500-2000 mg ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು..

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅದ್ವಿತೀಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾತ್ರ ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ONA ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ 25(OH)D ಮಟ್ಟವು 20 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5,000 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮಟ್ಟವು 21-30 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 2000 IU ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು 31 ರಿಂದ 40 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1000 IU.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1000-2000 IU ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ D3 (ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ವಿಟಮಿನ್ D2 (ಎರ್ಗೋಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ವಿಷತ್ವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಧಿಕವು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ RDA (400 IU) ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಫಿಲ್ಮ್ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು 40-50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿಯೇ ಓದಬಹುದು. ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಂದಾಜು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು

ONA ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಉದ್ಯೋಗ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೂರಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ? ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೆಳಗಿನ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ (ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು) ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು. ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವಿರುವುದರಿಂದಆಹಾರ ಪೂರಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ "ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದವರು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೇದಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಭಾಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕರ್‌ಗಳು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳ ವಿತರಕರ ಆಮದುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಾರೆ.

"ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುವು? ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಸಂದರ್ಶನಗಳಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ O. ಬಾಜಿಲೆವಾ . ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾನು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ:

"ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಸರ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಕುವಿನಂತೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ.".

ತನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ O. Bazyleva ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

"ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನ) ತಜ್ಞರಲ್ಲದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಈಗ ಅಸಾಧ್ಯ.

ವಿ.ವಿ. ಟುಟೆಲಿಯನ್ - ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ

“ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಇಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಂತೆಯೇ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇಂದು ಆದರ್ಶ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುವು? ಇವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣಗಳು, ಪ್ರಾಣಿ, ಸಮುದ್ರ, ಖನಿಜ ಮೂಲ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು..

ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್. ಪಾಲಿಂಗ್ - ಎರಡು ಬಾರಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ

« ವೈದ್ಯರು ಹುಣ್ಣು, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆ».

ಹೌದು. ಗಿಚೆವ್ - ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಪ್ರೊಫೆಸರ್

“ಇಂದು, ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ ನೂರರಷ್ಟು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಐದನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ (ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 40% ವರೆಗೆ).

ಬಿ.ಪಿ. ಸುಖನೋವ್ - ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಇನ್ಫರ್ಮಟೈಸೇಶನ್‌ನ ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಮಾಸ್ಕೋ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಆಹಾರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. ಅವರು. ಸೆಚೆನೋವ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಆಫ್ ದಿ ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್

"ಇಂದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಜನರು ಪವಾಡದ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿ.ಎ. ದಾದಾಲಿ – ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು. ಮೆಕ್ನಿಕೋವಾ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್, ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್.

“ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಔಷಧವಲ್ಲ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಬೋರಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆಹಾರ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ವರ್ಗೀಕರಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು "ಶುದ್ಧೀಕರಣ"

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಆಹಾರ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕವು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ವರ್ಗೀಕರಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು "ಶುದ್ಧೀಕರಣ"

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ

ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳು

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ