നിരന്തരം കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. കണ്ണുനീർ നിക്ഷ്പക്ഷമാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ കാരണം നമുക്ക് പ്രധാനമാണ്.

അവർക്ക് കണ്ണുനീർ ചൊരിയാൻ കഴിയും, ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുക, ആകസ്മികമായി കേട്ട ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന് പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു. കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് വരുന്നു, പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ കാരണം എന്താണ്?

ഒരു അലങ്കാരപ്പണിക്കാരിയായ എലീന (39) പറയുന്നു: “കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കരയാൻ ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു. - ഒരിക്കൽ എനിക്ക് എഴുന്നേറ്റ് ഒരു ക്ലാസിക്കൽ സംഗീത കച്ചേരിയുടെ മധ്യത്തിൽ പോകേണ്ടിവന്നു - ഞാൻ പേപ്പർ നാപ്കിനുകൾ മറന്നു. എന്റെ മകന്റെ മുന്നിൽ ഞാൻ ലജ്ജിച്ചു - ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ഒരു കഥ അവനോട് വായിച്ച് പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല: രാജകുമാരൻ രാജകുമാരിയെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നു, എന്റെ തൊണ്ട പിടിക്കുന്നു. എന്റെ കണ്ണുനീർ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ഞാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് എന്റെ പല പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിച്ചു. പക്ഷേ കണ്ണുനീർ ഒരിക്കലും പോയില്ല. അവസാനം, ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ് നിറം പോലെ, അവരെ എന്റെ സവിശേഷതയായി അംഗീകരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ ഇനി കണ്ണുനീർ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എന്റെ തൂവാല എടുത്ത് എന്റെ കണ്ണുകൾ തുടച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഞാൻ വളരെ നേരം പിടിച്ചു നിന്നു

“അത്തരം “അപ്രതീക്ഷിതമായ” കണ്ണുനീർ ഒട്ടും യുക്തിരഹിതമല്ല,” കുടുംബ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഇന്ന ഷിഫാനോവ ഉത്തരം നൽകുകയും ഇത് ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. “മാനേജ്‌മെന്റ് എന്നെ വിമർശിച്ചുവെന്ന് പറയാം - ഞാൻ കണ്ണീരിലാണ്. എന്നാൽ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ മറ്റെന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തുമായി വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അത് തീർച്ചയായും മാറും - എന്തോ എന്നെ വല്ലാതെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു. തലവന്റെ പരാമർശം അവസാനത്തെ വൈക്കോലായി മാറുന്നു. ബലഹീനത കാണിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദീർഘനേരം സഹിച്ചുനിൽക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന്, പിരിമുറുക്കം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള കണ്ണുനീർ വഴി നീക്കംചെയ്യുന്നു. അവർ ഞങ്ങളെ സ്വതന്ത്രരാക്കിയതായി തോന്നുന്നു. നമ്മുടെ ദൗർബല്യവും ദുഃഖവും സ്വീകരിച്ച് നമുക്ക് വീണ്ടും ശക്തി സംഭരിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

നഷ്ടങ്ങൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു

“നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ നമ്മൾ അനുഭവിച്ചതെല്ലാം, മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ചതെല്ലാം സംഭരിക്കുന്നു,” ഇന്ന ഷിഫാനോവ വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഒരു ക്രമരഹിതമായ വസ്തു അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദങ്ങളുടെ സംയോജനം, ഒരു ഗന്ധം, വർത്തമാനകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏത് വിശദാംശങ്ങളും ബോധം പോലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല." ഇതൊരു മനോഹരമായ ഓർമ്മയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഊഷ്മളതയും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകാതെ നമുക്ക് പൊട്ടിക്കരയാൻ കഴിയും.

കണ്ണുനീർ നമ്മുടെ തുറന്ന മനസ്സിന്റെ പ്രകടനമാണ്, പ്രതിരോധമില്ലായ്മ പോലും

കണ്ണുനീർ അടക്കാതെ കരയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ചില ബന്ധങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥ നമ്മിൽ നിന്ന് വളരെ ആഴത്തിൽ മറയ്ക്കുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം

40 കാരിയായ സോയ ഒരു പൂച്ചയെ സ്വപ്നം കണ്ടു. അത് ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ സ്വപ്നമാണെന്ന് തോന്നി, പക്ഷേ അവൾ അടുത്ത ദിവസം മുഴുവൻ കരഞ്ഞു. പിന്നെ അവനെ ഓർത്തപ്പോൾ എന്തെന്നില്ലാത്ത സങ്കടം തോന്നി. “ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായുള്ള ഒരു മീറ്റിംഗിൽ, ഞങ്ങൾ അസോസിയേഷനുകൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഒരിക്കൽ ഒരു പൂച്ചയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഓർത്തു. ഒരു വർഷം മുമ്പ് അമ്മ മരിച്ചു. എന്റെ സങ്കടം ഞാൻ ഇതിനകം കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു. സോയ ഈ ബന്ധം ഉടനടി പുനഃസ്ഥാപിച്ചില്ല - വാസ്തവത്തിൽ അവൾ അമ്മയെക്കുറിച്ച് കരയുകയായിരുന്നു.

എനിക്ക് സഹതാപം വേണം

“കണ്ണുനീർ സഹായത്തിനായുള്ള അഭ്യർത്ഥന കൂടിയാണ്,” ഇന്ന ഷിഫാനോവ തുടരുന്നു. - പിന്തുണയുടെ ആവശ്യം, സഹതാപം പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് കരയാനും അതുവഴി നമ്മിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും കഴിയും. അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ “ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയെപ്പോലെ കരയുന്നതിനാൽ” ഞങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നു. ഈ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള സംവിധാനം ശരിക്കും കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉയർന്നുവരുന്നു. ഉറക്കെ കരയുന്നത് കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു അവസരമാണ്. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിലേക്ക് നാം സ്വമേധയാ മടങ്ങിവന്നേക്കാം.

“പുരുഷന്മാർ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവരും കരയുന്നു,” ഇന്ന ഷിഫാനോവ പറയുന്നു. - കണ്ണുനീർ നമ്മുടെ തുറന്ന മനസ്സിന്റെ പ്രകടനമാണ്, പ്രതിരോധമില്ലായ്മ പോലും. അതിനാൽ മറ്റ് ആളുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യും?

സ്വയം കരയട്ടെ

ഇതിനായി ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരും നിങ്ങളെ തടയില്ല. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയും അപൂർണതയും സമ്മതിക്കുക, സങ്കടവും സങ്കടവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, ജീവിക്കുക, നിങ്ങളായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഇതാണ്.

ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതുൾപ്പെടെ സ്വയം വിമർശിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഏതെങ്കിലും പരാമർശം നിങ്ങളെ കരയിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സഹായം ചോദിക്കുക

ചിന്തിക്കുക: എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാമോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുമോ? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ പിന്തുണയോ സഹായമോ സഹതാപമോ ആവശ്യമാണ്.

www.psychology.ru

നിരന്തരം കരയുന്നു: ശാന്തമാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം?

ജീവിതത്തിൽ മോശമായ, ദാരുണമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയും മാരകമായ ആഗ്രഹം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോകം വർണ്ണാഭമായിരിക്കുന്നത് അവസാനിക്കുന്നു, ഒന്നും സന്തോഷിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ നിരന്തരം കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിരാശ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലായിടത്തും അനുഗമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം പോലും നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ ബസിൽ കയറി കരയുന്നു, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരുന്നു കരയുന്നു, വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു, കരയുന്നു. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിരന്തരമായ കരച്ചിൽ ഒരു ഭ്രാന്തമായ അവസ്ഥയായി മാറുന്നു. അത് മറ്റുള്ളവരെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വന്തം ഞരമ്പുകളെ തളർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം കരയുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഈ വിഷയത്തിൽ, യൂറി ബർലാന്റെ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജി ഇല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും കരയുന്നത്? കണ്ണീരിന്റെ മാനസിക കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിരന്തരമായ കണ്ണുനീർ മോശം അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്: ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനാണോ, ഉത്കണ്ഠയുള്ളവനാണോ, പരിഭ്രാന്തനാണോ?
എല്ലാ സമയത്തും കരച്ചിൽ നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

നിങ്ങൾ നിരന്തരം കരയുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി മനസിലാക്കാൻ, കണ്ണുനീർ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കണ്ണുനീർ എന്നത് ബാലിശവും അപ്രസക്തവും അത്യാവശ്യവുമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കണ്ണുനീർ ഒരു വലിയ മാനസിക പശ്ചാത്തലമുണ്ട്. അവ രണ്ടും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാകാം, നേരെമറിച്ച്, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യൻ കരയുന്നത്?

കണ്ണീരിനെ ആദ്യത്തെ മനഃശാസ്ത്ര സഹായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് എന്ന് വിളിക്കാം. കണ്ണുനീർ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

കഠിനമായ മാനസിക ഉത്കണ്ഠയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ആർക്കും പൊട്ടിക്കരയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കരയുന്ന ആളുകളുണ്ട്, എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മവും ഇന്ദ്രിയവുമായ മാനസിക സംഘടന ഉള്ളതിനാൽ. ഇവർ എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷ്വൽ വെക്റ്ററിന്റെ ഉടമകളാണ് (ഈ പദം യൂറി ബർലാന്റെ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജിയിൽ നിന്ന് എടുത്തതാണ്, വെക്റ്ററുകളുടെ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ കാണാം).

കണ്ണുകൾ കാഴ്ചക്കാരന്റെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയയാണ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എറോജനസ് ആണ്. അവൻ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കണ്ണുകൊണ്ട് കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കണ്ണുകളിലൂടെ, ചെറിയ ബാഹ്യ വ്യത്യാസങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും ധാരാളം നിറങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാനും ലോകത്തെ മറ്റ് ആളുകളേക്കാൾ വർണ്ണാഭമായി കാണാനും അവനു കഴിയും.

ഒരു വിഷ്വൽ വ്യക്തി ഒരു വൈകാരിക തരമാണ്, ഒരു പുറംലോകം. അവൻ തന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പുറത്തെടുക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്കായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ ചാറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ചിരിക്കുന്നു, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നു, തുടർന്ന്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തൽക്ഷണം, അവൻ ദുഃഖത്തിൽ വീഴാം - കയ്പേറിയ കണ്ണുനീരിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഒരു പരിധിവരെ, ഈ വൈകാരിക സ്വിംഗിന്റെ അവസ്ഥ ഒരു നാടക മാസ്കിലൂടെയാണ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നത് - അവിടെ ഒരു പകുതി സങ്കടകരവും മറ്റൊന്ന് സന്തോഷവതിയുമാണ്. അതിനാൽ ഇത് കാഴ്ചക്കാരന്റെ ആത്മാവിലാണ് - എപ്പോഴാണ് ഏത് വേഷം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവന് തന്നെ ചിലപ്പോൾ അറിയില്ല.

ഒരു വിഷ്വൽ വ്യക്തിയിലെ കണ്ണുനീർ ശക്തമായ വൈകാരിക ആവേശത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ ആവേശം എന്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് എന്നതാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.ഒരു കാഴ്ചക്കാരൻ മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന കാണുകയും സഹതപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവന്റെ കണ്ണുനീർ അവന് ആശ്വാസവും പിന്നീട് സമാധാനവും ക്ഷമയും നൽകുന്നു. സാഹചര്യം വിപരീതമാകുമ്പോൾ, അവൻ തന്നെക്കുറിച്ച് കരയുന്നു, തന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച്, തന്റെ പ്രയാസത്തെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് തന്നോട് സഹതാപം തോന്നുമ്പോൾ, അപ്പോൾ വിപരീത ദിശയിൽ ഒരു വൈകാരിക ബിൽഡപ്പ് ഉണ്ട്. അപ്പോൾ കണ്ണുനീർ കഷ്ടപ്പാടും വേദനയും നൽകുന്നു, അവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മോശം അവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വൈകാരിക "നീരസം" ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് എവിടെ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിരന്തരമായ കരച്ചിൽ വളരെക്കാലം അനുഗമിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിരന്തരം കരയുന്നത്?

മനുഷ്യന്റെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ സ്വഭാവം വളരെ ലളിതമാണ് - നമ്മളാരും കഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശം സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു: നഷ്ടങ്ങൾ, വേർപിരിയലുകൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ. പൊതുവേ, ജീവിതത്തിന്റെ മോശം വശം അഭിമുഖീകരിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയും ലോകത്ത് ഇല്ല: എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന് ഉണ്ട്.

കണ്ണുനീർ ഒരു ദൃശ്യ വ്യക്തിയെ സമ്മർദ്ദത്തെ അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഉപകരണമാണ്. എന്നാൽ അവർ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെറുതായി ലഘൂകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയിൽ ഒരു ഫിക്സേഷൻ ഉണ്ട്. കണ്ണുനീരിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം സഹായിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും അവർ കുറച്ചുകൂടി സഹായിക്കുന്നു. തങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരന്തരം കുറയുന്നു, അതിനിടയിൽ, ബിൽഡപ്പുകൾ കുറയുന്നില്ല. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്‌പ്പോഴും കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു: ഒരു വാക്ക്, ഒരു പ്രവൃത്തി, ഒരിക്കൽ സംഭവിച്ച ഒരു ദുരന്തത്തിന്റെ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ, അവന്റെ കവിൾത്തടങ്ങളിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, അത്തരം കണ്ണുനീർ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം "ചാടി" കഴിയും, ഞരമ്പുകൾ അയഞ്ഞ, നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. കണ്ണുനീർ സഹായിക്കില്ല.

ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ മാനസിക ആഘാതം കടന്നുപോകുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം കണ്ണുനീർ വ്യക്തിയിൽ നിലനിൽക്കും. ഇപ്പോൾ 10 വർഷമായി, അമ്മയില്ല, ആദ്യത്തെ പരാജയപ്പെട്ട പ്രണയം എങ്ങനെ അവസാനിച്ചു, ഭർത്താവ് എങ്ങനെ പോയി, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ എന്റെ ആത്മാവ് അസ്വസ്ഥമാണ്. നിരന്തരം കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കണ്ണീരിന്റെ വിപരീതം ചിരിക്കുക, നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിരി വികാരങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഒന്നും അവശേഷിക്കില്ല. അതിനാൽ, ഒരു വിഷ്വൽ വ്യക്തി പലപ്പോഴും ചിരിക്ക് ശേഷം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു - കണ്ണീരിലേക്കുള്ള മാറ്റം കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്. "കണ്ണുനീരിലൂടെ ചിരി" എന്ന ലേഖനത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക. ശബ്ദത്തിനും കാഴ്ചയ്ക്കും മാരകമായ വിഷം.

ഞാൻ എപ്പോഴും കരയുന്നു, ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

വാസ്തവത്തിൽ, ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ എല്ലാ പ്രതികരണങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും, ഉപബോധമനസ്സാണ്. എന്താണെന്നും എന്തുകൊണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കാതെ ഒരു വ്യക്തി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ദൃശ്യ വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴയ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണുനീർ. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഉപബോധമനസ്സോടെ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തുകയും ഈ ഉപകരണം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം കരയുകയും അത് അവനെ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ നീക്കം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീരിന്റെ കാരണങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വിഷ്വൽ വെക്‌ടറിന്റെ ആന്തരിക ആഗ്രഹങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക, അവിടെ വികാരങ്ങൾ നയിക്കപ്പെടുന്നു - “അകത്തേക്ക്” അല്ലെങ്കിൽ “പുറത്തേക്ക്”. യൂറി ബർലാൻ നടത്തിയ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജി പരിശീലനത്തിലാണ് അത്തരമൊരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം നൽകുന്നത്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില ചെറിയ ഉദ്ധരണികൾ ഇതാ:

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവന്റെ കണ്ണീരിന്റെ കാരണം കാണുമ്പോൾ, വേദനാജനകമായ എല്ലാ ആസക്തികളും ഇല്ലാതാകും. പിരിമുറുക്കവും അനുകമ്പയും ലഘൂകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന കണ്ണുനീർ, അതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നൽകുന്നു. ക്രമേണ, അമിതമായ കണ്ണുനീർ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പകരം മറ്റ് സംസ്ഥാനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: സമാധാനം, സന്തോഷം, സന്തോഷം, നന്ദിയുടെ വികാരം.

സങ്കടം അതിജീവിക്കാൻ എനിക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു - പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം. മരണഭയം, ഭയം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ എന്നെ ജീവിക്കാൻ അനുവദിച്ചില്ല. ഞാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു - ഫലമുണ്ടായില്ല. വിഷ്വൽ വെക്റ്ററിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിലെ ആദ്യ പാഠത്തിൽ, എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസവും ധാരണയും തോന്നി. മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന ഭയാനകതയ്ക്ക് പകരം എനിക്ക് തോന്നിയത് സ്നേഹവും നന്ദിയുമാണ്. പരിശീലനം എനിക്ക് ഒരു പുതിയ മനോഭാവം നൽകി. ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിത നിലവാരം, ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പുതിയ നിലവാരം, പുതിയ സംവേദനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ - പോസിറ്റീവ്!

കഠിനമായ ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദ്ദവും - ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രഹരം?

ഗുഡ് ആഫ്റ്റർനൂൺ. സാഹചര്യം ഇതാണ് - ഇപ്പോൾ ഒരു വർഷമായി, ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ (സിസ്റ്റൈറ്റിസ് + ന്യൂറോജെനിക് ബ്ലാഡർ ഒന്നും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല), ഞാൻ ഒരു ദിവസം 3-4 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങൂ, ഈ സമയത്തും ഞാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറങ്ങുന്നു (ഞാൻ നിരന്തരം ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഓടുന്നു). ഞാൻ നിരവധി ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്ത് പോയിട്ടുണ്ട്, അവർ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സഹായിക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ അതല്ല കാര്യം.
വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും ജീവിതത്തിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം, ഇക്കാരണത്താൽ അവർ വളരെ പരിഭ്രാന്തരായിരുന്നു - ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു? നാശനഷ്ടത്തിന് എങ്ങനെ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും?
എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്നും നല്ല ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം, ഉറക്കക്കുറവും ഇക്കാരണത്താൽ ഞരമ്പുകളും കാരണം ഞാൻ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥനാകും. പലപ്പോഴും ഞാൻ നിരാശയിൽ നിന്ന് രാത്രിയിൽ കിടന്നു കരയുന്നു.
മയക്കമരുന്ന് ഉപദേശിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു - ഞാൻ എല്ലാത്തരം കുടിച്ചു, അവ എന്റെ അവസ്ഥയെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല.
ഞാൻ ആവർത്തിക്കുന്നു, ചെയ്ത ദോഷത്തിന് എങ്ങനെ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. മുൻകൂർ നന്ദി!

Woman.ru വിദഗ്ധർ

നിങ്ങളുടെ വിഷയത്തിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ അഭിപ്രായം നേടുക

ഇവാൻചെങ്കോ മാർഗരിറ്റ പാവ്ലോവ്ന

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കോച്ച്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കിനിസിയോളജിസ്റ്റ് കോച്ച് RPT-തെറാപ്പിസ്റ്റ്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

യാക്കോവെങ്കോ ഒക്സാന വ്ലാഡിമിറോവ്ന

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

സുബ്കോവ അന്ന ആൻഡ്രീവ്ന

ക്രിവോഡോനോവ ജൂലിയ എവ്ജെനിവ്ന

ഐറിന സ്വെറ്റ്ലിച്ച്നയ

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കൺസൾട്ടന്റ്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

ടാറ്റിയാന റസ്മാനോവ

മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവയെ വഷളാക്കുക എന്നതൊഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരത്തിലും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയില്ല.

ഉറക്കത്തിൽ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന എന്റെ അച്ഛനോട്, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ദോഷം പരിഹരിക്കാൻ മെലാക്സെൻ എന്ന മരുന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിച്ചു. ഗൂഗിളിൽ തിരയു.

വിശ്രമിക്കുക, ജോലിയല്ല, പ്രകൃതിയെ ആസ്വദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്കായി പോരാടുന്നു, കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ, വർദ്ധിച്ച ഡൈയൂറിസിസ് ഉപയോഗിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ നഷ്ടപരിഹാരത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ പരിധിയില്ലാത്തതല്ല, അടുത്ത ഘട്ടം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിരന്തരമായ വർദ്ധനവാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച്, ക്ഷീണിതനും, ഒന്നിനും കഴിവില്ലാത്തവനും ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രത്യുൽപാദന കാലഘട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിരവധി രോഗങ്ങൾ സുഗമവും അദൃശ്യവുമാകും, സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദ്ദവും എല്ലാം തിരിച്ചടിക്കും. അതിന് അമിത അധ്വാനത്താൽ സമ്പാദിച്ച സമ്പത്തോ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്ത ഒരു കർഷകനോ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ജീവിക്കണം. ആറുമാസം മുമ്പ് അത് വളരെ മോശമായിരുന്നു, ഞാൻ പാർട്ട് ടൈമിലേക്ക് മാറി, മിനിമം വേതനം നൽകി. മെറ്റീരിയൽ പ്ലാനിൽ കഷ്ടിച്ച് പുറത്തായി. എനിക്ക് വീണ്ടും പന്തയത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടി വന്നു. അത് വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു - രാവിലെ 7 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുക, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ രാത്രി 3-4 ന് ഉറങ്ങുന്നു.

ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് / സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് / സൈക്കോതെറാപ്പിസ്‌റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാഡീ തകരാർ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും: ഉറക്കത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ അതിന്റെ ഉറപ്പായ അടയാളമാണ് + മൂത്രാശയത്തോടുകൂടിയ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്.
ഒരു മയക്കമരുന്നിനെക്കുറിച്ച്. ചൂളയിലെ വലേറിയൻ-മദർവോർട്ട്സ്-കോവാലോൾസ്-അഫോബസോൾസ്. ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുക.

ഒരു നല്ല ന്യൂറോപാഥോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ മറ്റെവിടെ കണ്ടെത്താനാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരുതരം അജ്ഞരായ ചാൾട്ടൻമാർ. ഉറക്കക്കുറവിനേക്കാൾ മോശമായ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ബാനൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഉപദേശത്തിന് നന്ദി

ഉപദേശത്തിന് എല്ലാവർക്കും നന്ദി!

രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് 7 കിലോ കുറഞ്ഞു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് മോശമാണ്. എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അനുവദനീയമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭാരം അത് കൂടാതെ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അത് ഇതിനകം തന്നെ മാനദണ്ഡത്തിന് താഴെയാണ്. ഞാൻ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് പോലും സംസാരിക്കുന്നത്. മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച എനിക്ക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒന്നും സഹായിക്കുന്നില്ല.

പിന്നെ എന്റെ കുഞ്ഞ് എന്നെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കില്ല. കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം ഒരു വയസ്സായി. രാത്രിയിൽ, കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും ഉണരും. ഞാൻ ഉടൻ ഭ്രാന്തനാകും

12 വയസ്സ് മുതൽ ജോലി കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിച്ചെങ്കിലും, എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ ഇങ്ങനെയാണ് ജീവിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷമായി, ഒരു കുട്ടിയുടെ വരവോടെ, ഒരു ന്യൂറോസിസ് വികസിച്ചു, ഞാൻ പൊതുവെ 6 വയസ്സിൽ ഉറങ്ങുന്നു. രാവിലെ, ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂറിലും ഉണരുക (കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ശീലത്തിൽ നിന്ന്). പിന്നെ വൈകുന്നേരം ഞാൻ ഉറങ്ങില്ലെങ്കിലും രണ്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങും. ശരി, എനിക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, ഞാൻ ഒരു സാനിറ്റോറിയം സ്വപ്നം കാണുന്നു, ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എനിക്ക് എല്ലാം എഴുതി, ഞാൻ എഴുതില്ല, കാരണം ഇത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ആരോഗ്യം തകരുന്നു എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. പണം ലാഭിക്കുക. ഇത് അസഹനീയമാകുമ്പോൾ, ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് മാസങ്ങളോളം വിശ്രമിക്കുക

എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നത് നരകമാണ്, എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു വ്യക്തിയല്ല, നിങ്ങളും ജോലിചെയ്യുന്നു, ഞാൻ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്യുന്നില്ല, ഞാൻ 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു .

ഒപ്പം? അത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അമിതമായ ഉറക്കം കുറഞ്ഞ ഉറക്കം പോലെ തന്നെ മോശമാണ്. ഒരു ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂർ ഉണ്ട്, അതിൽ 15 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാതെ ദിവസം മുഴുവൻ വീട്ടിൽ തന്നെ നടക്കുന്ന ഒരു മടിയനാണ്

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര മണിക്കാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്?12 മണിക്ക് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 3 മണിക്ക് ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ഉറങ്ങുകയുള്ളൂ. കേവലമായ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച്, ഭൂരിപക്ഷം 3-4 മണിക്ക് ഹ്രസ്വമായി ഉണരും, അവർ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുകയും വീണ്ടും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, ബയോറിഥം അങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മാറുന്നു, അങ്ങനെ പ്രഭാതത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് (ഇൽ വേനൽക്കാലത്ത്) ഒരു ഉണർവ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ഘട്ടം ഉറക്കം മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുകയും വ്യക്തി വീണ്ടും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാനും, അത് പതിവാണെന്ന് എപ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു. നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ ചവിട്ടി അതിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുക.

ഇല്ല, ഞാൻ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ രാവിലെ 5-6 മണിക്ക് മാത്രമേ ഉറങ്ങുകയുള്ളൂ, പിന്നെ ഞാൻ 9 മണിക്ക് ഉണരും, തുടർന്ന് കുട്ടി 10 മണിക്ക് ഉണരും, തുടർന്ന് പകൽ എനിക്ക് മറ്റൊരു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട്, റീബ് നൽകിയാൽ, വൈകുന്നേരം വരെ പിടിച്ചുനിൽക്കാനുള്ള ശക്തി മതിയാകില്ല. വൈകുന്നേരം, രണ്ടാമത്തെ കാറ്റ് തുറക്കുന്നു.

രചയിതാവ്, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും വളരെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങളുണ്ട്. ഈ രീതികളിലൊന്നിനെ വിഎൽഎച്ച്ഡി എന്ന് വിളിക്കുന്നു - വലേരി ബ്യൂട്ടെയ്‌കോയുടെ സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം സ്വമേധയാ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ ക്രമാനുഗതമായ കുറവാണ് അടിവരയിടുന്നത്. ലിങ്കുകൾ കണ്ടെത്തുക, വായിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, മറ്റ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

എന്തിനാണ് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

"കാരണമുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും ഞാൻ എപ്പോഴും കരയുന്നു!" ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ കണ്ണുനീർ എന്തു ചെയ്യണം? പിന്നെ എന്തിനാണ് ആളുകൾ കാരണമില്ലാതെ കരയുന്നത്? കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അമിതമായ വൈകാരികത? ഒരിക്കലുമില്ല.

ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളം സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം, തിടുക്കം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ്. തീർച്ചയായും, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും, അമിത ജോലിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ കടന്നുപോയി. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. പ്രശ്നത്തെ നേരിടാനുള്ള ലളിതമായ പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ കാരണമില്ലാതെ കരയുന്നത്?

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വൈകാരിക സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയുന്നത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് എല്ലാവരും ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. പുറമേക്ക് അവൻ സുഖമായിരിക്കുമ്പോഴും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ചിത്രത്തിന്റെ സാക്ഷിയോ നായകനോ ആകേണ്ടതായിരുന്നു. കണ്ണുനീർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണെന്ന് നാം ഓർക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കണ്ണീരിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

കുമിഞ്ഞുകൂടിയ ന്യൂറോസിസും സമ്മർദ്ദവും.

ജോലിസ്ഥലത്തും ഗതാഗതത്തിലും തെരുവിലും വീട്ടിലും സമ്മർദ്ദം നമ്മെ മറികടക്കുന്നു. ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ പ്രകോപനവും അസ്വസ്ഥതയും പലപ്പോഴും അവധിക്കാലത്ത് സംഭവിക്കുന്നു, അവിടെ ഒരു വ്യക്തി അത് ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസം പ്രവചിക്കാനും തടയാനും ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. അവ നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അതിനെ കുലുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് മനസ്സിലാക്കാതെ, അമിത ജോലി, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ "തളർന്നു". ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കണ്ണുനീർ വൈകാരിക അമിതഭാരത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമായി മാറുന്നു, അത് നമ്മുടെ ക്ഷീണിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

ദീർഘകാല സംഭവങ്ങൾ കാരണം ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം.

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങൾ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. എല്ലാം വളരെക്കാലം കടന്നുപോയി, മറന്നുപോയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, ഓർമ്മകൾ ഉപബോധമനസ്സിന്റെ തലത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് ചിലപ്പോൾ പ്രവചനാതീതമായി പെരുമാറാൻ കഴിയും. എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഏറ്റവും പ്രവചനാതീതമായ നിമിഷങ്ങളിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയുന്നത്? മുൻകാലങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കണ്ണുനീർ കാരണം അന്വേഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ചില സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഒരുപക്ഷെ അത് ഓർമ്മയോടുള്ള പ്രതികരണമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം, സിനിമ, സംഗീത ട്രാക്ക് എന്നിവയിൽ "വേദനാജനകമായ" എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി. അവൻ അപ്രതീക്ഷിതവും കാരണമില്ലാത്തതുമായ കണ്ണുനീരോടെ പ്രതികരിച്ചു.

ശരീരത്തിലെ പരാജയങ്ങൾ.

ഹോർമോൺ തകരാറുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം. മിക്കപ്പോഴും അവർ സമൂഹത്തിന്റെ സ്ത്രീ പകുതിയെ "ആക്രമിക്കുന്നു". ശരീരത്തിലെ ചില വസ്തുക്കളുടെ അധികമോ അഭാവമോ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. "കണ്ണുനീർ" പ്രതികരണത്തോടൊപ്പം, ശരീരം മറ്റ് അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്, മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, മോശം അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്.

സ്വയം പുറത്തുവരുന്ന കണ്ണുനീർ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ ലംഘനവുമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ കണ്ണുനീർ സ്വമേധയാ പുറത്തുവരുന്നു. അടഞ്ഞതോ തണുത്തതോ ആയ കണ്ണ് കനാൽ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കണ്ണുകളുടെ കോണുകളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാം.

"ഞാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിരന്തരം കരയുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?"

യുക്തിരഹിതമായ കണ്ണുനീർ കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് തകരാറുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തണം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ നഷ്‌ടമായേക്കാം, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾക്കായി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും, പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് തിരിച്ചറിയാനും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും, നിങ്ങൾ അത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടേതാണ്.

എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം മൂലമാണ് കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, വിശ്രമം നിങ്ങൾക്കായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച നടപടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരത്തെ നടത്തവും വിശ്രമിക്കുന്ന കുളികളും ക്ഷോഭത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിന് ഒരു ദിവസം അവധി വേണോ? നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി പുറത്ത് പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഒരു പിക്നിക് അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യബന്ധന യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂറോസിസിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ നേരിടാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സാധാരണമാക്കാനും വിശ്രമം സഹായിക്കുന്നു.

യുക്തിരഹിതമായ കരച്ചിൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?

കരയാൻ ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലം എവിടെയാണ്?

ശക്തരായ ആളുകൾക്ക് പോലും കരയാൻ അവകാശമുണ്ട്, അതിനെ ഭയപ്പെടരുത്.
നിങ്ങൾ ശരിക്കും കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ കരയുന്നതാണ് നല്ലത്, അതേ സമയം നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.
വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അടിച്ചമർത്തുന്നത് കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.

“ഞാൻ പലപ്പോഴും കാരണമില്ലാതെ കരയാറുണ്ട്. ഏറ്റവും അനുചിതമായ നിമിഷത്തിൽ കണ്ണുനീർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം - ജോലിസ്ഥലത്ത്, തെരുവിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ?

ഒന്നാമതായി, ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം പ്രതികരണത്തെ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികത പെട്ടെന്ന് പ്രകടമാവുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്താൽ - ഇത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു കാരണമുണ്ട്. അവളെ അന്വേഷിക്കണം. എന്നാൽ ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ശാന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിക്കരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക:

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കുള്ള ധാർമ്മിക പിന്തുണ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും ശാന്തമാക്കാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഒരു അപരിചിതനുമായുള്ള സംഭാഷണം സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പ്രതികരണത്തെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. വൈകാരിക അൺലോഡിംഗിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള കണ്ണുനീരും കടന്നുപോകുന്നു.

സ്വയം നിയന്ത്രണം.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പ്രാരംഭ പരിശ്രമം കൂടാതെയല്ല. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മോശം ചിന്തകൾ ഓടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് - ഇതിൽ കാര്യമായ അർത്ഥമില്ല. ശാന്തമാക്കാൻ ബോധപൂർവ്വം സ്വയം ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം നിരവധി തവണ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിന്തുടരുക, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, എഴുന്നേൽക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക, ചുറ്റുമുള്ള ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക - പരിശോധിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം പറയുക: ഇത് എന്ത് നിറമാണ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇവിടെയുണ്ട്, മുതലായവ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യക്ഷമായ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാത്ത ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മാറ്റുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. പൂർണ്ണമായ പേശി വിശ്രമവും ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്കിന്റെ തിരിച്ചുവിടലും നേടാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെഡിക്കൽ സഹായം.

ഏതെങ്കിലും ഫാർമക്കോളജിക്കൽ മരുന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കഴിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം വാങ്ങാനും കഴിയും - കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ "ചികിത്സ" ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന ജനകീയ വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവയുടെ ലളിതമായ പ്രതിരോധം ചെയ്യുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളും മൃദുവായ മയക്കങ്ങളും നല്ലതാണ്. വൈദ്യസഹായത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിന്റെ സഹായം.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ പേടിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. കുതിച്ചുയരുന്ന വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ നിങ്ങളെ പലപ്പോഴും "ആക്രമിക്കാൻ" തുടങ്ങിയോ? ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച വൈകാരികതയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഒരു ലളിതമായ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനം അവനോട് തുറന്നുപറയും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിന് എളുപ്പമാണ്. ബോസിന്റെ പതിവ് ശല്യം, ഭർത്താവിന്റെ അശ്രദ്ധ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ തെറ്റിദ്ധാരണ എന്നിവയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ യുക്തിരഹിതമായ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയാത്ത ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കണ്ണുനീരിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. അപ്രതീക്ഷിതമായ വൈകാരിക ആഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിലെ പരാജയങ്ങളോട് കൃത്യസമയത്ത് പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു സിഗ്നൽ നൽകിയാൽ - ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രകടനങ്ങളില്ലാതെ അത് കരയുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.

piter-training.ru

ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞാൻ കരയുന്നു.

ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞാൻ കരയുന്നു, എന്താണ് പ്രശ്നം എന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഇന്നലെ ഞാൻ എന്റെ ഭർത്താവിനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു, ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ നിരന്തരം കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഷഖോവ അലിസ അനറ്റോലിയേവ്ന

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

ജൂലിയ ഒർലോവ

സെനെറ്റ്സ്കയ ടാറ്റിയാന മിഖൈലോവ്ന

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ജെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടന്റ്. b17.ru-ൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

ബക്കായ് ഇഗോർ യൂറിവിച്ച്

എന്തിനാണ് ഒരു വഴി തേടുന്നത്? സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കരയുക

എന്റെ ഭർത്താവ് ഇതിനകം എന്നെ ഭയപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് കരയാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് കണ്ണുനീർ ഇല്ലെന്ന മട്ടിൽ. ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു, എനിക്ക് ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഞാൻ സങ്കടകരമായ സിനിമകൾ കാണുന്നു, എന്തായാലും കണ്ണുനീർ ഇല്ല, അത്രമാത്രം. എന്റെ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുഴ മാത്രം. എല്ലാം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പുറത്തുവരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ആത്മാവിന് എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം

പിടിച്ചുനിൽക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ ബാത്ത്റൂമിൽ ഒരു തലയിണ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്)) നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കരയും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു, എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ കരയുന്നത്? വേദന, നീരസം, അപമാനം, നിരാശ തുടങ്ങിയവ. തുടങ്ങിയവ. ഈ വികാരം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഇതിനകം അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കരച്ചിലിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ അവനോട് വിശദീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ അവനെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവനോട് പറയുകയും ചെയ്യുക

ഹോർമോണുകൾ തകരാറിലാകുന്നു. കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം സൂചിപ്പിച്ചു

അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പരിശോധനകൾ നടത്തുക, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ ചെയ്യുക, വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ചികിത്സിക്കുക, സാധാരണമാണെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക.

നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പരിശോധിക്കുക. ഞാൻ കളിയാക്കുകയല്ല.

തീർച്ചയായും! കണ്ണുനീർ - ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കക്കാർ.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീർ അടക്കരുത്
റെവി, റിവി (സി) ഇവാനുഷ്കി

നിങ്ങൾക്കായി ഇതാ ചില ഉപദേശങ്ങൾ: ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് ഉരുളുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക, മറ്റൊരാളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നതുപോലെ സ്വയം സഹതപിക്കുക. അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപം തോന്നുന്ന വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ മൃഗം, സ്വയം ചെറുത്, മുതലായവ. ഡി. ആദ്യം, ഒരു കണ്ണുനീർ വരും, അടുത്ത തവണ കുറച്ച് കൂടി, പിന്നെ നിങ്ങൾ പൊട്ടിക്കരയുമ്പോൾ, എല്ലാം, എല്ലാം നിങ്ങൾ കരയും. പിന്നെ നല്ലത് ഉറങ്ങുക)
എനിക്കും ഇതേ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ സംയമനം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വളരെയധികം തകർത്തു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തന്നെ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും ആരും നിങ്ങളോട് കരുണ കാണിച്ചില്ല, ഒരുപക്ഷേ ഇത് മോശവും ലജ്ജാകരവുമാണെന്ന് അവരും പറഞ്ഞിരിക്കാം, അവർ പറയുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നഴ്സ് പിരിച്ചുവിട്ടത്? നിങ്ങളോട് തന്നെ കരുണ കാണിക്കൂ.

അതെ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ചിലർ ഇത് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് വളരെക്കാലമായി കേട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കണ്ണുനീർ ഇല്ല. അടുത്തിടെ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, അവർ വളരെ അസ്വസ്ഥരായിരുന്നു, ഒരു വാക്കിൽ പോലും അല്ല, പക്ഷേ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് - വേദന യാഥാർത്ഥ്യമല്ല, പിന്നെ ദിവസം മുഴുവൻ വേദനിച്ചു, ഗുളികകളൊന്നും സഹായിച്ചില്ല, അവൾ അവളുടെ കാൽ വളച്ചൊടിച്ചു, അത് വന്യമായി വേദനിപ്പിച്ചു, ഇപ്പോഴും സമയത്തോ ശേഷമോ കരഞ്ഞില്ല

സ്ത്രീകളുടെ പ്രിവിലേജും മധുര ബലഹീനതയും - അൽപ്പം കരയുക - ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. അല്പം മാത്രം, കണ്ണുനീർ ഇതിനകം ആലിപ്പഴം. ഒരു സുന്ദരനായ കുട്ടിയുടെ രൂപത്തിലോ, കണ്ണീരിൽ കുതിർന്ന മെലോഡ്രാമയിലോ, മഴയത്ത് ബസ് സ്റ്റോപ്പിൽ പ്രണയിക്കുന്നവരുടെ ഹൃദയസ്പർശിയായ ചുംബനത്തിലോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഒരു സന്ദർഭം ആവശ്യമില്ല. “ഞാൻ പലപ്പോഴും കരയുന്നു,” ഞങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു ..

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ പലപ്പോഴും കരയുന്നത്?

ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്തോ ഒന്ന്

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് കരയുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു? അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു (ഒരുപക്ഷേ ഇവ സമാനമായ വികാരങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കാം, പക്ഷേ സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമാണ്), നിങ്ങൾ പൊട്ടിക്കരയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് ഇപ്പോൾ കരയുന്നത് എന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക? നിങ്ങൾ മുമ്പ് എപ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥയിൽ ആയത്? പൂച്ചക്കുട്ടികളെ കുറിച്ചുള്ള ഹൃദയസ്പർശിയായ ഈ വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ വെറ്ററൻസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിനിമ നിങ്ങളെ എന്താണ് ഓർമ്മിപ്പിച്ചത്?

യഥാർത്ഥത്തിൽ നിന്നുള്ള ചിലത്

സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ആശ്വാസത്തിന്റെയും ബോധത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കോട്ട വഴക്കുകൾ, സംഘർഷങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പതിവായി ആക്രമിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു നിസ്സാരകാര്യം പോലും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും അസ്വസ്ഥരാക്കും. അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള നിസ്സാരകാര്യമാണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, വൈകാരികമായ ഒന്ന്. കവചമില്ല, ഭിത്തികൾ സ്ഫടികത്തേക്കാൾ കനംകുറഞ്ഞതാണ്, ഓരോ തുള്ളിയും അവസാനത്തേതാകാം. ശാശ്വത പോരാട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കരയാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതായിരിക്കാം.

എന്തുചെയ്യണം: അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക: ഒരു ജോലി സഹപ്രവർത്തകൻ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ദീർഘനേരം വിളിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ കാർ നന്നാക്കാൻ എടുക്കണം, പക്ഷേ സമയമില്ല, ആഗ്രഹം, അല്ലെങ്കിൽ ഭയം മുതലായവ. കൂടാതെ ഈ ലിസ്റ്റ് പരീക്ഷിക്കുക.

അനുഭവം കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ലിസ്റ്റ് വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കിയാൽ ആശ്വാസത്തിന്റെ വികാരം തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. എല്ലാം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടാനും കഴിയും.

ഹോർമോണുകൾ

സ്ത്രീ വൈകാരികത എന്നത് നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സംവിധാനമാണ്, അത് എല്ലാറ്റിനും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഹോർമോൺ അളവ് മാറ്റുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ, പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളെ വളരെ കരയുന്നു. ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകൾ. ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ അത് മതിയാകില്ല, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യണം: ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക, ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: നടത്തം, ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല വാർത്ത (നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു), നല്ല ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക (" അമിതമായ വൈകാരികത ഉച്ചരിക്കുന്നു"), കള കുടിക്കുക, ഗുഡികൾ കഴിക്കുക.

കാത്തിരിക്കുക, ജീവിതത്തിന്റെ ചില കാലഘട്ടങ്ങളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് പൊതുവായവ), കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം സ്വയം സന്തുലിതമാക്കുകയും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കരച്ചിൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ

അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുനീർ ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മറിച്ച് ... നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ശക്തവും വിജയകരവുമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് വെളിച്ചവും വായുസഞ്ചാരവുമുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി-അമ്മ-ഭാര്യയുടെ പ്രതിച്ഛായയിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷന്റെ അടുത്ത് മാറിയാലോ? വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക, അത് സ്വയം ചെയ്യാതിരിക്കുക, സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഖത്തിനായി പോരാടരുത്?

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീക്ഷണത്തിലെ അത്തരം സമൂലമായ മാറ്റം അപ്രതീക്ഷിത കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇത് ഹോർമോണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകില്ല.

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്: വിഷമിക്കേണ്ട.

ഒരു പുതിയ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു പുതിയ റോളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ? നീ സന്തോഷവാനാണോ? നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക. വിതുമ്പാൻ എന്നെ അനുവദിക്കൂ. ഓരോ തവണയും കാരണം ഓർക്കുക. ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതി നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, "വളരെയധികം കരയുക" എന്ന അവസ്ഥ പഴയ കാര്യമായിരിക്കും.

ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല

പ്രവർത്തനവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധത്തിന്റെ തോതും വൈകാരിക സംവേദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും റൊമാന്റിക് ഗാനത്തിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ കരയുകയോ ഏതെങ്കിലും കുഞ്ഞിനെ കാണുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സംഗീതം കുറച്ച് മാത്രം കേൾക്കുകയും തെരുവുകളിൽ കറങ്ങുകയും ചെയ്യുമോ? ഉദാഹരണത്തിന്, രാജ്യത്ത് ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കരയാനും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യണം: ജോലി ചെയ്യുക, ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക, ഓടുക, കിടക്കകൾ കുഴിക്കുക, കുളത്തിലേക്ക് പോകുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വൃത്തിയാക്കുക.

കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ഫലം നോക്കുക. നിങ്ങൾക്കെന്തുതോന്നുന്നു? ഇത് ശാന്തമാണോ? ഇത് കൂടുതൽ സന്തുലിതമാണോ?

പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കരയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീലിംഗം സംവേദനക്ഷമമായ തുടക്കം നിങ്ങളിൽ ഉണർന്നിരിക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമാണോ? കണ്ണുനീർ ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഹൃദയം തുറക്കുകയും ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ പറയുമ്പോൾ, കള്ളം പറയുകയോ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

കണ്ണീരിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തിലെ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പുറത്തുവിടുന്നു. അതാണ് കണ്ണുനീർ, സമ്മർദ്ദം, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു,അവൻ പ്രവർത്തിച്ചു, നിങ്ങൾ ശാന്തനാകും.

സ്ത്രീ ശരീരം വളരെ മിടുക്കനാണ്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കാണാത്തത് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കരയാൻ തോന്നുമ്പോൾ, ഈ അടയാളം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കണം. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീർ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ഒരുപക്ഷേ ഇത് വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു കാരണമല്ലായിരിക്കാം. ചിന്തിക്കുക, ഒരു സ്ത്രീ കരയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, വലിയ കാര്യം ...

ഈ ലേഖനം പകർത്തുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!

ഭൂകമ്പങ്ങളുടെ എണ്ണം നേരിട്ട് അഗ്നിപർവ്വത സ്ഫോടനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി, അത് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. കൂടുതൽ തവണ അഗ്നിപർവ്വത സ്ഫോടനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഭൂകമ്പങ്ങൾ കുറവാണ്. ഒന്നിന്റെയും മറ്റൊന്നിന്റെയും ശക്തിയും വിനാശകരമായ ഫലങ്ങളും പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഏത് ചക്രവും മൂന്ന് കണ്ണികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആദ്യ (പ്രാരംഭ) ലിങ്കിൽ, ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിൽ (ഇന്റർമീഡിയറ്റ്) - കുമിഞ്ഞുകൂടിയത് റിലീസ് ചെയ്യുന്നു. മൂന്നാമത്തെ (അവസാന) ഘട്ടത്തിൽ, വിമോചനം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ വീണ്ടും ശേഖരണം ആരംഭിക്കുന്നു. രൂപകാത്മകമാണെങ്കിലും, ഈ നിരീക്ഷണം കണ്ണീരിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന് കാരണമെന്താണ്? ഉത്തരം വ്യക്തമായതിനാൽ ചോദ്യം തികച്ചും ഉചിതമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു? ശരി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? കണ്ണീരിനു കാരണമുണ്ടെന്ന ആശയം നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, അതിനാൽ ഒരു കാരണവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ കാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത അതിന്റെ അഭാവമല്ല. ഈ വിഷയം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, ഞാൻ ഈ ലേഖനം ആരംഭിച്ചു.

കണ്ണുനീരിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ കാരണം കണ്ണിലെ കഫം മെംബറേനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ്. അത് കണ്ണ് കഴുകി മാലിന്യം പുറത്തെടുക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മോട്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കണ്ണുനീർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള മാനസിക കാരണവും ഒരു പ്രകോപനപരമാണ്, പക്ഷേ ഇതിനകം വൈകാരികമാണ്, ഇവിടെയുള്ള “മോട്ട്” തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ തരത്തിലാണ്, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ കണ്ണീരിന്റെ പ്രവർത്തനം സമാനമാണ് - ശരീരത്തിൽ നിന്ന് “മാലിന്യങ്ങൾ” നീക്കം ചെയ്യുക. എന്താണ് "മാലിന്യം", അത് എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു, ഞാൻ എഴുതാം.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം വിരസതയോടും നിസ്സംഗതയോടും കൂടി ഉണ്ടെന്നും അറിയാം. വിരസത അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ, അത് നെഗറ്റീവ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും വികാരങ്ങളാൽ സ്വയം പൂരിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ അത് ചെയ്യുന്നത്? അത് ശരിയാണ് - വൈകാരിക ബാലൻസ് തുല്യമാക്കാൻ.

വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാന്തവും നല്ലതുമായി തോന്നുമ്പോൾ, ഒരുപക്ഷേ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോഴും. അവന്റെ മുഖത്തെ പേശികൾ അയഞ്ഞതിൽ നിന്ന് അവൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു. (കരയുന്ന ഒരാൾ മുഖത്തെ 43 പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തി 17 ഉപയോഗിക്കുന്നു.) ശാന്തമായ മുഖം മറ്റ് ആളുകൾ ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷകരവുമായി കാണുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് സീലിംഗിലേക്ക് ചാടാതെ, വിരസതയിലും നിരാശയിലും വളരെക്കാലം മരിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

സന്തോഷവും സങ്കടവും ഉള്ളതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, ഒരേയൊരു ചോദ്യം അത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. സന്തോഷത്തോടെ, കാര്യങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ്, കാരണം അവ സമൂഹത്തിൽ നല്ലതും പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സന്തോഷത്തിന്റെ സാമൂഹികവും വ്യക്തിഗതവുമായ അംഗീകാരത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ശാന്തമായി ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് അവരെ ശേഖരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. മറുവശത്ത്, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്നേഹത്തോടെ), ചില ആളുകളിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല.

എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി വൈകാരികമായി രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഒരു വ്യക്തി വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യും, അതിന്റെ ആവിഷ്കാരം സമൂഹത്തിലും വ്യക്തി തന്നെയും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പലരും വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തങ്ങളെത്തന്നെ വിലക്കുന്നു. അതെ, അവർ എങ്ങനെയെങ്കിലും തങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വികാരങ്ങളുടെ ഷട്ടർ മാന്ത്രികമായി അടയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ വികാരങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന മിഥ്യാധാരണ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ എവിടെയാണ്? അവർക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചു?

എന്റെ ജോലിയുടെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, ഞാൻ പലപ്പോഴും കരയുന്ന ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു. കരയാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സ്ത്രീ കണ്ണുനീർ അടിച്ചമർത്തുന്നതിൽ വിജയിച്ച ഒരു സ്ത്രീയെ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുന്നു. അവളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിയർക്കാനും ശരീര താപനില ഉയർത്താനും കുറയ്ക്കാനും ചിരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന വസ്തുതയുമായി ഇത് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ആഘാതകരമായ ഒരു ഭൂതകാലത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ കണ്ണുനീർ അടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവർക്ക് കണ്ണുനീർ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ പാടില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ഒരു പെൺകുട്ടി സെഷനിൽ നേരിട്ട് എന്നോട് പറഞ്ഞു, തനിക്ക് കരയാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന്, അവളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ കഥ കേൾക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു, അവളുടെ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കരയുക മാത്രമാണ് ഏക പരിഹാരം. സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവൾ തെറാപ്പി നിർത്തിയതിൽ ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടില്ല, കാരണം അവളുടെ കഥകൾ കയ്പേറിയ കണ്ണുനീർ നിറഞ്ഞതായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൾ സ്വയം കരയുന്നത് വിലക്കി, ഈ രണ്ട് പ്രതിഭാസങ്ങളും ഒരേ സമയം സംയോജിപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്. പഴയ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് സാധ്യമായി മാറി: ഓർമ്മകളില്ല, കണ്ണുനീരില്ല, മാറ്റങ്ങളില്ല.

വേറെയും ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു പെൺകുട്ടി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്കായി എന്റെ അടുക്കൽ വന്നു, അവളുടെ മതിപ്പ് അനുസരിച്ച്, അവളുടെ ആദ്യ വാക്കുകൾ വരെ അവളുടെ കണ്ണുനീർ തടഞ്ഞു. എന്നിട്ട് സംസാരിച്ചപ്പോൾ "അണ" പൊട്ടി കരഞ്ഞു. സെഷന്റെ തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ അവൾ ഒരുപാട് കരഞ്ഞു, ഒരു പായ്ക്ക് ടിഷ്യൂകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു. അഞ്ചോ ആറോ മീറ്റിംഗുകൾക്ക് ശേഷം, കണ്ണീരിന്റെ ഒഴുക്ക് അൽപ്പം ശമിച്ചപ്പോൾ, അവൾ തന്റെ കഥയെക്കുറിച്ച് യോജിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവളുടെ ശരീരം മാനസിക നിലപാടുകളെയും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളേയും പരാജയപ്പെടുത്തി.

കുട്ടികളിൽ, കണ്ണുനീർ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം തികച്ചും ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സാധാരണയേക്കാൾ ശക്തമായ ഏതൊരു വികാരവും ഒരു കുട്ടി കരയാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു കുട്ടിക്കുവേണ്ടിയുള്ള കരച്ചിൽ മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ പിന്നീട് കൂടുതൽ. അതിനാൽ, കരയുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അവന്റെ മാനസിക വീക്ഷണങ്ങളുമായി ഒരു മുതിർന്നയാൾ കുട്ടിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിൽ ഇടപെടുന്നതുവരെ, എല്ലാം ശരിയാണ്. പക്ഷേ, നമ്മിൽ പലരിലും ഉൾച്ചേർന്നിരിക്കുന്ന വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, കാര്യങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വേദനാജനകമാണ്.

ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം, ചില വേട്ടയാടൽ ഗോത്രങ്ങളിൽ, അവരുടെ പേര് ഞാൻ മറന്നു, കുട്ടി കരയുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ അവന്റെ വായ പൊത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ കരച്ചിൽ ഗോത്രം വേട്ടയാടുന്ന മൃഗത്തെ ഭയപ്പെടുത്താതിരിക്കാനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഇങ്ങനെയാണ് കുട്ടി ഷട്ട് അപ്പ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത്, സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും മാതാപിതാക്കൾ ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഉദാഹരണം ഭയങ്കരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ കരച്ചിൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ അത്തരം ഒരു പ്ലഗ്ഗിംഗ് മറ്റ് രൂപങ്ങളിലും തരങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു (ഞാൻ സൈക്കോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങളെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് എഴുതാം). കുട്ടി, അത്തരം രൂപങ്ങളും പ്ലഗ്ഗിംഗിന്റെ തരങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിച്ചു, ഭാവിയിൽ, മറ്റ് ആളുകളെയും അവന്റെ കുട്ടികളെയും ഒരേപോലെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ, അബോധാവസ്ഥയിലും.

ഒരു വലിയ കണ്ണുനീർ അനുഭവം ഉള്ളതിനാൽ, എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്ത് മുതിർന്നവർ ചെയ്‌തതുപോലെ, ഞാൻ എന്റെ കുട്ടിയെ കരയുന്നതിൽ നിന്ന് മുലകുടിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ കുട്ടി അടിക്കുമ്പോൾ, അവനെ വാക്കുകളാൽ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് തിടുക്കമില്ല, അങ്ങനെ അവൻ ഉടനെ കരച്ചിൽ നിർത്തും. കരയാനും അവൻ ജീവിക്കുന്ന വേദന കണ്ണീരോടെ പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസരം ഞാൻ അവനിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളയുന്നില്ല. ഞാൻ അവനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ഞാൻ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നു, സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ അടുത്താണ്. - നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു(പരിഗണനയുടെ പര്യായപദം, കരുണയല്ല), ഞാൻ പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്. - അതെ,മറുപടിയായി ഞാൻ കേൾക്കുന്നു. ഇപ്പോ വേദനിക്കും പിന്നെ കടന്നുപോകും എന്ന് പറയാം; ഞാൻ കുട്ടിയെ വഞ്ചിക്കുന്നില്ല, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഈ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ, അവന്റെ വേദനയിൽ അവൻ തനിച്ചല്ലെന്ന് ഞാൻ കാണിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക മാർഗം മനസ്സിനെ മാറ്റുന്ന സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗമാണ്. അവയിൽ പുകവലിയും മദ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ശേഷം പുകവലിക്കാനോ കുടിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പുകവലിക്കാനും കുടിക്കാനും അവസരമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയും നാഡീ ആവേശവും? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? ശാന്തത, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്വാസം? അതെ എങ്കിൽ, എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളിൽ തന്നെ അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.

"പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം", "സന്തോഷമുള്ളവർ പുകവലിക്കില്ല" എന്നീ ലേബലുകൾ സിഗരറ്റ് പായ്ക്കറ്റുകളിൽ ഇടേണ്ടതായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ എവിടെയോ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് എന്നെ വളരെയധികം ആകർഷിച്ചു, എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്കും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവത്തിലേക്കും ഞാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കി. എന്റെ ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഞാൻ പരിഹരിച്ചപ്പോൾ സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് വസ്തുക്കളുടെ ആവശ്യം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ നിർത്തിയില്ല, ഞാൻ ഈ "ശീലങ്ങൾ" ഉപേക്ഷിച്ചില്ല, ഞാൻ സന്തോഷവതിയായിത്തീർന്നതിൽ നിന്ന് അവ അപ്രത്യക്ഷമായി. അതേ സമയം, ഞാൻ കരയാൻ എന്നെത്തന്നെ പഠിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ പിന്നീട് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ...

സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് നിങ്ങൾ എടുത്തുകളയുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ ആളുകൾക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്കും എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? ഈ വികാരങ്ങൾ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ തടഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ആളുകളുടെ ആക്രമണം, അസംതൃപ്തി, നിരാശ എന്നിവയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഹിമപാതം പോലെയുള്ള ശക്തിയോടെ ആക്രമണം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അതു കൊണ്ട് ആർക്കാണ് നേട്ടം? അതെ, പുകയില പുകവലിക്കും മദ്യപാനത്തിനുമെതിരെ ഒരു പോരാട്ടമുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ വസ്തുക്കൾ സുരക്ഷിതമായി സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം. ഇതിൽ നിന്ന് ആർക്കാണ് പ്രയോജനം, എന്തുകൊണ്ട്? മയക്കുമരുന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന സംസ്ഥാന ഘടനയെപ്പോലും പരാമർശിക്കുന്നു: മയക്കുമരുന്ന് നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഫെഡറൽ സേവനം. ഈ ഫെഡറേഷൻ മയക്കുമരുന്ന് കടത്ത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിനെതിരെ പോരാടുന്നില്ല എന്ന് പേരിന് ശേഷം ഇത് മാറുന്നു. അതു കൊണ്ട് ആർക്കാണ് നേട്ടം? അതോ ഈ മയക്കുമരുന്നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ വളരെയധികം പക്ഷപാതപരമായി പെരുമാറുകയാണോ?

ആളുകൾ ഒരു പരിധിവരെ വൈകാരിക കാപ്സ്യൂളുകളാണ്. ഈ വികാരങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു വലിയ കൂട്ടം പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത വികാരങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ അടക്കം ചെയ്യുന്നത് സമൂഹത്തിന് എളുപ്പമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. കണ്ണുനീർ പോലും പലപ്പോഴും സമൂഹത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അത് അവനിലോ മറ്റൊരാളിലോ ലളിതമായി അടിച്ചമർത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഒരാളെ കഷ്ടപ്പാടുകളെക്കുറിച്ചും ഒരാൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സങ്കടത്തെക്കുറിച്ചും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. വികാരങ്ങൾ ദൃശ്യമാകാത്തതിനാൽ, അവ നിലവിലില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു! ഒരു കുട്ടി, കണ്ണടച്ച്, താൻ കാണാനില്ലെന്ന് കരുതുന്ന, ഒളിച്ചു കളിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ അവർ എവിടെയാണ്, ഈ വികാരങ്ങൾ, ഞാൻ ഈ ചോദ്യം രണ്ടാം തവണ ചോദിക്കുന്നു?

ഒരുപക്ഷേ അവർ, ഈ വികാരങ്ങൾ, നഷ്ടപ്പെട്ടു? ഒരുപക്ഷേ അവർ ഒളിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നോ? വിഴുങ്ങിയപ്പോൾ അവ വയറ്റിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്നിരിക്കുമോ? അതോ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെയോ ആത്മാവിന്റെയോ നിക്ഷേപങ്ങളിൽ എവിടെയെങ്കിലും അടിഞ്ഞുകൂടിയതാണോ? അവ കുമിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഭാഷയിൽ, "മേൽക്കൂര" പൊട്ടിത്തെറിക്കാതിരിക്കാൻ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഓണാക്കി - കണ്ണീരോടെ കരയുന്നു. വികാരങ്ങളുടെ ആധിക്യത്തിൽ നിന്ന് വൈകാരിക "മാലിന്യങ്ങൾ" ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നത് കണ്ണുനീരാണ്.

വൈകാരിക "മാലിന്യങ്ങൾ" എന്നത് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത (ജീവിച്ചിട്ടില്ല) ഒരുപാട് ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു വ്യക്തിയിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ "മാലിന്യം" പോലും സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു വികാരമായിരിക്കും. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നത് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നാൽ ആത്മാവിലും ശരീരത്തിലും വേദനിക്കുമ്പോൾ കരയുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നാൽ ചിരിക്കുക, കരയുക, സന്തോഷത്തോടെ സംസാരിക്കുക. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അപകടകരവുമായിരിക്കുമ്പോൾ ഓടുക, ആക്രമിക്കുക, പ്രതിരോധിക്കുക. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കെ നിലവിളിക്കാനും കരയാനും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കുകയും നിലവിളിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആത്മാവിൽ സങ്കടമോ സന്തോഷമോ ഉള്ളപ്പോൾ സങ്കടകരവും സന്തോഷപ്രദവുമായ ഗാനങ്ങൾ ആലപിക്കുക എന്നാണ്. (നാടോടിക്കഥകളിൽ, ഭൂരിഭാഗവും സങ്കടകരമായ ഗാനങ്ങൾ പ്രബലമാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും പാട്ടുകൾ സഹായിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു).

നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, "മേൽക്കൂര" സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ (സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും വിലക്കുക), "അടിത്തറ" തകർക്കപ്പെടും. പിന്നെ അടിസ്ഥാനം ആരോഗ്യമാണ്. ഞാൻ ഇതിൽ പ്രത്യേകം വസിക്കില്ല, പക്ഷേ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പാത്തോളജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഞാൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. (പാത്തോളജി (ഗ്രീക്ക് παθος-ൽ നിന്ന് - കഷ്ടപ്പാടുകൾ, വേദന, അസുഖം, പഠനങ്ങൾ) - സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ നിന്നോ വികസന പ്രക്രിയയിൽ നിന്നോ വേദനാജനകമായ വ്യതിയാനം. പാത്തോളജികളിൽ മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലന പ്രക്രിയകൾ, ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് ലംഘിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ, രോഗങ്ങൾ, പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ (പഥോജെനിസിസ്) ഉൾപ്പെടുന്നു. ). (വിക്കിപീഡിയയിൽ നിന്ന്).

വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് വികാരങ്ങളുടെ അമിതാവേശം പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് കരയാനുള്ള കാരണം. കണ്ണുനീരിലൂടെയോ മറ്റ് പ്രകടനങ്ങളിലൂടെയോ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിമിതികളൊന്നുമില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസിക വേദന അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായുള്ള ഒരു സെഷനിൽ, കഴിഞ്ഞകാലത്തെ ഓർത്ത് കരയാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ കരയുന്നത്, ഇപ്പോൾ അതിന് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കണ്ണീരാണെന്ന് കരുതുന്നു. ആ വ്യക്തി ഒന്നുകിൽ സംഭവം മറന്നുവോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഓർക്കാൻ എതിർക്കുന്നതോ ആയ ഒരു കാരണത്തോടുകൂടിയ കണ്ണുനീരാണിത്.

ഒരു അനുഭവം ഓർക്കാൻ ബോധപൂർവമായതോ അബോധാവസ്ഥയിലോ ഉള്ള വിസമ്മതമാണ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രതിരോധം (മറന്നതിന്റെ ഒരു രൂപം). ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ശക്തമായ ദുഃഖം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ മുൻകാലങ്ങളിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം ഓർക്കുന്നതിനെ ഒരു വ്യക്തി എതിർത്തേക്കാം. വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള വിസമ്മതമാണ് വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ, കണ്ണുനീരിലൂടെയുള്ള അവരുടെ പ്രകടനത്തെ വിലക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി തന്നോടൊപ്പം ഒരു ട്രിക്ക് ഗെയിം കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിൽ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും കണ്ണുനീർ ഇല്ലെങ്കിൽ (ഞാൻ അവയെ സമർത്ഥമായി അടിച്ചമർത്തി), പിന്നെ വികാരങ്ങളൊന്നുമില്ല, എല്ലാം ശരിയാണ് എന്ന നിയമങ്ങൾ അവൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങളില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ, മുകളിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, നിലവിലില്ല. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുകയും ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടും ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ കണ്ണുനീർ പോലും സ്വന്തം കാരണമുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ ആത്മാവ് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ പോലും അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ല, സ്വപ്നങ്ങൾ ഇതിന് തെളിവാണ്. ഉറക്കത്തിൽ, ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണം ദുർബലമാവുകയും, നിയന്ത്രണത്തിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെയും കണ്ണുനീരിലൂടെയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു). അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ കരയുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മനുഷ്യശരീരം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ പലരും ശരിയും അല്ലാത്തതും നന്നായി "അറിയുന്നു" എന്ന ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡീബഗ് ചെയ്ത ശരീര പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളുടെ. അവർ സ്വാധീനിക്കാനും സ്വാധീനിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ പകരം ഒന്നും നൽകുന്നില്ല. നദി തടഞ്ഞിട്ടും നദിയുടെ ബൈപാസ് കുഴിച്ചില്ല എന്നതിന് സമാനമാണ് ഇത്; നദി തടഞ്ഞു, അത്രമാത്രം.

ഈ വിഷയത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് സമൂഹത്തിൽ ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ശരിയായ സംസ്കാരം ഇല്ല എന്നതാണ്. പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പതിവില്ലാത്ത വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ അടിച്ചമർത്തപ്പെടണം എന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്ന് എഴുതാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ അവന്റെ കൈ മുറിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവന് എഴുതാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവന് എന്തിനാണ് ഒരു കൈ വേണ്ടത്? ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടോ?

ഞങ്ങളുടെ സ്കൂളിൽ അവർ വാലിയോളജി പോലുള്ള ഒരു അച്ചടക്കം അവതരിപ്പിച്ചു. (വാലിയോളജി (ലാറ്റിൻ വാലിയോയുടെ അർത്ഥങ്ങളിലൊന്നിൽ നിന്ന് - "ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുക") - "ആരോഗ്യത്തിന്റെ പൊതു സിദ്ധാന്തം", ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും ധാർമ്മികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അവിഭാജ്യ സമീപനമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു). നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ ക്ലാസുകളും നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകണം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് തിളച്ചുമറിയുകയാണ്, അതുപോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ധാർമ്മികവും ആത്മീയവുമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചും അതിലുപരി മാനസിക-വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു ചോദ്യവുമില്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്.

കരച്ചിലിനെയും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കണ്ണുനീരിലൂടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തുല്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക മാർഗമാണെന്ന് എന്റേതായി എഴുതാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കരച്ചിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സിനിമയിലെ വികാരഭരിതമായ ഒരു രംഗത്തിൽ നിന്ന് കരയാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, എന്റെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നതായി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പിന്നെ, ഞാൻ വിശ്രമിക്കുകയും കരയാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കരച്ചിലിന്റെ അത്തരമൊരു അടയാളം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാത്ത, ജീവിച്ചിരുന്ന വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവാണ്. അടിഞ്ഞുകൂടി, ഇത് വ്യത്യസ്ത സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയായിരിക്കാം (കുറച്ച് മാത്രം), അവ, അനുഭവങ്ങൾ, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പുറത്തുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസത്തിന് ശേഷം, എനിക്ക് എന്റെ അവസ്ഥ വിശകലനം ചെയ്യാനും എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാനും മാറ്റാനും കഴിയും, അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്തരം കരച്ചിലിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയും. വ്യക്തമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇതിൽ ഒട്ടും അസ്വസ്ഥനല്ല.

ഇത്തരം കണ്ണുനീർ പ്രദർശനം എന്റെ ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് ചില അന്വേഷണാത്മക മനസ്സുകൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ശരി, ഇത് വായനക്കാരനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാരണങ്ങളാൽ സ്വയം ശക്തരാണെന്ന് കരുതുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ശക്തരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ, ശക്തരായ ആളുകൾ കരയുന്നില്ല എന്ന അഭിപ്രായത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, കരയുന്നതിന്റെ പ്രകടനങ്ങളെ തങ്ങളിൽത്തന്നെ തടയുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയും. കണ്ണുനീരിലൂടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള തടഞ്ഞുനിർത്തിയ കഴിവ് അകാല മരണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്നായ പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ശക്തരായ ആളുകൾ കരയുന്നില്ല, പക്ഷേ നേരത്തെ മരിക്കുന്നു.

ഇന്നലെ ഞാൻ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ അസാമാന്യമായ ശാരീരിക ശക്തിയുള്ള ഒരാളെ കണ്ടു. അവന്റെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ വളരെ വലുതായിരുന്നു, അവൻ നേരെ നടക്കാതെ, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ഉരുട്ടി. ഷ്വാസ്‌നെഗർ - പരിഭ്രാന്തിയോടെ സൈഡ്‌ലൈനിൽ പുകവലിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഞാൻ നിർത്തി, ചുറ്റും നോക്കി, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ അങ്ങനെ നിന്നു. അത്തരം വലിയ പേശികളുള്ള ഒന്നിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതിനാൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ആത്മാർത്ഥത പുലർത്താൻ (സാധ്യമെങ്കിൽ), വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

സാമ്പത്തികമായി വിജയിച്ച ചില ആളുകൾ, ഇക്കാരണത്താൽ പലപ്പോഴും തങ്ങളെത്തന്നെ ശക്തരായി കണക്കാക്കുന്നു, കണ്ണീരിലൂടെയുള്ള വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെയും തടയുന്നു. മാത്രമല്ല, ചിരിക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ പോലും അവർ വിജയിക്കുന്നു, കാരണം ശക്തരായ ആളുകൾ അവരുടെ ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു, എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ... അല്ലാത്തപക്ഷം, പൊതുവും വ്യക്തിപരവുമായ അഭിപ്രായത്തിന് അതീതമായ ഒന്ന്, അവരുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷ, സംഭവിക്കാം..

കരയുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുജനാഭിപ്രായമാണ് വ്യക്തിപരമായ മനോഭാവങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്: “ശക്തരായ ആളുകൾ കരയുന്നില്ല”, “നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കൂ, നിങ്ങളോട് ലജ്ജിക്കുന്നു”, “എല്ലാ കുട്ടികളും നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കരയുന്നു”, “നിങ്ങൾ ശക്തനാണ് / ശക്തനാണ്, എന്നാൽ ശക്തരായ ആളുകൾ കരയുന്നില്ല”, “ പുരുഷന്മാർ കരയരുത്, പുരുഷന്മാർ അസ്വസ്ഥരാണ്”, “കരച്ചിൽ, മെഴുക്, ഷൂ പോളിഷ്, മൂക്കിൽ ചൂടുള്ള പാൻകേക്ക്. കരയുന്നത് നല്ലതല്ല, ജലദോഷം പിടിക്കാം"(അവഹേളന-കുറവ് അപമാനം), “രേവ-പശു, എനിക്ക് പാൽ തരൂ. എന്താണ് വില? - ത്രീ ഡൈംസ് ", - തുടങ്ങിയവ. കണ്ണുനീർ സംബന്ധിച്ച് ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ സന്ദേശം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, ചില സന്ദേശങ്ങൾ ആത്മാവിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾച്ചേർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ പെരുമാറ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഓർമ്മകളിൽ അവ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.

ഈ ലേഖനം അവസാനിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ അൽപ്പം ആവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കരച്ചിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി അടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയോടെ നിലവിളിച്ചാൽ, അയാൾ വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ കരയുന്നത് ചികിത്സയാണ്, പക്ഷേ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അയാൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലം കരയാൻ കഴിയും, ഇത് മാനസിക വേദനയെ ലഘൂകരിക്കും, എന്നാൽ ജീവിത വീക്ഷണങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും, തന്നോടും ആളുകളോടും ഉള്ള മനോഭാവം പുനഃപരിശോധിച്ചാൽ മാത്രമേ പൂർണ്ണമായ രോഗശമനം സാധ്യമാകൂ.

മാനസിക വേദന ശാരീരിക വേദനയേക്കാൾ ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് വായനക്കാരൻ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, കാരണം മാനസിക വേദന ലോകവീക്ഷണം, തന്നോടും ആളുകളോടും ഉള്ള മനോഭാവം, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും പുനർമൂല്യനിർണയം, പുനർവിചിന്തനം, മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മുൻ അടിത്തറയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ജീവിതത്തോടുള്ള മനോഭാവം. മാനസിക വേദന മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരീര ലക്ഷണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ശാരീരിക വേദന ശരീരത്തെ മാത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദാർശനിക ധാരണയുമായി അപൂർവ്വമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ...

സുന്ദരിയായ ഒരു പെൺകുട്ടി ജോലി കഴിഞ്ഞ് വന്ന് വീട്ടിലേക്ക് നടക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഊഷ്മളമായ ശരത്കാല കാലാവസ്ഥയായിരുന്നു, ഇപ്പോഴും കുളിർ കാറ്റ് വീശുന്നുണ്ടായിരുന്നു, ഇലകൾ മനോഹരമായി കാലിനടിയിൽ തുരുമ്പെടുത്തു. പെട്ടെന്ന് അവളുടെ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുഴ രൂപപ്പെട്ടു, അവളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ ഒഴുകി. അതുവഴി പോകുന്ന വഴിയാത്രക്കാർ ആകാംക്ഷയോടെ ചുറ്റും നോക്കി. പെൺകുട്ടി സ്വബോധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ അവൾ വിജയിച്ചില്ല. ഒരു ചോദ്യം മാത്രമാണ് ഇപ്പോൾ അവളെ വിഷമിപ്പിച്ചത്: "എനിക്ക് എന്ത് പറ്റി, ഞാൻ എന്തിനാണ് കരയുന്നത്?" നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കരയണമെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ കാരണം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം.

ചെറിയ ബഗ്, ദുർഗന്ധം

സൂക്ഷ്മമായ ആഘാതങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം നമുക്ക് അത്തരമൊരു സ്വഭാവസവിശേഷത അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് വസ്തുത. അവ വളരെ നിസ്സാരവും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാത്തതുമാണ്, അവ ബാറ്റിൽ നിന്ന് തന്നെ ഓർക്കാനും ഉച്ചരിക്കാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു ദമ്പതികൾ, അവയിൽ മൂന്നെണ്ണം വലിയ ദോഷം വരുത്തില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ചെറിയവ പോലും കണ്ടുമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ "പൊട്ടിത്തെറിക്കും". നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീരിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം.

ആദ്യം, കരയാൻ ഒരു അവസരം നൽകുക. കണ്ണുനീർ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജഡ്ജി

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ നല്ലതായി തോന്നുകയും ചിലർ ബലഹീനതയുടെ നിമിഷങ്ങൾക്കായി സ്വയം ശകാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, “നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബമുണ്ട്, ജോലിയുണ്ട്, ആവശ്യത്തിന് പണമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കും അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും കേടുകൂടാതെയിരിക്കുന്നു. നോക്കൂ, ഇവിടെ ചതിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. എന്നാൽ അത്തരമൊരു മനോഭാവം സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവഗണിക്കരുത്അവന്റെ "കാരണമില്ലാതെ കണ്ണുനീർ നിറഞ്ഞ അവസ്ഥ", എപ്പോഴും ഒരു കാരണമുണ്ട്.

കൂടാതെ, സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അധിനിവേശത്തിനും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ണീരിന്റെ കാരുണ്യത്തിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് നയിച്ചേക്കാം.

തൊണ്ടയിൽ പിണ്ഡം ഉരുട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്? നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി തനിച്ചായിരിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, ക്രമരഹിതമായ ഓർമ്മകൾ, ആവലാതികൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ എഴുതാൻ തയ്യാറാകുക, അത് നിങ്ങളെ വേട്ടയാടുന്ന എന്തും ആകാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്ന് ഒരേസമയം നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ആകാം.

ഈ വൈരുദ്ധ്യ തടസ്സങ്ങളെല്ലാം സാവധാനം മായ്‌ക്കുകയും അടയാളപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

എല്ലാം വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കരയണോ? കരയുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ ഇത് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ എല്ലാ കണ്ണുനീരും കൈപ്പും "ഞെരുക്കുമ്പോൾ", ഈ മൈക്രോട്രോമകൾക്കായി തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ അവരുടെ അടുത്തെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം ഉണ്ടാകും. കണ്ടെത്തിയ മൈക്രോട്രോമകൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, ഒന്നുകിൽ എല്ലാം അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക.

പരാതി പറയുന്നത് നാണക്കേടല്ല

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗം, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അത്തരം ഹൃദയ-ഹൃദയ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ പിന്തുണയും ധാരണയും നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഇല്ലെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുതിയ രൂപം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും വെളിച്ചം വീശുകയും ക്ഷേമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും നേരിടാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ആരോഗ്യമുള്ളത് പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാത്തവനല്ല, അവ പരിഹരിക്കാൻ അറിയുന്നവനാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും സഹായകരമാവുകയും ചെയ്തെങ്കിൽ, നക്ഷത്രങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക!

ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനോടുള്ള ചോദ്യം

ഹലോ, എനിക്ക് അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുണ്ട്, ഞാൻ ഒരുപാട് കരയുന്നു. മുമ്പ്, അവൾ അപൂർവ്വമായി കരഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു തമാശയായി ഭയപ്പെട്ടാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു ചിലന്തിയെ കണ്ടാലോ, ഞാൻ കരയാനും ചിരിക്കാനും തുടങ്ങി, ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ സാഹചര്യം സ്വയം നിലനിർത്തി, ശക്തനാകാൻ ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു വർഷത്തോളമായി ഒരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ബന്ധമുണ്ട്, അവനെ എന്റെ ഭാവി ഭർത്താവായി ഞാൻ കാണുന്നു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ ജീനിന്റെ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരുപക്ഷേ പ്രശ്നം ഹോർമോൺ ഗുളികകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? എന്നാൽ ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും കരയാൻ തുടങ്ങും. അവൻ ഒരു കേഡറ്റായതിനാലും ഞങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുന്നത് അപൂർവമായതിനാലും ഞങ്ങൾ ഫോണിൽ ഒരുപാട് സംസാരിക്കും. ഒരു കാരണവശാലും ഞാൻ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഞാൻ അവനുമായി വളരെ നല്ലവനാണെന്ന് അവൻ പറയുന്നു, ഞാൻ കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, അയാൾക്ക് മറ്റാരെയും ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവൻ പറയുന്നു, ഞാനും കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൻ ഇല്ല എന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞു. എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, അത് അങ്ങനെ തന്നെ പറയുന്നു. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം, ഞാൻ ശാന്തനാകുകയും എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് ഒരു പിളർപ്പ് വ്യക്തിത്വം പോലെയാണ്. എനിക്ക് അവനോട് ദേഷ്യപ്പെടാം, ചിരിക്കാം, എന്നിട്ട് കരയാൻ കഴിയും, ഞങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോൾ ആകസ്മികമായി അവനെ അടിക്കാം, ഞാൻ തന്നെ കരയാൻ തുടങ്ങും, അത് അവനെ വേദനിപ്പിച്ചു. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ കരയുന്നു, അവർ അവനെ മലയിടുക്കിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിച്ചില്ല, പക്ഷേ ആരെങ്കിലും കരയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഇത് ലജ്ജാകരമാണ്. സെക്‌സിന് ശേഷം എനിക്ക് കരയാനും അവനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് കരയാനും കഴിയും. എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

നല്ല സമയം നതാലി. കണ്ണുനീർ ഒരു നല്ല വൈകാരിക പ്രകാശനമാണ് - അവ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. കണ്ണീരിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതാണ് - സങ്കടവും സന്തോഷവും. ലാക്രിമേഷൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആസ്വാദനത്തെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. എന്തുചെയ്യും? ആരംഭിക്കുന്നതിന്, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക. കണ്ണുനീർ വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഹോർമോണുകൾക്കായി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിനും ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം - വിഷാദം, നീണ്ട സമ്മർദ്ദം, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മിക്കവാറും എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.
ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, പരിശോധനകൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടണം. കണ്ണുനീരിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വിശ്വസ്തതയോടെ, മറീന സിലിന.

ഹലോ നതാലി.

കണ്ണീരിനു പിന്നിൽ എപ്പോഴും വികാരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാമുകനോട് ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ തോന്നുന്നതായി നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഥയിൽ നിന്ന് ഞാൻ കേൾക്കുന്നത്, ഇത് അടുപ്പത്തിന്റെ സന്തോഷമായിരിക്കാം, ഇത് ഒരു അപമാനമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ തന്നെ പറയുന്നതുപോലെ, അവർ നിങ്ങളെ പിരിച്ചുവിടാൻ അനുവദിക്കാത്തപ്പോൾ, അബദ്ധത്തിൽ തട്ടി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമോ എന്ന ഭയവും ആകാം. സംഭാഷണങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ യുവാവുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളിലുമാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കരയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചു, അല്ലാതെ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ളതല്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് പ്രത്യേക ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ സ്നേഹം പോലും. ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുമ്പ് അത്തരം വികാരങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ ഒരു ഗുരുതരമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഫോണിലൂടെ കൂടുതൽ തവണ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ യുവാവിനെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം, വിഷമിക്കുക. ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ സംശയം തോന്നുന്നതും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് തെറ്റായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്തെങ്കിലും യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ യുവാവിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത കൺസൾട്ടേഷനായി ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തീരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല എന്നതാണ് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചത്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് കരയാൻ കഴിയും. യുക്തിരഹിതമായ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം ഭയാനകമായിരിക്കുമെന്ന് ഇവിടെ ഞാൻ നിങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ ഗുളികകളുടെ സ്വാധീനം നമുക്ക് തള്ളിക്കളയാനാവില്ല. ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം ഒരു സ്ത്രീയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാത്ത ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം നിർദ്ദേശിച്ച ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാം. ഈ രീതിയിൽ ഗുളികകൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവസരമുണ്ട്: ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ശരിക്കും അത്തരം ഒരു അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഗുളികകളാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ, ഒക്സാന പരുഗിന.