പ്രസിദ്ധീകരണ തീയതി: 05/24/2018 22:08

ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (ഡിജി) കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ മാതാപിതാക്കൾക്ക് നൽകുന്നു. ഹൈപ്പർടോണിസിറ്റി, ഹൈപ്പോടോണിസിറ്റി, വിവിധ അസമമിതികൾ, ക്ലബ്ഫൂട്ട്, ടോർട്ടിക്കോളിസ് മുതലായവ പോലുള്ള നിരവധി അസാധാരണത്വങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണിത്. ചില വ്യായാമങ്ങൾ കുടൽ ചലനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, മലബന്ധത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കുടലിൽ നിന്ന് വാതകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

പൊതുവേ, വിവിധ തരം മസാജ് ചെയ്യുന്ന എല്ലായിടത്തും ഡിജി ഒരു ഡിഗ്രിയോ മറ്റോ ബാധകമാണ്, മാത്രമല്ല പല കേസുകളിലും അത് ഫലപ്രാപ്തിയിൽ ഒരു തരത്തിലും താഴ്ന്നതല്ല. അതേസമയം, ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കായിട്ടല്ല, മാതാപിതാക്കൾക്ക്, ഇത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു ഘടകമായി മാറിയതിനാൽ, കുഞ്ഞിനൊപ്പം നിരന്തരം പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഡിഎച്ച് വളരെ സാർവത്രികമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം കൈവരിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിജി ക്ലാസുകൾ ചലനങ്ങളുടെയും വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന്റെയും ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ ഡിഎച്ചിന്റെ പങ്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് സന്ധികളെ ഗണ്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആഘാതകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനുള്ള കുട്ടിയുടെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിജി തികച്ചും കാഠിന്യം നടപടിക്രമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്ലാസുകളിൽ, കുട്ടി സാധാരണയായി നഗ്നനായിരിക്കും, വ്യായാമങ്ങൾ പുറത്ത് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അതേ സമയം അയാൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിച്ചേക്കാം. തണുത്ത വായുവിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, തണുത്ത എക്സ്പോഷർ സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ ശക്തമായ തെർമോ-അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഡിജി ക്ലാസുകളിൽ, കുട്ടിക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു; ഉയർന്നതും അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ലോഡുകളുടെ അവസ്ഥയിൽ എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ സിഗ്നലുകളുടെ ഒരു പ്രവാഹം അവന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവന്റെ മോട്ടോർ റിഫ്ലെക്സുകൾ നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വിവിധ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സെൻസറി ലോഡിംഗ് മുഴുവൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും വേഗത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി അലസമായ, "തടസ്സപ്പെട്ട" കുട്ടിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സജീവമാക്കാനും കഴിയും.

കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വലിയ കഴിവുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, പ്രസവ സമ്പ്രദായം ഒരു അടഞ്ഞ, സ്വയംപര്യാപ്തമായ സംവിധാനമല്ല. മറ്റ് ആരോഗ്യ-വികസന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ഇത് നന്നായി പോകുന്നു - അക്വാ പരിശീലനം, കാഠിന്യം, മസാജ്, കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഏത് തരത്തിലുള്ള സജീവമായ ജോലിയും. മാതാപിതാക്കളുടെ വ്യക്തിപരമായ ചായ്‌വുകളും കുട്ടിയുടെ സവിശേഷതകളും അനുസരിച്ച്, ഊന്നൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ദിശയിലേക്കോ മറ്റൊന്നിലേക്കോ മാറ്റുന്നു.

DH സെഷനുകളുടെ ഫലങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ധാരണയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സംവേദനങ്ങളുടെ തലത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈ പരസ്പര ധാരണയുടെ സ്ഥാപനത്തോടെയാണ് ഡിഎച്ച് മാസ്റ്ററിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത്. കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ, അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥ, ഇടപഴകാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഈ നിമിഷം ഏറ്റവും ഞെരുക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ രക്ഷിതാവിന് ആഴത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ, അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുട്ടിയുടെ പൂർണ്ണമായ വിശ്വാസത്തെ ഒരാൾക്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കുട്ടിയുടെ ധാരണ കൈവരിക്കാനും കഴിയും. അവനെ.

കുട്ടിയുടെ പൊതുവായ വികാസത്തെയും അവസ്ഥയെയും കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്, ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച്, മാതാപിതാക്കൾ പാഠത്തിന്റെ ഗതി, അതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആവശ്യമായ ഊന്നൽ നൽകൽ, കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ, മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. അവന്റെ അവസ്ഥയിലും, സ്വാഭാവികമായും, അവരുടെ ജോലിയുടെ ഗതി മതിയായ രീതിയിൽ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ അവസ്ഥയുടെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളും കുഞ്ഞ് സെൻസിറ്റീവ് ആയി മനസ്സിലാക്കുമെന്നും അവന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെയും പാഠത്തിന്റെ ഗതിയെയും തീർച്ചയായും ബാധിക്കുമെന്നും മാതാപിതാക്കൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒന്നാമതായി, അവനോടൊപ്പം നടത്തുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കുഞ്ഞിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുട്ടിയോടുള്ള ആ ജാഗ്രത ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് അവന്റെ സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്, കുട്ടിയെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് "തുറക്കുക". മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും അവിശ്വാസവുമാണ് സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ തടസ്സം. ഇക്കാരണത്താൽ, സംഭാഷണത്തിന്റെ ഘടകം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശാരീരിക പരിശീലനത്തിലേക്ക് മാത്രം ചുരുങ്ങുന്നു, കൂടാതെ നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ പര്യാപ്തത കുഞ്ഞിന്റെ വികസനത്തിനും അവസ്ഥയ്ക്കും എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുന്നു.

അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം ഉണർത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ഗെയിമായി DH-നെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, രസകരവും ആവേശകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്, അത് ചിലപ്പോൾ കളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്. മാത്രമല്ല, ഈ ഗെയിമിലെ എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും താൽക്കാലികമാണ്; എന്തെങ്കിലും ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഭാവിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും.

കുട്ടിക്ക് മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന്റെ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടണം, ആശയവിനിമയത്തിൽ പങ്കാളിയായിരിക്കണം, മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഒരു വസ്തുവല്ല. ഒരു കുട്ടി ക്ലാസുകളെ അനിവാര്യമായ ഒരു നടപടിക്രമമായും മാതാപിതാക്കളെ ഒരുതരം ഘടകമായും കാണുമ്പോൾ ഇത് മോശമാണ്, അതിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാണ്. ഇത് കുട്ടിയും രക്ഷിതാവും തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പരിശീലനത്തിലേക്ക് ക്ലാസുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അത് കുട്ടി ദയയുള്ള മനോഭാവത്തോടെ മാത്രം സഹിക്കുന്നു. അതേസമയം, കുഞ്ഞിൽ നിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളുടെ അഭാവം മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്യതയ്ക്ക് ഒരു മാനദണ്ഡമല്ല - പഠിച്ച അനുഭവം അവനോട് പറയുന്നത് ഇതെല്ലാം അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും എല്ലാം ഉടൻ അവസാനിക്കുമെന്നും. അതേ സമയം, കുട്ടി തന്റെ പ്രതികരണങ്ങളാൽ സാഹചര്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ആന്തരികമാക്കുന്നു. DH-നോടുള്ള ഈ മനോഭാവം കുട്ടിയെ നിരോധിത, ഉദാസീനമായ അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, ഇത് വിഷാദത്തിലേക്കും നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അതേസമയം, തന്റെ കഴിവുകൾ കവിയുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ ആ പ്രവൃത്തികൾ പോലും കുട്ടി ക്ഷമയോടെ സഹിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

താൻ അനുഭവിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള തന്റെ മനോഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന തന്റെ എല്ലാ പ്രതികരണങ്ങളും മാതാപിതാക്കൾ സംവേദനക്ഷമതയോടെ പിടിച്ചെടുക്കുകയും കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സാഹചര്യം ഒരു പരിധിവരെയാണെന്ന് കുട്ടി ആത്മവിശ്വാസം നേടണം. അവനാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ചെറിയ അതൃപ്തിയിൽ പ്രവർത്തനം ഉടനടി നിർത്തുന്നതായി മനസ്സിലാക്കരുത്. അത്തരം അപ്രീതി ചിലപ്പോൾ അനിവാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. എന്നാൽ പ്രതികരണത്തോട് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ “പ്രതികരിക്കേണ്ടത്” പ്രധാനമാണ് - വ്യായാമം മാറ്റുക, മസാജിലേക്ക് മാറുക, കുഞ്ഞിനെ അടുത്ത് പിടിച്ച് ഉറപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവ. അനുഭവപരിചയത്തോടെ, അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ മാതാപിതാക്കൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന്, ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ നേടുന്നതിന്, കുട്ടിയെ അപകടത്തിലേക്ക് നയിക്കാതെയും മാതാപിതാക്കളുടെ അപര്യാപ്തമായ കഴിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെയും ആദ്യ ദിവസം മുതൽ വിവിധ ചലനങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ലോകത്തേക്ക് കുട്ടിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുക. , കുട്ടിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെയും അറിവിന്റെയും അപൂർണ്ണത, ഒരു പരിണാമ വ്യവസ്ഥയായി ഒരു ഡിഎച്ച് നിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഏതൊരു വ്യായാമവും, ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട ചലനവും, ലളിതവും തീവ്രത കുറഞ്ഞതും, മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടിക്കും കൂടുതൽ സ്വീകാര്യവുമായ ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ തുടർച്ചയും വികാസവുമാണ് എന്ന വസ്തുതയിൽ ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടിയിൽ പൂർണ്ണമായും നിഷ്പക്ഷ സ്വാധീനം ചെലുത്തി DH ന്റെ വികസനം ആരംഭിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ പ്രായോഗിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കുട്ടി അത് ഉപയോഗിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സുഗമമായി, കുതിച്ചുചാട്ടമില്ലാതെ, ഏത് ചലനങ്ങളിലേക്കും നീങ്ങാൻ കഴിയും. സങ്കീർണ്ണമായ.

ചലനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പൊതു പരിഗണനകളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നത് ഉചിതമാണ്:

1. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉറപ്പില്ലാത്ത, ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാത്ത, പ്രായോഗികമായി പ്രാവീണ്യം നേടിയിട്ടില്ലാത്ത, ചെറിയ അപകടം പോലും അനുഭവപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത്;
2. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലോഡുകളിലേക്കും ചലനങ്ങളെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിലേക്കും കുട്ടിയുടെ സജീവമായ പ്രതിഷേധത്തെയോ പ്രതിരോധത്തെയോ മറികടക്കരുത്. അത്തരം ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം, നേടിയ കാര്യങ്ങളിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, ചിലപ്പോൾ താൽക്കാലികമായി താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ "സാധാരണത്വം", ഒരു സാധാരണ വികാരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
3. ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കെല്ലാം വിധേയമായി, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും കഴിവുകളുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ജോലി കഴിയുന്നത്ര വൈവിധ്യവും സങ്കീർണ്ണവുമാക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വ്യതിയാനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക, അവ വികസിപ്പിക്കുക.

മാസ്റ്ററിംഗ് ഡിജി ആരംഭിക്കുന്നത് കുട്ടിയെ സ്പർശിച്ചുകൊണ്ടാണ്, അതായത്, അദ്ദേഹത്തിന് ഏറ്റവും മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഭാഷയിൽ ആശയവിനിമയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ്. ഭക്ഷണം നൽകിയ ഉടൻ, കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തനാകുമ്പോൾ, അവൻ ബന്ധപ്പെടാൻ ചായ്‌വുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവനെ തുറക്കണം, അവനെ പുറകിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ കൊണ്ട് മൂടുക. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പല കുട്ടികളും സ്വന്തം കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനങ്ങളാൽ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ കൈകളും കാലുകളും ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിന്റെ ഭാവം ഗർഭാശയത്തിലേതിന് സമാനമായ ഒന്ന് നൽകുന്നു. കുഞ്ഞിനെ മൂടുന്ന കൈകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതും ഊഷ്മളവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, സ്പർശനം ആത്മവിശ്വാസവും ഉറച്ചതും എന്നാൽ മൃദുവും ആയിരിക്കണം. കുഞ്ഞ് ഈ സ്പർശനം ഒരു ബാഹ്യ പ്രകോപിപ്പിക്കലായി, ഉത്കണ്ഠയുടെ ഉറവിടമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് സ്നേഹത്തിന്റെയും അവനോടുള്ള കരുതലിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിന്റെയും ഊഷ്മളതയുടെയും ശാന്തതയുടെയും പ്രകടനമായി കാണണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് അവരുടെ സ്പർശനം കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുകയും അവരുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരവുമായി ലയിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒന്നായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾക്കിടയിൽ പരസ്പര ധാരണയ്ക്ക് തടസ്സങ്ങളോ തടസ്സങ്ങളോ ഇല്ല. വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ തവണയും ഇത് ചെയ്യുക, വളരെ വേഗം നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇടപെടൽ അനുഭവപ്പെടും. ഈ നിമിഷം മുതൽ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് DH നെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.

സമ്പർക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്പർശനം കുട്ടിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു, അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പിരിമുറുക്കം, കൈകൾ ഇഴയുക, കാലുകൾ കൊണ്ട് തള്ളുക - തീർച്ചയായും, സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള ശ്രമം വിജയകരമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കത്തിൽ എന്താണ് ഇടപെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ തന്നെ ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂലമായിരിക്കാം; ഒരുപക്ഷേ മറ്റെന്തെങ്കിലും അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോൾ പ്രസക്തമാണ് (വിശപ്പ്, ക്ഷീണം, പൂർണ്ണ കുടൽ മുതലായവ). എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും പരാജയത്തിന്റെ കാരണം മുതിർന്നവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അവസ്ഥയോ സ്വഭാവമോ ആണ്. ഇത് ഭയം, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, കുട്ടിയെ ഉപദ്രവിക്കുമോ എന്ന ഭയം, കാഠിന്യം, പ്രതികരണം മനസ്സിലാക്കാതെ ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിൻവലിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവ ആകാം.

മറ്റൊരു സാഹചര്യവും സാധ്യമാണ്: രക്ഷിതാവിന് താൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് “വളരെ നന്നായി” അറിയാം, ഉടൻ തന്നെ കുട്ടിക്ക് ചില പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ സാധ്യത അയാൾക്ക് ആഴത്തിൽ ബോധ്യപ്പെടുകയും കുട്ടി ഈ പ്രോഗ്രാം അംഗീകരിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ആമുഖ ഭാഗം ഒഴിവാക്കാവുന്ന അപ്രധാനമായ ഔപചാരികതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കളുടെ ചിന്തകൾ കുട്ടിയിലല്ല, മറിച്ച് വികസന പ്രക്രിയകളിലാണ്, ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. അതനുസരിച്ച്, പ്രവർത്തനങ്ങൾ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതും ഉറപ്പിക്കുന്നതും പരുഷമായി മാറുന്നു, ഇത് കുട്ടിയിൽ പ്രതിഷേധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

പരാജയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കിയ ശേഷം, അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതേസമയം, പരാജയത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകരുത്, കാരണം ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തികച്ചും സ്വാഭാവികവും മറികടക്കാവുന്നതുമാണ്.

അതിനാൽ, സ്പർശനത്തിലൂടെ കുഞ്ഞുമായുള്ള പ്രാഥമിക സമ്പർക്കം കൈവരിച്ചു. സ്പർശനം ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ഭാഗങ്ങൾ മുതൽ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങൾ വരെ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും സ്‌ട്രോക്കിംഗായി മാറുന്നു. തുടർന്ന്, സ്ട്രോക്കിംഗിനൊപ്പം, അവന്റെ കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അവയുടെ ചലനാത്മകത, ടോൺ, ശക്തി എന്നിവയുടെ അളവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കുട്ടിയുടെ ചലനങ്ങളുമായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ചലനങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും സമന്വയിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ആദ്യം ഞങ്ങൾ അവന്റെ ചലനങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിയന്ത്രണം, ഞങ്ങളുടെ ചില ചലനങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശം കർക്കശവും മെക്കാനിക്കൽ സ്വഭാവവുമല്ല, മറിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ സ്വന്തം ചലനങ്ങളുമായി ഏകോപിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവയെ ഞങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ സുഗമമായി ഒരു പുതിയ ദിശയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളോട് പ്രതിരോധം തോന്നുന്നില്ല. അങ്ങനെ, കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ ക്രമേണ അവനു വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നു.

ഈ ചലനങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കും. കൈകൾക്ക്, ഇത് നെഞ്ചിൽ ക്രോസ് ചെയ്യുകയോ വശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം (ഇനി സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു), നേരായ കൈകളുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, കൈമുട്ടുകളിൽ വളയുക, കൈകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക തുടങ്ങിയവ. അതുപോലെ തന്നെ കാലുകൾക്കും. ഒരു കൈയിൽ കുട്ടിയുടെ കൈകളും മറ്റേ കൈയിൽ അവന്റെ കാലുകളും എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ഒരേ സമയം കൈകളും കാലുകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കുഞ്ഞിന്റെ തലയിൽ മൃദുവായി തലോടിക്കൊണ്ട്, അവന്റെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നമ്മുടെ കൈപ്പത്തി തിരുകാം. നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈകൊണ്ട് അത് അടിക്കുന്നത് തുടരുക, കഴുത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തല വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നീക്കാൻ തുടങ്ങാം. ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ക്രമേണയും സുഗമമായും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു പ്രസ്ഥാനത്തെ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ അനുകൂലിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, കാരണം സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ദൌത്യം. എന്നിട്ടും, കുഞ്ഞിനെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ വികസനം അനുവദിക്കുന്ന ചലനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ. ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും വലിക്കുക, തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് തല ഉയർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്.

ഈ ലളിതമായ ചലനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് 6 പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ലഭിക്കും:

വിവരിച്ച ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ചലന പരിധി കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പുതിയതും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവുമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• "കാസ്റ്റുകൾ".
• "സൈഡ് സ്ക്രോളുകൾ".
• "നേരിട്ടുള്ള ചുരുളുകൾ".
• "കൈമാറ്റങ്ങൾ".
• "സൂര്യൻ".
• "കറൗസൽ".

  ഈ വ്യായാമ പരമ്പര, കാണാൻ എളുപ്പമാണ്, പ്രധാനമായും കുട്ടിയുടെ കൈകളുടെയും തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെയും പേശികളും സന്ധികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, കൂടാതെ ശ്വസന, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളെയും വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. "എറിയുന്ന" വ്യായാമം വയറിന് ഒരു മസാജ് നൽകുന്നു, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.

  കുട്ടിയെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമാന ചലനങ്ങൾ നടത്താം, സമാനമായ, എന്നാൽ ലോഡിന്റെ സ്വഭാവത്തിൽ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക.

  പൊതുവേ, മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു സ്കീമിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു. ഇതൊരു പട്ടികയാണ്, അതിൽ "നിരകൾ" വിവിധ പിടികൾ, "വരികൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ. ഡിജിയുടെ ഘടനയുടെ അടിസ്ഥാനമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മുകളിൽ വിവരിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ "ഡബിൾ ഗ്രിപ്പ്" പട്ടികയിലെ ഒരു കോളം പൂരിപ്പിക്കുക. ഈ നിരയുടെ പേര് "സ്വയം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക" എന്നാണ്, കൂടാതെ വരിയുടെ പേരുകൾ വ്യായാമങ്ങളുടെ പേരുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അടുത്ത കോളം "നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുമ്പോൾ ഹാൻഡിൽ പിടിക്കുക" എന്നതാണ്.

  ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പട്ടികയിൽ ചേരുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന രണ്ട് ചലനങ്ങൾ.

  

  മുകളിൽ വിവരിച്ച 12 അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന അടുത്ത ജോടി പിടികൾ, കാലുകൾ തനിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും തന്നിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  പുറകിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് കാലുകൾ അവനിൽ നിന്ന് അകറ്റി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കുട്ടിയെ കൊണ്ടുവരുന്നു. തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം - സ്ട്രോക്കിംഗ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ലിഫ്റ്റിംഗ് - കുഞ്ഞിന്റെ കൈകളുമായുള്ള സമാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമാന്തരമായി നടക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികൾ (മാതാപിതാക്കൾ) ഏതാണ്ട് ഒരേസമയം കൈകളിലും കാലുകളിലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.

  കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ കഴിയുന്നതിന്, ആദ്യം അവരെ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് (കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ചട്ടം പോലെ, ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകില്ല). കുലുക്കുക, അടിക്കുക, അടിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക എന്നിവ ഇവിടെ സഹായിക്കും. കുറച്ച് വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉപയോഗിച്ച്, ഈ വിദ്യകൾ ശാന്തമായും സൌമ്യമായും നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, തീവ്രതയുടെയും ദൈർഘ്യത്തിന്റെയും അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക, നിരന്തരം മാറിമാറി, "പ്രവർത്തിക്കുന്ന" അവസ്ഥയിലേക്ക് വർദ്ധിച്ച ടോൺ ഉള്ള കുട്ടികളുടെ കാലുകൾ പോലും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.

  കൂടാതെ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ കാലുകൾ കൊണ്ട് പിടിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യായാമങ്ങളുടെ രൂപം മാറില്ല - നിങ്ങളുടെ നേരെ അഭിമുഖമായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലെ - ഡ്രോയിംഗുകൾ ഒരു ഗ്രിപ്പ് ഓപ്ഷനായി മാത്രം നൽകിയിരിക്കുന്നു (ചിത്രം 20- 31).

  
  • "പെൻഡുലം".
  • "കുരങ്ങൻ".
  • "ഒരു കാലുകൊണ്ട് ഭ്രമണം".
  • "അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു".
  • "സൈഡ് സ്ക്രോൾ".
  • "കാസ്റ്റിംഗ്".
  • "നേരിട്ടുള്ള സ്ക്രോൾ".
  • "സൂര്യൻ".
  • "കറൗസൽ".
  • "കൈമാറ്റം".

    ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിന്റെ അടുത്ത രണ്ട് നിരകൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഒരു കൈയും ഒരു കാലും സ്വയം അഭിമുഖീകരിക്കുകയും സ്വയം അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതികളിൽ നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കും. ഈ ഗ്രിപ്പുകൾ രണ്ട് മിറർ-സമമിതി പതിപ്പുകളിൽ നിലവിലുണ്ട്, അവ പ്രത്യേകം തരംതിരിച്ചിട്ടില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, കുട്ടി കൈകളിലും കാലുകളിലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ഈ പിടികൾ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നു, ആദ്യം അവ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് സ്ഥാനമായി മാറുന്നു. അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ വഴിയിൽ പോലെയാണ് നടത്തുന്നത്, ക്രമേണ ഈ പിടികളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം, വ്യതിയാനങ്ങളുടെ എണ്ണവും വ്യാപ്തിയും വർദ്ധിക്കുന്നു, ഈ സ്ഥാനങ്ങളിലെ ജോലി ക്ലാസുകളുടെ പൊതു ഘടനയിൽ തുല്യ സ്ഥാനമെടുക്കുന്നു, കേസുകളിൽ ഈ പിടികൾ പ്രത്യേകിച്ചും സൗകര്യപ്രദമാണ്. അവിടെ കുട്ടിയുടെ സ്വരത്തിലോ വികാസത്തിലോ അസമമിതികൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. 32-36 ചിത്രങ്ങൾ ഈ ഗ്രിപ്പുകളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കാണിക്കുന്നു.

  • "കുരിശ്".

    കൈകളിലും കാലുകളിലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അതേ സമയം, കഴിയുന്നത്ര നേരത്തെ തന്നെ ഈ പിടികൾ നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരേ സമയം രണ്ട് കൈകാലുകൾ മൃദുലമായും സുരക്ഷിതമായും ഒരു കൈയിൽ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്. കൂടാതെ, ഈ പിടികളിൽ കുട്ടിക്ക് ആദ്യം പരിമിതി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനുള്ള ശ്രമം നടത്തുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം ഈ രീതിയിൽ, കുഞ്ഞിനെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ, പരമാവധി ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡുകളുടെ ചലനങ്ങൾ നടത്താനും കുട്ടിയുടെ വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും അവനു അവസരം നൽകാനും കഴിയും. ഫ്ലൈറ്റ്, ടേക്ക് ഓഫ്, ഫാൾ, വേഗത എന്നിവയുടെ സംവേദനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുക. കൈകളിലും കാലുകളിലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ഈ അനുഭവം കുട്ടിയെ അനുവദിക്കും.

    എല്ലാ പിടികളിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ കൈകാലുകളിൽ ശരിയായി പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും, വ്യക്തമായ ഒഴിവാക്കലുകളോടെ, കുട്ടി കൈകളോ കാലുകളോ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്. കുഞ്ഞിന്റെ കൈത്തണ്ടയും കണങ്കാൽ സന്ധികളും വേണ്ടത്ര ലോഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും മാതാപിതാക്കളുടെ കൈകളിൽ തടഞ്ഞിട്ടില്ലെന്നും ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഹാൻഡിലുകൾ ഗ്രഹിക്കുന്നത് ശിശുവിലെ ഗ്രാസ്പിംഗ് റിഫ്ലെക്സ് (റോബിൻസൺ) നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകണം. ചട്ടം പോലെ, മുതിർന്നവരുടെ എല്ലാ വിരലുകളും കുട്ടിയുടെ കൈകാലുകൾ പിടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സൌജന്യ വിരലുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ശരിയാക്കാതെ, കുഞ്ഞിന്റെ കൈത്തണ്ട അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന കാലിന് സമീപം, ഇൻഷുറൻസ് നൽകുന്നു.

    ഈ പിടികൾക്കെല്ലാം പൊതുവായുള്ളത്, കുട്ടിയെ മുതിർന്നവരുടെ രണ്ട് കൈകളാലും പിടിച്ചിരിക്കുന്നു, അതേസമയം മാതാപിതാക്കളുടെ കൈകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

    അതനുസരിച്ച്, മുകളിൽ വിവരിച്ച വ്യായാമ സമ്പ്രദായത്തെ വിളിക്കുന്നു " ഇരട്ട പിടി വലകൾ". ഈ ഓപ്ഷൻ കൂടാതെ, മറ്റൊന്ന് സാധ്യമാണ് - കുട്ടി ഒരു മുതിർന്നയാളുടെ ഒരു കൈകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകളിലോ പിടിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ അതേ സമയം അവർ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. അത്തരം പിടികളുടെ സംയോജനം മറ്റൊരു സംവിധാനം നിർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. "എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ സിംഗിൾ ഗ്രിപ്പ് മെഷ്".

    ഈ നമ്പറിംഗ് 49-53 കണക്കുകൾക്കും ബാധകമാണ്.

    "ഇരട്ട" പോലെയല്ല, "ഒറ്റ" അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിർവ്വഹിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് കുലുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ഭ്രമണം "സൂപ്പർഇമ്പോസ്" ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കുലുക്കുക, അതുവഴി ചലനത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും പൂർണ്ണമായും പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യാം.

    "ഇരട്ട" ഗ്രിപ്പുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ "ഒറ്റ" ഗ്രിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ മാത്രമാണ് ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്നത്. അവയിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിലും, എല്ലാ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നു; അവ നടപ്പിലാക്കുന്ന രീതി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, ഡ്രോയിംഗുകളിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാണ്.

    "ഒരു കൈകൊണ്ട് ഒരു കുട്ടിയുടെ രണ്ട് കാലുകൾ" പിടിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ പ്രകടനം ചിത്രം 47 കാണിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ കുഞ്ഞിനെ പിടിക്കുമ്പോൾ, മുതിർന്നയാൾ പിന്നിൽ നിന്ന് കണങ്കാലുകൾക്കിടയിൽ ചൂണ്ടുവിരൽ വയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?

ജനനശേഷം, കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും അമ്മയുടെ പരിചരണവും മാത്രമല്ല വേണ്ടത്. അവൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റവും സന്ധികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ പല മാതാപിതാക്കളും ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അവലംബിക്കുന്നു - വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമങ്ങൾ. അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ്; അല്ലാത്തപക്ഷം കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.

എന്താണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്?

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 80 കളുടെ അവസാനത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വഹാബികളായ എൽ. കിറ്റേവ്, എം. ട്രൂനോവ് എന്നിവർ ഈ അദ്വിതീയ സമുച്ചയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. കുഞ്ഞിന്റെ പേശികളെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, അതുപോലെ തന്നെ അവന്റെ വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ചുമതല.

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (ഡിജി) കുഞ്ഞിന്റെ കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള വികാസത്തിനായി ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

പുറത്ത് നിന്ന്, വ്യായാമങ്ങൾ അസാധാരണമായി തോന്നിയേക്കാം, കാരണം അവ സജീവമായ ഭ്രമണങ്ങളും നുറുക്കുകൾ വലിച്ചെറിയലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡിഎച്ച് പരിശീലിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക്, അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പൊതുവെ വ്യായാമങ്ങളുടെയും ലോഡുകളുടെയും ക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അവർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്ത കുട്ടി പിന്നീട് ഒരു ചാമ്പ്യനാകുമെന്ന് ആരും അവകാശപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അവന്റെ വികസനം കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും അഗാധവുമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വളർച്ചയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് ഡിജി.

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാത്തോളജികൾ:

• അസമമിതി;
• പേശി ഹൈപ്പോടോണിസിറ്റി;

കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതിനും ഇടയ്ക്കിടെ സഹായിക്കുന്നതിനും നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: മസാജ് സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ മേഖലകളിലും ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബാധകമാണെന്നും ഫലപ്രാപ്തിയിൽ ഒരു തരത്തിലും അതിനെക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ലെന്നും നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, ഇത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പഠിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ വീട്ടിൽ ദിവസവും പരിശീലിക്കാം.

ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ പൊതുവായ വികാസത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള വൈവിധ്യമാണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സവിശേഷത.. ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ, എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവന്റെ വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ചലനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഏകോപനം മനസ്സിൽ ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവൻ വേഗത്തിലും മികച്ചതിലും സ്പേസ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ ഡിജി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം പതിവായി ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതികരണവും ശക്തമായ സന്ധികളും ഉണ്ട്. അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവൻ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ തന്റെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ്: ഡിജി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവരുടെ അഭാവം ഒരു പരിധിവരെ നികത്തുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. ജനിച്ച കുട്ടികളിൽ "ജന്മ അനുഭവം" .

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നന്നായി പോകുന്നു. സമുച്ചയം നടത്തുമ്പോൾ, കുട്ടിയെ വസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.. ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇൻസുലേഷൻ പോലുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം ശാരീരിക ആഘാതത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. തണുപ്പിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തെ താപനില ഘടകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

നിസ്സംശയമായും, ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഡിജി കോംപ്ലക്സ് നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ധാരാളം വ്യത്യസ്ത സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിൽ അതിന്റെ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ മോട്ടോർ റിഫ്ലെക്സുകൾ പതിവായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

നവജാതശിശുവും മറ്റുള്ളവരും തമ്മിൽ വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് ഡിഎച്ച്.

കുറിപ്പ്: വ്യായാമം നാഡീ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, അത് പ്രധാനമാണ് . നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു സമുച്ചയം, നേരെമറിച്ച്, അമിതമായി അലസമായ കുഞ്ഞിനെ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കുട്ടികളുമായി ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലിക്കുന്ന എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും അവർ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ രോഗികളാകൂ, നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു, മികച്ച വിശപ്പ് ഉണ്ടെന്നും ഒരിക്കലും കാപ്രിസിയസ് അല്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

വലിയ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചലനാത്മക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു സ്വയംപര്യാപ്ത സംവിധാനമായി കണക്കാക്കരുത്. കുളത്തിലെ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ മസാജ്, കാഠിന്യം, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇത് നന്നായി പോകുന്നു (). കുഞ്ഞിനൊപ്പം സജീവമായ ഏതൊരു ജോലിയും എല്ലായ്പ്പോഴും സമാന്തരമായി നടത്താം; നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു ദിശയിലോ മറ്റൊന്നിലോ ഊന്നൽ മാറ്റുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കോംപ്ലക്സിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മസാജ്;
• കഠിനമാക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ;
• വായുവിൽ വ്യായാമങ്ങൾ;
• ഒരു വലിയ വ്യാസമുള്ള പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ.

ശരീരത്തിൽ സമഗ്രവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഫലത്തിനായി എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സാധ്യമായ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ

ക്ലാസുകളുടെ ഏത് സംവിധാനത്തിനും എതിരാളികളുണ്ട്. ദുഷിച്ചവരുടെ പ്രധാന വാദങ്ങളിലൊന്ന് സാധ്യമായ സമ്മർദ്ദമാണ്, കാരണം ജനിച്ച് 4 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഡിഎച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നവജാതശിശുവിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിലും പ്രകാശനത്തിലും വർദ്ധനവ് പ്രായമായ പ്രീ-സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്.

2-4 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന റിഫ്ലെക്സുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് നിരവധി ഡിജി വ്യായാമങ്ങൾ. അവരെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി 4 ആഴ്ചയായി നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആറ് മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ആരംഭിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും!

ചില മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത് പിന്തുണയില്ലാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് കൗമാരത്തിൽ പരിക്കുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

"എതിരെ" എന്ന പ്രധാന വാദം മാതാപിതാക്കളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ അഭാവമാണ്. അമിതമായ കഠിനമായ വ്യായാമം ഉളുക്കിനും സന്ധികളുടെ സ്ഥാനചലനത്തിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത മൈക്രോട്രോമകൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, ഇത് ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വികസിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി കാണുക എന്നത് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളുടെയും സ്വപ്നമാണ്. ചിലർ തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ പരമ്പരാഗത മസാജും ജിംനാസ്റ്റിക്സും അവലംബിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിഹസിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു - അവൻ ഒരു തുണിക്കഷണം പാവയെപ്പോലെ നൂൽക്കുകയും എറിയുകയും കൈകളും കാലുകളും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളരെ ഭയാനകവും അപകടകരവുമാണോ, അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ചെയ്യണം, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

പ്രത്യേകതകൾ

നവജാതശിശുക്കൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള പതിവ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ഫിസിയോളജിസ്റ്റുകളും ആദ്യകാല വികസന വിദഗ്ധരായ മിഖായേൽ ട്രൂനോവും ലിയോണിഡ് കിറ്റേവും ചേർന്ന് ഈ രീതി കണ്ടുപിടിക്കുകയും "ജനങ്ങളിലേക്ക് റിലീസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു". അതിനാൽ, ഇതിനെ "ട്രൂനോവ്-കിറ്റേവ് അനുസരിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്.

പ്രധാന വ്യത്യാസം ക്ലാസിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി മൊബൈൽ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു എന്നതാണ്. ചലനാത്മക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച്, പേശികൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, കുഞ്ഞിന്റെ പേശികൾ മാത്രമല്ല, അവന്റെ വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണവും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ട്രൂനോവിന്റെയും കിറ്റേവിന്റെയും സമുച്ചയത്തിൽ കാഠിന്യം, മസാജ്, വായുവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, ജിംനാസ്റ്റിക് ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രചയിതാക്കളുടെ വ്യാപകവും ജനപ്രീതിയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരുടെ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് പ്രസിദ്ധമായ ഡോ.

വീട്ടിൽ ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വലിയ അപകടമാണെന്ന് പറഞ്ഞ് എതിരാളികൾ അവരുടെ നിലപാട് വാദിക്കുന്നു. അക്രോബാറ്റിക് സ്റ്റണ്ടുകളിൽ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ഗുരുതരമായി പരിക്കേൽക്കാം, കാരണം വളരെ സ്നേഹമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ പോലും പ്രൊഫഷണൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും വ്യായാമ തെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും അല്ല, അവർക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വ്യക്തിഗത പേശികളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് വിശദമായതും വിശദവുമായ ധാരണയില്ല.

പ്രവർത്തന രീതികൾ പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഡൈനാമിക് ക്ലാസുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്:

• ബഹിരാകാശത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ ഓറിയന്റേഷൻ മെച്ചപ്പെടുന്നു;
• എല്ലാ ശിശുക്കളുടെയും വർദ്ധിച്ച മസിൽ ടോൺ സ്വഭാവം കുറയുന്നു;
• വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം വികസിക്കുകയും നാഡീവ്യൂഹം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ വിശ്വസിക്കാൻ കുട്ടി പഠിക്കുന്നു, അവന്റെ ശക്തമായ കൈകളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു.

സിസേറിയൻ വഴി ജനിച്ച കുട്ടിയുടെ യോജിപ്പുള്ള വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ ജനന അനുഭവത്തിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ ഈ സാങ്കേതികത സാധ്യമാക്കുന്നുവെന്ന് ശിശുക്കൾക്കുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരും ആരാധകരും വാദിക്കുന്നു. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വളരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഭാവിയിൽ ആകസ്മികമായി പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കിറ്റേവും ട്രൂനോവും മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു - പരിശീലനം ലഭിച്ച വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് വീഴ്ചയിൽ കൈയോ കാലോ ഒടിയുന്നതും ഗ്രൂപ്പുചെയ്യാനുള്ള കഴിവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

ട്രൂനോവ്, കിറ്റേവ് സിസ്റ്റം പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗുണദോഷങ്ങൾ തീർക്കണം. സാധ്യമായ അപകടങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പല ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരും ശിശു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും വാദിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് അനുകൂലമാണെങ്കിലും, അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവർ അതിനെതിരായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഒന്നാമതായി, അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു നവജാതശിശുവിന് അനിഷേധ്യമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം. പ്രകൃതിയിൽ ഒരിടത്തും കുഞ്ഞുങ്ങളെ വായുവിൽ കുലുക്കുന്നതും വലിച്ചെറിയുന്നതും കറക്കുന്നതും പതിവില്ല. പൂച്ച പൂച്ചക്കുട്ടികളെ എത്ര ശ്രദ്ധയോടെയാണ് വഹിക്കുന്നതെന്നും മറ്റ് മൃഗങ്ങൾ എത്ര ശ്രദ്ധയോടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്നും നോക്കൂ. മനുഷ്യ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, പ്രകൃതി നിയമങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ, ജനനം മുതൽ വായുവിൽ പറക്കാനും തിരിയാനും തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻവ്യവസ്ഥകളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം അനിവാര്യമാണ്.

ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ - അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണമെന്നും ലോഡ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും അറിയുക. ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ ക്രമേണ അവതരിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് വിഭിന്ന ശരീര സ്ഥാനത്തേക്ക് സുഗമമായ മാറ്റം ലഭിക്കും.

കിറ്റേവ്, ട്രൂനോവ് സിസ്റ്റത്തിലെ പല വ്യായാമങ്ങളും കുഞ്ഞിന്റെ സഹജമായ റിഫ്ലെക്സുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അത്തരം റിഫ്ലെക്സുകൾ 3-4 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശിശുവിന്റെ റിഫ്ലെക്സുകളിൽ സാവധാനത്തിലുള്ള കുറവ് സംഭവിക്കും, ഇത് കുട്ടിയുടെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കും.

മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ ശക്തി സന്തുലിതമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അതിനാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ ആദ്യ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഉളുക്ക്, ഒടിവുകൾ, മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ആശുപത്രിയിൽ എത്തുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ ധാരണയുണ്ടായേക്കാമെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അത് ഭാവിയിൽ അവനെ ഒരു മിടുക്കനായ സ്കൈ ഡൈവറോ മലകയറ്റക്കാരനോ ആക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ അതിജീവനത്തിന് ആവശ്യമായ ഭയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ബോധത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം മാരകമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പൊതു നിയമങ്ങൾ

എല്ലാ മുന്നറിയിപ്പുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണലുകൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണാനും സാങ്കേതികതകൾ പഠിക്കാനും അവർ തീർച്ചയായും ബേബി പരിശീലകരും വ്യായാമ തെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും നയിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരണം. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്; വിലപേശൽ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഇവിടെ അനുചിതമാണ്.

കുട്ടിക്ക് യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഇല്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചുവടെ സംസാരിക്കും. അതിനാൽ, നല്ലതും ശരിയായതുമായ പരിശീലകർ എല്ലായ്പ്പോഴും രക്ഷിതാക്കളോട് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഡോക്ടർ പരിശീലനത്തെ എതിർക്കുന്നില്ലെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി അത്തരമൊരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്കും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട് - മാതാപിതാക്കൾ ചില രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ആരും ഏറ്റെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നവജാതശിശുക്കൾക്കുള്ള ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെയും ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെയും സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഇന്റർനെറ്റ്, വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ, ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ സഹായകരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് വിദൂരമായി പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല.

10-15 മിനിറ്റ് മസാജ്, സ്റ്റാറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് നേരിട്ട് നീങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ കുട്ടിയുടെ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം കാത്തിരിക്കണം. ഒരു വീഴ്ച സംഭവിച്ചാലും പരിശീലന മേഖല ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലേക്കും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായും ചിന്തിക്കണം (ഇത് സംഭവിക്കാം!).

Contraindications

ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ

ഭാരക്കുറവുള്ള നവജാതശിശു

പൊക്കിൾ ഹെർണിയ

6 മാസം വരെ കുഞ്ഞ് എല്ലാവരേയും പോലെ വികസിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അയാൾക്ക് പതിവായി മസാജും പതിവ് വ്യായാമങ്ങളും നൽകി, ചലനാത്മക പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് മാറുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യവും വളരെ അപകടകരവുമാണ്. മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാത്ത ഇത്രയും വലിയ കുട്ടിക്ക് അതിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടാകില്ല.

വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം

സാധാരണയായി, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ന്യൂറോഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കോംപ്ലക്സിലേക്ക് റോക്കിംഗും ടേണിംഗും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു മുതിർന്നയാൾ കുഞ്ഞിനെ കൈകൊണ്ട് മാത്രം ഉയർത്തുന്നു, പൂർണ്ണ ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുന്നു. അവനെ വായുവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കട്ടെ. എന്നിട്ട് അവളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് തലകീഴായി ഉയർത്തുന്നു.

"അപ്പർ പെൻഡുലം", "ലോവർ പെൻഡുലം" എന്നിവ ഒരേ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നടത്തുന്നു. ഒരു മുതിർന്നയാൾ നിന്നുകൊണ്ട് കുഞ്ഞിനെ ഒരു പെൻഡുലം പോലെ ആട്ടുന്നു, ആദ്യം തലകീഴായി, പിന്നെ തലകീഴായി കാലുകൾ.

പരിശീലനത്തിന്റെ കൂടുതൽ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങൾക്കായി, വിപരീതങ്ങളുള്ള ടോസുകളും ടോസുകളും നൽകുന്നു. എന്നാൽ ടെക്നിക്കിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇപ്പോഴും പരമ്പരാഗത ഹാംഗുകളും തടസ്സങ്ങളുമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് “സൺഷൈൻ” വ്യായാമമാണ്, അതിൽ രക്ഷിതാവ് കുട്ടിയെ വലതു കൈയിലും കാലിലും സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത സ്ഥാനത്ത് പിടിച്ച് കൈകാലുകൾ വൃത്താകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നു - ഇടത് കാൽ, ഇടത് കൈ എന്നിവ പിടിച്ച് വീണ്ടും വശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. വലത് വശം. കുഞ്ഞ് വായുവിൽ ഒരു "ചക്രം" ചെയ്യുന്നതായി മാറുന്നു.

ഒരു ഫിറ്റ്ബോളിലെ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ബ്ലോക്ക്, അത് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റേതാണ്, സുരക്ഷിതവും പഠിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. ട്രൂനോവ്, കിറ്റേവ് രീതിയുടെ ആദ്യ ഭാഗത്തിന്റെ അപകടകരമായ ഘടകങ്ങളെപ്പോലെ വയറിലോ പുറകിലോ ഒരു പന്തിൽ സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നത് മാതാപിതാക്കളെ ഭയപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

ജനനത്തിനു ശേഷം, കുഞ്ഞ് കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവൻ പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ എല്ലാം ചെയ്യണം. ഇതിനായി സ്പർശിക്കുന്ന സമ്പർക്കം, ഗെയിമുകൾ, മുലയൂട്ടൽ, ശുദ്ധവായുയിൽ നീണ്ട നടത്തം, മസാജ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ഈ പ്രക്രിയ രസകരമായ ഒരു ഗെയിമാക്കി മാറ്റാം, അത് കുട്ടിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നവജാതശിശുക്കൾക്കുള്ള ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമായ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമമാണ്. കുഞ്ഞ് ജനനം മുതൽ ദുർബലമാണെന്ന് കരുതാൻ മാതാപിതാക്കളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. തന്റെ ആയുധപ്പുരയിൽ അദ്ദേഹത്തിന് മാർഗങ്ങളും ആന്തരിക സാധ്യതകളും ഉണ്ട്. ചിട്ടയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ അവ തുറക്കാനാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞ് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി വളരുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ ലൈറ്റ് ലോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കണം. ആദ്യ പരിശീലന സെഷനിൽ എല്ലാ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും ലോക റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ക്ലാസുകൾ മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ കുഞ്ഞുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ, ഈ കണക്ഷൻ അവരെ വേഗത്തിൽ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയാണ്. കുഞ്ഞ് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. അല്ലെങ്കിൽ, ചെയ്ത ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടാകില്ല.

പരിശീലനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

ഈ തരത്തിലുള്ള ക്ലാസുകൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്കീം അനുസരിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് മാതാപിതാക്കൾ കൃത്യമായി എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയേണ്ടത്. ചാർജിംഗ് ഡൈനാമിക് മോഡിൽ നടത്തുന്നു. ക്രമേണ മാത്രമേ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. അല്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരേസമയം നിരവധി ദിശകളിൽ നടത്തുന്നു:

• ഒരു ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ;
• മസാജും മറ്റ് കൃത്രിമത്വങ്ങളും.

ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഒരു നവജാതശിശുവിന് വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ആദ്യ പാഠത്തിൽ മാത്രം തോന്നിയേക്കാം. ചെറിയ വ്യക്തി, നേരെമറിച്ച്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും മമ്മിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്നും വലിയ സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നു. പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം. പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉടൻ ദൃശ്യമാകും, കാരണം കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ സജീവവും ഉന്മേഷദായകവുമാകുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

ഫിറ്റ്ബോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ മേഖലകളിലൊന്നാണ്

പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ പേശികളെയും അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഭാവിയിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അവർ സംഭാവന നൽകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ലാസുകളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ മാതാപിതാക്കൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു:

• സ്ഥലം വേഗത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാനും കുട്ടി പഠിക്കുന്നു.
• വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം.
• ഹൃദയ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, കുഞ്ഞ് തന്നോട് പൂർണ്ണമായ യോജിപ്പിൽ വളരുന്നു.
• മസിൽ ഡിസ്ട്രോഫി, ഹൈപ്പർടോണിസിറ്റി എന്നിവയുടെ ഉന്മൂലനം.
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം.

പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞിന് കാപ്രിസിയസ് കുറയുന്നു, ഉറക്കവും വിശ്രമവും സാധാരണമാക്കും, വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം ഭാവിയിലെ പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എല്ലുകളും സന്ധികളും ഇടതൂർന്ന ഘടന കൈവരുന്നു, അതിനാൽ ഗെയിമുകളിലോ സാധാരണ വീഴ്ചയിലോ ഭാവിയിൽ അവ കേടുവരുത്താൻ കഴിയില്ല.

കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഡൈനാമിക് വ്യായാമത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ പങ്കാളിത്തം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അയാൾക്ക് ഊഷ്മളമാക്കാനും കഴിയും.

ആദ്യ പരിശീലനം

കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം ഒരു മാസം പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താം. പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അസാധാരണത്വങ്ങളോ പാത്തോളജികളോ ഇല്ലാതെയാണ് കുട്ടി ജനിച്ചതെങ്കിൽ മാത്രമേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. മാതാപിതാക്കൾ ഈ മേഖലയിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടണം. അവയുടെ സാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും അദ്ദേഹം വിലയിരുത്തുന്നു.

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, പരിശീലനം പത്ത് മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. ഇതിന് മുമ്പ്, ഒരു നേരിയ മസാജ് ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ പ്രഭാവം അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കാലക്രമേണ, കുഞ്ഞ് അത് ഉപയോഗിക്കുകയും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലോഡുകൾ നിരവധി തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1.5 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം. ഒരു ഫിറ്റ്ബോളുമായുള്ള ഇടപെടൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുമിഞ്ഞുകൂടിയ വാതകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ മലം സാധാരണമാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ആദ്യ വ്യായാമ വേളയിൽ, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ജാഗ്രതയോടെ നടത്തണം. കാലക്രമേണ മാത്രമേ വേഗതയും ലോഡും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.

പ്രധാന നിയമങ്ങൾ

കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രയോജനപ്രദമാണ്, മാതാപിതാക്കൾ അവനെ പരിക്കിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിച്ചാൽ മാത്രം. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നടത്തേണ്ടത്. പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കണം.
• ഒരു പാഠത്തിന്റെ പരമാവധി ദൈർഘ്യം ഇരുപത് മിനിറ്റാണ്.
• പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ഒരു മസാജ് നൽകണം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം മുഴുവൻ ചെറുതായി സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യണം.
• മാതാപിതാക്കളോ പരിശീലകനോ ഊഷ്മളവും സുഗമവുമായ കൈകളാൽ എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തണം.
• കൂടുതൽ സുരക്ഷയ്ക്കായി, ഒരു പായ ഉപയോഗിച്ച് തറ മൂടുക.
• മസാജ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾ വലത് ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് തൊടരുത്. ഇവിടെയാണ് കുഞ്ഞിന്റെ കരൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

അടിസ്ഥാന സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ

എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമമാണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അത് കൃത്യമായി നിർവഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ടാകൂ:

• വ്യായാമങ്ങൾ സുഗമമായി നടത്തുന്നു.
• കുട്ടി ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കൃത്രിമത്വത്തോടെ പാഠം ആരംഭിക്കണം.
• കുഞ്ഞിന്റെ അതൃപ്തിയോ ആഗ്രഹങ്ങളോ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞ് സുഖകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങിയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് തുടരാനാകൂ. ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സന്തോഷം നൽകണം, കുട്ടിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും അവസാനമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സന്ധികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്ന സിഗ്നലുകൾ രക്ഷിതാക്കൾ കേട്ടാൽ, ക്ലാസുകൾ തുടരാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും മൃദുവായ സംയുക്തത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
• ഓരോ വ്യായാമവും കുട്ടി നിലവിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്നത്ര തവണ ആവർത്തിക്കണം.

വ്യായാമങ്ങൾ വെളിയിൽ ചെയ്യാം

ട്രൂനോവ്-കിറ്റേവ് സാങ്കേതികതയുടെ സവിശേഷതകൾ

ലോകപ്രശസ്തരായ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ 1993 ൽ ബാല്യകാല വികസനത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യമായി ഒരു പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, ഇത് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഒരു യഥാർത്ഥ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായി മാറി. ശിശുക്കളെ വളർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാ, ആരോഗ്യ-മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാനപരമായി പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഇത് വിവരിച്ചു.

പുരാതന ലോകത്തെയും കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന അറിവ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ജനനസമയത്ത് പരിക്കേറ്റ കുട്ടികളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

ഈ രചയിതാക്കൾ മെത്തഡോളജിയിൽ 400-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ നിർവ്വഹണ വേളയിൽ, കുഞ്ഞിനെ കൈകളിലോ കാലിലോ പിടിക്കണം. സമാന്തരമായി, ശരീരം അതിന്റെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും നീങ്ങുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, സ്വിംഗ്, ഹാംഗ്, എറിയൽ, റൊട്ടേഷൻ എന്നിവ നടത്തുന്നു.

കൃത്രിമത്വം നടത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും:

• വിവിധ പേശി പാത്തോളജികളുടെ ഉന്മൂലനം.
• നാഡീവ്യൂഹം കഴിയുന്നത്ര സജീവമായിത്തീരുന്നു, അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് ചലനാത്മകത അനുഭവപ്പെടുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലേക്ക് ധാരാളം സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് പിന്നീട് ഏകോപനം ശരിയായി വികസിപ്പിക്കാൻ അവനെ അനുവദിക്കും.
• പേശികൾ ശക്തമായിത്തീരുന്നു, അതിനാൽ ഭാവിയിൽ കുട്ടിയുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത നിരവധി തവണ കുറയുന്നു.
• പരമാവധി വഴക്കത്തിന്റെ വികസനം.
• ചലന ഏകോപനത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണം.

ഈ സമുച്ചയത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തുന്നത് കുഞ്ഞിനെ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, ബുദ്ധിപരമായും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിലുള്ള വിശ്വാസം വികസിക്കുന്നു.

മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മേഖലയിൽ ലോകപ്രശസ്തരായ അനുയായികളുണ്ട്. അവരിൽ, ടാറ്റിയാന സർഗുനാസ് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഈ സ്ത്രീയെ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ സ്ഥാപകയായി കണക്കാക്കുന്നു. സോവിയറ്റ് യൂണിയന്റെ കാലത്ത്, ഈ ആശയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ചാർക്കോവ്സ്കി പ്രവർത്തിച്ചു.

അവർക്ക് വെള്ളത്തിൽ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, അത് കളിയായ രീതിയിൽ ചെയ്തു. മുമ്പ് വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഒരു മുറിയിൽ കുട്ടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വാദിച്ചു. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിനെ പൂർണ്ണമായും അഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• കുഞ്ഞിനെ വസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
• അടിവയറ്റിലും കാലുകളിലും നേരിയ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• ബലപ്രയോഗം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചൂടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വായുവിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് അനുകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കുഞ്ഞിന്റെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി പിടിക്കുക, അവയെ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• കുഞ്ഞിനെ ഒരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുക.
• ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരത്തുക, തവള വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പുറകിൽ ഇതര സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുക.
• ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്, കുഞ്ഞിന്റെ കാലുകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണ ഉണ്ടാക്കുക. അവന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ മുഖത്തിന് മുന്നിൽ ഒരു ശോഭയുള്ള കളിപ്പാട്ടം വയ്ക്കാം.

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് മസാജ് പേശികളെ നന്നായി ചൂടാക്കുന്നു

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് അവന്റെ മേഖലയിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നടത്തിയാൽ മാത്രം. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രം വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും അത് കണ്ടുപിടിക്കാനും പ്രക്രിയയുടെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും പഠിക്കാനും കഴിഞ്ഞില്ല. ഈ വിഷയത്തിൽ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമല്ല, കാരണം ഇത് നിരവധി സങ്കീർണതകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് കുഞ്ഞിനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• ഡൈനാമിക് ലോഡുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
• ആറുമാസത്തിനുമുമ്പ് കുഞ്ഞ് ശരിയായ ലോഡ് ലോഡ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കണം.

ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നിരോധിച്ചേക്കാം. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിലെ പാത്തോളജികളുടെ രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഈ ആവശ്യകത നടത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ അവഗണിക്കരുത്, ഒരു കൂട്ടം ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം 6 മാസം പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യ പരിശീലന സെഷനിലേക്ക് പോകാൻ വളരെ വൈകി. ഈ കാലയളവിൽ, സന്ധികളും അസ്ഥികളും കഠിനമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അവയെ വികസിപ്പിക്കുന്നത് അപ്രായോഗികമാണ്. മുതിർന്ന കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത്തരം പരിശീലനം ദോഷകരമാണ്.

സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യവും ശരിയായ വികസനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളുമായി കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. കാലക്രമേണ, അവയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി യോജിപ്പോടെ വികസിക്കും, മാതാപിതാക്കൾ അവനുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

യുവ മാതാപിതാക്കൾക്കായി സ്കൂളുകൾ നൽകുന്ന സേവനങ്ങളിൽ, ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. അമ്മമാർക്കും അച്ഛന്മാർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്: ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമോ അപകടകരമോ ആണ്, ഒരു കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ ചെയ്യണം, ഏത് പ്രായത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? കുട്ടികൾക്കുള്ള ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

സാങ്കേതികതയുടെ സാരാംശം

ശിശുക്കളുടെ വികാസത്തിന് ശാരീരിക വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാണ്, ഇത് നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്. കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വികസനത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ചലനാത്മക ഘടകത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് ഇത് സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. പതിവ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച്, കുട്ടി മിക്കപ്പോഴും കിടക്കുന്നു, മാതാപിതാക്കൾ അവന്റെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ചലനാത്മക സമുച്ചയങ്ങളിൽ, കുട്ടി പലപ്പോഴും വായുവിലും സജീവമായ കൃത്രിമത്വത്തിന് വിധേയവുമാണ്: അവൻ കൈകളോ കാലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്തി, മുകളിലേക്ക് എറിയുന്നു, തിരിയുന്നു, കുലുക്കി, തിരിക്കുക, മുതിർന്നവരുടെ കൈയ്യിലോ തോളിലോ എറിയുന്നു.

ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം വിവാദങ്ങൾ ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ചിലർ ഇത് ഒരു ചെറിയ ജീവിയുടെ മികച്ച തുടക്കമായി കണക്കാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിൽ കുഞ്ഞിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള ന്യായീകരിക്കാത്ത അപകടസാധ്യത മാത്രമാണ് കാണുന്നത്.

കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഫലം എന്താണ്?

• ഒന്നാമതായി, ഓരോ കുഞ്ഞും ജനിക്കുന്ന മസിൽ ടോൺ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
• സജീവമായ ചലനത്തിന് നന്ദി, അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യവസ്ഥാപിതമായി പേശി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്താനും സംയുക്ത വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• ബഹിരാകാശത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നത് വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം, പ്രത്യേകിച്ച്, സ്വതന്ത്രമായ നടത്തത്തിന്റെ സമയോചിതമായ വികസനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
• ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• അവർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിജനുമായി ഒരു ചെറിയ ശരീരത്തിന്റെ ടിഷ്യൂകളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട സാച്ചുറേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുക.
• കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തെ പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.
• അവർ കുട്ടിയെ മാതാപിതാക്കളുമായി വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച്, ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി, മാനസികവും ബൗദ്ധികവുമായ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പോരായ്മകളാൽ പല മാതാപിതാക്കളും ഭയപ്പെടുന്നു, അത് ചിലപ്പോൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു:

• പരിക്കുകളുടെ ഉയർന്ന സാധ്യത (ഡിസ്ലോക്കേഷനുകളും സബ്ലൂക്സേഷനുകളും, ഉളുക്ക്, ജോയിന്റ് ഹൈപ്പർമോബിലിറ്റി, മുറിവുകൾ);
• സുരക്ഷിതത്വബോധം താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദം, പല ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകളുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭാവിയിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിക്ക് കാരണമായേക്കാം;
• നവജാതശിശുവിന്റെ റിഫ്ലെക്സുകളുടെ സ്വാഭാവിക ക്ഷയത്തിന് ഒരു തടസ്സം, അതിൽ ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും സാധാരണയായി ഏകദേശം 4 മാസത്തിനുള്ളിൽ മങ്ങുന്നതും;
• സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാധ്യമായ അപകടത്തെ കുറച്ചുകാണുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനത്തിന് ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം മാതാപിതാക്കൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയാതിരിക്കാനും കഴിയുമ്പോൾ

തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികളുടെയും വികസനത്തിന് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാകും. എന്നാൽ സിസേറിയൻ വഴി ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ഓപ്പറേഷൻ ആരംഭിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം കുഞ്ഞിനെ ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിന് പ്രസവത്തിന്റെ നീണ്ട പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ കാലയളവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് അവൻ, ജനന കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ആവശ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രതികരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല. സമ്മർദത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ അനുഭവം കുഞ്ഞിന് ലഭിക്കുന്നില്ല, ഭാവിയിൽ, പെരിനാറ്റൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവന്റെ നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഇച്ഛാശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ഉയർന്ന ഭാരം സഹിക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഒരു ചെറിയ ശരീരത്തെ (അതനുസരിച്ച്, കുഞ്ഞിന്റെ മനസ്സ്) പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികളുള്ള ക്ലാസുകൾ വിപരീതമാകുമ്പോൾ നിരവധി കേസുകളുണ്ട്:

• വർദ്ധിച്ചതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ടോൺ, അത് ഫിസിയോളജിക്കൽ അല്ല;
• ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം;
• ജോയിന്റ് ഡിസ്പ്ലാസിയ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച ചലനശേഷി മുതലായവ.

അതിനാൽ, അവരുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മാതാപിതാക്കൾ തീർച്ചയായും അവനെ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിനെയോ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണിക്കണം.

എപ്പോൾ, എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശാരീരിക വികസനത്തിന്റെ അത്തരമൊരു സംവിധാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എവിടെ, എപ്പോൾ ശിശുക്കൾക്ക് ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കണം?

പ്രായത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കുട്ടിയുടെ പേശികളും എല്ലുകളും ഇപ്പോഴും വളരെ ദുർബലമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മാസത്തേക്കാൾ നേരത്തെ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മാതാപിതാക്കൾ മതഭ്രാന്ത് കാണിക്കരുത്, മറിച്ച് വിവേകം, ചിന്ത, ഒന്നാമതായി, അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലാതെ തനിക്കറിയാവുന്ന കുട്ടികളെ എന്ത്, എത്രത്തോളം മറികടക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. മറുവശത്ത്, 4 ന് ശേഷം ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, അതിലും കൂടുതൽ 6 മാസങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന് മുമ്പ് ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളിൽ പരിചയം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഹാനികരമാണ്, കാരണം കുട്ടി ഇതിനകം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ പ്രായത്തിൽ അവന്റെ പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും 1-1.5 മാസം പോലെ ഇലാസ്റ്റിക് അല്ല. അതനുസരിച്ച്, പരിക്കുകൾക്കും ഉളുക്കിനും സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത്തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കോംപ്ലക്സുകൾ സാധാരണയായി ചൂടാക്കൽ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു (അതിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ്, കുഴയ്ക്കൽ, തിരുമ്മൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു), കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള സാധാരണ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ (സ്വിംഗ്, ബെൻഡിംഗ്, ലിഫ്റ്റിംഗ്) തുടരുക, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഡൈനാമിക്സ് ചേർക്കുക. കൈകളുടെ പിന്തുണയോടെ കുട്ടിയെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുക്കുക, ലംബമായ ഭ്രമണങ്ങൾ (കുഞ്ഞിനെ കൈയിലോ കാലിലോ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു), ഫിറ്റ്ബോളിൽ ആടുക, മറ്റുള്ളവ എന്നിവ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ വീഡിയോകൾ കാണുന്നത് മിക്കവാറും മതിയാകില്ല. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് പാഠങ്ങളെങ്കിലും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുനരധിവാസ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) നടത്തട്ടെ, അവരിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് അതിന്റെ സന്ധികൾ എങ്ങനെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാം. ഇതിലും മികച്ചത്, ആവശ്യമുള്ള പുരോഗതിയിൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ തരങ്ങളും അളവുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടിക്കായി അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

നിയമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി ഡൈനാമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് മാതാപിതാക്കളുടെ ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ അവർ ഇതിനകം അത്തരമൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും അതിൽ നിന്ന് പ്രായോഗിക നേട്ടങ്ങളും മാത്രം ലഭിക്കുന്ന വിധത്തിൽ പ്രക്രിയ സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുകയും കുഞ്ഞിന്റെ പ്രായവും അവസ്ഥയും കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവൻ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയാണെങ്കിൽ, അവൻ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.

എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

• കുഞ്ഞിന്റെ ശാരീരിക അവസ്ഥ പരിഗണിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞോ പാഠം നടക്കണം. കുഞ്ഞ് സജീവമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കണം (വെറുതെ ഉണർന്നില്ല, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല). വഴിയിൽ, ഒന്നര മാസത്തിനുശേഷം, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ ആയുധശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കാഠിന്യം പ്രാബല്യത്തിൽ വരുത്തുന്നതിന്, കുഞ്ഞിനെ പൂർണ്ണമായും അഴിച്ചുമാറ്റുന്നു, മുറിയിലെ താപനില ഏകദേശം 22 ഡിഗ്രിയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിൻഡോ തുറക്കുകയോ മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുകയോ ചെയ്യാം.
• മുതിർന്നവരുടെ കൈകൾ മൃദുവും ഊഷ്മളവുമായിരിക്കണം. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞത്, അവർ നന്നായി തടവി വേണം.
• അവർ കുഞ്ഞിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപരിതലം പരന്നതും കഠിനവുമായിരിക്കണം (ഇത് ഒരു സാധാരണ പട്ടിക ആകാം), അത് ഒരു ഫ്ലാനൽ ഡയപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ടെറി ടവൽ കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കണം.
• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വേഗത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വ്യായാമം ചെയ്യരുത്: ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് മതിയാകും.
• ലോഡ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ ഇത് കുഞ്ഞിന് സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അത് അമിതമാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ മതിയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുഞ്ഞിനെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ മുതിർന്നവരുടെ തലയിലോ തുടയിലോ എറിയാൻ തുടങ്ങുന്നത് തെറ്റാണ്. ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും ക്രമേണ എണ്ണം 2 വ്യായാമങ്ങളായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ചലനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തിയും അവയുടെ തീവ്രതയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നത് രക്ഷിതാക്കളല്ല, പരിചയസമ്പന്നരായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഓരോ വ്യായാമവും കുറഞ്ഞത് 3 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം ലോഡുകൾ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ ഒരു കുട്ടി ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ ഒരു പ്രതിഷേധം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അസംതൃപ്തി, ആഗ്രഹം, കരച്ചിൽ, പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാം, ബാർ ഉയർത്താതെ നേടിയ തലത്തിൽ കുറച്ചുനേരം നിർത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് പോലും ഉപയോഗപ്രദമാകും. അൽപ്പം "പിന്നിലേക്ക്". ഓരോ കുട്ടിയും വ്യക്തിഗതമായി വികസിക്കുകയും വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, അത്തരം ക്ലാസുകൾക്കായി ഒരു പ്രോഗ്രാം നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥയിലും അവന്റെ പുരോഗതിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും മാനദണ്ഡങ്ങളിലല്ല. പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് സന്തോഷം നൽകണം, അവരുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

അത് കാഴ്ച്ചയ്ക് എന്ത് പോലെയിരിക്കും?

വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതയും തീവ്രതയും ഉള്ള നിരവധി ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, വളരെ ലളിതമായ ചിലവ ഇതാ.

• മുതിർന്നവരുടെ തള്ളവിരൽ കുഞ്ഞിന്റെ മുഷ്ടിയിൽ വയ്ക്കുന്നു, അവൻ അവരെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ കൈകളിലെ ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ കുട്ടികളുടെ കൈകളുടെ പുറകിൽ പിടിക്കുന്നു. കുട്ടിയെ പതുക്കെ കൈകളാൽ ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ അവൻ ലംബമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് കുലുക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ലംബമായി തിരിക്കുക.
• കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ കിടത്തിയ ശേഷം, കണങ്കാൽ കൊണ്ട് ഉയർത്തി, കാലുകൾ വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് വിരിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ടെൻഡോണുകൾ നീട്ടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം.
• വയറിന്റെ സ്ഥാനത്ത്, കുഞ്ഞിനെ ഷിൻ, കൈത്തണ്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എടുത്ത് നിരവധി തവണ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
• കുഞ്ഞിന്റെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, അതേ സമയം അവനെ സുഗമമായി ഉയർത്തുന്നു, തുടർന്ന് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
• കുഞ്ഞിനെ കൈകളാൽ ഉയർത്തി കുലുക്കി, ക്രമേണ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൈയും കാലും പിടിച്ച് ആടാം.

ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ ധാരാളം വിവാദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശിശുക്കൾക്ക് അവരുടെ പ്രയോജനം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പോലും, മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു. വഴിയിൽ, പല അമ്മമാരും ഭാവിയിൽ അവർ ഡൈനാമിക്സ് പഠിച്ച കുട്ടികൾക്ക് നിരന്തരം അഡ്രിനാലിൻ സ്പ്ലാഷ് ആവശ്യമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഇത് ശീലിച്ചു. അവർക്കായി സ്‌പോർട്‌സ് സെക്ഷനുകൾ നമ്മൾ അന്വേഷിക്കണം; അങ്ങേയറ്റത്തെ കായിക വിനോദങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും പരിഹാരം...

എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി പഠിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.