ജോലിസ്ഥലത്തെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം. സംഘട്ടനത്തെ അതിജീവിക്കുക, വിജയികളായി മാറുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക

ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും, തെറ്റിദ്ധാരണകളും സംഘർഷങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അനിവാര്യമാണ്. ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്നും ആശയവിനിമയം തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് ചർച്ചചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

പക്ഷേ... എന്നാൽ നിങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒന്നുകിൽ പിന്മാറുക, അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതുക്കിയ വീര്യത്തോടെ വഴക്ക് തുടരുക.

ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ അടുക്കുകയും കൂടുതൽ വിശ്വാസയോഗ്യമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എല്ലാം സുഗമമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അകന്നുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അകലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ഒരുമിച്ച് ഒരു സംഘർഷം അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും വിശ്വാസത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക, അത് ചർച്ച ചെയ്യുക, വിഷമിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരുമിച്ച് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളിൽ വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ചില രീതികളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ രീതികൾ ഒരു സംഘർഷ സാഹചര്യം വേദനാജനകമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്താണ് സ്വയം നിയന്ത്രണം? ചുരുക്കത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്വന്തം ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും "ഒരുമിച്ചുചേരാൻ" കഴിയില്ല എന്ന കാരണത്താൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന് ഒരു സാർവത്രിക ഉപകരണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സ്വയം നിയന്ത്രണ മോഡ് ഓണാക്കുക. പലപ്പോഴും സാഹചര്യം നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, അത് അസാധ്യമായിത്തീരുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണ വിഭവങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണ്.

നമ്മൾ ഇടപഴകുന്ന വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുമായി ഞങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അക്രമാസക്തമായ പ്രതികരണമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ വക്കിലാണ്, കൂടാതെ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ പ്രശ്‌നത്തെ “ആഗോള തലത്തിലുള്ള ദുരന്തം” ആയി നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തന്റെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളിലേക്ക് അറിയിച്ചു, നിങ്ങൾ അത് ഇരട്ടിയാക്കി.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിമർശനങ്ങളോ പരാതികളോ അതൃപ്തിയോ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായം നിങ്ങൾക്ക് അസംബന്ധമായി തോന്നിയാലും, അതിന് നിലനിൽക്കാൻ അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.

അവന്റെ അഭിപ്രായം കണക്കിലെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവനെ കേൾക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയും പങ്കാളിത്തവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, സഹായത്തിനും പങ്കാളിത്തത്തിനുമായി അയാൾക്ക് നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുമെന്ന് അവൻ അറിയും. അയാൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ശ്രദ്ധിക്കാമെന്നും.

ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാം.

ആദ്യത്തെ ഉപകരണം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ശ്രവണമാണ്.

നിങ്ങൾ അത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സാങ്കേതികത നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതിന്റെ സാരാംശം ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കുറച്ച് വാക്യങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്നാൽ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ സംസാരം ഒരു മോണോലോഗായി മാറ്റരുത്. ഓരോ രണ്ട് വാക്യങ്ങളിലും ഇത് നിരവധി തവണ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആന്തരിക ലോകവും പ്രശ്‌നങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അവന് ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ദ്വിതീയവും ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കാത്തതും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു തർക്കത്തിനിടയിൽ, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം മനസിലാക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ അവസരമുണ്ട്. ഇത് ഭയങ്കര രസകരമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ഉപകരണം (ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ട!) നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നാഡിയായ വാഗസ് നാഡി മനസ്സിനെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.

വാഗസ് നാഡി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച വ്യായാമം: നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം നേരം ശ്വാസം വിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, 6 എണ്ണം ശ്വസിക്കുക, 9 അല്ലെങ്കിൽ 10 എണ്ണത്തിൽ ശ്വാസം വിടുക. എല്ലാ ദിവസവും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങളിൽ.

മൂന്നാമത്തെ ഉപകരണം കോപത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ്.

നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിച്ച് ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ തുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കോപം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രതീകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളാൽ കീഴടക്കപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് എത്രയും വേഗം ചെയ്യുക. കോപം വളരെ ശക്തമായ ഒരു വികാരമാണ്, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഓർക്കുക - എപ്പോഴും ഒരു ചോയ്സ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കുക.

ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിന്റെ സമർത്ഥമായ മാനേജ്മെന്റും സൃഷ്ടിപരമായ സംഭാഷണവും ന്യായബോധമുള്ള ആളുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് മറക്കരുത്.

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ സൈറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. അതിനു നന്ദി
നിങ്ങൾ ഈ സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുകയാണെന്ന്. പ്രചോദനത്തിനും ഗൂസ്ബമ്പിനും നന്ദി.
ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ ഫേസ്ബുക്ക്ഒപ്പം എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

ഓഫീസിൽ നമ്മൾ നേരിടുന്ന മിക്ക സമ്മർദ്ദങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും തടയാനും കഴിയുമെങ്കിലും, സഹപ്രവർത്തകരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത വേരിയബിളാണ്. വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഓഫീസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ അതിജീവിക്കാൻ കുറച്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• വ്യവസ്ഥാപിതമായി നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ "ഒരു കൂട്ടുകെട്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ" അനുവദിക്കരുത്: ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ മറ്റ് ജീവനക്കാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
• ചില വ്യക്തിത്വങ്ങൾ വളരെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറ്റവാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ ശക്തികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പൊതു ആവശ്യത്തിനുള്ള അവന്റെ സംഭാവനയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കും.

3. വൈരുദ്ധ്യമുള്ള വ്യക്തിത്വങ്ങളുടെ പ്രകോപനങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ വാർഷിക യോഗത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 5-10% തൊഴിലാളികൾക്ക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം ഉണ്ടാകാം. 4 പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും മതഭ്രാന്തും അരോചകവും പരമ്പരാഗതമായി "നക്ഷത്രം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.അത്തരം ആളുകൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത വിജയത്തെക്കുറിച്ച് ഭാവന കാണിക്കുന്നു, തങ്ങൾക്ക് മറ്റാരെക്കാളും നന്നായി എല്ലാം അറിയാമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, ആജ്ഞാപിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എതിർപ്പുകൾ സഹിക്കില്ല. അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കുകയും അവരുടെ അഭിപ്രായത്തെ മാനിക്കുകയും വേണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അവർ നിങ്ങളെ ഇനി കണക്കിലെടുക്കില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ എന്തെങ്കിലും ബോധ്യപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വിവേകത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ വ്യക്തിഗത സഹപ്രവർത്തകനും മുഴുവൻ ടീമിനും ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

4. വനിതാ ടീം

ധാരാളം സ്ത്രീ ജീവനക്കാരുള്ള ഓഫീസ് ഒരു സാധാരണ സംഘർഷ സാധ്യതയുള്ള അന്തരീക്ഷമാണ്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, സ്വയം സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരമെന്ന് തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ നിങ്ങൾക്കെതിരെ തിരിക്കുകയും അവസാനം പിരിച്ചുവിടലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, സ്വർണ്ണ ശരാശരി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം ?

• നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ആരുമായും പങ്കിടരുത്, ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്.
• അവർ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഗോസിപ്പുകളും കിംവദന്തികളും പ്രചരിപ്പിക്കുകയാണോ അതോ അവരുടെ പുറകിൽ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണോ? അത്തരം സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് കാണിക്കുക. അനാവശ്യമായ ധാർമികത ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഡ്രസ് കോഡ് പിന്തുടരുക, വളരെ തെളിച്ചമുള്ളതോ പ്രകോപനപരമായതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ, വിലകൂടിയ വാർഡ്രോബ് ഇനങ്ങൾ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ആക്സസറികൾ എന്നിവ ധരിക്കരുത്.
• "ബോർഡിൽ" ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധേയമാണ് മാത്രമല്ല അവഹേളനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ശ്രദ്ധിക്കുക, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, മറ്റ് സഹപ്രവർത്തകരെ കുറിച്ച് പരുഷമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തരുത്.
• കമ്പനിയുടെ നിയമങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്. ഒരു സ്ഥാപനത്തിന് കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികൾ നടത്തുകയും ഓഫീസിൽ ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ അവഗണിക്കരുത്.

5. സ്ലോപ്പി സഹപ്രവർത്തകൻ

മിക്ക ആളുകളുടെയും ആന്തരിക സമാധാനത്തിനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കും ഓർഡർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു-എല്ലാവർക്കും അല്ല.എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ സഹപ്രവർത്തകന്റെ മേശ എപ്പോഴും കുഴപ്പമായിരിക്കുന്നത്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• ചില ആളുകൾ അലങ്കോലത്താൽ പ്രചോദിതരാണ്, അത് അവരുടെ ആശയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അവരെ വികസിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആരെങ്കിലും ഈ തകരാറ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല - അത് അവരെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല, അവർ "അത് കാണുന്നില്ല."

മന്ദബുദ്ധിയുള്ള ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ നിങ്ങൾ ആക്ഷേപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരിയോ തെറ്റോ ഒരു വഴിയില്ലെന്നും ഒരാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് ആയിരിക്കണമെന്നില്ലെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവസാനം, ഇതാണ് അവന്റെ ജോലിസ്ഥലം, അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അവന് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകന്റെ പേപ്പറുകൾ നിങ്ങളുടെ മേശയിലേക്ക് സുഗമമായി "ക്രാൾ" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിരുകൾ ലംഘിക്കരുതെന്ന ലളിതമായ ഒരു അഭ്യർത്ഥന മതിയാകും.

6. സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള സൗഹൃദം തകർക്കുക

ജോലിസ്ഥലത്തെ സൗഹൃദങ്ങൾക്ക് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. അടുത്ത ബന്ധം തകരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു പോരായ്മയാണ്, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ എല്ലാ ദിവസവും ജോലിസ്ഥലത്ത് കാണണം.അതിനെ മറികടക്കാൻ:

• വ്യക്തിപരമായ മണ്ഡലത്തിലെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഗ്രഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻ സഖാവ് തന്റെ ഔദ്യോഗിക ചുമതലകൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ എത്രത്തോളം നല്ലവനാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ജോലി ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സുഹൃത്തുക്കളായിരുന്ന വ്യക്തിയുമായി ഒരു സാധാരണ പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

7. ഒരു ഓഫീസ് പാർട്ടിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

ടീം ബിൽഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് സംയുക്ത അവധിദിനങ്ങൾ. സംയുക്ത അവധിദിനങ്ങളും ഔട്ടിംഗുകളും ഗെയിമുകളും സാമൂഹിക പരിപാടികളിലെ പങ്കാളിത്തവും ടീമിലെ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് മാനേജർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തെ മൊത്തത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ജോലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഒരു പോരായ്മയും ഉണ്ട് - കോർപ്പറേറ്റ് സംഭവങ്ങളുടെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത അനന്തരഫലങ്ങൾ. സാധാരണയായി ഇത് സഹപ്രവർത്തകരുടെ മണ്ടൻ പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു അസുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ. ശരി, പരിഹരിക്കാനാകാത്തതായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ, ദേഷ്യപ്പെടരുത്. കഴിയുമെങ്കിൽ, തമാശയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി വ്രണപ്പെടുത്തിയവരോട് സ്വയം വിശദീകരിക്കുക.

8. നിഷ്ക്രിയ ആക്രമണം

ഈ സ്വഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അത്തരമൊരു സഹപ്രവർത്തകനെ തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക.ചട്ടം പോലെ, ഇവ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ, ഒഴിവാക്കലുകൾ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അസംതൃപ്തി എന്നിവയാണ്, ഒരു വ്യക്തി, സ്വഭാവമോ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളോ കാരണം, പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോട് നിങ്ങൾക്ക് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആക്രമണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവനിലെ നല്ല വശങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. കോപമോ നീരസമോ ഉൾക്കൊള്ളേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

9. മങ്ങിയ പെരുമാറ്റ അതിരുകൾ

മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചെയ്താലും പറഞ്ഞാലും, എല്ലാവരും ആത്യന്തികമായി സ്വയം ഉത്തരവാദികളാണ്, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ മിതമായ രീതിയിൽ ഔപചാരികമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും പറയുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യരുത്, അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്കായി ധാർമ്മികവും ധാർമ്മികവുമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കരുത്. ഒരാൾക്ക് സാധാരണമായത് മറ്റൊരാൾക്ക് പൂർണ്ണമായും അസ്വീകാര്യമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് നേരിട്ടുള്ളതും ഉടനടിയുള്ളതുമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുക എന്നതാണ് ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിചയത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം, എന്നാൽ അത് വ്യക്തിപരമാക്കാതെ. അതായത്, അപമാനിക്കുകയോ ആക്രമിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ചെയ്യാത്തതും മാന്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. വാചകം ഇതായിരിക്കാം: "ഇത് എന്നോട് ചെയ്യരുതെന്ന് / എന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇത് പറയരുതെന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാമോ?"

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ പരിഹരിച്ചു? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയുക.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഒരു സംഘട്ടന സമയത്ത് ആദ്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പരിഹരിക്കപ്പെടണം എന്നതാണ്. അത്തരം ധാരണ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് നിന്ന് സാഹചര്യം നോക്കാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ ചിത്രം കാണാനും അവസരം നൽകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കണം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, ദേഷ്യപ്പെടരുത് അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. സംഘട്ടനത്തിന്റെ മറുവശത്തുള്ള സ്ഥാനത്തിന്റെ തെറ്റ് കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നിലവിലെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

മറുഭാഗം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം പരിഹരിക്കുക അസാധ്യമാണ്. സംഘട്ടന സാഹചര്യം അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അടിസ്ഥാനരഹിതമായിരിക്കും, തർക്കം തുടരുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരുപാട് അസുഖകരമായ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടേക്കാം. എതിരാളിയുടെ വികാരങ്ങളും കോപവും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശ്രമമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക; ഒരുപക്ഷേ ഈ നിമിഷം അവന്റെ സംസാരത്തെക്കുറിച്ച് അയാൾക്ക് പൂർണ്ണമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലി അത്തരം വാക്കുകൾ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കരുത്, അവന്റെ സ്ഥാനം കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വ്യക്തി ശാന്തനാകും. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധം നേരിടാതെ, അവൻ ശാന്തമായ വേഗതയിൽ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങും, അവന്റെ സ്ഥാനം കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.

നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര തന്ത്രപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയോട് പോരാടാനുള്ള ശ്രമമായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക, അതുവഴി വ്യക്തി അവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തും, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിലല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ന്യായമായ അളവിലുള്ള സംശയം ഉപയോഗിച്ച് തർക്ക വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മറ്റൊരാളുടെ വീക്ഷണം ശരിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെ അനുവദിക്കുക, നിലവിലെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ചർച്ച ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് പറയുക.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരെങ്കിലുമായി നിങ്ങൾക്ക് തർക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുമായി ഒരിക്കലും വ്യക്തിപരമായി ഇടപെടരുത്. നിങ്ങൾ തർക്ക വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അല്ലാതെ ആ വ്യക്തിയോട് തന്നെ പോരാടുന്നതിലല്ല. ശക്തമായ വൈകാരിക തീവ്രതയാണ് സംഘർഷാവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിലുള്ള ചില ആളുകൾ മറ്റൊരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം ആക്രമിക്കാൻ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത്തരം സംഭവവികാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ഒരു സഹപ്രവർത്തകയുമായോ ഉപഭോക്താവുമായോ നിങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, അവനിൽ നിന്ന് വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ "എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന് തുടങ്ങരുത്. അത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യലായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് എങ്ങനെ അറിയിക്കണമെന്ന് വ്യക്തി സ്വയം തീരുമാനിക്കട്ടെ. സംഭാഷണത്തിലേക്കുള്ള ക്ഷണം പോലെ തോന്നുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയോട് അവന്റെ സ്ഥാനം എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളെ കുറിച്ച് അവൻ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, സംഘർഷ സാഹചര്യത്തെ അവൻ എങ്ങനെ കാണുന്നു, മുതലായവ.