ദോഷമനുസരിച്ച് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ആയുർവേദം

ആയുർവേദത്തിൽ, "പ്രകൃത" എന്ന വാക്ക് പ്രകൃതിയെ മൊത്തത്തിൽ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ജീവിയുടെ സ്വഭാവം - വ്യക്തിയുടെ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ തരം. ശരീരത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം രോഗം ഇതുവരെ നിലവിലില്ലാത്തപ്പോൾ വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധത്തിനും രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്കും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ തരം തിരിച്ചറിയാൻ, ആയുർവേദം മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വിഭജന പോയിന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയെ ആശ്രയിക്കുന്നു. മനസ്സിലെ സംഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ബന്ധം ബോധത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും "ജംഗ്ഷനിൽ" സംഭവിക്കുന്നു, അവിടെ ചിന്ത ഒരു ഭൗതിക രൂപമെടുക്കുകയും ദോഷങ്ങൾ (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, "ഈർപ്പം") പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ ഒരു സംഭാഷണം സ്ഥാപിക്കാൻ ദോഷങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ദോശകൾ തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ (അസന്തുലിതാവസ്ഥ) മനസ്സ്-ശരീര സംവിധാനം മോശമായി ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാണ്. മറുവശത്ത്, ദോഷങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഈ സംവിധാനത്തെ സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
മൂന്ന് തരം ദോശകളുണ്ട്:
1) വാത ("കാറ്റ്");
2) പിറ്റ ("പിത്തരസം");
3) കഫ ("മ്യൂക്കസ്").
ദോശകൾ ആയിരക്കണക്കിന് പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ ദോഷത്തിനും ശരീരത്തിൽ അതിന്റേതായ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്: വാത ദോഷ ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ് - ശ്വസന പ്രക്രിയകൾ, രക്തചംക്രമണം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡീ പ്രേരണകൾ; പിത്ത ദോഷം ദഹനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു; കഫ ദോഷ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെയും (എല്ലുകൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ മുതലായവ) ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. പ്രകൃതി (പ്രകൃതി) മനുഷ്യശരീരം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൂന്ന് ദോഷങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ദോഷങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ, മൂന്ന് പ്രധാന തരം മനുഷ്യശരീരങ്ങളും ഉണ്ട്, അത് അവന്റെ ശരീരത്തിൽ ഏത് ദോഷമാണ് പ്രബലമായതെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ തരം അറിയുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആയുർവേദ വിദഗ്ധൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ദിനചര്യ, രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നടപടികൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ പ്രബലമായ ദോശ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി വാത തരത്തിൽ പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അയാൾക്ക് വാത ദോഷത്തിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ്, അതായത് അയാൾക്ക് വാത പ്രകൃതി ഉണ്ടെന്നാണ്. വാത സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തേണ്ട മൂന്ന് ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം പഠിച്ച ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്പൂർണ്ണ ബാലൻസ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ, ആയുർവേദം വാത, പിത്ത, കഫ ദോഷങ്ങളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യാവലികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വാത ദോഷ തരം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടയാളങ്ങൾ
1. മെലിഞ്ഞ, മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതി.
2. ബ്രഷ് നേർത്തതും തണുത്തതും സ്പർശനത്തിന് വരണ്ടതുമാണ്.
3. ചലനങ്ങൾ വേഗതയുള്ളതാണ്, നടത്തം എളുപ്പമാണ്.
4. വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണവും ഏത് ജോലിയും വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കലും.
5. ക്രമരഹിതമായ വിശപ്പും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും.
6. കുടലിലും മലബന്ധത്തിലും വാതക രൂപീകരണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവണത.
7. സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും അവൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നില്ല.
8. നേരിയ, ഇടവിട്ടുള്ള ഉറക്കം, ചിലപ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ.
9. സജീവമായ ഭാവന, വേഗത്തിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
10. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആവേശവും മാനസികാവസ്ഥയും.
11. ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉള്ള പ്രവണത.
12. വേഗത്തിൽ ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ എളുപ്പത്തിൽ മറക്കുന്നു.
13. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനങ്ങളുടെ ആവേശം, കലഹം.
14. ക്ഷീണം.
15. വളരെ സംസാരശേഷിയുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു "റിംഗ് ലീഡർ".
16. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സാധ്യത.
17. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.
18. ഊഷ്മളവും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
19. തണുപ്പ് നന്നായി സഹിക്കില്ല.
20. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്.

പിത്തദോഷ തരം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടയാളങ്ങൾ
1 . ശരാശരി ബിൽഡ്.
2. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ബ്രഷ്, സ്പർശനത്തിന് ചൂട്.
3. ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം, പലപ്പോഴും പുള്ളികൾ.
4. സുന്ദരമായ മുടി, നേരത്തെ നരച്ച മുടി അല്ലെങ്കിൽ കഷണ്ടി.
5. ചലനങ്ങൾ സന്തുലിതമാണ്, നടത്തം സാധാരണമാണ്.
6. സംസാരത്തിന്റെ കൃത്യത, വ്യക്തമായ ഉച്ചാരണം (നല്ല സ്പീക്കർ).
7. ശരാശരി വേഗതയിൽ ജോലി നിർവഹിക്കുന്നു.
8. ശരാശരി സഹിഷ്ണുത.
9. നല്ല വിശപ്പും ദഹനവും, പലപ്പോഴും ദാഹം.
10. ഭക്ഷണം മുടങ്ങിയാൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും.
11. ഉറക്കം സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചൂടും ദാഹവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉണർന്നേക്കാം.
12. വൃത്തിയും ചിട്ടയും പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
13. സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവുള്ള, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തി.
14. അനായാസമായി പ്രകോപിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ എളുപ്പമുള്ളത്.
15. ചിലപ്പോൾ അവൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ഓർക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പ്രയാസത്തോടെ.
16. സംരംഭകത്വ മനോഭാവം, റിസ്ക് എടുക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
17. മറ്റുള്ളവരോടും തന്നോടും വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
18. തണുത്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
19. സൂര്യനെയും ചൂടിനെയും നന്നായി സഹിക്കില്ല.
20. വേഗത്തിൽ വിയർക്കുന്നു.
പോയിന്റുകൾ 3, 4 എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക:ഇരുണ്ട ചർമ്മവും കറുത്ത മുടിയും സാധാരണമായ ആളുകൾക്ക്, മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം.

കഫ ദോഷ തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടയാളങ്ങൾ
1. ബ്രോഡ്-ബോഡ്, ശക്തമായ, ഇടതൂർന്ന ബിൽഡ്.
2. ബ്രഷ് വിശാലവും തണുത്തതും സ്പർശനത്തിന് നനഞ്ഞതുമാണ്.
3. മിനുസമാർന്ന, അതിലോലമായ ചർമ്മം, വിളറിയ നിറം.
4. മുടി കട്ടിയുള്ളതും, അലകളുടെ, ഇരുണ്ടതുമാണ്.
5. ചലനങ്ങൾ സുഗമമാണ്, മന്ദഗതിയിലാണ്, നടത്തം വിശ്രമമാണ്.
6. വലിയ ശാരീരിക ശക്തി.
7. ഊർജ്ജസ്വലവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും.
8. ചെറിയ വിശപ്പ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം.
9. സാവധാനം, എളുപ്പത്തിൽ, അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു.
10. ഭക്ഷണത്തിൽ വൈകാരിക ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു.
11. അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
12. ഉറക്കം ശാന്തവും ശബ്ദവും നീണ്ടതുമാണ്.
13. സാവധാനം ഉണരുന്നു, വളരെ നേരം കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു.
14. ജോലിയിൽ മന്ദതയും രീതിയും.
15. വിവിധ സംരംഭങ്ങൾക്ക് സ്വയം കടം കൊടുക്കുന്നില്ല, ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നു.
16. പ്രയാസത്തോടെ ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ നന്നായി ഓർക്കുന്നു, വളരെക്കാലം.
17. ശാന്തമായ സ്വഭാവം, സാവധാനം ആവേശഭരിതരാകുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
18. സൌമ്യതയുള്ള, ക്ഷമയുള്ള, എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്ന.
19. ഊഷ്മളമായ, ഉണങ്ങിയ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
20. നനവുള്ളതും തണുത്തതുമായ കാലാവസ്ഥയെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഏത് ദോശയിൽ പെട്ടയാളാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, അഞ്ച് പോയിന്റ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്ത 20 അടയാളങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്:
0 - ഈ അടയാളം ഇല്ല,
1 - കഷ്ടിച്ച് പ്രകടിപ്പിക്കുക,
2 - ദുർബലമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു,
3 - മിതമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു,
4 - നന്നായി പ്രകടിപ്പിച്ചു,
5 - ശക്തമായി പ്രകടിപ്പിച്ചു.
അടുത്തതായി, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾ ഇടണം.
തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വാത, പിത്ത, കഫ ദോഷങ്ങൾക്കുള്ള പോയിന്റുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും പോയിന്റുകളുടെ ആകെത്തുക കൊണ്ട് ദോഷങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുകയും വേണം.
ഒരു ദോശയുടെ ആകെത്തുക അടുത്തുള്ളതിനേക്കാൾ 15-20 പോയിന്റ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അത് ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു എന്നാണ് - വ്യക്തി മോണോഡോഷ തരത്തിൽ പെടുന്നു.
രണ്ട് ദോശകളുടെ പോയിന്റുകളുടെ ആകെത്തുക ഏകദേശം തുല്യമാണെങ്കിൽ (വ്യത്യാസം 15 പോയിന്റിൽ കുറവാണ്), ആ വ്യക്തി ബിദോഷ തരത്തിൽ പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വാത-പിത്ത; വാത ബിന്ദുക്കളുടെ ആകെത്തുക പിറ്റയേക്കാൾ വലുതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിപരീത സാഹചര്യത്തിൽ പിറ്റ-വത.
ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇരട്ട ശബ്ദമുള്ളവരാണ്, പക്ഷേ ഒരു പ്രധാന ദോശയാണ്. മൂന്ന് ദോശകളും ഏകദേശം തുല്യമാണെങ്കിൽ, ഇത് ട്രിപ്പിൾ ദോശയുള്ള അപൂർവ ഇനമാണ് - ദോശകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളം. ഈ ശരീരഘടന മികച്ച ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് ആയുർവേദം അവകാശപ്പെടുന്നു.
അങ്ങനെ, 10 ആയുർവേദ ശരീര തരങ്ങളുണ്ട്: 3 - മോണോ-അറൗസൽ, 6 - ഡൈ-അമസ്, 1 - ട്രൈ-അമസ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉള്ള നിരവധി ഉപദോഷകളായി ദോശകളെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു രോഗത്തിന്റെ ഉത്ഭവം നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ആയുർവേദ വിദഗ്ധൻ ദോഷങ്ങളും ഉപദോഷങ്ങളും പഠിക്കുന്നു.

ദോഷങ്ങൾ അദൃശ്യമാണ്. അവ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശാരീരികമായ ഒരു രൂപഭാവം ഇല്ല, എന്നിരുന്നാലും അവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുറയാനും കഴിയും. ബോധത്തിനും ശരീരത്തിനും ഇടയിലുള്ള അതിർത്തി പ്രദേശത്ത് ദോഷങ്ങൾ കിടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. മൂന്ന് ദോഷങ്ങൾ എപ്പോഴും സംവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, പിത്ത (ചൂടുള്ള ദോശ) വർദ്ധിക്കുന്നു, തണുത്ത ദോഷങ്ങൾ - വാത, കഫ - കുറയുന്നു. ഒരു സിപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം പിത്തം കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ വാതത്തെയും കഫയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ചലനാത്മക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ ദോഷങ്ങൾ സന്തുലിതമാകും. അത് നേടുന്നതിന്, ആയുർവേദം 25 ഗുണങ്ങളിലേക്കോ ഗുണങ്ങളിലേക്കോ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഓരോ ദോഷത്തിന്റെയും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ്. മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ (ഗുണങ്ങൾ) ചുവടെയുണ്ട്.
വാത തണുപ്പ്, മൊബൈൽ, വേഗത, വരണ്ട, പരുക്കൻ. അങ്ങനെ, "പരുക്കൻ" എന്നാൽ പരുക്കൻ ചർമ്മവും പരുക്കൻ മുടിയും, "തണുപ്പ്" തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥകളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പിത്ത ചൂടുള്ളതും കഠിനവും നനഞ്ഞതും ദുർഗന്ധമുള്ളതുമാണ്. അങ്ങനെ, "കഠിനമായ" ബുദ്ധി, വേഗത്തിലുള്ള സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ശക്തമായ സ്രവണം, "ദുർഗന്ധം" - വായ്നാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പിറ്റയോടുകൂടിയ ശരീര ദുർഗന്ധം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കഫ കനത്തതും മധുരമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമാണ്. അതിനാൽ, “മധുരം” പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപഭോഗത്തോടെ, അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും ആരംഭിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (പഞ്ചസാര നേരിട്ട് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക).
എന്തുകൊണ്ടാണ് വാത "ഉണങ്ങിയത്", പിത്ത "ചൂട്", കഫ "ഭാരം"? ആയുർവേദത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉത്തരം ലളിതവും പ്രകൃതിയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിലാണ് - ബഹിരാകാശം (ഈതർ), വായു, അഗ്നി, ജലം, ഭൂമി. ദോഷങ്ങൾ ഈ മൂലകങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും "ദ്രവ്യത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും എന്തെങ്കിലും" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: വാത - ബഹിരാകാശത്തിൽ നിന്നും വായുവിൽ നിന്നും, പിത്ത - തീയിൽ നിന്നും വെള്ളത്തിൽ നിന്നും, കഫ - ഭൂമിയിൽ നിന്നും ജലത്തിൽ നിന്നും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കഫ വ്യക്തി സാധാരണയായി ഊഷ്മളമാണ്, ശരീരത്തിൽ "തീ" അനുഭവപ്പെടുന്നു, വിയർപ്പ്, നീർവീക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. "ഫയർ" പിത്തയെപ്പോലെ തന്നെ ഊർജ്ജസ്വലവും സജീവവുമാണ്.
സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ പൊതുതത്ത്വങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദോശയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് അടിവരയിടുന്നു. അതേസമയം, ആയുർവേദം പ്രബലമായ ദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, വാത തരം ആളുകൾ വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം. വാത-പിറ്റ തരത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവർക്ക് പിറ്റയ്ക്ക് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാം (ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ ഈ ദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ). രണ്ട് ദോശകളിൽ ഏതാണ് ശമിപ്പിക്കേണ്ടതെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും. മൂന്ന് ദോശ തരത്തിലുള്ള അപൂർവ പ്രതിനിധികൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ആയുർവേദ പോഷകാഹാര ഓപ്ഷനുകൾ പിന്തുടരാനാകും, എന്നാൽ അവരുടെ സ്വന്തം സഹജാവബോധം, വർഷത്തിലെ സീസണും അവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

വാതദോഷം ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഉപ്പും പുളിയും മധുരവും, സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന ഭക്ഷണം എന്നിവ വാതത്തിന് അനുകൂലമാണ്. വാത തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ ദോശയാണ്. അതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് സാധാരണമായ ഊഷ്മളവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണത്താൽ ഇത് ശാന്തമാകുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (തണുത്ത സലാഡുകളും പാനീയങ്ങളും, പുതിയ പച്ചക്കറികളും പച്ചമരുന്നുകളും) ഈ ദോശയ്ക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമല്ല. വാത തരം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അസ്ഥിരമായ ദഹനം ഉണ്ടാകും, മൃദുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

വാതദോഷം ശമിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്
പാൽ, ക്രീം, വെണ്ണ, ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, കാസറോളുകൾ, മാവ് വിഭവങ്ങൾ, നന്നായി പാകം ചെയ്ത മാംസം, പുതുതായി ചുട്ട റൊട്ടി. ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്, അരി അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി, അതുപോലെ ഊഷ്മളവും പാലും മധുരവും എല്ലാം. പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ വാതയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, കുക്കികളോ മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഉള്ള ചൂടുള്ള ചായ സഹായിക്കുന്നു. ഹെർബൽ ടീ അഭികാമ്യമാണ്, കാരണം സാധാരണ ചായ വാതയെ ശല്യപ്പെടുത്തും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം. ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഇഞ്ചിയാണ് വാതയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മസാല. കറുവപ്പട്ട, ഏലം, മറ്റ് മധുരമുള്ള മസാലകൾ എന്നിവ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും വാത തരത്തിലുള്ള ആളുകളിൽ കുറയുന്നു. മധുര രുചി വാതയ്ക്ക് അനുകൂലമാണ്, എന്നാൽ പഞ്ചസാര അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അമിതമായ കുതിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർത്ത ചൂടുള്ള പാൽ, പാലിനൊപ്പം മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് വാതയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. ഉപ്പിട്ട അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മറ്റ് ഉണങ്ങിയതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ നല്ലതാണ്; ബദാം, താഹിൻ, എള്ളിൽ നിന്നുള്ള പേസ്റ്റ് എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ചതച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അഭികാമ്യമാണ്. തണുത്തതും നേരിയതുമായ ഭക്ഷണം വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ സലാഡുകൾ ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം, സസ്യ എണ്ണയിൽ താളിക്കുക. വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതമായതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്, എണ്ണ ചേർത്ത് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, "അനാരോഗ്യകരമായ" പച്ചക്കറികൾ വാതയ്ക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാകും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചെറുതായി കുടിക്കാം. സാലഡിന് പകരം ചൂടുള്ള സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; ബ്രെഡ്, വെണ്ണ, ഊഷ്മള മധുരപലഹാരം എന്നിവ സ്വീകാര്യമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചൂടുള്ള കഞ്ഞി വാത തീവ്രതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും. പഴുക്കാത്തതും വളരെ രേതസ് ഉള്ളതുമായ പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ആപ്പിളിനും പിയേഴ്സിനും (അസ്ട്രിജന്റ് രുചി) ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കൽ ആവശ്യമാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് ഊഷ്മള പാൽ കുടിക്കുകയും ഈ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലസ്സി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ വാതത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: അര കപ്പ് കെഫീറും വെള്ളവും ഇളക്കുക, ഒരു നുള്ള് ഇഞ്ചി, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജീരകം എന്നിവ ചേർക്കുക.

വാത ദോഷത്തിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
പച്ചക്കറികളും കൂൺ
അനുകൂലമായത്:എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, വെള്ളരി, ടേണിപ്സ്, പച്ച പയർ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി (പുതിയതല്ല), മുള്ളങ്കി.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:എല്ലാത്തരം കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കടല, കുരുമുളക്, വഴുതന, ഇലക്കറികൾ, കൂൺ. കാബേജ് ഒഴികെയുള്ള ഈ പച്ചക്കറികൾ എണ്ണയിൽ തിളപ്പിച്ച ശേഷം കഴിക്കാം. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:ആപ്രിക്കോട്ട്, ചെറി, മുന്തിരി, പ്ലം, പീച്ച്, വാഴപ്പഴം, മാമ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ (പഴുത്തതും മധുരവും മാത്രം).
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:ആപ്പിൾ, പിയർ, മാതളനാരങ്ങ, ക്രാൻബെറി (പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്). ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളും.
ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:അരി, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, ബീൻസ്, പിങ്ക് പയർ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:ബാർലി, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, തേങ്ങല്, ധാന്യം, ഉണങ്ങിയ ഓട്സ് അടരുകളായി.
പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ
എല്ലാം ചെറിയ അളവിൽ നല്ലതാണ്.
ഡയറി
എല്ലാം അനുയോജ്യമാണ്.
മാംസവും കടൽ ഭക്ഷണവും
അനുകൂലമായത്:കോഴികൾ, ടർക്കി കോഴികൾ, സീഫുഡ് (എല്ലാം ചെറിയ അളവിൽ).
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:മൃഗമാംസം.
സസ്യ എണ്ണകൾ
എല്ലാം അനുയോജ്യമാണ്.
പഞ്ചസാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
എന്തും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര.
ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:മിക്കവാറും എല്ലാം മിതമായി, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരവും ചൂടുള്ളവയും - ഗ്രാമ്പൂ, സോപ്പ്, ബേ ഇല, തുളസി, കുരുമുളക്, ജീരകം, ഏലം, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ജാതിക്ക, മല്ലിയില - മല്ലി, ടാരഗൺ, കടുക് എന്നിവയുടെ പച്ച ചിനപ്പുപൊട്ടൽ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:കയ്പേറിയതും രേതസ് - കുങ്കുമം, മഞ്ഞൾ, മല്ലി വിത്തുകൾ.

പിറ്റ ഡോട്ടയെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
പിറ്റയ്ക്ക് അനുകൂലമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആണ്, എന്നാൽ ചൂടുള്ളതോ, മിതമായ ഭാരമുള്ളതോ, കയ്പുള്ളതോ മധുരമോ രേതസ്സിന്റെയോ രുചിയോ ആണ്. പിത്ത ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി നല്ല ദഹനം ഉണ്ട്, അവർക്ക് എല്ലാം കുറച്ച് കഴിക്കാം, വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ അമിതമായി ഇടപെടേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ അവർ നിരന്തരം ധാരാളം ഉപ്പിട്ടതും പുളിച്ചതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, മാത്രമല്ല അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിറ്റ ഒരു ചൂടുള്ള ദോശയാണ്, അതിനാൽ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഈ തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ കയ്പേറിയതും രേതസ് രുചിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സലാഡുകൾ, പച്ചക്കറികൾ. അധിക ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അഭികാമ്യമല്ല.

പിത്തദോഷം ശമിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്
കുറഞ്ഞ ഉപ്പ്, മസാലകൾ, എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം (പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്) തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം. സലാഡുകൾ ബാലൻസ് പിറ്റ; പാലും ഐസ്ക്രീമും അവൾക്ക് നല്ലതാണ്. അച്ചാറുകൾ, കെഫീർ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ചീസ്, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അധിക പിറ്റ ശരീരത്തിൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിനാഗിരിക്ക് പകരം നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. □ പ്രഭാതഭക്ഷണം, തണുത്ത കഞ്ഞി, കറുവപ്പട്ട റൊട്ടി, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിന ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഹെർബൽ ടീ. സസ്യാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ആധിപത്യം മറ്റ് ദോശകളേക്കാൾ പിറ്റയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. □ വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതും ചൂടുള്ളതും ഉപ്പിട്ടതും കനത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ധാരാളം ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) പിത്തയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാം, ചൂടുള്ള സൂപ്പിന് പകരം സാലഡ് കഴിക്കാം, അല്പം വെണ്ണ കൊണ്ട് ബ്രെഡ് കഴിക്കാം, ഡെസേർട്ട് ഒഴിവാക്കാം. പിറ്റ ചെറുതായി ഉപ്പിട്ടതും എന്നാൽ വളരെ മൃദുവായതുമായ ഭക്ഷണം നന്നായി സ്വീകരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, ഭക്ഷണ സമയത്തല്ല. ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ ഉപ്പിട്ടതും പുളിച്ചതുമായ വ്യാവസായിക ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അഭികാമ്യമല്ല. വഷളായ പിത്ത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിവിധി: ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് കലക്കി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ പകരം കുടിക്കുക, അതുപോലെ ഒരു ലഘു അത്താഴത്തിന് ശേഷം.

പിത്ത ദോശയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
പച്ചക്കറികളും കൂൺ
അനുകൂലമായത്:വിവിധ തരം കാബേജ്, ശതാവരി, വെള്ളരി, ഇലക്കറികൾ, പച്ച പയർ, കടല, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചതകുപ്പ, കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കൂൺ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, വഴുതനങ്ങ, തക്കാളി, ചീര, മുള്ളങ്കി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കാപ്സിക്കം.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
അനുകൂലമായത്:ആപ്പിൾ, ചെറി, അത്തിപ്പഴം, മുന്തിരി, പിയർ, ഓറഞ്ച്, മാമ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, പ്ലംസ്, തണ്ണിമത്തൻ, പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, ക്രാൻബെറികൾ, മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ. എല്ലാ പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും അതുപോലെ പുളിച്ചവയും.
ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:ബാർലി, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ്, വെളുത്ത അരി, പയർ,സോയ, ചെറുപയർ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:മില്ലറ്റ്, റൈ, തവിട്ട് അരി, ധാന്യം, പയർ.
പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ അനുകൂലമായത്:തേങ്ങ, സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:സൂചിപ്പിച്ചവ ഒഴികെ എല്ലാം.
പാലും മുട്ടയും
അനുകൂലമായത്:പാൽ, വെണ്ണ, നെയ്യ്, ഐസ്ക്രീം, മുട്ടയുടെ വെള്ള.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:വെണ്ണ, കെഫീർ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ചീസ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു.

കഫ ദോഷ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
കാൻക്സ ഊഷ്മളവും ഇളംചൂടുള്ളതും ഉണങ്ങിയതും (കുറച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ചതും) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും, കയ്പേറിയതും കയ്പേറിയതുമായ രുചികൾ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കഫ ഒരു സാവധാനത്തിലുള്ള ദോശയാണ്, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മധുരവും കൊഴുപ്പും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനും മുൻഗണന നൽകണം - മിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണവും അത്താഴവും, ചെറുതായി വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം, പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ കുളിർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം കയ്പുള്ളതും രേതസ് അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഫ ആളുകളിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കഫ ദോഷ ശമിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
കഫ തരത്തിലുള്ള ആളുകളുടെ തണുത്ത ദഹനത്തെ "ചൂട്" ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം. □ വെള്ളമില്ലാതെ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ - ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ചട്ടിയിൽ വറുത്തതോ ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പുളിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം കയ്പേറിയതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീര, ചിക്കറി, ജീരകം, മഞ്ഞൾ, എള്ള് മുതലായവ) കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും കയ്പേറിയതും രേതസ് രുചിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, മസാലകൾ, മസാലകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചൂടുള്ളതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്, കഫയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന തണുപ്പിനും ഈർപ്പത്തിനും പരിഹാരം നൽകുന്നു. 1 പ്രഭാതഭക്ഷണം കഫ ആളുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കണം, നിറയ്ക്കരുത്. രാവിലെ കാപ്പിയോ കയ്പേറിയ കൊക്കോയോ കുടിക്കുകയും ഇളം ചൂടുള്ളതോ കഫ കുറയ്ക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, അൽപം തേൻ ചേർത്ത് താനിന്നു പാൻകേക്കുകൾ. രാവിലെ വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം. രാവിലെ ശരീരത്തിൽ സ്തംഭനാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് (അധിക കഫയുടെ അടയാളം), തേൻ, ചൂടുവെള്ളം, നാരങ്ങ നീര്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള ഇഞ്ചി ചായ എന്നിവ സഹായകരമാണ്. പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തോടെയുള്ള ആനുകാലിക പ്രതിവാര ഭക്ഷണക്രമം; ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാവുന്ന തേൻ (പ്രതിദിനം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ) പറയാം. ആയുർവേദം പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിലും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സലാഡുകളും. തിളപ്പിച്ച പാലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ അളവും ഒഴിവാക്കുക. കഫയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, പാൽ, മിൽക്ക് ഷേക്ക്, ഐസ്ക്രീം എന്നിവയോടുള്ള ആസക്തി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമല്ല. ഒരു നല്ല ലഘു അത്താഴം ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ നെയ്യിൽ ചെറുതായി താളിച്ചതാണ്. കഫയെ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ളതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളമാണ് അഭികാമ്യം. വളരെ കൊഴുപ്പുള്ളതും ഉപ്പിട്ടതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുത്തനെ പരിമിതമാണ്.

കഫ ദോശയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
പച്ചക്കറികളും കൂൺ
അനുകൂലമായത്:വിവിധ തരം കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, വഴുതനങ്ങ, കുരുമുളക്, മുള്ളങ്കി, ചീര, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കടല, പച്ച ഇലക്കറികൾ, കൂൺ തുടങ്ങി മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:ആപ്പിൾ, പിയർ, മാതളനാരങ്ങ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ക്രാൻബെറി, എല്ലാ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, പീച്ച്, പ്ലംസ്, മുന്തിരി, വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, മാമ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, മധുരവും വളരെ ചീഞ്ഞതുമായ പഴങ്ങൾ.
ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും അനുകൂലമായത്:തേങ്ങല്, താനിന്നു, ധാന്യം, ബാർലി, മില്ലറ്റ്, മിക്ക പയർവർഗ്ഗങ്ങളും.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:അരി, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ് (ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം അനുവദനീയം), ബീൻസ്, സോയാബീൻ.
പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ
അനുകൂലമായത്:സൂര്യകാന്തി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:സൂചിപ്പിച്ചവ ഒഴികെ എല്ലാം.
പാലും മുട്ടയും
അനുകൂലമായത്:പാട കളഞ്ഞ പാൽ, മുഴുവൻ പാൽ - ചെറിയ അളവിൽ, മുട്ട (വറുത്തതല്ല).
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:സൂചിപ്പിച്ചവ ഒഴികെ എല്ലാം.
മാംസവും കടൽ ഭക്ഷണവും
അനുകൂലമായത്:ചിക്കൻ, ടർക്കി, ചെമ്മീൻ (എല്ലാം ചെറിയ അളവിൽ).
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:മൃഗ മാംസം, കടൽ ഭക്ഷണം.
സസ്യ എണ്ണകൾ അനുകൂലമായത്:സൂര്യകാന്തി, ധാന്യം (ചെറിയ അളവിൽ). പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:സൂചിപ്പിച്ചവ ഒഴികെ എല്ലാം.
പഞ്ചസാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
അനുകൂലമായത്:ചൂടാക്കാത്ത തേൻ
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:തേൻ ഒഴികെ എല്ലാം.
ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും
അനുകൂലമായത്:എല്ലാം, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഞ്ചി.
പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക:ഉപ്പ്
.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ചക്രങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവനും ഒന്നിടവിട്ട് 4 മണിക്കൂർ വീതം. ഓരോ വ്യക്തിക്കും "ലീഡിംഗ് സൈക്കിളുകൾ" ഉണ്ട്. ദിവസം തോറും, മാറ്റത്തിന്റെ രണ്ട് തരംഗങ്ങൾ (രണ്ട് കാലഘട്ടങ്ങൾ) കടന്നുപോകുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നും കഫ (വിശ്രമം), പിത്ത (ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനം), വാത (മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം) എന്നിവയുടെ ഒരു ചക്രം വഹിക്കുന്നു. ഈ ചക്രങ്ങൾ സൂര്യോദയം മുതൽ സൂര്യാസ്തമയം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും സൂര്യാസ്തമയം മുതൽ പ്രഭാതം വരെ പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ പ്രാഥമികമായി സൗര പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഒന്നാം കാലയളവ്: 6 മുതൽ 10 വരെ - കഫ, 10 മുതൽ 14 വരെ - പിത്ത, 14 മുതൽ 18 വരെ - വാത.
രണ്ടാം കാലഘട്ടം: 18 മുതൽ 22 വരെ - കഫ, 22 മുതൽ 2 വരെ - പിത്ത, 2 മുതൽ 6 വരെ - വാത.
ഈ സൈക്കിളുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാത ചക്രം (മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, ഉയർന്ന പ്രകടനം) സമയത്ത് എഴുന്നേൽക്കുക, അതായത് രാവിലെ 6 മണിക്ക് അൽപ്പം മുമ്പ്. മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക; പല്ലും നാവും തേക്കുക. നാവിൽ പൊതിഞ്ഞതാണെങ്കിൽ (മുമ്പത്തെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമോ ദോഷങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നോ അമയുടെ സാന്നിധ്യം), എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക. എള്ളെണ്ണ കൊണ്ടുള്ള മസാജ്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളി എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം - ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും (യോഗാസനം മുതലായവ) അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനവും; ദോശകൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ പോഷകാഹാരം കണക്കിലെടുക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ മാത്രം. അര മണിക്കൂർ നടത്തം.
പിത്ത ചക്രത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ (12-13 മണിക്കൂർ), "ദഹന അഗ്നി" (അഗ്നി) ഏറ്റവും ശക്തമാകുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്ന ഉച്ചഭക്ഷണം; പച്ചക്കറികളുള്ള അന്നജം ഭക്ഷണങ്ങൾ അഭികാമ്യമാണ്, ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു; ചൂടുള്ളതോ അല്ലാത്തതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ നടക്കുക.
വാതയുടെ അവസാനത്തിലും കഫയുടെ തുടക്കത്തിലും (18-19 മണിക്കൂർ) - ഒരു ലഘു അത്താഴം. ഈ സമയത്ത് സൂര്യൻ കുറയുകയും അഗ്നി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പലർക്കും ചൂടുള്ള കഞ്ഞിയും റൊട്ടിയും പഴങ്ങളും ഹെർബൽ ചായയും മതി; ഒരു ചെറിയ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം സ്വീകാര്യമാണ്. ചീസ്, കെഫീർ, പുളിച്ച വെണ്ണ (അഴുകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ), മാംസം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള അതേ രീതിയിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷവും പെരുമാറുക. നേരത്തെ ഉറങ്ങുക, പക്ഷേ അത്താഴത്തിന് 3 മണിക്കൂറിന് മുമ്പല്ല.

പോഷകാഹാരം വർഷത്തിലെ സീസണിനെയും ദോശകൾ പ്രതികരിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ കാലാവസ്ഥയും കാറ്റും വാത ശേഖരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ പിറ്റ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ. തണുപ്പ്, മഴയുള്ള കാലാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ് കഫയെ ശേഖരിക്കുന്നു. "ശേഖരിക്കുന്നു" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം ദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ശക്തമായ പ്രതികരണമാണ്.
പ്രധാന വാർഷിക ചക്രങ്ങൾ ദോശകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആയുർവേദം വർഷത്തെ മൂന്ന് സീസണുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: കഫ സീസൺ (വസന്തകാലം) - മാർച്ച് പകുതി മുതൽ ജൂൺ പകുതി വരെ, പിത്ത സീസൺ (വേനൽക്കാലവും ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കവും) - ജൂൺ പകുതി മുതൽ ഒക്ടോബർ പകുതി വരെ, വാത സീസൺ (ശരത്കാലത്തിന്റെ അവസാനവും ശീതകാലവും) - ഒക്‌ടോബർ പകുതി മുതൽ ഒക്‌ടോബർ പകുതി വരെ മാർത്ത. ഈ സീസണുകൾ ഏകദേശമാണ്, അവ പ്രാദേശിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായിരിക്കണം.
കഫ സീസണിൽ, മറ്റ് സീസണുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. "കനത്ത" പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ (ചീസ്, കെഫീർ, ഐസ്ക്രീം) ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണം, കാരണം അവ കഫയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കണം, കയ്പുള്ളതും കയ്പേറിയതും രേതസ് ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയും പുളിച്ച, മധുരം, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ രുചികൾ കുറയ്ക്കുകയും വേണം.
പിത്ത സീസണിൽ, സാധാരണയായി ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ അഗ്നി ദുർബലമാവുകയും വിശപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യും. തണുത്ത ഭക്ഷണം, കൂടുതൽ ദ്രാവകം, തണുത്ത എന്നാൽ ഐസ്-ശീതള പാനീയങ്ങൾ അഭികാമ്യം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. കയ്പും മധുരവും രേതസ്സും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലും പുളി, ഉപ്പുരസം, കാഠിന്യം എന്നിവ കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
വാത കാലത്ത് വിശപ്പ് കൂടും. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും നന്നായി പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണവും, വർഷത്തിലെ മറ്റ് സീസണുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഭാരവും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മധുരവും പുളിയും ഉപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കയ്പുള്ളതും കയ്പേറിയതും തീക്ഷ്ണവുമായ രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദോഷം സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സീസണിൽ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ജാഗ്രത പുലർത്തണം: പിത്തയ്ക്ക് വേനൽക്കാലം, വാതത്തിന് ശീതകാലം, കഫയ്ക്ക് വസന്തം.
രണ്ട് ദോശകൾ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ ഓരോന്നും അനുബന്ധ സീസണിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സന്തുലിതമാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, വാത-പിത്ത ആളുകൾ ശരത്കാലത്തിന്റെ അവസാനവും ശൈത്യകാലത്തിന്റെ തുടക്കവും (വാത സീസൺ) ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും വേനൽക്കാലത്ത് (പിറ്റ സീസൺ) പിത്ത-സമാധാന ഭക്ഷണവും പാലിക്കണം. വസന്തകാലത്ത് (കഫ സീസൺ), നിങ്ങൾ വാതയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും കഫയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണവും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം വാതത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പകുതിയും കഫയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പകുതിയും എടുക്കുക എന്നതാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഊർജ്ജം നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ദോശ പരിശോധന നടത്താം.

ടെസ്റ്റ് പൂർത്തിയാകാൻ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

എങ്ങനെ കടന്നുപോകും?

മൊത്തത്തിൽ, ദോഷ നിർണ്ണയ പരിശോധനയിൽ 192 ചോദ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നിനും 5 ഉത്തര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ 1 തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൃത്യമായി വിവരിക്കുന്നു. പരിശോധനയുടെ ഫലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി ദോഷം (ശരീര ഘടന) നിർണ്ണയിക്കപ്പെടും.

എന്തിന് കടന്നുപോകണം?

നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, നമുക്കറിയാവുന്ന ആളുകളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും: ഒരാൾ ശാരീരിക രോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, മറ്റൊരാൾ അമിതമായ ആക്രമണം കാണിക്കുന്നു, മൂന്നാമത്തേത് പൂർണ്ണമായും നിസ്സംഗതയാണ്.

അത്തരം അവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിലെ ദോഷങ്ങളുടെ പൊരുത്തക്കേടാണ് വിശദീകരിക്കുന്നത്, അവ നിരന്തരം ചലനത്തിലാകുകയും അനുയോജ്യമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആദർശം വികസനത്തിന്റെ വിപരീതമാണ്, അതിനാൽ പ്രോപ്പർട്ടികളിൽ ഒന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ആയുർവേദത്തിലെ ഒരു ഓൺലൈൻ ദോശ ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന ദോഷം നിർണ്ണയിക്കാനും ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചില പ്രകടനങ്ങളിലേക്കുള്ള അവന്റെ പ്രവണത തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സവിശേഷതകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്:

ശരീര തരം;

മൂക്കിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും ആകൃതി;

ചർമ്മത്തിന്റെ തരവും അവസ്ഥയും;

ശരീരത്തിന്റെ ഗന്ധം എന്താണ്?

ഡെന്റൽ അവസ്ഥ;

കാലാവസ്ഥ സ്വാധീനം;

ആശയവിനിമയ രീതി;

ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടുന്നു;

സഹിഷ്ണുതയുടെ അളവും അതിലേറെയും.

ദോശയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് പല രോഗങ്ങളും തടയാനും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും നിർദ്ദേശിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായോ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിന്റെ സഹായത്തോടെയോ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, ശാന്തമായ ആത്മാവ്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി ഐക്യം എന്നിവ നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാത സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പാസേജ് നിയമങ്ങൾ

ഓൺലൈനിൽ ഒരു ദോശ ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കേൾക്കാനും പുറമേയുള്ള ഉത്തേജനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.

ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, ഓരോ ചോദ്യവും വായിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉത്തരം നൽകുക;

നിങ്ങളുടെ സമയമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉത്തരത്തിലെ ഓരോ വാക്കും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല - എന്നാൽ അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടായിരിക്കണം;

ഉത്തരങ്ങൾ സത്യസന്ധമായിരിക്കണം. നിങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, "ആദർശം" എന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഒന്നല്ല;

സ്വയം കൃത്യമായി റേറ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അടുത്ത സുഹൃത്തിനോടോ ബന്ധുവിനോടോ ആവശ്യപ്പെടുക.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ദോശകൾ അവയുടെ ബാലൻസ് മാറ്റുന്നു എന്നത് മറക്കരുത്, അതിനാൽ ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലും ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പരിശോധിക്കുകയും ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാം

എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകിയതിന് ശേഷം, ഓരോ സൂചകത്തിനും ഒന്ന് എന്ന അക്കങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും: വാത, പിത്ത, കഫ ലെവലുകൾ. ആരുടെ സംഖ്യ ഗണ്യമായി കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന സൂചകം നിങ്ങളുടെ മുൻനിര ദോശയാണ്.

ചിലപ്പോൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ദോഷങ്ങൾ പ്രബലമാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഗുണങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ഒരു അപൂർവ ഇനം ആളുകളിൽ ഒരാൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

രണ്ട് മുൻനിര തരങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഘടനയ്ക്ക് ഒരു ഹൈഫൻ ഉപയോഗിച്ച് പേരിടും, ഉയർന്ന സൂചകമുള്ള ദോഷം ആദ്യം സ്ഥാപിക്കും;

എല്ലാ ദോഷങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള സംഖ്യകൾ 1-2 യൂണിറ്റുകൾക്കിടയിൽ ചാഞ്ചാടുകയാണെങ്കിൽ, ഭരണഘടനയുടെ തരത്തെ സമ-ദോഷ എന്ന് വിളിക്കും.

ഓരോ വ്യക്തിയും അദ്വിതീയമാണെന്ന് നമുക്ക് വ്യക്തമാക്കാം, വാത പിത്ത കഫ ദോഷ പരിശോധന ഈ ബാലൻസ് ഏകദേശം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻനിര സ്വത്ത് പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ആയുർവേദ ഉപദേശത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന "ലാഗിംഗ്" ദോഷത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദോഷം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഘടന അറിയില്ലെങ്കിൽ, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഒരു ദോഷ പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, പ്രധാനമായും 3 തരം ദോഷങ്ങളുണ്ട്: വാത, പിത്ത, കഫ. കൂടാതെ, ദോഷം അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വാത-പിത്ത, വാത-കഫ, പിത്ത-കഫ എന്നിവയും ഉണ്ട്.

ആയുർവേദ പ്രകാരമുള്ള ദോഷ പരിശോധന

മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്, ഓരോ ദോശയ്ക്കും ഒന്ന്. ഓരോ ദോശയുടെയും സ്കോർ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഓരോ വിഭാഗവും പൂർത്തിയാക്കി എല്ലാ അക്കങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക. ഓരോ ഉത്തരവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക. എന്താണ് ഉത്തരം നൽകേണ്ടതെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ബാധകമായേക്കാവുന്ന ഒരു നമ്പർ ഇടുക, കുറഞ്ഞത് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി.

0 മുതൽ 2 വരെ - എനിക്ക് ബാധകമല്ല;

3 മുതൽ 4 വരെ - ചിലപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിധി വരെ ബാധകമാണ്;

5 മുതൽ 6 വരെ - മിക്കവാറും എപ്പോഴും എനിക്ക് ബാധകമാണ്.

വിഭാഗം 1. വാത ദോഷ

1. സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഞാൻ വളരെ സജീവമാണ്, ഞാൻ സാധാരണയായി കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചെയ്യുന്നു.
2. ഞാൻ വേഗത്തിൽ പഠിക്കുകയും വേഗത്തിൽ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ചട്ടം പോലെ, ഞാൻ ആവേശഭരിതനും ആനിമേറ്റഡ് ആണ്.
4. എനിക്ക് ഒരു നേർത്ത ബിൽഡ് ഉണ്ട്.
5. ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നില്ല.
6. ഞാൻ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നടക്കുന്നു.
7. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
8. എനിക്ക് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.
9. എന്റെ കൈകളും കാലുകളും തണുപ്പുള്ള ഒരു പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്.
10. എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും തോന്നുന്നു.
11. മിക്ക ആളുകളെക്കാളും തണുത്ത കാലാവസ്ഥ എന്നെ അലട്ടുന്നു.
12. ഞാൻ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു, ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു.
13. ഞാൻ സ്വഭാവത്താൽ വികാരാധീനനാണ്, എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും മാറുന്നു.
14. എന്റെ ഉറക്കം പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥവും അസ്വസ്ഥവുമാണ്.
15. എന്റെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്.
16. എനിക്ക് സജീവവും അസ്ഥിരവുമായ മനസ്സുണ്ട്, ഭാവനയാൽ സമ്പന്നമാണ്.
17. വേലിയേറ്റങ്ങളിലാണ് എനിക്ക് ഊർജം വരുന്നത്.
18. എന്റെ പക്കലുള്ള ഊർജവും പണവും വേഗത്തിൽ ചെലവഴിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ഉള്ള ഒരു പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്.
19. എന്റെ ഭക്ഷണ, ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ക്രമരഹിതമാണ്.
20. എനിക്ക് ഒരു വേരിയബിൾ വിശപ്പ് ഉണ്ട്.

വിഭാഗം 2. പിത്ത ദോഷം

1. ഞാൻ സാധാരണയായി സമർത്ഥമായി അഭിനയിക്കും.
2. എനിക്ക് വളരെ കൃത്യവും വൃത്തിയും ഉള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്.
3. ഞാൻ ഊർജ്ജസ്വലനാണ്, ഭാഗികമായി എനിക്ക് ശക്തവും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു പെരുമാറ്റമുണ്ട്.
4. എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നു.
5. ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ വിയർക്കുന്നു.
6. ഞാൻ എപ്പോഴും അത് കാണിക്കില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും വരും.
7. ഞാൻ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കാലതാമസം നേരിടുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് എനിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു.
8. ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഗുണങ്ങൾ എന്റെ മുടിയുടെ സവിശേഷതയാണ്: നേരത്തെയുള്ള നരയോ കഷണ്ടിയോ, വിരളമായ, നേർത്ത, നേരായ മുടി, തവിട്ട്, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് കലർന്ന മുടി.
9. എനിക്ക് ശക്തമായ വിശപ്പ് ഉണ്ട്.
10. എനിക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും തുടർന്ന് അവ നേടാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
11. എനിക്ക് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ട്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിനേക്കാൾ മലവിസർജ്ജനം സ്വതന്ത്രമായി സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.
12. ഞാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ അക്ഷമനാകും.
13. എല്ലാം വിശദമായി പൂർണതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
14. എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യം വരും, പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ അത് പെട്ടെന്ന് മറക്കും.
15. ഐസ്ക്രീം പോലെയുള്ള തണുത്ത ഭക്ഷണവും ശീതള പാനീയങ്ങളും എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.
16. ഒരു മുറി വളരെ തണുപ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ഒരു മുറി വളരെ ചൂടാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
17. എനിക്ക് വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.
18. എതിർപ്പുകളോട് എനിക്ക് അത്ര ക്ഷമയില്ല.
19. എന്നെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലികൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അത് നേടാനുള്ള എന്റെ ശ്രമങ്ങളിൽ ഞാൻ വളരെ ദൃഢനിശ്ചയമുള്ളവനാണ്.
20. ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെയും എന്നെയും വിമർശിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

വിഭാഗം 3. കഫ ദോഷ

1. ഞാൻ സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
2. ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും പതുക്കെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഞാൻ നിശബ്ദനാണ്, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം സംസാരിക്കുന്നു.
4. കാര്യമായ അസൗകര്യങ്ങളില്ലാതെ എനിക്ക് ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകും.
5. അമിതമായ കഫം, കഫം, വിട്ടുമാറാത്ത തടസ്സം, ആസ്ത്മ, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഞാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
6. അടുത്ത ദിവസം സുഖമായിരിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം.
7. ഞാൻ വളരെ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു.
8. ഞാൻ സ്വതവേ ശാന്തനാണ്; എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരില്ല.
9. ചിലരെപ്പോലെ ഞാൻ വേഗത്തിൽ പഠിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്റെ മെമ്മറിയിൽ വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച കഴിവ് എനിക്കുണ്ട്; എനിക്ക് ഒരു നീണ്ട ഓർമ്മയുണ്ട്.
10. ഞാൻ പതുക്കെ കഴിക്കുന്നു.
11. തണുപ്പും ഈർപ്പവും എന്നെ അലട്ടുന്നു.
12. എന്റെ മുടി കട്ടിയുള്ളതും ഇരുണ്ടതും അലകളുടെതുമാണ്.
13. എനിക്ക് മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതും കുറച്ച് വിളറിയതുമായ ചർമ്മമുണ്ട്.
14. എനിക്ക് ഒരു വലിയ, ഉറച്ച ബിൽഡ് ഉണ്ട്.
15. സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഞാൻ ശാന്തനും ശാന്തനുമാണ്.
16. എനിക്ക് ദുർബലമായ ദഹനമുണ്ട്, അത് കഴിച്ചതിനുശേഷം എനിക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
17. എനിക്ക് വളരെ നല്ല സ്റ്റാമിന, സ്റ്റാമിന, ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത എന്നിവയും സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നിലയും ഉണ്ട്.
18. ചട്ടം പോലെ, എനിക്ക് വേഗത കുറഞ്ഞതും അളന്നതുമായ നടത്തമുണ്ട്.
19. ഉറക്കത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് സാധാരണയായി കുലുക്കവും അസ്ഥിരതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, രാവിലെ പോകാൻ മന്ദഗതിയിലായിരിക്കും.
20. ഞാൻ സാധാരണയായി സാവധാനത്തിലും രീതിയിലുമാണ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.

ദോശ ടെസ്റ്റിനുള്ള അന്തിമ സ്കോറിംഗ്: വാത _____, പിത്ത_____, കഫ_____.

ആയുർവേദ ദോഷ പരിശോധന കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു സ്കോർ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദോഷം. ഈ ദോഷത്തിന്റെ അളവ് അടുത്ത ദോശയുടെ ഇരട്ടിയെങ്കിലും ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭരണഘടനയിൽ ഈ ദോഷം ഏറ്റവും പ്രകടമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും ദോഷം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് പ്രബലമായ ദോഷമായും സ്വീകരിക്കാം. നിലവിൽ ഏത് ദോശയാണ് നിങ്ങളിൽ പ്രബലമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധന നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ജീവിതത്തിലുടനീളം ദോശ മാറാം.

രണ്ട് ദോശകളുടെ എണ്ണം ഏതാണ്ട് തുല്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ദോശകളുള്ള ശരീരമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വാത (76), പിത്ത (73), കഫ (45), അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാത-പിത്ത ഭരണഘടനയുണ്ട്. എല്ലാ തുകകളും തുല്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമതുലിതമായ ഭരണഘടനയുണ്ട്, അത് അപൂർവമാണ്. വീണ്ടും പരീക്ഷയെഴുതി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ ഉത്തരം നൽകുക.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിർവചിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നു? ജനന സമയത്ത് ദോഷം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവുമായ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നുവെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ വാതയാണ്, നിങ്ങൾ സജീവവും ശക്തനുമായ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, പിത്ത, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ചായ്‌വുള്ളവരല്ലെങ്കിൽ തടിച്ച കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ കഫയാണ്. . കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം മാറിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും ഈ ദോഷം ഇപ്പോൾ പ്രബലമാണ്. ഈ ചെറിയ നുറുങ്ങ് നിങ്ങളുടെ ഭരണഘടന നിർണ്ണയിക്കാനോ സ്ഥിരീകരിക്കാനോ സഹായിക്കും.

ആയുർവേദ പ്രകാരമുള്ള ദോശ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഭരണഘടന നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും; നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭരണഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിവേകപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കും. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

"ഇന്ത്യൻ വൈദിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വളരെ പുരാതനമായ ഒരു ശാഖയാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ സ്രോതസ്സുകൾ (പ്രബന്ധങ്ങൾ) 2000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എഴുതിയതാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ആളുകളുടെ തരം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പുരാതന അറിവ് നമുക്കായി തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ആയുർവേദ സിദ്ധാന്തം ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു വ്യക്തിയായി വിവരിക്കുന്നു, ഒരുതരം സൂക്ഷ്മ പ്രപഞ്ചം, അവന്റെ ക്ഷേമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പറയുന്നത് മനുഷ്യൻ 5 ഘടക ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഈഥർ (ആകാശ), വായു (വായു), ജലം (ജല), അഗ്നി (അഗ്നി), ഭൂമി (പൃഥ്വി). ചില കോമ്പിനേഷനുകളിൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് സുപ്രധാന ശക്തികളാണ് - ദോഷങ്ങൾ. ദോശകൾ സന്തുലിതമാണെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.

ആയുർവേദ പ്രകാരം ആളുകളെ ദോഷമനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ തരം അറിയുന്നതിലൂടെ, ആയുർവേദ പാരമ്പര്യം അവനിൽ അന്തർലീനമായ രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വിശദീകരിക്കുകയും അവയെ മറികടക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ആളുകളുടെ തരം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും വിലയിരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മൂന്ന് ദോഷങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഉണ്ടെന്ന് ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അവ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ശക്തിയിൽ മാത്രമേ പ്രകടിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ: ചിലർക്ക് കഫ കൂടുതൽ ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ പിത്ത അല്ലെങ്കിൽ വാത ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും "വ്യക്തമായി" മിക്സഡ് തരങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രയോജനകരമായ തരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പട്ടിക 1 പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തരം Vata ആണ്. പട്ടിക 2, 3 എന്നിവയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ യഥാക്രമം പിത്ത തരം, കഫ തരം എന്നിവയാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ആളുകളുടെ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. തീർച്ചയായും, "ചോദ്യാവലി" യുടെ കൂടുതൽ വിശദമായ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ മുകളിലുള്ള "എക്‌സ്‌പ്രസ് സർവേ" ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദോശ തരം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയമായി തിരിച്ചറിയാനാകും.

ഡീകോഡിംഗ് ദോശ

വാത ഭരണഘടനയുള്ള ആളുകൾ എപ്പോഴും യാത്രയിലുമാണ്, മൊബൈൽ, വളരെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നവരാണ്. അവർ വെറുതെ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമാണ്, അവർ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവർ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു.

പിറ്റ ആളുകൾക്ക് ചലനാത്മകവും ഉജ്ജ്വലവുമായ വ്യക്തിത്വമുണ്ട്. പോരാട്ടം, പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ, ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത്തരക്കാർക്കാണ് തലവേദനയും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്നത്.

കഫ ഭരണഘടനയുള്ള ആളുകൾ പ്രായോഗികവും വിവേകികളും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ളവരുമാണ്. അവർ മിക്കപ്പോഴും ക്ഷീണം, വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കൽ, ശരീരവണ്ണം, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ആളുകൾ മന്ദഗതിയിലുള്ളവരും അലസതയുള്ളവരുമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ തിരുത്തൽ (ചികിത്സ).

ആയുർവേദത്തിന് അതിന്റെ ആയുധപ്പുരയിൽ ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും മറ്റും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്.

താഴെ പറയുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ആയുർവേദ രീതി ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. നാം ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും, അത് എത്രത്തോളം ചൂടാക്കുകയോ തണുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇതിന്റെ തത്വം, അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ദോശയാണ്. ഇത് എങ്ങനെ പ്രായോഗികമാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ദോഷങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാര നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ആയുർവേദ തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നും എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, എന്താണ് അവനെ ബാധിക്കുന്നതെന്നും അവനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന്, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് അത് വിളിക്കാമെങ്കിൽ) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല.

ജീവിതത്തിൽ ആയുർവേദ നിയമങ്ങൾ വിജയകരമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഏതുതരം വ്യക്തിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ചില പ്രസ്താവനകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ലളിതമായ ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും; ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ദോശ പരിശോധന

പരിശോധനയിൽ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഓരോന്നും ഒരു പ്രത്യേക ദോശയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകുക. അവസാനം, പോയിന്റുകളുടെ എണ്ണം എണ്ണുക; ഒരു നിശ്ചിത ദോശയ്ക്ക് അവയുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് ലീഡ് ചെയ്യുന്നു; രണ്ട് ദോശകൾക്ക് ഏകദേശം ഒരേ അളവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മിശ്രിത തരമാണ്; മൂന്ന് ദോശകളും സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ ഓപ്ഷൻ ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല.

സാധ്യമായ മൂന്ന് ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്:
- "ഇല്ല" എന്നതിനേക്കാൾ "അതെ" (2 പോയിന്റുകൾ),
- ചിലപ്പോൾ (1 പോയിന്റ്),
- പകരം "അതെ" എന്നതിനേക്കാൾ "ഇല്ല" (0 പോയിന്റ്).

വാത ദോഷ

ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ:
1. ദുർബലമായ ശരീരഘടന (ഇടുങ്ങിയ നെഞ്ച്, ഇടുങ്ങിയ ഇടുപ്പ്, നേർത്ത കണങ്കാലുകളും കൈത്തണ്ടകളും),
2. അവധി ദിവസങ്ങളിലും വിഭവസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണസമയത്തും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്,
3. നിങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് നേടിയാൽ, അവ അരക്കെട്ടിനും വയറിനും ചുറ്റും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു,
4. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക
5. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു
6. ചർമ്മത്തിന് ഇരുണ്ട നിറമുണ്ട്, മുടി നേർത്തതും പരുക്കനുമാണ്
7. ഉയരം ശരാശരിക്ക് മുകളിലോ താഴെയോ ആണ്.

1. വൈകാരികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് വിശപ്പ് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
2. ഉറക്കം ഇടവിട്ടുള്ളതാണ്, പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥമാണ്,
3. മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രവണത,
4. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം,
5. ക്ഷീണം,
6. നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ചെറിയ വിയർപ്പ്.
7. നിങ്ങളുടെ പൾസ് ദുർബലമാണ്, പക്ഷേ വേഗത്തിലാണ് (മിനിറ്റിൽ 80 സ്പന്ദനങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ).

വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ:
1. നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്
2. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു
3. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഭാവനയുണ്ട്,
4. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പണവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയും (ശാരീരികവും മാനസികവും) പാഴാക്കും.
5. മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും കുത്തനെ മാറുന്നു,
6. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ താറുമാറായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു,
7. പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം - ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ മധുരമോ ഉപ്പിട്ടതോ പുളിച്ചതോ ആയ രുചി.

പിത്ത ദോശ

ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ:
1. ശരാശരി ബിൽഡ്
2. ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമുണ്ട്, അതിൽ ധാരാളം പുള്ളികളോ മറുകുകളോ ഉണ്ട്, മുടി മൃദുവായ തവിട്ടുനിറമോ ഇളം തവിട്ടുനിറമോ ആണ്,
3. ശരാശരി ഉയരം
4. ശരീര താപനില ചെറുതായി ഉയർന്നു,
5. നിങ്ങൾ താരതമ്യേന എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,
6. ഭാരം ശരീരത്തിലുടനീളം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു,
7. ശരീര ചലനങ്ങൾ അളക്കുന്നു.

ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ:
1. നിങ്ങൾ തികച്ചും ഊർജ്ജസ്വലനാണ്
2. നല്ല വിശപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കുക,
3. സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനം
4. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ വായുവിന്റെ താപനില കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വിയർക്കുന്നു,
5. നല്ല ഉറക്കം, ദൈർഘ്യം - ശരാശരി,
6. നിങ്ങൾ തികച്ചും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്
7. ജോലി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ:
1. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നൈപുണ്യത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു,
2. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരാം അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം കൊള്ളാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ശാന്തനാകും,
3. നിങ്ങൾക്ക് വിമർശിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്
4. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തവും യുക്തിസഹവുമായ ചിന്തയുണ്ട്,
5. പ്രധാന സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ അഭിലാഷം, പ്രായോഗികത, ചിലപ്പോൾ അസൂയ,
6. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പണം മിതമായി ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു,
7. നിങ്ങൾ ഒരു നിഷ്പക്ഷ രുചിയുള്ള തണുത്ത ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വളരെ എരിവുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

കഫ ദോഷ

ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ:
1. വലിയ ബിൽഡ്, വിശാലമായ അസ്ഥികൾ,
2. ഉയരമുള്ളതോ കുറിയതോ ആയ
3. ചർമ്മം മൃദുവും, മുടി ഇരുണ്ടതും, കട്ടിയുള്ളതും, അലകളുടെ ആകാം,
4. ശരീര താപനില ചെറുതായി കുറയുന്നു,
5. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
6. അധിക പൗണ്ടുകൾ ഇടുപ്പുകളിലും കാലുകളിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു,
7. പൊതുവേ, എല്ലാ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളും കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാണ്.

ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ:
1. വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, എഡിമയുടെ പ്രവണതയുണ്ട്,
2. ഉറക്കം ആഴമേറിയതും ദീർഘവുമാണ്,
3. ദഹനം മന്ദഗതിയിലാണ്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പലപ്പോഴും വയറ്റിൽ ഭാരമുണ്ടാകും,
4. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മൂക്കൊലിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു,
5. നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്
6. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് പൊതുവെ മിതമായതാണ്, നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി വിശപ്പും ദാഹവും അനുഭവിക്കുന്നു,
7. പൾസ് അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാണ് (മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങൾ).

വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ:
1. നിങ്ങൾ തിടുക്കമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും സാവധാനം ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക,
2. നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
3. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ശാന്തനാണ്
4. നിങ്ങൾ അളന്ന ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക,
5. നിങ്ങൾ രുചികരവും ഗണ്യമായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചെറുതായി പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ രേതസ് രുചിയുള്ള ഊഷ്മള ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു,
6. നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സാവധാനമാണ്, പക്ഷേ നല്ല ഓർമ്മയുണ്ട്.
7. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പണം മിതമായി ചെലവഴിക്കുക.