സഹതാപം ജീവിതത്തിൽ ഇടപെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും. "വഷളാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ" ഉള്ള ഒരു ദയനീയ ജീവിതം
ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സഹതാപത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ വികാരവും ഈ വാക്കും സംവാദത്തിന് കാരണമായി. ദയയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആരോ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം ക്രൂരനായ ഒരു വ്യക്തി ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ ജീവികളിൽ ഒന്നാണ്. സഹതാപം തിന്മയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരുണ്ട്, അത് സഹതാപത്തിന്റെ ഊർജ്ജം എടുത്തുകളയുകയും സഹതാപമുള്ളവരെ അപമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പൊതുവെ എല്ലാവരിലും ഏറ്റവും മോശമായ വികാരമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, സഹതാപം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആളുകളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം വ്യത്യസ്തമാണ്. ലാളിത്യത്തിനായി, നമുക്ക് സഹതാപത്തെ 2 തരങ്ങളായി വിഭജിക്കാം: നല്ലതും ചീത്തയും.
എന്താണ് നല്ല സഹതാപം?
ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ സഹതാപമാണ്. പശ്ചാത്തപിക്കുന്നവരിലും ഖേദിക്കുന്നവരിലും ഇത് ഗുണകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഉറപ്പുനൽകുന്നു, ശാന്തമാക്കുന്നു, സുരക്ഷിതത്വവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വീണു മുട്ടുകുത്തിയിൽ നിന്ന് രക്തം വന്ന തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഓർത്ത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് സഹതാപം തോന്നുമ്പോൾ, അവർ കരുതലും ശ്രദ്ധയും പങ്കാളിത്തവും കാണിക്കുന്നു. കുട്ടിക്ക് തനിക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, പിന്തുണ തോന്നുന്നു, സ്നേഹം തോന്നുന്നു, അവൻ ശാന്തനാകുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി ഏകാന്തയായ ഒരു വൃദ്ധയോട് കരുണ കാണിക്കുകയും വീടിന് ചുറ്റും എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടോ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങിക്കൊണ്ടോ അവളെ സഹായിച്ചാൽ, ഇതും സൃഷ്ടിപരമായ സഹതാപമാണ്. താൽപ്പര്യമില്ലാതെ പശ്ചാത്തപിക്കുന്ന ഒരാൾ ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിച്ചു. വൃദ്ധയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചു, അത് ഒരുപക്ഷേ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.
എന്താണ് മോശം സഹതാപം?
ദയനീയവും വിനാശകരവും മോശവുമാണ്. അത് ദയനീയമായ വസ്തുവിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്തും. അത്തരം സഹതാപം ഒരു വ്യക്തിയെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വളരുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രോത്സാഹനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കുന്നു.
ചിലപ്പോൾ ഭിക്ഷ യാചിക്കുന്ന മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരെ കാണേണ്ടി വരും. അങ്ങനെയുള്ള ഒരാൾ ജോലിക്ക് പോകാതെ പണം ചോദിക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ പലരും അവരെ സേവിക്കുന്നു. അവൻ ഒരു കാവൽക്കാരൻ, ഒരു ലോഡർ, ഒരു ഹാൻഡിമാൻ ആകാം ... ചട്ടം പോലെ, അത്തരം സ്ഥാനങ്ങളിൽ ജോലി നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ അവൻ യാചനയുടെ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അവന് ആവശ്യമായ തുക ശേഖരിച്ച ശേഷം, അവൻ മിക്കവാറും ഈ പണം കുടിക്കും. ഈ മനുഷ്യൻ മനസ്സലിഞ്ഞു കാശ് കൊടുത്തതുകൊണ്ടാണോ സുഖം തോന്നിയത്? ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, സഹതാപം അവന്റെ മദ്യപാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വികസനത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നു. തീർച്ചയായും, അവൻ തന്നെ ഈ പാത തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന ന്യായവാദം പരിശോധിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് സഹതാപത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ പ്രത്യേക ഉദാഹരണത്തിൽ, സഹതാപം സഹതപിച്ചവനെ നന്നാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് കൃത്യമായ വിപരീത ഫലമാണ് നൽകുന്നത്.
മാതാപിതാക്കൾ പോലും, തങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് സഹതാപം കാണിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നു. ഖേദം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. പശ്ചാത്താപത്തോടെ, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ഒരു കാര്യമാണ്, കൂടാതെ "എന്റെ പാവം, നിങ്ങൾ എന്നോടൊപ്പം എത്ര നിർഭാഗ്യവാന്മാരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു ..." എന്ന വാക്കുകളിൽ അവർ ഖേദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്.
ഏകദേശം 20 വയസ്സുള്ള പൂർണ്ണമായും പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു കുട്ടിയോട് സഹതാപം തോന്നുന്ന മാതാപിതാക്കൾ അവന് പണം നൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഒരു നിശാക്ലബിൽ പോകാനോ ഫാഷനബിൾ ജീൻസ് വാങ്ങാനോ അവനു പണമില്ല. നമ്മൾ സഹായിക്കണം. കുട്ടിയോട് സഹതാപം! കുട്ടി, അത്തരമൊരു സഹതാപം കാണുമ്പോൾ, ജീൻസിനും നിശാക്ലബ്ബുകൾക്കുമായി പണം സമ്പാദിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കില്ല. എന്തിനായി? മാതാപിതാക്കൾ കൊടുക്കും. ഒരു വ്യക്തിയെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്നും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്ന സഹതാപത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം ഇതാ.
പിന്നെ വേറെ എന്തെങ്കിലും...
തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഞാൻ മനപ്പൂർവ്വം പരാമർശിക്കാത്ത മറ്റൊരു "ദയനീയത" യിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സമയമാണിത്. കാരണം അത് ഒട്ടും ദയനീയമല്ല. സഹതാപത്തിൻ കീഴിൽ ഒരു വ്യക്തി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, തെറ്റായി അവരെ സഹതാപം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പങ്ങൾ മാറ്റുകയാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "അനുതാപത്താൽ" എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, അതേ സമയം, അയാൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു വികാരമുണ്ട്, അവൻ പാടില്ല എന്ന് അവൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, മനസ്സില്ലാമനസ്സുണ്ട് ... പക്ഷേ ഇത് ഒരു ദയനീയമാണ്! അത് അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മോശമായേക്കാം എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അവൻ ചെയ്യുന്നു.
പശ്ചാത്തപിക്കണോ പശ്ചാത്തപിക്കാതിരിക്കണോ?
തീർച്ചയായും, അനുകമ്പ തോന്നുന്നത് അത്യാവശ്യവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി കാണിച്ചാൽ മതി. സഹതാപം പിന്തുണയ്ക്കുകയും സഹായിക്കുകയും വേണം. പോസിറ്റീവ് പതിപ്പിൽ, പഴകിയവരാകാനും ക്രൂരനാകാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അത് ദോഷം ചെയ്താൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. ചിലപ്പോൾ മറ്റ് ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ സഹതാപത്തിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അത് മിക്കപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുമായി ഇടപഴകാനും പഠിക്കുക.
ആളുകളുടെ ഇടപെടലും പരസ്പരം വികാരങ്ങളുടെ വൈവിധ്യവും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ തെളിച്ചവും സമൃദ്ധിയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹിക്കാനും വെറുക്കാനും സഹതപിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് അവരോട് സഹതാപം തോന്നരുത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, സഹതാപത്തിൽ നിന്ന് സഹതാപത്തെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ചിലർക്ക് എളുപ്പമല്ല.
കരുണ കാണിക്കുമ്പോൾ വെറുതെ നിൽക്കാൻ പറ്റാത്തവരുമുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം വ്യക്തി ദുർബലനും പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിവില്ലാത്തവനുമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആളുകളോട് സഹതാപം കാണിക്കാത്തതെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളോട് സഹതപിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?
ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണക്കാരനുമായി പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ, ഈ സംഭാഷണത്തിൽ ഓരോ എതിരാളിയുടെയും പങ്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ രോഗിയാണെന്ന് കേൾക്കുന്നത്, ഭൗതിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബത്തിലും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, സഹതാപം ഉളവാക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങൾ.
സംഭാഷണത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ പങ്കാളിക്ക് "കഷ്ടത"യോട് സഹതാപം തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ, അവൻ ഈ നിഷേധാത്മകതയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, അതിൽ നേരിട്ട് പങ്കാളിയാകുന്നു. അവൻ മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നു, അവിടെ തുടർച്ചയായ പ്രശ്നങ്ങളും നെഗറ്റീവ് എനർജിയും ഉണ്ട്.
മറ്റൊരാളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അകപ്പെടാൻ സഹതപിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ഇതിനകം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. സഹതാപം ഒരു വ്യക്തിയെ അപമാനിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു നിമിഷത്തിൽ, ശരിക്കും സഹായിക്കുന്ന ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ആത്മാർത്ഥത വഹിക്കാത്ത ശൂന്യമായ വാക്കുകൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
എന്നിരുന്നാലും, സഹതാപം നിലനിൽപ്പിന്റെ ഒരു മാർഗമായ വ്യക്തികളുമുണ്ട്. സംഭാഷണക്കാരൻ എളുപ്പത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നവനും വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നവനുമാണ് എന്ന ധാരണ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപത്തോടെ അവനിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനും കഴിയും. ഇവിടെ ഇതിനകം അനുകമ്പയുള്ളവന്റെ സംഭാഷകൻ വെറുതെ വഞ്ചിക്കപ്പെടും.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ശരിയായ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വികലാംഗരെ സാധാരണക്കാരായി കാണാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ഇത് കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്ഥാപിച്ചതാണ്. അനുകമ്പയുള്ള ഒരു നോട്ടമല്ല, മറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പുഞ്ചിരി അവർക്ക് ഒരു പ്രചോദനമായിരിക്കും, മറ്റൊരു ശോഭയുള്ള കിരണം.
മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ കേൾക്കുമ്പോഴോ ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ അനുകമ്പയുള്ള കണ്ണുനീർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത് ആവശ്യമാണോ? കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. നമ്മിൽത്തന്നെ മറ്റുള്ളവരോട് സഹതാപം കണ്ടെത്താൻ നാം പഠിക്കണം, പങ്കാളികളാകാൻ കഴിയണം, തീർച്ചയായും അത് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരാളോട് ഒരിക്കലും ഖേദിക്കരുത്.
വിജയവും നിരന്തരമായ വിജയങ്ങളും മാത്രം മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കുന്ന തരത്തിൽ സമൂഹം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഇരുണ്ട വര വരുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് സഹതാപം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഇത് നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപമാനവും നാശവും വഹിക്കുന്നു. സഹതാപം ഒരു മാനേജുമെന്റ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക്, ഫലം സത്യമായിരിക്കില്ല, യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, മറിച്ച് അവരുടെ അയൽക്കാരന്റെ അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളോട് സഹതാപം തോന്നാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം സഹതാപം അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും വൈകാരികമായ വികാരങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അത് അവന്റെ ഉള്ളിലും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാറ്റിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കരുണയാണ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുടെ കാരണം, അത് അതിൽ തന്നെ നല്ലതൊന്നും വഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസ്ഥയെ സ്വയം സഹതാപമായി തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, അത് ഇതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി നിലനിൽക്കും, അതായത്. ഓഫ്‌ലൈൻ.
ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്വയം സഹതാപത്തിന് കീഴടങ്ങിയ ഒരു വ്യക്തി അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും ബോധത്തെയും നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും നൽകുന്നു. കാലക്രമേണ, "ജോലി" ചെയ്യുന്നതിന് അവൾക്ക് ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, കാരണം. അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉറവിടം ഉത്കണ്ഠയും അനിശ്ചിതത്വവുമായിരിക്കും.
സ്വയം സഹതാപം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, ലോകവുമായി ഫലപ്രദമായി ഇടപഴകാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെയും പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ തനിക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുന്നു. ശക്തിയില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ അവനെ കൂടുതൽ ദുർബലനാക്കുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും പെരുമാറ്റവും ചിന്തകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ അജ്ഞതയുമായും ഒരു വ്യക്തിയെ അവന്റെ അനുഭവങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദിവസത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രാധാന്യമുള്ളത് നിസ്സംഗവും ഇനി പ്രസക്തവുമല്ല. ഇത് കൂടുതൽ സ്വയം സഹതാപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലാത്ത ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തത്തോട് സാമ്യമുണ്ട്.
ഈ അവസ്ഥയിൽ ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും വളരെ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, സ്വയം സഹതാപം നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും അതിനുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എന്നാൽ ഈ രോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴികളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും നോക്കാം.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, സ്വയം സഹതാപത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഒന്നാമത്തെ കാരണം, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ തനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന ധാരണ വരുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി നിരാശയുടെയും ശക്തിയില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തി താൻ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി വേർപിരിയുകയും എന്നാൽ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ് ഒരു ഉദാഹരണം. അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചടിക്കാനും ആക്രമണങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ശക്തമായ വാദങ്ങൾ നൽകാനും മറ്റും അവസരം നൽകാതെ, എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും ഇരയെ മറികടക്കുന്ന, കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള, ശക്തനായ അല്ലെങ്കിൽ വിവേകശാലിയായ ഒരു എതിരാളിയുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ.
രണ്ടാമത്തെ കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളെയും കഴിവുകളെയും കുറച്ചുകാണുന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിരോധമില്ലാത്തതും ദുർബലവും ദുർബലവുമായ സൃഷ്ടിയായി തോന്നുന്നു, അത് ഉപദ്രവിക്കാൻ എളുപ്പവും വ്രണപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ മുതലായവ ശാന്തമായി അനുഭവിക്കാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കാത്ത, തന്നെയും അനുബന്ധ വിശ്വാസങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അത്തരമൊരു അഭിപ്രായമാണിത്. സാധാരണ മനോഭാവം ഇവിടെ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ശക്തനും എന്തെങ്കിലും കഴിവുള്ളവനുമായി കണക്കാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ശക്തനും കഴിവുള്ളവനുമാണ്, ഞാൻ ദുർബലനും പ്രതിരോധമില്ലാത്തവനുമാണ് എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതും ശരിയാണ്.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ ലളിതമായ വിശദീകരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം: ശാരീരിക വേദന, നീരസം, അനീതി, മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള അശ്രദ്ധ, ധിക്കാരപരമായ മനോഭാവം, അപമാനം, ലജ്ജ, വാഞ്ഛ, പശ്ചാത്താപം മുതലായവ.
പക്ഷേ, സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിട്ടും, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, ഇത് അവരുടെ സ്വഭാവമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു കാലഘട്ടം, വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും. ഈ വിനാശകരമായ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പരിചിതമായ ഒരു പ്രകടനത്തിൽ സ്വയം സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - സാധാരണ കണ്ണുനീർ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, വേദന, നീരസം, ശല്യം എന്നിവയോട് സാധാരണ പ്രതികരണം എന്തായിരുന്നു? മിക്കവാറും എപ്പോഴും കണ്ണുനീർ ആയിരുന്നു.
ഇക്കാലത്ത്, കണ്ണുനീർ ലജ്ജാകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ബലഹീനതയുടെ പ്രകടനമാണ്, ആരും കാണരുത്, ആരോടും പറയരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ, അത് നമ്മെ ഓരോരുത്തരെയും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വേദന നാം എങ്ങനെ സഹിക്കുന്നു, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ സ്വയം എന്താണ് പറയുന്നത്, അവയെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, നമ്മുടെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു എന്നിവ മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം.
കണ്ണുനീർ കൂടാതെ, സ്വയം സഹതാപം ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ, നിസ്സംഗത, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ, നീരസം, മറ്റുള്ളവരിൽ പ്രകടമാകും. നിങ്ങൾ സ്വയം സഹതാപം നിർവീര്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല - രോഗങ്ങളുടെയും അസുഖങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ.
അതിനാൽ, സ്വയം സഹതാപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, തുടർന്ന് വായിക്കുക. ഞങ്ങൾ നിരവധി ഫലപ്രദമായ രീതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
സ്വയം സഹതാപം എങ്ങനെ മറികടക്കാം
പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയ്ക്കായി, എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത്, ഒന്നും നിരസിക്കാതെ, ചുവടെയുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ നടപ്പിലാക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പോയി സാഹചര്യം കഴിയുന്നത്ര വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കുക. എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത്? ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണോ, കൂടാതെ മാറ്റത്തിനായി നിഷ്ക്രിയമായി കാത്തിരിക്കുകയാണോ?
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് നിങ്ങളും മറ്റാരുമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സ്ഥാനം അല്പം വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക? നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സാഹചര്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ തുടർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ദിശാബോധം നൽകും, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രധാന സ്ഥാനത്ത് നിർത്തും - അവന്റെ നിലവിലെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ഉത്തരവാദിയായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനം.
ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് വിശകലനം ചെയ്യുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങൾക്കും സ്വയം സഹതാപത്തിനും കാരണം നിങ്ങൾ തന്നെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഓരോ തെറ്റായ പ്രവൃത്തിക്കും ചുവടുകൾക്കും നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് തോന്നിയതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒരു ഇരയായി തോന്നില്ല - ലോകം മുഴുവനും എല്ലാവർക്കും എതിരായവൻ അതിലെ ആളുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അതിൽ എന്താണ് മാറ്റാൻ കഴിയുകയെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക, അത് മികച്ചതാക്കാൻ ഏതൊക്കെ മേഖലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രവർത്തനത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു സ്പ്രിംഗ്ബോർഡ് കാണേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കുക.
സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർക്കുക, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്വന്തം വിധി സൃഷ്ടിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് മാത്രമേ സ്വയം ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ കഴിയൂ. രൂപപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക.
ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പട്ടിക
സ്വയം സഹതാപം വളരെ വഞ്ചനാപരമാണ്, പക്ഷേ അത് ഒട്ടും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നവരല്ല, അല്ലാതെ സ്വത്തും സമ്പത്തും കുറവുള്ളവരല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുന്നവരുടെ ശത്രുവാണ് സ്വയം സഹതാപം, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും നിരന്തരം പര്യാപ്തമല്ല.
സ്വയം വിമർശനാത്മകമായി നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പുതിയ മോഡലിന്റെ മൂന്ന് കാറുകൾ ഇല്ലെന്നിരിക്കട്ടെ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അശ്രദ്ധമായ ജീവിതം താങ്ങാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വാർഡ്രോബോ നിങ്ങളുടെ നിലയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെയും ട്രിങ്കറ്റുകളുടെയും ഒരു കൂട്ടം ഇല്ല. പക്ഷെ അതാണോ കാര്യം? നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് ശരിക്കും ഒരു കാരണമാണോ?!
ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് ചില ഗുരുതരമായ ജോലികൾക്കായി തയ്യാറാകൂ: നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തികളുടെയും പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക, നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, അറിവ്, വിജയങ്ങൾ, വിജയങ്ങൾ, വാങ്ങലുകൾ എന്നിവയും മറ്റും ആഘോഷിക്കൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇംഗ്ലീഷ് നന്നായി അറിയാം, നിങ്ങൾ അത് പഠിച്ചില്ലെങ്കിലും - മികച്ചത് - എഴുതുക! നിങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള മനസ്സുണ്ട്, ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു - ഇത് പട്ടികയിൽ ഇടുക! അടുത്തിടെ നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെ ചെലവേറിയതല്ല, പക്ഷേ പുതിയ ലാപ്‌ടോപ്പ് വാങ്ങി, ഇന്നലെ നിങ്ങൾക്ക് അപരിചിതമായ ഒരു കമ്പനിയിൽ രസകരമായ ഒരു തമാശ പറയാൻ കഴിഞ്ഞു - ഇതും അനുയോജ്യമാണ് - ഇത് പട്ടികയിൽ ഇടുക!
എന്തായാലും നിങ്ങൾ ഒരു അതുല്യ വ്യക്തിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇല്ലാത്ത ചില കഴിവുകളും ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്കുണ്ട് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉൾപ്പെടുത്തരുത്, മറിച്ച്, ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര പ്രാധാന്യമുള്ളതും എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതുമാണ്.
അത്തരമൊരു വ്യക്തി, ഇന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടതുപോലെ, നിരന്തരം സഹതാപം കാണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അവൻ ദയനീയനും ദുർബലനുമാണോ? മറിച്ച്, അവൻ ബഹുമാനത്തിനും പ്രശംസയ്ക്കും യോഗ്യനാണ്, സ്വയം സഹതാപം നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്ന ഒരു മുഖംമൂടി മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം ദുർബലരാക്കുന്നു, സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മോശമായ സംഭവങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ആരാണ് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക? അതിനാൽ, തന്ത്രപരമായി, സ്ഥിരതയോടെ, ശാന്തമായി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിർദയമായി സ്വയം സഹതാപം നശിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയാലുടൻ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലുടൻ, എല്ലാം നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചതിലും മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറാൻ തുടങ്ങും, ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷകരവുമാകും. നിങ്ങളോട് വീണ്ടും സഹതപിക്കാൻ ആർക്കും ഒന്നിനും കഴിയില്ല.
ശക്തരായിരിക്കുക, സ്വയം വിലമതിക്കുക!
നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ഒരാളോട് സഹതാപം തോന്നുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതുകൊണ്ടായിരിക്കാം ദയനീയമാണ്നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ ഇണയോടോ? എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, വേർപിരിയുക അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ശേഖരിച്ച്, ബന്ധം തുടരുക, കാരണം അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ദയനീയമാണോ? ..
എന്റെ പ്രയോഗത്തിൽ, പലപ്പോഴും അത്തരം അഭ്യർത്ഥനകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, സഹതാപ ബോധത്താൽ, ക്ലയന്റിന് ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അടുത്ത ഒരാളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, അയാൾക്ക് തന്നെ അതിന് ശക്തിയില്ല. ഒരു "ചത്ത കുതിര" സ്വയം വലിക്കുക. അത്തരം യഥാർത്ഥ കഥകളിൽ ദയനീയമാണ്ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ബന്ധങ്ങളിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റേതൊരു വികാരത്തെയും പോലെ, സഹതാപത്തിനും വ്യത്യസ്ത ഷേഡുകളും അർത്ഥങ്ങളും ഉണ്ട്. നമുക്ക് എന്തിനാണ് കരുണ? സഹതാപത്തിന്റെ മറവിൽ എന്ത് വികാരങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ കഴിയും? സഹതാപം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനും ഉപദ്രവിക്കാനും കഴിയും? അനുകമ്പ അത് ആരുടെ നേരെയാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അവർക്ക് അത് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാണ്?
ലേഖനം നാവിഗേഷൻ: "കഷ്ടം: ബന്ധങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ചീത്തയോ? എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കും"
എന്താണ് സഹതാപം?
"സഹതാപം" എന്നതിന്റെ നിർവചനത്തിൽ തന്നെ അനുകമ്പ, അനുശോചനം, സഹതാപം തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ ഉണ്ട്. സഹതാപത്തിന്റെ മറ്റൊരു വ്യാഖ്യാനം സങ്കടമാണ്, എന്തെങ്കിലും / മറ്റൊരാളോടുള്ള സങ്കടം.
കൂടുതൽ അടുത്ത്, CO- കഷ്ടപ്പാട് എന്നത് സംയുക്ത കഷ്ടപ്പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ "രണ്ട് പേർക്ക് ഒരു രോഗം", സംയുക്ത വികാരമാണ്.
അതായത്, സഹതാപം കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആ വ്യക്തിയുമായി ചേരുന്നതായി തോന്നുന്നു, അവനോടൊപ്പം "രോഗം പിടിപെടുന്നു", ഒരുമിച്ച് ഞങ്ങൾ അവനുവേണ്ടി ഒരു പ്രയാസകരമായ അവസ്ഥയിലൂടെ ജീവിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനും അത് എങ്ങനെയുള്ളതാണെന്ന് വ്യക്തമായി സങ്കൽപ്പിക്കാനും ഇത് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ തനിച്ചല്ലെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ട്, അത് എളുപ്പമാകും.
മറ്റൊരാളോട് സഹതാപം. സഹതാപം എപ്പോഴാണ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?
ഒരു കുട്ടിയോടുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ സഹതാപം, രോഗിയായ മൃഗത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹതാപം മുതലായവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കില്ല. അല്പം വ്യത്യസ്തമായ സഹതാപമുണ്ട്, കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, അത്ര വൈരുദ്ധ്യമില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, തുല്യ പങ്കാളിത്ത സ്ഥാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ സഹതാപം കൂടുതൽ അവ്യക്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദമ്പതികളിൽ, സൗഹൃദങ്ങളിൽ, മുതിർന്നവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ. മുതിർന്നവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മുതിർന്നവരുടെ സ്ഥാനം എന്നാണ് എറിക് ബേൺ അവരെ വിശേഷിപ്പിച്ചത്.
ചികിത്സാ പിന്തുണ നൽകുമ്പോൾ, നമ്മൾ മറ്റൊരാളുമായി "രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ", മറ്റൊരാളുടെ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുപോലെ, ആ വ്യക്തി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ തനിച്ചല്ല, അത് അവന് എളുപ്പമാണ്. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ.
കൂടാതെ, സഹതാപം നിമിത്തം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സേവനം നൽകുന്നതിലൂടെയോ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയോ നമുക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ സാമ്പത്തികമായി സഹായിക്കാനാകും. ഈ സഹായം അവന് ശരിക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് സഹതപിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തം കണ്ണിൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ ഉദാരമായി കാണപ്പെടുന്നു. തത്ഫലമായി, ആത്മാഭിമാനം വളരുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നതായി ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നും.
സഹതാപത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത് അത് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സ്വയം ഒരു തരം തെറാപ്പി (സൗഖ്യം) ആണ്. സഹതാപം തോന്നുകയും മറ്റൊരാളുടെ പ്രയോജനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നാം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയും കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഖേദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കുന്നു. ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ.
സഹതാപം തോന്നുന്ന ഒരാൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പരോക്ഷമായ നേട്ടങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ).
നമുക്ക് സഹതാപം തോന്നുമ്പോൾ മറ്റെന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഈ വികാരം നയിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയേക്കാൾ ഞങ്ങൾ കൃത്രിമമായി ഒരു പടി ഉയരുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അത് അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിൽ, ഇത് അഹങ്കാരത്തിലേക്കും അഹങ്കാരത്തിലേക്കും ഒഴുകുന്നു, അത് തീർച്ചയായും മറ്റൊരാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
പരിവർത്തനത്തിൽ "പാവപ്പെട്ടവരെ" സേവിക്കുന്നവരുടെ സഹതാപം, അവന്റെ "താഴ്ന്ന", നിർഭാഗ്യവാൻ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ "ഉയർന്ന" സ്ഥാനത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ഉദാഹരണം. "ഞാൻ ഒരിക്കലും ഇതിലേക്ക് വരില്ലായിരുന്നു!"
ഈ "ഭിക്ഷക്കാരന്" ഈ രീതിയിൽ ഒരു സാധാരണ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരന് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ "സമ്പാദിക്കാൻ" കഴിയും എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
സഹതാപം ബന്ധം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, കോഡിപെൻഡന്റ്.
കേസ് പഠനം: കാമുകനോടുള്ള പ്രണയം ഇതിനകം നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് അവനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതേ സമയം അവനുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു യൂണിയൻ രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവൻ അവളെ അഗാധമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അവനോടുള്ള അവളുടെ സഹതാപം അവളുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവളെ തടയുന്നു. അവൻ പലപ്പോഴും അവളുടെ കീഴിൽ വളയുന്നു, സ്വയം സ്കോർ ചെയ്യുന്നു, അവന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ, ത്യാഗപൂർവ്വം പെരുമാറുന്നു. ഒരു ഇര ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുതരം “ചമ്മട്ടിടുന്ന ആൺകുട്ടി”, ഒരു ആക്രമണകാരി സ്ഥിരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു പങ്കാളിയുടെ രൂപത്തിൽ.
ആദ്യം നമുക്ക് ഒരു വ്യക്തിയോട് സഹതാപം തോന്നുകയും അവനുമായുള്ള ബന്ധം തുടരുകയും ചെയ്യാം, എന്നാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, സഹതാപത്തിന് പകരമായി ആക്രമണം വരുന്നു. ഈ ആക്രമണത്തിന്റെ സ്വഭാവം, നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മോട് തന്നെ ദേഷ്യമാണ്, കാരണം നമുക്ക് ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ധാരണയിൽ, അവൻ ഈ വേദന സഹിക്കില്ല, മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് മോശമാണെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചു, കാരണം അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള കുലീനനാണ്?
തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ഈ കോപത്തെ നിറ്റ്-പിക്കിംഗ്, പ്രകോപനം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു സുരക്ഷിത “റിസീവറിൽ” ലയിപ്പിക്കുന്നു, അത് വിഴുങ്ങുന്ന ഒരു ദുർബല പങ്കാളി. കൂടാതെ, "അയാളാണ് പശ്ചാത്താപത്തിന് കാരണം", "ഞാൻ എന്റെ ജീവിതം അവനിൽ പാഴാക്കുന്നു." അതിനുശേഷം, അവൻ വളരെ നല്ലവനാണെന്ന കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ തരംഗത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം, ഞാൻ അവനെ പീഡിപ്പിക്കുകയും "എല്ലാം എനിക്ക് എപ്പോഴും തെറ്റാണ്." ഒപ്പം ഹലോ! അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം തുടരുന്നു...
സഹതാപം സ്നേഹത്തിന് പകരമാണ്
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത് മോശമാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അനുകമ്പയുടെ ഓർത്തഡോക്സ് മതത്തിൽ, അനുകമ്പയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ റഷ്യൻ സംസ്കാരത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കുന്നത് അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് ചരിത്രപരമായി അത്തരമൊരു ധാരണയുണ്ട്. പലരും ഈ രീതിയിൽ സ്നേഹത്തെ "അംഗീകരിക്കുന്നു": ഞാൻ അതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഞാൻ അതിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു, തിരിച്ചും, ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു എന്നാണ്.
പക്ഷേ, വാസ്തവത്തിൽ, കരുണയുള്ളിടത്ത്, പ്രണയത്തിന് സ്ഥാനമില്ല, അത് റൊമാന്റിക്, തുല്യ, മുതിർന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ സ്വഭാവമാണ്.
നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഖേദിക്കുന്നു. എന്റെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സഹതാപത്തിന്റെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾ എനിക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- ദയ-ശ്രേഷ്ഠത. നാം ഒരു വ്യക്തിയെക്കാൾ സ്വയം ഉയർത്തുമ്പോൾ, മുകളിൽ നിന്ന്, "യജമാനന്റെ തോളിൽ നിന്ന്" അല്ലെങ്കിൽ "ഇവിടെ അവൻ ദരിദ്രനാണ്, അവൻ അങ്ങനെ അപമാനിക്കപ്പെടുന്നു" എന്ന ചിന്തയോടെ നാം അവനുവേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. നിസ്സഹായനായ ഒരു കുട്ടിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ കർശനമായ രക്ഷിതാവിനെപ്പോലെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
- സഹതാപം-സഹതാപം. നമ്മൾ ഒരാളുമായി തുല്യ നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നാം സഹതപിക്കുന്നു (യഥാർത്ഥ സഹാനുഭൂതി). അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നമ്മൾ സഹതാപം കാണിക്കുന്നത് മറ്റേ വ്യക്തിയോടാണ്, സങ്കൽപ്പിച്ച സ്വയത്തോടല്ല.
ആദ്യത്തെ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതാണ്, തന്നോടും മറ്റൊരാളോടും ബന്ധപ്പെട്ട് സ്വതന്ത്രമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നൽകുന്നില്ല. മൂന്നാമത്തെ തരത്തിലുള്ള സഹതാപം ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാണ്, അതിൽ ഒരു വ്യക്തിയോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം, അവനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണം, സഹായിക്കണമോ എന്നതിന്റെ സ്വതന്ത്രമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും നാം വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരുത്തുന്നു.
- ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം മാറ്റാനാവാത്തവിധം നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത. പരിഷ്കരിക്കുന്ന രക്ഷിതാവിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഖേദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രതികാര ആക്രമണം പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കാരണം, ഖേദിക്കുന്നു, ഒരു ഉപബോധ തലത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ "ദയനീയ", ദുർബലൻ, താഴ്ന്നവനായി കാണുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉപബോധമനസ്സോടെ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ആക്രമണോത്സുകതയോ അകലം കൊണ്ട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്ന പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള ധാർമ്മിക കടമയുടെ താങ്ങാനാകാത്ത ഭാരം ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവനിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ അവനു കൂടുതൽ നൽകുകയും സഹായിക്കുകയും പശ്ചാത്തപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ "കടം" കൂടുതൽ അസഹനീയമാകും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകും, കാരണം അവർക്ക് ബന്ധം സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിയില്ല.
- സ്വന്തം വിജയത്തെക്കുറിച്ചും വിപരീതമായി ശ്രേഷ്ഠതയെക്കുറിച്ചും ഉള്ള മിഥ്യാധാരണ. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ശരിയാണ്, അതിനപ്പുറം ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്ന ബോധം. സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിറഞ്ഞു.
- കാര്യങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഗതിയുടെ നിഷേധം: മറ്റൊരാളുടെ തെറ്റുകൾ, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം വഹിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ വിചാരിക്കും അവൻ നിർഭാഗ്യവാനാണെന്ന്. എന്നാൽ ഈ വാചകമുണ്ട്: "നിർഭാഗ്യം തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്."
- ഒരു വ്യക്തിയുടെ സങ്കടകരവും എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളതുമായ അനുഭവം നഷ്ടപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികളെ നേരിടാൻ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ.
- കൃത്രിമം കാണിക്കാനുള്ള സാധ്യത. നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപം തോന്നുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നോക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ പോയിന്റായിരിക്കാം, ഒരു വല്ലാത്ത പോയിന്റ്, അത് - ബോധപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ അല്ലാതെ - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സഹതാപം നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, മറ്റാരെങ്കിലും ചെയ്യും. (ലേഖനവും കാണുക" ബന്ധങ്ങളിലും വികാരങ്ങളിലും കൃത്രിമത്വം»)
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ മറ്റൊരാളോടുള്ള സഹതാപത്തിന്റെ മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ, മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം മറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ ഭയത്തിന് പിന്നിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഭയമുണ്ട്: ഇനി ആവശ്യമില്ല, വിലപ്പെട്ടതല്ല, ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. അതിനാൽ, അടിച്ചമർത്തുന്ന ബന്ധങ്ങൾ തുടരുക, നമ്മെത്തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, അതുപോലെ തന്നെ നമുക്ക് ഖേദിക്കുന്ന ഒന്ന്, യഥാർത്ഥ സന്തോഷകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള അവസരം.
- സഹതപിക്കുക, സഹതപിക്കുക, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഒരു വ്യക്തിയുമായി തുല്യത പുലർത്തുക. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അവന്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് മടങ്ങിവരിക, കാരണം അനുശോചനം രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആരെങ്കിലും "ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണം", അതിനാൽ ഇരുവരും "ചതുപ്പിലേക്ക്" വലിച്ചെടുക്കപ്പെടില്ല.
- പശ്ചാത്തപിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ അവന്റെ ദയയും സഹായവും ഉപയോഗിച്ച് "വികലാംഗനാക്കരുത്". വിശക്കുന്ന ഒരു മീൻ കൊടുക്കണോ അതോ സ്വന്തമായി പിടിക്കാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കണോ? ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്.
- സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി "ദയനീയ" അല്ല, മറിച്ച് പൂർണ്ണതയുള്ളവനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക, അവന്റെ കഴിവ് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വലുതാണ്. ഈ വിശ്വാസം അവനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- "അതെ" എന്നും "ഇല്ല" എന്നും പറയാൻ - ഒരു മുതിർന്നയാളെന്ന നിലയിൽ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഉത്തരവാദിത്തവും.
- അല്ലെങ്കിൽ മാറി നിൽക്കുക. കാരണം, നമ്മുടെ “ഇല്ല” അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ സഹതാപം നിരസിക്കുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ശക്തമായ കാലതാമസം വരുത്തുന്ന മരുന്നായി മാറിയേക്കാം.
ഒരു പങ്കാളിയോടുള്ള സഹതാപത്തിന്റെ ചെറിയ സൂചനയിൽ, ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- ഈ നിമിഷം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉറപ്പിക്കുക;
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി സഹതാപം തോന്നിയത് എന്താണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക?
- നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും മറ്റ് എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് ഉള്ളത്?
- നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ആയുധപ്പുരയിൽ നിന്ന് മാനസികമായി സഹതാപം നീക്കം ചെയ്യുക. സഹതാപം നിലവിലില്ലെങ്കിൽ ഈ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നും?
ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്കെങ്കിലും മറ്റൊരാളോട് സഹതാപം "പിന്നോട്ട് തള്ളുക" ശേഷം, ഒരു പൊടി നിറഞ്ഞ തിരശ്ശീല പോലെ, ഈ വികാരത്തിന് പകരം യഥാർത്ഥമായ എന്തെങ്കിലും വരും, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയോട് ശരിക്കും പെരുമാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതി. ഒരുപക്ഷേ അത് ദേഷ്യം ആയിരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിസ്സംഗത. ഒരുപക്ഷേ ആത്മാർത്ഥമായ സഹതാപം. അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയിക്കാം. അതിനുശേഷം, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി അറിയാം.
എന്നാൽ സഹതാപം അനിയന്ത്രിതമാണെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് സഹതാപമല്ല നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വിഷമകരമായ വികാരം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശത്തിനായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടാം.
6സോൾ ബൈൻഡിംഗ് 29.07.2017
പ്രിയ വായനക്കാരേ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഇതുപോലൊന്ന് വരുമ്പോൾ എല്ലാവർക്കും അത് സംഭവിക്കും, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടാനും സങ്കടപ്പെടാനും സ്വയം സഹതപിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, പ്രധാന കാര്യം ഈ സംസ്ഥാനം ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഇത് ഇപ്പോഴും സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് റബ്രിക്കിൽ സംസാരിക്കുന്നത്. എഴുത്തുകാരി, ബ്ലോഗർ, അവബോധജന്യമായ ഭൂപടങ്ങളുടെ രചയിതാവ് എലീന ഖുതോർനയയാണ് ഇതിന് നേതൃത്വം നൽകുന്നത്, ഞാൻ ലെനയ്ക്ക് ഫ്ലോർ നൽകുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ ഈ വികാരം തിരിച്ചറിയുന്നില്ല - സ്വയം സഹതാപം. നമുക്ക് എന്തും തോന്നുന്നു - ലോകത്തിലെ അനീതിയും തണുപ്പും, മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് കഴിവില്ലായ്മ, എല്ലാ ആളുകളും വളരെ നിഷ്കളങ്കരാണ്, കഠിനമായ ആത്മാക്കളോട്, അവർക്ക് മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ സന്തോഷിക്കാനും ചിന്തിക്കാനും കഴിയൂ. ഭൗതിക കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്. ബലഹീനതയിൽ നിന്ന്, എന്റെ ഏകാന്തതയുടെ തിരിച്ചറിവിൽ നിന്ന്, ആരും ഞങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല എന്നതിൽ നിന്ന്, പ്രായോഗികമായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതിൽ നിന്ന് കരയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... ലോകം എത്ര ക്രൂരവും തണുപ്പുള്ളതുമാണ്! ..
സ്വയം സഹതാപം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
വാസ്തവത്തിൽ, തീർച്ചയായും, ലോകത്തിനും ആളുകൾക്കും ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, അവർ പരുഷമായോ പരുഷമായോ ആയിത്തീർന്നിട്ടില്ല, മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം ധാരണയിൽ മാത്രമാണ്. നമുക്ക് നമ്മോട് തന്നെ പശ്ചാത്താപമുണ്ടെന്ന് സ്വയം സമ്മതിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം, മാത്രമല്ല ആളുകളുടെ അനർഹമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ പൂർണ്ണമായും നീതിയുള്ളതും ന്യായമായ കോപവും ഉള്ളവരല്ല.
നമ്മുടെ സ്വന്തം നിരപരാധിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, സങ്കടത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നാം ഒരേസമയം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുതയിൽ സ്വയം സഹതാപം പ്രകടമാകുന്നു, അതേ സമയം മറ്റുള്ളവർ തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട് - അവർ തെറ്റായ രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നു, പെരുമാറുന്നു. അവർ തെറ്റാണ്, അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അവർ വിലമതിക്കുന്നില്ല, ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പ്രതികരിക്കാനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനും അറിയില്ല.
ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വളരെ നിരപരാധികളാണ്, അവർ വളരെ അഭേദ്യമാണ്, ഞങ്ങളെ അളക്കാനാവാത്തവിധം കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടുതൽ ഭയങ്കരമായ അവരുടെ കുറ്റബോധം, കാരണം അവർ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കരയാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സങ്കടങ്ങളും അടുക്കാനും, ആളുകൾ എത്ര ഭയങ്കരരായിത്തീർന്നുവെന്നും, അവർ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാനും ദയ കാണിക്കാനും മറന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവരോട് പറയാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ ഇത് വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു. നമ്മൾ സ്വയം സഹതാപം നിറഞ്ഞവരാണെന്നും ജീവിതത്തോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറ്റണമെന്നും ധാരണയിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നും ആരെങ്കിലും നമ്മോട് പറയുന്നത് ദൈവം വിലക്കുന്നു. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്നും ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ എതിർക്കാൻ തുടങ്ങും, കാരണം സ്നേഹത്തിന്റെയും ദയയുടെയും വില ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ഇതെല്ലാം ഉദാരമായി മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഇവിടെ അവർ, മുള്ളങ്കി വളരെ നിർവികാരമാണ് . ..
എന്താണ് സ്വയം സഹതാപം നൽകുന്നത്
സ്വയം സഹതാപം എന്നത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അസുഖകരമായ ഒരു വികാരമാണ്, പക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ചില ലാഭവിഹിതങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് നമ്മൾ അതിനെ വളരെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത്. ഒന്നാമതായി, സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് അത് നമ്മെ ഒഴിവാക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ തണുത്തവരും അന്യായവുമാണ്, ഞങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ നിരപരാധികളായ ഇരകൾ മാത്രമാണ്, ജീവിതത്തിന്റെ ക്രൂരമായ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആർദ്രമായ ദുർബലരായ ആത്മാക്കൾ.
രണ്ടാമതായി, സ്വയം സഹതാപം ഇപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ആനന്ദാനുഭൂതി നൽകുന്നു. നിരാശയുടെ പടുകുഴിയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ തല താഴ്ത്താനും, കണ്ണുനീർ ചൊരിയാനും, നിങ്ങളുടെ നിർഭാഗ്യകരമായ വിധിയെ വളച്ചൊടിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും നിർഭയരും അഭേദ്യരും ആയി കണക്കാക്കുന്നത് വളരെ പ്രലോഭനകരമാണ്. അവരുടെ മേൽ ഒരു നിശ്ചിത ആത്മീയ ശ്രേഷ്ഠത അനുഭവിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാണ്.
മൂന്നാമതായി, സ്വയം മാറാൻ തുടങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നതും എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും. ഈ മധുരമുള്ള ചതുപ്പുനിലം വളരെ ആസക്തിയുള്ളതാണ്, അതിൽ പതിവായി മുങ്ങുകയും നമ്മുടെ സങ്കടങ്ങൾ അടുക്കുകയും സാർവത്രിക ദുഃഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് നമ്മെ ജീവിതത്തിന്റെ ബാക്കിയേക്കാൾ ഉയർത്തുന്നതുപോലെ.
എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അതേ ചതുപ്പിൽ കിടക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഇതിന് പ്രത്യേക ആത്മീയതയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.
സ്വയം സഹതാപം എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു?
നമുക്ക് നമ്മോട് തന്നെ സഹതാപം തോന്നിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ, മനപ്പൂർവ്വം എന്നപോലെ വിഷമങ്ങൾ നമ്മിൽ പതിക്കാൻ തുടങ്ങും. നമ്മൾ എത്രത്തോളം ഖേദിക്കുന്നുവോ അത്രയും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ജീവിതമാണ് നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ലോകം ക്രൂരമാണെന്നും ആളുകൾ അന്യായമാണെന്നും ഭൂമിയിൽ സ്നേഹവും ദയയും ഇല്ലെന്നും നാം കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരണം ലഭിക്കും.
അതനുസരിച്ച്, നമ്മൾ സങ്കടത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും അഗാധത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, നമ്മോട് തന്നെ കൂടുതൽ ഖേദിക്കുന്നു, അത്തരം നിർഭാഗ്യവാന്മാർ, എല്ലാം വീഴുകയും കുഴപ്പങ്ങൾ വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് തീർച്ചയായും ലോകത്തിന്റെ അനീതിയുടെ മറ്റൊരു സ്ഥിരീകരണമാണ് . .. തുടർന്ന് രോഗങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അനിശ്ചിതമായി തുടരാം, കാരണം സങ്കടത്തിന്റെയും കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും പാത്രത്തിൽ അടിയില്ല.
സ്വയം സഹതാപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ചതുപ്പ് ആസക്തിയാണ്, അതിനാലാണ് നിരാശയുടെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഉപരിതലത്തിലേക്ക്, വെളിച്ചത്തിലേക്ക് ഉയരുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് മറക്കരുത്. ഇതിനായി സ്വയം അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല. ആരും സഹായിക്കില്ല. നമുക്ക് സ്വയം മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. സ്വയം സഹതാപത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിഗത ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ നിഷേധം ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, സ്വയം സഹതാപത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത് - സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക.
സഹതാപം ഒരു മോശം വികാരമാണ്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അൽപ്പം ഉയർന്നതായി തോന്നുന്നു, അതായത്, ആരോടെങ്കിലും സഹതപിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അവനെ ഇകഴ്ത്തുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നാം നമ്മെത്തന്നെ ഇകഴ്ത്തുന്നു. ഞങ്ങൾ അവരെ വളരെ അസന്തുഷ്ടരും, ഭംഗിയുള്ളവരും, മൃദുലരും, എന്നാൽ ഒന്നിനും കഴിവില്ലാത്തവരുമാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോവുക അസാധ്യമാണെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടും ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ശക്തി നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാത്തത്.
എന്നാൽ ശക്തികൾ ഉണ്ട്, എല്ലാം മാറ്റാനുള്ള ദൃഢനിശ്ചയം നാം ശേഖരിക്കുന്നതിനാൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. നമ്മളും നമ്മുടെ ജീവിതവും നമ്മളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്ന തിരിച്ചറിവ് തന്നെ ഉപരിതലത്തിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ ഉയർച്ച ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനം നൽകും. പ്രധാന കാര്യം ഇതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഒന്നിലധികം തവണ പിന്നോട്ട് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു പ്രലോഭനമുണ്ടാകും, കാരണം ഇത് വളരെ എളുപ്പവും കൂടുതൽ പരിചിതവും ആനന്ദം നേടുന്നത് വളരെ എളുപ്പവുമാണ് ... എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം സഹതാപം ഓർക്കുക എങ്ങുമെത്താത്ത വഴിയാണ്. ഇതിലും വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകളിലേക്കുള്ള വഴിയാണിത്, അത് വലിച്ചുനീട്ടാനും ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയില്ല. ഇതാണോ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം? വേദനിക്കുകയും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യണോ?
ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഓർമ്മിക്കുക, മടങ്ങാനുള്ള വഴി വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കും, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ജീവിതം നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ ഗൗരവം പരിശോധിക്കും, അത് നമ്മെ പിന്നോട്ട് വലിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നും. എന്നാൽ ഇത് സ്വയം സഹതപിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമായി കണക്കാക്കിയാൽ അത് കടന്നുപോകും, മറിച്ച് ഒരാളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തോടുള്ള ഒരാളുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന മനോഭാവം കാണിക്കാനുമുള്ള അവസരമായാണ്.
സ്വയം സഹതാപം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ എന്ത് വികാരങ്ങൾ
സ്വയം സഹതാപം ഇല്ലെങ്കിൽ പിന്നെ എന്ത്? എല്ലാം നമ്മുടെ കയ്യിലാണെന്ന തിരിച്ചറിവാണ്. നമ്മൾ തന്നെ അങ്ങനെ ആയതുകൊണ്ട് മാത്രമാണ് ചുറ്റുമുള്ളവർ അങ്ങനെയുള്ളത് എന്ന തിരിച്ചറിവാണിത്. നമ്മൾ തന്നെ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അത് സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രമാണ് ലോകം അങ്ങനെയുള്ളത്.
അതിനാൽ, ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ, ആളുകളോടുള്ള മനോഭാവം എന്നിവ മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്നേഹിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും, സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം സ്വീകരിക്കാനും, എല്ലാറ്റിനും നന്ദി പറയാനും. ആരെങ്കിലും വന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാനാണ്. വീണ്ടും, ഇത് ആഗോളമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചോ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ അല്ല. ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ആവർത്തിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദൈനംദിന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മതി - ആർക്കെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ സഹായം നൽകാൻ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ, ആരെയെങ്കിലും പ്രശംസിക്കാൻ, ആരോടെങ്കിലും ദയ കാണിക്കാൻ, ആരെയെങ്കിലും നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാൻ!
എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ജീവിതമാണ്, അതിലാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന, ഓരോ നിമിഷവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് - നമ്മോട് സഹതാപം തോന്നുകയും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നന്മയ്ക്കായി, നന്മയ്ക്കായി, സ്നേഹത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക.
അതിനാൽ നിങ്ങളെയും ജീവിതത്തെയും സ്നേഹിക്കുക, സന്തോഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, നല്ലത് ചെയ്യുക. നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, കുറ്റവാളികളെ അന്വേഷിക്കരുത്, മറിച്ച് സ്വയം മാറുക. ലോകത്തിന്റെ അനീതിയെക്കുറിച്ചോ ആളുകളുടെ നിഷ്കളങ്കതയെക്കുറിച്ചോ ഇനി ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിതവും ആളുകളും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കും.
ഊഷ്മളമായി
ഖുതോർനയ എലീന
ഈ വിഷയത്തിൽ ഞാൻ ലെനയ്ക്ക് നന്ദി പറയുന്നു. അത്തരം വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകാതിരിക്കുക, വീഴാതിരിക്കുക എന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണ് എന്നതാണ് സത്യം. ആത്മാവിൽ നിരന്തരം മഴ പെയ്യുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതം ചാരനിറവും മങ്ങിയതുമായിരിക്കും. തിരിച്ചും, അത് തെളിച്ചമുള്ള ഉടൻ തന്നെ, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിത്തീരുന്നു, ലോകം മാറുന്നു, ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധവും, ഉടനടി സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങളും ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശോഭയുള്ളതും ആത്മാർത്ഥവുമായ എല്ലാം കൊണ്ട് നിറയും, മഴ പെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്ത് മാത്രം, പക്ഷേ അവ നമുക്ക് ഒന്നുമല്ല.
