ഓറഞ്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ ചർച്ചാ പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവ് ഒരു ചരക്കാണ്, പഞ്ചസാരയോ കാപ്പിയോ പോലെ വാങ്ങാം. മറ്റെന്തിനേക്കാളും അത്തരം കഴിവിന് ഞാൻ കൂടുതൽ പണം നൽകും.

ജോൺ ഡേവിഡ്സൺ റോക്ക്ഫെല്ലർ

ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും ആവശ്യമായ കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഏതൊരു വിജയകരമായ ഇടപാടും ലാഭകരമായ കരാർ അല്ലെങ്കിൽ വാഗ്ദാനമായ ബിസിനസ്സ് കരാറും വിജയകരമായ ചർച്ചകളിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു. മത്സ്യബന്ധനത്തിന് എവിടെ പോകണമെന്ന് സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള തർക്കം പോലും ഒരു ചർച്ചയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആദ്യം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, "ഞങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത്" എന്ന് തീരുമാനിക്കണം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഞങ്ങളുടെ മത്സ്യബന്ധന വടികൾ തയ്യാറാക്കൂ. "ബിസിനസ് ക്ലാസ്" സെൻ്ററിൻ്റെ സ്ഥാപകൻ, ഒരു സംരംഭകനും ബിസിനസ്സ് കോച്ചും, ചർച്ചയുടെ സൂക്ഷ്മ കലയെക്കുറിച്ചും പരിശീലനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു:

ലേഖകൻ: ബോറിസ്, "തോൽവികളില്ലാത്ത ചർച്ചകൾ" പരിശീലനത്തിൻ്റെ പരമാവധി ലക്ഷ്യം എന്താണ്? പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ നിങ്ങൾ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്?

ബോറിസ് പോൾജിം:ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഫലപ്രദമായ ഒരു ചർച്ചാ സ്കീം പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ഒരു സാർവത്രിക സമീപനം, താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് ദീർഘകാല സഹകരണത്തിൻ്റെ അടിത്തറയാണ്.

അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ പ്രാകൃത ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോഗ്രാം ലളിതമാക്കാനും ഇതുപോലെ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും: മുറിയിൽ വരിക, ഹലോ പറയുക, ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക തുടങ്ങിയവ. അത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആഗ്രഹത്താൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നതല്ല, പരിശീലന സമയത്ത് ഹൃദയം കൊണ്ട് പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ചർച്ചകളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം കാണിക്കുന്നു. വ്യാജമായ വ്യാജം എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വാസത്തിൻ്റെ അന്തരീക്ഷത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അവിടെയെത്തിയെന്നോ ചോദിക്കേണ്ടതില്ല - മീറ്റിംഗ് ഇപ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കും.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ വേണ്ടത്ര പ്രഖ്യാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഏത് ചർച്ചകളെയും നശിപ്പിക്കും, എളുപ്പത്തിൽ തോന്നുന്നവ പോലും.

ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം പറയാം. പരിശീലനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു ക്ലാസിക് ആയിത്തീർന്ന ഒരു വ്യായാമം നടത്തുന്നു - "ഓറഞ്ചിനെ എങ്ങനെ വിഭജിക്കാം?" ഒരു അദ്വിതീയ ഓറഞ്ച് വിഭജിക്കാൻ രണ്ട് പങ്കാളികൾ ചുമതലപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഒരു അത്ഭുത സിട്രസ് മാത്രമേയുള്ളൂ, അത് ദൗർഭാഗ്യകരമാണ് - രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു സൂക്ഷ്മത: രേഖാമൂലമുള്ള അസൈൻമെൻ്റിൽ, ജ്യൂസ് ലഭിക്കാൻ പൾപ്പ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെന്നും രണ്ടാമത്തേതിന് പീൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെന്നും ഞങ്ങൾ ആദ്യത്തെ ചർച്ചക്കാരന് എഴുതുന്നു - അവയിൽ നിന്ന് അവൻ കാൻഡിഡ് പഴങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, മുക്കാൽ ഭാഗത്തിനും യോജിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരസ്പരം വിരുദ്ധമല്ല.

കെ - റഷ്യൻ ശ്രോതാക്കൾക്കിടയിൽ ഈ പ്രോഗ്രാം എത്രത്തോളം ജനപ്രിയമാണ്?

ബി.പി.- വളരെ ആവശ്യക്കാരുണ്ട്. എൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, റഷ്യയിൽ ചർച്ചകളുടെ സംസ്കാരം വളരെ വികസിച്ചിട്ടില്ല; വിവാദപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അമിതമായി വൈകാരികവും ആക്രമണാത്മകവുമാണ്. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾക്ക് തികച്ചും നിഷേധാത്മക ആശയവിനിമയ സംസ്കാരമുണ്ട്. ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ ഞങ്ങൾ തിടുക്കം കൂട്ടുന്നു. "നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ..." എന്ന് കേൾക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ..." എന്നതിനുപകരം "നിങ്ങൾക്കറിയാമോ..." കൂടാതെ "നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ...".

മറുവശത്ത്, റഷ്യക്കാർ വളരെ സർഗ്ഗാത്മകരാണ്, സാഹചര്യം നിരാശാജനകമാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് നയതന്ത്രത്തിൻ്റെ അത്ഭുതങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.

TO.- ഏത് പ്രേക്ഷകരെയാണ് പരിശീലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്?

ബി.പി. - എൻ്റെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മാനേജർമാർക്കും സംരംഭകർക്കും മാത്രമല്ല, ചർച്ചയുടെ കല എല്ലാവർക്കും രസകരമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചർച്ചകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ദൈനംദിന ഭാഗമാണ്; ചർച്ചകൾ സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള തർക്കം, കുടുംബത്തിലെ ബന്ധങ്ങൾ, സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികളുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച എന്നിവയാണ്. ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും നയതന്ത്രവും നയതന്ത്രവും ആവശ്യമാണ്.

പരമ്പരാഗതമായി, ഞങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരെ 3 ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഇവർ മാനേജർമാരും ബിസിനസ്സ് വനിതകളും കമ്പനി മേധാവികളുമാണ്.

കെ - പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രധാന ആശയം എന്താണ്?

ബി.പി.- പ്രസിദ്ധമായ ഒരു ഉദ്ധരണിയോടെ ഞാൻ അതിനെ വിവരിക്കും: "വെൽവെറ്റ് കയ്യുറയിൽ ഒരു ഇരുമ്പ് കൈ." ശ്രോതാക്കൾ അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെ സത്തയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഉള്ളടക്കത്തിൽ മൃദുവായ രൂപത്തിൽ. യഥാർത്ഥ, പങ്കാളിത്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനമാണിതെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കെ. - പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം വിദ്യാർത്ഥികൾ എന്ത് പ്രധാന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കണം?

ബി.പി.- ഒന്നാമതായി, ശാന്തവും സമതുലിതവുമായ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയും "ഒരിഞ്ച് കൊടുക്കരുത്" എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ഒരു മീറ്റിംഗിൽ വന്നാൽ തീർച്ചയായും അത്തരം ആശയവിനിമയത്തിൽ അർത്ഥമില്ല. ചർച്ചകൾ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമാണെന്നും വഴക്കുണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റുമുട്ടലല്ലെന്നും സമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് അന്തരീക്ഷം നിർവീര്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പരിശീലനത്തിൽ ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികാരങ്ങളില്ലാതെ വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. അതുപോലെ തന്നെ സൂക്ഷ്മമായും രീതിപരമായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. പങ്കാളിയോട് സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പറയാൻ അറിയാത്തവരും ഇതിൽ നിന്ന് വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായ ആളുകളുടെ എണ്ണം എത്രയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും പ്രയാസമാണ്.

കൂടാതെ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉറച്ചതും എന്നാൽ ശരിയായി പറയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതേ സമയം, തീർച്ചയായും, സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അവസാനമായി, ഒരു "സൂപ്പർ വിൻ" കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ് പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ചർച്ചക്കാരന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതായത്, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും കൂടുതൽ ഒന്നിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അധിക കോൺടാക്റ്റ് പോയിൻ്റുകൾ. ഓറഞ്ചിൻ്റെ കഥ നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ അത്തരം കഴിവ് എങ്ങനെ ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു.

കെ. - നിങ്ങൾ NLP പോലുള്ള സൈക്കോ ടെക്നോളജികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?

ബി.പി.- അത്തരം NLP സാങ്കേതികവിദ്യകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ തള്ളിക്കളയുന്നില്ല. എന്നാൽ, മറുവശത്ത്, ഈ വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നാളെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കഴിവുകൾ നൽകുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല.

അതേ സമയം, NLP യുടെ ഉപയോഗം തമാശയും ചിലപ്പോൾ പരിഹാസ്യവുമാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചർച്ചകളുടെ സത്തയിൽ തുറന്നതും ഏകാഗ്രതയും, പങ്കാളിയെ "സ്വാധീനം" ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിലല്ല, വളരെ വലിയ ഫലം നൽകും.

കെ. - ഒരു കരാറിലെത്താൻ കഴിയാത്ത ആളുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

ബി.പി.- അതെ തീർച്ചയായും. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ സംഭാഷണം ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം ബന്ധം നശിപ്പിക്കാതെ ചർച്ചകൾ സുഖകരമായി പൂർത്തിയാക്കുക. ആർക്കറിയാം - നാളെ ഈ പ്രശ്നം വേഗത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും പരിഹരിക്കപ്പെടുമോ?

കെ. - തോൽവികളില്ലാത്ത ചർച്ചകളും മറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ബി.പി.- ഇത് പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രത്യയശാസ്ത്രത്തിലാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സർഗ്ഗാത്മകത, വ്യക്തിഗത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രോതാവിന് അസാധാരണമായ രീതികൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉയരം കുറഞ്ഞതും ദുർബലവുമായ ഒരു സ്ത്രീയെ ആക്രമണാത്മകവും “പുരുഷവുമായ” ചർച്ചാ ശൈലി പഠിപ്പിക്കുന്നത് അസംബന്ധമാണ്. കൂടാതെ, പരിശീലനത്തിൻ്റെ രചയിതാക്കൾ പങ്കെടുത്ത യഥാർത്ഥ ബിസിനസ്സ് ചർച്ചകളുടെ കണ്ണാടിയാണ് പല പ്രായോഗിക പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളും.

കെ. - ഒരു സാധാരണ സാഹചര്യം: പരിശീലനം അവസാനിച്ചു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വിവരങ്ങൾ മറന്നു. നേടിയ ചർച്ചാ കഴിവുകൾ മറക്കുന്നില്ലെന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം?

ബി.പി.- നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. അതിനാൽ "തോൽവികളില്ലാതെ ചർച്ചകൾ" പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയവർക്ക് നേടിയ അനുഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ ധാരാളം അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഇത് നാളെ മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ ശ്രോതാക്കൾക്ക് ഒരു സുപ്രധാനമായ, അവിസ്മരണീയമായ ഒരു ഫോർമുല നൽകുന്നു, അത് ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ് വേഗത്തിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാനും ചർച്ചകളുടെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും അവരെ അനുവദിക്കുന്നു. എൻ്റെ കമ്പനിയായ “അക്വാ-ലോഗോ” യിലെ ജീവനക്കാരും “ലീഡേഴ്സ് ക്ലബിൻ്റെ” പങ്കാളികളും പങ്കെടുത്ത പരിശീലനം നടത്തുന്ന അനുഭവം, ഞങ്ങളുടെ രീതി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ന്യായമായും വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ലേഖനം http://www.classs.ru എന്ന സൈറ്റിൽ നിന്ന് എടുത്തതാണ്. ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ, സൈറ്റിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ആവശ്യമാണ്.

ഓറഞ്ച് പരിശീലനം 18

പരസ്പരം അറിയാനുള്ള ഗെയിമുകളും വ്യായാമങ്ങളും

മിഖായേൽ കിപ്നിസ്

© മിഖായേൽ കിപ്നിസ്, 2017

© മരിയ പുട്ട്സ്കോവ, ചിത്രീകരണങ്ങൾ, 2017

പ്രൂഫ് റീഡർ, ഇലക്ട്രോണിക് പതിപ്പ് ഡെവലപ്പർഅന്ന പെർകാസ്

ISBN 978-5-4483-6363-4

ബൗദ്ധിക പ്രസിദ്ധീകരണ സംവിധാനമായ റൈഡെറോയിൽ സൃഷ്ടിച്ചത്

അംഗീകാരങ്ങൾ

ഈ പരമ്പരയുടെ സഹ-രചയിതാക്കളായി മാറിയ ആളുകൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

അന്ന കിപ്‌നിസ് എനിക്ക് അവളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച "മാജിക് കിക്ക്-ഓഫിന്" വേണ്ടി, ഒടുവിൽ കയ്യെഴുത്തുപ്രതിയിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇരുന്നു;

മറീന പുട്ട്‌സ്‌കോവ (മുഖ) - കവറിൻ്റെയും വാചകത്തിൻ്റെയും യഥാർത്ഥവും എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ വിരോധാഭാസവും പോസിറ്റീവുമായ രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക്,

ഈ പ്രോജക്റ്റ് സാധ്യമാക്കുന്നതിനും അതിൻ്റെ ഇലക്ട്രോണിക് പതിപ്പിൽ വിജയിക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചതിന് അന്ന പെർകാസ്-സബ്ഗിർ!

കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, നിരവധി പരിശീലനങ്ങൾ, സെമിനാറുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, ആശയവിനിമയം, പ്രചോദനം, പുതിയ ഊർജ്ജം, "അഭ്യർത്ഥനകൾ", ആശയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവർക്കും നന്ദി.

അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, തന്നിരിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾക്കും ടാസ്ക്കുകൾക്കുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ, ഇമെയിൽ വഴിയുള്ള സഹകരണത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ: അല്ലെങ്കിൽ "മൈക്കൽ കിപ്നിസ്" എന്ന പേജിൽ രചയിതാവ് സന്തോഷിക്കും. ഒരു ഗെയിം. തിയേറ്റർ. Facebook-ൽ Ttraining"

പ്രസാധകരിൽ നിന്ന്

ഒരു പുതിയ പരമ്പരയിൽ നിന്ന് ബുക്ക് ചെയ്യുക "ഓറഞ്ച് പരിശീലനം-18" പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു മുപ്പത് വർഷത്തിലേറെയായി രചയിതാവ് തൻ്റെ നാടക-പരിശീലന പരിശീലനത്തിനിടയിൽ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ച ടാസ്‌ക്കുകളുടെയും വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഗെയിമുകളുടെയും ക്രിയേറ്റീവ് സ്കെച്ചുകളുടെയും ഒരു ശേഖരം.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് രചയിതാവിൻ്റെ കൃതികളുടെ ചക്രം തുടരുന്നു, ഇത് 2000 മുതൽ റഷ്യൻ പ്രസിദ്ധീകരണ സ്ഥാപനങ്ങളായ “Os-89”, “AST”, “Prime”, “Evroznak”, “Lan”, “Planet of Music” എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ”, കൂടാതെ ഇസ്രായേലിൽ (ഹീബ്രു ഭാഷയിൽ) "മസാദ", "എഎച്ച്" എന്നീ പ്രസിദ്ധീകരണശാലകളിൽ. വർഷങ്ങളായി, ജനപ്രിയവും അഭിമാനകരവുമായ പ്രസിദ്ധീകരണ പരമ്പരകളിൽ രണ്ട് ഡസനിലധികം പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു: "ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം", "ലോകത്തിലെ മികച്ച പരിശീലനങ്ങൾ", "ലോകത്തിലെ മികച്ച മനഃശാസ്ത്രം", "അഭിനയത്തിൻ്റെ സുവർണ്ണ ഫണ്ട്", "മനഃശാസ്ത്രം". ഉയർന്ന കോഴ്സ് "...

മിഖായേൽ കിപ്‌നിസ് സൃഷ്‌ടിച്ചത്, പ്രായോഗിക ഗ്രൂപ്പ് വർക്കിനിടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും ശേഖരിക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്‌തു - അവയ്‌ക്കെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റിംഗ്, സെമിനാർ, “മാസ്റ്റർ ക്ലാസ്”... ശരിക്കും സജീവവും ഫലപ്രദവും രസകരവുമാക്കാൻ കഴിയും.

മിഖായേൽ കിപ്നിസ് (പിഎച്ച്ഡി) ഔപചാരികവും അനൗപചാരികവുമായ വിദ്യാഭ്യാസം, നാടക സർഗ്ഗാത്മകത, കുട്ടികൾ-മാതാപിതാക്കൾ, കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം, ആശയവിനിമയം, നേതൃത്വം എന്നീ മേഖലകളിൽ പ്രോജക്ടുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രൊഫഷണലായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സിഐഎസിലും ഇസ്രായേലിലും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഇരുപതിലധികം പുസ്തകങ്ങളുടെയും രീതിശാസ്ത്ര ശേഖരങ്ങളുടെയും രചയിതാവ്. സംവേദനാത്മക തിയേറ്റർ രീതിശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ രചയിതാവ് "നാടകം. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. ധർമ്മസങ്കടം". വിദ്യാഭ്യാസം, പ്രബുദ്ധത, ഗ്രൂപ്പ് വർക്ക് എന്നിവയിലെ സംവേദനാത്മക രീതികളുടെ വികസനത്തിലും നടപ്പാക്കലിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പരമ്പരയിൽ നിന്നുള്ള ശേഖരം "ഓറഞ്ച് പരിശീലനം - 18" "ഓറഞ്ച് പരിശീലനം - 18"ഓരോ പുസ്തകങ്ങളും (അവയുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്!) ഗ്രൂപ്പ് വർക്കിലെ ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പ്രോജക്റ്റാണ്. ഓരോ ശേഖരത്തിലും വായനക്കാരൻ കണ്ടെത്തും പതിനെട്ട് കളികൾ , വ്യായാമങ്ങൾ, ടാസ്‌ക്കുകൾ... എന്തിനാണ് കൃത്യമായി പതിനെട്ട്, ഇരുപത്തിയഞ്ച്, നാല്പത്, നൂറ്?! കുറച്ചു കഴിഞ്ഞ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ...

എന്തുകൊണ്ട് "ഓറഞ്ച്..."? ശരി, സംഗ്രഹത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്ഥലത്തുതന്നെ പറയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം തലക്കെട്ട് ഒരു മാനസികാവസ്ഥ, അന്തരീക്ഷം, ഒരു ആശയമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ആശയം... തലക്കെട്ടിൻ്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പുസ്തകം തുറന്ന് വാചകവുമായി, ആശയങ്ങളുമായി, കളികളുമായി കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കണം. എന്നാൽ ചുരുക്കത്തിൽ, ഗ്രൂപ്പ് നേതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ, അനൗപചാരിക വിദ്യാഭ്യാസ മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, ഫെസിലിറ്റേറ്റർമാർ, പരിശീലകർ, പരിശീലകർ എന്നിവരെ സഹായിക്കുന്ന മാനസിക ഗെയിമുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രസക്തമായ പാഠങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ശേഖരം ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുണ്ട്. .. ഫലപ്രദവും ആവേശകരവുമായ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് വർക്ക് നിർമ്മിക്കുക.

റഷ്യ, ബെലാറസ്, ഉക്രെയ്ൻ, മോൾഡോവ, ഇസ്രായേൽ, ചെക്ക് റിപ്പബ്ലിക്, ബൾഗേറിയ, ഹംഗറി, യുഎസ്എ എന്നിവിടങ്ങളിൽ അന്താരാഷ്ട്ര സെമിനാറുകൾ, ക്യാമ്പുകൾ, ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനങ്ങൾ, ക്രിയേറ്റീവ് വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ എന്നിവ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും നടത്തുന്നതിലും എൻ്റെ നിരവധി വർഷത്തെ അനുഭവം പുസ്തകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ആമുഖത്തിന് പകരം...

അതിനാൽ, “കടങ്ങളുടെ” വിതരണത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. മുമ്പത്തെ പേജിൽ ഞാൻ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.

"ഓറഞ്ച് പരിശീലനം"?! Hmm-mm-mm... ഇത് വ്യക്തമല്ല... ഗുരുതരമല്ല...

എന്തുകൊണ്ട് ഓറഞ്ച്?

വായനക്കാരേ, "ഓറഞ്ച്" എന്ന വാക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പരീക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: പേജ് തിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചുവടെ എഴുതുക, ശൂന്യമായ വരികളിൽ, ഈ ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ ഉത്തരം നൽകും?

അതിനാൽ, "ഓറഞ്ച്" ഇതാണ്:

1) _______________________________________________

2) _______________________________________________

3) _______________________________________________

4) _______________________________________________

5) _______________________________________________

6) _______________________________________________

7) _______________________________________________

8) _______________________________________________

9) _______________________________________________

10) ______________________________________________

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പേജ് തിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അസോസിയേഷനുകളെ എനിക്കായി ഉടലെടുത്തവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

എനിക്ക് "ഓറഞ്ച്"

“വിചിത്രമായ... നിലവാരമില്ലാത്ത...”എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞാൻ എൻ്റെ കുട്ടിക്കാലം ചെലവഴിച്ചിടത്ത്, കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് ഓറഞ്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, തുടർന്ന് അടുത്ത വർഷം വരെ അപ്രത്യക്ഷമായി!

"ഉത്സവ". ഓറഞ്ചിൻ്റെ രൂപവും ഗന്ധവും പുതുവർഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒരു അത്ഭുതത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷ, സമ്മാനങ്ങൾ, സ്കൂൾ അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ സന്തോഷം ...

"ബോറടിക്കുന്നില്ല". (ആദ്യം + രണ്ടാമത്തെ പോയിൻ്റുകൾ കാണുക!). എന്നാൽ പരിശീലനം വിരസവും ഉത്സവവും നിലവാരമില്ലാത്തതും ആയിരിക്കരുത് ... ശരിയാണോ?!

"സജീവ", "ആവേശകരമായ", "ഊർജ്ജസ്വലമായ".ഓറഞ്ച് ഉത്സാഹത്തിൻ്റെ നിറമാണ്... ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലിയുടെ നിറം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ബൗഡിൻ കൗണ്ടറിൽ അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ തിളക്കമാർന്ന സ്ഥലം! നല്ല പരിശീലനം ഊർജ്ജസ്വലമായ പരിശീലനമാണ്. ഇതാണ് പ്രവർത്തനവും പ്രവർത്തനവും.

"യൂണിയൻ", "കോമ്പിനേഷൻ", "സിനർജി"... ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ നിറങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് ഓറഞ്ച് നിറം. "ആപ്പിൾ", "ചൈന" എന്നീ രണ്ട് ആശയങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് പഴത്തിൻ്റെ പേര് വന്നത്: ഓറഞ്ച് - "ചൈനീസ് ആപ്പിൾ". കൂടാതെ, പഴം തന്നെ ഒരു ടാംഗറിൻ കടക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമാണെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട് ( സിട്രസ് റെറ്റിക്യുലേറ്റ) ഒപ്പം പോമെലോ ( സിട്രസ് മാക്സിമ). ഗ്രൂപ്പ് ഒന്നിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു! ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം - ഒരു സമന്വയം, അതിൻ്റെ ഫലമായി വ്യക്തിഗത അർത്ഥങ്ങൾ, സ്വഭാവങ്ങൾ, കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, കഴിവുകൾ, സമീപനങ്ങൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉയർന്നുവരുന്നു ... - പരിശീലനത്തിൽ നമ്മൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് ഇതല്ലേ?!

ഘടന പ്രകാരംഓറഞ്ച് ഒരു പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. പൊതുവേ, ഒരു പഴം ഒരു ഇറുകിയതും അതിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ ശേഖരവുമാണ്. ഓരോന്നും അതിൻ്റേതായ രീതിയിൽ നല്ലതും രുചികരവുമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഓറഞ്ച് ആണ്.

ഓറഞ്ച് ഒരു പഴമാണ് ഉന്മേഷദായകവും സുപ്രധാനവുമാണ്(അതായത് “സുപ്രധാനമായത്, ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്”) - ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയായി കണക്കാക്കുന്നത് കാരണമില്ലാതെയല്ല, അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ കൂടുതൽ രുചിയെക്കുറിച്ച്...നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അമിത മധുരമുള്ള ഓറഞ്ച് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഞാനല്ല! അതുകൊണ്ടാണ് ഓറഞ്ച് രുചി (മധുരവും പുളിയും, ഇളം, ക്ലോയിങ്ങല്ല) എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പരിശീലനത്തിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്: മധുരമില്ലാതെ, വളച്ചൊടിച്ച്, പുതിയത് ...

"ഇലാസ്തികത"…നല്ല പഴുത്ത ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ടെന്നീസ് ബോൾ പോലെ ജീവനുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമാണ്. എനിക്ക് അവനെ തകർക്കണം. തൊലിയുടെ പ്രതിരോധവും പുറത്തുവിടുന്ന അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗന്ധവും അനുഭവിച്ച് ചൂഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ ഒരു സുഹൃത്തിന് നേരെ എറിയാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചുറ്റിക്കറങ്ങാം, ഫോമിൻ്റെ പുതുമയും ചീഞ്ഞ പൂർണ്ണതയും അനുഭവിക്കുക.

ഓരോ "ഓറഞ്ച് ട്രെയിനിംഗ്" ശേഖരങ്ങളിലും, പതിനെട്ട് ഗെയിമുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ടാസ്ക്കുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു.

എന്തിനാണ് കൃത്യമായി പതിനെട്ട്, ഇരുപത്തഞ്ചല്ല, നാല്പത്, നൂറ്?! ഒന്നാമതായി, എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ പതിനെട്ട് എന്ന സംഖ്യയ്ക്ക് അതിൻ്റേതായതും മാന്യവുമായ സ്ഥാനമുണ്ട് - ഈ ദിവസം എൻ്റെ കുടുംബം ജനിച്ചു.

നമുക്ക് തുടരാം... ഓറഞ്ച് ഒരു ആവേശകരമായ, ജീവൻ നൽകുന്ന, "സുപ്രധാന" ഫലമാണ്... യഹൂദ പാരമ്പര്യത്തിൽ - ജെമാട്രിയയിൽ - പതിനെട്ടിൻ്റെ സംഖ്യാപരമായ കത്തിടപാടുകൾ "ജീവിക്കുന്നത്", "ജീവിതം" ആണ്. ഈ ശ്രേണിയിലെ ഓരോ ശേഖരങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദവും തിളക്കമുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഉപകരണമായി മാറുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ പുസ്‌തകങ്ങളിലെ മെറ്റീരിയലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനത്തെ സജീവമാക്കുമെന്നും പുതിയ ആശയങ്ങൾ നൽകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ മീറ്റിംഗുകൾക്ക് സജീവവും ക്രിയാത്മകവുമായ പ്രചോദനങ്ങളും ഊർജ്ജവും കണ്ടെത്തലുകളും നൽകുമെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

"അടുക്കളയിലെ ഓറഞ്ച് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു" എന്ന് ആരോ പറഞ്ഞു...

ഞങ്ങൾ അടുക്കളയിലല്ല, വിശപ്പില്ലാതെ, ആഗ്രഹമില്ലാതെ, പരിശീലനം പരിശീലനമല്ല, മറിച്ച് പീഡനമാണ്!

അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാം... ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!!!

"വയലുകളിലെ കുറിപ്പുകൾ"

"എക്സ്. വോൾഫാർത്ത് (കാനഡ) തൻ്റെ വിദ്യാർത്ഥികളെ ലുഷർ ടെസ്റ്റിൻ്റെ ഓറഞ്ച്-ചുവപ്പ് നിറം കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാണിച്ചു. പരീക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും അദ്ദേഹം പൾസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വസന നിരക്ക് എന്നിവ അളന്നു. പ്രതീക്ഷിച്ചതാണ് സംഭവിച്ചത്: ഓറഞ്ച്-ചുവപ്പ് നിറം കണ്ടതിനുശേഷം, ഈ സസ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു.

"വഴിമധ്യേ! പരിശീലകർക്കുള്ള സാമഗ്രികൾ"

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

1. "ടെൻഡർ ചോക്ക്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

പരസ്പരം മുതുകിൽ വിവിധ ചിത്രങ്ങളോ അക്ഷരങ്ങളോ വരയ്ക്കുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് എന്താണ് ചിത്രീകരിച്ചതെന്ന് ഊഹിക്കുക. പല കുട്ടികളും ഈ ഗെയിം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് വളരെ അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം ... അവർ, അവരുടെ കളിക്കുന്ന പങ്കാളിയുടെ ആശയങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, വിഷമിക്കുകയും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യാം, അതിൻ്റെ ഫലമായി അവർ പേശികളെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഗെയിമിൻ്റെ പരിഷ്ക്കരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുതിർന്നയാൾ കുട്ടിയോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ പറയുന്നു: “ഞാനും നിങ്ങളും പരസ്പരം മുതുകിൽ വരയ്ക്കും. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് വരയ്ക്കേണ്ടത്? സൂര്യൻ? നന്നായി". വിരലുകളുടെ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിലൂടെ അവൻ സൂര്യൻ്റെ രൂപരേഖ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. "തോന്നുന്നു? എൻ്റെ പുറകിലോ കൈയിലോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വരയ്ക്കും? സൗമ്യമായ ചോക്ക് കൊണ്ട് ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി സൂര്യനെ വരയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഒരു മുതിർന്നയാൾ വരയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. “ഞാൻ ഇങ്ങനെ വരയ്ക്കുമ്പോൾ നിനക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ? വാൽസല്യമുള്ള വാൽ കൊണ്ട് സൂര്യനെ വരയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണ്ണിനെയോ കുറുക്കനെയോ വേണോ? ഞാൻ മറ്റൊരു സൂര്യനെയോ ചന്ദ്രനെയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും വരയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഗെയിം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, മുതിർന്നയാൾ മൃദുവായ കൈ ചലനങ്ങളാൽ വരച്ചതെല്ലാം "മായ്ക്കുന്നു", അതേസമയം പുറകിലോ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുന്നു.

2. "ഓറഞ്ച്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, തല ചെറുതായി ഒരു വശത്തേക്ക്, കൈകളും കാലുകളും അല്പം അകലെ. ഒരു ഓറഞ്ച് തൻ്റെ വലതു കൈയിലേക്ക് ഉരുട്ടിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക, അവൻ അത് കൈയ്യിൽ എടുത്ത് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങട്ടെ (കൈ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി 8-10 സെക്കൻഡ് വളരെ പിരിമുറുക്കമുള്ളതായിരിക്കണം). "നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി തുറക്കുക, ഓറഞ്ച് ഉരുട്ടുക (ചില കുട്ടികൾ അവർ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞതായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു), കൈ ചൂടാണ്... മൃദുവാണ്... വിശ്രമിക്കുന്നു..."

അപ്പോൾ ഓറഞ്ച് അവൻ്റെ ഇടതു കൈയിലേക്ക് ഉരുണ്ടു. അതേ നടപടിക്രമം ഇടതു കൈകൊണ്ട് നടത്തുന്നു. വ്യായാമം ഒരു തവണ മാത്രം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ (പഴങ്ങൾ മാറ്റുമ്പോൾ) 2 തവണ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്; മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഒരിക്കൽ മതി (ഇടത്, വലത് കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്).

3. "കല്ല് നീക്കുക" വ്യായാമം ചെയ്യുക

കുട്ടി അവൻ്റെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. അവൻ്റെ വലതു കാലിന് സമീപം ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള കല്ല് കിടക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഈ കല്ലിൽ നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽ (കാൽ) ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ചെറുതായി നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാൽ ചെറുതായി ഉയർത്തി അതിനെ ശക്തമായി പിരിമുറുക്കുക (8-12 സെക്കൻഡ്). അപ്പോൾ കാൽ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു; “കാൽ ചൂടാണ്... മൃദുവാണ്... വിശ്രമിക്കുന്നു...” ഇടതു കാലിലും അതുതന്നെ ചെയ്യുന്നു.

4. "ആമ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നതാണ് ചെയ്യുന്നത്. തെളിഞ്ഞ അരുവിക്കടുത്ത് (നദി, തടാകം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ - കുട്ടിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം) മഞ്ഞ മണലിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ പുല്ലിൽ) കിടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ആമയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. സൂര്യൻ തിളങ്ങുന്നു, ആമ ഊഷ്മളവും സന്തോഷവുമാണ്. കൈകളും കാലുകളും അയഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കഴുത്ത് മൃദുവാണ്... പെട്ടെന്ന് ഒരു തണുത്ത മേഘം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സൂര്യനെ മൂടുകയും ചെയ്തു. ആമയ്ക്ക് തണുപ്പും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെട്ടു, അവൾ അവളുടെ കാലുകളും കൈകളും കഴുത്തും ഷെല്ലിൽ മറച്ചു (കുട്ടി തൻ്റെ പുറം വല്ലാതെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു, ചെറുതായി വളയുകയും അതുവഴി ഒരു ഷെല്ലായി നടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; കൂടാതെ അവൻ്റെ കഴുത്തും കൈകളും കാലുകളും ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു. അവയെ ഷെല്ലിനു കീഴിൽ വലിക്കുന്നു; 5- 10 സെക്കൻഡ്). എന്നാൽ പിന്നീട് മേഘം പറന്നുപോയി, സൂര്യൻ വീണ്ടും പുറത്തുവന്നു, അത് വീണ്ടും ചൂടും നല്ലതുമായി. ആമ ചൂടായി, അതിൻ്റെ കഴുത്തും കൈകളും കാലുകളും ചൂടും മൃദുവും ആയിത്തീർന്നു, ഷെല്ലിൻ്റെ അടിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു (പുറം 5-10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുന്നു).

5. വ്യായാമം "നക്ഷത്രമത്സ്യത്തിൻ്റെ പോസിൽ വിശ്രമം"

ഈ വ്യായാമം മുമ്പത്തെ സമുച്ചയത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള അവസാന വ്യായാമമായി ചെയ്യണം.

സംഗീതത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. സ്റ്റാർഫിഷ് പൊസിഷനിൽ കുട്ടി വിശ്രമിച്ചു കിടക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ഥലം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക, അവിടെ അയാൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതും സുരക്ഷിതവും തോന്നുന്നു. ഇതൊരു യഥാർത്ഥ സ്ഥലമോ സാങ്കൽപ്പിക സ്ഥലമോ ആകാം. അപ്പോൾ അവൻ ഈ സ്ഥലത്താണെന്നും ഈ സ്ഥലത്ത് തനിക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കട്ടെ (മറ്റൊരു പതിപ്പിൽ, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്).

വ്യായാമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 1-2 മിനിറ്റാണ്. വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് അവൻ്റെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, പല തവണ നീട്ടുക, ഇരിക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.

1. ചൂടാക്കുക

2. ചലഞ്ച് വ്യായാമം

3. മിനി-ലെക്ചർ ("എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം?")

4. പ്രധാന വ്യായാമം (ഒരു ചെറിയ പ്രഭാഷണം നടത്തുക)

നമുക്ക് അത് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കാം. ഈ സ്കീം അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ 2-3 മണിക്കൂർ ചർച്ചാ പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ബ്ലോക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇടും ഊഷ്മള വ്യായാമം. നമ്മൾ എന്ത് വ്യായാമം ചെയ്യണം? ചൂടാക്കുന്നതിന് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സാർവത്രിക രൂപമുണ്ട് - ബ്രൗണിയൻ ചലനം. ഇത് എന്താണ്? പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഹാളിന് ചുറ്റും സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കുകയും ജോഡികളായി പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടുകയും കോച്ച് അവർക്ക് നൽകിയ ഒരു പ്രത്യേക ചുമതല ജോഡികളായി നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ജോഡിയിൽ ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അവർ അടുത്ത ജോഡിയെ ഫ്രീ മോഡിൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ടാസ്‌ക് വീണ്ടും പൂർത്തിയാക്കുക തുടങ്ങിയവ. ബ്രൗണിയൻ ചലനത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്?ജോലിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ഇത് വേഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ഗ്രൂപ്പിൽ വിശ്വാസവും ഊർജ്ജവും ശക്തമായി ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പരിശീലകന് എല്ലായ്പ്പോഴും ജോഡികളായി ഒരു ടാസ്ക് നൽകാൻ കഴിയും, അത് പാഠത്തിൻ്റെ വിഷയവുമായി നന്നായി യോജിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്നവരോട്, ജോഡികളായി പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, ബ്രൗണിയൻ ചലനത്തിൽ, പരസ്പരം അഭിവാദ്യം ചെയ്യാനും പരസ്പരം ചോദ്യം ചോദിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടും: "ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള ചർച്ചക്കാരനാണെന്നാണ് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്?". അതിനോട് സഹപ്രവർത്തകൻ പ്രതികരിക്കുന്നു: "എനിക്ക് തോന്നുന്നു നീ.........ചർച്ചക്കാരൻ", ഇവിടെ ഏതെങ്കിലും വിശേഷണം ചേർക്കുന്നു (മൃദു, കഠിനം, നേരായ, തുറന്ന, വഴക്കമുള്ള, കൗശലമുള്ള.... മറ്റേതെങ്കിലും വിശേഷണം). നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മതിപ്പ് എന്താണ്? ഈ വ്യക്തി എങ്ങനെ ചർച്ച നടത്തി? കുറഞ്ഞത് 6-7 ആളുകളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താൻ ഞങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

ഈ വ്യായാമം, ബ്രൗണിയൻ ചലനത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന അനിയന്ത്രിതമായ ശരീര സമ്പർക്കത്തിലൂടെ, ജോഡികളായി ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മീറ്റിംഗുകളിലൂടെ വിശ്വാസം വളർത്തും. ഈ വ്യായാമം ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ഊർജ്ജം ഉയർത്തും. ചർച്ചകളുടെ വിഷയത്തിൽ ഗ്രൂപ്പിനെ വേഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. ബ്രൗണിയൻ പ്രസ്ഥാനവും നല്ലതാണ്, കാരണം എല്ലാവരും അതിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഇടപഴകാനും തുടങ്ങുന്നു, ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും. എന്നാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വന്ന് നേരിട്ട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മിണ്ടാതിരിക്കില്ല. അതിനാൽ, സാധാരണയായി ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ലാത്തവർക്ക് ജോലിയിൽ വേഗത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ബ്രൗണിയൻ ചലനം സഹായിക്കുന്നു.

തൊഴിലദിഷ്ടിത പരിശീലനംസാധാരണയായി അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട് ചിന്തനീയവും വ്യക്തവും മനോഹരവുമായ പരിവർത്തനങ്ങൾ

ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക്. അതിൽ, ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിശീലകൻ്റെ നിഗമനങ്ങളിൽ നിന്ന്, തുടർന്നുള്ള വ്യായാമം യുക്തിസഹമായി പിന്തുടരുന്നു, അതിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായും യുക്തിസഹമായും ഒരു മിനി പ്രഭാഷണം പിന്തുടരുന്നു, അത് മറ്റൊരു വ്യായാമത്തിലേക്ക് സുഗമമായും അർത്ഥമായും മാറുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനം പൂർണ്ണമായും നിർമ്മിച്ചതാണ്, വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള എല്ലാ കോമ്പിനേഷനുകളും പരിവർത്തനങ്ങളും അതിൽ നന്നായി ചിന്തിക്കുന്നു. അത്തരം പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രൊഫഷണലിസത്തിൻ്റെയും സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെയും ഒരു മതിപ്പ് അവശേഷിക്കുന്നു.

കപ്ലിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം, ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമവുമായുള്ള ബന്ധം.

സന്നാഹ വ്യായാമത്തിൻ്റെ സംഗ്രഹം, പരിശീലകന് ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്കുകൾ പറയാൻ കഴിയും: “തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു ചർച്ചക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആദ്യത്തെ മതിപ്പ് മാത്രമാണ്. അത് സത്യമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആദ്യ മതിപ്പ് അറിയുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ അതിൽ സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, കൊള്ളാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റണമെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

എന്നാൽ ഇത് ഒരു ആദ്യ മതിപ്പ് മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ ചർച്ച നടത്തുന്നു എന്നതുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്നില്ല. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യും, അതിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണും. ഈ വ്യായാമത്തിനായി ഞങ്ങൾ 2 ടീമുകളായി വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട് ...»

വ്യായാമം വെല്ലുവിളി

ഈ മനോഹരമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ വെല്ലുവിളി വ്യായാമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. മുമ്പത്തെ വാർത്താക്കുറിപ്പുകളിലൊന്നിൽ വിവരിച്ച, ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്ന "ഓറഞ്ച്" എന്ന വ്യായാമം നൽകുന്നത് ഇവിടെ വളരെ ഉചിതമായിരിക്കും:

ഗ്രൂപ്പ് പകുതിയായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. രാസായുധ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് (ദുരന്ത ഭീഷണി) തങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടുപിടിക്കുകയാണെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. പ്രതിവിധി ഏതാണ്ട് കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്; നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് ചേർക്കേണ്ടത് അപൂർവമായ "സണ്ണി" ഇനം ഓറഞ്ചുകളുടെ തൊലികളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു അമൃതമാണ്. മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഈ ഓറഞ്ചുകളിൽ 3000 എണ്ണം അടിയന്തരമായി ആവശ്യമാണ്. അവരിൽ 4000 പേർ മാത്രമാണ് ഈ വർഷം ലോകത്ത് ജനിച്ചത് എന്നതാണ് പ്രശ്നം. നിങ്ങളുടെ എതിരാളികളും ഈ ഓറഞ്ചുകൾക്കായി വേട്ടയാടുന്നതായി നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? കൂടാതെ, വാങ്ങലിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തിക നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മുൻകൂട്ടി സമ്മതിക്കുന്നതിന് ഒരു മത്സരിക്കുന്ന കമ്പനിയുമായി ചർച്ച നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.

ഗുരുതരമായ, മുമ്പ് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം അടുത്തിടെ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതായി രണ്ടാമത്തെ ടീമിനെ അറിയിക്കുന്നു. ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ, "സണ്ണി" എന്ന അപൂർവ ഇനം ഓറഞ്ചിൻ്റെ പൾപ്പിൻ്റെ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിലവാരമുള്ള 3000 കഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അവരിൽ 4000 പേർ മാത്രമാണ് ഈ വർഷം ലോകത്ത് ജനിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ എതിരാളികളും ഈ ഓറഞ്ചുകൾക്കായി വേട്ടയാടുന്നതായി നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, വാങ്ങലിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തിക നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നം മുൻകൂട്ടി പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എതിരാളികളുമായി ചർച്ച നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ദൈർഘ്യമേറിയതും സങ്കീർണ്ണവും നിരവധി വിശദാംശങ്ങളുള്ളതുമാണ്, ഇത് പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവികമായും, ഒരു ടീമിന് മറ്റൊരു ടീമിൻ്റെ ഇൻപുട്ട് അറിയില്ല (എല്ലാം ജീവിതത്തിൽ പോലെയാണ്).

കേസുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും അവരുടെ ചർച്ചാ തന്ത്രം വികസിപ്പിക്കാനും ടീമുകൾക്ക് 20 മിനിറ്റ് സമയം നൽകുന്നു. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഓരോ ടീമും ഒരു പ്രതിനിധിയെ ചർച്ചകൾക്കായി നാമനിർദ്ദേശം ചെയ്യുന്നു. ആദ്യഘട്ട ചർച്ചകൾക്ക് 20 മിനിറ്റാണ് സമയം നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഒരു കരാറും ഇല്ലെങ്കിൽ, കോച്ചിന് തന്ത്രം വീണ്ടും ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള അവസരം നൽകാം (10-15 മിനിറ്റ്), ഒരുപക്ഷേ നെഗോഷ്യേറ്ററെ മാറ്റി 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് രണ്ടാം റൗണ്ട് ചർച്ചകൾ നടത്താം.

പരിശീലനത്തിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾക്കായി അദ്വിതീയ കോച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുക

  

  "വ്യക്തിത്വം ശക്തിപ്പെടുത്തൽ" എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ രചയിതാവായ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനായ ഡി.ഷ്വെറ്റ്സോവ് പരിശീലന വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്തു.
  ഗുണനിലവാരം ലക്ഷ്യമിടുന്നു വ്യക്തിഗത വളർച്ച, കരിയർ ഗൈഡൻസ്, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം എന്നിവയിൽ പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമം. വ്യായാമം ചെയ്യുകഹ്രസ്വമായ സമയപരിധി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: “ലാഭം മാത്രമല്ല, രസകരവും രസകരവുമായ ഒരു ജോലി (ബിസിനസ്, തൊഴിൽ) എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? നിങ്ങളുടെ കോളിംഗ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?ഈ പരിശീലന അഭ്യാസത്തിൽ വിശദമാക്കിയിരിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട സാങ്കേതികവിദ്യ പങ്കാളികളെ കോമ്പിനേഷൻ വിശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും"പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി"വളരെ സാധ്യമാണ്.

  പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ! ഇത് പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം മാത്രമല്ല, വ്യായാമം നടത്തുന്നതിനുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെയും എതിർപ്പുകളുടെയും വിശകലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ കോച്ചിംഗ് മാനുവൽ ആണ്.ശുപാർശകൾ, ഉപദേശം കൂടാതെവിദഗ്ധ പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ. നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റെവിടെയും കണ്ടെത്തുകയില്ല!

  വ്യായാമത്തിനായുള്ള പരിശീലന മാനുവലിൻ്റെ അളവ്: 8 പേജുകൾ.
  ബോണസുകൾ! വ്യായാമത്തിൽ വിശദമായ തിയറി ബ്ലോക്കും "ലൈവ്" വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു!

• വാം-അപ്പ് വ്യായാമം "നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി അഴിക്കുക"

  നിരവധി പരിശീലന വിഷയങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം. 10-15 മിനിറ്റ് മാത്രം എടുക്കുമ്പോൾ, അടുത്ത വിഷയത്തിലേക്ക് പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പഠനത്തിനായി പങ്കാളികളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അവിസ്മരണീയമായ രീതിയിൽ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ഊർജ്ജ നില വേഗത്തിൽ ഉയർത്താൻ പരിശീലകനെ അനുവദിക്കുന്നു.

  വ്യായാമം പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അത് വ്യക്തമായി പ്രകടമാക്കുന്നു സ്വാധീനത്തിൻ്റെ ശക്തമായ രീതികൾ നഷ്‌ടമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശക്തമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശീലമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

  ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മിനി-ലെക്ചറുകളിലേക്ക് വ്യായാമം ഒരു നല്ല ലീഡ്-ഇൻ ആയിരിക്കും: ക്ലയൻ്റ് എതിർപ്പുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം; ഒരു മാനേജർക്ക് ജീവനക്കാരുടെ പ്രതിരോധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണം...

  കോച്ചിംഗ് മാനുവലിൻ്റെ വോളിയം: 8 പേജുകൾ.

  ബോണസ്!വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗും ഉചിതമായ സംഗീതവും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• പാക്കേജ് "ടീം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള 3 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ"

  ഒരു മികച്ച അവസരം! നിങ്ങൾ പണം നൽകുക 1190 റബ് മാത്രം.. ഉടനെ കിട്ടുംടീം ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനത്തിനുള്ള 3 എക്സ്ക്ലൂസീവ് വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യം 1000 റുബിളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും (!)

  പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നുള്ള അദ്വിതീയ ശുപാർശകൾ! ടീം ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനത്തിനായുള്ള ഓരോ വ്യായാമവും രൂപത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് വിശദമായ കോച്ചിംഗ് മാനുവൽ, അദ്വിതീയ നുറുങ്ങുകളും ശുപാർശകളും, പരിശീലന രഹസ്യങ്ങളും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന "തന്ത്രങ്ങളും" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പരമാവധി ഫലങ്ങളോടെ. നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റെവിടെയും കണ്ടെത്തുകയില്ല!
  ഓരോ പരിശീലന മാനുവൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും അളവ് ഏകദേശം10 പേജുകൾ.

  ഇത് ലാഭകരമാണ്!നിങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യായാമ മാനുവൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക നിരവധി ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകർഅതിൽ പ്രവർത്തിച്ചു15 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ!
  മികച്ചത് വാങ്ങി നിങ്ങളുടെ ടീം ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം ശക്തമാക്കുക!

• ടാഗുകൾ:
• വിദ്യാഭ്യാസത്തിനും വികസനത്തിനുമുള്ള വസ്തുക്കൾ
• 3-7 വർഷം
• 7-12 വർഷം

"ടെൻഡർ ചോക്ക്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

പരസ്പരം മുതുകിൽ വിവിധ ചിത്രങ്ങളോ അക്ഷരങ്ങളോ വരയ്ക്കുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് എന്താണ് ചിത്രീകരിച്ചതെന്ന് ഊഹിക്കുക. ഈ ഗെയിം പല കുട്ടികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലരായ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് വളരെ അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം, ഗെയിമിലെ പങ്കാളിയുടെ ആശയങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് വിഷമിക്കാനും വിഷമിക്കാനും കഴിയും, അതിൻ്റെ ഫലമായി അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. അവരുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഈ ഗെയിമിൻ്റെ ഒരു പരിഷ്ക്കരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

മുതിർന്നയാൾ കുട്ടിയോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ പറയുന്നു: “ഞാനും നിങ്ങളും പരസ്പരം മുതുകിൽ വരയ്ക്കും. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് വരയ്ക്കേണ്ടത്? സൂര്യൻ? നന്നായി". വിരലുകളുടെ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിലൂടെ അവൻ സൂര്യൻ്റെ രൂപരേഖ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. "തോന്നുന്നു? എൻ്റെ പുറകിലോ കൈയിലോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വരയ്ക്കും? സൗമ്യമായ ചോക്ക് കൊണ്ട് ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി സൂര്യനെ വരയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഒരു മുതിർന്നയാൾ വരയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. “ഞാൻ ഇങ്ങനെ വരയ്ക്കുമ്പോൾ നിനക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ? വാൽസല്യമുള്ള വാൽ കൊണ്ട് സൂര്യനെ വരയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണ്ണിനെയോ കുറുക്കനെയോ വേണോ? ഞാൻ മറ്റൊരു സൂര്യനെയോ ചന്ദ്രനെയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും വരയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഗെയിം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, മുതിർന്നയാൾ മൃദുവായ കൈ ചലനങ്ങളാൽ വരച്ചതെല്ലാം "മായ്ക്കുന്നു", അതേസമയം പുറകിലോ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുന്നു.

"ഓറഞ്ച്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, തല ചെറുതായി ഒരു വശത്തേക്ക്, കൈകളും കാലുകളും അല്പം അകലെ. ഒരു ഓറഞ്ച് തൻ്റെ വലതു കൈയിലേക്ക് ചുരുട്ടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക, അവൻ ഓറഞ്ച് കൈയ്യിൽ എടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങട്ടെ (കൈ ഒരു മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും 8-10 സെക്കൻഡ് വളരെ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയും വേണം. ).

"നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി തുറക്കുക, ഓറഞ്ച് ഉരുട്ടുക (ചില കുട്ടികൾ അവർ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞതായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു), കൈ ചൂടാണ്... മൃദുവാണ്... വിശ്രമിക്കുന്നു..."

അപ്പോൾ ഓറഞ്ച് അവൻ്റെ ഇടതു കൈയിലേക്ക് ഉരുണ്ടു. അതേ നടപടിക്രമം ഇടതു കൈകൊണ്ട് നടത്തുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ 2 തവണ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് (പഴങ്ങൾ മാറ്റുമ്പോൾ), ഇത് ഒരു തവണ മാത്രം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ; മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഒരിക്കൽ മതി (ഇടത്, വലത് കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്).

"കല്ല് നീക്കുക" വ്യായാമം ചെയ്യുക

കുട്ടി അവൻ്റെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. അവൻ്റെ വലതു കാലിന് സമീപം ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള കല്ല് കിടക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഈ കല്ലിൽ നിങ്ങളുടെ വലത് കാൽ (കാൽ) ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ചെറുതായി നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാൽ ചെറുതായി ഉയർത്തി അതിനെ ശക്തമായി പിരിമുറുക്കുക (8-12 സെക്കൻഡ്).

അപ്പോൾ കാൽ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു; "കാൽ ചൂടാണ്... മൃദുവാണ്... വിശ്രമിക്കുന്നു..." ഇടതു കാലിലും ഇതുതന്നെ ചെയ്യുന്നു.

"ആമ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നതാണ് ചെയ്യുന്നത്. തെളിഞ്ഞ അരുവിക്കടുത്ത് (നദി, തടാകം അല്ലെങ്കിൽ കടൽ - കുട്ടിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം) മഞ്ഞ മണലിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ പുല്ലിൽ) കിടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ആമയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. സൂര്യൻ തിളങ്ങുന്നു, ആമ ഊഷ്മളവും സന്തോഷവുമാണ്. കൈകളും കാലുകളും അയഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കഴുത്ത് മൃദുവാണ്... പെട്ടെന്ന് ഒരു തണുത്ത മേഘം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സൂര്യനെ മൂടുകയും ചെയ്തു. ആമയ്ക്ക് തണുപ്പും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെട്ടു, അവൾ അവളുടെ കാലുകളും കൈകളും കഴുത്തും ഷെല്ലിൽ മറച്ചു (കുട്ടി തൻ്റെ പുറം വല്ലാതെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു, ചെറുതായി വളയുകയും അതുവഴി ഒരു ഷെല്ലായി നടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; കൂടാതെ അവൻ്റെ കഴുത്തും കൈകളും കാലുകളും ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു. അവയെ ഷെല്ലിനു കീഴിൽ വലിക്കുന്നു; 5- 10 സെക്കൻഡ്). എന്നാൽ പിന്നീട് മേഘം പറന്നുപോയി, സൂര്യൻ വീണ്ടും പുറത്തുവന്നു, അത് വീണ്ടും ചൂടും നല്ലതുമായി. ആമ ചൂടായി, അതിൻ്റെ കഴുത്തും കൈകളും കാലുകളും ചൂടും മൃദുവും ആയിത്തീർന്നു, ഷെല്ലിൻ്റെ അടിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു (പിൻഭാഗം 5-10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുന്നു).

"നക്ഷത്രമത്സ്യത്തിൻ്റെ പോസിൽ വിശ്രമം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഈ വ്യായാമം മുമ്പത്തെ സമുച്ചയത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള അവസാന വ്യായാമമായി ചെയ്യണം.

സംഗീതത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. സ്റ്റാർഫിഷ് പൊസിഷനിൽ കുട്ടി വിശ്രമിച്ചു കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ഥലം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അവിടെ അയാൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതും സുരക്ഷിതവും തോന്നുന്നു. ഇതൊരു യഥാർത്ഥ സ്ഥലമോ സാങ്കൽപ്പിക സ്ഥലമോ ആകാം. അപ്പോൾ അവൻ ഈ സ്ഥലത്താണെന്നും ഈ സ്ഥലത്ത് തനിക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കട്ടെ (മറ്റൊരു പതിപ്പിൽ, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്).

വ്യായാമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 1-2 മിനിറ്റാണ്. വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് അവൻ്റെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, പല തവണ നീട്ടുക, ഇരിക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.