ഒരു യാത്ര നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കാത്തിരിക്കുന്നു, എല്ലാം ഇതിനകം പായ്ക്ക് ചെയ്തു, ടിക്കറ്റുകൾ കയ്യിലുണ്ട്, പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ ശേഷിക്കുന്നു, റോഡിൽ എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ? ശരി, മുഴുവൻ റൂട്ടും കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുപ്പി മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് പോകുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ പാത അടുത്തില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ 12 മണിക്കൂർ മുതൽ നിരവധി ദിവസം വരെ ഗതാഗതത്തിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരമൊരു യാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നവർക്ക്, ധാരാളം സമയവും പണവും അധ്വാനവും ചെലവഴിക്കാതെ ഹൃദ്യവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

നിങ്ങൾ റോഡിനായി ഭക്ഷണം വാങ്ങുകയോ തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് കുറച്ച് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക:

• ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും സാധാരണയായി താപനില മാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കുകയും വേണം;
• എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അധിക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കഴിക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം;
• ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുളിവുകൾ, തകരുക, രൂപം നഷ്ടപ്പെടരുത്;
• ഭക്ഷണം ബാഗുകളിലല്ല, ഇറുകിയ മൂടിയുള്ള പാത്രങ്ങളിലാണ് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നത് നല്ലത്;
• ഭക്ഷണം രുചികരവും അതേ സമയം ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കണം, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ സ്ഥലം എടുക്കരുത്, കൂടാതെ നിരവധി കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ടാകരുത്.

ട്രെയിനിനുള്ള ഭക്ഷണം

നിങ്ങൾക്ക് ട്രെയിനിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ (നമ്മുടെ വിശാലമായ രാജ്യത്തിന്റെ വിശാലതയിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സാധ്യമാണ്), ഡൈനിംഗ് കാറിനെ കണക്കാക്കരുത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ കഴിക്കാം, പക്ഷേ, ഒന്നാമതായി, ഇത് വിലകുറഞ്ഞതായിരിക്കില്ല, രണ്ടാമതായി, ഇത് നല്ല രുചിയും സുരക്ഷിതവുമല്ല.

അവസാന ആശ്രയമായി, പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ പൈകളും ചിക്കനും വാങ്ങാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉപേക്ഷിക്കുക: മോശമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഫില്ലിംഗുള്ള മൂന്ന് ദിവസം പഴക്കമുള്ള പൈ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അസുഖകരമായ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമും സംരംഭകയായ വൃദ്ധയും ഇതിനകം തന്നെ ആയിരിക്കും. ദൂരെ.

തീവണ്ടിയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാവുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള ലഗേജാണ്, അത് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉന്മേഷദായക പാനീയങ്ങളും പോലും സംഭരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തണുത്ത ബാഗിലേക്ക് തികച്ചും യോജിക്കുന്നു. ഒരു കാര്യം കൂടി: ഏത് വണ്ടിയിലും എല്ലായ്പ്പോഴും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളമുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ധാന്യങ്ങൾ, ചായ, പറങ്ങോടൻ, പാസ്ത എന്നിവ ഗ്ലാസുകളിൽ ഉണ്ടാക്കാം.

ട്രെയിനിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാം:

• പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സോസേജ്,
• ഹാർഡ് ചീസ് (രണ്ടും മുൻകൂട്ടി മുറിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്),
• അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് പിറ്റ,
• വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി,
• കഠിനമായ പഴങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം അല്പം പഴുക്കാത്തതാണ് നല്ലത്),
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം (ഒരു കീ ഉപയോഗിച്ച്!).

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മുട്ട, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ സ്മോക്ക് ചെയ്ത ചിക്കൻ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ എടുക്കാം, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം ആദ്യ ദിവസം തന്നെ കഴിക്കണം, ബാക്കിയുള്ളവ നിഷ്കരുണം വലിച്ചെറിയണം.

ചായയ്ക്ക്, നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വാഫിൾസ്, കോൺ സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ പിടിക്കണം, എന്നാൽ അതേ സമയം ചോക്ലേറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, അത് ഉരുകും, കുക്കികൾ, പെട്ടെന്ന് തകരും.

ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, മുൻകൂട്ടി കഴുകി ഉണക്കിയെടുക്കണം.

പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് കുപ്പിവെള്ളം സംഭരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, വെയിലത്ത് ഗ്യാസ്, ചായ, കാപ്പി എന്നിവ കൂടാതെ തെർമോസിൽ. എന്നാൽ ബിയറിനെക്കുറിച്ച്, ട്രെയിനുകളിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.

വിമാനത്തിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ വിമാനത്തിൽ പറക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് പത്ത് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ പറക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്, രണ്ടാമതായി, വഴിയിൽ എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകും. കൂടാതെ, പല രാജ്യങ്ങളിലേക്കും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്ന എയർലൈനിന്റെ സേവനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മിനറൽ വാട്ടറോ ജ്യൂസോ (സുരക്ഷയ്ക്ക് ശേഷം എയർപോർട്ടിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയത്), ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം, വിശപ്പ് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സുതാര്യമായ സലാഡുകൾ എന്നിവ എടുക്കുക. കണ്ടെയ്നറുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.

കണക്റ്റിംഗ് ഫ്ലൈറ്റുകളിൽ ഹാൻഡ് ലഗേജിൽ പാൽ, ചീസ്, മാംസം തുടങ്ങിയ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദനീയമല്ല, അതിനാൽ കയറുന്നതിന് മുമ്പ് ഇതെല്ലാം കഴിക്കാൻ സെക്യൂരിറ്റി നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. 100 മില്ലിലിറ്റർ വരെയുള്ള പാത്രങ്ങളിൽ മാത്രം കൊണ്ടുപോകാനും സുതാര്യമായ ബാഗിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ദ്രവരൂപത്തിൽ തൈരിനെയും തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സലൂണിലേക്ക് നിങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരേ ബാഗുകളിൽ പാക്ക് ചെയ്യണം.

കാറിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റൂട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും റൂട്ടിലെ കഫേകളിലും ഹൈപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ വിതരണം നിറയ്ക്കാനും കഴിയും.

വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കഫേ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, ചിഹ്നത്തിലല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള പാർക്കിംഗിലെ കാറുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ചതും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ കഫേകൾ സാധാരണയായി ട്രക്കർമാർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്, അതിനാൽ പാർക്കിംഗ് ലോട്ടിലെ ട്രക്കുകളുടെ ഒരു നിര രുചികരവും പുതിയതുമായ ഭക്ഷണവും കുറഞ്ഞ വിലയും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

• കാറിൽ തന്നെ, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കുടിവെള്ള വിതരണം, ചായയോ കാപ്പിയോ ഉള്ള ഒരു തെർമോസ്, ഡ്രൈവർക്കുള്ള എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ (അവൻ അവ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ), ആദ്യമായി സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ, ചായയ്ക്കുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സോസേജ് കൂടാതെ ചീസ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെർമൽ ബാഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾക്കായി തൈരോ പാലോ കൊണ്ടുപോകാം.
• ഒരു ബാഗിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാനോ വീട്ടിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവന്നത് വീണ്ടും ചൂടാക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗ്യാസ് ബർണറാണ് ദീർഘദൂര യാത്രകൾക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ.
• കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പേസ്ട്രികൾ മെഷീനിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാം, കാരണം നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഭക്ഷണം മാറ്റില്ല, മാത്രമല്ല അത് ചുളിവുകളോ തകരുകയോ ചെയ്യില്ല.

ഒരു കാര്യം കൂടി: എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തുമ്പിക്കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മുമ്പ് അവ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറുകളിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തു. അതിനാൽ അവർ ക്യാബിനിൽ നിങ്ങളോട് ഇടപെടില്ല, പക്ഷേ അവർ ഗ്യാസോലിൻ വാസന കൊണ്ട് പൂരിതമാകില്ല.

ഒരു കുട്ടി നിങ്ങളോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന അവധിക്കാലം കഠിനാധ്വാനമായി മാറാതിരിക്കാൻ അവന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് അറിയുക. "അവധിക്കാലത്തെ കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരം" എന്ന പ്രത്യേക മെറ്റീരിയലിൽ കുഞ്ഞിനായി റോഡിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് മൂല്യവത്താണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പുതുമയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ചെറിയ സംശയത്തിന് പോലും കാരണമാകുന്ന ഒന്നും വലിച്ചെറിയുന്നതിൽ പശ്ചാത്തപിക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഡസൻ കണക്കിന് വിദേശ വിഭവങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റിസോർട്ട് ഉണ്ട്, വയറുവേദനയോടെ അതിലേക്ക് വരുന്നത് ലജ്ജാകരമാണ്.

ഞാൻ രസകരമായ ഒരു ലേഖനം കണ്ടെത്തി, ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമായിരിക്കും.

ട്രെയിനിൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കണം - ഒരു പ്രത്യേക ലിസ്റ്റ്

ഞങ്ങളുടെ ട്രെയിനുകളിൽ ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ടിക്കറ്റിന്റെ സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക ഫീസായി, അവർക്ക് ഒരു സൈഡ് ഡിഷ്, സോസേജ്, കുക്കികൾ എന്നിവയും മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉള്ള ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്സും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും ... തത്വത്തിൽ, നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടന്ന് മരിക്കില്ല.
എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, അതിനാൽ, യൂറി ഗഗാറിൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരു യാത്ര പോകുന്നു: "നമുക്ക് പോകാം!"

ഞാന് നിര്ദേശിക്കുന്നു:
- കൂടുതൽ ഡിസ്പോസിബിൾ ടേബിൾവെയർ, നാപ്കിനുകൾ, ബാഗുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക;
- വേവിച്ച മുട്ട, മുള്ളങ്കി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ റോഡിൽ എടുക്കരുത്, ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക - മണം ഇപ്പോഴും സമാനമാണ്, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഇതിനകം വളരെ വലുതാണ്;
- കഴിയുന്നത്ര കൊഴുപ്പ്, വൃത്തികെട്ട, തകർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ചിപ്സ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവ്യക്തമായി നിരസിക്കാൻ.
എന്താണ് അവശേഷിക്കുന്നത്? ലിസ്റ്റ് നോക്കാം.

നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളമുള്ള കുപ്പികൾ (ജ്യൂസുകളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും എടുക്കരുത് - അവ വളരെ മധുരമുള്ളതാണ്, അവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു).
തൈര്.
ബ്രെഡ്, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ഉണങ്ങിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ കേക്കുകൾ.
പിറ്റ. പിറ്റാ ബ്രെഡ്, നേർത്ത ഫ്ലാറ്റ് കേക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം ഫില്ലിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാഗികമായ റോളുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, സോഫ്റ്റ് ചീസ്, സസ്യങ്ങൾ. വളരെ രുചികരവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.
ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (വെയിലത്ത് ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ) - അവ രണ്ട് ദിവസം വരെ നിലനിൽക്കും. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾക്ക് ഈർപ്പം ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ അവ നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - മെലിഞ്ഞ മാംസം, കൊഴുപ്പ് പോലെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കില്ല.
റോ സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജാണ് സോസേജുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ "നീണ്ട കളിക്കുന്നത്".
അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി - ആദ്യ ദിവസം കഴിക്കുക.
സോസേജുകൾ. റോഡിന് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായത് - ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്നു.
എല്ലില്ലാത്ത ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ് - ആവിയിൽ വേവിച്ച, വ്യക്തിഗതമായി ഫോയിൽ ചുട്ടു, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചാറിൽ ചെറുതായി പായസം.
ചുട്ടുപഴുത്ത പീസ്. റോഡിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഫില്ലിംഗുകൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്: കാബേജ് (മുട്ട ഇല്ലാതെ), ആപ്പിൾ, മാർമാലേഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജാം.
കുക്കികൾ, പടക്കം, ജിഞ്ചർബ്രെഡ്.
ചീസ് (ഒരു പ്രത്യേക മണം ഇല്ലാത്ത ഇനങ്ങൾ) - അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗം പാക്കേജിംഗിൽ. സൗകര്യപ്രദമായ രൂപത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സംസ്കരിച്ച ചീസ് വിൽക്കുന്നു - ഓരോ സ്ലൈസും വ്യക്തിഗതമായി പാക്കേജുചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ടീ ബാഗുകൾ.
ഇൻസ്റ്റന്റ് കോഫി.
മൂസ്ലി.
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.
കാൻഡിഡ് ഫ്രൂട്ട്.
കാൻഡിഡ് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (വളരെ തൃപ്തികരമായ ഉൽപ്പന്നം!) കൂടെ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് മിശ്രിതം.
പഴങ്ങൾ (കഠിനമായത്) - ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, വാഴപ്പഴം, ടാംഗറിനുകൾ (റോഡിന് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലെ).
പച്ചക്കറികൾ (കഠിനമായവ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കാം): കാരറ്റ്, വെള്ളരി, സെലറി തണ്ടുകൾ, തക്കാളി, കുരുമുളക്.
പച്ചിലകളിൽ നിന്ന് - ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ (ഉദാഹരണത്തിന്, വഴറ്റിയെടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ആളുകൾക്ക് ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഗന്ധവുമായി വ്യത്യസ്ത ബന്ധങ്ങളുണ്ട്).
ജാം.
നട്ട് വെണ്ണ (നിലക്കടല അല്ലെങ്കിൽ ബദാം).

യാത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ "ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം" ഞങ്ങളോടൊപ്പം റോഡിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു:
- ചൈനീസ് നൂഡിൽസ്, തൽക്ഷണ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പെട്ടെന്നുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, "ഉണങ്ങിയ" സൂപ്പുകൾ, തൽക്ഷണ ജെല്ലി മുതലായവ. - തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി;
- പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാൻ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറച്ച് ക്യാനുകൾ;
- ജാറുകളിലെ സലാഡുകൾ (അവ ഇതിനകം പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്).

ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വീട്ടിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാം (ചുട്ടുപഴുത്ത ചീസ് കേക്കുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ഉള്ള പീസ് മുതലായവ). എന്നിട്ട് ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങളിൽ നശിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, പരിപ്പ്, കഠിനമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും - ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ.

ഇപ്പോഴും അസാധാരണവും താരതമ്യേന ചെലവേറിയതുമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്: sublimated ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു: ശീതീകരിച്ചതും ഉണങ്ങിയതും, പക്ഷേ ചൂട് ചികിത്സ കൂടാതെ.
തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മികച്ചതാണ്: പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം, കൂൺ, അച്ചാറുകൾ പോലും. അതുപോലെ സബ്ലിമേറ്റുകളുടെ റെഡിമെയ്ഡ് മിശ്രിതങ്ങൾ: സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രധാന കോഴ്സുകൾ, ഓംലെറ്റുകൾ. സെറ്റുകൾ പോലും നിർമ്മിക്കുന്നു: ടൂറിസ്റ്റ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളും അത്താഴങ്ങളും. ഒരു സപ്ലിമേറ്റിനും പാചകം ആവശ്യമില്ല. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പൊടി രൂപത്തിലാണ്, തയ്യാറാക്കാൻ വെള്ളം മാത്രം മതി, തണുത്ത വെള്ളവും അനുയോജ്യമാണ്.

ശരി, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് കുറച്ച് തമാശ പറയാം ... ഞങ്ങൾ ട്രെയിനിൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ പോകുന്നതിനാൽ, സ്യൂട്ട്കേസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അളക്കുന്നത് പതിവാണ്. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തെ യാത്ര കണക്കിലെടുത്ത് മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരു വലിയ സ്യൂട്ട്കേസ് ഭക്ഷണം മതിയാകും. ശക്തമായി തുരുമ്പെടുക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ട്രെയിൻ ഏറ്റവും രസകരമായ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലാവർക്കും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു നീണ്ട യാത്രയിൽ പോകേണ്ടിവന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ന്.

നിങ്ങൾ റെയിൽ വഴിയാണ് യാത്ര ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല: റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ല, സാനിറ്ററി മാനദണ്ഡങ്ങളും ഉയർന്ന തലത്തിലല്ല. ആരാണ് നിങ്ങൾക്ക് മേശയിലോ ജനലുകളിലോ ഇരിപ്പിടത്തിലോ തൊട്ടത് - ദൈവത്തിന് മാത്രമേ അറിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, ട്രെയിനിലെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണം രുചികരവും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമല്ല. നിങ്ങൾ നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത്താഴം ഉയർന്ന തലത്തിൽ നടക്കും!

യാത്രയ്ക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കണം. മാത്രമല്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും ഉണ്ടാക്കുക. റോഡിലെ ദിവസങ്ങൾ - ഒരുപാട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ട്രെയിനിൽ എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്? എല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഈ പ്രതിസന്ധിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

ഗതാഗതത്തിലെ ഭക്ഷണം, മറ്റേതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• തണുക്കുമ്പോൾ രുചികരമായിരിക്കും;
• റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകരുത്;
• ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ശരീരം പൂരിതമാക്കുക;
• അധികം മണക്കരുത്;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ മുതലായവ വൃത്തികേടാക്കരുത്;
• ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയുമായി യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ആവശ്യകതകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സീറ്റിലിരിക്കുമ്പോൾ, ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് മേശ തുടയ്ക്കുക. ജാലകത്തിലെ ഹാൻഡിൽ, ഇരിപ്പിടം, നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഫർണിച്ചറുകൾ എന്നിവയിലും ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വലിയ അണുനാശിനി! അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ അവ സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അവ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ, ടോയ്‌ലറ്റ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവിടെയുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കാനാവാത്തതാണ്. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുടയ്ക്കുക - കൂടുതൽ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് ഓടാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളോടൊപ്പം ഡൈയൂററ്റിക് പാനീയങ്ങൾ എടുക്കരുത്. ഹെർബൽ ടീ, കോഫി, ബെറി കമ്പോട്ട്, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല! ഒപ്റ്റിമൽ പരിഹാരം സാധാരണ വെള്ളം, നാരങ്ങ, പാൽ, അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളുള്ള ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവയാണ്. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തേതിൽ, മറ്റൊരു പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നു - അവ റോഡിൽ വഷളാകാതിരിക്കാൻ അവ എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം.

കേടായ ഭക്ഷണം അതിനൊപ്പം വയറിളക്കം കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് കൂടാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ട്രെയിനിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത്? ഉയർന്ന താപനിലയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

മര്യാദയുടെ നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക

അപരിചിതരുടെ കൂട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യാത്രാ ദിനമുണ്ട്. കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു കമ്പാർട്ട്മെന്റ് കാർ നിങ്ങൾ വാങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മര്യാദയുടെ പ്രാഥമിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, റോഡിലെ സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

ട്രെയിനിൽ ശക്തമായ മണം ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല: മിഴിഞ്ഞു, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം. വഴിയിൽ, എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നിങ്ങളോടൊപ്പം റോഡിൽ കൊണ്ടുപോകാം - അവ പെട്ടെന്ന് വഷളാകില്ല. എന്നാൽ ഈ പലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന മണം ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാർ സന്തോഷിക്കുമോ? ചോദ്യം.

കഴിച്ചതിനുശേഷം, മേശയിൽ നിന്ന് നുറുക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കംചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, തറയിൽ മാലിന്യം തള്ളാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണം ബാഗുകളിൽ ഇടുക, നന്നായി അടയ്ക്കുക.

സാംസ്കാരികമായി പെരുമാറുക, പുതിയ രസകരമായ പരിചയക്കാർ കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ പോകും.

ട്രെയിനിൽ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് എടുക്കേണ്ടത്? പ്രത്യേക ഉദാഹരണങ്ങൾ

ട്രെയിനിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒന്നാമതായി, റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ എത്രനേരം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നയിക്കുക. എന്നിട്ട് മാത്രമേ ഭക്ഷണം തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ എത്ര രുചികരവും കൈകൾ വൃത്തികേടാക്കുന്നതും.

ട്രെയിനിൽ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്:

• കോഴി. ഒപ്റ്റിമൽ - ഫില്ലറ്റ്. ഇത് കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്തെടുക്കാം, ഇത് സ്റ്റോറേജ് സമയം മണിക്കൂറുകളോളം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ബ്രെഡ് ഇട്ടു അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത അർമേനിയൻ ലാവാഷിൽ പൊതിഞ്ഞ്. ഇത് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് പോലെ മാറും - വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യാനും കഴിയും, പിന്നെ അത് ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേണം.
• വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത മാംസം, വെയിലത്ത് ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ മാംസം. കടുക് ഇതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• യൂണിഫോമിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ട്രെയിനിൽ ഒരു ദിവസം എളുപ്പത്തിൽ നേരിടും. അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പും വെണ്ണയും ഇല്ലാതെ ഒരു പീൽ ചുടേണം.
• ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ, പക്ഷേ വിള്ളലുകൾ ഇല്ലാതെ. അവയിലൂടെ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉള്ളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറും.
• ഹാർഡ് ചീസ് നന്നായി സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും ട്രെയിനിൽ ഒരു ദിവസം സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുൻകൂട്ടി മുറിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഒരു ബാഗിലല്ല, ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കടലാസ് പേപ്പറിൽ ഇടുക.
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ. പഞ്ചസാര ഒരു മികച്ച പ്രിസർവേറ്റീവാണ്, പെട്ടെന്ന് കേടാകാതെ ഉൽപ്പന്നത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ക്രീം, തൈര് പൂരിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പേസ്ട്രികൾ മാത്രം പാടില്ല. കറുവപ്പട്ട ബണ്ണുകൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉള്ള പൈകൾ എന്നിവയാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.
• പച്ചക്കറികൾ. കാരറ്റ്, വെള്ളരി, കാബേജ്, കുരുമുളക് എന്നിവ മികച്ചതാണ്. അവ നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം, യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് കഴുകണം.
• വിശപ്പ് കെടുത്താത്ത പഴങ്ങൾ. മികച്ച ഓപ്ഷൻ: വാഴപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്.
• അരിഞ്ഞ റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം. പൂപ്പൽ പിടിക്കാതിരിക്കാൻ, ബാഗിനു പകരം ഫോയിൽ ഇടുക.
• അസംസ്കൃത സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജ്, വാക്വം പായ്ക്ക് ചെയ്ത സ്മോക്ക്ഡ് മാംസം. റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാത്ത അവരുടെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് 24 മണിക്കൂറാണ്, അതേസമയം അവർക്ക് രുചി നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
• ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് നന്നായി കഴുകുക. ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
• പരിപ്പ്. നിലക്കടലയും ബദാമും പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമാണ്.
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ: ജിഞ്ചർബ്രെഡ്, പടക്കം, വാഫിൾസ്, കുക്കികൾ.

വിചിത്രമായ പാനീയം (ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്) 200 മില്ലി ഡിസ്പോസിബിൾ പാക്കേജുകളിൽ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, പാൽ, കെഫീർ. വഴിയിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

അവ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ട്രെയിനിൽ കൊണ്ടുപോകാം, എന്നാൽ കയറിയതിന് ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം കുടിച്ചാൽ മാത്രം മതി. തൈര്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങളാൽ നന്നായി പൂരിതമാക്കുന്നു, ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാൽ പാനീയം എത്രയും വേഗം കുടിക്കുക!

ട്രെയിനിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ പാടില്ലാത്തത്

• തക്കാളി. ഗതാഗത സമയത്ത് അവ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നു, കൈകളും വസ്ത്രങ്ങളും കറക്കുന്നു. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വെള്ളരിക്കാ അവരെ മാറ്റാൻ നല്ലതു, നിങ്ങൾ അച്ചാർ, മധുരമുള്ള മണി കുരുമുളക് കഴിയും.
• വേവിച്ച, ലിവർവുർസ്റ്റ്. ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ രണ്ട് മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഇത് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ, തുടർന്ന് വിഷബാധയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ സാധ്യതയുണ്ട്.
• മദ്യപാനങ്ങൾ. ട്രെയിനിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ചിപ്സ്, പടക്കം - ശക്തമായ ഗന്ധമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• ചോക്ലേറ്റും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളും. ഇത് വേഗത്തിൽ ഉരുകുന്നു, വസ്ത്രങ്ങളും കൈകളും പാടുകൾ. കൊക്കോയിലെ നിലക്കടല മാത്രമാണ് അപവാദം.
• വിവിധ കേക്കുകൾ, ക്രീം ഉള്ള കേക്കുകൾ, മഫിനുകൾ. ഇതെല്ലാം പെട്ടെന്ന് വഷളാകുന്നു, ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
• മാംസം (മത്സ്യം) പേസ്റ്റ്, മത്തി, മീൻ വറുത്ത, വേവിച്ച, ചുട്ടു.
• പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് വിഭവങ്ങൾ: സലാഡുകൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, പേസ്ട്രികൾ.

കഴിയുന്നത്ര സമയം തീവണ്ടിയിൽ ഭക്ഷണം സൂക്ഷിക്കുക

ചെറിയ വായു, ഉയർന്ന താപനില - ട്രെയിനിലെ ഭക്ഷണം അടുക്കള മേശയിലേക്കാൾ പലമടങ്ങ് വേഗത്തിൽ കേടാകുന്നു. ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നേരം ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തെർമൽ പായ്ക്കുകളും ഒരു തണുത്ത അക്യുമുലേറ്ററും കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക. ഉള്ളിൽ ഒരു പ്രത്യേക ദ്രാവകം ഉള്ള ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രമാണിത്. ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ബാറ്ററി ഫ്രീസറിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഇടുക, വെയിലത്ത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട്. എന്നിട്ട് ഉടൻ ഒരു തെർമൽ ബാഗിലേക്ക് മാറ്റുക. ഇത് ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 8 മണിക്കൂർ, നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തണുത്തുറഞ്ഞ തെർമൽ ബാഗിൽ ശാന്തമായി നിൽക്കും, അത് കർശനമായി അടയ്ക്കുക.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വയം പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗുകളിലല്ല, ഫോയിലിലോ കടലാസിലോ പൊതിയുക - ഭക്ഷണം അവയിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നില്ല.

ട്രെയിനിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ

രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ റോഡിൽ വിഭവങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മികച്ച ഡിസ്പോസിബിൾ. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു നാൽക്കവല, ഒരു പ്ലേറ്റ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഉപകരണങ്ങളുടെ എണ്ണം ആനുപാതികമായി വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസിൽ ഒരു മടക്കാവുന്ന കത്തിയോ ഒരു ചെറിയ ലോഹമോ പ്ലാസ്റ്റിക് മഗ്ഗോ ഇടുക. ഡിസ്പോസിബിൾ കപ്പുകൾ വഴിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ അസൗകര്യമാണ്, അവ നിരന്തരം മേശയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നു.

മറ്റെന്താണ് ഉപയോഗപ്രദം:

• ഉപ്പ്. ഒഴിഞ്ഞ തീപ്പെട്ടിയിൽ വയ്ക്കാം;
• പേപ്പർ ടവലുകൾ;
• ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ;
• വെറ്റ് വൈപ്പുകൾ;
• സജീവമാക്കിയ കരി, സ്മെക്ട, മെസിം - ദഹനക്കേടിനുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രതിവിധി. വേണ്ടതും ഇല്ലാത്തതും ഉള്ളതിനേക്കാൾ നല്ലത്.

ധാന്യങ്ങൾ, സൂപ്പുകൾ, തൽക്ഷണ നൂഡിൽസ്

ഭക്ഷ്യ ഉൽപാദനത്തിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇന്ന് ആളുകൾക്ക് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഇവയാണ്, ഒന്നാമതായി, വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ, സൂപ്പുകൾ, തൽക്ഷണ നൂഡിൽസ്.

അവരെ നിങ്ങളോടൊപ്പം ട്രെയിനിൽ കൊണ്ടുപോകണോ വേണ്ടയോ എന്നത് എല്ലാവരുടെയും വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. റോഡിലെ ചൂടുള്ളതും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം തണുത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മനോഹരമായ ഇടവേളയായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇത് വളരെയധികം ഉപയോഗപ്രദമാണോ? നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കൂ.

അത്തരം ഭക്ഷണമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലാസുകളിലോ പാത്രങ്ങളിലോ ഇതിനകം വിൽക്കുന്ന ഒന്ന് എടുക്കുക. വിഭവത്തിന് മുകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അത് കണ്ടക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് - വേഗമേറിയതും ഊഷ്മളവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

കുട്ടികൾക്കായി പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് ഉണ്ടാക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള സൂപ്പ്. ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും.

ട്രെയിനിലെ സാമ്പിൾ മെനു

നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയോ? കയറുന്നതിന് ഒന്നര മണിക്കൂർ മുമ്പ് വീട്ടിൽ നിന്ന് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, തുടർന്ന് ട്രെയിനിൽ ഉറങ്ങാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. വിശപ്പ് നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ട്രെയിനിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏകദേശ മെനു ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം:

• ചീസ്, ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ.
• പുതിയ പച്ചക്കറികൾ.
• ഒരു ജോടി വേവിച്ച മുട്ടകൾ.
• മധുരപലഹാരത്തിന് ജ്യൂസ് ഉള്ള കുക്കികൾ.

അത്താഴം:

• അപ്പം കൊണ്ട് മാംസം.
• യൂണിഫോമിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• സ്മോക്ക് സോസേജ്.
• പച്ചക്കറികൾ.
• പഴം.
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ.

ലഘുഭക്ഷണം:

• പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ.
• വാഫിൾസ്, ചായയ്‌ക്കൊപ്പം പടക്കം.
• ഹാർഡ് ചീസ്.
• ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ള പീസ്.

അത്താഴം:

• തൽക്ഷണ കഞ്ഞി.
• ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ഉള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ.
• പുഴുങ്ങിയ മുട്ട.
• ചായ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം.

മെനു വളരെ സോപാധികമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയുടെ അവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും അനുസരിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഭക്ഷണം മാത്രം ട്രെയിനിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ദീർഘമായ ട്രെയിൻ യാത്ര മനസ്സിനെ തളർത്താനുള്ളതല്ല. നിരന്തരമായ ചലനം, ശബ്ദങ്ങളുടെ മുഴക്കം, എല്ലാവർക്കും നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മാഗസിനുകൾ, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, ഒരു MP3 പ്ലെയർ എന്നിവ റോഡിൽ കൊണ്ടുപോകുക.

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് അലഞ്ഞുതിരിയരുത്. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കുക . ഇത് വയറിലെ ഭാരം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, സഹയാത്രികർക്കിടയിൽ മാനസിക കാലാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രധാന നിയമം ഓർക്കുക: ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾക്ക് പുതുമയെക്കുറിച്ച് ചെറിയ സംശയം പോലും ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കഴിക്കരുത്.ഒരു നല്ല യാത്ര!

ഒരു നീണ്ട ട്രെയിൻ യാത്രയിൽ രുചികരമായും സുരക്ഷിതമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട് സീസണിൽ യാത്ര വീഴുകയാണെങ്കിൽ. സ്റ്റേഷൻ കഫേകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, ഡൈനിംഗ് കാറിലും ഇത് ചെലവേറിയതാണ്. പട്ടിണി കിടക്കാതിരിക്കാനും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ഇരയാകാതിരിക്കാനും എങ്ങനെ റോഡിൽ ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കാം? വേനൽക്കാലത്ത് ട്രെയിനിൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കണം, നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്? യാത്രാ നുറുങ്ങുകൾ.

ട്രെയിനിലെ ഭക്ഷണം: മൂന്ന് "ഇല്ല" എന്ന നിയമം

നശിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് "ഇല്ല"

ഒരു "ട്രാവൽ" മെനു കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം ഡ്രസ്സിംഗ്, കാവിയാർ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച സോസേജ് ഉള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, ക്രീം കേക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സലാഡുകൾ ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഒരു ദിവസത്തിൽ താഴെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ എങ്കിൽ, ഒരു പോർട്ടബിൾ കൂളർ ബാഗ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക കോൾഡ് അക്യുമുലേറ്ററുകൾ ഫ്രീസുചെയ്യുന്നത് മുൻകൂട്ടി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണം പുതുമയുള്ളതും പാനീയങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം തണുപ്പിക്കുന്നതും അവർ സഹായിക്കും.

ശക്തമായ മണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടും വിഭവങ്ങളോടും "ഇല്ല"

പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, മിഴിഞ്ഞു അച്ചാർ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം, ഏതെങ്കിലും മത്സ്യ വിഭവങ്ങളും സംരക്ഷണവും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചിലതരം ചീസ് - ട്രെയിനിലെ ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണം. അടച്ചുറപ്പുള്ള സ്ഥലത്ത് അവരുടെ മണം മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പരീക്ഷണമാണ്. സഹയാത്രികരെ പരിപാലിക്കുക, ശക്തമായ മണമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകരുത്!

തകരുകയും വൃത്തികെട്ടതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തോട് "ഇല്ല"

ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വിഭവങ്ങളും മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഭക്ഷണം മുറിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തിന് മുമ്പേ മുറിച്ച് വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കറയുണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകരുത്. വിത്തുകൾ, ഇൻ-ഷെൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പടക്കം, ചിപ്സ്, ചീഞ്ഞ സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് തളിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ എന്നിവ ട്രെയിനിന് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല.

ട്രെയിനിൽ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് എടുക്കേണ്ടത്: ട്രെയിനിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെയും വിഭവങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ്

"റോഡ്" ഭക്ഷണത്തിന്റെ റേറ്റിംഗിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം പാചകം ആവശ്യമില്ലാത്ത വിഭവങ്ങളാണ് - "ദോഷിരാക്" അല്ലെങ്കിൽ "റോൾട്ടൺ" പോലുള്ള നൂഡിൽസ്, തൽക്ഷണ സൂപ്പുകളും ചാറുകളും, ജാറുകളിൽ പറങ്ങോടൻ, ധാന്യങ്ങൾ, ബാഗുകളിൽ നിന്നുള്ള ബെറി ജെല്ലി. അവ താങ്ങാനാവുന്നതും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, പ്രത്യേക സ്റ്റോറേജ് വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യമില്ല, ഇത് ട്രെയിൻ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ട്രെയിനിൽ വേനൽക്കാലത്ത് എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്? നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. നന്നായി കഴുകി ഉണക്കിയതും കണ്ടെയ്നറിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തതുമായ ഫ്രഷ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കേടുപാടുകളുടെയും കേടുപാടുകളുടെയും അടയാളങ്ങളില്ലാതെ ശക്തമായ മാതൃകകൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഹാർഡ് ക്രഞ്ചി പച്ചക്കറികൾ (വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, തണ്ടിൽ സെലറി) തൊലികളഞ്ഞ് മുൻകൂട്ടി മുറിക്കാം, പക്ഷേ അവ ആദ്യം കഴിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾക്ക് യൂണിഫോമിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുടുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം - ഇത് ഒരു ദിവസത്തേക്ക് റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ സൂക്ഷിക്കാം.

പരിപ്പ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ- പ്രത്യേക സംഭരണ ​​വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴുകി ഉണക്കാൻ മടി കാണിക്കരുത്.

ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ. ഗ്രീൻ പീസ്, സ്വന്തം ജ്യൂസിലോ ധാന്യത്തിലോ ഉള്ള ബീൻസ് "റോഡ്" ഭക്ഷണമായും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ ഒരു പാത്രം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തുറന്നതിനുശേഷം ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നം സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

മാംസം, കോഴി. റോഡിൽ ആരോഗ്യകരവും തൃപ്തികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച ആശയം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, അതുപോലെ ചുട്ടുപഴുത്ത ബീഫ് (കിടാവിന്റെ), വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ബീഫ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്തതാണ്. സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്കും പിറ്റാ റോളുകൾക്കും പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കഷണങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. മാംസം പ്ലാസ്റ്റിക് കവറിലോ ബാഗിലോ പാക്ക് ചെയ്യരുത്, കാരണം അത് വളരെ വേഗത്തിൽ കേടാകും. റോഡിൽ സോസ് ഇല്ലാതെ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ മീറ്റ്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ മീറ്റ്ബോൾ എടുക്കാം. അവ മുറിക്കേണ്ടതില്ല, തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ പോലും അവ രുചികരമാണ്.

പേസ്ട്രികളും അപ്പവും. തീവണ്ടിയിൽ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നവർക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തലാണ് മധുരമില്ലാത്ത ഭാഗങ്ങൾ പേസ്ട്രികൾ. എല്ലാത്തരം ലഘുഭക്ഷണ മഫിനുകളും (പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ, ഹാം, ഒലീവ്), ചീസ് കൂടെ ഖചാപുരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് ഭവനങ്ങളിൽ പൈകൾ ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം സൂക്ഷിക്കാം. മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല, ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ, പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട എന്നിവയുള്ള ബണ്ണുകൾ. ഇതിനകം അരിഞ്ഞ ബ്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കരുത് - അവിടെ അത് പൂപ്പൽ ആകും.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ. ഡ്രൈയിംഗ്, ബാഗെൽ, ജിഞ്ചർബ്രെഡ്, കുക്കികൾ, ബിസ്‌ക്കറ്റ്, ച്യൂയിംഗ് മാർമാലേഡ്, മാർഷ്മാലോസ്, മാർഷ്മാലോകൾ എന്നിവ റഫ്രിജറേറ്ററില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തികെട്ടതാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റ്, ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ, മിഠായികൾ, ചോക്ലേറ്റ് പൂശിയ ഇനങ്ങൾ എന്നിവ ഉരുകിയേക്കാം. അവ ഒരു തണുത്ത ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുകയോ എടുക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

വാക്വം പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. വാക്വം അവസ്ഥയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഹാർഡ് ചീസുകളും അസംസ്കൃത സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകളും 24 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ഇല്ലാതെ അവയുടെ രുചി നഷ്ടപ്പെടാതെ സൂക്ഷിക്കാം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ട്രെയിനിൽ വേവിച്ചതോ കരൾ സോസേജോ വാങ്ങരുത്: ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ, അവ വേഗത്തിൽ കേടാകുകയും കഠിനമായ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പാറ്റേസിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. റോഡിൽ സംസ്കരിച്ച ചീസ് എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു തെർമൽ ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും. നിങ്ങളുടെ യാത്ര മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുടിക്കാവുന്നതും പരമ്പരാഗതവുമായ തൈര്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ, അതുപോലെ ഗ്ലേസ്ഡ് തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ എന്നിവ ലഘുവും രുചികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമായി അനുയോജ്യമാണ്. തണുത്ത അക്യുമുലേറ്ററുകളുള്ള ഒരു തെർമൽ ബാഗിൽ മാത്രം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടെട്രാ പാക്കിലെ പാൽ ദൈർഘ്യമേറിയ യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്: അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ശീതീകരണമില്ലാതെ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാം. വിൽപ്പനയിൽ 200 മില്ലിയുടെ ചെറിയ പാക്കേജുകൾ ഉണ്ട്, അത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും. കോൺ ഫ്ലേക്കുകൾ, റൈസ് ബോളുകൾ, നക്ഷത്രങ്ങൾ, മ്യൂസ്ലി, തൽക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേക സംഭരണ ​​വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട പാത മുന്നിലുണ്ടെങ്കിൽ, താനിന്നു, ഒരു തെർമോസ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. സ്വാദിഷ്ടമായ വേവിച്ച താനിന്നു ലഭിക്കാൻ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് ദൃഡമായി അടച്ച തെർമോസിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. പാചകം ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റൊരു തരം ധാന്യമാണ് കസ്‌കസ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ഉപ്പ്, ഒരു ലിഡ് ഉള്ള ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നർ എന്നിവ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

വെള്ളവും പാനീയങ്ങളും. കുറച്ച് കുപ്പി കുടിവെള്ളം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ മറക്കരുത്, അത് മുൻകൂട്ടി തണുപ്പിച്ച് ഒരു തണുത്ത ബാഗിൽ ഇടാം. മധുരവും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കില്ല; പകരം, മധുരമില്ലാത്ത ബെറി ജ്യൂസ്, കമ്പോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കെവാസ് എന്നിവ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ബാഗുകളിൽ ചായയും കാപ്പിയും കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടക്ടറിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്. മദ്യപാനങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ട്രെയിനിൽ അവയുടെ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കൂടാതെ ട്രെയിനിൽ എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത്?റോഡിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കടുക് അല്ലെങ്കിൽ കെച്ചപ്പ് (ഇതെല്ലാം സ്റ്റോറിലെ സൗകര്യപ്രദമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ബാഗുകളിൽ കാണാം), ടൂത്ത്പിക്കുകൾ, വെറ്റ്, പേപ്പർ വൈപ്പുകൾ, മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ജെൽ, ഒരു ചെറിയ അടുക്കള ടവൽ എന്നിവയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. , ഡിസ്പോസിബിൾ പാത്രങ്ങളും കട്ട്ലറികളും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലപ്പാൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനിൽ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല. കൃത്രിമ കുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്: അമ്മമാർ ശിശു സൂത്രവാക്യം, തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമുള്ള ഒരു തെർമോസ്, കുപ്പികൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിക്ക് പ്രത്യേക വെള്ളം മുൻകൂട്ടി വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ട്രെയിനിലെ ബോയിലറിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഒരു കുട്ടിയുമായി ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ട്രെയിനിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണം ജാറുകളിൽ പച്ചക്കറി, മാംസം, പഴം പാലിലും. ടിന്നിലടച്ച ബേബി ഫുഡ് കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ശീതീകരണമില്ലാതെ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കണ്ടെയ്നറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ ചൂടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗൈഡിനോട് ചോദിക്കുക.

മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് ട്രെയിനിൽ ഏതുതരം ഭക്ഷണമാണ് എടുക്കേണ്ടത്? ഹൃദ്യമായ ലഘുഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, പുറംതൊലിയില്ലാത്ത പരിപ്പ്, കഴുകിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ധാന്യ ബ്രെഡുകളും ബാറുകളും, കുക്കികൾ, ഡ്രയറുകൾ, തൽക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രഭാത ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെട്രാ പാക്കിൽ നിന്നുള്ള പാലിൽ നിന്നുള്ള മ്യൂസ്ലി എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്. കുടിവെള്ളം ചെറിയ കുപ്പികളിലോ ജ്യൂസ് ബാഗുകളിലോ ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകളിലോ എടുക്കാൻ മറക്കരുത്.

കുട്ടി മുമ്പ് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകരുത്, സ്റ്റേഷൻ കഫേകളിലും വഴിയോര കച്ചവടക്കാരിലും റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും പേസ്ട്രികളും വാങ്ങരുത് - അവ പഴകിയതോ ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്തതോ ആകാം.

ചർച്ച

ഇതെല്ലാം റോഡിൽ ചെലവഴിച്ച സമയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരം അത്താഴം കഴിക്കാം, ട്രെയിനിൽ ചായ കുടിക്കാം

"ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ട്രെയിനിൽ എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്: മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും റോഡിലെ ഭക്ഷണം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ അഭിപ്രായമിടുക.

ട്രെയിനിൽ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഭക്ഷണം - ഒരു യാത്രയിൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കണം. കുട്ടികളുമായി അവധിക്കാലത്ത്. റോഡിലെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ്: ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം. ഒരു കുട്ടിയുമൊത്തുള്ള ആദ്യ യാത്രയിലെ എന്റെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റും ഒരു കോസ്‌മെറ്റിക് ബാഗിന്റെ വലുപ്പമായിരുന്നു, എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തി യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നോടൊപ്പം ...

ചർച്ച

കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ മകൾ ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് വിസയിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കൊറിയയിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു (നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ ജോലി എന്ന് വിളിക്കാമെങ്കിൽ). ഇർകുട്‌സ്കിൽ നിന്ന് വേശ്യാലയത്തിലേക്ക് പോയ രണ്ട് കുക്കുകളെ കുറിച്ച് ടിവിയിൽ ഒരു കഥയുണ്ട്, അവർ അവിടെ ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരായതിൽ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

ശരി, ഇത് 3 മാസമാണെങ്കിൽ, എന്തായാലും ഇത് ശൈത്യകാലമാണ്. ആ. നിങ്ങൾക്കായി 1 ജോഡി, ലഗേജിന് 1 + 1 സ്ലിപ്പറുകൾ + 1 ജോഡി സ്പ്രിംഗ് / വേനൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌നീക്കറുകൾക്ക്. നിങ്ങൾക്കായി ആകെ 1 ജോഡി + ലഗേജിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2. ജോഡിക്കുള്ളിൽ, ലഗേജ് പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിൽ ഇടുക

ട്രെയിനിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത്? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയും വറുത്ത കോഴിയും ആവശ്യമില്ല. ഞാൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാൻകേക്കുകളുമായി വരുമ്പോൾ, ട്രെയിനിൽ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതെന്ന് എന്നോട് പറയൂ, ഒരു ദിവസം പോകൂ, 10 വയസും 2 വയസും പ്രായമുള്ള രണ്ട് കുട്ടികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. ക്യാനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ഇളയ ബേബി ഫുഡ് അല്ല ...

ചർച്ച

വിവരങ്ങൾക്ക് - ട്രിപ്പ് മോസ്കോ-മർമാൻസ്ക്, തിരികെ 1.5 ദിവസം
നീണ്ട സ്റ്റേഷനുകളിൽ - മോസ്കോയ്ക്ക് സമീപം, എല്ലാം പരിഷ്കൃതമാണ്, പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ 5 കിയോസ്കുകൾ ഉണ്ട്.
മോസ്കോയിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള നീണ്ട സ്റ്റേഷനുകളിൽ - നിറഞ്ഞത്:
വാട്ടർ ഐസ്ക്രീം വിൽക്കുന്നവർ
പുകവലിച്ചതും ഉണക്കിയതുമായ മത്സ്യം വിൽക്കുന്നവർ
വടക്കൻ സരസഫലങ്ങളും ആപ്പിളും വിൽക്കുന്നവർ
+ കിയോസ്‌കുകളും കടകളും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവ ട്രെയിനിന്റെ തുറന്ന വാതിലുകളുടെ മറുവശത്തായിരിക്കും.

ചിക്കൻ, മുട്ട, തക്കാളി, വെള്ളരി, കലം)))

ഒരു മുതിർന്നയാൾ, 16 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി വിമാനത്തിൽ മുതിർന്നവരും (ട്രെയിൻ 50%), 4 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി കിഴിവോടെ വിമാനത്തിൽ പോകുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കൃത്യമായി ഓർമ്മയില്ല ട്രെയിനിൽ. അവധിക്കാലത്ത് വയറുമായി .... പെൺകുട്ടികളേ, എന്നോട് പറയൂ, ദയവായി, ട്രെയിനിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത് ...

ചർച്ച

ക്ഷമിക്കണം, വിമാനം കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണോ??? നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചെലവുകളും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു, സാധാരണയായി വിമാനത്തിന്റെ അതേ വിലയിൽ ട്രെയിൻ പുറപ്പെടും.

ഞങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസും ടിയോമ കോക്ടെയിലുകളും ക്രിമിയയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, 3 വർഷമായി 3 കുപ്പി ഐസ് ഉള്ള ഒരു ബാഗിൽ മുട്ടകൾ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ബെഞ്ചിനടിയിൽ ഐസ് ഒരിക്കലും ഉരുകിയിട്ടില്ല, എല്ലാ പുളിച്ച പാലും പുതിയതും തണുത്തതുമായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ ധാരാളം കുക്കികൾ / ഡ്രയർ / റോളുകൾ / സക്കുലന്റുകൾ, നന്നായി, പഴങ്ങൾ എടുത്തു.

1 മുതൽ 3 വരെ ഒരു കുട്ടി. ഒരു വയസ്സ് മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെ ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തൽ: കാഠിന്യം, വികസനം, പോഷകാഹാരം, അസുഖം, എന്റെ മകന് 2.8 വയസ്സ്, 16.5 മണിക്കൂറിന് ക്രിമിയയിലേക്ക് ട്രെയിനിൽ യാത്ര ചെയ്യുക, ഞങ്ങൾ രാത്രി 8 മണിക്ക് പുറപ്പെടും, പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ, തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണം. രാവിലെ കഴിക്കാൻ എന്ത് എടുക്കും, അത് കേടാകാതിരിക്കാൻ, അത് ചൂടായിരിക്കുമോ?

ചർച്ച

സ്റ്റോപ്പുകളിൽ അവർ എപ്പോഴും വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കനും വിൽക്കുന്നു ...

ഓട്സ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാം, ക്രീം ചേർക്കുക.
എന്റെ കുഞ്ഞിന് കുക്കികൾ, വെണ്ണയും ചീസും ഉള്ള ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ച് + ഒരു ബാഗ് ജ്യൂസ്, ഒരു വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കും.
ഒരു പാത്രം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പോട്ടില്ലാത്ത ട്രെയിനിൽ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാനാവില്ല.

ട്രെയിനിൽ അവർ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്? കുട്ടികൾക്കൊപ്പം. ഒഴിവുസമയം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളിലും തെർമൽ ബാഗുകളിലും ട്രെയിനിൽ എന്തും എടുക്കാം. എല്ലാ വേനൽക്കാലത്തും അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഞങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസം ട്രെയിനിൽ യാത്ര ചെയ്തു. രണ്ടു കുട്ടികൾ. ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കാണ്. കൂപ്പെ അല്ലെങ്കിൽ റിസർവ്ഡ് സീറ്റ് വ്യത്യാസമില്ല. കുട്ടികളുടെ റിസർവ്ഡ് സീറ്റിൽ...

പെൺകുട്ടികളേ, ട്രെയിനിലേക്കുള്ള വഴിയിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് എടുക്കാം? ഞങ്ങൾ വൈകുന്നേരം വൈകിയാണ് പോകുന്നത്, അതായത്, ഞങ്ങൾ ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ പോകും. തീർച്ചയായും നാളെ രാവിലെ എന്തായാലും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കും ...

ചർച്ച

ബേബി ഫുഡ് സെമ്പർ - കുട്ടിക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം :)

വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുമാവുമോ? ചുട്ടുപഴുത്ത മാംസം, ഫോയിൽ ചിക്കൻ എന്നിവയും നല്ലതാണ്. ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ, എന്റെ സഹയാത്രികർ പച്ചക്കറി പായസവും വറുത്ത മത്സ്യവും കഴിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു. അങ്ങനെ കൂടുതൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, കുറച്ച് ബ്രെഡ് റോളുകളും നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വിജയകരമായ യാത്ര :)

ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ റോഡിൽ എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്?. ഭക്ഷണം. സ്വതന്ത്ര യാത്ര. റോഡിൽ എന്താണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് ഉപദേശിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റോഡരികിലെ കഫേയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും അല്ല, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വിഷം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, അതെ ...

ചർച്ച

റോഡിലെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കുന്നത് എനിക്കിഷ്ടമല്ല. ചില പോം-പോമിലേക്ക് ഇറങ്ങാനും സാധാരണമായും അപകടസാധ്യതയില്ലാതെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എനിക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവ വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഗൗരവമായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അത് വളയുകയോ ചോർന്നൊലിക്കുകയോ തുടർന്ന് അതെല്ലാം തുറക്കുകയോ വിഡ്ഢികളോ ചെയ്യുകയോ മടക്കിക്കളയുകയോ ചെയ്യുക, ഇത് എന്റേതല്ല.

കഫേകൾ മാത്രം, കൂടെ കൊണ്ടുപോകാൻ മടി

ഭക്ഷണം മുതൽ റോഡ് വരെ ട്രെയിനിലേക്ക്? അവിടെ വെള്ളം പ്രത്യേകം. ബ്രിക്കറ്റുകൾ. തുടർന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രാവിലെ വരെ ജീവിക്കും. എപ്പോഴും അവളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം...

ചർച്ച

ഞങ്ങൾ കൂടുതലും ഉണങ്ങിയ റേഷനാണ് എടുക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഞാൻ ഇറച്ചി, കട്ട്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചോപ്സ് എന്നിവയും എടുക്കുന്നു. അവർ ഒരു തണുത്ത ബാഗിൽ നന്നായി ജീവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ആദ്യം അവ കഴിക്കുന്നു. പിന്നെ റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ, ബാഗെൽ, ധാരാളം വെള്ളം. ഞാൻ പഴങ്ങളും എടുക്കുന്നു.

അപ്പവും അതിന്മേൽ ഒരുതരം ആമ്പലും. അത്തരം ചൂടിൽ മാംസം ഉടൻ തന്നെ വഷളാകുന്നു.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ട്രെയിനിലേക്ക് എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്! റഫ്രിജറേറ്ററിന് പുറത്ത് 12 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് സൂപ്പ് നൽകാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല. ട്രെയിനിൽ ഭക്ഷണം. ഞങ്ങളോടൊപ്പം പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ 23 മണിക്ക് ട്രെയിനിൽ കയറുന്നു, തുടർന്ന് വിഭാഗം: കുട്ടികളോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുക (ട്രെയിനിൽ ഒരു കുട്ടിയെ എന്ത് കഴിക്കണം).

പെൺകുട്ടികളേ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എന്തെല്ലാം കൊണ്ടുപോകാമെന്ന് ഉപദേശിക്കുക ... കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ വീട്ടിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചിക്കനും എല്ലാം പാകം ചെയ്യും, എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ ഹോട്ടലിൽ നിന്ന് മടങ്ങാം ... എനിക്ക് കഴിയില്ല. എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യാൻ ... ഒരു ദിവസത്തേക്ക് പോകുക. ഞങ്ങൾ മൂന്ന് ഞാനും രണ്ട് കുട്ടികളും (6 വയസ്സും 3 വയസ്സും) ദയവായി ഉപദേശിക്കുക.

ചർച്ച

തൽക്ഷണ പ്യൂരികൾ, താനിന്നു, മാംസം ഫില്ലറുകൾ ഉള്ളതോ അല്ലാതെയോ പാസ്ത. മാഗിയെക്കാൾ രുചിയുള്ളതും റോൾട്ടണേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. ഒന്നുമില്ലാതെ പോകാൻ ഒരു ദിവസം. + പഴങ്ങൾ, ബിസ്‌ക്കറ്റ്.

നല്ല ഉപദേശത്തിന് എല്ലാവർക്കും നന്ദി... ഞങ്ങൾ 24 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു! നന്ദി.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ട്രെയിനിൽ എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത് ??? എന്നോട് പറയൂ, pliz, ആരാണ് പോയതെന്ന് .. ഏത് ഉൽപ്പന്നമാണ് വൈകുന്നേരം വരെ ജീവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പൂർണ്ണമായും മറന്നു. ട്രെയിനിൽ ഭക്ഷണം. 21 മണിക്കൂർ പോകുക. ട്രെയിനിൽ എന്ത് എടുക്കണം, കുക്കികളും വെള്ളവും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഒഴികെ മറ്റൊന്നും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചേരില്ല .... മുട്ടകൾ ചീത്തയാകും, എനിക്ക് കോഴിയെ പേടിയാണ് ...

ചർച്ച

yogurters (ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു), തക്കാളി, വെള്ളരിക്കാ, പഴങ്ങൾ, റൊട്ടി, കുക്കികൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജാറുകളിൽ ബേബി ഫുഡ് കഴിയും - പഴങ്ങളും മാംസവും, ബ്രെഡ് വിരിച്ചു.

1 ഭക്ഷണത്തിന് ഞാൻ 200 മില്ലി ഒരു ചെറിയ ബാഗിൽ പാലും ധാന്യങ്ങളോ മറ്റ് ഉണങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഇട്ടു.

ട്രെയിനിലെ ഭക്ഷണം. ആശയങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ. പാചകം. പ്രത്യേകിച്ച് അളവിൽ "നിങ്ങൾ ഒരു മുട്ട പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, അത് ഇല്ലാതാകും." ഇരുപത് വർഷം മുമ്പ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ ഒന്നും (!) ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് പ്രകൃതിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് ഫക്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്.

ചർച്ച

അതെ, എല്ലാം ധാരാളം - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ളത്: ഉണക്കൽ, സ്പ്രാറ്റുകൾ, ചിപ്സ്, വാങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച മഫിനുകൾ, തക്കാളി / വെള്ളരി.
ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ചിക്കൻ (ഗ്രിൽഡ്) കഴിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വലിച്ചെറിയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

:)
ചുരുക്കത്തിൽ, മുട്ടയില്ല. മുട്ടയുടെ ഗന്ധം പരിമിതമായ ഇടങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ബോധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

മത്സ്യം/മാംസം/ചിക്കൻ സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ, ഫിലാഡൽഫിയ ചീസ് (ദൈവം വിലക്കിയിരിക്കുന്നു), മഞ്ഞുമല ചീര ഇലകൾ, വെള്ളരി, മുള്ളങ്കി (സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ ഇഷ്ടമാണ്)
സമയം കൊല്ലാൻ ആപ്പിൾ
കുട്ടിയുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ലഘുഭക്ഷണം (അല്ല, ചിപ്‌സ്, ച്യൂയിംഗ് മാർമാലേഡ്, കുക്കീസ്, ബിസ്‌ക്കറ്റ് എന്നിവ പോലെ നല്ലത്)

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ ഒരു യാത്രയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് എന്താണ്? ട്രെയിനിൽ ഒരു കമ്പാർട്ടുമെന്റിൽ. ഒരു ദിവസത്തേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ. റോഡിൽ കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകണം? നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപദേശിക്കുന്നത്? 9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയുമായി ഒരു ട്രെയിൻ യാത്രയിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതെന്ന് എന്നോട് പറയൂ? ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവ എടുക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ട്രെയിനിൽ കയറിയ ഉടൻ ഞാൻ സ്ഥലങ്ങളിൽ എല്ലാം തുടച്ചുമാറ്റുന്നു ...

പരിചയസമ്പന്നരായ അമ്മമാരേ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് തീവണ്ടിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കളിക്കാനും നിങ്ങൾ എന്ത് നൽകും? അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, 1 മുതൽ 3 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള എനിക്കും കുട്ടികൾക്കുമായി ഞാൻ സെമ്പറിന്റെ ബേബി ഫുഡ് ജാറുകൾ എടുക്കുന്നു (ലസാഗ്ന, പച്ചക്കറികളുള്ള മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം മീറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള തികച്ചും മനുഷ്യ ഭക്ഷണമുണ്ട് ...

ചർച്ച

ക്യാമ്പ് എവിടെയാണ്? അവൾ ആരുടെ കൂടെയാണ് യാത്ര ചെയ്യുന്നത്? അവളുമായി സ്ഥിരമായ ബന്ധമുണ്ടോ?
ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഓടിയതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: കടൽ, കുട്ടികളെ കൗൺസിലർമാർ കൊണ്ടുപോയി, തിരികെ, അവർ ക്യാമ്പിൽ തുടർന്നു, കുട്ടികളെ ഒറ്റയ്ക്ക് ട്രെയിനിൽ കയറ്റി! ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, 7-9 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്തു, വിശന്നു, കാരണം വരണ്ട റേഷനിൽ 2 അപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഗൈഡുകൾ മോസ്കോയിൽ എത്തുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അവർക്ക് ബ്രെഡ് കൈമാറി.
എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ജലദോഷം പിടിപെട്ടു, tk. തുറന്ന ജനൽ അടയ്ക്കാൻ എത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇവരിലൊരാൾ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയിട്ട് കയറാൻ സമയമില്ലാതിരുന്നാൽ ആരും ശ്രദ്ധിക്കില്ല.
എല്ലാം പരിശോധിക്കുക. മടക്കയാത്രയ്ക്ക് കൂടുതൽ പണം നൽകുക. ഡോഷിരാക്ക് നൽകുക, പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഓട്‌സും ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണം ഉടനടി അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും സൂക്ഷിക്കുക, ബാഗുകൾ ലേബൽ ചെയ്യുക, വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, 1 മുതൽ 3 വർഷം വരെ പ്രായമുള്ള എനിക്കും കുട്ടികൾക്കുമായി ഞാൻ സെംപർ ബേബി ഫുഡ് ജാറുകൾ എടുക്കുന്നു (ലസാഗ്ന, പച്ചക്കറികളുള്ള മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം മീറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള തികച്ചും മനുഷ്യ ഭക്ഷണമുണ്ട് - എല്ലാം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി, നിലമല്ല, പോലും. താളിക്കുകകളോടൊപ്പം). ഞൊടിയിടകൊണ്ട് എന്റെ ഭക്ഷണം. എന്നാൽ കുട്ടികളുടെ ടീമിൽ അവർക്ക് ചിരിക്കാൻ കഴിയും ...

ട്രെയിനിൽ ഭക്ഷണം. - ഒത്തുചേരലുകൾ. 7 മുതൽ 10 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടി. ട്രെയിനിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്! റഫ്രിജറേറ്ററിന് പുറത്ത് 12 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് സൂപ്പ് നൽകാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല. ട്രെയിനിൽ ഭക്ഷണം. ഞങ്ങളോടൊപ്പം പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ 23:00 ന് ട്രെയിനിൽ കയറുന്നു, അതായത്, ഞങ്ങൾ രാവിലെ വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല ...

ചർച്ച

എന്റേത് ഇപ്പോൾ എത്തി. അവളുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഞാൻ അവൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകി: ഉദാഹരണത്തിന്, തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയതിൽ നിന്ന് - അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തൽക്ഷണ ഓട്‌സ് (അവൾക്ക് ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി ഇത് കഴിക്കാം), പറങ്ങോടൻ - അവസാനത്തേത്, അവൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. . അന്നും ഇന്നും അവൾ അത് വാങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ വർഷം അവൾ അത് വലിച്ചെറിഞ്ഞു. കൂടാതെ - "ഡ്രൈ ഫുഡ്" (എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള അടരുകൾ \ ബോളുകൾ \ നക്ഷത്രങ്ങൾ, രുചി അനുസരിച്ച്. ഞാൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കില്ല, അതിനാൽ കൊടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ട് സാധാരണ ആളുകൾക്ക് നൽകരുത്. ഈ വർഷവും കഴിഞ്ഞ വർഷവും മീറ്റിംഗിൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് എന്ത് നൽകണം, എന്ത് നൽകരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി, അവരെ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കൂടുതൽ കുടിക്കുക എന്നതാണ്, പക്ഷേ മധുരമല്ല!!!സോഡ. ഞാൻ കുറച്ച് ജ്യൂസും ഒരു വലിയ കുപ്പിയും നൽകി. പ്ലെയിൻ സോഡ (എന്നാൽ സൈദ്ധാന്തികമായി പോലും നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ആണ് നല്ലത്.) മധുരപലഹാരങ്ങൾ - മധുരപലഹാരങ്ങൾ - കഴിയുന്നത്ര കുറവാണ്, പക്ഷേ നൽകില്ല - അത് അസാധ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ ഒരു തെർമോസിൽ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച സൂപ്പ് എടുത്തു, 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത് വഷളാകാൻ സമയമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും തെർമോസ് ആദ്യം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ഒഴിക്കുക. ഇത് ഒരുപക്ഷേ വളരെ മോശമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ അഗൂഷിന്റെ തൈരും കെഫീറും എന്നോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോയി, ട്രെയിനിൽ 20 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞിട്ടും അവർക്ക് ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല. (അത് ട്രെയിനിൽ ഏകദേശം +25 ആയിരിക്കും).

ട്രെയിനിൽ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? ട്രെയിനിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച കൊക്കോ എടുക്കാം - ഒരു പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക (ചായ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക). ഓ, ഞാൻ മറന്നു - ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 8 മാസം മുതൽ ക്യാനുകൾ, സാധാരണ ഗാർഹിക വസ്തുക്കൾ എടുക്കാം ...

ചർച്ച

ഷെനിയ, പ്രതികരിച്ച കൗൺസിലുകളിൽ പറങ്ങോടൻ (ഉണങ്ങിയ) ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കണ്ടില്ല. ഞങ്ങൾ അത് റോഡിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു - കാറിൽ എപ്പോഴും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളമുണ്ട്, പറങ്ങോടൻ വളരെ വേഗത്തിൽ വളർത്തുന്നു - അതിൽ വെള്ളരിയും തക്കാളിയും ഇടുക - അവ റോഡിൽ നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതെ, ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഇതാ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചൂടുള്ള അത്താഴം. എന്തായാലും ഡയറി എടുക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അത് അപകടപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച കൊക്കോ എടുക്കാം - ഒരു പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക (ചായ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക).

ഹുറഹ്! വേനൽ അടുത്തിരിക്കുന്നു - ഇത് റോഡിലെത്താനുള്ള സമയമാണ്! ഊഷ്മളമായ ബീച്ചുകൾ, പുതിയ നഗരങ്ങൾ, വനങ്ങൾ, തടാകങ്ങൾ, മലകൾ, നദികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഉടനീളം, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, സ്നേഹപൂർവ്വം വേനൽക്കാലത്ത് പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കി, വളരെ വേഗം ഞങ്ങൾ അവ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങും!

യാത്ര കഴിയുന്നത്ര സുഖകരവും എളുപ്പവുമാക്കാൻ, ഒരു യാത്ര പോകുമ്പോൾ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് ചിന്തിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ, ഷൂസ്, മരുന്നുകൾ - വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഒരു നീണ്ട ട്രെയിൻ യാത്രയുണ്ടെങ്കിൽ, റോഡിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകേണ്ടതെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക.

ഞങ്ങൾ റോഡിൽ പോകുന്നു!

പൊതു തത്വങ്ങൾ

"ഭർത്താക്കന്മാരും കുട്ടിയും പട്ടിണി കിടക്കും" എന്ന പരമ്പരയുടെ പരമ്പരാഗത സ്ത്രീ ഭയം ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ ഹോഡ്ജ്പോഡ്ജ് ലഭിക്കും. എന്നിട്ടും ഭാരം കുറഞ്ഞ യാത്ര ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, ഈ കേസിൽ അധിക ഭക്ഷണം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അധിക പൗണ്ടുകൾക്ക് തുല്യമാണ്, ആലങ്കാരിക അർത്ഥത്തിലല്ല.

അതിനാൽ, ആദ്യത്തെ നിയമം ഇതാണ് - കൂടുതൽ കുറച്ച് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ട്രെയിനിലോ സ്റ്റോപ്പിലോ വാങ്ങാം. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കില്ല, അധിക ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ, നമുക്ക് ആദ്യം പൊതുവായ തത്വങ്ങൾ നിർവചിക്കാം, തുടർന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഞങ്ങൾ റോഡിൽ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്?

- ഇത് ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ ഇല്ലാതെ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കുന്നു;
- സൂര്യനിൽ ഉരുകുന്നില്ല;
- വൃത്തികെട്ടതല്ല, തകരുന്നില്ല;
- ഭാരം കനത്തതല്ല;
- ശക്തമായ മണം ഇല്ല;
- ധാരാളം വൃത്തിയാക്കലും മറ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങളും അവശേഷിക്കുന്നില്ല;
- തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ് (അനുയോജ്യമായത് - അധിക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമില്ല);
- മുറിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

പലചരക്ക് പട്ടിക:

• തൽക്ഷണ കഞ്ഞി.ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലാസുകളിൽ ഇതിനകം വിൽക്കുന്ന ഒന്ന് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കപ്പ് പോലും കഴുകേണ്ടതില്ല.
• ഉരുകി ചീസ്. വ്യക്തിഗത പാക്കേജിംഗിലെ ഭാഗിക ത്രികോണങ്ങളിലോ പ്ലേറ്റുകളിലോ. ചൂടിൽ സാധാരണ ചീസ് പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടും, രുചിയില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ രൂപം.
• ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ അടിക്കുക ടിൻ ക്യാനുകൾ. തുറന്നു, തിന്നു, വലിച്ചെറിഞ്ഞു. ഏതാണ്ട് "ഞാൻ വന്നു, ഞാൻ കണ്ടു, ഞാൻ കീഴടക്കി"!
• വെള്ളരിക്കാ, തൊലികളഞ്ഞ കാരറ്റ് കഷ്ണങ്ങൾ(തക്കാളിയും മറ്റ് ചീഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസിൽ വളരെ ആകർഷണീയമാണ്, മാത്രമല്ല വസ്ത്രങ്ങളിൽ വിശപ്പ് കുറവാണ്).
• പഴങ്ങൾ എടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അവ ഭാരമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ അവ സ്വയം വഹിക്കേണ്ടിവരും. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം ബേബി ഫ്രൂട്ട് പ്യൂരിയുടെ ഏതാനും പാക്കറ്റുകൾ.
• മഫിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് കേക്കുകൾ, പീസ്ജാമും മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളും.
• അരിഞ്ഞ റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ബണ്ണുകൾ, നേർത്ത പിറ്റാ ബ്രെഡ്. (അലസമായിരിക്കാൻ - പൂർണ്ണമായി! ഞങ്ങൾ റോഡിൽ റൊട്ടി പോലും മുറിക്കില്ല).
• തൽക്ഷണ നൂഡിൽസും പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങും(ബാഗുകളല്ല, ഗ്ലാസുകളിലും). ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വർഷത്തിൽ 1-2 തവണ താങ്ങാൻ കഴിയും.
• റോഡിൽ നിങ്ങൾ ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും വേവിച്ച മുട്ടയും എടുക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അനിവാര്യമായും വൃത്തികെട്ടതായിത്തീരും, മാലിന്യത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഉറവിടം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും - വൃത്തിയാക്കൽ. കൂടാതെ, വേവിച്ച മുട്ടയുടെ മണം തികച്ചും നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്.
• ഞങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - ഇത് ചൂടിൽ ഉരുകാൻ കഴിയും. ചോക്ലേറ്റ് ഇല്ലാത്ത റോഡ് സന്തോഷമല്ലെങ്കിൽ, (അവർ ഹൃദയം കൊണ്ട് പഠിച്ച പരസ്യത്തിൽ പറയുന്നത് പോലെ) നിങ്ങളുടെ കൈയിലല്ല, നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉരുകുന്നത് എടുക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം എടുക്കാം പരിപ്പ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചതുപ്പുനിലം, മാർഷ്മാലോ. കുക്കികളും ക്രാക്കറുകളും എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും, നുറുക്കുകൾ അനിവാര്യമാണ്.
• തൈര്. വാങ്ങുമ്പോൾ, സ്റ്റോറേജ് അവസ്ഥകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക - +25 ഡിഗ്രി വരെ താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നവ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
• കെട്ടിനിൽക്കുന്ന വെള്ളം(സോഡ പെട്ടെന്ന് തീർന്നുപോകും) അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രൂ ക്യാപ്പുകളുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ ജ്യൂസ്.
• ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ജാം.
• പ്രിയപ്പെട്ടത് ടീ ബാഗുകൾ, ഭാഗങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര, തൽക്ഷണ കോഫി.
• ട്രെയിനിൽ അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഡിസ്പോസിബിൾ ടേബിൾവെയർ, നനഞ്ഞതും സാധാരണവുമായ വൈപ്പുകൾ, പേപ്പർ ടവലുകൾ, ബാഗുകൾ.

സാമ്പിൾ മെനു

രണ്ട് രാത്രിയും ഒരു പകലുമാണ് യാത്രാ സമയം.

വീട്ടിൽ, റോഡിന് മുമ്പ് ഹൃദ്യമായ അത്താഴം കഴിക്കുക, ട്രെയിനിൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഈ ആദ്യ അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും ഏത് ഭക്ഷണവും എടുക്കാം - അത് നശിപ്പിക്കാൻ സമയമില്ല.

ചായ / ജ്യൂസ്
മഫിനുകൾ, കപ്പ് കേക്കുകൾ, പീസ്

ചായ കാപ്പി
തൽക്ഷണ കഞ്ഞി
തൈര്
ഉരുകിയ ചീസ്, ജാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ

സ്നാക്ക്സ്

പരിപ്പ്, ചതുപ്പുനിലം, ചതുപ്പുനിലം, പഴം പാലിലും

ഉരുകിയ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പാറ്റ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
വെള്ളരിക്കാ, കാരറ്റ് കഷ്ണങ്ങൾ
മഫിനുകൾ, കപ്പ് കേക്കുകൾ, പീസ്

സ്നാക്ക്സ്

പരിപ്പ്, ചതുപ്പുനിലം, ചതുപ്പുനിലം, പഴം പാലിലും.
സ്റ്റോപ്പ് സമയത്ത് ഐസ്ക്രീം വാങ്ങുക - നിങ്ങൾ സ്വയം ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ നിഷേധിക്കരുത്.

സൂപ്പ്, നൂഡിൽസ്, തൽക്ഷണ പ്യൂരി
അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണ കഞ്ഞി
ഉരുകിയ ചീസ് കൂടെ, പേറ്റ് കൂടെ sandwiches

ബാക്കിയുള്ളത് ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. :-)

ട്രെയിനിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

റൊട്ടി അടുക്കിവെച്ചതോടെ നമുക്ക് കണ്ണടയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം.

ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ട്രെയിനിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ

നിങ്ങൾ "എറിഞ്ഞ വിഡ്ഢി" കളിച്ച് എത്ര നാളായി? ചെസ്സിന്റെ കാര്യമോ? അവരെ പൊടിതട്ടിയെടുക്കാൻ സമയമായി. കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ വിൽപ്പനയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രസകരമായ ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അവയിൽ പലതും വളരെ ഒതുക്കമുള്ളതാണ്.

ഗാഡ്ജറ്റുകൾ

പുസ്തകങ്ങളും ഓഡിയോബുക്കുകളും, സംഗീതം, സിനിമകൾ, ഗെയിമുകൾ - മിക്കവാറും എല്ലാ ആധുനിക ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും വിനോദത്തിന് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ നൽകും.

സൃഷ്ടി

കൂടെ ഒരു ചെറിയ നോട്ട്പാഡും പേനയും എടുത്ത് ട്രെയിനിൽ യാത്രാ കുറിപ്പുകൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, പദ്ധതികൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഓർമ്മകൾ എന്നിവ വിവരിക്കുക. "ഞാൻ പോകുന്ന സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്കെന്തറിയാം?" എന്ന വിഷയത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഉപന്യാസം എഴുതുക. അല്ലെങ്കിൽ "എന്നെ കാത്തിരിക്കുന്ന 10 സന്തോഷങ്ങൾ." ട്രെയിനിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒരു ദിവസമോ അതിലധികമോ വിശ്രമമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേൾക്കാനും അവയിൽ ചിലത് എഴുതാനുമുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് വരയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു കോമിക് സ്ട്രിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള ഗെയിമുകൾ

"നഗരങ്ങളിലേക്ക്"

അറിയപ്പെടുന്ന നഗര ഗെയിം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക ഇടുങ്ങിയ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വാക്കുകൾക്ക് പേര് നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കാർട്ടൂണുകളുടെ പേരുകൾ, യക്ഷിക്കഥ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പേരുകൾ മുതലായവ ഓർക്കുക.

"ഊഹിക്കുക"

ആതിഥേയൻ ഒരു പ്രശസ്ത കഥാപാത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, പ്രമുഖ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് കളിക്കാർ അവന്റെ പേര് ഊഹിക്കേണ്ടതാണ്. ഫെസിലിറ്റേറ്റർക്ക് "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് മാത്രമേ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഗെയിമിന്റെ നിരവധി റൗണ്ടുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും എല്ലാവർക്കും ഇതിനകം അൽപ്പം വിരസത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്ത ശേഷം, നിലവിൽ കളിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഊഹിക്കുക. അവൻ സ്വയം ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കട്ടെ!

ഞങ്ങൾ കാക്കയെ എണ്ണുന്നു

നല്ലത്, തീർച്ചയായും, കാക്കകളല്ല, പശുക്കളാണ്. അല്ലെങ്കിൽ കുതിരകൾ. അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ. നിങ്ങൾ നിലവിൽ കടന്നുപോകുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ

അവസാന നുറുങ്ങ് :-)
നീട്ടാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. സാധ്യമായ എല്ലാ സ്റ്റേഷനുകളിലും ഇറങ്ങുക. പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് അൽപം മാറി സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെൻഡുകൾ, ലെഗ് സ്വിംഗ് എന്നിവ ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഓടേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ സ്ഥലത്ത് ചാടുന്നത് നിർബന്ധമാണ്!

നല്ലൊരു ട്രിപ്പ് ആശംസിക്കുന്നു!

പി.എസ്. വിജയകരമായ യാത്രയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട യാത്രാ ഭക്ഷണം ഏതാണ്? നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു?