ഇരുമ്പ് സാംസൺ അലക്സാണ്ടർ സാസ്. അലക്സാണ്ടർ Zassas "ഇരുമ്പ് സാംസൺ" - വലിയ ശക്തിയുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ ഇരുമ്പുവെൻ സാംസൺ ജീവചരിത്രം

അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് Zass

യുറി ഷാഷോഷ്നികോവിനെക്കുറിച്ചുള്ള അനന്തരവൻ എഴുതിയ "ഇരുമ്പ് സാംസന്റെ രഹസ്യം" എന്ന പുസ്തകം യുഎസ്എസ്ആറിലെ അപൂർവ ആൺകുട്ടി കൈവശം വച്ചിരുന്നില്ല. ആദ്യ ലോകമഹായുദ്ധത്തിൽ, റഷ്യൻ ചൂടുള്ള കുതിരയെ തോളിൽ നിന്ന് തോളിൽ നിന്ന് തോളിൽ എടുത്തു, അതേസമയം, മെറ്റൽ വടി കുമ്പിട്ടു, ഇപ്പോൾ അവരുടേതായ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ചും ഇപ്പോഴുമുള്ള സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ചും അത്ലറ്റുകൾ, അനേകർ അറിയുന്നു. വിദേശത്തുള്ള ആദ്യ ലോകത്തിന് ശേഷം "ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ വ്യക്തിയുടെ" വിധി മിക്കവർക്കും രഹസ്യമായി തുടർന്നു. വൻ കണക്കുകളും വളരെയധികം ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നതുമായ നിരവധി സമയത്തിന് സമാനമായിരുന്നില്ല ഇത്. ഇതിന്റെ വളർച്ച 167.5 സെന്റിമീറ്ററാണ്, ഭാരം 80 കിലോഗ്രാം, നെഞ്ചിന്റെ ട്രിഗറിംഗ് 119 സെന്റീമീറ്റർ, ബിസെപ്സ് - 41 സെന്റീമീറ്റർ.

തീർച്ചയായും, അലക്സാണ്ടർ സസ തന്റെ പൂർവ്വികർക്ക് വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് ഒരു വലിയ സ്വാഭാവിക ശക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ, അദ്ദേഹം തന്റെ നേറ്റീവ് സരൻസ്കിൽ സർക്കസിൽ പിതാവിനെ സന്ദർശിച്ചു. ആൺകുട്ടിയെ പ്രത്യേകിച്ച് ശൃംഖല എടുത്ത് കുതിരപ്പടയാളികൾ വളഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസംഗത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, കലാകാരൻ അക്കാലത്തെപ്പോലെ, പൊതുജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് തന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചു. അയ്യോ, ആർക്കും കുതിരപ്പടയിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തവിധം നിലത്തു നിന്ന് കട്ടിയുള്ള കഴുത്ത് കീറുക. പെട്ടെന്നുതന്നെ, അലക്സാണ്ടറിന്റെ പിതാവ് ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് പരമയെ തന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് അരീനയിലേക്ക് പോയി. തന്റെ പിതാവ് വളരെ ശക്തനാണെന്ന് അലക്സാണ്ടറിന് അറിയാമായിരുന്നു. ചിലപ്പോൾ അദ്ദേഹം അതിഥികളുടെ മുമ്പാകെ തന്റെ ശക്തി പ്രകടമാക്കി.

അവളുടെ കോട്ട കുതിരപ്പശാലയുടെ പിതാവിനെ നീട്ടി. പൊതുജനങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, മൂപ്പന്റെ ഉരച്ചിലിന്റെ കൈകളിലെ കുതിരപ്പട own ൺ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. അപ്പോൾ ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് തൊലിയിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ ബാർജ് സ്പർശിച്ച് മുണ്ട് നേരെയാക്കി, മുട്ടുകുത്തി ഉയർത്തി. പൊതുജനം ഭ്രാന്തനായി പ്രശംസിച്ചു. സർക്കസ് സലോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിരുന്നു. അദ്ദേഹം സ്വയം ഏകീകൃതമായി വിളിച്ചു. അവൻ സീനുകൾ പിന്നിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും വെള്ളി തുണിക്കുകയും ചെയ്തു. കലാകാരൻ അവ്യക്തതയോടെ കൈ ഉയർത്തി പറഞ്ഞു: "എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനും മദ്യപാനത്തിനും വേണ്ടിയാണ്!" പിതാവ് റൂബിൾ എടുത്ത് ഒരു ട്രെഷ്ക പുറത്തെടുത്തു, ഒരു ട്രെഷ്ക പുറത്തെടുത്തു, അവ നശിപ്പിച്ചു: "ഞാൻ കുടിക്കുന്നില്ല! എന്നാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ചായ മാത്രം കുടിക്കുക! "

അതിനുശേഷം, അവന്റെ മകൻ ഒരു സർക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമാണ്. മുതിർന്നവരുടെ സഹായത്തോടെ വീടിന്റെ വീട്ടുമുറ്റത്ത്, ട്രപെസോയിഡുകൾ തൂക്കിയിട്ടു, സാമ്പത്തിക ഭാരം, ഒരു പ്രാകൃത ബാർബെൽ ഉണ്ടാക്കി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ കണ്ടത് ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. തിരശ്ചീന ബാറിൽ "സൺ" (ബിഗ് വിറ്റുവരവ്) മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്ത് ഒരു ക്രോസ്ബാറിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാസ്റ്റേഴ്സ് ആരംഭിച്ചു, ഫ്ലിപ്പ് തിരികെ തറയിൽ മാത്രം നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു വശത്ത് നിരവധി തവണ വിറ്റു. എന്നാൽ ഈ ക്ലാസുകളെല്ലാം വ്യവസ്ഥാപിതമായിരുന്നു.

മോസ്കോയിൽ നിന്ന് ശാരീരികവികസനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം എഴുതാൻ അദ്ദേഹം പിതാവിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. താമസിയാതെ പുസ്തകം അക്കാലത്ത് പ്രസിദ്ധമായ പുസ്തകമായിരുന്നു അത്ലറ്റ് എവ്ജിയ സാൻഡോവ "ശക്തിയും ശക്തവും." അദ്ദേഹം സാൻഡ്വോവിന്റെ സമ്പ്രദായത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി - അവന്റെ വിഗ്രഹം. പ്രൊഫഷണൽ ശക്തമായി ആവശ്യമുള്ള ശക്തിയെ ഡംബെൽസിന് ആവശ്യമായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് പെട്ടെന്നാൻ. പ്രസിദ്ധമായ അത്ലറ്റ് പീറ്റർ ക്രലോവ്, ദിമിത്രിയൻ-മോരോ എന്നിവരിൽ നിന്ന് സഹായം അദ്ദേഹം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, താമസിയാതെ ഈ അത്ലറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉടൻ ലഭിച്ചു. ഒരു ബാർബെല്ലുള്ള തൂക്കവും ഡിമിറ്ററിയും ഉള്ള വൈസ്, ദിമിത്രിയൻ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരേ സമയം രണ്ടുതവണ രണ്ട് ആൾക്കൂട്ടം ("മിൽ") അദ്ദേഹം ഞെക്കിപ്പിച്ചു ("മിൽ"), തലകീഴായി അന്ധരാക്കുന്നു, ജഗ്ളമായി. ഒരു ബാർബെൽ പ്രധാനമായും ബെഞ്ച് അമർത്തിയാൽ, തല കാരണം തള്ളുക, ബെഞ്ച്. സ്വന്തം ഭാരം, 66 കിലോ, ഇളം കാസ് വളച്ചൊടിച്ച (ബോഡിയുടെ വ്യതിചലിച്ച്) വലതു കൈ 80 കിലോഗ്രാം. എന്നാൽ മിക്കതും സർക്കസിൽ കണ്ട വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങളാൽ അദ്ദേഹത്തെ ആകർഷിച്ചു. അവൻ നിരന്തരം സർക്കസ് സന്ദർശിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്പോർട്സ് പ്രൊഫഷണലുകൾ കുതിരപ്പട, ചങ്ങലകൾ, മെറ്റൽ വടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ നിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു തന്ത്രം നടത്താൻ ഒന്നിലധികം ശ്രമങ്ങൾ - ചെയിൻ തകർക്കാനോ കട്ടിയുള്ള മെറ്റൽ വടി വളയ്ക്കാനോ - ശാരീരിക ശക്തിയുടെ വികസനത്തിന് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. ചുരുക്കത്തിൽ, ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അങ്ങനെ, തീർത്തും അനുഭവപരമായ പാത (അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ), അലക്സാണ്ടർ Zassass ർജ്ജസ്വലനായ, ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഐസോമെട്രിക് ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ച് അത്ലറ്റിക് വൈദ്യുതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ബോധ്യം. പിന്നീട് അദ്ദേഹം തന്റെ ഐസോമെട്രിക് സിസ്റ്റം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഈ ബ്രോഷർ ഒരു സംവേദനം നൽകി.

അലക്സാണ്ടർ സസയുടെ സർക്കസ് ജീവിതം 1908 ൽ ആൻഡ്രഹെസ്കി പര്യടനത്തിന്റെ സർക്കസിൽ 1908 ൽ ആരംഭിച്ചു. സർക്കസിൽ ഒരിക്കൽ, അത് അലറ്റ് മിഖായേൽ കുച്ചിനയിൽ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു അസിസ്റ്റന്റായി ജോലി ചെയ്തിരുന്നു, തുടർന്ന് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും തന്റെ അസിസ്റ്റന്റുമായി സംസാരിച്ചു: "ആരെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രശസ്തനായ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല, ഞാൻ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല, ഞാൻ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല അത്തരമൊരു ചെറിയ ഉയരവും ഭാരവും ഉള്ള നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ശക്തനാകും. " പൊതുവേ, അറുപതു വർഷത്തോളം ഒരു സർക്കസിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അവയുടെ ഏതാണ്ട് നാൽപതുപടികൾ - അത്ലറ്റിക് നമ്പറുകളുമായി.

1914 ൽ ലോക മഹായുദ്ധം പ്രവർത്തിച്ചു. 180-ാം വിൻഡോ കുതിരപ്പട റെജിമെന്റിൽ അലക്സാണ്ടർ zass വിളിച്ചു. ഒരു ദിവസം അലക്സാണ്ടറിന്റെ അസാധാരണമായ ഒരു കേസ് പോലും ബാധിച്ച ഒരു കേസ് ഉണ്ടായിരുന്നു. അടുത്ത ബുദ്ധിയിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹം എങ്ങനെയെങ്കിലും മടങ്ങി, പെട്ടെന്ന്, ഇതിനകം റഷ്യൻ സ്ഥാനങ്ങൾക്ക് സമീപം മടങ്ങി, തീ പരിശോധിച്ച് തുറന്നു. ബുള്ളറ്റ് ഒരു കുതിരയുടെ കാല് ഭാഗമായി. ഓസ്ട്രിയൻ സൈനികർ കുതിരയും സവാരി വീണുപോയതായി കണ്ട് കുതിരപ്പടവിജ്ഞയെ പിന്തുടർന്ന് പിന്തിരിഞ്ഞു. കാസർ, കടന്നുപോയ അപകടം മുറിവേറ്റ കുതിര ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ റെജിമെന്റിന് മുമ്പായി അല്പം കിലോമീറ്ററുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് ലജ്ജിച്ചില്ല. ചുമലിൽ ഒരു കുതിരപ്പുറത്ത് ഹാർസിംഗ്, നിങ്ങളുടെ പാളയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. സമയം കടന്നുപോകും, \u200b\u200bഈ എപ്പിസോഡിനെ അദ്ദേഹം ഓർക്കും, മാത്രമല്ല റീപ്റ്റോയ്യറിലെ ചുമലിൽ ഒരു കുതിരപ്പടയാളികൾ ഉൾപ്പെടുത്തും.

ഒരു യുദ്ധസ്ഥലത്തിൽ രണ്ട് കാലുകളിലും ഒരു ശ്വാസനാളം ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു. അദ്ദേഹം പിടിച്ചെടുത്തു, ഓസ്ട്രിയൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഛേദിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ കാസ് അത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ പ്രാർത്ഥിച്ചു. തന്റെ ശക്തനായ ശരീരത്തിലും അദ്ദേഹം തനിക്കായി വികസിപ്പിച്ച propertial ദ്യോഗിക ജില്ലായിസിലും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അവൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു! താമസിയാതെ മറ്റ് തടവുകാരുമായി ഇത് കനത്ത റോഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി ചിനപ്പുപൊട്ടൽ നടത്തി, അതിനുശേഷം അദ്ദേഹം ക്രൂരമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. മൂന്നാമത്തെ രക്ഷകനായിരുന്നു ശ്രദ്ധേയമായത്. ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് ഇന്ധനം നടത്തുന്ന അലക്സാണ്ടർ എല്ലാ യൂറോപ്പിനും അറിയപ്പെടുന്ന ഹംഗറിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്ത് കപിത്സ് നഗരത്തിൽ തന്നെ കാണപ്പെട്ടു. സർക്കസിന്റെ ആതിഥേയത്വം പ്രതിനിധീകരിച്ച്, കാസ് തന്റെ നിർഭാഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു, അതുപോലെ റഷ്യൻ സർക്കസുകളിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു. ചങ്ങല തകർക്കാനും കട്ടിയുള്ള മെറ്റൽ വടി വളയാനും സംവിധായകൻ ഉടൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. തീർച്ചയായും, വിശന്നതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ഗാസ് നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയിലായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇഷ്ടാനുസരണം ചുമതലയിൽ പകർത്തി. സംവിധായകന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അലക്സാണ്ടർ സാസ് എന്ന ഷ്മിഡിന്റെ സർക്കസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, മനോഹരമായ പ്രകൃതിനാമം ലഭിച്ചു. കൂടുതൽ മനോഹരമായ പോസ്റ്ററുകൾക്കായി അത് എടുത്തു.

അദ്ദേഹത്തെ സർക്കസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, താമസിയാതെ അതിശയകരമായ ഒരു അറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്ത നഗരത്തിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം ഒരു സൈനിക കമാൻഡന്റ് തന്റെ ആശയത്തിൽ വന്നു. ഓസ്ട്രിയൻ സൈന്യത്തിൽ അത്തരമൊരു ശക്തമായ യുവ രംഗ കായികതാരമെന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അതേ വൈകുന്നേരം, സാംസൺ ഒരു റഷ്യൻ യുദ്ധത്തടവുകാരൻ ആണ്. അസംസ്കൃത, ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹത്തെ കോട്ടയുടെ അടിത്തറയിലേക്കു കൊണ്ടുപോയി. അവന്റെ ശക്തിയും ഇച്ഛയും തകർന്നിട്ടില്ല. അവൻ ഒരു പുതിയ രക്ഷപ്പെടാൻ ചെയ്തു, ഹാൻഡ്കഫുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഗ്രില്ലിനെ തകർക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹം ബുഡാപെസ്റ്റിലേക്ക് വരുന്നു, അവിടെ ലോഡറിൽ തുറമുഖത്ത് സംതൃപ്തനാണ്, തുടർന്ന് - സർക്കസ് അരീനയിൽ. തേയില യാനോസിന്റെ ലോകം ചാമ്പ്യൻ ചായക്കാരായ ഒരു ഗുസ്തിക്കാരനെ അദ്ദേഹം സഹായിച്ചു, അവളുമായി അലക്സാണ്ടർ റഷ്യയിൽ കണ്ടുമുട്ടി. നിർഭാഗ്യവാനായ കാസുവിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ നല്ല സ്വഭാവമുള്ള, ശക്തമായ ഹംഗേറിയൻ. അദ്ദേഹം അവനെ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അലക്സാണ്ടറിന്റെ സൈന്യം ക്രമേണ വീണ്ടെടുത്തു. ചായ യനോസയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ പോരാളികളുടെ ട്രൂവിൽ മൂന്ന് വർഷം അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിച്ചു, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പം പരവതാനിയിൽ പൊരുത്തം.

ഒരു ദിവസം, ഉരച്ചിലിന്റെ അത്ലറ്റിക് കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കേട്ട പ്രശസ്തമായ ഇറ്റാലിയൻ ഹാസോർഡിയോ പാസോലിനിയുമായി ഒരു ദിവസം, റഷ്യൻ ശക്തനായ അവതരിപ്പിച്ചു. ഇറ്റാലിയൻ, ഒരു കരാർ അവസാനിപ്പിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഉരച്ചിലയിലെ യൂറോപ്യൻ ടൂറുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു, മഹത്വം വളരുകയാണ്.

1923 ൽ പാരീസിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ഓഫർ ലഭിച്ചു. എന്റെ ആന്ദോളനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് "സമ്മതിക്കുന്നില്ല - ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല" അത്ലറ്റ് "അതിശയകരമായ സാംസൺ: സ്വയം ചികിത്സിച്ചു", 1925 ൽ ലണ്ടനിൽ പുറത്തിറക്കി. "പുതിയ സർക്കസ്" ചാൾസ് ഡെബ്രിയുമായി സാസ് ഇപ്പോഴും ഒരു കരാർ ഒപ്പിട്ടു, പക്ഷേ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ, പക്ഷേ പാരീസിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കില്ല. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, ബ്രിട്ടീഷ് വൈരുവിതല ഇനം ഓസ്വാൾഡ് സെന്റ്.

ഇംഗ്ലീഷിൽ ഒരു വാക്ക് അറിയാതെ ലണ്ടനിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു, കാസ് ... നഷ്ടപ്പെട്ടു. വിക്ടോറിയ സെൻട്രൽ സ്റ്റേഷനിൽ എത്തി 166 സെന്റീമീറ്റർ അപേക്ഷിച്ച് പ്രശസ്തമായ ശക്തനായ ശ്രീ. വ്യക്തമല്ലാത്ത മനുഷ്യനെ അവഗണിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉടൻ തന്നെ അത്ലറ്റിനെ കണ്ടെത്തി, അതിനുശേഷം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ ബ്രിട്ടീഷ് പത്രങ്ങളുടെ പേജുകളിൽ നിന്ന് പോയില്ല. മാഞ്ചസ്റ്റർ, ബ്രിസ്റ്റോൾ, എഡിൻബർഗ്, ഗ്ലാസ്ഗോ ... സാംസൺ നഗരത്തിൽ നിന്ന് നഗരത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - അതെ, മികച്ച നാടകസ്ഥലങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു - അതെ, അത് അവരുടെ പവർ നമ്പറുകളായ അത്ലുകളുടെ അത്ലറ്റുകൾ പ്രകടമാക്കി.

സാംസൺ ശരിക്കും അദ്വിതീയമായിരുന്നു. ശരീരത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ ശൃംഖല തകർക്കുക, പറയുക. കട്ടിയുള്ള ശൃംഖലയുമായി ഓരോ പുതിയ ആകർഷകവും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ലേ layout ട്ടിൽ "ഒഴിവാക്കുന്നു" എന്ന ഒരുതരം പരീക്ഷയായിരുന്നു അത്. എന്നാൽ ഡസൻ കണക്കിന് ഓപ്ഷനുകളിൽ സാംസന് മാത്രമേ ഈ നമ്പർ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ, വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലോഹത്തെ തകർക്കുന്നു. 300 കിലോവാഴ്ച ഭാരം, തോളിൽ ശകാരിച്ച സംസൺ ഒരു കുതിരയെ പരിപാടിച്ചപ്പോൾ, - കൊറോണ. തുറന്ന ആകാശത്ത് അദ്ദേഹം അത് പരസ്യമായും പരസ്യമായും ആവർത്തിച്ചു. ഒരു പ്രത്യേക ടവർ നിർമ്മിച്ച സാംസന്റെ ചുമലിലെ അതിശയകരമായ ലോഡ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ. മുകളിലത്തെ നിലകൊള്ളുന്നു, അവൻ ആളുകളുമായി ആളുകളുമായി തൂക്കിക്കൊല്ലൽ സൂക്ഷിച്ചു. അത്തരമൊരു സംഘത്തിൽ വിൻസ്റ്റൺ ചർച്ചിൽ പിടിച്ച ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഫോട്ടോയിൽ, 13 പേർ തോളിൽ പിടിക്കുന്നു.

1925-ൽ, കാസ് ആദ്യമായി ഇംഗ്ലണ്ടിലെത്തിയ അദ്ദേഹം ബെറ്റി നർത്തകിയെ കണ്ടു - തന്റെ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു മുറിയിൽ അദ്ദേഹം ഒരു സഹായിയായി, പല്ലിൽ ഒരു കയറുണ്ട്, അതിൽ പ്ലാറ്റ്ഫോം പിയാനോയും അതിൽ ഒരു പിയാനിസ്റ്റും സസ്പെൻഡ് ചെയ്തു. ഏറെ വർഷങ്ങളായി, ബെറ്റി ഒബിസിനിസ് ചെയ്തു, അതിനാൽ, 1952 ലെ പ്രകടന സമയത്ത് ലിവർപൂൾ സ്റ്റേഡിയം zasabs യിൽ ഒരു ദുർബലമായ സ്ത്രീയിൽ പിയാനോടൊപ്പം തകർത്തു.

"മാൻ-പ്രൊജക്റ്റൈൽ" എന്നതിന് ഒരു തികച്ചും സവിശേഷതായ സംഖ്യകൾ പ്രകടമാക്കി മറ്റ് മറ്റ് ലയലുകളിൽ നിന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു: അവർ 9 കിലോവാഴ്ച കേർണൽ പിടിച്ചു, അത് ഒരു ചെറിയ അകലത്തിൽ നിന്ന് തോക്കിനെ വെടിവച്ചു. കാസിന്റെ ആരംഭം കേർണൽ തനിക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. 90 കിലോഗ്രാം. എന്നാൽ ഇത് പര്യാപ്തമായിരുന്നില്ല. ഇത് ദുർബലമായ തറയിൽ നിസ്സംഗതയല്ല, പൊതുജനങ്ങളെ എങ്ങനെ ജയിക്കണമെന്ന് അവനറിയാമായിരുന്നു! പല പേയ്മെന്റുകളും തിരയലുകളും ശേഷം, കോൾഡ് മെറ്റൽ ഇല്ലാതെ എത്തി, ... ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടി! പ്രസംഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രവർത്തിച്ചു, പരിശീലനം "ഷൂട്ടിംഗ്" അലക്സ് ബെറ്റിയുടെ വ്യായാമ കൂട്ടാളിയാക്കി. പിന്നീട്, ലിലിയൻ ലാ ബ്രാം മാറ്റി, ഫോമുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച എയറോഡൈനാപ്സിക്, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണോയെന്ന് സാംസണിനെ കീഴടക്കി.

ജാക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഒരു വശത്ത് നിലത്തു നിന്ന് ട്രക്കുകൾ തകർന്നു. ഫോട്ടോകളുമായി വിഭജിച്ച് അദ്ദേഹം കാറുകൾക്കുള്ള എല്ലാ ത്രൂസ്റ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു: പിന്നെ ഒരു വലിയ നഗരത്തിൽ, ബാക്കിയുള്ളവയിൽ, സാംസൺ ഒരു സ്ക്വയറുകളിൽ ഒരു സ്ക്വയറുകളിൽ ഒരു സമനിലയുള്ള "റോഡ് ഷോ" അതിന്മേൽ - അവന്റെ കാലുകൾക്ക് പിന്നിൽ - അഞ്ച് ആറ് യാത്രക്കാരുമായി ഒരു കാർ കടന്നുപോകുന്നു. "രണ്ട് കുതിരശക്തിയുടെ ശേഷിയുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ" പരസ്യ പോസ്റ്റർ പേരിട്ടു. കുതിരകളെ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത് പൊതുജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു. അതേസമയം, രണ്ട് കുതിരകളെ എതിർവശത്ത് നീക്കി.

സ്കോപ്പിന്റെ ഒരു കിരീടങ്ങളിലൊന്ന് കട്ടിയുള്ള ബോർഡിലെ വലിയ നഖങ്ങൾ അടയുക എന്നതായിരുന്നു. ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് പ്രസ്സ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതി. ഒരുകാലത്ത് സിംസൺ below തുക കണക്കാക്കാതെ കൈകൊണ്ട് പഞ്ച് ചെയ്യാത്ത കഥ ഡേവിഡ് വെബ്സ്റ്റർ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ, കാസ് ബോർഡിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി, Zass ഒരു നഖം തൊപ്പിക്ക് ഒരു സ and ജന്യ കൈയുടെ വിരലുകൾ എടുത്ത് മരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്തു.

അതിനാൽ, 1925 - സാംസൺ ഒരു കരാർ ഒപ്പിടുകയും അയർലണ്ടിൽ വിജയകരമായി പര്യടനം നടത്തുകയും പിന്നീട് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്ത ദശകത്തിൽ ശിംശോന്റെ മഹത്വത്തിന്റെ ഒരു കൊടുമുടിയുണ്ട് - "ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ മനുഷ്യൻ." എല്ലാ വർഷവും, കാസിന്റെ മരണം യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ താമസിക്കുന്നതുവരെ, റെസിഡൻസ് പെർമിറ്റിന് കീഴിൽ, റഷ്യൻ ജന്മദേശത്ത് നിന്ന് ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ രണ്ടാം ലോക മഹായുദ്ധത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ സസ, ബ്രിട്ടീഷ് പൗരത്വം സ്വീകരിക്കാത്തതിനാൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അൻവണതായവരാകാതിരിക്കാൻ, പബ്ലിഗൺ നഗരത്തിലെ പൊതു സുരക്ഷയും ബാധകൺ നഗരത്തിലെ താമസസ്ഥലവും നിർത്തുന്നു, അവിടെ ലോക്കൽ മൃഗശാലയിലെ ആനകൾ, ലിവ്, ചിമ്പാൻസികൾ.

1954 ൽ ശക്തനായ ഒരാളായ അലക്സാണ്ടർ സസയുടെ അവസാന പബ്ലിക് പ്രസംഗം ബിബിസി ടെലിവിഷൻ കമ്പനിയുടെ ചിത്രീകരണത്തിനായി സംഘടിപ്പിച്ചു. അപ്പോൾ സാംസൺ 66 വയസ്സയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യുതി വിഭാഗത്തിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു പരിശീലകനെ അദ്ദേഹം തുടർന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസംഗങ്ങളിലെ ശക്തി തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ഏഴാമൻ യുഗത്തിൽ, രണ്ട് ലിവിവിലെ ഒരു പ്രത്യേക റോക്കറിൽ അരീനയായിരുന്നു!

അലക്സാണ്ടർ സാസ് 1962 സെപ്റ്റംബർ 26 ന് 79 ആം വയസ്സിൽ മരിച്ചു. ഹോക്ലിയിലെ ചെറുകിട പട്ടണമായ ലണ്ടനെ സമീപിച്ച അദ്ദേഹത്തെ സംസ്കരിച്ചു.

വളരെക്കാലം നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു ചിത്രം കണ്ടുമുട്ടാം: വളരെ നേർത്ത കാലുകളുള്ള ഒരു വ്യക്തി അത്ലറ്റിനേക്കാൾ ശക്തമാണ്, അവരുടെ കാലുകൾ പേശികളുടെ മൂർ ആണ്. ഒരു യുക്തിസഹമായ ചോദ്യമുണ്ട് - എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നടക്കുന്നു? എന്നാൽ വലിയ പേശികൾ ശക്തമായ പേശികളുണ്ടെന്ന കാര്യം, യഥാർത്ഥ ശക്തി സമഗ്ര പേശി പരിശീലനം, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. ടെൻഡോൺ സാന്ദ്രതയിൽ, എല്ലുകൾ നിലവാരമാണ്, അവയില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി ജെല്ലിയിലേക്ക് തിരിയുമായിരുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥ ശക്തിയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് ടെൻഡോണുകളുടെ വികാസമാണിത്, അതിനാൽ അവ പേശികളെപ്പോലെ ധാർഷ്ട്യത്തോടെയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. മുകളിൽ വിവരിച്ച ചിത്രം പലപ്പോഴും വ്യക്തിക്ക് മിതമായ ശാരീരികക്ഷമത സാധ്യമാക്കാൻ പേശി അത്ലറ്റുകൾക്ക് കഴിയാത്തപ്പോൾ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു.

ശക്തമായ ടെൻഡോണുകളെ അവർ പൂരിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശക്തമായ പ്രവണതകൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശക്തിയുടെ അടിസ്ഥാനം ഇല്ല.

പല ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് അത്യാവശ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്രയധികം ഭീമാകാരമായ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രായോഗിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

പ്രസ്ഥാനത്തെത്തുടർന്ന് പേശികൾ വളരുന്നു, ഒപ്പം ടെൻഡോണുകൾ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ചില നിശ്ചിത ഇനം നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, മതിൽ തള്ളുക. അത് ചെറുത്തുനിൽപ്പാണ്, ഇൻസ്റ്റൻ ഫോഴ്സ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ, ഏതെങ്കിലും അത്ലറ്റിന് അത്തരമൊരു പേര് അറിയാം അലക്സാണ്ടർ Zass, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വ്യക്തിയെ അറിയുക ഇരുമ്പ് സാംസൺ. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടും പ്രയോഗിക്കുന്ന ശക്തിയുടെ വികാസത്തിനായി ഒരു സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിച്ചത് അവനാണ്.

അലക്സാണ്ടർ സസയുടെ പ്രസംഗം:

വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ടെൻഡോണുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അലക്സാണ്ടറിന് കഴിഞ്ഞു. ഇത് വളർച്ചയാണ് താഴ്ന്നത്, ഏകദേശം 70 കിലോഗ്രാം ഭാരം, അത്തരം ഡാറ്റയുള്ളതിനാൽ അദ്ദേഹം സർക്കസിൽ ഒരു അത്ലമായി പ്രവർത്തിച്ചു. കണ്ടത് പ്രേക്ഷകരോട് അടിക്കുകയും ഞെട്ടിക്കുകയും ചെയ്തു: ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചയിൽ വളരെ ദുർബലരായ ഭീമൻ ആർട്ടിസ്റ്റുകൾക്കും, ലോഹ വടികൾ, ഹെൻ, കുതിരകളെ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ തുടരാൻ കഴിയും. ചില കാഴ്ചക്കാർ ഒരു തട്ടിപ്പായി സംശയിക്കുന്നു, അതിനാൽ അലക്സാണ്ടർ ജനങ്ങൾ നേടാൻ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. പക്ഷേ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാരം ഒരിക്കലും 80 കിലോ കവിയരുത്.

പൊതുവേ, പുരാതന കാലം മുതൽ ടെൻഡോണുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു. പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ സിലിറ്റ മൃഗങ്ങളെ, റസ്ഡ് വരികളായി വളർത്തി ... റോമൻ ഗ്ലാഡിയേറ്റർമാർ വസ്ത്രം ധരിച്ചിരിക്കുന്നതിലെല്ലാം 400 കിലോയിലെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് ഒത്തുകൂടി 1924 ൽ ലോകത്തിന് സമ്മാനിച്ച ഇരുമ്പ് സാംസണാണ് ഇത്.

പേശികൾ ടെൻഡോണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് ആദ്യം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 60 കളിൽ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ "വീണ്ടും കണ്ടെത്തൽ" സൃഷ്ടിക്കുകയും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ അറോമട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാറ്റിക് എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്തു. ടെൻഡോണുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ നിമിഷം മുതൽ, അത് നിരവധി പരിശീലന പരിപാടികളുടെ നിർബന്ധിത ഭാഗമായി. ഇവിടെ ഈ പരിശീലനം വെർജ്ജസ്വലമാണ്, അലക്സാണ്ടർ ZASS ഒരു മുഴുവൻ സംവിധാനവും സൃഷ്ടിച്ചു!

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക കായിക പരിശീലകരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഈ വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിശബ്ദനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സംവിധാനം പല തരത്തിൽ സവിശേഷമാണ്: ഇതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനായി ചില പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അല്പം അയഞ്ഞ സ്ഥലവും സമയവും മാത്രം. ഈ ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി മികച്ചതാണ്. പല ആധുനിക സർക്കസ് അത്ലറ്റുകളും, ഉദാഹരണത്തിന്, ജെനാഡി ഇവാനോവ്, ഇവാൻ സെസിറ്റോവ് എന്നിവരെ കാസ് രീതി രീതി ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ പ്രതിഭാസഭക്ഷണം വികസിപ്പിച്ചു.

അതേസമയം, വിദഗ്ധർ സൂര്യനിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. അവർ ഇപ്പോൾ വരാത്തത് ...

അഴിച്ചുപണിക്കാരുടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ സംവിധാനത്തിന് ഐസോമെട്രിക് എങ്ങനെ ദോഷകരമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് (അത് ഒരു ബേക്കിംഗ് ലുയാണെന്ന് പറയേണ്ടതാണോ); ചലനാത്മക പരിശീലനം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു (അതായത്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരെയെല്ലാം ലളിതത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണ്); പരമാവധി വോൾട്ടേജ് പേശികളെ പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയും പേശി കോശങ്ങളിലെ ഇടവേളകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പലരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഈ പരിശീലന വിദ്യകളെല്ലാം മനസ്സിലാക്കാത്ത ആളുകളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം അടുത്തിടെ കണ്ടുപിടിച്ചു. രീതി വളരെ ലളിതമാണ് - സങ്കൽപ്പങ്ങളെ മിക്സിംഗ്. ഈ "സ്മാർട്ട്" ആളുകൾ, ചുരുക്കത്തിൽ ഒരു ഐസോമെട്രി, സാരാംശത്തിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. അല്ലെങ്കിൽ "സുരക്ഷിത" പരിശീലന സംവിധാനങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ച അവർ പറയുന്നു, പരമാവധി വോൾട്ടേജ് 6 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കരുത്, ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം 8 സെക്കൻഡ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 12 സെക്കൻഡിന്റെ വോൾട്ടേജ് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് സൂക്ഷിക്കുക. തല അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനടി പരിശീലനം നിർത്താൻ. ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ!

കറയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇപ്പോഴത്തെ കറ ഐസോമെട്രിയുടെ വികസനത്തിന്റെ ആധുനിക ചരിത്രമായി കണക്കാക്കാം. 60-ാം മുമ്പ്, സ്റ്റാറ്റിക് ക്ലാസുകൾക്കായി ബോബ് ഹോഫ്മാൻ പ്രത്യേക ഫ്രെയിമുകളുടെ ഉത്പാദനം സ്ഥാപിച്ചു. ടെൻഡോൺ വ്യായാമങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആനുകൂല്യത്തിന്റെ തെളിവായി, ഈ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ, 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ, ചുറ്റും ഫലങ്ങളിൽ അവിശ്വസനീയമായ വർദ്ധനവ് നേടിയത് അദ്ദേഹം പരസ്യപ്പെടുത്തി. പലരും ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ചിലർ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടി, പക്ഷേ മർക്കയുടെയും റിക്കയുടെയും നേട്ടങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ ആർക്കും കഴിഞ്ഞില്ല. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഈ "സ്റ്റാറ്റിക് ബൂം" എന്ന നമ്പറിലേക്ക് വന്നു, അവരുടെ അതിശയകരമായ പുരോഗതിക്ക് മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ടെന്ന് മാറിയപ്പോൾ സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം. ഒരു വലിയ അഴിമതി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു, അതിന്റെ ഫലമായി ടെൻഡോൺ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രശസ്തി വർഷങ്ങളോളം നിലനിർത്തി.

എന്നിട്ടും ഈ സംഭവങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യത്തെ പരീക്ഷണം. ആ വർഷങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിച്ച എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും പിന്നീട് ഗവേഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പഠനങ്ങളിലൊന്നായി സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു: 175 അത്ലറ്റുകൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടു. ഓരോ ആഴ്ചയും അവരുടെ ശക്തി ഏകദേശം 5% മെച്ചപ്പെട്ടു! അവർ പറയുന്നതുപോലെ, അഭിപ്രായങ്ങൾ അമിതമാണ്.

ഈ പഠനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളിലെ പലിശ കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചു, സ്റ്റാറ്റിക് ക്ലാസുകൾ ലോക സ്പോർട്സ് പ്രാക്ടീസിൽ പ്രവേശിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ പ്രതിസന്ധികൾ ഉയർന്നു, ഇപ്പോൾ അത്ലറ്റുകളുമായി സ്വയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ... പല ഭാഗങ്ങളും ഈ ഏകതാന വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നത് വിരസമായിരുന്നു, അത് ഇടുങ്ങിയ നിയന്ത്രിതമാണ്. ചലനാത്മക പരിശീലനം മാത്രം അംഗീകരിച്ച സാധാരണ പ്രേമികളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത്, ഈ വിഡ് ense ിത്തത്തിൽ അവരുടെ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല, അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ അവർ വിശ്വസിച്ചില്ല.

ഒരിക്കൽ കാസിൽ ഞങ്ങളുടെ സമ്പന്നങ്ങളാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയുടെ വികാസമാണ് ഈ പ്രയാസകരമായ മാർഗം. എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ എളുപ്പമാകുമെന്ന്, "ഇരുമ്പ് സാംസണിന്റെയും പ്രായോഗികവുമായ 2 പുസ്തകങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതായത്, ഇരുമ്പ് ചങ്ങലകളുള്ള പരിശീലനം.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ എതിർപ്പുകളെയും ചർച്ചകളെയും കുറിച്ച് ചില വിശദീകരണങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് ഇപ്പോൾ വിലമതിക്കുന്നു:

• സിസ്റ്റത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഒരു ശൃംഖലയുള്ള ക്ലാസുകളായിരുന്നു, പക്ഷേ കനത്ത ബാഗുകളുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ, ബോഡിബിൽഡിംഗ് പതുക്കെ ആണ്, പക്ഷേ ഇത് ഈ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അത്ലറ്റുകൾ അവളെ സമീപിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്രമിക്കുക.

• ഐസോമെട്രിക് മാത്രം തെറ്റാണെന്ന് ടെൻഡോണുകളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുക, അവ പമ്പ് ചെയ്യണം, സംയുക്തത്തിന്റെ മുഴുവൻ വാല്യവും ബുദ്ധിമുട്ട്. അതിനാൽ, ഒരു ടെൻഡോൺ വസന്തത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ, ഒരു ടെൻഡോൺ വസന്തത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ നിന്ന് ടെൻഡോൺസ് ഉടൻ വികസിത വരും, അതിൽ നിന്ന് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും ഫോഴ്സ് ഡെൻസിറ്റി വിതരണം മുതൽ. നിരവധി തരം പരിശീലനം പ്രയോഗിക്കണം: സ്റ്റോപ്പുകൾ, "ഹാർഡ്വെയർ" ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, കേസിന്റെ പരിപാലനത്തോടെ ഉയർത്തുക, താഴ്ത്തുക. ധാരാളം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉണ്ട്.

• ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും വൈകല്യമുള്ള ഫിസിയോളജിയും energy ർജ്ജ മോഹങ്ങളും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രധാന അപകടം തെറ്റായ ശ്വസനം. വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ലംഘനമാണ് മറ്റൊരു അപകടം. ഒടുവിൽ, ഒരു ഇടുങ്ങിയ പ്രൊഫൈൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക, അത് energy ർജ്ജ എക്സ്ചേഞ്ച് സ്കോർസിന് കാരണമാകും. ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിക് ക്ലാസുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ കാണാം, മിക്കപ്പോഴും കായികരംഗത്ത് കാണാം.

• അനോച്ചെൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഒരു സാധാരണ പകർപ്പിന്റെ ഐസോമെട്രി പലരും പരിഗണിച്ചിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്നുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ ടെൻഡോൺസ് പരിശീലനത്തിന് നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാകാം. പക്ഷേ, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പേശികളുടെ പരിശീലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ടെൻഡോണിലേക്കല്ല.

• അത്തരമൊരു തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്, അവയെ അടുത്ത ബന്ധു ഐസോമെട്രിക് എന്ന് വിളിക്കാം. സ്വയം പ്രതിരോധം ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്ളാഡിമിർ ഫോച്ചിനയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. സ്റ്റാറ്റിക്, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇനിപ്പറയുന്നവയെങ്കിലും വിവരിക്കുന്നു, അതിൽ വിദഗ്ധർ "നിന്നാണ് തനിക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. അനോഖിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് തുല്യമാണ്, ക്ലാസുകളുടെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും മസിൽ ടോണുകളിൽ മാത്രമാണെന്നും ബിസിനസ്സ് ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിസിനസ്സ് ട്രിപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഫോം പരിപാലിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഇല്ലെന്ന് ചില അവകാശവാദങ്ങൾ ഐസോമെട്രിയേക്കാൾ അപകടകരമായ കുറവ്. ചണശിപ്പിന്റെ അടുത്ത അടയാളം പരിശീലനത്തിന്റെ ദിശയാണ്: പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും പുറമെ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ടെൻഡോൺ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. വീണ്ടും, പരിശീലനത്തിനായി കുറച്ച് സ time ജന്യ സമയവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളും മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഒരു കോഴ്സിനായി നിങ്ങൾ 80 വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്രയും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അപ്പോൾ അത് അവസാനിക്കില്ല. ടെൻഡോൺ പരിശീലനത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ഫോക്ക്റ്റിൻ ഇനിപ്പറയുന്നതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നടപടികൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാം.

• ഓരോ വ്യായാമവും 6 സെക്കൻഡിൽ കൂടരുത്, 3 സെക്കൻഡിൽ കൂടാത്ത പരമാവധി ശ്രമം നടത്തണമെന്ന പൊതു അഭിപ്രായത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വ്യക്തമല്ലാത്ത ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. അലക്സാണ്ടർ സാസ് തന്നെ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ കാലാവധിയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന വസ്തുതകൾ വിശ്വസനീയമായി അറിയപ്പെടുന്നു:

1) ജയിലിൽ ഇരിക്കുക, ഇരുമ്പ് സാംസൺ 20 സെൻ രണ്ടാമത്തെ പിരിമുറുക്കത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്തു. സാധാരണ ജീവിത വ്യവസ്ഥകളിൽ ഈ സമയം ഒരു മിനിറ്റിൽ എത്തിയതായി കണക്കാക്കാം.

2) ആദ്യ 8 സെക്കൻഡിൽ, എടിപിയുടെ സ്റ്റോക്ക് ജ്വലനമാണ്, പിന്നെ ഗ്ലൈക്കോജൻ പൊള്ളൽ, 40 സെക്കൻഡിനുശേഷം അത് കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും. എന്നാൽ, energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചലനാത്മക മാർഗം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു ഐസോമെട്രിക് രീതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സമൂലമായി എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തരം പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഐസോമെട്രി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 4 സമയ വോൾട്ടേജ് തരങ്ങൾ നിർവചിക്കാം: 6-12 സെക്കൻഡ്, 15-20 സെക്കൻഡ്, മിനിറ്റ്, 3-6 മിനിറ്റ്. ഓരോരുത്തരും ആദ്യം ഉണരുകയും പിന്നീട് വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഏക ഫലം മേയിക്കുന്നതിന്റെ അവസ്ഥയായിരിക്കും, സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പ് ചങ്ങലകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാങ്കേതികത ഈ ദിവസം മറന്നില്ല. അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം അത് ഒരേസമയം ശക്തി വളർത്തുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരേസമയം ശക്തി വളർത്തുന്നു, സ്ഥിരതയും ടെൻഡോണുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഒരു നേറ്റീവ് വികസനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുപ്പിയിൽ എത്ര ആനന്ദം!

കാസ് രീതിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ സ്ത്രീകൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ക്ലാസുകളുടെ അളവിൽ പേശികൾ പ്രായോഗികമായി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല, വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതും ഞരമ്പുകളുമല്ല. പരിശീലന സമയത്ത്, മൊത്തത്തിലുള്ള energy ർജ്ജ കൈമാറ്റ പ്രക്രിയയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഇത് അതിന്റെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പ് ശൃംഖലകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രൊജക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം: മെറ്റൽ, കട്ടിയുള്ള ചരട്, മരം വടി തുടങ്ങിയവ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രൊജക്ടൈസിൽ ഉപയോഗിക്കാം: മതിലുകൾ, കാബിനറ്റുകൾ, കനത്ത ഫർണിച്ചറുകൾ, പരമാവധി ശ്രമം പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്റ്റേഷണറി ഇനങ്ങളായി വാതിലുകൾ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. മെറ്റൽ വടി വളയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, വാതിൽ ഉയർത്തുക, ചങ്ങലകൾ കീറുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ സ്റ്റിക്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുക. സമാനമായ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ വേളയിൽ, പേശികൾ, ബണ്ടിലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, എല്ലാ ശക്തിയും ക്രമേണ പരമാവധി സാന്ദ്രതയിലേക്ക് പോകുന്നു. ശരീരം മുഴുവനും വീണ്ടും ശാന്തമാക്കുന്നു. ഒരു പരിശീലന സമീപനത്തിൽ നടത്തിയ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും ഒത്തുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും ഒരിക്കൽ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഉണ്ടാക്കാമോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അഭിപ്രായവുമില്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ നിരവധി ആവർത്തനങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക നടപടികൾ നിരീക്ഷിച്ചില്ല.

പ്രവർത്തന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ:

1) നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വിഷയം നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ്. ചങ്ങലകളുമായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ഇറുകിയ തരംഗം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ചങ്ങല അത് തകർത്തു.

2) വ്യായാമത്തിലുടനീളം, ശ്വസനം ശാന്തമായിരിക്കണം.

3]

4) ഒരു നല്ല പവർ തരംഗങ്ങൾ നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇൻപുട്ട് മിനുസമാർന്നത്, പരമാവധി നേട്ടം ഇടവേളകളില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരേ മിനുസമാർന്ന .ട്ട്പുട്ട്.

5) പരിശീലനത്തിന് മുമ്പുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, വ്യായാമത്തേക്കാൾ മനോഭാവം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

6) സമ്മർദ്ദ-വിശ്രമത്തിന്റെ തത്വത്തിൽ, ബലപ്രയോഗത്തിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം energy ർജ്ജം തോന്നും, അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

7) വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 30-60 സെക്കൻഡ് ആണ്, കൂടുതൽ ശക്തമായ ശ്രമം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടവേള കുറച്ച് മിനിറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

8) നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത, ഭ്രാന്തൻ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പ്രയാസത്തോടെ ശ്വസിക്കുക, പ്രയാസത്തോടെ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങൾ പരിശീലന സെഷനിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യം പരമാവധി ശ്രമം നടത്തരുത്.

9) ഉടൻ തന്നെ 15-20 സെക്കൻഡിന്റെ വോൾട്ടേജ് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല, ഈ സമയം നിങ്ങൾ ക്രമേണ വരേണ്ടതുണ്ട്, തുടക്കക്കാർക്ക് 5 സെക്കൻഡ് മതി, തുടർന്ന് കൂടുതൽ വോൾട്ടേജിലേക്കുള്ള മിനുസമാർന്ന മാറ്റം സംഭവിക്കും.

10) എല്ലാ ദിവസവും 5 മുതൽ 8 വരെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക, ഓരോ വ്യായാമത്തിലും, ആദ്യ 60% വോൾട്ടേജിന്റെ 60%, തുടർന്ന് 90, മൂന്നാം 75%.

11) പൂർണ്ണ പരിശീലനം ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്താനും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എടുക്കാനും പാടില്ല.

12) ഒരിക്കൽ കൂടി - പ്രധാന മനോഭാവം, അത് കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്രയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഫലം കൊണ്ടുവരില്ല.

ശക്തി പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും: ചെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ടവൽ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൈകൾ കുറയുന്നു, ഞങ്ങൾ 95% പരിശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം പേശികളുമായി ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആദ്യം വശങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയും, തുടർന്ന് മുകളിലേക്ക്. ഈ പരീക്ഷണം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ പുരോഗതിയുടെയും ആഴ്ചയിലെയും ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ ഒരു സൂചകമായിരിക്കും. പുരോഗതിയുടെ അഭാവം എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് കരുതുക, അത് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മിനിറ്റിലേറെയായി ഉയരത്തിൽ നീട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്വയം ഇട്ട ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ഓവർവോൾട്ടേജുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ വൃത്തിയായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 90 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നന്നായി, നിങ്ങളുടെ ശക്തി പുരോഗതി വ്യക്തമാണ്.

ടെൻഡൻസിനായി ചങ്ങലകളുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

യഥാർത്ഥ കാസ് രീതി ചങ്ങലകളുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ്. ചങ്ങലകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ കൊളുത്തുകളുള്ള നോബുകൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ശൃംഖല നീളം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതാക്കാം. കാലുകൾ ശരിയാക്കാൻ, സർക്യൂട്ടിന്റെ അറ്റത്തേക്ക്, ബെൽറ്റുകൾ പോലുള്ള കാലുകൾ കൈവശം വയ്ക്കും. അതിനാൽ, ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് 2 ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ ദൈർഘ്യം തറയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വിപുലീകൃത കൈയിലേക്കുള്ള ദൂരം. കൂടാതെ, കൈയ്ക്കുള്ള 2 ഹാൻഡിലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ചങ്ങലകൾ ഏതെങ്കിലും സാമ്പത്തിക സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്നു. ഹാൻഡിലുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും: വയർ അല്ലെങ്കിൽ കേബിൾ തിരിക്കുക, ഹുക്കിലെ കണക്ഷനിൽ നിന്ന്, ഏകദേശം ഒരേ കട്ടിയുള്ള 2 മുറിവുകളിൽ. കാലുകൾക്കുള്ള ലൂപ്പുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു ടാർപോളിൻ, ബ ul \u200b\u200bലക്കിനും ഒരു സ്ത്രീ ഹാൻഡ്ബാഗിനും പോലും വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാകാം. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്: ഫാബ്രിക് അറ്റത്ത് രണ്ട് കൈകളിലും എടുക്കുക, അതിലേക്ക് കടന്ന് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലൂപ്പിന്റെ ദൈർഘ്യം, വീതിയും എളുപ്പവും കണക്കാക്കാം.

ശരി, അവസാനമായി, വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ട സമയമാണിത്. ചുവടെ 2 സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങളെ വിവരിക്കും, അലക്സാണ്ടർ Zass, യൂരി കാഷെൻകോവയുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കപ്പെട്ടു. പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത് ചെയിൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.

ആദ്യ കോംപ്ലക്സ്:

1) ശൃംഖലയുടെ അറ്റങ്ങൾ കൈകോർക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ കുനിച്ച് ചെയിൻ ഉപയോഗിച്ച് നീട്ടുക, നേരെ ഇടത് കൈയിൽ, മറ്റേ അറ്റം നിലനിർത്തുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാറ്റുക, വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

2) പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത് കൈകൾ തോളിയുടെ വീതിയോ അല്പം വിശാലമായ തോളിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ശൃംഖല വലിച്ചുനീട്ടുക, എന്നാൽ അതേസമയം കൈകളുടെ പേശികൾ മാത്രമല്ല, നെഞ്ചു പേശികളും പിന്നിലെ വിശാലമായ പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ട്.

3) കുനിഞ്ഞ കൈകൾ നെഞ്ചിന്റെ മുന്നിൽ വലിക്കുക, ചെയിൻ നീട്ടുക. ഈ വ്യായാമത്തിൽ, പേശികളും നെഞ്ചിലും ജോലി ചെയ്യുക.

4) ചെയിൻ അവന്റെ പുറകിൽ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ആഘാതം ട്രസെപ്സിലാണ്.

5) മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, പിന്നിലേക്ക് ശൃംഖലയെ വലിച്ചുനീട്ടുക. എന്നാൽ ഇത്തവണ, ട്രിസെപ്സിനുപുറമെ, അടിവയറ്റിലെ പേശികളും നെഞ്ചിലും ഒഴിക്കുക.

6) വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വസനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഒരു ശൃംഖല ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞ് സുരക്ഷിതമാക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് നെഞ്ചിലെ പേശികളും പിന്നിലെ വിശാലമായ പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ട്, ശൃംഖല നീട്ടുക.

7) ഇവിടെ നമുക്ക് രണ്ട് ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ശൃംഖലയുടെയും ഒരു അറ്റത്തേക്ക് ലെതർ കൂട്ടിക്കടുന്നത് അറ്റാച്ചുചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ ലൂപ്പുകളിൽ ചുവടുവെക്കുക. ട്രപസോയിഡ് പേശികളും പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോൾ ശൃംഖല നീട്ടുന്നു.

8) ശൃംഖല നീട്ടാൻ, പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാറ്റുക. ട്രീസ്പ്സ്, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളെ തിരിക്കുന്നു.

9) മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, ആരംഭ സ്ഥാനം മാറ്റുക. കൈക്ക് പുറമേ, കാലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക.

10) ശൃംഖല നീട്ടാൻ, ആദ്യം ശരിയായ തുട ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് ഇടത് തുട.

11) ഈ സമയം, വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും മുണ്ടും എന്ന നിലപാട് മാറ്റുക. 2 ചരിവ്, ഇടത്, വലത് കാൽ ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

12) തറയിൽ കിടക്കുന്ന സ്റ്റോപ്പിൽ ചെയിൻ നീട്ടി, തോളിൽ ബെൽറ്റിന്റെയും ട്രസെപ്സിന്റെയും പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ശരീരം നിരന്തരം വോൾട്ടേജിലായിരിക്കണം.

13) കൈകൾ, പുറകിലെയും കഴുത്തിലും പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈയിൽ ചെയിൻ കൈയ്യിൽ നീട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. റാക്കിൽ ഒരു ബാലൻസ് തിരയുമ്പോൾ, എല്ലാ ലോഡുകളും നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

14) ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് ലൂപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം എടുക്കും. ശൃംഖല വലിച്ചുനീട്ടുന്നപ്പോൾ, സെർവിക്കൽ പേശികളും നട്ടെല്ല് പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കണം.

15) നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈകളുടെ പേശികളും നാല് തുടകളും വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനം മാറ്റുക.

16) വ്യായാമത്തിൽ 14, രണ്ട് ലൂപ്പുകൾ ഇവിടെ ആവശ്യമാണ്. തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തിന്റെ പേശികളിലാണ് പ്രധാന സ്വാധീനം, അവർ ശൃംഖലയുടെ വലിച്ചുനീണ്ടിവയ്ക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ കഴിയും, വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ കാല് വശത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാം. ആരംഭ ലെഗ് സ്ഥാനം മാറ്റുക, വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ:

1) ശൃംഖല കൈകളിൽ എടുത്ത് കുനിഞ്ഞ് സ്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പുറത്തെടുക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ തോളുകൾ നിലവാരത്തിലായിരിക്കണം. ശ്രമം അറ്റാച്ചുചെയ്ത് ശൃംഖല വലിച്ചുനീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.

2) തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കുനിഞ്ഞ കൈകൾ നൽകുക. നീണ്ട ചങ്ങലകളിൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തന കട്ട് മാറ്റുക.

3) ഈ വ്യായാമത്തിൽ നമുക്ക് രണ്ട് ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമാണ്, മുട്ടുകൾ അവരുടെ അറ്റത്ത് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈകളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരു ഹാൻഡിലുകളിലേക്ക് പൊടിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും വളയുകയും തോളിലേറ്റി ഉയർത്തുകയും ചെയ്തു. കർശനമായി ചട്ടങ്ങൾ. അടുത്തതായി, ഹാൻഡിലുകൾ തല തലത്തിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് തലയ്ക്ക് മുകളിൽ.

4) ഞാൻ വീണ്ടും രണ്ട് ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഒരു ത്രെഡിൽ, വലതു കാലിന്റെ കാൽ, മറ്റൊന്ന് വലതു കൈ എടുത്ത് ഉയർത്തി. കൈമുട്ടിലുള്ള കൈകൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ വളവ് അനുവദനീയമാണ്. കൈവെക്കുന്നപ്പോൾ, ചങ്ങല നീട്ടണം. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

5) ശ്വാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റ് ചങ്ങല പൊതിഞ്ഞ് സുരക്ഷിതമാക്കുക. അപ്പോൾ മറ്റൊരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഉണ്ടാക്കി ശൃംഖല തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പേശികളും പിന്നിലെ വിശാലമായ പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ട് ആവശ്യമാണ്.

6) പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വിശാലമായ തോളിൽ ഇടുക. വലത് ഇടത് കൈയിൽ, ഒരു ഹാൻഡിൽ എടുത്ത് ഇടത് കാൽമുട്ടിലൂടെ സൂക്ഷിക്കുക, മറ്റൊരു ഹാൻഡിൽ വലതു കൈയിൽ ബെൽറ്റിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് ചങ്ങല നീട്ടി, കൈകൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

7) ശൃംഖലയുടെ ഒരറ്റം കൈകളിൽ എടുക്കുക, മറ്റൊരാൾ ഏകീകരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ബെൽറ്റിന്റെ തലത്തിൽ ചുമരിൽ ഒരു കൊളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ അവസാനം സുരക്ഷിതമാക്കുക. പാദങ്ങൾ വിശാലമായ തോളിൽ, ചെയിൻ വലിക്കുക. അത് ഹുക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

8) ഇപ്പോൾ ഒരു അന്ത്യം തറയിലെ കൊളുത്തിനായി ഏകീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഹാൻഡിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ മറ്റൊരു അറ്റത്തേക്ക്. കാൽമുട്ട് തലത്തിൽ ഈ ഹാൻഡിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടു കൈകളും എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒപ്പം തറയിൽ നിന്ന് കൊളുത്ത് കീറാൻ ശ്രമിക്കുക. അതേസമയം, പുറകിലുള്ള പേശികൾ, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ എന്നിവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കാം, ബെൽറ്റിന്റെ തലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിൽ ഹാൻഡിൽ എടുക്കാൻ കഴിയും.

കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള ഇരുമ്പ് സാന്യാധിപൻ ആയിരുന്നു എവ്ജെൻ സാൻഡോവ്. പവർ ടെക്നിക്കുകളുടെ വികസനത്തിൽ അടുത്ത നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ അദ്ദേഹം ഒരു കത്തിടപാടിയായ ശത്രുത നയിച്ചു.

ഇരുമ്പ് സാംസന്റെ രഹസ്യം.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും ശക്തരായ ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് അലക്സാണ്ടർ Zass (1888-1962). പ്രകൃതി അത്ലറ്റിനൊപ്പം അത്ലറ്റിക് ആസക്തി, അസാധാരണശക്തിയുടെ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ കൈവരിച്ചു. സർക്കസിൽ, ശക്തവും ഗുസ്തിയും പോലെ സംസാരിക്കുന്നു, ആർക്കും ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത അക്കങ്ങൾ കാണിച്ചു.

1. നെഞ്ചിൽ 500 കിലോയിൽ ഒരു കല്ല് കൈവശം വയ്ക്കുക, കല്ലുംകൊണ്ട് സ്ലെഡ്ജ് ചെയ്തവർ.
2. പിയാനോ ഇറ്റ്നയും പിയാനിയറിനൊപ്പം ധരിച്ചിരുന്നു.
3. തോക്കിൽ നിന്ന് പുറപ്പെട്ട ഞാൻ കേർണൽ (90 കിലോ) പിടിച്ചു.
4. 220 കിലോ ഭാരം വരുന്ന ബീം പല്ലുകൾ ഉയർത്തി രണ്ട് മീറ്ററിൽ സഹിച്ചു.
5. കെട്ടഴിച്ച മെറ്റൽ വടി കെട്ടി.

അലക്സാണ്ടർ തികഞ്ഞതും നന്ദി, എതിരാളികളുടെ പിണ്ഡത്തിനു വളരെ ശ്രവികരമായി പോരാടി, അവനോട് കുറച്ചുകൂടെ പോരാടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സത്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യുദ്ധത്തിൽ ഏതാണ്ട് 130 കിലോഗ്രാം, അലക്സാണ്ടർ സ്വയം ഭാരം വഹിച്ചു, ആണെറിയൽ തന്നെ 75 കിലോഗ്രാം (ഉയരം 167.5 സെ.മീ). ഇതിനകം 4 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, തകർന്ന കോളർ, ഡിസ്ലോസിറ്റഡ് ബ്ലേഡ് ഉപയോഗിച്ച് എതിരാളി പരവതാനിയിൽ കിടക്കുകയായിരുന്നു. ഇത്തരം യുദ്ധത്തിന്റെ അത്തരമൊരു ഫലത്തെക്കുറിച്ച് ZAS കത്തിച്ചു, എന്നാൽ എല്ലാ ശക്തിയും മാറ്റിവയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കാരണം, ഈ പോരാട്ടം കാരണം അലക്സാണ്ടർ സർക്കസ് എഴുത്തുകാരുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധം യുദ്ധത്തിൻറെ തടവുകാരനിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു, ബില്ലുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ട പേരുകൾ ഞാൻ സർക്കസിൽ (കടൽത്തീരത്ത് തോന്നിയതായി പ്രതീക്ഷിച്ചു) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള അരീന), പക്ഷേ ഗുസ്തിക്കാർക്ക് എടുക്കുന്നതിന് ഒരു സൂചക യുദ്ധം ആവശ്യമാണ്.

യുദ്ധത്തിനു മുമ്പുതന്നെ, അലക്സാണ്ടർ ചെറുപ്പവും 64 കിലോ ഭാരവും, "ഇരുമ്പ് സാംസന്റെ രഹസ്യം" ഒരു വഴക്കുമായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്, 48 കിലോ കൂടുതൽ കഠിനമായി.
ശത്രുവിന്റെ കട്ടിയുള്ള പാളി മാത്രമേ വിജയത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ശത്രുവിന്റെ വളർച്ചയിലും ഭാരത്തിലും പേശികളെ മൂടുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അലക്സാണ്ടർ തീരുമാനിച്ചു. ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആളെ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവനെ ശ്വസിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് പരവതാനിയിൽ എറിയുക.

അത് ആരംഭിച്ചു, അലക്സാണ്ടർ പരവതാനിയിലൂടെ ഓടി, ഭീമാകാരന്റെ പാദംക്കിടയിൽ അവൾ അവനെ വലിച്ചെറിഞ്ഞു, ഉടനെ പുറത്തിറങ്ങി. അവന്റെ എല്ലാ ശക്തിയോടെ, വലിയ കൈകൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അവൻ ശ്രമിച്ചു, താൻ ഇതിനകം ക്ഷീണിച്ചു, തുടർന്ന് ആക്രമണത്തിലേക്ക് പോയി. തുടയിൽ ഒരു ശത്രുവിനെ വലിച്ചെറിയാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ, അവൻ പിന്മാറിയപ്പോൾ, അലക്സാണ്ടറിൽ നിന്ന് എണ്ണയുമായി പുരട്ടുക, കൂടാതെ, കാസ് തീരുമാനിച്ചതിനാൽ അദ്ദേഹം അത്ര ക്ഷീണിതനായിരുന്നില്ല. ആക്രമണത്തെ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഭീമൻ സ്വയം പ്രതിരോധിച്ചു, നെൽസനിൽ അലക്സാണ്ടർ പിടിച്ചു. അതിശയകരമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മാത്രം സംരക്ഷിച്ചു.

പരവതാനിയിൽ ശത്രുവിനെ വലിച്ചെറിയാൻ അലക്സാണ്ടർ നാലിരട്ടി ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പരാജയത്തിൽ അവസാനിച്ചു. ഭീമൻ ക്ഷീണിതനാണ്, വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് - അത്ഭുതകരമായ ഹൃദയത്തിന് അത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ഓടിക്കാൻ സമയമില്ല. അവൻ കത്തിച്ചു. ഇവിടെ അലക്സാണ്ടർ അവനെ പിടിച്ചു "തുടയിൽ" പിടിച്ചു. പരവതാനിയിൽ നിശബ്ദത തകർന്നു. "കോരികകൾ" - ആർബിറ്റർ റെക്കോർഡുചെയ്തു. കാണികൾ, അവസാന നിമിഷം വരെ, അലക്സാണ്ടർ സസ വിജയത്തിൽ വിശ്വസിക്കാത്തത്, കൊടുങ്കാറ്റ് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെട്ടു.

അനീയിര്

ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത് അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഓസ്ട്രിയന്മാർക്ക് പിടികൂടി. മൂന്നു പ്രാവശ്യം അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോയി, മൂന്നാമത്തെ ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് ഓസ്ട്രിയയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ അദ്ദേഹം ജയിലിലായിരിക്കുമ്പോൾ - സ്ക്വാറ്റുകൾ, വ്യതിചലനം, ഗുസ് സ്റ്റെൻഷൻ, പേശി പിരിമുറുക്കം ("ഉൾപ്പെടുത്തി" പേശികൾ എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ 15-20 സെക്കൻഡ് എക്സ്പോഷർ, തുടർന്ന് വിശ്രമം). തുടർച്ചയായി പലതവണ, അതേ സമയം കൈയും കാലുകളും പിഴിഞ്ഞെടുത്തു, ചർമ്മത്തെ രക്തത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നു, അസഹനീയമായ വേദനയിൽ നിന്ന് അധരങ്ങൾ കടിക്കുന്നു. ഒരു ശക്തിയുള്ള, ചങ്ങലകൾ പറിച്ചെടുത്ത് ജയിൽ ലാറ്റിസിന്റെ വടി ചിതറിച്ചു.

ജയിലിൽ നിന്ന് മൂന്നാമത്തെ രക്ഷപ്പെടൽ ശേഷം അലക്സാണ്ടറുമായി കരാർ അവസാനിപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു - 20% ൽ പ്രവർത്തിക്കും, കൂടാതെ ഇംഗ്ലീഷ് പൗരത്വം ലഭിക്കും. കാസ് സമ്മതിച്ചു, ഓസ്ട്രിയയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രധാന കാര്യം, അവിടെ ഫറവോസ് ഇതിനകം തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ പീഡിപ്പിച്ചു, ഏത് സമയത്തും അവരെ അഭയത്തിനായി തടവിലാക്കാൻ കഴിയും. കരാറിന്റെ നിബന്ധനകൾക്ക് കീഴിൽ ഒരു അഭാവവും നിലവിലില്ല, ഇപ്പോൾ നിഗൂ l ഇരുമ്പ് സാംസൺ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഈ ഓമനപ്പേരിൽ, ഭാവിയിൽ, അലക്സാണ്ടർ സാസ് പ്രകടനം, അദ്ദേഹത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ശക്തിയെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു.

മാഞ്ചസ്റ്റർ ഗാർഡിയൻ:

"പ്രഖ്യാപനപ്രകാരം, അവൻ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ വ്യക്തിയാണ്, അത് നാം സ്വയം കണ്ടതിനുശേഷം ... ഈ പ്രസ്താവനയ്ക്ക് ഒരു പരിഹരിക്കാനാവാത്തതായി കണക്കാക്കാം."
Hals അവസാന ശക്തികൾ:
"സാംസന്റെ മുഖത്ത്, സ്ഥിരീകരണത്തിനായി അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തുറന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ വെള്ളിയുണ്ട്."
ഹെലസും ഈതെവൈഷും:
"കാണാൻ - അത് വിശ്വസിക്കുക എന്നാണ്. അവന്റെ പേശികൾ ഉരുക്ക് ഉപയോഗിച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നു. "

എപ്പോഴും, അലക്സാണ്ടർ പരമനുശേഷം 40 വർഷത്തിനുശേഷം, അവൻ എപ്പോഴും ഒരു പ്രതിഭാസമായിരുന്നു, ഒരു രഹസ്യം, ശിഷ്യന്മാരെ ഉപേക്ഷിച്ചില്ലെന്നും ശിഷ്യന്മാരെ ഉപേക്ഷിച്ചില്ലെന്നും ശിഷ്യന്മാരെ ഉപേക്ഷിച്ചില്ലെന്നും ശിഷ്യന്മാരാണെന്നും ശിഷ്യന്മാരെ ഉപേക്ഷിച്ചില്ലെന്നും ഖേദിച്ചു. അദ്ദേഹം തന്റെ ജന്മനാട്ടിൽ താമസിക്കുന്നു - എല്ലാം ഒരുപക്ഷേ അല്ലാത്തപക്ഷം കഴിക്കും. തന്റെ മാതൃരാജ്യത്തിന്റെ ചിന്ത, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഏറ്റവും വലിയ വേദനയായി. കരാറുകൾ ... ശപിക്കപ്പെട്ട കരാറുകൾ! അവരുടെ തണ്ടക ശൃംഖലകളിൽ നിന്ന്, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞില്ല. കോടതിക്ക് ഒരിക്കലും നിത്യ ഭീഷണി നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന പിഴകൾ. ഇത് ജയിൽ ലാറ്റിസങ്ങളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നു. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ വ്യക്തി ഒരു ഗള്ളിവനായി മാറി, അത് നിലത്തു ചെറിയ ലിലിപ്പറ്റ്സ് ബന്ധിപ്പിച്ചു.

................................................

അലക്സാണ്ടർ Zass (ഇരുമ്പ് സാംസൺ)

1938-ൽ ഇത് സംഭവിച്ചത് ഇംഗ്ലീഷ് നഗരത്തിലാണ്. ജനക്കൂട്ടത്തിന്റെ കണ്ണിൽ, കൽക്കരി ഉപയോഗിച്ച് ട്രക്ക് ലോഡുചെയ്തു, അത് ഒരു കോബി ബ്ലെസ്റ്റൺ നടപ്പാതയിൽ തെറിച്ചു. ആളുകൾ ഭയത്തിൽ നിന്ന് നിലവിളിച്ചു. എന്നാൽ അടുത്ത രണ്ടാമത്തേതിൽ, ആനന്ദം മുഴങ്ങുന്നു: "റഷ്യൻ സാംസന്റെ മഹത്വം!". മദ്യത്തിന്റെ കൊടുങ്കാറ്റിൽ പെട്ട വ്യക്തി, ചക്രക്കടിയിൽ നിന്ന്, ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല എന്ന മട്ടിൽ, പുഞ്ചിരി പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ മാറി. പല രാജ്യങ്ങളുടെയും സർക്കസ് പോസ്റ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി റഷ്യൻ അത്ലറ്റ് അലക്സാണ്ടർ പരസ്സന്റെ പേര്, ശിദ്യവാനുപയോഗിച്ചു. അവന്റെ പവർ നമ്പറുകളുടെ ശേഖരം അതിശയകരമായിരുന്നു:

"അയാൾ ഒരു കുതിരയെയോ പിയാനോയെയോ ഒരു പിയാനിസ്റ്റുമായി ഒരു പിയാനോയും ലിഡിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു നർത്തകിയും ധരിച്ചു;
ഒരു എട്ട് മീറ്റർ അകലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വൃത്താകൃതിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന 9 കിലോഗ്രാം കേർണൽ ഞാൻ പിടിച്ചു;
അയാൾ തറയിൽ നിന്ന് എടുത്തു പല്ലിൽ ഒരു ലോഹ ബീം സൂക്ഷിച്ചു, അറ്റത്ത് ഇരിക്കുന്ന സഹായികൾ;
താഴികക്കുടത്തിനടിയിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു കയർ ലൂപ്പിലെ ഒരു കാലിന്റെ ഷിൻ എടുക്കുക, പല്ലിൽ ഒരു പിയാനോയും പിയാനിസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നടത്തി;
ഒരു ബ്ലാക്ക്ബോർഡിൽ നഗ്നരായി കിടക്കുക, 500 കിലോഗ്രാം ഭാരം കൂടിയ ഒരു കല്ല് ഒരു കല്ല് ഒരു കല്ല് നേടി, പൊതുജനങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ലെഡ്ജ്ഹാമോണങ്ങളെ തോൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ;
പ്രശസ്തമായ ആകർഷണമായ "മാൻ ഷെൽ" ഒരു അസിസ്റ്റന്റ് ഒരു അസിസ്റ്റന്റ് ഒരു അസിസ്റ്റന്റ് പിടികൂടി ഒരു അസിസ്റ്റന്റ് ഒരു അസിസ്റ്റന്റ് പിടിച്ച്, അരീനയിൽ 12 മീറ്റർ പാതയിലൂടെ വിവരിച്ചു;
ചങ്ങലകളുടെ ലിങ്കിന്റെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിണ്ടുകീറി;
ഞാൻ 3 ഇഞ്ച് ബോർഡുകളിലെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത കെയ്ലുകളുടെ സ്കോർ ചെയ്തു, തുടർന്ന് അവ പുറത്തെടുത്ത് തൊപ്പി ചൂണ്ടുകളുമായി ചൂഷണം ചെയ്യുക "
............................................

അലക്സാണ്ടർ സസയുടെ പ്രസംഗങ്ങൾ വിജയകരമായി നടന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥ അത്ലറ്റിക് നമ്പറുകളല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, അതിൽ മിക്കതും ആവർത്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, മാത്രമല്ല, വൻറെ കണക്കുകളും ശരീരഭാരവും ഉണ്ടായിരുന്നതും സമാനമായിരുന്നില്ല എന്നതും. ഇതിന്റെ വളർച്ച 167.5 സെന്റിമീറ്ററാണ്, ഭാരം 80 കിലോഗ്രാം, നെഞ്ചിന്റെ ട്രിഗറിംഗ് 119 സെന്റീമീറ്റർ, ബിസെപ്സ് - 41 സെന്റീമീറ്റർ. വലിയ കൈകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അധികാരത്തിന്റെ സൂചകമല്ലെന്ന് പറയാൻ അയാൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരു വലിയ വയറു നല്ലത് തോന്നുന്നില്ല. പ്രധാന കാര്യം, ഇച്ഛാശക്തി, ശക്തമായ പ്രവണത, പേശികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്. അത്തരം അധികാരം എങ്ങനെ നേടിയതിന്റെ ചോദ്യത്തിന് വളരെക്കാലം ഉത്തരം നൽകേണ്ടിവന്നു. ഇത് ഉദ്ദേശിച്ച ജോലിയുടെ ഫലമാണ്, എല്ലാ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശക്തികളുടെ വലിയ പിരിമുറുക്കം. അലക്സാണ്ടർ Zass- ന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായ പരിശീലനവും കർശനമായ ഭരണകൂടവും അവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഒരേ ഫോട്ടോയിൽ, സാംസൺ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്ന സമോവർ പകർത്തിയത്: "5 മിനിറ്റ് വിശ്രമം", അന്നു 74 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ അദ്ദേഹം ജോലി തുടർന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവൻ ജോലി തുടർന്നു , പക്ഷേ ഒരു പരിശീലകൻ, പക്ഷേ പലപ്പോഴും വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ഏഴാമൻ യുഗത്തിൽ, രണ്ട് ലിവിവിലെ ഒരു പ്രത്യേക റോക്കറിൽ അരീനയായിരുന്നു! തീർച്ചയായും, അലക്സാണ്ടർ സസ തന്റെ പൂർവ്വികർക്ക് വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് ഒരു വലിയ സ്വാഭാവിക ശക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ, അദ്ദേഹം തന്റെ നേറ്റീവ് സരൻസ്കിൽ സർക്കസിൽ പിതാവിനെ സന്ദർശിച്ചു. ആൺകുട്ടിയെ പ്രത്യേകിച്ച് ശൃംഖല എടുത്ത് കുതിരപ്പടയാളികൾ വളഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസംഗത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, കലാകാരൻ അക്കാലത്തെപ്പോലെ, പൊതുജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് തന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചു. അയ്യോ, ആർക്കും കുതിരപ്പടയിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തവിധം നിലത്തു നിന്ന് കട്ടിയുള്ള കഴുത്ത് കീറുക. പെട്ടെന്നുതന്നെ, അലക്സാണ്ടറിന്റെ പിതാവ് ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് പരമയെ തന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് അരീനയിലേക്ക് പോയി. തന്റെ പിതാവ് വളരെ ശക്തനാണെന്ന് അലക്സാണ്ടറിന് അറിയാമായിരുന്നു. ചിലപ്പോൾ അദ്ദേഹം അതിഥികളുടെ മുമ്പാകെ തന്റെ ശക്തി പ്രകടമാക്കി. അവളുടെ കോട്ട കുതിരപ്പശാലയുടെ പിതാവിനെ നീട്ടി. പൊതുജനങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, മൂപ്പന്റെ ഉരച്ചിലിന്റെ കൈകളിലെ കുതിരപ്പട own ൺ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. അപ്പോൾ ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് തൊലിയിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ ബാർജ് സ്പർശിച്ച് മുണ്ട് നേരെയാക്കി, മുട്ടുകുത്തി ഉയർത്തി. പൊതുജനം ഭ്രാന്തനായി പ്രശംസിച്ചു. സർക്കസ് സലോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിരുന്നു. അദ്ദേഹം സ്വയം ഏകീകൃതമായി വിളിച്ചു. അവൻ സീനുകൾ പിന്നിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും വെള്ളി തുണിക്കുകയും ചെയ്തു. കലാകാരൻ അവ്യക്തതയോടെ കൈ ഉയർത്തി പറഞ്ഞു: "എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനും മദ്യപാനത്തിനും വേണ്ടിയാണ്!" പിതാവ് റൂബിൾ എടുത്ത് ഒരു ട്രെഷ്ക പുറത്തെടുത്തു, ഒരു ട്രെഷ്ക പുറത്തെടുത്തു, അവ നശിപ്പിച്ചു: "ഞാൻ കുടിക്കുന്നില്ല! എന്നാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ചായ മാത്രം കുടിക്കുന്നു! " അതിനുശേഷം, അവന്റെ മകൻ ഒരു സർക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമാണ്. മുതിർന്നവരുടെ സഹായത്തോടെ വീടിന്റെ വീട്ടുമുറ്റത്ത്, ട്രപെസോയിഡുകൾ തൂക്കിയിട്ടു, സാമ്പത്തിക ഭാരം, ഒരു പ്രാകൃത ബാർബെൽ ഉണ്ടാക്കി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ കണ്ടത് ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. തിരശ്ചീന ബാറിൽ "സൺ" (ബിഗ് വിറ്റുവരവ്) മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്ത് ഒരു ക്രോസ്ബാറിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാസ്റ്റേഴ്സ് ആരംഭിച്ചു, ഫ്ലിപ്പ് തിരികെ തറയിൽ മാത്രം നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു വശത്ത് നിരവധി തവണ വിറ്റു. എന്നാൽ ഈ ക്ലാസുകളെല്ലാം വ്യവസ്ഥാപിതമായിരുന്നു. മോസ്കോയിൽ നിന്ന് ശാരീരികവികസനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം എഴുതാൻ അദ്ദേഹം പിതാവിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. താമസിയാതെ പുസ്തകം അക്കാലത്ത് പ്രസിദ്ധമായ പുസ്തകമായിരുന്നു അത്ലറ്റ് എവ്ജിയ സാൻഡോവ "ശക്തിയും ശക്തവും." അദ്ദേഹത്തിന്റെ അത്ലറ്റിക് കരിയറിനെക്കുറിച്ച് രചയിതാവ് തന്റെ അത്ലറ്റിക് കരിയറിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു, പ്രശസ്ത അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചും ഒരു വലിയ സിംഹത്തിനെതിരെ, ഒരു വലിയ സിംഹത്തിനെതിരെയും, അവർക്ക് ഒരു കഷണം, കൈകാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക വൻതോതിൽ ഒരു വലിയ മുന്നേറുന്നു. സിംഹം സാൻഡോവ്സിൽ നിരവധി തവണ പാഞ്ഞു, പക്ഷേ അദ്ദേഹം അവനെ ഓരോ തവണയും തിരഞ്ഞെടുത്തു. പിന്നെ അവൾ ഡംബെല്ലുകളുമായി പതിനെട്ട് വ്യായാമങ്ങളിൽ പോയി, അതായത്, അലക്സാണ്ടറിന് പ്രത്യേകം ആവശ്യമായിരുന്നു. അവൻ സാൻഡ്വോവിന്റെ സമ്പ്രദായത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി - അവന്റെ വിഗ്രഹം. പ്രൊഫഷണൽ ശക്തമായി ആവശ്യമുള്ള ശക്തിയെ ഡംബെൽസിന് ആവശ്യമായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് പെട്ടെന്നാൻ. പ്രസിദ്ധമായ അത്ലറ്റ് പീറ്റർ ക്രലോവ്, ദിമിത്രിയൻ-മോരോ എന്നിവരിൽ നിന്ന് സഹായം അദ്ദേഹം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, താമസിയാതെ ഈ അത്ലറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉടൻ ലഭിച്ചു. ഒരു ബാർബെല്ലുള്ള തൂക്കവും ഡിമിറ്ററിയും ഉള്ള വൈസ്, ദിമിത്രിയൻ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരേ സമയം രണ്ടുതവണ രണ്ട് ആൾക്കൂട്ടം ("മിൽ") അദ്ദേഹം ഞെക്കിപ്പിച്ചു ("മിൽ"), തലകീഴായി അന്ധരാക്കുന്നു, ജഗ്ളമായി. ഒരു ബാർബെൽ പ്രധാനമായും ബെഞ്ച് അമർത്തിയാൽ, തല കാരണം തള്ളുക, ബെഞ്ച്. സ്വന്തം ഭാരം, 66 കിലോ, ഇളം കാസ് വളച്ചൊടിച്ച (ബോഡിയുടെ വ്യതിചലിച്ച്) വലതു കൈ 80 കിലോഗ്രാം. എന്നാൽ മിക്കതും സർക്കസിൽ കണ്ട വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങളാൽ അദ്ദേഹത്തെ ആകർഷിച്ചു. അവൻ നിരന്തരം സർക്കസ് സന്ദർശിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്പോർട്സ് പ്രൊഫഷണലുകൾ കുതിരപ്പട, ചങ്ങലകൾ, മെറ്റൽ വടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ നിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു തന്ത്രം നടത്താൻ ഒന്നിലധികം ശ്രമങ്ങൾ - ചെയിൻ തകർക്കാനോ കട്ടിയുള്ള മെറ്റൽ വടി വളയ്ക്കാനോ - ശാരീരിക ശക്തിയുടെ വികസനത്തിന് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. ചുരുക്കത്തിൽ, ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അങ്ങനെ, തീർത്തും അനുഭവപരമായ പാത (അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ), അലക്സാണ്ടർ Zassass ർജ്ജസ്വലനായ, ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഐസോമെട്രിക് ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ച് അത്ലറ്റിക് വൈദ്യുതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ബോധ്യം. പിന്നീട് അദ്ദേഹം തന്റെ ഐസോമെട്രിക് സിസ്റ്റം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഈ ബ്രോഷർ ഒരു സംവേദനം നൽകി. സർക്കസിൽ ഒരിക്കൽ, അത് അലറ്റ് മിഖായേൽ കുച്ചിനയിൽ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു തവണ ഒരു അസിസ്റ്റന്റായി ജോലി ചെയ്തിരുന്നു, തുടർന്ന് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും തന്റെ അസിസ്റ്റന്റുമായി സംസാരിച്ചു: "ആരെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രശസ്തനായ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല, ഞാൻ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല, ഞാൻ ആരെയും കണ്ടിട്ടില്ല അത്തരമൊരു ചെറിയ ഉയരവും ഭാരവും ഉള്ള നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ശക്തനാകും. " പൊതുവേ, അറുപതു വർഷത്തോളം ഒരു സർക്കസിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അവയുടെ ഏതാണ്ട് നാൽപതുപടികൾ - അത്ലറ്റിക് നമ്പറുകളുമായി.

1914 ൽ ലോക മഹായുദ്ധം പ്രവർത്തിച്ചു. 180-ാം വിൻഡോ കുതിരപ്പട റെജിമെന്റിൽ അലക്സാണ്ടർ zass വിളിച്ചു. ഒരു ദിവസം അലക്സാണ്ടറിന്റെ അസാധാരണമായ ഒരു കേസ് പോലും ബാധിച്ച ഒരു കേസ് ഉണ്ടായിരുന്നു. അടുത്ത ബുദ്ധിയിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹം എങ്ങനെയെങ്കിലും മടങ്ങി, പെട്ടെന്ന്, ഇതിനകം റഷ്യൻ സ്ഥാനങ്ങൾക്ക് സമീപം മടങ്ങി, തീ പരിശോധിച്ച് തുറന്നു. ബുള്ളറ്റ് ഒരു കുതിരയുടെ കാല് ഭാഗമായി. ഓസ്ട്രിയൻ സൈനികർ കുതിരയും സവാരി വീണുപോയതായി കണ്ട് കുതിരപ്പടവിജ്ഞയെ പിന്തുടർന്ന് പിന്തിരിഞ്ഞു. കാസർ, കടന്നുപോയ അപകടം മുറിവേറ്റ കുതിര ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ റെജിമെന്റിന് മുമ്പായി അല്പം കിലോമീറ്ററുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് ലജ്ജിച്ചില്ല. ചുമലിൽ ഒരു കുതിരപ്പുറത്ത് ഹാർസിംഗ്, നിങ്ങളുടെ പാളയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. സമയം കടന്നുപോകും, \u200b\u200bഈ എപ്പിസോഡിനെ അദ്ദേഹം ഓർക്കും, മാത്രമല്ല റീപ്റ്റോയ്യറിലെ ചുമലിൽ ഒരു കുതിരപ്പടയാളികൾ ഉൾപ്പെടുത്തും. ഒരു യുദ്ധസ്ഥലത്തിൽ രണ്ട് കാലുകളിലും ഒരു ശ്വാസനാളം ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു. അദ്ദേഹം പിടിച്ചെടുത്തു, ഓസ്ട്രിയൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഛേദിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കാസ് പ്രാർത്ഥിച്ചു. തന്റെ ശക്തനായ ശരീരത്തിലും അദ്ദേഹം തനിക്കായി വികസിപ്പിച്ച propertial ദ്യോഗിക ജില്ലായിസിലും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അവൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു! താമസിയാതെ മറ്റ് തടവുകാരുമായി ഇത് കനത്ത റോഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി ചിനപ്പുപൊട്ടൽ നടത്തി, അതിനുശേഷം അദ്ദേഹം ക്രൂരമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. മൂന്നാമത്തെ രക്ഷകനായിരുന്നു ശ്രദ്ധേയമായത്. ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് ഇന്ധനം നടത്തുന്ന അലക്സാണ്ടർ എല്ലാ യൂറോപ്പിനും അറിയപ്പെടുന്ന ഹംഗറിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്ത് കപിത്സ് നഗരത്തിൽ തന്നെ കാണപ്പെട്ടു. സർക്കസിന്റെ ആതിഥേയത്വം പ്രതിനിധീകരിച്ച്, കാസ് തന്റെ നിർഭാഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു, അതുപോലെ റഷ്യൻ സർക്കസുകളിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു. ചങ്ങല തകർക്കാനും കട്ടിയുള്ള മെറ്റൽ വടി വളയാനും സംവിധായകൻ ഉടൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. തീർച്ചയായും, വിശന്നതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ഗാസ് നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയിലായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇഷ്ടാനുസരണം ചുമതലയിൽ പകർത്തി. അദ്ദേഹത്തെ സർക്കസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, താമസിയാതെ അതിശയകരമായ ഒരു അറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്ത നഗരത്തിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം ഒരു സൈനിക കമാൻഡന്റ് തന്റെ ആശയത്തിൽ വന്നു. ഓസ്ട്രിയൻ സൈന്യത്തിൽ അത്തരമൊരു ശക്തമായ യുവ രംഗ കായികതാരമെന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അതേ വൈകുന്നേരം, സാംസൺ ഒരു റഷ്യൻ യുദ്ധത്തടവുകാരൻ ആണ്. അസംസ്കൃത, ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹത്തെ കോട്ടയുടെ അടിത്തറയിലേക്കു കൊണ്ടുപോയി. അവന്റെ ശക്തിയും ഇച്ഛയും തകർന്നിട്ടില്ല. അവൻ ഒരു പുതിയ രക്ഷപ്പെടാൻ ചെയ്തു, ഹാൻഡ്കഫുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഗ്രില്ലിനെ തകർക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹം ബുഡാപെസ്റ്റിലേക്ക് വരുന്നു, അവിടെ ലോഡറിൽ തുറമുഖത്ത് സംതൃപ്തനാണ്, തുടർന്ന് - സർക്കസ് അരീനയിൽ. തേയില യാനോസിന്റെ ലോകം ചാമ്പ്യൻ ചായക്കാരായ ഒരു ഗുസ്തിക്കാരനെ അദ്ദേഹം സഹായിച്ചു, അവളുമായി അലക്സാണ്ടർ റഷ്യയിൽ കണ്ടുമുട്ടി. നിർഭാഗ്യവാനായ കാസുവിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ നല്ല സ്വഭാവമുള്ള, ശക്തമായ ഹംഗേറിയൻ. അദ്ദേഹം അവനെ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അലക്സാണ്ടറിന്റെ സൈന്യം ക്രമേണ വീണ്ടെടുത്തു. ചായ യനോസയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ പോരാളികളുടെ ട്രൂവിൽ മൂന്ന് വർഷം അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിച്ചു, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പം പരവതാനിയിൽ പൊരുത്തം.

ഒരു ദിവസം, ഉരച്ചിലിന്റെ അത്ലറ്റിക് കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കേട്ട പ്രശസ്തമായ ഇറ്റാലിയൻ ഹാസോർഡിയോ പാസോലിനിയുമായി ഒരു ദിവസം, റഷ്യൻ ശക്തനായ അവതരിപ്പിച്ചു. ഇറ്റാലിയൻ, ഒരു കരാർ അവസാനിപ്പിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഉരച്ചിലയിലെ യൂറോപ്യൻ ടൂറുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു, മഹത്വം വളരുകയാണ്. ഒടുവിൽ, അദ്ദേഹം ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് വരുന്നു, അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസംഗങ്ങൾ അതിശയകരമായ താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കി. എഡ്വേർഡ് ആസ്റ്റെസ് ഇഞ്ച് പോലുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഹാജരാകാത്തതിന്റെ മണ്ടത്തരത്തിന്റെ മണ്ടത്തരമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ശ്രമം വിജയിച്ചില്ല. "കെംബർവേൽ", സ്പോർട്സ് മാസികയുടെ "ആരോഗ്യ മാസികയുടെ എഡിറ്റർ-ഇൻ-ചീഫ്, സ്പോർട്സ് മാസികയുടെ എഡിറ്റർ-ഇൻ-ചീഫ് എന്നിവരെ ഇങ്ങനെ എഴുതി:" ഒരു ആൻ ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത് ഒരു മനുഷ്യൻ, ഒരു ആ മനുഷ്യൻ, സംഖ്യകൾ ചെയ്തു ഏത് സാമാന്യബുദ്ധി വിശ്വസിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം ഒരു വലിയ കുട്ടികളായിരിക്കുമായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ വിശ്വസനീയമായി കണക്കാക്കും. എന്നാൽ നെഞ്ചിന്റെ തന്ത്രമെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുക (ഈ താഴ്ന്ന വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസവും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. ഇത് 23-ാമത്തെ സെന്റിമീറ്ററുകൾക്ക് തുല്യമാണ്, അത് കലയിൽ കഴിവുള്ളവരോട് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, തനിക്ക് അഭൂതപൂർവമായ ഒരു ശാരീരിക ശക്തി മാത്രമല്ല, മഹത്തായ കലാകാരനെ മാത്രമല്ല, അവന്റെ മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയും പേശികളേക്കാൾ മോശമല്ലെന്ന് ഞാൻ വാദിക്കുന്നു. " എന്നാൽ, അലക്സാർജസ് ഇങ്ങനെയായിരിക്കേണ്ട പ്രശസ്ത അൽഹംബ്ര ഹാളിന്റെ പോസ്റ്റർ സ്തറിൽ എന്താണ് തെളിവ് ലഭിക്കുന്നത്: "മാഞ്ചസ്റ്ററിൽ, ആക്സൺ, ഒരു കാൽ ക്രെയിനിലേക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചു, നിലത്തു നിന്ന് ഒരു ലോഹ ബീം ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ ഉയർത്തി , ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ക്രെയിൻ ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടിടത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് നീക്കി, ആൾക്കൂട്ടം, വായ തകർക്കാൻ, താഴെ നിന്നു. റഷ്യൻ വായ ഭരിച്ചാൽ, അവൾ കണ്ടത് ജനക്കൂട്ടത്തിന് ഒരിക്കലും പറയാൻ കഴിയില്ല. " പോസ്റ്റർ, പത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പിന്നിൽ തൊണ്ടയിലായിട്ടില്ല. "ഡെയ്ലി ടെലിഗ്രാഫ്": "ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ വ്യക്തിയാണ് മിസ്റ്റർ സാംസൺ. ഇരുമ്പ് വടി നോഡുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ നെറ്റിമാറ്റുന്നുവെന്ന് കണ്ടപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. "

മാഞ്ചസ്റ്റർ ഗാർഡിയൻ: "പരസ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവൻ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ വ്യക്തിയാണ്, അവനെത്തന്നെ കണ്ടത് അവൻ ഒരു പരിഹരിക്കാനാവാത്തതായി കണക്കാക്കാം."
മാഗസിൻ "ആരോഗ്യവും ശക്തിയും": "സാംസന്റെ മുഖത്ത്, ഞങ്ങൾ ഒരു ശക്തനാണ്, അവ സ്ഥിരീകരണത്തിനായി പൂർണ്ണമായും തുറന്നിരിക്കുന്നു. അവന്റെ പേശികൾ ഉരുക്ക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്. "
അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ സൂര്യാസ്തമയ സമയത്ത്, അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഒരു ബ്രഷ് ഡൈമോമീറ്റർ കണ്ടുപിടിച്ചു, "മാൻ-പ്രൊജക്റ്റി" ആകർഷണം ഒരു സർക്കസ് തോക്ക് ഉണ്ടാക്കി. 1962 ൽ സാംസൺ മരിച്ചു. ഹോക്ലിയിലെ ചെറുകിട പട്ടണമായ ലണ്ടനെ സമീപിച്ച അദ്ദേഹത്തെ സംസ്കരിച്ചു.
...............................................

ആലക്സാണ്ടർ Zassass പ്രധാനമായും സ്റ്റാറ്റിക് രീതികൾ പരിശീലനം ലഭിച്ചതിനാൽ, അദ്ദേഹം തന്നിൽ സവിശേഷമായ ശക്തമായ അവസരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചു, അവൻ തന്നെ .ഹിച്ചിട്ടില്ല. 1914 ൽ, 180-ാമത്തെ വിൻഡോ റെജിമെന്റിന്റെ കവലിസ്റ്റർ ആകുമ്പോൾ അദ്ദേഹം ഓസ്ട്രിയൻ പതിയിരിപ്പുകി. അവൻ തന്നെ പരിക്കിറങ്ങിയില്ല, പക്ഷേ അവന്റെ കുതിര കാലിൽ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. തുള്ളി ചിന്താഗതി, അദ്ദേഹം നാല് സുഹൃത്തുക്കളെയും അർദ്ധമാധ്യമങ്ങളെയും വളർത്തി, അവിടെ റെജിമെന്റ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു അർദ്ധ മീറ്റർ പാളയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ഇത് ചെയ്തുകൊണ്ട്, കാസ് തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ അതുല്യമായ കഴിവുകളിൽ വിശ്വസിച്ചു. അടിമത്തത്തിൽ, കൊടുങ്കാറ്റ്, ചങ്ങലകളിലേക്ക് കുലുങ്ങി, ചങ്ങല പറിച്ചെടുത്ത് ജയിൽ ലാറ്റിസിന്റെ വടി ചിതറിച്ചു. പിന്നീട്, ധാർമ്മിക ശക്തികളുടെ കേന്ദ്രീകൃതമില്ലാതെ, അത് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് പിന്നീട്, സാംസൺ അത് സമ്മതിച്ചു. പിന്നീട്, ഈ സ്വത്ത് ഇംഗ്ലീഷ് ക്ലബ് അത്ലറ്റുകളുടെ ഡയറക്ടറായി, റഷ്യൻ വെള്ളിയെ കുറിച്ച് എഴുതുക, "അവന്റെ മനസ്സിനെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെ അതിന്റെ പേശികളെക്കാൾ മോശമല്ല."

സാഹിത്യം: എ. ഡ്രിബിൻ, യു.അപ്പോഷ്നികോവ് "ഇരുമ്പ് സാംസന്റെ രഹസ്യം".
http://www.labirint.ru/books/370107/
മൂവി: http://www.youtube.com/watch?v\u003do7nmv8GGG.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും ശക്തരായ ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് ഇരുമ്പ് സാംസൺ (1888-1962). അവിശ്വസനീയമായ ശക്തി പുറത്തെടുക്കുന്നതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിർമ്മിച്ചതും ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളും നിർമ്മിച്ച ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പേശികൾ വീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം എപ്പോഴും അവകാശപ്പെട്ടു - ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ സൂചകമല്ല. മൃതദേഹം ശക്തമായ ടെൻഡോണുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ശരീരം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഒരുപക്ഷേ, വേലിയേറ്റ ശാരീരിക ഡാറ്റ കൈവശം വയ്ക്കാത്ത സ്റ്റേജിൽ കൊല്ലപ്പെട്ട അലക്സാണ്ടർ സാസ് പ്രകടമാക്കിയ അത്ഭുതങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കാം.

ആന്ത്രോമെട്രി

• അവന്റെ വളർച്ച 170 കവിയരുത്;
• ഭാരം ലെവൽ 75 കിലോ;
• bIESPS വലുപ്പം 42 സെ.മീ;
• സ്തനം - 120 സെ.

"കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമാണ് എന്റെ സാധ്യത, അവിശ്വസനീയമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം."

കൈകൊണ്ട് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ അബ്രാസി

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇരുമ്പും സാംസൺ ഒരു സർക്കസ് സമർപ്പിച്ചു. ഇരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുമായി പിയാനോ ഉയർത്തിയ ഒരാളെ നോക്കി മാനേജ ധരിച്ചിരുന്ന ഒരാളെ നോക്കാൻ ആളുകൾ എത്തി. പല്ലിൽ, രണ്ട് സർക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡിസൈൻ കൈയ്യടിച്ചു, തലയിൽ തല താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, നുരയെ പിയാനോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കയർ പിടിച്ചു. അലക്സാണ്ടർ അനാക്സാണ്ടർ 9 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരു കാതൽ തൂക്കി, 80 മീറ്റർ അകലെ നിന്ന് പുറത്തുവിട്ട ഒരു കാതൽ ഒരു കാമ്പ് പിടിച്ചു, മെറ്റൽ ശൃംഖലയുടെ ലിങ്കുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും വില്ലുകൊണ്ട് ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. 3 ഇഞ്ച് നഖം ഒട്ടിക്കാനും വിരലുകൊണ്ട് അവനെ പുറത്തെടുക്കാനും കഴിയും. അവന്റെ ആയുധശേഖരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് പൊതുജനങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ബാധിക്കുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ആലിംഗനം

അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് Zass വില്നിയസിൽ ജനിച്ചു. പ്രദർശനത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ സന്ദർശനത്തോടെ സർക്കസിനോടുള്ള സ്നേഹം ആരംഭിച്ചു. മിക്കതും പരിശീലനം ലഭിച്ച മൃഗങ്ങളോടും പ്രകടനങ്ങളോടും ഒപ്പം ആൺകുട്ടി മുറിയിൽ കുലുക്കി. സംസാരത്തിന്റെ അവസാനം സംഭവിച്ച ഇവന്റ് ജീവിത പാത നിർണ്ണയിച്ചു. സർക്കസ് ആർട്ടിസ്റ്റ് കുതിരപ്പടയെ തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ക്ഷണിച്ചപ്പോൾ, പിതാവ് സാഷ വേദിയിൽ വന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ നമ്പർ ആവർത്തിച്ചു. തനിക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആ കുട്ടി മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ അത് വികസിപ്പിക്കണം.

അലക്സാണ്ടർ ശാരീരിക വികസനത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു, പരിശീലനത്തിലൂടെ കണ്ടുമുട്ടി. ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ടാമന്റെ പുസ്തകം ഒരു കൗമാരക്കാരൻ സ്പോർട്സ് ബൈബിളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ചവിട്ട, കല്ല് ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം ഒരു പ്ലേപെൻ പണിതു, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു പോഡ്ലോട്ട് ബോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്ത ഡെക്സ്റ്റെറിറ്റി, വായുവിൽ പറക്കുന്ന കല്ല്. പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ ചേർത്ത് സ്പോർട്സ് കോർണർ നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

ഇരുമ്പ് സാംസൺ പരിശീലന രീതികൾ

പിന്നീട് ക്രലോവ്, ദിമിരിയോവൻ നാളെ പ്രസിദ്ധമായ അത്ലറ്റുകളുമായി സാഷയ്ക്ക് പരിചയപ്പെട്ടു. ആളുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു സമുച്ചയം വികസിപ്പിക്കുകയും ബാർ നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. അവൻ ആരംഭിച്ചു 3 കിലോമീറ്റർ ജോഗിംഗിൽ നിന്ന്, ഇരുമ്പ് വടികളുടെ കാൽമുട്ട്, അവരിൽ നിന്ന് വളച്ചൊടിച്ച സർപ്പിളലങ്ങൾ. പുറകിലും നെഞ്ചിലും വികസനത്തിനായി പ്ലാറ്റ്ഫോം കല്ലുകൊണ്ട് ഉയർത്തി. സമീപിച്ചതിനുശേഷം, അത് "ബ്രിഡ്ജിൽ" ആയി പേശികൾ നീട്ടി. പ്രഭാത ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു മാസ്സെറ്റിനായി ഭാരം അവസാനിപ്പിച്ചു. ആദ്യം, അവയെ മാത്രമാവില്ല നിറച്ച്, എല്ലാ ദിവസവും കൈസ്ഥലത്ത് തട്ടി മണൽ ചേർത്തു. പൂരിപ്പിച്ചയാൾ പൂർണ്ണമായ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ച ശേഷം ഒരു ഭാഗം ഉപയോഗിച്ചു. തൽഫലമായി, ആദ്യ 7 കിലോ ഭാരം വരുന്ന പാക്കേജ് 10 ഇരട്ടി ഭാരമായിരുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ പരിശീലനം വൈകുന്നേരത്തേക്ക് കണക്കാക്കുന്നു. കുതിരസവാരി നടത്തിയ അലക്സാണ്ടർ സാസ് സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു, വോൾട്ടേജിന്റെ ബാലൻസ് വികസിപ്പിച്ചു. അലർലി, ട്രോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സോകി സ്റ്റെപ്പ് സമനിലയിൽ കുതിരയുടെ പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ബാലൻസ് വികസിപ്പിച്ചു.

വൈദ്യുതി ടെക്നിക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യം അലക്സാണ്ടർ നിഷേധിക്കുകയും ഇൻവോയ്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്വയം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തില്ല. കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ 63 കിലോഗ്രാം തൂക്കി, അതിന്റെ മുന്നിൽ വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചുമതലയായിരുന്നു.

"ഞാൻ പേശികളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, ശക്തമായ ടെൻഡോണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഒരു മിഥ്യ മാത്രമാണ്."

അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, പ്രതിരോധം മറികടന്ന് നടപ്പിലാക്കുന്നു. പേശി നാനക്കാരുടെ ചുരുങ്ങിയ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചലനാത്മക രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്.

കീര്ത്തി

സ്കോപ്പിന്റെ ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം ദുരന്തമുണ്ടായിരുന്നു. ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിൽ അദ്ദേഹം രക്ഷപ്പെട്ടു, തടവിലായിരുന്നു, അദ്ദേഹം മൂന്ന് തവണ ശൃംഖലകൾ വിണ്ടുകീറി ഓടിപ്പോയി. അവസാനമായി അദ്ദേഹം ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, അലക്സാണ്ടർ ഹംഗറിയിലെത്തി, അവിടെ ഷ്മിഡിന്റെ സർക്കസ് പര്യടനം നടത്തി. കരുത്ത് പരീക്ഷയും ട്രൂപ്പിൽ അംഗമായി. ലോക ടൂറിനായി കരാർ ഒപ്പിട്ട ടീ യാനോസ് പോരാളിയുമായി എനിക്ക് പരിചയമുണ്ട്. പ്രസ്സ് എഴുതി:

ഐക്യമുള്ള മനസ്സും ശരീരവും ലോകത്തിലെ ഒരേയൊരു കാര്യം കാസ് ആണ്. അവൻ ചെയ്യുന്നത്, മറ്റാരും ആവർത്തിക്കില്ല. "

ആകെ, 60 വർഷത്തേക്ക് കാസ് ഒരു സർക്കസ് നൽകി. ഈ സമയത്ത് കണ്ടുപിടിച്ചു ഒരു ബ്രഷ് ഡൈനമോമീറ്റർ, ആകർഷണത്തിനുള്ള തോക്ക് "മാൻ ഷെൽ". വാർദ്ധക്യത്തിന് മുമ്പ് നല്ല ആരോഗ്യം ജീവിക്കുന്നത് കനത്ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ. ഹോക്ലി പട്ടണത്തിൽ ലണ്ടനിന് തൊട്ടടുത്തായി അടക്കം ചെയ്തു.

അലക്സാണ്ടർ Zass- നെക്കുറിച്ചുള്ള ജീവചരിത്ര വീഡിയോയിലെ യഥാർത്ഥ ഫ്രെയിമുകൾ

ഹലോ, പ്രിയ വായനക്കാർ!

ഏകദേശം 100 വർഷം മുമ്പ്, ഒരു മഹാനായ മനുഷ്യൻ ജീവിച്ചു - അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് ZASS. ലോകത്ത്, "സാംസൺ" അല്ലെങ്കിൽ "അയൺ സാംസൺ" അല്ലെങ്കിൽ "റഷ്യൻ സാംസൺ" എന്ന പെഡീമ്യൂണിന് കീഴിൽ അദ്ദേഹം അറിയപ്പെടുന്നു. ഇന്നുവരെ, സർക്കസ് അരീനയിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന തന്റെ ബൊഗാതിർ ശക്തിക്ക് അദ്ദേഹം പ്രശസ്തനാണ്, അത് ആ കാലത്താണ്. കർശനമായ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഐസോമെട്രിക് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു സംവിധാനം നിർമ്മിച്ചു, ഇത് എല്ലാവരേയും ശക്തിയെ ഗണ്യമായി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

വലിയ കുറ്റകൃത്യം ഒരു വലിയ വയറു നല്ലത് നല്ല ദഹനത്തിന്റെ അടയാളമല്ല എന്ന വലിയ ബൈസെപ്സ് അധികാരത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമല്ല

അധികാരം എവിടെ നിന്ന് വന്നു?

1888 ൽ അലക്സാണ്ടർ ബോയ് ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിൽ ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിലാണ് ജനിച്ചത്. ബാല്യം, യൂത്ത് അലക്സാണ്ടർ സരൻസ്കിൽ ചെലവഴിച്ചു. അവൻ വളർന്നു, പിതാവിനെ പലപ്പോഴും ക്രമീകരിച്ച് സ്വന്തം ശക്തി കാണിച്ചു. ആൺകുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ മതിപ്പുളവാക്കുന്നു.

അലക്സാണ്ടറിന്റെ വിധിയിൽ ഒരു നിർണായക പങ്ക്, അച്ഛൻ ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കസ് സന്ദർശിച്ചു. ഒരു ചെറിയ ആൺകുട്ടിയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായത് ചങ്ങലകളെ നശിപ്പിക്കുകയും കുതിരപ്പുകളെ വളയുകയും ചെയ്ത ഒരു ശക്തനായ അവതരണമായിരുന്നു. സ്റ്റണ്ടുകൾക്കുശേഷം, അവരുടെ കഴിവുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച സോസ്റ്റ ഹാളിൽ നിന്ന് സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ ക്ഷണിച്ചു. അരീനയിൽ പരാജയപ്പെട്ടശേഷം ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് പുറത്തുവന്ന് എല്ലാ സ്റ്റണ്ടുകളും എളുപ്പത്തിൽ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്തു, അത് രണ്ടാമത്തേതിനെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. അതിനുശേഷം, ഒരു സർക്കസ് ആർട്ടിസ്റ്റാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അലക്സാണ്ടർ കൃത്യമായി തീരുമാനിച്ചു. സർക്കസ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗൈഡ് സ്റ്റാർ ആയി.

അതിന്റെ പരിശീലന സൈറ്റ് വീടിനടുത്ത് നേരിട്ട് ക്രമീകരിക്കുകയും വീട്ടിൽ തിരശ്ചീന തിരശ്ചീന വസ്തുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സ്ഥിരതയുള്ളയാൾ വിവാഹനിശ്ചയം കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലം നേടിയത് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു സംവിധാനവും സഹായവും ആവശ്യമാണെന്ന് ഉടൻ മനസ്സിലാക്കി. സാഷ അവളുടെ പിതാവിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി, മോസ്കോ എന്ന പുസ്തകം എവ്ജിയ സാൻഡോവ "ശക്തിയും എങ്ങനെ ശക്തമാകും" എന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തി.

അലക്സാണ്ടർ ആ സമയത്തിന്റെ പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ മികച്ച തീക്ഷ്ണതയോടെ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു ശക്തമായ ശരീരത്തിന്റെ ജനനത്തിന്റെ ജനനത്തിന്റെ ജനനത്തിന്റെ ജനനത്തിന് കാരണമായ സാൻഡോവ്, ചിട്ടയായ പരിശീലനം കാരണം അതിന്റെ ശാരീരിക ശക്തിയുടെ വികസനത്തിന് ഗണ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിഞ്ഞു. അവൻ വിഗ്രഹ അലക്സാണ്ടറായി മാറി, അവനെ ഒരു സ്വപ്നത്തിലേക്ക് നയിച്ചു.

ഒരു സമയത്തിനുശേഷം, സാൻഡോവിന്റെ അറിവും പരിശീലനവും, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശക്തികേന്ദ്രം കുറവാണ്. പ്രശസ്ത അത്ലറ്റ് പീറ്റർ ക്രലോവിന്, ഭാരം ഉള്ള ക്ലാസുകളിലെ രീതിയിലുള്ള കായികരംഗത്ത്, ഒരു ബാർബിക്യൂവിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹം പ്രസിദ്ധമായ ഡുമിത്രിയൻ-മോറോ - പരിശീലനത്തിന്റെ പുതിയ ഘട്ടം അലക്സാണ്ടർ ആരംഭിച്ചു.

യുവ കായികവിന്റെ ബോധത്തെ സർക്കസിൽ നിന്നുള്ള പവർ തന്ത്രങ്ങളുമായി ചിത്രത്തിനൊപ്പം. അതിനാൽ, അതിന്റെ പരിശീലന സാധനങ്ങളിൽ, കട്ടിയുള്ള ചങ്ങലകൾ പങ്കെടുത്തു, വലിയ അളവിലുള്ള കുതിരപ്പട, ലോഹത്തിൽ നിന്നുള്ള വടി, വിവിധ നഖങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുത്തു. ഒരു ചങ്ങലയും ഒരു ഇരുമ്പ് വടിയും ഉള്ള തന്ത്രങ്ങളെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള ട്രിക്കുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ അദ്ദേഹം ആസൂത്രിതമായി നിർമ്മിച്ചു. ശാരീരിക ശക്തി നേടുന്നതിൽ അത് ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അലക്സാണ്ടർ Zass അവൻ സ്വയം തുറന്നു ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ. അവർ ചലനാത്മക ലോഡുകൾ കൈവശപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, പേശികളുടെ പവർ ഗണ്യമായി വികസിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ശൃംഖലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ അടിസ്ഥാനമാണിത്.

സ്വപ്നങ്ങൾ നേടുക

അലക്സാണ്ടർ ഒരു സർക്കസിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, വളരെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ ഒരുപാട് വർഗ്ഗങ്ങൾ അദ്ദേഹം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്തു: എയറൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ജിജിറ്റോവ്ക, വൈദ്യുതി പോരാട്ടം. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അദ്ദേഹം മികച്ച പരിശീലകനായ അനാട്ടോലി ഡുറൂവിലെ ഒരു സഹായിയായിരുന്നു. പിന്നീട് സോളി മിഖായേൽ കുട്ടേഞ്ചിനെ സഹായിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആദ്യ പരിശീലനം നടന്നു. കുച്ചികിൻ തന്റെ ശക്തിയും, ഉയരവും ഭാരവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കാസിൽമാനെ വിശ്വസ്തതയോടെ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചു.

മുതിർന്ന അലക്സാണ്ടറിന്റെ വളർച്ച 167.5 സെന്റിമീറ്റർ മാത്രമാണ്, 80 കിലോയിൽ കുറവാണ്. ബ്രെസ്റ്റ് ചുറ്റളവ് 119 സെന്റിമീറ്റർ, ബെസെപ്സ് - 38 സെ. ശേഷം, അരക്കെട്ടിന്റെ കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾക്കായി 41 ലേക്ക് ബാധിക്കുക.

ഒരു കൈകൊണ്ട് കൈവശം വയ്ക്കുകയോ പല്ലുകളിൽ ഒരു കൈകൊണ്ട് സ്കോർ ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുതിരകളോടൊപ്പം ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നടത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുതിരകളുമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യുകയോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിള്ളൽ നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ എല്ലാ സംഭവവികാരികളും പൊതുജനങ്ങൾക്ക് വളരെ ജനപ്രിയമായിരുന്നു കട്ടിയുള്ള ശൃംഖലയുടെ ...

സൈനിക സമയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

1914 ൽ സേവനം സേവനം വിളിച്ചു. 180-ാമത് വിൻഡോസ് കുതിരപ്പട റെജിമെന്റിൽ പ്രവേശിച്ചു. ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത് പോലും അലക്സാണ്ടർ പരമയെ തന്റെ പേശി ശക്തിയും ആത്മാവിന്റെ ചെറുത്തുനിൽപ്പും പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തിയില്ല. ആസൂത്രിതമായ ബുദ്ധിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ റെജിമെന്റിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല അദ്ദേഹം ഓസ്ട്രിയൻ എതിരാളി കണ്ടത്. ബുള്ളറ്റ് മുറിവേറ്റ കുതിരയെ വെടിവയ്ക്കുമ്പോൾ. കുതിര റൈഡറുമായി വീണുപോയതായി ഉറപ്പാച്ച ശത്രുക്കൾ അവരെ വിട്ടുപോയി. കുതിരയെ രക്ഷിക്കാനും തന്റെ ചുമലിൽ നിന്ന് അലമാരയിൽ നിന്ന് അലക്സാണ്ടർ തീരുമാനിക്കാനും 500 - 600 മീറ്റർ കടന്ന് (റഫറൻസിനായി: കുതിരഭാരം: കുതിരഭാരം 400-600 കിലോഗ്രാം). തുടർന്ന്, അത്ലറ്റ് കാറിന്റെ കാറിനു ചുറ്റും ധരിക്കുന്ന കാഴ്ചപ്പാടുകളിലെ സംഖ്യയായി മാറും.

മറ്റൊരു പോരാട്ടത്തിൽ, അലക്സാണ്ടർ കനത്ത മുറിവ് പരിക്കേറ്റതായി അലക്സാണ്ടർ ലഭിച്ചു. ഒരു ശത്രു ആശുപത്രിയിൽ എഴുന്നേറ്റു അവരെ കഷ്ടിച്ച് നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഛേദിക്കലിൽ നിന്ന്, ഡോക്ടർമാരുടെ വിവേകചരകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹത്തെ രക്ഷിച്ചത്. തനിക്കായി, അലക്സാണ്ടർ ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അദ്ദേഹം വീണ്ടും അവന്റെ കാൽക്കൽ കഴിഞ്ഞു.

ഒരു തടവുകാരൻ, റോഡ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു തടവുകാരനായി എനിക്ക് ഒരു അത്ലറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു. പലതവണ അദ്ദേഹം ഓടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഓരോ രക്ഷപ്പെടലും കഴിഞ്ഞ്, ക്രൂരമായ ശിക്ഷ ആവശ്യമാണ്. മൂന്നാമത്തെ ശ്രമം ഉണ്ടായിരുന്നു. പാളയത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു, ഹംഗറിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്തുള്ള കോസ്വാർ നഗരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. അവിടെ യൂറോപ്പിലുടനീളം അറിയാം, അക്കാലത്ത് സർക്കസ് ഷ്മിഡിന്റെ പര്യനങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു.

ഹോസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച നടന്ന അലക്സാണ്ടർ, സർക്കസ് എങ്ങനെയാണ് ഇവിടെ വന്നതെന്നും സർക്കസിൽ അഭിനയിച്ചതായും സർക്കസ് സത്യസന്ധമായി വിശദീകരിച്ചു. സർക്കസ് ഉടമയെ ശരിയാക്കുകയും അവന്റെ കഴിവുകൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നല്ല ഫിറ്റ്നസിൽ പോലും ആകുന്നത് പോലും ഒരു സർക്കസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഷ്മിഡ് മാർഗങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചു. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, അലക്സാണ്ടർ സാസ് ആദ്യം ഒരു പുതിയ പേര് "സാംസൺ" ഉണ്ടാക്കി. പുതിയ കലാകാരൻ-സോഡയെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകൾ ഞാൻ വേഗത്തിൽ വ്യാപിച്ചു, അവൾ സൈനിക കമാൻഡന്റിലെത്തി. അത്തരമൊരു ശക്തൻ ഓസ്ട്രിയൻ സൈന്യത്തിൽ സേവിച്ചില്ല എന്നത് അതിശയകരമായിരുന്നു. സാംസൺ ഒരു റഷ്യൻ ഇരുപതാണെന്ന് ഇത് ഉപരിതലത്തിലാക്കി.

വീണ്ടും ഏറ്റവും കഠിനമായ ശിക്ഷ, പിന്നെ കോട്ടയുടെയും അസംസ്കൃത മുറിയുടെയും അടിത്തറ. എന്നാൽ അലക്സാണ്ട്ര സാസെ വോളിയയെപ്പോലെ തന്നെ. വീരശൂര ശക്തിക്ക് അദ്ദേഹം വീണ്ടും ഓടുന്നു. ഹാൻഡ്കഫുകളുള്ള ഒരു ചങ്ങല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലാറ്റിസ് അദ്ദേഹം തടഞ്ഞില്ല.

ബുഡാപെസ്റ്റിൽ, എനിക്ക് ലോഡറിന്റെ ജോലി തുറമുഖത്ത് നടപ്പിലാക്കേണ്ടിവന്നു.

ടീ ജാനോസ്, അദ്ദേഹത്തെ വീണ്ടും സംയോജിപ്പിച്ച് ലോക ചാമ്പ്യൻ മൂർച്ചയുള്ള സർക്കസായി മാറുന്നു. അലക്സാണ്ടർ റഷ്യയിലെ ഹംഗേറിയൻ സുഹൃത്തെ കണ്ടു. ധരിച്ച അത്ലറ്റിനെ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ബന്ധുക്കളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് പഴയതാണ്. അവിടെ അലക്സാണ്ടർ സാസ് ക്രമേണ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശക്തി പുന ored സ്ഥാപിച്ചു. അതേ സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹം ഇറ്റലിയിൽ നിന്ന് പസോളിനിയുടെ മഹത്തായ സവിശേഷതയായി കണ്ടു, അത് യാനോസ് ചായയോടൊപ്പം കൊണ്ടുവന്നു.

ലോക മഹത്വം

അലക്സാണ്ടർ പരമയുടെ സാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പാസോളിനിക്ക് നന്നായി അറിയാമായിരുന്നു. അതിനാൽ, ശേഖരത്തിന്റെ അഞ്ചാം ഭാഗവുമായി ഒരു ദീർഘകാല കരാർ നൽകാൻ ഞാൻ മടിക്കുന്നില്ല. അത്ലറ്റ് സമ്മതിച്ചു.

അതിനാൽ അതിന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര ടൂർ: ഇറ്റലി, ജർമ്മനി, ഇംഗ്ലണ്ട്, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്, ഫ്രാൻസ്. എല്ലായിടത്തും അദ്ദേഹത്തെ സാംസൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിശയകരമായ പ്രകടനങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ഒരു സംവേഗമായി മാറി, എവിടെയായിരുന്നാലും.

എന്നിരുന്നാലും, അലക്സാണ്ടർ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ല. ഇത് വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു: മറ്റ് ശക്തരുടെ പ്രകടനങ്ങൾ പഠിക്കുക, അതിന്റെ എണ്ണം അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു, അവ നിരന്തരം അവരെ അധിക തന്ത്രങ്ങളുമായി അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

1924-ൽ, "ആരോഗ്യവും ശക്തിയും" (ഇംഗ്ലണ്ട്), ഛസ്സ, അല്ലെങ്കിൽ സാന്യാസം, അത്ലറ്റിലെ വിഗ്രഹം, അത് കണ്ടെത്തിയില്ല.

1925-ൽ ലണ്ടനിലെ നുലൂം "അതിശയകരമായ സാംസൺ" പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. രചയിതാവ് അതിശയകരമായ ഒരു ജീവിതവും റഷ്യൻ ശക്തനായ തൊഴിൽ വളർച്ചയും അവതരിപ്പിച്ചു.

1938 ൽ ഷെഫീൽഡ് (ഇംഗ്ലണ്ട്) സാംസൺ ഒരു കോബ്ലെറ്റ്സ്റ്റോൺ നടപ്പാതയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ആശയം ഒരു ആശയം ക്രമീകരിച്ചു, ഒരു ട്രക്ക് കൽക്കരി ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും ലോഡുചെയ്തു. ഞെട്ടിപ്പോയ ജനക്കൂട്ടം ഭ്രാന്തമായി നിലവിളിച്ചു: "റഷ്യൻ സാംസന് മഹത്വം!" - ഒരു മുഴുവൻ, ശാന്തമായ അലക്സാണ്ടർ ZASS നടപ്പാതയിൽ കയറി ദത്തെടുത്ത പൊതുജനത്തിന് വഴങ്ങി.

സർക്കസിൽ, അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഏകദേശം 60 വർഷത്തെ ആയുസ്സ് നൽകി, അതിൽ ഏകദേശം 40 വർഷം അദ്ദേഹം വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങൾ കാണിച്ചു.

1962 ൽ എക്സ് എക്സ് നൂറ്റാണ്ടിലെ പ്രകൃതിദത്ത അത്ലറ്റ്. അദ്ദേഹം മരിച്ചു, ലണ്ടനിലെ ഹോക്ലിയിൽ സംസ്കരിച്ചു.

അലക്സാണ്ടർ സസ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നു

ഈ വ്യക്തി ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും എത്രത്തോളം ശക്തനായിരുന്നുവെന്ന് വീണ്ടും സങ്കൽപ്പിക്കുക: അത്തരം തന്ത്രങ്ങൾ തളർന്നുപോയി:

• കുതിരരീതിയുടെ കീഴിലുള്ള തോളിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു;
• ആളുകളുമായി ഒരു പിയാനോ ധരിച്ചിരുന്നു;
• 80 കിലോഗ്രാം കേവലം ഞാൻ പിടിച്ചു, 8 മീറ്റർ വരെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു;
• ഞാൻ അസിസ്റ്റന്റിനെ പിടികൂടി, ഒരു പ്രത്യേക തോക്കിൽ നിന്ന് 12 മീറ്റർ അകലെ നിന്ന് പുറപ്പെട്ടു;
• അറ്റത്ത് സഹായികളുള്ള ഇരുമ്പ് ബീമിന്റെ ഭാരം പല്ലുകൾ സൂക്ഷിച്ചു;
• നഖങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബ്ലാക്ക്ബോർഡിൽ കിടക്കുന്നത് ഒരു കോബ്ലെറ്റ് 500 കിലോഗ്രാം സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിൽ എല്ലാവർക്കും ഒരു സ്ലെഡ്ഹാമിനെ തോൽപ്പിക്കും.

ഇക്കാര്യം പേശികളില്ലാത്തവയല്ല, ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശക്തിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തമാകുമെന്ന് സാംസൺ എപ്പോഴും പറഞ്ഞു, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തമാകും, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ എങ്ങനെ കഴിയും.

ഇരുമ്പ് സാംന - അലക്സാണ്ടർ Zass നെക്കുറിച്ചുള്ള കഥ തുടരാൻ കാത്തിരിക്കുക, അതിൽ ഐസോമെട്രിക് പരിശീലനത്തിന്റെ അതിന്റെ വ്യവസ്ഥയെ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ മറ്റ് പ്രകൃതി അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക:

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ - ലേഖനത്തിനോ വലത് നിരയിലോ ബ്ലോഗ് അപ്ഡേറ്റിലേക്ക് സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർക്ക് ഒരു ലേഖനത്തിലേക്കോ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിലേക്കോ ഒരു ബ്ലോഗോ പങ്കിടുക.