നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും മയക്കവും സ്വയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം. ക്ഷീണവും മയക്കവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

വീട് / വഴക്കിടുന്നു

അവ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ശരീരം ചില സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുടി കൊഴിയുന്നു, ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വിറ്റാമിനുകൾ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും.

ബലഹീനത, അലസത, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

ബലഹീനത, ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ പരാതികൾ ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മോശം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗങ്ങളൊന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (സിഎഫ്എസ്) അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നോ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ചോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

CFS ന്റെ അപകടം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും വ്യവസ്ഥാപിത ശോഷണം സംഭവിക്കുകയും നാഡീവ്യൂഹം കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്താൽ നിറഞ്ഞതാണ്. സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരത്തെ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം, പതിവ് അമിത ജോലി, ഉറക്കക്കുറവ്, മോശം പോഷകാഹാരം, മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം എന്നിവ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോമിന്റെയും വിറ്റാമിൻ കുറവിന്റെയും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

നിസ്സംഗത;
മോശം മാനസികാവസ്ഥ;
ഞാൻ എപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു;
അലസതയും ശക്തിയില്ലായ്മയും;
വിഷാദം;
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.

നല്ല വിശ്രമം, പോഷകാഹാരം, ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വിറ്റാമിനുകൾ സിൻഡ്രോം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിൽ ഏത് വിറ്റാമിനാണ് നഷ്ടപ്പെട്ടതെന്ന് സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും വേണം

ക്ഷീണത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകളും വിഷാദത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകളും:

തയാമിൻ (B1). ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായ പ്രോട്ടീനുകളും ഗ്ലൂക്കോസും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം നിസ്സംഗത, ക്ഷോഭം, വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ്, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിന അലവൻസ് 1.5 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
പിറിഡോക്സിൻ (B6). ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവ് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന് ശരീരത്തെ അസ്ഥിരമാക്കുന്നു, ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിന അലവൻസ് 2.5 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
ഫോളിക് ആസിഡ് (B9). ഹെമറ്റോപോയിസിസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദി. ഇതിന്റെ കുറവ് ക്ഷീണം, മയക്കം, നിസ്സംഗത, വിളർച്ച എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 400 എംസിജി ആണ്.
സയനോകോബാലമിൻ (B12). നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അപര്യാപ്തത, മയക്കം, ബലഹീനത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 3 എംസിജി ആണ്.

നിരന്തരം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, ബലഹീനതയും ശക്തിക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇവ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 2, ബി 3, ബി 5 അല്ലെങ്കിൽ ബി 7 എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. വിറ്റാമിനുകൾ ടോൺ, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ, പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗം: 1.8 മില്ലിഗ്രാം; 20 മില്ലിഗ്രാം; 5 മില്ലിഗ്രാം; യഥാക്രമം 50 എം.സി.ജി

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (സി). കോശങ്ങളാൽ നോറെപിനെഫ്രിൻ റിലീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയും ടോണും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി ശരീരത്തെ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും വൈറസുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, വിശപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിന അലവൻസ് 90 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ: എ, ഡി, എഫ്, ഇ. അവരുടെ കുറവ് ബലഹീനത, അലസത, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്ത് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും?

വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ, ശരീരത്തിന് മറ്റ് മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നിരന്തരം ലഭിക്കണം, അതില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബലഹീനതയും അസ്വാസ്ഥ്യവും അനുഭവപ്പെടും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ്:

ഇരുമ്പ്. വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം. ഹൃദയം, മസ്തിഷ്കം, നാഡീവ്യൂഹം, പേശി ടിഷ്യു, രക്തക്കുഴലുകൾ, കാപ്പിലറികൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മഗ്നീഷ്യം. ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കുന്നു.
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്. ശരീരത്തിലെ മിക്ക ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു, ക്ഷീണം, അലസത, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പഠന ശേഷി, ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തെ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ, ഊർജവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നതിന്, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, കഠിനാധ്വാനം, വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് എന്നിവയാണ് മോശം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ:

ബീഫ് കരൾ, റോസ് ഹിപ്സ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കടൽ buckthorn;
സിട്രസ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കോളിഫ്ലവർ, ചതകുപ്പ

കരൾ, ഹൃദയം, പന്നിയിറച്ചി;
സോയാബീൻ, റൈ ബ്രെഡ്, പീസ്;
യീസ്റ്റ്, നിലക്കടല, വാൽനട്ട്

മുട്ട, ഗോമാംസം, ആട്ടിൻകുട്ടി;
പാൽ, ചെമ്മീൻ, ട്യൂണ;
ചീസ്, വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ;
ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ;
പച്ച ഇലക്കറികൾ;
പയർ

കോഡ് കരൾ, ഗോമാംസം;
മുയൽ, അയല, മത്തി;
ചീസ്, കടൽപ്പായൽ

ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ കരൾ, വൃക്കകൾ, കിടാവിന്റെ;
കുഞ്ഞാട്, ചിപ്പികൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി;
ചെമ്മീൻ, ഉണക്കിയ പോർസിനി കൂൺ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചീര;
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, കോളിഫ്ളവർ;
ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ

സാൽമൺ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളി;
ബീൻസ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം;
അവോക്കാഡോ, ചീര, മത്തങ്ങ;
ഓറഞ്ച്

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, ധാന്യങ്ങൾ;
മുഴുവൻ ധാന്യ മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ;
കൊക്കോ, പരിപ്പ്

ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമിനുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ അഭികാമ്യമാണ്. അവർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വിറ്റാമിൻ അനുയോജ്യതയുടെ സൂക്ഷ്മതകൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, കാരണം അവയിൽ ചിലത് വിപരീതഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ എന്ത് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിക്കണം:

അക്ഷരമാല ഊർജ്ജം. വർദ്ധിച്ച അസ്വസ്ഥതയും ക്ഷീണവുമുള്ള സജീവരായ ആളുകൾക്കായി ഈ സമുച്ചയം സൃഷ്ടിച്ചു. മരുന്നിന് രണ്ട് തരം ഗുളികകളുണ്ട്, അവ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും എടുക്കുന്നു. രാവിലത്തെ ഗുളികകൾ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ഊർജ്ജം നൽകുകയും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സിൽ തയാമിൻ, എലൂതെറോകോക്കസിന്റെ സത്തിൽ, നാരങ്ങാ വിത്ത്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം ഗുളികകൾ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ആവേശം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, രക്താതിമർദ്ദം, ഗർഭിണികൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് കോംപ്ലക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഡ്യുവോവിറ്റ്. തയ്യാറാക്കലിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഡി, ടോക്കോഫെറോൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, വർദ്ധിച്ച ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക്, അനുചിതവും അപര്യാപ്തവുമായ പോഷകാഹാരം, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം കോംപ്ലക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. Duovit ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ടോണും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
സെൽമെവിറ്റ്. 13 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഒരു സമുച്ചയം. ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു, ക്ഷീണം, അലസത എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
എനറിയോൺ. മയക്കം, ക്ഷീണം, അലസത എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി. മരുന്നിൽ സാൽബുട്ടിയാമിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ സിന്തറ്റിക് ഡെറിവേറ്റീവ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവ്, അസ്തീനിയ, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. Enerion കഴിച്ച് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അലസതയും മയക്കവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പ്രകടനം വർദ്ധിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കുകയും അസുഖത്തിന് ശേഷം ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
റിവിയൻ. സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, ഹോപ്പ്, ജിൻസെങ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വിട്രം എനർജി. സമുച്ചയത്തിൽ ധാതുക്കൾ, ജിൻസെങ് സത്ത്, അവശ്യ ആന്റി-സ്ട്രെസ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ശരീരത്തെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കുന്നു. ഓപ്പറേഷനുകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ശേഷം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, മയക്കം, ക്ഷോഭം, പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മരുന്ന് ഫലപ്രദമാണ്.
അപിലാക്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എൻസൈമുകളും ഹോർമോണുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ തേനീച്ചയുടെ രാജകീയ ജെല്ലിയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഉൽപ്പന്നം. സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് Apilak വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്രദ്ധ, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ഹെമറ്റോപോയിസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും:

മയക്കം, അലസത, എന്തും ചെയ്യാനുള്ള മടി, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം - നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ, ദിനചര്യകൾ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥയും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ - ഞങ്ങൾ ക്ഷീണം വിരുദ്ധ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കുന്നു, ശരിയായി കഴിക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക.

ബി വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അവയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചും ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ പ്രഭാഷണം.

പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായാണ് സൈറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചത്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏതൊരു വിവരവും വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്, അത് പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള വഴികാട്ടിയല്ല. വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നുറുങ്ങുകൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതികതകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനും അനാവശ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, ഓരോരുത്തരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യക്തിപരമായി ഉത്തരവാദികളാണ്.

സൈറ്റ് മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബാക്ക്ലിങ്ക് ആവശ്യമാണ്!

സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കുമുള്ള മികച്ച 5 വിറ്റാമിനുകളുടെ റേറ്റിംഗ്. സമുച്ചയങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ ദിവസത്തേക്കുള്ള ചില ജോലികൾ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലമായി അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല. ഇത് അലസത മൂലമല്ല, ഇത് ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ചാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ ഉറക്കക്കുറവും ഊർജ്ജനഷ്ടവും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദമോ ജോലിഭാരമോ കാരണം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്

സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വൈകാരികത മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരികാവസ്ഥയും അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സമുച്ചയം എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ അമിതഭാരത്തെ നേരിടാനും ആന്തരിക അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീയുടെ രൂപവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും ഉള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും.

ഒരു പ്രത്യേക തരം വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ നിരന്തരം ക്ഷീണിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവളുടെ ശരീരത്തിൽ പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ മതിയാകില്ല.

കുറിപ്പ്! വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് അത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കടൽപ്പായൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം അവയിൽ മാത്രമേ ഈ ഘടകം വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ ധാതുക്കൾ

ശരീരത്തിന്റെ വിജയകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല പ്രധാനമാണ്. ഇത് നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ, എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളെ ഓർമ്മിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

എപ്പോഴും ഊർജസ്വലവും ഉന്മേഷദായകവും ആയിരിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ധാതു പദാർത്ഥങ്ങൾ സാധാരണ തലത്തിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് (ശരീരത്തിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കടത്തുന്നു, കൂടാതെ കോശത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കൊണ്ടുപോകുന്നു);
പൊട്ടാസ്യം (രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്);
മഗ്നീഷ്യം (മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ ഗതാഗതത്തിന്റെ ഉറവിടം, സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വിറ്റാമിനുകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 6 സജീവ ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു);
സിങ്ക് (ആണി പ്ലേറ്റുകളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്; അതിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു).

ധാതുക്കൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവയെ പരസ്പരം വേർതിരിക്കാതെ സമഗ്രമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം നല്ല ഫലം ഉണ്ടാകില്ല.

ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ അവലോകനം

സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ പ്രധാനമായും സീസണൽ പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിസ്സംഗതയുടെയും ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൻറെയും പ്രകടനത്തിനെതിരെ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടണം.

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇന്ന് ഫാർമസികളിൽ, ശരീരത്തിലെ മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ നന്നായി നേരിടുന്ന വൈറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഇത് ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മരുന്നുകൾ ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

കോംപ്ലക്സ് സെൽമെവിറ്റ്

സെൽമെവിറ്റ് ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സാണ്; അതിൽ 13 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മരുന്നിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, എ, ഇ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ പി, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്.

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിനും ബാഹ്യ നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സമുച്ചയത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. പ്രകടനം, പ്രവർത്തനം, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഒഴികെയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം സെൽമെവിറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം കവിയുന്നു. 30 ഗുളികകൾക്കുള്ള ശരാശരി വില 150 റുബിളാണ്, 60 ഗുളികകൾക്ക് - 300 റൂബിൾസ്.

കോംപ്ലക്സ് ബയോൺ 3

ബയോൺ 3 ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്, അത് ഒരു ഔഷധ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കില്ല.

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, വിളർച്ച;
സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീ ഷോക്ക് ശേഷം ദഹനനാളത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനം;
ആൻറിബയോട്ടിക് കഴിച്ചതിനുശേഷം കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ പുരോഗതി.

4 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മരുന്ന് അനുയോജ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂടാതെ, കുടലിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന 3 തരം ബാക്ടീരിയകൾ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രത്യേകത.

ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക ഘടനയുണ്ട്. 3 പാളികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആദ്യത്തേത് വിറ്റാമിനുകൾ, രണ്ടാമത്തേത് ധാതുക്കൾ, മൂന്നാമത്തേത് ബാക്ടീരിയ. ഓരോ പാളിയും ശരീരത്തിൽ ക്രമേണ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, ഇത് ഘടകങ്ങളുടെ മികച്ച ആഗിരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മരുന്നിന്റെ ശരാശരി വില റൂബിൾ ആണ്, കോഴ്സ് 30 ദിവസമാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ Duovit

സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ Duovit ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഘടനയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഡി, ടോക്കോഫെറോൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, 8 ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു; സംയോജിതമായി എടുക്കുമ്പോൾ അവ നിരസിക്കപ്പെടില്ല.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിനും, കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, മോശം, അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയിലും സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മരുന്ന് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിദഗ്ദ്ധർ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സമുച്ചയത്തിന്റെ ശരാശരി ചെലവ് റൂബിൾസ് ആണ്, നീല, ചുവപ്പ് ഡ്രാഗീസ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

പ്രകൃതിദത്ത തയ്യാറെടുപ്പ് പാന്റോക്രൈൻ

അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്! സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കുമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - പാന്റോക്രൈൻ - പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഫലമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ബയോസ്റ്റിമുലന്റുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്ന് ആസ്തെനിക് അവസ്ഥകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സജീവമായ പദാർത്ഥം മാൻ കൊമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സത്തിൽ ആണ്, അത് ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, മരുന്ന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും നാഡീ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ അയോൺ എക്സ്ചേഞ്ചിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

മരുന്ന് ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലോ സുതാര്യമായ ഗ്ലാസ് കുപ്പികളിലെ കഷായങ്ങളായോ നിർമ്മിക്കാം. അളവ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കർശനമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ആവശ്യമായ കോഴ്സ് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഗുളികകളിലെ മരുന്നിന്റെ ശരാശരി വില 350 റുബിളാണ്, കഷായങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ - 400 റൂബിൾസ്.

കോംപ്ലക്സ് ബെറോക്ക പ്ലസ്

വിറ്റാമിനുകൾ ബി, എ, പി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ് ബെറോക്ക പ്ലസ്. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

രസകരമായ വസ്തുത! ബെറോക്ക പ്ലസ് എടുത്തതിനുശേഷം, മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, അതുപോലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഏകാഗ്രവും ശാന്തവുമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ പുരോഗതിയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സിക്ക് നന്ദി, ചെറുകുടലിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

മരുന്ന് ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ശരാശരി വില 10 കഷണങ്ങളാണ് - 440 റൂബിൾസ്, 30 കഷണങ്ങൾ - 660 റൂബിൾസ്.

ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും ശരിയായ വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും ഒഴിവാക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശരിയായ വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കണം:

വിറ്റാമിൻ എ (ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യമായ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, വൈറൽ ബാക്ടീരിയകൾക്കും അണുബാധകൾക്കുമെതിരെ പോരാടുന്നതിനും, സെർവിക്സിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും, ദഹനനാളത്തിന്റെ, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം).
ബി വിറ്റാമിനുകൾ (എല്ലാ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അവർ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുഞ്ഞിനെ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു).
വിറ്റാമിൻ ഡി (ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി വൈറസുകളുടെയും അണുബാധകളുടെയും നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).

ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ശരീരത്തിന് ഗുണവും ദോഷവും നൽകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അതിനാൽ, അത് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടണം.

നിരന്തരമായ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലം സ്ത്രീകൾ ക്ഷീണിതരും ബലഹീനരുമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, സ്ത്രീ ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന അധിക മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും വിറ്റാമിനുകൾ:

ക്ഷീണം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഊർജ്ജം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

ഷിലാജിത്ത് എന്നെ സഹായിച്ചു, ഞാൻ 2 മാസം കുടിച്ചു, എന്റെ ശക്തി ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു! ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നമാണ്.

Glycine D3 effervescent പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്; ഇത് ഉപയോഗിച്ച് വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൊതുവെ ചെയ്യാൻ ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

ക്ഷീണവും മയക്കവും: മോശം ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ

മയക്കത്തെക്കുറിച്ചും തീരാത്ത ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ചും സ്ത്രീകൾ പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ സംസാരിക്കുന്നത് energy ർജ്ജക്കുറവ് കാരണം എന്തും ചെയ്യാനുള്ള വിമുഖതയെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ സംവേദനങ്ങൾ സമാനമല്ല, അവ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നു. ക്ഷീണം ഉറക്കക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭയാനകമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. നല്ല വിശ്രമത്തിനുശേഷം, ശക്തി വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. എന്നാൽ മയക്കത്തോടൊപ്പം നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ദീർഘനേരം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അലാറം മുഴക്കണം. മാറ്റങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നത്?

ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പ്രധാനം ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (സിഎഫ്എസ്) ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നം പലർക്കും പരിചിതമാണ്. ബലഹീനത, സന്ധികളിൽ വേദന, തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത, ഏകാഗ്രതയിലെ അപചയം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ലിംഫ് നോഡുകളുടെ വേദന എന്നിവ സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനെതിരെ മരുന്നുകളൊന്നും ഇല്ല, കൂടാതെ വിദഗ്ധരുടെ എല്ലാ ശുപാർശകളും അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

അതാകട്ടെ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത്:

ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുന്നതുമൂലം ഒരാൾക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ വായു ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് അപ്നിയ. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, ശരീരം ഉണരും, പക്ഷേ ബോധം ഉറങ്ങുന്നു. തത്ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, അമിതമായി, നിസ്സംഗതയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു.
അനീമിയ. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യനില വഷളാകുന്നു. ഓക്സിജന്റെ കുറവ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിന്റെ വികലമായ ഗതി ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അനീമിയ രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ, കാൻസർ, അസ്ഥി മജ്ജ പാത്തോളജികൾ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു കുട്ടിക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണം നടത്തുമ്പോൾ, മോശം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആനുകാലിക വരവ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, വർദ്ധിച്ച പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അളവ്, ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണി, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാത്തോളജികൾ. രോഗബാധിതമായ ഹൃദയത്തിന് എല്ലാ ടിഷ്യൂകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
Avitaminosis. വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തളർത്തുന്നു, വിളർച്ച ഉണ്ടാക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാറ്റങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് CFS ന് കാരണമാകുന്നത്.

ബലഹീനതയോടും ഹൈപ്പർസോമ്നിയയോടും പോരാടുന്നു

നിരന്തരമായ അലസതയും ബലഹീനതയും എന്തുചെയ്യണം, ക്ഷീണവും മയക്കവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? സംവേദനങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, മൊഡാഫിനിൽ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. മരുന്ന് ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പകൽ സമയങ്ങളിൽ ഹൈപ്പർസോമ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്ഷീണം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മരുന്നാണ് ലോംഗ്ഡെയ്‌സിൻ. അതിന്റെ പേര് "ഡേ എക്സ്റ്റെൻഡർ" എന്നാണ് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള യാത്രകളും ജെറ്റ് ലാഗും മൂലം ക്ഷീണിതരായ ആളുകൾക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ സമയവും ജോലി ചെയ്യുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടാൻ കഴിയും. ഗുളികകൾ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ക്ഷീണവും മയക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

പാന്റോക്രൈൻ സിഎഫ്എസിനെയും അലസതയെയും വേഗത്തിൽ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗുളികകളുടെയും തുള്ളികളുടെയും രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ അവയുടെ ഘടനയാൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. മാൻ, വാപ്പിറ്റി, സിക മാൻ എന്നിവയുടെ മൃദുവായ കൊമ്പുകളിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള സജീവ പദാർത്ഥം ഫാർമസിസ്റ്റുകൾ നേടുന്നു. ഘടകം ഹൃദയത്തിന്റെയും ദഹനനാളത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു.

മരുന്നുകളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു

ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനുമായി രോഗശാന്തിക്കാർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ മരുന്നുകളുമായി മത്സരിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയെ "പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും" കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 2 ടീസ്പൂൺ മാത്രം. എൽ. ദിവസവും ഒരു പാനീയം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും നല്ല ആരോഗ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ജ്യൂസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

തേൻ, നാരങ്ങ, വാൽനട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മയക്കത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും എതിരായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടന തയ്യാറാക്കുന്നു:

ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരനോടൊപ്പം ഒരു ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വറ്റല്;
ഒരു ഗ്ലാസ് തൊലികളഞ്ഞ കേർണലുകൾ തകർത്ത് സിട്രസ് പൾപ്പുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു;
മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ദ്രാവക തേൻ ചേർക്കുന്നു;
ഘടകങ്ങൾ മിശ്രിതമാണ്, പക്ഷേ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്തിട്ടില്ല;
കോമ്പോസിഷൻ എടുക്കുക 2 - 3 പി. പ്രതിദിനം 1 വലിയ സ്പൂൺ.

ക്ഷീണം അകറ്റാൻ ഉത്തേജക പാനീയം ചമോമൈലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. 1 ടീസ്പൂൺ. ഫൈറ്റോറോ മെറ്റീരിയലുകൾ ഒരു ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് പശുവിൻ പാലിൽ ഒഴിക്കുക. മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക, അടുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചൂടിലേക്ക് മാറ്റുക, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ഉൽപ്പന്നം തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം അത് തണുപ്പിക്കുകയും 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൽ. സ്വാഭാവിക തേൻ. ചേരുവകൾ നന്നായി കലർത്തി, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ മുഴുവൻ പിണ്ഡവും കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ചൂടുള്ള കുളി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കടൽ ഉപ്പ്, അവശ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ദേവദാരു സത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കുളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മധുരമില്ലാത്ത റോസ്ഷിപ്പ് ടീ (തേൻ ചേർത്ത് മധുരമുള്ളത്) കുടിക്കുക.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കുളിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും:

തറയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുക, കൈകൾ ശരീരത്തോടൊപ്പം വയ്ക്കുക;
ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം തറയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു;
10 മിനിറ്റ് പോസിൽ "ഫ്രീസ്" ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക (ഇത് 8 തവണ ചെയ്യുക);
ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ബാറിൽ പിടിക്കുന്നതുപോലെ, അവരുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ ഉയർത്തുക. ശരീരം 15 തവണ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും തിരിയുന്നു.

വ്യായാമം ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ക്വാറ്റുകളുമായി സംയോജിച്ച്, ഇത് ക്ഷീണം ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കുന്നു.

ക്ഷീണവും മയക്കവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: TOP 10 രീതികൾ

ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് മറവി അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് പോലുള്ള അധിക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തികച്ചും അസുഖകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ വഴികളിലൂടെ ക്ഷീണവും മയക്കവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കും.

ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ഫലമാണ് മിക്കപ്പോഴും മയക്കം. വാസ്തവത്തിൽ, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം ഒരു ഉറക്ക തകരാറിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിരസത എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വൈകാരികാവസ്ഥകളും ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും കാരണമാകും.

ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, മദ്യപാനം, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ഉറക്കത്തിന്റെയും ക്ഷീണത്തിന്റെയും മറ്റ് കാരണങ്ങൾ.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവ കൂടാതെ, അലസത, ക്ഷോഭം, മറവി, ഊർജ്ജ നില കുറയൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

മയക്കം നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ അരാജകത്വം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉറക്ക രീതിയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മയക്കവും ക്ഷീണവും എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ഗണ്യമായ അളവിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റു, ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയോ ഉറക്ക തകരാറോ മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും വേണം.

ക്ഷീണവും മയക്കവും അകറ്റാനുള്ള 10 മികച്ച വഴികൾ ഇതാ.

1. കർശനമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക

ഉറക്കക്കുറവും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുമാണ് പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. അതിനാൽ, നല്ല ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് പകൽ ഉറക്കം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലകൾ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

വ്യത്യസ്‌ത ആളുകൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യത്യസ്‌ത അളവിലുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശരാശരി മുതിർന്നവർക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുക.
ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി പൂർണ്ണമായും ഇരുണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കുക. പുറത്തെ വെളിച്ചം തടയുന്നതിന്, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മൂടുശീലകളോ മറവുകളോ ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നല്ല നിലവാരമുള്ള മെത്ത, പുതപ്പ്, തലയിണകൾ എന്നിവ വാങ്ങുക.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന യോഗ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യുക.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വൈകുന്നേരം കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിവി അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

2. സൂര്യപ്രകാശത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം, മൂടുശീലകൾ അടച്ച് സൂര്യരശ്മികളിലേക്ക് സ്വയം തുറന്നുകാട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജവും ഊർജവും നൽകുകയും പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണവും മയക്കവും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സൂര്യപ്രകാശം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉണർത്താനുള്ള സമയമായി എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 2013-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ ഉറക്കം.

നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, പുറത്ത് നടക്കുക, കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശം ആസ്വദിക്കുക, എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കരുത്.

3. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അൽപം തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം പുരട്ടിയ ശേഷം, ഈ വാട്ടർ തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ എയർകണ്ടീഷണറിന് മുന്നിൽ നിൽക്കുക.

മയക്കവും ക്ഷീണവും ഇല്ലാതാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ തണുത്ത ഷവർ പോലും എടുക്കാം.

4. ഉണർന്നതിന് ശേഷം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു, ഈ പ്രഭാവം മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, മയക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ, ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായി പോരാടാനും മാനസിക ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ ഘടനയിലെ പോളിഫെനോളുകൾ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ നിരവധി കപ്പുകൾ കുടിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ ചേർക്കുക.
ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക, 5 മിനിറ്റ് brew ചെയ്യട്ടെ.
അരിച്ചെടുക്കുക, തേൻ ചേർത്ത് മധുരമാക്കുക, കുടിക്കുക.

5. നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുക

ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ചെറുക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

നാരങ്ങ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ, ½ നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധീകരിച്ച ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലേക്ക് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. വേണമെങ്കിൽ ഇതിലേക്ക് അൽപം തേനും ചേർക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ, തൈര്, ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ വെള്ളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

6. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

പകൽ ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ, ഒരിക്കലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രാവിലെ നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില കുറയുകയും ചെയ്യും.

പ്രോട്ടീനും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: പാൽ, തൈര്, മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, ധാന്യ ബ്രെഡ്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സ്മൂത്തികൾ.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പോഷക ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കുകയും ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, സ്ട്രോബെറി, വാഴപ്പഴം, കിവി, ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, അല്പം തേൻ എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷവും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണ സമയത്ത്, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ മുതലായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

7. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

30 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും പകൽ ഉറക്കം തടയാനും സഹായിക്കും. അവ രാത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓപ്പൺ എയറിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.

രാവിലെ 30 മിനിറ്റ് പാർക്കിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുക.
പകൽ സമയത്ത് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുക, എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അത് ചെയ്യരുത്.
ദിവസം മുഴുവൻ നിരവധി തവണ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് യോഗാസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനും ശ്രമിക്കാം.

വിവിധ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത്യധികം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്.

8. അരോമാതെറാപ്പി

അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പകൽസമയത്തെ ഉറക്കം, അതുപോലെ ക്ഷോഭം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലകൾ, ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അരോമാതെറാപ്പിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ റോസ്മേരി, ബേസിൽ, പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണകളാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ഒരു തൂവാലയിൽ ഇടുക, കാലാകാലങ്ങളിൽ അതിന്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താനും മയക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ എണ്ണ ചിതറാവുന്നതാണ്.

9. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള 2014 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം സ്വയമേവ മയക്കം, ക്ഷീണം, നേരിയ വിഷാദം എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രതിരോധശേഷിയും മാനസിക പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സാൽമൺ, തടാക ട്രൗട്ട്, മത്തി, അയല, അൽബാകോർ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം
വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
നിലക്കടല വെണ്ണ
റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
സോയ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒമേഗ-3 PUFA-കൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ താരതമ്യ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചും ഈ പേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശദമായി വായിക്കാം - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ 15 ഒമേഗ-3 ഭക്ഷണങ്ങൾ.

10. ഉറക്കം വരുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം, മയക്കത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ദോശ, പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്ത അരി എന്നിവ മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ പകൽ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
രാവിലെ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കഫീൻ മയക്കം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ഉത്തേജകമാണ്, അത് പിന്നീട് ദിവസത്തിൽ നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കും.
പകൽ സമയത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കുന്നു.
സംസ്കരിച്ചതും പുകവലിച്ചതുമായ മാംസങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസും ഷുഗർ കോൺ സിറപ്പും അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ക്ഷീണവും ഉറക്കവും തരണം ചെയ്യാൻ, പകൽ സമയത്ത് 20 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെയും വിഷാദത്തെയും ചെറുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ബോഡി മസാജ് ചെയ്യാൻ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി, കായീൻ കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.
പൂരിത കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ജങ്ക് ഫുഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനം പരിശീലിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉറക്കം വരുമ്പോൾ 5 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പഞ്ചസാര രഹിത ച്യൂയിംഗ് ഗം പകൽ ഉറക്കത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഉന്മേഷം ലഭിക്കാൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
ക്ഷീണവും മയക്കവും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അക്യുപ്രഷർ പരീക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

മയക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ എന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ നിസ്സംഗത, ക്ഷീണം, വിശ്രമിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഒരു കാലയളവിൽ കിടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം. ഈ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, മയക്കത്തിന് ഗുളികകൾ വാങ്ങാൻ ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ആന്റി-മയക്കം ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ

ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ടോണിലെ കുറവ്, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, കിടക്കാനും ഉറങ്ങാനുമുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം - ഈ അവസ്ഥ ശരീരത്തിലെ പല പാത്തോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെയും ശാരീരിക തടസ്സങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ഇത് അമിത ജോലിയുടെ ഫലമാണെങ്കിൽ, ശരിയായ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിയെ വളരെക്കാലം വേട്ടയാടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിധിയെ പ്രലോഭിപ്പിക്കരുത്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുകയും ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.

മയക്കം വിരുദ്ധ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സൂചനകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

രോഗിക്ക് പൂർണ്ണമായും അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
മോശം രാത്രി ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ.
പകൽ മുഴുവൻ കിടന്നുറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനുമുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്.
വിഷാദാവസ്ഥ.
വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം:

ചില ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും മറ്റ് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗ്രൂപ്പുകളും എടുക്കൽ.
മദ്യപാനത്തിനുള്ള പ്രവണത.
കുറഞ്ഞത് 10 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വസനത്തിന്റെ എപ്പിസോഡിക് വിരാമമാണ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം.
അവലംബിച്ച ആസനത്തിന്റെ പാത്തോളജിക്കൽ ദീർഘകാല സംരക്ഷണമാണ് കാറ്റലെപ്സി.
ധമനികളിലെ ഹൈപ്പോടെൻഷനും ഹൈപ്പോടെൻഷനും.
അനീമിയ. വിറ്റാമിൻ കുറവ് സിൻഡ്രോം.
നിരവധി പകർച്ചവ്യാധികൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലൂ, ക്ഷയം ...
ന്യൂറസ്തീനിയയും വിവിധ ന്യൂറോസുകളും.
ശ്വസന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ.
അസ്തീനിയ.
ദഹനനാളത്തിന്റെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനം.
ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ലംഘനം.
REM ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലെ ഒരു തകരാറിന്റെ ഫലമാണ് നാർകോലെപ്സി.
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി കുറയുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം കാലാവസ്ഥാ മേഖലകളിലെയും പ്രതികൂലമായ പാരിസ്ഥിതിക ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെയും മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റമായിരിക്കാം.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ.
കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം.
മാനസിക ക്ഷീണം. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്.
ക്ലീൻ-ലെവിൻ സിൻഡ്രോം.
അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം.

റിലീസ് ഫോം

ഈ കൂട്ടം മരുന്നുകൾ ഫാർമസികളുടെ അലമാരയിൽ വളരെ വലിയ ഇനത്തിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. റിലീസിന്റെ രൂപവും വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വൈദ്യനും അവന്റെ രോഗിക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ടാബ്ലറ്റ് രൂപത്തിൽ വാങ്ങാം. ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു ലിക്വിഡ് ആൽക്കഹോൾ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ കമ്പനികൾ ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ ഇഞ്ചക്ഷൻ സൊല്യൂഷനുകളുടെ രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തുള്ളികളുടെ രൂപത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഫാർമകോഡൈനാമിക്സ്

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഫാർമകോഡൈനാമിക്സ് ഉള്ളവയാണ്. മരുന്നുകൾക്ക് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ റിസപ്റ്ററുകളിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്, ദഹനനാളത്തെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും സജീവമാക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക, സിന്തറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സെമി-സിന്തറ്റിക് ഉത്ഭവത്തിന്റെ ബയോസ്റ്റിമുലന്റുകൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സവിശേഷതകൾ കാണിക്കുന്നു.

മരുന്നുകളുടെ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പാന്റോക്രൈനിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ അവയുടെ ബയോസ്ട്രക്ചർ, ബയോഡൈനാമിക്സ്, ബയോകൈനറ്റിക്സ് എന്നിവയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളുമായി വളരെ അടുത്താണ്, ഇത് കാര്യമായ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാതെ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിനോ ഏതെങ്കിലും രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾക്കോ ശേഷം തടസ്സപ്പെട്ടു. മനുഷ്യ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധം സജീവമാക്കുക, കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഫോസ്ഫോളിപിഡ് ഘടനാപരമായ രൂപങ്ങൾ ട്രാൻസ്മെംബ്രെൻ അയോൺ എക്സ്ചേഞ്ചിന്റെ മാനദണ്ഡം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു, ഇത് ബയോമെംബ്രണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രോഗിയുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയെ വേണ്ടത്ര ബാധിക്കുന്നു.

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ എല്ലിൻറെ പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗിയുടെ സൈക്കോമോട്ടോർ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ സജീവമാക്കുന്ന സൈക്കോസ്റ്റിമുലന്റ് മരുന്നുകളായി തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫാർമക്കോകിനറ്റിക്സ്

സൈക്കോസ്റ്റിമുലന്റ് മരുന്നുകളുടെ ഫാർമക്കോകിനറ്റിക്സും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ തൊഴിലാളികൾ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ സെറമിലെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ പരമാവധി അളവ് 1 മണിക്കൂർ 50 മിനിറ്റ് മുതൽ 2 മണിക്കൂർ 30 മിനിറ്റ് വരെ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം പരാമീറ്ററുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, യഥാക്രമം അർമോഡാഫിനിൽ, മൊഡാഫിനിൽ എന്നിവ കാണിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ രാസ സംയുക്തങ്ങളുടെ അളവ് ഘടകം യോജിക്കുന്നു: armodafinil - 5.44 mg / ml (+/- 1.64), modafinil - 4.61 mg / ml (+/- 0.73).

ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുള്ള മരുന്നുകളുടെ അർദ്ധായുസ്സ് (T1/2) ശരാശരി 13 മുതൽ 15 മണിക്കൂർ വരെ കാലയളവ് കൊണ്ടാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിർദ്ദിഷ്ട പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അർദ്ധായുസ്സ് (T1/2) കാലക്രമേണ മതിയായ ഇടമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൊഡാഫിനിലിന്റെ ആർ-ഐസോമർ രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 15 മണിക്കൂറിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു, അതേസമയം മൊഡാഫിനിലിന്റെ എസ്-ഐസോമർ നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു.

കഴിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി സാധാരണയായി അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നിമിഷം മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ഉറക്ക വിരുദ്ധ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളിലേക്കും ദ്രാവകങ്ങളിലേക്കും മയക്കുമരുന്ന് തുളച്ചുകയറുന്നതിന്റെ ഉയർന്ന അളവും വേഗതയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും മയക്ക വിരുദ്ധ ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം അഭികാമ്യമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗര്ഭപിണ്ഡം അല്ലെങ്കിൽ നവജാത ശിശു, മുലപ്പാലിനൊപ്പം, മരുന്നിന്റെ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയും ലഭിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുത കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വികാസത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അനിവാര്യമായ സാഹചര്യത്തിൽ, സംശയാസ്പദമായ മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച ചോദ്യം പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യന് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. മരുന്നിന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ക്ലിനിക്കലി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ജാഗ്രതയോടെ നൽകണം. ചികിത്സാ കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുന്ന സമയത്ത്, മുലയൂട്ടൽ നിർത്തി കുഞ്ഞിനെ കൃത്രിമ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.

മയക്കം വിരുദ്ധ ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് എത്ര ആധുനികവും സുരക്ഷിതവുമാണെങ്കിലും, അതിന് ഇപ്പോഴും സജീവമായ ബയോഫിസിക്കൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, അത് ചില ശരീര വ്യവസ്ഥകളെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യമുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, മയക്കത്തിനെതിരായ ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്.

അത്തരം വിലക്കുകളായി രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

മരുന്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘടകങ്ങളോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ.
അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച പ്രവണത.
രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗുരുതരമായ രൂപം.
നെഫ്രൈറ്റിസിന്റെ നിശിത ഘട്ടം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ.
വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം.
ക്രോണിക് കാർഡിയാക് അപര്യാപ്തത. ഓർഗാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഹൈപ്പർകോഗുലേഷൻ - വർദ്ധിച്ച രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ.
രോഗിക്ക് മാരകമായ നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ട്.
പത്ത് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിൽ ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
ഗർഭിണികൾക്കും നവജാതശിശുക്കൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്നവർക്കും തെറാപ്പി നൽകുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

മയക്കത്തിനെതിരായ ഗുളികകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പരിഗണനയിലുള്ള പ്രശ്നം ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കുന്ന ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഏജന്റുകൾ മനുഷ്യശരീരം നന്നായി അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മയക്കം വിരുദ്ധ ഗുളികകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അത് ചില ലക്ഷണങ്ങളാൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത് ആവാം:

മരുന്നിന്റെ ഒരു ഘടകത്തോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണം, ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു:
- തൊലി ചൊറിച്ചിൽ.
- തിണർപ്പ്.
- പുറംതൊലിയിലെ ഹൈപ്പറെമിയ.
- അലർജിയുടെ മറ്റ് പ്രകടനങ്ങളും.
അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തലയുടെ ഭാഗത്ത് വേദന രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഗുളികകൾ

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സംശയാസ്പദമായ പാത്തോളജി ഒരു നിസ്സാരമായ താൽക്കാലിക ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്വഭാവമായിരിക്കാം: മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ക്ഷീണം മുതലായവ. എന്നാൽ ഇത് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ സാമാന്യം ഗുരുതരമായ ഒരു പാത്തോളജിയെ സൂചിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ, ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, രോഗത്തിന്റെ കാരണം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാവൂ. സ്വയം മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ വ്യർത്ഥം മാത്രമല്ല, അപകടകരവുമാണ്.

അസുഖത്തിന്റെ കാരണം രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ പ്രത്യേക മരുന്നുകളും സാങ്കേതികതകളും നിർദ്ദേശിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഉറവിടം അറിയാതെ എന്തെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യും - ഇത് കേവലം പ്രൊഫഷണൽ അല്ല.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നാണ് കാരണമെങ്കിൽ, പാത്തോളജി ചിത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഡോസ് ക്രമീകരിക്കുകയും സമാനമായ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സ ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിൽ, രോഗി ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും. തെറാപ്പി കോഴ്സിന് ശേഷം, പാത്തോളജിക്കൽ അസുഖം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

എന്നാൽ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. ആധുനിക ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും പ്രത്യേക ഗുളികകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, ഈ പ്രത്യേക പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഫാർമകോഡൈനാമിക്സ്. സാധാരണയായി അവയ്ക്ക് ഉന്മേഷം മാത്രമല്ല, ശാന്തമായ ഫലവുമുണ്ട്.

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രത്യേക അവയവത്തിന്റെയോ പ്രക്രിയയുടെയോ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മരുന്ന് നിർത്തലാക്കുകയും അതിന്റെ അനലോഗ് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുമ്പോൾ, പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം നേടുന്നതിൽ ഏറ്റവും വലിയ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.

ഇന്ന്, ഏറ്റവും നൂതനമായ സംഭവവികാസങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ മരുന്ന് മോഡാഫിനിൽ. ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥകൾ 70 കളിൽ യു‌എസ്‌എയിൽ സ്ഥാപിതമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് 90 കളുടെ അവസാനത്തിൽ മാത്രമാണ് ഫാർമസി അലമാരയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. മൊഡാഫിനിലിന്റെ പ്രധാന ആശയം സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. അവരെ ജോലി ചെയ്യാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ മയക്കവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. രാത്രി ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ് ഒരു നല്ല സ്വഭാവം. നേരെമറിച്ച്, ഉറക്കം കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതായിത്തീരുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വലിയ വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും രാവിലെ സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടാബ്‌ലെറ്റിൽ സജീവ കെമിക്കൽ സംയുക്തമായ benzyhydrylsulfinylacetamide അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്വീകർത്താവിന്റെ ശരീരത്തിൽ സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ സൈക്കോസ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. മരുന്നിന്റെ ഈ "ജോലി" രോഗിയെ മയക്കത്തിൽ നിന്നും ക്ഷീണത്തിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിന്റെ യുക്തിസഹവും ബൗദ്ധികവുമായ കഴിവുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മരുന്ന് ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ മരുന്ന് മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് മറ്റൊരു നല്ല സവിശേഷത, അതിനാൽ, ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല.

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങൾ നിമിത്തം, ഉണർവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും അനുഭവിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചെറിയ ഉറക്കം അനുഭവിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായ ആളുകൾക്ക് അവ ഒരു ദൈവദൂതൻ മാത്രമാണ്.

മരുന്നിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അതിന്റെ ഉയർന്ന ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിച്ചു.

ഈ മരുന്ന് ഇതിനകം സൈന്യത്തിലും വ്യോമയാനത്തിലും മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രകടനം, ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കുക, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ മരുന്ന് എത്ര അത്ഭുതകരമാണെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ഒരു ഫാർമക്കോളജിക്കൽ യൂണിറ്റാണ്, അത് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാവൂ.

ഹെർബൽ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വികസിപ്പിച്ച മരുന്നുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ആധുനിക വിപണി തയ്യാറാണ്.

മയക്കത്തിനുള്ള ഗുളികകളുടെ പേരുകൾ

ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്ത പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അവരെ കൊണ്ടുപോകുന്ന വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും അവരുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മയക്കത്തിനുള്ള ഗുളികകളുടെ പേരുകൾ മരുന്നിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ ഔഷധ സസ്യവുമായി വ്യഞ്ജനാക്ഷരമാണ്. ഇവ എക്കിനേഷ്യ പർപുരിയ, ഷിസാന്ദ്ര ചിനെൻസിസ്, റോഡിയോള റോസ, റോസ് ഹിപ്‌സ്, എല്യൂതെറോകോക്കസ്, ജിൻസെങ് റൂട്ട് എന്നിവയാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകം റോയൽ ജെല്ലി, മുമിയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊപോളിസ്- മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകങ്ങൾ.

അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദം നൽകാം. ഇത് ഇതിനകം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച മൊഡാഫിനിൽ ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ പാന്റോക്രൈൻ, ലോംഗ്ഡെയ്‌സിൻ എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർ മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാവൂ എന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.

ഈ മേഖലയിലെ ചിട്ടയായ പ്രവർത്തനം ശാസ്ത്രജ്ഞരെ ഒരു അദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നം സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു - ലോംഗ്ഡെയ്സിൻ, ഇത് വേണ്ടത്ര എടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജൈവിക താളം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, മനസ്സ് വ്യക്തവും ശരീരം ഉണർന്നിരിക്കേണ്ടതുമായ നിമിഷങ്ങളിൽ മയക്കത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് ഒരു നല്ല ഫലം കൈവരിക്കുന്നു. ഒരു കാരണത്താലാണ് ലോംഗ്ഡെയ്‌സിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്. അതിന്റെ പേര് "ഡേ എക്സ്റ്റെൻഡർ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാം.

ധാരാളം യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ മരുന്ന് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ സമയ മേഖലകളും അവരോടൊപ്പം കാലാവസ്ഥാ മേഖലകളും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഉൾപ്പെടെ ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ആവശ്യമുള്ളവർക്കും ഇത് സഹായകമാകും.

എന്നാൽ ഇതുവരെ കാഠിന്യം ലഭിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മാൻ, വാപ്പിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സിക്ക മാൻ കൊമ്പുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ ഉൽപ്പന്നത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം (കൊമ്പുകൾ വളരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇതുവരെ ഒസിഫൈ ചെയ്തിട്ടില്ല). ഈ മരുന്ന് വിളിക്കുന്നു പാന്റോക്രൈൻ.

ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഈ വികസനത്തിന് നന്ദി, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ റിസപ്റ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഒപ്പം പ്രകടനത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരേസമയം ക്ഷീണവും ഉറങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു സമ്മാനം നോക്കാം. ചൈനീസ് നാരങ്ങയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ മരുന്ന് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഷിസാന്ദ്ര കഷായങ്ങൾ, ഈ ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ ഒരു സത്തിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ, ഒരു ആൽക്കഹോൾ ബേസ് ഉണ്ട്. രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരിക്കൽ, സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, രക്തയോട്ടം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിക് നാഡിയുടെ പ്രവർത്തനവും ടോൺ ആണ്. അവന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും മയക്കം, നിസ്സംഗത, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ഡോസുകളും

ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗ രീതിയും അളവും വിവരിക്കണം. അത്തരം ഉപദേശം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മരുന്നുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിർബന്ധമായും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ശാശ്വതമായ ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി ലഭിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിന് 30-40 മിനിറ്റ് മുമ്പ് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത ബയോസ്റ്റിമുലേറ്റർ പാന്റോക്രൈൻ നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ മരുന്നിന്റെ അളവ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റാണ് (അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു ഡോസ് അനലോഗ്), രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ നൽകുന്നു. ചികിത്സയുടെ കാലാവധി സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏഴ് മുതൽ പത്ത് ദിവസം വരെ പ്രതിരോധ കോഴ്സുകൾ നടത്താം, ദിവസം മുഴുവൻ നിരവധി തവണ.

കുത്തിവയ്പ്പുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംശയാസ്പദമായ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പരിഹാരം രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലേക്കോ ചർമ്മത്തിനടിയിലോ സിരയ്ക്കുള്ളിലോ 1-2 മില്ലി പ്രതിദിന ഡോസിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ ചികിത്സയുടെ കാലാവധി 20 ദിവസമാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ കോഴ്സുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം, അവയ്ക്കിടയിൽ പത്ത് ദിവസത്തെ ഇടവേള അവശേഷിക്കുന്നു.

മരുന്ന് തുള്ളികളുടെ രൂപത്തിലാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തതെങ്കിൽ, സജീവ പദാർത്ഥം രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ വാമൊഴിയായി പ്രവേശിക്കുന്നു, 20 മുതൽ 40 തുള്ളി വരെ, ഇത് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പോ ഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ മരുന്നിന്റെ രൂപം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. മരുന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ എടുക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ തടയാൻ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് നാല് മണിക്കൂർ മുമ്പ് പാന്റോക്രൈൻ എടുക്കാം.

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ "ടോണിക്ക്" പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്ന ഒരു മരുന്ന് - മോഡോഡൽ - പ്രതിദിനം രണ്ടോ നാലോ ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഏജന്റ് രാവിലെയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും എടുക്കുന്നു. ഉറക്കസമയം കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, അതിന്റെ ഇൻപുട്ട് നിർത്തുന്നു.

രോഗിക്ക് കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്നിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രതിദിനം 0.1 മുതൽ 0.2 ഗ്രാം വരെയാണ്.

ഡോസേജ് ഷെഡ്യൂൾ 0.2 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണെങ്കിൽ, അത് രാവിലെ ഒരിക്കൽ നൽകപ്പെടുന്നു, രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ വ്യതിയാനങ്ങളൊന്നും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. രാവിലെയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും 0.1 ഗ്രാം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം ഇത് എടുക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ് - ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, ഇത് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബയോസ്റ്റിമുലന്റ് - ചൈനീസ് ലെമൺഗ്രാസിന്റെ കഷായങ്ങൾ (ടിങ്കുറ സ്കീസാൻഡ്രെ) വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നു, 20 - 25 തുള്ളി രണ്ടുതവണ - ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ. ഫലപ്രദമായ മരുന്ന് കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം 20 മുതൽ 25 ദിവസം വരെയാണ്.

മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ശരീരത്തിന്റെ അനാവശ്യ പ്രതികരണങ്ങൾ, സങ്കീർണതകളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ അനിയന്ത്രിതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ തടയൽ എന്നിവ തടയുന്നതിന്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നൽകിയ മരുന്നിന്റെ ഫാർമകോഡൈനാമിക്സും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ഇടപെടലിന്റെ ഫലവും അവതരിപ്പിക്കണം. മയക്കുമരുന്ന്.

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടരുത്. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചുള്ള അവരുടെ ടാൻഡം അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ബയോസ്റ്റിമുലന്റുകൾ പിരാസെറ്റത്തിന്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ നൂട്രോപിക് മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളും.

കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്ന ബയോസ്റ്റിമുലന്റുകളും മരുന്നുകളും ചെറുതും വലുതുമായ കുടലിലെ സുഗമമായ പേശി നാരുകളുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനവും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോംപെരിഡോണിനൊപ്പം) ഒരു ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.

മുറി വരണ്ടതായിരിക്കണം.

കുട്ടികളിൽ നിന്ന് പ്രവേശനം അകറ്റി നിർത്തുക.

മരുന്ന് സൂക്ഷിക്കുന്ന താപനില 25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടരുത്.

തീയതിക്ക് മുമ്പുള്ള മികച്ചത്

ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗ കാലയളവ് കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ് കൂടാതെ രണ്ട് വർഷം (24 മാസം) മുതൽ മൂന്ന് വർഷം (36 മാസം) വരെയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, റിലീസ് തീയതിയും വിൽപ്പനയ്ക്കുള്ള സമയപരിധിയും പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിക്കണം. മരുന്നിന്റെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് കാലഹരണപ്പെട്ടാൽ, മരുന്നിന്റെ കൂടുതൽ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

നിസ്സംഗത നിങ്ങളെ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും നിരന്തരം ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. യോഗ്യനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള കൂടിയാലോചന "എല്ലാ ഐ'കളും ഡോട്ട് ചെയ്യും. ഒരു അവധിക്കാലം എടുത്ത് പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോയാൽ മതിയാകും, എന്നാൽ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രധാന കാര്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പാത്തോളജിക്കൽ രോഗത്തിന്റെ വികസനം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നതാണ്, ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രകടനങ്ങളാണ്. മയക്കത്തിനുള്ള ഗുളികകൾ സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത് - ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. അല്ലെങ്കിൽ, ആശ്വാസത്തിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സങ്കീർണതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിലൂടെ സ്ഥിതി വഷളാക്കാൻ കഴിയും, അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പരിശ്രമവും സമയവും പണവും എടുക്കും.

മയക്കം, അലസത, ക്ഷീണം എന്നിവ ജോലിയെയും പഠനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം. പാത്തോളജിക്കൽ അസാധാരണത്വങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മതിയായ പോഷകാഹാരം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ മതിയായ അളവ് ലഭിക്കുന്നില്ല. ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താനും സഹായിക്കും. പ്രായമായ ആളുകൾ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട വിദ്യാർത്ഥികൾ, വർക്ക്ഹോളിക്സ് എന്നിവ ശൈത്യകാലത്തും വസന്തകാലത്തും മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ പതിവായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ക്ഷീണവും നിസ്സംഗതയും നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ അവ അടങ്ങിയ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഉയർന്ന പ്രകടനവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്:

ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ. ഒരു കുറവ്, മയക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിസ്സംഗത, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഉപാപചയം തടസ്സപ്പെടുന്നു. തയാമിൻ ബി 1 നെ ഓജർ വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ബയോട്ടിൻ (ബി 7) ആവശ്യമാണ്, ഇത് നാഡീകോശങ്ങൾക്കും തലച്ചോറിനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ക്ഷീണം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നോറെപിനെഫ്രിൻ റിലീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ശൈത്യകാലത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നു, ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്വതന്ത്ര ഉത്പാദനം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം നികത്തുകയാണെങ്കിൽ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവും പ്രതിരോധശേഷിയും ശക്തിപ്പെടുത്തും, നിരാശയും അലസതയും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കാര്യക്ഷമതയും മെറ്റബോളിസവും നിലനിർത്താൻ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.ധാതുക്കളുടെ അഭാവം മയക്കം, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ, ക്ഷോഭം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്. മിനറൽ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ, പരമാവധി പ്രഭാവം ഉറപ്പാക്കാൻ ഘടകങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

ഊർജ്ജസ്വലമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അവലോകനം

ഫാർമസികളിലും ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിലും ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പാക്കേജിലെ ലേബൽ വായിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പരിഗണിക്കുക.ചില മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഘടകങ്ങളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണമെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയും. മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കാൻ പാടില്ല. കോഴ്സുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകളുണ്ട്. നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു. പ്രകൃതി ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രശസ്ത നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

അക്ഷരമാല ഊർജ്ജം

ശാരീരികമായും മാനസികമായും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിനും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രഭാവം ഉണ്ട്. രാവിലത്തെ ഡോസിൽ തയാമിൻ, എലൂതെറോകോക്കസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ഷിസാന്ദ്ര വിത്തുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പദാർത്ഥങ്ങൾ മയക്കം ഒഴിവാക്കുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ഡോസ് ഉയർന്ന ലോഡുകളിൽ പ്രകടനം നിലനിർത്താനും ഊർജ്ജ ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സായാഹ്ന ടാബ്ലറ്റ് ജോലിക്ക് ശേഷം ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഗർഭം, നാഡീവ്യൂഹം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് മരുന്ന് വിപരീതമാണ്.

ഡ്യുവോവിറ്റ്

മരുന്നിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഡി, ടോക്കോഫെറോൾ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എട്ട് ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും, ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മോശം പോഷകാഹാരം, പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും സീസണൽ കുറവ്, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കിടെ Duovit സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് സമ്മർദ്ദം, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, അത്ലറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ യുവ അമ്മമാരെ ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

സെൽമെവിറ്റ്

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനുള്ള സമതുലിതമായ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സിൽ 13 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം കാരണം, സമ്മർദ്ദത്തിനും സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കാര്യക്ഷമതയും ശക്തിയും നിലനിർത്താനും, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സെൽമെവിറ്റ് എടുക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരം പ്രതികൂല പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും.

എനറിയോൺ

അലസതയ്ക്കും മയക്കത്തിനുമുള്ള പ്രതിവിധിയിൽ സാൽബുട്ടിയാമിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ സിന്തറ്റിക് ഡെറിവേറ്റീവ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ, അസ്തെനിക് അവസ്ഥകൾ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് എനറിയോൺ ഫലപ്രദമാണ്. മരുന്ന് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് കഴിച്ച് ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരത്തിലെ ഭാരം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, വിശപ്പും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു. എനറോൺ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിജന്റെ കുറവിന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ പകർച്ചവ്യാധികളും വൈറൽ രോഗങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കുന്നു.

റിവിയൻ

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിൽ സിങ്ക്, സെലിനിയം, ഇരുമ്പ്, ഹോപ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ജിൻസെങ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ക്ഷീണം തടയുന്നു. റിവിയൻ ചിന്താ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുകയും മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു, ക്ഷോഭം അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, നിസ്സംഗതയും ഉത്കണ്ഠയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, നിരന്തരമായ മയക്കം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിട്രം എനർജി

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ജിൻസെങ് സത്ത് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ പദാർത്ഥവും മറ്റൊന്നിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൂർത്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, സമ്മർദ്ദം, മയക്കം, പ്രകടനം കുറയൽ എന്നിവ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വിട്രം എനർജി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗം, ശസ്ത്രക്രിയ, ജലദോഷത്തിനുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ ഉൽപ്പന്നം സഹായിക്കുന്നു.

വിട്രം സെഞ്ചുറി

ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ 12 വിറ്റാമിനുകളും 12 മൈക്രോലെമെന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മയക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പുരോഗതി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സമുച്ചയത്തിന്റെ പ്രഭാവം നിസ്സംഗതയെക്കുറിച്ചും ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടുന്ന ആളുകൾ വിലമതിക്കും. വിട്രം സെഞ്ചുറി എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുന്നതിനും പ്രായമായവർക്ക് മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മാക്രോവിറ്റ്

സമുച്ചയത്തിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മയക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ നികത്തുന്നതിനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തീവ്രമായ സ്പോർട്സിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും Macrovit എടുക്കാം.

ഡോപ്പൽ ഹെർട്സ് എനർഗോട്ടോണിക്

സുഗന്ധമുള്ള മണവും മനോഹരമായ രുചിയും ഉള്ള അമൃതത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, സസ്യ കഷായങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 30-ലധികം ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ഏകാഗ്രത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനീമിയ അവസ്ഥകൾ, പ്രകടനം കുറയുക, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ സംയോജിത ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്കായി അമൃതം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കഷായത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡൈനാമിസൻ

ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിലുള്ള ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഊർജ്ജത്തിന് ആവശ്യമായ ജിൻസെങ് സത്ത് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Dynamisan ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്: അത് വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, മെമ്മറിയും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിലും, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിലും, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദുർബലതയിലും പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ഫലപ്രദമാണ്.

സുപ്രദീൻ

ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് ശരീരം ദുർബലമാകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, ക്ഷീണവും മയക്കവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എടുക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സിന് ശേഷം, ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സുപ്രാഡിൻ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം, രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. കോമ്പോസിഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഊർജ്ജ കരുതൽ രൂപീകരണം, ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, പഠന സൂചകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഒന്നിലധികം ടാബുകൾ സജീവമാണ്

ഉയർന്ന ക്ഷീണം, ആസ്തെനിക് സിൻഡ്രോം, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കുറഞ്ഞ കഴിവ്, നിരന്തരമായ മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഫലപ്രദമാണ്. മൾട്ടി-ടാബുകൾ ആക്റ്റീവ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഉയർന്ന ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു, ദീർഘകാല കായിക പരിശീലനം. സമുച്ചയത്തിന്റെ ഭാഗമായ വിറ്റാമിൻ കെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

അപിലാക്

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഹോർമോണുകൾ, എൻസൈമുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ തേനീച്ചയുടെ ഉണക്കിയ റോയൽ ജെല്ലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പൊതു ടോണിക്ക്. അപിലാക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മെമ്മറി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നം വൈറൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മെറ്റബോളിസവും ഹെമറ്റോപോയിസിസും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, മയക്കം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് റോയൽ ജെല്ലി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാർദ്ധക്യത്തിൽ, വിശപ്പ്, ക്ഷേമം, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അപിലാക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

കോംപ്ലിവിറ്റ്

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. കോമ്പോസിഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ജിങ്കോ ബിലോബ ഇലകളുടെ സത്തിൽ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പകർച്ചവ്യാധി, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഭാരം എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ Complivit സഹായിക്കുന്നു, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മുന്നറിയിപ്പ്! മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവയിൽ ചിലതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. മരുന്നുകളുടെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ, വിറ്റാമിനുകൾ മയക്കം, ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപയോഗിച്ച സാഹിത്യങ്ങളുടെ പട്ടിക:

ലെവിൻ യാ. ഐ., കോവ്‌റോവ് ജി.വി. ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ആധുനിക സമീപനങ്ങൾ // അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ. - 2003. - നമ്പർ 4.
കൊട്ടോവ O. V., Ryabokon I. V. ഇൻസോമ്നിയ തെറാപ്പിയുടെ ആധുനിക വശങ്ങൾ // അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ. - 2013. - നമ്പർ 5.
T. I. ഇവാനോവ, Z. A. കിറില്ലോവ, L. Ya. Rabichev. ഉറക്കമില്ലായ്മ (ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും). - എം.: മെഡ്ഗിസ്, 1960.

അലസതയും മയക്കവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് പഠിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഈ പ്രശ്നം ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ ക്രമക്കേടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അലസത സാധാരണ ജീവിതത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷതയാണ്. ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും പ്രശ്നം ഇല്ലാതാകും.

നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം സംഘടിപ്പിച്ചാലും, ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉപഭോഗം സാധാരണമാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, പ്രവർത്തനത്തിനും ഊർജ്ജത്തിനും അധിക വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, അത് റെഡിമെയ്ഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഊർജ്ജസ്വലതയ്ക്ക് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

ഊർജ്ജസ്വലതയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഒരുമിച്ച് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏത് ഗ്രൂപ്പിന്റെ കുറവാണെന്ന് ബാഹ്യ അടയാളങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കുറവ് പരമാവധി നികത്തുന്ന ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

അതിനാൽ, ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം:

വിറ്റാമിൻ എ. റെറ്റിനോൾ, ഘടനയിൽ സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ടിഷ്യു നാശത്തെ തടയുന്നു. അതിന്റെ കുറവോടെ, വായ, ദഹനനാളം, ശ്വാസകോശം, ആന്തരിക ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ മുതലായവയിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.വിറ്റാമിൻ എ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കുന്നു; ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ സമന്വയത്തിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ബി വിറ്റാമിനുകൾ, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നഷ്ടപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി ഗ്രൂപ്പ് ബിയിൽ നിന്നുള്ള വസ്തുക്കളുടെ കുറവ് കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഗ്രൂപ്പാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ. . ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനുമുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബി 6 എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയുമാണ്. അവർ മാനസികാവസ്ഥയെ സാധാരണമാക്കുകയും വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രധാനമായും സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് (ബി 12 ഒഴികെ). ഇവ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവയെ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഭാഗമായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി: നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ പദാർത്ഥം അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ക്ഷീണവും മയക്കവുമാണ് ഈ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നത് (വിറ്റാമിൻ ഡി ഘടനയിൽ സമാനമായ നിരവധി വസ്തുക്കളുടെ സങ്കീർണ്ണമാണ്). ദുർബലമായ ശരീരം വൈറസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല, ഇത് കൂടുതൽ അലസതയിലേക്കും മയക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. മയക്കത്തിന് കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവമാണെങ്കിൽ, ചുവന്ന മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും അധിക വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുകയും വേണം.

ക്ഷീണത്തിനുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

അതിനാൽ, ക്ഷീണത്തിനും മയക്കത്തിനും നിങ്ങൾ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണം? നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ പോയി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കുകയും വേണം. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. അവർക്ക് പരസ്പരം ഇടപഴകാൻ കഴിയും, ഇത് അപ്രതീക്ഷിത ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇത് കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണ വിറ്റാമിൻ കുറവിലാണെങ്കിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ശുപാർശിത സമുച്ചയം നിർദ്ദേശിക്കും. അത്തരം ഒരു അൽഗോരിതം ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളും ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ചികിത്സയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉൽപാദനത്തിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ വിശ്വസനീയവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ഒഴുക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാനാകില്ല, അവ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെ ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ ഒഴിവാക്കപ്പെടും. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ നോക്കാം.