സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ലസാകിയിലും പോപ്പിലും സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

ലയഷിയിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് - ത്വക്ക് സെല്ലുകളിൽ ദ്രാവക കാലതാമസത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച്, ഇപിഡെർമിസിന്റെ കൊഴുപ്പ് പാളിയിൽ രൂപഭേദം വരുത്തൽ മാറ്റങ്ങൾ, ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ആദ്യം ബാർട്ടോക്കുകൾ, അടിവയർ, ലൈഹെക്കിന്റെ പുറം ഉപരിതലം, താഴ്ന്ന പുറം ഉപരിതലം എന്നിവയിൽ പ്രകടമാകുന്നു. ലഹെക്, നിതംബം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, അതിന്റെ രൂപത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് വികസനത്തിന് കാരണങ്ങൾ

വിദഗ്ദ്ധർ നിരവധി പ്രധാന എണ്ണം അനുവദിക്കുന്നു, "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" ന്റെ ആവിഷ്രൂപവും വികസനവും പ്രകോപിപ്പിക്കുക:

1. അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം കാരണം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ലംഘനം (എണ്ണമയമുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം, മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബിയർ, ശക്തമായ കോഫി).
2. ലഹെക്, നിതംബം, സ്പോർട്സ്, കുറഞ്ഞ പേശി ടോൺ, പേശി കുറയുന്നത് എന്നിവയുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ അളവ്.
3. ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ: പുകവലിയും മദ്യപാനവും.
4. അമിത ജോലി, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം പരാജയം.
5. ക്ലോസ് വസ്ത്രം ധരിച്ച്, ഹാർഡ് ബെൽറ്റുകളും ബെൽറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് അരക്കെട്ട് പ്രക്ഷേപണം, ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുക.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സമ്പന്നമായ സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, മിതമായ ഫിസിക്കൽ അധ്വാനം സമാനമായ ഫാഷിക സമ്പാദ്യം ഒഴിവാക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

സെല്ലുലൈൻ വികസന ഘട്ടങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ രോഗത്തെപ്പോലെ, ലസാഷിയിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിനും പുരോഹിതന്മാർക്കും 4 പ്രധാന ഡിഗ്രികൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

1. സെല്ലുലൈറ്റ് ആരംഭിക്കുന്ന ലസാകിയിലും പോപ്പ് ശ്രദ്ധേയമായ ചെറിയ ക്രമക്കേടുകളിലും ചർമ്മത്തെ ഞെക്കിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ. കോശങ്ങളിലെ ദ്രാവകവും അവയിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ ശേഖരണവുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുകയും തുണിത്തരങ്ങളുടെ വീക്കം പോപ്പിലും ലഷകയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പോഷകാഹാരം, മസാജ്, സലൂൺ, കൂടുതൽ സജീവ കായിക വിനോദങ്ങൾ (നീന്തൽ, പൈലേറ്റ്സ്, സ്ട്രെസിംഗ്) ക്രമീകരിച്ച് ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ലൈഷെക്കും നിതംബവും ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.

1. ഈ മേഖലയിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ ലഹെക്കിന്റെയും പുരോഹിതന്മാരുടെയും ഉപരിതലത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് സെല്ലുലൈറ്റ് നിക്ഷേപം ഒതുക്കി, ലിംഫുകളുടെ ഒഴുക്ക് അസ്വസ്ഥവും പാത്രങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് പുരോഗമിക്കാനും തുടയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രദേശത്തെ അടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ (വാക്വം മസാജ്, പൊതിയാൻ, റാപ്പിംഗ്, അവശ്യ-സെല്ലുലൈറ്റ് എണ്ണകൾ) ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റിന് നീക്കംചെയ്യാം, ലയാസ്കിലെ ഫിസിക്കൽ ലോഡുകളുടെ തീവ്രതയുടെ വർദ്ധനവ്.

1. ശാശ്ലൈറ്റിന്റെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ പ്രകടനത്തെ നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ദൃശ്യമാണ്. അരക്കെട്ടിന്റെ ചർമ്മ കോശങ്ങളുടെ വീക്കം ഉണ്ട്, കാപ്പിലറികളുടെ മതിലുകളുടെയും കട്ടിലിന്റെയും അനുവാദത്തിൽ, ദുർബലമായ സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ബാധിച്ച കോശങ്ങളിലേക്ക് രക്ത വിതരണത്തിന്റെ ലംഘനം. ലിംഫെയുടെ രക്തചംക്രമണം, അതിന്റെ ഒഴുക്ക് അസ്വസ്ഥമാണ്.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ ലമാനക് ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: ദൈനംദിന കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റ്, ദൈനംദിന കടുത്ത കാർഡിയോ പരിശീലനം, എപിഡെർമിസിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ മസാജ് ചെയ്ത് കോസ്മെറ്റിക് സലൂണിലെ ഷോക്ക്-വേവ് നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തി.

1. ലയഷസിയിലും പോപ്പിലും സെല്ലുലൈറ്റ് നേർത്ത വസ്ത്രങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ദുരിതമുള്ള ലഷെക് നീല, വീക്കം, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം "കല്ല് കാപ്സ്യൂളുകൾ" ലയിപ്പിക്കുന്നു, ദുരിതബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ലിംഫോട്ടോക്കി, രക്ത വിതരണം എന്നിവയുടെ പ്രശ്നമാണ്.

കിടപ്പിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്ത് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചർമ്മ ക്രമക്കേടുകൾ ഒഴിവാക്കുക അസാധ്യമാണ്. തഷ്കിയുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും മേഖലകളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സലൂണുകളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സലൂണുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രസവ നടപടികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഒരു പ്രത്യേകിച്ച് ഓടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാനും പോപ്പ് സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

ലഹെക്കിന്റെയും നിതംബത്തിന്റെയും മേഖലയിലെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വരവോടെ, ചർമ്മ ക്രമക്കേടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശീതീകരിച്ച ഗുളികകളെ ഒഴിവാക്കാനും സാധ്യമായ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ബാലകളിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് വികസനത്തിന്റെ 1, 2 ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രം സെല്ലുലൈറ്റ് വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.

സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക

വീട്ടിലെ പ്രത്യേക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രകടനം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പുരോഹിതന്റെ ആഴ്ചയിലെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈക്ക് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്നതിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 3-4 സമീപനങ്ങളിൽ നടത്തുന്നു.

1. ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ. കാലുകൾ അല്പം വിശാലമായ തോളികൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സോക്സ് പുറത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, പിൻഭാഗം നേരെയാകുന്നു. ശ്വാസത്തിൽ, ആഴത്തിലുള്ള കരഞ്ഞു, തലയിൽ നിന്ന് കുതിച്ചുകയക്കാതെ, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ. സ്ക്വാറ്റുകളുടെ കാര്യക്ഷമത, നിങ്ങൾക്ക് കൈയെടുക്കാൻ കഴിയും: ഡംബെൽസ്, ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ, പ്രത്യേക ഹാൻഡ്റൈറ്റർമാർ. 30-40 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
2. ചാടുന്ന തൊപ്പി. ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് ശ്ശേയമൂടിച്ച് ചാടി. ജമ്പ് കഴിയുന്നത്ര ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുരോഹിതന്മാരുടെയും വയറിന്റെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കമുണ്ടായിരിക്കണം.
3. ജഗിക്കൽ പേശികളുടെ വോൾട്ടേജ്. പുരോഹിതരുടെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അങ്ങനെ ഈ മേഖലയിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തി, രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെട്ടു. അങ്ങനെ, ലസാകിയുടെയും പോപ്പിലും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഉടൻ ആരംഭിക്കും.
4. കസേരയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നേരെ നേരെ നിൽക്കുക, മഹി കാലുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക്, വലത്തേക്ക്, തിരികെ നടത്തുക. ഇടുപ്പിനും ബുദ്ധിമുട്ടാനും ഹോക്ക് തലയിൽ കാൽ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. 50-60 നീങ്ങുന്നു.
5. പിന്നിൽ തറയിൽ കിടക്കുക. ചെയർ അല്ലെങ്കിൽ സോഫയുടെ അറ്റത്ത് ആശ്രയിക്കുന്ന കാലുകൾ. ശരീരം ഉയർത്തുക, അടിവയറ്റിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ട്, പ്രഭുക്കന്മാർ, ലൈസ്സ്. ശരീരം നേരെയാക്കിയ ഒരു കാലിനെ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും. ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ഫലം നേടുന്നതിന്, 35-50 ലിഫ്റ്റുകൾ നടത്തുക.
6. ഭാരം കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട്, പിന്നിലേക്ക് ഫോർവേഡ് ചെയ്യുക. 3-4 സമീപനങ്ങളിൽ 25-30 ആക്രമണങ്ങൾ മതിയാകും.
7. കാലുകൾ കവിയുന്നതിലൂടെ കാലുകൾ കടക്കുന്നതിലൂടെ പിന്നോട്ട് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പായയിൽ കിടക്കുന്നു. ചലനം മന്ദഗതിയിലാണ്, ശ്വസനം പോലും, കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കങ്ങളല്ല. 30 തവണ നടത്തുക.
8. ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ. ഇടുപ്പിലെ വളയത്തിന്റെ പതിവായി ദീർഘകാല ലഹരിവസ്തുക്കൾ ചൂടാക്കാനും കൊഴുപ്പ് ഗുളികകളെ ചൂടാക്കാനും ലാഷിന്റെ മേഖലയിൽ ലിംഫോട്ടോക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്തംഭീര പ്രതിഭാസങ്ങളെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. 20-25 മിനിറ്റിൽ നിന്ന് ട്വിസ്റ്റ് ആരംഭിച്ച് 50-60 മിനിറ്റ് വരെ ലോഡ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

കുറഞ്ഞ കാർബിഡ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരേസമയം ആചരിംഗവും പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർധനയും പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നേട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ സ്പ്ലിമാറ്റിംഗിനും ഫാറ്റിമാതികളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഖനനത്തിനും ഉത്ഖനനം സംഭാവന ചെയ്യുകയും ലിനാസ്കിന്റെയും അടിവയറിന്റെയും പേശികളിലെ സ്വരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് വൃത്തിയാക്കുക

ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രകടനം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്:

1. സ്ക്രബ്. വീട് സ്ക്രാപ്പിംഗിനായി, നിങ്ങൾക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് കോമ്പോസിഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഹോം-സെല്ലുലൈറ്റ് സ്ക്രയൂബികളുടെ ഏറ്റവും ലളിതമായ വകഭേദങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• 2 ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതം. ഒരു കോഫി ഗ്ര round ണ്ട് ഉള്ള പകർപ്പുകൾ, 1 ടീസ്പൂൺ. പൊടി കറുവപ്പട്ടയിൽ പൊടിക്കുന്നു, 2 പിപിഎം പഞ്ചസാര, മുന്തിരിപ്പഴം, റോസ്മേരി എന്നിവയുടെ അവശ്യ എണ്ണകൾ.
• 3 വലിയ കലകളുടെ മിശ്രിതം. ചെറിയ കടൽ ഉപ്പ്, 1.5 ടീസ്പൂൺ. സ്വാഭാവിക ഒലിവ് ഓയിൽ, 2 തുള്ളി റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണ.

മോയ്സ്ചറൈസ്ഡ് ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും, പുരോഹിതരുടെയും ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും പ്രദേശം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും മസാജിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്ക്രബ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. മിശ്രിതം കഴുകി കളയുന്നു, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

സ്ക്രബിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം എപിഡെർമിസിന്റെ ചത്ത കോശങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ, മെഴുക്കിന്റെ മേഖല ചൂടാക്കുക, ലിംഫോട്ടോക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സെല്ലുലൈറ്റ് വികസിപ്പിക്കുക.

1. വീട് സ്വതന്ത്രൻ. കുളിക്കുന്നതോ കുളിച്ചതോ ആയതിനാൽ, കർക്കശമായ വാഷ്ലൂത്ത്, പരുക്കൻ ഉപരിതലമുള്ള ഒരു ഉത്തേജക അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സ്പോഞ്ച് എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാൽമുട്ടിന് കാൽമുട്ടിന് മലഫാം വരെ നടത്തുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റ് സെല്ലുലൈറ്റ് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാം: 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് ഓയിൽ ജെറേനിയം അവശ്യ എണ്ണ, ബെർഗാമോട്ട്, ലാവെൻഡർ എന്നിവ ചേർത്ത് 2 തുള്ളികൾ ചേർത്തു.

ഹണി മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് നിതംബത്തിലും തുടയിലും വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാനും ഇടയാക്കാനും കഴിയും. ലമാഷെകയുടെ വൃത്തിയാക്കിയ ചർമ്മത്തിൽ, സ്വാഭാവിക തേൻ. ചുവടെ നിന്ന് ചർമ്മം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് ചലനം മുറിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചർമ്മത്തിന് പാലിക്കും, തേൻ വെളുത്തതായിത്തീരുന്നു. ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ തൊലി തേൻ വലിച്ചെടുക്കുകയും തടിച്ച കാപ്സ്യൂളുകൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അത്തരമൊരു സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജിന് ശേഷം, ചർമ്മത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

1. വീട്ടിൽ അവനുവേണ്ടി, ഇത് തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഭക്ഷ്യ ഫിലിം, ചൂടുള്ള കായിക സ്യൂട്ട്, പുതപ്പ്.

പ്രധാനം! ഈ നിയമം അനുസരിച്ച് എല്ലാത്തരം റാപ്പുകളും നടത്തുന്നു: പൊതിയാൻ ഒരു മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഒരു ഭക്ഷണ ഫിലിം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വിസ്തീർണ്ണം ഒരു warm ഷ്മളമായ ഒരു ചൂടിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് പൊതിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

• കറുത്ത കളിമൺ + ഗ്രീൻ ടീ. ചൂടുള്ള പച്ച ചായയെ പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ അപകീർത്തിയാൽ അലിയിക്കാൻ കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ്. 35 മിനിറ്റിനുശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴുകി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുക.
• മിക്സ്: 1 കപ്പ് ആൽഗ ഇലാനാരിയ, 1 ടീസ്പൂൺ. ചില്ലി പെമ്പിന്റെ ഫാർമസി കഷായങ്ങൾ, 1 ടീസ്പൂൺ. പറങ്ങോടിച്ച കറുവപ്പട്ട, 1 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് ഓയിലും 3 തുള്ളി മുന്തിരിപ്പഴവും ജെറേനിയം അവശ്യ എണ്ണയും. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 20-25 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കഴുകുക.
• 1 കപ്പ് ആഴമില്ലാത്ത ഉപ്പിന്, 0.5 ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ, 3 തുള്ളി മുന്തിരിപ്പഴം അവശ്യ എണ്ണ, 3 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ചൂട് വെള്ളം. 30 മിനിറ്റ് നേരിടാൻ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴുകുക.

കടൽ ഉപ്പ് ചർമ്മകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് ക്യാപ്സൂളുകൾ തകർക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഹോം ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജുകൾക്കും റാപ്പുകൾക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന ദോഷധകളുണ്ട്:

• ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ,
• ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, അലർജിക് തിണർപ്പ്, ലഹെക് പ്രദേശത്തെ ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്,
• ഫിലിംസ് എം,
• ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ
• ഗർഭം,
• ആർത്തവ കാലയളവ്
• തേനിനോടുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ.

വീട്ടിലെ ലഹലൈക്കിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സംയോജിത സമീപനം ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് പൊതിഞ്ഞാൽ ലാസ്കറ്റിൽ ചർമ്മ ക്രമക്കേടുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രകടനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക അസാധ്യമാണ്.

പതിവ് തീവ്രമായ ശാരീരിക വർക്ക് outs ട്ടുകൾ + ശരിയായ സമതുലിതമായ (വിറ്റാമിൻ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ) പവർ + വിരുദ്ധ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ (സ്ക്രബ്, മസാജ്, റാപ്പിംഗ്) എന്നിവ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ സഹായിക്കും. നിതംബത്തിന്റെയും നുണയുടെയും തൊലി ഒരു ഇലാസ്റ്റിക്, മിനുസമാർന്നതും മനോഹരമാകും.

വീട്ടിലെ നിതംബത്തിൽ നിന്നും രാഷ്കയിൽ നിന്നും നഗരങ്ങൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം? ഡയറ്റ്, സ്പോർട്ട്, റാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ? വീട്ടിൽ സൗഫെക്കും യാഗോഡിറ്റ്സയും ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പൂർണ്ണ പട്ടിക, ഈ ലേഖനം വായിക്കുക!

മെലിഞ്ഞ രൂപം പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ജനിതക സവിശേഷതകളുടെ ഫലമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയും ബാഹ്യമായി ആകർഷകമാകാനുള്ള ആഗ്രഹവും എത്ര ശക്തമാണ് എന്നതിന്റെ പ്രത്യേകത. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ അമിതഭാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട മാരത്തണായി മാറാം.

സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു?

നിങ്ങളുടെ ബ്ര .സറിൽ ജാവാസ്ക്രിപ്റ്റ് അപ്രാപ്തമാക്കിയതിനാൽ വോട്ടെടുപ്പ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിമിതമാണ്.

സെല്ലുലൈറ്റ് സംഭവിച്ചതുപോലെ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം, അധിക കിലോഗ്രാം ഉള്ള സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല, പൂർണ്ണമായും നേർത്തതും. ലിപ്പോഡിസ്ട്രോഫിയുടെ രൂപത്തിനുള്ള സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ചാണ് (അതിനാൽ ശാസ്ത്ര പരിഷ്കരണത്തെ സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു). വീട്ടിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഒരു വലിയ ആഗ്രഹവും നിരവധി നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും എല്ലാം സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അവരുമായി പരിചയപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

"ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" നെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തതെല്ലാം

രോഗങ്ങളുടെയോ പാത്തോളജിക്കൽ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെയോ വിഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സെല്ലുലൈറ്റ് തെറ്റായിരിക്കും. അതിന്റെ സംഭവം സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമായ പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഫൈബറിന്റെ ഘടനയുടെ പുന ruct സംഘടനയാണ്. സൂക്ഷ്മചിന്ത വൈകല്യത്തിന്റെ ഫലമായി, ലിംഫറ്റിക് വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് "ഓറഞ്ച് തൊലി" പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

അത്തരമൊരു അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ. ഒരു ഹോർമോൺ പരാജയം സെല്ലുലൈറ്റ് സംഭവിച്ചതിലേക്ക് നയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം വീട്ടിൽ പരിഹരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. മതിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
• നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി. ഫിസിക്കൽ ലോഡുകളുടെ അഭാവം, മൈക്രോസിക്രോഷൻ അനിവാര്യമായും ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രശ്നം എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു - സമർത്ഥമായ ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം ലഹെക്കിന്റെയും നിതംബത്തിന്റെയും വയലിൽ സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• തെറ്റായ പോഷകാഹാരം. ഇത് പിപിയുടെ പൊതു തത്ത്വങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രത്യേക സ്ത്രീയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകളെയും ആചരിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി ഈ പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുകയും "ദോഷകരമായ" ഭക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കുകയാണെങ്കിൽ, "ഓറഞ്ച് തൊലി" പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയും.
• മോശം ശീലങ്ങൾ. മദ്യവും പുകവലിയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഫാ കൊടി ടിഷ്യുവിലെ ഉപാപചയ യോഗ്യത അനിവാര്യമായും ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് സംഭവിക്കുന്നത് ഘടകങ്ങൾ തകരുന്നു, അവ ഓരോന്നും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുക. "ഓറഞ്ച് തൊലി" ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. രീതികളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണതയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടത് തയ്യാറാകുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളുടെയും ശ്രമങ്ങളുടെയും ഫലമായി, ലശ്തയും നിതംബവും ആകർഷകവും ഐക്യവും നേടി, ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായിരിക്കും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം - നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം

പോഷകാഹാരത്തിലെ പരമാവധി റാഡിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ - നിതംബം രംഗത്ത് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടത്. കൊഴുപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം, മധുരം കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പലരും നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ ദൃശ്യമാകണം:

• പച്ചക്കറികൾ. അനുവദനീയമല്ല, ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് മാത്രം നിരസിക്കാൻ കഴിയും. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതി, വേവിക്കുന്നതും പാചകം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ നിരസിക്കേണ്ട പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് എണ്ണയുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും.
• പഴം. ലിപ്പോയിഡിസ്ട്രോഫിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അവയുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം അവ അനുയോജ്യമാകേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് പ്രധാന നിയമങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, സീസണൽ പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമതായി, രാവിലെ അത് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് പഞ്ചസാര പരിവർത്തനത്തിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും, അവ സെല്ലുലൈറ്റ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ധാന്യങ്ങൾ. അവർക്ക് കഴിക്കാനും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ നിയന്ത്രിത ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നു. അരി അറ്റീറ്റീറ്റും മില്ലറ്റും താനിന്നുയും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് ഹെർക്കുലീസ് ധാന്യങ്ങൾക്ക് അനുവദനീയമാണ്.
• ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ സൂചകം 10 ശതമാനത്തിൽ കൂടരുത്. പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
• മാംസം. കൊഴുപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്തു. മെനുവിനെ തടയണം ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, വിഷം, അതായത് മെലിഞ്ഞ ഇനം.

പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ ഭാഗമായി, ഒരു കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, അത് കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ, ആകർഷകമല്ലാത്ത "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് എന്താണ് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്? പ്രക്രിയകൾ കൂടുതൽ ആശ്രിതമാണെന്ന് ശരീരത്തിന് പ്രവേശിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവിൽ നിന്നാണ് ഇത്. മിനിമം വോളിയം പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ ആണ്. സെല്ലുലൈറ്റിനെ സ്ലൈമിംഗുചെയ്യാനും ചെറുക്കാനും നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി ട്യൂൺ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് 2 - 2.5 ലിറ്റർ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കായിക - ഒന്നും ഇല്ലാതെ എന്തോ

പോഷകാഹാരം എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു മാൻസിയയല്ല. എല്ലാം ഒരു സംയോജിത സമീപനത്തെ പരിഹരിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിനാൽ, സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ കായിക വിനോദവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കണം. ജിമ്മിൽ ചെലവേറിയ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളിൽ പണം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വ്യവസ്ഥാപിതമായി. സാമ്പത്തിക നിക്ഷേപം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ക്ലാസുകളുടെ തരങ്ങൾ ചുവടെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• പതിവായി ജോഗിംഗ്. ഇത് മികച്ചതാണ്, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള രീതി. പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തികഞ്ഞ ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഇതിന് നിക്ഷേപം ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സ for കര്യപ്രദമായ സമയത്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും. മാരത്തൺ പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. റണ്ണിംഗ് ഭീരുക്കളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ആദ്യം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള നടത്തത്തോടെ ഇതര. ക്ലാസുകളുടെ പതിവ് - ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കും. ജോഗിംഗിന്റെ ദൈർഘ്യം - നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി 30 മിനിറ്റ് മുതൽ.
• കയറിൽ ചാടുക - സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിട്ട സാമ്പത്തിക നിർഭാഗ്യകരമായ രീതി കൂടിയും. പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു ലോഡ് നൽകുന്നതിന് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് - ലയസ്കി, നിതംബം. ഒരു മാസത്തിൽ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാകുമെന്ന് ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് മാത്രം ജമ്പുകൾ അടയ്ക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
• സ്ക്വാറ്റുകൾ. നിതംബത്തിൽ ഷോക്ക് ലോഡ് നൽകുന്നതിനായി കോച്ചുകളെ ഈ രീതി ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബഹുമാനമോ ഇല്ലാതെയോ സ്ക്യൂറ്റുകൾ നടത്താൻ കഴിയും. 15 ആവർത്തനങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുക. ഭാവിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 2-3 ആകാൻ കഴിയും. സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രമേണ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
• പടിക്കെട്ടിൽ നടക്കുന്നു. അത് ലിഫ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾ മതി. ഒരു നിസ്സാരത, ഫലം സ്വയം കാത്തിരിക്കുകയില്ല.
• വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ നടക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെലവാകും. നിങ്ങൾ ഒരു ബസ്സിലോ കാറിലോ ജോലി ചെയ്യുമോ? കാൽനടയായി നടക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് ദിവസമെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, സങ്കീർണ്ണമോ അസാധാരണമോ ഒന്നും തന്നെയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ക്രമേണ സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ശരിയായ ഭക്ഷണത്തോടെ നിങ്ങൾ കായിക വിനോദങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ - ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

മസാജിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ

വീട്ടിൽ, ലിപ്പോഡിസ്ട്രോഫിയിൽ നിന്ന് കാര്യക്ഷമമായി ഒഴിവാക്കുക പതിവ് മസാജ് അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു സംയോജിത സമീപനത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗമാണിത്. തേൻ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്ത് ആഴ്ചയിൽ നിരവധി വൈകുന്നേരങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. തേൻ ഏകദേശം 23 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുകയും പ്രശ്ന മേഖലകൾക്ക് അപേക്ഷിക്കുകയും വേണം. ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് കയ്യുറ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക സ്ക്രബ്യൂസിക്സ് വാങ്ങുക (തേൻ ഒരു അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ) ഒരു അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ സഹായിക്കുക). വാക്വം ബാങ്കുകളുള്ള ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് തികച്ചും വ്യക്തമായി തെളിയിക്കട്ടെ, പക്ഷേ ഈ നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടാം.

സംഗഹിക്കുക

മുകളിൽ സംഗ്രഹിക്കുന്നത്, വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം:

• ശരിയായ ഭക്ഷണം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും വളരെയധികം കലോറി ഭക്ഷണവും നിരസിച്ചതും.
• പതിവായി കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുക. വീടുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയത്ത്. സോഫയിൽ കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കും - അവനുവേണ്ടി ഒരു രാത്രി ഉറക്കമുണ്ട്. ബെൽലി വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് തികച്ചും നീക്കംചെയ്യുന്നു " വാക്വം«.
• പൊപ്പുകൾ. സെല്ലുലൈറ്റിനെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഉപകരണം, അത് കൂടുതൽ വിശദമായി വായിക്കാൻ കഴിയും. മസാജിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയാൻ കഴിയും.
• ഇംപാക്റ്റ് സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്. വീട്ടിൽ, കുറഞ്ഞത് എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ചെയ്യാം.

പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് കാരണം തീരുമാനിക്കുകയും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. സെല്ലുലൈറ്റിന് നിങ്ങൾ ഒരു സംയോജിത പ്രഹരമേൽപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒടുവിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ആഴ്ചയിൽ എന്ത് പരമാവധി ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു?

ഓരോ സ്ത്രീയും ഇലാസ്റ്റിക് ചർമ്മത്തെ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു. അടുത്തിടെ, ഒരു ദുർബലമായ ഫ്ലോർ പ്രതിനിധി പലപ്പോഴും സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുന്നു, അവയുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം (ഇടുപ്പിൽ), നിതംബം എന്നിവയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം. മുപ്പതു വയസുകാരന്റെ അതിർത്തിയെ മാത്രമല്ല, വളരെ ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ലഹെക്കിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാം, ചർമ്മത്തെ കർശനമാക്കി ഇലാസ്റ്റിക് ചെയ്യുകയാണോ? ഈ ചോദ്യവും നേരിടാനും.

ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ശീതീകരിച്ച കൊഴുപ്പ് പാളിയിൽ ഒഴുകുന്ന മൈക്രോകരുക്കേഷൻ ഡിസോർഡർ കാരണം സെല്ലുലൈറ്റ് ദൃശ്യമാകുന്നു. ജീവിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് ഈ വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് പരാജയപ്പെടുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, ദ്രാവകം, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തൽഫലമായി, വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ലിംഫ്, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് അസ്വസ്ഥമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുമ്പോൾ മാത്രം ദൃശ്യമാകുന്ന നിരുപദ്രവരഹിതമായ കിഴങ്ങുസമയങ്ങളിൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് ഗുരുതരമായ അസുഖമായി മാറുന്നു, അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ സമയബന്ധിതമായി നടപടിയെടുക്കരുത്.

ലസാഷിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുത്താനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിൽ ജനിതക ആൺപീസ്പോസിഷൻ ആണെന്ന് പാരമ്പര്യം - പ്രത്യേകവാദികൾ നിഗമനം ചെയ്തു;
• പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം - അന്തരീക്ഷത്തിന് അനുവദിച്ച ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വീഴുക, എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും അടിഞ്ഞുപോകുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി - ഒരു വ്യക്തി വളരെ കുറച്ച് നീങ്ങുമ്പോൾ, സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നുണയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതിലും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• തെറ്റായ പോഷകാഹാരം - ലസാളിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം എന്നിവ നേരിട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ - നിക്കോട്ടിനും മദ്യത്തിനും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും, ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു;
• ഗർഭം - കുട്ടിയെ ഉപകരണം ഉപകരണങ്ങളിൽ, ഒരു ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില പ്രക്രിയകൾ മാറുകയും ഫാറ്റി നിക്ഷേപം ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് ലംഘനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ;
• മൂർച്ചയുള്ള സെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ചാർജ് ശരീരഭാരം.

ലസ്കയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങൾ പലരും. അതിനാൽ, ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും കാണപ്പെടുന്നത് ആശ്ചര്യകരമല്ല.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ലഷെക്കിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ഒരേസമയം നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. പ്രധാനമായ ഒരു പോഷകാഹാരം. ഒന്നാമതായി, ദോഷകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. ഇവർ മിഠായികൾ, ബൺസ്, ജാം, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾ ശക്തമായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ മുമ്പായി സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ആപ്പിൾ കഴിക്കുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് പുറമേ, കുടിവെള്ള ഭരണം രണ്ടാമത്തെ വേഷം വഹിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് നീക്കംചെയ്യണം. ദൈനംദിന മെനുവിലും പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയിൽ പച്ചക്കറികൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ചെറിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്, കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ.

ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ

പലപ്പോഴും ലസാഷിയിലും നിനിർത്തകത്തിലും സെല്ലുലൈറ്റ് സെഡ്സെന്ററി ആളുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ അഭാവം ലിംഫുകളുടെ നിശ്ചലമാവുകയും പേശി കോശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണത്തെ ലംഘിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നില്ല, ലഹെക്, നിതംബത്തിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നില്ല, തികച്ചും പ്രശ്നകരമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് "ഓറഞ്ച് തൊലി" ഒഴിവാക്കാം:

• സ്ക്വാറ്റുകൾ - കാലുകൾ തോളിന്റെ വീതി വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇരുന്ന് ഇരിക്കുക, 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ മുട്ടുകുത്തി, പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ).

• നിതംബത്തിന്റെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം - ഏകദേശം 100 തവണ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കണം.
• നടത്തം - കാൽനടയാത്ര നൽകാനുള്ള ദീർഘനേരം (എലിവേറ്ററിനുപകരം, പടിക്കെട്ടുകളിൽ കയറുക.

• "സൈക്കിൾ", "കത്രിക" എന്നിവ വ്യായാമം ചെയ്യുക - പിന്നിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങൾ ബാല്യകാലം മുതൽ പരിചിതരായ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവർ ലിയഷാ, നിതംബത്തിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

• കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നു - കാൽമുട്ടുകളിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഈന്തപ്പനകൾ തറയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു, കാലുകൾ പകരമായി ഉയരുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഫോട്ടോയിലെന്നപോലെ).

അങ്ങനെ, ലസാളിയിലും നിതംബത്തിലും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ, വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് സാധ്യമാണ്, അവ വീട്ടിൽ നിർവഹിക്കുന്നു. സാധാരണ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് 2 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ആദ്യ ഫലങ്ങൾ ഇതിനകം ദൃശ്യമാകും.

സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ മസാജ് ചെയ്യുക

സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളാജന്റെ രൂപവത്കരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ വിഭജിതമാക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, നടപടിക്രമം വീട്ടിൽ നടത്താം, ഇത് ഒരു ദിവസം 1 തവണയ്ക്ക് 3 മാസത്തേക്ക് മതിയാകും.

നിരവധി തരത്തിലുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജുകൾ ഉണ്ട്:

1. ക്ലാസിക് മസാജ്. ഒരു ചൂടുള്ള കുളി ഉപയോഗിച്ച് നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ചർമ്മ സ്ക്രബ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് ഡെർമിസിന്റെ മുകളിലെ പാളി ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കും. പിന്നെ ചർമ്മം ഫാറ്റി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് നടപടിക്രമത്തിലേക്ക് പോകാം. പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർമ്മം മടക്കുകൾ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലൈറ്റ് പ്ലഗ്ഗിംഗും ക്ലാസിക്കൽ തരത്തിലുള്ള മസാജിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൃത്രിമം നടത്തിയ ശേഷം ചർമ്മം ചെറുതായി ലജ്ജിക്കണം. ഒരു നടപടിക്രമം കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്, ക്രീമിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഒരു തൂവാലകൊണ്ട് വൃത്തിയാക്കുന്നു .8
2. വാക്വം മസാജ്. നടപടിക്രമത്തിനായി, വാക്വം ബാങ്കുകൾ ഒരു ഫാർമസിയിൽ വിൽപ്പനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ആദ്യം, ചർമ്മം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ഷവറിനായി ഒരു ജെൽ ലസിക്, നിതംബത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. അകത്ത് മതിലുകളുടെ മതിലുകൾക്ക് സമീപം ബാങ്ക് കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തിരിയണം, പക്ഷേ ഒരു സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ഒരിടത്ത് വയ്ക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം മുറിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഒരു നടപടിക്രമത്തിന് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് എടുക്കും .9
3. ഹണി മസാജ്. ചർമ്മത്തിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തളിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ലയസിക്, നിതംബം എന്നിവ ഒരു സ്ക്രബ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. കയ്യിൽ നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള തേനും നിർവഹിക്കുന്ന ബേയും പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തേൻ തൊലി വലിച്ചിട്ട് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നടപടിക്രമത്തിന്റെ കാലാവധി 5-10 മിനിറ്റ് 10

പൊപ്പുകൾ

സെല്ലുലൈറ്റ് സഹായം പൊതിയുക. അത്തരമൊരു നടപടിക്രമം വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. അതിന്റെ സാരാംശം ഇപ്രകാരമാണ്:

1. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു.
2. ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നപ്രദേശങ്ങളിൽ (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇവ ലസിക്, നിതംബം എന്നിവയാണ്) പൊതിയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
3. ചർമ്മം ഒരു സുതാര്യമായ സിനിമയായി മാറുന്നു.
4. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുശേഷം, ചിത്രം നീക്കംചെയ്യുന്നു, മാർഗങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു.
5. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഇനിപ്പറയുന്ന മിശ്രിതങ്ങൾ റാപ്സിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• കടൽപ്പായ;
• ചെളി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു;
• കളിമണ്ണ്;
• ചോക്ലേറ്റ്;
• കോഫി മാനസികാവസ്ഥയും മറ്റുള്ളവരും.

സെല്ലുലൈറ്റ് മാസ്കുകൾ

ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയുടെ ഫീൽഡിൽ സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക പ്രത്യേക മാസ്കുകളെ സഹായിക്കുക. ശരീരത്തിലെ പ്രശ്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ അവ പ്രയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുശേഷം, വെള്ളത്തിൽ കഴുകി.

മാസ്കുകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതിന് അത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

• കോഫി കനം, തേനും അവശ്യ എണ്ണയും കലർത്തി (ചർമ്മത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്);
• നീല കളിമണ്ണ് - കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി (മാസ്ക് ചർമ്മത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ അവധി);
• സോഡയുള്ള ഉപ്പ് - തുല്യ അനുപാതത്തിൽ കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ തടവി (3 മിനിറ്റിനുശേഷം കഴുകുക).

കുളി

സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം bal ഷധ ബത്ത് കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തിരഞ്ഞെടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കഷായം വേവിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ബുദ്ധിമുട്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച് ഒഴിക്കുക. ഇത് ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ പിന്തുടരുന്നില്ല.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ bal ഷധസസ്യങ്ങളും കഷായങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• 120 ഗ്രാം മുനി, 50 ഗ്രാം ഓക്ക് പുറംതൊലി, 60 ഗ്രാം ബിർച്ച് പുറംതൊലി 4 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു ഒരു തിളപ്പിച്ചു.
• 90 ഗ്രാം കലണ്ടുല, 100 ഗ്രാം തുയി, 75 ഗ്രാം മെലിസ 6 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു അടച്ച ലിഡിന് കീഴിൽ അര മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
• 130 ഗ്രാം യാരോ, 30 ഗ്രാം ചമോമൈലേ, 60 ഗ്രാം മംഗോലി എന്നിവ 4 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു ഒരു തിളപ്പിച്ചു.

വീഡിയോ: ലഷെക്, നിതംബം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം

നിരവധി രീതികളുമായി ലഷെക്കിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമത ലഭിക്കുന്നതിന് സമുച്ചയത്തിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.

കാലിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് സ്ലൈമിംഗും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചാണ് അടുത്ത വീഡിയോ സംസാരിക്കുന്നത്.

ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക വേഗത എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ കണക്ക് ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരീരത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് സംഭവിക്കുന്നു. പുതുതായി മനോഹരവും ശാന്തവുമായ ഹ്രസ്വ വസ്ത്രങ്ങൾ, പാവാട എന്നിവയിൽ വയ്ക്കാൻ, അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വീട്ടിലെ ലഹെക്കിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്നതിനെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ കാരണങ്ങൾ

സെല്ലുലൈറ്റ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു രൂപഭേദം വരുത്താനുള്ളത്, അതിനാലാണ് അത് ഒരു പ്രകാശവും ആകർഷകവും ആയി മാറുന്നത്. ആകർഷകമായി കാണപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ പോരാടേണ്ട ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്.

ലസാകിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ കാരണങ്ങൾ:

1. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി;
2. ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം, അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം;
3. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ;
4. നഗരത്തിലെ മോശം പരിസ്ഥിതി;
5. പാരമ്പര്യം;
6. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
7. ഇട്രാ സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ തകരാറ്;
8. സ്തംഭിച്ചതും ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതിഭാസവും;
9. ഞരമ്പ് തടിപ്പ്;
10. അധിക ഭാരം.

ലസാുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ലസാകിയിൽ, ലിയാഷ്കിയിൽ, ശരിയായി അഭിനയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സെല്ലുലൈറ്റ് നിയന്ത്രണ രീതികൾ

ലഷെക്കിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ ഉപയോഗിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, മസാജ്, റാപ്സ്, ബത്ത്, സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ, സൗന്ദര്യത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിലാണ് ശരിയായ പോഷകാഹാരം പോരാടുന്നത്.

റാപ്സിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

റാപ് ശരിയായി നിർമ്മിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പാലിക്കുക:

1. എപിഡെർമിസ് ചൂടാക്കാൻ ഒരു ക്രാൾ മസാജ് ഉണ്ടാക്കുക;
2. പ്രശ്നത്തിന്റെ ചർമ്മത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം;
3. ഭക്ഷണ ഫിലിം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൊതിയുക;
4. സെല്ലുലൈറ്റിനെ ചെറുക്കാൻ warm ഷ്മള പാന്റുകളിൽ ഇടുക;
5. നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ (40 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ), ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത് സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നമേഖല ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക.

വിറ്റാമിനുകൾ നിറച്ച ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ലഭിക്കുന്നതിന്, അതിന് ശാപത്തിനായി മറൈൻ ആൽഗകളുടെ സത്തിൽ എടുക്കും.

പൊതിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക തേൻ എടുത്ത് അതിന് ആവശ്യമായ എണ്ണ ചേർക്കാം.

ഒരു വനിതാ ജീവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, medic ഷധ ചെളി ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുന്നു.

ലഹെക്കിന്റെ തൊലി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ, ഉരുകിയ സ്വാഭാവിക ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൊതിയാൻ കഴിയും.

ലയാഷിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ കടുക്, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 75 ഗ്രാം കടുക് പൊടി 100 ഗ്രാം തേനും രണ്ട് സ്പൂൺ വെള്ളവും കലക്കുന്നു. പ്രശ്നകരമായ സോണുകളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് സുഗമമായ പാളിയിലേക്ക് ബാധകമാക്കുക. സിനിമയിലേക്ക് ചുണങ്ങു ഉണർന്ന് warm ഷ്മള കായിക പാന്റിൽ ഇടുക. തുടർന്ന് 40 മിനിറ്റ് സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. ലഹെക്കിനെയും പുരോഹിതന്മാരെയും വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. കുറച്ചു കാലത്തിനുശേഷം, മാസ്കിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ചർമ്മത്തിൽ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക.

ഇതും കാണുക:

കാൽമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം

മസാജ് വധശിക്ഷ

നിങ്ങളുടെ ലൈസികൾ എങ്ങനെ സമാരംഭിച്ചതിനെ ആശ്രയിച്ച് മസാജിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഓടുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ്, കൂടുതൽ തീവ്രവും കർശനമായതുമായ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്തുന്നു.

തീവ്രമായ മസാജ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്ന രീതി കണ്ടെത്താൻ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുക.

മസാജ് പ്രകടനം നടത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന മസാജ് ഏജൻറ് തയ്യാറാക്കാം:

1. 10 തുള്ളി മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ അതേ അളവിലുള്ള ബദാം, ബെർഗാമോട്ട് എന്നിവ ചേർത്ത്;
2. മിശ്രിതം എണ്ണയിലേക്ക് ചേർക്കുക: 8 ജെറാനി തുള്ളികൾ, 5 ജാതിക്ക, 3 കറുവപ്പട്ട;
3. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉപകരണം, ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നപ്രദേശങ്ങൾ തടവുക.

മസാജ് അവശ്യ എണ്ണകൾ മനോഹരമായി മണക്കുന്നു, കഴുകേണ്ടതില്ല.

ഞങ്ങൾ കുളിക്കുന്നു

കളിമണ്ണ്, കടൽ ഉപ്പ്, പാൽ, നാരങ്ങ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള കുളി.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിയിൽ വെള്ളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത ഘടകം ചേർത്ത് കുറച്ച് അവശ്യ എണ്ണ ഇടുക. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ കുളിക്കുക. തുടർന്ന് ചർമ്മത്തെ വിഴുങ്ങുക, പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ഒരു സെല്ലുലൈറ്റ് ഏജന്റ് പ്രയോഗിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷൻ സ്ക്രാബിനുകൾ

ആത്മാവിനെ എടുത്തശേഷം ചർമ്മത്തെ ഒരു സ്ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ടുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നേരിയ ചലനങ്ങളിൽ തടവുക. അഞ്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക.

ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് മിനുസമാർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ലെതറും നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഹരാര്യയിൽ നിന്ന് സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കാം. ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ പ്രദേശത്ത് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ബോഡിയിൽ അലർജിയുണ്ടോ.

ഒരേ അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കശുവൈസ് പ്രശ്നത്തിന്റെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്ക്രബിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു ലൈറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനം, ഒരു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ചൂട് കഴുകുക. സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിടാൻ ഒരു സ്ക്രബിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ബീറ്റാഗോ മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് ഓരോ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ പൊടിയിൽ അലർജിയുമില്ല.

ഓറഞ്ച് പുറംതോട് നേരിടുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം

ഫീൽഡ് ഏരിയയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ, മെനു മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, റൊട്ടി, മറ്റ് മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക. അവസാന ഭക്ഷണം ഉറക്കത്തിന് മൂന്ന് മണിക്കൂറിന് ശേഷം നടത്തണം.