संपूर्ण कुटुंबासाठी हशाचे फायदे: मनोरंजक तथ्ये. हशा आणि स्मित चे आरोग्य फायदे

कदाचित विद्यमान कोणतीही सुट्टी एप्रिल फूल डे म्हणून लोकांना इतका चांगला फायदा देत नाही. तथापि, हशा ही मानवी भावना आहे.

हे आयुष्याची गुणवत्ता सुधारते आणि ते लांबणीवर घालवते, सर्जनशील क्षमता प्रकट करण्यास मदत करते, रोगप्रतिकारक यंत्रणा बळकट करते, तणावातून त्वरेने आराम करते, स्मरणशक्ती सुधारते.

हशाचे अद्भुत गुणधर्म बरेच रोग बरे करतात आणि शरीरावर रोगप्रतिबंधक कार्य करतात. जादुई व्हिटॅमिन प्रमाणेच ते वेदना उंबरठा वाढवते. आणि मदत देखील ... करिअरची शिडी उडवा.

अधिक वेळा हसणे!

मानसशास्त्रीय संशोधनात सहभागी लोकांना खात्री आहे की हशा त्यांना आनंदित करते.

शास्त्रज्ञांनी याची पुष्टी केली आहे, कारण एक चांगला लांब हास्य त्वरित आपला मूड सुधारेल, तणाव देखील अशा डॉक्टरांचा प्रतिकार करणार नाही, कमी होईल.

हसण्यामुळे भागीदारांमधील संबंध सुधारण्यास मदत होईल, जर ते हसत असतील तर ते एकत्र राहतील अशा विनोदी घटना लक्षात ठेवतील.

मोठ्याने हास्यासह, मानवी शरीरात विविध स्नायूंचे 80 गट सामील आहेत. जेव्हा खांदे आणि बरगडीच्या पिंजरा कंपित होतात तेव्हा मान आणि पाठीचे स्नायू विश्रांती घेतात.

जर आपण दिवसात 15 मिनिटे हसत असाल तर हे बर्\u200dयाच शारिरीक क्रिया करण्यासारखे आहे. यामुळे मोठ्या प्रमाणात कॅलरी जळतात.

एक मनोरंजक तथ्य अशी आहे की एक मिनिट हास्य 15 मिनिटांच्या दुचाकी चालविण्याच्या बरोबरीचे आहे. हे हसण्यामुळे मोटर व्यायामाची जागा घेता येईल असे विचार करण्याचे कारण देत नाही.

आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त, हशामुळे कार्यक्षमता 57% वाढते.

राग आणि अपराधीपणासारख्या नकारात्मक भावना हशाने सहजपणे विचलित होऊ शकतात.

बर्\u200dयाच लोकांना असे वाटते की एकट्याने हसणे हास्यासह मोठ्या जमावाला संक्रमित करू शकते. हा लोकांमध्ये एक प्रकारचा एकत्रिक संबंध आहे.

• रक्तवाहिन्यांना प्रशिक्षित करते, हृदयरोगापासून शरीराचे रक्षण करते;
• कमी रक्तदाब;
• वेदना उंबरठा वाढवते;
• कोलेस्टेरॉल कमी करते;
• श्वासोच्छ्वास सुधारते, ज्याद्वारे ऑक्सिजनसह ऊतींचे चांगले पुरवठा होते;
• आतड्याचे कार्य सामान्य करते;
• शरीराची प्रतिकार शक्ती वाढवते;
• त्याच्या मदतीने लिम्फोसाइट्स विकसित केले जातात जे संक्रमणांपासून संरक्षण करतात;
• स्नायू क्लॅम्प कमी करते, ज्यामुळे, वेगवेगळ्या वेदना आणि दम्याचा त्रास कमी करण्यास मदत होते;
• सामान्य झोप प्रदान करते;
• चेहर्\u200dयाच्या त्वचेला रक्तपुरवठा सुधारण्यास मदत करते
• आनंदाच्या संप्रेरकांचे प्रमाण वाढवते - एंडोर्फिन, ज्यामुळे आनंद आणि आनंद होतो.

शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की आशावादी आजारी पडण्याची शक्यता कमी आहे, कारण विनोद आत्मा आणि शरीर बरे करण्यास मदत करते, जीवनाच्या विविध समस्यांपासून आणि त्रासांपासून काही काळ विचलित होतो.

काही युरोपियन ऑन्कोलॉजी क्लिनिक हशासाठी उपचाराच्या विशेष पद्धती यशस्वीरित्या लागू करतात.

वयानुसार, लोक कमी-अधिक स्मित करतात, म्हणूनच कदाचित आरोग्याच्या समस्या वाढत आहेत.

आयुष्यात आनंद घ्या, मोठ्याने हसा आणि नेहमी निरोगी रहा!

जे नॉरबिकोव्हचे पुस्तक “मूर्खांचा अनुभव” वाचतात त्यांना हे ठाऊक आहे की प्रामाणिक स्मित आणि एक सरळ पाठ ही जवळजवळ सर्व आजार बरे करू शकते.

नक्कीच आपण अमेरिकन मानसोपचार तज्ज्ञ नॉर्मन कजिनजची कहाणी ऐकली आहे, ज्याने हास्याच्या मदतीने कर्करोगाचा नाश केला. त्याचे निदान कळल्यानंतर, त्याने नशिबाबद्दल रडले नाही आणि अकाली स्वतःला "दफन" केले. त्याऐवजी, त्याने आवडत्या चित्रपट कमिशनसह व्हिडिओटॉप खरेदी केले आणि दिवसभर पाहिले. याचा परिणाम म्हणून, अनपेक्षितरित्या सर्व बरे झाले. तो हसत हसत विज्ञान - "भूगर्भशास्त्र" - चे संस्थापक बनला. तेव्हापासून, शास्त्रज्ञांना नवीन तथ्य सापडले जे हशाच्या फायद्यांची पुष्टी करतात.

हास्य उपयुक्त का आहे?

हास्य रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, हसणे हा आरोग्यास आणि रोगापासून बचाव करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जितके तीव्र हशा, तितके सक्रियपणे शरीर प्रतिपिंडे तयार करते जे विविध संक्रमणांना सामोरे जाऊ शकते.

जेव्हा आपण शरीरात हसतो, तसेच शारीरिक श्रम करताना, मेंदूला रक्त पुरवठा सुधारतो आणि कॉर्टिसोल उत्पादनाची पातळी, "स्ट्रेस हार्मोन" आणि adड्रेनालाईन कमी होते. आनंदाचा संप्रेरक - एंडोर्फिन, जी मनःस्थिती सुधारण्यास मदत करते, रक्तप्रवाहात प्रवेश करते. एंडोर्फिनमुळे शारीरिक आणि मानसिक वेदना कमी होते आणि समाधानाची भावना निर्माण होते.

हशाने, प्रेरणा अधिक सखोल आणि जास्त होते आणि कालबाह्यता लहान होते. श्वास बाहेर टाकण्याची तीव्रता इतकी प्रखर आहे की फुफ्फुस वायुपासून पूर्णपणे मुक्त होते, गॅस एक्सचेंजमध्ये 3-4 वेळा वेग वाढविला जातो - हा श्वासोच्छवासाचा व्यायाम आहे. फुफ्फुस आणि ब्रॉन्ची हवेशीर आणि साफ केले जातात. फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश करणारी ऑक्सिजन रक्तप्रवाहात प्रवेश करते. रक्त यामधून संपूर्ण शरीरात धावते आणि त्यामध्ये त्याच्या सर्व पेशी समाविष्ट असतात. हसर्\u200dयाच्या मदतीने जपानी डॉक्टर क्षयरोगाच्या रुग्णांवर यशस्वीरीत्या उपचार करतात. हास्यासह फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी, आपल्याला मुक्त हवेमध्ये एक स्थान निवडण्याची आवश्यकता आहे. आणखी चांगले - पाण्याच्या स्त्रोताच्या पुढे.

हशाने, ओटीपोटात स्नायू घट्ट आणि विश्रांती घेतात, जे प्रेससाठी चांगले जिम्नॅस्टिक आहे. हे पोट आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य करते, ज्यामुळे शरीरातून विष, विष आणि खराब कोलेस्ट्रॉल द्रुतगतीने काढून टाकले जाते. हशादरम्यान, पोटाच्या भिंती कंपन करण्यास सुरवात करतात आणि पचलेले अन्न द्रुतगतीमध्ये प्रवेश करते. मेजवानी दरम्यान चांगली हसणे उत्सवाची गोळी पुनर्स्थित करू शकते.

हशा दरम्यान, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची स्थिती सुधारते, हायपरटेन्सिव्हमधील दबाव सामान्य करते.

शास्त्रज्ञांनी हे देखील सिद्ध केले आहे की हशामुळे रक्तवाहिन्या शुद्ध होतात. सक्रिय हसण्या नंतर, स्नायू विश्रांती घेतात, रक्तदाब सामान्य होतो आणि कलम शुद्ध होतात. याचा अर्थ असा आहे की हशामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस रोखण्यास मदत होते - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा मुख्य दोषी.

एक स्मित रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि चेह of्याच्या त्वचेवर चांगले श्वास घेण्यास सुरवात होते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया त्यात कमी होते.

हसणार्\u200dया व्यक्तीमध्ये, मागच्या आणि मानेचे स्नायू विश्रांती घेतात. जे संगणक मॉनिटरसमोर बरेच दिवस बसतात त्यांच्यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे.

हसणार्\u200dया लोकांना giesलर्जी आणि त्वचेवर पुरळ येण्याची शक्यता कमी असते.

अश्रू हसल्याने डोळे साफ होतात.

हास्य अंतःस्रावी प्रणाली शुद्ध करते, जे तरूण त्वचा टिकवून ठेवण्यास मदत करते, जे स्त्रियांसाठी खूप महत्वाचे आहे. हास्याच्या दरम्यान, ऑक्सिजनने समृद्ध केलेले रक्त अंतःस्रावी ग्रंथी धुवून टाकते - थायरॉईड, पॅराथायरॉईड, पिट्यूटरी, स्वादुपिंड, अधिवृक्क ग्रंथी आणि अंडाशय. जेव्हा ऑक्सिजन-समृद्ध रक्ताचा एक मोठा ओघ त्यांना शुद्ध करतो तेव्हाच या ग्रंथी चांगल्या प्रकारे कार्य करतात.

वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमामध्ये हसू एक उत्कृष्ट जोड आहे. प्रशिक्षणाच्या तासापेक्षा एक मिनिटांच्या हास्यामध्ये जास्त कॅलरी जळाल्या आहेत. ओटीपोटात स्नायू सर्वात तणावग्रस्त आहेत. धावताना अशीच गोष्ट घडते: छाती हादरली जाते, डायाफ्राम खांद्यावर फिरते, अनेक स्नायू संकुचित होतात आणि एकामागून एक अनकळत असतात.

हसणे शरीरातील नवचैतन्य, उपचार आणि शुद्धीकरण प्रक्रियेसाठी एक शक्तिशाली अनुप्रेरक आहे. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण हसतो तेव्हा शरीर वृद्ध होणे कमी करते. जर आपल्याला तरूणांचे आयुष्य वाढवायचे असेल तर - अधिक वेळा हसा!

हशाने आपल्या आरोग्यास जो फायदा होतो त्याव्यतिरिक्त, हशा आपल्याला इतर लोकांशी संवाद साधण्यास मदत करते.

एक साधा स्मित पटकन आपल्याकडे अनोळखी लोकांना आकर्षित करते. एक प्रामाणिक स्मित हा माणूस असे म्हणतो: "येथे आपले स्वागत आहे." अशा व्यक्तीशी बोलणे आनंददायक आहे; त्या बदल्यात एखाद्याला सतत पाहणे आणि स्मित करण्याची इच्छा असते. एक प्रामाणिक, सुंदर स्मित आपला मूड देखील सुधारू शकतो. हे एक सिद्ध सत्य आहे.

प्रसिद्ध जर्मन मानसशास्त्रज्ञ वेरा बर्कनबिल पुढील प्रकरणांमध्ये स्मित वापरण्याचा सल्ला देतात:

- अनोळखी लोकांशी संवाद साधताना. आणि ते अधिक मैत्रीपूर्ण आणि उघडपणे वागतील.

- फोनवर बोलत असताना. आपल्या वार्तालापकाला आपल्यास न पाहताही आपल्या चेह on्यावर हास्य वाटेल.

- जर आपल्या संभाषणकाराने चिडचिड केली असेल तर आपली मैत्रीपूर्ण स्मित त्याला शांत होण्यास आणि सकारात्मक मार्गाने ट्यून करण्यास मदत करेल.

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की एक बडबड करूनही एक स्मित आपल्याला उत्तेजन देऊ शकते. जेव्हा आपण वाईट मनःस्थितीत असाल तर स्वत: ला एक मिनिटासाठी हसण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करा. ज्या भावना आपल्याला स्मित करतात त्या विरुद्ध दिशेने कार्य करतात. जेव्हा आपण स्वत: ला हसण्यास भाग पाडता (आपण वाईट मूडमध्ये असलात तरीही), आपले शरीर प्रामाणिक हसण्यासारखेच स्नायू वापरते आणि सकारात्मक चार्ज देणारी आनंदाची संप्रेरक लपविण्यास सुरुवात करते. स्वत: ला हसवणं ही आपली भावनिक स्थिती सुधारण्याचा वेगवान आणि सोपा मार्ग आहे.

हसून किंवा त्याशिवाय - एक हजार आणि एक आजारांमधील सर्वोत्तम "औषध". जेव्हा आपण आजारी असाल तेव्हा चांगला मूड राखण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या नातेवाईकांना आजारी पडल्यास त्यामध्ये मदत करण्याचा प्रयत्न करा.

हास्याच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांबद्दल बोला. हास्य इतके उपयुक्त का आहे, त्याची वैशिष्ठ्यता काय आहे, आपल्याला याची गरज का आहे आणि फायद्यासह योग्यरित्या कसे हसणे! :) (लेख सुरू ठेवत आहे: "संवेदना किंवा विनोद विनोद कसे शिकायचे").

वयाच्या दोन महिन्यांत एखादी व्यक्ती हसण्यास सुरवात करते आणि वयाच्या 6 व्या वर्षीच ती थट्टा करण्याच्या टोकापर्यंत पोहोचते. सहा वर्षांची मुले दिवसामध्ये 300 वेळा हसतात. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण अधिक गंभीर होतो. प्रौढ लोक दररोज 15 ते 100 वेळा हसतात.

जितके आपण हसतो तितकेच आपल्याला चांगले वाटते. हशा दरम्यान, श्वास बाहेर टाकण्यावर हवेच्या हालचालीचा वेग 10 पट वाढतो आणि 100 किमी / तासाचा आहे. यावेळी, वरच्या श्वसनमार्गाचे शक्तिशाली वेंटिलेशन उद्भवते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि एंडोर्फिनची मोठी मात्रा रक्तप्रवाहात प्रवेश करते.

म्हणूनच, 15 मिनिटे सतत हसणे उत्कृष्ट हृदय प्रशिक्षण आहे आणि ते दीड तासांच्या रोइंगची जागा घेऊ शकते. याव्यतिरिक्त, हशा दरम्यान, ओटीपोटात स्नायू घट्ट होतात आणि त्याच 15 मिनिटांत सतत हशा 50 ओटीपोटात व्यायाम करतात. आणि जर आपण दोन मिनिटांपेक्षा जास्त हसत असाल तर, म्हणजे 17 मिनिटे, आपण 1 दिवसाने आयुर्मान वाढवू शकता.

लिओ टॉल्स्टॉय यांनी असेही म्हटले आहे की हशाने जोम निर्माण होतो आणि हे सत्य आहे. नवीनतम आकडेवारीनुसार, 5 मिनिटांचे हास्य 40 मिनिटे विश्रांती घेते. म्हणूनच, आपल्याला पुरेशी झोप न मिळाल्यास, फक्त हसणेच पुरेसे आहे, आणि मग आपला दिवस आनंदी आणि उत्पादनक्षमतेने घालवण्याची आपल्याकडे नक्कीच सामर्थ्य असेल.

हसू

प्रत्येकासाठी पूर्णपणे हसू आणि परस्पर क्षमतेची अपेक्षा करू नका आणि आत्ताच आपल्यासह कोणते चमत्कार घडू लागतील हे आपल्याला दिसेल.

ते हसले आणि साखळी प्रतिक्रिया सुरू झाली: मनःस्थिती वाढली आहे, उर्जा अधिक वर गेली आहे, चयापचय स्मृती आपले कार्य करण्यास प्रारंभ झाली आहे, नवीन पेशी जन्माला आल्या आहेत, ते आपल्याबद्दल कृतज्ञ आहेत, सर्व काही पुनर्संचयित आहे, सर्व काही झाले आहे. आणि आपण स्वत: ला स्मित म्हणून अशा अद्भुत अवस्थेच्या मदतीने जादूगार म्हणून तयार करता!

हास्याच्या फायद्यांबद्दल तथ्य.

हशा बद्दल काही मनोरंजक तथ्ये

1. हशामुळे आयुष्यमान वाढतच नाही तर त्याची गुणवत्ताही सुधारते.

२. पाच मिनिटांचे हास्य कामातील चाळीस मिनिटांच्या विश्रांतीसाठी असते.

Augh. हास्य केवळ आपल्याला विश्रांती देत \u200b\u200bनाही. जर एखादी व्यक्ती हसली तर त्याच्या शरीरात सुमारे ऐंशी स्नायू सक्रियपणे कार्यरत आहेत.

Augh. हशामुळे रक्त कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते.

5. हास्य श्वसन प्रणाली, हृदय आणि रक्तवाहिन्या तसेच पाचन तंत्राचे कार्य सुधारते. हसा, हे आपल्या आरोग्यास मदत करते!

यशाची साधने: हशा - भाग मी

यशाची साधने: हशा - भाग दुसरा + अभ्यास!

हास्याचा शरीरावर परिणाम

जर आपण या समस्येचे अधिक बारकाईने परीक्षण केले तर हे दिसून येईल की हशाची संकल्पना केवळ एक मजेदार परिस्थितीत प्रतिक्रिया म्हणून मर्यादित नाही. इतिहासकार अलेक्झांडर कोझिंत्सेव्ह यांच्या मते, संस्कृतीतून विनोद अपरिहार्य आहे, आणि सर्वसाधारणपणे हसणे ही माणसाची जन्मजात वैशिष्ट्य आहे जी प्राचीन काळात उद्भवली.

ज्या व्यक्तीला हसणे हे माहित आहे, त्याने केवळ शरीरच नव्हे तर आत्म्याला आराम देखील दिला आहे. रक्तातील हास्याच्या वेळी, तणावपूर्ण विनोदी घटकांचे प्रमाण कमी होते आणि एंडोर्फिनची एकाग्रता, ज्याला "आनंदाचे हार्मोन्स" देखील म्हटले जाते, वाढते आणि यामुळे मानस आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

हसणे आणि अश्रू ही एक घटना आहे जी एखाद्या व्यक्तीस अधिक निरोगी आणि संतुलित बनवते. डार्विनच्या मते, हशा हा स्नायूंच्या जमा झालेल्या तणावाचा एक प्रकारचा स्त्राव आहे. बर्\u200dयाचदा दैनंदिन जीवनात आपण आपल्या भावना आत खोलवर ठेवतो, ज्यामुळे बरीच संकुल तयार होतात. लहानपणापासूनच पालक आपल्यात सर्व नकारात्मकता आपल्यात ठेवण्याची सवय आपल्यात डोकावत असतात. परिणामी, राग, लज्जा किंवा भीतीची भावना आपल्यात निर्माण होते आणि सतत तणाव निर्माण करते. आपण दगड बनतो, आपल्या स्वतःच्या भावनिक घटकाबद्दल विसरून जा.

आम्ही आपल्या शरीराच्या स्थितीकडे कमी लक्ष देतो, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण येतो. हास्य ही साठलेली नकारात्मकता काढून टाकते, शरीर आणि आत्म्याचा ताळमेळ पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, जमा नकारात्मक ओझ्याचे भारी ओझे दूर करते.

उदास वाटत आहे? फक्त हसू - आणि वाईट मनःस्थिती दूर होईल, कारण तसे कधीच झाले नाही! हसायला मोकळे आणि आपले जीवन आणि आपले आरोग्य कसे बदलेल याबद्दल आपण चकित व्हाल.

हशाचे आरोग्य फायदे

एक चांगला हास्य फक्त चांगले आहे कारण ते आपल्याला प्रोत्साहित करते. ज्या लोकांना हसायला आवडते ते कमी आजारी असतात, चिडण्याची शक्यता कमी असते आणि त्यांना औदासिन्य काय आहे हे माहित नसते.

हसण्याचे निराकरण

हसणारा स्किन सुधारित करतो

हसणे मजबूत संबंध

हॅस्टर इम्यूनिटी वाढवते

दिल हासिंग

हसण्याने पेन काढला

हसणे विकसित करणे सोपे

हसणारा ताण जिंकतो

हाऊस फॉर्ममध्ये रहाण्यास मदत करते

आनंदी जीवन जगण्याचा मार्ग

बहिर्मुख व्हा

आणखी बोला

अधिक मित्रांशी संवाद साधा

कशाचीही वाट पाहू नका

हास्यास्पदरीतीने घ्या

• पलंगावर संध्याकाळी आपले आवडते विनोद पहात आहेत;
• मित्रांसह छान जेवण;
• चित्रपटात किंवा मुलांसमवेत मनोरंजन पार्कमध्ये जाणे (एक प्रकारची आनंदी मुले देखील आपल्याला आनंदाने हसवतील);
• एक आनंदी मैत्रीण फोन वर "काहीच नाही" बोलणे;
• किमान दोन आठवड्यातून एकदा, मजा करण्यासाठी नवीन मजेदार पुस्तके आणि मासिके शोधण्यासाठी खरेदी करणे.

बालपणात, आम्ही अगदी स्पष्ट कारणास्तव, दिवसातून सुमारे चारशे वेळा हसतो. आणि प्रौढांमध्ये, त्याच्या चेह on्यावर हसू वीस पट कमी होते. आणि हे खूप वाईट आहे. जरी आयुष्यभर हास्य आणि मजा आपल्याबरोबर असते, परंतु हशाची घटना फारच कमी अभ्यासली जाते. दरम्यान, तो स्वतःशी विशेष संबंध ठेवण्यास पात्र आहे. विनोदाच्या भावना विपरीत, हास्य एक जन्मजात शारीरिक क्षमता आहे. आणि जर आपण सकाळी कॉफीचा काही भाग कपात ओतताना सकाळी हसण्याचा प्रयत्न केला तर आपण खात्री बाळगू शकता की आपल्याला दिवसभर एक चांगला मूड मिळेल. आनंददायी आठवणींनी भडकवलेल्या एका मिनिटाचे गिगलीचे कार्यक्षमतेत ध्यान करण्याच्या 45 मिनिटांसारखे आहे. एलीने हास्याचा काय उपयोग आहे हे शोधण्याचा निर्णय घेतला.

शारीरिक दृष्टीकोनातून, हशा म्हणजे फक्त लयबद्ध श्वासोच्छवासाची मालिका. परंतु काही लोकांना हे ठाऊक आहे की ऑक्सिजनसह शरीराला समृद्ध करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि त्याचा वापर करताना एक उत्कृष्ट "मालिशर" आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या फायद्यांच्या बाबतीत, 20 सेकंदांचा हास्यास्पद हास्य ट्रेडमिलवरील पाच मिनिटांच्या प्रशिक्षणाइतकेच आहे. आदर्श क्रीडा प्रशिक्षण काय नाही?

हास्य केवळ एक प्रतिबिंब नाही जो आपल्या जीन्समध्ये बसतो आणि विनोदाला प्रतिसाद देतो, परंतु सर्वात महत्त्वाचा सामाजिक संकेत आहे. न्यूरोसाइंटिस्ट म्हणतात की केवळ 10% प्रकरणांमध्ये आपण हसतो जे खरोखरच विनोदांना किमान सशर्त मानले जाऊ शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, हा एक विधी आहे. आपण मौजमजा केल्यामुळे बरेचदा हसतो, परंतु चांगल्या (किंवा वाईट) टोनच्या काही नियमांचे आम्ही पालन करतो म्हणून. त्याच वेळी, आपण जितके जास्त हसता तितके आंतरिक अडथळा दूर करणे सुलभ होते - आणि आता आपल्याला थांबवले जाणार नाही. आरोग्यावर हसा!