स्व-विकासाचा मार्ग कुठून सुरू करायचा. आत्म-विकासाच्या मार्गातील चुका

तुम्हाला तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर मिळेल स्व-विकास कोठे सुरू करायचाहा लेख वाचून. येथे मी तुम्हाला एक तंत्र सामायिक करेन जे तुम्हाला व्यस्त ठेवेल दिवसातून फक्त 40 मिनिटे.आत्ता स्व-विकास कसा सुरू करायचा या प्रश्नाचे हे वर्ग तुमचे उत्तर असतील! या क्षणी तुमच्याकडून कोणत्याही जीवनशैलीत बदल आवश्यक नाहीत, दररोज फक्त 40 मिनिटे सराव करा! जवळजवळ ताबडतोब तुम्हाला विश्रांती, सुधारित कल्याण जाणवेल आणि यासाठी तुम्हाला बराच काळ तयारी करण्याची आवश्यकता नाही. पण त्याबद्दल नंतर अधिक, प्रथम मी प्रस्तावनेने सुरुवात करू.

हा लेख छापताना मला खूप मोठी जबाबदारी वाटते. कारण ज्या बिंदूपासून आत्म-विकासाची सुरुवात होते ते शोधत असताना एखाद्या व्यक्तीला स्वतःकडे किती नाजूक, सावध वृत्ती आवश्यक असते हे मला चांगले माहीत आहे.

स्व-विकास कसा आणि केव्हा सुरू करायचा? कसे सुरू करायचे नाही.

म्हणूनच मी या लेखाच्या मुख्य प्रश्नाचे सर्वात सुगम आणि सर्वात योग्य उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन. परंतु तरीही, प्रत्येक उत्तर यशस्वी होऊ शकत नाही, ते कितीही अचूकपणे आत्म-विकासाचे मुख्य टप्पे प्रतिबिंबित करत असले तरीही, हे उत्तर तुम्हाला घाबरवण्याचा धोका नेहमीच असतो आणि त्याच क्षणी तुम्हाला हार मानायला लावते. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात जबाबदार, महत्त्वाचा क्षण ठरू शकतो. जेव्हा तुम्ही आत्म-सुधारणेचा मार्ग अवलंबाल की तुमचे जुने आयुष्य जगायचे हे निश्चित केले जाते. मी हे खाली थोडे स्पष्ट करेन.

अनेक माहिती स्रोत, प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करत आहेत " स्व-विकास कसा सुरू करायचा?“, वाचकांवर सल्ल्याचा भडिमार करा. या टिप्स हानिकारक किंवा चुकीच्या नाहीत. ते फक्त कालबाह्य आहेत. जीवनाच्या पद्धतीत, सवयींमध्ये, दैनंदिन दिनचर्येत, सामाजिक नातेसंबंधात, इत्यादींमध्ये मूलभूत बदल करणे सुरू करण्याचा त्यांचा प्रस्ताव असल्याने, सर्वसाधारणपणे, विद्यमान, परिचित स्थितीत आमूलाग्र सुधारणा करण्यासाठी.

अशा सल्ल्यासाठी, तीव्र, जलद बदल घडवून आणण्यासाठी, जबरदस्त इच्छाशक्ती आवश्यक आहे, तसेच ज्याला ते संबोधित केले आहेत त्यांच्याकडून ऊर्जा आवश्यक आहे. शेवटी, प्रत्येकजण त्यांच्या आवडत्या सवयींपासून ताबडतोब भाग घेऊ शकत नाही आणि विनामूल्य आणि कामाचा वेळ आयोजित करण्यास प्रारंभ करू शकत नाही, इंटरनेटवर उद्दीष्ट, अनुत्पादक ब्राउझिंग थांबवू शकत नाही आणि पुस्तके किंवा इतर स्त्रोत वाचून गोंधळून जाऊ शकत नाही जे व्यक्तीच्या आत्म-विकासास हातभार लावतात. सामान्य ज्ञानासह.

लोकांना त्यांच्या जीवनशैलीची सवय होते, या कारणास्तव ते जादूने ते पुन्हा तयार करण्यास आणि चांगल्यासाठी बदलण्यास सक्षम नाहीत. शिवाय, नवीन सवयींमध्ये अशा मूलगामी संक्रमणासाठी, तसेच नित्यक्रमासाठी इच्छाशक्ती, चारित्र्य, दृढनिश्चय, ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करणे, निर्णय घेण्याची क्षमता आणि त्यांच्यासाठी जबाबदार असणे यासारख्या गोष्टी आवश्यक आहेत. परंतु या गोष्टी व्यक्तिमत्व विकासाचे घटक आहेत, आपण आत्म-विकासाच्या टप्प्यांतून जाताना त्या विकसित होतात.

आणि कुणी विचारलं तर स्व-विकास कोठे सुरू करायचा", मग असा निष्कर्ष काढला जातो की हा "कोणीतरी" अजूनही या मार्गाच्या उत्पत्तीवर आहे आणि म्हणूनच, वरीलपैकी काही गुण असू शकत नाहीत.

हे निष्पन्न झाले की चांगल्या ध्येयाच्या सेवेमध्ये एक चुकीचा दृष्टीकोन होता. माझे कार्य कर्णमधुर आत्म-सुधारणा आहे, ज्याला मी बौद्धिक, शारीरिक, सौंदर्याचा, सामाजिक आणि आध्यात्मिक गुणांचा संतुलित विकास समजतो. आम्ही अजून घाई करणार नाही आहोत. शेवटी, मी कोणतेही द्रुत उपाय ऑफर करत नाही, परंतु एक व्यक्ती म्हणून तुमची प्रगतीशील हळूहळू निर्मिती करण्याचे उद्दीष्ट आहे.

आज स्व-विकास कसा सुरू करायचा

म्हणून, मी तुमच्याकडून कोणत्याही जलद बदलांची अपेक्षा करणार नाही, परंतु मी लहान सुरुवात करण्याचा सल्ला देईन. अशा "लहान" पासून, जे तुमच्या नेहमीच्या जीवनशैलीला आव्हान देणार नाही, तुम्हाला जास्त वेळ आणि मेहनत घेणार नाही (आपल्याला दिवसातून फक्त 40 मिनिटे लागतात). परंतु नंतर, नियमित सरावाने, यामुळे जीवनात बरेच फायदे होतील. आणि मगच, हळूहळू, वेळ आल्यावर, तुम्ही तुमच्या जीवनात, तुमच्या चारित्र्यात, तुमच्या वातावरणात बदल करायला सुरुवात कराल.

तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे, कोणते गुण विकसित करायचे आहेत, कशावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे आणि कुठे हलवायचे आहे हे ठरवण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ असेल, परंतु यासाठी अजूनही काही मदतीची, पायाची गरज आहे. भविष्यासाठी पुढे ढकलल्याशिवाय आपण आज या "ब्रिजहेड" च्या निर्मितीसह प्रारंभ करू शकता, कारण त्यासाठी विशेष प्रशिक्षण किंवा विशेष कौशल्ये आवश्यक नाहीत.

मी पुन्हा एकदा जोर देतो की या पूर्वेकडील प्रथेचा उपयोग पाश्चात्य संस्कृतीत यशस्वीरित्या प्रतिबिंबित झाला आहे, व्यायामाचा भाग म्हणून त्याची प्रभावीता सिद्ध करते. विश्रांती, मनावर नियंत्रण आणि मानसिक अस्वस्थतेच्या अवस्थांचे तटस्थीकरण, शिस्त राखणे, गूढ ज्ञानाच्या क्षेत्रातून वैज्ञानिक ज्ञानाच्या क्षेत्राकडे जाणे. आत्मविकासाच्या सेवेत ध्यान हे एक प्रभावी साधन आहे!

परंतु हे स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे की ही सराव स्वतःच संपत नाही, ज्याप्रमाणे धावपटूसाठी हे पायाचे स्नायू विकसित करणे हे अंतिम ध्येय नाही, ते फक्त इच्छित परिणाम साध्य करण्याचे एक साधन आहे: धावपटूसाठी हे एक साधन आहे. धावण्याच्या स्पर्धांमधील विजय आणि तुमच्यासाठी हा एक सुसंवादी आणि संतुलित आत्म-विकास आहे. तुम्ही ध्यानाच्या तंत्रात प्राविण्य मिळवण्यासाठी ध्यान करत नाही (जरी त्यात प्राविण्य मिळवणे खूप छान असेल, आवश्यक असले तरी), परंतु ते वाढणे सोपे व्हावे, एक व्यक्ती म्हणून विकसित व्हावे.

ध्यानाशिवाय कदाचित वैयक्तिक वाढ शक्य आहे, परंतु मी माझ्या स्वत: च्या अनुभवातून काढत असल्याने, मला कशामुळे मदत झाली याबद्दल मी बोलत आहे. मला दुसरा मार्ग माहित नाही. माझ्यासाठी, ध्यानाने पुढे जाण्यासाठी आणि आत्म-विकासाची सुरुवात करण्यासाठी प्रेरणा म्हणून काम केले. शेवटी, दीर्घ प्रस्तावनानंतर, आत्म-विकास कसा सुरू करायचा या प्रश्नाचे एक ठोस आणि सुगम उत्तर आले: "ध्यान सुरू करा!"

प्रथम, मी आधीच लिहिल्याप्रमाणे, यास दिवसातून 40 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, यासाठी कोणत्याही विशेष परिस्थितीची आवश्यकता नाही (सर्व काही गोळा करणे थांबवणे आणि तिबेटला जाणे आवश्यक नाही :-)). तुम्ही ते तुमच्या कामाच्या/शाळेच्या मार्गावर सार्वजनिक वाहतुकीवर देखील करू शकता. मध्ये तसे करणे इष्ट असले तरी शांत वातावरण. पण जर काही शक्यता नसेल तर भुयारी मार्ग देखील करेल).

ध्यान करणे कठीण आहे का?

ध्यानाचा सराव सुरू करण्‍यासाठी तुम्‍हाला उत्‍तम स्‍तराचे प्रशिक्षण असण्‍याची आवश्‍यकता नाही! तुम्ही सराव करत असताना तंत्रात प्रभुत्व मिळवाल, ते वेळेनुसार येईल. तसेच, तुम्हाला तुमच्या सवयी ताबडतोब बदलण्याची गरज नाही, फक्त सकाळी आणि संध्याकाळी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ध्यान जोडा. मुख्य अट म्हणजे ते नियमितपणे करणे, विसरू नका आणि विसरू नका, तरच तुम्हाला फायदेशीर परिणाम जाणवेल.

प्रभाव प्रत्येकासाठी वेगळा असतो. माझ्याकडे सहा महिन्यांत आहे. ही संज्ञा तुम्हाला घाबरू देऊ नका: कोणतेही त्वरित परिणाम होणार नाहीत!. तुम्ही स्वतःसाठी हे ठामपणे समजून घेतले पाहिजे, या विचाराशी जुळवून घ्या. माझ्या मते, झटपट परिणाम एक मिथक आहे, एक काल्पनिक आहे. सर्व महत्वाचे, मूलभूत व्यक्तिमत्व बदल आहेत दीर्घ आणि हळूहळूपात्र) तर कुठून सुरुवात करावी?

ध्यान हा तुमचा सराव आहे, जो तुम्हाला आत्म-विकासासाठी आवश्यक कौशल्ये प्रदान करेल, हा एक प्रकारचा मूलभूत व्यायाम आहे जो तुम्हाला सर्वप्रथम करणे आवश्यक आहे. हे देखील आवश्यक आहे, कारण नवशिक्या जिम्नॅस्टने इतर सर्व गोष्टींकडे जाण्यापूर्वी स्ट्रेचिंगपासून सुरुवात केली पाहिजे.

प्रारंभ करण्यासाठी, मधील सिद्धांतासह स्वत: ला परिचित करा आणि नंतर आपण स्वतःच सराव करू शकता. लक्षात ठेवा, कोणीही तुमची घाई करत नाही, कमीत कमी वेळेत हे सर्व वाचण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ असण्याची गरज नाही. जर तुम्ही या सर्व सैद्धांतिक साहित्याचा अभ्यास करण्यास खूप आळशी असाल, तर सराव करण्यासाठी ताबडतोब पुढे जा, परंतु किमान पहिल्या चरणात मांडलेले निष्कर्ष वाचा.

शेवटी, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की ध्यानाचा मुख्य दीर्घकालीन प्रभाव लगेच दिसून येत नसला तरी, सराव सुरू झाल्यानंतर लगेचच तुम्हाला काही सकारात्मक बदल जाणवतील. कारण तुम्ही फक्त नियमित व्हाल आराम करा आणि तुमचे मन स्वच्छ करा(हे त्वरित प्रभावांना लागू होते), जे आधीच चांगले आहे. या व्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या दिनचर्यामध्ये एक अनिवार्य व्यायाम सादर कराल, जो तुम्ही दररोज कराल, प्रत्येक सत्रात 20 मिनिटांसाठी दिवसातून दोनदा काटेकोरपणे, हे तुमच्या जीवनात आधीच काही किमान अतिरिक्त ऑर्डर आणते (तुम्ही दररोज जे काही करता ते काही फरक पडत नाही. ते ध्यान, चार्जिंग किंवा दररोज जॉगिंग). हे तुम्हाला तुमची वचने स्वतःला पाळण्यास, शिस्त पाळण्यास शिकवते, जे कदाचित स्वयं-विकासाच्या सर्वात महत्त्वपूर्ण टप्प्यांपैकी एक आहे.

आशा आहे की आपण प्रारंभ करण्यास तयार आहात. आपण नशीब इच्छा!

जर तुम्ही या लेखावर उतरला असाल, तर तुम्हाला स्व-विकास कसा करायचा आणि कुठून सुरुवात करायची हे जाणून घ्यायचे आहे. हे सर्व वैयक्तिक विकासासाठी उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे ठरवण्यापासून सुरू होते. हळूहळू विकसित होत असताना, एखादी व्यक्ती जीवनातील यशाच्या एक पाऊल जवळ जाते.

स्व-विकास कसा करायचा
मानसशास्त्रातील स्व-विकास या शब्दाचा अर्थ व्यक्तिमत्त्व सुधारण्यासाठी व्यक्तीचे जाणीवपूर्वक, स्वतंत्र कार्य होय. हे पूर्वनिर्धारित उद्दिष्टांवर अवलंबून असते, हळूहळू शिकणे, प्रक्रिया करणे आणि आवश्यक माहिती आत्मसात करणे. स्वतःला आणि तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलणे हे मुख्य ध्येय आहे.

आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आत्म-सुधारणा आहे:

• एक लांब आणि कठीण मार्ग ज्यासाठी शिस्त, इच्छाशक्ती आणि प्रयत्न आवश्यक आहेत.
• वैयक्तिक वाढ, जी व्यक्तीला सर्जनशील, बहुमुखी बनवते.
• आत्मनिरीक्षण, जे तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाकडे एक नवीन नजर टाकू देते, सुसंवाद साधण्यासाठी.
• शिकण्याची प्रक्रिया ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती विद्यार्थ्याच्या भूमिकेत आणि शिक्षकाच्या भूमिकेत असते.

आपल्याला आत्म-विकास का करण्याची आवश्यकता आहे

जर एखाद्या व्यक्तीचा विकास थांबला असेल तर तो कालांतराने क्षीण होऊ लागतो. हा वन्यजीवांच्या नियमांपैकी एक आहे - एखादी वस्तू सुधारली पाहिजे किंवा ती मरेल.

बालपणात, आपल्यासाठी नवीन माहिती विकसित करणे आणि समजणे खूप सोपे आहे, परंतु हळूहळू ऊर्जा कमी होऊ लागते. वाढत्या प्रमाणात, आळशीपणा, इच्छा आणि शक्तीचा अभाव, विश्रांतीची गरज, वय, इत्यादी घटक दबाव आणू लागतात. त्याचा विकास सुरू केल्यावर, अधोगती सुरू झाली.

ए. मास्लो यांनी व्यक्तिमत्त्वाच्या हळूहळू ऱ्हासाचे वर्णन खालीलप्रमाणे केले आहे:

1. सुरुवातीला, एखाद्या व्यक्तीला "प्यादा" सारखे वाटू लागते - अशी आकृती ज्याची स्वतःची इच्छा नसते आणि ती पूर्णपणे इतर लोकांवर किंवा परिस्थितींच्या संयोजनावर अवलंबून असते.
2. मग तो त्याच्या प्राथमिक गरजांच्या समाधानाला अग्रस्थानी ठेवतो. सर्व अनुभव अन्न, सेक्स आणि झोपेपर्यंत येतात. स्वारस्यांची संख्या कमी होत आहे.
3. पुढे, एखाद्या व्यक्तीच्या डोळ्यातील जग काळे आणि पांढरे होते, बाकीचे रंग अदृश्य होतात. लेबले कोणत्याही घटना किंवा इंद्रियगोचरशी संलग्न केली जातात - चांगली किंवा वाईट, माझी किंवा इतर कोणाची, आणि इतर. स्वतःच्या संबंधात समान विरोधाभासी वृत्ती तयार होते. मूड स्विंग्स दिसून येतात, ज्यामुळे हळूहळू व्यक्तिमत्त्वाचा नाश होतो.
4. एखाद्या गोष्टीचे विश्लेषण करण्याची आणि त्यावर चिंतन करण्याची इच्छा नसणे अशा अवस्थेत जाते जेव्हा एखादी व्यक्ती यापुढे सक्षम नसते. तो संभाव्य परिणाम, लपलेले अर्थ याबद्दल विचार करत नाही, फसवणूक शोधण्याचा प्रयत्न करत नाही. कोणतीही घोषणा त्यांना दिलेले, वस्तुनिष्ठ सत्य म्हणून समजते. साहजिकच, ते व्यवस्थापित करणे खूप सोपे होते.

ही एक सोपी शारीरिक विकृती नाही, जी केवळ अपमानास्पद व्यक्तीला हानी पोहोचवते. त्याच्या सभोवतालचे लोक (विशेषत: मुले, ज्यांना इतरांपेक्षा असे वर्तन मॉडेल अधिक सहजपणे लक्षात येते) देखील नकारात्मक प्रभावाच्या अधीन आहेत.

आपण जाणीवपूर्वक जगले तरच आपण असे नशीब टाळू शकता, म्हणजे नियमित प्रयत्न करा आणि स्वत: च्या विकासासाठी वेळ द्या, निष्क्रियतेवर मात करण्याचा प्रयत्न करा, इच्छाशक्ती वाढवा. दररोज विकसित होत असताना, एखादी व्यक्ती स्वतःला आणि त्याच्या सभोवतालचे जग अधिक चांगले बनवते.

स्व-विकास कोठे सुरू करायचा

तुम्ही पुढील गोष्टी करून विकास सुरू करू शकता:

1. लक्षात ठेवा तुम्हाला आधी कशाने वळवले . बालपणीचे स्वप्न, आवडता छंद किंवा छंद. मग विचार करा की तुम्ही त्याची अंमलबजावणी कोठून सुरू करू शकता, कोणती कार्ये तुम्हाला ध्येय गाठण्याच्या जवळ आणतील. स्वप्ने आणि उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या आधारावर आपले स्वयं-विकासाचे मॉडेल तयार करा. तुम्हाला यापासून दूर नेणारी प्रत्येक गोष्ट अनावश्यक म्हणून टाकून द्यावी लागेल.
2. समविचारी लोक शोधा , तुमची स्वारस्ये शेअर करणारे लोक . ते आनंद सामायिक करण्यात आणि अडचणींमध्ये टिकून राहण्यास मदत करतील, आवश्यक सल्ला देतील.अशा कंपनीत, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटेल की तो एकटा नाही, तो महत्त्वाच्या कामात व्यस्त आहे. स्टीव्ह जॉब्सची सुरुवात झाली, ज्यांनी सुरुवातीला स्टीव्ह वोझ्नियाक आणि रोनाल्ड वेन यांच्यासोबत काम केले, त्यांचा ड्रीम प्रोजेक्ट साकारला - त्या दिवसात गॅरेजमध्ये पीसी बनवणे.
3. प्रेरणा पहा - त्याशिवाय, एखादी व्यक्ती गंभीर काहीही साध्य करू शकत नाही. सर्व बदलांचे अनुसरण करा, आपल्या कर्तृत्वाचा आनंद घ्या. यशस्वी लोकांची पुस्तके वाचा जी तुम्हाला तुमच्या क्षमतेपेक्षा थोडे अधिक करण्याची प्रेरणा आणि शक्ती देईल.
4. प्रथम आणि निर्णायक पाऊल उचलण्यापासून प्रतिबंधित करणार्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त व्हा. तुमच्या योजनांबद्दल तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना सांगा. तुम्ही पुढे काय करायचे आहे हे सर्वांना कळू द्या. सतत लक्षाखाली असल्याने, एखाद्या व्यक्तीकडे इच्छित शिखरे गाठण्याशिवाय पर्याय नसतो. ही एक जबाबदारी आहे जी अतिरिक्त प्रेरणा देते. सन त्झू याबद्दल बोलले - "सैनिक अधिक चांगले लढतात जेव्हा त्यांना समजते की माघार घेण्याचे कोणतेही मार्ग नाहीत."

आत्म-विकासाचे टप्पे

कृती केली नाही तर काहीही साध्य होणार नाही. एखादी व्यक्ती कोणत्याही व्यवसायात जी ऊर्जा घालते ती अतिरिक्त प्रेरणा देते. जरी ही छोटी पावले असली तरी ती अजूनही हालचाल आहे, आणि स्तब्धता किंवा त्याहूनही वाईट, अधोगती नाही. हा ऊर्जा आणि प्रेरणाचा पुरवठा आहे जो तुम्हाला तेथे न थांबता, पुढे आत्म-विकासात गुंतण्याची परवानगी देतो.

तथापि, वैयक्तिक वाढ ही एक-वेळची घटना नसून अनेक टप्प्यांतून जाणारी दीर्घ प्रक्रिया आहे. म्हणून, आत्म-विकासासाठी, एखाद्या व्यक्तीने साध्या, परंतु नियमित व्यायामांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे आणि कमी कालावधीत सुपर-टास्क न करणे आवश्यक आहे. नवशिक्यासाठी 100 पृष्ठे त्वरित वाचणे किंवा 10 किमी धावणे कठीण होईल.

पूर्वनिर्धारित योजनेनुसार टप्प्याटप्प्याने करा. हे सर्व खालील चरणांसह सुरू होते:

1. सुरुवातीला, मनुष्याने "स्वतःला ओळखले पाहिजे."आयुष्यातील त्याचे प्राधान्य काय आहे, त्याचे सकारात्मक गुण जे त्याला हालचाल करण्यास आणि वाढण्यास मदत करतात आणि नकारात्मक गुण जे त्याला मागे ठेवतात याचे उत्तर त्याने प्रामाणिकपणे दिले पाहिजे. मुख्य प्रश्न आहेत: “मी या जगात कोण आहे?”, “मला काय हवे आहे?”. त्यांना उत्तर देऊन, तुम्ही वाढीसाठी बेंचमार्क आणि दिशानिर्देश ओळखू शकता.
2. लक्ष्यांची एक प्रणाली सेट करणे आणि तयार करणे. ते कालावधी (अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन), प्राधान्य आणि शब्दरचना (लवचिक/निश्चित) मध्ये भिन्न असू शकतात. हे महत्वाचे आहे की ते एकमेकांशी सुसंगत आहेत, एकल प्रणाली (पदानुक्रम) तयार करतात आणि एकमेकांशी विरोध करत नाहीत. ध्येय-सेटिंगने पुढील क्रिया निश्चित करण्यात मदत केली पाहिजे ज्याद्वारे आपण इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकता.
3. कार्ये परिभाषित करणे आणि ते कसे पूर्ण करावे. ही एक पूर्णपणे वैयक्तिक प्रक्रिया आहे, जी प्रत्येकजण स्वतःसाठी तयार करतो. आपल्याला कार्यांची एक प्रकारची शाखा (लहान ते अधिक जटिल) तयार करण्याची आवश्यकता आहे ज्यामुळे लक्ष्य साध्य होईल.
4. क्रिया अल्गोरिदम. तुम्हाला हुशारीने वागण्याची गरज आहे - प्रत्येक केससाठी वेळ आणि योग्य जागा ठरवून तुमचे वेळापत्रक ठरवा.

महत्वाचे.या प्रकरणात, स्मार्ट पद्धत वापरणे उपयुक्त आहे. हे ध्येय आणि उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी सार्वत्रिक निकषांचे वर्णन करते. हे तुम्हाला यशस्वीपणे ध्येये निश्चित करण्यात आणि प्राधान्यक्रम ठरविण्यात मदत करेल.

स्वयं-सुधारणा कार्यक्रमामध्ये प्रगती करण्यासाठी विविध क्षेत्रांचा समावेश असावा. सहसा, यात समाविष्ट आहे:

• बौद्धिक आणि आध्यात्मिक विकास.
• फिटनेस आणि एकूण आरोग्य सुधारणे.
• आवश्यक स्वैच्छिक गुण, चारित्र्य यांचा विकास.
• आत्म-विश्लेषण, संचित ज्ञानाचा पुनर्विचार.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुतेक लोकांच्या आवडीनिवडी भिन्न असतात आणि ते वेगवेगळ्या क्षेत्रात गुंतलेले असतात. म्हणून, प्रत्येक धडा स्वतःसाठी समायोजित करणे आवश्यक आहे, ज्या क्रियाकलापांसाठी आपण वेळ देऊ इच्छिता त्या क्रियाकलापांच्या बाजूने निवड करणे. तुमच्यासाठी खरोखर अनुकूल असलेला खेळ घ्या. तुम्हाला धावणे आवडत नसल्यास, तुम्हाला धावण्याचे प्रशिक्षण सुरू करण्याची गरज नाही. चांगले पर्याय आहेत - पोहणे, दोरीवर उडी मारणे, सायकलिंग किंवा स्थिर बाईक.

आत्म-विकासाचे मार्ग:

प्रारंभ करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे:

• स्टीफन कोवे मार्ग शोधून सुरुवात करण्याचा सल्ला देतात. अग्रभागी, तुम्हाला कृती योजना, तुमचे वेळापत्रक आणि गरजा न ठेवता जीवनातील सर्व प्राधान्यक्रमांची आवश्यकता आहे.
• स्थापनेवर लक्ष केंद्रित करा "येथे आणि आता." संभ्रमात असणारी व्यक्ती कोणताही व्यवसाय थांबवण्याचा किंवा त्याउलट, सर्वकाही एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करते. परंतु काहीवेळा तो क्षण अनुभवण्यासाठी, काहीतरी जाणण्यासाठी, आवश्यक निष्कर्ष काढण्यासाठी तुम्हाला थांबावे लागते. सध्या काय घडत आहे याकडे सर्व लक्ष दिले पाहिजे.
• तुम्हाला एकाग्रतेने काम करावे लागेल. मन एका विचारातून दुसऱ्या विचारात जाऊ नये - आपल्याला मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आत्म-नियंत्रण आणि विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता महत्त्वपूर्ण आहे. यामुळे कोणत्याही क्षेत्रात कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होईल. काही विशेष व्यायाम आहेत जे ही क्षमता विकसित करण्यात मदत करतात - काही कामावर केले जाऊ शकतात, इतर - आपल्या मोकळ्या वेळेत.
• जे काही महत्वाचे आहे ते लिहा. चेतना बर्याच काळासाठी हेतू आणि कल्पना निश्चित करण्यास सक्षम नाही. असे विचार त्यांना नंतर परत येण्यास सक्षम होण्यासाठी कागदावर रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. शिवाय, तुमच्या नोट्सचे पुनरावलोकन करताना, अनेक वेळा पुनरावृत्ती झालेल्या कार्यांकडे लक्ष द्या. हे सिद्ध झाले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीने काहीतरी तीनपेक्षा जास्त वेळा बंद केले तर या व्यवसायाची किंमत नाही आणि तो त्याकडे परत येणार नाही.
• तुम्ही तुमच्या वेळेचे योग्य व्यवस्थापन करणे आवश्यक आहे. हे एक अपरिवर्तनीय संसाधन आहे, व्यवस्थापन तंत्र जे वेळ व्यवस्थापनामध्ये समाविष्ट आहे. एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे "वेळ खाणार्‍या" विरूद्ध लढा - जेव्हा एखादी व्यक्ती सोशल नेटवर्क्स, निरुपयोगी संभाषणांमुळे विचलित होते, त्याच्या वाईट सवयी आणि यासारख्या गोष्टींकडे झुकते.
• काही कार्यांना जास्त प्रयत्नांची आवश्यकता नसते, तुम्ही त्यांना एकत्र करून एका कृतीमध्ये करू शकता. उदाहरणार्थ, सहलीवर असताना, आपण संगीत ऐकू नये, परंतु ऑडिओबुक चालू करा, परदेशी शब्द शिका, उपयुक्त साहित्य वाचा. तथापि, ज्यांना लक्ष एकाग्रतेची आवश्यकता असते ते बाह्य घटकांमुळे विचलित न होता केवळ योग्य परिस्थितीतच केले पाहिजे.
• टिमोथी फेरीस यांनी शिफारस केली आहे की तणावपूर्ण परिस्थितींपासून घाबरू नका, परंतु ते चांगल्यासाठी वापरा. तो निदर्शनास आणतो की "चांगला" ताण एखाद्या व्यक्तीला ऊर्जा देऊ शकतो. असे भावनिक उद्रेक एखाद्या व्यक्तीला सक्रिय करतात, त्याला त्याच्या नेहमीच्या परिस्थिती सोडण्यास आणि काहीतरी नवीन करण्यास प्रवृत्त करतात. त्यामुळे कठीण परिस्थिती आत्म-विकास सुरू करण्याचे एक चांगले कारण आहे.

पुरुषांकरिता

माणसाने खालील क्षेत्रांच्या विकासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे:

1. शारीरिक स्थिती आणि आरोग्य. आपण व्यायाम आणि खेळाव्यतिरिक्त, योग्य पोषण, स्वच्छता राखणे, वाईट सवयी सोडून देणे आणि कठोर होऊ शकता. हे सर्व शरीरातील चयापचय प्रक्रिया बदलेल, ज्यामुळे अतिरिक्त ऊर्जा मिळेल.
2. संबंध निर्माण करणे. मित्र, सहकारी आणि कौटुंबिक सदस्यांसोबतच्या नातेसंबंधांवर पुनर्विचार करणे योग्य आहे. हे करण्यासाठी, आपण साहित्य वाचू शकता जे इतर लोकांशी योग्यरित्या कसे संवाद साधायचे हे शिकवते. आपण मानसशास्त्राद्वारे उत्तीर्ण होऊ शकत नाही - या विज्ञानाचे ज्ञान आपल्याला सांगेल की एखादी व्यक्ती वेगवेगळ्या परिस्थितीत कशी वागते.
3. बौद्धिक विकास. येथे, सर्वप्रथम, आम्ही तुमच्या आवडत्या व्यवसायात तुमचे ज्ञान आणि कौशल्ये सुधारण्याबद्दल बोलत आहोत. वास्तविक व्यावसायिकांना त्यांच्या क्रियाकलापांची केवळ मूलभूत माहितीच नसते - त्यांना संबंधित ज्ञानात रस असतो, ते सर्व उपलब्ध कल्पना लागू करण्याचा प्रयत्न करतात.

महिलांसाठी

सर्व प्रथम, स्त्रीसाठी हे महत्वाचे आहे की तिचे प्रियजनांशी नाते कसे तयार केले जाते. ती एक चांगली पत्नी, मित्र, आई बनण्याचा प्रयत्न करते. मुळात, मुलींसाठी भावनिक आणि आध्यात्मिक समाधान हे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, त्यासाठी खालील क्षेत्रे महत्त्वपूर्ण आहेत, ज्याभोवती तुम्हाला स्वतःचा विकास करणे आवश्यक आहे:

1. स्वत: ची काळजी . येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे नकारात्मक वैशिष्ट्यांविरूद्ध लढा आणि आपले स्वरूप सुधारण्याची इच्छा. आपण आपल्या आरोग्य, देखावा, वर्ण सह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. या पैलूमध्ये स्वत: ला अधिक चांगले बनवल्यानंतर, मुलगी केवळ आत्मसन्मान वाढवणार नाही आणि सकारात्मक उर्जेने शुल्क आकारेल, परंतु स्वत: ची प्रशंसा आणि प्रेम करण्यास सुरवात करेल.
2. बौद्धिक सुधारणा . तुम्हाला मनाला अन्न द्यावे लागेल, तुमच्या मेंदूला प्रशिक्षित करावे लागेल, विचार प्रक्रियेचा वेग कायम ठेवावा लागेल. आम्ही केवळ मुख्य व्यवसायाशी संबंधित असलेल्या क्षेत्रांबद्दलच नाही तर इतर क्षेत्रांबद्दल देखील बोलत आहोत. शास्त्रीय साहित्य वाचणे, विद्वान लोकांशी संवाद साधणे, विशिष्ट अर्थ असलेले चांगले चित्रपट पाहणे उपयुक्त आहे. सोप ऑपेरा आणि निरुपयोगी पुस्तके पूर्णपणे टाळली जातात.
3. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप. खूप उच्च ध्येय ठेवू नका. नवशिक्यासाठी काही व्यायामांसह 20-30 मिनिटांचा कसरत पुरेसा आहे. तुम्ही याला स्ट्रेचिंग व्यायामासह पूरक करू शकता. हे नियमितपणे करणे महत्वाचे आहे, हळूहळू लोड वाढवा.
4. कुटुंबाशी संबंध निर्माण करणे. स्त्रीला प्रेम आणि समर्थन आवश्यक आहे. लोकांना बंद करण्यासाठी तुम्हाला पहिली पावले उचलण्याची गरज आहे, त्यांच्याशी महत्त्वाच्या विषयांवर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा, जुन्या तक्रारींसाठी क्षमा मागणे आणि काळजी दाखवणे. कुटुंबातील सदस्यांना अशा कृती आणि काळजी दिसताच ते अशा व्यक्तीकडे आकर्षित होतील, ते अधिक विश्वास ठेवण्यास सुरवात करतील.

डिक्रीच्या कालावधीत

बर्याच माता म्हणतात की मुलाच्या जन्मानंतर, आयुष्य "ग्राउंडहॉग डे" मध्ये बदलते. नीरस काळजी आयुष्यातील सर्व आनंद नष्ट करतात. काही वर्षांत गमावलेली वर्षे पश्चात्ताप करण्यासाठी तुम्हाला आत्मत्याग करण्याची गरज नाही. उलटपक्षी, डिक्री हा आत्म-विकासात गुंतण्यासाठी, आपले छंद आणि स्वारस्ये लक्षात ठेवण्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी अधिक वेळ घालवण्यासाठी चांगली वेळ आहे.

आई तिचा जास्तीत जास्त वेळ घरी घालवत असल्याने, तुम्हाला तुमचे वर्ग घरीच तयार करावे लागतील. हे केवळ शास्त्रीय आणि व्यावसायिक साहित्य वाचण्यासाठीच नव्हे तर व्यावसायिक प्रगतीसाठी देखील उपयुक्त आहे. खालील गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे योग्य आहे:

1. स्वतःची चांगली काळजी घ्या.आधी सांगितल्याप्रमाणे, स्त्रीला सुंदर दिसावे आणि इतरांना आवडले पाहिजे. म्हणून, आपण आपल्या देखाव्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, काही काळ मुलाला पाहू शकणार्‍या प्रियजनांच्या समर्थनाची नोंद करणे आवश्यक आहे.
2. दुसरे उच्च शिक्षण घ्या.अभ्यासाचे योग्य वेळापत्रक निवडून, नवीन क्रियाकलाप शिकण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेसा मोकळा वेळ असेल.
3. प्रसूती रजेवर काम करणे सुरू ठेवा. हे केवळ कौशल्य गमावण्यास आणि पैसे कमविण्यासच नव्हे तर दररोजच्या चिंतांपासून विचलित होण्यास देखील मदत करेल. तुमची कौशल्ये आणि क्षमता कुठे उपयोगी पडतील हे ठरवणे हे मुख्य काम आहे. दूरस्थ कामाकडे लक्ष देणे, तज्ञ शोधत असलेल्या कंपन्यांशी संपर्क साधणे आणि त्याला कार्यालयाबाहेर काम करू देण्यास तयार आहे.

स्वयं-विकास ही अस्तित्वाची अनिवार्य वस्तुस्थिती आहे. याशिवाय, एखादी व्यक्ती पूर्णपणे जगत नाही, परंतु दिवसेंदिवस जगते, जीवनातील सर्व आनंद लक्षात घेत नाही. जे सर्वात भयानक आहे.

स्व-विकासस्वयं-सुधारणेची एक स्वतंत्र प्रक्रिया आहे, जी ध्येयानुसार अटळ आहे, जी प्रामुख्याने नवीन आणि विद्यमान कौशल्ये विकसित करून, तसेच वाईट सवयींवर मात करून अंमलात आणली जाते.

अशा प्रकारे, आत्म-विकास (स्व-सुधारणा) हा एक मार्ग आहे जो तुम्हाला आनंदी आणि निरोगी जीवनाकडे नेतो.

स्वत: ची सुधारणा तुम्हाला तुमचे व्यक्तिमत्त्व अशा प्रकारे विकसित करण्यात मदत करते की तुमच्या सभोवतालचे लोक देखील आनंदी होतील.

तुम्ही अजूनही तुमचा "मी" बदलण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुम्ही विविध दुर्बल शारीरिक आणि भावनिक तणावासाठी तयार असले पाहिजे.

तुमच्या वाटेवर चालण्यासाठी आणि तुमच्या स्वप्नांचे जीवन जगण्यास सुरुवात करण्यासाठी, ज्या जीवनाचा तुम्हाला अभिमान आहे आणि ज्याचा तुम्हाला आनंद आहे, तुम्हाला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनणे आवश्यक आहे, तुम्ही अशी व्यक्ती बनणे आवश्यक आहे.

स्व-विकासाचा प्रारंभ बिंदू म्हणजे केलेली निवड.

मग आपण खालील चरणांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, जे स्वत: ची सुधारणा करण्यास योगदान देईल.

जसजसे तुम्ही पुढे जाल तसतसे तुमचे प्राधान्यक्रम आणि वैयक्तिक विकासाचे मार्ग बदलू शकतात.

उदाहरणार्थ, सुरुवातीला तुम्ही एक प्रकारचा क्रियाकलाप शिकण्याचा निर्णय घेतला, परंतु जसजसे तुम्ही सखोल होत जाल आणि व्यावसायिकता प्राप्त कराल, तसतसे तुम्हाला हे जाणवेल की तुम्हाला आणखी कशाची तरी आवड आहे.

जेव्हा तुम्ही आत्म-विकासाच्या मार्गावर जाल तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की जे लोक स्वतःवर असमाधानी आहेत ते तुमचा सामना करतील, तुम्हाला तुमच्या योजनांपासून परावृत्त करतील किंवा तुम्हाला गोंधळात टाकण्याचा प्रयत्न करतील. त्यांना देऊ नका.

1. तुम्हाला आयुष्यात काय मिळवायचे आहे ते ठरवा

तुला आयुष्यातून काय हवंय? कदाचित हा सर्वात महत्वाचा प्रश्न आहे जो प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःला विचारला पाहिजे.

सर्व लोकांना काहीतरी हवे असते, परंतु केवळ काही लोकांकडे जाणीवपूर्वक उद्दिष्टे असतात आणि ते अर्थपूर्ण योजना बनवतात.

तथापि, वस्तुस्थिती अशी आहे की जीवनात तुम्हाला काय मिळवायचे आहे हे तुम्ही स्वतः ठरवले नाही तर दुसरे कोणीतरी तुमच्यासाठी ते करेल.

तुमच्या आजूबाजूला नेहमीच असे लोक असतात जे या समस्येवर स्वतःची दृष्टी लादण्याचा प्रयत्न करतील.

पण कोणत्या दिशेने जायचे हे ठरवायचे आणि इतरांच्या सल्ल्याचे पालन करणे योग्य आहे का.

या लोकांमध्ये आजूबाजूच्या प्रत्येकाचा समावेश असेल, परंतु तुमच्यावर सर्वात मोठा प्रभाव असेल, सर्वप्रथम, तुमचे पालक, ज्यांचा सल्ला, बहुतेकदा, त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवावर आधारित असतो.

दुसरे म्हणजे, तुमचे मित्र, ज्यांच्यापैकी अनेकांना माहित नाही की त्यांना काय हवे आहे आणि बरेचदा तेच तुम्हाला चुकीच्या मार्गावर नेऊ शकतात.

सर्वसाधारणपणे, नक्कीच, आपल्याला आपल्या वातावरणाचे शब्द ऐकण्याची आवश्यकता आहे. परंतु हे विसरू नका की केवळ तुम्हालाच तुमचे जीवन जगण्याचा अधिकार आहे आणि म्हणूनच कोणालाही तुमच्या नशिबाचा आकार दुसऱ्याच्या परिस्थितीनुसार बदलण्याची परवानगी दिली जाऊ नये. ही तुमची निवड आणि तुमचे जीवन आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या पालकांनी प्रस्तावित केलेल्या विशिष्टतेसाठी विद्यापीठात जायचे नसेल तर, योग्य कारणे आणि या प्रकारच्या क्रियाकलापात गुंतण्याची प्रामाणिक इच्छा नसल्यास, तुम्ही हे करू नये.

तुमची प्रवृत्ती काय आहे हे तुम्हाला माहीत असल्यास, आणि किमान सर्वसाधारण शब्दात तुम्ही त्यांची जाणीव कशी करू शकाल याची कल्पना करू शकत असाल, तर तुमच्या हृदयाच्या जवळच्या दिशेने जा.

आपण कल्पना करू शकत असल्यास, आपण ते करू शकता.
वॉल्ट डिस्ने

हे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे की “आपण ज्याबद्दल विचार करतो ते आपण बनतो” आणि ही अभिव्यक्ती इतकी सत्य आहे की त्याची कल्पना करणे देखील कठीण आहे.

हे विश्वाचे मूलभूत रहस्य आहे, ज्याचे वर्णन इतर शब्दांमध्ये देखील केले जाऊ शकते: "काहीतरी प्राप्त करण्यासाठी, आपण प्रथम देणे आवश्यक आहे."

या प्रकरणात आधार आपले लक्ष केंद्रित आहे. जर तुम्ही नकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला नकारात्मक परिणाम मिळतील. सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करून, आपण कमीतकमी लवकर किंवा नंतर सकारात्मक परिणाम प्राप्त कराल.

तेव्हा अतिशय जबाबदारीने या आणि स्वतःला शोधा की तुम्हाला आयुष्यात काय मिळवायचे आहे, तुम्हाला काय करायचे आहे, तुम्हाला कोण बनायचे आहे?

2. तुमच्या समस्या आणि उणीवा ओळखा ज्यांचे निराकरण केले जाऊ शकते

तुमच्या आयुष्यातील ते नकारात्मक किंवा गहाळ मुद्दे ओळखा जे तुम्हाला दुरुस्त करायचे आहेत.

उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतःसाठी असा निष्कर्ष काढू शकता की दररोज तुम्ही उशीरा झोपता, धुम्रपान करता, मद्यपान करता, थोडे पैसे कमावता, वजन जास्त आहे, वाईट वाटते इ.

त्याचा सामना करा, तुमच्या समस्या आणि कमतरतांची यादी तयार करा. या सूचीमध्ये काहीही समाविष्ट असू शकते, परंतु केवळ खरोखर संबंधित समस्या समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, आणि इतर लोकांनी उल्लेख केलेल्या समस्यांचाच समावेश नाही.

आत्म-विकास सुरू करण्यासाठी, आपण स्वतःमध्ये काय विकसित केले पाहिजे हे समजून घेतले पाहिजे.

तुमच्या सूचीतील प्रत्येक आयटमसाठी, एक लहान योजना आणि त्याचे निराकरण करण्याचे कारण लिहा.

एक मार्ग म्हणून, तुम्ही जिम किंवा पूलसाठी साइन अप करणे, घरी शारीरिक व्यायाम करणे किंवा रस्त्यावर जॉगिंग करणे आवश्यक आहे.

तुमचे मन काहीही तर्कसंगत करू शकते. त्याला खरी स्थिती आणि उद्भवलेल्या कार्यांची वैधता समजावून सांगितल्यानंतर, तो वैयक्तिक विकासाच्या मार्गावर तुमचा विश्वासू सेवक होईल.

स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

1. मला काही बदलायचे आहे का?
   माझ्याकडे माझे स्वतःचे अपार्टमेंट नाही, मला माझी नोकरी आवडत नाही, माझ्या मैत्रिणीशी माझे नातेसंबंध बिघडले आहेत, मी तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त आहे, इ.
2. माझ्याकडे असे काही आहे का?
   माझे कोणीही नातेवाईक नाहीत, मी बराच काळ प्रवास केलेला नाही, करिअरमध्ये कोणतीही प्रगती नाही, मी जास्त कमावत नाही, मला दुःखी वाटते, इ.
3. मी सोडून द्यावे असे काही आहे का?
   मी खूप दारू पितो, मी जंक फूड खातो, मी माझ्या पालकांशी वाईट वागतो, मी सोशल मीडियावर खूप वेळ घालवतो, मी खूप कमी स्वभावाचा आहे, इ.
   
4. मला जे आवडते ते मी करतो का?
   तुमच्या जीवनाचे नियोजन सुरू करा, प्राधान्य द्यायला शिका, व्यायाम करा, एखादा छंद शोधा, पुस्तके वाचा, चांगली नोकरी शोधा इ.
   
5. मला बदलायचे आहे का?
   तुमचा वाईट मूड, कमी स्वाभिमान, इतरांवर अवलंबून राहणे, तुमचा स्वतःचा आळशीपणा, चिंता, विद्यमान नकारात्मकता, तुमची भीती इ. बदला.
   
6. माझी अंमलबजावणी होत नाही का?
   मी पुरेसा यशस्वी नाही, मी पुरेसा हुशार नाही, माझे वजन जास्त आहे, मी पराभूत आहे, इ.
   

या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे तयार करण्यास अनुमती देतील जी पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

3. स्व-विकासासाठी योजना बनवा

या टप्प्यावर, तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे जाण्याचे मार्ग तपशीलवार सांगू शकता.

स्वयं-विकास योजना तयार करणे हे एक कठीण काम वाटू शकते, परंतु त्यात फारसे क्लिष्ट काहीही नाही.

सर्वात महत्वाची गोष्ट मागे आहे, कारण तुम्हाला तुमचे जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे आधीच समजली आहेत. एकदा तुम्हाला काय हवे आहे हे समजल्यानंतर, तुमच्या मनाला असे मार्ग शोधू द्या ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करू शकता.

जर तुम्ही स्पष्टपणे कल्पना करू शकता की स्वयं-विकास जहाज बंदर सोडून जहाजावरील क्रूसह त्याचे मार्ग निवडत असेल, तर 100 पैकी 99 टक्के प्रकरणांमध्ये ते त्याच्या गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यात यशस्वी होईल.

वाटेत, जीवनाच्या समस्यांच्या महासागरावर विजय मिळवणाऱ्याला अनपेक्षित अडथळे येऊ शकतात, जसे की इंधनाचा पुरवठा कमी होणे आणि ते भरून काढण्याची गरज.

त्याला काही काळ अँकर करावे लागेल आणि क्रू मेंबर्सना चांगली विश्रांती द्यावी लागेल.

हे सर्व असूनही, जहाजाचा कर्णधार मांडलेल्या मार्गाबद्दल विसरणार नाही आणि परिणामी, गंतव्यस्थान गाठले जाईल.

कृतीची योजना तयार करण्यासाठी, आपले ध्येय साध्य करण्याच्या संभाव्य मार्गांबद्दल माहितीचा अभ्यास करा. आणि आपण करू शकता पहिली गोष्ट म्हणजे इंटरनेटवर शोध इंजिन वापरून आवश्यक माहिती शोधणे.

तुम्‍हाला तुमच्‍या कोनाडामध्‍ये एखादा व्‍यवसाय सुरू करायचा असेल, होम वर्कआउट प्‍लॅन तयार करायचा असेल किंवा स्‍टाइलची भावना विकसित करायची असेल, तुमच्‍या आवडच्‍या क्षेत्रात तुमचे संशोधन करा.

तुमची योजना साकार करण्यासाठी तुम्ही दररोज, दर आठवड्याला किंवा दर महिन्याला ज्या क्रिया पूर्ण केल्या पाहिजेत त्या योजनेमध्ये समाविष्ट करा.

4. तुमच्या ध्येयाकडे वाटचाल सुरू करा

तुम्ही तुमचे ध्येय आधीच परिभाषित केले आहे, आणि आता तुम्हाला ते कसे साध्य करायचे हे माहित आहे, म्हणून दररोज त्या कृती करण्यासाठी सुरुवात करा जे तुम्हाला त्याच्या जवळ आणतील.

तुमच्या आत्म-विकासाच्या मार्गावर, तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्हाला स्वतःमध्ये इतर गुण बदलायचे आहेत आणि हे आश्चर्यकारक आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमची ड्रेसिंग कौशल्ये सुधारत असताना, तुमच्या हेअरस्टाईलमध्येही बदल आवश्यक असल्याचे तुमच्या लक्षात येईल.

स्वयं-विकासाची प्रक्रिया, बहुधा, एक सोपा उपक्रम होणार नाही, तथापि, आपल्या जीवनातील जवळजवळ कोणतीही नवकल्पना प्रथम काही गोंधळ आणि आपल्या जीवनाच्या नेहमीच्या पायाशी संघर्ष करते.

आणि तरीही लक्षात ठेवा की जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या स्वप्नावर लक्ष केंद्रित करत आहात, इतर काहीही महत्त्वाचे नाही.

5. हलवत रहा

स्वयं-विकास योजना तुम्हाला तुमचे ज्ञान वाढविण्यात, नवीन कौशल्ये विकसित करण्यात किंवा तुमच्या जीवनातील महत्त्वाच्या क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यात मदत करेल.

तर स्व-विकास योजनेत कोणते घटक समाविष्ट आहेत?

1. तुमची ध्येये परिभाषित करा

पहिली पायरी म्हणजे तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाची उद्दिष्टे ओळखणे.

ते करियर, वैयक्तिक जीवन, आरोग्य किंवा नवीन कौशल्य प्राप्त करण्याच्या इच्छेशी संबंधित असू शकतात (उदाहरणार्थ, परदेशी भाषा शिकणे).

तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे? तुम्हाला कोणती नवीन कौशल्ये आत्मसात करायची आहेत? कोणते यश तुम्हाला आनंदित करेल? तुमची अपूर्ण स्वप्ने आहेत का? तुम्हाला आणखी चांगली नोकरी हवी आहे का?

तुमच्यासाठी महत्त्वाची 5 ते 10 उद्दिष्टे लिहा.

2. प्राधान्य द्या

तुम्ही लिहिलेल्या सर्व उद्दिष्टांपैकी, तुम्हाला सर्वात महत्त्वाचे कोणते वाटते? हे मुख्य धोरणात्मक कार्य होईल ज्यावर आपण आपले लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

कदाचित तुम्हाला करिअरच्या विकासाचा पाठपुरावा करायचा असेल, चांगल्या स्थितीत यायचे असेल किंवा नवीन कौशल्ये शिकायची असतील.

अशा कौशल्यांचा विचार करा जे त्यांच्या तात्काळ फायद्यांव्यतिरिक्त, जीवनाच्या इतर क्षेत्रांवर सकारात्मक प्रभाव पाडतात.

19. "कठीण" लोकांशी सामना करायला शिका

अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा संप्रेषणात अप्रिय लोकांना टाळणे शक्य नसते, उदाहरणार्थ, कर्तव्यावर.

या "कठीण" वस्तूंचा सामना कसा करायचा ते शिका, कारण अशा लोकांचे व्यवस्थापन कौशल्य तुमच्यासाठी आयुष्यभर खूप उपयुक्त साधन असेल.

20. भूतकाळ सोडून द्यायला शिका

भूतकाळातील कोणतीही नाराजी किंवा अप्रिय स्मृती आहे जी तुम्हाला सोडू इच्छित नाही? तसे असल्यास, ते चारही बाजूंनी जाऊ देण्याची वेळ आली आहे.

तुमचा मेंदू या नकारात्मक पण तीव्र भावनांना धरून ठेवतो तो तुम्हाला पुढे जाण्यापासून आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यापासून रोखतो.

स्वतःला माफ करा, भूतकाळातील घटनांबद्दल विसरून जा आणि आपल्या मार्गावर जा.

21. विश्रांती

आपण अलीकडे खूप कठोर परिश्रम करत आहात? या प्रकरणात, आपण विश्रांती घ्यावी, आपण शाश्वत गती मशीनसह रोबोट नाही.

दर आठवड्याला स्वतःसाठी वेळ काढा. आराम करा, विचलित व्हा, परिणामी तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी उर्जा मिळेल.

स्वत: ची सुधारणा ही स्वतःला सुधारण्यासाठी आणि आपल्या कमकुवतपणा आणि कमतरतांवर मात करण्यासाठी सतत प्रयत्न करण्याची प्रक्रिया आहे. आपण एका दिवसात सर्वकाही करू शकत नाही. चांगले होण्यासाठी खूप संयम, चिकाटी आणि सतत प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि एखाद्या व्यक्तीच्या पुढे जाण्याच्या हालचालींना गती देणारा हा फक्त एक छोटासा भाग आहे. मग आपण स्वत: ची सुधारणा कोठे सुरू कराल?

1. नीटनेटका

आपल्या वातावरणाचा आपल्या विचारांवर आणि चेतनेवर खूप प्रभाव पडतो. मग तुमचे घर अस्ताव्यस्त आणि घाणेरडे असेल तर तुमचे विचार काय असतील? तुम्हाला वर्षातून एकदा ते करण्याची गरज नाही. नियमितपणे स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करा. मग विचारांमध्ये नेहमीच स्पष्टता असेल. म्हणून आपण स्वत: ची सुधारणा कोठून सुरू करावी याचा विचार करत असाल तर आपल्या सभोवतालच्या गोष्टी व्यवस्थित करा. पण एवढेच नाही. कदाचित सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या स्वतःच्या डोक्यात गोष्टी व्यवस्थित ठेवणे. याचा अर्थ तुमची ध्येये आणि स्वप्ने निश्चित करणे. शिवाय, अंतिम परिणाम तयार करणे आवश्यक आहे, ज्याकडे दररोज हलविणे आवश्यक आहे. 5-7 महत्वाकांक्षी ध्येये सेट करा आणि ती साध्य करण्यासाठी आवश्यक पावले निश्चित करा.

2. कारवाई करा!

स्व-सुधारणा हा अनेक लोकांचा आवडता विषय आहे. त्यांनी याबद्दल बरीच पुस्तके वाचली आहेत आणि त्यांना अनुमान काढणे आणि त्यांची मते व्यक्त करणे आवडते. जीवनात खरे बदल घडवून आणण्यासाठी फक्त वाचन पुरेसे नाही. पुस्तकांमध्ये, आपल्याला फक्त प्रेरणा आणि सल्ला मिळू शकतो. बदल करण्यासाठी काय करावे लागेल याविषयी तुम्ही अतिशय स्पष्टपणे बोलू शकता. सर्वात कठीण भाग म्हणजे ते प्रत्यक्षात आणणे. म्हणून, कोणतेही उपयुक्त पुस्तक वाचल्यानंतर, मिळालेला सल्ला वास्तविक जीवनात लागू करून त्वरित कार्य करा.

3. नियमितता आणि शिस्त राखा

आपल्या कृतींमध्ये नियमितता आणि शिस्त या दोन गोष्टी आहेत ज्या आत्म-सुधारणा आवश्यक आहेत. या गुणांच्या अंमलबजावणीवर काम कसे सुरू करावे? त्यांच्याकडे पाहण्याचा आपला दृष्टिकोन बदलायला हवा. बर्‍याच लोकांसाठी, शिस्त ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला तुमच्या इच्छेविरुद्ध वागण्यास भाग पाडते. उदाहरणार्थ, जर आपण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी काही केले तर प्रथम शरीर आळशीपणाच्या मदतीने प्रतिकार करेल. तुमच्या नियमित क्रियाकलापांचा अल्पकालीन गुंतवणूक म्हणून विचार करा. तुम्ही रोज करत असलेल्या गोष्टींना सवय होण्यासाठी आणि तुमच्या स्वभावाच्या विरुद्ध नसण्यासाठी फक्त एक महिना लागेल.

4. समविचारी लोक शोधा

असे घडते की एखाद्या व्यक्तीला स्वत: ची सुधारणा कोठे सुरू करायची हे माहित असते, परंतु एकट्याने आवश्यक पावले उचलू शकत नाहीत. या प्रकरणात, आपण समान कार्यांसह समविचारी लोकांचा संघ शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता. एकीकरण ही सर्वात मोठी शक्ती आहे. इतरांसोबत काम करताना तुम्हाला प्रेरणा आणि समर्थन मिळेल. प्रमुख व्यक्तींच्या चरित्रांचा अभ्यास करूनही हे साध्य करता येते. त्यांच्याकडे खूप काही शिकण्यासारखे आहे.

आत्म-सुधारणेचा विरोधाभास असा आहे की जर आपण आपले बहुतेक लक्ष आपल्या स्वतःच्या अहंकाराकडे नाही तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांकडे दिले तर आपण वैयक्तिक विकासात अधिक प्रगती करू शकतो. म्हणून इतरांबद्दल अधिक वेळा विचार करा. शेवटी, एखादी व्यक्ती एक सामाजिक प्राणी आहे आणि प्रत्येकाचे कल्याण स्वतःवर आणि इतरांशी संवाद साधण्याच्या मार्गावर अवलंबून असते.

आता तुम्हाला माहिती आहे की स्व-सुधारणा कोठून सुरू करावी. आपल्या स्वतःच्या जीवनाचे सक्रिय आणि सकारात्मक निर्माते व्हा! खेळाप्रमाणे वागवा, आणि मग तुम्ही यशस्वी व्हाल!

सूचना

आदल्या रात्री तुमच्या दिवसाचे नियोजन करायला शिका. आगामी दिवस खाली मिनिटापर्यंत पेंट करणे आवश्यक नाही. फक्त महत्त्वाच्या कामांची आणि आवश्यक कृतींची यादी तयार करा. संध्याकाळचे कपडे आणि इतर गोष्टी तयार करा ज्याची तुम्हाला सकाळी गरज भासेल. अशा प्रकारे तुम्ही अधिक लक्ष केंद्रित कराल आणि अधिक साध्य करण्यात सक्षम व्हाल.

सतत आत्म-विकासात गुंतण्यासाठी, सार्थक कल्पना लिहा. अशा प्रकारे आपण कोणताही महत्त्वाचा विचार गमावणार नाही. तुमच्या मनात आलेल्या किंवा ऐकलेल्या सर्व कल्पना लिहा. तुमच्यासोबत मौल्यवान माहिती असलेले नोटपॅड ठेवा. आत्म-विकासासाठी, डायरी ठेवणे उपयुक्त आहे. त्यात तुमचे सर्व विजय आणि यश लिहा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या प्रगतीचा मागोवा ठेवता.

सकारात्मक व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये विकसित करा. उदाहरणार्थ, स्वतःला वक्तशीर होण्यासाठी प्रशिक्षण द्या. सर्व काही वेळेवर करा, अधिक संघटित व्हा. वक्तशीरपणा ही व्यवसायात आणि इतरांशी संबंधांमध्ये यशाची गुरुकिल्ली आहे. तुमचे भाषण पहा, स्वतःला योग्य आणि अचूकपणे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. शिव्या देणे टाळा.

स्वतःच्या वेळेची कदर करा. जर तुम्ही सेल्फ डेव्हलपमेंट करायचे ठरवले असेल, तर इंटरनेटवर बसण्यासाठी वेळ मर्यादा सेट करा. दररोज काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करा. दररोज काही परदेशी शब्द शिका. या सर्व सोप्या क्रिया, नियमितपणे केल्या गेल्यास, तुमच्या विकासासाठी उत्कृष्ट आधार बनतील.