संरक्षित कसे वाटावे? सुरक्षिततेची स्थिती आणि व्यक्तीची मानसिक सुरक्षा. क्रायसिस सायकोलॉजिस्ट: सुरक्षिततेची मूलभूत भावना कशी परत मिळवायची

ही भावना माझ्यासाठी असामान्य आहे, कारण मी जास्त काळ शांत राहू शकत नाही, मला अनेकदा अवास्तव भीती आणि नंतर माझ्या सुरक्षिततेसाठी पैसे द्यावे लागतील अशी भावना अनुभवते. मी अवचेतनपणे या भावनेपासून दूर जातो. माझ्या मते, जेव्हा मला कठीण परिस्थितीत त्यांच्याकडून पाठिंबा आणि मदत मिळते तेव्हा माझ्या जवळच्या लोकांच्या वातावरणाद्वारे सुरक्षिततेची भावना चांगली वाढविली जाते. पण अनेकदा माझ्या अडचणी कुणाला सांगणं, मदत मागणं मला अवघड जातं. आणि एखाद्यावर विश्वास ठेवण्यापेक्षा आणि सुरक्षिततेची भावना अनुभवण्यापेक्षा स्वतःला इतरांपासून वेगळे करणे आणि समस्या सोडवणे माझ्यासाठी सोपे आहे. मला या भावनेपासून दूर पळून जाण्याची इच्छा नाही आणि इतर कशानेही बदलू नये, परंतु ते न घाबरता जगायला शिकले पाहिजे.

जेव्हा भीती आणि चिंता नसते तेव्हा मला हलके आणि आरामदायी वाटते तेव्हा सुरक्षिततेची भावना येते.

माझ्या मते, झोप आणि अन्न यासारख्या मूलभूत मानवी गरजांपैकी ही एक आहे आणि नैसर्गिकरित्या मला सुरक्षित वाटू इच्छित आहे. परंतु कधीकधी, माझा आजार मला सुरक्षित वाटू देत नाही, कारण मला चिंता आणि भीती यासारख्या भावनांची सवय आहे. मी माझ्या स्वतःच्या सुरक्षिततेचा मागोवा घेण्यास क्वचितच व्यवस्थापित करतो आणि मला हे शिकायला आवडेल.
सुरक्षित वाटत आहे, मी चांगल्या मूडमध्ये आलो आहे. पण ही भावना माझी दक्षता कमी करू शकते असे मला वाटते. मला कसे तरी त्यावर नियंत्रण ठेवायला शिकायचे आहे जेणेकरून ते माझे डोके पूर्णपणे फिरवू नये आणि मला चुकीच्या गवताळ प्रदेशात आणू नये. मी सुरक्षिततेची भावना लपवत नाही किंवा दडपत नाही, परंतु त्याउलट, मी त्यात आनंद करतो आणि माझ्या प्रियजनांसोबत सामायिक करतो.

एकटे घर सोडणे असुरक्षित वाटू शकते, कधीकधी भीतीदायक देखील असते. बर्‍याच लोकांना ते स्वतःहून बाहेर जाताना असुरक्षित किंवा असुरक्षित वाटतात, मग ते सहलीसाठी असो किंवा फक्त पार्टीसाठी. धोक्याची भावना तुम्हाला चांगला वेळ घालवण्यापासून रोखू शकते किंवा कुठेतरी बाहेर जाण्यापासून देखील रोखू शकते. तर, तुम्ही स्वतःहून बाहेर कसे जाता आणि तरीही नेहमी आत्मविश्वास आणि सुरक्षित कसे वाटते? त्याबद्दल खाली वाचा.

पायऱ्या

योग्य ठिकाणी कसे जायचे

आपण कोठे जात आहात आणि आपण तेथे किती काळ राहण्याची योजना आखत आहात हे एखाद्याला सांगा.याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला सार्वजनिक ठिकाणी जाण्यास लाज वाटते. कौटुंबिक सदस्यांना किंवा मित्रांना तुम्ही कुठे आणि कधी असाल हे कळवण्याबाबत हुशार व्हा आणि जर ते घाबरले आणि तुम्हाला शोधणे सुरू करावे लागेल. तुम्हाला तुमच्यासोबत GPS बग घेऊन जाण्याची गरज नाही, परंतु तुमच्या मित्रासाठी किंवा पालकांसाठी तुमच्या नियोजित मार्गासह नकाशा किंवा Google Map मार्कर सोडणे चांगली कल्पना आहे जेणेकरून तुम्ही न दिसल्यास तुम्हाला कुठे शोधायचे हे त्यांना कळेल. . ही साधी खबरदारी घेतल्यास तुमचा आत्मविश्वास मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो.

• मित्रांना भेटण्यासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी, तुम्ही त्यांच्या वाटेवर आहात हे त्यांना कळवण्यासाठी त्यांना कॉल किंवा मजकूर द्या, जेणेकरून तुम्हाला उशीर झाल्यास काहीतरी घडले आहे हे त्यांना कळेल.
• तुम्ही तिथे पोहोचल्यावर तुमच्या मित्राला किंवा पालकांना सांगा की तुम्ही तिथे सुरक्षितपणे पोहोचलात.

1. तुम्ही चालवणार असाल तर तुमची कार चांगल्या स्थितीत असल्याची खात्री करा.तुम्ही स्वत: कुठेतरी गाडी चालवत असाल तर, निघण्यापूर्वी, तुम्ही एखादे चाक उडवल्यास तुमच्याकडे स्पेअर टायर असल्याची आणि इन्स्ट्रुमेंट पॅनेलवरील कोणतीही ब्रेकडाउन चेतावणी बटणे पेटलेली नसल्याची खात्री करा. तुम्हाला रस्त्याच्या कडेला आणीबाणी सेवा कार्ड आणि पूर्ण चार्ज केलेला मोबाईल फोन सोबत घेऊन जाणे आवश्यक आहे. निघण्यापूर्वी आपली कार भरण्यास विसरू नका.

   • सर्व काही व्यवस्थित आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही निघण्यापूर्वी एक साधी तपासणी तुम्हाला मनःशांती देण्यासाठी एक महत्त्वाची पायरी आहे.

2. तुमची कार सुरक्षित ठिकाणी पार्क करा.कारमधून बाहेर पडण्यापूर्वी पार्किंगची जागा तपासा. ते रस्त्यावरून चांगले प्रकाशित आणि दृश्यमान आहे का? तुम्ही एकटे असाल तर पार्क करण्यासाठी हे सर्वोत्तम ठिकाण आहे. गडद गल्लींमध्ये किंवा तुमच्या स्थानाच्या प्रवेशद्वारापासून खूप दूर थांबणे टाळा. लक्षात ठेवा, पार्किंगची जागा खूप महत्त्वाची आहे. आपण जात असलेल्या ठिकाणाच्या प्रवेशद्वारापर्यंत मानसिकदृष्ट्या नेव्हिगेट करा, रस्त्यावर कोण आहे याकडे लक्ष द्या आणि त्वरित निर्णय घ्या.

   • कारमधून बाहेर पडताना, ते लॉक केलेले आहे हे काळजीपूर्वक तपासा आणि लक्ष वेधून घेणारे काहीही (उदाहरणार्थ, लॅपटॉप किंवा आयपॅड बॅग) दृष्टीक्षेपात सोडलेले नाही. हेतुपुरस्सर जा - कोठेही भटकू नका, भयानक - सरळ दाराकडे जा आणि लगेच आत जा.
   • रस्त्यावर रेंगाळणे ही चांगली कल्पना नाही, कारण संभाव्य डाकू पाहू शकतात की तुम्ही स्वतः आहात. तुम्ही रस्त्यावर कोणाला पाहता ते लक्षात ठेवा आणि त्यांना शक्य तितक्या आपल्या नजरेत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

3. तुम्ही चालत असाल, तर चांगले प्रकाश असलेले रस्ते निवडा.जरी तुम्ही तुलनेने सुरक्षित क्षेत्रात असाल आणि त्याहूनही जास्त तुम्ही नसल्यास, तुम्हाला सर्वात जास्त गर्दीचे आणि चांगले प्रकाश असलेले रस्ते शोधावेत. तुम्ही गडद गल्लीतून किंवा मागच्या रस्त्याच्या मधोमध चालत असाल, तर आजूबाजूला कोणी नसेल तर तुम्हाला लुटले जाण्याची शक्यता जास्त आहे. तुम्ही कुठे जात आहात हे पाहण्यासाठी एक चांगला प्रकाश असलेला रस्ता तुम्हाला मदत करेल आणि तो तुमच्या मार्गातील गुन्हेगारांना अडथळा म्हणून काम करेल. तुम्ही चालत असाल तर काय करावे यासाठी येथे काही इतर टिपा आहेत:

   • तुमच्या फोनवरील प्लेअर ऐकू नका आणि सतत संदेश तपासू नका. काळजी घे.
   • वाहतुकीच्या प्रवाहाच्या विरुद्ध दिशेने चाला म्हणजे चोराला तुम्हाला त्यांच्या कारमध्ये नेणे कठीण होईल.
   • घरातून तुम्ही नक्की कुठे जाणार आहात हे जाणून घ्या. तुम्ही तुमच्या फोन अॅपमध्ये दर दोन मिनिटांनी नकाशा तपासल्यास, तुमच्यासाठी तुमचे ध्येय गाठणे सोपे होईल.
   • जर तुम्ही एकटे आणि अंधारात चालत असाल, तर एटीएमवर थांबण्यासाठी ही चांगली वेळ नाही.

4. आपण स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकता ते शोधा.हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्हाला तातडीने कराटेमध्ये ब्लॅक बेल्ट मिळवण्याची किंवा तुमच्या सोबत चाकू घेऊन जाण्याची गरज नाही - परंतु एकटे बाहेर जाणे आणि तुम्ही स्वतःसाठी उभे राहू शकता हे जाणून तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल. तुमच्या संवेदनांना प्रशिक्षित करा, मग तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊ शकता - अधिक लक्ष द्या आणि म्हणून तुम्हाला कळेल की काहीतरी चूक झाली आहे.

   • जर तुम्ही प्रवास करत असाल किंवा जोखमीच्या किंवा धोकादायक भागात राहत असाल, तर हिट कसे करायचे ते शिका किंवा तुम्ही त्रास कसा टाळू शकता याचा विचार करा.
   • रस्त्यावरील कौशल्ये विकसित करणे मूर्ख किंवा निरर्थक वाटू शकते, परंतु आपण स्वतःचे संरक्षण करू शकता हे जाणून घेतल्याने तुमचा आत्मविश्वास खूप वाढेल.

   योग्य ठिकाणी वेळ घालवा

   1. नवीन ओळखीच्या वेळी जास्त वैयक्तिक माहिती देऊ नका.नवीन मित्र बनवणे हा गंमतीचा भाग असला तरी, अर्थातच, तुम्ही नुकतेच भेटलेल्या व्यक्तीला ते कोण आहेत हे कळेपर्यंत तुम्ही स्वतःबद्दल खूप काही सांगू नये - जसे की तुमच्या सर्वोत्तम मित्रांपैकी एकाचा सर्वात चांगला मित्र. पण तरीही, काळजी घ्या. तुम्ही एकटेच आलात असा उल्लेख करू नका. म्हणा की तुमचे मित्र येणार आहेत किंवा कोणीतरी तुम्हाला लवकरच उचलून घेईल.

      • तुम्‍हाला आवडत असलेल्‍या कोणाला तुम्‍ही भेटल्‍यास, तुमच्‍या घरचा पत्ता किंवा कामाचे ठिकाण सांगण्‍याऐवजी कॉफी शॉप, रेस्टॉरंट किंवा करमणूक पार्कमध्‍ये अपॉइंटमेंट घ्या.
      • पासिंगमध्येही तुमच्या निवासाचा अचूक पत्ता सांगू नका.
      • जर तुम्हाला तुमचा मोबाईल नंबर द्या, ठीक आहे. मुख्य कल्पना अशी आहे की प्रथम छापांवर अवलंबून न राहता या व्यक्तीस खरोखर जाणून घेण्यासाठी आणि त्या मुलास किंवा मुलीला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला वेळ लागेल.

   2. सावधगिरी बाळगा - परंतु मूर्ख होऊ नका.लक्षात ठेवा की तेथे बरेच चांगले लोक आहेत, तसेच सनी दिवस आहेत. सावधगिरी बाळगणे म्हणजे प्रत्येकजण तुमच्यावर हल्ला करू शकतो याची भीती बाळगणे असा नाही. जागरुक रहा - पण पागल नाही. हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की मेघगर्जना आणि विजांचा कडकडाट होण्याच्या दिवसांपेक्षा अजूनही जास्त सनी दिवस आहेत. विजा धोकादायक आहे, आणि प्राणघातक असू शकते, परंतु हे दुर्मिळ आहे.

      तुम्ही मजा करत आहात हे इतरांना पाहू द्या.तुम्हाला सुरक्षित वाटत राहायचे असेल आणि लक्ष्य न बनवायचे असेल, तर बाहेर पडा! तुम्ही मित्रांसोबत असाल किंवा स्वतःहून असाल तर काही फरक पडत नाही. एखाद्या कोपऱ्यात शांतपणे बसण्याऐवजी तुम्ही पार्टीत मजा करत असाल तर तुम्हाला अस्पर्श होण्याची शक्यता जास्त आहे. आणि लक्षात ठेवा, जर तुम्ही सुरक्षित वातावरणात आराम करायला शिकला नाही, तर तुम्हाला चांगला वेळ घालवता येणार नाही. एकदा तुम्ही योग्य ठिकाणी पोहोचल्यानंतर, परिस्थितीशी जुळवून घ्या आणि काहीही झाले तरी चांगला वेळ घालवण्याचा निर्धार करा.

   • ज्या डाकूंना लुटायचे आहे किंवा एखाद्यावर हल्ला करायचा आहे ते सहसा सोपे लक्ष्य शोधत असतात - असंतुलित व्यक्ती, निवृत्तीवेतनधारक किंवा त्यांच्या आजूबाजूला काय घडत आहे याकडे जास्त लक्ष देत नाहीत. एखाद्या उद्देशाने उभे राहून आणि बाहेर पडून, तुम्ही आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्तीचे स्वरूप तयार करता - सोपे लक्ष्यासारखे नाही.
   • अनेक हल्ले, कार फोडणे, दरोडे आणि खून हे त्यांच्या कारमध्ये बसलेल्या महिलांवर पैशांची उधळपट्टी करत, मेकअप करत किंवा रेडिओ ट्यून करत होते. अनेकदा दरवाजे उघडतात आणि घुसखोर सहजपणे आत घुसतात. स्वतःला असे लक्ष्य बनवू नका. त्याऐवजी, पॅक करा, स्वतःला लॉक करा, बकल अप करा आणि आपल्या गंतव्यस्थानाकडे जा. तुम्ही तुमच्या iPod मध्ये, चिमूटभर, लाल दिव्यावर थांबून पाहू शकता.
   • तुम्ही आत असताना सेक्सी, उत्तेजक पोशाख किंवा बरेच दागिने छान दिसू शकतात, परंतु तुम्ही खोलीत प्रवेश करण्यापूर्वी, ते लक्ष वेधून घेऊ शकते ज्याची तुम्हाला गरज नाही. आपण आपल्या गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यापूर्वी आणि निघण्यापूर्वी काहीतरी फेकून द्या.
   • इमर्जन्सी किटसाठी अतिरिक्त कल्पक वस्तू म्हणजे ब्लँकेट, चांगल्या आकाराचे ब्लेड असलेला चाकू, विंडशील्ड ब्लोअर, सीट बेल्ट, फ्लॅशलाइट आणि लाईट स्टिक्सची जोडी.
   • तुमच्या कारसाठीही आपत्कालीन किट तयार करण्याचा विचार करा. गोंद, इंजिन ऑइल, ब्रेक फ्लुइड, ऑटोमॅटिक ट्रान्समिशन फ्लुइड (जे अनेक कारमध्ये पॉवर स्टीयरिंग फ्लुइड म्हणून देखील वापरले जाते) यांचा थोडासा पुरवठा करा.
   • मिरचीचा स्प्रे सोबत आणायला विसरू नका. हे आता बहुतेक राज्यांमध्ये कायदेशीर आहे आणि eBay सारख्या साइटवरून सहजपणे खरेदी केले जाऊ शकते. कीचेनच्या आकाराचे कंटेनर आहेत.

   इशारे

   • तुमचे तुमच्या शेजाऱ्यांशी वाईट संबंध असल्यास जिने, लिफ्ट, पार्किंगची जागा टाळा.
   • तुमच्या कारच्या मागच्या सीटवर तुम्ही जवळ जाता तेव्हा त्याच्या आजूबाजूला पहा - लॉक केलेल्या कारमध्ये कोणीही असण्याची शक्यता नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल - तुम्ही एकटे आहात हे जाणून घ्या.
   • ज्या वस्तू गमावण्याची भीती वाटत असेल अशा वस्तू सोबत ठेवू नका.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की कोणीतरी तुमचा पाठलाग करत असेल तर तुमच्या घरी परत जाऊ नका. शेवटी, या प्रकरणात, जो तुम्हाला फॉलो करतो त्याला तुम्ही कुठे राहता ते शोधून काढेल. पोलिस स्टेशन किंवा गर्दीच्या ठिकाणी जा जेथे सर्वात वाईट प्रकरणात अनेक संभाव्य साक्षीदार आहेत.
   • रस्त्यावर पैसे मोजू नका - हे एखाद्याला तुम्हाला लुटण्यास सांगण्यासारखे आहे. सावध राहा आणि बाहेर जाताना विचलित होऊ नका.
   • एकटे बाहेर न जाण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला स्वतःशिवाय कोणावरही अवलंबून राहण्याची गरज नाही. नेहमी सावध आणि सावध रहा.

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना वैयक्तिक नातेसंबंधांमध्ये अधिक समर्थन आणि प्रोत्साहन का आवश्यक आहे?

स्त्रिया नेहमी आपल्या जोडीदारासोबत भविष्यासाठी योजना बनवण्याचा प्रयत्न का करतात?

आपल्या जोडीदाराला कसे वाटते आणि कसे वाटते हे स्त्रियांना सतत का जाणून घ्यायचे असते?

स्त्रिया एवढ्या चिंतित आणि चिंतित का असतात जेव्हा एखादा पुरुष त्यांना काय काळजी आणि काळजी करतो ते त्यांच्याबरोबर सामायिक करत नाही?

या सर्व प्रश्नांची उत्तरे अगदी सोपी आहेत. कारण प्रत्येक स्त्रीच्या मूलभूत गरजांपैकी एक म्हणजे सुरक्षित वाटण्याची इच्छा.. मी भौतिक सुरक्षिततेबद्दल बोलत नाही आहे, ते आमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे भावनिक सुरक्षा.आम्हाला आमच्या नातेसंबंधांच्या मजबूतीबद्दल, आमच्या भागीदाराच्या हेतूंच्या गांभीर्याबद्दल खात्री हवी आहे. आम्हाला आमच्या स्वतःच्या प्रेमावर विश्वास ठेवायचा आहे जेणेकरुन आम्ही प्रेम देण्यासाठी आणि प्राप्त करण्यास उघडू शकू.

भावनिक सुरक्षा ही कोणत्याही स्त्रीच्या हृदयाची गुरुकिल्ली असते. जेव्हा आपल्याला सुरक्षित वाटतं तेव्हा आपण धोका पत्करण्यास तयार असतो. जेव्हा आपल्याला सुरक्षित वाटते तेव्हा आपण आराम करू शकतो. जेव्हा आपल्याला सुरक्षित वाटते तेव्हा आपण आनंदाने चमकू लागतो.

महिलांसाठी सुरक्षिततेची गरज का आहे? मला असे वाटते की हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की खोलवर, प्रत्येक स्त्रीला आत्मविश्वास वाटत नाही.कदाचित माझे शब्द तुम्हाला चुकीचे वाटतील, परंतु असे असले तरी ते तसे आहे. आपण स्वतःला कितीही स्वतंत्र, आत्मविश्वासू, स्वावलंबी आणि मुक्त समजत असलो तरी खोलवर आपण आपल्या आजी-आजींसारखेच राहतो. आपण आपल्या स्वभावाच्या या बाजूशी संघर्ष करतो, आपण ती दाबण्याचा प्रयत्न करतो, आपल्याला त्याची लाज वाटते, आपण या कमकुवतपणाबद्दल स्वतःवर टीका करतो, परंतु आपण त्यातून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकत नाही.

ही आंतरिक अनिश्चिततेची भावना कुठून येते? प्रथम, आपण पुरुष जगात राहतो या वस्तुस्थितीचा परिणाम आहे. आपल्या समाजाने काही दशकांपूर्वीच स्त्रियांची कदर आणि आदर करण्यास सुरुवात केली आणि काळाच्या सुरुवातीपासून पुरुषांना जे मिळाले ते आम्हाला देऊ लागले. आजही, आपल्या ग्रहाच्या अनेक भागांमध्ये, पुरुषाच्या जीवनाला स्त्रीच्या जीवनापेक्षा कितीतरी जास्त किंमत दिली जाते. मुलगे आणि वारसांची गरज असलेल्या कुटुंबावर ओझे होऊ नये म्हणून मुलींची हत्या केली जाते. आम्ही त्याबद्दल ऐकतो आणि म्हणतो, "ठीक आहे, हे अविकसित देशांमध्ये होत आहे!" आणि तरीही, युनायटेड स्टेट्ससारख्या अत्यंत विकसित देशांमध्येही, महिलांना समान कामासाठी पुरुषांपेक्षा कमी पगार दिला जातो. अर्थात, मुलींना मारण्यासारख्या गोष्टी टोकाला जात नाहीत, परंतु जे घडत आहे त्याचा अर्थ अगदी समान आहे - पुरुषाचे जीवन आणि श्रम हे स्त्रीच्या श्रम आणि जीवनापेक्षा जास्त मौल्यवान आहेत.

हा धडा आपण जन्माला आल्यापासून शिकतो. आताही, बहुतेक कुटुंबांमध्ये, मुलांना आईचे नाही तर वडिलांचे आडनाव मिळते. आपल्यापैकी बहुतेकजण आपल्या जीवनात या घटनेच्या महत्त्वाबद्दल कधीच विचार करत नाहीत, परंतु हे देखील स्त्रीकडे दुर्लक्ष दर्शवते. आणि जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपले कौतुक होत नाही, तेव्हा आपण नकळतपणे असुरक्षित वाटू लागतो.

शारीरिक पातळीवरही, स्त्रीला सतत असुरक्षित आणि असुरक्षित वाटते. त्यामुळे सुरक्षिततेची सुप्त इच्छा. माणूस आपल्या शरीरात शिरू शकतो. आमच्यावर बलात्कार करून आमच्या इच्छेविरुद्ध आमच्यात प्रवेश केला जाऊ शकतो. बहुतेक स्त्रिया शारीरिकदृष्ट्या पुरुषांना प्रतिकार करण्यास असमर्थ असतात. जरी आपण त्याबद्दल विचार करत नसलो तरीही, आपल्या जगाच्या वास्तविकतेचा आपल्या मनावर सतत प्रभाव पडतो. आधुनिक जगात महिलांना नकळतपणे त्यांची शारीरिक आणि मानसिक असुरक्षितता जाणवते.

पण स्त्रिया सुरक्षित का वाटत नाहीत हे खऱ्या अर्थाने समजून घेण्यासाठी, आपण सभ्यतेच्या पहाटे परत जावे आणि आपल्या पूर्वजांना भेट दिली पाहिजे. या महिला पूर्णपणे पुरुषांवर अवलंबून असतात. पुरुष शिकारी होते, त्यांनी जमातीला अन्न पुरवले. ते शत्रू आणि शिकारींना तोंड देण्याचे कौशल्य असलेले योद्धे होते. केवळ पुरुषच मुलांना मृत्यूपासून वाचवू शकतात. आणि त्या स्त्रीचे फक्त एकच उद्दिष्ट उरले होते: तिला एक माणूस शोधण्याची गरज होती जो तिची आणि ती प्रजननक्षम झाल्यावर जन्मलेल्या मुलांची काळजी घेऊ शकेल.

साहजिकच अशा वातावरणात पुरुषाशिवाय स्त्री जगू शकत नाही. कल्पना करा की एखाद्या स्त्रीवर असमाधानी असलेला पुरुष तिला आणि तिच्या मुलांना गुहेतून किंवा घराबाहेर फेकून देऊ शकतो आणि नंतर ते थंडीमुळे गोठतील किंवा वन्य प्राण्यांनी त्यांचे तुकडे केले. स्त्रीला क्षणभर सुरक्षित वाटू शकते का?

आणि जरी अनेक हजार वर्षांमध्ये मानवतेमध्ये लक्षणीय बदल झाले असले तरी, स्त्रिया शारीरिक, आर्थिक आणि सामाजिकदृष्ट्या पुरुषांवर अवलंबून राहिल्या आहेत. आम्ही स्वतःला पोट भरू शकलो नाही. मोकळ्या माणसांना मिळणाऱ्या संधी आमच्याकडे नव्हत्या. आमची आंतरिक शक्ती मर्यादित होती. लक्षात ठेवा, गेल्या शतकातच स्त्रियांना काम करण्याची संधी मिळाली आणि म्हणूनच, त्यांची इच्छा असल्यास, त्या पुरुषांपासून कमीतकमी काही स्वातंत्र्य मिळवू शकल्या. आणि गर्भनिरोधकांच्या शोधामुळे, ते स्वतःच ठरवू शकले की मुले होऊ नयेत.

आणि या ऐतिहासिक वारशाचा प्रभाव सर्व महिलांवर आहे. तुम्ही अठरा किंवा ऐंशी असाल याने काही फरक पडत नाही, तुम्ही स्वतःला स्वतंत्र मानता किंवा पुरुषाच्या अधीन असा, सर्व स्त्रियांचा वारसा सारखाच आहे. माझा असा विश्वास आहे की आपल्या सर्वांकडे कठोर भूतकाळाची अनुवांशिक स्मृती आहे. एक आतील आवाज क्वचितच ऐकू येईल असा आम्हाला कुजबुजतो: “तुम्ही माणसाशिवाय जगू शकत नाही”, “तो सोडला तर तुम्ही मराल”, “तुम्ही हे किंवा ते साध्य करू शकणार नाही - हे सर्व फक्त पुरुषांसाठी आहे”, “तुमची काळजी घेणार्‍या व्यक्तीचा शोध घ्या, कारण तुम्ही ते स्वतः कधीच करणार नाही."आणि या सर्व "चांगल्या" सल्ल्यामागे फक्त एक गोष्ट आहे: "स्त्रीला कधीही सुरक्षित वाटत नाही."

जर तुम्ही पुरुष असाल तर मी पुरुषांची तक्रार करतो किंवा शिव्या देतो असे समजू नका. मला फक्त हे स्पष्ट करायचे आहे की महिलांना कधीही सुरक्षित का वाटत नाही आणि तुमच्या समर्थनाची आणि प्रोत्साहनाची गरज आहे. बहुतेक पुरुष स्त्रियांना या दृष्टिकोनातून समजत नाहीत, कारण त्यांच्या मागे एक पूर्णपणे वेगळा भूतकाळ आहे आणि ते या जगात पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने जगतात. आपण विचार करू शकता: “पण मी काही वेडसर लैंगिकवादी नाही जो नुकताच झाडावरून खाली चढला! माझे आडनाव ठेवण्यासाठी मला माझ्या भावी पत्नीची अजिबात गरज नाही. मी तिच्यावर प्रेम करतो आणि तिचे स्वातंत्र्य मर्यादित करू इच्छित नाही."यासाठी मी फक्त एक गोष्ट सांगू शकतो: तुमची भावी पत्नी भाग्यवान आहे! परंतु तिला पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला तिचे मानसशास्त्र माहित असणे आवश्यक आहे, जे खोल भूतकाळात रुजलेले आहे, तिच्यापेक्षा कमी भाग्यवान असलेल्या स्त्रियांच्या अनेक पिढ्यांकडून वारसा मिळालेला आहे.

स्त्रियांना पुरुषांच्या संमतीची इतकी गरज का आहे? ते न मिळाल्याने आपल्याला सुरक्षित का वाटत नाही?

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुम्ही एखाद्या पुरुषाची मान्यता मिळवण्यासाठी इतके हताश का आहात आणि कधी कधी अशा माणसाचा ज्याचा तुम्हाला अजिबात आदर नाही? उत्तर अगदी सोपे आहे. ऐतिहासिकदृष्ट्या, स्त्रियांनी हे शिकले आहे की त्यांचे जगणे पूर्णपणे पुरुषांवर अवलंबून आहे. म्हणून, आपले "कार्य" हे आहे की एखाद्या माणसाला आकर्षित करणे आणि त्याला गमावू नये म्हणून त्याची आवड ठेवणे. आपण कसे दिसतो, आपण अंथरुणावर किती चांगले आहोत, आपण स्वतःला कसे व्यक्त करतो, आपण घरात सुव्यवस्था कशी राखतो, आपण आपल्या भावनांच्या प्रकटीकरणाचे निरीक्षण कसे करतो जेणेकरून त्याला अस्वस्थ वाटू नये - या सर्व सवयी, निर्णय आणि वर्तन यावर आधारित आहेत. समान विचार: "तो आमच्यावर आनंदी आहे का?"आपले अवचेतन आपल्याला सांगते की जर माणूस आनंदी असेल तर तो आपल्यासोबत राहील आणि तो राहिला तर आपण सुरक्षित राहू.

म्हणूनच स्त्रिया अनेकदा त्यांच्या कृती आणि भावनांच्या मंजुरीसाठी पुरुषांकडे पाहतात. "तो माझ्याबरोबर ठीक आहे का?आम्ही स्वतःला विचारतो. - मी त्याला माझ्या भावनांनी कंटाळलो का?"आणि जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण सर्वकाही ठीक करत आहोत, तेव्हा आपण सुटकेचा नि:श्वास सोडतो, स्वतःला आराम करू देतो आणि शेवटी सुरक्षित वाटते. परंतु, एक माणूस आपल्यावर नाखूष असल्याचे सिग्नल प्राप्त केल्याने, आपली सुरक्षिततेची भावना एका गंभीर टप्प्यावर कमी होते.

मला माझ्याकडून आणि माझ्याकडे मदतीसाठी आलेल्या हजारो महिलांच्या अनुभवावरून हे माहीत आहे की पुरुषाची मान्यता मिळवणे ही एक बेशुद्ध प्रक्रिया आहे. ही एक आदिम प्रतिक्रिया आहे जी वैयक्तिक नातेसंबंधाच्या अगदी सुरुवातीला उद्भवते. आणि ही प्रतिक्रिया कधीकधी आपल्याला त्याच्या तीव्रतेने आश्चर्यचकित करते. “तो काय विचार करतो हे माझ्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे?आम्ही स्वतःला विचारतो. - जेव्हा आपण लढतो तेव्हा मला सुरक्षित का वाटत नाही?"उत्तर अगदी सोपे आहे. पुरुषांची मान्यता किंवा नापसंती स्त्रीच्या अवचेतनामध्ये जगण्याची जन्मजात वृत्ती निर्माण करते, ज्यामुळे धोक्याची आणि असुरक्षिततेची भावना निर्माण होते.

चला एक नमुनेदार परिस्थिती पाहू या जी माझा मुद्दा स्पष्ट करेल. कॅथी आणि जुआन आता दोन वर्षांपासून एकत्र राहत आहेत. नुकतेच त्यांनी लग्न करण्याचा निर्णय घेतला. एका रविवारी सकाळी, कॅथीला वाटले की जुआन तिच्यावर रागावला आहे, परंतु जेव्हा तिने त्याला काय प्रकरण आहे असे विचारले, तेव्हा त्याने फक्त सर्वकाही व्यवस्थित असल्याचे सांगून ते रद्द केले. कॅथीने अनेकवेळा जुआनशी बोलण्याचा प्रयत्न केला की त्याला काय त्रास होत आहे, कारण त्याच्या वागण्याने ती खूप अस्वस्थ झाली. जुआन शांत राहिला आणि अधिकाधिक उदास झाला. शेवटी, कॅथीला रडू कोसळले आणि तिने जुआनला विचारले की त्याने तिच्याशी लग्न करण्याचा विचार बदलला आहे का? जुआन आपला राग गमावला आणि म्हणाला:

“तुम्ही कशाबद्दल बोलत आहात हे मला माहीत नाही, पण मला तुमच्या समस्यांशी काही देणेघेणे नाही.

आणि टीव्ही बघायला दुसऱ्या खोलीत गेला.

केटीला कसे वाटले? ती काळजीत होती, काळजीत होती, तिच्या तत्वातून बाहेर पडली होती. "काहीतरी गडबड आहे!" तिची प्रवृत्ती ओरडली. जुआनच्या नाराजीने जगण्याची यंत्रणा तयार केली. तिला काहीतरी गडबड झाल्याचे जाणवले आणि तिच्या मेंदूत एक भयानक शिलालेख चमकला: “धोका! धोका!" हे सर्व अगदी आपोआप घडते, तिला तिच्या स्वतःच्या कृतींची जाणीवही नसते.

त्याच परिस्थितीत जुआनला कसे वाटले? तो चिडलेला, चिडलेला आणि चिडलेला होता. कॅथी आज एवढी चिवट का आहे, ती परिस्थितीचे नाटक का करत आहे हे त्याला समजत नव्हते. त्याच्या मते, काहीही झाले नाही, त्याला फक्त डोकेदुखी होती आणि त्याला एकट्याने टीव्ही पाहायचा होता.

तणावपूर्ण परिस्थितीला जबाबदार कोण? दोन्ही. कॅथीचे तिच्या जगण्याच्या प्रवृत्तीवर अधिक चांगले नियंत्रण असायला हवे होते, कारण तिला यापुढे सुरक्षित वाटत नाही. तिला तिच्या प्रतिक्रियांचा सामना करायला शिकण्याची गरज आहे. आणि जुआनला त्याच्या कृती आणि वागणुकीमुळे कॅथीची चिंता काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, त्याने तिला आपल्यासोबत काय घडत आहे हे सांगितले नाही, ज्यामुळे तिला चुकीचे निष्कर्ष काढले गेले. एखाद्या स्त्रीला सुरक्षित वाटण्याची गरज अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास शिकून, जुआनला लगेच जाणवेल की त्याचे वैयक्तिक जीवन अधिक शांत आणि आनंदी झाले आहे.

मला आठवतंय की मी पहिल्यांदाच या विषयावर स्त्री-पुरुषांच्या संमिश्र श्रोत्यांना व्याख्यान दिलं होतं. महिलांनी होकारार्थी मान हलवली आणि अनेकांच्या डोळ्यात पाणी आले. शेवटी त्यांना समजले की त्यांच्या आत काय दुखत आहे आणि काय ते कोणत्याही प्रकारे समजू शकत नाही. पण पुरुषांचे काय? त्यांनी माझे म्हणणे आदराने ऐकले, समजून घेण्याचा प्रयत्न केला, त्यांच्या भुवया फाडल्या, डोळे अरुंद झाले. पूर्णपणे परकीय दृष्टिकोन स्वीकारणे त्यांच्यासाठी सोपे नव्हते.

सेमिनार संपल्यावर एक माणूस त्याच्या बायकोचा हात धरून माझ्याजवळ आला. त्यांच्या बोलण्यातून व्याख्यानाला उपस्थित असलेल्या सर्व पुरुषांच्या भावना अगदी अचूकपणे दिसून आल्या. तो म्हणाला, “मी स्त्रियांना अशा प्रकारे पाहिलेले नाही. तुमचे शब्द अगदी वाजवी आहेत, पण ते कळते मला प्रिय असलेल्या स्त्रीमध्ये एक अदृश्य ओळ आहे ज्याबद्दल मला माहित देखील नाही. मी नेहमीच स्वतःला एक संवेदनशील व्यक्ती मानत असे, परंतु मला संशयही आला नाही ... "

खरंच, हा माणूस एक संवेदनशील माणूस होता. पण प्रत्येक स्त्रीच्या मनात असलेली सुरक्षिततेची तळमळ जगातील सर्वात संवेदनशील पुरुषालाही समजू शकणार नाही. हजारो वर्षांपासून ते यासाठी प्रोग्राम केलेले नाहीत! त्या माणसाला ते पटले नाही. त्याच्या बायकोने त्याला मिठी मारली आणि दोन्ही गालावर चुंबन घेतले. तिच्या चुंबनाने त्याला सर्व काही सांगितले. पहिल्यांदाच, तिच्या पतीला समजले की तिची एक अदृश्य बाजू आहे, तिच्या स्वभावाचा एक अदृश्य भाग आहे जो तिला स्वतः देखील समजावून सांगू शकत नाही. आणि त्याचा परिणाम काय झाला? आपण नुकतेच बोललो आहोत या बाईमध्ये सुरक्षिततेची भावना निर्माण करून तिला समजून घेण्यास तो तयार आहे हे जाणून.

एखाद्या स्त्रीला आराम मिळण्यासाठी आणि वैयक्तिक नातेसंबंधांमध्ये अधिक आत्मविश्वास येण्यासाठी सुरक्षित वाटणे आवश्यक आहे.

हे खूप सोपे आहे, परंतु अतिशय न्याय्य आहे. जेव्हा स्त्रिया सुरक्षित वाटतात तेव्हा त्या त्यांच्या शिखरावर असतात.. जेव्हा आपण सुरक्षित असतो, आपण आराम करतो, आपण तणावातून मुक्त होतो, आपल्याला आत्मविश्वास मिळतो, आपण अधिक स्वतंत्र होतो आणि कमी मागणी करतो - दुसऱ्या शब्दांत, पुरुष आपल्यावर प्रेम करतात आणि त्यांना जे आवडत नाही ते शोधल्याशिवाय अदृश्य होते. आणि याशिवाय, आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. स्त्रियांना सहज कळते की जेव्हा त्या सुरक्षित असतात, तेव्हा त्यांना स्वतःला काय व्हायचे आहे आणि पुरुषांनी त्यांना काय पहायचे आहे ते बनतात. आणि म्हणूनच, जाणीवपूर्वक किंवा नकळत, आपण माणसाला अशा प्रकारे वागण्याचा प्रयत्न करतो की आपल्याला सुरक्षित वाटेल.

स्त्रियांना पुरुषांनी काय समजून घ्यावे असे वाटते

स्त्रिया पुरुषांना जे काही मागतात किंवा गुप्तपणे ते करू इच्छितात ते खरेतर संरक्षणाची मागणी करण्याचा एक गुप्त प्रकार आहे.

पुरुषांनो, तुमचे आमच्यावर प्रेम आहे असे तुम्ही आम्हाला सांगावे, तुमच्या भावनांबद्दल सांगा, तुम्ही आमचे कौतुक कसे करता याबद्दल बोला, आमच्यासोबत वेळ घालवा असे आम्हाला का वाटते? मुळीच नाही कारण आम्हाला तुमच्यावर नियंत्रण ठेवायचे आहे किंवा तुम्हाला आमच्या इच्छेनुसार वाकवायचे आहे. याचे कारण असे की आपल्याला असे वाटते की हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे आपण सुरक्षित राहू शकतो. आणि जेव्हा आम्हाला संरक्षित वाटते तेव्हा आम्ही तुमच्यासाठी आणि आनंदी महिलांसाठी चांगले भागीदार बनतो.

महिलांना असुरक्षित वाटत असताना कसे वागतात आणि अशा परिस्थितीत पुरुष काय करू शकतात

सुरक्षित वाटणाऱ्या स्त्रिया जर आदर्श जोडीदार, संवेदनशील आणि प्रेमळ बनल्या तर आपल्यापैकी ज्यांना सुरक्षित वाटत नाही ते पूर्णपणे उलट होतात.धोक्याची आणि असुरक्षिततेची भावना आपल्यामध्ये भीती निर्माण करते आणि जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा आपण अशा गोष्टी करू लागतो ज्या आपल्याला किंवा आपल्या प्रिय पुरुषांनाही आवडत नाहीत.

स्त्रियांना पुरुषांनी काय समजून घ्यावे असे वाटते

स्त्रिया तुम्हाला आवडत नसलेल्या बर्‍याच गोष्टी फक्त स्त्रियांना सुरक्षित वाटत नाहीत म्हणून करतात.

आपण अधिक मागणी, वेड आणि मत्सरी होऊ शकतो

एखाद्या स्त्रीला जितके जास्त असुरक्षित वाटते, तितक्या वेळा ती दाखवते की तिला कशामुळे सुरक्षित वाटते. तिला अधिक प्रेम, अधिक लक्ष, अधिक मान्यता हवी आहे.एक माणूस असा विश्वास ठेवू लागतो की त्याचा जोडीदार अचानक वेड, कमकुवत आणि मागणी करणारा बनला आहे. परंतु अशा वागण्याने तिच्यासाठी काहीही चांगले होत नाही, परंतु केवळ तिच्या आत्म-संशयाला बळकटी मिळते.

पुरुषांच्या कोणत्या कृती पूर्णपणे निरुपयोगी आहेत?

नियमानुसार, पुरुष स्त्रियांच्या अशा वागणुकीवर नकारात्मक प्रतिक्रिया देतात. जरी या क्षणी स्त्रीला सर्वात जास्त भागीदाराची मान्यता आणि समर्थन आवश्यक आहे, अशा क्षणी एक माणूस तिच्याकडे लक्ष वेधून घेतो, ज्यामुळे परिस्थिती आणखीनच वाढते.

एक दुष्ट वर्तुळ आहे, जे मोठ्या संख्येने विवाहित जोडप्यांना परिचित आहे. स्त्री असुरक्षित वाटते आणि लक्ष देण्याची मागणी करू लागते; माजी पुरुष यावर नकारात्मक प्रतिक्रिया देतो आणि तिला दूर ढकलतो; जितका तो तिला दूर ढकलतो, तितकी ती अधिक असुरक्षित बनते आणि तिची कठोरता अधिक तीव्र होते; तो माणूस चिडतो आणि तिला आणखी उद्धटपणे ढकलतो. परिस्थिती सर्पिलमध्ये विकसित होते आणि अधिकाधिक गोंधळात टाकते.

प्रत्येक स्त्री तिच्या स्वतःच्या आयुष्यातील डझनभर समान कथा सांगू शकते. पुरुष नेहमी असे काही बोलतात किंवा करतात ज्यामुळे स्त्रीला अधिक असुरक्षित वाटते. परिणामी, ती अधिक मागणी करणारी, अगदी वेडसर बनते, ज्यामुळे पुरुषाच्या नकारात्मक मूडला आणखी मजबुती मिळते. मला माझ्या स्वतःच्या आयुष्यातला काही वर्षांपूर्वी घडलेला एक प्रसंग आठवतो. मी तुम्हाला काय सांगू इच्छितो ते ते उत्तम प्रकारे स्पष्ट करते. त्या वेळी, मला एक माणूस भेटला ज्यावर मी खूप प्रेम केले. एके दिवशी त्याने मला सांगितले की त्याची माजी मैत्रीण गावात येत आहे आणि तो तिला एका रेस्टॉरंटमध्ये भेटणार आहे. साहजिकच, मी तणावग्रस्त आणि काळजीत पडलो. मला अस्वस्थ वाटू लागले, माझे हृदय वेगाने धडधडू लागले, माझ्या मेंदूत विचार चमकू लागले, एकमेकांना आणखी भयानक. ही प्रतिक्रिया कोठूनही बाहेर आली नाही: माझ्या मित्राने मला अनेकदा सांगितले की त्याला वाटते की त्याच्या माजी मैत्रिणीला अजूनही त्याच्याबद्दल कोमल भावना आहे. त्यामुळे, जेव्हा मला कळले की त्यांना भेटायचे आहे, तेव्हा मला स्वाभाविकपणे असुरक्षित वाटले.

सिंडीला आमच्याबद्दल माहिती आहे का? मी जरा तणावाने विचारले.

"मला खात्री आहे की तुम्ही हे कराल," त्याने बचावात्मक भूमिका घेत उत्तर दिले. माझ्या मित्रांनी तिला सांगायला हवे होते.

"म्हणजे तिने फोन केला तेव्हा तू तिला सांगितलं नाहीस?" मी पुढे गेलो, अधिकाधिक उत्साही होत गेलो.

"आम्ही फक्त काही मिनिटे बोललो," तो म्हणाला. "मी तिला सर्व काही सांगावे असे तुला वाटते का?"

- का नाही? मला माहित आहे की सिंडीला तुला परत हवे आहे आणि मला तू तिच्याबरोबर रेस्टॉरंटमध्ये जाणे आवडत नाही कारण तू मोकळा आहेस आणि तिच्यामध्ये स्वारस्य आहे.

“बकवास बोलू नकोस, बार्बरा! माझा मित्र रागावला. - तू म्हणत आहेस यावर माझा विश्वास बसत नाही. माझ्या आईसारखे वागणे थांबवा. मी काय करावे हे मला सांगू नका. मी कोणासोबतही रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकतो.

जर आमच्या संभाषणाच्या सुरुवातीला मला थोडेसे असुरक्षित वाटत असेल, तर आता सुरक्षिततेची भावना वाष्प झाली आहे, जणू ती अस्तित्वातच नव्हती. त्याच्या वागण्याने माझ्या नकारात्मक प्रतिक्रिया वाढल्या हे लक्षात येण्याऐवजी, माझ्या मित्राला फक्त हे लक्षात आले की त्याच्या डोळ्यांसमोर मी एक वेडसर, असुरक्षित, विलक्षण स्त्री बनत आहे, तिरस्करणीय आणि त्रासदायक आहे.

असा विकास आपण कसा रोखू शकलो असतो? तो त्याच्या माजी मैत्रिणीला भेटण्यास नकार देऊ शकतो, परंतु तो दुसर्‍या चर्चेचा विषय आहे. त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, आपण बोलण्यापूर्वी जर त्याने हा अध्याय वाचला असता, तर त्याच्या लक्षात आले असते की त्याच्या कृतीमुळे मला माझ्या स्वतःच्या सुरक्षेला धोका आहे आणि मग तो मला शांत करेल असे काहीतरी करू शकेल. उदाहरणार्थ, जर त्याने मला मिठी मारली आणि म्हटले, “प्रिय, काळजी करू नकोस. मी फक्त तुझ्यावर प्रेम करतो. आम्ही एकत्र किती आनंदी आहोत हे मी तिला नक्कीच सांगेन!” - मी काळजी करणे थांबवणार नाही, परंतु सुरक्षिततेची भावना मला सोडणार नाही.

पुरुष हे शब्द वाचतात आणि विचार करतात: "हे इतके सोपे असू शकत नाही!" पण हेच खरे सत्य आहे, याची त्यांना खात्री देण्याचे धाडस मी करतो. महिला असुरक्षितता दूर करणे खूप सोपे आहे. जर तुम्ही आम्हाला थोडे प्रोत्साहन आणि पाठिंबा दिला तर आमची चिंता किती लवकर नाहीशी होते हे पाहून तुम्ही स्वतः आश्चर्यचकित व्हाल.

स्त्रियांना पुरुषांनी काय समजून घ्यावे असे वाटते

बहुतेक स्त्रिया असुरक्षिततेच्या भावनांमधून खूप लवकर बरे होतात, एकदा पुरुषांनी प्रेम, काळजी आणि पाठिंबा दर्शविला. पुरुषांनी स्वत: वर थोडे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, आणि अशा प्रकारे ते स्वतःला आणि त्यांना आवडत असलेल्या स्त्रीला बर्याच संकटांपासून वाचवतील.

मित्रांनो, मी आणखी एका गोष्टीकडे तुमचे लक्ष वेधू शकत नाही. तुमच्या आवडत्या स्त्रीला सुरक्षित वाटण्यासाठी तुम्ही काही केले तर ती अनाहूत, मागणी आणि असुरक्षित होण्याचे थांबवेल. मला माहित आहे की तुम्हाला हे करायला भाग पाडणे आवडत नाही आणि नाही कारण स्त्रीला तेच हवे आहे. पण मी तुम्हाला खात्री देतो, असे केल्याने तुम्ही स्वतःला गंभीर त्रासांपासून वाचवाल, तुमचा स्वतःचा वेळ आणि शक्ती वाचवाल. माझ्या सल्ल्याचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही!

स्त्रियांना पुरुषांनी काय करावे असे वाटते

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की आम्ही थोडेसे वेडसर झालो आहोत आणि काही अगम्य कारणास्तव आम्ही आमच्या संपूर्ण देखाव्यासह आत्म-शंका प्रदर्शित करतो:

– आमच्यावर अनाहूत असल्याची टीका करू नका, कारण असे केल्याने तुम्ही आमची असुरक्षितता वाढवत आहात आणि आमच्या सुरक्षिततेच्या शेवटच्या अवशेषांपासून वंचित आहात.

– आम्हाला धक्का देऊ नका किंवा टाळू नका कारण यामुळे आमची असुरक्षितता वाढते.

आम्हाला असे वाटते की आम्ही सुरक्षिततेची भावना गमावत आहोत, जरी ते तुम्हाला मूर्खपणाचे आणि अवाजवी वाटत असले तरीही तुम्ही आम्हाला समर्थन द्याल, तुमचे प्रेम, लक्ष आणि प्रेमळपणा दाखवा.

2. आपण चिडचिड, थंड आणि लैंगिकदृष्ट्या उदासीन होऊ शकतो.

काही स्त्रिया असुरक्षिततेमुळे नव्हे, तर उलट कमी असुरक्षित बनून त्यांची सुरक्षितता गमावतात. जर एखाद्या स्त्रीने भावनिक सुरक्षिततेची भावना गमावली, तर ती भावना तिच्या मनाच्या मागच्या बाजूला आणू शकते, नवीन वेदनांपासून स्वतःचे रक्षण करण्याच्या आशेने तिच्या हृदयाचे दरवाजे बंद करू शकते. अशा स्त्रिया अचानक जोडीदाराबरोबर थंड होतात, चिडचिड करतात आणि रागावतात आणि कधीकधी त्याला लैंगिकरित्या नाकारतात.

ही प्रतिक्रिया या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केली जाते की पुरुष आपल्याला काय त्रास देतात आणि आपल्याला सर्वात जास्त घाबरवतात हे समजत नाही. आम्ही त्यांना विक्षिप्त उन्माद वाटतो. त्यांच्यासाठी विचार करणे खूप कठीण आहे: “माझ्या प्रियकराने सुरक्षिततेची भावना गमावली आहे असे दिसते. मला तिला साथ द्यावी लागेल."त्याऐवजी, ते केवळ आपल्या रागापासून आणि उदासीनतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करून परिस्थिती वाढवतात.

महिलांना काय माहित असावे

प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल तेव्हा तुमच्याभोवती भावनिक भिंती बांधण्याची तुम्हाला सवय असेल, तर लक्षात ठेवा की तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासोबत काय चालले आहे हे समजत नाही. साहजिकच, तो तुम्हाला आवश्यक असलेले प्रेम आणि समर्थन देऊ शकत नाही.

जर एखाद्या माणसाने आपल्या गरजा समजून घ्याव्यात असे आपल्याला वाटत असेल तर आपण त्याला संपूर्ण तपासणी करण्यास भाग पाडू नये. खेळ खेळू नका. त्याला तुमच्या सर्व सूचना समजल्या पाहिजेत असे समजू नका. त्याला शिक्षा करण्यासाठी थंड होऊ नका. तो फक्त तुम्हाला समजणार नाही.प्रामाणिक रहा आणि आपल्या भावना स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. आणि मग आपण एक सामान्य भाषा शोधू शकता. मला आशा आहे की तो तुम्हाला आवश्यक असलेला पाठिंबा आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी पुरेसा संवेदनशील असेल. अर्थात, हा सल्ला पुरुषांना देखील लागू होतो, परंतु आम्ही याबद्दल थोड्या वेळाने बोलू.

पुरुषांना काय माहित असावे

जर तुमची मैत्रीण अचानक थंड किंवा चिडचिड झाली असेल तर असे समजू नका की ती तुमच्याशी असेच वागते.

लक्षात ठेवा:कदाचित ती अजिबात रागावलेली नाही, पण घाबरली आहे.स्वतःला विचारा की तुम्ही असे काही केले आहे ज्यामुळे तिला असुरक्षित वाटले असेल, तिला तुमचा पाठिंबा आणि प्रोत्साहन द्या. अजून चांगले, तिला तिच्या भावनांबद्दल बोलण्यास सांगा आणि काळजीपूर्वक ऐका.

सुरक्षेची भावना गमावलेल्या महिला भावनिकदृष्ट्या वेगळ्या असू शकतात यावर माझा विश्वास नाही. परंतु जर तुम्ही पुरुष असाल आणि तुमच्या स्त्रीच्या बाबतीत असेच घडले आहे असे वाटत असेल तर तुम्ही तिला वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकता. आम्ही फक्त बोललो त्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवा, आणि तिच्याशी प्रेमाने वागा, जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तिने तुमचे प्रेम नाकारले आहे.

मी अलीकडेच एका मित्राला हा सल्ला दिला आणि माझे शब्द किती खरे ठरले हे पाहून तो आश्चर्यचकित झाला. त्याच्या मित्राला वाटले की काहीतरी त्यांच्या नातेसंबंधाला धोका आहे असे वाटताच तो भावनिक होऊन बंद झाला. तथापि, तिने तिला तिच्या भावनांबद्दल कधीही सांगितले नाही, म्हणून तिला असे वाटले की ती त्याच्यावर संशय घेते. त्याने मला आधी सांगितले होते की या महिलेला खूप भावनिक आघात झाला होता. मला असे वाटले की तिला त्याच्या समर्थनाची आणि प्रेमाची गरज आहे, तिने त्याला अजिबात दूर ढकलले नाही, उलट, त्याच्याबरोबर राहायचे आहे.

जेव्हा ती स्वत: मध्ये माघार घेते तेव्हा मी कसे वागावे? अँड्र्यूने मला विचारले.

- तिने सांगितल्याप्रमाणे करू नका, परंतु अगदी उलट - तिला मिठी मारा, चुंबन घ्या, सांगा की तुम्हाला खेद आहे की भूतकाळात तिला अशा वेदना सहन कराव्या लागल्या की तुम्ही तिला कधीही दुखावणार नाही, तुम्ही तिच्यावर प्रेम कराल आणि नेहमी प्रेम कराल.

"तुम्ही मस्करी करत असाल," अँड्र्यू संशयाने म्हणाला. “मी तसे केले तर ती नक्कीच मला दूर ढकलेल.

"हे करून पहा," मी खांदे उडवले. - आपण काय गमावत आहात? तिचं वागणं तुला आवडत नाही.

काही दिवसांनी अँड्र्यूने मला खूप आनंदाने बोलावले.

"जे घडले त्यावर तुमचा विश्वास बसणार नाही!" तो उद्गारला. “पॅटी आणि मी काल रात्री एकत्र होतो. संभाषण व्यवसाय सहलीकडे वळले की मला कामासाठी प्रवास करावा लागतो. मला वाटले की ती स्वत: मध्ये माघार घेत आहे, आणि मग मी विचार केला: "बरं, हे पुन्हा आहे!" पण मग मला तुझा सल्ला आठवला, तिच्या जवळ गेलो, तिचा हात माझ्या हातात घेतला आणि म्हणालो की मला तिला सोडणे आवडत नाही, परंतु तिला काळजी करण्याची काहीच गरज नाही - मी आमच्या नातेसंबंधाची कदर करतो आणि तिच्याशी विश्वासू राहिलो कारण मी तिच्यावर प्रेम करतो. माझ्या आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, पॅटीला अश्रू फुटले आणि लहान मुलीप्रमाणे माझ्याकडे झुकली. तिची सर्व शीतलता कुठेतरी नाहीशी झाली आणि प्रेम परत आले. तिने मला सांगितले की तिचा पूर्वीचा मित्र नेहमीच व्यवसायाच्या सहलीत तिची फसवणूक करतो. तिला मला गमवायचे नव्हते. तू अगदी बरोबर होतास: ती तिची सुरक्षिततेची भावना गमावत होती, पण मला ते कसे सांगावे हे तिला कळत नव्हते. मी तिच्याशी संपर्क साधू शकलो हे चांगले आहे.

मित्रांनो, मी असे वचन देत नाही की सर्व स्त्रिया पॅटीप्रमाणे वागतील, परंतु मला हे निश्चितपणे माहित आहे बर्‍याचदा, खरी भीती शीतलता आणि उदासीनतेच्या मुखवटाच्या मागे लपलेली असते.आणि मग तुमच्याकडून थोडेसे प्रेम आणि पाठिंबा एका असुरक्षित स्त्रीला पुन्हा तुमच्या एकनिष्ठ मित्र बनण्यास मदत करेल, ज्याच्याशी तुम्ही उबदार आणि आनंददायी व्हाल.

स्त्रीला सुरक्षित कसे वाटावे

कदाचित, आता या ओळी वाचणारा माणूस विचार करत आहे: “ठीक आहे, मी तयार आहे. माझ्या जोडीदाराला सुरक्षित वाटावे अशी माझी इच्छा आहे. पण मी हे कसे साध्य करू शकतो?

कशामुळे स्त्रीला सुरक्षित वाटते? तुमच्या जोडीदारामध्ये आत्मविश्वास आणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही सामान्य टिप्स आहेत.

1. स्त्रिया जेव्हा त्यांच्या जोडीदारासोबत जास्त वेळ घालवतात तेव्हा त्यांना सुरक्षित वाटते.

एखाद्या प्रिय आणि प्रेमळ पुरुषाची उपस्थिती स्त्रीमध्ये सुरक्षिततेची प्राथमिक भावना जागृत करते. त्याची अनुपस्थिती पूर्णपणे विरुद्ध भावना निर्माण करते - असुरक्षितता. अर्थात, मी असे म्हणत नाही की जर एखादा पुरुष दिवसभर कामावर असेल, तर त्याची पत्नी तिची सुरक्षिततेची भावना गमावून बसते आणि शारीरिक जवळीकतेने स्त्रीला नेहमीच भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटते. परंतु सर्वसाधारणपणे, प्रिय पुरुषाशी जवळीक आणि संप्रेषण स्त्रीमध्ये आत्मविश्वासाची भावना निर्माण करते. सर्वात आदिम स्तरावर, तिच्या मेंदूला एक सिग्नल प्राप्त होतो की ती एकटी नाही, तिची काळजी घेतली जात आहे. धडा 3 आणि स्त्रिया वेळेला किती महत्त्व देतात याचा विचार करा. तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या आवडत्या पुरुषासोबत वेळ घालवणे हा स्त्रीला सुरक्षित वाटण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

माझ्या संशोधनात भाग घेतलेल्या महिलांनी या विषयावर केलेल्या काही टिप्पण्या येथे आहेत.

"जेव्हा त्याला त्याचा मोकळा वेळ माझ्यासोबत घालवायचा असतो तेव्हा मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो कारण तो कुठे आहे आणि त्याला माझ्यासोबत राहायचे आहे हे मला माहीत आहे."

"जेव्हा माझा मित्र त्याच्या शेड्यूलमध्ये माझ्यासाठी वेळ काढण्यास तयार असतो, तेव्हा मला असे वाटते की तो मला गमावू इच्छित नाही, तो आमच्या नात्याची प्रशंसा करतो, की मी त्याच्यासाठी खूप महत्वाचा आहे."

“माझ्या नवऱ्याची सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे तो अनेकदा मला सांगतो की त्याला माझी आठवण येते आणि त्याला माझ्यासोबत जास्त वेळ घालवायचा आहे. त्याच्या इतर कृतींनी मला अस्वस्थ करायला हरकत नाही. एखाद्याला फक्त त्याला दाखवायचे आहे की त्याला माझ्यासोबत राहायचे आहे आणि मी फक्त वितळतो.

प्रत्येक स्त्रीचे अंतर्गत बॅरोमीटर असते जे ठरवते की तिला तिच्या प्रिय पुरुषासोबत किती वेळ घालवायचा आहे जेणेकरून भावनिक सुरक्षिततेची भावना गमावू नये. परंतु एक गोष्ट कायम आहे: एखाद्या स्त्रीसाठी जवळच्या नातेसंबंधातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या पुढे घालवलेला वेळ. जर ही वेळ पुरेशी नसेल, तर स्त्रीच्या सुरक्षिततेची पातळी आपत्तीजनकपणे खाली येते.

2. जेव्हा पुरुष त्यांना त्यांच्या आंतरिक जगावर आक्रमण करू देतात तेव्हा महिलांना सुरक्षित वाटते.

पुरुषांसाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे त्यांचे आंतरिक जग उघडणे आणि स्त्रीला त्यात प्रवेश देणे. पुरुषांना त्यांच्या भावना लपवण्यासाठी सुरुवातीपासूनच प्रशिक्षण दिले गेले आहे. भावनांचे प्रदर्शन हे दुर्बलतेचे लक्षण आहे, ते धोकादायक आहे. स्वाभाविकपणे, माणूस इतरांना त्याच्या आंतरिक जगात प्रवेश करू देत नाही. परिस्थितीची विचित्रता या वस्तुस्थितीत आहे की केवळ एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या आंतरिक जगात प्रवेश केल्याने स्त्रीला पूर्णपणे सुरक्षित वाटू शकते, प्रेम आणि आवश्यक वाटू शकते. तिला तिच्यासाठी एक माणूस हवा आहे आणि तिला त्याच्या जगात येऊ द्या.

मला माहित आहे मित्रांनो हे पूर्ण करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे आणि आम्ही त्याबद्दल नंतर अधिक बोलू. आत्तासाठी, फक्त लक्षात ठेवा की तुम्हाला आवडत असलेली स्त्री तुमच्या आजूबाजूला सुरक्षित वाटावी अशी तुमची इच्छा असल्यास, तिच्याशी संपर्क साधा. माझ्या संशोधनात भाग घेतलेल्या महिलांनी मला जे सांगितले ते येथे आहे.

“जर मी असुरक्षित आणि मुक्त आहे, तर मला तो खुला आणि असुरक्षित असणे आवश्यक आहे. नाहीतर, मला असे वाटते की मी त्याला स्वतःचे सर्व देतो, आणि त्याला बोटही उचलायचे नाही.

“माझ्या पतीला ज्या क्षणी काळजी वाटते, त्याच्या योजना किंवा भीती वाटल्याबद्दल तो मला सांगतो त्या क्षणांपेक्षा मला माझ्या पतीशी जवळीक वाटू देत नाही. त्याच्यासाठी हे किती कठीण आहे हे मला समजते, परंतु तो स्वत: वर प्रयत्न करतो हे मला सिद्ध करते की तो माझ्यावर खरोखर प्रेम करतो आणि माझ्यावर विश्वास ठेवतो की मी त्याचा सर्वात चांगला मित्र आहे.

“माझ्या जोडीदाराने मला माझ्याबद्दल आणि माझ्या भावनांबद्दल बोलण्याची परवानगी दिली तर मला जवळजवळ नक्कीच असुरक्षित वाटेल, पण माझ्या स्वतःच्या भावना सांगणार नाहीत. मला असे वाटेल की मी पूर्णपणे कपडे घातलेल्या माणसासमोर स्वत: ला उघडे केले आहे जो माझ्याबद्दल इतका कमी विचार करतो की तो माझ्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही."

पुरुष स्त्रीला त्याच्या आंतरिक जगात कसे जाऊ देऊ शकतो?

तुमच्यासोबत काय घडत आहे, तुमच्या आयुष्यातील घटनांबद्दल तिच्याशी बोला.

तिला तुमच्या निर्णयांबद्दल सांगा, तिच्याशी सल्लामसलत करा.

तिला तुमच्या गरजा सांगा.

तुमच्या अडचणींबद्दल तिच्याशी बोला.

तिचा सल्ला किंवा मत विचारा.

3. पुरुष जेव्हा त्यांना त्याचे प्रेम दाखवतो तेव्हा महिलांना सुरक्षित वाटते.

अलीकडे, एका मित्राने मला एका परस्पर मित्राबद्दल सांगितले ज्याचा नुकताच घटस्फोट झाला आहे. दोन्ही पती-पत्नी आधीच पन्नाशी ओलांडलेले होते. मित्र म्हणाला, “मला ग्वेनबद्दल खूप वाईट वाटते. टॉमला नक्कीच एक मैत्रीण सापडेल, परंतु ग्वेनसाठी ते खूप कठीण होईल. पन्नाशीनंतरची माणसे अजूनही सहनशील दिसतात. ही टिप्पणी ऐकल्यानंतर मला समजले की आपण राहत असलेल्या जगात महिलांना भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित का वाटत नाही. पुरुषांना हे समजते की कोणत्याही वयात त्यांना प्रवेशयोग्य स्त्री मिळेल. आणि स्त्रियांनाही ते माहीत आहे. आपल्याला स्वतःबद्दल कितीही चांगलं वाटत असलं तरी, आपण नेहमी आंतरिक असुरक्षिततेच्या भावनेने जगतो जे पुरुष कधीही समजू शकत नाहीत. ही असुरक्षितता या समजातून येते की कोणत्याही स्त्रीला सोडून देणे आणि बदलणे खूप सोपे आहे.

आपल्या असुरक्षिततेचे मूळ पुरातन काळामध्ये आहे, जेव्हा स्त्रीला जगण्यासाठी पुरुषाची गरज असते. आज, हजारो वर्षांनंतर, स्त्रियांना अजूनही या गरजेची जाणीव आहे आणि पुरुषाशी घनिष्ठ नातेसंबंधाच्या अस्तित्वाला धोका निर्माण होऊ शकतो त्याबद्दल त्या अत्यंत सावध आहेत. म्हणूनच, मला विश्वास आहे की पुरुष कल्पना करू शकतील त्यापेक्षा स्त्रियांना पुरुषांकडून खूप मजबूत भावनिक आधाराची आवश्यकता असते.

स्त्रियांना पुरुषांनी काय समजून घ्यावे असे वाटते

स्त्रीला तुमचे प्रेम आणि आपुलकी दाखवा. तिला सुरक्षित वाटण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

पुरुष स्त्रीला त्याचे प्रेम दाखवू शकतो असे काही मार्ग येथे आहेत:

तुमचे प्रेम आणि आपुलकी शब्दात व्यक्त करा.

तिला सांगा की तुम्हाला तिची गरज आहे आणि का ते स्पष्ट करा.

केवळ सेक्स करण्यापूर्वीच नव्हे तर इतर वेळीही तुमचे शारीरिक आकर्षण लपवू नका.

जेव्हा ती तुम्हाला कळवते की तिला तुमच्या नातेसंबंधाच्या मजबूतीबद्दल खात्री नाही, तेव्हा काळजी करणे थांबवण्यासाठी तिला काय ऐकण्याची आवश्यकता आहे ते तिला सांगा - फक्त एकदाच नाही तर अनेक वेळा.

तिच्याशी वारंवार संपर्क साधा जेणेकरून तिला वाटेल की तुम्ही तिच्याबद्दल विचार करत आहात (धडा 3 पहा).

प्रत्येक स्त्रीची स्वतःची अशा गोष्टींची यादी असते ज्यामुळे तिला सुरक्षित आणि आत्मविश्वास वाटू शकतो. हे पुस्तक लिहिण्यापूर्वी मी केलेल्या संशोधनात भाग घेतलेल्या स्त्रियांनी मला काय सांगितले याचा हा थोडक्यात सारांश आहे.

संपूर्ण पुस्तकात, आम्ही या विषयावर एकापेक्षा जास्त वेळा परत येऊ आणि मी तुम्हाला वैयक्तिक नातेसंबंधांमध्ये हे ज्ञान कसे वापरावे हे शिकवेन.

जर तुम्ही एक महिला असाल, तर मी सुचवितो की तुम्हाला कशामुळे असुरक्षित वाटते आणि कशामुळे तुम्हाला असुरक्षित वाटते याची स्वतःची यादी तयार करण्यासाठी तुम्ही वेळ काढा. तुम्हाला संधी असल्यास, तुमच्या जोडीदाराला तुमची यादी दाखवा. पुरुषांनो, तुमची आवडती स्त्री तुम्हाला अशी यादी दाखवू इच्छित असल्यास, कृपया काळजीपूर्वक विचार करा. एक स्त्री तुम्हाला तिच्या हृदयाची चावी देते.

शुभ दिवस..
माझ्या समस्यांपैकी एक, आणि कदाचित मुख्य म्हणजे, मला हे जग खूप प्रतिकूल वाटतं, आणि अगदी अपवादात्मक निराशावाद (जरी काही वेळा मी खूप आनंदी आणि विनोदी सुद्धा दिसतो) ... आणि या जगात मी कदाचित सर्वात कमकुवत दुवा , आणि हे कदाचित उदाहरण म्हणून उद्धृत केले जाऊ शकते, नैसर्गिक निवडीबद्दल बोलत आहे, कारण जग, अक्षरशः लहानपणापासून प्रत्येक संभाव्य मार्गाने, जवळजवळ नेहमीच मला ओव्हरबोर्डवर ढकलते, जर अजिबात नाही तर ..
... आणि जर आपण हे साधर्म्य आयुष्याशी घेतले, जसे की माझ्या पायावर सापळा आहे, तर मी जितका माझा फास काढण्याचा प्रयत्न करतो तितका तो वाकतो आणि वाकतो, ते मला अधिक त्रास देते .. आणि कधीकधी असे दिसते की माझ्यासाठी की मला याची इतकी सवय झाली आहे की सापळ्याशिवाय जीवन मला खूप अस्वस्थ वाटू शकते ..
प्रश्न असा आहे की, जगण्याची भीती बाळगणे थांबवणे शक्य आहे का, किंवा ते लहानपणापासूनच्या अपंगत्वासारखे आहे, दुरुस्त करणे खूप कठीण आहे?
या स्कोअरवर, मला सायकोसोमॅटिक्स देखील मिळाले, मी आयुष्यभर माझ्या आईशी खूप संलग्न होतो, माझ्या आईने आयुष्यभर माझे सर्वोत्तम संरक्षण केले आणि कसे तरी माझ्या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तिने मला जन्म दिला. उशीरा आणि लवकर निघून गेले ... आणि म्हणून मला एक भयंकर जग आणि मद्यपी वडील (ज्याचा देखील मृत्यू झाला होता) आणि तिच्या आईला अक्षरशः दफन करताना, काही दिवसांनी तिला खूप वेदना झाल्या. तिच्या पायांमध्ये ... बरेच दिवस मी एकाला दुसर्‍याशी जोडले नाही, मग मी लुझा हे कडून वाचले की पाय आणि सांधे दुखणे म्हणजे जीवनाची भीती, जीवनात पुढे जाण्याची आणि पुढे जाण्याची भीती (आणि कदाचित जसे मला निर्णय घेणे आणि जबाबदार राहणे हे समजते), आणि हो, हे असेच आहे... आयुष्यभर मला याची भीती वाटत होती की माझी आई मरेल आणि मी तिच्याशिवाय जगू शकत नाही (मी माझे माझ्या आईसोबत असे सहजीवन होते की आता कधीकधी असे वाटते की ती मेली आणि मला अर्धवट तिच्यासोबत घेऊन गेली आणि आता असे दिसते की मी तेव्हापासून जवळजवळ जगलोच नाही .. मी अस्तित्वात आहे .. मी जिवंत आहे .. मी जिवंत आहे .. कोणता शब्द चांगला आहे हे माहित आहे) ... आणि जीवनाच्या या भीतीमध्ये ते देखील जोडले गेले आहे वेदना होती .. जे तुम्हाला पूर्णपणे जगू देत नाही ... आणि तुमच्या डोक्यात आणि आयुष्यात सर्वकाही खूप कठीण असताना चांगले जगणे कसे शिकायचे? सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीची भीती बाळगणे, प्रत्येक गोष्टीतून फक्त वाईटाची अपेक्षा करणे कसे थांबवायचे? जीवनाचा आनंद घ्यायचा किंवा आनंदात जगायला कसे शिकायचे? आणि इतर समस्या आणि समस्यांचा एक समूह ज्या याशी जोडल्या जाऊ शकतात किंवा नसू शकतात ...

मॅडम

नमस्कार) मला तुमच्याशी बोलून खूप आनंद झाला)

माझ्या समस्यांपैकी एक, आणि कदाचित सर्वात महत्वाची, ही आहे की मला हे जग खूप प्रतिकूल आहे, आणि अगदी अपवादात्मक निराशावाद देखील आहे.

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

तुमच्यात सुरक्षिततेची मूलभूत जाणीव नाही. पालक एकतर ते आपल्याला बालपणात देतात किंवा आपण स्वतःच चिंतेवर मात करायला शिकतो. ऑरगॅनिक्सचे देखील एक स्थान आहे, यामुळे अक्षरशः निळ्या रंगाची चिंता होऊ शकते.
तुझी आई कशी होती? आपण त्याचे वर्णन करू शकता?

नमस्कार, मलाही गप्पा मारायला आवडेल.
तंतोतंत, मला जवळजवळ सुरक्षिततेची भावना काय आहे हे देखील माहित नाही (उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही कोठडीत बसता आणि असे दिसते की कोणीही तुम्हाला शोधून काढणार नाही आणि प्रत्यक्षात कोणीही जात नसले तरीही ते शोधण्यासाठी) ...
... मी 4 वर्षांचा आहे, माझे वडील माझ्या मोठ्या सावत्र बहिणीला तिच्या पहिल्या लग्नापासून मारहाण करतात, ती सुमारे 20 वर्षांची आहे, तो दारूच्या नशेत असतो.. तो जवळजवळ नेहमीच दारूच्या नशेत असतो, तो इतका जोरात मारतो की ती खाली पडते. मजला.. मग तो खाली पडलेल्या लाथ मारतो, ती जमिनीवर लोळते, वार टाळण्याचा प्रयत्न करते.. यावेळी आई घरी नसते, आणि मी एखाद्या घाबरलेल्या प्राण्यासारखा गोठतो जो जमिनीवर दाबतो, मेल्याचे नाटक करत, प्रयत्न करतो. हलवायचे नाही.. कदाचित ते तुमच्या लक्षातही येणार नाहीत आणि मलाही मारणार नाहीत... पण विचित्र गोष्ट म्हणजे त्याने मला कधीच मारले नाही... कधीच नाही... अजिबात नाही... पण ते होते. मला ते पाहण्यासाठी पुरेसे आहे ...
आणि मग, सुमारे एक वर्षानंतर, माझी बहीण तिच्या प्रियकरासह समुद्रासाठी निघून गेली आणि परत आली नाही. म्हणून मी स्वतःच सावध आहे .. आणि कदाचित ही खबरदारी माझ्यात प्राण्यांच्या पातळीवर देखील आहे, जरी नेहमीच नाही..

त्यामुळे मला आठवणारी आई, मला दुःखी आठवते.. पहिल्यांदा ती खूप रडली आणि माझ्याशी कमी बोलली, मी लहान असताना (आता मला समजले का, मला हरवल्यामुळे नैराश्य आणि ते सर्व समजले, पण मग ... मला तिची आठवण येत नाही .. वयाच्या १२व्या वर्षापर्यंत मला तिच्याबद्दल काही आठवत नाही, कदाचित काही क्षण वगळता ..)
आणि वयाच्या 12 व्या वर्षापासून मला आठवते की आम्ही शहराभोवती, संग्रहालयात, सिनेमात आणि जिथे शक्य असेल तिथे खूप फिरलो.. आम्ही प्रत्येक गोष्टीबद्दल खूप बोललो, माझ्या आईने खूप वाचले आणि मी खूप वाचले तेव्हा ( तिने मला काढण्यासाठी खूप पुस्तके आणि पेंट्स विकत आणले) पण तरीही ती नाखूष होती. नेहमी नाही ... आणि रात्री मी बसून त्याच्या मद्यधुंद कथा आणि गाणी ऐकत असे जेणेकरून मला झोप येईल.. आम्ही एका घरात राहत होतो. खोलीतील अपार्टमेंट आणि माझे वडील मद्यधुंद अवस्थेत असल्यास, ते सकाळपर्यंत झोपले नाहीत आणि रात्रभर आवाज करत होते ... आणि शिवाय, जेव्हा त्यांना दृष्टान्त झाला तेव्हा ते सहसा मध्यरात्री होते .. आम्ही बाहेर थांबायला गेलो. आम्ही प्रवेशद्वारावर एका बाकावर बसलो, समोरच्या दारात लपून बसलो, जेव्हा आम्हाला काही माणसे दिसली, आणि अगदी सकाळी आम्ही काही कारणास्तव उद्यानात फिरत होतो ..

ही कदाचित मुख्य गोष्ट आहे - ती नेहमीच त्याच्यावर नाखूष होती, परंतु ती जवळजवळ त्याला काहीही बोलली नाही (हे असे आहे कारण तिचे पहिले लग्न सामान्यतः भयंकर होते, तिच्या पहिल्या नवऱ्याने तिला खूप मारहाण केली आणि एकदा तिला बेशुद्ध देखील केले, वळले. गॅसवर आणि डावीकडे, अपार्टमेंटची चावी बंद करून.. गॅसचा वास ऐकून आईला शेजाऱ्याने वाचवले ... आणि माझ्या वडिलांनी फक्त माझ्या बहिणीला मारहाण केली, म्हणून त्याने तिला बंद केले .. बरं, मध्ये तिने कदाचित तिला मारले नसेल याची त्याने व्यवस्था केली आहे.. बरं, तिला माझ्या बहिणीबद्दल सर्व काही माहित आहे की नाही हे मला माहित नाही). ती अधिकाधिक माझ्यासोबत राहते.. कारण आम्ही सर्वत्र एकत्र फिरू शकतो आणि एकत्र हसू शकतो... (त्याच वेळी, जेव्हा मला खरोखर तिच्या मदतीची गरज होती, उदाहरणार्थ, जेव्हा इतर मुलांनी मला नाराज केले किंवा दुसरी सावत्र बहीण, ती, मला फक्त ओवाळले, आणि मी मदतीसाठी आग्रह धरण्याचा प्रयत्न केला तर ती माझ्यावर रागाने ओरडली आणि म्हणून मी ही मदत मागणे बंद केले)

हे विचित्र आहे, माझ्या आईचे वर्णन करणे हा एक साधा प्रश्न आहे असे दिसते, परंतु काही कारणास्तव ते करणे माझ्यासाठी कठीण आहे .. तिने तिच्याबद्दल विशेषत: त्यापेक्षा वेगळ्या गोष्टीबद्दल अधिक सांगितले ... पण ती माझ्यापेक्षा मजबूत होती .. मला अजूनही असेच वाटते... तिने सुद्धा स्वतःची काळजी घेतली नाही.. जवळजवळ पूर्णपणे, तिने जुने जर्जर कपडे घातले होते, तिचे केस केले नाहीत, मेकअप केला नाही.. जरी, अर्थातच, ती होती. त्या वेळी आधीच काही वर्षे जुनी, परंतु तरीही ...
आणि माझे वडील लहान होते ... खूप, 12 वर्षांनी ... म्हणून मी तरुणांकडे आकर्षित झालो आहे .. आणि अर्थातच, ते काहीसे माझ्या वडिलांसारखेच आहेत .. पण ती एक पूर्णपणे वेगळी कथा आहे ...

मॅडम

आपल्या बालपणात खरोखर भूमिका बजावली. तुम्ही काळजीत आहात हे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे.
तुमच्या शरीरात चिंता कुठे राहते हे तुम्हाला माहीत आहे का? आणि ती कशी दिसते?

चिंताग्रस्त असताना, तो आपली मंदिरे पिळतो.. चक्कर येणे, कदाचित बेशुद्ध किंवा अर्ध-बेशुद्ध अवस्थेत देखील, पोटात संकुचित होणे, कधीकधी किंचित मळमळ होणे, श्वास घेणे कठीण आणि कठीण आहे, मला माझ्या पायात थरथर आणि अशक्तपणा जाणवतो, आणि काही कारणास्तव मी माझ्या पायाची बोटे दाबतो आणि घट्ट करतो ..

माझी चिंता कशी दिसते? इथे अवघड आहे, कदाचित बाहेर दाट, चिकट धुक्यासारखे. आता तुम्हाला ते दिसत नाही...

मॅडम

चक्कर येणे

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

"मला हे समजू शकत नाही, माझ्या मनात ते ठेवा. त्याबद्दल विचार करू शकत नाही. मी नियंत्रण गमावत आहे."

कदाचित मूर्च्छित किंवा अर्ध-चेतनापर्यंत

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

"मी यात असू शकत नाही. मला ही परिस्थिती टाळायची आहे, जर हे शक्य नसेल, तर मी माझी चेतना बंद करेन जेणेकरून मी यात असू शकत नाही. कारण मी हे सहन करू शकत नाही"

कधीकधी सौम्य मळमळ

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

"मी ही परिस्थिती पोटात घेऊ शकत नाही. मी स्वीकारू शकत नाही"

श्वास घेणे कठीण आहे आणि श्वास घेणे कठीण आहे

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

"ही परिस्थिती मला गुदमरते, माझ्यावर खूप भार टाकते आणि मला जगण्यासाठी जागा देत नाही"
हे वाचताना तुम्हाला काय वाटतं?

पण जवळ - मी परिस्थितीवरील नियंत्रण गमावते, ते खूप गुंतागुंतीचे होते आणि ते मला धोक्यात आणते, मला त्याचा सामना कसा करावा हे माहित नाही, म्हणून मी बंद करणे चांगले आहे (आणि अतिरिक्त बोनस म्हणून, काही प्रकरणांमध्ये, सर्वकाही होईल. समस्येपासून माझ्या स्थितीवर स्विच करा)

मॅडम

(आणि एक अतिरिक्त बोनस म्हणून, काही प्रकरणांमध्ये, सर्वकाही माझ्या स्थितीत समस्येपासून बदलते)

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

होय, आणि यामध्ये तुम्हाला ते सांत्वन आणि लक्ष मिळेल ज्याची तुम्हाला बालपणात कमतरता होती.
आता तुमच्या भावना काय आहेत?

अगदी लहानपणी, जेव्हा मी आजारी होतो, तेव्हा माझी आई दर मिनिटाला माझ्यावर घिरट्या घालत असे, आणि शक्यतो प्रत्येक मार्गाने माझी काळजी घेत असे, आणि कदाचित आता, जेव्हा मला वाईट वाटते, तेव्हा मला खरोखर तोच सहभाग हवा आहे, परंतु ते अगदी अचूकपणे दर्शवते. माझ्यासाठी तेच फक्त माझा तरुण आणि माझा मुलगा देखील लहानपणी माझ्याबद्दल खूप काळजीत होता ... आता त्याला एकतर याची सवय झाली आहे किंवा तो मला त्याच्या भावना दर्शवत नाही ..
बरं, किंवा मी बेहोश झालो तर रस्त्यावरील लोक मदत करू शकतात .. पण सर्वसाधारणपणे, मी त्यावर नियंत्रण ठेवायला शिकलो, आणि मला आक्रमण वाटत असल्यास, आणि ते एक किंवा दोन दिवसात, तीव्र भावनांनंतर, किंवा कदाचित लगेच कव्हर करू शकतात. .. एकतर मी खाली बसतो किंवा झोपतो, त्यामुळे मी भान गमावत नाही ... आणि म्हणूनच, प्रत्यक्षात, मूर्च्छा ही एक दुर्मिळ घटना आहे, परंतु जेव्हा मी खूप चिंताग्रस्त असतो तेव्हा जवळजवळ मूर्च्छित स्थिती असते, होय .. मी फक्त बुडबुड्याचा सामना करू शकतो, इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने मी आरोग्याची ही स्थिती नियंत्रित करू शकत नाही .. तेथे नसा असतील - इतकेच असेल ...

आता मला असं वाटतं की मी खूप वेळा लिहितो, आणि तुमचं सर्व लक्ष स्वतःकडे वळवतो, आणि ते इतरांकडून घेतो.. आणि मला अस्वस्थ वाटतं.. असं वाटतं की मी एवढं लक्ष देण्यास पात्र नाही.. गोंधळून जातो. , मला पलंगाखाली रेंगाळायचे आहे आणि लहान मुलासारखे लपायचे आहे ...

मॅडम

आता मला असं वाटतं की मी खूप वेळा लिहितो, आणि तुमचं सर्व लक्ष स्वतःकडे वळवतो, आणि ते इतरांकडून घेतो.. आणि मला अस्वस्थ वाटतं.. असं वाटतं की मी एवढं लक्ष देण्यास पात्र नाही.. गोंधळून जातो. , मला पलंगाखाली रेंगाळायचे आहे आणि लहान मुलासारखे लपायचे आहे ...

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

मला कसे वाटते असे तुम्हाला वाटते?

मला माहितही नाही.. कदाचित स्वारस्य, कदाचित गोंधळ, कदाचित सहानुभूती, कदाचित समजून घेण्याची किंवा समजून घेण्याची इच्छा, किंवा आश्वासन..
माझ्या शब्दांवर तुमची प्रतिक्रिया आणि भावना न पाहता तुमच्या भावना संदर्भाबाहेर समजून घेणे कठीण आहे..

मॅडम

तुमची प्रतिक्रिया ही वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की तुम्हाला माझ्याबद्दल काही गृहीतक आहे.
मग मी काय विचार करू शकतो आणि तुम्हाला हवे तसे वाटू शकते

पलंगाखाली रांगणे आणि लहान मुलासारखे लपणे ...

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

निराशा... माझ्यात निराशा..
आणि जेव्हा मी याबद्दल विचार करतो तेव्हा मला आधीच पलंगाखाली लपायचे नाही ... मला फक्त जमिनीवरून पडायचे आहे .. गायब व्हायचे आहे ... आणि लगेच चक्कर येणे, लाज आणि भीती वाटते ...

वडिलांची दुसरी सावत्र बहीण, ती देखील माझ्यापेक्षा मोठी आहे .. दहा वर्षे .. ती जवळजवळ दररोज आमच्याकडे यायची, आणि माझ्याबरोबर एकटीने मला सांगितले की ती किती मस्त आहे, पण मी नाही..
मी म्हणालो, मी सुंदर आहे, पण तू नाहीस, मी वेगाने धावतो, आणि तू गोंधळलेला आहेस... मी हुशार आहे आणि पटकन विचार करतो, पण तू नेहमीच मुका असतोस... वगैरे वगैरे. पुढे ...
आणि मग, जेव्हा मी फक्त पाच वर्षांचा होतो, तेव्हा माझे वडील आणि मी तिच्या बोर्डिंग स्कूलमध्ये गेलो, तो अर्थातच दारूच्या नशेत होता .. आधीच अंधार पडला होता, ती रस्त्यावर गेली आणि त्याला म्हणाली, कारण तिने बोट दाखवले. माझ्याकडे, - "हा इथे आहे तोपर्यंत मी बाहेर जाणार नाही," आणि माझे वडील मला गेटच्या बाहेर रस्त्यावर घेऊन गेले ... आणि इथे मी रस्त्याच्या कडेला कुंपणाच्या मागे उभा आहे, माझ्या सर्व शक्तीने मी बाहुली माझ्याकडे दाबा, आणि मला समजत नाही की मी इतका वाईट का आहे की त्यांनी मला रस्त्यावर सोडून दिले.. किंवा कदाचित त्यांनी ती चांगल्यासाठी सोडली असेल? किंवा कदाचित आता कोणीतरी मला उचलून चोरून नेईल, मला त्यांच्याबरोबर घेऊन जाईल, किंवा कदाचित आता तो मला घरी घेऊन जाणार नाही ...
कदाचित माझ्या वडिलांना असे वाटले की मी फार दूर नाही, दृष्टीक्षेपात आणि सर्व काही नियंत्रणात आहे ... परंतु मला असे वाटले की अंतराळात आणि काळामध्ये अनंतकाळ आमच्यात एक रसातळा आहे ...
आणि मग हा कलंक माझ्यावर आयुष्यभर राहिला - मी इतका नालायक आहे की मला कशावर हक्क सांगण्याचा अधिकार नाही.. ना लक्ष, ना स्वतःमध्ये स्वारस्य... चांगली वृत्ती नाही...

तू हरवलेली, लहान मुलगी, जिम मॉरिसनचे असे एक गाणे आहे.. हरवलेली (हरवलेली) लहान मुलगी... कधी कधी मी अजूनही तिथेच असल्याचे दिसते, रस्त्याच्या कडेला गेटच्या बाहेर उभे राहून बाहुलीला पूर्ण शक्तीने मिठी मारली, आणि मला ते कसे सोडवायचे ते माहित नाही जेणेकरून सर्वकाही वेगळे असेल ..

हे नंतर आहे, थोडे मोठे आहे, मी त्याच्यासमोर, माझे वडील, त्यांचे लक्ष वेधण्यासाठी काहीही करू लागेन, मी नाचेन, गाईन, कोणापेक्षाही वेगाने धावेन आणि उंच उडी घेईन, मी गोंधळलेला नाही.. नाही, नाही.. मी राजकारणाबद्दल, अवकाशाबद्दल आणि क्वांटम कणांबद्दल बोलेन... मी कविता लिहीन आणि चित्रे काढेन, मला प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलता येईल, मी मूर्ख नाही, नाही.. नाही... मी करेन माझ्या केसांना गुलाबी रंग दे, किंवा माझ्या डोक्यावर काही प्रकारचे मोहॉक बनवा, आणि लेसचे फॅशनेबल कपडे शिवून दे... मी सुंदर आहे... पण तो सर्वकाही अवमूल्यन करेल... जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट... मला अधिक इष्ट आहे. .. आणि या सर्व मार्गांनी स्वतःकडे लक्ष वेधून घेणे ही माझी युक्ती बनेल... पण तरीही त्यांचे अवमूल्यन होईल, आणि म्हणून मला अजूनही अविवेकी वाटेल... विशेषत: थोड्याशा निराशेने...
आणि माझ्यासाठी निराशा ही काही कारणास्तव तिरस्कार करण्यासारखीच आहे ... जरी मला कदाचित माहित असेल का ...

मॅडम

आणि लगेच चक्कर आली, लाजली आणि घाबरली ...

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

लाज असेल तर अपराधीपणा आहे. तुला काय वाटतं, माझ्यासमोर तुझा काय दोष? विचार करू नका, अनुभवा. तुमच्या मनात येणारी पहिली गोष्ट लिहा.

आणि मला व्यंगचित्रातील मॅट्रोस्किन मांजरीप्रमाणे स्वतःला न्याय द्यायचा आहे की मी सामान्यतः टाइपरायटरवर भरतकाम करू शकतो आणि मी इतर काहीही करू शकतो .. मला हे सिद्ध करायचे आहे की मी वाईट नाही आणि कंटाळवाणा नाही .. पण हे तत्वतः आहे, आणि विशेषतः मला पळून जायचे आहे ... कारण, जर हे पुढे स्पष्ट झाले की मला स्वतःबद्दल देखील माहित नाही ..

सर्व प्रथम, मी नेहमी अपेक्षा करतो की लोकांनी मला नाकारावे (जसे की लवकरच किंवा नंतर ते पाहतील की तरीही मी बरोबर नाही ...) आणि मी परिस्थितींमधून फक्त सर्वात वाईट अपेक्षा करतो आणि मी या वाईटाला भयंकर मर्यादेपर्यंत वाढवू शकतो. ... शिवाय, परिस्थितीच्या इतर पैलूंकडे अजिबात लक्ष न देता, मी कोणतीही समस्या कशी तयार करू शकतो याचे अनेकांना आश्चर्य वाटते.

आणि मलाही आता रडायचं आहे.. कारण मला नेमकं काय वाटतं यात सहसा कोणालाच रस नसतो आणि मी सहसा एका प्रकारच्या विदूषकाची भूमिका घेतो, प्रत्येकाला खूश ठेवण्यासाठी लोकांचे जास्तीत जास्त मनोरंजन करण्याचा प्रयत्न करतो, पण ते कसे तरी. तरीही काम होत नाही. आणि तत्त्वतः, मी जवळजवळ कोणत्याही विषयावर बोलू शकतो, आणि केवळ मीच नाही, हे माझ्यासाठी मनोरंजक आहे ... परंतु असे असले तरी, माझे मित्र नाहीत .. माझ्या ओळखी आहेत, अगदी नाही वाईट ओळखी आहेत, पण अरेरे, मला मित्र नाहीत ...

मॅडम

मला वाटते की कदाचित तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल, कशाबद्दलही मनोरंजक संभाषण हवे असेल आणि मग मी किती दुर्दैवी मुलगी आहे याबद्दल मी ओरडायला लागलो .. आणि मी अपेक्षेप्रमाणे जगलो नाही आणि आता मला पुन्हा लाज वाटली ..

उघड करण्यासाठी क्लिक करा...

खरं तर, हे आपल्या पालकांशी असलेल्या संबंधांचे प्रक्षेपण आहे. तुम्ही त्यांच्या अपेक्षेप्रमाणे जगत नसल्याची भावना तुमच्या मनात होती.
आणि या स्थितीत तुम्ही ते पुन्हा अनुभवत आहात. कारण तुम्हाला त्यावर मात करायची आहे.

उन्हाळ्याची आठवण करून देणारा... उबदार उन्हाळा आणि वसंत ऋतूच्या दिवसांमध्ये फक्त एक वजा असतो - वाईट कीटकजे तुमच्यावर धावायला किंवा तुम्हाला चावायला उत्सुक आहेत. टिक्स हा एक विशिष्ट धोका आहे. जर तुम्हाला मैदानी क्रियाकलाप आवडत असतील आणि खूप वेळ घराबाहेर घालवला असेल किंवा वीकेंडला तुमच्या कुटुंबासोबत पिकनिकला गेला असेल, तर तुम्ही या सरपटणाऱ्या प्राण्यांसोबत तुमच्या अंगावर परत जाण्याची शक्यता आहे.

उर्वरित केवळ आनंद आणण्यासाठी आणि आपल्याला संभाव्यतेबद्दल विचार करण्याची गरज नाही टिक चावणे धोके, आवृत्ती "खुप सोपं!"तुम्हाला एक युक्ती सांगेन. आणि जसे आपण आधीच अंदाज लावू शकता, या समस्येस प्रतिबंध करणे खूप सोपे आहे.

प्रभावी टिक तिरस्करणीय

कपडे आणि अत्यावश्यक तेल साफ करण्यासाठी तुमच्याकडे फक्त एक नियमित रोलर असणे आवश्यक आहे. रोलरमध्ये थोडेसे आवश्यक तेल घाला. फक्त ते समान रीतीने आणि काळजीपूर्वक करा जेणेकरून तुमच्या कपड्यांवर नंतर डाग पडणार नाहीत. आपण उद्यानात फिरायला जाण्यापूर्वी किंवा निसर्गाकडे जाण्यापूर्वी, आपण परिधान कराल त्या वस्तूंवर रोलर अनेक वेळा फिरवा.

फक्त लक्षात ठेवा की प्रत्येक आवश्यक तेले करू शकत नाही. टिक्स विरूद्ध लढण्यासाठी आम्ही 5 सर्वात प्रभावी तेले तुमच्या लक्षात आणून देतो.

योग्य आवश्यक तेले

त्यात टिक नियंत्रण पद्धतआणखी एक चांगला बोनस आहे - तो डास आणि विविध मिडजेस दूर करण्यास मदत करतो. तुम्ही रोलरच्या साहाय्याने कपड्यांवर आवश्यक तेल लावता या वस्तुस्थितीमुळे, ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी एक बिनधास्त सुगंध असेल.

तसेच, काही लोक फक्त आवश्यक तेलांमध्ये पाणी मिसळतात आणि स्प्रे म्हणून शरीरावर लावतात. परंतु उष्णतेमध्ये, वाफवलेल्या शरीराचा तेलाशी संपर्क झाल्यास त्वचेची जळजळ होऊ शकते.