परिपूर्णता आणि मानसिक विकार. परिपूर्णता: चांगले किंवा वाईट

प्रत्यक्षात, प्लस वन: परिपूर्णता व्यक्ती "मला नको आहे" प्रशिक्षित करण्यासाठी एक व्यक्ती शिकतो - सामान्यपणे उभे राहू नका. सर्वात उत्कृष्ट अॅथलीट्स, कलाकार, शास्त्रज्ञांनी या गुणवत्तेची गुणवत्ता होती आणि असेही होते की त्यांना त्यांच्या कार्यात यश मिळवून देण्याची परवानगी दिली आहे. अलेक्झांडर मॅसेडोनियनने संपूर्ण जग जिंकण्याचे स्वप्न पाहिले - आणि ते 32 वर्षांच्या मृत्यूसाठी नसल्यास कोणास ठाऊक आहे, तर राजकीय कार्ड कसे दिसेल?

चित्रपट मुख्य नायिका उपस्थित " सैतान prada घालतो"मॅगझिनच्या अमेरिकन प्रकाशनाचे मुख्य संपादक अण्णा विटूर" फॅशन.", आधुनिक फॅशन जगातील सर्वात प्रभावशाली आकडेवारी म्हणून ओळखले जाते. सर्वकाही परिपूर्णता प्राप्त करण्याच्या प्रयत्नात ती देखील प्रसिद्ध आणि अत्यंत कठोर शैली बनली. भाषणाच्या दिवशी प्रसिद्ध बॉलरीना, युगलाना लोपिक्किन, हे निश्चितपणे आपल्या पार्टीच्या रीहर्सलला स्वत: ला सोडून देत नाही.

परंतु आपल्याला देय देण्याची गरज असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी: लोबॅटिनने वारंवार ऑपरेटिंग टेबलवर पाहिले आहे, जखमी पाय आणि परत ब्रेकडाउन आणि अण्णा हिवाळा यापुढे वैयक्तिक जीवन स्थापित करू शकत नाही.

एकतर शुद्धता किंवा पैसे.

शास्त्रज्ञांनी लक्षात घेतले की परिपूर्णतेत मानवी क्रियाकलापांच्या सर्व क्षेत्रांवर क्वचितच प्रभाव पाडते, केवळ जीवनाचा फक्त एक बाजू जप्त आहे. मानव, " बर्निंग"कामावर, त्याच्या अस्पष्ट अपार्टमेंटमध्ये पूर्णपणे उदासीन. आणि उलट, कुटुंबाची आई, दररोज एक मागे घेण्याची, तयारी करणे, धडे तपासणे, पर्जन्यमान कार्यस्थळात बदलते.

याचे क्लासिक उदाहरण म्हणजे स्टीव्ह जॉब्स, अब्जाधीश आणि सफरचंदचे संस्थापक. त्याने देखावाकडे लक्ष दिले नाही, सतत "एकसमान" होता, ज्यामध्ये ब्लॅक टर्टलेनेक, स्नीकर आणि जीन्सचा समावेश होता, जो फर्निचरशिवाय एक अपार्टमेंटमध्ये रहात होता, त्याने आपल्या मुलांच्या बाबतीत असे म्हटले नाही. त्याच वेळी, संगणकाचे कोणतेही छोटेसे तपशील त्याच्या लक्ष्यापासून दूर गेले नाहीत आणि आवश्यक असल्यास, ते महिन्यासाठी पुन्हा तयार करण्यासाठी तयार होते, विक्रीवर नवीन मॉडेलच्या सुटकेसाठी सर्व मुदती बंद करण्यासाठी देखील तयार होते. परिणाम शिजला - स्टीव्ह जॉब्स अनेक तरुण लोकांची मूर्ती बनण्यास मदत करतात. पण प्रिय व्यक्तींमध्ये चांगले आहे का? क्वचितच

तथापि, लोकांच्या सभोवतालच्या परिपूर्णतेची समस्या परिपूर्णतेच्या इच्छेचा मुख्य ऋणही नाही. हे स्वतःला स्वतःला पूर्णपणे जगण्यास व्यत्यय आणते.

घन निराशा.

परिपूर्ण स्त्रिया आहारांसह कधीही घाबरत नाहीत "फिटनेस क्लासेस चुकवू नका, दररोज सकाळी झुंज देऊ नका. हे करण्यासाठी, आपल्याला एक प्रचंड प्रमाणात ऊर्जा आणि मानसिक शक्तीची आवश्यकता आहे. सर्व आहार शरीरासाठी उपयुक्त नाहीत आणि सर्वांपेक्षा चांगले होण्याच्या प्रयत्नांमुळे प्राप्त झालेल्या तणावामुळे त्वरीत अनिद्रा आणि चिंताग्रस्त थकवा.

"उत्कृष्टतेवर" सर्वकाही करण्याची कल्पना असलेल्या व्यक्तिमत्त्वाने व्यक्त केल्यामुळे परिस्थिती वाढली आहे. ते लोकांमध्ये आणि नंतर आयुष्यात निराश आहेत. हे सर्व अंततः वैयक्तिक संबंधांमध्ये समस्या उद्भवतात, सतत असंतोष करतात आणि कधीकधी न्यूरोसिस.

शेवटी, परिपूर्णता ठळकपणे खात्री पटली आहे की शुभकामना किंवा अपयश पूर्णपणे त्याच्याकडून अवलंबून असते. त्याने सहाय्य प्रस्ताव नाकारले, इतर लोकांची भूमिका किंवा प्रभाव नाकारली. असे झाल्यास, सर्व प्रयत्न असूनही, आपला नायक यशस्वी होणार नाही - निराशा शक्य आहे, जीवनातील स्वारस्याचे नुकसान आणि चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन.
आपण अद्याप परिपूर्णता होऊ इच्छिता?

मनोवैज्ञानिकांना खात्री आहे: परिपूर्णता आहे, जे पेफ्लेकिस्ट किंवा आसपासच्या आसपासचे कोणतेही फायदे देत नाही. कामाच्या परिणामापासून समाधान नाही, कारण ते आदर्श नाही. आणि याचा परिणाम नेहमीच नाही - सर्वोत्तम मार्गाने सर्वकाही करण्याच्या अशक्यतेबद्दल कडू विचार काही बनविणे प्रतिबंधित करते. केवळ अनंत उत्साह आहे, जो उच्च चिंतेद्वारे तयार केलेल्या कमी आत्म-सन्मानापासून येत आहे.

वाचा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त आहे? आपले सहभाग आणि भौतिक सहाय्य प्रकल्पाच्या विकासासाठी योगदान देतात! आपल्यासाठी आणि खालील सारणीसाठी देयक फॉर्म स्वीकारता येण्याजोगे कोणतीही रक्कम प्रविष्ट करा, त्यानंतर आपल्याला सुरक्षित भाषांतरासाठी Yandex.mनी वेबसाइटवर पुनर्निर्देशित केले जाईल.

आमचे तज्ञ - pyatnitsky elena suslova वर मनोचिकित्सक मनोवैज्ञानिक केंद्र.

चांगले - किंवा नाही

प्रत्यक्षात, प्लस वन: परिपूर्णता व्यक्ती "मला नको आहे" प्रशिक्षित करण्यासाठी एक व्यक्ती शिकतो - सामान्यपणे उभे राहू नका. सर्वात उत्कृष्ट अॅथलीट्स, कलाकार, शास्त्रज्ञांनी या गुणवत्तेची गुणवत्ता होती आणि असेही होते की त्यांना त्यांच्या कार्यात यश मिळवून देण्याची परवानगी दिली आहे. मी संपूर्ण जगावर विजय मिळवण्याचा स्वप्न पाहिला - आणि तो 32 वर्षांच्या मृत्यूसाठी नाही तर कोणास ठाऊक आहे की आता राजकीय कार्ड कसे दिसेल?

मॅगझिन प्रकाशन अमेरिकेच्या प्रकाशनाचे मुख्य संपादक, आधुनिक फॅशनच्या जगातील सर्वात प्रभावशाली आकृत्यांपैकी एक म्हणून ओळखले जाणारे फिल्म "द डेविल वेड प्रादा" - या चित्रपटाच्या मुख्य नायिकाचे प्रोटोटाइपचे प्रोटोटाइप, आधुनिक फॅशनच्या जगातील सर्वात प्रभावशाली आकडेवारी म्हणून ओळखले जाते. सर्वकाही परिपूर्णता प्राप्त करण्याच्या प्रयत्नात ती देखील प्रसिद्ध आणि अत्यंत कठोर शैली बनली. भाषणाच्या दिवशी प्रसिद्ध बॉलरीना, युगलाना लोपिक्किन, हे निश्चितपणे आपल्या पार्टीच्या रीहर्सलला स्वत: ला सोडून देत नाही.

परंतु आपल्याला देय देण्याची गरज असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी: लोबॅटिनने वारंवार ऑपरेटिंग टेबलवर पाहिले आहे, जखमी पाय आणि परत ब्रेकडाउन आणि अण्णा हिवाळा यापुढे वैयक्तिक जीवन स्थापित करू शकत नाही.

एकतर शुद्धता किंवा पैसे

शास्त्रज्ञांनी लक्षात घेतले की परिपूर्णतेत मानवी क्रियाकलापांच्या सर्व क्षेत्रांवर क्वचितच प्रभाव पाडते, केवळ जीवनाचा फक्त एक बाजू जप्त आहे. कामावर "बर्निंग", त्याच्या अस्पष्ट अपार्टमेंटला पूर्णपणे उदासीन आहे. आणि उलट, कुटुंबाची आई, दररोज एक मागे घेण्याची, तयारी करणे, धडे तपासणे, पर्जन्यमान कार्यस्थळात बदलते.

याचे क्लासिक उदाहरण म्हणजे अब्जाधीश आणि सफरचंदचे संस्थापक. त्याने देखावाकडे लक्ष दिले नाही, सतत "एकसमान" होता, ज्यामध्ये ब्लॅक टर्टलेनेक, स्नीकर आणि जीन्सचा समावेश होता, जो फर्निचरशिवाय एक अपार्टमेंटमध्ये रहात होता, त्याने आपल्या मुलांच्या बाबतीत असे म्हटले नाही. त्याच वेळी, संगणकाचे कोणतेही छोटेसे तपशील त्याच्या लक्ष्यापासून दूर गेले नाहीत आणि आवश्यक असल्यास, ते महिन्यासाठी पुन्हा तयार करण्यासाठी तयार होते, विक्रीवर नवीन मॉडेलच्या सुटकेसाठी सर्व मुदती बंद करण्यासाठी देखील तयार होते. परिणाम शकणे - अनेक तरुण लोक एक कुमारी बनण्यास व्यवस्थापित. पण प्रिय व्यक्तींमध्ये चांगले आहे का? क्वचितच

तथापि, लोकांच्या सभोवतालच्या परिपूर्णतेची समस्या परिपूर्णतेच्या इच्छेचा मुख्य ऋणही नाही. हे स्वतःला स्वतःला पूर्णपणे जगण्यास व्यत्यय आणते.

घन निराशा

आहारांसह कधीही "स्कोअर" करू नका, फिटनेस क्लासेस चुकवू नका, दररोज सकाळी झोपू नका. हे करण्यासाठी, आपल्याला एक प्रचंड प्रमाणात ऊर्जा आणि मानसिक शक्तीची आवश्यकता आहे. सर्व आहार शरीरासाठी उपयुक्त नाहीत आणि सर्वांपेक्षा चांगले होण्याच्या प्रयत्नांमुळे प्राप्त झालेल्या तणावामुळे त्वरीत अनिद्रा आणि चिंताग्रस्त थकवा.

"उत्कृष्टतेवर" सर्वकाही करण्याची कल्पना असलेल्या व्यक्तिमत्त्वाने व्यक्त केल्यामुळे परिस्थिती वाढली आहे. ते लोकांमध्ये आणि नंतर आयुष्यात निराश आहेत. हे सर्व अंततः वैयक्तिक संबंधांमध्ये समस्या उद्भवतात, सतत असंतोष करतात आणि कधीकधी न्यूरोसिस.

शेवटी, परिपूर्णता ठळकपणे खात्री पटली आहे की शुभकामना किंवा अपयश पूर्णपणे त्याच्याकडून अवलंबून असते. त्याने सहाय्य प्रस्ताव नाकारले, इतर लोकांची भूमिका किंवा प्रभाव नाकारली. असे झाल्यास, सर्व प्रयत्न असूनही, आपला नायक यशस्वी होणार नाही - हे शक्य आहे, जीवनातील रूची आणि चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन.

आपण अद्याप परिपूर्णता होऊ इच्छिता?

मनोवैज्ञानिकांना खात्री आहे: परिपूर्णता हा एक अध्यात्मिक विकार आहे जो अतिशय परिपूर्ण संघ किंवा सभोवतालचा कोणताही फायदा होत नाही. कामाच्या परिणामापासून समाधान नाही, कारण ते आदर्श नाही. आणि याचा परिणाम नेहमीच नाही - सर्वोत्तम मार्गाने सर्वकाही करण्याच्या अशक्यतेबद्दल कडू विचार काही बनविणे प्रतिबंधित करते. केवळ अनंत उत्साह आहे, जो उच्च चिंतेद्वारे तयार केलेल्या कमी आत्म-सन्मानापासून येत आहे.

येथे या अलार्मच्या स्त्रोतांसह आणि समजून घेण्यासारखे आहे. स्वतंत्र कामासाठी, शुद्धतेच्या तंत्रांचा वापर करण्यासाठी परिपूर्णता शिफारस केली जाऊ शकते: श्वसन आणि व्यायाम, चालते. दुर्दैवाने, परिपूर्णतावादी आणि येथे "पुनर्संचयित" करू शकता: चक्कर येणे करण्यापूर्वी श्वास घ्या, पडणे चालणे. म्हणूनच उदार कॉन्फिगर केलेल्या कॉन्फिगरेशनच्या देखरेखीखाली या वैधतेचा सामना करणे छान होईल, परिपूर्ण नाही, परंतु चांगले मनोवैज्ञानिक.

आपण एकमेकांना व्यत्यय आणण्याची सुरुवात केल्यास खालील गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा:

दररोज, आपण विशिष्ट कार्य सोडविण्यावर किती वेळ घालवला आणि आठवड्याच्या शेवटी, या प्रकरणांची अशा प्रयत्नांची किंमत मोजावी लागेल याची प्रशंसा करा.

प्रत्येक बाबतीत प्रारंभ करण्यापूर्वी, स्वत: बरोबर थोडासा संभाषण खर्च करा. हे कार्य किती महत्त्वाचे आहे ते रेट करा, ही मुदतींवर अवलंबून असेल. त्यानंतर, इतर लोकांच्या मदतीशिवाय, नामित तात्पुरती फ्रेमवर्कमध्ये अचूकपणे भेटण्याचा प्रयत्न करा.

गंभीर कार्य आवश्यक असल्यास, प्रश्नाचे उत्तर देणे सुरू करण्यासाठी: आपण योग्य (आपल्या मते) पातळीवर ते पूर्ण करू शकत नसल्यास काय होते. एक नियम म्हणून, कल्पना करणे काही भयंकर नाही, आपण बर्याच काळापासून कल्पना करू शकत नाही.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, समजून घेण्याचा प्रयत्न करा: परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, ते आपल्याला नवीन उंचीवर विजय मिळविण्यात मदत करेल. परंतु त्यावर राहणे अशक्य आहे, अन्यथा आपण आयुष्यात आनंद घेऊ शकता.

परिपूर्णता - उच्च मानक स्थापित करण्याची इच्छा, इतके उच्च आहे की ते प्राप्त करणे फार कठीण किंवा अशक्य आहे, ज्यामुळे निराशा आणि असंतोष होऊ शकते.

परिपूर्णता म्हणजे काय?

बर्याच लोकांना असे वाटते की परिपूर्णता चांगली वैशिष्ट्य आहे. कारण परिपूर्णता कठोर परिश्रम करते आणि परिश्रमपूर्वक कार्य करतात, चुका टाळण्यासाठी सर्व शक्ती बनवा आणि असे वाटते की कधीही सहनशीलता नाही. तथापि, परिपूर्णतेचे स्वतःचे नकारात्मक बाजू असतात आणि बर्याचदा ते लपलेले असतात. ध्येयांच्या उपलब्धतेच्या अनुपस्थितीत परिपूर्णतेत परिपूर्ण निराशा आणि नैराश्यात पडणे शक्य आहे. परिपूर्ण आत्म-टीका किंवा इतरांच्या टीकाद्वारे परिपूर्णता ओळखली जातात आणि त्यांचे आत्म-सन्मान मोठ्या प्रमाणात त्रास देऊ शकतात.

परिपूर्णता मुख्य चिन्हे

जेव्हा ते तणाव, निराशा, दुर्दैवीपणा टाळतात तेव्हा परिपूर्णता समस्या बनते. सर्वकाही पूर्ण करणे कायमस्वरुपी गरज पूर्णतः कमी आत्मविश्वास, दडपशाही स्थिती, वेदनादायक चिंता होऊ शकते. जेव्हा भीती चुकीची असते किंवा सर्वकाही करणे नसते तेव्हा ते शक्य तितके आदर्श आहे, नंतर एक व्यक्ती निष्क्रिय आहे, जे काही चुकीचे नाही म्हणून काहीही करण्याचा प्रयत्न करीत नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या ध्येयापर्यंत पोहोचत नाही, तेव्हा तो असंतोष, निरर्थक भावना विकसित करू शकतो.

खरं तर, परिपूर्णतेचे मनोवैज्ञानिक विचलन मानले जात नाही, परंतु केवळ एक लक्षण जे इतर मानसिक विकारांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते. उदाहरणार्थ, निरोधक प्रदेश सिंड्रोम पार्श्वभूमी विरुद्ध. आजपर्यंत, तज्ञांनी मनोवैज्ञानिक विकाराचे कारण असल्याचा युक्तिवाद केला आहे किंवा याचा परिणाम आहे.

परिपूर्णता प्रकार

परिपूर्णतेचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: परिपूर्णतेचे हेतू स्वतःला लक्ष्य ठेवते आणि इतरांना उद्देशित परिपूर्णता. परिपूर्णता, स्वतःला उद्देशून, एखाद्या व्यक्तीच्या स्वत: च्या यश आणि तोटे यावर लक्ष केंद्रित करते. इतरांना उद्देशित परिपूर्णता आवश्यक आहे, प्रिय व्यक्तींकडून आदर्श वर्तन आवश्यक आहे: प्रिय, मुले, सहकारी, जे संबंधांमध्ये तणाव आणि निराश होऊ शकतात. परिपूर्णतावादी स्वत: ला लक्ष्य ठेवतात, इतर लोकांशी संबंधांमध्ये समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: जेव्हा परिपूर्णता इतर लोकांद्वारे स्वीकारल्या जाणाऱ्या गरजांपासून परिपूर्ण होण्याची इच्छा असते; आणि जेव्हा तो परिपूर्ण कार्य करत नाही, तेव्हा परिपूर्णता लोकांना नकार देतो, इतरांना नकार देतो किंवा त्याच्याबद्दल इतर लोकांना वाईट वाटते.

जरी परिपूर्णता वाढत आहे हे पूर्णपणे स्पष्ट होत नाही, असे मानले जाते की शिक्षण मुख्य भूमिका बजावते. बहुतेकदा पालकांची मागणी आणि टीका करतात.

परिशिष्टावर मात करणे खूप कठीण आहे आणि ही प्रक्रिया बर्याच काळापासून घेऊ शकते. अधिक गुंतागुंतीच्या प्रकरणांमध्ये, परिपूर्णतेचे मानसिक विकार एक लक्षण आहे.

प्रश्न वाचक

18 ऑक्टोबर 2013, 17:25 मला सांगा, कृपया शुद्धतेच्या मनियाशी कसे तोंड द्यावे? मी 16 वर्षांचा आहे आणि माझ्याकडे शुद्धता आहे. ते असह्य होते. मी शाळेत जातो आणि मला वाटते की माझ्या अनुपस्थितीत अपार्टमेंट डोकावून घ्या. हँडल करण्यासाठी. दिवसा 1, 5-2 तास स्वच्छ करण्यासाठी. अतिथी, नंतर मी अपार्टमेंट करतो आणि मग मला खूप जास्त वाटत नाही, आम्ही इतरांना भेट दिली! मी सतत विचार करतो की ते आमच्या अपार्टमेंटमध्ये पुरेसे आहे की नाही? मी शाळेतून आलो आहे आणि जोपर्यंत मी ते खाऊ शकत नाही तोपर्यंत. पाय कापलेले, मळमळ आणि मजल्यावर पडतात अशा थकल्यासारखे नाही पण मी एक रॅग चालू ठेवतो. माझ्यावर काय घडते? हे एक वर्षापेक्षा जास्त काळ टिकते. कृपया सल्ला द्या. कृपया सल्ला द्या.

परिपूर्णता पराभूत करण्यात मदत करण्यासाठी घेण्यात मदत करते

सर्व वेळ सक्षम थांबवा.आपले जीवन आणि इतर जटिल करू नका. बर्याच परिपूर्णतेसाठी सर्वकाही प्रथम आणि सर्वोत्तम असणे खूप महत्वाचे आहे, म्हणून ते नेहमीच प्रतिस्पर्धी असतात. स्पर्धा करण्यासाठी आवश्यक नसलेल्या वर्गांची निवड करण्याचा प्रयत्न करा आणि ज्या लोकांना स्पर्धा करण्याची आवश्यकता नाही अशा लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. जे लोक आपणास अशा वाक्यांशांचे पुनरुत्थान करतात ते टाळा: "आपण यश मिळवल्यास आपल्याला काहीही अर्थ नाही."

नियम सेट करा.अर्थात, स्पर्धात्मक परिस्थितीतून स्वत: ला संरक्षित करणे कठीण आहे, म्हणून आपल्याला स्वत: साठी नियम स्थापित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला खात्री आहे की अस्थिर कालावधी जवळ येत आहे आणि आपण निश्चितच प्रथम किंवा सर्वोत्तम होऊ इच्छित असाल तर स्वत: ला त्रास देऊ नका आणि परिस्थिती वाढवत नाही.

"वास्तविकता तपासणी" करा.अवास्तविक अपेक्षा - परिपूर्णता च्या ट्रॉफी. अवास्तविक पासून वास्तववादी अपेक्षा मध्ये फरक जाणून घ्या. आपण अपेक्षांची यादी तयार करू शकता, त्यांच्या वास्तविकतेची पदवी ठरवू शकता, केवळ वास्तविक अपेक्षा पार पाडण्यासाठी प्रयत्न करा आणि प्रयत्न करा.

आपले कमजोरपणा दाखवा.बर्याच परिपूर्णतेसाठी, हे तार्किक नाही. कारण लोकांमध्ये अश्रू किंवा इतर कोणत्याही भावना एखाद्या व्यक्तीचे अपरिपूर्णता दर्शवतात.

आपली चूक साजरा करा.परिपूर्णताशास्त्रज्ञ, आपण आपली स्वतःची चुका घेणे शिकले पाहिजे कारण ही चुका आपल्याला चांगले बनवते, ज्या व्यक्तीला यश मिळत नाही अशा मौल्यवान धडे द्या. यश स्वत: ला शर्म, अपमान किंवा घृणास्पद भावना देत नाही आणि ही अशी भावना आहे जी एखाद्या व्यक्तीस विकसित करण्यास मदत करते.

रंग जोडा.सहसा, परिपूर्णता रंगांमध्ये फरक करत नाहीत, ते केवळ काळ्या आणि पांढर्या रंगात पाहतात. ते असे म्हणतात, "एकतर मी सर्वोत्तम आहे किंवा नाही, मी कोणालाही नाही." म्हणून, आपण थोडे अपरिपूर्णता जोडली पाहिजे आणि पेंट्समध्ये जग पाहावे.

भाग एक जटिल तुकडा विभाजित करा.परिपूर्णता (विलंब) योग्यता चिन्ह. भय पासून परफॅक्सिस्ट चे शृंखला चूक करा, म्हणून ते एक नवीन प्रकल्प सुरू करू शकत नाही. उच्च उत्पादनक्षमतेसह लोकांच्या रहस्यांपैकी एक म्हणजे ते ताबडतोब कामाचे कठीण भाग बनण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत. ते गुंतवणूकीच्या गुंतवणूकीस विभाजित करतात आणि दररोज नोकरीच्या दृष्टीने कार्यान्वित करतात.

परिपूर्णतेचे कारण शोधा.अशा अनेक कारणे आहेत ज्याची व्यक्ती परिपूर्णता बनली आहे, परंतु बर्याच बाबतीत काहीतरी किंवा इतर सिद्ध करणे महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत स्वतःला परत जाण्याचा प्रयत्न करा जे परिपूर्णतेचे विकास करण्यासाठी आणि अपरिपूर्ण कसे रहावे हे शिकण्यासाठी स्वतःवर कार्य करण्यास प्रारंभ करतात.

पालक असल्यास, इतर कौटुंबिक सदस्य, शिक्षकांनी आपल्यावर टीका केली आणि सर्वकाही उच्च मानक स्थापित केले, तर आपण स्वत: ला स्वतंत्र, प्रौढ व्यक्तीची कल्पना करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे ज्याला वडिलांना मान्यता आवश्यक नाही.

भूतकाळातील अनिश्चिततेमुळे किंवा स्वत: च्या कनिष्ठतेच्या अर्थामुळे परिपूर्णता उद्भवली तर आपल्याला हे घडते तेव्हा परिस्थितीत मानसिकरित्या परत येणे आवश्यक आहे. स्वतःला विचारा "मला परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे का?" आणि "जर मी परिपूर्ण होणार नाही तर काय होईल?", हे आपल्याला कशाप्रकारे भरते ते समजून घेण्यास मदत करेल.

परिपूर्णता हा एक वैयक्तिक गुणधर्म आहे ज्यामुळे अनेक मानसिक विकार आणि रोग (कार्यहोळ, निर्वासित प्रदेश सिंड्रोम, अन्न वर्तनाचे उल्लंघन) होतात आणि जीवन वाढवते. अलीकडील वर्षांत कंपनी त्याच्या सर्व सहभागींना उच्च मागण्या देतो, परिपूर्णतेची समस्या वाढली आहे.

परिपूर्णता - उच्च मानकांचे पालन करण्याची इच्छा, स्वतंत्रपणे नामनिर्देशन आणि क्रियाकलापांची आवश्यकता. नियम म्हणून, ही आवश्यकता अति उच्च आहे आणि त्या व्यक्तीने स्वत: ला सर्वोत्कृष्ट, परिपूर्ण प्राप्त करण्याच्या शक्यतेची खात्री पटली आहे. शिवाय, सर्वोत्तम साध्य करण्याच्या संभाव्यतेबद्दल हेच नव्हे तर त्याने सर्वोत्तम प्राप्त करणे आवश्यक आहे असे मानले जाते.

"परिपूर्णता" हा शब्द लॅटिनच्या परिपूर्णतेतून येतो, जो अक्षरशः "परिपूर्ण परिपूर्णता" म्हणून अनुवादित केला जातो. परिपूर्णता मानवी जीवनाचे ध्येय आहे.

परिपूर्णतेच्या समस्येबद्दल घरगुती मनोविज्ञान, ते इतके फार पूर्वी बोलत नव्हते - XXI शतकाच्या सुरूवातीस. तेव्हापासून, संशोधकांनी परिपूर्णता आणि उदासीन दायित्वातील संबंध स्थापित करण्यास व्यवस्थापित केले आहे.

हा लेख आम्ही न्यूरोटिक परिपूर्णतेबद्दल बोलत आहोत ज्यासाठी ते वैशिष्ट्यपूर्ण आहे:

• व्यक्तिमत्त्वाची चिंता लॅपटॉप आणि त्यांच्या स्वत: च्या चुका आहेत. इतरांच्या अपयश किंवा निराशामुळे पुढे जाणे, आणि लक्ष्य आणि विकास प्राप्त करण्याची गरज नाही.
• असुरक्षितता परिणामी (उत्पादन) क्रियाकलाप, त्याची गुणवत्ता.
• अनुमानांच्या कोणत्याही वयातील महत्त्व आणि पालकांच्या अपेक्षे (संशोधकांना खात्री पटली आहे की हे परिपूर्णतेचे स्त्रोत म्हणून सेवा करतात).

परिपूर्णतेची चिन्हे

घरगुती मनोवैज्ञानिक एन. गारांजन, ए. बी. गडगोरोवा, आणि टी. यू. युईव्हीने परिपूर्णतेच्या खालील चिन्हे वाटप केली:

• क्रियाकलापांचे प्रमाण आणि अतिवृद्ध दाव्यांचे प्रमाण असलेल्या वैयक्तिक क्षमतेचे अनुचित आहेत;
• इतर लोकांसाठी समान अतिवृद्ध आवश्यकता आणि अपेक्षा;
• विश्वास आहे की सभोवताली व्यक्तिमत्त्व संबंधित उच्च अपेक्षा प्रदर्शित करतात;
• इतर लोकांबरोबर स्वत: ची सतत तुलना, प्रामुख्याने व्यक्तिमत्त्वाच्या प्रेझेंटेशनमध्ये यशस्वी होतात;
• जीवन आणि क्रियाकलाप "सर्व किंवा काहीच" सिद्धांत;
• व्यक्तिमत्त्व अपयशांवर लक्ष केंद्रित करून आपल्या स्वत: च्या यशाकडे दुर्लक्ष करणे.

संशोधकांनी लक्षात ठेवले की XXI शतकातील परिपूर्णता ही परिपूर्णता आहे.

परिपूर्णतेचे कारण

मनोविश्लेषणातील सिद्धांतांमध्ये परिपूर्णतेच्या कारणांबद्दल अनेक दृष्टीकोन आहेत. म्हणून, झहीर फ्रायड विश्वास ठेवला की परिपूर्णतेची इच्छा म्हणजे इथे विस्थापनामुळे. के. जंगला एक जन्मजात मालमत्ता मानली जाते, स्वत: ची प्रकटीकरण. ए. अॅडलरने नैसर्गिक घटना, प्रोत्साहन, प्रोत्साहन दिले पाहिजे, ज्याशिवाय जीवन शक्य नाही. परंतु या मते निरोगी परिपूर्णतेची शक्यता असते आणि पॅथॉलॉजिकल नाही.

प्रत्येक व्यक्तीस स्वतंत्रपणे आवश्यक आहे, परंतु या वैशिष्ट्यासह, जीवन अस्तित्वात होते. न्यूरोटिक पूर्णपणे, i-आदर्श प्रचलित प्रतिमा, म्हणजे वैयक्तिकता विकृती घडते.

प्रीस्कूल आणि लहान शाळेच्या वयात परिपूर्णतेची प्रवृत्ती तयार केली जाते. फॉर्मेशनसाठी आवश्यकता - वैशिष्ट्ये. कौटुंबिक किंवा प्रथम जन्मलेल्या कुटुंबातील परिपूर्णता नेहमीच असतात. याव्यतिरिक्त, जोखीम गट ज्यांचे पालक पालक बनवतात:

• अत्यंत गंभीर आणि मागणी;
• उच्च अपेक्षा आणि वर्तनाचे मानके प्रदर्शित करतात, अप्रत्यक्ष टीका वापरा;
• मंजूरी व्यक्त करू नका किंवा त्यावर सशर्त व्यक्त करू नका;
• ते स्वतःला परिपूर्णता सहन करतात आणि हे वर्तन वैयक्तिक उदाहरणासह शिकवतात.

परिपूर्णतेची पूर्तता म्हणजे पालकांची प्रेमाची गरज आहे, मुलाचे कौतुक केवळ यशांसाठी आहे. परिणामी, मुलाला प्रेम करण्यासाठी सर्वकाही करण्यासाठी समीक्षक आणि नापसंती टाळण्यास शिकते. भविष्यातील परिपूर्णता चुका, भय, चिंता, अनिश्चितता बनविण्याच्या अशक्यतेच्या दृढतेमुळे वाढते. मुलास समर्थन, सुरक्षितता, समर्थन कमी होते.

अशा प्रकारे, परिपूर्णतेच्या 2 परस्परांच्या मुख्य कारणे वेगळे करणे शक्य आहे:

• प्रेम साठी असमाधानी गरज. एखाद्या व्यक्तीच्या आत मुलांच्या स्थापनेचे आयुष्य जगतो "जर मी परिपूर्ण आहे, तर मी सर्वकाही उत्तम प्रकारे प्रयत्न करेन, मग माझे पालक माझ्यावर प्रेम करतील."
• स्वत: ची प्रशंसा नाही. एक माणूस सतत स्वत: ला काहीतरी सिद्ध करतो, स्वतःच्या डोळ्यात वाढ करण्याचा प्रयत्न करतो, स्वतःवर प्रेम करतो आणि आदर करतो.

परिपूर्णता प्रकार

परिपूर्णता निरोगी, प्रचार आणि पॅथॉलॉजिकल (न्यूरिक) आहे. पहिल्या प्रकरणात एक व्यक्ती वास्तविक ठेवते, परंतु स्वत: साठी कठीण आहे, त्यांना पोहोचते आणि आक्रमक अडचणींमुळे समाधानी आहे. न्यूरोटिक परिपूर्णतेत, व्यक्ती स्वत: च्या संभाव्य आणि संधींबरोबर पूर्णपणे मानली जात नाही, स्वत: ची सुधारणा हे लक्ष्य बनते, आणि काही मार्ग नाही, गोल अपुरे आहेत. न्यूरोटिक परिपूर्णतावादी क्रियाकलापांच्या परिणामांपासून समाधान अनुभवत नाही, कारण ते नेहमीच चांगले कार्य करू शकतील असे मानतात.

निरोगी परिपूर्णता गुणधर्मांसाठी:

• सक्रिय जीवन स्थिती, आत्मविश्वास सह आत्मविश्वास.
• संधी आणि अडचणींचा विचार करणे संधी आणि विकसित करण्याचा नवीन मार्ग विचारात घ्या.
• नवीन परिस्थितींमध्ये अडथळा आणण्यासाठी, जोखीम घेण्याची क्षमता, महत्त्वपूर्ण बदल घ्या.
• जीवनासह आनंद आणि समाधानाची भावना.
• भविष्यासाठी सकारात्मक दृष्टिकोन, लक्ष्ये अंमलबजावणी करण्याची इच्छा.
• त्याच्या फायद्यांचे आणि नुकसान, संधी आणि निर्बंधांचे स्वीकृती.
• स्वातंत्र्य, त्यांच्या स्वत: च्या विश्वासावर, आत्मविश्वास, स्वातंत्र्य जीवनातील स्वातंत्र्य.
• वैयक्तिक विकास, स्वत: च्या वाढीचा आणि आत्म-प्राप्तीचा अर्थ.
• ऊर्जा आणि उत्साही.

रोगजनक परिपूर्णतेसाठी, ते वैशिष्ट्यपूर्ण आहे:

• , आत्म-नियंत्रण गमावणे.
• असहायता आणि विघटन, अनिश्चितता किंवा धोक्याच्या परिस्थितीत मागे जा.
• समस्यांमधून चालत जाणे, अडचणींमधून अनुभव काढण्याची अक्षमता, अडथळ्यांची नकारात्मक दृष्टीकोन.
• जीवनातील निरर्थकपणाची भावना, तिच्याशी असंतोष.
• भविष्याशी संबंधित निराशाजनकपणाची भावना, भूतकाळातील नकारात्मक दृष्टीकोन, एका तात्पुरत्या धागाची अनुपस्थिती.
• स्वत: मध्ये निराशा, स्वतःबरोबर असंतोष,.
• त्यांच्या स्वत: च्या जीवनात सहभाग नाकारतो, भाग्य आणि पूर्वजांवरील विश्वास, इतरांच्या मूल्यांकनाची अभिमुखता.
• परिपूर्णतेच्या कल्पनावर लक्ष केंद्रित करणे, वैयक्तिक विकासात स्थिरतेची भावना.
• उदासीनता, थकवा, थकवा, वैयक्तिक संसाधनांची भक्ती भावना.

परिणामी, एक फोकस मध्ये अस्वस्थ परिपूर्णता आहे:

1. वैयक्तिकरित्या केंद्रित. व्यक्तीच्या सर्व मागण्यांचा स्वतःचा उद्देश आहे. एखाद्या व्यक्तीकडे स्वत: ची सुधारणा, उच्च वैयक्तिक मानके, अनावश्यक किंवा अडचण येण्याजोग्या लक्ष्ये, स्व-टीका आणि आत्मसंयम वाढविण्याची प्रवृत्ती असते, स्वत: ची टीका आणि आत्म-नियंत्रण आहे. या प्रकारचे परिपूर्णता त्याच्या स्वत: च्या अपयश आणि तोटे, स्वत: ची पुरावा प्रवण करण्यासाठी असुरक्षित आहे.
2. परदेशी-केंद्रित. या प्रकारचे व्यक्तिमत्व त्याच्या दोष स्वीकारण्यास सक्षम आहे, परंतु आसपासच्या चुका आणि अपरिपूर्णता क्षमा करणार नाहीत. इतरांची मागणी आहे, अतिवृद्ध मानक उघडते, उदाहरणार्थ, प्रतिमा, उदाहरणार्थ, प्रतिमा संकलित आणि लक्ष केंद्रित करण्यास इच्छुक आहे.
3. सामाजिकरित्या श्रेयता. या प्रकारच्या व्यक्तीला खात्री आहे की सभोवतालचे लोक मोठ्या यशाची वाट पाहत आहेत आणि अपयशी ठरतात. नकारात्मक मूल्यांकन आणि टीका टाळण्यासाठी, एखादी व्यक्ती सार्वजनिक मानकांचे पालन करण्यास बाध्य आहे, जरी असे दिसते की ते अव्यवस्थित आहेत.

परिपूर्णता: चांगले किंवा वाईट

• पालकांच्या अनावश्यक स्वप्नांच्या अंमलबजावणीसह मुलासाठी जास्त आशा आहे;
• पालकांनी मुलाला स्वतःची चुका बनविण्यास आणि त्यांच्या चुका पुन्हा करण्यास मनाई केली आहे;
• उपलब्धतेमध्ये नियमित वाढ आवश्यक आहे.

भविष्यात, परिपूर्णतेच्या सर्व कृतींचा उद्देश त्यांच्या स्वत: च्या महत्त्व अनुभवण्यासाठी आणि प्रेम मिळविण्यासाठी उच्च परिणाम प्राप्त करण्याचा उद्देश आहे.

परिपूर्णता असणे इतके चांगले आहे का? कदाचित नाही. तसे, चुकून परिपूर्ण कामगारांनी परिपूर्णतेचा विचार केला. होय, ते सहसा सहकार्योलिक बनतात, त्यांची कर्तव्ये आणि इतरांची पूर्तता करतात, परंतु ते केवळ स्वतःचच नाही. जर एखाद्याचे कार्य परिपूर्णतेच्या व्यवस्थेत तंदुरुस्त नसेल तर टाळण्यासाठी नाही.

कसे आणि का करार

परिपूर्णतेपासून मुक्त होण्यासाठी प्रयत्न करण्याची गरज नाही. निरोगी देखावा आवश्यक आहे. ते न्यूरोटिक परिपूर्णतेसह लढण्यासारखे आहे, कारण ते नष्ट होतात त्या व्यक्तीला प्रभावित करते. परिपूर्णतेनुसार अंतर्निहित व्होल्टेज कोणालाही फायदा होत नाही.

परिपूर्णता सुधारणेला मानसशास्त्रज्ञांना सोपविण्यात आवश्यक आहे, कारण केवळ त्याला केवळ त्याला कारणीभूत ठरणे शक्य आहे. आतापर्यंत अशी कोणतीही शक्यता नसल्यास, परिपूर्णतेच्या इच्छेच्या अभिव्यक्ती स्वतंत्रपणे नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा:

• आपले फायदे आणि तोटे निर्धारित करा, जर स्वत: ला कठीण वाटल्यास ओळखीच्या मदतीसाठी विचारा. एक सूची बनवा.
• तर्कशुद्धता विकसित करा, योग्यरित्या स्वत: ची मूल्यांकन करा. लोकांना प्रेम करण्यासाठी मदत पहा. अयशस्वी झाल्यास, असे वाटते की या प्रकरणास अशा प्रकारच्या एखाद्या व्यक्तीने यशस्वीरित्या केले होते की नाही हे लक्षात घ्या. कदाचित एखाद्या व्यक्तीसाठी कार्य अशक्य आहे का?
• कार्य करण्यासाठी, वेळ देण्यासाठी सीमा आणि अटी नेहमी प्रदर्शित करतात. यामुळे तपशीलांवर लोड करण्याची परवानगी दिली जाणार नाही, कार्य थांबवू नका. आपल्याशी सहमत आहे की जर आपले विनामूल्य वेळ टिकते तर आपण तपशीलांवर कार्य कराल.
• एक योजना जाणून घ्या, मुख्य गोष्ट वाटप करा. दररोज हा व्यायाम आयोजित करा, कोणतीही परिस्थिती आणि कार्ये घ्या.
• चुका बनवा आणि त्यांच्यामध्ये फायदे पहा. शास्त्रज्ञांच्या चुकांमुळे करियर तयार करण्याची वेळ आली आहे किंवा संपलेल्या लोकांमधून कोणती प्रासंगिक परिस्थिती बाहेर पडली याबद्दल माहिती एक्सप्लोर करा. त्रुटी - अनुभव, प्रशिक्षण पुढील प्रगतीची स्थिती. त्यांना स्वत: ला आणि इतरांना बनवू द्या.
• असाइनमेंट कार्ये ठेवा जी यशस्वी होण्याची स्थिती निर्माण करतात आणि आत्मविश्वास वाढतात, आत्मविश्वास वाढतात.
• एक गोलाकार किंवा क्रियाकलाप निवडा ज्यामध्ये आपण म्हणू शकता.
• स्वत: ला उघडा आणि स्वत: व्हा, मूर्ती आणि आदर्शांबद्दल विसरून जा. आपल्याला कोणाला कॉपी करणे आवश्यक आहे का?
• स्वत: ला स्विच करा आणि लहान गोष्टींनी विचलित करा. हे कामाच्या वेळी अभिमुखता मदत करेल.

निरोगी परिपूर्ण परिपूर्णता प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला स्वत: ला घेणे आणि प्रेम करणे आवश्यक आहे. प्रेम आणि आत्मविश्वास शोधणे थांबविणे महत्वाचे आहे, आपल्याला कार्य करणे आणि आय-कॉन्सेप्ट करणे आवश्यक आहे. आपल्याला आय-रिअलवर नेव्हिगेट करणे आवश्यक आहे.

स्वत: च्या विकासासह, प्रत्येक गोष्टीमध्ये मोजण्याची गरज आहे. परिपूर्णतेची मर्यादा नाही, परंतु या पाठपुरावा आपण स्वतःला लक्षात घेऊ शकत नाही, तिला आनंद घेण्यासाठी वेळ नाही. आत्मविश्वास हा ध्येय साध्य करण्याचा एक मार्ग आहे आणि ध्येय स्वतःच नाही. आपण एक ध्येय ठेवा आणि आपल्याला ते प्राप्त करणे आवश्यक आहे हे समजून घ्या. आणि जेव्हा ध्येय स्वयं-सुधारणा असेल तेव्हा आपण आपल्या स्वत: च्या आवडी, गरजा, क्षमता, संधी लक्षात न घेता सर्वकाही पकडता. प्रत्येक व्यक्तीकडे वैयक्तिकरित्या वैयक्तिक गुणधर्मांचा एक अद्वितीय संच असतो. त्यानुसार, सर्व यश भिन्न आणि अद्वितीय आहेत.

त्याच्या जीवनात परिपूर्णतेसह, प्रत्येकजण ओलांडला. परंतु प्रत्येकास या शब्दाचा अर्थ माहित नाही. परिपूर्णता कोण आहे? एक व्यक्ती जो अंतराळ परिपूर्णता आहे. या प्रकरणात परिपूर्णता म्हणजे काय? परिभाषा भरपूर दिले जाऊ शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे, हे एक मनोवैज्ञानिक स्थिती आहे, असा विश्वास आहे की आदर्श अस्तित्वात आहे आणि ते साध्य करता येते. जर आपण साध्या भाषेत बोललो तर परिपूर्णता आवडते, जेव्हा सर्वकाही पूर्णपणे असते. पण परिपूर्णतेची पदवी केवळ स्वतःच ठरवते.

शब्दाच्या उदयाचा इतिहास

1 9 व्या शतकात परिपूर्णता बोलू लागल्या म्हणून अशा गोष्टींबद्दल. त्यांनी कॅंट, लेबनिझ आणि इतर प्रसिद्ध विचारवंतांबद्दल लिहिले. त्यांनी नैतिकतेच्या दृष्टीने सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांना परिपूर्णतज्ज्ञ म्हणून वर्णन केले. आणि परिपूर्णता आणि सुपरमॅन तत्त्वज्ञानाच्या सिद्धांतांपैकी एक मानले गेले. शब्द स्वतः इंग्रजीतून उधार घेतो: शब्द परिपूर्ण, परिपूर्णता म्हणजे "परिपूर्ण", "आदर्श".

हळूहळू, भेटवस्तू पासून परिपूर्णता एक विशेष मनोवैज्ञानिक स्थिती बदलली. आणि मग लोकांनी पॅथॉलॉजी पहायला सुरुवात केली. आणि, खरंच, काही परिपूर्णता स्वत: ला पॅरानोआकडे आणतात, एक आदर्श परिणाम प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करतात.

एक आवृत्ती आहे जी परिपूर्णता बालपणामध्ये विकसित होते. "उत्कृष्ट सिंड्रोम", जे काही मुलांमध्ये उपस्थित आहे, त्यांना आराम करण्यास परवानगी देत \u200b\u200bनाही. मुला नेहमीच प्रयत्न करतो आणि सर्वकाही सर्वोत्तम होण्यासाठी, आणि अन्यथा तो फक्त निराश नाही तर हिस्टिरियाला जातो. शिवाय, तो वृद्ध पालकांना घाबरत नाही, नाही. सोडून देण्याशिवाय मूल-परिपूर्णता स्वतःला जबाबदारी वाटते. आणि हे सर्वात वाईट आहे कारण असे राज्य केवळ न्यूरोटिक परिपूर्णतेतच नव्हे तर इतर गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारांमध्ये देखील मिटवू शकते. म्हणून, मनोवैज्ञानिक पालकांना मुलांच्या कामगिरीवर लक्ष केंद्रित न करण्याची शिफारस करतात.

परिपूर्णता चांगली किंवा वाईट आहे? याबद्दल भांडणे करणे कठीण आहे कारण प्रत्येक प्रकरणात वैयक्तिकरित्या विचार करणे आवश्यक आहे. कोणीतरी हे वैशिष्ट्य जीवनात व्यत्यय आणत नाही आणि प्रत्येक गोष्ट परिपूर्ण आहे या वस्तुस्थितीतून व्यक्तीला खरंच आनंद होतो. परंतु त्याच वेळी सर्वकाही परिपूर्ण नसल्यास ते फार दुःखी नाही. परंतु परिपूर्णतेच्या रोगाच्या रोगामध्ये, एक व्यक्ती पूर्णपणे सर्वकाही महत्त्वपूर्ण आहे. यावर आधारित, असे निष्कर्ष काढता येईल की अशा परिपूर्णतेची गरज नाही: गुणवत्ता किंवा आसपासच्या वाहकाचे कोणतेही वाहक नाही.

आणि परिपूर्णता नाही?

साध्या चाचणीद्वारे आपण परिपूर्णतेची प्रवृत्ती ओळखू शकता. या फोटोंकडे लक्ष द्या.

ते तुम्हाला बाहेर काढतात का? जर तुम्हाला राग आला असेल तर तो ओठ सहजपणे बंद किंवा निंदा करतात, याचा अर्थ असा आहे की आपल्यामध्ये परिपूर्णता आहे. आपण हे नक्कीच अभिनंदन करू शकता कारण आपण जगू शकता, कदाचित कठीण.

परफॅक्सिस्ट्स विशिष्ट वर्ण गुणधर्म द्वारे दर्शविले जातात - विलंब.

जेव्हा एखादी व्यक्ती नंतर नंतरसाठी विशेषतः आनंददायी नोकरी नाही, तेव्हा त्याने स्वत: ला चांगले करू शकतो. जेव्हा स्थगित करणे अशक्य आहे तेव्हा तथाकथित समर्पित होईपर्यंत हे अनिश्चित काळापर्यंत कायम राहील. आणि मग पॅनिक परिपूर्णतेत सुरू होते: त्याला या कामाकडे जाण्यास भाग पाडले जाते, हे लक्षात आले की तो कोठेही जात नाही. परंतु प्रेरणाची कमतरता आणि आदर्श परिणाम मिळविण्याच्या भीतीमुळे सर्वकाही घातलेले नाही हे तथ्य आहे.

तसे! परिपूर्णतेच्या स्वरूपांपैकी एक म्हणजे एनोरेक्सिया - अन्न नकारात्मक झाल्यामुळे शरीराचे कमी होणे. मुलींनी तिच्या मते, त्यांच्या मते, देखावा यांना आदर्श आहे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की परिपूर्णतेच्या एका क्षेत्रात उत्कृष्टतेच्या रोगशैलीची इच्छा असू शकते, परंतु इतरांना लक्ष देऊ नका. म्हणजे, अशा व्यक्तीला काही विशिष्ट ठिकाणी निश्चित आयटम असेल. आणि एक उत्कृष्ट मुलगी, उदाहरणार्थ, जे सर्वकाही अभ्यास करण्यास समर्पित करते, त्याचे वजन काळजीपूर्वक परीक्षण करणार नाही.

चार चिन्हे

अशा परिपूर्णतेचा कोण आहे हे अधिक अचूकपणे समजून घेण्यासाठी आपल्याला परिपूर्णतेच्या मुख्य चिन्हे एक्सप्लोर करणे आवश्यक आहे.

1. बर्याच काळासाठी आणि आपल्या निर्णयांबद्दल पूर्णपणे विचार करा. हे केवळ कामावरच, परंतु घरगुती परिस्थितीत देखील प्रभावित करते. आपल्या मैत्रिणी आपल्याला आवडत असलेल्या दोन मॉडेल दरम्यान बॅग निवडल्यास, ते स्पष्टपणे परिपूर्णता आहे. शिवाय, ती आपल्या मते विचारू शकते, परंतु कोणत्याही उत्तराने समाधानी नाही.
2. काही प्रकरणांची भरपूर वेळ घालवा. हे एक कार्यप्रणाली असल्यास, कदाचित परिपूर्णतेच्या वेळी वेळेवर पास करण्याची वेळ नसेल याची आपल्याला शंका नाही. प्रथम, प्रथम त्याच्या विलंबावर मात करेल. आणि दुसरे म्हणजे, तो आदर्श आणण्याचा प्रयत्न करीत काहीतरी, समायोजित करेल. आणि हे आदर्श कुठे आहे - कधीकधी परिपूर्णता स्वतःला ठाऊक असते.
3. एक गोष्ट घेणे, अर्ध्या वर फेकणे आणि सुरुवातीला परत जाण्यासाठी - परिपूर्णतेचे आणखी एक लक्षण. चांगले उदाहरण: नवीन नोटबुकमध्ये सुंदर हस्तलेखन. स्वतः लक्षात ठेवा: आपण कदाचित प्रथम पृष्ठ चिकट अक्षरे असलेले प्रथम पृष्ठ भरण्याचा प्रयत्न करता आणि नंतर सर्वकाही काही चालते. तसेच, आणि काहीही भयंकर. पण परिपूर्णतेसाठी नाही! तो खराब पृष्ठ बाहेर काढेल किंवा नवीन नोटबुक सुरू करेल.
4. Izy आणि काहीतरी परिपूर्ण नसल्यास राग येतो. जर आपल्या मित्राने आपल्या बोटाने वाढदिवसाच्या केकच्या कोपर्यात अडकले तर, whipped मलई एक सामान्य चित्र थोडे खराब करणे, याचा अर्थ तो आहे? परिपूर्णतावादी

एका व्यक्तीमध्ये, सर्व 4 चिन्हे क्वचितच तंदुरुस्त आहेत. हे सहसा एक गोष्ट असते, परंतु अगदी स्पष्ट, वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. आणि परिपूर्णता जगणे कठीण आहे. तो स्वत: हे पूर्णपणे समजतो. परिपूर्णता करणे विशेषतः कार्य करणे कठीण आहे. कारण एखादी व्यक्ती केवळ स्वत: च्या आधीच जबाबदार नाही, परंतु संघ आणि बॉससमोर देखील. आणि शेवटच्या गोष्टींची चूक केवळ चिंताग्रस्त होऊ शकते, परंतु पुरस्काराच्या वंचित देखील होऊ शकते. आणि अशा दुहेरी जबाबदारी मोठ्या दहशतवादी हल्ले होतात. एक व्यक्ती सतत रहस्य आहे; तो स्वत: ला आराम देत नाही. म्हणून समस्या: कामावर संघर्ष, घरावर वाईट डंपिंग.

पण परफेक्टिस्ट कृपया सोपे आहे. त्याला "स्क्वेअर" नरविचचे पुनरुत्पादन देणे पुरेसे आहे, पत्रकारांसाठी स्टॅन्सिल वापरून पोस्टकार्डवर स्वाक्षरी करा किंवा परिपूर्ण रूपरेषेसह चित्र दर्शवा (जंक्शन पहा).

उत्सुक! इंटरनेटवर एक विनोदी विधान आहे की, खरं तर, एकाच वेळी मनोविज्ञान आणि तत्त्वज्ञान घेतले. असे म्हणतात की असे लोक आहेत जे पूर्णपणे करू शकतील, परंतु फक्त नको किंवा काही अर्थ नाही. त्यांना परिपूर्णतावादी म्हणतात-अस्तित्वात्मकवादी.

काही धोका आहे का?

बर्याच लोकांना विश्वास आहे की परिपूर्णता ही एक रोग आहे जी संघर्ष करणे आवश्यक आहे. पण मानसशास्त्रज्ञांना असे वाटत नाही. शेवटी, एक साधा फॉर्म आहे जो पॅथॉलॉजीमध्ये विकसित होत नाही. आणि जर आपण क्रीम ओळींनी एक केक कापला किंवा चिकट कांद्यांसह सूपमध्ये गाजर कापल्यास, आणि समांतरपक्षाद्वारे नाही तर हे सामान्य आहे. दुसरी गोष्ट अशी आहे जेव्हा वर सूचीबद्ध होणारी बकवास आपल्यासाठी खूप महत्त्वपूर्ण होते. आणि जर गाजरच्या असमान तुकड्यांमुळे आपण सूप खाण्यास नकार दिला किंवा चुकीच्या कापणी केक भिंतीमध्ये उडता येईल, तर आपण परिपूर्णतेचा सामना कसा करावा याबद्दल विचार केला पाहिजे. कारण ते आधीच पॅथॉलॉजी आहे.

आपल्याला परिपूर्णतेच्या आकांक्षाच्या कल्पनामध्ये स्वारस्य असल्यास आणि आपण परिपूर्णता कशी बनली याबद्दल विचार करता, आपले मन त्वरित बदलणे चांगले आहे. यामध्ये काहीही आकर्षक नाही, कारण आनंद वितरित करण्यापेक्षा परिपूर्णता जास्त वेळा निराश होईल.

पॅथॉलॉजी हाताळण्याचे मार्ग

मनोवैज्ञानिक विकारांच्या संरचनेत परिपूर्णता समाविष्ट केली गेली आहे, मानसिक असामान्यता नव्हे तर कोणीतरी अद्यापही जीवनात कुणीतरी व्यत्यय आणू शकते. परिपूर्णतेचा पराभव कसा करावा हे आपल्याला जाणून घ्यायचे असल्यास, याचा अर्थ असा की आपण स्वत: ला या विकारांपासून किंवा आपल्या नातेवाईक किंवा मित्रांना पराभूत करण्यास मदत करू इच्छित आहात. परिपूर्णतेच्या इच्छापासून दूर करण्यात मदत करण्यासाठी 8 टिपा विचारात घ्या.

1. जग अपरिपूर्ण आहे आणि ते बदलण्याचा प्रयत्न करीत नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ते म्हणतात की, सर्व पृथ्वीवर कारपेट्स झाकण्यापेक्षा स्वत: ला सँडल घालणे सोपे आहे.
2. लक्षात ठेवा की पाठलाग पूर्णता खूप महाग आहे. त्या. प्रत्येक कृती करण्यापूर्वी आपल्याला सर्वकाही वजन करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे परिपूर्ण पोषण नाकारू शकते, जे मला पाहिजे तितके 10 किलो नाही, परंतु बरेच कमी. हे मूर्ख आहे, बरोबर?
3. प्राधान्य व्यवस्था जाणून घ्या. सर्व hares पाठलाग करण्याची गरज नाही. एक गोलाकार निवडा आणि त्यात परिपूर्णता प्राप्त करा.
4. लहान गोल ठेवणे शिका. सर्व केल्यानंतर, किरकोळ अडथळे दूर करणे सोपे होईल, परंतु आनंद जागतिक परिणामांपेक्षा कमी होणार नाही.
5. पोहोचण्याच्या हेतूने विसरू नका. परिपूर्णता अधिक आणि अधिक निराशावादी आहेत जे सर्वकाही वाईट दिसतात. परंतु जेव्हा काहीतरी कार्य करत नाही या वस्तुस्थितीमुळे निराशाची लहर तेव्हा आपल्याला आधीपासून काय आहे ते लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तुला कार पाहिजे आहे का? आपण ते विकत घेतले. स्थिती मिळविण्याची इच्छा आहे? म्हणून आता आपण हे घ्या! छान, नाही का?
6. इतरांवर आणि त्यांच्या मते अवलंबून राहू नका. परिपूर्णता ही एक व्यक्ती आहे जी सभोवताली प्रत्येकाच्या डोळ्यात परिपूर्ण होऊ शकते. पण हे अवास्तविक आहे. सर्व एकाच वेळी कृपया कृपया स्वत: साठी आणि जवळच्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा.
7. कर्तव्ये वितरीत करण्यास घाबरू नका. परिपूर्णतेवर विश्वास ठेवण्यास परिपूर्णतेचा त्रास होतो, परिपूर्ण परिणाम कार्य करणार नाही याची भीती बाळगतो. ठीक आहे! हे आपले दोष नाही. आणि आपण इच्छित असल्यास, आपण नंतर कार्य पूर्ण किंवा रीमेक करू शकता.
8. वर्ण सकारात्मक गुणधर्म शोधा. आपण जे परिपूर्ण आहात त्याबद्दल आपल्याला प्रेम नाही, परंतु इतर गुणांसाठी. दयाळूपणा, जबाबदारी, प्रतिसादक्षमता - याची खात्री आहे की आपल्याकडे उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये आहेत जी आपल्याला एक विलक्षण व्यक्ती म्हणून वैशिष्ट्यीकृत करतात.

उपरोक्त काम करत नसल्यास, एक तज्ञ आपल्याला मदत करेल. मनोविज्ञान मध्ये देखील परिपूर्णता मुक्त होण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. आणि आपण मनोविज्ञानी सह ते शोधू शकता.

परिपूर्णतेचे शब्द नेहमी "चांगले शत्रू" म्हणते हे लक्षात ठेवतात, हे दर्शविते की आदर्शतेच्या इच्छेमुळे आपण सर्व काही गमावू शकता आणि वाईट होऊ शकता. उदाहरण: मैत्रिणीच्या लग्नात जाण्यासाठी मुलीने एक सुंदर कपडे विकत घ्यायचे आहे. सर्व स्टोअर सुमारे चालणे, ते काही चांगले कपडे अंदाजे, परंतु त्यांना परिपूर्ण दिसत नाही. परिणाम: साहित्य विकत घेतले नाही, मुलगी घरीच राहते, स्वतःवर रागावली आहे. तसेच, तिचा मित्र रागावला आहे. असे म्हणता येत नाही का? म्हणून आपण फक्त रोगजनक परिपूर्णता ओलांडली नाही.