नृत्य मूव्ह्स काय आहेत. घरी आधुनिक नृत्य नाचणे शिकणे - व्हिडिओ शिकवण्या
प्रत्येक आधुनिक मुलीला सुंदर कसे जायचे हे शिकण्याची इच्छा असते. नृत्य हा स्वत: चा अभिव्यक्ती करण्याचा एक मार्ग आहे, इतरांशी संप्रेषणाची एक मोहक आणि चमत्कारिक भाषा आहे, त्यांच्या स्वरूपाचे आकर्षण दर्शविण्याची संधी आहे आणि फक्त एक चमकदार आणि मजेदार कंपनीत चांगला वेळ आहे.
डान्स फ्लोरवर स्टार होण्यासाठी, एक कला म्हणून कोरिओग्राफीच्या जटिल कॅनन्स आणि नियमांचा शोध घेणे काहीच आवश्यक नाही. आधुनिक क्लब नृत्यांच्या अनेक तंत्रांवर प्रभुत्व मिळविणे पुरेसे आहे, शरीराला आराम देण्यास आणि असुरक्षिततेपासून मुक्त करण्यास परवानगी आहे.
आधुनिक नृत्यची मूलभूत गोष्टी कोठे जाणून घ्यायची? या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी दोन पर्याय आहेत. प्रथम विशिष्ट केंद्र किंवा फिटनेस क्लबमध्ये जाणे आहे. दुसरे म्हणजे इंटरनेटच्या अमर्याद शक्यतांचा फायदा उठवणे आणि जगातील नामांकित नर्तकांकडून आणि अगदी शो बिझिनेसच्या तार्\u200dयांकडून धडे घेणे.
बरीच देशी आणि परदेशी संसाधने नृत्य अभ्यासक्रम उपलब्ध करतात. कोणताही आकर्षित केलेला प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरू करण्यासाठी, परदेशी भाषा बोलणे आवश्यक नाही, कारण हालचालींची भाषा पूर्णपणे प्रत्येकाद्वारे समजली जाते. मुख्य म्हणजे कोचचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि हालचालींची पुनरावृत्ती करणे.
इंटरनेटवरील नृत्य व्हिडिओ धड्यांविषयी सर्व शंका दूर करण्यासाठी या पद्धतीचे फायदे आणि तोटे लक्षात घेऊया.
आपल्या घराच्या आरामात नृत्य करणे शिकणे: साधक
चला आधुनिक नृत्य शिकवण्याच्या सकारात्मक बाबींसह प्रारंभ करूया.
| साधक | वर्णन |
|---|---|
| बचत वेळ | रस्त्यावर वेळ घालवण्याची गरज नाही (कारण जवळपास डान्स स्टुडिओ असू शकत नाही), नेहमीच्या दैनंदिन वेळापत्रकांना कामाच्या अधीन करा आणि त्यासाठी इतर महत्त्वाच्या घटनांचा त्याग करा. घरी, आपण हे कोणत्याही सोयीस्कर वेळी करू शकता, मग तो सकाळ, दुपारी किंवा संध्याकाळी उशिरा असो |
| पैसे वाचवणे | क्लबमध्ये नृत्य करणे स्वस्त आनंद नाही, परंतु यात प्रवास खर्च जोडला जाणे आवश्यक आहे. मुख्यपृष्ठ "स्वयं-शिक्षण" इतर आनंददायी खरेदीवरील पैशाची बचत करेल |
| मानसिक आराम | सर्व मुली सुंदर आणि सहजतेने पुढे जाण्यासाठी स्वभावाने दिली जात नाहीत. काहींना आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी घाम गाळावा लागला आहे. गटाच्या इतर सदस्यांची उपस्थिती गोंधळात टाकणारी असू शकते आणि संपूर्ण विश्रांती आणि स्वत: ची प्रकटीकरण रोखू शकते. आणि हे मास्टरिंग नृत्यांमध्ये यशस्वी होण्याचे महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. स्वत: बरोबरच, आपण आपल्या स्वत: च्या शरीरावर आपल्या इच्छेनुसार प्रयोग करू शकता, नृत्याची मूलतत्त्वे शिकू शकता आणि नंतर आपल्या कौशल्यांचा आदर करू शकता. |
होम नृत्य प्रशिक्षण: बाधक
कोणत्याही व्यवसायाप्रमाणेच, आपल्या स्वत: च्या घराच्या भिंतींमध्ये आधुनिक नृत्य शिकवण्याच्या कमतरता आहेत. तथापि, योजनेच्या अंमलबजावणीत गंभीर अडथळा म्हणून ते इतके मोठे नाहीत.
| वजा | वर्णन |
|---|---|
| जागेचा अभाव | नृत्य करण्यासाठी आपल्याला कमीत कमी दोन बाय दोन मीटर क्षेत्रासह मोकळ्या जागेची आवश्यकता असेल. खोली खूपच लहान असल्यास, सक्रिय हालचालींसाठी अगदी लहान पॅचचे वाटप देखील एक समस्या असू शकते. तथापि, क्लब नृत्याचे جمع हे आहे की त्यांच्यात बरेच बदल आहेत. त्यापैकी बरेच आपल्याला व्यावहारिकदृष्ट्या एकाच ठिकाणी उभे राहून सुंदर आणि तालबद्धतेने फिरण्याची परवानगी देतात |
| आरशांचा अभाव | जेव्हा आपण आरशात आपले प्रतिबिंब पाहता तेव्हा नृत्य शिकण्याची प्रक्रिया अधिक प्रभावी होते. तथापि, जर त्यांच्या मनात तीव्र इच्छा असेल आणि त्यांच्या हेतूंवर दृढ विश्वास असेल तर ही उपहास अडथळा ठरणार नाही. शिकण्याची प्रक्रिया दोन भागात विभागली जाऊ शकते - प्रथम, आभासी शिक्षकाच्या मागे असलेल्या हालचाली पुन्हा करा, मॉनिटर किंवा टीव्हीची स्क्रीन पहा आणि नंतर जेथे अपार्टमेंट उपलब्ध असेल तेथे आरशासमोर अधिग्रहित कौशल्यांचा सराव करा. |
| बाजूने गंभीर दृश्यांचा अभाव | शिक्षकाशिवाय वर्गांमध्ये चुका आहेत जे कोणीही दाखवू शकणार नाहीत. म्हणूनच, आपल्याला आत्म-अभ्यासावर अधिक वेळ घालवण्याची तयारी करण्याची आवश्यकता आहे. दुसरीकडे, कृती करण्याचे पूर्ण स्वातंत्र्य आणि हालचालींवर प्रभुत्व मिळविण्याची वैयक्तिक गती आपल्याला आतून नृत्य जाणवते आणि शरीराच्या सर्व पेशींसह प्रक्रियेची सवय लावते. |
कोठे सुरू करावे
म्हणूनच, जर आधुनिक नृत्यातील गृह प्रशिक्षणांच्या बाजूने निर्णय घेतला गेला असेल तर आपल्याला क्रियांचा क्रम निश्चित करणे आवश्यक आहे.
- इंटरनेटवर नृत्य धडे मिळवा. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे कार्य सोपे वाटेल, कारण "आधुनिक नृत्यांचे धडे" च्या विनंतीनुसार शोध इंजिन डझनभर विषयासंबंधी स्रोत देईल. खरं तर, आपल्याला आवश्यक असलेला कोर्स जोपर्यंत आपण बरेच तास आणि अगदी दिवस घालवू शकता. आपण हे समजून घेऊ शकता असा निकष म्हणजे या व्हिडिओ ट्यूटोरियलमध्ये आपण जे काही पाहता आणि ऐकता त्याबद्दल सहानुभूती होय. प्रस्तुतकर्त्याची माहिती सादर करण्याचा आवाज आणि त्याची पद्धत, त्याचे स्वरूप, हालचाल करण्याची क्षमता, संगीतमय साथी, प्रतिमा आणि आवाज गुणवत्ता, ज्या स्टुडिओपासून रेकॉर्डिंग बनते त्या सभोवतालचे वातावरण - या सर्वांनी आपल्यात आत्मविश्वास आणि आदर निर्माण केला पाहिजे. जोपर्यंत योग्य निवडीबद्दल शंका असतील तोपर्यंत शोध सुरू ठेवा. नृत्य कौशल्यात प्रभुत्व मिळविण्यामधील आपले वैयक्तिक यश थेट आणि सहजतेने माहिती मिळवण्याच्या आपल्या इच्छेवर अवलंबून आहे.
- स्पष्ट वेळापत्रक परिभाषित करा. घरगुती शिक्षणामध्ये शिस्तीचा आदर करणे एक कठीण परंतु अत्यंत महत्त्वाचा मुद्दा आहे. आपण सबस्क्रिप्शनसाठी पैसे दिले आणि प्रशिक्षण व्यवस्थेसाठी विशिष्ट फ्रेमवर्क सेट केल्यास "स्वतःस एकत्र व्हा" आणि प्रेरणा नसतानाही प्रशिक्षण केंद्राकडे जाणे सोपे आहे. आत्म-अभ्यासासह, आपल्याला एकाच वेळी इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करावी लागेल. नंतर वैयक्तिक धडे पुढे ढकलणे, योग्य कारणाशिवाय नियोजित धडे वगळणे यशाची शक्यता नाही.
- गणवेश मिळवा. घरात नृत्य करणे, आपण विशेष कपडे आणि शूजशिवाय करू शकता यावर विश्वास ठेवणे चुकीचे आहे. खरं तर, नृत्य "उपकरणे" यशाच्या दिशेने जाण्यात मोठी भूमिका निभावतात. सर्व प्रथम, "योग्य" देखावा धड्यांसाठी टोन सेट करतो आणि विशिष्ट मनःस्थिती तयार करतो. दुसरे म्हणजे, नृत्य कपडे आकृतीवर उत्तम प्रकारे जोर देते आणि मुलीला एक मोहक देखावा देते, जे या बदल्यात आत्म-सन्मानावर सकारात्मक परिणाम करते आणि आपल्याला पुढे करते. तथापि, त्वरित नृत्य गणवेश खरेदी करणे आवश्यक नाही. सुरूवातीस, आपण स्पोर्ट्स लेगिंग्ज आणि टी-शर्टसह करू शकता, तथापि, हे महत्वाचे आहे की कपडे सुंदर आहेत आणि आकृतीवर चांगले फिट आहेत. ताणलेले घाम आणि चप्पल डान्स फ्लोर स्टारच्या प्रतिमेस नक्कीच प्रेरणा देणार नाहीत. परंतु शूजच्या बाबतीत, सुरुवातीपासूनच कमी स्थिर टाचसह शूज घालणे चांगले. अशा प्रकारे, क्लब ड्रेस कोडमध्ये सामान्यत: वापरल्या जाणार्\u200dया शूजमधील नृत्य हालचाली करण्यासाठी पाय आणि शरीर सवय होईल.
आवश्यक तयारीनंतर आपण मोहक आणि मोहक हालचालींच्या विकासास सुरक्षितपणे पुढे जाऊ शकता.
आणखी काय शोधावे?
नृत्य करणे केवळ तांत्रिकदृष्ट्या शरीराच्या हालचाली योग्य नसते. हे एक तेजस्वी स्मित, लुकमध्ये एक चमक, एक सामान्य आकर्षण आणि मोहक देखील आहे. म्हणूनच, घराच्या प्रत्येक धड्यांपूर्वी आपण स्वत: ला योग्य मार्गाने ट्यून केले पाहिजे. जर मूड किंवा आळशीपणावर मात नसेल तर आपण आपले आवडते संगीत ऐकू शकता किंवा ज्वालाग्राही लयमध्ये उत्स्फूर्तपणे हलवू शकता.
आरश्यासमोर दिसणारे आणि स्मित यांचे विकास, कोक्वेटरी, संप्रेषण, मोहकपणाच्या गुपित गोष्टींच्या नियमांवरील लेख वाचणे स्वागतार्ह आहे. तसेच चाल आणि रॉयल पवित्रा विसरू नका. नृत्याच्या धड्यांव्यतिरिक्त, आपण मेरुदंड सरळ करण्यासाठी आणि मागच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी, सुंदर उभे राहण्याची क्षमता आणि डोके योग्यरित्या धरून ठेवण्यासाठी व्यायाम करू शकता.
निष्कर्ष काढणेआधुनिक नृत्य कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यासाठी गंभीर त्याग आणि कष्टांची मुळीच गरज नाही. परंतु या उदात्त कार्यात धैर्य, उद्योग, पद्धतशीरपणा आणि शिस्त अनावश्यक होणार नाही.
काही काळ मेहनत घेतल्यानंतर, प्रत्येक मुलगी केवळ व्हायब्रंट क्लब जीवनातील वावटळीमध्येच मजा करू शकणार नाही, तर इतरांचे लक्ष वेधून घेण्यास थांबवेल आणि स्वत: च्या अतुलनीयतेवर शंभर टक्के आत्मविश्वास बाळगू शकेल. आणि हे सर्व नृत्य करण्याच्या क्षमतेबद्दल धन्यवाद!
व्हिडिओ - नृत्य हॉल
व्हिडिओ - मुलींसाठी नाईट क्लबचे संयोजन
व्हिडिओ - ट्वर्किंग कसे शिकायचे
व्हिडिओ - G0-G0
व्हिडिओ - एखाद्या क्लबमध्ये सुंदर नृत्य कसे शिकायचे
स्वत: ला व्यायाम करण्यास भाग पाडू नका, परंतु आपणास आपले शरीर प्लास्टिक व सर्व स्नायू चांगल्या स्थितीत असावयाचे आहेत काय? मग संगीतावर नृत्य करणे आपल्यासाठी क्रियाकलाप आहे! हे व्यायामाचा एक मूळ संच ऑफर करते, ते प्राच्य नृत्यापासून साध्या नृत्य हालचाली सादर करते.
नृत्य शरीराच्या सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी एक अतिशय उपयुक्त क्रिया आहे, तेः
- एक सुंदर चाल चालणे आणि;
- स्नायू लवचिकता विकसित आणि तणाव कमी;
- अंतर्गत स्नायू बळकट करा;
- आकृती दुरुस्त करा आणि वजन कमी करण्यास हातभार लावा;
- आपल्या शरीरावर मालकीचे व्हायला शिका;
- हालचालींचे समन्वय विकसित करणे;
- उडा, नैराश्यात मदत करा.
या कॉम्प्लेक्समध्ये, शरीराच्या सर्व मुख्य स्नायूंवर कार्य केले जाते, आपल्याला नियमित व्यायामशाळा केल्यावर आपल्याला नीरस कंटाळवाणे व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला फक्त एक छान लयबद्ध संगीत चालू करण्याची आणि नृत्याच्या हालचालींचा आनंद घेण्याची आवश्यकता आहे!
प्रथम आपल्याला पाच मिनिटांसाठी एक लहान सराव करण्याची आवश्यकता आहे: डोके, हात, शरीर, ओटीपोटाच्या फिरत्या हालचाली करा, अनेक वाकणे आणि स्क्वॅट्स करा. आता आपल्या शरीरावर उबदारपणा आला आहे, तर काही नृत्याच्या सोप्या गोष्टी शिकण्याचा प्रयत्न करा. नृत्यच्या हालचालींची शुद्धता तपासण्यासाठी मोठ्या आरश्यासमोर त्यांचे प्रदर्शन करणे चांगले.
1. बेली नृत्य - ओटीपोटात स्नायूंना आकार देणे
आपले पोट उचल 
आपल्या अ\u200dॅब्सवर ताण येत आहे, आणि मग आराम करा. या हालचालीमध्ये, श्वासोच्छ्वास एक "खेचणारी शक्ती" म्हणून वापरु नये. आपले स्नायू वैकल्पिकरित्या घट्ट करा आणि मग विश्रांती घ्या. एरोबॅटिक्स मिळवा - वेगवान गतीने आपले पोट निवडा आणि आराम करा. 3-5 मिनिटांसह प्रारंभ करा आणि नंतर जेव्हा आपण चांगले करत असाल तेव्हा आपल्या पोटातील नृत्यास 10 मिनिटांवर आणा.
2. आम्ही कूल्हे आणि ढुंगण तयार करतो
पायांच्या खांद्याची रुंदी वेगळी आहे, हात आराम करतात. आपल्या कूल्ह्यांसह, आठ दिशा काढा, प्रथम एका दिशेने 8 वेळा आणि नंतर 8 वेळा दुसर्\u200dया दिशेने. मग, हळूहळू खाली उतरत, चार आठवे केले आणि त्यानंतर हळूहळू आणखी चार आठवे केले. खाली जा, 4 वेळा वर जा. कूल्ह्यांच्या हालचालीवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, तळवे डोकेच्या मागील बाजूस (परंतु आवश्यक नसते) चांगले ठेवतात.
3. आम्ही वरच्या शरीरावर - खांद्यावर कार्य करतो
सरळ उभे 
पाय खांद्याच्या रुंदीसह वेगळे आहेत, डावा पाय किंचित वाकवा आणि त्या वेळी श्रोणि उजवीकडे वळा आणि उजव्या खांद्याला परत दोन वेळा हलवा. आता उजवा पाय वाकवा, श्रोणि डावीकडे सरकतो, आणि डाव्या खांद्याने गोलाकार हालचाल बनविला - 2 वेळा. नाचण्याच्या पायांच्या हालचालींसह मागे खांद्याच्या 10 हालचाली करा आणि नंतर 10 खांद्या पुढे जा. नंतर आपल्या पाय आणि ओटीपोटासह समान हालचाली करा आणि दोन्ही खांद्यांसह पुढे गोलाकार हालचाली करा - 10 हालचाली आणि नंतर समान खांद्या मागे.
4. आम्ही कूल्ह्यांचे काम करतो
सर्व नृत्य यानुसार पुनरावृत्ती करणे सोपे आहे 
चळवळीचे काळजीपूर्वक अनुसरण करून आपण ते स्वतः करू शकता. कूल्ह्यांची सर्वात सोपी नृत्य हालचाल म्हणजे वैकल्पिकरित्या एक किंवा दुसर्या मांडी पर्यंत उभे करणे.
आता आरशाकडे कडेकडे उभे रहा आणि बेसिनला पुढे जा आणि नंतर शक्य तितक्या मागे घेऊन जा.
प्रयत्न 
कूल्हेची थोडी वेगळी हालचाल करा आणि ओटीपोटाबरोबर डाव्या आणि नंतर उजवीकडे कूल्हे फिरवा. ही नृत्य चळवळ चालू असताना आपण निरीक्षण करणे आवश्यक असलेली मुख्य गोष्ट म्हणजे वरचे शरीर स्थिर असते. आपण त्यात चांगले आहात, चला पुढे जाऊया. पुढील नृत्य हालचाल करण्यासाठी, आपल्या पायाचे बोट वर थोडेसे पुढे ठेवणे आवश्यक आहे आणि पाय वर वाकवून, खाली वाकणे आणि खाली वाकणे आवश्यक आहे.
शिकलो आहे 
आपल्या कूल्ह्यांसह सोपी हालचाली करा, आपण धड कमी करत असताना अधिक श्रम-केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की अशी नृत्य चळवळ अधिक सामर्थ्य घेते, म्हणून सुरुवातीला आपण जितक्या हालचाली करू शकता तितक्या करा. शेवटी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आनंददायी थकवा आणि एक चांगला मूड.
5. आम्ही गळ्याच्या स्नायूंवर कार्य करतो
सरळ उभे रहा 
आपले डोके सरळ आपल्या समोर ठेवा, आपल्या डोक्यावर डावीकडे आणि उजवीकडे हालचाली करणे सुरू करा, हे सुनिश्चित करते की ते वाकत नाही! आता आपले नाक पुढे करा, आपले डोके झुकत नाही हे सुनिश्चित करा! आणि मग डोके मागील. त्याच वेळी, खांदे गतिहीन राहतात, केवळ डोके कार्य करते: 10 हालचाली डावी आणि उजवीकडे करा आणि तितक्या पुढे आणि पुढे हालचाली करा. या चळवळीतील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे डोके सरळ आहे, वाकणे नाही तर “चालणे” डावीकडे-उजवीकडे आणि मागे आणि पुढे आहे. ही चळवळ मानांच्या स्नायूंना बळकट करते आणि बरे करण्यास मदत करते, ज्यापासून बरेच लोक पीडित असतात, जे संगणकावर बसून आपला बराच वेळ घालवतात. या प्रकरणात, आपल्या नृत्य कार्यक्रमात मुख्य हालचालींचा समावेश असल्याची खात्री करा.
6. आम्ही वासरे वर काम करतो
आणि आता 
आता वेळ आहे 
स्वत: ला ताणून घ्या आणि काही सोप्या नृत्य पद्धती जाणून घ्या. सरळ उभे रहा, आपले पाय आपल्या समोर ओलांडून घ्या आणि आपले पाय पुढे करा, आपल्या पायांनी नृत्य करा, आपले हात बाजूंनी धरून ठेवले जाऊ शकतात किंवा ते मुक्त स्थितीत असू शकतात. नृत्य हालचाली 10-15 वेळा पुन्हा करा. आणि आम्ही वासरासाठी दुसर्\u200dया नृत्य चळवळीस त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत करतो, केवळ आपल्या पायांनी दुसर्\u200dया बाजूने सरकणे आवश्यक आहे. नृत्य हालचाली 10-15 वेळा पुन्हा करा.
नवशिक्यांसाठी नृत्य करण्यासाठी मूलभूत हालचाल शिकणे अवघड नाही, व्हिडिओ ट्यूटोरियलचे धन्यवाद. मुख्य म्हणजे आपल्या क्षमतांचे प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करणे आणि योग्य नृत्य शैली निवडणे. काही क्षेत्रे खूप जटिल आहेत आणि नवशिक्यांसाठी योग्य नाहीत, म्हणून पहिला धडा सुरू करण्यापूर्वी आपण कोणत्या प्रकारचे नृत्य अस्तित्त्वात आहे आणि कोणते आपल्यासाठी योग्य आहे याचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.
क्लब डान्स गो-गो
अमेरिकेतील नाईटक्लबमध्ये गेल्या शतकाच्या 60 व्या दशकात गो-गो नृत्य सुरू झाले. सुरुवातीला, ते एका ट्विस्टच्या नृत्य हालचालींवर आधारित होते, जे मुली टेबलवरच सादर करतात. मग क्लबपैकी एकाच्या मालकांनी नृत्यांगनांना कमाल मर्यादावरून निलंबित केलेल्या पिंज .्यात ठेवण्याचा अंदाज लावला आणि या तंत्रामुळे गो-गो नृत्य अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय झाले: परिष्कृत आणि विषयासक्त हालचालींनी क्लबमध्ये मोठ्या संख्येने अभ्यागत आकर्षित केले.
या नृत्यास उत्कृष्ट शारीरिक सामर्थ्य, सिंहाचा लवचिकता, विश्रांती आणि कलाकारांकडून निर्दोष असणे आवश्यक आहे.हे सहसा आधुनिक पॉप संगीताद्वारे सादर केले जाते, त्यात स्ट्रिप नृत्य, हिप हॉप, ट्वार्क आणि इतर सारख्या अनेक शैलींचा समावेश आहे. सुरवातीपासून या नृत्यात प्रभुत्व मिळविणे सोपे होणार नाही, परंतु तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे. जाण्याचा फायदा असा आहे की नर्तकांना सुधारण्याची परवानगी आहे आणि असे कोणतेही स्पष्ट नियम नाहीत ज्याद्वारे हालचालींचा न्याय केला जातो.
लॅटिन अमेरिकन नृत्यांच्या गटामध्ये प्रसिद्ध सालसा, रूम्बा, बाचता, चा-चा-चा, मायरेन्गु यांचा समावेश आहे. ही दिशा नवशिक्यांसाठी योग्य आहे, नवशिक्यांसाठी सहजपणे शिकण्यास सुलभ आहे, ते आपल्याला एक विशेष कृपा, लैंगिकता आणि प्लास्टिक विकसित करण्याची परवानगी देतात. व्हिडिओ ट्यूटोरियलचे आभार, आपण स्वतंत्रपणे सुंदर नृत्य करणे आणि नृत्य मजल्यावरील चमकण्यासाठी कित्येक वर्गानंतर स्वतंत्रपणे शिकू शकता!
लॅटिन अमेरिकन नृत्य, कूल्ह्यांच्या उत्कट, दमदार हालचालींवर आधारित आहेत, आरामशीर आणि स्वातंत्र्याने परिपूर्ण, सरळ, अभिमानपूर्ण पवित्रा आणि उच्च हनुवटी. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व पाय steps्या वाकलेल्या पायांवर केल्या जातात. या दिशेला चांगली शारीरिक तयारी आवश्यक आहे, म्हणून नवशिक्यांसाठी विजेच्या वेगवान निकालाची वाट पाहू नये, परंतु चिकाटीने निश्चितच चांगले फळ मिळेल.
टँगो
हे एक सुंदर आणि उत्कट नृत्य आहे जे सहसा जोड्यांमध्ये सादर केले जाते. टँगोचे बरेच प्रकार आहेत: अर्जेन्टिना, फिनिश आणि बॉलरूम. पहिला पर्याय सर्वात लोकप्रिय आहे, आणि शेवटचा, बॉलरूम, अनेकदा आनंदी नवविवाहित जोडप्यांद्वारे विवाह नृत्य म्हणून निवडला जातो.
नवशिक्यासुद्धा मूलभूत चरण आणि स्थानांवर प्रभुत्व मिळवू शकतात, परंतु वास्तविक कौशल्यात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आपल्याला खूप घाम घ्यावा लागेल. नवशिक्यांसाठी नृत्य चाल लक्षात ठेवणे सोपे आहे आणि ही जोडी नेहमी घड्याळाच्या उलट दिशेने सरकते.
मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय क्षेत्र म्हणजे ओरिएंटल नृत्य, कारण हालचाली अगदी सोप्या आणि सुंदर आहेत, आरामशीरपणा आणि लैंगिकता जागृत करण्यास मदत करते. बेली नृत्य पट्टी नृत्यापेक्षा बरेच सोपे आहे, शारीरिक प्रशिक्षण आणि विशेष लवचिकता आवश्यक नसते, जेणेकरून आपण कमीतकमी वेळेत त्यात प्रभुत्व मिळवू शकता.
सुरुवातीला, हे प्राचीन नृत्य तिच्या स्वामीसाठी उपपत्नींनी सादर केले होते, परंतु आज हे डिस्कोथेकमध्ये देखील नृत्य केले जाते. नवशिक्याच्या बेली डान्ससाठी मूलभूत हालचालींमध्ये डोलणारे कूल्हे, हात आणि छातीची मऊ हालचाल यांचा समावेश आहे. व्हिडिओ धडा आपल्याला लयबद्ध आणि सुंदर कसे जायचे ते शिकण्यास अनुमती देईल.
नृत्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला लाजाळूपणा आणि आपल्या स्वत: च्या आळशीपणावर मात करणे आवश्यक आहे. सोप्या व्हिडिओ प्रशिक्षण दिल्याबद्दल धन्यवाद, नवशिक्या स्वत: ला वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये प्रयत्न करु शकतात आणि सर्वोत्कृष्ट कार्य करणारे आणि सर्वात आनंद देणारी एक निवडू शकतात. नवशिक्यांसाठी नृत्य करण्यासाठी मूलभूत हालचाली शिकणे सोपे आहे आणि नियमित वर्ग आपल्याला इच्छित कौशल्याची पातळी प्राप्त करण्यास अनुमती देतात.
नाचणे शिकणे कठीण आहे का?
खरं तर, आपण नवीन असलेल्या कोणत्याही व्यवसायापेक्षा हे अधिक क्लिष्ट नाही. नृत्य शैली एकमेकांपासून खूप भिन्न आहेत. जरी आपण त्यापैकी एखाद्यावर प्रभुत्व मिळवले असले तरीही आपण इतरांमध्ये व्यस्त असणे आपल्यासाठी असामान्य असेल.
तथापि, सर्व नृत्य आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत. आणि जर हे आपल्यासाठी नवीन नाही (उदाहरणार्थ आपण मार्शल आर्ट्स, जिम्नॅस्टिक, पोहणे आणि अगदी नृत्य करण्याचा सराव केला आहे) तर आपल्या शरीराशी मित्र नसलेल्या नवख्या मुलापेक्षा नवीन हालचालींमध्ये रुपांतर करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
जरी आपल्याकडे लाकडी शरीर असले तरी, निराश होऊ नका. यशाचे रहस्य निरंतर व्यवहारात असते.
अभ्यासक्रमांपेक्षा व्हिडिओ धड्यांमध्ये नृत्य करणे शिकणे अधिक अवघड आहे. जर आपले शरीर लवचिक आणि आज्ञाधारक असेल तर आपण अद्याप व्हिडिओमधून शिक्षकांच्या हालचालीसारखे काहीतरी करू शकता. तसे नसल्यास, आपण लवकरच नृत्यात निराश होऊ शकता: व्हिडिओमध्ये काय दर्शविले गेले आहे आणि आपण आरशात जे पहात आहात त्यामधील फरक खूप मजबूत असेल.
अद्याप प्रयत्न करण्यासारखे आहे. कमीतकमी एखाद्या योग्य विषयावर निर्णय घेण्यासाठी.
आठवड्यातून किती वेळा नाचायचे?
व्यायामानंतर, स्नायूंना प्रथम दुखत होऊ शकते. परंतु, सामर्थ्य प्रशिक्षण किंवा धावण्याच्या व्यतिरिक्त, शरीरास पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नाही.
म्हणूनच, आपण सतत नाचण्यात सुरक्षितपणे गुंतू शकता. माझ्या एका शिक्षकाने सांगितले की आपल्याला दिवसाचे 25 तास नाचणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण जितके अधिक नाचता तितकेच प्रगती लक्षात येईल.
आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे ते
या दिशेने, आम्ही तीन प्रजाती निवडल्या ज्या बहुतेक वेळा फिटनेस क्लब आणि नृत्य शाळेच्या वेळापत्रकांवर आढळू शकतात. आणि पहिला एक प्लास्टिक आणि अत्यंत सुंदर समकालीन आहे.
हाबेल एम / फ्लिकर डॉट कॉमआधुनिक जाझ, योग आणि मार्शल आर्टचे कंटेम्पोरारी एकत्रित घटक, सुधारणे आणि श्वास घेण्याकडे लक्ष देणारे. ते स्वातंत्र्य आणि प्लॅस्टिकिटी आहे - चळवळीचे नैसर्गिक सौंदर्य.
समकालीन शैलीतील संयोजनासह येथे एक व्हिडिओ आहे. हे करून पहा, फक्त चांगले उबदार होणे आणि आपण शिकवण्यापूर्वी ताणणे लक्षात ठेवा.
आणि येथे दुसरा भाग आहे:
तसे, सराव बद्दल खालील व्हिडिओमध्ये - संयोजनाचे वार्म अप, स्ट्रेचिंग आणि विश्लेषणासह एक संपूर्ण धडा. इंग्रजीमध्ये, परंतु भाषांतर केल्याशिवाय सर्व काही स्पष्ट आहे.
आपल्याकडे पुनरावृत्ती करण्यास किंवा कोणतीही हालचाल कशी केली जाते याचा विचार करण्यास वेळ नसल्यास, गती 0.25 वर सेट करा.
आपणास संयोजन आवडले असल्यास, परंतु तरीही आपण त्यांची पुनरावृत्ती करू शकत नाही, समकालीन संगीतावरील रूटीन वर्गासह आणखी काही क्लिप्स येथे आहेत.
बहुधा, आपण सुंदर संयोजन व्यवस्थापित करण्यापूर्वी नृत्य शाळेत हीच गोष्ट करावी लागेल.
imperiamarket.by बरेच लोक तोरण आणि प्लास्टिकच्या पट्ट्यावर वर्ग गोंधळतात. दुसरा फक्त एक कामुक नृत्य आहे जो खांबाशिवाय सादर केला जाऊ शकतो.
पट्टी प्लास्टिक बनवताना आपण मशीनवर उभे राहून सॉक्स खेचणार नाही. येथे सर्व काही मादी शरीराच्या नैसर्गिक लैंगिकतेवर आधारित आहे. नक्कीच, बरेच शिक्षक समकालीन किंवा आधुनिक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य आणि इतर दिशानिर्देशांच्या घटकांसह स्ट्रिप प्लास्टिकमध्ये विविधता आणतात, परंतु येथे हे सर्व शिक्षकांवर अवलंबून असते.
आपला नृत्य किती सुंदर दिसेल, यावर पुन्हा अवलंबून आहे की आपण आपल्या शरीरावर किती चांगले नियंत्रण ठेवू शकता, आपले सांधे, स्नायू आणि कंडरे \u200b\u200bकिती मोबाइल आहेत.
खालील व्हिडिओमध्ये संयोजनाचे विश्लेषण आहे. खूप सोपे नाही, परंतु अतिशय कामुक आणि सुंदर आहे. आणि आपल्याला मजल्यावरील हालचाली करण्याची आवश्यकता नाही, जेणेकरून आपल्या गुडघ्यांना त्रास होणार नाही.
आणि येथे वेगवेगळ्या नृत्य शाळेतील पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांसह एक प्लेलिस्ट आहे. तेथे स्वतंत्र हालचाली आणि जोड्या आहेत.
आणि दुसरा, सोपा संयोजन. प्रथम काम करत नसल्यास प्रयत्न करा.
जबिलो · हकू · / फ्लिकर डॉट कॉम हे एक कामुक आणि सुंदर नृत्य आहे, जे इतर गोष्टींबरोबरच प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास आणि आरोग्याच्या काही समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
यूट्यूबवर बेली डान्सचे बरेच धडे आहेत. खाली त्यापैकी काही आहेत.
येथे, मुख्य हालचाली अगदी सहजपणे स्पष्ट केल्या आहेत:
आणि दुसरा भागः
खाली दुसर्\u200dया शिक्षकाच्या नवशिक्यांसाठी पाच शिकवण्या असलेली प्लेलिस्ट खाली आहे.
रस्त्यावरचे नृत्य कसे शिकायचे ते
pinterest.com हिप हॉप फक्त 50 वर्षांपासून आहे. परंतु या वेळी, वेगवेगळ्या घटकांसह, प्लास्टिक, विशेष चिप्ससह, अनेक दिशानिर्देश आणि शैली दिसू लागल्या.
याव्यतिरिक्त, आधुनिक हिप-हॉप बर्\u200dयाचदा इतर नृत्य शैलीच्या हालचालींनी पूरक असते, जे अगदी समृद्ध शब्दसंग्रह आणि मूळ संयोजन प्रदान करते.
परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या बंडल घेऊन येण्यापूर्वी, आपल्याला बेस मास्टर करणे आवश्यक आहे. खाली प्लेलिस्टमध्ये आपल्याला मूलभूत हालचाल, चरणे आणि बरेच जोड्या आढळतील. सर्वकाही उपलब्ध असल्याचे स्पष्ट करा. आपल्याकडे वेळ नसेल तर व्हिडिओ गती कमी करा.
पुढील मोठ्या प्लेलिस्टच्या जाहिराती जडत्व, हाताळणी आणि हिप-हॉपमधील अलगावच्या संकल्पना स्पष्ट करतात. इम्प्रूव्हिझेशन, लढाईतील वर्तन, आपण यासाठी सज्ज असल्यास आणि आपले संयोजन विविधता आणण्यासाठी भागीदार हिप-हॉप हालचालींसाठी (मजल्यावरील) अनेक पर्याय आहेत.
कोलोन / फ्लिकर डॉट कॉम ब्रेक डान्समध्ये भिन्न घटक असतात: मजल्यावरील युक्त्या आणि शक्ती हालचाल, लाटा, फिक्शन, तसेच नृत्य केले जाते त्या पातळीत बदल.
येथे हे चॅनेल वेगवेगळ्या शैलींचे प्रशिक्षण आहेः वेव्हिंग, किंग टट, रोबोट - पॉवर एलिमेंट्सच्या तंत्राचे विश्लेषण आणि वेगवेगळ्या पातळीवरील मूलभूत हालचाली.
खाली फूटवर्कपासून 6 चरणांच्या घटकाचे विस्तृत विश्लेषण असलेला एक व्हिडिओ खाली आहे.
आणि येथे आपण "टर्टल" कसे केले जाते ते पाहू शकता.
येथे एक विपुल प्लेलिस्ट आहे ज्यात नृत्य आणि उर्जा घटकांच्या तंत्राचे सविस्तर विश्लेषण असलेले बरेच ब्रेकडेन्स घटक आहेत.
लॉरेन वुड / फ्लिकर डॉट कॉम एक मादक नृत्य ज्यात आपल्याला आपले नितंब, कूल्हे, पोट आणि हात सक्रियपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. या प्लेलिस्टमध्ये, twerk हालचालींसह आपल्याला बरेच धडे सापडतील.
नृत्य बॉलरूम नृत्य कसे शिकायचे
vimbly.com आयुष्यात एकदा तरी, एक वॉल्ट्ज कदाचित उपयोगी येईल. शिवाय, हौशी स्तरावर नृत्य करणे इतके अवघड नाही.
येथे चार चांगले धडे आहेत ज्यावरून आपण जोड्या किंवा स्वतंत्रपणे हात कसे पकडायचे आणि मूलभूत वॉल्ट्ज चरण कसे करावे हे शिकाल.
सामाजिक नृत्य कसे शिकायचे ते
सामाजिक नृत्य स्पर्धांसाठी तयार केले जात नाही, तर भागीदार आणि आनंद दरम्यान संप्रेषणासाठी तयार केले जातात. येथे सुधारणेचे स्वागत केले जाते, ज्याद्वारे नर्तक स्वत: ला, त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त करू शकते.
pinterest.com हा नृत्य डोमिनिकन रिपब्लिकचा आहे. तो खूप कामुक आणि कधीकधी कामुक असतो. बाचाताची मुलभूत बातमी चार गोष्टी आहेत ज्यात नंतरचे जोर आहेत. नृत्यात भागीदारांचे छोटे छोटे समर्थन आणि फिरकी असते.
बाचाटा हा एक जोडी नृत्य आहे हे असूनही, एकट्याने एकत्रित एकल संयोजन देखील शिकता येते. उदाहरणार्थ, अद्याप आपल्याकडे भागीदार नसल्यास.
खालील व्हिडिओमध्ये - मुख्य चरणांचे विश्लेषण. शरीराचे वजन कोठे वाहून नेयचे, हात कसे धरायचे, जोर कसे द्यायचे - प्रत्येक गोष्टीचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.
पण त्याच शिक्षकापासून बाचातातील फरक.
खाली ज्यांना बाचटा जोडी करायची आहे त्यांच्यासाठी प्लेलिस्ट खाली दिली आहे. इमेजिन नृत्य शाळेच्या डोमिनिकन बचेतेचे हे धडे आहेत.
youtube.com हा आफ्रिकेचा मूळ प्रेमी जोडी नृत्य आहे आणि विशेषत: अंगोलाचा आहे. आता हे जगभर सादर केले जाते आणि फ्रान्स आणि पोर्तुगालमध्ये विशेषतः लोकप्रिय आहे.
पायps्या, बरीच हिप्स आणि भागीदाराशी जवळचा संपर्क. कधीकधी खूप अरुंद. उदाहरणार्थ, तारकसिंहाच्या शैलीमध्ये, या सामाजिक नृत्याची हळूवार आणि संवेदनशील आवृत्ती.
किझोम्बा धड्यांची प्लेलिस्ट येथे आहे.
आणि दुसर्\u200dया डान्स स्टुडिओच्या व्हिडिओंसह आणखी एक प्लेलिस्ट.
एवढेच. आपल्याकडे आवडते प्रशिक्षण व्हिडिओ असल्यास त्यांना लेखातील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.
