मूलभूत नृत्य चाल. नृत्य कसे शिकावे: जे प्रयत्न करण्यास घाबरत नाहीत त्यांच्यासाठी व्हिडिओ धडे

सूचना पुस्तिका

नृत्याच्या प्रकारावर निर्णय घ्या. प्रत्येक दिशेत स्वतःची वैशिष्ट्यपूर्ण हालचाल असतात, मग ती फ्लेमेन्को, ब्रेक-डान्स, रॉक-अँड रोल किंवा सांबा असो. उदाहरणार्थ, लॅटिन अमेरिकन नृत्य, लैंगिक आणि चंचल यांच्यासाठी परिभाषित करणारे घटक हिप्स, फिरविणे, अंतराळात गुळगुळीत हालचाल करीत आहेत. वेगवान संगीत वेगवान गतीने हालचाली आणि चरणे सादर केल्या जातात. ब्रेक डान्स एक्रोबॅटिक घटक, आपल्या शरीरावर फिरणे, आपल्या हात आणि डोक्यावर फिरणे यावर आधारित आहे. नर्तक शारिरीक तग धरण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे, चांगले समन्वय असणे आवश्यक आहे. फॅन उघडणे आणि बंद केल्यासारखे हातांच्या गुळगुळीत मुक्त हालचालींद्वारे कलाकारांच्या वैशिष्ट्यांसह टाचांनी मारलेल्या लयद्वारे फ्लेमेन्को ओळखले जाऊ शकते.

निवडलेल्या नृत्य दिग्दर्शनाची आणि कामगिरीच्या तंत्राची मूलभूत तत्त्वे जाणून घ्या. सर्व रचनांमध्ये या शैलीचे मूलभूत घटक, पोझेस, स्टेप्स, जेश्चर समाविष्ट आहेत. हे करण्यासाठी, आपण नृत्य व्हिडिओ, प्रशिक्षण कार्यक्रम पाहू शकता. नृत्य तलावाचा अभ्यास करणे हे आपले प्रारंभ कार्य आहे. पुढील चरणांसाठी हा एक भक्कम पाया असेल.

संगीत घ्या. प्रत्येक नृत्याचा स्वतःचा वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज, मधुर, ताल असतो. उदाहरणार्थ, संगीत साल्सा आकार चार चतुर्थांश आहे. जटिल तालमी पद्धतीने नृत्य वेगवान गतीने केले जाते. काही देशांमध्ये या शैलीला "उष्णकटिबंधीय संगीत" म्हणून ओळखले जाते. आपल्याला नृत्याच्या नावाने आवश्यक गाणी सहज सापडतील.

नाद ऐकून नृत्याचे मूलभूत घटक सादर करण्याचा प्रयत्न करा. जर निवडलेल्या हालचालींमध्ये ताल बसत नसेल तर संयोजन हळुवार किंवा, उलट, वेगवान बनवा. मूलभूत घटक बदला. प्रथम, नृत्य एकमेकांच्या जागी मूलभूत हालचालींच्या संचासारखे दिसेल.

मूलभूत घटकांचा आणि नृत्याच्या प्रमाणपत्राचा अभ्यास केल्यावर, संगीत ऐका आणि सुधारण्याचा प्रयत्न करा. या टप्प्यावर, आपण फक्त आपल्या हालचाली जोडू शकता, सर्जनशीलता दर्शवू शकता. सुलभ करणे सुलभ करा. उदाहरणार्थ, आपले हात बांधलेले आहेत आणि आपण केवळ आपले पाय हलवू शकता. या प्रकरणात, मूलभूत हालचालींची अंमलबजावणी थोडी बदलली जाईल. किंवा नर्तक एका नायकाचे चित्रण करते ज्याने नुकताच भाग घेतला असेल आणि त्याच्या चेह on्यावर वैशिष्ट्यपूर्ण भावना दिसतील, शरीरातून विशिष्ट भावना व्यक्त केल्या जातील. या प्रकरणात, विचार करू नका, परंतु केवळ आपली अंतर्गत स्थिती दर्शवा. कथानकाच्या आधारे पायर्\u200dया लहान किंवा मोठ्या असू शकतात. नृत्य करण्यासाठी वस्तू आणि उपकरणे जोडा. जागेत आपली स्थिती बदला. ही तंत्रे शिकलेल्या मूलभूत घटकांना काही प्रमाणात “सौम्य” करतात, परंतु नृत्य ओळखल्या जाणारा आधार आणि वैशिष्ट्यपूर्ण हालचाल टिकवून ठेवतात.

स्रोत:

• नृत्य चळवळ

प्रत्येकाला मुलगी मला एक राणी म्हणून माझ्या तोलामोलाच्या पार्श्वभूमीकडे पाहायचे आहे - सर्वात सुंदर, सर्वात मोहक, मोहक आकर्षण आकर्षित करणारे. म्हणूनच, आज बरेच लोक नृत्यात सक्रियपणे रस घेतात - कारण एक सुंदर आकृती आणि चळवळीची कृपा शोधण्याचा हा सर्वात आनंददायक मार्ग आहे. या दिवसांमध्ये नाच कसे करावे हे शिकण्याचे बरेच मार्ग आहेत; सर्वात बाकीचे म्हणजे सर्वात चांगले निवडणे आणि कृती करणे.

सूचना पुस्तिका

प्रथम, आपण ज्या नृत्य शैलीचा अभ्यास करायचा आहे त्याचा निर्णय घ्यावा. आधुनिक नृत्य फॅशन खूप लोकशाही आहे. यात औपचारिक, आग लावणारा क्लब आणि पट्टी नृत्यासह कामुक बेली नृत्य समाविष्ट आहे. तर नवशिक्या नृत्यांगना केवळ आत्मा काय आहे हे निवडू शकते. तथापि, एखाद्याने आनंदात काय आणले पाहिजे यात गुंतलेले असणे आवश्यक आहे, नंतर कोणतेही प्रयत्न आनंदात असतील.

नृत्य दिशेने ठरविल्यानंतर, आपण पुढील टप्प्यात जाऊ शकता, म्हणजे स्थान आणि प्रशिक्षणाची पद्धत शोधणे. अर्थात, आपल्याला हवे असलेले साध्य करण्याचा सर्वात सोपा आणि स्पष्ट मार्ग म्हणजे जवळच्या फिटनेस क्लब किंवा नृत्य स्टुडिओमध्ये आपल्या निवडलेल्या नृत्यात नावनोंदणी करणे. दुर्दैवाने, हा पर्याय नेहमीच शक्य नसतो. प्रथम, व्यावसायिक प्रशिक्षक असलेले वर्ग बरेच महाग असतात आणि प्रत्येकजण असा खर्च घेऊ शकत नाही आणि दुसरे म्हणजे, संबंधित अभ्यासक्रम फक्त जवळपास असू शकत नाहीत. ही समस्या विशेषतः लहान शहरांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट वेळापत्रकात घट्ट बंधन ठेवणे देखील वाढीव सोयीसाठी योगदान देत नाही.

तथापि, हातात नृत्य किंवा कोर्सची कमतरता, प्रिय नृत्य अजिबातच सोडणे पुरेसे नाही. आपण हे घरी यशस्वीरित्या करू शकता. आज सर्व नृत्य क्षेत्रात बरेच प्रशिक्षण कार्यक्रम, डीव्हीडी आणि साहित्य प्रकाशित केले जातात. थोड्या चिकाटीने, आपल्याला कोणतीही प्रशिक्षण सामग्री सापडेल.

आपण किती गुंतागुंतीची पावले उचलली पाहिजेत, आपल्या पायांकडे पाहू नका. वर्गात आरसा असल्यास प्रतिबिंब पाहून स्वत: वर नियंत्रण ठेवा. आपल्या डोळ्यांच्या नियंत्रणाखाली आपले पाय पुन्हा व्यवस्थित करण्याची सवय केवळ आपल्या जोडीदाराकडे किंवा प्रेक्षकांकडे पाहून आपण हे करू शकत नाही ही वस्तुस्थिती ठरते. जरी मैफलीत डोके व पायांनी नृत्य लक्षात ठेवले असले तरीही त्यांनी एकमेकांना मदत करण्याचा प्रयत्न करू नये.

कोणत्याही चळवळीतील प्रभुत्व केवळ पुनरावृत्तीसह येते. म्हणूनच, केवळ वर्गातच नव्हे तर घरी देखील प्रशिक्षित करा. आपल्याकडे धडा व्हिडिओ असल्यास स्वत: चा अभ्यास करण्यापूर्वी तो नक्की पहा. शिक्षकांनी चळवळ कशी केली हे लक्षात ठेवा आणि त्याने केले त्याप्रमाणे करण्याचा प्रयत्न करा.

स्वत: ला बाहेरून पाहण्याचा एक मार्ग म्हणजे जो वाईट आहे त्याला मदत करणे. आपणास हे लक्षात आले की आपल्या एका कॉम्रेडला ही किंवा ती हालचाल दिली गेली नाही तर मदत करण्यास संकोच करू नका आणि त्याबद्दल विचारल्यास नकार देऊ नका. सांगून आणि दर्शविण्याद्वारे, आपणास असे काहीतरी समजू शकते जे यापूर्वी आपल्यापासून दूर गेले होते आणि चुकांकडे पहात आहेत - अशा चुका टाळण्यास शिका.

संबंधित व्हिडिओ

उपयुक्त सल्ला

अडचणींमुळे घाबरू नका. लक्षात ठेवा की नृत्य, आपल्याला कितीही अवघड वाटले तरीसुद्धा याचा शोध लागला आहे जेणेकरून त्याचा अभ्यास आणि सुंदर सादर केला जाऊ शकेल. आणि याचा अर्थ असा की आपण यशस्वी व्हाल.

स्रोत:

• नृत्य शाळा ज्युरिस - नृत्य कसे लक्षात ठेवायचे

नृत्य फॅशनेबल आहे - याचा अर्थ असा होतो की डिस्कोमध्ये आणि ज्या कोणत्याही पार्टीमध्ये नृत्य केले जावे अशा ठिकाणी स्पॉटलाइटलाइट असणे.
जर आपण आत्ताच सुंदर लयबद्ध हालचाली शिकण्याचे ठरविले असेल तर आपण खालील शिफारसी वापरुन मूलभूत नृत्य चरणांवर प्रभुत्व मिळवू शकता.

तुला गरज पडेल

• प्रशिक्षण कपडे
• नृत्य प्रशिक्षण

सूचना पुस्तिका

सर्व प्रथम, आधुनिक नृत्य ऑफर करतात त्या दिशानिर्देशांविषयी परिचित व्हा. यापैकी सर्वात लोकप्रिय आहेत हिप-हॉप, टेक्टोनिक्स, स्ट्रिप डान्स, गो-गो. डिस्कोमध्ये वापरण्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय नंतरचा आहे, कारण या नृत्यामध्ये विविध शैली आणि दिशानिर्देशांचे मिश्रण आहे. या कार्यक्रमाबद्दल धन्यवाद, आपण कोणत्याही संगीताच्या तालांना उत्तेजन देऊ शकता आणि पहिल्या धड्यांनंतर हालचालींमधून स्वतःची रचना तयार करू शकता.

आपण स्टुडिओमध्ये अभ्यास करण्याची योजना आखल्यास, सदस्यता घेण्यापूर्वी, प्रथम प्रास्ताविक धडा घ्या. कोचच्या कार्याचे मूल्यांकन करा, जे शिक्षकांशी दीर्घ काळापासून गुंतलेले आहेत त्यांचे मत विचारा. आपले वर्ग वेळापत्रक आणि स्थान आपल्यासाठी योग्य असल्याची खात्री करा. एक गट निवडा ज्याचे प्रशिक्षण स्तर आपल्याशी जुळते.

त्वरित व्यावसायिक किंवा मध्यवर्ती नर्तकांच्या टीममध्ये जाण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्याकडे शारीरिक तंदुरुस्ती नसेल तर एखाद्या गटासह सुरुवात करा. आठवड्यातून कितीही वर्ग असले तरीही (ते दररोज असण्याची शक्यता नाही), स्वयंचलितपणे हालचाली करण्यासाठी घरी प्रशिक्षण देणे सुरू ठेवा. जर आपण एखाद्या चांगल्या शिक्षकाकडे आलात तर आपण परिश्रमपूर्वक व हेतूपूर्ण आहात आणि आपल्यासाठी तयार केले आहेत आणि त्यांच्यासाठी आपण वर्गाच्या पहिल्या दिवसांमध्ये यशस्वीतेची हमी दिली जाईल.

जर आपल्याला नृत्य करायचे असेल तर यासाठी आपल्याला प्रशिक्षण व्हिडिओ आवश्यक असतील. इंटरनेट वरून डाउनलोड करा किंवा तयार केलेली डिस्क विकत घ्या, त्याकडे पहा आणि एका धड्यासाठी अंदाजे वेळेची गणना करा. प्रशिक्षण वेळापत्रक तयार करा आणि त्यापासून केवळ शेवटचा उपाय म्हणून माघार घ्या. लक्षात ठेवा की केवळ नियमित वर्ग इच्छित परिणाम देईल.

वर्गांसाठी कपडे निवडा. हा एक विशेष प्रशिक्षण फॉर्म असणे आवश्यक नाही. हालचालींना मनाई करणार नाहीत असे कोणतेही आरामदायक कपडे योग्य आहेत.

उपयुक्त सल्ला

फॅशनेबल नृत्य करण्यासाठी, आधुनिक नृत्यच्या दिशानिर्देशांमधील बदलाचे अनुसरण करण्यास विसरू नका. हे करण्यासाठी, वेळोवेळी परदेशी पॉप कलाकारांचे नवीनतम व्हिडिओ पाहणे विसरू नका.

स्रोत:

• 2019 मध्ये फॅशनेबल कसे रहायचे ते कसे शिकावे

सुंदर नृत्य करणे शिकणे हे बर्\u200dयाच लोकांचे स्वप्न आहे आणि हे अगदी व्यवहार्य आहे, आपल्याला ते करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. चांगली नर्तक किंवा एखादी सुंदर नर्तक शेकडो देखावे आकर्षित करते आणि बर्\u200dयाच हृदयांवर विजय मिळवते. नृत्याची जादू कशी शिकायची?

नाचणे शिकणे कठीण आहे का?

खरं तर, आपण नवीन असलेल्या कोणत्याही व्यवसायापेक्षा हे अधिक क्लिष्ट नाही. नृत्य शैली एकमेकांपासून खूप भिन्न आहेत. जरी आपण त्यापैकी एखाद्यावर प्रभुत्व मिळवले असले तरीही आपण इतरांमध्ये व्यस्त असणे आपल्यासाठी असामान्य असेल.

तथापि, सर्व नृत्य आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत. आणि जर हे आपल्यासाठी नवीन नाही (उदाहरणार्थ, आपण मार्शल आर्ट्स, जिम्नॅस्टिक, पोहणे आणि आणखीनच नृत्य केले तर) आपल्या शरीराशी मित्र नसलेल्या नवख्या मुलापेक्षा नवीन हालचालींमध्ये रुपांतर करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

जरी आपल्याकडे लाकडी शरीर असले तरी, निराश होऊ नका. यशाचे रहस्य निरंतर व्यवहारात असते.

अभ्यासक्रमांपेक्षा व्हिडिओ धड्यांमध्ये नृत्य करणे शिकणे अधिक अवघड आहे. जर आपले शरीर लवचिक आणि आज्ञाधारक असेल तर आपण अद्याप व्हिडिओमधून शिक्षकांच्या हालचालीसारखे काहीतरी करू शकता. तसे नसल्यास, आपण लवकरच नृत्यात निराश होऊ शकता: व्हिडिओमध्ये काय दर्शविले गेले आहे आणि आपण आरशात जे पहात आहात त्यामधील फरक खूप मजबूत असेल.

अद्याप प्रयत्न करण्यासारखे आहे. कमीतकमी एखाद्या योग्य विषयावर निर्णय घेण्यासाठी.

आठवड्यातून किती वेळा नाचायचे?

व्यायामानंतर, स्नायूंना प्रथम दुखत होऊ शकते. परंतु, सामर्थ्य प्रशिक्षण किंवा धावण्याच्या व्यतिरिक्त, शरीरास पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नाही.

म्हणूनच, आपण सतत नाचण्यात सुरक्षितपणे गुंतू शकता. माझ्या एका शिक्षकाने सांगितले की आपल्याला दिवसाचे 25 तास नाचणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण जितके अधिक नाचता तितकेच प्रगती लक्षात येईल.

आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे ते

या दिशेने, आम्ही तीन प्रजाती निवडल्या ज्या बहुतेक वेळा फिटनेस क्लब आणि नृत्य शाळेच्या वेळापत्रकांवर आढळू शकतात. आणि पहिला एक प्लास्टिक आणि अत्यंत सुंदर समकालीन आहे.

आधुनिक जाझ, योग आणि मार्शल आर्टचे कंटेम्पोरारी एकत्रित घटक, सुधारणे आणि श्वास घेण्याकडे लक्ष देणारे. ते स्वातंत्र्य आणि प्लॅस्टिकिटी आहे - चळवळीचे नैसर्गिक सौंदर्य.

समकालीन शैलीतील संयोजनासह येथे एक व्हिडिओ आहे. हे करून पहा, फक्त चांगले उबदार होणे आणि आपण शिकवण्यापूर्वी ताणणे लक्षात ठेवा.

आणि येथे दुसरा भाग आहे:

तसे, सराव बद्दल खालील व्हिडिओमध्ये - संयोजनाचे वार्म अप, स्ट्रेचिंग आणि विश्लेषणासह एक संपूर्ण धडा. इंग्रजीमध्ये, परंतु भाषांतर केल्याशिवाय सर्व काही स्पष्ट आहे.

आपल्याकडे पुनरावृत्ती करण्यास किंवा कोणतीही हालचाल कशी केली जाते याचा विचार करण्यास वेळ नसल्यास, गती 0.25 वर सेट करा.

आपणास संयोजन आवडले असल्यास, परंतु तरीही आपण त्यांची पुनरावृत्ती करू शकत नाही, समकालीन संगीतावरील रूटीन वर्गासह आणखी काही क्लिप्स येथे आहेत.

बहुधा, आपण सुंदर संयोजन व्यवस्थापित करण्यापूर्वी नृत्य शाळेत हीच गोष्ट करावी लागेल.

बरेच लोक तोरण आणि प्लास्टिकच्या पट्ट्यावर वर्ग गोंधळतात. दुसरा फक्त एक कामुक नृत्य आहे जो खांबाशिवाय सादर केला जाऊ शकतो.

पट्टी प्लास्टिक बनवताना आपण मशीनवर उभे राहून सॉक्स खेचणार नाही. येथे सर्व काही मादी शरीराच्या नैसर्गिक लैंगिकतेवर आधारित आहे. नक्कीच, बरेच शिक्षक समकालीन किंवा आधुनिक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य आणि इतर दिशानिर्देशांच्या घटकांसह स्ट्रिप प्लास्टिकमध्ये विविधता आणतात, परंतु येथे हे सर्व शिक्षकांवर अवलंबून असते.

आपला नृत्य किती सुंदर दिसेल, यावर पुन्हा अवलंबून आहे की आपण आपल्या शरीरावर किती चांगले नियंत्रण ठेवू शकता, आपले सांधे, स्नायू आणि कंडरे \u200b\u200bकिती मोबाइल आहेत.

खालील व्हिडिओमध्ये संयोजनाचे विश्लेषण आहे. खूप सोपे नाही, परंतु अतिशय कामुक आणि सुंदर आहे. आणि आपल्याला मजल्यावरील हालचाली करण्याची आवश्यकता नाही, जेणेकरून आपल्या गुडघ्यांना त्रास होणार नाही.

आणि येथे वेगवेगळ्या नृत्य शाळेतील पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांसह एक प्लेलिस्ट आहे. तेथे स्वतंत्र हालचाली आणि जोड्या आहेत.

आणि दुसरा, सोपा संयोजन. प्रथम काम करत नसल्यास प्रयत्न करा.

हे एक कामुक आणि सुंदर नृत्य आहे, जे इतर गोष्टींबरोबरच प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास आणि आरोग्याच्या काही समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

यूट्यूबवर बेली डान्सचे बरेच धडे आहेत. खाली त्यापैकी काही आहेत.

येथे, मुख्य हालचाली अगदी सहजपणे स्पष्ट केल्या आहेत:

आणि दुसरा भागः

खाली दुसर्\u200dया शिक्षकाच्या नवशिक्यांसाठी पाच शिकवण्या असलेली प्लेलिस्ट खाली आहे.

रस्त्यावरचे नृत्य कसे शिकायचे ते

हिप हॉप फक्त 50 वर्षांपासून आहे. परंतु या वेळी, वेगवेगळ्या घटकांसह, प्लास्टिक, विशेष चिप्ससह, अनेक दिशानिर्देश आणि शैली दिसू लागल्या.

याव्यतिरिक्त, आधुनिक हिप-हॉप सहसा इतर नृत्य शैलीच्या हालचालींनी पूरक असते, जे अगदी समृद्ध शब्दसंग्रह आणि मूळ संयोजन प्रदान करते.

परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या बंडल घेऊन येण्यापूर्वी, आपल्याला बेस मास्टर करणे आवश्यक आहे. खाली प्लेलिस्टमध्ये आपल्याला मूलभूत हालचाल, चरणे आणि बरेच जोड्या आढळतील. सर्वकाही उपलब्ध असल्याचे स्पष्ट करा. आपल्याकडे वेळ नसेल तर व्हिडिओ गती कमी करा.

पुढील मोठ्या प्लेलिस्टच्या जाहिराती जडत्व, इच्छित हालचाली आणि हिप-हॉपमधील अलगावच्या संकल्पना स्पष्ट करतात. इम्प्रूव्हिझेशन, लढाईतील वर्तन, आपण यासाठी सज्ज असल्यास आणि आपले संयोजन विविधता आणण्यासाठी भागीदार हिप-हॉप हालचालींसाठी (मजल्यावरील) अनेक पर्याय आहेत.

ब्रेक डान्समध्ये विविध घटक असतात: मजल्यावरील युक्त्या आणि शक्ती हालचाल, लाटा, फिक्शन, तसेच ज्या नृत्य केले जाते त्या पातळीत बदल.

येथे हे चॅनेल वेगवेगळ्या शैलींचे प्रशिक्षण आहेः वेव्हिंग, किंग टट, रोबोट - पॉवर एलिमेंट्सच्या तंत्राचे विश्लेषण आणि वेगवेगळ्या पातळीवरील मूलभूत हालचाली.

खाली फूटवर्कपासून 6 चरणांच्या घटकाचे विस्तृत विश्लेषण असलेला एक व्हिडिओ खाली आहे.

आणि येथे आपण "टर्टल" कसे केले जाते ते पाहू शकता.

येथे एक विपुल प्लेलिस्ट आहे ज्यात नृत्य आणि उर्जा घटकांच्या तंत्राचे सविस्तर विश्लेषण असलेले बरेच ब्रेकडेन्स घटक आहेत.

लैंगिक नृत्य ज्यात आपल्याला आपल्या ढुंगण, कूल्हे, पोट आणि हात सक्रियपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. या प्लेलिस्टमध्ये, twerk हालचालींसह आपल्याला बरेच धडे सापडतील.

नृत्य बॉलरूम नृत्य कसे शिकायचे

आयुष्यात एकदा तरी, एक वॉल्ट्ज कदाचित उपयोगी येईल. शिवाय, हौशी स्तरावर नृत्य करणे इतके अवघड नाही.

येथे चार चांगले धडे आहेत ज्यावरून आपण जोड्या किंवा स्वतंत्रपणे हात कसे पकडायचे आणि मूलभूत वॉल्ट्ज चरण कसे करावे हे शिकाल.

सामाजिक नृत्य कसे शिकायचे ते

सामाजिक नृत्य स्पर्धांसाठी तयार केले जात नाही, तर भागीदार आणि आनंद दरम्यान संप्रेषणासाठी तयार केले जातात. येथे सुधारणेचे स्वागत केले जाते, ज्याद्वारे नर्तक स्वत: ला, त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त करू शकते.

हा नृत्य डोमिनिकन रिपब्लिकचा आहे. तो खूप कामुक आणि कधीकधी कामुक असतो. बाचाताची मुलभूत बातमी चार गोष्टी आहेत ज्यात नंतरचे जोर आहेत. नृत्यात भागीदारांचे छोटे छोटे समर्थन आणि फिरकी असते.

बाचाटा हा एक जोडी नृत्य आहे हे असूनही, एकट्याने एकत्रित एकल संयोजन देखील शिकता येते. उदाहरणार्थ, अद्याप आपल्याकडे भागीदार नसल्यास.

खालील व्हिडिओमध्ये - मुख्य चरणांचे विश्लेषण. शरीराचे वजन कोठे वाहून नेयचे, हात कसे धरायचे, जोर कसे द्यायचे - प्रत्येक गोष्टीचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.

पण त्याच शिक्षकापासून बाचातातील फरक.

खाली ज्यांना बाचटा जोडी करायची आहे त्यांच्यासाठी प्लेलिस्ट खाली दिली आहे. इमेजिन नृत्य शाळेच्या डोमिनिकन बचेतेचे हे धडे आहेत.

हा आफ्रिकेचा मूळ प्रेमी जोडी नृत्य आहे आणि विशेषत: अंगोलाचा आहे. आता हे जगभर सादर केले जाते आणि फ्रान्स आणि पोर्तुगालमध्ये विशेषतः लोकप्रिय आहे.

पायps्या, बरीच हिप्स आणि भागीदाराशी जवळचा संपर्क. कधीकधी खूप अरुंद. उदाहरणार्थ, तारकसिंहाच्या शैलीमध्ये, या सामाजिक नृत्याची हळूवार आणि संवेदनशील आवृत्ती.

किझोम्बा धड्यांची प्लेलिस्ट येथे आहे.

आणि दुसर्\u200dया डान्स स्टुडिओच्या व्हिडिओंसह आणखी एक प्लेलिस्ट.

एवढेच. आपल्याकडे आवडते प्रशिक्षण व्हिडिओ असल्यास त्यांना लेखातील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.

नवशिक्यांसाठी नृत्य करण्यासाठी मूलभूत हालचाल शिकणे अवघड नाही, व्हिडिओ ट्यूटोरियलचे धन्यवाद. मुख्य म्हणजे आपल्या क्षमतांचे प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करणे आणि योग्य नृत्य शैली निवडणे. काही क्षेत्रे खूप जटिल आहेत आणि नवशिक्यांसाठी योग्य नाहीत, म्हणून पहिला धडा सुरू करण्यापूर्वी आपण कोणत्या प्रकारचे नृत्य अस्तित्त्वात आहे आणि कोणते आपल्यासाठी योग्य आहे याचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.

क्लब डान्स गो-गो

अमेरिकेतील नाईटक्लबमध्ये गेल्या शतकाच्या 60 व्या दशकात गो-गो नृत्य सुरू झाले. सुरुवातीला, ते एका ट्विस्टच्या नृत्य हालचालींवर आधारित होते, जे मुली टेबलवरच सादर करतात. मग क्लबपैकी एकाच्या मालकांनी नृत्यांगनांना कमाल मर्यादावरून निलंबित केलेल्या पिंज .्यात ठेवण्याचा अंदाज लावला आणि या तंत्रामुळे गो-गो नृत्य अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय झाले: परिष्कृत आणि विषयासक्त हालचालींनी क्लबमध्ये मोठ्या संख्येने अभ्यागत आकर्षित केले.

या नृत्यास उत्कृष्ट शारीरिक सामर्थ्य, सिंहाचा लवचिकता, विश्रांती आणि कलाकारांकडून निर्दोष असणे आवश्यक आहे.हे सहसा आधुनिक पॉप संगीताद्वारे सादर केले जाते, त्यात स्ट्रिप नृत्य, हिप हॉप, ट्वार्क आणि इतर सारख्या अनेक शैलींचा समावेश आहे. सुरवातीपासून या नृत्यात प्रभुत्व मिळविणे सोपे होणार नाही, परंतु तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे. जाण्याचा फायदा असा आहे की नर्तकांना सुधारण्याची परवानगी आहे आणि असे कोणतेही स्पष्ट नियम नाहीत ज्याद्वारे हालचालींचा न्याय केला जातो.

लॅटिन अमेरिकन नृत्यांच्या गटामध्ये प्रसिद्ध सालसा, रूम्बा, बाचता, चा-चा-चा, मायरेन्गु यांचा समावेश आहे. ही दिशा नवशिक्यांसाठी योग्य आहे, नवशिक्यांसाठी सहजपणे शिकण्यास सुलभ आहे, ते आपल्याला एक विशेष कृपा, लैंगिकता आणि प्लास्टिक विकसित करण्याची परवानगी देतात. व्हिडिओ ट्यूटोरियलचे आभार, आपण स्वतंत्रपणे सुंदर नृत्य करणे आणि नृत्य मजल्यावरील चमकण्यासाठी कित्येक वर्गानंतर स्वतंत्रपणे शिकू शकता!

लॅटिन अमेरिकन नृत्य, कूल्ह्यांच्या उत्कट, दमदार हालचालींवर आधारित आहेत, आरामशीर आणि स्वातंत्र्याने परिपूर्ण, सरळ, अभिमानपूर्ण पवित्रा आणि उच्च हनुवटी. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व पाय steps्या वाकलेल्या पायांवर केल्या जातात. या दिशेला चांगली शारीरिक तयारी आवश्यक आहे, म्हणून नवशिक्यांसाठी विजेच्या वेगवान निकालांची अपेक्षा करू नये, परंतु चिकाटीने निश्चितच चांगले फळ मिळेल.

टँगो

हे एक सुंदर आणि उत्कट नृत्य आहे जे सहसा जोड्यांमध्ये सादर केले जाते. टँगोचे बरेच प्रकार आहेत: अर्जेन्टिना, फिनिश आणि बॉलरूम. पहिला पर्याय सर्वात लोकप्रिय आहे, आणि शेवटचा, बॉलरूम, अनेकदा आनंदी नवविवाहित जोडप्यांद्वारे विवाह नृत्य म्हणून निवडला जातो.

नवशिक्यासुद्धा मूलभूत चरण आणि स्थानांवर प्रभुत्व मिळवू शकतात, परंतु वास्तविक कौशल्यात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आपल्याला खूप घाम घ्यावा लागेल. नवशिक्यांसाठी नृत्य चाल लक्षात ठेवणे सोपे आहे आणि ही जोडी नेहमी घड्याळाच्या उलट दिशेने सरकते.

मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय क्षेत्र म्हणजे ओरिएंटल नृत्य, कारण हालचाली अगदी सोप्या आणि सुंदर आहेत, आरामशीरपणा आणि लैंगिकता जागृत करण्यास मदत करते. बेली नृत्य पट्टी नृत्यापेक्षा बरेच सोपे आहे, शारीरिक प्रशिक्षण आणि विशेष लवचिकता आवश्यक नसते, जेणेकरून आपण कमीतकमी वेळेत त्यात प्रभुत्व मिळवू शकता.

सुरुवातीला, हे प्राचीन नृत्य तिच्या स्वामीसाठी उपपत्नींनी सादर केले होते, परंतु आज हे डिस्कोथेकमध्ये देखील नृत्य केले जाते. नवशिक्याच्या बेली डान्ससाठी मूलभूत हालचालींमध्ये डोलणारे कूल्हे, हात आणि छातीची मऊ हालचाल यांचा समावेश आहे. व्हिडिओ धडा आपल्याला लयबद्ध आणि सुंदर कसे जायचे ते शिकण्यास अनुमती देईल.

नृत्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला लाजाळूपणा आणि आपल्या स्वत: च्या आळशीपणावर मात करणे आवश्यक आहे. सोप्या व्हिडिओ प्रशिक्षण दिल्याबद्दल धन्यवाद, नवशिक्या स्वत: ला वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये प्रयत्न करु शकतात आणि सर्वोत्कृष्ट कार्य करणारे आणि सर्वात आनंद देणारी एक निवडू शकतात. नवशिक्यांसाठी नृत्य करण्यासाठी मूलभूत हालचाली शिकणे सोपे आहे आणि नियमित वर्ग आपल्याला इच्छित कौशल्याची पातळी प्राप्त करण्यास अनुमती देतात.

आधुनिक नृत्य म्हणजे 20 व्या शेवटी - 21 व्या शतकाच्या सुरूवातीस. मूलभूतपणे, हे एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात वापरल्या जाणार्\u200dया दिशानिर्देश आहेत, उदाहरणार्थ, नाईटक्लबमध्ये किंवा काही उत्सव (पोल डान्स, आणि इतर).

आधुनिक नृत्यात आज स्ट्रिप नृत्य, जंप स्टाईल, गो-गो, शफल, हिप-हॉपचा समावेश आहे. चला प्रत्येक प्रजाती अधिक तपशीलांने पाहूया जेणेकरून आपण आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट एक निवडू शकता.

बरेच लोक स्ट्रिप नृत्याची पट्टीशी तुलना करतात, परंतु या भिन्न क्रिया आहेत. स्ट्रिप नृत्यामध्ये कामुक आणि मोहक हालचालींचा समावेश आहे ज्याचा वापर कपड्यांच्या घटकांसह किंवा त्याशिवाय केला जाऊ शकतो, स्ट्रिपटीज विपरीत, जिथे कपड्यांना कपट करणे शोचा एक अनिवार्य भाग आहे.

नृत्य शैली जंप (इंग्रजीमधून. जंप - जंप) - वेगवान आणि अतिशय दमदार इलेक्ट्रॉनिक संगीताची ही चळवळ. जंपस्टाईलमधील सर्व नृत्य घटक जंपसारखे दिसतात आणि जर जम्पस्टाईल नर्तकांच्या गटाने सादर केली असेल तर नॉन-सिंक्रोनस हालचाली स्वागतार्ह आहेत. जंपिंग स्टाईलचा एक महत्त्वपूर्ण नियम असा आहे की नर्तक एकमेकांच्या अगदी जवळ नसावेत आणि युक्त्या करताना स्पर्श करणे मनाई आहे. जंपस्टाईल आता जर्मनी, नेदरलँड्स आणि फ्रान्समध्ये आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय आहे.

शफल नृत्य हे जाझ हालचालींचा एक संच आहे जो आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीतात नवीन पद्धतीने सादर केला जातो. शफल - आधुनिक नृत्याच्या ताज्या हवेसारखे. हे त्याच्या नाविन्यपूर्ण आणि अनन्यतेने मोहित करते.

जर आपण गो-गो बद्दल बोललो तर आपण त्वरित कामगिरीच्या हेतूवर जोर दिला पाहिजे - गो-गोला एक नृत्य दिशा म्हणून समजले गेले जे मुलींना पुरुषांच्या उत्साही देखावा आकर्षित करण्यास मदत करेल. गो-गो परफॉरमन्स खूप लयबद्ध आणि मादक आहे आणि नृत्य हे कामुक पोशाखांनी परिपूर्णपणे पूरक आहे.

आधुनिक नृत्याच्या आणखी बरेच दिशानिर्देश आहेत. आणि त्यांचा मुख्य प्लस असा आहे की वेगवेगळ्या शैलींच्या हालचाली एकत्रित, एकत्रित, सुधारित केल्या जाऊ शकतात. जर आपण मित्रांसह पार्टीमध्ये नाचत असाल तर पट्ट्या नृत्याची, हिप-हॉप, गो-गो या ज्वलंत संगीतासाठी कित्येक हालचाली करण्यास मोकळ्या मनाने - हे सर्व उचित असतील.

नवशिक्यांसाठी आधुनिक नृत्य धडे

ज्या संस्थांना नाचण्याची आवश्यकता आहे त्यांना असुरक्षित वाटणार्\u200dया लोकांसाठी आम्ही आधुनिक नृत्य वर्गात जाण्याची शिफारस करतो. आज नवशिक्यांसाठी, बर्\u200dयाच आकर्षक ऑफर आहेत - शाळा आणि स्टुडिओसह इंटरनेट, काहीही शिकणे शक्य करते.

चला काही सोप्या, परंतु अतिशय प्रभावी गो-गो-स्टाईल बंडल शिकण्याचा प्रयत्न करूया.

प्रारंभ करणे:

1. सरळ व्हा, आपले खांदे सरळ करा, आपले पाय एकत्र करा.
2. उजव्या पायाने पुढे जा, नंतर डावीकडे उंच करा, गुडघ्यापर्यंत वाकले. जेव्हा आपण आपला डावा पाय वाढवण्याची तयारी सुरू करता तेव्हा त्याच वेळी आपला हात वर करणे सुरू करा.
3. हात वर झाल्यावर आपले डोके वर करुन पहा.

ही बर्\u200dयापैकी सोपी चळवळ आहे, परंतु जर ती कृतज्ञतेने केली गेली तर ती खूप मादक आणि मोहक होईल. हे आणखी एक चळवळ चालू ठेवता येते. आपण अंतिम स्थितीत राहिल्यानंतर (उजव्या पायावर उभे असता, डावा गुडघ्यावर वाकलेला असतो, बाहू वर असतो), डावा पाय मागे घ्या आणि एक पाऊल घ्या, त्यानंतर उजवीकडे आणखी एक पायरी घ्या. मग एका सेकंदासाठी थांबा आणि उजव्या पायाने प्रारंभ करून दोन द्रुत पाय forward्या पुढे जा. मग, ब्रेक न घेता, आपल्या उजव्या पायाने तिसरे चरण घ्या, परंतु पुढे नाही, परंतु उजवीकडे आणि चौथ्या चरण - आपल्या डाव्या पाय डाव्या बाजूस.

हे घड सुरू ठेवा सर्वात अनपेक्षित कामुक हालचाली असू शकतात. त्यांच्याबद्दल स्वत: चा विचार करा किंवा एक सोपी युक्ती जाणून घ्या - मागे एक सुंदर वाकणे बनवा, कूल्ह्यांना हालचालींकडे आकर्षित करा. अर्थात, शब्दांमध्ये आधार फारच स्पष्ट असू शकत नाही, म्हणूनच आम्ही आपणास एक व्हिडिओ धडा देत आहोत ज्यात नवशिक्यांसाठी या हालचालींचा एक समूह शिकणे सोपे होईल.

आणि आता आधुनिक नृत्याच्या हालचाली वेगळ्या शैलीमध्ये पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करूया - हिप-हॉप आणि आर अँड बी यांचे मिश्रण.

आम्ही खांद्याच्या जोडांच्या फिरण्यांसह आपले प्रशिक्षण सुरू करतो आणि वेगवान, वेगवान हालचाली करणे चांगले. त्याच वेळी, आपले हात शरीराच्या जवळ लटकू नयेत - त्यांना आपल्या कंबरेवर ठेवा. मग ते थोडा हलवेल, खांद्यांच्या रोटेशनला पूरक असेल. आपण पाऊल ते एका पायपर्यंत पाऊल टाकून हालचाली सुधारू शकता.

आम्ही पाऊल टाकून प्रशिक्षण सुरू ठेवतो, परंतु आम्ही हातांची हालचाल बदलतो: कोपरच्या मागे वाकलेल्या शस्त्रांची लाट किंवा कात्रीच्या डाव्या आणि उजव्या बाजूचे अनुकरण ही असू शकते.

कोणत्याही नृत्य मजल्यावरील आधुनिक नृत्याच्या या व्हिडिओ धड्यात असलेल्या सर्व हालचाली आपण सुरक्षितपणे पुन्हा करू शकता आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, कोणीही तुम्हाला कंटाळवाणे नर्तक म्हणणार नाही.

मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी आधुनिक नृत्य

आधुनिक नृत्य मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांच्या जीवनात अतिशय संबंधित आहेत, कारण या वयातच ते व्यक्तिमत्त्व बनतात. प्रत्येक मुलास आपल्या तोलामोलाच्या लोकांमध्ये स्टाईलिश दिसण्याची इच्छा असते आणि आधुनिक नृत्याची कला यात मदत करू शकते.

आधुनिक नृत्य मुले आणि मुली दोघेही सराव करू शकतात. प्रत्येक मुलाने अशी शैली निवडली पाहिजे जी त्याच्या आत्म्यासह जवळ असेल - अगदी अशीच जी सर्वात जास्त आकर्षित करते आणि सर्वात जास्त आवडते, ज्याला मित्रांसमोर नाचू इच्छिते. आधुनिक नृत्यांमधील वर्गांचा केवळ मानसिक-भावनांवरच नव्हे तर पौगंडावस्थेच्या शारीरिक विकासावरही सकारात्मक परिणाम होतो. मूल कडक मजबूत करते, योग्य मुद्रा आणि लवचिकता बनवते, स्नायू पंप करते आणि त्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवते. प्रत्येक शारीरिक किंवा किशोरवयीन व्यक्तीस शारीरिक स्वास्थ राखण्यासाठी सकाळी किंवा संध्याकाळी व्यायाम करण्यास भाग पाडले जाऊ शकत नाही, परंतु कोणत्याही पालकांच्या सामर्थ्याने आधुनिक नृत्याची आवड निर्माण करण्यास भाग पाडता येत नाही.

दुर्दैवाने, असे मत आहे की आधुनिक नृत्यच्या कामगिरीमध्ये वयाची निर्बंध आहेत आणि केवळ 30 वर्षांपेक्षा कमी वयाचे लोक हे नाचू शकतात आणि केवळ किशोरवयीन मुलेच हे करू शकतात. पण हे चुकीचे मत आहे. खरं तर, आधुनिक नृत्य हे इतके वैश्विक आहे की ते वयाच्या 40 किंवा 50 व्या वर्षी सादर केले जाऊ शकते, आपल्याला फक्त आपल्या आत्म्याशी आणि शरीराशी नृत्यदिग्दर्शनाच्या या दिशेने जुळवणे आवश्यक आहे. आपण पंधरा वर्षे वयाचे नसल्यास, परंतु आपण आत्म्याने तरुण आहात, प्रेम चळवळीत आहात आणि जंप स्टाईल किंवा हिप हॉपच्या नृत्य युक्त्या पुन्हा पुन्हा करण्यास शारीरिक तंदुरुस्त असल्यास प्रशिक्षण सुरू करण्यास अजिबात संकोच करू नका! केवळ तरुण लोक आधुनिक नृत्य करू शकतात आणि त्याभोवतीच्या इतरांना खात्री देऊ शकतात ही कल्पना आपल्यापासून दूर घ्या.

नृत्य चाल

सर्व पर्यायांसाठी प्रारंभ स्थिती (अन्यथा निर्दिष्ट केल्याशिवाय):
मुख्य स्थितीत पाय, कोणत्याही स्थितीत हात.

"स्विंग लहान आहे" - मुले हात असणारी आणि त्यांना बाजूला बाजूला किंचित थरथरणाऱ्या स्वरूपात उभे.

"मोठा आवाज" - समान गोष्ट, ते फक्त हात जोरदारपणे शेजारी शेजारी हलवतात.

"वसंत ऋतू" - स्थिर उभे राहणे, सोपे, बर्\u200dयाचदा सतत फळ गुडघे किंचित बाजूंनी वाकलेले असतात. मागे सरळ आहे. ही हालचाल पायांच्या 6 व्या स्थानावरून ("अरुंद मार्गावर") केली जाऊ शकते. या प्रकरणात, पायाचे गुडघे प्रजनन होत नाहीत.

घरकुल - डाव्या पायावर उभे राहून, तालबद्धपणे उजवीकडे स्टॅम्प करा, दोन्हीसह थोडेसे वसंत.

"तीन उपनद्या" (प्रारंभिक स्थिती “अरुंद मार्ग”) - उजवीकडे पाय ठेवून एक पायरी, नंतर डावीकडे आणि पुन्हा उजवीकडे, किंचित बुडणे. डाव्या पायाने पुनरावृत्ती केली. चळवळ लयबद्धपणे केली जाते. त्याऐवजी दोन पाय असलेल्या शस्त्राचा ओघ समान तंत्र आहे, फक्त “एका आणि” साठी - उजवा (डावा) पाय आणि “दोन आणि” - डाव्या (उजव्या) पायासह. "पॉइंट" च्या संयोजनात एक घरकुल - एक टाच, आधार नसलेल्या पायाच्या पुढे किंवा पुढे एका लहान पायरीच्या अंतरावर असमर्थित लेगचे एक बोट.

फळ - तंत्र एकच आहे, फक्त “एका” साठी - स्क्वाटिंग, “दोन” साठी - प्रारंभिक स्थितीकडे परत. मोठेपणा मुलांच्या वयावर अवलंबून असते. पूर्ण स्क्वॅट केवळ तयारी गटात केला जातो. या प्रकरणात, पायाची टाच मजल्यापासून फाटलेली आहे आणि गुडघे वाकलेले आहेत, मागे सरळ, मजबूत आहे.

अर्धा फळ - “पॉइंट” च्या संयोजनात केले जाईल - पुढे एक लहान पायरीच्या अंतरावर उजव्या (डाव्या) पायाचे टाच किंवा पायाचे टोक. शरीराच्या रोटेशनसह अर्धा स्क्वॅट - शरीरास उजवीकडे (डावीकडे) 90 ०% ने फिरवून अर्धा स्क्वॅट करा. केस सरळ करून, प्रारंभिक स्थिती घ्या.

"पिकिंग":

पहिला पर्यायः उजवा पाय परत पायाच्या बोटांवर ठेवला जातो, नंतर टाचवर पुढे केला जातो आणि त्या ठिकाणी तीन उपनद्या असतात.

दुसरा पर्यायः गुडघ्यावर उजवा (डावा) पाय वाकवा आणि तो टोक उलटा (टाच) वर बाजूने लावा; एकाच वेळी डाव्या (उजवीकडे) पायाचे गुडघा वाकणे. सरळ उजवीकडे (डावीकडे) पाय ताणून, टाच वर ठेवा. उजव्या (डाव्या) पायाने प्रारंभ करुन तिहेरी फ्लश बनवा.

"बाळाची अंडरशर्ट" - “एक वेळ” सुती सह अर्धा तुकडा “बेडूक” समोर आणि वरील कोपरांकडे वाकलेला हात. "दोन" वर - टाच वर उजवीकडे, उजवीकडे (डावीकडे) पाय "बिंदू" मध्ये ठेवण्यासाठी आणि ठेवण्यासाठी. त्याच वेळी, आपले हात कर्णात पसरवा: उजवीकडे - खाली डावीकडे, डावीकडे - बाजूला वर. 2 थापीत, दुस leg्या पायापासून समान.

"सामोवार्चिक" - "वेळ" - छातीसमोरील कोपरात वाकलेल्या शस्त्रासह अर्ध्या स्क्वाटिंग आणि टाळ्या. “दोन” वर - सरळ करा, डाव्या हाताला वरच्या बाजूस ताणून घ्या, उजवा हात - डाव्या पायाच्या खालच्या पायच्या आतील बाजूस थापल, गुडघ्यावर वाकलेले आणि 90 an च्या कोनात वरच्या बाजूला उभे केले.

"ख्रिसमस ट्री" - प्रारंभिक स्थिती: पाय - "अरुंद मार्ग", हात "शेल्फ", "कमरबंद", इत्यादी .. "एकदा" साठी - पायांचे पाय (मजल्यावरील मोजे फाडणे) 45 an च्या कोनात उजवीकडे वळा. "दोन" वर - समान टाच चळवळ सरळ पाय आणि "वसंत .तु" वर दोन्ही करता येते. मागे सरळ आहे.

"बिग एकॉर्डियन" - पाय एकत्र. "वेळी" - बाजूंना मोजे तयार करणे, "दोन" येथे - टाचांचे प्रजनन. नंतर त्याच क्रमाने प्रारंभ स्थितीवर परत या.

"टोपोटुश्की" - प्रारंभ स्थिती - पाय एकत्र, थोडासा हात फिरविणे, बेल्ट (अकिंबो) वर मुठ्यांमध्ये हात चिकटले. अनेकदा वैकल्पिकरित्या आपले पाय त्या जागी अडकवा.

"तरफ" - अरुंद मार्गावर पाय. "वेळी" - उजवा हात कोपरेकडे वाकला आणि धक्क्याने हाताने उजव्या खांद्यावर पोहोचला. त्याचबरोबर हात वर करून, गुडघाकडे वाकून, पहिला पाय उगवतो. "आणि" वर - प्रारंभिक स्थितीत. सर्व काही "वसंत .तु" वर आहे. स्वत: कडे वळा (चक्कर मारणे) - प्रेक्षकांसमोर उभे राहून उजवीकडे जाण्यास सुरवात करा. आपल्या पायाची बोटं फिरविणे आणि प्रारंभिक स्थितीत थांबणे सोपे आहे.

"हेअरब्रश" - मुले हतबल आहेत. त्याच दिशेने समोरासमोर. पहिला पर्याय: पहिली, दुसरी ओळ थोड्या पुढे पुढे थांबून, पहिल्यामधून पुढे जाते. नंतर पहिली (मागे असणारी) दुसर्\u200dया बाजूने पुढे जाते, थोड्या थोड्या थोड्या थांबत थांबत पुढे वगैरे दुसरा पर्याय: पहिली ओळ मागे सरकते, तर दुसरी - पुढे सरकते. एकमेकांकडून जात - मतभेद विसरून जागा बदलतात. “रुमाल घेऊन खेळा” - छातीच्या स्तरावर आपल्या समोर दोन कोनात रुमाल (तिरपेने दुमडलेला) धरा, एकाएकी रुमालाचा एक किंवा दुसरा कोपरा उभा करा.

6-7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी नृत्य हालचालीः

बकरी - प्रारंभिक स्थिती - उजवा पाय डाव्या बाजुला आहे, बाहे छातीच्या समोर ओलांडले जातात. ही चळवळ उडीवर केली जाते. डाव्या पायावर उडी मारताना, उजवीकडे जोरात चाला. “वेळ” खात्याकडे - कमानीतील हात खाली आणि खाली उघडले जातात (कॅम्स किंचित कॉम्प्रेस केलेले आणि उभे केले जातात), “दोन” खात्यावर - ते त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत जातात.

"मजेदार पाय" - जोर-क्रॉचिंग मागे स्थित. पाय बहुधा वैकल्पिकपणे पुढे “फेकून” दिले जातात. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत जात असताना, पाय मजल्यावरील पायाच्या पायाशी टेकतो.

हंस चरण - प्रारंभ स्थिती - अर्ध्या स्क्वाटमध्ये, “अरुंद पथ” वर पाय. "वसंत .तु" वर अर्ध्या क्रॉचमध्ये विस्तृतपणे चाला. कोपरकडे वाकलेल्या शस्त्राने मागे व पुढे लहरी करा. आपल्या पवित्रा अनुसरण करा. चळवळीचा कालावधी 8 उपाय नाही.