ද්රව්ය අධ්යයනය කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද? ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් පෙළ මතක තබා ගන්නේ කෙසේද

සමහර විට මිනිසුන්ට විශාල හා විශාල දෙයක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, නිදසුනක් ලෙස, විශාල අංක, බොහෝ දුරකථන අංක, විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයක්, පුද්ගලයින්ගේ පළමු සහ අවසාන නම්, නොගැලපෙන විශාල පෙළ සහ යනාදිය.

ඔවුන් කටපාඩම් කිරීමේ විවිධ ක්‍රමවලට යොමු වීමට පටන් ගනී: ඔවුන් හදවතින් කටපාඩම් කරති, ඔවුන් කෙටි කාලයක් සඳහා කටපාඩම් කරති, නමුත් ඔවුන් දිගු කාලයක් මතක තබා ගත යුතුය, යනාදිය. ඔබට අවශ්‍ය තොරතුරු නිදහසේ සහ දිගු කාලයක් මතක තබා ගන්නේ කෙසේදැයි බලමු.

රහස 1. ඔබ අර්ථය තේරුම් ගත යුතුය

ඔබට පෙළක්, විභාග ප්‍රශ්න පත්‍ර, රචනයක් හෝ දේශනයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම පාඨයේ තේරුම තේරුම් නොගෙන එය කටපාඩමින් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.

බොහෝ අය, විශේෂයෙන්ම පාසල් සිසුන් සහ සිසුන්, එහි අර්ථය තේරුම් නොගෙන ඔවුන්ට අවශ්ය තොරතුරු ඉගෙන ගනී. මේ ආකාරයෙන් ඔබට එය ඉගෙන ගත හැකිය, නමුත් මෙම තොරතුරු කෙටි කාලයක් සඳහා ඔබේ හිසෙහි ගබඩා කර ඇති අතර අනාගතයේදී ඔබට එය භාවිතා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද තොරතුරු සරලව කටපාඩම් කර ඇත.

නිවැරදිව උගන්වන්නේ කෙසේද?

ඔබ පෙළක් කියවන විට, ඔබ යමක් ගැන සිතිය යුතුය, යමක් සිතාගත යුතුය, යමක් සමඟ ඉගෙන ගත යුතු පෙළ ඇසුරු කළ යුතුය, ඔබට යම් ආශ්‍ර තිබිය යුතුය, එවිට පෙළ පහසුවෙන් සහ දිගු කාලයක් මතක තබා ගත යුතුය, අනාගතයේදී ඔබට එය කළ හැකිය. ඒකෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න.

එවැනි මතක තබා ගැනීමත් සමඟ, පෙළ මොළයේ සවි කර ඇත, එය විවිධ සංගම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.

රහස 2. ඔබ යම් ආකාරයක ඇසුරක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය

ඔබට විශාල හා සංකීර්ණ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, සංගම් භාවිතයෙන් එය මතක තබා ගන්න, ඔබට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය පාඨය සමඟ ඔබේ මනඃකල්පිත හා සම්බන්ධ කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබට ඕනෑම මාතෘකාවක් මත මනඃකල්පිත කළ හැකි අතර ඔබේ පෙළ කල්පිත වස්තූන් සමඟ ගැටගැසීමට උත්සාහ කරන්න.

බොහෝ අය මේ ආකාරයේ තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම භාවිතා කරන අතර, එය ජීවිතයට හොඳින් උපකාරී වේ. ඇඟිලි පහේ රීතිය ද ඇත; ද්රව්ය ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබට එය ඇඟිලි පහකින් මතක තබා ගත හැකිය.

මාපටැඟිල්ලට, ඔබට අසාමාන්‍ය, විශාල, මහා පරිමාණයෙන් යමක් ආරෝපණය කළ හැකි අතර මෙම සංගම්වල උපකාරයෙන් මතක තබා ගන්න. දර්ශක ඇඟිල්ල ධනාත්මක, විශ්වාසදායක සහ සත්‍යවාදී දෙයකට ආරෝපණය කළ හැකිය. මැද ඇඟිල්ලේ ඔබ සමඟ පමණක් සම්බන්ධ වන සිදුවීම් ඇතුළත් විය යුතුය; මෙය පුද්ගලික දෙයක්.

ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඇසීම, රසය, පෙනීම, සුවඳ වැනි විවිධ සංවේදනයන් භාවිතා කළ හැකිය. කුඩා ඇඟිල්ල චලනය සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය, ඔබට චලනය කිරීමට අවශ්ය තොරතුරු බල කිරීමට සහ චලනය වන විට එය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

රහස 3. මැජික් අංකය වංචා කිරීමට උත්සාහ කරන්න

නව තොරතුරු ඉගෙන ගන්නා, ලබන සහ මතක තබා ගන්නා පුද්ගලයෙකුට එක පෙළට අංක හතේ සිට නවය දක්වා මතක තබා ගත හැකි බව පර්යේෂණ මත පදනම් වූ විද්‍යාඥයින් ප්‍රකාශ කරයි. අනිත් අයට අංක පහක් හතක් මතක තියාගන්න පුළුවන්.

බොහෝ දෙනෙක් විශාල අංක හෝ දුරකථන අංක මතක තබා ගැනීමට මුහුණ දී ඇති අතර ඔවුන්ට මතක තබා ගැනීම ඉතා අපහසු බව වටහාගෙන ඇත. දිගු දුරකථන අංකයක් හෝ විශාල අංකයක් පහසුවෙන් මතක තබා ගත හැක්කේ කෙසේද?

කිසියම් පෙළකට හෝ සරල වාක්‍යයකට අංක සම්බන්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න; එය නොගැලපෙන රසවත් කතාවක් විය හැකිය. Fantasize සහ, ඔබේ පරිකල්පනයේ උපකාරයෙන්, ඔබට අවශ්ය සංඛ්යා මතක තබා ගන්න. මේ ආකාරයට ඔබට අවශ්‍ය බොහෝ දුරකථන අංක සහ අංක මතක තබා ගත හැක.

රහස 4. නිවැරදිව නැවත කිරීමට ඉගෙන ගන්න

විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කරලා තියෙනවා අපේ මොලය පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්, programme එකක් වගේ, ඒක program කරලා පාලනය කරන්න පුළුවන්, ඔයා විදේශ භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න අධිෂ්ඨාන කරගෙන ඉන්නවා නම්, ඔයාගේ මොලේට program එකක් දාලා මේ program එකට අනුව වැඩ කරනවා.

විදේශීය භාෂාවක් අධ්‍යයනය කරන්න, සමහර සංගම් සමඟ විදේශීය වචන සම්බන්ධ කරන්න, මෙය ඔබට අවශ්‍ය වචන සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ මතක තබා ගැනීම පහසු කරයි. ඔබ ඉගෙන ගත් දේ අමතක නොකිරීමට, ඔබ මෙම තොරතුරු නිරන්තරයෙන් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

කටපාඩම් කිරීම සහ පුනරාවර්තනය සඳහා හොඳම කාලය උදේ සහ සවස වේ. පංතියෙන් පසු, වඩා හොඳ කටපාඩම් කිරීම සඳහා, ආවරණය කරන ලද ද්රව්ය නැවත නැවත කරන්න, ඉන්පසු විනාඩි 30 කට පසුව එය නැවත නැවතත්, පසුව පැය හයකට පසුව, සහ නින්දට යාමට පෙර දවස අවසානයේදී එය ඒකාබද්ධ කරන්න.

ඔබ ඉගෙන ගත් තොරතුරු නැවත නැවත පැවසීමෙන්, ඔබ එය හොඳින් හා දිගු කාලයක් මතක තබා ගනු ඇත.

රහස 5. ඔබට සුසර කිරීමට හැකි විය යුතුය

ධනාත්මක ආකල්පයක් සෑම විටම කඳු චලනය කිරීමට සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ධනාත්මක ශක්තිය පමණක් පවතින වාතාවරණයක් ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කරන්න, ඉන් පසුව පමණක්, ඔබට වැදගත් ද්රව්ය මතක තබා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.

පහත දැක්වෙන වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබට ධනාත්මකව සැකසීමට උපකාරී වනු ඇත: "මට එය කළ හැකිය" "මම අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථක වනු ඇත" "මම ඉගෙන ගෙන හොඳින් කරන්නෙමි" යනාදිය. එවැනි ධනාත්මක ආකල්පයකින් පසුව, මොළය ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා ගන්නා අතර ධනාත්මක ගතිකතාවයන් සමඟ වැඩසටහන්ගත කර ඇත. මෙයින් පසු, ඔබේ වාසනාව සහතික වේ.

නිගමනය

මතක තබා ගැනීමට සරල හා උපක්‍රමශීලී නොවන රහස් පහක් භාවිතා කරන්න; ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට විශාල තොරතුරු ප්‍රවාහයක් සහ විශාල සංඛ්‍යාවක් මතක තබා ගත හැකිය. එතනින් නවතින්න එපා, දියුණු වෙන්න, ඔබේ සාර්ථකත්වය සහතිකයි. අපි ඔබට සුභ පතනවා.

මතක වර්ධන පාඨමාලාවක් හදාරන්න

"දින 30 තුළ සුපිරි මතකය" පාඨමාලාව සමඟ අවශ්ය තොරතුරු ඉක්මනින් හා දිගු කාලයක් මතක තබා ගන්න. දොරක් විවෘත කරන්නේ කෙසේද හෝ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරනවාද? මෙය අපගේ ජීවිතයේ කොටසක් බැවින් මට විශ්වාස නැත. මතක පුහුණුව සඳහා පහසු සහ සරල අභ්යාස ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් කළ හැකි අතර දිවා කාලයේදී ටිකක් සිදු කළ හැකිය. ඔබ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය එකවර අනුභව කරන්නේ නම්, නැතහොත් ඔබට දවස පුරා කොටස් වශයෙන් අනුභව කළ හැකිය.

වයස අවුරුදු 5-10 අතර දරුවෙකුගේ මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කිරීම

පාඨමාලාවේ අරමුණ: දරුවාට වඩා හොඳින් මතක තබා ගත හැකි වන පරිදි පාසැලේ ඉගෙනීමට පහසු වන පරිදි දරුවාගේ මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කිරීම.

පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු දරුවාට හැකි වනු ඇත:

1. පෙළ, මුහුණු, අංක, වචන මතක තබා ගැනීමට 2-5 ගුණයක් වඩා හොඳය
2. දිගු කාලයක් මතක තබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
3. අවශ්ය තොරතුරු නැවත කැඳවීමේ වේගය වැඩි වනු ඇත

මතකය වර්ධනය සඳහා ක්රීඩා

ක්‍රීඩා වලට වඩා විනෝදජනක විය හැක්කේ කුමක් ද? මෙම ක්‍රීඩා සිත්ගන්නාසුළු නම්, ඒවා මතකය වර්ධනය කර පුහුණු කරන්නේ නම්, මෙය සාමාන්‍යයෙන් සුරංගනා කතාවකි. උද්යෝගය, උපයා ගත් ලකුණු සහ සෑම ක්‍රීඩාවකින්ම පාහේ වර්ධනය වන ප්‍රතිඵලය ඔබට මහත් උනන්දුවෙන් සහ නොනවතිමින් පුහුණු වීමට උපකාරී වනු ඇත.

මතක අනුකෘති ක්‍රීඩාව

මතක අනුකෘති ක්‍රීඩාව විශිෂ්ට මතක පුහුණුකරුවෙකි. පිරවූ කොටු සහිත ක්ෂේත්‍රයක් තිරය මත පෙන්වනු ඇත.

ක්රීඩාවේ සාරය නම් නියමිත කාලය තුළ සෛල පිහිටීම මතක තබා ගැනීම සහ පසුව ඔවුන්ගේ ස්ථාන ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමයි. ක්ෂේත්රය පුළුල් කිරීම මගින් දුෂ්කරතාවය ක්රමයෙන් වැඩි වනු ඇත.

ඔබේ මතකය පරීක්ෂා කිරීමට සූදානම්ද? ඔබට කොපමණ දුරක් යා හැකිද? නැත්නම් සමහර විට ඔබ ක්රීඩාව අවසන් වීමට පෙර ඉවත් කරනු ඇත? අපි පරීක්ෂා කරමු...

ක්රීඩාව "මතක තබා අමතන්න"

"මතක තබා ගැනීම සහ අමතන්න" ක්රීඩාව මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කරයි. ක්රීඩාවේ සාරය වන්නේ වගුවේ ඇති සංඛ්යා මතක තබා ගැනීම සහ ඒවා වැඩි වන විට ඒවා මත ක්ලික් කිරීමයි.

මෙම ක්‍රීඩාවේදී, අංක සහිත වගුවක් ලබා දී ඇත, පළමුව තිරයේ අංක පෙන්වනු ලැබේ, ඔබ ඒවා මතක තබා ගත යුතුය, පසුව අංක ආවරණය කර ඇත. කුඩාම අංකය පිහිටා ඇති ස්ථානය මතක තබා ගෙන එම කොටුව මත ක්ලික් කරන්න, ඉන්පසු ඊළඟ අංකය යන කොටුව මත ක්ලික් කරන්න.

ඔබට මෙම ක්‍රීඩාවේ ප්‍රධාන වාර්තාව පරාජය කළ හැකිද? අපි පරීක්ෂා කරමු!

ක්රීඩාව "අංක ළඟා"

මෙම ව්‍යායාමයේ යෙදෙන අතරතුර සංඛ්‍යා ස්පාන් ක්‍රීඩාව ඔබගේ මතකයට අභියෝග කරනු ඇත.

ක්රීඩාවේ සාරය නම් මතක තබා ගැනීමට තත්පර තුනක් පමණ ගත වන අංකය මතක තබා ගැනීමයි. එවිට ඔබ එය නැවත වාදනය කළ යුතුය. ඔබ ක්‍රීඩාවේ අදියරයන් හරහා ප්‍රගතියක් ලබන විට, සංඛ්‍යා ගණන දෙකකින් ආරම්භ වී තවත් වැඩි වේ.

ක්‍රීඩාව "සංඛ්‍යාත්මක ප්‍රවේශය - විප්ලවය"

Number Reach Revolution ක්‍රීඩාව පෙර පැවති ක්‍රීඩාවට සමාන නමුත් එය වඩාත් අභියෝගාත්මක අනුවාදයකි. සංඛ්‍යා එකින් එක තිරයේ පෙන්වනු ලැබේ (පහත පින්තූරයේ මෙන්), කටපාඩම් කිරීම සඳහා ලබා දී ඇත්තේ ඉතා අඩු කාලයකි.

ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් පෙන්නුම් කරන ලද සංඛ්යා ලැයිස්තුගත කිරීමයි.

ඔබ ක්‍රීඩාවේ වැඩි අදියරයන් සම්පූර්ණ කරන තරමට, එය ක්‍රීඩා කිරීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. මම මෙම මතක පුහුණුකරු නිර්දේශ කරමි.

ක්රීඩාව "සුපිරි මතකය"

“සුපිරි මතකය” ක්‍රීඩාවේදී ඔබට වෙනත් තැනක මෙන් ඔබේ මතකය වෙහෙසීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. පින්තූර පසුබිමේ දිස්වනු ඇත. එක් එක් අදියර සඳහා එකක්.

ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ පෙනෙන නව පින්තූරයක් සොයා ගැනීමයි. ඔබ නව පින්තූරයක් සොයාගත් පසු, ක්ෂේත්රය රතු පසුබිමකින් ආවරණය වී ඇති අතර එය යටතේ නව පින්තූරයක් දිස්වේ, පසුව පසුබිම ඉවත් කර ඇති අතර ඔබට පින්තූරය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

ප්‍රවේශම් වන්න සහ සියලු පින්තූර මතක තබා ගන්න, මන්ද ඒවා අසල හෝ ඊට සමාන විය හැකිය.

ව්‍යායාමයකට සූදානම්ද? එහෙනම් ඉදිරියට යන්න!

Brainfood ක්රීඩාව

මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් වන්නේ මොළයේ ආහාර ක්‍රීඩාව වන අතර ලකුණු ලබා ගැනීම සහ සම්පූර්ණ කිරීමේ වේගය එය වඩාත් අපහසු වනු ඇත!

අභ්‍යාසයේ සාරය නම්, මොනිටරයේ පින්තූර කට්ටලයක් දර්ශනය වන අතර, ඔබ ඒවායින් එකක් තෝරන්න, පසුව නව කට්ටලයක් දර්ශණය වේ, නමුත් ඔබට දෙවන වරට පින්තූරයක් තෝරා ගත නොහැක, ඔබ නැවත අලුත් එකක් තෝරා ගන්න. ඔබට නැවත නැවත කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න, අදියර කිහිපයකින් පසු, ඔබට තදින් සිතා බැලිය යුතු අතර වැරැද්දක් නොකිරීමට තෝරාගෙන ඇති පින්තූර මතක තබා ගන්න.

හොඳ ක්‍රීඩාවක් සහ රසවත් මතක වර්ධනයක්! අපි සෙල්ලම් කරමුද?

අවකාශීය වේග සංසන්දනාත්මක ක්‍රීඩාව

අවකාශීය වේග සැසඳීමේ ක්‍රීඩාව මතකය සහ අවධානය එකවර පුහුණු කරයි. කාල සීමාවක් ඇති නිසා, ක්රීඩාව වඩාත් සංකීර්ණ වේ.

ක්‍රීඩාවේ සාරය නම් “රූපය පෙර එකට ගැලපෙනවාද?” යන ප්‍රශ්නයට “ඔව්” හෝ “නැත” පිළිතුරක් ලබා දීමයි. සෑම පිළිතුරකටම පසු රූපය වෙනස් වේ.

ඔබේ සංවර්ධනය මත එහි සලකුණ තබන රසවත් හා අධ්යාපනික ක්රීඩාවක්, ප්රධාන දෙය නම් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී සෙල්ලම් කිරීමයි.

ක්රීඩාව "පාත්ෆයින්ඩර්"

ක්රීඩාව "මාර්ග සොයන්නා" මතකය සහ අවධානයට බලපායි. ක්රීඩාවේ සාරය නම් සත්ව ධාවන පථ දිස්වන අනුපිළිවෙල මතක තබා ගැනීමයි. මුලදී ක්රීඩාව ධාවන පථ දෙකකින් ආරම්භ වේ, නමුත් පසුව තවත් ඇත!

කාර්යයන් කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න: "හෝඩුවාවන් දිස්වන අනුපිළිවෙල සඳහන් කරන්න," "ඒවා දිස්වන අනුපිළිවෙලට විරුද්ධ හෝඩුවාවක් මත ක්ලික් කරන්න."

ප්‍රවේශම් වන්න, ඔබේ මතකය සහ අවධානය වෙහෙසකර සෙල්ලම් කරන්න!

ක්රීඩාව "3 ආපසු"

ඉතා දුෂ්කර ක්‍රීඩාවක් "3 ආපසු" ඔබට එය ලබා දීමට සහ ඔබේ මතකය වෙහෙසට පත් කිරීමට ඔබට බල කරයි.

ක්‍රීඩාවේ සාරය නම් තිරයේ අංක හතරක් පෙන්වනු ලබන අතර, ප්‍රශ්නයට ලැබෙන සෑම පිළිතුරක් සමඟම ඒවා 1 කින් වමට මාරු වේ. ප්‍රශ්නය නම්: “දකුණු පස ඇති කාඩ්පත එහි පෙන්වූ එකට ගැලපෙනවාද? කාඩ් 2කට කලින් දාලා ගියාද?"

කටපාඩම් කිරීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර බැවින් මෙම ව්‍යායාමයේදී ඔබට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. මතක පුහුණුව සඳහා ඔබ සූදානම්ද? එහෙනම් අපි යමු!

ක්රීඩාව "කාසියක් සොයන්න"

ක්රීඩාව "කාසියක් සොයන්න" මතකය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ. ක්රීඩාවේ සාරය නම් සෑම නිවසකම කාසි පිළිවෙලට සොයා ගැනීමයි.

ඔබ පළමු නිවසෙහි කාසියක් සොයා නොගත්තේ නම්, දෙවැන්න මත ක්ලික් කර නැවත පළමු එක මත ක්ලික් කරන්න. ඇයි ඒ? එය තහනම්යකාසියක් ඇති නිවස මත දෙවරක් ක්ලික් කරන්න, නමුත් පළමු වරට කාසියක් නොතිබුනේ නම්, වෙනත් නිවසක් තෝරන්න, ඉන්පසු පළමු එකේ කාසියක් ද දිස්විය හැකිය.

නැති නොවන පරිදි කාසිය සොයාගත් නිවස කුමක්ද සහ එය නොතිබුනේ කුමන නිවසේද යන්න ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

වෙනත් සංවර්ධන පාඨමාලා

ඔබට වඩාත් දක්ෂ හා පොහොසත් වීමට උපකාර වන සුපිරි හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා රසවත් පාඨමාලා ද අප සතුව ඇත.

දින 30 කින් වේගවත් කියවීම

දින 30 කින් ඔබේ කියවීමේ වේගය 2-3 ගුණයකින් වැඩි කරන්න. විනාඩියකට වචන 150-200 සිට 300-600 දක්වා හෝ විනාඩියකට වචන 400 සිට 800-1200 දක්වා. මෙම පාඨමාලාව වේග කියවීම වර්ධනය කිරීම සඳහා සම්ප්‍රදායික අභ්‍යාස, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වේගවත් කරන ශිල්පීය ක්‍රම, ක්‍රමානුකූලව කියවීමේ වේගය වැඩි කිරීමේ ක්‍රම, වේග කියවීමේ මනෝවිද්‍යාව සහ පාඨමාලා සහභාගිවන්නන්ගෙන් ප්‍රශ්න භාවිතා කරයි. විනාඩියකට වචන 5000ක් දක්වා කියවීමට ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා සුදුසු වේ.

මුදල් සහ කෝටිපති මානසිකත්වය

මුදල් සම්බන්ධ ගැටළු ඇති වන්නේ ඇයි? මෙම පා course මාලාවේදී අපි මෙම ප්‍රශ්නයට සවිස්තරාත්මකව පිළිතුරු සපයනු ඇත, ගැටලුව ගැඹුරින් බලන්න, සහ මුදල් සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය මනෝවිද්‍යාත්මක, ආර්ථික සහ චිත්තවේගීය දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සලකා බලමු. ඔබේ සියලු මූල්‍ය ගැටලු විසඳීමට, මුදල් ඉතිරි කිරීමට සහ අනාගතයේදී ආයෝජනය කිරීමට ඔබ කළ යුතු දේ පාඨමාලාවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

මුදල් පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව සහ එය සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ දැනුම පුද්ගලයෙකු කෝටිපතියෙකු බවට පත් කරයි. මිනිසුන්ගෙන් 80% ක් ඔවුන්ගේ ආදායම වැඩි වන විට තවත් ණය ලබා ගනී, තවත් දුප්පත් වේ. අනෙක් අතට, ස්වයං-සාදන ලද කෝටිපතියන් මුල සිටම ආරම්භ කළහොත් වසර 3-5 කින් නැවත මිලියන ගණනක් උපයනු ඇත. මෙම පා course මාලාව මඟින් ඔබට ආදායම නිවැරදිව බෙදා හැරීම සහ වියදම් අඩු කිරීම, අධ්‍යයනය කිරීමට සහ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබව පොළඹවන ආකාරය, මුදල් ආයෝජනය කරන්නේ කෙසේද සහ වංචාවක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට උගන්වයි.

අපි මානසික අංක ගණිතය නොව මානසික ගණිතය වේගවත් කරමු

ඉක්මනින් හා නිවැරදිව එකතු කිරීමට, අඩු කිරීමට, ගුණ කිරීමට, බෙදීමට, වර්ග සංඛ්‍යා කිරීමට සහ මූලයන් පවා උපුටා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. අංක ගණිත මෙහෙයුම් සරල කිරීමට පහසු ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන ආකාරය මම ඔබට කියා දෙන්නම්. සෑම පාඩමකම නව තාක්ෂණික ක්රම, පැහැදිලි උදාහරණ සහ ප්රයෝජනවත් කාර්යයන් අඩංගු වේ.

මොළයේ යෝග්‍යතාවයේ රහස්, පුහුණු මතකය, අවධානය, සිතීම, ගණන් කිරීම

ශරීරයට මෙන්ම මොළයට ද යෝග්‍යතාවය අවශ්‍ය වේ. ශාරීරික ව්යායාම ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, මානසික ව්යායාම මොළය වර්ධනය කරයි. මතකය, සාන්ද්‍රණය, බුද්ධිය සහ වේගවත් කියවීම වර්ධනය කිරීම සඳහා දින 30 ක ප්‍රයෝජනවත් අභ්‍යාස සහ අධ්‍යාපනික ක්‍රීඩා මොළය ශක්තිමත් කරයි, එය ඉරිතැලීමට දැඩි ගෙඩියක් බවට පත් කරයි.

ඔබ වේගයෙන් කියවන්නෙක්ද? ඔබ කියවන දේ මතක තබා ගත නොහැකි නම් මෙය එතරම් වැදගත් නොවේ.

පොතේ කතුවරයා "ඔබේ මතකය වැඩි කරන්න. විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයක් කියවා මතක තබා ගන්නේ කෙසේද,” අධ්‍යාපනික සහ සමාජ විද්‍යා විශේෂඥ රොන් ෆ්‍රයි.

ඔබේ අවබෝධයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ප්‍රධාන පරීක්ෂණය වන්නේ ඔබ කියවන ද්‍රව්‍ය වලින් ඔබට මතක ඇති දෙයයි. ඔබ ශිෂ්‍යයෙකු වන විට, ඔබේ කියවීමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සම්බන්ධ වන අතර, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබට බාහිරින් ලැබෙන තොරතුරු එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් නැවත සකස් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත - එය රචනයක්, පරීක්ෂණයක්, වාර ප්‍රශ්න පත්‍රයක්, බහු තේරීමක් වේවා පරීක්ෂණය, සත්‍ය/අසත්‍ය පරීක්ෂණය, අවසාන පරීක්ෂණය.

එබැවින් ඔබට පැවරුම සම්පූර්ණ කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ කියවන දේ මතක තබා ගැනීමටද ඔබට සහතික විය යුතුය.

ඉතාම තීරණාත්මක මොහොතේ ඔබට යමක් අමතක වූ විට බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුටම මෙම අත්දැකීම ඇති අතර, 5 සහ 4+ (හෝ 4 සහ 3) අද්දර සමතුලිත වීම සඳහා ශ්‍රේණියක් පැවරීම සඳහා තීරණාත්මක වූයේ මෙම කුඩා විස්තරය ගිලිහී යාමයි. +). අවශ්‍ය කාරණය ඉතා සමීප තැනක, ඔබේ විඥානයේ කෙළවරේ වාඩි වී සිටියද, ඔබට එය මතක තබා ගත නොහැකි විය.

මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කර ගත හැක

ඡායාරූපමය (හෝ පාහේ ඡායාරූපමය) මතකය ඇති අය ඔබ දන්නවා ඇති. පසුගිය වසර හතර තුළ පටිගත කරන ලද සෑම ගීතයකම වචන ඔවුන් දන්නවා, ඔබ මීට වසර තුනකට පෙර ඔබ ඔවුන්ට පැවසූ දේ ඔබට මතක් කර දෙයි, සහ කිසිවෙකුගේ උපන්දිනය (හෝ "අපි මුණගැසුණු දිනයේ" හෝ "අපි මුලින්ම සිපගත් දිනයේ" සංවත්සරය කිසිදා අමතක නොකරයි, ආදිය) .

සමහර පුද්ගලයන්ට තොරතුරු මතක තබා ගැනීමේ ත්‍යාගය ස්වභාවිකවම ලබා දී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, හොඳ මතකය - හොඳ සාන්ද්‍රණය වැනි - වර්ධනය කළ හැකිය. ඔබේ හිසෙහි තබා ගත යුතු දේ සහ අමතක කිරීමට පිළිගත හැකි දේ ඔබ පාලනය කරනු ඇත.

සමහර අය සාපේක්ෂව පහසුවෙන් දේවල් මතක තබා ගන්නා අතර විශාල දත්ත ප්‍රමාණයක් රඳවා තබා ගැනීමේ අපහසුතාවයක් නොමැත. තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ කාන්දු වන මතකය ගැන දුක් වෙති, එය රඳවා තබා ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් නැති වී යයි. ඔබ අවශෝෂණය කරන තොරතුරු මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට සාධක කිහිපයක් දායක විය හැක.

1. බුද්ධි මට්ටම, වයස සහ අත්දැකීම්ඔබට කොතරම් හොඳින් මතකද යන්න බලපායි. මෙම සාධක ඔබේ මතකයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ යුතු අතර ඔබේ උත්සාහයේ ප්‍රතිලාභය උපරිම කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය.
2. ශක්තිමත් පදනමක් දමන්න- හොඳ මතකයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියේ බොහෝමයක් ඔබ දැනටමත් දන්නා දේට එකතු කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මූලික කරුණු අධ්යයනය නොකර කාබනික රසායන විද්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ඔබේ මූලික දැනුමේ පදනම පුළුල් කිරීමෙන්, ඔබ නව තොරතුරු මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
3. අභිප්රේරණයඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමේ ප්‍රධාන සාධකයකි. නිරපේක්ෂ බේස්බෝල් රසිකයෙක් වන මගේ මිතුරෙකු ආරම්භයේ සිටම සෑම බේස්බෝල් සංඛ්‍යාලේඛනයක්ම දන්නා බව පෙනේ. එය ඔබට සියලුම ක්‍රීඩකයන්ගේ පුහුණු මට්ටම සහ මඟ හැරුණු ඉලක්ක, මුළු වාරය සඳහාම ඔබේ ප්‍රියතම කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩා කාලසටහන්... සහ අනෙකුත් කණ්ඩායම් ද ලබා දිය හැක!

   මට හමු වූ බුද්ධිමත්ම පුද්ගලයා ඔහු යැයි මම නොකියන අතර, ඔහු පැහැදිලිවම බේස්බෝල් ක්‍රීඩාවට ආදරය කරන අතර ඔහුගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව ගැන ඔහුට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට දැඩි ලෙස පෙළඹේ. ඔබටත් ඔබේම උනන්දුවක් තිබෙන්නට පුළුවන්. එය චිත්‍රපට, සංගීතය හෝ ක්‍රීඩා වේවා, ඔබ ඔබේ මොළය විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයකින් පුරවයි. ඔබට එක් විෂයයක් ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකි නම්, ඔබට තවත් විෂයයක් ගැන බොහෝ දේ මතක තබා ගත හැකි බව පෙනේ - රසායන විද්‍යාව පවා. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව පොළඹවා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම පමණි.

4. ක්රමය, පද්ධතිය හෝ ක්රියාවලියමතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තොරතුරු මතක තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මේවාට ඔබේ මානසික සංවිධානය, හොඳ අධ්‍යයන පුරුදු සහ සිහිවටන ඇතුළත් විය හැකිය—ඔබට යමක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබ භාවිතා කරන මෙවලම්.
5. ƒ ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ වහාම භාවිතා කරන්න- මතක තබා ගැනීම ද වැදගත් ය. ඉක්මනින් ලබා ගැනීම සඳහා පද ලැයිස්තුවක් මතකයේ තබා ගැනීම හොඳ ය, නමුත් ඔබට තොරතුරු දිගු කාලයක් ඔබේ හිසෙහි රැඳී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ එම දැනුම යෙදීමෙන් ඉගෙනීම දිරිමත් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබේ එදිනෙදා වචන මාලාවට නව වචනයක් එකතු කර එය සංවාද වලදී නිවැරදිව භාවිතා කළ හැකිය.

පන්ති කාමරයෙන් පිටත තම කථන කුසලතා ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම් විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම බොහෝ දෙනෙකුට කලකිරවන අත්දැකීමක් විය හැකිය. භාෂා කණ්ඩායම් සිසුන් බොහෝ විට සාකච්ඡා සමාජවලට හෝ විදේශයන්හි අධ්‍යාපනය ලැබීමට සම්බන්ධ වන්නේ එබැවිනි - ඔවුන්ගේ දැනුම භාවිතා කරමින් ඔවුන් ඉගෙන ගත් කරුණු කටපාඩම් කිරීම.

ඇයි අපි අමතක කරන්නේ

අපට දේවල් අමතක වීමට හේතුව තේරුම් ගැනීමට හොඳ මතකයක් වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය අංග ද වැදගත් වේ. දුර්වල මතකයේ මූලයන් සාමාන්‍යයෙන් මෙම හේතු වලින් එකකි:

• ද්රව්යයේ වැදගත්කම තීරණය කිරීමට අපට නොහැකිය.
• අපි පෙර ද්රව්ය ප්රගුණ කර නැත.
• මතක තබා ගත යුතු දේ හරියටම තේරුම් ගැනීමට අපි අසමත් වෙමු.
• අපට මතක තබා ගැනීමට ආශාවක් නැත.
• අප ඉගෙන ගන්නා ආකාරය නියම කිරීමට අපි උදාසීනත්වයට සහ කම්මැලිකමට ඉඩ දෙමු.
• අපි ඉගෙනීම පුරුද්දක් කර ගත යුතුයි.
• අපගේ අධ්‍යයන කාලය භාවිතා කිරීමේදී අපි අසංවිධානාත්මක සහ අකාර්යක්ෂම වෙමු.
• අපි ලබාගත් දැනුම භාවිතා කරන්නේ නැහැ.

ඔබේ ප්‍රධාන අදහස් සාරාංශ කිරීමට ඔබේම වචන භාවිතා කරන්න. සබඳතා සහ රටා හඳුනා ගැනීමට උද්දීපනය, රූප සටහන් සහ අදහස් ගස් භාවිතා කරන්න.

අපි සෑම දිනකම කරුණු, සංකල්ප සහ මතවලින් බෝම්බ හෙලමු. මෙම ප්‍රවාහයෙන් යම් ප්‍රමාණයක් අපට අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වන්නේ මාධ්‍ය අපව එහි ගිල්වන බැවිනි.

නමුත් වැඩි දත්ත මතක තබා ගැනීමට, අපි සවිඥානක උත්සාහයක් ගත යුතුය. අප කියවන තොරතුරු වෙත එම උත්සාහයම යොමු කළ යුතුය.

මතක තබා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ කියවන දේ මතක තබා ගැනීමට උපකාර වන මූලික තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් මෙන්න.

1. අවබෝධය.ඔබට මතක ඇත්තේ ඔබට වැටහෙන දේ පමණි. පෙළෙහි අඩංගු පණිවිඩය ඔබ ග්‍රහණය කරගත් විට, කටපාඩම් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දැනටමත් ආරම්භ වී ඇත. මෙය පරීක්‍ෂා කිරීමේ ක්‍රමය නම් කාරණය ඔබේම වචනවලින් නැවත සකස් කිරීමයි. ඔබට ප්රධාන අදහස හඳුනාගත හැකිද? ඔබට පැවසූ දේ නොතේරෙන්නේ නම්, එය මතක තබා ගත යුතුද නැතහොත් ඔබේ මතක කාඩ්පතෙන් එය මකා දැමිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
2. ප්රාර්ථනා කරන්න.මම නැවත කියන්නම්: ඔබ මතක තබා ගැනීමට තීරණය කරන දේ ඔබට මතකයි. ඔබට යම් තොරතුරු ග්‍රහණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම් හෝ ඔබට එය කළ හැකි යැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත! ද්රව්ය මතක තබා ගැනීමට, ඔබට එය මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්විය යුතුය.
3. හිරවීම.ඔබට වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට, ඔබ කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් ඔබ්බට යා යුතුය. ඔබ ඉගෙන ගත් දේ සැබවින්ම මතක තබා ගැනීමට, ඔබ ප්රවේශමෙන් මතක තබා ගැනීමට හෝ දත්ත මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

   පෙළ පෙර කියවීම, විවේචනාත්මකව කියවීම සහ ඔබ ඉගෙන ගැනීමට අදහස් කළ දේ ශක්තිමත් කරන විශේෂිත සමාලෝචන ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

4. ක්රමවත් කිරීම.සංවිධිත දත්ත වලට වඩා අහඹු සිතුවිලි සහ සංඛ්‍යා මතක තබා ගැනීම අපහසුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මතක තබා ගැනීමට පහසු වන්නේ කුමන අංකයද: 538-6284 හෝ 678-1234?

   ඔබ දෙවන කලාපයෙන් පද්ධතිය ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට එය ඉගෙන ගැනීම පළමු එකට වඩා පහසු විය. පාඨයක පවතින ව්‍යුහය හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබ අන්තර්ගතය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය සිහිපත් කිරීමට ඔබට හැකියාව වර්ධනය කර ගත යුතුය. තොරතුරු සංවිධානය කර සම්බන්ධීකරණය කරන ආකාරය මතක තබා ගැනීමට පද්ධතියට ඔබට උදවු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

5. සංගම්.ඔබ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන දේ ඔබේ මතකයේ දැනටමත් පවතින දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ කිරීම හෝ සම්බන්ධ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. පවතින දැනුම සමඟ නව ද්‍රව්‍ය මානසිකව සම්බන්ධ කරන්න එවිට නව සිතුවිලි ඔබේ හිසෙහි සන්දර්භයට වැටේ.

මතකය වැඩි දියුණු කිරීමේ තාක්ෂණය

ඔබ මතක තබා ගත යුතු යමක් කියවීමට පටන් ගන්නා සෑම අවස්ථාවකදීම, මෙම හය-පියවර ක්රියාවලිය භාවිතා කරන්න:

1. ද්රව්ය ශ්රේණිගත කරන්නසහ ඉලක්කය නිර්වචනය කරන්න. ඔබේ රුචිකත්වයේ මට්ටම තක්සේරු කර පෙළ කොතරම් සංකීර්ණද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
2. නිවැරදි තාක්ෂණය තෝරන්නඔබේ කියවීමේ අරමුණ අනුව කියවීම්.
3. වැදගත් කරුණු හඳුනා ගන්න.ඔබට අවශ්ය දේ මතක තබා ගන්න. කටපාඩම් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය සම්බන්ධතා, සම්බන්ධ කිරීම් සොයා ගන්න.
4. සටහන් ගන්න.ඔබේ ප්‍රධාන අදහස් සාරාංශ කිරීමට ඔබේම වචන භාවිතා කරන්න. සබඳතා සහ රටා හඳුනා ගැනීමට උද්දීපනය, රූප සටහන් සහ අදහස් ගස් භාවිතා කරන්න. ඔබගේ සටහන් ඔබගේ මතකය සඳහා වැදගත් සංචිතයක් බවට පත්වනු ඇත. ප්‍රධාන කරුණු ලිවීමෙන් ඔබට මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව තවත් වැඩි වේ.
5. නැවත නැවත කරන්න.ඔබ මතක තබා ගත යුතු දේවල් ගැන ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබට තොරතුරු නැවත කැඳවීමට සහ මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වීමට පෙර අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් පටිගත කිරීම් සමාලෝචනය කරන පද්ධතියක් සංවර්ධනය කරන්න. පළමු සමාලෝචනය ද්‍රව්‍ය කියවීමෙන් කෙටි කලකින් විය යුතුය, දෙවැන්න දින කිහිපයකට පසුව, සහ තුන්වන අයිතිය ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර විය යුතුය. මෙම ක්රියාවලිය විභාගයට පෙර "අවසාන" රාත්රියේදී ආතතියෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වනු ඇත.
6. එය යොදන්න.ඔබ ඉගෙන ගත් දේ භාවිතා කිරීමට අවස්ථා සොයන්න. අධ්‍යයන කණ්ඩායම් සහ පන්ති සාකච්ඡා ඔබ ඉගෙන ගත් දේ අදාළ කර ගැනීමට අගනා අවස්ථාවක්.

කටකතා ඉගෙනීම සහ සිහිවටන

විවිධ කරුණු රාශියකින් ඔබට අවශ්‍ය දේ මතක තබා ගැනීමට උපකාර වන විශේෂ තාක්ෂණික ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. පළමු එක තමයි rote crammingඔබ වචනයෙන් වචනය තොරතුරු ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට.

ඔබට සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් සඳහා යමක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට පමණක් මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න - ඔබට ඉතිහාසයේ සටන් දිනයන් පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් තිබේ නම්, විශේෂ සූත්‍ර භාවිතා කරන රසායන විද්‍යා පරීක්ෂණයක් හෝ ප්‍රංශ භාෂාවෙන් වචන මාලාවක් තිබේ නම්.

කටපාඩම් කිරීම අවශ්‍ය වූ විට, මතකයට නිවැරදි තොරතුරු ලබා දීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. සමහර විට වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය වන්නේ පුනරාවර්තනයයි. කුඩා කාඩ්පත්වල වැදගත්ම දේ ලියා ඒවා ඉගැන්වීමේ ද්‍රව්‍ය ලෙස භාවිතා කරන්න. ඔබට මෙම සියලු දත්ත පිළිබඳ විශිෂ්ට දැනුමක් ඇති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබ නිතරම ඔබව පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.

පුළුල් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සඳහා දෙවන තාක්ෂණය වේ සිහිවටන. එය ඔබට තාර්කිකව සම්බන්ධ හෝ නොවිය හැකි විශාල දත්ත ප්‍රමාණයක් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. පැහැදිලි ව්‍යුහයකට සංවිධානය නොවූ තොරතුරු, සංකීර්ණ මාතෘකා සහ සිදුවීම් දාමයකට එකතු වන බොහෝ කරුණු මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට සිහිවටන ශිල්පීය ක්‍රම ඉතා අගනේය.

පහසුම ක්‍රමයක් නම් අනුපිළිවෙලෙහි මුල් අකුරු පමණක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. Roy G. Biv (දේදුන්නෙහි ඇති වර්ණවල නම්වල මුල් අකුරු) ඉංග්‍රීසියෙන් පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. Every Good Boy Does Fine යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ස්තානයේ සටහන් වල නම් ඉගෙන ගැනීමට භාවිතා කරන අතර FACE ඒ අතර සටහන් මතක තබා ගැනීමට භාවිතා කරයි.

(මෙම ක්‍රමය රෝයිට ප්‍රතිවිරුද්ධ වන අතර අකුරු මතක තබා ගැනීමට වචනයක් භාවිතා කරයි.) ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම අනුපිළිවෙලවල් එතරම් හොඳින් සිදු නොවේ. ඔබ රාශි චක්‍රවල ලතින් නම් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබට මේෂ, වෘෂභ, මිථුන, කටක, සිංහ, කන්‍යා, තුලා, වෘශ්චික, ධනු, මකර, කුම්භ, මීන (මේෂ, වෘෂභ, මිථුන, කටක, සිංහ) හමු වේ. , Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces). ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) නමක්, ස්ථානයක නමක් හෝ වෙනත් දෙයක් කළ හැකිය, නමුත් මට බැහැ...

විසඳුම් වලින් එකක්- ඔබ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන ලැයිස්තුවේ පළමු අකුරු භාවිතා කර සරල වාක්‍යයක් සාදන්න, අපගේ "දඩයක්කාරයා" මෙන්, "උඹලා වාඩි වී සිටින්නේ කොතැනදැයි දැන ගැනීමට" කැමති වේ. රාශි චක්‍රයේ අනුපිළිවෙල මතක තබා ගැනීම සඳහා, “උස ජිරාෆ් කොළ ඉතා පහතින් හපයි” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය මතක තබා ගන්න. සෙල්ලමේ සිටින සමහර මන්දගාමී එළදෙනුන්" (නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස: "ඉතා මහත බැජර්ස් රෝස මල් වවන ස්වෙට්ලානාගේ උයනේ තම දෙපාවලින් ගස් හාරමින් සිටිති.").

නවත්වන්න! සියල්ලට පසු, එය එකම වචන ගණන හැරෙනවා. එසේ නම් සංඥා මතක තබා ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා නොගන්නේ මන්ද? දෙවන විකල්පය වඩා හොඳ වන්නේ ඇයි? වාසි කිහිපයක් තිබේ.

• පළමුව, ජිරාෆ්, එළදෙන සහ බැජර් සහ ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි සිතීම පහසුය. මානසික රූප නිර්මාණය කිරීම ඕනෑම දෙයක් පාහේ මතක තබා ගැනීමට ඉතා බලවත් ක්රමයකි.
• දෙවනුව, අපගේ වාක්‍යවල වචන එකිනෙක සම්බන්ධ වන අතර එම නිසා ඒවා මතකයේ රඳවා ගැනීමටද පහසු වේ.

එන්න, එය උත්සාහ කරන්න! වාක්‍යය මතක තබා ගැනීමට ඔබට කොපමණ කාලයක් ගතවේද සහ සියලු සලකුණු මතක තබා ගැනීමට ඔබට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න බලන්න. ඔබ ලැයිස්තුවේ ඇති අයිතම කිහිපයක් හෝ සියල්ලම ඉගෙන ගෙන ඇති නමුත්, ඒවායේ අනුපිළිවෙල මතක තබා ගත නොහැකි විට මෙම ක්රමය විශේෂයෙන් සරල ය.

මතක තියාගන්න: ඔබට පහසු වන ඔබේම වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් (හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමූහයක්) සාදාගත යුතුය. ඔබට උපකාර කළ හැකි ඕනෑම වාක්‍ය සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් සිදු කරනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මෙන්න මම තත්පර කිහිපයකින් ගෙන ආ තවත් උදාහරණ දෙකක්: ලව්ලි වේරා ලෙස හඳුන්වන උස ගැහැණු ළමයෙක් කෑන් සහ පිඟන් වලින් සෝඩා පානය කිරීමට කැමති විය. ඕනෑම කුඩා ගර්බිල් සිකුරුට ආදරය කළ හැකිය. දිගු මෝඩ සර්පයන්ට යාඥා කළ හැකිය, නැතහොත් “විශාල රූපවාහිනිය ක්‍රියා කරයි. මිනිස්සු චෙරි යුෂ මිරිකනවා. සාෂා තම්බන ලද පොකිරිස්සා” (සියල්ලට පසු, අමතක නොවන මෝඩ පින්තූර සිතීම කොතරම් පහසුද!)

මෙම සිහිවටන උපාංග පන්තියේදී සහ පාසලේදී එය භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ හිසෙහි දිගු වේලාවක් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නිශ්චිත තොරතුරු සිහිපත් කිරීම පහසු කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබට රසායනික වර්ගීකරණයන්, සංගීත රටා හෝ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක පද ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඒවා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් සිහිවටන විද්‍යාව මෙන්ම, ඔබට මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

ඇයි?මෙම ශිල්පීය ක්‍රම නිර්මාණය කිරීමට මිනිසාට ගතවන කාලයට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවේ. තවද ගැටළු සමහර විට පැන නගින්නේ ද්‍රව්‍යය නොව, සහායක වාක්‍ය ඛණ්ඩ කටපාඩම් කිරීමෙනි! ඒවායින් බොහොමයක් ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය සංකීර්ණ කළ හැකි අතර නියමිත වේලාවට සියල්ල මතක තබා ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වයි.

සංකීර්ණ සිහිවටන කේත විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් නොවේ - ඒවා මතකයේ තබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ සිහිවටන භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන විට, කටපාඩම් කිරීමේදී ඔබ බලාපොරොත්තු වූ ද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් සිහිපත් කිරීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ එය සරලව තබා ගත යුතුය.

බොහෝ අය මැසිවිලි නඟන්නේ ඔවුන්ගේ හිස පෙරනයක් වැනි බවත්, ඔවුන් කියවන සෑම දෙයක්ම වහාම පිටතට ගලා යන බවත් ඔවුන්ට කිසිවක් මතක නැති බවත්ය. මෙය විසඳිය හැකි ගැටලුවක් බව ඔබට දැන් වැටහෙනු ඇතැයි සිතමි. හොඳ මතකයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ දක්ෂයෙකු විය යුතු නැත, නමුත් ඵලදායී ලෙස මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට ඔබ කැමති විය යුතුය. මෙම කුසලතා ඔප්නැංවීමෙන්, ඔබ ඔබේ කියවීමේ ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කර, ඔබේ රඳවා ගැනීමේ මට්ටම් වැඩි කරයි.

මානව මතකයේ ක්රියාකාරිත්වය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පදනම් වන්නේ යම් පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගල පුරුදු සහ ජීවිතයේ රිද්මය මතය.

කාල රාමු මත පදනම්ව මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පොදු නීති තිබේ. කෙසේ වෙතත්, එහි ක්රියාකාරිත්වයේ උච්චතම අවස්ථාව සහ මතකයේ නැගීම වඩාත් නිවැරදිව ආත්මීයව තීරණය කළ යුතුය.

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ද කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ biorhythms වර්ගය මත ය. අද අපි පුරුදු වෙලා ඉන්නේ මිනිස්සුන්ව "රෑ බකමූණෝ" "ලාර්ක්" කියලා බෙදන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පුද්ගලයින්ට දිවා කාලයේ ශ්‍රම ඵලදායිතාව ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර අනෙක් අයට ඉහළ ඵලදායිතාවයක් ඇත්තේ රාත්‍රියේදී පමණි.

නමුත් බොහෝ “බකමූණෝ” ඔවුන්ගේ ජෛව රිද්මය ගැන වැරදියට වටහාගෙන ඇත, මන්ද ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ඔවුන්ට “රාත්‍රී වැසියන්ගේ” කණ්ඩායමට බැඳීමට බල කරන බැවිනි. ලාර්ක් සමඟද එයම සිදු වේ.

දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්ට උදේ පාන්දරින්ම අවදි වී රැකියාවට යාමට බල කෙරෙයි. එමනිසා, ඔවුන්ගේ සැබෑ "දිවාකාල" biorhythm හුදෙක් රාත්රී එකක් බවට වෙනස් විය.

ඔබේ කාර්ය සාධනය උච්චතම අවස්ථාවෙහි කුමන වේලාවකද යන්න සැබවින්ම තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ විසින්ම අත්හදා බැලීමක් සිදු කළ යුතුය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩ කෙරෙහි පූර්ණ අවධානයෙන් එක් දෙයක් කළ හැකි දවස පුරා කාල සීමාවන් ලියා තැබිය යුතුය. කාර්ය සාධනය එහි උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වන විට ඔබට තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසන මෙම කාල රාමු වේ.

දැඩි වැඩ කිරීමෙන් පසු, සෑම විටම ඔබට පැය කිහිපයක් විවේකයක් ලබා දෙන්න. එසේ නොමැති නම්, ක්රියාකාරිත්වයේ ඊළඟ උච්චතම අවස්ථාව සිදු නොවිය හැක.

අවශ්ය තොරතුරු වඩා හොඳින් මතක තබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඇමරිකානු විද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ සොයාගෙන ඇත. ඔවුන් නිගමනය කළේ නින්දට පෙර කියවන පොතක් ඔබ දවස පුරා කියවනවාට වඩා උදෑසන මතක තබා ගැනීම පහසු බවයි.

මනෝවිද්යාඥයින් මෙම සංසිද්ධිය පැහැදිලි කරන්නේ එසේ කියමිනි හොඳ නින්ද මතකයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය සිදු වන්නේ මෙලටොනින් හෝමෝනයට ස්තුති වන්නටය.

නින්දට යාමට අපහසු නම්, ඔබට නින්දට පෙර සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය, එහි පොහොසත් ආහාර අඩංගු වේ ... අප සොයන හෝමෝනය නිපදවීමට වගකිව යුත්තේ මෙම ඇමයිනෝ අම්ලයයි.

එවැනි නිෂ්පාදන අතර පෝෂණවේදීන් දෘඪ චීස්, ගෘහ චීස් සහ කිරි සහ තල ඇට ඉස්මතු කරයි. චීස් සහ තල පාන් සහිත සැන්ඩ්විච් ඔබේ ප්‍රමාද රාත්‍රී ආහාරයට හොඳින් ගැලපෙන අතර ඔබට නින්දට යාමට උපකාරී වේ.

මෙලටොනින් පැයක් ඇතුළත මොළයට ළඟා වේ, එබැවින් ඔබ නින්දට යාමට පැයකට පෙර ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ.

නින්දේ තොරතුරු ඩිජිටල්කරණය පිළිබඳ ප්රධාන රීතිය වන්නේ රාත්රියේදී ගන්නා ලද ආහාර වේලෙන් කැෆේන් බැහැර කිරීමයි. එය නින්දට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර මතක ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි. එසේම, නින්දට පෙර අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම නොකළ යුතුය.

සමබර වැඩ සහ විවේක කාලසටහනකට ඇලී සිටින්න. එවිට නින්ද සහ ඔබේ මතකය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවනු ඇත.

සාමාන්‍ය කාලසටහනකට අනුව ජීවත් වන අය සඳහා, පහත දැක්වේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ තොරතුරුඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

1) උදේ හය සිට අට දක්වා ඔහු කාර්යයන් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි දිගු කාලීන මතකය. මෙම අවස්ථාවේදී, ලැබුණු තොරතුරු ඔබට පහසුවෙන්, ඉක්මනින් සහ දිගු කාලයක් මතක තබා ගත හැකිය. දිගු කලක් තිස්සේ ඔබේ හිසෙන් පිටතට යාමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.

2) උදෑසන අටේ සිට නවය දක්වා, තොරතුරු විශ්ලේෂණය කිරීම සහ මතක තබා ගැනීම සම්බන්ධ විවිධ කාර්යයන් වඩාත් හොඳින් විසඳනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී එය ක්රියාත්මක වේ තාර්කික චින්තනය.

3) උදෑසන නවයේ සිට දහය දක්වා මානසික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වැඩ කිරීමට හොඳ කාලයකි. නවය වන විට ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම නින්දෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වී බරපතල වැඩ ආරම්භ කිරීමට සූදානම් වේ. මෙය වඩාත්ම ඵලදායී කාර්යයේ කාලයයි.

4) එකොළොස් සිට දොළහ දක්වා මොළයට විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම වඩා හොඳය. මේ වෙලාවේ කරපු වැඩේ තේරුමක් නැති වෙයි. හොඳම දෙය නම්, ඔබට එය නැවත නැවතත් කිරීමට සිදුවනු ඇත.

ව්‍යායාම කරන්න, ධාන්‍ය බාර් එකක සුලු කෑමක් ගන්න, මිතුරන් සමඟ උද්‍යානයේ ඇවිදින්න.

5) දොළොස් සිට දහහතර දක්වා නැවත ආරෝපණය කිරීම සඳහා ශරීරයට ආහාර ලබා දීම අවශ්ය වේ. මෙම කාලය දිවා ආහාරය සඳහා පමණක් වේ. කිසිම බුද්ධිමය බරක් ගැන කතා කළ නොහැක.

එසේ නොමැති නම්, ඔබ අනිවාර්ය ආහාර වේලක් අතපසු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයට දැවැන්ත ආතතියක් ඇති කරයි.

6) දාහතර සිට දහඅට දක්වා ඵලදායී වැඩ සඳහා දෙවන සහ අවසාන ආරෝපණය ආරම්භ වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම කාල රාමුව තුළ දීර්ඝ මොළයේ පැටවීම ශරීරයේ වෙහෙසට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. පසුව, දැඩි තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද බාධාව දිස්වනු ඇත.

7) වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු විවේක ගැනීමට හොඳම කාලය විස්ස සිට විසි දෙක දක්වා වේ. සවස ඇවිදින්න, පොතක් කියවන්න හෝ ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න. මේ වෙලාවේ කිසිම බරපතළ ප්‍රශ්නයක් විසඳන්න මොළය සූදානම් නැහැ.

8) උදෑසන විසි දෙකේ සිට හතර දක්වා කාලය නිරෝගී සහ සුව නින්දකට හොඳම කාලයයි. මෙම පැය තුළ, ඔබ උදේ සිට දිවා ආහාරය දක්වා නිදා ගත්තාට වඩා ශරීරය හොඳින් විවේක ගනී.

ඔබේ biorhythm නිවැරදිව නිර්ණය කිරීමෙන් සහ මොළයේ වැඩ කාලසටහනේ මූලික නීතිවලට අනුකූලව, ඔබේ ශරීරයේ ඵලදායී ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔබේ මතකයේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය පහසුවෙන් ගොඩනගා ගත හැකිය.

Corbis/Fotosa.ru

එකඟ වන්න, ප්‍රංශ වචන විස්සක් හෝ නිබන්ධනයක් ආරක්ෂා කිරීමට කථාවක් හෝ රියදුරු න්‍යායක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, අපි සාමාන්‍යයෙන් සම්භාව්‍ය ක්‍රමවලට යොමු වෙමු: කොට්ටය යට පොතක් තැබීම, ලේ වැගිරෙන කඳුළු සලමින් හඬන තුරු එම ඡේදයම නැවත කියවීම සහ ආවරණය කිරීම. මෝඩ කඩදාසි කැබලි සහිත මුළු ජීවන අවකාශය. බොහෝ විට ඒවා සියල්ලම නිෂ්ඵල බවට හැරේ. නමුත් කටපාඩම් කිරීමේ විද්‍යාව ඔවුන්ගෙන් වෙහෙසට පත් නොවේ. ඔව්, ඔව්, හරියටම විද්යාව! ඵලදායිතා පාඩම් බ්ලොග් අඩවියේ පුහුණුකරු සහ කතුවරයා වන මාර්ක් ෂීඩ් පවසන්නේ “ඔබ අත් නොහැරිය යුතු අතර එය ඔබගේ මතකය නරක යැයි සිතිය යුතුය. — මුලදී, සෑම කෙනෙකුගේම ආදාන දත්ත අඩු වැඩි වශයෙන් සමාන වේ. රහස නම් ඔබට ගැලපෙන තාක්ෂණයක් තෝරා ගැනීමෙන් කටපාඩම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි." මම වඩාත් රසවත් ක්‍රම කිහිපයක් තෝරාගෙන ඇත - ඒවා සියල්ලම උත්සාහ කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි!

මතකය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

1. ලියුම් ලියන්න. 2008 දී Kyoto විශ්ව විද්‍යාලයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ඔබ බඩගා යාමට පෙර ඔබේ දුක්ඛිත සිතුවිලි සහ මෑතකදී සිදු වූ සුළු කරදර මතක තබා ගැනීමට සහ ලිවීමට මිනිත්තු 15-20ක් ගත කළහොත්, ඔබේ අධ්‍යයන කාර්යක්ෂමතාව නාටකාකාර ලෙස වැඩි වන බවයි. කාරණය නම් අපට සෘණාත්මක සෑම දෙයක්ම ඉතා හොඳින් මතක තබා ගැනීමයි. එපිස්ටෝලරි පිටකිරීම් වලින් පසු වහාම පැමිණෙන සියලුම තොරතුරු මොළය විසින් අවස්ථිති භාවයෙන් "නරක" ලෙස වටහා ගනු ඇති අතර එබැවින් විශ්වාසදායක ලෙස සටහන් වනු ඇත. වඩාත්ම විනෝදජනක ක්රමයක් නොවේ, නමුත් එය සැබවින්ම ක්රියා කරයි.

2. පරිසරය සුරකින්න.ගෘහස්ථ සිසුන් ඔවුන්ගේ dachas හි විභාග සඳහා සූදානම් වීමේ සම්ප්‍රදාය ඉතා ඥානවන්ත බව පෙනී යයි. මීට වසර තුනකට පෙර, මිචිගන් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥයින් සොයා ගත්තේ ස්වභාවධර්මය ගැන මෙනෙහි කිරීමෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය 20% කින් වැඩි වන බවයි. මාර්ගය වන විට, ඔබට මෙම ස්වභාවයට යාමට අවශ්‍ය නැත; ඔබට විනාඩි 5-10 ක් ඡායාරූප දෙස බැලිය හැකිය.

3. හයියෙන් කෑගහන්න.ඔබ කෑ ගැසුවහොත් වචන 10% වඩා හොඳින් මතක තබා ගනී. එය මෝඩ බවක් පෙනේ, නමුත් මෙම ක්‍රමයට ස්තූතියි මම රුසියානු-ස්පාඤ්ඤ ශබ්දකෝෂයෙන් අඩක් පමණ ඉගෙන ගත්තෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුළු නිවසටම “පූසා!” හෝ “ඇවිදින්න යන්න!” යැයි කෑගැසීම අවශ්‍ය නොවේ. සෑම වචනයක්ම හයියෙන් සහ පැහැදිලිව කීප වරක් පැවසීම ප්රමාණවත්ය.

4. වඩාත් ප්රකාශිත වන්න.දුෂ්කර භාෂා ඉගෙනීම සඳහා තවත් ඉඟියක්: ඔබ ඉගෙන ගන්නා සියලුම වචන සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ අත්සන් කරන්න. වචනයෙන් කියනවා නම්: ඔබ "පනින්න" යන ක්‍රියා පදයේ සංයෝජනය ඉගෙන ගන්නේ නම්, පැනීම. ඔබට සංවාදයක් හෝ සංකීර්ණ වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ස්කිට් එකක් රඟපාන්න. ඔබට පෙනෙනු ඇත, සෑම දෙයක්ම පුදුම සහගත ලෙස ඉක්මනින් මතක තබා ගනු ඇත.

5. ඔබටම සවන් දෙන්න.යම් තොරතුරු දැනගත් පසු, එය රෙකෝඩරයට කතා කරන්න. ඔබ නින්දට වැටෙන විට, මෙම පටිගත කිරීම නිශ්ශබ්දව සක්රිය කරන්න - ඔබ එය නිදා ගත යුතුය. මෙය දැනටමත් හුරුපුරුදු නමුත් දුර්වල ලෙස මතක තබා ඇති දේවල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී ක්රමයකි.

6. වාඩි වෙන්න එපා.කාමරය වටා රවුම් සෑදීමෙන් කවි, පෙළපොත් සහ වාර්තා ඉගෙන ගන්න. කාරණය නම් ඇවිදීම ඔබේ මොළය සක්‍රීය කරන අතර මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

7. ඔබේ වටපිටාව වෙනස් කරන්න.ඔබට එක් සවස් වරුවේ විභාග දෙකක් (හෝ රැස්වීම්) සඳහා පාඩම් කිරීමට අවශ්ය නම්, එය විවිධ කාමරවල කරන්න. විවිධ තත්වයන් යටතේ අපට මතක ඇති තොරතුරු අපගේ හිසෙහි මිශ්ර නොවේ.

8. වචන ඉවතට විසි කරන්න.අඛණ්ඩ පෙළ විශාල ප්‍රමාණයක් ඉගෙන ගැනීමට සුපිරි ක්‍රමයක්, උදාහරණයක් ලෙස, ගීතයක හෝ වාර්තාවක වචන. මෙම පාඨය නැවත ලියන්න, එක් එක් වචනයේ පළමු අකුර පමණක් ඉතිරි කර එය ඉගෙන ගන්න, මෙම වචන මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ස්වාභාවිකවම, මුලදී ඔබට මුල් පිටපත දෙස බැලීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් අවසානයේ ඔබට බැලිය යුත්තේ කප්පාදු කළ අනුවාදය දෙස පමණක් වන අතර පෙළ ක්ෂණිකව මතකයට එනු ඇත. මෙම වංචා පත්‍රය ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඉතා පහසුය.

9. වැඩිපුර නිදාගන්න.ඔබ යමක් ඉගෙන ගත් පසු ඔබ වැඩි වේලාවක් නිදා ගන්නා තරමට, පසුදා උදෑසන ඔබට එම තොරතුරු මතක තබා ගත හැකිය. නිදි නැති රාත්‍රීන්, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, මතකය සැලකිය යුතු ලෙස අඩාල කරයි. සියලුම සිසුන් මෙය කියවා සටහන් කර ගන්නා ලෙස මට අවශ්‍යය. "තවත් ටිකට් කිහිපයක්" ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා විභාගයට පැය දෙකකට පෙර නිදා ගැනීම වඩා හොඳය.

10. ක්රීඩා කරනවා!මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇති අතර, සෑම දෙයක්ම තහවුරු කර ඇත: aerobic ව්යායාම මගින් මස්තිෂ්ක සංසරණය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි. අධ්‍යයනය කරන්න හෝ ඔබ පොත්වලට වාඩි වීමට පෙර: ඔබට අවම වශයෙන් “ඉයුජින් වන්ජින්” හදවතින්ම ඉගෙන ගත හැකිය. හොඳයි, හෝ අවම වශයෙන් පළමු ගාථාව.

« ඔබ සෑම දෙයක් ගැනම උනන්දුව නැති වුවහොත්, ඔබේ මතකය නැති වී යයි.» Johann Wolfgang von Goethe (ජර්මානු කවියෙක්, චින්තකයෙක් සහ ස්වභාවික විද්යාඥයෙක්).

සෑම භූමිකාවක් සඳහාම, නළුවාට විශාල පෙළ ප්‍රමාණයක් කටපාඩම් කළ යුතු අතර, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකු හෝ ගුරුවරයෙකු මෙන් නොව, ඔහුට සටහන් බැලීමට අවස්ථාවක් නොමැත.

එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ මතකය ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම සඳහා නළුවන්ට ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් මතක තබා ගැනීමේ කුසලතා ප්රගුණ කිරීමෙන් පමණක් ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත.

මානව හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම සහ අභ්යාස තිබේ. මේ අනුව, අධ්‍යාපනික ද්වාර 4brain හි ප්‍රධානියා සහ නිර්මාතෘ Evgeniy Buyanov, ඔහුගේ ව්‍යාපෘතියේ පිටුවල, පුද්ගලයෙකු තුළ විවිධ මානසික කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් හා රසවත් ක්‍රම එකතු කර ඇති අතර, සියල්ල එක් වැදගත් ඉලක්කයක් සඳහා: "වී වර්තමානයේ, අන්තර්ජාලයේ වටිනා දෙයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය: ඔබට කියවිය හැකි දෙයක්, පසුව මහලු වියේදී ඔබේ මුණුබුරන්ට කියන්න; ලෝකය වඩා හොඳ තැනක් කිරීමට අපට ඉගෙන ගත හැකි දේ; එය අපව ටිකක් ප්‍රඥාවන්ත සහ ඉවසිලිවන්ත වනු ඇත". හරහා යාමෙන්, මතකය වර්ධනය කිරීමේ මට්ටම සහ ඉලක්කගත කටපාඩම් කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම අරමුණු කරගත් ප්රයෝජනවත්, ආකර්ෂණීය තාක්ෂණික ක්රම, නීති සහ ශිල්පීය ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් ඔබට සොයාගත හැකිය. මෙම වෙබ් අඩවියේ ඉදිරිපත් කර ඇති කටපාඩම් ක්‍රම ඉගැන්වීමේ සම්පූර්ණ ක්‍රමය ඉතා සරල වන අතර සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකිය.

මතකයේ හැකියාව ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගන්නා තරමට, ඔබට එය සමඟ “එකම භාෂාවෙන්” සන්නිවේදනය කිරීම පහසු වනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ “සැබෑ මිතුරන්” ලෙස සිටියදී වසර ගණනාවක් එකිනෙකා තේරුම් ගනු ඇති බවයි.

එමනිසා, වහාම ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. පළමුව, ඔබට වඩාත් හොඳින් වර්ධනය වන්නේ කුමන ආකාරයේ මතකයක්ද යන්න තීරණය කරමු.

ඉතින්, නැපෝලියන්, අයිති, මෝටර් මතකය(අපි හැමෝටම නම් සඳහා ඔහුගේ අතිවිශිෂ්ට මතකය හොඳින් මතකයි). ඇති පුද්ගලයෙක් ධ්වනි මතකය, ඔහු උගන්වන දේ ඔබ සවන් දිය යුතුයි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඔහුට ඇති හොඳම විකල්පය එය ශබ්ද නඟා ඉගෙන ගැනීම බවයි. මිනිසුන්ට මතක කණුවක් දෘශ්ය සංජානනය, මූල පද (වර්ණ ගැන්වීම, ඇඳීම, රූප සටහන්) පිළිබඳ කල්පනාකාරී සැකැස්මක් ලෙස සේවය කරයි.

පෙළ කටපාඩම් කිරීම සඳහා ක්‍රමයක් තෝරාගැනීමේදී තීරණය කිරීම ද වැදගත් ය:

• කුමන ආකාරයේ පෙළ (කුමන සංකීර්ණත්වය, මාතෘකාව)
• ඔබ එය මතක තබා ගැනීමට කොපමණ සවිස්තරාත්මකව අවශ්යද?
• කොපමණ කාලයකට ද

එබැවින්, ඔබගේ මතක වර්ගය එක් වරක් සොයා ගැනීමට එක් පරීක්ෂණයක් කරමු. එය හැඳින්වේ "මතක වර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණය". මේ සඳහා ඔබට කඩදාසි තුනක් අවශ්ය වනු ඇත, අනිවාර්යයෙන්ම අංකනය කර ඇත.

වචන ශබ්ද නඟා කියවන්න:

• පහන
• පෙයා
• සිතියම
• වැස්ස
• පාත්තයා
• හූප්
• බල්ලා
• පත්රය
• පුවත්පත

පළමු පත්‍රයේ ඔබට මතක ඇති දේ ලියන්න.

දැන් ඔබටම වචන කියවා, මෙම වස්තූන් පරිකල්පනය කිරීමට වග බලා ගන්න:

• කේතලය
• ගුවන් යානය
• සමනලයා
• කකුල්
• අශ්වයා
• මණ්ඩලය
• ඉටිපන්දම
• පාන්
• පොත
• බයිසිකලය
• සඳ

#2 පත්‍රය භාවිතයෙන් ඔබට මතක ඇති දේ නැවත ලියන්න.

දැන් වචන කියවා ඒවා වාතයේ "ලියන්න":

• හාවා
• ස්කීස්
• සමෝවර්
• පොරව
• බෝට්ටුව
• ධාවනය කරන්න
• අභිරහස
• පුටුව
• කුකීස්

තුන්වන පත්රයේ ඔබට මතක තබා ගත හැකි සියල්ල ලියන්න.

දැන් මෙහි නිගමන: අංක 1 පත්රයේ තවත් ගැලපීම් තිබේ නම්, ඔබට ශ්රවණ මතකය ඇත. පත්ර අංක 2 මත - දෘශ්ය මතකය, පත්ර අංක 3 මත - චාලක මතකය.

පෙළ ඉක්මනින් කටපාඩම් කිරීම සඳහා තාක්ෂණික ක්රම

« මතක තබා ගැනීම අවබෝධයට සමාන වන අතර, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් තේරුම් ගන්නා තරමට, ඔබ වඩාත් හොඳ දකිනු ඇත"මැක්සිම් ගෝර්කි.

“කථන” වෘත්තියේ සිටින සෑම වෘත්තිකයෙකුටම තමන්ගේම ශිල්පීය ක්‍රම ඇත, තොරතුරු හෝ පෙළ විශාල ප්‍රමාණයක් ඉක්මනින් කටපාඩම් කිරීම සඳහා රහස්.

“ස්ටැනිස්ලාව්ස්කි ක්‍රමයට අනුව සරල අභ්‍යාස 245” පොතේ එල්විරා සරබියන්මෙම රහස් වල වැස්ම අප වෙනුවෙන් ඔසවයි.

මෙන්න මෙම සිත් ඇදගන්නාසුළු පොතේ කොටස් කිහිපයක් පමණි:

• ඔබ රඟහලේදී, වේශ නිරූපණයෙන් සහ ඇඳුමෙන් ගත් ඉරියව්වක් ගන්නේ නම්, පෙළ ක්ෂණිකව ඔබේ මතකයේ “උත්පත්ති” වේ ... එනම්, ඔබට අවශ්‍ය රූපය ඇතුළත් කළ යුතුය. පොදුවේ, ඔබට අදහස ලැබේ!
• පොත ශබ්ද නඟා කියවීම ඇතුළුව සියලු ආකාරයේ ඵලදායී ඉඟි වලින් පිරී ඇත. තවද කටපාඩම් කිරීමට අවම වශයෙන් සුදුසු කොටස පමණක් නැවත නැවත කිරීම සුදුසුය. විවේකයක් සහ විවේකයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
• ඔබේ පරිකල්පනීය හැකියාවන් පුහුණු කිරීමට වග බලා ගන්න (“Mnemonics (සම්බන්ධතා ක්‍රමය)” ක්‍රමයක් පවා තිබේ; මෙම තාක්ෂණය පිළිබඳ සියල්ල කියවන්න.

දැන් අපි ගේම් එකක් ගහමු "කැටෙනා"නිර්මාණාත්මක චින්තනය වර්ධනය කිරීම සඳහා, විස්තර කර ඇත හැරී ලොරේන්ගේ පොත "සුපිරි මතකය". ඔබට තනිවම හෝ සමාගමක සෙල්ලම් කළ හැකිය. නීති ඉතා සරල ය. ඕනෑම වචන දෙකක් ගන්න. ඒවා සංගම් වචන දාමයකට ගැනීම අවශ්‍ය වේ (එනම්, වචන අතර අවම වශයෙන් පොදු යමක් තිබිය යුතුය, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය).

උදාහරණයක්: නරඹන්නසහ වලාකුළු.

විසඳුමක්: ඔරලෝසුව - වේලාව - දවස - හිරු - අහස - වලාකුළු.

ඔබේම සංගම් සමඟ එන්න, නිර්මාණාත්මක චින්තනය වර්ධනය කරන්න. සහ අනිවාර්යයෙන්ම "" පාඩම ගන්න.

ගැන ඔබ දැනටමත් අසා ඇති "සිසෙරෝගේ ක්රමය"නැතහොත් එය ද හැඳින්වේ "මාර්ග ක්රමය"වචන මාලාවක් මතක තබා ගැනීමට. ක්රමය භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔබ "මාර්ගය" (පින්තූර වල අනුකෘතියක්) කල්තියා සූදානම් කළ යුතුය.

එහි සාරය මෙයයි: ඔබ පළමු වචනය ගෙන ඔබේ අනුකෘතියේ පළමු රූපය සමඟ සම්බන්ධයක් නිර්මාණය කළ යුතුය. ඒ වගේම හැම වචනයකින්ම. ඔබ ලබා දී ඇති වචනයට අනුරූප වන රූපය මානසිකව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරන විට වචන “මතක තබා ගැනීමේ” ක්‍රියාවලිය ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා කරයි.

ඔබට ගුණාත්මකව, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, තොරතුරු ඉක්මනින් මතක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසන තවත් ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න (එය කවියක්, භූමිකාවක් හෝ වාර්තාවක් වේවා):

• පාඨය කියවීමෙන් පසු, එහි ප්රධාන අදහස ඉස්මතු කරන්න
• පෙළ කියවන විට, විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
• ඔබගේ පවතින දැනුම සමග සමාන්තරව අඳින්න
• කටපාඩම් කිරීම සඳහා අභ්‍යන්තර මාර්ගෝපදේශ සැකසීමට වග බලා ගන්න - ඔබ සමඟ සහ පෙළ සමඟ සක්‍රියව වැඩ කරන්න. ආශාවෙන් පමණක් ඉගෙන ගන්න
• ඇඳට පෙර කටපාඩම් කළ විට කුඩා පාඨ වඩාත් ඵලදායී වේ
• විශාල (විශාල) තොරතුරු කොටස් වලට බෙදන්න, එක් දිනක් තුළ සියල්ල ප්‍රගුණ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
• ඔබ හොඳින් දන්නා (සංගීතය, වර්ණ, අංක) සංසිද්ධි සමඟ තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම සම්බන්ධ කරන්න
• ඔබම උත්තේජනය කරන්න, ඔබේ කාර්යයට විපාක දෙන්න (රසවත් දිවා ආහාරයක්, දිගුකාලීන අපේක්ෂිත මිලදී ගැනීමක් සමඟ)
• ඔබට විදේශීය පාඨයක් කටපාඩම් කිරීමට සිදුවුවහොත්, පළමුව එහි නිවැරදි පරිවර්තනයක් කිරීමට වග බලා ගන්න
• සෑම දෙයක්ම සංකීර්ණයි, එය හැකි තරම් සරල කිරීමට උත්සාහ කරන්න
• ඔබේ විවිධ සංවේදනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කරන්න
• ඔබේ බැල්ම සමඟ හැකි තරම් වචන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න (පර්යන්ත දර්ශනය වර්ධනය කරන්න). මෙම අරමුණු සඳහා, ඒවා වෙනත් අය අතර භාවිතා වේ.
• නැවුම් මනසකින් පමණක් කියවා අධ්‍යයනය කරන්න
• සුවපහසු තත්වයන් යටතේ පෙළ සමඟ වැඩ කරන්න (හොඳ ආලෝකය, බාහිර උත්තේජක නොමැති වීම)
• ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න (මෙය ඔබගේ මතක ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි)

ඉක්මනින් පෙළ කටපාඩම් කිරීම සඳහා තවත් ඉතා ඵලදායී ක්රමයක් තිබේ - භාවිතා කිරීම රූප සටහන්(එනම් ග්‍රැෆික් රූප භාවිතයෙන්). එහි මූලධර්මය හරියටම මාර්ග ක්රමයට සමාන වේ. ඔබ අඳින පින්තූරය අවශ්‍ය වචන හෝ වාක්‍ය ඉක්මනින් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්‍රමයකි.

අදට එච්චරයි. ඔබේ මතකය පූරණය කරන්න, මන්ද මම නැපෝලියන් පැවසූ පරිදි: « මතකයක් නැති හිසක් බලකොටුවක් නැති බලකොටුවක් වැනිය». ඔබ වඩාත් ගෝලීය වශයෙන් චින්තනය වර්ධනය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, පාඨමාලාවට අවධානය යොමු කරන්න.

හිතවත් මිත්‍රවරුනි, ඔබ අපගේ කණ්ඩායම විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් පමණක් නොව, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබේ උත්සාහයේ ප්‍රතිඵල අප සමඟ බෙදා ගන්නේ නම් අපි ඉතා සතුටු වන්නෙමු. මෙය කිරීමෙන්, අපගේ කාර්යය නිෂ්ඵල නොවන බව අපි නැවත වරක් සහතික කරමු. කරුණාකර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණ සහ අදහස් පහත පේළියේ තබන්න.

ඔබට සුබ පැතුම් සහ විශිෂ්ට මතකයක්!