මූලික නර්තන චලනයන්. නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද: උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන අය සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන

උපදෙස්

නර්තනයේ වර්ගය සමඟ තීරණය කරන්න. සෑම දිශාවකටම තමන්ගේම ලාක්ෂණික චලනයන් ඇත, එය ෆ්ලෙමෙන්කෝ, කැඩීම, රොක් සහ රෝල් හෝ සම්බා වේවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් සඳහා, ලිංගික හා සෙල්ලක්කාර, මූලද්රව්ය, භ්රමණය, භ්රමණය, සිනිඳු චලනය වන මූලද්රව්යයන් වේ. චලනයන් සහ පියවර වේගවත් සංගීතය යටතේ ඉහළ වේගයකින් සිදු කෙරේ. කඩාවැටීම යනු ඇක්රොබටික් මූලද්රව්ය මත පදනම් වී ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ශරීරය වටා හැරෙන, අතේ භ්රමණය හා හිස මත. නර්තන ශිල්පියාට ශාරීරික විඳදරාගැනීමක්, හොඳ සම්බන්ධීකරණයක් තිබිය යුතුය. සිනිඳු නිදහස් අත් චලනයන් අනුව, සුමට නිදහස් අත් චලනයන් අනුව, සුමට නිදහස් අත් චලනයන් අනුව ෆ්ලෙමෙන්කෝ විසින් විලෝපිකයාගේ ලක්ෂණය අනුව විලුඹේ ලක්ෂණ සොයාගත හැකිය.

තෝරාගත් නර්තන දිශාවට සහ ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණයේ මූලික අංග පරීක්ෂා කරන්න. සියලුම රචනා වලට මෙම ශෛලියේ මූලික අංග, Phares, පියවර, අභිනයන්හි මූලික අංග ඇතුළත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට නර්තන ක්ලිප්, පුහුණු වැඩසටහන් නැරඹිය හැකිය. ආරම්භ කිරීමට ඔබේ කාර්යය වන්නේ නර්තන නර්තනය අධ්යයනය කිරීමයි. තවදුරටත් පියවර සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් වනු ඇත.

සංගීතය ගන්න. සෑම නර්තනයක්ම තමන්ගේම ලාක්ෂණික ශබ්දය, තනු, රිද්මය ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, සල්සාගේ සංගීත ප්රමාණය කාර්තු හතරකි. නර්තනය සංකීර්ණ රිද්මයානුකූල රටාවක් සහිත වේගවත් වේගයකින් සිදු කෙරේ. සමහර රටවල මෙම ශෛලිය "සංගීත නිවර්තන" ලෙස හැඳින්වේ. ඔබට නැටුම් මගින් නිවැරදි ගීත පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.

තනු නිර්මාණයට ඇහුම්කන් දීම, නර්තනයේ මූලික අංග ක්රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රිද්මය තෝරාගත් ව්යාපාරයට නොපැමිණෙන්නේ නම්, සංයෝජනයක් සෙමින් හෝ ඊට පටහැනිව, වේගයෙන් කරන්න. මූලික අංග වෙනස් කරන්න. පළමුව, නර්තනය එකිනෙකා වෙනුවට ආදේශ කරන මූලික චලනයන් සමූහයක් මෙන් පෙනෙනු ඇත.

ප්රධාන අංග සහ සාක්ෂරතාවය අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව, සංගීතයට සවන් දී වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් පෙන්වීමට ඔබේ චලනයන් එකතු කළ හැකිය. වැඩිදියුණු කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, කුමන්ත්රණය සමඟ එන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අත් සම්බන්ධ කර ඇති අතර ඔබට ඔබේ පාද පමණක් ගමන් කළ හැකිය. ඒ අතරම, මූලික චලනයන් ක්රියාත්මක කිරීම තරමක් වෙනස් වනු ඇත. නැතහොත් නර්තන ශිල්පියා නිරූපණය කරන්නේ හුදෙකලා වූ වීරයා වන වීරයාගේ හසුරුවයි. ඔහුගේ මුහුණේ ලාක්ෂණමය හැඟීම් සැලකිය යුතු ය. ඒ අතරම, සිතන්න එපා, නමුත් ඔබේ අභ්යන්තර තත්වය පෙන්වන්න. කුමන්ත්රණය මත පදනම්ව, පියවර කුඩා විය හැකිය, පසුව විශාල විය හැකිය. නැටුම්, උපාංග සඳහා අයිතම එකතු කරන්න. අවකාශයේ ඔබේ ස්ථානය වෙනස් කරන්න. මෙම ශිල්පීය ක්රම උගත් මූලික අංග තරමක් "තනුක" කළ හැකි නමුත් නැටුම් සොයාගත් පදනම සහ ලාක්ෂණික චලනයන් රඳවා ගනු ඇත.

ප්රභවයන්:

• නැටුමේ චලනය

සෑම කෙල්ල මට අපේ රැජිනගේ සම වයසේ මිතුරන්ගේ පසුබිමට එරෙහිව බැලීමට අවශ්යයි - වඩාත්ම සුන්දර, වඩාත්ම සුන්දර, ප්රශංසනීය, ආකර්ෂණය වන බැරෑරුම්. එබැවින් අද බොහෝ දෙනෙක් නැටුම් ගැන සක්රීයව උනන්දු වෙති - සියල්ලට පසු, ලස්සන රූපයක් සහ චලනයන්වල අලංකාරය සොයා ගැනීමට වඩාත්ම ප්රසන්න ක්රමය මෙයයි. අපේ දිනවල නටන්න ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ, බොහෝ දේ ඇත, එය වඩාත්ම කැමති සහ ක්රියාවට ඉදිරියට යාම තෝරා ගැනීම පමණක් පවතී.

උපදෙස්

අධ්යයනය කළ යුතු නැටුම් ශෛලිය ගැන ඔබ තීරණය කිරීමට පෙර. නූතන නර්තන විලාසිතා ඉතා ප්රජාතන්ත්රවාදී ය. මෙම උත්සවය සහ පූර්ව සමාජ සමාජවාදය සහ තීරු නැටුම් සහිත කාන්දුහුර්ත සමාජයක් සහ කාමුක බෙල්ඩන්ස් ඊට ඇතුළත් ය. එබැවින් ආරම්භක නර්තන ශිල්පියා ඉතිරිව ඇත්තේ ආත්මය වැඩි වන දේ තෝරා ගැනීම පමණි. ඇත්තෙන්ම, සතුට ගෙන දෙන දේ සමඟ කටයුතු කිරීම අවශ්ය වේ, එසේ නම් ඕනෑම උත්සාහයක් ප්රීතියෙන් එනු ඇත.

නර්තන දිශාවකින් තීරණය කිරීම, ඔබට ඊළඟ අදියර වෙත යා හැකිය, එනම් ස්ථානය සහ පුහුණු ක්රමය සෙවීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේක්ෂිත දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පහසුම හා පැහැදිලිවම පැහැදිලි ක්රමය නම්, ළඟම ඇති යෝග්ය සමාජයේ තෝරාගත් නර්තනය හෝ නර්තන චිත්රාගාරයේ ලියාපදිංචි වීමයි. අවාසනාවට, මෙම විකල්පය සැමවිටම කළ නොහැක. පළමුව, වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පන්ති තරමක් මිල අධික වන අතර සෑම කෙනෙකුටම එවැනි වියදම් දැරිය නොහැකි අතර, දෙවනුව, දෙවනුව, අනුරූප පා courses මාලා හුදකලා නොවිය හැකිය. මෙම ගැටළුව කුඩා නගරවල විශේෂයෙන් ලක්ෂණයකි. ඊට අමතරව, එක්තරා කාලසටහනකට දැඩි බැඳීමක් ද උස්කාහක පහසුව සඳහා දායක නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, නර්තනය හෝ පා courses මාලා නොමැති වීම අතේ නැත - එය තවම සුන්දර නර්තනයක් අත්හැරියේ නැත. නිවසේදී හොඳින් වැඩ කිරීම තරමක් හැකිය. අද සියලු නර්තන දිශාවලට පුහුණු වැඩසටහන්, ඩීවීඩී සහ සාහිත්ය විශාල සංඛ්යාවක් අද විශාල සංඛ්යාවක් සිටිති. සුළු නොපසුබට උත්සාහයකින් ඔබට ඕනෑම අධ්යාපනික ද්රව්ය සොයාගත හැකිය.

ඔබ කෙතරම් දුෂ්කර පියවරයන් කුමක් වුවත් ඔබේ පාද දෙස නොබලන්න. පංති සඳහා කාමරයේ කැඩපතක් තිබේ නම්, පරාවර්තනය ගැන සොයා බලන්න. මතය පාලනය කිරීම යටතේ කකුල් නැවත සකස් කිරීමේ පුරුද්දෙන් හේතු වන්නේ ඔබට මෙය කිරීමට නොහැකි වනු ඇති අතර, හවුල්කරු දෙස බැලීම හෝ මහජනයා දෙස බැලීම පමණි. හිස සහ කකුල් නර්තන සම්බන්ධීකරණයට පත් කළත්, ඔවුන් එකිනෙකාට උදව් කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.

ඕනෑම පියවරක් තුළ ප්රවීණත්වය පැමිණෙන්නේ නැවත පුනරාවර්තනය සමඟ පමණි. එබැවින්, පන්ති කාමරවල පමණක් නොව නිවසේ ද පුහුණු කරන්න. ඔබට පාඩමක වීඩියෝවක් තිබේ නම්, එය ස්වාධීන අභ්යාසවලට පෙර බැලීමට වග බලා ගන්න. ගුරුවරයා ඉටු කරන ආකාරය මතක තබා ගන්න, එය හා සමානව එසේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පැත්තෙන් ඔබ දෙස බැලීමට එක් ක්රමයක් නම් වඩාත් නරක අතට හැරෙන තැනැත්තාට උපකාර කිරීමයි. ඔබේ සහෝදරවරුන්ගේ සහෝදරවරුන්ට කෙසේ හෝ ලබා නොදෙන බව ඔබ දුටුවහොත්, උපකාර යෝජනා කිරීමට සහ ඔවුන් ඒ ගැන විමසන්නේ නම් ප්රතික්ෂේප කිරීමට නිදහස් වන්න. කතා කිරීම සහ පෙන්වීම, ඔබට පෙර ඔබෙන් ලබාගත් යමක් ඔබට තේරුම් ගෙන වැරදි සොයන දෙයක් තේරුම් ගත හැකිය - එවැනි දෝෂ වළක්වා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්

දුෂ්කරතා වලට බිය නොවන්න. නැටුම ඔබට කොතරම් අපහසුදැයි මතක තබා ගන්න, ඔහු අධ්යයනය කිරීම සහ අලංකාර ලෙස ඉටු කර ගත හැකි වන පරිදි සොයා ගන්නා ලදී. ඉතින් - ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වැඩ කරනු ඇත.

ප්රභවයන්:

• නර්තන පාසල් ජරිස් - නර්තනය මතක ඇති ආකාරය

මසුන් ඇල්ලීම - එයින් අදහස් කරන්නේ ඩිස්කෝ සහ නර්තන උපකල්පනය කරන ඩිස්කෝ සහ ඕනෑම පාර්ශ්වයන් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමේ මධ්යස්ථානය වීමයි.
ඔබ ලස්සන රිද්මයානුකූල චලනයන් සඳහා ඉගෙන ගැනීමට තීරණය කළහොත්, පහත දැක්වෙන නිර්දේශ භාවිතා කරමින් ඔබට ප්රධාන නර්තනය සමත් විය හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• ඇඳුම් පුහුණු කිරීම,
• නර්තනය පිළිබඳ නිබන්ධනය

උපදෙස්

පළමුවෙන්ම, නූතන නැටුමක් ලබා දෙන උපදෙස් ගැන ඔබව හුරු කරවන්න. මේ අතර, උකුල්-හොප්, ටෙක්ටොනික්, තීරු-නැටුම්, ගො-ගිහ වඩාත් ජනප්රියයි. ඩිස්කෝ එක මත අයදුම් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු විකල්පය අන්තිමයා වන බැවින් මෙම නර්තනයට විවිධ මෝස්තර හා දිශාවන් මිශ්ර කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙම වැඩසටහනට ස්තූතියි, ඔබට ඕනෑම සංගීතයක රිද්මය සඳහා වැඩි දියුණු කර පළමු පාඩම් වලින් පසුව චලනයන්ගෙන් ඔබේම සංයුතියක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබ චිත්රාගාරයේ යෙදීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, පළමුව හුරුපුරුදු පාඩමක් කරන්න. පුහුණුකරුගේ වැඩ ශ්රේණිගත කරන්න, දිගු කලක් තිස්සේ ගුරුවරයෙකුගේ නිරතව සිටින අයගේ මතය විමසන්න. පංති කාලසටහන සහ චිත්රාගාරයේ පිහිටීම ඔබ සඳහා සුදුසු බවට වග බලා ගන්න. ඔබ සෙවීමේ මට්ටම ඔබේ ගැලපෙන කණ්ඩායමක් තෝරන්න.

වෘත්තිකයන් හෝ මධ්යම මට්ටමේ නර්තන ශිල්පීන් කණ්ඩායමට වහාම ලබා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට ශාරීරික පුහුණුව නොමැති නම්, කණ්ඩායම සමඟ ආරම්භ කරන්න. සතියකට පන්ති ගණන කුමක් වුවත් (ඒවා දිනපතාම සිටීමට අපහසුය) ස්වයංක්රීයවාදයේ ගමනාගමනය ගෙන ඒම සඳහා නිවසේදී පුහුණු වෙමින් පවතී. ඔබට හොඳ කථිකාචාර්යවරයෙක් ලැබුනේ නම්, ඔබ කඩිසර හා අරමුණු සහිතව, ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබ වෙනුවෙන් - පංතියේ පළමු දිනවලදී සාර්ථකත්වය ඔබට සහතික කෙරේ.

ඔබට නැටුම් කිරීමට අවශ්ය නම්, මේ සඳහා ඔබට පුහුණු වීඩියෝව අවශ්ය වේ. අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කරන්න හෝ සූදානම් කළ තැටියක් මිල දී ගන්න, එය දෙස බලා එක් පාඩමක් සඳහා ආසන්න කාලය ගණනය කරන්න. පුහුණු කාලසටහනක් සාදා එයින් පසුබැසීම අතිශයින්ම ආන්තික නඩුවේදී පමණි. අපේක්ෂිත ප්රති .ලය ලබා දෙන්නේ සාමාන්ය පන්ති පමණක් බව මතක තබා ගන්න.

පන්ති සඳහා ඇඳුම් තෝරන්න. මෙය විශේෂ පුහුණු ආකාරයක් විය යුතු නැත. චලනයන් කිසි විටෙකත් ලැජ්ජා නොවන තරම් සුව පහසු ඇඳුම් තිබේ.

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්

විලාසිතාවෙන් නටනු ලැබීම සඳහා, නූතන නර්තන දිශාවල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විදේශීය පොප් රංගන ශිල්පීන්ගේ නැවුම් වීඩියෝ දර්ශන වරින් වර බලන්න අමතක නොකරන්න.

ප්රභවයන්:

• 2019 දී විලාසිතාමය වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

ලස්සනට නටන්නට ඉගෙන ගන්න - බොහෝ මිනිසුන්ගේ සිහිනය, එය තරමක් ශක්ය ය, එය තරමක් කළ හැකි ය, ඔබට එය කිරීමට අවශ්යය. හොඳ නර්තන ශිල්පිනියක් හෝ පුදුමාකාර නර්තන ශිල්පියෙක් දර්ශන සිය ගණනක් ආකර්ෂණය කර බොහෝ හදවත් ජය ගන්න. නර්තනයේ මැජික් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

නටන්න ඉගෙනීම අපහසුද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අළුත් කුමන වෙනත් ව්යාපාරයකට වඩා එය එතරම් අපහසු නැත. නර්තන දිශාවන් එකිනෙකාට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. ඔබ ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු ප්රගුණ කළත්, ඔබ අසාමාන්ය ලෙස අන් අය කෙරෙහි නිරත වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, සියලු නැටුම් ඔවුන්ගේ ශරීරය අයිති කර ගැනීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය ඔබට නව්යතාවයක් නොවේ නම් (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සටන් කලාව, ජිම්නාස්ටික්, පිහිනීම සහ ඊටත් වඩා නැටුම්වල නිරතව සිටියහ.

ඔබට ලස්සන ලී සිරුරක් තිබුණත්, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ යුතුය. සාර්ථකත්වයේ රහස නිරන්තර පුහුණුවීම්වල පවතී.

පා .මාලාවන්ට වඩා වීඩියෝ ටයිම්ස්-ඉඳි වල නටන්න ඉගෙන ගන්න. ඔබේ ශරීරය ප්ලාස්ටික් හා කීකරු නම්, ඔබට තවමත් උපදේශකවරයාගේ චලනයේ චලනය හා සමාන දෙයක් කළ හැකිය. එසේ නොවේ නම්, ඔබට නැටුම් ගැන ඉක්මනින් බලාපොරොත්තු සුන් කළ හැකිය: වීඩියෝවේ පෙන්වන දේ සහ කැඩපතෙහි ඔබ දකින්නේ කුමක්ද යන්නත් වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත.

එහෙත්, උත්සාහ කිරීම. අවම වශයෙන් සුදුසු දේ තීරණය කිරීම සඳහා.

සතියකට කී වතාවක් නටන්නේද?

මුලදී, පංතිවල පසු, මාංශ පේශි වලට රිදවිය හැකිය. එහෙත්, බලශක්ති පුහුණුව හෝ ධාවනය මෙන් නොව, ශරීරයට සුවයන කාලයක් අවශ්ය නොවේ.

එමනිසා, ඔබට නිරන්තරයෙන් නැටුම් සමඟ ආරක්ෂිතව කටයුතු කළ හැකිය. මගේ එක් ගුරුවරයෙක් පැවසුවේ ඔබ දිනකට පැය 25 ක් නටන්නට අවශ්ය බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් නටන තරමට කැපී පෙනෙන ප්රගතියක්.

නවීන නැටුම් නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

මෙම දිශාවෙන් අපි යෝග්යතා සමාජ හා නර්තන පාසල්වල කාලසටහන් අනුව බොහෝ විට සොයාගත හැකි වර්ග තුනක් තෝරා ගත්තෙමු. පළමුවැන්න ප්ලාස්ටික් සහ අවංකව ලස්සන සමකාලීනයෝ ය.

ජෑස් නූතන, යෝග සහ නැගෙනහිර සටන් කලාව වන ජෑස් නූතන, යෝග සහ නැගෙනහිර සටන් කලාව වන සමකාලීන මිශ්ර මූලද්රව්යයන් සහ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි ඔවුන්ගේ අවධානය. මෙම නිදහස හා ප්ලාස්ටික් යනු ව්යාපාරයේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වයයි.

මෙන්න සමකාලීන ශෛලියක් තුළ සංයෝජනයක් සහිත රෝලරයක්. උත්සාහ කරන්න, ඉගෙනීමට පෙර හොඳින් උණුසුම් කිරීමට හා දිගු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

මෙන්න දෙවන කොටස:

මාර්ගය වන විට, උණුසුම් වීම ගැන. පහත දැක්වෙන රෝලරය යනු සංයෝජනය උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම සමඟ සම්පූර්ණ පාඩමකි. ඉංග්රීසියෙන්, නමුත් සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි හා පරිවර්තනයකින් තොරව.

කිසියම් චලනයන් සිදුකරන ආකාරය නැවත කිරීමට හෝ සලකා බැලීමට ඔබට කාලය නොමැති නම්, වේගය 0.25 කි.

ඔබ සංයෝජනවලට කැමති නම්, නමුත් ඔබ සිටින තුරු ඔබට ඒවා නැවත කළ නොහැක, මෙන්න, මෙන්න කොම්බෝටාර්හි සාමාන්ය පන්ති සහිත තවත් රෝලර් කිහිපයක් මෙන්න.

බොහෝ දුරට, සුන්දර සංයෝජන සිදු කිරීමට පෙර නටන පාසලේදී ද එය කළ යුතුය.

බොහෝ දෙනෙක් ෆිලෝන් සහ තීරු-ප්ලාස්ටික් මත පන්ති ව්යාකූල කරයි. දෙවැන්න ධ්රැවයකින් තොරව සිදු කළ හැකි සංවේදී නර්තනයක් පමණි.

තීරු-ප්ලාස්ටික් කතා කිරීම, ඔබ යන්ත්රයේ සිටගෙන මේස් අදින්නේ නැත. මෙන්න සෑම දෙයක්ම පදනම් වී ඇත්තේ කාන්තා ශරීරයේ ස්වාභාවික ලිංගිකත්වය මත ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ගුරුවරුන් සමකාලීන හෝ නවීන, ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් සහ වෙනත් ගමනාන්තවල තීරු-ප්ලාස්ටික් අංග විවිධාංගීකරණය කරයි, නමුත් සෑම දෙයක්ම දැනටමත් ගුරුවරයා මත රඳා පවතී.

ඔබේ නැටුම කෙතරම් අලංකාරද, ඔබේ ශරීරය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න, ඔබේ සන්ධි සහ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් චලනය වන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී.

පහත රෝලරය සංයෝජන විශ්ලේෂණයකි. එතරම් සරල නැත, නමුත් ඉතා සංවේදී හා ලස්සනයි. ඔබට බිම චලනයන් කළ යුතු නැත, එබැවින් දණහිසට දුක් විඳින්නේ නැත.

නමුත් විවිධ නර්තන පාසල් වලින් තීරු-ප්ලාස්ටික් පාඩම් සහිත ධාවන ලැයිස්තුව. වෙනම චලනයන් සහ සංයෝජන ඇත.

තව එකක්, සරල සංයෝජනයක්. මට පළමුවැන්න නොලැබුනේ නම් උත්සාහ කරන්න.

මෙය සංවේදී හා ලස්සන නර්තනයක් වන අතර, සෑම විටම, දළ වශයෙන්, ප්ලාස්ටික්කරණය වර්ධනය කිරීමට සහ සෞඛ්ය ගැටලුවලින් මිදීමට පවා උපකාරී වේ.

යූ ටියුබ් හි බෙල්ල්ඩදාන් හි පාඩම් විශිෂ්ට කට්ටලයක්. ඒවායින් සමහරක් පහත දැක්වේ.

ප්රධාන ව්යාපාර මෙහි තිබේ:

සහ දෙවන කොටස:

පහත දැක්වෙන්නේ වෙනත් ගුරුවරයෙකුගෙන් ආරම්භකයින් සඳහා පාඩම් පහක් සහිත ධාවන ලැයිස්තුවකි.

නටන්න වීදියේ නැටුම් සඳහා ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

හිප්-හොප් පවතින්නේ වසර 50 ක් පමණ පමණි. නමුත් මේ කාලය තුළ විවිධ මූලද්රව්ය, ප්ලාස්ටික්, විශේෂ චිප්ස් සමඟ බොහෝ දිශාවන් හා මෝස්තර වලට බොහෝ දේ පෙනෙන්නට තිබේ.

මීට අමතරව, නවීන හිප්-හොප් බොහෝ විට වෙනත් නැටුම් දිශාවන්ගේ චලනයන් මගින් අනුපූරක වේ, එමඟින් ධනවත් වචන මාලාව සහ මුල් සංයෝජන පවා සහතික කරයි.

නමුත් ඔබ ඔබේ අබලන් වී සිටිනවා, ඔබ දත්ත සමුදාය ප්රගුණ කළ යුතුයි. පහත ධාවන ලැයිස්තුවේ ඔබ මූලික චලනයන්, පියවර සහ බොහෝ සංයෝජන සොයා ගනු ඇත. ලබා ගත හැකි සියල්ල පැහැදිලි කරන්න. ඔබට කාලය නොමැති නම්, වීඩියෝ වේගය අඩු කරන්න.

ඊළඟ විශාල ධාවන ලැයිස්තුවේ රෝලර් වලදී, අවස්ථිතිත්වය පිළිබඳ සංකල්ප, හිප්-හොප් හි හැසිරවීම සහ හුදෙකලා කිරීම පැහැදිලි කෙරේ. වැඩිදියුණු කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීම, බැටරියින් හැසිරීම පිළිබඳ කතාවක් තිබේ, ඔබ මේ සඳහා සූදානම් නම්, ඔබේ සංයෝජන විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා සහකරු හිපල් හිප්-හොප් චලනයන් සඳහා (බිම) විකල්ප කිහිපයක්.

කඩාවැටීම විවිධ අංග වලින් සමන්විත වේ: බිම්වල උපක්රම සහ බල චලනයන්, තරංග, සවි කිරීම් මෙන්ම නර්තනයක් සිදු කරන මට්ටම්වල වෙනස්වීම්.

මෙන්න මෙම ඇළේ විවිධ මෝස්තර සඳහා පුහුණුවක් ඇත: රැළි, ටු ටුට්, රොබෝ, රොබෝ - විවිධ මට්ටම්වල බල අංග සහ මූලික චලනයන් විශ්ලේෂණය කිරීම.

පහත දැක්වෙන්නේ "පියවර 6" මූලද්රව්යය අඩපණිගත විශ්ලේෂණයක් සහිත රෝලර් ය.

"කැස්බෑවා" සිදුකරන ආකාරය මෙහිදී ඔබට දැකගත හැකිය.

නර්තන හා බලශක්ති මූලද්රව්යවල උපකරණ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සහිතව බිඳුණු නර්තනයේ අංග කිහිපයක් මෙන්න.

සරාගී නර්තනය, ඔබට පබ්ටීක්, ඉණ, බඩ සහ අත් සමඟ ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට අවශ්ය වීම. මෙම ධාවන ලැයිස්තුවේ, චලනයන් විශ්ලේෂණය කිරීම සමඟ පාඩම් කිහිපයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.

බෝල්රූම් නැටුම් නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

අවම වශයෙන් වරක් වෝල්ට්ස්ගේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත්, ඔබ බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන් ආධුනික මට්ටමේ නටන්න එතරම් අපහසු නැති නිසා.

ඔබේ අත් තබාගෙන වෝල්ට්ස් යුගලයේ හෝ වෙන වෙනම ඔබේ දෑතින් තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්නා හොඳ පාඩම් හතරක් මෙන්න.

සමාජ නැටුම් නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද

තරඟ සඳහා සමාජ නැටුම් නිර්මාණය නොව, හවුල්කරුවන් සහ පිළිගැනීම අතර සන්නිවේදනය කිරීම. මෙහිදී වැඩිදියුණු කිරීම සාදරයෙන් පිළිගනිමු, එහිදී නර්තන ශිල්පියාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ප්රකාශ කළ හැකිය.

මෙම නර්තනය ඩොමිනිකන් ජනරජයෙන්. එය ඉතා සංවේදී, සමහර විට කාමුක දර්ශන. බාචැට්ස්ගේ පාදම අන්තිමයට අවධාරණය කරමින් පියවර හතරක් වේ. නර්තනයේ දී හවුල්කරුගේ භ්රමණය හා දෝංකාරය, සුළු සහයෝගය ඇත.

බචතා යුගල නැටුමක් බව නොතකා, ඔබට ඒකල සංයෝජන ඉගෙන ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට තවමත් සහකරුවෙකු නොමැති නම්.

පහත රෝලරය ප්රධාන පියවර විශ්ලේෂණය වේ. ශරීර බර උසුලන්න, අත් තබා ගන්නේ කෙසේද, අවධාරණය කරන්නේ කෙසේද - සෑම දෙයක්ම සවිස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇත.

නමුත් එකම ගුරුවරයාගේ බචට් වල විචලනය.

යුගලයක බචටාට නටන්න කැමති අය සඳහා වන ධාවන ලැයිස්තුවක් පහත දැක්වේ. මේවා නර්තන පාසලේ සිට ඩොමිනිකන් බචේටා සඳහා පාඩම් වේ.

මෙම උද්යෝගිමත් යුගල නර්තනය අප්රිකාවෙන් හෝ ඇන්ගෝලා සිට ය. දැන් එය ලොව පුරා සිදුකරන අතර විශේෂයෙන් ප්රංශයේ සහ පෘතුගාලයේ ජනප්රිය වේ.

පියවර, ඉණෙන් සහ සහකරු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීම. සමහර විට ඉතා සමීපව. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම සමාජ නැටුමේ මන්දගාමී හා සංවේදී අනුවාදයක් තාරසින්හා විලාසිතාවේ.

මෙන්න කිසොම්ගේ පාඩම් සමඟ ධාවන ලැයිස්තුවක්.

තවත් නර්තන චිත්රාගාරයේ සිට රෝලර් සමඟ තවත් එක් ලැයිස්තුවක්.

එච්චරයි. ඔබට ප්රියතම පුහුණු වීඩියෝ තිබේ නම්, ලිපියේ අදහස් දැක්වීමේදී ඒවා බෙදා ගන්න.

තේරුම්ගත හැකි වීඩියෝ නිබන්ධනවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ආරම්භකයින් සඳහා නර්තනය සඳහා මූලික චලනයන් ප්රගුණ කිරීම පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ හැකියාවන් අවංකව අගය කිරීම සහ සුදුසු නැටුම් විලාසය තෝරා ගැනීමයි. සමහර දිශාවන් ඉතා සංකීර්ණ වන අතර ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු නොවේ, එබැවින් පළමු පාඩමේ ආරම්භයට පෙර, කුමන ආකාරයේ නර්තන වර්ගයක් තිබේද යන්න ප්රවේශමෙන් ඉගෙන ගැනීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් සුදුසු දේ කුමක්ද.

ක්ලබ් ඩාන්ස් ගෝ-ගෝ

පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 දශකයේ දී ඇමරිකාවේ රාත්රී සමාජශාලාවලදී නටන්න ගොළු ගෝ. මුලදී, එය පදනම් වී ඇත්තේ මේසයේ ගැහැනු ළමයින් කළ ඇඹරුම් චලනයන් මත ය. එක් සමාජ ශාලාවක අයිතිකරුවන්ගේ සෛලවල නර්තන ශිල්පීන් විසින් සිවිලිමට අත්හිටුවා ඇති අතර, මෙම පිළිගැනීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ගො-ගෝ ඩාර්කය ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රිය විය: විශිෂ්ට හා සංවේදී චලනයන් සමාජ ශාලාවට පැමිණෙන අමුත්තන් සංඛ්යාවක් ආකර්ෂණය කර ගත්හ.

මෙම නැටුමට විශාල ශාරීරික ශක්තියක්, සැලකිය යුතු නම්යශීලී, විෂමතාවයක්, විෂමතා, දෝෂ රහිතව, දෝෂ රහිතව, නවීන පොප් සංගීතය යටතේ සිදු වේ. සීරීම් වලින් මෙම නර්තනය ප්රගුණ කිරීමට නව පක්ෂීන් පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය තවමත් උත්සාහ කිරීම වටී. ගො-ගමනක් පිහිටා ඇත්තේ නර්තන ශිල්පීන්ට නර්තන ශිල්පීන්ට වැඩි දියුණු කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, ඇස්තමේන්තු කර ඇති පැහැදිලි නීති නොපවතින බවයි.

ලතින් ඇමරිකානු නර්තන සමූහයකට සුප්රසිද්ධ සල්සා, රම්බා, බචටා, චා-චැටා, මෙන්නැජ් යන සුප්රසිද්ධ සල්සා, රම්බා, බචටා, මෙරෙන්ජ් ඇතුළත් වේ. මෙම දිශාව නවකතාවට පරිපූර්ණයි, සරලවම සරලවම එය පහසුවෙන් ප්රගුණ කරන්න, විශේෂ කරුණාවක්, සංවේදීතාව සහ ප්ලාස්ටික් සංවර්ධනය කිරීමට ඔවුහු ඔබට ඉඩ සලසති. වීඩියෝවට ස්තූතිවන්ත වන්න, ඔබට මනාව ලස්සනට නටන්නට හා පුහුණුවීම් කිහිපයකට පසුව නර්තන තලයට බැබළීමෙන් පසු ඔබට ස්වාධීනව ස්වාධීනව ඉගෙන ගත හැකිය!

ලැමිනාරියානු නැටුම පදනම් වී ඇත්තේ ඉණෙහි උද්යෝගිමත්, ජවසම්පන්න ශක්තිජනක චලනයන් මතිනි, සැහැල්ලුවෙන් හා නිදහසක්, කෙළින්, ආඩම්බර ඉරියව්ව සහ ඉතා තද පඩිපෙළ සහ ඉතා ඉහළ තණ්හාවෙන් පිරී ඇත. සියලුම පියවර අර්ධ නැමුණු කකුල්වල සිදු කෙරෙන බව සලකා බැලීම වැදගත්ය. මෙම දිශාවට හොඳ ශාරීරික පුහුණුවක් අවශ්ය වන බැවින් ආරම්භකයින් අකුණු ප්රති results ල ලැබෙන තෙක් බලා නොසිටිය යුතුය, නමුත් නොපසුබට උත්සාහය අනිවාර්යයෙන්ම ඔවුන්ගේ පලතුරු ගෙන එනු ඇත.

ටැන්ගෝ

එය සාමාන්යයෙන් යුගලයක සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන සුන්දර හා උද්යෝගිමත් නර්තනයක්. ටැන්ගෝ වර්ග කිහිපයක් තිබේ: ආර්ජන්ටිනාව, ෆින්ලන්ත සහ බෝල. පළමු විකල්පය වඩාත් ජනප්රිය, අවසාන, අන්තිම බෝලය, බොහෝ විට මංගල නැටුමක් ලෙස සුබ නව ලෙඩ්ඩස් ලෙස තෝරා ගනී.

නවකයන් පවා මූලික පියවර සහ තනතුරු ප්රගුණ කළ හැකි නමුත් සැබෑ ශිල්පීය සංක්රමණ ප්රගුණ කිරීම සඳහා, ඔබට දහඩිය දැමීමට බොහෝ දේ ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා නැටුමේ චලනයන් පහසුවෙන් මතක තබා ගන්නා අතර යුගලය සෑම විටම ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කරයි.

ගැහැනු ළමයින් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ගමනාන්තවලින් එකක් - පෙරදිග නැටුම්, චලනයන් ඉතා සරල හා ලස්සන බැවින් සංවේදීතාව ලිහිල් කිරීමට හා අවදි කිරීමට උපකාරී වේ. තීරු නැටුම තීරු නැටුමට වඩා බෙල් නර්තනයට වඩා පහසුය, ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ විශේෂ නම්යශීලී බව අවශ්ය නොවේ, එබැවින් ඔබට එය හැකි කෙටිම කාලය තුළ ප්රගුණ කළ හැකිය.

මුලදී, මෙම පුරාණ නර්තනය සිදු කළේ ප්රදානය කළේ ඔහුගේ මහතාට උපභාර්යාවෙනි, නමුත් අද එය ඩිස්කෝවල පවා නටන්නට ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා බඩ \u200b\u200bනැටුම සඳහා මූලික චලනයන් අතරේ හි හි හිගේස්, අත් සහ පියයුරු සහිත මෘදු චලනයන් ඇතුළත් වේ. වීඩියෝ භාෂාව රිද්මයානුකූලව හා ලස්සනට චලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

නටන්නට ඉගෙන ගැනීමට, අවහිරතා සහ ඔබේම කම්මැලිකම ජය ගැනීම අවශ්ය වේ. සරල වීඩියෝ අධ්යයන වලට ස්තූතියි, නවකයන් විවිධ දිශාවලින් තමන් උත්සාහ කර වඩා හොඳින් හැරෙන දේ හරියටම තෝරාගෙන විශාලතම සතුටක් ලබා දිය හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා නර්තනය සඳහා මූලික චලනයන් ප්රගුණ කිරීම සඳහා පහසු වන අතර නිත්ය පන්ති අපේක්ෂිත කුසලතා මට්ටම ලබා ගනී.

නවීන නැටුම් XX අවසානයේ ඇති වූ ඒවා ලෙස හැඳින්වේ - මුල් XXI සියවසේ මුල් භාගය. මේවා ප්රධාන වශයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඉල්ලුම් කරන ලද උපදෙස් උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, රාත්රී සමාජ ශාලාවක හෝ යම් උත්සවයකදී (ධ්රැව නැටුම් සහ තවත් බොහෝ අය).

අද නවීන නැටුම් වලට අයිති වන්නේ තීරු-නැටුම්, පැනීමේ ශෛලිය, ගෝළු ගූ, ෂාෆ්ල්, හිප් හොප්. ඔබට හොඳම දේ තෝරා ගත හැකි වන පරිදි එක් එක් වර්ග වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

බොහෝ තීරු-නැටුම් තීරු සමඟ සැසඳිය හැකි නමුත් මේවා වෙනස් ක්රියාවන් ය. තීරු-වංචාකාරයන්ට ඇතුළත් වන මූලද්රව්යයන් සමඟ භාවිතා කළ හැකි කාමුක හා පොළඹවන චලනයන් ඇතුළත් වන අතර, නොදැනුවත්වම, නොපැහැදිලි මෙම ප්රදර්ශනයේ අනිවාර්ය කොටසකි.

නර්තනය පැනීමේ විලාසය (ඉංග්රීසියෙන්. පනින්න - පැනීම) යනු වේගවත් හා ඉතා ජවසම්පන්න ඉලෙක්ට්රොනික සංගීතයේ ව්යාපාරයයි. ජිම්ප්ල් හි සියලුම නර්තන අංග පැනීම සිහිපත් කිරීම, සහ ජම්ප්ලෝල් නර්තන ශිල්පීන් පිරිසක් සිදු කරන්නේ නම්, සමමුහුර්ත ව්යාපාර සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ජෑම් ටොම්ව ution ාතනය කිරීමේ වැදගත් රීතියක් - නර්තන ශිල්පීන් එකිනෙකාට එතරම් සමීප නොවිය යුතුය. උපක්රම ක්රියාත්මක කිරීමේදී ස්පර්ශය තහනම්ය. ජම්ප්ල් අද ජර්මනිය, නෙදර්ලන්තය සහ ප්රංශයේ ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රියයි.

නර්තන ෂෆල් යනු නූතන ඉලෙක්ට්රොනික සංගීතය යටතේ නව ආකාරයකින් වාදනය කරන ජෑස් චලනයන් සමූහයකි. ලැජ්ජාශීලී - නූතන නැටුමේ නැවුම් වාතය වැනි. ඔහු නවකතාව සහ සුවිශේෂත්වය සමඟ පොස්වෙයි.

අපි ගො-යන්න ගැන කතා කරන්නේ නම්, ක්රියාත්මක කිරීමේ අරමුණ වහාම අවධාරණය කිරීම වටී - ගො-ගොස් පිරිමින්ගේ උද්යෝගිමත් අදහස් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ගැහැණු ළමයින්ට උපකාර කරන නර්තන දිනයක් ලෙස. ගො රථයේ ක්රියාව ඉතා රිද්මයානුකූල හා සරාගී වන අතර නැටුම කාමුක ඇඳුම් අනුපූරක විය යුතුය.

නූතන නර්තන වල බොහෝ දිශාවන් තවමත් තිබේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන ප්ලස් නම් විවිධ මෝස්තරවල චලනයන් ඒකාබද්ධ කළ හැකි, ඒකාබද්ධ කිරීම, යාවත්කාලීන කිරීමයි. ඔබ මිතුරන් සමඟ සාදයකදී නටන්නේ නම්, තීරු නැටුම, හිප්-හොප්, ගො-ගො-ගෝ හෝ තදබදය පිළිබඳ චලනයන් කිරීමට නිදහස් වන්න. ඒවා සියල්ලම සුදුසු වේ.

ආරම්භකයින් සඳහා නවීන නැටුම්වල පාඩම්

ඔබ නටන්නට අවශ්ය තැන ආයතනවල සන්සුන්ව දැනෙන පුද්ගලයින්, නවීන නැටුම් පාඩම් නැරඹීම අපි නිර්දේශ කරමු. ආරම්භකයින් සඳහා අද, පොළඹවන දීමනා රාශියක් - පාසල් හා චිත්රාගාර හා සමාගමක් සමඟ අන්තර්ජාලය ඕනෑම දෙයක් ඉගෙන ගත හැකිය.

Go-Groung ශෛලිය තුළ සරල, නමුත් ඉතා දර්ශනීය මිටි කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

ඇරඹේ:

1. සුමටව පැල්ලම, උරහිස් කෙළින් කරන්න, ඔබේ පාද එකට දමන්න.
2. අපි දකුණු පාදය සමඟ ඉදිරියට ගොස්, වමට ඔසවන්න, දණහිසට නැමී. වම් කකුල ඔසවන්නට ඔබ සූදානම් වීමට පටන් ගත් විට, ඒ සමඟම අත් හ ine නැගීම ආරම්භ කරන්න.
3. අතින් අතින් පසුව, හිස ඔසවා බලන්න.

මෙය තරමක් සරල පියවරක් වන නමුත් ඔබ එය සුන්දර ලෙස ඉටු කරන්නේ නම්, එය ඉතා සරාගී වී සවි කර ඇත. එය වෙනත් අවුලකු ව්යාපාරයක් විසින් අඛණ්ඩව සිදු කළ හැකිය. ඔබ අවසාන ස්ථානයේ රැඳී සිටි පසු (දකුණු කකුල මත සිටගෙන, වම දණහිසේ නැමී, ඉහළ අතක්, වම් කකුල පසුපසට ගොස් පියවරක් තබන්න, ඉන්පසු තවත් පියවරක් තබන්න. ඉන්පසු තත්පරයකට නතර වී දකුණු කකුලෙන් ආරම්භ වන වේගවත් පියවර දෙකක් ඉදිරියට යන්න. ඊළඟට, විවේකයක් නොමැතිව, දකුණු පාදයේ තුන්වන පියවර තබන්න, නමුත් ඉදිරියට නොයන්න, නමුත් දකුණු පැත්තේ, සිව්වන පියවර - වම් පස වම් පැත්තෙන්.

වඩාත්ම අනපේක්ෂිත කාමුක චලනයන් සමඟ ඔබට මෙම මිටිය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. තමන් සමඟ එන්න හෝ සරල පිළිගැනීමක් ලබා ගන්න - චලනය හා ඉණ තුළ නැවත සුන්දර නැමීමක් ඇති කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, වචන වලින්, පාදම එතරම් තේරුම් ගත නොහැකි විය හැකිය, කුමක්ද, ඒ නිසා අපි නවකතාවක් ලබා දෙන්නේ මේ නිසා අපි නවකතාවට මෙම ව්යාපාරවල පොකුරද ඔබට පහසුවෙන් ඉගැන්විය යුතු වීඩියෝ පාඩමක් දකිමු.

දැන් අපි නවීන නර්තන චලනයන් වෙනත් විලාසිතාවක චලනය කිරීමට උත්සාහ කරමු - හිප්-හොප් සහ ආර් ඇන්ඩ් බී මිශ්රණයකි.

අපි අපේ පුහුණුව උරහිස් සන්ධි හා වේගයෙන් භ්රමණයන් සමඟ ආරම්භ කරමු. වේගයෙන්, චලනයන් තියුණු වනු ඇත, වඩා හොඳය. අත් ශරීරය අසල එල්ලී නොතිබිය යුතුය - ඒවා ඉණ මත තබන්න. එවිට ඔවුන් උරහිස් භ්රමණයට අනුව මඳක් චලනය කරනු ඇත. චලනය වැඩි දියුණු කිරීම චලනය පාදය සිට පාදය දක්වා යටින් යටපත් කළ හැකිය.

අපි වැඩිපුර වැඩ දිගටම කරගෙන යන්නෙමු, නමුත් අපි අතේ චලනය වෙනස් කරමු: එය අතේ චලනය වෙනස් කරමු: එය වැලමිටේ ගමන් වලදී අතකින් බාධා කළ හැකිය.

නූතන නැටුම් පිළිබඳ මෙම වීඩියෝ පාඩමේ ඇති සියලුම ව්යාපාර, ඔබට ඕනෑම නර්තන තට්ටුවක ආරක්ෂිතව නැවත නැවත නැවත නැවත නැවතත් කළ හැකිය, මාව විශ්වාස කළ හැකිය, කිසිවෙකු ඔබට කම්මැලි නර්තන ශිල්පියෙකු ලෙස හැඳින්වේ.

ළමුන් සහ නව යොවුන් දරුවන් සඳහා නවීන නැටුම්

ළමයින්ගේ හා නව යොවුන් වියේ ජීවිතයේ නවීන නැටුම් ළමුන්ගේ හා නව යොවුන් වියේ පසුපෙළි වලදී ඉතා අදාළ වන හෙයින්, ඔවුන්ගේ විය හැක්කේ ඔවුන්ගේ ගොඩනැගීම පුද්ගලයන් ලෙස සිදුවීමයි. සෑම දරුවෙකුම සම වයසේ මිතුරන් අතර හැඩකාර ලෙස පෙනීමට සිහින දකින අතර නූතන නර්තනයේ කලාව මෙය සඳහා උපකාරී වේ.

නවීන නැටුම් යාලුවනේ හා ගැහැණු ළමයින් තුළ නිරත විය හැකිය. සෑම දරුවෙකුම ඔහු ආත්මයේ සමීප වීමේ ශෛලිය තෝරා ගත යුතුය - මිතුරන් ඉදිරියේ නටන්නට කැමති බොහෝ දේ හරියටම ආකර්ෂණය වන හා කැමති දේ. නවීන නැටුම්වල පන්ති වලදී මනෝ-චිත්තවේගීය, පමණක් නොව, නව යොවුන් වියේ භෞතික වර්ධනය කෙරෙහි ධනාත්මකව බලපායි. දරුවා කඳු මුදුන ශක්තිමත් කරයි, නිවැරදි ඉරියව්ව සහ නම්යතාවය සාදයි, මාංශ පේශි අදින්න, ඒවා ස්වරයකින් තබා ගනී. භෞතික ස්වරූපය පවත්වා ගැනීම සඳහා උදෑසන හෝ සවස් වරුවේ උදේ හෝ සවස් වරුවේ අය කිරීම සඳහා සෑම දරුවෙකු හෝ නව යොවුන් වියක්ම අය නොකෙරේ, නමුත් ඕනෑම දෙමාපියෙකු සඳහා නවීන නැටුම් සඳහා ආදරය ඇති කිරීම.

නූතන නැටුම් වල ක්රියාකාරිත්වය තුළ වයස් සීමාවන් ඇති බව මතයක් තිබේ, වයස් සීමාවන් ඇති අතර එය නටන්නේ වයස අවුරුදු 30 ට අඩු පුද්ගලයින්ට පමණක් සහ පොදුවේ - යෞවනයන් පමණි. නමුත් මෙය වැරදි මතයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නූතන නර්තනය යනු 40 ට එය 40 වන විට එය කළ හැකි අතර, වයස අවුරුදු 50 දී, අවුරුදු 50 ක් පැරණි, ඔබට නර්තන විද්යාව පිළිබඳ මෙම දිශාවට ආත්මයට හා ශරීරයට සරිලන සේ. ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ ඔබට පහළොවක් නොමැති නම්, නමුත් ඔබ තරුණයි, චලනය කිරීමට ඔබ ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ ජම්බ්ලෙල් හෝ හිප්-හොප් හි නර්තන උපක්රම නැවත කිරීමට, පුහුණු වීමේ ආරම්භය සමඟ වේගය අඩු නොකරන්න! නූතන නර්තනය යෞවනයන්ට පමණක් නින්දා කළ හැකි සහ ඒ අවට මේ අවට ඒත්තු ගැන්විය හැකි සිතුවිලි වලින් ඔබම හැරී යන්න.

නර්තන චලනයන්

සියලුම විකල්ප සඳහා මූලාශ්ර පිහිටීම (අතිරේක වශයෙන් නොකියන නම්):
ප්රධාන රාක්කයේ පාද, ඕනෑම ස්ථානයක අත්.

"පිහිනුම් කුඩා" - ළමයින් සිටගෙන, අත් අල්ලාගෙන ඒවා දෙපැත්තට තරමක් සොලවන්න.

"විශාල" - ඒ හා සමාන, දෙපැත්තට තදින් අත් සෙලවීම පමණි.

"වසන්තය" - නිශ්චල, පහසුවෙන්, බොහෝ විට අඛණ්ඩව ස්කොට්. එකවර දණහිස දෙපැත්තට තරමක් අභිජනනය වේ. කරකැවීම - කෙළින්ම. මෙම ව්යාපාරය කකුල් වල 6 වන ස්ථානයේ සිට ("පටු පථය") සිදු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, කකුල් වල දණහිස් බෝ නොකරයි.

පුඩෝප්. - ඔහුගේ වම් කකුලේ සිටගෙන, රිද්මයානුකූලව දකුණට වත් කිරීම, දෙදෙනාම මඳක් වසන්තයක්.

"ගෝත්ර තුනක්" (ආරම්භක ස්ථානය "පටු ධාවන පථය") - දකුණු පාදය සමඟ පියවරක් තබන්න, පසුව පිටත් වී නැවත දකුණට, තරමක් වත්වා. වම් කකුලේ සිට නැවත නැවතත්. චලනය රිද්මයානුකූලව සිදු කරයි. පූජකයා විකල්ප කකුල් දෙකක් - තාක්ෂණය "එක් වරක් (වමේ) පාදය සහ" දෙදරුම් කස) - වම් (දකුණේ) පාදයේ. "ලක්ෂ්යයක්" සමඟ එක්රැස් කිරීම - විලුඹ, උදාසීන කකුලක්, යොමුව අසල හෝ ඉදිරිපස කුඩා පියවරක දුරින්.

ස්කොට් - තාක්ෂණය සමාන වන අතර, "ටයිම්ස්" - ස්කොට් කිරීම, "දෙක" මත - නැවත එහි මුල් ස්ථානයට පැමිණේ. විස්තාරය දරුවන්ගේ වයස මත රඳා පවතී. සම්පූර්ණ කණ්ඩායම සිදු කරනු ලබන්නේ සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායමේ පමණි. ඒ අතරම, කකුල් වල විලුඹ බිම සිට කැඩී ඇති අතර දණහිස දෙපැත්තට බෝ වේ, පිටුපසට කෙළින්, ශක්තිමත්.

අර්ධ උපාධිධාරී - "ලක්ෂ්යයක්" සමඟ සංයෝජනයෙන් සිදු කරන ලදි - කුඩා පියවරක් ඉදිරි පියවරක දුරින් දකුණු (වමේ) කකුලක් (වමේ) කකුල. ශරීරයේ භ්රමණය වීමකින් සෙමෙන්ට් - අර්ධ පුරුෂයා බවට පත් කිරීම සඳහා, නිවාස දකුණට (වමේ) 90 by කින් හරවා ගැනීම. නිවාස කෙළින්ම යෙදවීම, ආරම්භක ස්ථානය ගන්න.

"පිකෙරිල්කා":

1 වන විකල්පය: දකුණු කකුල නැවත මේස් මත තබා විලුඹේ සහ ස්ථානයේදීම ඉදිරියට ගෙන යනු ලැබේ - ටිම් තුනක්.

2 වන විකල්පය: දකුණු (වමේ) කකුල දණහිසේ ඇති අයිතිය (වමේ) කකුල දණහිසේ නැමී සොක්ව නොසැලකිලිමත් ලෙස (විලුඹ ඉහළට); ඒ අතරම, දණහිසට තරමක් නැමෙන්න (දකුණේ) කකුල්. කෙළින්ම දකුණට (වමේ) කකුල අදින්න, එය විලුඹ මත තබන්න. දකුණු (වමේ) කකුලෙන් ආරම්භ වන ත්රිත්ව ගෝත්රයක් සාදන්න.

"කපටිකම" - "වරක්" කපු "ලඩුෂ්කා" කපු "ලඩුෂ්කා" සිය වැලමිට අත් ඉදිරිපිට නැමී ඇත. "දෙක" මත - කෙළින් කර දකුණට (වමේ) කකුල විලුඹේ ඉදිරියෙන් "පෙන්වා දෙන්න". ඒ අතරම, විකර්ණ මත ඔබේ දෑත් දිගු කරන්න: දකුණට - පහළට, වමට - දිශාවට. 2 වන ඔරලෝසුව මත අනෙක් කකුල් වල සමාන වේ.

"සමෝවාර්සර්ක්" - "වරක්" - අර්ධ සවාරිය සහ කපු "ලඩුෂ්කා" ඔහුගේ වැලමිට පියයුරු වලට පෙර අත් වලින් නැමී. "දෙක" මත - කෙළින් කර, වම් අත දෙසට දිගු කරන්න, දකුණට - වම් කකුලේ කකුලේ ඇතුළත ක්ලැප්, දණහිසට නැමී 90 at ට කෝණයකින් ඔසවා ඇත.

"ෆිර්-ගස" - මූලාශ්ර පිහිටීම: කකුල් - "පටු පථය", "රාක්ක", "රොක්", "රොක්", "රොක්" සහ තවත් බොහෝ .. "වරක්" - කකුල් වල කකුල් කරකවන්න. . "දෙකක්" - එකම විලුඹ. සෘජු කකුල් දෙකෙන් සහ "වසන්තය" යන දෙකම සිදු කළ හැකිය. කෙළින්ම කෙළින්ම.

"ලොකු හාර්මොෂ්කා" - කකුල් එකට. "වරක්" - සාදවල මේස් සාදයි, "දෙකක්" - අභිජනන විලුඹ. ඉන්පසු එහි මුල් ස්ථානයට එකම අනුපිළිවෙලට යන්න.

"පහක" - මූලාශ්ර පිහිටීම - කකුල් එකට, තරමක් කපන ලද, පටිය මත ඇති හස්තයේ අත් සම්පීඩිත වේ (භාර ගැනීම). කකුල් එම ස්ථානයේදීම බොහෝ විට වෙනත් බොහෝ විට විකල්ප වේ.

"ලීවරය" - "පටු ධාවන පථයේ" පාද. "වරක්" - වැලමිටේ දකුණු අත නැමීම සහ අත දකුණු උරහිසට ඇදගෙන යයි. එකවර අතින්, දණහිසේ නම්යශීලී වීම, පළමු කකුල ඉහළ යයි. "සහ" - ආරම්භක ස්ථානයේ. සියල්ලම වසන්තයේ. ඔබ වටා හැරෙන්න (රවුම්) - දකුණට ගමන් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා නරඹන්නන්ට සිටගෙන සිටීම. මේස් වල පහසුව වටා පහසු වී ආරම්භක ස්ථානයේ නතර කරන්න.

"කොණ්ඩා මෝස්තර" - ළමයින් චෙක්බෝඩ් එකක සිටගෙන සිටිනවා. එකිනෙකාගෙන් දුරින්, එක් දිශාවකට මුහුණ දෙන්න. 1 වන විකල්පය: පළමුව, දෙවන ෂෙජ් පළමුවැන්නා හරහා ඉදිරියට ගොස් ටිකක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ. එවිට පළමු (පිටුපසින්) දෙවැන්න හරහා ඉදිරියට ගොස්, මඳක් ඉදිරියට නැමී, යනාදිය 2 වන විකල්පය: පළමු ෂර්ගා ආපසු යයි: දෙවැන්න ඉදිරියට යන අතර, දෙවැන්න ඉදිරියට යමින් සිටියි. එකිනෙකා හරහා ගමන් කිරීම - නිලයන් ස්ථානවල වෙනස් වෙමින් පවතී. "අත් ලේන්සුවක් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න" - අත් ලේන්සුවක් තබා ගැනීම (විකර්ණ ලෙස) පපුවේ මට්ටමේ ඔවුන් ඉදිරිපිට කෝණයකින් අල්ලාගෙන, විකල්ප වශයෙන් ඔසවන්න, එවිට අනෙක් කෙළවර තැටි ය.

අවුරුදු 6-7 ක් වයසැති පිරිමි ළමයින් සඳහා නර්තන චලනයන්:

"කොස්ලික්" - ආරම්භක ස්ථානය දකුණු කකුල වම් පසින් පිහිටා ඇති අතර, අත් ඉදිරිපිට දෑත් තරණය කර ඇත. මෙම ව්යාපාරය පැනීම මත සිදු කෙරේ. ඔහුගේ වම් කකුලට පැනීම, දැඩි ලෙස වත් කිරීම. "වරක්" වියදමින් - ඒ චාපයේ අත් අත්වැල් බැඳගන්න - "දෙගුණයක" වියදමින් කැමරාවන් තරමක් සම්පීඩිත හා ඉහළ නැංවීය) - නැවත එහි මුල් ස්ථානයට පැමිණියේය.

"මෙරි කකුල්" - අවධානය යොමු කිරීමේ ස්ථාවරය - පිටුපසින් වැපිරීම. පාද බොහෝ විට, තියුනු ලෙස "ඉවත දැමීය" විකල්ප ලෙස. එහි මුල් ස්ථානයට නැවත පැමිණීම, පාදය බිම ගැන ඇඟිල්ලක් සමඟ රඳා පවතී.

"ගූස් පියවර" - ප්රභව පිහිටීම - අර්ධ කාල පරිච්ඡේදයේ "පටු ධාවන පථයේ" කකුල්. "වසන්තයේ" අර්ධ වසන්තයේ භාගයේ ඇවිදීම. අත්, වැලමිට නැමී, පෙරමුණේ රැල්ල. ඉරියව්ව අනුගමනය කරන්න. ව්යාපාරයේ කාලසීමාව චක්ර 8 ක් නොවේ.