Je! ni dalili gani nataka kulia kila wakati. Machozi yenyewe hayana upande wowote, lakini sababu yao ni muhimu kwetu.

Wanaweza kumwaga machozi, wakiangalia tu dirishani, wakatokwa na machozi kutoka kwa neno ambalo wanasikia kwa bahati mbaya. Machozi huja ghafla na hayawezi kuzuiwa. Ni nini sababu ya hypersensitivity hii?

“Tangu utotoni, niliona aibu kulia,” asema Elena, mwenye umri wa miaka 39, ambaye pia ni mpambaji. - Mara moja nililazimika kuamka na kuondoka katikati ya tamasha la muziki wa classical - nilisahau napkins za karatasi. Nilikuwa na aibu mbele ya mwanangu - sikuweza kumaliza kusoma hadithi yake ya kulala: mkuu anaoa binti wa kifalme, na koo langu linakuwa ngumu. Nilitaka kupona kutoka kwa machozi yangu, niligeukia madaktari wa kisaikolojia. Kwa pamoja tumetatua matatizo yangu mengi. Lakini machozi hayakuondoka. Mwishowe, niliweza kuzikubali kama tabia yangu mwenyewe, sawa na urefu au rangi ya macho. Siteswe tena na machozi. Ninatoa tu leso yangu na kuangaza macho yangu." Kwa nini hii inatokea?

Nimejizuia kwa muda mrefu sana

"Machozi" kama haya "yasiyotarajiwa" hayana maana hata kidogo, "mwanasaikolojia wa familia Inna Shifanova anajibu na anaelezea hili kwa mfano. "Wacha tuseme usimamizi ulinikosoa - na nilitokwa na machozi. Lakini ikiwa unafikiria juu ya kile kingine kinachotokea wakati huu wa maisha yangu, labda itaibuka kuwa uhusiano na wapendwa haufanyi kazi au ninakabiliwa na ugomvi na rafiki - kitu kinanikasirisha sana. Na matamshi ya mkuu yanakuwa majani ya mwisho. Mara nyingi tunavumilia kwa muda mrefu sana, tujizuie ili tusionyeshe udhaifu. Hii inajenga mvutano, ambayo hutolewa na machozi ya ghafla. Wanaonekana kutuweka huru. Kwa kukubali udhaifu wetu na huzuni zetu, tunaweza kukusanya nguvu tena na kuendelea kuishi."

Nakumbuka hasara

"Kupoteza fahamu kwetu huhifadhi kila kitu ambacho tumepitia, kila kitu kilichotupata hapo awali," Inna Shifanova anaelezea. "Kitu cha nasibu au mchanganyiko wa sauti, harufu, maelezo yoyote kutoka kwa sasa, ambayo ufahamu hautambui hata, inaweza kuturudisha zamani." Ikiwa hii ni kumbukumbu ya kupendeza, tunahisi joto, furaha, ikiwa ni chungu, tunaweza kupasuka kwa machozi, bila kuelewa kinachotokea kwetu.

Machozi ni dhihirisho la uwazi wetu, hata kutokuwa na ulinzi.

Tunapolia bila kuzuia machozi yetu, tunapata nafasi ya kutambua hisia zetu zinarejelea nini hasa. Walakini, hii haiwezekani kila wakati bila msaada wa mwanasaikolojia. Kupoteza fahamu huficha miunganisho fulani kutoka kwetu kwa undani sana."

Uzoefu wa kibinafsi

Zoya mwenye umri wa miaka 40 aliota paka. Ilionekana kuwa ndoto isiyo na madhara, lakini alilia siku iliyofuata. Na kisha, nikimkumbuka, nilihisi huzuni isiyoelezeka. "Katika mkutano tu na mwanasaikolojia, tulipoanza kuchambua vyama, nilikumbuka kuwa mama yangu wakati mmoja alikuwa na paka. Mama alikufa mwaka mmoja uliopita. Nilikuwa na hakika kwamba tayari nilikuwa nimeshughulikia huzuni yangu." Zoya hakuanzisha tena uhusiano huu - kwamba kwa kweli alikuwa akimlilia mama yake.

Nahitaji huruma

"Machozi pia ni ombi la msaada," Inna Shifanova anaendelea. - Wakati hitaji la msaada, kwa huruma inakuwa ya papo hapo, tunaweza kulia ghafla na hivyo kuvutia umakini wetu. Na wakati huo huo, tunahisi aibu kwa sababu "tulitokwa na machozi kama mtoto mdogo." Utaratibu huu wa kupoteza fahamu kweli hutokea katika utoto. Kulia kwa sauti ni fursa pekee ya mtoto kupata usikivu wa mama. Kama watu wazima, tunaweza kurudi kwa hiari kwa njia hii ikiwa tunapata shida kuelezea mahitaji yetu kwa maneno.

"Wanaume wamezoea zaidi kujizuia, lakini pia hulia," anasema Inna Shifanova. - Machozi ni dhihirisho la uwazi wetu, hata kutokuwa na ulinzi. Na kwa hivyo wanakuruhusu kuanzisha uhusiano wa karibu na watu wengine.

Nini cha kufanya?

Acha kulia

Kwa hili, chagua mahali pa utulivu ambapo hakuna mtu atakayekuingilia peke yako na wewe mwenyewe. Kukubali udhaifu na kutokamilika kwako, kujiruhusu kuelezea hisia zako, pamoja na huzuni na huzuni, ndio maana ya kuishi na kuwa wewe mwenyewe.

Kukuza kujithamini

Hatua ya kwanza ni kuacha kujikosoa, ikiwa ni pamoja na kuwa msikivu kupita kiasi. Hii ni muhimu sana ikiwa maoni yoyote yanakufanya ulie.

Omba msaada

Fikiria: ninajua jinsi ya kufanya hivyo au ninajaribu kukabiliana na shida yoyote peke yangu? Sisi sote wakati mwingine tunahitaji usaidizi, usaidizi, au huruma tu.

www.saikolojia.ru

Ninalia kila wakati: nini cha kufanya ili kutuliza?

Kitu kibaya, cha kutisha kinatokea maishani na huzuni mbaya huanza. Dunia huacha kuwa rangi na hakuna kitu kinachopendeza. Ninataka kulia kila wakati, kukata tamaa huambatana na kila mahali. Wakati mwingine hata huacha kujidhibiti. Unapanda basi na kulia, kaa mahali pako pa kazi na kulia, usingizi na kulia jioni. Kulia mara kwa mara bila sababu kunakuwa hali ya obsessive. Inawaudhi wengine, huondoa mishipa ya mtu mwenyewe. Je, ikiwa unalia daima? Katika suala hili, mtu hawezi kufanya bila saikolojia ya mfumo-vector ya Yuri Burlan.

Kwa nini mtu hulia kila wakati? Ni sababu gani za kisaikolojia za machozi?
Kwa nini machozi ya mara kwa mara husababisha hali mbaya: nina wasiwasi, wasiwasi, hofu?
Jinsi ya kuacha kulia kila wakati?

Ili kujua nini cha kufanya ikiwa unalia kila wakati, unahitaji kuelewa ni nini machozi. Baada ya yote, inaonekana tu kuwa machozi ni kitu cha kitoto, kisicho na adabu, sio muhimu. Kwa kweli, machozi yana asili kubwa ya kisaikolojia. Wanaweza kuwa kiondoa dhiki chenye nguvu na, kinyume chake, kukupeleka kwenye dhiki zaidi.

Kwa nini mtu analia?

Machozi yanaweza kuitwa mojawapo ya zana za kwanza za usaidizi wa kisaikolojia. Machozi yanaweza kutuliza na kupumzika, kupunguza mkazo.

Mtu yeyote anaweza kutokwa na machozi wakati wa wasiwasi mkubwa wa kiakili. Lakini kuna watu ambao hulia zaidi kuliko wengine, na yote kwa sababu wana shirika la akili la hila, la kimwili. Hawa daima ni wamiliki wa vector ya kuona (neno linachukuliwa kutoka kwa saikolojia ya mfumo-vector ya Yuri Burlan, unaweza kusoma zaidi kuhusu mfumo wa vector katika makala hii).

Macho ni eneo nyeti sana la kuona, halisi ya erogenous. Anaona kwa macho yake zaidi kuliko wengine, huona maelezo madogo ambayo huwaepuka wengine. Kupitia macho, ana uwezo wa kuelewa hali ya mtu kwa tofauti kidogo za nje, kutofautisha idadi kubwa ya rangi, na kuona ulimwengu kwa rangi zaidi kuliko watu wengine.

Mtu wa kuona ni aina ya kihisia, extrovert. Yeye hutoa hisia zake zote na kuzionyesha kwa wengine. Anazungumza, anawasiliana, anacheka, anafurahia maisha na mara moja, mara moja, anaweza kuanguka katika huzuni - kulia kwa uchungu. Kwa kiasi fulani, hali hii ya swing ya kihisia inaonekana katika mask ya maonyesho - ambapo nusu moja ni ya huzuni na nyingine ni ya furaha. Ndivyo ilivyo katika nafsi ya mtazamaji - wakati mwingine yeye mwenyewe hajui ni lini ni jukumu gani la kucheza.

Machozi katika mtu anayeonekana huonyeshwa kama mmenyuko wa msisimko mkali wa kihemko. Na hapa jambo muhimu zaidi ni nini msisimko huu unatoka. Wakati mtu wa kuona anaona uchungu wa wengine na ni huruma, basi machozi yake huleta hali ya utulivu, na kisha - pacification, msamaha. Wakati hali ni kinyume chake, analia juu yake mwenyewe, juu ya shida zake, analalamika juu ya shida yake, anapojihurumia, basi kuna swing ya kihisia katika mwelekeo tofauti. Kisha machozi huleta mateso na maumivu, huongeza tu hali mbaya ya mtu. "chuki" ya kihemko hukasirisha, inakuwa chungu sana hivi kwamba haujui ni wapi pa kutoka nayo. Katika kesi hiyo, kilio cha mara kwa mara kinaweza kuongozana kwa muda mrefu.

Kwa nini unalia kila wakati?

Hali ya tamaa ya kibinadamu ni rahisi sana - hakuna hata mmoja wetu anataka kuteseka, lakini anataka kufurahia. Lakini maisha hupangwa kwa namna ambayo mara kwa mara mtu hufuatana na matukio mabaya: hasara, kutengana, matatizo. Na kwa ujumla, hakuna mtu ulimwenguni ambaye hangekutana na upande mbaya wa maisha: ni kwamba kila mtu ana tofauti.

Machozi ni chombo kinachoruhusu mtu anayeona kupata mkazo. Lakini ikiwa hawataondoa mafadhaiko, lakini hudhoofisha kidogo tu, kuna urekebishaji juu yao. Kupitia machozi, mtu anajaribu kujisaidia, kupunguza mvutano, lakini kila wakati husaidia kidogo na kidogo. Kwa lengo lao wenyewe, ufanisi wao hupungua mara kwa mara, na wakati huo huo, mkusanyiko haupungua. Kwa hiyo inageuka kwamba mtu huanza kulia mara kwa mara: neno moja, hatua moja, ukumbusho mmoja wa msiba uliotokea mara moja humfanya kulia, ambayo hupiga mashavu yake, lakini haitoi misaada yoyote. Aidha, dhidi ya historia ya machozi hayo, shinikizo linaweza "kuruka", mishipa huru, kuongozana na wasiwasi wa mara kwa mara au mashambulizi ya hofu. Na machozi hayawezi kuja kuwaokoa.

Wakati mwingine jeraha kali la kiakili hupita na kusahaulika, na machozi hubaki na mtu. Kwa miaka 10 sasa, hakuna mama, jinsi upendo wa kwanza usiofanikiwa ulivyomalizika, jinsi mume alivyoondoka, lakini kwa sababu fulani nafsi haina utulivu. Siku zote nataka kulia.

Kinyume cha machozi kicheko, pia huondoa mvutano wa neva, hutoa utulivu fulani. Hata hivyo, kicheko kinapunguza hisia ili hakuna kitu kinachoachwa nyuma. Kwa hiyo, mtu wa kuona mara nyingi huwa mbaya zaidi baada ya kicheko - mpito kwa machozi ni hata zaidi ya ghafla na yenye uchungu. Soma zaidi kuhusu hilo katika makala “Kicheko Kupitia Machozi. Sumu mbaya kwa sauti na kuona."

Kulia kila wakati: nini cha kufanya?

Kwa kweli, athari zetu zote kwa vichocheo, na haswa kwa mafadhaiko makali, ni chini ya ufahamu. Mtu hufanya kitu bila kuelewa nini na kwa nini. Machozi ni mojawapo ya zana za kale zinazotumiwa na mtu wa kuona katika maisha ya kila siku. Haishangazi, wakati mwingine sisi hufanya makosa bila kujua na kutumia zana hii vibaya.

Ikiwa mtu analia daima na hii inamletea usumbufu, hali hii inaweza kuondolewa kwa urahisi. Kuelewa tu mwenyewe na sababu za machozi yako, kuhisi tamaa ya ndani ya vector yako ya kuona, ambapo hisia zinaelekezwa - "ndani yako" au "nje". Ustadi kama huo hutolewa katika mafunzo juu ya saikolojia ya vekta ya kimfumo na Yuri Burlan. Hapa kuna baadhi ya nukuu fupi kutoka kwa mihadhara juu ya mada:

Wakati mtu anaanza kuelewa mwenyewe, anaona sababu ya machozi yake, basi obsessions zote za uchungu huondoka. Na machozi, yaliyoundwa ili kupunguza matatizo na huruma, hutumikia tu na hakuna kitu kingine chochote. Hatua kwa hatua, machozi mengi huondoka, na badala yake majimbo mengine yanaonekana: amani, furaha, furaha, hisia ya shukrani.

Ilikuwa ngumu sana kwangu kuishi huzuni - kufiwa na mpendwa. Hofu ya kifo, phobias, mashambulizi ya hofu hayakuniacha kuishi. Niligeukia wataalamu - bila mafanikio. Katika somo la kwanza kabisa katika mafunzo juu ya vekta ya kuona, mara moja nilihisi utulivu na kuelewa kile kinachotokea kwangu. Upendo na shukrani ndivyo nilivyohisi badala ya hofu iliyokuwa hapo awali. Mafunzo hayo yalinipa mtazamo mpya. Hii ni ubora tofauti kabisa wa maisha, ubora mpya wa mahusiano, hisia mpya na hisia - POSITIVE!

Ukosefu mkubwa wa usingizi na dhiki - pigo kwa afya?

Habari za mchana. Hali ni kama hii - kwa mwaka sasa kwa sababu za kiafya (cystitis isiyoweza kutibika + kibofu cha neva), ninalala masaa 3-4 tu kwa siku, wakati hata wakati huu ninalala mara kwa mara (mimi hukimbilia choo kila wakati). Nimekuwa kwa madaktari wengi, wanaagiza mambo mengi, lakini hawasaidii. Lakini hiyo sio maana.
Labda mtu alikuwa na hali kama hizi maishani, wakati walilala kidogo sana, walikuwa na wasiwasi sana kwa sababu ya hii - ulisaidiaje afya yako katika kipindi hiki? Jinsi ya kulipa fidia kwa madhara?
Ni kwamba mara nyingi mimi husoma misemo ambayo magonjwa yote yanatokana na mishipa, kwamba usingizi mzuri ni msingi wa afya, na mimi hufadhaika zaidi kwa sababu ya ukosefu wa usingizi na mishipa yangu kwa sababu ya hili. Mara nyingi mimi hudanganya na kulia usiku kutokana na kukata tamaa.
Ninakuuliza usishauri sedative - nilikunywa kila aina, haziathiri hali yangu kwa njia yoyote.
Narudia, ninavutiwa na ushauri wa jinsi ya kufidia madhara yaliyofanywa. Asante!

wataalam wa Woman.ru

Pata maoni ya kitaalam juu ya mada yako

Ivanchenko Margarita Pavlovna

Mwanasaikolojia, Kocha. Mtaalamu kutoka kwa tovuti b17.ru

Mwanasaikolojia, Mwanasaikolojia Kocha RPT-mtaalamu. Mtaalamu kutoka kwa tovuti b17.ru

Yakovenko Oksana Vladimirovna

Mwanasaikolojia, Tiba ya Tabia ya Utambuzi. Mtaalam kutoka kwa tovuti b17.ru

Zubkova Anna Andreevna

Yulia E. Krivodonova

Irina Svetlichnaya

Mwanasaikolojia, Mshauri. Mtaalamu kutoka kwa tovuti b17.ru

Tatyana Razmanova

Hutaweza kulipa fidia kwa njia yoyote, isipokuwa labda kuzidisha - kisaikolojia kidogo, mafadhaiko, chakula kisicho na chakula.

Wakati wa usingizi wa usiku, melatonin hutolewa. Madaktari walimshauri baba yangu, ambaye mara kwa mara alifanya kazi usiku, dawa ya Melaxen kulipia madhara kutokana na kukosa usingizi. Google.

Pumzika, usifanye kazi, furahiya asili. Mwili wako hukupigania kadri uwezavyo, ukipunguza shinikizo la damu na kuongezeka kwa pato la mkojo. Lakini uwezekano wa fidia hii sio ukomo, hatua inayofuata ni ongezeko la kudumu la shinikizo la damu. Na kwa maisha yako yote utakuwa kama mtu aliyechemshwa, amechoka na asiyeweza chochote. Hata unapokuwa katika kipindi cha uzazi, magonjwa kadhaa yatarekebishwa na hayaonekani, na mara tu homoni za kike zinapungua, ukosefu wote wa usingizi na mafadhaiko yatarudi tena. Wala utajiri, unaopatikana kwa kazi ya kuvunja nyuma, wala mtu aliyeshinda kwa bidii, hakuna kitu kinachohitajika.

Kwa bahati mbaya, siwezi kufanya kazi - lazima uishi kwa kitu. Miezi sita iliyopita ilikuwa mbaya sana kwamba nilibadilisha kwa muda, nikalipa mshahara wa chini. Sikuweza kutoka nje kwa maana ya nyenzo. Ilibidi nibadilishe kwa kiwango tena. Na ilianza tena - kuamka saa 7 asubuhi, kuhusu hili kwamba ninalala usiku wa 3-4.

Nenda kwa daktari wa neva / daktari wa akili / mwanasaikolojia, ambaye utapata haraka na utunzaji wa shida yako ya neva: usumbufu katika usingizi ni ishara yake ya uhakika + psychosomatics na mkojo.
Kuhusu sedative. Valerian motherwort-kovalola-afobazole kwenye kikasha cha moto. Nenda kwa daktari.

Mahali pengine pa kupata daktari mzuri wa neva au mwanasaikolojia. hasa aina fulani ya walaghai wajinga. Dawa za unyogovu zisizo na maana zinaagizwa, ambazo zinaua afya mbaya zaidi kuliko ukosefu wa usingizi. Lakini asante kwa ushauri

Asante kila mtu kwa ushauri!

Nilipoteza kilo 7 katika miezi michache. Na hiyo ni mbaya kwangu. Tayari nilikuwa na uzito wa chini unaoruhusiwa, na sasa ni chini ya kawaida. Hata mimi niko kimya kuhusu afya. Siwezi kupona kutoka kwa bronchitis kwa wiki ya tatu, hakuna kinachosaidia.

Na mtoto haniruhusu nilale. Mtoto tayari ana mwaka. Usiku, angalau mara 5 wataamka. Nitapoteza akili hivi karibuni

Kweli, nimeishi hivi maisha yangu yote, ingawa siku zote nimejaribu kutafuta kazi tangu 12. Miaka mitatu iliyopita, na kuonekana kwa mtoto, neurosis ilikua na kwa ujumla mimi hulala saa 6 asubuhi, huamka. kila masaa matatu (nje ya tabia ya kulisha mtoto). Kisha mimi hulala kwa saa kadhaa jioni, ingawa siwezi kulala. Kweli, unaweza kusema nini, ninaota sanatorium na nakushauri. Daktari wa neva aliandika kila kitu kwa ajili yangu, sitaandika, labda haikufaa kwangu kwa mfano. Ukweli kwamba afya inamiminika ni ukweli. Okoa pesa. Inapozidi kuwa ngumu, acha kazi yako na pumzika kwa miezi kadhaa

kutolala kwa ajili yangu binafsi ni kuzimu.kama sijalala vizuri mimi sio binadamu na bado unafanya kazi sifanyi kazi maisha yangu yote silali masaa 12 nalala. kwa saa tatu mchana.

na? unafikiri hii ni nzuri? usingizi mwingi ni mbaya sawa na kutopata usingizi wa kutosha. kuna masaa 24 kwa siku, na unalala jumla ya masaa 15 kati yao. labda una matatizo ya kiafya au wewe ni nyama mvivu yenye jeli ambayo inatoka kutwa nzima nyumbani bila kufanya kazi

Kwa hivyo unaenda kulala saa ngapi? Na eh, kutoka kwa kawaida kabisa, wengi wao huamka kwa muda mfupi saa 3-4, tu usizunguke na kulala tena, biorhythms hupangwa sana, awamu za usingizi hubadilika ili tu kabla ya alfajiri (katika majira ya joto) kuamka hutokea, lakini. wakati hakuna haja ya kuamka, usingizi wa awamu hubadilika kwa mwingine na mtu hulala tena. Kwangu, pia, na siku zote nilizingatia kuwa ni kawaida. Na wewe tu mzunguko na kupata wasiwasi kuhusu hilo.

ndio hapana, ninaenda kulala kwa njia tofauti, lakini ninalala tu saa 5-6 asubuhi, basi bado ninaamka saa 9, kisha mtoto anaamka saa 10, na kisha wakati wa mchana naweza kulala kwa mwingine. saa moja au mbili, ikiwa reb inatoa, tena, labda nguvu ya kushikilia hadi jioni haitoshi. Na jioni upepo wa pili unafungua.

Mwandishi, kuna mazoea ambayo yana athari kubwa sana kwa mwili mzima. Moja ya mazoea haya inaitwa VLGD - uondoaji wa hiari wa kupumua kwa kina kulingana na mfumo wa Valery Buteyko. Jambo la msingi ni kupungua kwa taratibu kwa oksijeni inayoingia mwili wakati wa kupumua. Tafuta viungo, soma. Pengine kuna chaguzi zilizopendekezwa na madaktari wengine.

Kwanini unataka kulia bila sababu?

"Ninalia kila wakati - kuna sababu au la!". Nini cha kufanya na machozi juu ya vitapeli ikiwa wanaingilia maisha ya kawaida? Na kwa nini watu wanalia bila sababu? Hisia nyingi tangu utoto? Hapana kabisa.

Rhythm ya kisasa ya maisha inaambatana na dhiki ya mara kwa mara, haraka na mvutano. Hakika, kila mmoja wetu, dhidi ya historia ya kufanya kazi kupita kiasi, alipatwa na machozi ya ghafla, yasiyo na sababu. Wacha tujaribu kujua ni nini sababu na matokeo ya jambo hili. Na tutazingatia njia rahisi za vitendo ambazo zitakuruhusu kukabiliana na shida.

Kwa nini watu wanalia bila sababu?

Labda kila mtu alifikiria juu ya wapi kulia bila sababu kunatoka, kuwa katika hali ngumu ya kihemko. Hata kama kwa nje kila kitu kiko sawa naye. Labda ilibidi uwe shahidi au mwigizaji kwenye picha kama hiyo. Tunakumbuka kwamba machozi ni maonyesho ya hisia zilizokusanywa katika mwili wetu. Lakini ni nini hasa kinachoweza kusababisha machozi bila sababu?

Sababu za kwanini unataka kulia bila sababu

Mkusanyiko wa neuroses na mafadhaiko.

Mkazo hutupata kazini, katika usafiri, mitaani, nyumbani. Ni hasira gani ya kushangaza na woga mara nyingi hutokea kwenye likizo, ambapo mtu hatarajii kabisa. Karibu haiwezekani kutabiri na kuzuia jambo kama hilo. Hisia hasi hututumia na kujilimbikiza katika mwili. Wanaathiri vibaya mfumo wetu wa neva, na kuudhoofisha.

Bila kutambua, "tumechoka" kutokana na kazi nyingi, dhiki. Na machozi bila sababu huwa majibu ya mwili kwa kuzidiwa kwa kihemko, ambayo mfumo wetu wa neva uliochoka hauwezi kustahimili peke yake.

Dhiki kali kutokana na matukio ya muda mrefu.

Ubongo wa mwanadamu una uwezo wa kunyonya na kukumbuka nyakati zenye mwangaza zaidi. Tunazungumza juu ya matukio chanya na hasi. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kila kitu kimepita na kusahaulika, kumbukumbu huhifadhiwa kwa kiwango cha chini cha fahamu, ambayo wakati mwingine inaweza kuishi bila kutabirika. Kwa nini hulia bila sababu kwa wakati usio na kutabirika, wakati kila kitu kinaonekana kuwa sawa? Jaribu kutafuta sababu ya machozi ya ghafla hapo awali - labda haukuweza kuacha matukio kadhaa. Labda ni majibu kwa kumbukumbu. Ubongo wako umepata kitu "kidonda" katika hali fulani, filamu, wimbo wa muziki. Na alijibu kwa machozi yasiyotarajiwa na yasiyo ya maana.

Usumbufu katika mwili.

Machozi yasiyofaa yanaweza pia kutokea dhidi ya historia ya usumbufu wa homoni. Mara nyingi "hushambulia" nusu ya wanawake ya jamii. Kuzidi au upungufu wa vitu fulani katika mwili huathiri hali ya kihisia ya mtu. Pamoja na mmenyuko "wa machozi", mwili hutoa matokeo mengine yasiyotarajiwa - kupungua au kuongezeka kwa uzito wa mwili, usingizi au usingizi, maskini au kuongezeka kwa hamu ya kula.

Ikiwa machozi ambayo yanajitokeza yenyewe hayakufuatana na matatizo ya kihisia na usumbufu wa hali ya kihisia, wasiliana na ophthalmologist. Inatokea kwamba hutaki kulia, lakini machozi hutoka mara moja. Inaweza pia kusababishwa na kuziba au baridi kwenye mfereji wa jicho. Wakati huo huo, hisia zisizofurahi zinaweza kutokea kwenye pembe za macho.

"Ninalia kila mara bila sababu, nifanye nini kuhusu hilo?"

Ikiwa, pamoja na machozi yasiyofaa, ulianza kuona malfunctions nyingine katika mwili, unapaswa kufanya miadi na daktari. Labda unakosa dutu fulani katika mwili na haitaumiza kupimwa kwa homoni za tezi. Kwa hali yoyote, mtaalamu atakuchunguza, kukusaidia kutambua na kuondoa mzizi wa tatizo. Ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa miadi na mwanasaikolojia, ambaye haukuona kuwa ni muhimu kwenda peke yako.

Lakini ikiwa machozi yako yasiyo ya maana husababishwa na uchovu wa kudumu, pumziko unaonyeshwa kwako. Kulingana na hali hiyo, chagua chaguo bora kwa hatua. Matembezi ya jioni kabla ya kulala na bafu ya kupumzika inaweza kusaidia kupunguza kuwashwa. Au labda unahitaji siku ya kupumzika ili kupata usingizi mzuri wa usiku? Na ikiwa haujafika popote kwa muda mrefu, panga picnic au safari ya uvuvi wikendi. Kupumzika husaidia kukabiliana na matokeo ya neurosis ya muda mrefu na kurejesha mfumo wa neva kwa kawaida.

Jinsi ya kujibu kilio kisicho na maana?

Mahali pazuri pa kulia ni wapi?

Hata watu wenye nguvu wana haki ya kulia na hakuna haja ya kuogopa.
Ikiwa unataka kulia kweli, ni bora kulia katika ofisi ya mwanasaikolojia, wakati huo huo utapata sababu halisi pamoja na utaweza kutatua matatizo yako.
Kukandamiza hisia na hisia ni hatari zaidi.

“Mara nyingi mimi hulia bila sababu. Nini cha kufanya wakati machozi yanatoka kwa wakati usiofaa - kazini, barabarani au katika maeneo ya umma?

Kwanza kabisa, usiogope majibu kama haya ya mwili. Ikiwa mhemko wako ulijidhihirisha ghafla, hata ukavutia umakini wa wengine, hii sio jambo baya zaidi maishani. Unaweza kushughulikia kila kitu. Ikiwa kwa sababu fulani unataka kulia bila sababu, bado kuna sababu. Unahitaji kuitafuta. Lakini, kwanza kabisa, unahitaji utulivu. Jaribu mbinu zifuatazo ikiwa unatokwa na machozi ghafla:

Msaada wa kimaadili wa mpendwa ni njia nzuri ya kukabiliana na wasiwasi, utulivu na kuangalia kile kinachotokea kwa njia mpya. Wakati mwingine mazungumzo na mgeni hukuokoa. Huna hofu ya majibu ya wapendwa, eleza tu wasiwasi gani. Kinyume na msingi wa upakuaji wa kihemko, machozi ya ghafla pia hupita.

Kujidhibiti.

Ikiwa mara nyingi hutokwa na machozi bila malipo, itabidi ujifunze jinsi ya kuyadhibiti. Juhudi za kimsingi ni za lazima hapa. Usijaribu kujiondoa mawazo mabaya - kuna maana kidogo kutoka kwa hili. Bora ujipe akili kwa makusudi ili utulie. Chukua pumzi ya kina mara kadhaa, fuata pumzi, uzingatia, inuka, kunywa maji, jaribu kubadili mawazo yako kwa kitu chochote karibu - fikiria na ujiambie juu yake: ni rangi gani, kwa nini iko hapa, nk. . Kazi yako ni kubadili mawazo yako kwa kitu ambacho hakisababishi athari ya kihisia ndani yako. Jaribu kufikia utulivu kamili wa misuli na uelekezaji wa mtiririko wa mawazo, hii itasaidia kutuliza.

Msaada wa dawa.

Dawa yoyote ya kifamasia lazima ichukuliwe kama ilivyoelekezwa na daktari. Lakini unaweza pia kununua tata ya vitamini peke yako - licha ya imani maarufu kwamba machozi yasiyofaa yanahitaji "kutibiwa", haitaumiza kufanya uzuiaji wao rahisi. Vitamini na sedatives kali ni nzuri ikiwa mara nyingi huwa na wasiwasi au hasira. Hakuna haja ya kukwepa msaada wa matibabu, mfumo wako wa neva unahitaji utunzaji pamoja na mifumo mingine ya mwili.

Msaada wa mwanasaikolojia.

Hakuna haja ya kuwa na hofu ya psychotherapists. Je, unahisi kwamba imekuwa vigumu kwako kukabiliana na hisia zinazoongezeka? Au labda machozi ya bure yalianza "kukushambulia" mara nyingi sana? Fanya miadi na mtaalamu. Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua sababu ya kuongezeka kwa hisia. Wakati wa mazungumzo rahisi, wewe mwenyewe utafunua hasira yako kwake. Ni rahisi kwa mwanasaikolojia kuelewa ni nini kinachochochea hali yako. Machozi yasiyo na maana yanaweza kutokea dhidi ya msingi wa kugombana mara kwa mara na bosi, kutojali kwa mume au ukosefu wa uelewa wa watoto, au wanaweza kuficha shida kubwa zaidi za kisaikolojia, ambazo karibu haiwezekani kukabiliana nazo peke yako.

Tu kwa kuelewa sababu za machozi unaweza kupata njia bora ya kutatua tatizo hili. Jifunze kuguswa kwa wakati na usumbufu katika mwili ili kuzuia mshtuko wa kihemko usiyotarajiwa. Jitunze. Ikiwa mwili wako unatoa ishara - italia bila sababu au maonyesho mengine - usiwapuuze. Mwili wako utasema asante.

piter-trening.ru

Nalia bila sababu.

Nalia bila sababu, nashindwa kuelewa tatizo ni nini, Jana nilimkumbatia mume wangu na kububujikwa na machozi kama mtoto, nikitoka kazini natamani kulia kila wakati, najaribu kujizuia, lakini huwa sipati. ((Nani alikuwa na hiyo? Nisaidie kutafuta njia ya kutokea.

Shakhova Alisa Anatolievna

Mwanasaikolojia. Mtaalam kutoka kwa tovuti b17.ru

Julia Orlova

Seneckaya Tatiana Mikhailovna

Mwanasaikolojia, mtaalamu wa Gestalt. Mtaalam kutoka kwa tovuti b17.ru

Mwanasaikolojia, Mshauri wa Mtandao. Mtaalam kutoka kwa tovuti b17.ru

Bakai Igor Yurievich

Kwa nini utafute njia ya kutokea? Lia kadri unavyotaka, kwa kufanya hivi unajiondolea msongo wa mawazo

Mume wangu tayari ananiogopa.

Una bahati, lakini siwezi kulia, kana kwamba sikuwa na machozi hata kidogo. Ninakasirika, nahisi maumivu ya mwili, natazama sinema za kusikitisha, chochote, hakuna machozi na ndivyo hivyo. Bonge tu kwenye koo langu. Unajua jinsi ilivyo ngumu juu ya nafsi kutokana na ukweli kwamba kila kitu hujilimbikiza na haitoke

Usijizuie. Lakini ili usimsumbue mume wako, wakati mwingine ni bora kukumbatia mto katika bafuni)) Je, utaliaje, usikilize hisia zako, unahisi nini, kwa nini unalia? Maumivu, chuki, unyonge, kukata tamaa, nk. na kadhalika. Unapoelewa hisia hii ni nini, basi utaelewa sababu. Na tayari utashughulika nayo.

Na unamweleza maana ya kilio chako na kumwambia kuwa unampenda sana

homoni ni naughty. angalau onyesha umri wako

Au homoni, au matokeo ya dhiki kali, au hata kutokubaliana kiakili. Jaribio la homoni za tezi, fanya uchunguzi wa ultrasound, ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida - tibu, na ikiwa ni kawaida - kwa mtaalamu wa kisaikolojia.

Angalia tezi yako ya tezi. Sitanii.

hakika! machozi ni ishara ya ugonjwa mbaya.

Usizuie machozi yako
Revy, revy (c) Ivanushki

Na ushauri kwako: donge linapoingia kwenye koo lako, anza kuongea kwa sauti ya kusikitisha na ya uchungu juu ya uchungu unaopata na kujihurumia kana kwamba unamuhurumia mwingine, unaweza kukumbuka vivyo hivyo. wakati mtu au mnyama unayemhurumia, wewe mwenyewe mdogo, nk. Kwanza, chozi moja litatoka, wakati ujao zaidi kidogo, na kisha, unapolia, utalia kila kitu, kila kitu. Na ikiwezekana baadaye)
Nilikuwa na matatizo sawa. Tayari umejiponda sana kwa kujizuia kwako kwamba mwili wako wenyewe ulianza kufanya hivyo. Huwezi kufanya hivyo na wewe mwenyewe. Hakika hakuna mtu aliyekuhurumia, labda pia walisema kuwa ni mbaya na ya aibu, wanasema, kwa nini watawa waliyeyuka? Jihurumie.

Ndiyo, katika utoto, baadhi yao walisema, lakini sijasikia kwa muda mrefu, lakini bado hakuna machozi. Hivi majuzi, kazini, walikasirika sana, hata kwa maneno, lakini kwa vitendo, daktari wa meno alikuwa na - maumivu hayakuwa ya kweli, basi iliumiza kwa siku nzima, hakuna vidonge vilivyosaidia, nilipotosha mguu wangu, pia unaumiza sana. Bado sikulia ama wakati au baada

Upendeleo wa kike na udhaifu wa tamu - kulia kidogo - wakati mwingine hugeuka kuwa shida. Kidogo tu, na machozi tayari ni mvua ya mawe. Huhitaji kila wakati sababu kwa namna ya mtoto mzuri, melodrama ya machozi au busu ya kugusa ya wapenzi kwenye kituo cha basi kwenye mvua. "Mimi hulia mara nyingi," tunajiambia ..

Kwa nini mimi hulia mara nyingi?

Kitu kutoka zamani

Nini cha kufanya: Katika kesi hii, wanasaikolojia wanashauri kujiuliza, unalia nini hasa? Wanasema kwamba kwa wakati kama huo unaona tu kitu ambacho kinakukumbusha zamani (labda hizi ni hisia tu zinazofanana, lakini hali ni tofauti), na unatokwa na machozi.

Jiulize, ni nini kilio kutoka zamani zako sasa? Umekuwa katika hali hii lini hapo awali? Je, video hii ya kugusa moyo kuhusu paka au filamu kuhusu wastaafu ilikukumbusha nini?

Kitu kutoka sasa

Wakati ngome yako ya ndani, ambayo inawajibika kwa hali ya usalama na faraja, inashambuliwa mara kwa mara kwa namna ya ugomvi, migogoro na matatizo, hata maelezo madogo yanaweza kukusumbua kabisa. Kwa kuongezea, haijalishi ni aina gani ya utapeli, kitu cha kihemko tu. Hakuna silaha, kuta ni nyembamba kuliko kioo, na kila tone linaweza kuwa la mwisho. Uchovu kutoka kwa mapambano ya milele na udhaifu ulipasuka nje. Kwa hivyo ikiwa mara nyingi unahisi kulia, inaweza kuwa juu yako.

Nini cha kufanya: Anza kuondoa kifusi. Andika orodha ya kile kinachokusumbua: mfanyakazi mwenzako, mpendwa hauitaji kwa muda mrefu, huwezi kuamua kwenda kwa daktari, unahitaji kuchukua gari kwa ukarabati, lakini hakuna wakati, hamu, au hofu tu, nk. Na jaribu kufikiria na orodha hii.

Uzoefu unaonyesha kuwa kuunda orodha hii kwa mara nyingine tena kunarudisha hisia za faraja na huzuia mtiririko wa machozi kwa sababu yoyote, kwa sababu. unachukua udhibiti wa maisha yako tena... Usisahau kwamba si lazima kukabiliana na kila kitu peke yako, unaweza na unapaswa kuomba msaada.

Homoni

Hisia za kike ni mfumo wetu wa homoni ambao ni nyeti kwa kila kitu. Kubadilisha homoni, kwa mfano, kabla au baada ya kujifungua, mara nyingi huwafanya wanawake kulia sana. Labda sababu zingine zilisababisha mabadiliko ya mfumo wako wa homoni, labda dawa. Homoni ya estrojeni inawajibika kwa upinzani dhidi ya mafadhaiko, labda huna ya kutosha, na mara nyingi unahisi kulia.

Nini cha kufanya: wasiliana na mtaalamu, jaribu kusawazisha afya ya wanawake wako na njia rahisi lakini za ufanisi: matembezi, taratibu za maji, habari njema kwako mwenyewe (mood nzuri ina athari nzuri sana kwenye mfumo wa homoni), mawasiliano na watu wa kupendeza (hisia nyingi). ni "hutamkwa"), kunywa mimea, kula goodies.

Na kusubiri, katika vipindi fulani vya maisha (hasa generic) mfumo wa homoni unapaswa kusawazisha yenyewe baada ya muda fulani na utaacha kulia mara kwa mara.

Mabadiliko makubwa ya maisha

Wakati jambo lisilo la kufurahisha linatokea, machozi hayashangazi mtu yeyote, lakini ikiwa, kinyume chake ... Ni nini kinachotokea katika maisha yako sasa? Labda unarudi kutoka kwa mwanamke mwenye nguvu na mwenye mafanikio wa biashara kwa picha ya msichana mwenye mwanga na airy-mama-mke? Labda unabadilika karibu na mwanaume? Jifunze kujiamini, usijifanyie mwenyewe, jifunze kuwa salama na usipigane kwa faraja yako mwenyewe?

Mabadiliko hayo makubwa katika mtazamo wa maisha yanaweza kusababisha machozi yasiyotarajiwa. Hasa, hii pia inahusiana na homoni, lakini hatutaingia ndani ya maelezo ya kisaikolojia.

Nini cha kufanya: usijali.

Fikiria, unastarehe katika jukumu jipya, na hali mpya? Je, unaweza kuishi ndani yake? Una furaha? Ikiwa unaendelea vizuri, basi jipe ​​wakati. Niruhusu niwe mwangalifu. Kumbuka tu sababu kila wakati. Mara tu unapozoea mtindo wako mpya wa maisha, hali ya "kulia mara nyingi" itakuwa jambo la zamani.

Hakuna cha kufanya

Shughuli na shughuli za kimwili huongeza kiwango, kiwango cha upinzani wa dhiki na unyeti wa kihisia. Kwa hivyo, ikiwa unalia juu ya wimbo wowote wa kimapenzi au mbele ya mtoto yeyote, basi labda unasikiliza muziki kidogo na kutangatanga mitaani? Kwa mfano, baada ya siku ya kazi nchini, mara nyingi unataka kulia kidogo, kulala zaidi na zaidi.

Nini cha kufanya: kazi, kupata hobby, kukimbia, kuchimba vitanda, kwenda kwenye bwawa, ngoma, kusafisha ghorofa.

Jaribu kujiweka ukiwa na kitu ambacho utakuwa na shauku nacho kwa muda, na kisha angalia matokeo. Unajisikiaje? Je, ni utulivu zaidi? Je, ni uwiano zaidi?

Kwa ujumla, labda inaonekana kwako kwamba unalia sana? Labda kanuni yako nyeti ya kike imeamka ndani yako, na ni kawaida kwako? Wanaposema kwamba machozi husafisha roho, kufungua moyo na kutuliza, hawasemi uwongo na hawazidishi.

Inasemekana kwamba machozi yana homoni ya mfadhaiko ambayo hutolewa nyakati zenye mkazo sana maishani. Hiyo ni mkazo na vitu vya sumu hutoka pamoja na machozi, ilifanya kazi nayo, na unatulia.

Mwili wa kike ni mzuri sana, hutuonyesha kila wakati kinachokosekana. Na wakati mara nyingi unataka kulia, unapaswa kujiuliza ni nini ishara hii. Sikiliza tu na utaelewa sababu ya machozi yako.

Labda hii sio sababu ya kuwa na wasiwasi hata kidogo. Hebu fikiria, mwanamke alitaka kulia, ni jambo kubwa ...

Kunakili nakala hii ni marufuku!

Hivi majuzi niligundua, na ilinishangaza, kwamba idadi ya matetemeko ya ardhi inahusiana moja kwa moja na milipuko ya volkeno. Kadiri milipuko ya volkeno inavyotokea, ndivyo matetemeko ya ardhi yanavyotokea. Nguvu na matokeo ya uharibifu wa moja na ya pili hutegemea mambo mengi.

Mzunguko wowote wa nishati una viungo vitatu. Katika kiungo cha kwanza (ya awali), nishati hukusanywa. Kwa pili (kati) - kusanyiko hutolewa. Siku ya tatu (mwisho), aliyeachiliwa huondolewa ili mkusanyiko uanze tena. Ijapokuwa kisitiari, uchunguzi huu unahusiana vipi na makala hii kuhusu sababu ya machozi?

Ikiwa unahisi njaa, ni nini kinachoweza kusababisha hii? Swali halionekani kuwa muhimu kabisa, kwani jibu ni dhahiri? Sawa, basi unaamini kweli kwamba mtu anaweza kulia bila sababu? Labda unakubali wazo kwamba kuna sababu ya machozi, lakini hujui kuhusu hilo, na kwa hiyo unafikiri kwamba hakuna sababu? Lakini ujinga wa sababu sio kutokuwepo kwake. Ili kufafanua mada hii, nilianza makala hii.

Sababu ya mitambo ya machozi ni hasira ambayo hufanya kwenye membrane ya mucous ya jicho. Unajua kuwa inaweza hata kuwa tundu la kawaida ambalo litaosha jicho na kuondoa uchafu. Sababu ya kisaikolojia ya kuonekana kwa machozi pia ni hasira, lakini tayari kihisia, na "speck" hapa ni ya aina tofauti kabisa, lakini kazi ya machozi katika kesi hii ni sawa - kuondoa "takataka" kutoka kwa mwili. . "takataka" ni nini na jinsi inavyoundwa, nitaandika pia.

Kila mtu anajua kwamba mtu ana hisia na hisia. Pia inajulikana kuwa kuna wingi wa hisia na hisia, au ukosefu wake, ambao unaambatana na uchovu na kutojali. Ili asihisi kuchoka, ambayo hugunduliwa kama kitu kibaya, mtu mara nyingi hutafuta kujijaza na mhemko. Lakini kwa nini anafanya hivi? Hiyo ni sawa - kupatanisha usawa wa kihisia.

Usawa wa kihisia ni wakati mtu anahisi utulivu na mzuri, anaweza hata kutabasamu. Na anatabasamu kwa sababu tu misuli ya uso wake imelegea. (Mtu anayelia hutumia misuli ya uso 43, wakati mtu anayecheka anatumia 17). Uso uliotulia hugunduliwa na watu wengine kama mkali na furaha. Ikumbukwe kwamba usawa wa kihemko ni wakati mtu haruki kwenye dari kwa furaha, lakini pia hafi kwa uchovu na kukata tamaa kwa muda mrefu.

Hakuna kitu kibaya kwa kuwa na furaha na huzuni, swali pekee ni muda gani unaendelea na jinsi hisia hizi zinaonyeshwa. Kwa furaha, mambo ni bora zaidi, kwani yanatambuliwa katika jamii kama kitu kizuri, kitu cha kujitahidi. Katika idhini ya kijamii na ya kibinafsi ya furaha, mtu huelezea kwa utulivu na kuishi hisia hizi, ambazo haziruhusu kujilimbikiza. Kwa upande mwingine, kwa sababu mbalimbali (kwa mfano, kwa upendo), hutokea kwamba kwa watu wengine hisia za furaha hupatikana, lakini hazionyeshwa.

Lakini ni nini kinachotokea wakati mtu ana hali mbaya ya kihisia? Mtu hufanya nini anapopata hisia, usemi ambao katika jamii na kwa mtu mwenyewe haukubaliwi, ni marufuku?

Katika kesi hii, watu wengi wanajizuia tu kupata hisia. Ndio, kwa njia fulani wanafunga kichawi kizuizi cha hisia ndani yao, na wana maoni ya uwongo kwamba hakuna hisia. Lakini wako wapi? Ni nini kiliwapata?

Kwa asili ya kazi yangu, mara nyingi mimi hushughulika na watu wanaolia. Sasa ninamkumbuka mwanamke mmoja ambaye alifanikiwa sana kukandamiza machozi hivi kwamba alipoteza uwezo wa kulia. Mwili wake umepoteza uwezo wa kujidhibiti. Hii inalinganishwa na ukweli kwamba mtu amepoteza uwezo wa jasho, kuongeza au kupunguza joto la mwili wake, kucheka ...

Watu wengine huanza kubana machozi wanapokumbuka matukio ya zamani yenye kutisha. Kwao, machozi ni hali ambayo haipaswi kuwa ukweli. Msichana mmoja aliniambia moja kwa moja kwenye kikao kwamba hataki kulia, wakati nikisikiliza hadithi yake juu ya siku za nyuma, nilikuwa na hakika kuwa suluhisho pekee la hali hiyo kwake kwa sasa ni kulia sana. Sikushangaa sana kwamba aliacha matibabu kabla ya kupona, kwa kuwa hadithi zake zilikuwa zimejaa machozi ya uchungu, lakini alijizuia kulia, na haiwezekani kuchanganya matukio haya mawili kwa wakati mmoja. Ilibadilika kuwa inawezekana kurudi kwa njia ya awali ya maisha: bila kumbukumbu, bila machozi, bila mabadiliko.

Kuna mifano mingine pia. Kwa mfano, mwanzoni mwa mazoezi yake, msichana alikuja kwenye miadi yangu, ambaye, kulingana na maoni yake, alizuia machozi hadi maneno yake ya kwanza. Kisha, alipozungumza, “bwawa” lilipasuka na akabubujikwa na machozi. Alilia sana kuanzia mwanzo hadi mwisho wa kikao hata pakiti ya salfeti ikakosekana. Tu baada ya mikutano mitano au sita, wakati mtiririko wa machozi ulipungua kwa kiasi fulani, alianza kuzungumza juu ya hadithi yake. Mwili wake ulishinda mitazamo ya kiakili na mila potofu.

Kwa watoto, mfumo wa kujidhibiti wa machozi ni kamilifu. Kwa kweli hisia yoyote ambayo ni kali kuliko kawaida inaweza kumfanya mtoto kulia. Kumlilia mtoto pia kuna jukumu la kudhibiti uhusiano kati ya wazazi, lakini zaidi juu ya hilo baadaye. Kwa hiyo, mpaka mtu mzima anaingilia mfumo wa kujidhibiti wa mtoto na maoni yake ya akili juu ya mchakato wa kilio, kila kitu ni sawa. Lakini, kama inavyoonekana kutokana na imani ambazo zimepachikwa ndani ya wengi wetu, mambo ni MAHITAJI kihalisi.

Mfano mzuri ni ukweli kwamba katika kabila fulani la wawindaji, ambalo jina lake nimelisahau, wazazi hufunika mdomo wa mtoto wao wakati analia. Hii inafanywa ili kilio cha mtoto kisiogope mnyama ambaye kabila linawinda. Kwa hiyo mtoto anajifunza KUNYAMAZA, na wazazi wanajitahidi sana kuchangia hili. Mfano kama huo unaweza kuonekana kuwa mbaya, lakini katika jamii yetu, hali kama hiyo ya mchakato wa uponyaji wa kilio hufanyika kwa aina na aina zingine (Nitaandika juu ya vitu vya kisaikolojia baadaye). Mtoto, akiwa amejifunza kutumia vyema aina na aina za SHUTDOWN, katika siku zijazo, hufundisha watu wengine na watoto wao sawa, zaidi ya hayo, bila kujua.

Nikiwa na uzoefu mkubwa wa machozi, simzuii mtoto wangu kulia, kama watu wazima walivyofanya katika utoto wangu. Wakati mtoto wangu, kwa mfano, anapiga, sina haraka ya kumfariji kwa maneno ili aache kulia mara moja. SIMRUDISHII nafasi ya kulia, kueleza kwa machozi maumivu anayopitia. Ninamuunga mkono: Ninakumbatia, chuma, niko karibu. - Ili kukuhurumia(sawa na kujali, sio huruma), mimi huuliza mara nyingi. - Ndiyo,- Nasikia kwa kujibu. Naweza kusema itauma sasa halafu itapita; Sidanganyi mtoto, na sidanganyi kwamba kila kitu ni sawa. Kwa tabia hii, ninamuonyesha kwamba hayuko peke yake katika maumivu yake.

Njia ya ulimwengu ya kukandamiza hisia ni matumizi ya vitu vya kisaikolojia ambavyo hubadilisha fahamu. Hizi pia ni pamoja na sigara na pombe. Ikiwa huamini na unatumia vitu vya kisaikolojia, umeona kwamba unataka kuvuta sigara au kunywa baada ya dhiki au wasiwasi? Na nini kinatokea kwako ikiwa hakuna fursa ya kuvuta sigara, kunywa unapojisikia? Labda wasiwasi na msisimko wa neva huongezeka? Na unajisikiaje wakati bado unaweza kuchukua dutu ya kisaikolojia? Utulivu, au unafuu fulani? Ikiwa NDIYO, basi umeweza kukandamiza ndani yako kila aina ya hisia, mhemko, juu ya uwepo ambao unaweza hata usifikirie.

Nilisoma mahali fulani kwamba inapaswa kuandikwa kwenye pakiti za sigara: badala ya "kuvuta sigara ni hatari kwa afya yako" - "watu wenye furaha hawavuta sigara." Nilivutiwa sana hivi kwamba niliangalia nyuma maisha yangu na uzoefu wangu wa kutumia vitu vya kisaikolojia. Na niligundua kuwa hitaji la vitu vya kisaikolojia lilipotea zaidi, ndivyo nilivyotatua shida za maisha yangu. Sikuacha, sikuacha "tabia" hizi, zilitoweka tu kutokana na ukweli kwamba nilifurahi zaidi. Wakati huo huo, nilijifundisha kulia, lakini zaidi juu ya hilo baadaye ...

Unafikiri nini kitatokea kwa watu na hisia zao ikiwa utaondoa tu uwezo wao wa kutumia dutu za kisaikolojia? Nini kitatokea kwa uchokozi, kutoridhika, kukata tamaa kwa watu ikiwa hisia hizi zitaacha kuzuiwa na vitu? Nina hakika kuwa uchokozi utaanza kumiminika kwa watu wengine, juu yako mwenyewe kwa nguvu kama ya maporomoko ya theluji. Nani anafaidika nayo? Ndiyo, kuna mapambano dhidi ya sigara ya tumbaku na matumizi ya pombe, lakini vitu hivi vinaweza kununuliwa kwa usalama katika duka. Na ni nani anayefaidika nayo, na kwa nini? Hata muundo wa serikali unaohusika na madawa ya kulevya hujulikana kama: huduma ya shirikisho ya Shirikisho la Urusi kwa udhibiti wa madawa ya kulevya. Inageuka, kufuatia kutoka kwa jina, kwamba Shirikisho hili linadhibiti biashara ya madawa ya kulevya, lakini haipigani nayo. Nani anafaidika nayo? Au nina upendeleo sana kuelekea mada hii yote na dutu za kisaikolojia?

Watu ni, kwa kiasi fulani, vidonge vya kihisia. Inageuka kuwa ni rahisi kwa jamii kumzika mtu mwenye hisia nyingi zisizoelezewa kuliko kuingiliana na hisia hizi. Hata machozi mara nyingi huonekana katika jamii kama kitu kibaya ambacho kinahitaji kukandamizwa ndani yako au mtu mwingine, kwani hii inakumbusha mateso, huzuni ambayo mtu hataki kugundua. Na kwa kuwa hisia hazionekani, basi ni kama sio! Ni kama kucheza kujificha na kutafuta, ambapo mtoto, akifunga macho yake, anafikiri kwamba haonekani. Lakini hisia hizi ziko wapi, najiuliza swali hili kwa mara ya pili?

Labda hisia hizi zimepotea? Labda walijificha? Labda kufutwa ndani ya tumbo wakati wa kumeza? Au tu kusanyiko mahali fulani katika amana ya mwili wa binadamu au roho? Nadhani wamekusanya, na, kwa maneno ya slang, ili wasiondoe "paa", utaratibu wa ulinzi wa mwili umeanzishwa - kulia na machozi. Ni machozi ambayo husaidia mtu kujiondoa "takataka" ya kihemko, kutoka kwa hisia nyingi.

"Takataka" ya kihemko ni yote ambayo kuna mengi, ambayo hayawezi kutolewa (sio kuishi), lakini hujilimbikiza ndani ya mtu. Hata "takataka" inaweza kuwa hisia ya upendo ikiwa haijaonyeshwa kwa njia yoyote. Kueleza ni KUFANYA kitu wakati hisia zinapotokea. Kujieleza kunamaanisha kulia na kuongea wakati inaumiza akili na mwili wako. Kueleza kunamaanisha kucheka, kulia, kusema kwa furaha. Kujieleza ni kukimbia, kushambulia, kutetea wakati inatisha na hatari. Kujieleza ni kupiga mayowe na kuomboleza kwa sauti kubwa unapotaka kupiga mayowe na kuugua kwa nguvu. Kujieleza kunamaanisha kuimba nyimbo za huzuni na za kuchekesha wakati kuna huzuni au furaha katika nafsi yako. (Katika ngano, nyimbo nyingi za huzuni hutawala, nadhani kwa sababu nyimbo zilisaidia kupata uzoefu, kuelezea hisia kuhusu wakati mgumu).

Ikiwa hauonyeshi hisia, hisia, na kuweka "paa" (kukataza kujieleza, kuonyesha hisia) - "msingi" utaharibiwa. Na msingi ni afya. Sitakaa juu ya hili haswa, lakini nitasisitiza kuwa hisia zilizokandamizwa husababisha ugonjwa. (Patholojia (kutoka kwa Kigiriki παθος - mateso, maumivu, ugonjwa na λογος - utafiti) ni kupotoka kwa uchungu kutoka kwa hali ya kawaida au mchakato wa maendeleo. Pathologies ni pamoja na taratibu za kupotoka kutoka kwa kawaida, taratibu zinazokiuka homeostasis, magonjwa, dysfunctions (Pathogenesis). )... (Kutoka Wikipedia).

Sababu ya kulia ni hitaji la kuelezea hisia nyingi ili kudumisha usawa wa kihemko na wa mwili. Udhihirisho wa hisia kupitia machozi au udhihirisho mwingine hauna kipindi cha kizuizi. Hii inaonyesha kwamba mtu anaweza kupata maumivu ya akili, na tu baada ya miongo kadhaa, katika kikao na mwanasaikolojia, anaweza kulia kwa uchungu, akikumbuka siku za nyuma. Ndiyo maana watu wanafikiri kwamba kwa vile wanalia, na hakuna sababu ya wazi kwa sasa, basi haya ni machozi bila sababu. Haya ni machozi yenye sababu iliyokuwa mbali sana kiasi kwamba mtu alisahau tukio hilo au anakataa kulikumbuka.

Upinzani wa kukumbuka (aina ya kusahau) ni kukataa kwa fahamu au fahamu kukumbuka tukio. Kwa mfano, mtu anaweza kukataa kukumbuka kifo cha mpendwa katika siku za nyuma ili asipate tena huzuni ambayo ilikuwa kali sana. Ni kukataa kuishi hisia ambazo ni marufuku juu ya udhihirisho wa hisia, juu ya kujieleza kwao kwa machozi. Mtu huanza kucheza na yeye mwenyewe mchezo wa hila, ambayo huunda sheria kwamba ikiwa kuna hisia, lakini hakuna machozi (niliwakandamiza kwa ustadi), basi hakuna HISIA, na kila kitu ni sawa.

Machozi bila sababu, kama inavyoonekana kutoka hapo juu, haipo. Hata machozi katika ndoto yana sababu yao, licha ya ukweli kwamba mtu amelala na hafikiri juu ya chochote. Mtu hawezi kufikiria, lakini nafsi haiacha kupata hata katika ndoto, na ndoto ni ushahidi wa hili. Ni tu kwamba katika ndoto, udhibiti wa ufahamu umedhoofika, na uzoefu ambao unafanyika kwa udhibiti ni uzoefu (unaonyeshwa) kupitia ndoto na machozi. Mtu kama huyo anaweza hata kuwa na ndoto ambayo yeye au mtu mwingine analia.

Kama unaweza kuona, mwili wa mwanadamu hujaribu kwa njia zote kujikinga na usawa, lakini watu wengi, wakiwa na uhakika kwamba "wanajua" bora kile kilicho sawa na kisicho sawa, jaribu kushawishi michakato ya mwili, iliyotatuliwa zaidi ya mamilioni. ya miaka. Wanajaribu kushawishi na kushawishi, lakini hawatoi chochote kama malipo. Ni sawa na ukweli kwamba mto ulizuiwa, lakini njia ya kupita ya mto haikuchimbwa; tu imezuia mto, na ndivyo hivyo.

Changamoto kubwa katika suala hili ni kwamba jamii haina utamaduni sahihi wa kukabiliana na hisia. Hisia imeundwa kwamba ikiwa mtu hupata hisia ambazo sio kawaida kuelezea, basi lazima zikandamizwe. Inaonekana kama mtoto hawezi kujifunza kuandika mara moja, basi anahitaji kukata mkono wake, kwa sababu kwa nini anahitaji mkono, kwani hawezi kuandika? Labda kuna chaguzi zingine?

Katika shule yetu, tulianzisha taaluma kama vile Valeology. (Valeology (kutoka kwa maana ya Kilatini valeo - "kuwa na afya") ni "nadharia ya jumla ya afya" ambayo inadai kuwa mbinu muhimu ya afya ya kimwili, ya kimaadili na ya kiroho ya mtu)... Kwa bahati mbaya, masomo yote yalikuja kwa ukweli kwamba unahitaji kuosha mikono yako, na vitu kama hivyo. Hakuwezi kuwa na swali la maadili na kiroho, na hata zaidi afya ya kisaikolojia-kihisia, lakini inaweza kuwa inawezekana.

Kuhusu kilio na athari zake kwa afya ya binadamu, nataka kuandika peke yangu kwamba udhihirisho wa hisia kupitia machozi ni njia ya ulimwengu ya kusawazisha usawa wa kihemko. Kulia ni njia nzuri ya kuwa na afya. Kwa mfano, nina nyakati ambapo ninaweza kulia kutokana na tukio la hisia katika sinema, au ninapotembea tu barabarani na kuhisi kwamba hisia na machozi huingia machoni mwangu. Kisha, mimi hupumzika tu na kujiruhusu kulia.

Kwangu, ishara kama hiyo ya kilio ni ushahidi kwamba kulikuwa na hisia ambazo sikugundua kabisa, ziliishi. Baada ya kusanyiko, na hii inaweza kuwa jumla ya hisia kutoka kwa matukio tofauti (kidogo tu ya kila kitu), wao, uzoefu, huwa na kujieleza wenyewe, kutoka nje. Baada ya jambo kama hilo, naweza kuchambua hali yangu na kupata sababu ya kilio kama hicho ili kuelewa na kuweza kubadilisha kitu, kamilisha. Ikiwa huwezi kupata sababu dhahiri, basi sijakasirika kabisa juu ya hili.

Akili fulani inayouliza inaweza kuamua kwamba onyesho hili la machozi ni ishara ya udhaifu wangu. Kweli, sitajaribu hata kidogo kumshawishi msomaji wa hii. Hata hivyo, nitasema kwamba watu wanaojiona kuwa na nguvu kwa sababu fulani, au wanataka kuwa na nguvu, huzuia maonyesho ya kilio ndani yao wenyewe, kwa kuzingatia maoni kwamba watu wenye nguvu hawalii. Hii ni kweli hasa kwa wanaume ambao uwezo uliozuiwa wa kueleza hisia kupitia machozi ni mojawapo ya sababu za kifo cha mapema. Inatokea kwamba watu wenye nguvu hawalii, lakini hufa mapema.

Jana tu nilikuwa nikitembea barabarani na nikamwona mtu mwenye nguvu za ajabu za mwili. Misuli yake kwenye mwili wake ilikuwa mikubwa kiasi kwamba hakutembea moja kwa moja, bali alitembea huku na huko. Schwarzenegger - kwa wasiwasi anavuta sigara kando. Kwa hivyo, nilisimama, nikatazama pande zote, na kusimama bila kusonga kwa sekunde kadhaa. Nilifikiri kwamba ni lazima iwe vigumu kwake kuwa mnyoofu (ikiwa inawezekana), kuonyesha na kueleza hisia, kwa kuwa lazima ajikinge na kitu kilicho na misuli kubwa kama hiyo.

Watu wengine wenye mafanikio ya kifedha, ambao mara nyingi wanafikiri kuwa wana nguvu, pia huzuia maonyesho ya hisia kwa machozi. Aidha, wanafanikiwa hata bila kucheka, kwa sababu wana hakika kwamba watu wenye nguvu huzuia hisia zao yoyote, kwamba kila kitu kinahitaji kudhibitiwa, vinginevyo ... Vinginevyo, kitu kinaweza kutokea ambacho kinakwenda zaidi ya maoni ya umma na ya kibinafsi, usalama wao wenyewe . ..

Ni maoni ya umma juu ya kulia ambayo hutengeneza mitazamo ya kibinafsi. Kwa mfano: "Watu wenye nguvu hawalii", "jiangalie, aibu kwako", "watoto wote huko wanakutazama, jinsi unavyolia", "una nguvu / nguvu, na watu wenye nguvu hawalii. ”, “wanaume hawalii, wanaume wamekasirika ”,” “ crybaby, wax, polish ya viatu, pancake ya moto kwenye pua. Kulia sio vizuri, unaweza kupata baridi "(tusi la dharau) “Ng’ombe anguruma, nipe maziwa. Bei gani? - Dime tatu", - na kadhalika. Nina hakika kwamba kila mtu atakuwa na ujumbe wake kuhusu machozi, ingawa ujumbe fulani umejikita sana ndani ya nafsi kwamba ni vigumu kuwatambua na kumbukumbu, licha ya ukweli kwamba huathiri tabia.

Ningependa kujirudia kidogo, nikikamilisha makala hii. Ukweli ni kwamba kulia yenyewe ni, katika baadhi ya matukio, mchakato wa uponyaji. Kwa mfano, ikiwa mtu, akiwa amepigwa, hulipwa kutokana na maumivu, basi hata atatoa usawa wa kihisia. Kulia kunaweza kuwa tiba lakini si kuponya, kwa mfano, mtu anapofiwa na mpendwa. Anaweza kulia kutoka kwa hili kwa muda mrefu sana, ambayo itapunguza maumivu ya akili, lakini tiba kamili inawezekana tu kwa marekebisho ya maoni ya maisha na maadili, mtazamo kuelekea yeye mwenyewe na kwa watu.

Msomaji anaweza kugundua kuwa maumivu ya kiakili yanapatikana kwa nguvu zaidi kuliko maumivu ya mwili, na hii yote ni kwa sababu maumivu ya akili yanahusu mtazamo wa ulimwengu, mtazamo kuelekea wewe mwenyewe na watu, maadili. Na tathmini yoyote, kutafakari upya, mabadiliko husababisha kitu ambacho hakiendani na misingi ya awali, mitazamo kuelekea maisha. Maumivu ya akili karibu kila mara huathiri dalili ya mwili. Wakati mwingine, maumivu ya mwili hurejelea mwili tu, na hayahusiani kidogo na ufahamu wa kifalsafa wa maisha, ingawa ...

Msichana mmoja mrembo aliacha kazi na kuamua kutembea nyumbani. Ilikuwa hali ya hewa ya joto ya vuli, upepo wa joto ulikuwa bado unavuma, na majani yalitiririka kwa furaha chini ya miguu. Ghafla, donge likampanda kooni, na machozi yakamtoka. Wapita njia walitazama huku na huku kwa wasiwasi. Msichana alijaribu kuleta akili zake, lakini hakufanikiwa. Na swali moja tu lilimtia wasiwasi sasa: "Ni nini kibaya na mimi, kwa nini ninalia?" Je, hili limekutokea? Nitakuambia nini cha kufanya ikiwa unahisi kulia bila sababu. Na jinsi, hata hivyo, kupata sababu hii.

Mdudu mdogo ndiyo ananuka

Ukweli ni kwamba tunaweza kupata hali kama hiyo baada ya kuteseka na majeraha madogo. Hazina maana na hazionekani sana kwamba ni ngumu hata kukumbuka na kuziunda wazi juu ya kuruka.

Wanandoa, watatu kati yao hawataleta madhara mengi, lakini ikiwa kila siku utapata hata ndogo, basi baada ya muda fulani "utalipuka". Na jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba hautaweza kupata sababu ya machozi yako au.

Kwanza, jipe ​​nafasi ya kulia. Huna haja ya kujaribu kukandamiza machozi yako.

Hakimu wako mwenyewe

Mara nyingi hutokea kwamba maisha yako yanaonekana kuwa mazuri na wengine wanajilaumu kwa wakati kama huo wa udhaifu, wanasema, "Nyinyi nyote mna familia, kazi, mna pesa za kutosha, pia unaweza kwenda likizo, mikono na miguu yako iko. mzima. Angalia, hakuna kitu cha kubishana hapa." Lakini mtazamo kama huo unaweza tu kuzidisha hali hiyo.

Kwa hali yoyote usipuuze"hali yake ya machozi bila sababu", sababu iko pale pale.

Na pia usijaribu kujifurahisha, jishughulishe na kitu na usumbue. Vinginevyo, unakuwa hatari ya hivi karibuni tena kuwa katika mtego wa machozi, ambayo inaweza kusababisha.

Je, unapaswa kujaribu kukumbuka kilichotokea kabla ya kuvingirisha uvimbe kwenye koo lako, au ulichofikiria wakati huo? Ikiwa huwezi kukumbuka mara moja, usifadhaike.

Kuwa peke yako na mawazo yako. Katika hatua hii, jitayarishe kuandika kumbukumbu za nasibu, kutoridhika, hali ambazo ulijisikia vibaya, inaweza kuwa kitu chochote kinachokusumbua. Inaweza kuwa mambo kadhaa kutoka maeneo mbalimbali ya maisha yako mara moja.

Vifusi hivi vyote vinavyokinzana lazima visafishwe polepole na kutiwa alama.

Usijaribu kufikiria mambo haraka, jipe ​​muda mwingi unavyohitaji. Je, unataka kulia zaidi? Lia. Na fanya hivi mara nyingi unavyohitaji hadi ujisikie vizuri.

Wakati "unapunguza" machozi yote na uchungu, jaribu kubebwa na utaftaji wa hizi microtraumas. Baada ya yote, ukifika kwao, utakuwa na wazo la kile kinachotokea kwako. Na kisha tayari imeamua nini cha kufanya na microtraumas kupatikana, au kuacha kila kitu kama ilivyo, au kujifunza kukabiliana nao kwa wakati.

Sio aibu kulalamika

Njia nyingine nzuri ya kuboresha hali yako ni kuzungumza na mpendwa wako ambaye kwa kawaida huwa na mazungumzo hayo ya moyo kwa moyo na kupata usaidizi na uelewaji unaohitaji. Ikiwa hakuna mtu kama huyo au hutaki kuziba kichwa cha jamaa zako na shida zako, wasiliana na mtaalamu.

Mwonekano mpya kutoka kwa mtu asiyependezwa unaweza kutoa mwanga juu ya masuala mengi na kuboresha ustawi kwa kiasi kikubwa.
Usiogope kushughulikia shida na migogoro yako.

Afya sio yule ambaye hana shida, lakini ni yule anayejua jinsi ya kuyatatua.

Ikiwa ulifurahia makala yangu na ukaona ni muhimu, weka alama kwenye nyota!

Muulize mwanasaikolojia

Habari, nina shida ambayo mimi hulia mara nyingi sana. Hapo awali, mara chache nililia, lakini ikiwa niliogopa tu kama utani au niliona buibui ambayo ninaogopa, nilianza kulia na kucheka, niliona kuwa ni kawaida, lakini katika hali nyingine hali hiyo ilijifanya, ilijaribu kuwa. nguvu. Kwa muda wa mwaka mmoja sasa nimekuwa nikichumbiana na mvulana, tuna uhusiano wa karibu na ninamuona kama mume wangu mtarajiwa. Janine alianza kutumia uzazi wa mpango miezi michache iliyopita. Je, tatizo linaweza kuwa linahusiana na vidonge vya homoni? Lakini mimi huanza kulia mara nyingi zaidi ninapozungumza na mvulana. Tunazungumza sana kwenye simu, kwani yeye ni cadet na mara chache tunaonana. Ninaanza kulia kwa sababu yoyote, anasema kuwa mimi ni mzuri naye, naanza kulia, au, kwa mfano, anasema kwamba haitaji mtu mwingine, pia ninaanza kulia, huku nikijifunga mwenyewe kwamba hanipendi. na kusema hivyo hivyo. Baada ya dakika kadhaa mimi hutuliza na kuelewa kuwa kila kitu kiko sawa. Inaonekana zaidi kama aina fulani ya utu uliogawanyika. Ninaweza kumkasirikia, kucheka, kisha kulia ghafla, naweza kumpiga kwa bahati mbaya wakati tunacheza na kuanza kulia mwenyewe, ambayo ilimuumiza. Wakati mwingine mimi hulia kwamba hawakumruhusu aende, lakini basi nadhani mtu yeyote atalia, ni aibu. Ninaweza kulia baada ya ngono, kumkumbatia kwa nguvu na kulia. sielewi kinachonitokea.

Wakati mzuri, Natalie. Machozi ni kutolewa kwa hisia nzuri - mara nyingi hupunguza hali ya akili. Kuna sababu nyingi za machozi, huzuni na furaha. Unaelezea hali ambapo kurarua hufanya iwe vigumu kwako kufurahia maisha. Nini cha kufanya? Kuanza, fanya uchunguzi wa matibabu na wataalam waliohitimu. Kuongezeka kwa machozi kunaweza kuwa matokeo ya matatizo ya homoni au ya neva. Unapaswa kuwasiliana na endocrinologist kuchunguza tezi ya tezi na kuchukua vipimo vya homoni, pamoja na daktari wa neva. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kiafya za kutokwa na machozi - unyogovu, mafadhaiko ya muda mrefu, kiwewe cha kichwa, dalili za kabla ya hedhi, uchovu wa mwili na kiakili, n.k. Kwa bahati nzuri, karibu magonjwa haya yote yanaweza kudhibitiwa kwa urahisi, ikiwa sio tiba.
Ikiwa asili ya homoni ni ya kawaida, na vipimo vinaonyesha matokeo mazuri, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Mtaalam atakusaidia kujua sababu ya machozi na kukusaidia. Hongera sana Marina Silina.

Habari Natalie.

Daima kuna hisia nyuma ya machozi, na unapoelezea, una hisia nyingi kwa mpenzi wako. Kama ninavyosikia kutoka kwa hadithi yako, inaweza kuwa furaha kutoka kwa urafiki, inaweza kuwa chuki, kama wewe mwenyewe unavyosema, wakati haujatolewa kwenye likizo, inaweza pia kuwa hofu ya kuumia kwa kugonga kwa bahati mbaya. Wewe mwenyewe ulibainisha kuwa unalia mara nyingi zaidi katika mazungumzo na katika mahusiano na mpenzi wako, na si kwa watu wengine. Labda una hisia kali maalum kwake, labda hata upendo. Ninavyoelewa hapakuwa na hisia kama hizi maishani mwako, umedhamiria kuwa na uhusiano wa dhati, hata kuanzisha familia. Na kwa kuwa unaweza kuwasiliana mara nyingi zaidi kwenye simu, hisia zako zimeimarishwa, unyeti wako umeongezeka: unaweza kukosa mpenzi wako, wasiwasi. Pia niliona kwamba una shaka kwamba kijana anakupenda. Ninaweza kuwa na makosa katika kuelewa kinachotokea kwako. Hata hivyo, ikiwa unakubaliana nami juu ya jambo fulani, basi unapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia kwa mashauriano ya wakati wote ili kujaribu kutatua hisia zako kwa kijana huyo.

Ambayo pia niliona kuwa haupendi kabisa kwamba hisia zako zinabadilika haraka: unacheka pamoja, au unaweza kulia kwa sababu fulani. Hapa nakubaliana na wewe kwamba mabadiliko yasiyofaa ya mhemko yanaweza kutisha.

Hatuwezi kuwatenga ushawishi wa vidonge vya homoni. Asili ya homoni huathiri sana hali ya mwanamke. Ikiwa una swali kuhusu mabadiliko ya mara kwa mara ya mhemko, ambayo hayajaelezewa na chochote, unaweza kuwasiliana na daktari ambaye aliagiza uzazi wa mpango huu kwako. Daima kuna fursa ya kuangalia ikiwa vidonge vinakuathiri sana: unaweza, baada ya kushauriana na daktari wako, kufuta ulaji wao na kuchunguza hali yako. Katika tukio ambalo vidonge vinasababisha hali kama hiyo, unaweza kuchagua dawa nyingine kwa msaada wa daktari.

Hongera sana Oksana Paryugina.